#ăn gì để hết táo bón sau sinh
Text
Giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn gì để mau khỏi?
Sau sinh có đến 90% các bà mẹ bị mắc bệnh táo bón do sau quá trình sinh đẻ nhu động ruột chưa hoạt động bình thường trở lại bình thường được. Vận động nhẹ nhàng và kết hợp lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ bị táo bón hiệu quả. Hãy cùng xem loại thực phẩm nào thực sự tốt trong điều trị táo bón cho mẹ nhé.
>>Xem thêm: các loại dha cho trẻ sơ sinh loại nào tốt
Ăn nhiều rau củ tăng cường vitamin và chất xơ
Các loại rau củ có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt những thực phẩm này giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng táo bón nhanh chóng. Mẹ nên thêm các loại thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày để trị táo bón hiệu quả:
Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể mẹ sau sinh. Thành phần protein và carbohydrate trong bông cải xanh nhiều hơn so với các loại rau thông thường và lượng chất xơ cũng lớn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón.
Rau lang: Ăn gì để hết táo bón sau sinh? Câu trả lời chính là rau lang. Rau lang có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng các vitamin B1, B2, B6, canxi, sắt.. Mẹ có thể ăn ngọn rau lang non luộc chấm mắm hay xào rau lang với tỏi rất ngon.
Khoai lang: Khoai lang chứa nhiều tinh bột cùng chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động, kích thích tiêu hóa và giúp mẹ sau sinh nhuận tràng.
Bí đỏ: Bí đỏ có vị ngọt tự nhiên, chứa vitamin A, E, C, B6 có lợi cho sức khỏe. Lượng sắt và kẽm trong bí đỏ giúp hỗ trợ cung cấp máu, ngăn ngừa thiếu máu do thiêu sắt.
>>Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón sau sinh
Bổ sung nhiều trái cây để chữa táo bón sau sinh
Ngoài các loại rau củ, mẹ nên ăn nhiều trái cây tươi để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Trong trái cây giàu vitamin và khoáng chất cùng chất xơ dồi dào, giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, bổ sung năng lượng, cải thiện tâm trạng. Một số loại trái cây nên ăn nhiều khi bị táo bón là chuối, cam, dâu, hồng xiêm, thanh long..vừa giúp mẹ sau sinh lợi sữa vừa cải thiện táo bón hiệu quả.
>>Xem thêm: thừa dha ở trẻ có sao không
Tăng cường ăn ngủ cốc giảm táo bón nhanh
Mẹ ăn gì để hết táo bón sau sinh? Ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ như vitamin A, B1, B2, E.. cùng các khoáng chất sắt, canxi, kẽm, magie.. giúp giảm hấp thu đường, giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Đồng thời lượng chất xơ lớn trong ngũ cốc giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, giảm các dấu hiệu táo bón hay gặp. Một số thực phẩm ngũ cốc nên ăn khi mẹ bị táo bón gồm có hạt đậu, hạnh nhân, óc chó, hạt mè..
>>Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt giúp bổ sung canxi hữu cơ ngừa táo bón nóng trong
Mong rằng bài viết đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích về chứng táo bón sau sinh. Táo bón có thể là triệu chứng đáng lo ngại nếu đi kèm các dấu hiệu bất thường khác, vậy nên mẹ đừng chủ quan nhé.
#Mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn gì#ăn gì để hết táo bón sau sinh#táo bón sau sinh#táo bón sau sinh nên ăn gì#sắt bà bầu
0 notes
Text
Ăn gì để hết táo bón sau sinh?
Táo bón sau sinh là một trong những nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, đặc biệt là các trường hợp sinh mổ. Vậy bà đẻ ăn gì để hết táo bón?
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Nguyên nhân của táo bón sau sinh
Táo bón xuất hiện ở phụ nữ trong giai đoạn sau sinh là hậu quả của nhiều nguyên nhân khác nhau thường xuất hiện đồng thời trong một bối cảnh bệnh, bao gồm:
Không uống đủ nước: Khi sinh con, mẹ bị mất nước và máu. Khi cho con bú, cơ thể cũng dùng nước để tạo sữa, khiến lượng nước làm mềm phân trong ruột ít đi, gây táo bón.
Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng: Việc kiêng ăn trước khi sinh và hành động chỉ chú trọng bổ sung chất đạm để mẹ nhanh chóng hồi phục mà bỏ qua chất xơ, dẫn đến táo bón sau sinh kéo dài.
Thay đổi nội tiết tố: Sự tăng, giảm hormon trước và sau khi sinh, hoặc trầm cảm sau sinh khiến nội tiết tố thay đổi thường làm rối loạn chức năng ruột và hệ tiêu hóa, dẫn đến táo bón.
Ít vận động: Sau sinh, mẹ dành nhiều thời gian nghỉ ngơi nên cả cơ thể, bao gồm ruột cũng hoạt động chậm lại, từ đó làm tăng tình trạng táo bón.
Căng thẳng, mệt mỏi: Sau sinh nếu mẹ bị mệt mỏi, stress, chế độ sinh hoạt hàng ngày bị đảo lộn do phải chăm sóc bé cũng chính là nguyên nhân gây táo bón
Xem thêm: uống sắt và canxi bị táo bón phải làm sao
Ăn gì để hết táo bón sau sinh?
Dưới đây là các thức ăn nhuận tràng cho mẹ sau sinh dễ dàng tìm thấy, bổ sung thực đơn hàng ngày, giúp bạn điều trị được chứng táo bón sau sinh.
Đu đủ chín
Đu đủ là loại trái cây không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn có cả enzym tiêu hóa papain, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thúc đẩy quá trình đào thải phân ra ngoài. Loại enzym này cũng giúp hỗ trợ protein rất tốt. Một công dụng khác của đu đủ rất có lợi cho mẹ là lợi sữa. Vì vậy, mẹ đừng ngần ngại bổ sung đu đủ chín vào thực đơn hằng ngày.
Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm được biết đến với công dụng nhuận tràng, điều trị táo bón. Trong 1 củ khoai lang vừa, tính cả vỏ, chứa đến 4g chất xơ, có công dụng chữa khó đi tiêu rất tốt. Ngoài ra, khoai lang được cho là rất lành tính, không gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa mẹ mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé.
Các loại rau
Một số loại rau như: diếp cá, mồng tơi, rau má, rau khoai lang, rau cần, rau sam,… đều có tác dụng nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón khá tốt. Mẹ có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình để có thể giảm thiểu táo bón sau sinh. Mẹ cần nhớ nấu chín hoặc chế biến với các thực phẩm khác, miễn sao không ăn sống là được.
Các loại hạt
Một số loại hạt rất giàu chất xơ và bổ dưỡng, không chỉ giúp điều trị tình trạng táo bón sau sinh mà còn cung cấp nhiều chất có lợi cho sự phát triển của trẻ thông qua sữa mẹ. Một số loại hạt chứa nhiều chất xơ mà mẹ nên bổ sung trong bữa ăn thường ngày như hạt lanh, hạt hạnh nhân, hạt bí,…
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều men vi sinh, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động rất tốt. Khi men vi sinh đi vào đường ruột sẽ tăng cường lợi khuẩn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, đồng thời khiến cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, sữa chua cũng giúp giảm thiểu các vấn đề khó tiêu, đầy hơi, táo bón cho mẹ sau sinh hiệu quả.
Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý kết hợp chế độ dinh dưỡng thật khoa học và cân đối cũng với viên uống bổ sung dưỡng chất sắt, canxi, DHA,… sau sinh để có thể đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹ cũng cần biết được uống sắt và canxi sau sinh như thế nào để có thể giảm thiểu được những tương tác bất lợi mẹ nhé.
Trên đây là những nhóm thực phẩm mà mẹ bỉm nên ăn khi bị táo bón sau sinh hi vọng làm hài lòng bạn đọc. Táo bón sau sinh là tình trạng phổ biến và sẽ biến mất sau khoảng vài ngày cho đến một tuần. Do đó, các mẹ không cần phải quá lo lắng và căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như cảm xúc. Hãy chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt mỗi ngày và duy trì chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp, từ đó sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón vẫn không cải thiện, không có dấu hiệu tiến triển sau vài tuần, lúc này hãy liên hệ với các cơ sở y tế để được khám và điều trị nhanh chóng nhất.
0 notes
Text
Ăn gì sau khi bà bầu bị ngộ độc thực phẩm?
Việc mẹ bầu bị ngộ độc thực phẩm có thể là vấn đề sức khỏe nguy hiểm và đáng lo lắng. Bởi vì nếu mẹ không được xử lý ngộ độc kịp thời, tình trạng này có thể gây rủi ro cho em bé, chẳng hạn như sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non. Vậy, bà bầu bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì?
Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương
Ăn gì sau khi bà bầu bị ngộ độc thực phẩm?
Tốt nhất, bà bầu nên hạn chế thức ăn đặc, rắn cho đến khi hết hẳn tiêu chảy và nôn ói. Thay vào đó, thai phụ nên sử dụng những loại thực phẩm mềm, dễ tiêu, ít chất béo, chẳng hạn như:
Chuối
Chuối là loại trái cây giàu kali giúp giảm triệu chứng nôn mửa và buồn nôn đồng thời giúp mẹ dễ tiêu hóa. Với hàm lượng carbohydrate phức tạp và đường tự nhiên nên chuối cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể. Và hàm lượng axit trong chuối không quá cao sẽ không gây hại đến dạ dày của mẹ.
Táo
Táo chứa thành phần có thể ngăn chặn sự tăng trưởng vi khuẩn trong dạ dày khi bị ngộ độc thực phẩm giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn.
Xem thêm: sắt canxi chela có tốt không
Bánh mì
Bánh mì có chứa các thành phần dinh dưỡng như: Protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Các thành phần này có khả năng trung hòa axit dịch vị giúp hỗ trợ quá trình thấm hút axit dịch vị dư thừa ở dạ dày diễn ra hiệu quả hơn. Đây là một món ăn phù hợp cho người bị ngộ độc thực phẩm.
Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bổ sung lợi khuẩn, bảo vệ và tăng sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sữa chua cũng giúp tăng hệ miễn dịch sau khi ngộ độc thực phẩm giúp mẹ khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu
Gừng tươi
Gừng tươi có vị cay, tính nóng và có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn, đau bụng lạnh do đi ngoài. Hàm lượng gingerol trong gừng tươi có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn đường ruột giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. Theo đó mẹ có thể nhai trực tiếp vài lát gừng tươi để làm giảm triệu chứng khó chịu do ngộ độc.
Yến mạch
Yến mạch là loại thực phẩm dễ tiêu, chứa nhiều chất xơ và carbohydrate. Yến mạch giúp hấp thụ lượng axit dư thừa, hỗ trợ giảm cơn đau hiệu quả. Ngoài ra, yến mạch cũng có chứa hàm lượng cholesterol thấp, có lợi cho thành dạ dày. Một bát cháo yến mạch nấu loãng giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng và giảm các cơn đau bụng do ngộ độc thực phẩm gây ra.
Tía tô
Theo Đông y tía tô có tính ấm, vị cay và không độc. Đây là rau có tác dụng tiêu thực, phát tán phong hàn. Dân gian thường sử dụng lá tía tô để điều trị các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, nôn ói, giải cảm, mẩn ngứa do ngộ độc. Bạn có thể ăn sống lá tía tô, nấu cháo hay giã nát vắt lấy nước uống đều được.
Bên cạnh đó, để giúp mẹ có 1 thai kỳ trọn vẹn và khỏe mạnh hơn, bên cạnh việc sử dụng thực phẩm an toàn, đúng cách, mẹ nên chú ý bổ sung các khí chất thiết yếu qua viên uống: sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho thai kỳ.
Cách tốt nhất để phòng tránh ngộ độc là mẹ cần chú ý đến các thực phẩm ăn vào. Chúc các mẹ bầu thật nhiều sức khỏe.
0 notes
Text
[Góc giải đáp] Có nên bổ sung men vi sinh cho trẻ sơ sinh?
1000 ngày đầu đời là thời điểm vàng để hình thành hệ vi sinh đường ruột ở trẻ. Một hệ vi sinh khoẻ mạnh sẽ đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khoẻ xuyên suốt cuộc đời. Vì vậy, mẹ băn khoăn rằng có nên bổ sung men vi sinh cho trẻ sơ sinh hay không, lợi ích mang lại và nguy cơ gây ra là gì? Cùng giải đáp ngay trong bài viết sau đây nhé!
Lợi ích của việc bổ sung men vi sinh cho trẻ sơ sinh
Để giải đáp thắc mắc của ba mẹ xoay quanh câu hỏi “Có nên cho trẻ sơ sinh uống men vi sinh không?”, trước hết cần tìm hiểu những lợi ích mà chúng mang lại trong các trường hợp sau đây.
1. Khi trẻ mắc tiêu chảy
Thuốc kháng sinh là một nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy cấp tính (bệnh AAD) do làm giảm sự đa dạng của hệ vi sinh đường ruột. Có tới 30% bệnh nhân sử dụng kháng sinh gặp phải AAD.
Các phân tích tổng hợp chỉ ra rằng việc sử dụng men vi sinh có thể làm giảm nguy cơ mắc AAD tới 51%. Mối liên quan tích cực giữa việc sử dụng men vi sinh và giảm nguy cơ mắc AAD cũng đã được tìm thấy ở trẻ em và người lớn từ 18 đến 64 tuổi.
Một đánh giá khác của Cochrane trên 63 RCT trong tổng số 8.014 trẻ tham gia cho thấy men vi sinh rút ngắn đáng kể thời gian tiêu chảy nhiễm trùng cấp tính khoảng 25 giờ. Chúng cũng làm giảm 59% nguy cơ tiêu chảy kéo dài từ 4 ngày trở lên và dẫn đến số lần đi tiêu ít hơn vào ngày thứ hai ở những bệnh nhân sử dụng.
2. Cải thiện tình trạng táo bón
Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò như một cơ quan nội tiết, sản xuất, điều hòa các chất dẫn truyền thần kinh và hormone khác nhau. Bằng chứng tích lũy cho thấy một số chủng probiotic cải thiện tình trạng táo bón chức năng thông qua việc điều chỉnh các con đường peptide tiêu hóa cụ thể.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ chỉ ra rằng trung bình, men vi sinh làm tăng số lần đi tiêu hàng tuần, làm mềm phân và đi ngoài dễ dàng hơn. Việc bổ sung probiotic có chứa Bifidobacteria dường như có hiệu quả nhất.
Trong các nghiên cứu trên động vật, việc bổ sung probiotic làm tăng lượng nước trong phân. Ở người, men vi sinh B. lactis được chứng minh là làm tăng tần suất đại tiện,cải thiện độ đặc của phân và các triệu chứng táo bón.
3. Tác dụng đối với chứng biếng ăn
Khoảng 90% quá trình hấp thu chất dinh dưỡng diễn ra ở ruột non, do đó quần thể hệ vi sinh đường ruột cần được duy trì tốt nhất có thể. Đây là nơi lợi khuẩn phân hủy thức ăn thành các chất dinh dưỡng đi vào máu và được sử dụng để nuôi cơ thể.
Những người mắc các bệnh viêm ruột như Crohn's hoặc bất kỳ loại rối loạn tiêu hóa nào khác thường sẽ gặp khó khăn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nhiều nghiên cứu hiện nay cho thấy cả men vi sinh và prebiotic đều có thể giúp cải thiện sự hấp thu các vi chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin và khoáng chất từ thực phẩm chúng ta ăn.
4. Khi trẻ chướng bụng, đầy hơi
Đầy hơi thường là kết quả của việc có quá nhiều hại khuẩn trong ruột khiến thức ăn lên men kém. Người ta đã phát hiện ra rằng một số chủng men vi sinh có thể giúp giảm đầy hơi như Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium lactis.
Ngoài ra, kết quả tổng hợp của 59 nghiên cứu còn cho thấy việc bổ sung Probiotics giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, chẳng hạn như đầy hơi. Các chuyên gia nhận thấy việc dùng men vi sinh có chứa các chủng vi khuẩn đơn lẻ với liều lượng hàng ngày cao hơn và thời gian sử dụng ngắn hơn (dưới 8 tuần) đem lại hiệu quả cao nhất.
5. Cải thiện tình trạng loạn khuẩn
Tình trạng loạn khuẩn là hệ quả của việc mất cân bằng hệ vi sinh vật trong ruột, gây ra các rối loạn về tiêu hóa, lâu dài khiến trẻ chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Probiotic không chỉ giúp khôi phục tính toàn vẹn của niêm mạc ruột mà còn khôi phục thành phần và tăng cường sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột.
Các nghiên cứu cho thấy các loài probiotic Lactobacillus đặc biệt hữu ích trong hỗ trợ cải thiện tình trạng loạn khuẩn. Nó cũng giúp duy trì khả năng miễn dịch của đường tiêu hóa và làm giảm sự di chuyển của vi khuẩn qua niêm mạc ruột.
6. Lợi ích với các phản ứng miễn dịch
Ruột chứa khoảng 70% hệ thống miễn dịch. Vì vậy một hệ vi sinh vật khỏe mạnh có thể đóng vai trò xuyên suốt trong việc ngăn ngừa bệnh tật và giảm nguy cơ dị ứng, hen suyễn và các bệnh mãn tính khác.
Tác dụng tăng cường miễn dịch tự nhiên của men vi sinh bao gồm ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, đặc biệt khi được sử dụng cùng với các vi chất như vitamin E, sắt và selen. Cùng với nhau, những dưỡng chất này giúp tăng cường sản xuất kháng thể và các hợp chất chống nhiễm trùng khác.
Một nghiên cứu cho thấy rằng dùng thực phẩm bổ sung có chứa men vi sinh trong ít nhất ba tháng mùa đông đã giúp giảm mức độ nghiêm trọng cũng như tần suất mắc cảm lạnh. Những người dùng hỗn hợp bổ sung này có nguy cơ mắc các triệu chứng cảm lạnh và cúm thấp hơn 13,6% so với những người dùng giả dược.
👇👇👇 Cùng tìm hiểu thêm các thông tin này tại: https://bioamicus.vn/co-nen-bo-sung-men-vi-sinh-cho-tre-so-sinh
0 notes
Text
Cùng tìm hiểu tình trạng đầy hơi và vấn đề tiêu hoá ở trẻ
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường gặp phải các vấn đề tiêu hóa do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về tình trạng đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa ở trẻ, cùng với những biện pháp để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa cho bé.
Đầy hơi và vấn đề tiêu hoá ở trẻ là gì
Tình trạng đầy hơi và vấn đề tiêu hóa ở trẻ khiến nhiều phụ huynh lo lắng cho sức khỏe của bé. Nguyên nhân chủ yếu là do hệ tiêu hóa còn yếu kém, chưa hoàn thiện, làm tăng nguy cơ bệnh. Một số dấu hiệu trẻ có thể gặp phải bao gồm:
Tiêu chảy: Đây là một trong những bệnh tiêu hóa hay gặp nhất ở trẻ em. Trẻ bị tiêu chảy có thể do đường ruột bị nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Biểu hiện điển hình là trẻ đi đại tiện ít nhất 3-4 lần/ngày, phân lỏng và thường lẫn dịch nhầy. Bố mẹ cần thận trọng vì cơ thể trẻ sẽ mất nước nhanh, nếu không xử lý kịp thời có thể đe dọa tính mạng.
Táo bón: Trẻ bị táo bón có biểu hiện đi đại tiện khó khăn, phân cứng, khô, thậm chí lẫn máu. Mỗi lần đi đại tiện trẻ khá khó chịu và đau đớn. Nguyên nhân có thể do chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ, thiếu nước hoặc do tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh.
Trào ngược dạ dày: Hiện tượng này thường xuất hiện do trẻ ăn uống không phù hợp hoặc thiếu dinh dưỡng cần thiết. Lâu dần, acid từ dạ dày sẽ tác động làm viêm tấy và tổn thương thực quản của bé.
Đầy hơi chướng bụng: Trẻ bị đầy hơi chướng bụng có thể do mẹ cho con bú không đúng cách, bé bị ép ăn quá nhiều, ăn quá nhanh hoặc thiếu men Lactase để tiêu hóa hết đường Lactose. Đầy bụng khó tiêu khiến trẻ khó chịu, chán ăn và lâu ngày dẫn tới suy dinh dưỡng.
Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường
Các biện pháp giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của bé
Để giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bé, bố mẹ có thể tham khảo các biện pháp như sau:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng của trẻ khoa học
Có một số loại thực phẩm khi sử dụng kết hợp cùng nhau có thể tác động xấu tới hệ tiêu hóa, ví dụ không nên cho con ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, khoai tây, bánh mỳ.. với các loại thịt đỏ để tránh khó tiêu, chướng bụng. Với trẻ bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên bố mẹ cần lựa chọn thực phẩm cẩn thận, tránh cho bé bị đầy bụng khó tiêu. Thay vào đó, hãy kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh cho trẻ và cho con ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng.
Hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm khó tiêu hóa
Một số loại thực phẩm khó tiêu hóa hơn những loại khác, do đó mẹ cần hạn chế cho con ăn các thực phẩm này và thay thế với nhiều rau củ, trái cây tươi để thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả. Mẹ cần tránh cho con ăn các thực phẩm khó tiêu hóa như thực phẩm chứa nhiều đường fructose, các loại đậu hoặc sữa, chế phẩm từ sữa.
Tránh cho trẻ ăn quá nhiều một lúc để khắc phục vấn đề tiêu hóa của trẻ
Không nên cho trẻ ăn quá nhiều một lúc để tránh tạo áp lực cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Bố mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn cho trẻ trong ngày để bé hấp thu tốt các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Không ép trẻ ăn hoặc quát mắng bắt con ăn bởi có thể khiến trẻ bị biếng ăn sinh lý.
Không cho trẻ sử dụng thực phẩm chế biến sẵn
Đối với trẻ khó tiêu hóa, những thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh không nên cho trẻ dùng bởi trong các loại thực phẩm này có chứa chất béo bão hòa, chất bảo quản, gây trở ngại cho quá trình chuyển đổi chất dinh dưỡng của cơ thể. Thực phẩm chế biến sẵn còn nghèo nàn chất dinh dưỡng, cho trẻ ăn nhiều có thể khiến con bị thiếu chất.
Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh
Tăng cường sức khỏe hê tiêu hóa của trẻ với men vi sinh
Men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là sản phẩm được nhiều phụ huynh tin dùng cho bé yêu nhà mình. Bằng cách tăng cường thêm men vi sinh, hệ tiêu hóa được cung cấp hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột, giúp nâng cao hệ miễn dịch đường ruột, tăng cường trao đổi chất, cân bằng và ổn định hệ khuẩn ruột. Trẻ dùng men vi sinh thường xuyên cũng giúp phòng tránh các bệnh lý đường ruột tốt hơn.
Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc
Vậy là bài viết trên đã giúp bố mẹ biết được đầy hơi và vấn đề tiêu hóa ở trẻ là gì và làm sao để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa cho trẻ rồi. Chúc bé có sức khỏe tốt, tiêu hóa khỏe và phát triển toàn diện.
0 notes
Text
Mang song thai bao nhiêu tuần thì sinh?
Mang song thai bao nhiêu tuần thì sinh? Mặc dù bạn đã từng sinh con hay chưa thì việc mang thai đôi và sinh đôi vẫn là một trải nghiệm rất khác biệt và đáng mong đợi.
Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn
Mang song thai bao nhiêu tuần thì sinh?
Câu trả lời là mang thai song sinh thường sẽ ngắn hơn so với việc mang thai đơn.
Thông thường, thai nhi sẽ phát triển trong bụng mẹ khoảng 40 tuần. Thai đôi sẽ sinh sớm hơn thai đôi từ một đến ba tuần, tức là mốc từ 37 đến 38 tuần. Một số trường hợp bác sĩ còn chỉ định sinh ở tuần 34 để giúp đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé.
Tuy nhiên hầu hết mẹ khi mang song thai sẽ khó lòng sinh đúng ngày dự sinh hay đúng tuần. Việc sinh nở sẽ phụ thuộc khá nhiều vào tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng. Ngoài ra, vì dưỡng chất trong bụng mẹ sẽ bị chia ra nên cân nặng của hai bé khi sinh ra thường trong khoảng 1,7 – 1,9kg.
Xem thêm: mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không
Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi
Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi cần chú ý những gì? Mẹ hãy tham khảo những điều sau đây nếu đang bầu 2 em bé trong bụng:
Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học
Thông thường, phụ nữ mang song thai cần bổ sung nhiều năng lượng hơn so với đơn thai. Theo đó, 2700 kcal là lượng mà các mẹ cần bổ sung mỗi ngày để nuôi dưỡng cho hai bé. Vì vậy một thực đơn cho bà bầu song thai đủ chất là việc làm đầu tiên của mẹ để ngăn ngừa tối đa các biến chứng của mang thai đôi.
Thực đơn cho mẹ bầu song thai cần phải có đủ chất, phong phú, ưu tiên các sản phẩm giàu sắt như: thịt đỏ, các loại ngũ cốc giúp thai phụ ổn định huyết áp, bổ sung máu để hạn chế nguy cơ tiền sản giật, sinh non. Ngoài ra thực phẩm chứa axit folic như rau cải, măng tây… để phòng tránh dị tật bẩm sinh của trẻ.
Ngoài ra, mẹ cũng cần phải đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng trong 1 ngày gồm: Chất đạm, chất béo, chất xơ, và tinh bột. Mẹ chỉ nên ăn đủ không nên ăn kiêng hay quá no dễ gây khó tiêu, táo bón…
Khám thai định kỳ
Việc khám thai định kỳ vô cùng quan trọng khi chăm sóc mẹ bầu song thai, sẽ giúp mẹ bầu phát hiện sớm những vấn đề và từ đó đưa ra các phương án để xử lý kịp thời.
Khi mang bầu song thai, thai nhi sẽ có cân nặng nhẹ hơn bình thường. Khám thai định kỳ và thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu xác định được bản thân mình cần bổ sung những loại chất dinh dưỡng nào để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, tạo điều kiện cho 2 em bé của mẹ phát triển tốt nhất.
Chuẩn bị tinh thần đẻ mổ
Chị em khi mang bầu sinh đôi thường có nguy cơ đẻ mổ cao hơn so với các chị em mang bầu đơn. Một trong những nguyên do cơ bản nhất dẫn tới tình trạng này là bởi thai nhi thường ở vị trí sinh ngược. Chính vì vậy nên nếu mang song thai, mẹ nên lưu ý đăng ký đẻ mổ.
Bởi song thai sẽ dễ xảy ra tình trạng thai to, thai bé… Do đó, 3 tháng cuối thai phụ nhất định phải được theo dõi chặt chẽ để có sự tư vấn về cách dưỡng thai tốt nhất. Khi chuyển dạ, thai phụ phải đến những cơ sở y tế có khoa hồi sức cho trẻ sơ sinh.
Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu, đặc biệt là DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu để đảm bảo cơ thể luôn đủ chất và khỏe mạnh, hai em bé trong bụng mẹ có cơ sở phát triển tốt. Bổ sung sắt và canxi đầy đủ cũng sẽ giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu, thiếu sắt, thiếu hụt canxi trong suốt các giai đoạn mang thai và phòng loãng xương sau này.
Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì
Thời điểm sinh phù hợp nhất sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng mẹ bầu. Và bác sĩ cũng sẽ dựa vào đây để đưa ra lời khuyên cũng như chỉ định sinh tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi. Bởi vậy, trong quá trình mang thai nếu có bất kỳ điều gì bất thường, mẹ hãy trao đổi ngay với bác sĩ. Đặc biệt, mẹ đừng quên khám thai định kỳ, nhất là các mốc quan trọng.
0 notes
Text
Phụ nữ sau khi sinh mổ không nên ăn gì để không bị sẹo?
Mẹ bỉm sau khi sinh mổ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để nhanh chóng hồi phục. Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung thì mẹ cũng cần biết kiêng ăn gì sau khi mổ để không bị sẹo?
Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ
Phụ nữ sau khi sinh mổ không nên ăn gì để không bị sẹo?
Dưới đây là một số lưu ý về các nhóm thực phẩm cần kiêng kỵ để đảm bảo một hậu thai lỳ khỏe mạnh cho mẹ:
Sau sinh mổ không nên ăn đồ nếp để hạn chế sẹo
Đây là quan niệm được truyền lại từ lâu đời không chỉ áp dụng với mẹ sau sinh mổ mà còn áp dụng với cả những người đang có vết thương hở. Sau khi sinh mổ, bạn cần tránh dùng nhóm thực phẩm có khả năng kích thích vết thương, gây ngứa ngáy và làm gia tăng khả năng hình thành sẹo lồi. Trong đó, đồ nếp chính là một trong những thực phẩm cần kiêng sau khi mổ.
Vì có tính dẻo và nóng, gạo nếp khiến vết mổ to hơn, dễ bị mưng mủ và làm kéo dài thời gian hồi phục. Thậm chí, tình trạng mưng mủ có thể diễn biến nặng hơn, có thể gây nhiễm khuẩn và tạo thành sẹo lồi kém thẩm mỹ. Gạo nếp thường được chế biến thành món ăn như chè ngọt, bánh tét, bánh chưng, xôi,… Mặc dù có hương vị thơm ngon nhưng sau khi mổ cần hết sức chú ý kiêng kị các món này.
Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu
Sau khi mổ không nên ăn hải sản
Tháng đầu sau sinh mổ, nhiều người cũng cho rằng mẹ cũng nên loại trừ hải sản (cua, tôm, ghẹ, ốc, hàu, mực…) ra khỏi thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình. Bởi nhóm thực phẩm này giàu protein dễ gây mẩn ngứa và kích ứng vùng da vết thương. Từ đó, vết thương dễ bị ngứa, sẹo lồi … Hơn nữa, hải sản còn khiến máu khó đông, kéo dài thời gian lành thương cho mẹ.
Ngoài ra, hải sản có tính hàn, dễ gây lạnh bụng. Thường mẹ sau sinh có sức khỏe yếu, ăn nhiều đồ ăn tính hàn sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng, đi ngoài rất nguy hiểm.
Sau sinh mổ nên kiêng ăn lòng trắng trứng
Một chế độ ăn uống hạn chế lòng trắng trứng là điều chị em sau sinh mổ cần biết để phòng tránh sẹo lồi. Mặc dù thực phẩm này chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng nhưng nó lại có khả năng tái tạo tế bào ở vùng vết mổ và gây sẹo lồi trên da. Ngoài ra, trứng cũng làm cho vết mổ bị lố màu, sáng màu hơn những vùng còn lại gây mất thẩm mỹ cho chị em.
Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh mổ không nên ăn rau muống
Rau muống là loại rau xanh rất quen thuộc trên mâm cơm hằng ngày của người Việt. Đồng thời, loại rau này còn giàu dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, E, sắt, magie… Thế nên, rau muống rất tốt cho cơ thể, giúp giải quyết táo bón, khó tiêu, ngăn ngừa quá trình lão hóa cơ thể.
Tuy nhiên, các mẹ sau sinh mổ lại không được bổ sung. Bởi ăn nhiều rau muống sẽ sản sinh ra nhiều sợi collagen giúp đẩy nhanh quá trình làm đầy vết thương. Song, trật tự sắp xếp của các sợi collagen này thường không đồng nhất. Từ đó dễ gây ra hiện tượng chồng chéo ở vết thương, tạo ra lớp mô cứng ở khu vực vết mổ gây sẹo lồi.
Nên kiêng ăn da gà sau sinh mổ
Theo quan niệm dân gian, da gà là thực phẩm dễ gây ngứa vết thương hở, vùng da non mới lên dễ bị bong tróc. Do đó khi được hỏi sau sinh mổ nên kiêng ăn gì để không bị sẹo lồi thì nhiều bà bầu cho rằng không nên ăn da gà nhé.
Đặc biệt, sau quá trình sinh nở, mẹ vẫn cần bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt, axit folic, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh … Đây là những vi chất quan trọng với quá trình phục hồi của cơ thể mẹ cũng như quá trình tiết sữa cho bé. Mẹ hãy xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng các loại thực phẩm kết hợp sử dụng các viên uống cần thiết để đảm bảo nhu cầu của cơ thể nhé!
Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không
Như vậy, các mẹ đã đã nắm được sau sinh mổ kiêng ăn gì để không bị sẹo. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, chị em cần liên hệ và nhận tư vấn ngay từ chuyên gia dinh dưỡng để được hỗ trợ kịp thời, đảm bảo sức khỏe tốt nhất sau sinh sản.
#sau sinh mổ kiêng ăn gì để không bị sẹo#Kiêng ăn gì sau khi mổ để không bị sẹo#dinh dưỡng cho mẹ sau sinh#sắt bà bầu
0 notes
Text
Các thực phẩm tránh dùng khi bị dọa sinh non
Dọa sinh non là tình trạng cảnh báo sinh non, sinh sớm của phụ nữ mang thai. Trẻ khi sinh non sẽ có nguy cơ mắc phải những vấn đề về sức khỏe, thậm chí là tử vong sau sinh. "Dọa sinh non không nên ăn gì?" là thắc mắc của rất nhiều thai phụ.?
Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón
Hiện tượng dọa sinh non là như thế nào?
Hiện tượng sinh non là quá trình chuyển dạ xảy ra vào khoảng tuần thứ 22 tới trước tuần thứ 37 của thai kỳ. Do đó, dọa sinh non được hiểu là tình trạng mẹ bầu xuất hiện các dấu hiệu của việc chuyển dạ nhưng cổ tử cung vẫn đóng hay mới bắt đầu có dấu hiệu mở.
Hầu hết các trường hợp sinh non đều chưa tìm được nguyên nhân chính xác, có thể tới từ vỡ ối non, đa ối, thai dị dạng hay mẹ bầu mắc bệnh lý nào đó. Lúc này, các mẹ cần đi khám bác sĩ ngay, và phụ thuộc vào thể trạng mỗi mẹ mà bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị phù hợp.
Dấu hiệu dọa sinh non mẹ nên biết với các triệu chứng cơ năng và triệu chứng thực thể gồm có:
Triệu chứng cơ năng: Mẹ bầu đau bụng từng cơn, bị tức bụng dưới, đau lưng, ra dịch âm đạo màu hồng hay dịch nhầy.
Triệu chứng thực thể: Xuất hiện cơn co tử cung với tần suất 2 cơn/10 phút, thời gian bị co cứng dưới 30 giây, cổ tử cung đóng hay mở nhỏ hơn 2cm.
Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn
Các thực phẩm tránh dùng khi bị dọa sinh non
Ngoài các thực phẩm nên lựa chọn cho thai kỳ khỏe mạnh, người bị dọa sinh non nên tuyệt đối tránh sử dụng các loại có khả năng khiến cơ tử cung co bóp. Đó là các loại thực phẩm sau:
Rau sam: Rau sam là loại rau có khả năng gây kích thích tử cung mạnh và làm tăng nguy cơ sinh non ở mẹ bầu
Rau ngót: Thành phần Papaverin trong rau ngót là chất gây ra tình trạng làm giãn quá mức các sợi cơ trơn ở tử cung, làm cho thai phụ sinh non nhanh hơn. Chất này còn có thể gây tiêu chảy kéo dài. Lời khuyên dành cho các bà bầu là nên tránh ăn loại rau này đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ để tránh bị sinh non ngoài kiểm soát.
Đu đủ xanh: Giống như rau ngót, đu đủ xanh cũng chứa nhiều papaverin kích thích cơ trơn tử cung co bóp, do đó mẹ cần tránh ăn thực phẩm này.
Rau răm: Rau răm là loai rau nhiều người Việt ưa chuộng khi kết hợp cùng các thực phẩm như trứng vịt lộn, tuy nhiên các bà bầu không nên sử dụng loại rau này bởi nó có nguy cơ tăng co bóp cơ tử cung và gây chảy máu, dẫn tới sinh non.
Rau chùm ngây: Là loại rau có chứa hàm lượng lớn alpha sitosterol – hợp chất có cấu trúc và chức năng tương tự hormone estrogen ngăn ngừa mang thai. Alpha sitosterol trong rau chùm ngây sẽ làm các sợi cơ trơn tử cung co lại gây sinh non, sinh sớm.
Một số thực phẩm khác cũng làm co bóp cơ tử cung khiến mẹ sinh non gồm có dứa, hải sản, thịt tái sống, thực phẩm lên men..
Trong quá trình chăm sóc sức khỏe bầu bí, các mẹ bầu nên lưu ý thực hiện chế độ dinh dưỡng đủ chất kết hợp sử dụng các viên uống bổ sung vi chất, nhất là viên viên sắt, canxi, DHA, axit folic cho bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu về vi chất của cơ thể, phòng ngừa tình trạng thiếu chất xảy ra như thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi. Cơ thể đủ chất cũng là một trong những yếu tố đảm bảo mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, trọn vẹn, bé phát triển toàn diện.
Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu
Trên đây là những thông tin mà các mẹ bầu hay thường thắc mắc về việc bị dọa sinh non cần kiêng gì . Hy vọng các mẹ sẽ lựa chọn cho mình những loại thực phẩm an toàn, giàu chất dinh dưỡng và tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Việc sinh non không những ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của mẹ và em bé. Bởi vậy, các mẹ bầu hãy lưu ý giữ gìn sức khỏe, nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ để có một quá trình mang thai thật trọn vẹn nhé!
0 notes
Link
0 notes
Text
Thời điểm bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả nhất trong ngày
Uống sắt đúng thời điểm giúp việc bổ sung sắt cho trẻ có kết quả tốt nhất và tránh được những tác dụng không mong muốn. Vì thế, mẹ hãy theo dõi bài viết để nắm được thời điểm bổ sung sắt cho trẻ tốt nhất trong ngày.
Thời điểm bổ sung sắt cho trẻ tốt nhất
Vậy trẻ sơ sinh uống sắt khi nào? Dưới đây là thời điểm bổ sung sắt cho trẻ tốt nhất mà mẹ nên ghi nhớ.
1.1 Uống sắt vào buổi sáng
Buổi sáng chính là thời gian cho trẻ uống sắt tốt nhất trong ngày. Vào buổi sáng, cơ thể sẽ có lượng sắt và canxi ở mức thấp nhất. Hàm lượng sắt thấp sẽ kích thích cơ thể tăng hấp thu sắt tại ruột và quá trình hấp thu vào thời điểm này ít bị cạnh tranh bởi canxi.
1.2 Nên uống sắt lúc đói
Sự hấp thu sắt chủ yếu diễn ra tại tá tràng và 1 phần nhỏ tại dạ dày. Khi đói, sắt được vận chuyển xuống tá tràng nhanh hơn do không bị cản trở bởi thức ăn trong dạ dày.
Vì vậy, thời điểm bổ sung sắt cho trẻ thích hợp là khi bụng đói, trước 1 giờ hoặc sau 2 giờ so với bữa ăn.
Trong trường hợp bé có hệ tiêu hoá nhạy cảm, dễ bị đau bụng, thời điểm uống sắt nên gần bữa ăn hơn (sau khi ăn 30 phút). Đồng thời, mẹ cũng nên chọn những sản phẩm sắt có cấu trúc bền vững để không bị ảnh hưởng hấp thu bởi thức ăn và vi chất khác.
2. Trẻ uống sắt sai thời điểm có vấn đề gì không?
Uống sắt không đúng thời điểm sẽ làm giảm hấp thu sắt. Điều này khiến cho quá trình hấp thu sắt có hiệu quả thấp hơn và có thể gây ra nhiều tác dụng không mong muốn trên hệ tiêu hoá.
Sắt không được hấp thu hết đọng lại trong ruột tạo phức với thức ăn dẫn tới táo bón. Đồng thời, lượng sắt dư thừa này còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển trong hệ tiêu hoá, tăng nguy cơ trẻ bị đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.
Việc thường xuyên bổ sung sắt sai thời điểm còn gây ra tình trạng quên liều, quá liều khi cho trẻ uống sắt. Để hạn chế tình trạng này, mẹ nên cho bé uống sắt tại 1 khung giờ nhất định trong ngày.
Vậy, mẹ có thể cho con uống sắt vào buổi tối không? Buổi tối, đặc biệt là khi ngủ là thời điểm hệ tiêu hoá hoạt động kém hơn nên việc hấp thu sắt sẽ bị chậm lại. Sắt dư thừa trong lòng ruột gây ra cảm giác cồn cào, buồn nôn khiến bé trằn trọc, khó ngủ.
👉 Thông tin chi tiết bài viết tại: https://ferrolipbaby.vn/thoi-diem-bo-sung-sat-cho-tre/
Ferrolip Baby - Dòng sản phẩm sắt cao cấp từ Italia cho trẻ
☎️ Hotline: 1900 636 985
0 notes
Text
Các món ăn sáng healthy cho mẹ bầu
Đối với bà bầu bữa sáng rất quan trọng vì nó không chỉ cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ, cho bé mà còn cần đảm bảo sức khỏe, tránh tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Chia sẻ dưới đây xin gợi ý thực đơn bữa sáng healthy cho bà bầu vừa ngon vừa an toàn và đảm bảo yếu tố dinh dưỡng.
Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất
Lưu ý khi xây dựng thực đơn bữa sáng healthy cho bà bầu
Hãy ghi nhớ những điều này khi quyết định ăn gì hoặc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn vào lúc sáng:
Tuyệt đối không bỏ ăn bữa sáng
Ăn sáng đầy đủ giúp bà bầu có đủ năng lượng để hoạt động trong cả ngày dài. Đồng thời còn giúp kiểm soát cân nặng khi mang thai tốt hơn. Nhịn bữa sáng không chỉ làm tăng nguy cơ bị bệnh đường tiêu hóa, mệt mỏi, suy giảm miễn dịch,… mà còn khiến mẹ bầu có nguy cơ thừa cân, béo phì do ăn nhiều thức ăn vào bữa trưa và bữa tối hơn để bù đắp năng lượng cơ thể đang thiếu hụt.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu
Ăn sáng sau khi thức dậy khoảng 30 – 60 phút
Chúng ta cần ăn sáng sau khi thức dậy khoảng 30 – 60 phút để bổ sung năng lượng và đường huyết cho cơ thể. Nhờ đó đường huyết luôn được cân bằng trong cả ngày và cơ thể có khả năng hấp thụ và sử dụng nhiều năng lượng hơn.
Hạn chế các món dầu mỡ
Các món nhiều dầu mỡ khiến cơ thể dư thừa chất béo, dẫn tới thừa cân, béo phì. Đồng thời, thức ăn nhiều dầu mỡ còn có hại với hệ vi sinh, gây đầy hơi, chướng bụng, đau dạ dày. Do đó thực đơn cho bà bầu giữ dáng cần giảm thiểu các món ăn nhiều dầu mỡ để chị em kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả hơn.
Hạn chế các món quá mặn hoặc quá ngọt
Các món quá mặn làm tăng huyết áp, có hại cho thận và làm tăng nguy cơ béo phì. Các món quá ngọt cũng làm bà bầu tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và bị tiểu đường thai kỳ. Huyết áp cao hay tiểu đường thai kỳ đều có thể dẫn tới biến chứng nguy hiểm với bà bầu và thai nhi
Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu chất xơ và protein
Protein cần thiết cho toàn bộ hoạt động sống của cơ thể, tham gia vào mọi hoạt động của tế bào. Protein tham gia vào quá trình hình thành, duy trì và phát triển các chất phục vụ hoạt động sống của cơ thể, cấu tạo nên các tế bào. Chất xơ giúp bà bầu no lâu hơn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Xem thêm: bầu quên uống canxi 1 ngày có sao không
Các món ăn sáng healthy cho mẹ bầu
Gợi ý thực đơn bữa sáng healthy cho mẹ bầu giúp chị em có bữa ăn sáng lành mạnh, cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cho cả ngày.
Bánh mì nguyên cám kẹp trứng ốp la + sữa đậu nành:
Ăn bánh mì nguyên cám kẹp trứng ốp la và uống sữa đậu nành là một sự khởi đầu ngày mới tuyệt vời cho bà bầu và tất cả mọi người. Tuy nhiên các mẹ bầu cần chú ý ăn bánh mì trước khi uống sữa 20 – 30 phút để cơ thể hấp thụ được hết protein có trong sữa đậu nành và tiêu hóa thức ăn tốt nhất.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể ăn trứng luộc vào bữa sáng cũng rất tốt cho sức khỏe, nhất là với những mẹ bầu bị nghén, không thích ăn các món chiên, rán vào buổi sáng.
Cháo gà xé phay + sữa:
Cháo gà xé phay được nấu cùng các loại rau, củ có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe bà mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển của thai nhi rất hiệu quả. Mỗi tuần mẹ bầu có thể ăn 3 – 4 bữa cháo gà vào các bữa ăn trong ngày để tăng cường bổ sung dinh dưỡng. Một ly sữa bà bầu cũng có thể cung cấp cho bà bầu đầy đủ các loại dưỡng chất với hàm lượng vừa phải. Mẹ bầu cũng nên uống sữa bà bầu sau khi ăn sáng khoảng 20 – 30 phút để cơ thể tiêu hóa và hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất có trong cháo gà và sữa bầu.
Mì gạo lứt nấu thịt bò + sữa chua Hy Lạp:
Gạo lứt không chỉ cung cấp tinh bột mà còn giàu chất xơ, là một loại gạo cực kỳ phổ biến trong thực đơn ăn kiêng hoặc thực đơn healthy dành cho những người muốn giảm cân. Sữa chua Hy Lạp không chỉ cung cấp đa dạng dưỡng chất mà còn có chứa nhiều lợi khuẩn, có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu tốt hơn.
Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì
Trên đây là toàn bộ thông tin dinh dưỡng cho bữa sáng bà bầu mà các mẹ mang thai nên tham khảo áp dụng.
0 notes
Text
Phải làm sao khi bà bầu tháng cuối mất ngủ?
Mất ngủ khi mang thai là nỗi niềm của hầu hết các bà bầu, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ khi thai nhi phát triển nhanh chóng về kích thước. Tình trạng mất ngủ triền miên sẽ khiến cho mẹ bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi, ban ngày khó tập trung vào công việc, căng thẳng, dễ cáu gắt và sức khỏe bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy bà bầu tháng cuối mất ngủ làm thế nào để cải thiện?
Xem thêm: canxi nào không gây táo bón cho bà bầu
Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ tháng cuối
Sự phát triển của thai nhi cùng thay đổi cơ thể phụ nữ đang mang thai có thể khiến bà bầu mất ngủ buồn nôn, đặc biệt ở tháng cuối. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp, bao gồm:
Sư thay đổi nội tiết:
Những tháng cuối cơ thể mẹ sẽ thay đổi nội tiết tố để có thể phù hợp với sự phát triển của thai. Điều này khiến cho nhịp sinh học trong cơ thể mẹ bị xáo trộn. Kết quả dẫn đến mẹ bị rối loạn giấc ngủ và khó ngủ trong những tháng cuối thai kỳ.
Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì
Sự thay đổi của cơ thể
Bụng lớn hơn khiến sự chèn ép trong các cơ quan của cơ thể mẹ rõ rệt hơn. Mẹ bầu sẽ có cảm giác buồn tiểu và phải đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm. Đây cũng là nguyên nhân khiến giấc ngủ của mẹ bầu bị ảnh hưởng.
Tư thế nằm của bà bầu:
Thai trong những tháng cuối lớn lên nhanh chóng, từ đó làm thai tăng lên về kích thước. Bụng của mẹ cũng to và nặng lên khiến cho việc thay đổi tư thế khi nằm gặp nhiều khó khăn. Nếu mẹ không có một tư thế nằm thoải mái có thể khiến cột sống bị mỏi, từ đó mẹ cũng bị mất ngủ,
Tâm lý của mẹ bầu:
Đến tháng cuối thai kỳ, mẹ càng lo lắng và hồi hộp, nhất là những mẹ lần đầu mang thai. Do đó, tâm lý căng thẳng có thể khiến mẹ phải suy nghĩ nhiều, từ đó mẹ khó đi vào giấc ngủ hơn.
Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân
Phải làm sao khi bà bầu tháng cuối mất ngủ?
Để giảm bớt tình trạng mất ngủ ở bà bầu tháng cuối thai kỳ, chúng ta cần lưu ý như sau:
Mẹ cần hạn chế ăn no vào buổi tối bởi có thể khiến bụng mẹ bị đầy hoặc ấm ách. Bên cạnh đó, mẹ cần ăn trước khi ngủ là 2 – 3 tiếng giúp cơ thể kịp tiêu hóa.
Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, hạn chế nhất việc ăn đồ cay hoặc nhiều gia vị bởi có thể khiến mẹ bị trào ngược dạ dày, đau dạ dày, ợ chua,… ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Buổi tối mẹ không nên uống các đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, trà, nước ngọt, … Đồng thời, hạn chế uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ.
Không nên uống nhiều nước hoặc sử dụng các thực phẩm gây lợi tiểu trước khi ngủ vì có thể khiến mẹ bị tiểu đêm nhiều lần, ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ.
Mẹ cần có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Mỗi ngày, mẹ cần có thời gian đi ngủ và thức dậy đúng giờ,
Tránh sử dụng đồ điện tử như điện thoại thông minh, laptop, tivi,… trước khi đi ngủ bởi ánh sáng xanh từ những thiết bị này cũng khiến mẹ khó ngủ.
Bên cạnh đó, mẹ có thể đến các lớp tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp mẹ cải thiện tâm trạng, giảm được tình trạng căng thẳng từ đó lưu thông khí huyết, giảm chuột rút trong tháng cuối.
Tư thế ngủ cũng rất quan trọng giúp mẹ ngủ ngon. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên nằm nghiêng bên trái giúp thuận tiện cho việc chuyển mình khi mỏi lưng.
Chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố các mẹ cũng cần quan tâm. Mẹ có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho giấc ngủ như hạt sen, khoai lang, rau xanh, ngũ cốc,… Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu, đặc biệt là sắt qua cả chế độ ăn giàu sắt và các sản phẩm viên sắt, thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối. Sắt không chỉ quan trọng với sức khỏe của mẹ và bé trong tháng cuối thai kỳ mà còn hỗ trợ giấc ngủ của mẹ tốt hơn.
Trên đây là nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng mẹ bầu mất ngủ tháng cuối thai kỳ. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp các mẹ có những giấc ngủ hơn mỗi đêm. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!
0 notes
Text
Chuyên gia giải đáp - Có nên cho trẻ uống men vi sinh thường xuyên?
Men vi sinh được sử dụng thường xuyên và phổ biến ở trẻ nhỏ khi gặp các vấn đề về tiêu hóa. Tương tự các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác, việc trẻ uống men vi sinh cần tuân thủ theo khuyến cáo về tính an toàn, liều lượng và liệu trình phù hợp với độ tuổi.
1. Men vi sinh có thể sử dụng thường xuyên
Men vi sinh là chế phẩm sinh học được sử dụng rộng rãi không chỉ giúp trẻ cải thiện tiêu hóa mà còn tăng cường đề kháng. Chúng thường xuyên được sử dụng khi trẻ có các vấn đề tiêu hóa: rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, đầy chướng bụng, khó tiêu, kém hấp thu, táo bón, tiêu chảy… nhờ vào khả năng cân bằng hệ vi sinh, trực tiếp và gián tiếp tác động lên tế bào lòng ruột.
Ngoài ra, men vi sinh còn được dùng trong trường hợp trẻ mắc chứng loạn khuẩn đường ruột, trẻ tiêu hóa kém, táo bón, tiêu chảy trong và sau khi sử dụng kháng sinh. Các lợi ích bền vững trên hệ tiêu hóa thường được nhận ra rõ ràng nhất khi sử dụng hết 1 liệu trình 3-6 tháng.
Khác với men tiêu hóa, men vi sinh có thể sử dụng thường xuyên do chỉ chứa các lợi khuẩn có lợi và an toàn cho đường ruột. Men vi sinh cũng không gây bất dụng nạp hoặc ức chế khả năng tự sản xuất enzym tiêu hóa của cơ thể.
2. Uống men vi sinh dùng thường xuyên có hại gì không?
Men vi sinh thường được khuyên dùng liên tục để duy trì hệ vi sinh khỏe mạnh. Tuy nhiên, có một số báo cáo đơn lẻ liên quan đến tác hại khi mẹ lạm dụng men vi sinh cho trẻ. Theo đó, các tác dụng không mong muốn như: bất dung nạp, tiêu chảy, dị ứng, nôn, sốt, kháng kháng sinh có thể xuất hiện khi dùng các sản phẩm có chứa thành phần dễ gây kích ứng, dị ứng, các thành phần nhân tạo, tổng hợp hoặc do chủng lợi khuẩn chưa được loại sạch tạp chất, chưa thuần chủng.
Các tác hại trên bắt gặp phổ biến hơn ở nhóm trẻ dễ bị tổn thương như: trẻ suy giảm miễn dịch mắc phải, trẻ sinh non, trẻ mắc các bệnh lý chức năng ruột…
Cũng có những lo ngại ngày càng tăng về tính an toàn khi sử dụng men vi sinh nếu các loài khác thuộc cùng chi gây bệnh (Streptococcus, Bacillus và Enterococcus ). Vì mỗi chủng probiotic được cho là có tác dụng lâm sàng cụ thể nên đặc tính an toàn có thể khác nhau đối với từng loại men.
Như vậy có nên cho trẻ uống men vi sinh thường xuyên không thì còn liên quan đến chủng men, đối tượng sử dụng. Đặc biệt, các sản phẩm có chứa phẩm màu, chất bảo quản, lợi khuẩn bị biến đổi gen, chưa thuần chủng… thì không nên sử dụng liên tục trong thời gian dài.
🌟 Thông tin chi tiết bài viết tại: 👉 https://bioamicus.vn/co-nen-cho-tre-uong-men-vi-sinh-thuong-xuyen 👇👇👇
BioAmicus - Dòng sản phẩm cao cấp từ Canada cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
☎️ Hotline: 1900 636 985
📟 Website: https://bioamicus.vn/
0 notes
Text
Bạn đã biết trẻ nhỏ ăn không tiêu là dấu hiệu của bệnh gì?
Trong số các vấn đề này, triệu chứng ăn không tiêu là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất, thường là biểu hiện của nhiều loại bệnh khác nhau. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về dấu hiệu này và các biện pháp phòng tránh
Triệu chứng của trẻ nhỏ ăn không tiêu là gì?
Triệu chứng ăn không tiêu ở trẻ nhỏ có thể biểu hiện qua một số dấu hiệu như sau:
Bụng căng tròn sau khi ăn: Trẻ có thể cảm thấy đau đớn và nặng bụng sau khi ăn, và bụng vẫn căng tròn đầy hơi.
Quấy khóc liên tục và buồn nôn: Trẻ có thể quấy khóc hoặc buồn nôn liên tục sau khi ăn.
Triệu chứng táo bón ở trẻ sơ sinh: Nếu bé gặp vấn đề về tiêu hóa, có thể xuất hiện triệu chứng táo bón.
Bé bị ợ nhiều: Axit và chất lỏng trào ngược dạ dày khiến bé ợ liên tục.
Trẻ ăn không tiêu là dấu hiệu của bệnh gì?
Để biết trẻ ăn không tiêu là dấu hiệu của bệnh gì, cha mẹ cần tìm hiểu các nguyên nhân ăn không tiêu hay gặp ở trẻ như:
Do tác dụng phụ sử dụng thuốc, nitrat trong thuốc có thể khiến acid trong dạ dày bị rò rỉ. Khiến lớp màng bảo vệ hệ thống tiêu hóa bị kích ứng, gây ra tình trạng bé ăn không tiêu.
Bé ăn phải thực phẩm không phù hợp với lứa tuổi; ăn ngủ trái giờ; cơ thể bé không hấp thụ đường lactose hoặc tinh bột… cũng gây ra hiện tượng bé ăn không tiêu.
Ngoài ra, bé ăn không tiêu cũng là dấu hiệu của các bệnh về đường ruột
Xem thêm: Trẻ 3 tháng đi tướt lẫy
Những cách giúp bé hết đầy bụng và tiêu hóa tốt
Triệu chứng ăn không tiêu ở trẻ thường xuyên xảy ra. Sau khi đã biết trẻ ăn không tiêu là dấu hiệu của bệnh gì, có thể căn cứ vào đó để có các biện pháp giúp bé hết ăn không tiêu phù hợp. Với những trường hợp ăn không tiêu có triệu chứng nhẹ, cha mẹ có thể sử dụng một vài biện pháp đơn giản tại nhà để hỗ trợ bé tiêu hóa tốt như:
Thực hiện những động tác giúp bé xì hơi, giảm chướng bụng
Động tác đạp xe: Cử động hai chân bé giống như đang đạp xe đạp. Động tác này vừa gây thích thú cho trẻ, vừa giúp giảm lượng khí trong bụng trẻ. Tuy nhiên, chỉ nên thực hiện động tác này sau khi ăn một đến hai giờ để không khiến bé xóc bụng, đau bụng.
Thực hiện hành động bế trẻ lên, để đầu của trẻ áp sát vào ngực rồi đu đưa nhẹ nhàng. Cách này có thể giúp bé dễ xì hơi.
Massage nhẹ nhàng phần bụng của trẻ để giúp trẻ thư giãn thoải mái. Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ rốn ra ngoài. Có thể sử dụng thêm một chút dầu gió khi massage. Lưu ý không được thực hiện động tác này ngay sau khi trẻ vừa ăn no.
Xem thêm: Hình ảnh phân bé sơ sinh bình thường
Cho bé sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt và tạo thói quen sinh hoạt khoa học cho bé
Đối với các bé trên 1 tuổi: Cha mẹ có thể cho bé sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, các loài thuốc dân gian như: nước chanh mật ong; nước gừng tươi; nước ngâm vỏ quýt và cam; rau mùi, hoặc nước ép rau mùi; các loại hoa quả chứa vitamin C; sữa tươi cũng giúp bé tiêu hóa tốt nhưng cần phải cẩn thận khi cho bé sử dụng vì có nhiều bé dị ứng đạm sữa bò; nước là tía tô cũng là bài thuốc dân gian quen thuộc trị đầy bụng ăn không tiêu.
Đối với bé sơ sinh dưới 1 tuổi: Cần chia nhỏ bữa ăn của bé; cho bé uống đủ nước; cho bé mặc các loại quần áo nhẹ nhàng thoáng mát, vì mặc đồ chật sẽ làm bé tức bụng, đau bụng, khó thở. Ngoài ra, cần đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc trong không gian yên tĩnh.
Cho trẻ sử dụng các sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa
Kết hợp dùng thêm men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hoá
Có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa cho bé như men tiêu hóa, men vi sinh cho trẻ sơ sinh…
Men vi sinh là một trong những sản phẩm thực phẩm chức năng tốt luôn được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho trẻ mỗi ngày. Trong men vi sinh chứa các lợi khuẩn đường ruột giúp trẻ ngăn ngừa được các triệu chứng ăn không tiêu, đầy hơi, chướng bụng, ợ chua…
Ngoài ra men vi sinh bổ sung probiotic có công dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé, giúp cân bằng hệ tiêu hóa, để bé tiêu hóa tốt và dễ hấp thu. Khi sử dụng men vi sinh, tình trạng ăn không tiêu ở trẻ sẽ được cải thiện từ từ. Nhờ đó, hệ miễn dịch của trẻ cũng được tăng cường, kích thích sự thèm ăn của trẻ.
0 notes
Text
Sinh mổ bao lâu thì lành?
Thời gian hồi phục sau sinh của sản phụ sinh mổ thường lâu hơn sản phụ sinh thường. Vậy sinh mổ bao lâu thì lành và cần chú ý gì trong chế độ sinh hoạt ăn uống sau sinh để vết mổ nhanh chóng hồi phục? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin cần thiết giúp bạn hiểu rõ hơn.
Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón
Sinh mổ bao lâu thì lành?
Thời gian lành vết mổ sẽ tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Thông thường sau 7-10 ngày vết mổ của mẹ sẽ từ từ khép lại và khô hẳn. Từ tuần thứ 203 vết mổ hình thành sẹo, bị phồng nhẹ, sưng và mẩn đỏ, tới tuần thứ 6 thì vết mổ thành sẹo và hơi lồi lên, các bộ phận bên trong cơ thể được hồi phục. Khoảng 3 tháng sau sinh thì vết mổ sẽ lành và mẹ hết cảm giác đau. Dù vậy, nhiều sản phụ do cơ địa và vấn đề vệ sinh nên vết mổ có thể bị nhiễm trùng, mưng mủ.
Vết mổ sau sinh lâu lành nguyên nhân do đâu?
Các nguyên nhân dẫn đến việc vết mổ sau sinh không lành nhanh chóng có thể được giải thích như sau:
Áp lực và căng thẳng: Áp lực tạo lên phần bụng có thể làm vết khâu bị lỏng hay rách, do đó các mẹ nên tránh leo cầu thang hay tập thể dục lại quá sớm mà không có sự cho phép của bác sĩ.
Khả năng chữa lành kém: Một số trường hợp di truyền hay mẹ có bệnh lý tiềm ẩn như bị tiểu đường, béo phì có thể kéo dài hơn quá trình hồi phục vết mổ sau sinh.
Hoại tử: Tế bào da xung quanh vết mổ có thể bị chế do thiếu các chất dinh dưỡng và oxy, gây ra tình trạng hoại tử, làm vết mổ không thể lành lại như bình thường. Thời gian để vết thương lành sẽ tùy từng trường hợp.
Nhiễm trùng: Nếu mẹ bị nhiễm trùng vết mổ thì thời gian làm lành vết thương cũng sẽ lâu hơn.
xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh
Lưu ý sau khi sinh mổ giúp nhanh hồi phục sức khỏe
Sau khi sinh mổ, sản phụ thường có các biểu hiện như sản dịch, mệt mỏi, táo bón, khó chịu, đau nhói bụng, đau quanh chỗ bị rạch,… Do đó, bà bầu sau sinh mổ cần chú ý chăm sóc sức khỏe như:
Đảm bảo giữ gìn vệ sinh vết thương
Đảm bảo giữ gìn vệ sinh vết mổ là rất cần thiết để phục hồi vết mổ cả bên ngoài và vết thương bên trong. Những ngày đầu sau sinh mổ mẹ cần lưu ý:
Hạn chế tắm gội ngay sau sinh mổ mà nên thay thế với việc lau người, vệ sinh thân thể với nước ấm.
Thay băng gạc hàng ngày và vệ sinh vết mổ, giữ vết mổ sạch sẽ để tránh tình trạng nhiễm trùng.
Dùng khăn mềm thấm nước muối sinh lý nhẹ nhàng lau vết mổ, sát trùng vết thương đúng cách.
Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh và khoa học
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều rất quan trọng khi chăm sóc vết mổ sau sinh, để hỗ trợ quá trình tái tạo mô da và làm lành vết thương nhanh chóng, mẹ lưu ý:
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn hàng ngày để vết thương mau lành.
Tránh ăn hải sản quá sớm bởi thực phẩm này có thể gây khó khăn trong quá trình đông máu, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng vết mổ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm có thể tạo sẹo và gây ngứa như rau muống, thịt bò, đồ nếp, lòng trắng trứng..
Nên ăn một lượng vừa đủ thức ăn, tránh ăn quá no trong mỗi bữa, chia nhỏ bữa ăn trong ngày để dễ tiêu hóa và hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng.
Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng sau sinh, các sản phụ cũng nên nhớ kết hợp sử dụng đều đặn viên uống tăng cường vi chất nhất là viên uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh để hỗ trợ sự hồi phục sau mổ hiệu quả.
Với những thông tin trên cung cấp hi vọng chị em sẽ giải đáp được thắc mắc vết sinh mổ sau sinh bao lâu thì lành? cũng như cách làm lành vết mổ sau sinh.
0 notes
Text
4 biểu hiện nhận biết ứ sản dịch sau sinh
Bất cứ người phụ nữ nào vừa trải qua sinh nở đều sẽ có sản dịch và cần có thời gian để sản dịch tống hết ra bên ngoài. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, do nhiều nguyên nhân mà sản dịch không thể ra ngoài được và ứ lại trong tử cung, tình trạng này hết sức nguy hiểm và cần được xử lý ngay. Gợi ý 4 biểu hiện ứ sản dịch sau sinh mẹ nên biết để chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân sau sinh được tốt nhất.
Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối
Ứ sản dịch sau sinh là gì?
Như các mẹ đã biết, sau khi sản phụ sinh em bé thì nhau thai sẽ được lấy ra ngoài, lúc này tử cung của người mẹ sẽ co lại tạo thành một khối cầu an toàn, trường hợp tử cung co hồi tốt sẽ giúp cho cầm máu sinh lý và hạn chế tối đa sự mất máu sau sinh.
Lúc này, cơ thể người phụ nữ sẽ tiết ra sản dịch gồm: máu, nước ối còn sót lại, dịch tiết cổ tử cung cùng những mảnh vụn của nội mạc cổ tử cung. Sản dịch sẽ được tống ra ngoài âm đạo dần dần cho đến khi hết sạch, quá trình này thường diễn ra trong khoảng 2 – 3 tuần. Tuy nhiên rất nhiều mẹ gặp tình trạng sản dịch không thể thoát ra ngoài mà nằm lại bên trong tử cung gọi là ứ sản dịch sau sinh.
Ứ sản dịch nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn sản dịch, rối loạn đông máu, chảy máu không cầm… cực kỳ nguy hiểm cho tính mạng sản phụ.
Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không
4 biểu hiện nhận biết ứ sản dịch sau sinh
Nếu bạn thấy cơ thể mình xuất hiện những triệu chứng dưới đây thì rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng ứ sản dịch sau sinh và cần đi khám ngay:
Sản dịch có mùi hôi khó chịu
Bình thường, khi sản dịch nhiều và đặc sẽ có mùi tanh nồng, còn ít và loãng màu hơn thì sẽ giảm dần mùi tanh. Nếu như sản phụ đã vệ sinh vùng kín sạch sẽ nhưng sản dịch có mùi hôi khó chịu thì có thể do ứ sản dịch khiến đường âm đạo bị nhiễm khuẩn.
Có rất ít sản dịch chảy ra
Thoát sản dịch là vấn đề tất cả các mẹ sau sinh đều phải trải qua. Trong vài ngày đầu sau khi sinh, cơ thể sẽ đẩy ra một lượng máu khá lớn, màu đỏ tươi và trông giống như kinh nguyệt, kèm theo những cục máu đông nhỏ. 10 ngày sau khi sinh, sản dịch loãng dần, chủ yếu là tế bào bạch cầu và tế bào từ niêm mạc tử cung. Nếu mẹ nhận thấy sản dịch ra quá ít thì có thể nghĩ ngay đến bản thân có thể bị ứ sản dịch.
Sốt nhẹ
Nếu mẹ thấy sản dịch bất thường kèm theo cơ thể bị sốt 38-39 độ thì mẹ có thể nghĩ ngay đến tình trạng ứ sản dịch sau sinh. Khi cơ thể bị sốt cảnh báo nguy cơ mẹ đã bị nhiễm khuẩn ở tử cung, âm đạo hoặc các phần phụ có liên quan. Mẹ nên đi khám ngay để sớm được can thiệp và xử lí.
Căng tức, đau bụng dưới
Biểu hiện rất dễ nhận thấy khi bị ứ sản dịch đó là căng tức và đau vùng bụng dưới. Mẹ có thể cảm thấy ở bụng có cục cứng dễ dàng sờ thấy được. Ngoài ra, khi khám tử cung sản phụ sẽ cảm thấy đau khi ấn vào đáy tử cung, cổ tử cung đóng kín.
Phương pháp phòng ngừa bế sản dịch hiệu quả
Để phòng ngừa bế sản dịch hiệu quả bạn cần phải:
Cho bé bú mẹ sớm và thường xuyên có tác dụng kích thích cổ tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Vì thế, ngay sau khi sinh, các mẹ hãy cho bé bú sớm nhất có thể nhé.
Tư thế nằm để sản dịch ra nhanh là tư thế nằm nghiêng. Đây còn là tư thế giúp tuần hoàn máu tốt hơn, giảm đau cho mẹ sinh mổ hiệu quả.
Mẹ nên ăn thêm các món ăn giúp đẩy nhanh sản dịch như canh rau ngót, cháo vừng đen, nước đậu đen và đậu đỏ rang.
Vệ sinh vùng kín đúng cách mỗi ngày giúp ngăn ngừa vi khẩu xâm nhập vào đường sinh dục. Chị em nên thay băng vệ sinh 4 – 6 giờ/lần, mỗi lần thay cần vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, sau đó thì lau khô. Tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội, hoặc nước ấm.
Vận động không chỉ giúp cổ tử cung co bóp mạnh để đẩy sản dịch ra ngoài mà còn tốt cho tiêu hóa của mẹ, hạn chế tình trạng táo bón sau sinh, giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch…
Bên cạnh đó, các loại vitamin và khoáng chất là những yếu tố rất cần thiết, không thể thiếu đối với cơ thể mẹ sau sinh. Mẹ nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học kết hợp bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh với liều lượng phù hợp. Nên lựa chọn các sản phẩm uy tín, chất lượng cao, uống đúng liều lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất!
Ứ sản dịch sau sinh là tình trạng nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng mang thai lần sau của mẹ. Mẹ cũng cần lưu ý lựa chọn cơ sở y tế điều trị uy tín, có trang thiết bị đảm bảo điều trị an toàn. Chúc mẹ sớm hồi phục sức khỏe!
0 notes
Last Seen Blogs
poetyczka
( ͡° ͜ʖ ͡°)
mercilesshealer
Helden sterben nicht, aber zum welchem Preis?
bigdeertaco
Untitled
thiskinkyshit
kinky
mcjolie
mylo