#أحوال الرياضة

[cycleshop1]

[ahwalmedia]

ميسي ورونالدو معًا في "الشياطين الحمر"؟

ميسي ورونالدو معًا في “الشياطين الحمر”؟

بعد ما يقترب من 15 عاما كانت المنافسة خلالها على أشدها بين ليونيل ميسي وكريستيانو رونالدو، يخطط المدرب الفرنسي زين الدين زيدان لجمع الأسطورتين في فريق واحد، وإن كان قرب نهاية مشوارهما في الملاعب. وكشفت صحيفة “ديلي ميرور” البريطانية أن زيدان يبدو المرشح الأبرز لتدريب باريس سان جرمان الفرنسي الصيف المقبل، خلفا لماوريسيو بوكيتينو المدير الفني الحالي للفريق، الذي سيقود على الأرجح مانشستر يونايتد…

View On WordPress

#أحوال الرياضة #رونالدو #ليو ميسي

[tadkiraimania]

إنّ مبدأ القدوة الحسنة من المبادئ المهمّة جداً ويجب علينا الأخذ بهِ، وأن نعمل جميعاً على تطبيقهِ في سلوكنا و في تربية أبنائنا، لقد ترك لنا ديننا الحنيف ورسولنا الكريم إرثاً خُلُقيّاً متكاملاً يزخر بأعظم نماذج القدوة الحسنة و على رأسهم رسول الله صلى الله عليه و سلم.

وكفانا فخرا أن نرى عشرات المستشرقين والباحثين الأجانب يدرسون الإسلام برويَّةٍ وإمعان، ويبدون إعجابهم بشخصيّة محمّد صلى الله عليه وسلم وأخلاقهُ الفاضلة، وأخلاق صحبهِ الكرام البررة، فها هو (برناردشو) الكاتب الأيرلندي يرى في محمد صلى الله عليه وسلم منقذاً للبشرية المُعاصرة لو كان موجوداً، فيقول: "لو كان محمدٌ موجوداً لَحلَّ مُشْكِلات العالم المُعاصر المُعقّدة".

فما هي القدوة الحسنة؟

القدوة في اللغة: مأخوذة من الفعل (قدا)، ويُعرف بعدة معانٍ لغوية: القدوة تطلق ويراد بها أمرٌ واحد يعبر عنه بألفاظ مختلفة، وهذا الأمر هو الاقتداء بمعنى الأسوة، والتأسي، والاتباع، ويعبر عنه بالأصل، والأساس.

القدوة في الشرع: قد تبيَّن مما تقدم أن القدوة هي الأسوة؛ حيث إن تعريفات العلماء تقتصر دائمًا على تعريف الأسوة على أنها القدوة لاتفاقهما في المعنى.

ودين الإسلام دين القدوة، وأصحاب الهِمم العالية هم الذين يسعون ليكونوا قدوة حسنة، وأعظم قدوة في الإسلام هم الأنبياء عليهم الصلاة والسلام وعلى رأسهم نبيُّنا محمد صلَّى الله عليه وسلَّم ولذلك جعَله الله لنا أُسوة وقدوة، بل وأمرنا بذلك، فقال: ﴿ لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِمَنْ كَانَ يَرْجُو اللَّهَ وَالْيَوْمَ الْآخِرَ وَذَكَرَ اللَّهَ كَثِيرًا ﴾ [الأحزاب: 21].

و لقد اعتلى صلى الله عليه وسلم أعلى مراتب الأخلاق والعلم، لأنه تربية رب العالمين ليكون السراج المنير والمثل الأعلى والقدوة العظمى للإنسانية جمعاء، أدبه ربه فأحسن تأديبه، فكان قرآناً نابضاً حياً متحركاً.

وقد كان المصطفى صلى الله عليه وسلم - ولا يزال - قدوة للمسلمين جميعًا، والقدوة الحسنة التي يحققها الداعي بسيرته الطيبة هي في الحقيقة دعوة عملية للإسلام بكلِّ ما يحمله من مبادئ وقيم تدعو إلى الخير وتحث على الفضيلة. وقد استطاع بفضل تلك القدوة أن يحمل معاصريه قيم الإسلام وتعاليمه وأحكامه، لا بالأقوال فقط، وإنما بالسلوك الواقعي الحي. حيث وضع في شخصيته الصورة الكاملة للمنهج، ليترجم هذا المنهج ويكون خير قدوة للبشرية جمعاء .

منهج الرسول صلى الله عليه و سلم في صناعة القدوة الحسنة

منذ فجر الرسالة المحمدية نجد النبي صلى الله عليه وسلم يوزع وقته في خدمة الدين، ما بين الدعوة إليه والعناية بأتباعه لتنشئتهم قادةً وقدوات للمسلمين، وكان يعتني بكل فرد من أصحابه عناية خاصة ويوجهه إلى الميدان الذي يتلاءم مع تكوينه النفسي والشخصي، حيث وجه بعضهم ليكونوا قدوة في التجارة، وبعضهم قدوة في الحرب، وآخرين قدوة في السياسة أو العمل الاستخباراتي أو حتى العمل الإنساني أو الاجتماعي والأخلاقي.

كان الصالحون إذا ذكر اسم نبينا محمد - صلى الله عليه وسلم -; يبكون شوقا وإجلالا ومحبة لَهُ، وكيف لا يبكون؟ وقد بكى جذع النخلة شوقا وحنينا لما تحوَّل النبي صلى الله عليه وسلم عنه إلى المنبر. و كيف لا يبكون و هو محمد بن عبدالله الهاشمي القرشي صلى الله عليه وسلم ذو الصفات الرفيعة والخلال البديعة، إنه الأول في الصدق والوفاء، والإيمان والإحسان، والرحمة والرأفة، والشجاعة والإقدام، والذكاء والزكاء، والجود والسخاء، والزهد والورع، والتعبد والتخشع، والبشر والابتسام، والقدوة والإكرام، والفصاحة والبيان .. خيره إلى الناس موصول، لا يصدر منه شر ولا مكروه، يحب السهل واللين .. ديدنه الإحسان والمعروف، جمع جمال الظاهر والباطن وكمالهما، يحسبه من رآه أنه لا يحب أحداً سواه، كالشمس ترسل اشعتها فيستمتع الجميع بها ويأخذ كل أمرىء حظه من الدفء والحرارة والإمتاع.

يقول ابن تيمية -رحمه الله- : "وإنما ينفع العبد الحب لله لما يحبه الله من خلقه كالأنبياء والصالحين؛ لكون حبهم يقرب إلى الله ومحبته، وهؤلاء هم الذين يستحقون محبة الله لهم" مجموع الفتاوى (10/610).

إن المحبة الحقيقية لنبينا محمد - صلى الله عليه وسلم - لا تتحقق إلا بتقديم محبته وأقواله و أفعاله و أحواله وأوامره على من سواه، و الاقتداء بسيرته - كمثل أعلى للإنسان الكامل - في جميع جوانب الحياة.

إن هذه التربية الخاصة والعناية الخاصة التي تلقاها كبار الصحابة رضوان الله عليهم من النبي صلى الله عليه وسلم؛ هي السر الحقيقي في قوة الإسلام وسرعة انتشاره، فلم تمر إلا سنوات قليلة حتى تحول الأعراب إلى قادة، ورعاة الغنم والإبل - من أبناء القبائل البعيدة عن الحضارة والمدنية - إلى معلمين وحكماء ينشرون الحضارة والعلم والمدنية والأخلاق الفاضلة بين أبناء الأمم الأخرى.

قال تعالى: { مُّحَمَّدٌ رَّسُولُ اللَّهِ وَالَّذِينَ مَعَهُ أَشِدَّاءُ عَلَى الْكُفَّارِ رُحَمَاءُ بَيْنَهُمْ تَرَاهُمْ رُكَّعًا سُجَّدًا يَبْتَغُونَ فَضْلًا مِّنَ اللَّهِ وَرِضْوَانًا سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِم مِّنْ أَثَرِ السُّجُودِ ذَلِكَ مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ وَمَثَلُهُمْ فِي الْإِنجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ فَآزَرَهُ فَاسْتَغْلَظَ فَاسْتَوَى عَلَى سُوقِهِ يُعْجِبُ الزُّرَّاعَ لِيَغِيظَ بِهِمُ الْكُفَّارَ وَعَدَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ مِنْهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا } [الفتح - 29].

العملاق عمر بن الخطاب ( خريج المدرسة النبوية )

تعتبر حياة الفاروق عمر بن الخطاب رضي الله عنه صفحة مُشْرقة من التاريخ الإسلامي، الذي بهر كل تاريخ وفَاقَه، والذي لم يحو تاريخ الأمم مجتمعة بعض ما حوى من الشرف والمجد والإخلاص والجهاد والدعوة في سبيل الله . فحياة الفاروق عمر إنما هي قدوة للدعاة، والعلماء، و خاصة الأمة الإسلامية و عامتهم، لعلهم يستفيدون بها في حياتهم، ويقتدون بها في أعمالهم، فيكرمهم الله بالفوز في الدارَيْن.

و حسبنا في هذا المقام أن نذكر أن عمر رضي الله عنه كان يحث العلماء وأهل الفتوى على أن يكونوا قدوة للناس بأعمالهم قبل أقوالهم، رأى ذات يوم على طلحة بن عبيد الله رضي الله عنه ثوباً مصبوغاً وهو محرم، فقال: ما هذا الثوب المصبوغ يا طلحة؟ فقال طلحة: يا أمير المؤمنين، إنما هو مدر، فقال عمر: إنكم أيها الرهط أئمة يقتدي بكم الناس، فلو أن رجلاً جاهلاً رأى هذا الثوب لقال: إن طلحة بن عبيد الله قد كان يلبس الثياب المصبغة في الإحرام.

وهذا من فقه عمر رضي الله عنه، فقد كان يشدد على العلماء وأهل الفضل والمكانة في أمور لا يشدد فيها على غيرهم ، لكونهم ” قدوة”، كما كان يشدد على أهل بيته وأقاربه أن يكونوا أول الممتثلين لما يأمر به الناس، وأن يكون أول المنتهين عما ينهي عنه الناس، فكان رضي الله عنه إِذَا نَهَى النَّاسَ عَنْ شَيْءٍ دَخَلَ إِلَى أَهْلِهِ وجمعهم ، فَقَالَ : ” إِنِّي نَهَيْتُ عَنْ كَذَا وَكَذَا ، وَالنَّاسُ إِنَّمَا يَنْظُرُونَ إِلَيْكُمْ نَظَرَ الطَّيْرِ إِلَى اللَّحْمِ ، فَإِنْ وَقَعْتُمْ وَقَعُوا ، وَإِنْ هِبْتُمْ هَابُوا ، وَإِنِّي وَاللَّهِ لا أُوتَى بِرَجُلٍ مِنْكُمْ وَقَعَ فِي شَيْءٍ مِمَّا نَهَيْتُ عَنْهُ النَّاسَ ، إِلا أَضْعَفْتُ لَهُ الْعُقُوبَةَ لِمَكَانِهِ مِنِّي ، فَمَنْ شَاءَ فَلْيَتَقَدَّمْ وَمَنْ شَاءَ فَلْيَتَأَخَّرْ”.

هذا أكبر وأبلغ مثال يبين كيف يجتمع المنهج و السلوك في تطبيق مبدأ القدوة الحسنة.

صناعة القدوة السيئة

أشار القرآن الكريم عند الحديث عن كفار قريش الذين اخذوا آباءهم قدوتهم إلى القدوة السيئة، فقال تعالى: ﴿ وَإِذَا قِيلَ لَهُمُ اتَّبِعُوا مَا أَنْزَلَ اللهُ قَالُوا بَلْ نَتَّبِعُ مَا أَلْفَيْنَا عَلَيْهِ آبَاءَنَا أَوَلَوْ كَانَ آبَاؤُهُمْ لاَ يَعْقِلُونَ شَيْئًا وَلاَ يَهْتَدُونَ ﴾ [ البقرة - 170]. آباءهم كانوا سادة قريش ورؤوس القوم ومع ذلك كانوا على باطل، وليست القوة والقدرة تعني بالضرورة الصواب وحسن الرأي والفعل.

و قد فرضت المتغیرات المعاصرة على الإنسان عامة، وعلى المسلم خاصة تحدیات صعبة تتمثل فی التقدم العلمی الهائل ، والانفجار المعرفی، والتقدم التکنولوجی، وثورة الاتصالات، وثورة التکتلات الاقتصادیة، والاتجاه نحو سیاسة الاقتصاد الحر. والعولمة، وکثرة التنقلات والتحولات السیاسیة والاقتصادیة والاجتماعیة و الانفلات الأخلاقی و اضطراب القیم و اهتزازها و ضعف الوازع الدین و الأخلاقی و غیاب الضمیر.

و من ثم ظهرت سلوکیات لم تکن موجودة فی مجتمعنا بسبب تحريف و تغييب مفهوم القدوة الحسنة، و صناعة القدوة السيئة التي تغير الطريق الصحيح المؤدي إلى إتباع القدوة الحسنة، فتتحول القدوة السيئة إلى حسنة- بمنظور منحرف - كي تختل الأمور ولا تسير في طريق الصواب، فاتباعك لأي شخصية مشهورة، بدلًا من شخصية قوية حاضرة في التاريخ الإسلامي لها تأثير حقيقي، يجعلك تعيش في سبات عميق وبدًلا من البكاء على هدر دماء المسلمين وضياع سلطانهم تبكي على محبوبتك لأنها تركتك، فتتصف بصفاتهم على ما فيهم من فسوق وقلة مروءة.

يقول الدكتور سعيد عبد العظيم، ذاكرًا تحريف العقول من إتباع القدوة الحق إلى القدوة الباطلة: "وخلاصة القول: أن نعلمَ أن صناعة هؤلاء المشاهير المُزَيَّفين، وإبراز أفكارهم وآرائهم، وإضفاء الهالة حَولها، ليكونوا قدوة وقادة للناس؛ إنما تتولاهُ في الأعم الأغلب أجهزةٌ ودوائرُ مشبوهة، ويلعب أعداء الإسلام والمسلمين بصفة خاصة دورا كبيرا في ذلك".[صناعة المشاهير، سعيد عبد العظيم، صفحة 183].

عندما تكون الأمة مستلبة و مهزومة و ضعيفة، فإن صناعة القدوة لأبنائها يكون بأيدي من استلبها ومن هزمها.

و لذلك تتفنن ٱلة التغريب و التضليل و التلبيس في تنويع صور “القدوات” الفارغة ، بحيث تجد في كل ميدان عشرات النجوم المصنوعة، في الرياضة والفن والمسرح والسياسة والفكر والإعلام…، وذلك حتى تتشتت ميولات الشباب وتتوزع بين الآلاف من “القدوات” الفارغة، فيصبح لكل واحد منهم مئات الآلاف من المعجبين والمعجبات، الذين يحاكونهم في الملبس والسلوك، ويشغلون أوقاتهم بتتبع كل كبيرة و صغيرة في حياتهم. فتضيع سنوات شبابهم في التفاهات والترهات، ولا يهتدون للقدوة الحقيقية بين ملايين “القدوات” الوهمية الفارغة.

و تصبح أحوال الشباب و طريقة تفكيرهم ساحة للتقليد الأعمى لتلك الثقافات الغربية المغلوطة، الهدامة للوعي, التي تتناقض مع ثقافتنا الإسلامية وهويتنا الإيمانية…ومع عاداتنا وتقاليدنا المجتمعية. الشيء الذي يجعل الشباب عرضة للانحراف و الأمراض النفسية التي تقوده إلى أنواع كثيرة من الاغتراب، كالاغتراب الثقافي و الاغتراب الاجتماعي و الاغتراب النفسي و غيره... و الاغتراب النفسي هو أشد وطأة عليه لأنه يتداخل ويترابط في جوانب كثيرة من أشكال الاغتراب الأخرى.

علاج آثار القدوة السيئة على الشباب

في دراسة قام بها أستاذ علم النفس بركات حمزة حسن على أكثر من 600 طالب جامعي، قاس فيها معيارين أساسيين هما الشعور بالاغتراب والتديّن، أسفرت الدراسة عن نتائج تفيد بأن الشعور بالاغتراب مرتبط ارتباطًا جوهريًا سلبيًا بالتدين، بمعنى أن الشعور بالاغتراب يقترن في الغالب بحياة خالية من الجانب الديني والروحي (هشام العصادي - موقع مراسلون).

وأثبتت التجارب أن هناك علاقة بين العقائد والأعمال الدينية وبين سائر المؤشرات على كون الإنسان يلبي رغبته في الحياة ويحظى بالسعادة وبمعنويات عالية. فهناك 100 دراسة حول العلاقة بين هذه العناصر البناءة أسفرت 80% منها عن وجود علاقة إيجابية بينها فعلا، بينما أظهرت 10% منها احتمال وجود علاقة بين العقائد والأعمال الدينية وبين السلامة النفسية، و 9% منها أنه سيكون الدين وسيلة لتمتع الذين خضعوا للدراسة بسلامة نفسية كبيرة في المستقبل. (الصحة النفسية و التدين- موقع النفسي).

وفي كتابه علم النّفس القرآني يشير الدكتور عدنان الشريف إلى أنّ كلّ الناس غير المؤمنين قولاً واعتقاداً وعملاً بالله واليوم الآخر وتعاليمه، هم من المرضى العصابيين أو من مضطربي الشخصية سواء ظهرت أعراضهم للعيان أو تستّرت تحت كثير من التصرفات التعويضية التستّرية التي لا تخفى على لبيب، فالمقياس الذاتي للصحة النفسية هو السعادة، أي هذا الشعور الداخلي شبه الدائم بالطمأنينة، وشعور كهذا لا يوجد إلا عند المؤمنين حقاً، بل ومَن أصدق من الله قيلاً في تحديد مقياس السعادة والصحة النفسية:﴿ أَلا إِنَّ أَوْلِيَاء اللّهِ لاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ، الَّذِينَ آمَنُواْ وَكَانُواْ يَتَّقُونَ، لَهُمُ الْبُشْرَى فِي الْحَياةِ الدُّنْيَا وَفِي الآخِرَةِ لاَ تَبْدِيلَ لِكَلِمَاتِ اللّهِ ذَلِكَ هُوَ الْفَوْزُ الْعَظِيمُ ﴾ [يونس:62-64].

القرآن و السنة طب القلوب و الأبدان

قال تعالى: { يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءَتْكُمْ مَوْعِظَةٌ مِنْ رَبِّكُمْ وَشِفَاءٌ لِمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ }[يونس - 57].

لا يتم الشفاء إلا بمعرفة الدواء: إيمان بالله و قدوة حسنة.

فالقدوة الحسنة دليل المؤمن في تطبيق منهج العقيدة والسلوك السوي الحي:

قال تعالى: { أُولَٰئِكَ الَّذِينَ هَدَى اللَّهُ ۖ فَبِهُدَاهُمُ اقْتَدِهْ ۗ قُلْ لَا أَسْأَلُكُمْ عَلَيْهِ أَجْرًا ۖ إِنْ هُوَ إِلَّا ذِكْرَىٰ لِلْعَالَمِينَ } [الانعام - 90].

والإيمان و الاستسلام لله صحة نفسية و سعادة روحية:

قال تعالى: { الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ } [الرعد - 28].

و صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم إذ قال: ((تركتُ فيكم أيُّها الناس ما إنِ اعتصمتم به، فلن تضلُّوا أبدًا: كتاب الله، وسُنَّة نبيِّه)) رواه عبدالله بن عباس رضي الله عنه، و صححه الالباني في صحيح الترغيب.

[floraducoast]

📵العفة الإلكترونية📵

رسالة المنبر ٢٣-٩-٢٠١٩م

د. محمد سعيد بكر

🌹المحاور🌹

🤚العفة من العفِّ، والعفُّ من الكف .. والمراد: كف السمع والبصر واليد واللسان والقلب والعقل عن سماع أو رؤية أو فتح أو قول أو التعلق أو التفاعل مع أمور تسخط الله تعالى .. سواء كان ذلك التفاعل مباشراً حقيقياً أو غير مباشر افتراضي.

🤚القاعدة الكبرى المؤسِّسة لقيمة العفة (الطبيعية أو الإلكترونية) هي قاعدة الإيمان بأن الله تعالى يرانا ويسمعنا، وأننا مسؤولون عن تفاعلاتنا كلها، قال تعالى: " إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ كُلُّ أُولَٰئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْئُولًا" (الاسراء: 36).

🌹من أبرز مجالات العفة الإلكترونية ما يأتي:

👈كف الأذن عن سماع المنكرات.

👈كف العين عن إطلاق النظر في المحرمات.

👈كف اليد عن التنقل في المواقع المثيرة للشهوات والشبهات.

👈كف القلب عن التعلق والارتباط بشاب أو فتاة لا يحلون لنا.

👈كف العقل عن الخضوع للشبهات التي ترفع من شأن العقل على حساب الصحيح الثابت المسند من النقل.

🤚العفة أمر فطري حتى عند غير المسلمين .. وحرب الفجار التي شهد النبي صلى الله عليه وسلم قبل الإسلام جانباً منها مع عمومته انتصاراً لهيبة وشرف الحرم في مواجهة قبائل فجرت فيه؛ خير شاهد على ذلك.

🤚بل حتى غير الآدميين من الدواب والهوام لديها شيء من العفة والحياء، ولك أن تتابع ذلك في عالم الإبل أو العناكب وكيف أنها تغار على إناثها وتحذر من الاقتراب من إناث غيرها، بل وتخفي كثير من الدواب سوأتها عند قضاء حاجتها، كيف لا وهي تشبه البشر (الأسوياء) في بعض سلوكاتها، قال تعالى: "وَمَا مِن دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ وَلَا طَائِرٍ يَطِيرُ بِجَنَاحَيْهِ إِلَّا أُمَمٌ أَمْثَالُكُم ۚ مَّا فَرَّطْنَا فِي الْكِتَابِ مِن شَيْءٍ ۚ ثُمَّ إِلَىٰ رَبِّهِمْ يُحْشَرُونَ" (الأنعام: 38).

🌹ولو سألت عن أبرز أسباب تلك الحالة من الميوعة والاستمراء والاجتراء على المعاصي الإلكترونية في زماننا فإنك تجد أسباباً كثيرة منها:

👈الفتاوى التي تبيح النظر الى الصور دون البشر .. وهنا نسأل: وهل للتواصل غير المباشر وما فيه من إشارات وعبارات وإيماءات (وإيموجيات) وصورة أثر؟ .. ونجيب بأنه لاشك أن أثرها لا يقل خطورة عن خطورة النظرات والعلاقات المباشرة .. والحكم يدور مع علته.

👈غياب استشعار رقابة الله تعالى وضعف الوازع الإيماني.

👈التساهل فيما نرى ونسمع ونتابع باعتبار أنه أصبح لدينا تعريفات جديدة مغلوطة للمباح والحرام؛

فكل شيء متاح مباح!

وكل شيء بعيد حرام!

👈الخصوصية والرخص والأمان والبيئة المحفز التي يوفرها العالم الافتراضي وقنوات التواصل، قال تعالى مبيناً ظروف البيئة المحفزة للفجور في قصة يوسف عليه السلام: "وَرَاوَدَتْهُ الَّتِي هُوَ فِي بَيْتِهَا عَن نَّفْسِهِ وَغَلَّقَتِ الْأَبْوَابَ وَقَالَتْ هَيْتَ لَكَ" (يوسف).

👈شيوع ثقافة ال(عادي) التي جعلت كل شيء في حياتنا عادي .. حتى لو قلت لأحدهم: أترضاه لأمك أو لأختك؟ لقال لك: عادي!!

🤚لم يتوقف الأمر على ارتكاب المعاصي فكل أمة ارتكبت المعاصي (ذلك بما عصوا وكانوا يعتدون) بل تعداه إلى الرضا بها، والاطمئنان إليها، والإعجاب بها (like) .. ومشاركة الآخرين لها (share) .. فضلا عن ترك النهي عنها، قال تعالى: "كَانُوا لَا يَتَنَاهَوْنَ عَن مُّنكَرٍ فَعَلُوهُ ۚ لَبِئْسَ مَا كَانُوا يَفْعَلُونَ" (المائدة: 79) .. فبأي وجه يلقى الله تعالى من أبدى إعجاباً أو شارك أو نشر على صفحته ما لا يرضي الله، قال تعالى: " إِلَىٰ رَبِّكَ يَوْمَئِذٍ الْمُسْتَقَرُّ (12) يُنَبَّأُ الْإِنسَانُ يَوْمَئِذٍ بِمَا قَدَّمَ وَأَخَّرَ (13) بَلِ الْإِنسَانُ عَلَىٰ نَفْسِهِ بَصِيرَةٌ (14) وَلَوْ أَلْقَىٰ مَعَاذِيرَهُ" (القيامة: 15).

🌹وللوقوف في وجه موجة التبلد الإيماني واعتياد المنكرات الإلكترونية لابد من اتخاذ القرار الذاتية الآتية:

👈القطع والجزم بأنه كل ما يفضي إلى حرام فهو حرام، وباب سد الذرائع في الإسلام معروف، لأجل ذلك قال الله تعالى: " قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ (30) وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ.. " (النور: ٣٠-٣١).

👈تعظيم الله تعالى في نفوسنا، وتعظيمه سبحانه يستدعي محبته والخوف منه؛ أما قيمة الخوف منه فنستجلبها من التعرف العميق على أسماء الجلال الإلهي ومنها: (القهار، الجبار، المنتقم ..)، وأما محبته سبحانه فنستجلبها بالتعرف على أسماء الجمال الإلهي، ومنها: (اللطيف، الودود، الرحيم ..).

👈استحضار نِعم الله تعالى علينا، فلا نعصيه في نِعَمه، بل نشكرها حتى لا نتعرض لسلبها .. فهذا يوسف عليه السلام تذكر نعمة الله تعالى عليه في ظرف حرج دُعي فيه إلى الفاحشة في أجواء مكتومة خاصة فقال: "مَعَاذَ اللَّهِ ۖ إِنَّهُ رَبِّي أَحْسَنَ مَثْوَايَ ۖ إِنَّهُ لَا يُفْلِحُ الظَّالِمُونَ" (يوسف: 23).

👈استحضار رقابة البشر وفضيحة الدنيا، بل وفضيحة الآخرة قبل ذلك كله، قال تعالى: "يَوْمَئِذٍ تُعْرَضُونَ لَا تَخْفَىٰ مِنكُمْ خَافِيَةٌ" (الحاقة: 18).

👈استحضار واحد من أهم معاني الإثم، وأنه كما قال النبي صلى الله عليه وسلم:".. والإثم ما حاك في نفسك، وكرهت أن يطلع عليه الناس" رواه مسلم، فأنت في عالم (الماسينجر) تخفي من المحادثات ما لا تحب أن يظهر حتى لأقرب الناس إليك .. لأجل ذلك انتبه، قال تعالى: "وَاللَّهُ مُخْرِجٌ مَّا كُنتُمْ تَكْتُمُونَ" (البقرة: 72).

👈الانتباه من الاختراقات بأنواعها؛ فكرية كانت أم أمنية أم أخلاقية، فحولك من الأعداء المتربصين من يحاول صيدك واختراق روحك بالشهوات أو عقلك بالشبهات .. وما أسهل الخداع في العالم الافتراضي؛ فكم من فتاة شاركتكَ أحلامها إذا به فتى يريد العبث معك، وكم من فتاة شاركتكِ أشجانها إذا به فتى يريد سوقكِ إلى الهاوية.

👈الجزم والقطع بأن ما ترضاه للآخرين فإنك تبتلى به في أهلك .. وكما تدين تدان.

👈الحذر من المجموعات المختلطة (الجروبات) حتى لو كانت بقصد العمل العام والدعوة للإسلام، فالهوى غلاب، والشيطان يجري منا مجرى الدماء في العروق .. فلربَّ مدح وثناء وابتسامات وقلوب نوزعها هنا أو هناك تصيب قلباً خاوياً فتسكن .. وهيهات هيهات أن تخرج.

👈استشعار الأثر القبيح للإدمان الإلكتروني على وظائف الدماغ والقلب والبصر، فالإدمان شكل من أشكال القتل البطيء، والله تعالى يقول: "وَلَا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا" (النساء: 29).

👈الانتباه إلى مداخل الشيطان فيما يسمى بالوعود الوهمية الخادعة؛ فكم من شاب وعد فتاة بأنه يريد أن يتعرف عليها عبر الواتس أو الفيس أو التيلغرام بنية الزواج بها .. ودخل من شبابيك ونوافذ وثقوب صفحاتها، بدلاً من الدخول من بوابة بيت أهلها .. فلما قضى منها وطره وأخذ متعته بتقليب النظر في صورها وسماع صوتها ومغازلتها، تركها خاوية على عروشها؛ تندب حظها وتعيش لحظات المقت لنفسها بسبب خيانتها لأهلها؟!.

👈استقراء حجم الدمار الأسري والتفكك المجتمعي الذي أحدثته قنوات التواصل بسبب تجاوز الخطوط الحمراء في العلاقات (من طلاق، وخُلع، ومواعدة، ولقاء، وزنا) ففي الوقت الذي قرّبت فيه هذه القنوات البعيد (الرفيق والصديق والصاحب والحبيب والعشيق) فإنها أبعدت القريب (الأب والأم والزوجة والإخوة والأولاد) .. فكانت النتيجة خسارة القريب وعدم الربح للبعيد.

👈إشغال الوقت بالنافع والمفيد من الصحبة الطيبة والاعمال التطوعية الهادفة والقراءة الهادفة والبر والصلة، والحذر من الفراغ أو الخلوة التي يغريك بها الشيطان ويطغيك.

👈ممارسة الرياضة بأنواعها، والاقتراب أكثر من عالم الطبيعة، والتخفف من ساعات التواصل الإلكتروني، بشكل تدريجي، فما فسد في دهر قد لا يصلحه عمل شهر.

👈التوقف عن نشر الصور في المناسبات المختلفة للبنات، أو مشاهد استعراض العضلات والسباحة بالنسبة للشباب.

👈الحذر من كل صور الخضوع بالقول بالنسبة للبنات، قال تعالى: "فَلا تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ فَيَطْمَعَ الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ وَقُلْنَ قَوْلا مَعْرُوفًا" (الأحزاب: 32).

👈الندم والاستغفار عن الأخطاء والخطايا السابقة، وفتح صفحة جديدة مع الله تعالى، وشكره والثناء على ما ستر مما فات من غشنا لأنفسنا، قال تعالى: "عَلِمَ اللَّهُ أَنَّكُمْ كُنتُمْ تَخْتَانُونَ أَنفُسَكُمْ فَتَابَ عَلَيْكُمْ وَعَفَا عَنكُمْ" (البقرة: ١٨٧).

👈الاستثمار الأمثل لتلك المواقع والقنوات باستخدامها كأداة من أدوات طلب العلم وتحصيل المعرفة، ونشر الخير والدعوة إلى الله، والتعارف وفتح آفاق العلاقات المحمودة في إطار الجنس الواحد، ونصرة المستضعفين، ورد الشبهات، وتعرية الباطل، والترويح المباح.

👈اليقين التام بأنه من ترك شيئاً لله عوّضه الله خيراً منه، سواء أكان هذا العوض لذة ومتعة وبركة في كل شيء يجدها في حياته، أو جنة وثواباً وحوراً حساناً ينتظرنه بعد موته، قال تعالى: "وَحُورٌ عِينٌ (22) كَأَمْثَالِ اللُّؤْلُؤِ الْمَكْنُونِ (23) جَزَاءً بِمَا كَانُوا يَعْمَلُونَ (24) لَا يَسْمَعُونَ فِيهَا لَغْوًا وَلَا تَأْثِيمًا (25) إِلَّا قِيلًا سَلَامًا سَلَامًا" (الواقعة: 26).

👈الانتباه الشديد والحذر من عالم (اليوتيوب) وما يعرض فيه من أفلام وصور متحركة، لاسيما عند ذهابك للبحث عن أشياء إيجابية فيدفعك الفضول لاكتشاف ما يُعرض لك من خيارات، إذ بك تتوسع في المباح ثم تذهب إلى المكروه وترتع في الشبهات، وهنا لا تستطيع الخروج من مستنقع الحرام الطافح بالتماسيح والخنازير، فلا تنس استشعار قول الله تعالى:" يَعْلَمُ خَائِنَةَ الْأَعْيُنِ وَمَا تُخْفِي الصُّدُورُ" (غافر: 19).

👈فتنة العالم الافتراضي لا تقف عند شيخ أو عالِم أو داعية أو رجل له مكانة واحترام في قومه، فهي فتنة عامة طامة لأجل ذلك ينبغي الحذر وعدم الاستطالة والتوسع حتى عند الافتاء والاستفتاء، ومن وجدت امرأة تفتيها فذاك أفضل من رجل، ولا يكشف المفتي من سوءات أحوال الناس وأخبارهم إلا بمقدار ما يكشف الطبيب عند الحاجة والضرورة.

🌹وختاماً🌹

مع أهمية ما سبق من قرارات ذاتية لصناعة حالة من التوازن عند الأخذ بقنوات التواصل، إلا أنه يبقى على عاتق الأسرة الشيء الكثير، فلا داعي لوجود (الباسوورد) والخصوصية بين أفراد العائلة الواحدة، ولابد من تذاكر معاني تعظيم الله تعالى في الأسرة بشكل مستمر، وأن تتيح الأسرة لنفسها أن تعيش حياة طبيعية بالتخفف من الأجهزة وساعات تعاطي (الانترنت) عندها .. كما أن على الدولة التي تحترم نفسها وتريد تكثيف نقاط القوة فيها لا تشتيتها؛ أن تحجب المواقع الإباحية، وأن توجه الشباب تحديداً إلى معامل الإنتاج والاستثمار النافع لأعمارهم، لا أن تستمتع بإشاعة الفاحشة الإلكترونية فيهم، وصدق الله: " إِنَّ الَّذِينَ يُحِبُّونَ أَن تَشِيعَ الْفَاحِشَةُ فِي الَّذِينَ آمَنُوا لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ ۚ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ" (النور: 19).

#عفة #العفة #الإلكترونية #مهم

[jayz4]

ملامحه

لقد اختلف شكله، وتغيرت عاداتنا فيه، هل طال كثيرًا أم نحن نتخيل؟ كيف أصبح وكيف أمسى؟ ما ترنيمته المفضلة، ألا زال يحب تلك التي أعتاد الغناء معها؟ فلندع تلك الملامح ونتحدث عن المهم .. هل هو 29 يومًا أم ثلاثون يومًا؟

رمضان شهر الخير والتغيير، لطالما برز "التغيير" كلما فكرت برمضان، عدت أفكر برمضان الماضي والذي قبله، وحددتهم كفترات زمنية ألاحظ فيهم التغييرات، كيف نظام يومي، من صاحبني في تلك الفترة، ماذا كانت عاداتي، وكيف خرجت منه.

ربما ازددت وزنًا وارتفعت شبرًا، طال شعرك أم قصر، بدأ في يونيو أم في مايو، اختلفت ملامح كل سنة، استبدلت أريكتك، واستغنيت عن بعض أثاثك، قرأت كتبًا مختلفة، صاحبت أصدقاء جدد، انتقلت لمرحلة جديدة، أو كنت تكمل آخرها.

رمضان 2018

قرأتْ والدتي أن الطريقة الصحية لتناول الطعام بعد يوم طويل من الإمساك، هو البدء بتمر وكأس لبن أو حليب، ثم القيام للصلاة، والعودة لتناول الشوربة (فكما يبدو أن الأكل الساخن يهيئ المعدة ويساعد في عملية الهضم)، وبعد فترة راحة تناول سمبوسة أو معجنات والمتاح على طاولة الطعام. كنت متحمسة لتجربته، دائمًا أتحمس لأي شيء جديد، واعتمدناه كنظام رمضان 2018. ما لاحظته في رمضان 2018 بجانب الأمور الهضمية، هو تغير الجو، فصلاة الجماعة تبعث الراحة والسكينة، وتشعرك أنك فعلت شيئًا جيدًا لهذا اليوم، كل يوم يؤمُّنا واحد من إخوتي، كل يوم أسلوب وصوت قراءة جديد، نعود بعدها على طاولة الإفطار ونتحدث، نسترجع القصص القديمة ونضحك، نتذكر كيف كان رمضان الماضي والذي قبله وكل واحد منا يحكي نظرته الخاصة لرمضان بشكل عشوائي، اعتبرها أوقات سعيدة ولحظات جديدة عن كل رمضان مضى. 

في عطلة نصف سنة 2018 بدأت بمشاهدة مسلسل داونتون آبي، كان تأثيره علي كبير ومبهج، طلبت من والدتي إحضار كوب شاي يحمل طابع إنجليزي (?) تقليدًا للمسلسل، وفي النهاية أحضرت لي جدتي الكوب المناسب، فصرت أشرب كأس لبن، وبعد الصلاة أشرب الشاي على الإفطار، وأفضِّل -كما في داونتون آبي- وجود ساندوتشات باردة على السفرة.

قررت مزاولة الرياضة قبل الإفطار، فكنت أستيقظ لأصلي الظهر ثم أغفو قليلًا -أسميها قيلولة العصر بينما يشتاط إخوتي فكيف أقيِّل بعد النوم مباشرة؟- أصلي العصر، أذهب لمساعدة والدتي، ثم نصف ساعة رياضة تقريبًا، أستحم بعدها وأضع الماء في الغلاية استعدادًا لشاي بعد الصلاة.

بدأت بقراءة كتاب يتحدث عن العلامة التجارية، اسمه "علامات السيتروتونين" صدر في 2017 للمؤلف العماني مظفر الصارمي، أستمتعت به جدًا، ذكرني بشعور الحماس ودفعة الطاقة التي أشعر بها عندما كنت أحضر محاضرات عن التسويق قبل الجامعة، ومن ثم حماسي عند مذاكرة مادة التسويق وقراءة الأمثلة التي تطرح وردة الفعل للطرق التسويقية الإبداعية. المعلومات التي فيه قيّمة وكُتِبَتْ باهتمام وبحرص، ربما -واقتبس العبارة- هو المؤلف العربي الأول الذي يتحدث عن علم العلامات التجارية بهذه الطريقة

عندما تلفتني آية في القرآن أبحث عن تفسير الشعراوي لها وأتابع فيديو له وهو يتحدث، وفي أحد الأيام عرفت وصفة إلهية غالية وثمينة، يقول الله تعالى في سورة الأنبياء: “فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ ۚ وَكَذَٰلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ (88)” قال الشعراوي: ننجيه من ماذا؟ هذه دلالة على وجود أحوال تعتري الإنسان وهي ثلاثة 1) خوف 2) غم وكرب يلحقا به من غير أن يعرف له سبب 3) مكر الناس. ولكل حال منهم علاج في هذه الوصفة الإلهية التي قالها الشعراوي نقلًا عن سيدنا جعفر رضي الله عنه.

الخوف

قال: عجبت لمن خاف ولم يفزع إلى قول: “حسبنا الله ونعم الوكيل" فإني سمعت الله بعاقبتها يقول: (فَانقَلَبُوا بِنِعْمَةٍ مِّنَ اللَّهِ وَفَضْلٍ لَّمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ..) آل عمران، آية 146

الغم والكرب بلا سبب

قال: وعجبت لمن اغتم ولم يفزع إلى قول الله تعالى “لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين” فإني سمعت الله بعاقبها يقول: ( فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ ۚ وَكَذَٰلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ) الأنبياء، أية 88

مكر الناس

قال: وعجبت لمن يمكر به ولم يفزع إلى قول الله تعالى “وأفوض أمري إلى الله إن الله بصير بالعباد” فإني سمعت الله بعاقبتها يقول: ( فَوَقَاهُ اللَّهُ سَيِّئَاتِ مَا مَكَرُوا ۖ ..) سورة غافر، آية 45

فكما يقول أن الإنسان متغير، ولا يثبت على حال واحدة، وما دامه معرض للتغير فإذا وصل إلى قمة الكمال وهو متغير ماذا سيفعل؟ سينزل. لذلك الناس تحزن عندما ينقص عليها شيء بينما المفروض تفرح لأن النقصان هذا هو حفاظ النعمة “تموت مع المرء حاجاته وتبقى له حاجة ما بقي” الإنسان في طلب متزايد لا يرضى بوضعه لذلك علينا إحصاء النعم وشكر الله عليها.

أعدت مشاهدة مسلسل داونتون آبي مع والدتي، وهو الوقت الممتع من اليوم، نحضِّر طبق سلطة وشوربة (البطاطس) ونتابع وبعد الانتهاء منه، نفترق لنكمل ليلتنا وحيدتين

 غالبًا أقسم الوقت بين المشاهدة والقراءة وأحاول الكتابة قليلًا، أحد إخوتي الوحيد الذي يسهر معي كل ليلة، أعتبره رفيق الليل حتى لو كان يقضي وقته على الأريكة خارج غرفتي، أشقِّر عليه ويشقِّر علي، وكلانا ينبه الآخر بكأس الماء قبل آذان الفجر. 

مع الأيام غيَّرت نظام نومي، فحاولت تقليل ساعات السهر، والنوم على الفجر أو قبله لأكون جاهزة لقضاء العيد مستيقظة 10\10، ويساعدني كتاب هاري بوتر على الغفو.

لمن يتذكر تدوينة عيد مبكِّر، ففي عام 2017 أعطتنا والدتي مبلغ لكل فرد منا وطلبت منا اختيار 3 أشخاص من العائلة وإهدائهم هدايا تعبرعن امتناننا لهم، في هذه السنة نحن من وضعنا المبلغ وجلسنا في عصف ذهني طوال الشهر نفكر بالهدايا المناسبة، وربطنا الأحزمة وانطلقنا في إحدى الليالي لشرائها، غلفناها وصنعنا الكروت وكتبتنا عليها وذهبنا نسلمها لأصحابها.

كنت أعرف أن الهدايا تُسعد ولكنها تهل بأضعاف السعادة على المهدي بالذات لو كان شخص مميزًا وقريبًا من قلبك.

شيء مهم آخر قضاء احتياجات العيد مبكرًا هو أسهل طريق للراحة، انزياح هم الذهاب للمتاجر والعودة في وقت متأخر يعطيك وقت فراغ أكبر لتقسمّه على ما تحب، ويفتح البوابة على وسعها لتدخل الأشياء الجديدة في حياتك، وهذه كانت ملامح رمضان 2018، فكيف تقضون رمضانكم؟

مبارك عليكم الشهر.

#مدونة_خديجة #ملامح_رمضان #رمضان

[nsalaheldin]

وزير الرياضة يطمئن علي بعثة منتخب مصر لـ"ستريت وورك أوت" المشاركة فى بطولة العالم بـ"روسيا"

وزير الرياضة يطمئن علي بعثة منتخب مصر لـ”ستريت وورك أوت” المشاركة فى بطولة العالم بـ”روسيا”

وزير الرياضة يطمئن علي بعثة منتخب مصر لـ”ستريت وورك أوت” المشاركة فى بطولة العالم بـ”روسيا” بقلم دكتور/ طارق مصطفي أجرى الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، اتصالًا هاتفيًا ببعثة منتخص مصر لـ”ستريت وورك أوت”، المشاركة ببطولة العالم التى تستضيفها روسيا خلال الفترة من 3 إلى 6 سبتمبر، وذلك للاطمئنان على أحوال البعثة ومتابعة احتياجاتها المختلفة. وأكد وزير الرياضة الدكتور أشرف صبحي، على دعمه…

View On WordPress

[alarsal24]

الفيصل يكلف فريقاً من وزارة الرياضة لمتابعة حالة خالد مسعد - أخبار السعودية

الفيصل يكلف فريقاً من وزارة الرياضة لمتابعة حالة خالد مسعد – أخبار السعودية

كلّف وزير الرياضة الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، فريقاً خاصاً من الوزارة، لمتابعة حالة اللاعب خالد مسعد، والوقوف على كافة احتياجاته ومساعدته، وتلبية كل ما يتطلبه وضعه الحالي، إلى جانب الاطلاع على أحوال أسرته وتقديم ما تحتاجه.يذكر أن وزير الرياضة قد وجّه في نهاية 2020، بدعم أسرة اللاعب ومتابعة حالته الصحية، وتم ذلك في حينه، إلا أن حالته الصحية عادت لوضعها السابق في الفترة الأخيرة. var…

View On WordPress

[cycleshop1]

[ahwalmedia]

على غرار ميسي.. هل يفك صلاح عقدة اللقب الأول مع المنتخب؟

على غرار ميسي.. هل يفك صلاح عقدة اللقب الأول مع المنتخب؟

في حزيران الماضي، تُوج الأرجنتيني ليونيل ميسي، باللقب القاري الأول مع منتخب بلاده، بعد فوز على صاحب الأرض والجمهور البرازيل بنهائي “كوبا أميركا”، بهدف نظيف، فهل ينجح صلاح في تكرار إنجاز “البرغوث”؟، والتتويج بالبطولة الأولى مع “الفراعنة” على حساب السنغال، عندما يلتقي الفريقين بنهائي “أمم إفريقيا”. ويعقد الجمهور المصري آمالًا كبيرة على نجمهم الأول “مو صلاح”، في مهمة التتويج باللقب الثامن، والغائب…

View On WordPress

#أحوال الرياضة #محمد صلاح

[alnsoor]

معاناة عدنان أيوب.. إلى متى؟ عدنان أيوب حسين.. اسم أشهر من نار على علم في وسطنا الرياضي، فجيل الخمسينيات والستينيات عرفوه لاعباً فذاً في ملاعب كرة القدم وكرة السلة وجيل السبعينيات والثمانينيات عرفوه مدرباً كروياً حازماً، كما عرفوه مربياً فاضلاً في مجال التربية الرياضية بوزارة التربية والتعليم وخبيراً من خبراء الرياضة البحرينية في منظومة المؤسسة العامة للشباب والرياضة. هذا الرياضي الشامل -الذي كان ضمن تشكيلة منتخبنا الوطني لكرة القدم في النسخة الأولى من بطولة كأس الخليج، قضى جل حياته في الساحة الرياضية وساهم في اكتشاف وصقل العديد من المواهب الكروية التي تألقت لاحقاً في الملاعب المحلية ومثلت منتخباتنا الوطنية في الدورات والبطولات الخارجية- ما يزال يعاني من تداعيات المرض وينتظر بفارغ الصبر فرصة السفر إلى الخارج للمزيد من الاطمئنان على حالته الصحية المتقلبة الأطوار بالرغم من أنه يحظى في الوقت الراهن برعاية صحية جيدة من خلال جلساته العلاجية المنتظمة بمستشفى الملك حمد الجامعي. عدنان أيوب كمواطن بحريني يستحق الدعم المادي والمعنوي للخروج من هذه المعاناة والشعور بالطمأنينة وبتقدير الدولة لخدماته التي قدمها في المجال الرياضي لاعباً ومدرباً ومدرساً وإدارياً وخبيراً رياضياً على مدار أكثر من أربعة عقود من الزمن. إن مجرد زيارتك له في منزله تكفيك لتلمس هذه المعاناة التي يحاول دائماً إخفاءها من واقع الاعتزاز بالنفس الذي يتميز به ومن منطلق إيمانه بأن الشكوى لغير الله مذلة. لقد سبقني الزميل العزيز محمد العليوي في طرق هذه المعاناة قبل عدة أسابيع في عموده الأسبوعي «هجمة مرتدة» بالزميلة «الأيام» تحت عنوان «عملاق النسور والمنتخب عدنان أيوب يتألم بصمت» وها أنا ذا أضم صوتي إلى صوته وندائي إلى ندائه وكلنا ثقة في قيادتنا الحكيمة وعلى رأسها صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة حفظه الله ورعاه والذي يولي قطاع الشباب والرياضة اهتماماً كبيراً ويهتم كثيراً بمتابعة أحوال الرياضيين الأوائل من أمثال النجم الكبير عدنان أيوب، كما أن المواقف الإنسانية الجليلة لقائد مسيرتنا الرياضية والشبابية سمو الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة تجعلنا مطمئنين على ردود الأفعال الإيجابية لمثل هذه الحالات الإنسانية وبالأخص عندما تكون ملامسة للجسد الرياضي البحريني. نسأل الله العلي القدير أن يخرج نجمنا الرياضي الكبير عدنان أيوب من هذه المعاناة المؤلمة وأن يمن عليه بالشفاء العاجل، ويعيد إلى محياه ابتسامته المعهودة إنه قريب سميع مجيب الدعاء. (at Bahrain) https://www.instagram.com/p/CH4usCiLgbA/?igshid=oh2mt5ru6vnm

[mostbeautifulillustrations-blog]

بيانات غذائية قيّمة تبعد عنك شبح الداء والكسل أيضاًً

افلام سكس امهات , سكس ام وصبى , سكس اجنبى , سكس محارم , افلام سكس , صور سكس , نيك بنت

بيانات غذائية قيّمة تبعد عنك شبح الداء والكسل أيضاًً

يتكبد زيادة عن 2 بليون فرد بشأن العالم نقصاً في العناصر الغذائية مما ينعكس بشكل طبيعي على الصحة والجسم لجهة النشاط والقدرة على التركيز. فنمط الحياة العصرية يتسم بالسرعة مما يزيد صعوبة التركيز على نمط غذائي صحي ومتعادل ومستقر يؤمّن كل حاجات الجسد من العناصر الغذائية. وفي الوقت ذاته يلجئ أكثرية الناس إلى البدائل غير الصحية لضيق الوقت فيما لا تكون لها أي مقدار غذائية. كما أن الحميات الصارمة باتت ذائعة اليوم مع كل ما فيها من نقص في المكونات الغذائية الرئيسية للجسد. وتأتي قلة ممارسة الرياضة لتزيد الحال سوءاً، وتزيد من معدل الكسل والإحساس بالإرهاق الناتج من ندرة المكونات الغذائية الأساسية في النظام الغذائي. الجهد والتوتر وقلة التركيز وتراجع القدرات الفكرية... كلّها من الآثار السلبية التي تترتب عن نقص الفيتامينات والمعادن في اجسامنا. علماً أن الشبان هم زيادة عن يعانون تلك المشكلات فيما يحتاجون إلى الطاقة وهم في أعوام يصل الإصدار والعطاء فيها الذروة. أما الفيتامينات المتنوعة المكمّلة فتبرز أهميتها في حال عدم القدرة على تأمين حاجات الجسم الغذائية. عن أهمية الفيتامينات والمعادن في النمط الغذائي والآثار السلبية لنقصها وأدوارها لمختلف وظائف الجسم، إضافة إلى أساليب الحفاظ عليها في غذائنا، قالت اختصاصية التغذية ونائب رئيس الجمعية اللبنانية للتغذية وعلم الأكل سالي صوايا، مشددةً على بعض التعليمات الاساسية التي تجعل من تلك العناصر الغذائية أكثر فاعلية.

 ما دور الفيتامينات والمعادن في أجسامنا؟ الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الموجودة في الغذاء الذي نتناوله والتي نحتاجها لمختلف الوظائف في أجسامنا. نحن نحتاج إلى الطاقة التي نحصل عليها من الطعام لتعمل أعضاؤنا بالشكل السليم. فالغذاء ضروري لبناء الانسجة وترميمها وإنتاج خلايا جديدة والوقاية من الأمراض. مع الدلالة إلى ان الفيتامينات والمعادن ليست وحدها مكونات الأكل، بل يحتوي كذلكً على عناصر غذائية نحتاجها بأحجام كبيرة هي المجموعات الغذائية كالبروتينات والنشويات والدهون... بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها بكميات صغيرة، لكنها ضرورية لوظائف الأعضاء ولأدوار صحية عديدة.

هل من أطعمة محددة تعتبر الأكثر أهمية لتأمين حاجات أجسامنا من الفيتامينات والمعادن؟ لا يمكن التحدث عن غذاء هام واحد لتأمين حاجات الجسم. فالتنويع اليومي في الأكل لازم لتأمين مختلف حاجات أجسامنا وإلا لا مفر من حصول نقص في مكان ما. لا مفر من اتباع غذاء متعادل ومستقر ومتنوع. أما في حال زيادة الوزن فيمكن الحد من مصادر الدهون غير المشبعة ومن غيرها من مصادر الوحدات الحرارية دون الحد من الفيتامينات والمعادن. فمن يعاني مبالغة وزن قد يتكبد فقر دم. الفيتامينات والمعادن تتفاعل وتعمل مع بعضها بعضاً لتدخل في مختلف تفاعلات الجسم. لذلك نتطلب إليها كلّها من أجل إنهاء الوظائف.

هل في الفيتامينات والمعادن وحدات حرارية؟ ليس في الفيتامينات والمعادن وحدات حرارية.

ما هي انواع الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا؟ تعتبر الفيتامينات مواد أساسية للحياة نحتاجها بمقادير صغيرة. هنالك 13 فيتاميناً منها ما يذوب في الدهون كالفيتامينات A وD وE وK ومنها ما يذوب في الماء كالفيتامينين BوC.

أكثر أهمية الفيتامينات لوظائف الجسم ومصادرها

   الفيتامين A: هو ضروري لجهاز المناعة ولصحة النظر، وأهم مصادره المانغا والجزر والمشمش.    الفيتامين D: بات معروفاً أن الشمس هي المصدر الرئيسي للفيتامين «د» حيث يُحذر بالتعرض لها لمدة ثلث ساعة في اليوم، 3 مرات في الاسبوع على الأقل. في المقابل تعتبر مصادره ضئيلة في الطعام، وبما أن القلة لا يتعرض بشكل كاف لأشعة الشمس، قد تكون هناك حاجة إلى تناول المكملات الغذائية من الفيتامين «د».    الفيتامين «B»: يؤدي النقص فيه إلى الإرهاق لأن وجوده أساسي لاستخدام الطاقة في الغذاء. أهم مصادره القمح الكامل والباستا.    الفيتامين C: تبرز أهميته في مناعة الجسد ومكافحة الأمراض، وهو حاضر بشكل خاص في الحمضيات والخضر الورقية الخضراء.

معلومة لك: نحتاج إلى برتقالة واحدة في اليوم لتأمين حاجات أجسامنا من الفيتامين C ملاحظة: بقدر ما نلوّن في الغذاء نحصل على المزيد من الفيتامينات لتأمين حاجات أجسامنا.

أكثر أهمية المعادن... احتياج لا يمكن الاستغناء عنها لا ينتج الجسم المواد المعدنية، لذا فلا بد من الحصول عليها من المصادر النباتية أو الحيوانية نظراً لأهميتها لتركيبة الجسد ولمختلف وظائفه. مع الإشارة حتّى ثمة مواد معدنية نحتاجها بمقادير وافرة، وأهمها الكالسيوم لصحة العظام وصلابتها، والمغنيزيوم والفوسفور والصوديوم، إضافة إلى السيلينيوم والزنك والحديد الذي يُعد أساسياً لنقل الأوكسيجين إلى الأعضاء. أما الندرة فيه فيؤدي إلى الإرهاق والتعب ويخفف من معدل الذكاء. مثلما أن ا��نقص في أي من المواد المعدنية يؤثر سلباً في الجسد. معلومة: الصوديوم هو المعدن الوحيد الذي يلزم الحد منه، لأن الإكثار منه يضر. من هنا أهمية الحد من تناول الملح، لا عندما يضاف إلى الغذاء فحسب، بل علينا أيضاً تجنّب المعلبات واللحوم المدخنة والأطعمة المصنّعة... يلزم عدم إجتياز معدل ملعقة واحدة من الملح في اليوم.

فيتامينات ومعادن تتفاعل معاً... هنالك فيتامينات ومعادن ينصح بتناولها معاً لتكون أكثر فاعلية وليمتصها الجسد على نحو أفضل:

   الكالسيوم والفيتامين «D»: يُعد الفيتامين «د» ضرورياً لازدياد تمكُّن الجسد على امتصاص الكالسيوم.    الحديد والفيتامين «C»: يعاون تناول الفيتامين «C» دائماً مع الحديد على تحسين تمكُّن الجسد على امتصاصه. لهذا ينصح مثلاً بتناول السلطة التي تحتوي على الحامض مع اللحم الاحمر أو حتى عند تناول الحبوب.

في المقابل، يتضارب الكالسيوم مع الحديد... لذا من الأفضل تناول كل منهما بعيداً عن الآخر.

تخسر الأغذية من مكوناتها الغذائية من فيتامينات ومعادن في عمليتي الحفظ والطهو، هل من وسائل معينة تساعد على التقليل من تدميرها؟ من غير شك ان بعض طرق الحفظ والطهو ذاتها تسلب الأغذية مكوناتها الغذائية النفيسة فتخف قيمتها الغذائية. لذلك لا بد من الحذر والتدقيق على اعتماد الأساليب الصحيحة تجنباً لحصول ذلك:

   يلزم عدم حفظ الاطعمة لمدة طويلة، لأنها شيئاً فشيئاً تخسر من قيمتها الغذائية.    يلزم ألا تتعرض الأغذية، لاسيماً الخضر والفاكهة للهواء والنور في طريقة حفظها لأن هذا يعرّضها للتلف.    عند تقطيع الخضر والفاكهة لطهوها أو تناولها، من الأفضل طول الوقتً أن تكون القطع كبيرة الكمية.    نحو غسل الخضر يجب تقطيعها وتحضيرها مباشرة للطهو أو لتناولها لحفظ الفيتامينات والمعادن فيها. لذلك يلزم عدم غسلها ثم حفظها لفترة.    يلزم عدم طهو الخضر والفاكهة بمعدل زائد.    تعتبر الخضر والفاكهة المجلّدة أفضل من هذه الطازجة لأنها تجمّد مباشرةً بعد قطفها فلا تخسر من مكوناتها الغذائية كما يحصل مع هذه الطازجة في عملية نقلها وحفظها لفترة طويلة عقب قطفها.    يجب حفظ الخضر والفاكهة دائماً في أوعية غير شفافة عازلة للضوء.

 كيف تختلف المقدار الغذائية للفاكهة الطازجة الكاملة عن هذه التي في العصير؟ من الأفضل طول الوقتً تناول الفاكهة كاملة لا بشكل عصير، لأنها نحو عصرها تخسر مكوناتها مع التعرض للهواء، لاسيماً في حال حفظ العصير.

في حال عدم اتباع نظام غذائي متعادل ومستقر وتأمين كل حاجات الجسم، هل تعتبر المكملات لازمة؟ تعتبر الفيتامينات والمعادن لازمة للجسد، ونقصها يؤثر في مستويات الطاقة وفي الصحة عامةً. من هنا أهمية المكملات الغذائية لتأمين حاجات الجسم في وجود أحوال الحياة العصرية التي يضيق فيها الوقت لاتباع نسق غذائي متزن يؤمّن كل حاجات الجسد.

هل يمتص الجسد الفيتامينات والمعادن من المكمّلات كلياً مثلما في الأكل؟ لا مفر من شرح أن المصادر الغذائية تبقى باستمرارً الفضلى لتأمين حاجات الجسم من الفيتامينات والمعادن. ولا يُنصح باللجوء إلى المكملات إلا في حال عدم القدرة على تأمينها من المصادر الغذائية على نحو تام.

هل من معايير معينة يلزم الارتكاز عليها لحسن اختيار الفيتامينات المتنوعة المناسبة؟ في اختيار الفيتامينات المتنوعة المكمّلة، لا بد من التركيز على احتوائها على الفيتامينات والمعادن الاساسية كالفيتامينات BوA وC وD والحديد والزنك... وعلى إمكان تأمين حاجات الجسم مختلَف من الفيتامينات والمعادن نحو تناولها. إضافة إلى ضرورة احتوائها على عناصر إضافية مهمة، شرط أن تكون فوائدها مثبتة علمياً.

#بيانات غذائية #عنك شبح #والكسل

[egelyom]

شعار الذكرى ال ٦٨ لثورة يوليو "الجيش والشعب جبهة واحدة"

شعار الذكرى ال ٦٨ لثورة يوليو “الجيش والشعب جبهة واحدة”

شعار الذكرى ال ٦٨ لثورة يوليو “الجيش والشعب جبهة واحدة”

بقلم : فريد نجيب

قاد الرئيس الراحل جمال عبدالناصر مصر بعد ثورة ٢٣ يوليو ١٩٥٢وإستقرار أحوال البلاد خاض معركة جديدة بعنوان البناء والتنمية فأسس قصور الثقافة الجماهيرية لنشر الثقافة فى كل ربوع مصر، وأسهم فى اقامة دور السينما والمسرح تحت إشراف المؤسسة المصرية للسينما المملوكة للدولة لإنتاج ��لأفلام المصرية لإثراء ثقافتنا ال��ربية وفى قطاع الرياضة…

View On WordPress

#ال ٦٨ لثورة #الجيش والشعب #جبهة واحدة" #شعار الذكرى #يوليو

[altakween]

في ظل “الحجر المنزلي” .. كيف تتجنب القلق الزائد بشأن إصابة الأبناء

نظرا لانتشار فيروس كورونا مؤخرا وارتفاع أعداد المصابين وتطبيق نظام الحجر المنزلي في شتى أنحاء العالم، من المؤكد أن العديد من الناس وخاصة الآباء يشعرون بالخوف والقلق بأن يصيبهم الوباء أو يصيب أحد أفراد أسرتهم. ولذلك تجيب الدكتورة “كيا كارتر” من مستشفى “كوك تشلدرنز للأطفال” عن بعض الأسئلة الشائعة، التي تتعلق بالقلق والخوف الزائد خلال هذه المحنة.

 كيف يمكننا توعية الآباء عن تجنب القلق الزائد في ظل انتشار فيروس كورونا؟

قد يساهم في تخفيف مخاوف الآباء الحد من منافذ الوصول إلى المعلومات المستجدة والأبحاث المتعلقة بالفيروس؛ فذلك سيعطي الأهالي الفرصة للتركيز على أنفسهم وعوائلهم للحفاظ على صحتهم، من خلال عدم التعرض المستمر للمعلومات المقلقة وعدم الاختلاط بالمجتمع من حولهم. ومن المهم جدا الحفاظ على شعور الحياة الطبيعية، ويتم ذلك من خلال ممارسة الروتين اليومي المعتاد لإزالة الشعور بالقلق والخوف من التغيير المفاجئ.

كيف يؤثر هذا القلق على صحة الآباء العامة؟

لا يعلم الكثير أن القلق والإجهاد العصبي يؤثران على الحياة اليومية للشخص من دون أن يشعر. ويظهر التأثير على الشخص بمختلف الأشكال، منها فقدان الشهية والصعوبة في النوم والصعوبة في التركيز والإرهاق وتقلب المزاج والتهيج الشعور الدائم بالارتباك.

وقد يتحول القلق إلى حالات أخطر مع الوقت مثل الكآبة أو التهيج المفرط، كما تزداد حدة أعراض مرض السكري والأمراض القلبية المزمنة والمشاكل الرئوية، وقد تؤدي أحيانا إلى إدمان الكحول أو المخدرات.

ومن الحلول، التي قد تساهم في إزالة القلق، التركيز على الأنشطة المهدئة مثل القراءة أو الرياضة أو اليوجا والتأمل أو التواصل مع الأصحاب والأحبة. ومن المهم جدا الابتعاد عن سماع الأخبار المتداولة، التي قد تثير القلق. إن الاستماع إلى أحوال المصابين بالفيروس قد يزيد الخوف، فمن الأفضل عدم متابعة تلك الأخبار أكثر من مرة أو مرتين في اليوم.

كيف يمكن تقديم التوعية للناس لتجنب المرض بطريقة عقلانية، بعيداً عن الخوف الزائد؟

أفضل طريقة لتجنب الفيروس في هذه الفترة هي الالتزام بالروتين اليومي المعتاد بقدر الإمكان. وقد يتم ذلك عن طريق إنشاء جدول للأطفال والآباء مطابقا لليوم الدراسي أو العملي المعتاد، وتنظيم أنشطة عائلية بداخل البيت أو في الفناء.

وإذا اضطر أحد للخروج من البيت لقضاء الحاجات، يجب تشجيع الأطفال والآباء على الحد من لمس المواد في المحلات، وعلى استعمال معقم اليدين باستمرار. وينصح بإعطاء الأطفال الصغار لعبة ما ليركزوا عليها بدلا من أن يلمسوا ما حولهم.

وإذا لم يلتزم الطفل بالتعليمات وقام بلمس الأشياء من حوله، فيجب على ولي الأمر البقاء هادئا وعدم الإصابة بالذعر أمام الطفل، وإرشاده لتطهير يديه فورا.

ومن المهم أيضا ترك المسافة بين الناس، ومن الطرق السهلة لتعليم الطفل ذلك هي أن يتخيل تواجده في فقاعة لا يمكن اختراقها. وجدير بالذكر أن الاهتمام بالصحة شيء مهم، ولكن يجب علينا عدم الخوف وإثارة الذعر بلا سبب.

المصدر: (د ب أ)

source http://altakweenmag.com/qq/

#عمان #مجلة التكوين #مسقط #بيت الغشام