#تثبیت_وزن

[fitdmd]

• نخود فرنگی یه قاشقش ایرادی نداره • ذرت یه قاشق روی سالاد بریزید آزاده • لبو و کدوحلوایی هم 150 گرم پخته شون برابر با یه واحد میوه ست. • وقتی گرسنه میشید از کالری آزاد ها استفاده میکنید؟ 🆔 @fit_diamond.ir ________________________ #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #کالری_آزاد #سبزیجات #سبزی (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CeEYSyKMcsU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #کالری_آزاد #سبزیجات #سبزی

[nicebody20-blog]

. رفیق نابابت رو تگ کن😂😁 . @nicebody20 . #پرخوری #چاقی # #افزایش_وزن #کالری_لاغری #کالری_چاقی #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سلامتی #تندرستی #تناسب_اندام#تغییر_سبک_زندگی #ورزش #غذای_سالم #سالم_خوری #رعایت_تغذیه #تغذیه_سالم #زندگی_سالم #کالری https://www.instagram.com/p/BqPG8GWhNWc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6g33b6aiymy

#پرخوری #چاقی #افزایش_وزن #کالری_لاغری #کالری_چاقی #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #لاغری_با_موبایل #لاغری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #سلامتی #تندرستی #تناسب_اندام #تغییر_سبک_زندگی #ورزش #غذای_سالم #سالم_خوری #رعایت_تغذیه #تغذیه_سالم #زندگی_سالم #کالری

[fitdmd]

• شما هم چن تا صبحونه سالم و مقوی پیشنهاد بدین🥪🤩 • دیگه حتما خودتون میدونین صبحونه بین وعده های غذایی چقدر مهمه🤗💯 • ولی شما در عمل هم به این نکته توجه میکنید؟🙄 • توی این پست چند تا صبحونه ی سالم❤️ و خوشمزه 😋 که برای کاهش وزن مفیدن معرفی کردیم ✅ • شما هم چند تای دیگه توی کامنتا بهمون معرفی کنید 👇 • این پست رو سیو کنید و برای دوستاتون بفرستید🧑‍🤝‍🧑📨 __________________________ 🆔 @fit_diamond.ir __________________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _______________ #صبحانه #وعده #تغذیه #تغذیه_سالم #تخم_مرغ #کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_اصولی #رژیم #لاغری #چاقی #فیت_دایمند (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CeB1XTMMCt1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#صبحانه #وعده #تغذیه #تغذیه_سالم #تخم_مرغ #کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_اصولی #رژیم #لاغری #چاقی #فیت_دایمند

[fitdmd]

• اره این همه کالری فقط با ✌️ لیوان قهوه ☕️ • البته که هیچ عیبی نداره اگه 🤷🏻‍♀️ بدون قهوه روزت شب نمیشه🌙❌ تازه برای کاهش وزن یکی دو لیوانش در روز خوب هم هست 👌💯 • فقط سعی کن زیاده روی نکنی🤷🏻‍♀️ چون اونوقت اعداد و ارقام کالری ها خیلی بیشتر از اینی که هست میزنه بالا ⬆️ • مرسی که به حرف زیره گوش میدین 🤗❤️ • همیشه کنارتون میمونیم🙆🏻‍♀️ ___________________________ 🆔 @fit_diamond.ir ___________________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. ___________________________ #قهوه #آمریکانو #امریکانو #لاته #کافه_لاته #کاپوچینو #نسکافه #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #لاغری (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/Cd_PvJEsuYN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#قهوه #آمریکانو #امریکانو #لاته #کافه_لاته #کاپوچینو #نسکافه #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #لاغری

[fitdmd]

• جالبه بدونید... • پروتئین و كربوهیدرات به یه اندازه كالری دارن، اما قدرت چاق كنندگی پروتئین از کربوهیدرات کمتره. • توصیه‌ی ما به کسایی که میخوان افزایش وزن داشته باشن اینه كه از كربوهیدرات نسبت به مواد غذایی دیگه بیشتر استفاده کنن. • شما هدفتون کاهش وزنه یا افزایش وزن؟ ___________________________ 🆔 @fit_diamond.ir ___________________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. ___________________________ #کربوهیدرات #پروتئین #چربی #افزایش #افزایش_وزن #بدنسازی #فیتنس #کاهش_وزن #رژیم #رژیم_لاغری #تثبیت_وزن #فیت_دایمند #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_اصولی #تغذیه_سالم #میانوعده #میان_وعده (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/Cd8mCf0s0bU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#کربوهیدرات #پروتئین #چربی #افزایش #افزایش_وزن #بدنسازی #فیتنس #کاهش_وزن #رژیم #رژیم_لاغری #تثبیت_وزن #فیت_دایمند #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_اصولی #میانوعده #میان_وعده

[fitdmd]

• میدونستین یه سری غذاها باعث کند ذهنی و نابودی هوش میشن؟😟 • همه مون با اون دسته از غذاهایی که باعث حملات قلبی، ❤️ چاقی، 🙁 سرطان و ... آشناییم اما با خوراکی هایی که برای زوال عقلی 🧠 و هوشمون خوب نیستن هیچ آشنایی ای نداریم 🤷🏻‍♀️ • این دسته از خوراکی هایی که تو این پست ذکر کردیم☝️ همونطور که هممون میدونیم 😌 چه بخوایم چه نخوایم مصرفشون میکنیم✅ اما تعادل بین سالم ✔️ و ناسالم ❌بودن غذاها رو خودمون میتونیم مدیریت کنیم 💯😊 • همیشه یادتون باشه🙆🏻‍♀️ فیت دایمند همیشه بهترین ها رو براتون میخواد❤️❤️❤️ _______________________ 🆔 @fit_diamond.ir _______________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _______________________ #غذای_منجمد #شور #شوری #الکل #دخانیات #سرخ_شده #فست_فود #سرخ_کردنی #شیرینی #شیرینی_جات #کالری #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CdtK8B3MlGb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#غذای_منجمد #شور #شوری #الکل #دخانیات #سرخ_شده #فست_فود #سرخ_کردنی #شیرینی #شیرینی_جات #کالری #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن

[fitdmd]

• توی کمترین زمان 500 کالری بسوزون 😮 • سیوش کن همیشه داشته باشیش 😉 _______________________ 🆔 @fit_diamond.ir _______________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _______________________ #کالری #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #ورزش #فعالیت #فعالیت_ورزشی #طناب_زدن #دوچرخه_سواری #پیاده_روی #دویدن #هندبال #بوکس (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CdqmtKsMlhb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#کالری #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #ورزش #فعالیت #فعالیت_ورزشی #طناب_زدن #دوچرخه_سواری #پیاده_روی #دویدن #هندبال #بوکس

[fitdmd]

• کدوم یکی از علائمو داری؟ 🙄 • اکثرمون خوردن آب در طول روز رو جدی نمیگیریم🙍 و با هشدارهاش آشنایی خاصی نداریم • با این علائم میفهمی که بدنت کم آبه سیوش کن و برای عزیزانت بفرست ❤️ _______________________ 🆔 @fit_diamond.ir ______________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _______________________ #آب #اب ##یبوست #خشکی_لب #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CdoC6CAMUd5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#آب #اب #یبوست #خشکی_لب #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن

[fitdmd]

• اگه تو باشی کدومو برمیداری؟ 🤷🏻‍♀️ • کدومشون بیشتر از همه توجهتو جلب کرد؟ 😉❓ • انتخابتو برامون 👇 کامنت کن ✍️ ___________________________ 🆔 @fit_diamond.ir ___________________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. ___________________________ #فیت #جادودانه #قرص #کپسول #دارو #آرزو #ارزو #رؤیا #رویا #هدف #آینده #انگیزه #ورزش #تناسب_اندام #بدنسازی #آینده #زیبایی #شادی #لاغری #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CdgW8YRs6jD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#فیت #جادودانه #قرص #کپسول #دارو #آرزو #ارزو #رؤیا #رویا #هدف #آینده #انگیزه #ورزش #تناسب_اندام #بدنسازی #زیبایی #شادی #لاغری #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن

[fitdmd]

◾️تا حالا از کدوم یکیشون استفاده کردی⁉️😃 ◾️انواع مختلفی از دانه‌ها🌻🥜🌰 هستند که برای کاهش وزن مؤثرند و از زمان‌های قدیم بخشی از رژیم غذایی انسان‌ها🚶🌾 بوده‌اند. این دانه‌ها منبع پرمصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند و اخیراً خیلی از افراد 👥 تمایل به استفاده ازشون برای لاغری پیدا کرده‌اند چون کلسترول بالا رو کنترل ⚖️ و از دیابت جلوگیری میکنند.😌✨ ◾️بیشتر دانه‌ها🌾 فیبر 🥬و مواد معدنی بیشتری نسبت به آجیل دارند در حالیکه چربی کمتری در مقایسه با خیلی از آجیل‌ها دارند. 💯 مثلا: توی 2 ق.غ تخم کتان، 5 گرم چربی وجود داره در حالیکه توی همین مقدار بادام، 15 گرم چربی وجود داره. ✔️ توی مطلبی که امشب آپلود کردیم سعی کردیم شما رو با 3 تا از این دانه های مفید بیشتر آشنا کنیم.🤗 ◾️اگه برات مفید بود برای دوستاتم بفرست❤���😊 یادت نره زیره همیشه کنارت میمونه🥰🌿 _________________________ @fit_diamond.ir _________________________ #دانه_چیا #چیاسید #تخم_کتان #کتان #دانه_کتان #کینوآ #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #رژیم_اصولی #تغذیه_سالم #ریز_مغذی (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/Cb-didiMsi5/?utm_medium=tumblr

#دانه_چیا #چیاسید #تخم_کتان #کتان #دانه_کتان #کینوآ #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #رژیم_اصولی #تغذیه_سالم #ریز_مغذی

[fitdmd]

• سالمخوری خوبه ولی فقط در کنار کالریشماری😉 • غذای سالم یکی از کلیدهای اصلی کاهش وزنه🔑 ولی اگه به مقدار این غذا توجه نشه کاهش وزنی هم در کار نخواهد بود☹️✖️ • با لایک و کامنت‌های قشنگتون توی توسعه و پیشرفت فیت دایمند سهیم بشید و دوستاتون رو تگ کنید❤️ _______________________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _______________________________ #سالمخوری #سالم_خوری #میوه #سبزی #سبزیجات #گوشت #گوشت_قرمز #شکر #غذا #گردو #موز #تغذیه #نون_تست #توت_فرنگی #رژیم_آنلاین #کره_بادام_زمینی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #کره_بادوم_زمینی #موز #فیت_دایمند (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CafPUE_sSY6/?utm_medium=tumblr

#سالمخوری #سالم_خوری #میوه #سبزی #سبزیجات #گوشت #گوشت_قرمز #شکر #غذا #گردو #موز #تغذیه #نون_تست #توت_فرنگی #رژیم_آنلاین #کره_بادام_زمینی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #کره_بادوم_زمینی #فیت_دایمند

[fitdmd]

✓ متأسفانه این مورد رو بیشتریامون با گوشت و پوستمون تجربه کردیم 🤷 . 🔸 اولین فکری که به ذهنمون رسیده این بوده که چرا با اینکه من کمتر از بقیه غ��ا میخورم😟 نسبت به دیگران چاق تر میشم؟ . • تا حالا شده از کالری روزانت کمتر بخوری⁉️ . @fit_diamond.ir . ____________________ #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم #لاغری #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #تغذیه_سالم #کالری #فیت_دایمند #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #تناسب_وزن #ورزش (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CWYwAZHsTcW/?utm_medium=tumblr

#کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم #لاغری #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #تغذیه_سالم #کالری #فیت_دایمند #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #تناسب_وزن #ورزش

[fitdmd]

🎁 این پست جایزه داره: 🥳 چی باعث این مقدار تفاوت توی کالری هاشون شده؟ (توی کامنت ها برامون بگید)👇💬 ✓ هرکی 3 تا از تفاوتاشو درست حدس بزنه، این پست رو لایک کنه و یکی از دوستاشو تگ کنه، یه برنامه تمرین و رژیم تخصصی رایگان به قید قرعه میبره!🤓🤩 🔸 برنده فردا شب استوری میشه _________________________ • با فیت دایمند هر چی میخوای بخور و به هدفت برس😉☝️ ❇️ همیشه در اوج باشید _________________________ #مسابقه #قرعه_کشی #جایزه #پول #برنده #رژیم_رایگان #رژیم #رژیم_آنلاین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #کالری #تغذیه #تغذیه_سالم #فیت_دایمند #لاغری #کاهش_وزن (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CVyCLwpsd4J/?utm_medium=tumblr

#مسابقه #قرعه_کشی #جایزه #پول #برنده #رژیم_رایگان #رژیم #رژیم_آنلاین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #کالری #تغذیه #تغذیه_سالم #فیت_دایمند #لاغری

[fitdmd]

✓ متأسفانه این مورد رو بیشتریامون با گوشت و پوستمون تجربه کردیم 🤷 . 🔸 اولین فکری که به ذهنمون رسیده این بوده که چرا با اینکه من کمتر از بقیه غذا میخورم😟 نسبت به دیگران چاق تر میشم؟ . • تا حالا شده از کالری روزانت ��متر بخوری⁉️ . @fit_diamond.ir . ____________________ #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم #لاغری #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #تغذیه_سالم #کالری #فیت_دایمند #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #تناسب_وزن (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/COm-nISMTvs/?igshid=gc04hnobet0u

#کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم #لاغری #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #تغذیه_سالم #کالری #فیت_دایمند #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #تناسب_وزن

[fitdmd]

◾️اینجا کسی ام هست از موز بدش بیاد؟🍌😍 ◾️جالبه بدونید موز یکی از خوشخور ترین میوه‌های شناخته شده هستش، چون پوستش خیلی راحت کَنده میشه و هیچ دانه یا چیز اضافی ای نداره که خوردنش رو سخت بکنه و ما رو به چالش بکشه. حتی معده رو هم اذیت نمیکنه و به قولی آسان هضمه.😌✨ ◾️خوبی موز اینه که علاوه بر اینکه خیلی خوشمزه و خوش خوره ممکنه که به کاهش وزن هم کمک کنه. این میوه کالری کم و مواد مغذی و فیبر زیادی داره. موز میتونه اشتها رو کم کنه و کمک کنه احساس سیری طولانی مدت داشته باشید.🤓 ◾️تنوع مصرف این میوه ی بهشتی خیلی بالاست، شما میتونید موز رو به راحت به ماست، غلات🥣 و آبمیوه🥤 صبحانه اضافه کنید. حتی موقع کیک پختن🍰و آشپزی 🥘 میتونید ازش به جای شکر استفاده کنید. 💬 میوه مورد علاقه شما چیه؟ (برامون کامنت کنید) 🍓🍒🍑🍊 📨 این پست و بفرس برای اون دوستت که عاشق موزه 🍌😉 _____________________ #موز #کیک #فیبر #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #رژیم_اصولی #تغذیه_سالم #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_موضعی #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #فیت_دایمند #تناسب_وزن #کالریسوزی (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/CNr8GgcsOQ_/?igshid=1o9ihxnfw2n0r

#موز #کیک #فیبر #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #رژیم_اصولی #تغذیه_سالم #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_موضعی #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #فیت_دایمند #تناسب_وزن #کالریسوزی

[fitdmd]

◾️چرا باید این خوراکی های سالم رو توی برناممون بگنجونیم؟ 🤷🏻‍♀️ در ادامه توضیح میدیم▼▼▼▼ ◾️بهترین راه برای خلاص شدن از چاقی ، کنترل عادت های بد غذاییه🛎🥣 ◾️خوراکی های سالم به شما کمک می کنن مدت بیشتری سیر بمونید و از میل به غذای بیشتر جلوگیری می کنن. اینجوری شانس پرخوری و به دنبال اون افزایش وزن رو کاهش میدن😊✨ ◾️یه سری از غذاها حاوی مواد مغذی قدرتمند و آنتی اکسیدان هستن که توی روند کاهش وزن شما موثرند و زمان طولانی تری احساس سیری و انرژی بیشتری به شما می بخشن. این غذاها توی پیشگیری از بیماری های مختلف و روند معکوس نشانه های پیری هم خیلی مؤثرن. پس قدرشونو بدونید.🤗❤️ ◾️دوستای گلم برای اینکه تو پیشرفت پیج سهیم باشید لایک کنید و برای دوستاتون بفرستید. فیت دایمند تمام تلاششو میکنه مطالب مفیدی براتون جمع آوری و ارائه کنه❤️😍خیلی دوستون داریم🙆 _____________________________ ◾️رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _________________________ #تغذیه_سالم #غذای_سالم #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #رژیم_اصولی #تغذیه_سالم #کالری #کالری_شماری #کالری_شمار #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_موضعی #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #رژیم_سالم #تناسب_وزن #کالریسوزی#کالری_شمار #فیت_دایمند (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/CNPdFjoMNyJ/?igshid=zkb1rf9rmf2l

#تغذیه_سالم #غذای_سالم #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #رژیم_اصولی #کالری #کالری_شماری #کالری_شمار #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_موضعی #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #رژیم_سالم #تناسب_وزن #کالریسوزی #فیت_دایمند