#عدوى المشاعر | Explore Tumblr Posts and Blogs

nooral-bassam · 3 years

Text

تتشكل ردات فعلنا حول الصورة المسبقة لدينا عن الأشياء ✨

لو أننا أدخلنا طفلاً إلى حجرة ملأى بالدمى المرعبة، وأحضرنا طفلاً آخر لا يعرف ما الذي تحويه الحجرة. الطفل الذي شاهدها سيرفض إلى حد البكاء الدخول إليها مرةً أخرى في حين أن الطفل المنتظر دوره الذي لم يشاهدها بعد سيكون أكثر حماسةً للدخول إليها.

إمرأة تغضب وتنفعل بشكل غير معقول إذا تجاهلها زوجها، لم يرد على اتصالاتها، يصعد إلى غرفته ولا يبادلها السلام (والتجاهل نفسياً طريقة غير صحية في التواصل الإنساني إلا في مواضع يقبلها الدين والعقل) وذلك لأنها عاشت بين والدين منفصلين كوّن لديها ثورة المشاعر التي نراها. غضبها من التجاهل خوف من رحيل الزوج وتكرار التجربة الأليمة الغير آمنة في السابق.

ردات فعلنا ليست آلية/ نمط إستجابة ذا طابع محدد. بل يختلف من صحة نفسية وشخصية سوية أو خلل في الصحة النفسية وشخصية غير سويّة البناء؛ لأننا أفراد لدينا خبرات وجدانية ومخزون معرفي وأساليب تربوية متفاوتة بيننا. هناك ردات فعل تستهدف احساساتنا العصبية ومناطق الاستثارة في الدماغ كالطقس والعنف يولد دائماً عنف مثله. وإذا انفعل شخص بوجهك وكان قريباً منك فستنفعل سلوكياً أنت أيضاً كموقف دفاع واستعداد للحماية لا بسبب أن الشخص الآخر يتحكم بمشاعرك فأنت منفصل عنه والثابت أن المشاعر أصلاً عدوى لأنها تغلق جوانب التفكير السليم ومع ذلك تختلف استجابتنا للإبتزاز أو التلاعب أو الخوف وغير ذلك لأننا بشر لدينا خبرات وجدانية ومخزون معرفي وأساليب تربوية متفاوتة بيننا.

3 notes · View notes

sara-oukeil · 3 years

Text

مرحبا..

سبعون بيتا وقافية والف كلمة قاسية أصغيت إلى ملقيهم جيدا وتمنعت النظر إلى تعابير وجهه الخالية من البهجة لتصيبني عدوى الإنطفاء وتبلد في المشاعر كتلك التي كانت تكسو ملامحه لتجعلنا نحن الاثنين ماءً درجته المئوية مائة الف تحت الصفر، هو يلقي وانا اصغي، هو مرسل وانا مستقبلة، هو شاعر وانا مستشعرة كلماته بل خذلانه من هذا العالم فلقد حظيت بمثل تلك الريح التي أتت بما لا تشتهي السفن.

#كتاباتي

3 notes · View notes

leya66 · 4 years

Text

"الحب ليس سوى عدوى ووباء"، قالت الشاعرة الأميركية المنتحرة آن سيكستون في قصيدتها "أريد أن أموت"، وانتحرت بعدها بقليل. لم تنتحر بسبب الحب، بل بسبب ميولها الانتحارية والاكتئاب الهوسي المزمن الذي كانت تعاني منه. لا أحد ينتحر بسبب الحب. دائما هناك دوافع أخرى، قد يكون الحب الفاشل أو الفقد أو الهجر سببا مباشرا لظهورها، لكنه حتما ليس سببا للانتحار، إذ مهما بلغ الكائن البشري من الضعف والعجز، فإن قدرته على التأقلم والعيش وحيدا عالية جدا، إنْ لم يكن مصابا بميولٍ انتحارية، أو إن لم يكن يعاني من فرط الإدمان الذي يجعله يدمن كائنا بشريا آخر، وذلك بالمعنى الفعلي لمفردة إدمان الحبيب، لا بالمعنيين، المجازي والشعري. إذ اعتدنا على قول جملة "أنا أدمنتك" للآخر الذي نحبه، تعبيرا عن شدة حبنا له. ولكن في الحقيقة، حين تنتهي علاقة الحب، نكمل حياتنا وندخل في تجارب وعلاقات أخرى، وهكذا.

الحب يشبه الوباء، معها كل الحق آن سيكستون، فحين نكون صادقين في مشاعرنا ونترك أنفسنا للحب، من دون أن نهتم بوضع العتبات الواقية، ومن دون أن نكترث لحساباتٍ نفسية، قد تكون ضروريةً لمن يبحث عن ثبات المشاعر، فإننا نمرض بالحب فعلا، أو ربما نمرض منه، لا فرق أبدا. لكن لا يمرض من الحب سوى الشجعان، على عكس ما يقال، إن المحب ضعيف، فالضعف أن تبتعد عن الحب، أن تضع مسافة بينك وبينه، أن تراقبه من بعيد وهو يدخل كاللص إلى قلب آخر، يسرق منه أمانه، ثم تضع يدك على قلبك، لتطمئن إلى سلامته، وتبعد نظرك كي لا يظن الحب أنك تناديه. الضعف هو أن تكون في منجىً من كسرة القلب، أو أن تكون سببا بكسرة قلب شخصٍ آخر أحبّك.

الضعف صنوٌ للأنانية، عكس الشجاعة. الشجاع غيري، يعطي من دون حساب. الضعيف يأخذ من دون أن يتوقف. يعتاد على هذا، خوفه يجعله يطلب المزيد، وكأنه في أخذه يحاول أن يملأ المساحة الفارغة في روحه، الفوّهة الواسعة التي لا يسدّها سوى الحب. الحب تجاه شريك ما، العشق والهوى والوجد، لا الحب المجرّد، إذ ثمّة ما يبقى ناقصا في الحياة إن لم نختبر هذا الهوى، وإن لم يتلف الوجد جزءا من أرواحنا وقلوبنا. هذا التلف الذي ليس سوى الحب، هو الحرية الكاملة، وهو القوة كما يراها أرسطو، "القوة التي لا يمكن إدراكها أو شرحها، التي تبدل شخصية الإنسان لتظهرها على حقيقتها، ومن ثم تظهر الأنا المختفية، حيث إن ما يخفيه الإنسان من مشاعر سيظهر مع الحب، فيتخلى عن حب السيطرة والأنانية والتملك"؛ الحب إذا هو المفهوم الأوضح للحرية، وليس قيدا كما تُبديه لنا ثقافات بطريركية ذكورية، تضع شرط الارتباط الشرعي للحب.

لا أحد يموت بسبب الحب. هناك عوامل بيولوجية تجعل الكائن البشري على حافّة الموت. قد تساعد شدة الحب على إظهارها. حدث هذا معي ذات يوم، وقد يحدث مرّات أخرى، فأنا لا أنوي التوقف عن الوقوع في الحب. قد أقول لكل رجلٍ أحببته الكلام نفسه. وسأصف الجميع بالصفات نفسها، ولن أكون كاذبةً، ففي الحب شيء من المبالغة، وفيه أيضا مقدرةٌ على الكشف، إذ تظهر كل احتياجاتنا ومخاوفنا معه، وبقدر القلق في حياتنا نتعلق بالحب الذي نعيشه. شدة الحب تتناسب طردا مع شدة احتياجاتنا الإنسانية. لهذا تختلف شدّته من علاقة إلى أخرى، إذ ليس صحيحا أن المرء يحب مرة واحدة ووحيدة في حياته، كل حب حقيقي هو الحب الوحيد، وكل وقوع في الحب هو الوقوع فيه لأول مرة، وقد يرتكب المحب الأخطاء نفسها التي ارتكبها في السابق، فمن قال إن الإنسان يتعلم من أخطاء الحب؟!

من لا يرتكبون الأخطاء نفسها لا يحبون، أو على الأقل لا يتركون أنفسهم على سجيّتها، والحب حتما ليس أعمى، فنحن عادةً ما نحب أشخاصا متشابهين من دون أن ننتبه. ليس التشابه في الشكل الجسدي، بل في الشكل الاجتماعي وفي الصفات النفسية. نحب الأشخاص الذين يضغطون على ما هو مخفيّ في لاوعينا. وعندما يوجعوننا بشدة، نهاجمهم، ونقول إننا كنا عميان بسبب الحب، بينما الحق أن للحب باصرة مدهشة، تكتشف كل نقاط ضعفنا، ثم تضعها أمام أعيننا بوضوح. لهذا ربما يبتعد عنه من يعيشون في ظل أقنعةٍ متراكمة، من يخشون من إظهار حقيقتهم، من يخافون من الكشف، بينما يُقدم عليه من لا يهتم بصورة الآخرين عنه. الحب هو الاستغناء عن صورتنا الجيدة لدى الآخرين، واستبدالها برضانا عن أنفسنا فقط".

8 notes · View notes

yasmin-abdallah · 3 years

Text

” هل اختبرت عدوى المشاعر؟أنا مصابة بتلك العدوى منذ الصغر،الداء الوحيد الذي لا أمتلك أمامه قدرة على الفرار منه،يشملني ما يشملهم، أشعر بالظلم إذا نالهم،وأتلوّى من ألم الفراق إذا طالهم،يؤلمني جسدي حين يمرضون،وتسعد روحي حين يفرحون،أقتسم معهم نصيبهم من كل شيء،ولكن هذا مؤلم حقا،لا أستطيع تحمّل كل تلك المشاعر،أحاول أن أُجنّب نفسي كل تلك الأحداث، ولكن عبثا ذلك..البعض تكون منحتهم هي عين المحنة..لكن لا بأس…

View On WordPress

0 notes

nooral-bassam · 2 years

Text

يقول الأطباء النفسيين؛ أن الإكتئاب طبيعي في الإنسان يمر عليه لفترة ومن ثم يرحل مثل التوتر والقلق الطبيعي لكن المشكلة تكمن في الإعاقة عن التقدم في الحياة واستقرار العلاقات. والإكتئاب في العيادة النفسية يشخص على ثلاثِ درجات| الخفيف والمتوسط والشديد.

وبعيون ووجدان الأسرة التي فيها شخص أقعده الإكتئاب حياة يشوبها قلة الإرتياح والفاعلية، فالإكتئاب عدوى نفسية مشاعرية وسلوكية.

فمثلاً عليهم أن يرضخوا لسلوكه عندما يقوم بتخفيف الإضاءات حتى في الصباح وتظليل النوافذ بالسواد القاتم حتى لا تدخل الشمس وهكذا ينتقل إلى الأسرة فقدان الطاقة لعمل أي شيء أو لتنظيف المنزل ومشاكل الأكل والإستيقاظ صباحاً فليلهم ونهارهم مختلف عن طبيعة الحياة والناس.

إضافة إلى التحفظ على المشاعر وعن الأحاديث الطبيعية وخصوصاً إذا كانت الحالة هيَّ الأم.

ينتقل الشعور باليأس إلى الأسرة وأن الحياة لم يعد لها طعم ولا لون وليس فيها أي شيء من السعادة كلها كدر وتعب وألم يصعب رحيله وتجاوزه.

خاصةً إن كانت الأسر لا تعرف أي شيء عن الإكتئاب وتعالج بالروحانيات وتستغرق مع سلوكه ومشاعره، والأخصائيين الاجتماعيين دورهم في توعية الأسرة والزيارات الميدانية والإلتقاء بأسرة الحالة وشرح وضعه وكيفية تقديم الرعاية والمساعدة النفسية المنزلية والعائلية له وبوجود التعاطف وحتى تتحسن الحالة وتنهض الأسرة ولكن دون الاستغراق مع سلوكه ومشاعره المعيقة التي قد تحول طويلاً عن تعافيه.

https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Mental/Pages/005.aspx

0 notes

jayz4 · 4 years

Text

النوم واليقظة

أحيانًا تستيقظ مهزومًا، تشعر بالانهزام، أكتافك مرخية، وروحك غائرة. ينتقل شعورك من داخلك ليظهر على قسمات وجهك، عقدة صغيرة بين حاجبيك، تكشيرة على وجهك، عيون تركيزها ضائع، ابتسامة شفتيك، ارتفاع حواجبك، واتساع حدقة عينيك.

كيف كانت الليلة الماضية؟ لا تستطيع النوم، برغم أن جدولك منظم، ومن المفترض أن تنام، ربما سهر العطلة الأسبوعية أثناك عن النوم، أو كأس الشاي الذي شربته مع العشاء، أو ربما عقلك في حالة متأهبة يحتاج الهدوء لينام. أعرف أنه في مثل هذه الأيام يسكن صرير داخل رأسي، علي إخراجه لأستطيع النوم، أشرب كأس حليب، ولا أرغب بإطلاق سراح الأفكار، لا أفكر بها حاليًا ولا أرغب بإعطائها المايكروفون، فأركب السماعات واستمع لبودكاست، ليس البودكاست المميز بحد ذاته ولكني أحب ضيوف الحلقة جدًا، وستسعدني صحبتهم في هذه الليلة. إضاءة خافتة، ثم الظلام الحالك، من وقت للثاني تمر سيارة خارج النافذة فتضيف لفكرة الليلة الهادئة، اقترب الفجر، فتحت بودكاست آخر لنفس ضيوف الليلة، وبدأ النوم يطل من النافذة، استمعت لحلقة أخرى لأبقى مستيقظة لصلاة الفجر، استمع لهم وأتونس بهم، ولكني بين النوم واليقظة، أحاول التمسك بطرف صغير لئلا أنجرف في النوم، "كنت أشعر بوعيي وكأنه يبتعد عن جسمي ليشرع العالم في التأرجح بلا ضجيج .. كل ما حولي كان ينهار." - رواية نعاس

استيقظت متنبئة بيوم سيء جراء قضائي البارحة مستيقظة، قرأت الايميلات التي تصلني من تنبيهات تمبلر على غير العادة، وابتهجت، بعد حلقة من مسلسل كنت أقفز من على الكرسي وأنا أفكر "هذا نصر اليوم".

نخاف من المرض، ولا نرغب بتحمل عواقب الإصابة بالبرد، نتجنب المواقع المشبوهة ونركّب برامج الحماية لئلا ينتقل لجهازنا فايروس يعبث بمحتوياته، يسربها، أو ينشرها. ثم هنالك أنواع أخرى من العدوى، تنتقل المشاعر بين الأشخاص، تغمرك الإيجابية حين تتحدث مع شخص معين، أو تشاهد قناة على اليوتيوب، تغرق في ضحكات مكتومة حين تشاهد حلقة من فريندز أو ذا أوفيس، أو ضحكات عالية لمقابلة صديق قديم مرح يتوافق مع حسك الفكاهي، تتجمع الدموع في عينيك حين تجري أحداث الرواية بطريقة لم تحسب لها حساب، أو حين يبكي مقدمو برنامج كوير آي، نتأثر من العالم حولنا، فأحيانًا تصيبنا عدوى مشاعر فينتقل الشعور من الخارج لداخلنا، ويستقر، وننتصر على يوم توقعنا الهزيمة فيه.

ويكند سعيد. x

#مدونة_خديجة #هاروكي_موراكامي #QE #النوم_واليقظة

13 notes · View notes

freestudentsheep · 3 years

Text

أنواع اضطراب الوسواس القهري واعراضة عند الاطفال والبالغين

أعراض اضطراب الوسواس القهري تختلف الطرق التي يتم بها اختبار (OCD) بشكل كبير من شخص لآخر.

يقدم الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) تعريفًا واسعًا لاضطراب الوسواس القهري الذي يتضمن وجود الوساوس أو الإكراهات التي تسبب ضائقة كبيرة أو اضطرابًا في الحياة اليومية.

يقترح الأطباء والباحثون أن الوسواس القهري يمكن تقسيمه إلى أنواع مختلفة بناءً على طبيعة الأعراض التي يعاني منها.

هناك أيضًا اضطرابات أخرى تشمل عناصر الوسواس أو الإكراه.

أنواع فرعية من أعراض الوسواس القهري

على الرغم من أن أنواعًا معينة من الأعراض تبدو مستقرة نسبيًا بمرور الوقت، فمن الممكن تجربة تغيير في طبيعة وتركيز الأعراض.

بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أن غالبية أعراضك قد تكون متوافقة مع نوع فرعي معين من الأعراض، فمن الممكن أن تعاني من أعراض من أنواع أخرى في نفس الوقت.

هواجس التلوث بإكراه الغسيل / التنظيف

إذا كنت مصابًا بهذا النوع الفرعي من الأعراض، فعادة ما تركز على الشعور بعدم الراحة المرتبط بالتلوث.

قد تغسل أو تنظف بشكل مفرط لتقليل مشاعر الضيق هذه.

على سبيل المثال، قد تشعر أن يديك متسخة أو ملوثة بعد لمس مقبض الباب أو تقلق من أن تلوث الآخرين بجراثيمك.

للتخلص من هذه المشاعر، قد تغسل يديك بشكل متكرر لساعات في كل مرة.

هاجس الأذى مع التحقق من القهر

إذا واجهت هذا النوع الفرعي من الأعراض، فغالبًا ما يكون لديك أفكار شديدة تتعلق بإيذاء محتمل لنفسك أو للآخرين.

أنت تستخدم طقوس التحقق للتخ��يف من ضيقك.

على سبيل المثال، قد تتخيل منزلك يحترق ثم مرور السيارة بجوار منزلك بشكل متكرر للتأكد من عدم وجود حريق.

أو قد تشعر أنه بمجرد التفكير في حدث كارثي، فإنك تزيد من احتمالية حدوث مثل هذا الحدث بالفعل.

هواجس دون إكراه مرئي

غالبًا ما يتعلق هذا النوع الفرعي من الأعراض بالوساوس غير المرغوب فيها المحيطة بالمواضيع الجنسية أو الدينية أو العدوانية.

على سبيل المثال، قد تواجه أفكارًا تطفلية حول كونك مغتصبًا أو أنك ستهاجم شخصًا ما.

قد تستخدم غالبًا طقوسًا عقلية مثل تلاوة كلمات معينة أو العد في رأسك أو الصلاة لتخفيف القلق الذي تشعر به عندما تكون لديك هذه الأفكار اللاإرادية.

عادة ما تتجنب الحفارين المرتبطين بالهواجس بأي ثمن.

هواجس التناسق في ترتيب وعد الاشياء

عند تجربة هذا النوع الفرعي، تشعر بالحاجة القوية إلى ترتيب الأشياء وإعادة ترتيبها حتى تصبح “مناسبة تمامًا”.

على سبيل المثال، قد تشعر بالحاجة إلى ترتيب قمصانك باستمرار بحيث يتم ترتيبها بدقة حسب اللون.

يمكن أن يتضمن هذا النوع الفرعي من الأعراض أيضًا التفكير أو قول الجمل أو الكلمات مرارًا وتكرارًا حتى يتم إنجاز المهمة تمامًا.

في بعض الأحيان يتم تنفيذ أوامر الترتيب والعد هذه لدرء خطر محتمل.

على سبيل المثال، قد تفكر، “إذا رتبت مكتبي بشكل مثالي، فلن يموت زوجي في حادث سيارة.” ومع ذلك، هذا ليس هو الحال دائما.

اكتناز الاشياء

يُعرف الاكتناز الآن بأنه تشخيص مميز في DSM-5.

ينطوي الاكتناز على مجموعة من العناصر التي يعتبرها الآخرون ذات قيمة محدودة، مثل المجلات القديمة أو الملابس أو الإيصالات أو البريد غير الهام أو الملاحظات أو الحاويات.

غالبًا ما تصبح مساحة معيشتك مستهلكة جدًا بالفوضى بحيث يصبح من المستحيل العيش فيها.

غالبًا ما يكون الاكتناز مصحوبًا بمخاوف وسواسية من فقدان العناصر التي قد تكون مطلوبة يومًا ما والتعلق العاطفي المفرط بالأشياء.

يميل الأشخاص المصابون بالنوع الفرعي من أعراض الاكتناز إلى الشعور بقلق واكتئاب أعلى من الأشخاص الذين يعانون من أنواع فرعية أخرى.

غالبًا ما يكونون غير قادرين على الحفاظ على عمل ثابت. الأهم من ذلك، يمكن أن يحدث الاكتناز القهري بشكل مستقل عن الوسواس القهري.

الاضطرابات ذات الصلة الوسواس القهري

تضمن DSM-5 تعريفات جديدة لهذه الاضطرابات أو نقلها إلى هذه الفئة.

اضطراب مص الجلد : تم التعرف على هذا الاضطراب أيضًا كتشخيص متميز في DSM-5. إن العبث المستمر للجلد ينتج عنه إصابات والتهابات وضيق كبير سريريًا. ينتشر في حوالي 1 ٪ إلى 2 ٪ من السكان.

اضطراب نتف الشعر ( هوس نتف الشعر ) : في هذا الاضطراب المرتبط بالوسواس القهري، لديك رغبة قوية في سحب الشعر من رأسك أو حاجبيك أو رموشك أو أي مكان آخر في جسمك. وعادة ما يتم علاجه من خلال التدريب على عكس العادة والعلاج المعرفي السلوكي.

اضطراب تشوه الجسم : هذا الاضطراب هو “انشغال بواحد أو أكثر من العيوب أو العيوب المتصورة في المظهر التي لا يمكن ملاحظتها أو تبدو طفيفة للآخرين”. تشمل المعايير السلوكيات المتكررة المتمثلة في الاستمالة أو التحقق من المظهر، أو الأفعال العقلية مثل المقارنة المستمرة بين مظهرك بالآخرين. خلل التشوه العضلي هو نوع فرعي من اضطراب تشوه الجسم.

الوسواس القهري والاضطرابات ذات الصلة الناتجة عن ماد�� / دواء أو بسبب حالة طبية أخرى : يمكن أن يؤدي التعرض لبعض المواد والأدوية إلى ظهور أعراض الوسواس القهري. هناك أيضًا بعض الحالات الطبية والعصبية – بما في ذلك متلازمة توريت – التي يمكن أن ترتبط بتطور الاضطراب.

بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أنه ليس من غير المألوف بالنسبة للأمهات الجدد أن يعانين من مجموعة واسعة من المشاعر بعد ولادة طفل جديد، فمن المعروف منذ فترة طويلة أن فترة ما بعد الولادة هي فترة تزيد فيها مخاطر ظهور الحالة المزاجية أو تدهورها أو تكرارها. واضطرابات القلق. اقترح عدد من الدراسات أن فترة ما بعد الولادة قد تشكل أيضًا خطرًا لظهور أو تفاقم الوسواس القهري .

اقراء ايضاً: علاج الوسواس القهري بالاعشاب الطبيعية المجربة …. وداعًا لمخاطر الأدوية

الوسواس القهري عند الأطفال

على الرغم من أن العديد من الناس يعتقدون أن الوسواس القهري اضطراب يصيب البالغين فقط، فإن نسبة مماثلة من الأطفال تتأثر أيضًا.

في حين أن هناك العديد من أوجه التشابه بين اضطراب الوسواس القهري عند البالغين والطفولة، إلا أن هناك أيضًا العديد من الاختلافات المهمة – لا سيما فيما يتعلق بالعلاج وطبيعة الأعراض.

عادة ما نعتقد أن الوسواس القهري ناتج عن مزيج من التوتر والعوامل الوراثية وعدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ. ولكن هناك أدلة متزايدة على أن نوعًا معينًا من اضطراب الوسواس القهري في مرحلة الطفولة قد يكون في الواقع اضطرابًا في المناعة الذاتية يسمى الاضطرابات العصبية والنفسية المناعية للأطفال المرتبطة بالعدوى بالمكورات العقدية (PANDAS).

يصاب الأطفال المصابون بـ PANDAS بالوسواس القهري أو اضطرابات التشنج اللاإرادي فجأة بعد عدوى بكتيرية (مثل التهاب الحلق) أو الحمى القرمزية (أو تفاقم أعراض الوسواس القهري الحالية).

أظهرت الدراسات التي أجريت في المعهد الوطني للصحة العقلية أن العدوى بالبكتيريا العنقودية يمكن أن تنتج أجسامًا مضادة تفاعلية “مضادة للدماغ” تنتج أعراض مرض بانداس لدى الأطفال بين سن الثالثة والبلوغ.

علاج الوسواس القهري

يعتمد اختيار مسار علاج الوسواس القهري على عدة عوامل، منها:

ما نجح في الماضي

مواقفك تجاه الدواء

دافعك للخضوع لمنع الاستجابة للتعرض (ERP) أو العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

شدة الأعراض الخاصة بك

وجود اضطرابات أخرى مثل الاكتئاب

بشكل عام، تستجيب معظم أنواع الوسواس القهري لبعض مزيج من العلاج السلوكي المعرفي، والوقاية من التعرض للاستجابة، والأدوية.

قد يكون الاكتناز استثنائي، والذي لا يبدو أنه يتحسن مع الأدوية ولكن يبدو أنه يستجيب للعلاج النفسي.

ناقش مع طبيبك النفسي أو طبيبك الطرق التي يمكن من خلالها تعديل ERP و CBT والأدوية لتحقيق أقصى فائدة بناءً على الأعراض.

The post أنواع اضطراب الوسواس القهري واعراضة عند الاطفال والبالغين appeared first on كنوز الصحه.

saed mohamed from كنوز الصحه https://ift.tt/2M54Bmr via IFTTT

#saed mohamed

0 notes

5lsehetak · 4 years

Text

طرق دعم الأطفال خلال تفشي كورونا (COVID-19)

كورونا والأطفال ، لا شك مرض الفيروس التاجي (COVID-19، يجلب مشاعر مثل القلق والتوتر وعدم اليقين – والأطفال تحديداً يشعرون بقوة خاصة، وعلى الرغم من أن جميع الأطفال يتعاملون مع هذه العواطف بطرق مختلفة ، فإذا واجه طفلك إغلاق المدارس أو البعد عن الأصدقاء، والعزل داخل المنزل فسوف يحتاج إلى الشعور بالدعم والفهم بشكل أكثر من أي وقت مضى.

هناك مجموعة من النصائح يمكن أن تقيد كلا من الأبوين في التعامل مع هذه الحالة الطارئة، نجملها في الآتي:

1- كن هادئًا واستباقيًا

النقطة الأولى في موضوع كورونا والأطفال يجب على الآباء إجراء محادثة هادئة واستباقية مع أطفالهم حول مرض الفيروس التاجي (COVID-19) ، والدور الهام الذي يمكن للأطفال أن يلعبوه في الحفاظ على صحتهم.

أخبرهم أنه من الممكن أن تبدأ أنت أو أطفالك في الشعور بالأعراض في مرحلة ما ، والتي غالبًا ما تكون مشابهة جدًا لنزلات البرد أو الأنفلونزا ، وأنهم لا يحتاجون إلى الشعور بالخوف المفرط من هذا الاحتمال، بل نوصي الآباء تشجيع أطفالهم على إخبارهم إذا كانوا لا يشعرون بالصحة الجيدة، أو يعانون من شيء ما، أو إذا كانوا قلقين بشأن الفيروس حتى يتمكن الآباء من المساعدة”.

طمئن أطفالك إلى أن المرض الناتج عن عدوى COVID-19 معتدل بشكل عام ، خاصةً للأطفال والشباب، ومن المهم أيضًا أن تتذكر أن العديد من أعراض COVID-19 يمكن علاجها، وتذكيرهم بأن هناك العديد من الأشياء الفعالة التي يمكننا القيام بها للحفاظ على أنفسنا والآخرين، وللحصول على تحكم أفضل في ظروفنا مثل : نغسل أيدينا باستمرار، ولا نلمس وجوهنا وننخرط أفضل في التباعد الاجتماعي.

وكذلك يمكننا فعله هو مساعدتهم على النظر للخارج، لذا قل لهم ،” اسمع ، أعلم أنك تشعر حقًا بالقلق بشأن التقاط فيروسات كورونا ، ولكن جزء من سبب مطالبتك بفعل كل هذه الأشياء – اغسل يديك، البقاء في المنزل – هذه هي الطريقة التي نعتني بها بأفراد مجتمعنا، نفكر في الأشخاص من حولنا أيضًا.

2. التزم بالروتين

في أزمة كورونا والأطفال نوصي بشدة أن يتأكد الآباء من وجود جدول زمني لليوم – يمكن أن يشمل وقت اللعب، حيث يمكن للطفل الاتصال بهاتفه والتواصل مع أصدقائه، ولكن يجب أيضًا تخصيص وقت، نحن بحاجة إلى التفكير في ما نقدره ونحتاج إلى بناء هيكل ىحياتي منظم يعكس ذلك.

سيكون من المريح جدًا لأطفالنا أن يكون لديهم شعور بيوم يمكن التنبؤ به، وإحساس بالوقت الذي يفترض أن يعملوا فيه ومتى يمكنهم اللعب .

3- دع طفلك يشعر بعواطفه

مع إغلاق المدارس ، يتم إلغاء الأنشطة المدرسية كامسرحيات والحفلات الموسيقية والمباريات وممارسة الرياضة، حيث يشعر الأطفال بخيبة أمل شديدة بسبب فقدانها بسبب مرض فيروس التاجي (COVID-19).

النصيحة الأولى هي السماح لهم بالحزن، في نطاق حياة الأطفال هذه خسائر كبيرة، هذا أكبر بالنسبة لهم مما هو بالنسبة لنا، دعم وتوقع وتطبيع أنهم يشعرون بالحزن الشديد والإحباط الشديد بشأن الخسائر يحصلون عليها أمر هام لانه يعمل على وجود خالة من التقارب الشديد بينك وبينهم.

4- ناقشهم بشأن ما يسمعونه

هناك الكثير من المعلومات الخاطئة المتداولة حول مرض الفيروس التاجي (COVID-19)، اكتشف ما يسمعه طفلك أو ما يعتقدون أنه صحيح.

لا يكفي مجرد إخبار طفلك بالحقائق الدقيقة ، لأنه إذا التقط شيئًا غير دقيق ، وإذا لم تكتشف ما يفكر فيه وتناول سوء الفهم بشكل مباشر ، فقد يجمع بين المعلومات الجديدة التي تقدمها له مع المعلومات القديمة لديهم، لذا اكتشف ما يعرفه طفلك بالفعل وابدأ من هناك من حيث وضعهم على المسار الصحيح.

إذا كانت لديهم أسئلة لا يمكنك الإجابة عليها ، فبدلاً من التخمين ، استخدمها كفرصة لاستكشاف الإجابات معًا، واستخدام مواقع المنظمات الموثوقة مثل اليونيسيف و منظمة الصحة العالمية لمصادر المعلومات.

يواجه العديد من الأطفال التنمر وسوء المعاملة في المدرسة أو عبر الإنترنت حول مرض فيروس التاجي (COVID-19)، من المهم أن يعرف أطفالك أنك دائمًا موجود من أجلهم إذا واجهوا هذا السلوك.

5- إنشاء عوامل تشتيت مرحب بها

عندما يتعلق الأمر بمعالجة العواطف الصعبة ، خذ تلميحاتك من طفلك ، وفكر كثيرًا في موازنة الحديث عن المشاعر مع إيجاد الإلهاء، واسمح للإلهاء عندما يحتاج الأطفال إلى الراحة من الشعور بالاستياء الشديد، تمتع بليلة عائلية كل بضعة أيام أو طبخ وجبات الطعام معًا.

6- راقب سلوكك

لآباء بالطبع قلقون أيضًا وسيأخذ أطفالنا إشارات عاطفية منا”. “أود أن أطلب من الوالدين أن يفعلوا ما في وسعهم لإدارة قلقهم في أوقاتهم الخاصة وعدم المبالغة في مخاوفهم مع أطفالهم. قد يعني هذا احتواء العواطف ، والتي قد تكون صعبة في بعض الأحيان ، خاصة إذا كانوا يشعرون بهذه العواطف بشكل مكثف. “

يعتمد الأطفال على والديهم لتوفير شعور بالأمان والأمان. “[من المهم أن] نتذكر أنهم الركاب في هذا ونقود السيارة. وحتى إذا كنا نشعر بالقلق ، فلا يمكننا أن ندع ذلك يعيق شعورهم بأنهم ركاب آمنون “.

The post طرق دعم الأطفال خلال تفشي كورونا (COVID-19) appeared first on خمسة لصحتك.

source http://www.5lsehetak.com/%d9%83%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84/

#خمسة لصحتك،معا من اجل صحة أفضل

0 notes

alhodoud · 4 years

Text

أزمة كوفيد-19..القراءة كمضاد حيوي للقلق

جديد https://bit.ly/2y6ArIn

أزمة كوفيد-19..القراءة كمضاد حيوي للقلق

الثلاثاء, 24 مارس, 2020 إلى 13:49 فاس – ظلّت القراءة على مرّ العصور، ثقافة يومية ترافق الإنسان في أشد الصعاب، حيث يزداد الإقبال على الكتاب لتبديد المشاعر السلبية. وتتيح الظرفية الحالية التي تعيشها معظم دول العالم من جراء تفشي فيروس كوفيد-19، فرصة ذهبية لإعادة التعود على القراءة وجعلها طقسا يوميا عند عموم الناس صغارا وكبارا، بالنظر لفوائد هذه الممارسة الحضارية بامتياز. وتخول فرصة الجلوس في المنزل لمختلف الفئات العمرية وللتلاميذ بعد الانتهاء من صفوف الدراسة عبر منصات التعليم الإلكتروني عن بعد، متعة حقيقية للسفر في عوالم وثقافات مختلفة من خلال الإنكباب على القراءة اليومية للقصص والحكايات والكتب. وقالت فتيحة عبد الله ناقدة أدبية، ورئيسة الشبكة الوطنية للقراءة والثقافة في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء إنه “في ظل مكوث قسري في البيت، وفي ظل وقت فراغ طويل في مساحة ضيقة… وفي ظل مشاعر خوف من عدوى فيروس قاتل، وإعلان حالة الطوارئ الصحية… تبقى القراءة هي الحل لتجاوز كل ذلك، واتقاء كل الوساوس، وتحقيق منفعة مؤكدة، ومتعة مضمونة، تخفف المعاناة النفسية من وضعية الأسر غير المعتادة، والعزلة الاضطرارية”. وأضافت أن الفرصة مثالية لممارسة القراءة، وتعود الصبر عليها، والشعور بمتعتها وفوائدها الجمة، حيث تعتبر القراءة وسيلة ناجعة لتوجيه الوقت الراكد ودفع الملل، وتغذية الفكر وتنشيط العقل وقت الهلع والرعب. إنها مضاد حيوي للقلق والاكتئاب وتقوية للمناعة، وتنفيس من غصة الرعب الذي يثيره تواتر الأخبار السيئة. وأكدت الناقدة الأدبية، أن القراءة تشغل الإنسان عن التفرغ لهذا السيل من الأخبار التي تنهال عليه، من كل وسائط الاعلام والاتصال، حتى أضحى بسببها فريسة للوساوس والكوابيس المزعجة التي تقتله بالتقسيط وتزكي هلعه من الموت المتربص به، مشيرة إلى أن القراءة يجب أن…

#alhodoud #الحدود

0 notes

reaperz-angel · 4 years

Text

أزمة كوفيد-19..القراءة كمضاد حيوي للقلق

جديد https://bit.ly/2y6ArIn

أزمة كوفيد-19..القراءة كمضاد حيوي للقلق