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Tantas garotas decidem fazer um dieta, assim como eu, mas por que eu acabei desse jeito? Por que eu tenho que passar fome? Por que eu coloco meus dedos na minha garganta? Por que tenho vontade de morrer quando como demais?! Não é justo, mas talvez eu mereça.

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Dicas Pró Ana.

Apesar de pouco tempo em contato com a Ana já aprendi muitas coisas sobre..

1. Sempre coma devagar. Sei que sempre te falam isso, mas eu preciso repetir, o corpo demora cerca de 20 minutos para “entender” que já está satisfeito, por isso que muitas vezes você acaba o almoço com fome mas daqui a pouco percebe que era apenas gula.

2. Quando estiver com fome, durma. Essa é a melhor maneira de esquecer da fome. Se você tem um tempinho vá pra cama e tire uma soneca, assim, por exemplo, se você acabou de almoçar, já passou os 20 min, está com fome e só poderá comer daqui a 3 horas, durma um pouco, o tempo passa mais rápido e você esquece completamente da comida.

3. Tenha um objetivo. Parece vaga essa dica mas é muito eficaz. Estabeleça uma meta prévia e se precisar vá alterando conforme for.

4. Sempre tenha alguém para se espelhar. Simplesmente entrar no tumblr e ficar vendo as publicações e fotos dos seus seguidores já te dará uma enorme força. Você está prestes a ter uma compulsão, corra para o computador ou celular e veja o que estão publicando, sempre tem textos e citações que ajudam muito a repensar seus atos.

5. Tire fotos de você mesma. Sim!! Como nós nos vemos todos os dias no espelho, muitas vezes viciamos o olhar e não percebemos alterações como emagrecimento e etc. Tire fotos constantemente e vá fazendo comparações! (Dica de uma das meninas do grupo que faço parte).

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Mealsp0 drop (all from 📌)

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As vezes eu esqueço que meus problemas as vezes podem atingir outros, tenho que parar com isso. Se eu adquiri um transtorno foi pelo que fizeram comigo, não quero que isso seja repassado pra outras pessoas KKKKKKK

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Mealspo ⋆𐙚₊˚⊹♡

all pics from 📌

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✧*:.｡. ᴏ ǫᴜᴇ ғᴀᴢᴇʀ ǫᴜᴀɴᴅᴏ

ᴇsᴛɪᴠᴇʀ ᴄᴏᴍ ғᴏᴍᴇ .｡.:*✧

･.｡𝓮𝔁𝓮𝓻𝓬𝓲𝓬𝓲𝓸𝓼･.｡

quando sentir vontade de comer no lugar de ir encher a barriga vai fazer algum tipo de exercício físico

･.｡𝓫𝓮𝓫𝓮𝓻 𝓪𝓰𝓾𝓪･.｡

as vezes nem é fome o que você tá sentindo, é sede

･.｡𝓮𝓼𝓬𝓸𝓿𝓪𝓻 𝓸𝓼 𝓭𝓮𝓷𝓽𝓮𝓼･.｡

escovar os dentes me ajuda bastante quando estou de jejum. deixar os dentes limpos me faz ter “pena” de sujar novamente

･.｡𝓼𝓮 𝓬𝓾𝓲𝓭𝓪𝓻･.｡

tomar um bom banho, lavar o cabelo, fazer uma maquiagem, fazer as unhas faz você parar de pensar em comida

･.｡𝓼𝓪𝓲𝓻･.｡

se você gosta de sair é uma ótima opção, distrair sua cabeça com outras coisas faz você esquecer a fome e a vontade de comer

･.｡𝓪𝓼𝓼𝓲𝓼𝓽𝓲𝓻 𝓯𝓲𝓵𝓶𝓮𝓼/𝓼𝓮𝓻𝓲𝓮𝓼･.｡

assistir algo novo ou algo que gosta faz o tempo passar mais rápido

･.｡𝓲𝓶𝓪𝓰𝓲𝓷𝓪𝓻･.｡

se imaginar magra e como vai ser quando emagrecer usando roupas de seu estilo pode te incentivar a continuar em jejum

･.｡𝓭𝓸𝓻𝓶𝓲𝓻･.｡

esse eu não recomendo muito pq pode desregular seu sono e te prejudicar, mas pode ser uma opção. se estiver com muita fome dorme, as horas passam rápido e quando acordar não vai estar sentindo tanta fome

･.｡𝓮𝓼𝓽𝓾𝓭𝓪𝓻･.｡

não funciona cmg mas pode funcionar com você. distrair sua cabeça aprendendo, fazendo atividade escolar, estudando para prova ou algo do tipo ajuda a distrair a cabeça

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Vomitar é auto-cuidado !

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『ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴇ ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ 』

[ Um fio para os paranóicos... <3 ]

• ᴏ ǫᴜᴇ é ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

NF = No food (sem comida)

Cetose: Processo onde o corpo queima gordura e proteína ao invés de carboidrato.

• ᴏ ǫᴜᴇ ᴇᴜ ᴘᴏssᴏ ᴄᴏɴsᴜᴍɪʀ ᴅᴇ ɴғ?

Água, chá, café e limonada (com e sem adoçante 0kcal), coca zero, água com gás, bebidas 0 kcal e sopa ana.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Açúcar, calorias, mel, aveia, chocolate, energético, leite, amendoim, comer e miar, sopa, frutas, biscoito, ovo, suco, álcool, comida de bicho, iogurte, pirulito, xilitol, leite em pó, maltodextrina, BCAA, vegetais, óleo, farinha, biotônico, xarope, smoothies, manteiga, margarina, whey, ovo, melancia, pepino, uva, água de coco, gelatina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Remédio, vitaminas, vinagre, limão, canela, molho de pimenta, pelinha do dedo, unha, cabelo, catarro, sangue, perfume, batom, colágeno, creatina, fibra em pó, papel, cocaína, cigarro, pasta de dente, listerine, sal, saliva, esperma, mijo desodorante, cheiro de comida, sabão, shampoo, suor, bicarbonato, lágrimas, poeira, pelinha da bochecha, morder a língua, laxante, maconha, água 0kcal aromatizada/saborizada, buceta, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carboidratos (20g), açúcar, mel, pirulito, chocolate, frutas, arroz, cenoura, pão, ervilha, biscoito de arroz, chips, banana, cerveja, batata doce, leite animal, granola, iogurte, maltodextrina, aveia, quinoa, óleo, suco, doce, sucrilhos, margarina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carne, peixe, ovo, amendoim, nozes, verduras, brócolis, couve flor, linguiça, manteiga, ALGUNS iogurtes, queijo, óleo de coco, azeite, frutinhas, abacate, palmito, banha, açaí puro, adoçante, produtos sem lactose, leite de amêndoa, vodka, chá gelado, coca zero, limão, canela, catarro, esperma, sangue, suor, lágrimas, mijo, papel, plástico, algodão, madeira, cigarro, chiclete, whey, barra de proteína, atum em lata, vape, gelatina zero, buceta, saliva, energético, pelinha, caldo de ossos, soro, fibra, psyllium, etc.

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A thread não é de minha autoria !

Perfil da autora diva:

https://x.com/ambien_baby?t=7Oe-H2CfMFW4sZFbG0TceQ&s=09

Link da thread original:

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Eu antes e agora de lado. A ana salvou a minha vida

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hábitos que eu tenho sendo bmi 16 !!

nunca, em hipótese alguma, consumo qualquer alimento ou bebida que contenha calorias após as sete horas da noite.

sempre que como algo, caminho; de andar pela escola até rodar a minha casa inteira algumas (várias) vezes.

sempre pulo o café da manhã.

ando com uma garrafinha d’água para onde quer que eu vá e tomo bastaaante água no decorrer do dia, pois me ajuda a saciar a fome.

sempre que me oferecem alguma comida, educadamente rejeito e digo que não gosto desse alimento em específico, independente se eu gostar ou não.

sempre faço tmad, e, quando estou me alimentando, como lentamente em pequenas porções e nunca esvazio o prato totalmente. como apenas até sentir-me saciada. assim que deixo de sentir fome, ofereço o resto a outras pessoas ou digo que estou enjoada.

quando tem alguém perto e eu estou com alguma comida que está me tentando, eu ofereço o alimento inteiro para esta pessoa e digo que já comi algo antes, por isso estou satisfeita.

considero rolês com amigos meus dias livres e consumo sem culpa. faço nf dois dias anteriores ao dia do rolê e dois após.

sempre que me perguntam se faço dieta fora da internet, digo que sou magra de ruim e que, na verdade, estou tentando engordar. assim ganho algumas meanspos de graça e me sinto mais “pressionada” — de um jeito bom — a manter os hábitos antes mencionados.

e é isso! obrigada por lerem até aqui!

há algum hábito meu que você também tem? ou algum diferente? verdadeiras fininhas interagem :)

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Você sempre se identifica mais com a amiga gorda, não é?

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você não está com fome, só está entediada!

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romantize a ana, passe hrs no pinterest olhando suas inspos, inspo de comidas, faça exercicios, beba água até ir no banheiro várias vezes, coloque uma musica e fique navengando pelos eds

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Você nem se quer merece ter compulsões, você já tem descontroles a semana toda, ana e mia teriam vergonha de você

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Make daddy proud

#borboletana #4anorexi4 #anabrasil #garotas bonitas não comem

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Você vai conseguir chegar no seu objetivo!

Se conseguiu 8h, consegue mais 8h. Se conseguiu 16h, consegue mais 16h. Se conseguiu 24h, consegue mais 24h. Só não desista!

Um atleta só para de correr quando passa da linha de chegada, se pensar assim, você conseguirá inúmeros resultados.

(Autocrítica)