#فوائد شرب المياه الغازية

[yourhealthissafe]

10 benefits of sparkling water, learn about it

#فوائد المياه الغازية #فوائد المياه الغازيه للشعر #فوائد المياه الغازية بيريه #فوائد شرب المياه الغازية #المياه الغازية #فوائد #المياه #المياه الفوارة #فوائد الماء #فوائد الماء الفوارة #فوائد المياه البارده للشعر #فوائد المياه #فوائد المياه الغازية للبشرة #فوائد الماء الفوار #فوائد المياه للجسم #فوائد المياه المعدنية للبشرة #فوائد المياه الغازية للجسم #فوائد المياه المكربنة #فوائد المياه الغازية للحامل #فوائد المياه الكبريتية #فوائد شرب المياه المعدنية

[alattifaljuwaiberalhusaine]

*مهم جداً جداً جداً*

*الإنفاق علي صحتك*

*أفضل من الإنفاق على مرضك*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

هذه رسالة من الأستاذ الطبيب *محمد عبد الوهاب* المشرف على مشروع زراعة الكبد بمركز جراحة الجهاز الهضمي بجامعة المنصورة ومنقوله من صفحته على الواتس

*تنبيه هاااااام وخطير*

الفترة الماضية الأورام الخبيثة أنتشرت بشكل كبير ... وأورام القولون والشرج بشكل خاص ٠٠٠

وبحسب شغلي في هذا المجال أقول ٠٠٠

*الوقاية مهمة جداً وخيرٌ ألف مرة من العلاج*

وأن العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في إنتشار سرطان القولون بشكل كبير ...

هذه الملاحظات مهمة جداً جداً لكم ولأولادكم ولأهاليكم ...

١- جوع نفسك ... بصوم متقطع ... فالجسم بعد الصيام يأكل الخلايا الخبيثة ... وهذا البحث حصل على جائزة نوبل قبل سنة ...

٢- قلل السكر علي قد ما تقدر لأن الخلايا السرطانية تتغذي علي السكر

٣- حاولوا على قد ما تقدروا تأكلوا من أكل البيت ...

٤- كلوا فاكهة .. كلوا خضار كثير ..

أغسلوهم جيداً بالمياه والخل .

٥- إشرب مياه نظيفة معدنية من شركة محترمة أو فلتر .

٦- حاولوا على قدر المستطاع تقللوا إستخدام الميكروييف ...خلوا أكلكم طازج أحسن.

٧- الزيت اللي بتقلوا فيه مرة - 3 مرات كبوه .. ولا تستخدموه .. خليكوا كرماء مع أنفسكم وأهل بيتكم وما تحطوا البطاطا والفلافل المقلية على ورق .. بل على محارم.

٨- لو بتدخن .. بطل من الآن ..

٩- لو تقدر تركض خفيف ربع ساعة ممتاز ... لو ما بتقدر أمشي ساعة .. روح على الجيم ..ألعب تمارين في البيت فالحياة حركة والخمول مميت

١٠- نام جيداً .. نام بمكان وجو مريح وما تستخسر بحالك فرشة ومخدة صحية .. نام مبكر وإصحى بدري.

١١- لا تشربوا عصير معلب أبداً .. إعملوا عصير فريش طازه.

١٢- اتركوا المياه والمشروبات الغازية .. تخلصوا من هذه العادة فوراً .. أضرار دون فوائد .

١٣- ما تستعملوا فتلة الشاي ولا كيسها في المية السخنة .. فضوها جوة الكاسة وضيفوا عليها المي السخنة .. لأنها سيئة .

١٤- ممنوع شرب سوائل ساخنة في علب بلاستيك .. البلاستيك يتفاعل مع المياه الساخنة والنتيجة سيئة ومواد مسرطنة.

١٥- إشرب قهوة .. بدل النسكافية.. وبدون كريمة ..

١٦- لو معدتك ما فيها مشاكل .. إبلع حبتين ثوم يومياً .. قبل الأكل أو بعده لأنه من مضادات الأكسدة القوية جداً.

١٧- لا تضعوا المياة في الثلاجة في علب بلاستيك .. حطوها في زجاج .. ولو ما في اتأكدوا ان رقم 5 مرسوم على البلاستيك .. لأنه أكثر بلاستيك آمن.

١٨- أبعدوا عن اللحوم المصنعة نهائياً .. صوصج .. برجر .. لانشيون ..سنيورة..مرتديلا .. بسطرمة .. اشتروا لحمة طازجة من القصاب وخلوه يفرمها .. لأن اللي مخفي جوا الجاهزة من نكهات وملونات مسرطن.

١٩- عدم تناول وجبات ثقيلة بعد المغرب .. لأن التمثيل الغذائي يقل بالليل .. لذلك إن كان ولا بد فكلوا فاكهة وخضار .. لبن خاثر .. جبنة خفيفة

*احموا أنفسكم وعائلاتكم* ..

*فالمرض قطعة من جهنم ..*

*وعذاب لا يطاق ..*

٢٠- إستمتعوا بالأكل والشرب ..

بس أكل صحي وشراب صحي *ومن غير إسراف*

٢١- يقول البروفيسور تشن هورين مدير عام مستشفى بكين .. أن *ليمونة دافئة تفيدك طول حياتك*.

*أولاً*: يستطيع الليمون الحار ان يقتل الخلايا السرطانية!

*اقطع الليمونة إلى ثلاثة قطع وضعها في كوب ثم أسكب الماء الحار عليها، فستصبح (مياه قلوية) أشربوها يومياً وستفيد أي شخص ..*

*الليمون الحار يستطيع إطلاق مادة حلوة ومُرَّه المذاق مضادة لخلايا السرطان ، وهذا آخر بحث لعلاج السرطان في المجال الطبي.*

ليمونادة هاوثورن مجرد فيتامين ( ج ) كما أن الطماطم يجب طهوها للحصول على الليكوبين ..

*لعصير الليمون الحار* تأثير على الأورام والأكياس السرطانية ..

كما أظهر علاجاً لجميع انواع السرطانات.

العلاج ب هذا المستخلص سيقوم بتدمير الخلايا الخبيثة ولن يؤثر على الخلايا السليمة ..

*ثانياً*: عصير الليمون ينظم إرتفاع ضغط الدم ويحمي من ضيق الشرايين ، ويضبط الدورة الدموية ، ويقلل تجلط الدم.

*نصائح:*

أي شخص ينشر هذه الرسالة فإنه يساعد شخص ما ...

*أتمنى أن تساعدوا في نشرها ولكم الأجر*.

.

[my-yasiuae]

يعود كوب واحد من المياه بفوائد استثنائية على الجسم والعقل، ومع ذلك يحرم الكثير من الأشخاص أنفسهم من هذه الحاجة الغذائية الأساسية، لذا ينصح مختصون بضرورة استهلال هذا العام بمنظور جديد والتعهّد بشرب المزيد من المياه لتستمتع بفوائدها الكثيرة، منها تعزيز أداء الدماغ، والحصول على بشرة أكثر نقاء، والتنعّم بنوم هانئ، وتحسين عملية الهضم. وتالياً يكشف المغامر جيمي دوغلاس - هاميلتون «مؤسس Actiph» عن أهمية شرب المياه، ويقدّم ست نصائح بسيطة لمساعدتك على تعزيز مستوى الترطيب في جسمك. 1. احمل قارورة معك حيثما ذهبت النهوض من المكتب بشكلٍ مستمرّ والتوجه إلى موزّع المياه لإعادة ملء كوب صغير قد يثنيك عن شرب كمية كافية من المياه خلال النهار، أما عندما تكون المياه في متناول يدَيك فسيسهل عليك شربها بشكلٍ اعتيادي، لهذا السبب لابُد لك من حمل قارورة بسعة لتر أو أكثر معك حيثما ذهبت، فكلما نظرت إلى قارورتك ستتذكّر أن تشرب المياه وسيكفيك لترٌ واحدٌ من المياه لمعظم اليوم كي تحافظ على ترطيب جسمك وتعزّز صحتك. 2. اشرب قبل الوجبات وبعدها لاشك في أنّ شرب المياه قبل تناول الطعام وبعده يساعد على ترطيب الجسم وهضم الطعام بشكل أفضل، ففي بعض الأحيان يخلط الجسم ما بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، وعندما تشرب المياه قبل تناول وجبتك ستعرف مستوى الجوع الفعلي الذي تشعر به. ضَع قارورة من المياه على الطاولة أثناء تناول الطعام واعتَد شرب المياه قبل كل وجبة وبعدها. 3. ابدأ من الصباح الباكر شرب كوب من المياه عند النهوض من النوم هو عادة رائعة لتستهل يومك بشكلٍ صحي، لذلك ضَع كوباً من المياه على المنضدة بجانب سريرك لتشربه في الصباح، إذ يوقظ العقل وينشّط ��ملية الأيض ويعوّض عن السوائل التي خسرها الجسم طوال الليل، ويعزز مستوى الطاقة ويطرد السموم من الجسم. 4. ضبط التذكيرات نعيش حياة سريعة الوتيرة، وغالباً ما ننسى شرب المياه خلال اليوم، ومن هذا المنطلق قد يكون من المفيد ضبط تذكيرات لشرب المياه في فترات منتظمة، فمن شأن التكنولوجيا أن تساعدنا في هذه المهمة، بحيث يمكنك ضبط التذكيرات على جوّالك أو ساعتك الذكية، كما تُشكّل التطبيقات المخصّصة لشرب المياه أداة رائعة لتتبّع استهلاكك للمياه وتذكيرك بشرب كمية كافية منها. 5. عزّز النكهات لا مثيل لكوبٍ من المياه النقية والمنعشة، ولكن يمكنك أن تزيده جاذبيةً من خلال إضافة قطعة خيار أو شريحة ليمون أو ورقة نعناع، فهذه النكهات الخفيفة ستشجّعك على شرب المزيد من المياه لتحافظ على مستوى الترطيب في جسمك. 6. اختر نوعية عالية الجودة عادةً ما يوصي الأطباء بشرب ما بين لترين و2.5 لتر من المياه يومياً. وتشير الأبحاث إلى أنّ معظم الأشخاص يشربون كميات أقلّ من ذلك بكثير، إذ غالباً ما يلجأون إلى المشروبات الغازية الغنية بالسكر والشاي والقهوة عندما يشعرون بالعطش، ما يؤدي إلى الخمول والصداع ويزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية مثل الحصوات، لذا اختَر المياه عالية الجودة والمستقدمة من مصادر طبيعية (مثل مياه الينابيع) للاستمتاع بمذاق أروع، والمياه المعزّزة بالإلكتروليتات لتعزيز فوائد الترطيب، والمياه القلوية التي تتمتّع بدرجة حموضة أعلى من 7. المصدر: الإمارات اليوم

[divaexpertt]

تسعى الكثيرات لانقاص اوزان الجسم لديهن  وذلك بغرض الحصول على القوام المثالي و الحفاظ على صحتهن وذلك باتباع انظمة تخسيس مختلفة ومنها نظام الكيتو دايت وذلك بغرض التخلص من الدهون التي تسبب العديد من المشاكل الصحية وايضا الحصول على قوام ممشوق .

في هذا المقال سوف نتعرف على ما هو نظام الكيتو دايت ، وماهي انواع انظمة  الكيتو دايت المختلفة ؟ ومتى يصل الجسم للحالة الكيتونية؟ واخيراً ماهو الممنوع والمسموح به في نظام الكيتو؟  

ما هو نظام الكيتو دايت؟

·       يعتمد نظام الكيتو دايت  في عمله داخل الجسم  على نظرية التقليل من الكربوهيدرات بشكل كبير جدا  و استهلاك الدهون بكميات كبيرة ، مما يجعل الجسم يدخل في حالة تسمى بالحالة الكيتونية (وهي حالة يبدأ فيها الجسم في  عملية تحول لعملية التمثيل الغذائي من الاعتماد الكربوهيدرات إلى الاعتماد على  الدهون )

·       وتعد الكيتونات مصادر بديلة للطاقة في الجسم، فعندما  يكون هناك نقص في مستوى السكر في الدم، يبدأ الجسم حينها بتغيير  نوع الوقود المستخدم بالكامل تقريبًا، وينتقل من الاعتماد على السكريات ليعمل بالكامل على حرق الدهون، وهو الامر الذي يساهم بشكل فعال في خفض مستوى السكر في الدم بصورة كبيرة عن طريق حرق الدهون .  

انواع الكيتو دايت :

نظام الكيتو دايت ليس نظاما واحداُ ، فهناك عدة انواع منه مثل :  

·       الكيتو دايت الاساسي: وهو نظام من انظمة الحمية الغذائية ، يحتوي هذا النظام على كمية قليلة  جداً من الكربوهيدرات ، وكميات متوسطة من البروتينات ومحتوى عالي من الدهون بنسب تقريبية 70% دهون ، 20 % بروتين و 10 % كربوهيدرات.

·      الكيتو دايت الدوري : وهو نظام حمية غذائية يشمل محتوى عالي من الدهون لمدة خمسة ايام مثل الكيتودايت الاساسي، ثم يعقبه يومان عالي المحتوى من  الكربوهيدرات ثم يتم تكرار النظام.

·       الكيتودايت المستهدف: وهو نظام حمية  يسمح لك باضافة الكربوهيدرات حسب المجهود المبذول.

·       الكيتو دايت عالي المحتوى البروتيني : هو نظام حمية شبيه بنظام الكيتو دايت الاساسي ، ولكن باختلاف انه يحتوي على 60%دهون  ، 35 % بروتين ، 5% كربوهيدرات ..

الجدير بالذكر ان الكيتو دايت الاساسي هو النظام الذي خضع للكثير من الدراسات والتجارب وهو اكثر الانواع المتبعة شيوعا، اما الانواع الاخرى فهي انظمة متقدمة وتستخدم في الاساس للرياضيين ورجال كمال الاجسام.

متى يصل الجسم للحالة الكيتونية؟

·       الحالة الكيتونية هي الحالة  التي يبدأ فيها جسمك بعملية حرق للدهون بديلاً عن الكربوهيدرات،  ويصل جسمك لتلك الحالة عندما  يقل استهلاكك من الكربوهيدرات بشكل يومي لكميات تصل إلى 20 -50 جرام يومياً.

·   ��   للدخول للحالة الكيتونية ، يحب ايضا تقليل نسبة البروتينات التي تتناولينها بشكل يومي ، فاستهلاكك لكميات كبيرة من البروتين ، يجعل جسمك يعدل من عملية التمثيل الغذائي فيحول البروتينات لجلوكوز ويفشل نظام الكيتو دايت .

·       يمكنك  الكشف بسهولة عن الحالة الكيتونية لجسمك وذلك من من خلال إجراء تحاليل البول  او الدم التي توضح زيادة في نسبة الكيتونات، او من خلال بعض اختبارات التنفس التي قد  تكون مؤشر للحالة الكيتونية،

هناك بعض المؤشرات العضوية التي تؤكد دخولك الحالة الكيتونية المطلوبة مثل:  

·       زيادة شعورك  بالعطش والرغبة في شرب المياه.

·       شعورك بجفاف الفم .

·       انخفاض الشهية لديك.

·       التبول المتكرر.

فوائد نظام الكيتو الصحية :

توجد العديد من الفوائد الصحية للكيتو دايت منها على سبيل المثال:

1.     الكيتو دايت له  دور قوي وفعال  في علاج مرضى السكر من النوع الثاني حيث انه يخلص الجسم من مقاومة الانسولين .

2.    يساعد  الكيتو دايت على إنقاص الوزن و تقليل الشعور بالجوع، الامر الذي يجعله نظامًا مثاليًا لمن لا يتمكنون من كبح شهيتهم، والحصول على الطاقة ما يساعد على زيادة اليقظة والتركيز دون ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة لتناول وجبات مرتفعة الكربوهيدرات.

3.    يحسن مستوى الدهون والكوليسترول في الدم كما انه يضبط مستويات ضغط الدم مما يقلل من احتمالية الاصابة بامراض القلب والشرايين .

4.    للكيتو دايت دور هام  في علاج تكيس المبايض .

5.    يستخدم الدايت كعلاج قوي لامراض القولون والأمعاء ، كما يخلص الجسم من الحموضة وارتجاع المرئ 

6.    التقليل من مستوى الأنسولين قد  يساعدك  على الوقاية من ظهور حب الشباب.

7.    يحسن الكيتو دايت من  جودة النوم وزيادة الطاقة في الجسم .

الممنوع في نظام الكيتو الاساسي :

هنالك بعض الاطعمة التي يجب عليك  الاقلال منها قدر المستطاع مثل :

1.    السكريات بأنواعها المختلفة مثل  المشروبات الغازية والحلوى بأنواعها.

2.    النشويات مثل الأرز والمكرونة والعيش و هي اغذية عالية المحتوى الكربوهيدراتي.

3.    البقوليات بانواعها المختلفة مثل الفول ،فول الصويا، البازلاء .

4.    الفواكه بانواعها باستثناء فاكهة الفراولة والبرتقال.  

5.    الخضراوات عالية المحتوى من الكربوهيدرات مثل  البطاطس أو البطاطا أو الجزر. 

6.    يجب عليك الامتناع عن المنتجات قليلة المحتوى من الدسم لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات. 

7.    الصلصات الجاهزة لانها تحتوي على السكر والكثير من الدهون غير الصحية. 

الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو دايت

هناك اطعمة يسمح لممارسي نظام الحمية الغذائية الكيتو دايت بتناولها تبعا للنظام الغذائي الذي حدده لهم الطبيب المعالج :

1.    اللحوم الحمراء ، الدواجن او البيض .

2.    الأسماك مثل سمك السلمون والماكريل لزيادة نسبة الدهون بها.

3.    منتجات الألبان كاملة الدسم بالاضافة للقشدة والزبدة.

4.    المكسرات مثل البندق واللوز والفول السوداني والكاجو .

5.    الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت السمسم. 

6.    الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل الطماطم والقرنبيط. 

لقراءة المقال كاملا : الكيتو دايت

[rshfh8]

فهم فوائد شرب الماء

مويه

الماء هو العنصر الأكثر أهمية في الحفاظ على الحياة على الأرض وبدون الماء ستختفي الحياة على الأرجح. إنها حقيقة مدهشة أن الجنين البشري يتكون من 97٪ من الماء عند شهرين من الحمل ولا يزال 75٪ عند الولادة. لذلك من السهل ليس فقط رؤية فوائد شرب الماء في حياتنا ، ولكن فهم الأهمية الفعلية لمياه الشرب لوجودنا ذاته.

مويه

إلى جانب ضرورة الماء في حياتنا ، هناك العديد من الفوائد لشرب الماء ، بما في ذلك مساعدتنا في الحفاظ على مستويات طاقة أجسامنا مع إزالة السموم والفضلات ومنحنا بشرة متوهجة صحية. يساعد شرب الماء أيضًا في إنقاص الوزن. الماء هو مثبط طبيعي للجوع بسبب حقيقة أنه يمكن أن يشعرك بالشبع مما يساعد على تقليل الإفراط في تناول الطعام وبالتالي يساعدك في الحفاظ على وزنك. إنها حقيقة مثيرة للاهتمام أيضًا أنه في كثير من الأحيان عندما تشعر بالجوع ، فإن جسمك يخبرك حقًا أنك بحاجة إلى الماء وليس الطعام.

تتجاوز فوائد شرب الماء مجرد جعل الأشخاص الأصحاء يبدون ويشعرون بالرضا. يلعب الماء أيضًا دورًا خاصًا لمن يعانون من حالات طبية معينة مثل بعض أشكال ارتفاع ضغط الدم حيث يمكن أن تساعد مياه الشرب في استقرار ضغط الدم.

أيضًا إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، فإن ارتفاع السكر في الدم يؤدي إلى جفاف خلايا الدم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. لذا فإن شرب الماء مهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

كثير من الناس ليسوا معتادين على شرب الماء إلا عندما يكونون عطشى ، ولكن من المهم وضع روتين للتأكد من أنك تشرب كمية كافية. قد يستغرق الأمر بعض التفكير الواعي في البداية. يوفر إعداد زجاجات المياه المعبأة مسبقًا حيث يمكنك رؤيتها طوال اليوم تذكيرًا رائعًا بالحصول على إمداداتك اليومية من H20.

ثمانية أكواب من الماء يوميًا هي في الحقيقة مجرد طريقة مبسطة لمنحنا فكرة عامة عن كمية المياه التي نحتاجها. يعتمد المبلغ في الواقع على عدد من العوامل مثل المناخ الذي نعيش فيه ، ومستوى نشاطنا البدني ، وكذلك بيئتنا الداخلية. إذا كنا في مكتب أو منزل حيث يوجد تكييف أو تدفئة أو إذا كان الطقس حارًا جدًا أو إذا كنا نمارس الرياضة بشكل واضح ، فسنحتاج إلى شرب المزيد من الماء.

تذكر أنك ستحصل على فوائد شرب الماء فقط إذا كنت تشربه بالفعل. لذلك لا تنتظر حتى تشعر بالعطش قبل أن تقرر شرب الماء. بحلول ذلك الوقت ، يكون جسمك بالفعل مصابًا بالجفاف. من الأفضل شرب كميات قليلة من الماء بدلًا من شرب كمية كبيرة مرة واحدة وستشكرك معدتك. تأكد من أنك لا تشرب الكثير من الماء قبل ممارسة أي نشاط شاق وبالطبع قبل وقت النوم وإلا ستستيقظ طوال الليل وأنت تركض إلى الحمام.

إذا كنت تعتقد أنك تحصل على فوائد شرب الماء من خلال الشاي أو الكولا أو المشروبات الرياضية أو المشروبات السكرية الأخرى ، ففكر مرة أخرى. على الرغم مما قد يجعلك المعلنون يعتقدون أن المشروبات الرياضية لن ترطبك بشكل أفضل من الماء ؛ الكولا والمشروبات الغازية المحلاة الأخرى ليست مفيدة للجسم ، كما أن الأحماض المستخدمة في كربونات هذه المشروبات يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك ويمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة إلى إضعاف العظام. لن تحصل أيضًا على أي فوائد من شرب الماء إذا كنت تملأ المشروبات الغازية. أنت فقط تحزم ا��كثير من السعرات الحرارية الفارغة بسبب نسبة السكر العالية. القهوة والشاي لهما عيب إضافي حيث أنهما يعملان بالفعل ضد الترطيب. كل من هذه المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تعمل كمدرات للبول ، مما يعني أنه كلما شربت أكثر ، كلما زاد سحب الكلى للسوائل من مجرى الدم.

تبدو أهمية شرب الماء واضحة. يحتوي الماء على بعض الصفات الفريدة جدًا التي لا يمكن لأي مشروب آخر أن يحل محلها. قد يعني إجراء بعض التغييرات في حياتك للتأكد من حصولك على الفوائد الكاملة لشرب الماء ، ولكنه سيغير حياتك في المقابل.

[iqr2com]

فوائد عصير الليمون للحامل - موقع اقرا

فوائد عصير الليمون للحامل – موقع اقرا

فوائد عصير الليمون للحامل بشكلٍ عام؛ يمكن إضافة عصير الليمون إلى الماء، أو المياه الغازية لاستساغة طعمه، ونكهته، ممَّا يساهم في الحصول على السوائل التي يحتاجها الجسم للحفاظ على رطوبته، وعلى الرغم من ذلك؛ قد تؤدي حموضة عصير الليمون إلى تفاقم حرقة المعدة، ويمكن للحامل تجربة عصير الليمون لمعرفة كيف يؤثر في حالتها، فقد يختلف تأثيره بين شخصٍ وآخر، ولكن قد يُنصح بعدم شرب المشروبات التي تحتوي على السكر…

View On WordPress

[nono-90-m]

*الإنفاق علي صحتك افضل من الإنفاق على مرضك*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

هذه رسالة من الاستاذ الطبيب محمد عبد الوهاب ... المشرف على مشروع زراعة الكبد بمركز جراحة الجهاز الهضمي بجامعة المنصورة...

ونصها منقول من صفحته على الواتس :

*تنبيه هاااااام وخطير*

الفترة الماضية الاورام الخبيثة انتشرت بشكل كبير ...

و اورام القولون والشرج بشكل خاص ٠٠٠

وبحسب شغلي في هذا المجال اقول ٠٠٠

*الوقاية مهمة جدا وخير الف مرة من العلاج*

وان العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في انتشار سرطان القولون بشكل كبير ...

هذه الملاحظات مهمة جدا جدا لكم ولاولادكم و لأهاليكم ...

١- جوع نفسك... صوم متقطع ... الجسم بعد الصيام يأكل الخلايا الخبيثة ... هذا البحث حصل على جائزة نوبل قبل سنة ...

٣- قلل السكر علي قد ما تقدر ... لأن الخلايا السرطانية تتغذي علي السكر

٤- حاولوا على قد ماتقدروا تاكلوا من اكل البيت..

٥- كلوا فاكهة .. كلوا خضار كثير ..

اغسلوهم جيداً بالمياه والخل .

٦- إشرب مياه نظيفة معدنية من شركة محترمة او فلتر افضل بكثير

٧- حاولوا علي قدر المستطاع تقللوا استخدام الميكروييف ...خلوا اكلكم طازجة احسن.

٨- الزيت اللي بتقلوا فيه مرة - 3 مرات كبوه .. وماتستخدموه .. خليكوا كرماء مع انفسكم واهل بيتكم . و ما تحطوا البطاطا والفلافل المقلية علي ورق .. بل على محارم.

٩- لو بتدخن ..بطل من الآن ..

١٠- لو تقدر تركض خفيف ربع ساعة ممتاز... لو ما بتقدر امشي ساعة.. روح على الجيم ..العب تمارين في البيت ..الحياة حركة ..

والخمول مميت.

١١- نام جيداً .. نام بمكان وجو مريح وما تستخسر بحالك فرشة ومخدة صحية .. نام مبكر واصحى بدري .

١٢- لا تشربوا عصير معلب ابدا ..اعملوا عصير فريش طازه .

١٣- اتركوا المياه والمشروبات الغازية ..

تخلصوا من هذه العادة فورا .. أضرار دون فوائد..

١٤- ما تستعملوا فتلة الشاي ولا كيسها في المية السخنة .. فضوها جوة الكاسة وضيفوا عليها المي السخنة..لانها سيئة.

١٥- ممنوع شرب سوائل ساخنه في علب بلاستيك ..

البلاستيك يتفاعل مع المياه الساخنة والنتيجة سيئة ومواد مسرطنة ...

١٦- إشرب قهوة .. بدل النسكافية..وبدون كريما..

١٧- لو معدتك ما فيها مشاكل.. إبلع حبتين ثوم يوميا.. قبل الاكل أو بعده لانه من مضادات الأكسدة القوية جدا.

١٨- لا تضعوا المياة في الثلاجة في علب بلاستيك .. حطوها في زجاج .. ولو ما في اتأكدوا ان رقم 5 مرسوم على البلاستيك ..لانه اكثر بلاستيك آمن.

١٩- ابعدوا عن اللحوم المصنعة نهائيا..صوصج .. برجر .. لانشيون ..سنيورة..مرتديلا.. بسطرمة..

اشتروا لحمة طازجة من القصاب وخلوه يفرمها ..لان اللي مخفي جوا الجاهزة من نكهات وملونات مسرطن.

٢٠- عدم تناول بعد المغرب وجبات ثقيلة .. لان التمثيل الغذائي يقل بالليل ..لذلك ان كان ولا بد فكلوا فاكهة وخضار .. لبن خاثر .. جبنة خفيفة

احموا أنفسكم وعائلاتكم .. المرض قطعة من جهنم .. وعذاب لا يطاق..

21-إستمتعوا بالأكل والشرب.. بس اكل صحي و شراب صحي ومن غير إسراف.

22- يقول البروفيسور تشن هورين مدير عام مستشفى بكين .. أن ليمونة دافئة تفيدك طول حياتك.

يستطيع الليمون الحار ان يقتل الخلايا السرطانية!

اقطع الليمونة الى ثلاثة قطع وضعها في كوب ثم أسكب الماء الحار عليها، فستصبح (مياه قلوية ) اشربوها يومياً وستفيد أي شخص ..

الليمون الحار يستطيع اطلاق مادة حلوة ومُرَّه المذاق مضادة لخلايا السرطان ، وهذا آخر بحث لعلاج السرطان في المجال الطبي.

ليمونادة هاوثورن مجرد فيتامين (ج) كما ان الطماطم يجب طهوها للحصول على الليكوبين ..

لعصير الليمون الحار تأثير على الاورام والاكياس السرطانية ..

كما اظهر علاجا لجميع انواع السرطانات.

العلاج ب هذا المستخلص سيقوم بتدمير الخلايا الخبيثة ولن يؤثر على الخلايا السليمة..

ثانياً : عصير الليمون ينظم ارتفاع ضغط الدم ويحمي من ضيق الشرايين ، ويضبط الدورة الدموية ، و يقلل تجلط الدم .

*نصائح:*

اي شخص ينشر هذه الرسالة فانه يساعد شخص ما ...

*اتمنى ان تساعدوا في نشرها

[essambasher]

الإنفاق علي صحتك افضل من الإنفاق على مرضك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... هذه رسالة من طبيب  ... مشرف على مشروع زراعة الكبد بمركز جراحة الجهاز الهضمي بجامعة المنصورة... ونصها منقول من صفحته على الواتس : تنبيه هاااااام وخطير

الفترة الماضية الاورام الخبيثة انتشرت بشكل كبير ...

و اورام القولون والشرج  بشكل خاص ٠٠٠ وبحسب شغلي في هذا المجال اقول ٠٠٠ الوقاية مهمة جدا وخير الف مرة من العلاج

وان العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في انتشار سرطان القولون بشكل كبير ... هذه الملاحظات مهمة جدا جدا لكم ولاولادكم و لأهاليكم ...

١- جوع نفسك... صوم متقطع ... الجسم بعد الصيام  يأكل  الخلايا الخبيثة ... هذا البحث حصل على جائزة نوبل قبل سنة ... ٣- قلل السكر  علي قد ما تقدر ... لأن الخلايا السرطانية تتغذي علي السكر ٤- حاولوا على قد ماتقدروا  تاكلوا من اكل البيت.. ٥- كلوا فاكهة .. كلوا خضار كثير .. اغسلوهم جيداً بالمياه والخل .

٦- إشرب مياه نظيفة معدنية من شركة محترمة او  فلتر افضل بكثير ٧- حاولوا علي قدر المستطاع تقللوا استخدام الميكروييف ...خلوا اكلكم طازجة احسن. ٨- الزيت اللي بتقلوا فيه مرة  - 3 مرات كبوه .. وماتستخدموه .. خليكوا كرماء مع انفسكم واهل بيتكم . و ما تحطوا البطاطا والفلافل المقلية علي ورق .. بل على محارم. ٩- لو بتدخن ..بطل من الآن .. ١٠- لو تقدر تركض خفيف ربع ساعة ممتاز... لو ما بتقدر امشي ساعة.. روح على الجيم ..العب تمارين في البيت  ..الحياة حركة .. والخمول مميت. ١١- نام جيداً .. نام بمكان وجو مريح وما تستخسر بحالك فرشة ومخدة صحية .. نام مبكر واصحى بدري . ١٢- لا تشربوا عصير معلب ابدا ..اعملوا عصير فريش طازه  . ١٣- اتركوا المياه والمشروبات الغازية .. تخلصوا من هذه العادة  فورا .. أضرار دون فوائد.. ١٤- ما تستعملوا فتلة الشاي ولا كيسها في المية السخنة .. فضوها جوة الكاسة وضيفوا عليها المي السخنة..لانها سيئة. ١٥- ممنوع شرب سوائل ساخنه في علب بلاستيك .. البلاستيك يتفاعل مع المياه الساخنة والنتيجة سيئة ومواد مسرطنة ... ١٦- إشرب قهوة .. بدل النسكافية..وبدون كريما.. ١٧- لو معدتك ما فيها مشاكل.. إبلع حبتين ثوم  يوميا.. قبل الاكل أو بعده لانه من مضادات الأكسدة القوية جدا. ١٨- لا تضعوا المياة في الثلاجة في علب بلاستيك .. حطوها في زجاج .. ولو ما في اتأكدوا ان رقم 5 مرسوم على البلاستيك ..لانه اكثر بلاستيك آمن. ١٩- ابعدوا عن اللحوم المصنعة نهائيا..صوصج .. برجر .. لانشيون ..سنيورة..مرتديلا.. بسطرمة.. اشتروا لحمة طازجة من القصاب وخلوه يفرمها ..لان اللي مخفي جوا  الجاهزة من نكهات وملونات مسرطن. ٢٠- عدم تناول بعد المغرب وجبات ثقيلة .. لان التمثيل الغذائي يقل بالليل ..لذلك ان كان ولا بد فكلوا فاكهة وخضار .. لبن خاثر .. جبنة خفيفة احموا أنفسكم وعائلاتكم .. المرض قطعة من جهنم .. وعذاب لا يطاق.. 21-إستمتعوا بالأكل والشرب.. بس اكل صحي و شراب صحي ومن غير إسراف. 22- يقول البروفيسور تشن هورين مدير عام مستشفى  بكين .. أن ليمونة دافئة تفيدك طول حياتك. يستطيع الليمون الحار ان يقتل الخلايا السرطانية! اقطع الليمونة الى ثلاثة قطع وضعها في كوب ثم أسكب الماء الحار عليها، فستصبح (مياه قلوية ) اشربوها يومياً وستفيد أي شخص  .. الليمون الحار يستطيع اطلاق مادة حلوة ومُرَّه المذاق مضادة لخلايا السرطان ، وهذا آخر بحث لعلاج السرطان في المجال الطبي. ليمونادة هاوثورن مجرد فيتامين (ج) كما ان الطماطم يجب طهوها للحصول على الليكوبين .. لعصير الليمون الحار تأثير على الاورام والاكياس السرطانية .. كما اظهر  علاجا  لجميع انواع السرطانات. العلاج ب هذا المستخلص سيقوم بتدمير الخلايا الخبيثة ولن يؤثر على الخلايا السليمة.. ثانياً :  عصير الليمون ينظم ارتفاع ضغط الدم ويحمي من ضيق الشرايين ، ويضبط الدورة الدموية ، و يقلل تجلط الدم .

[izitshalo]

أفضل 8 مشروبات للتخسيس قبل النوم

مشروبات للتخسيس قبل النوم

يُعاني العديد منَ الأشخاص من مشكلة الوزن والدهون الزائدة في أجسامهم، ويُحاولون اتباع نظام غذائي صحيّ وحمية إلى جانب تسجيلهم في النادي الرياضي، ولكنهم يقعون في مشكلة كبيرة وهيَ شعورهم بالجوع عندَ حلول منتصف الليل، فلا يُمكنهم السيطرة على أنفسهم ويبدؤون بالتهام أي نوعٍ منَ الأطعمة يُصادفونه، ويميلون أحياناً إلى استهلاك العصائر المحلّاة بالسكر وتناول الأطعمة غير الصحيّة التي تزيد من أوزانهم وتُشكّل خطر على صحتهم.

ومنَ الجدير بالذكر، أنَ النوم مفيد جداً للإنسان بشكلٍ عام، ولكنهُ لهُ فوائد رهيبة في قدرته على التخسيس وذلكَ بسبب حرق حوالي 300 سعرة حرارية عندما ينام الفرد وخاصةً إذا اتبعَ حمية صحيّة، صحيح أنَ خبراء التغذية ينصحون الأفراد الذينَ يلجؤون إلى التخسيس بتجنب تناول الأطعمة أو المشروبات قبلَ النوم، ولكنهم يقصدون استهلاك الطعام غير الصحي الذي يُؤثر سلباً على نفسية وجسد الإنسان، وتوجد عدّة مشروبات يُمكن استهلاكها قبلَ النوم تُساعد على تهدئة الأعصاب والتخسيس، فما هيَ أفضل 8 مشروبات للتخسيس قبل النوم؟

إقرأ أيضًا: طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

أفضل 8 مشروبات للتخسيس قبل النوم

صديقي القارئ،، إذا كنتَ تبحث عن أي نوعٍ منَ المشروبات لاستهلاكه يومياً خلالَ فترة المساء، ولكنكَ في الوقت ذاته تُريده صحيّ ولا يُؤدي لزيادة الوزن،، نُقدّم لكَ في هذا المقال أفضل 8 مشروبات للتخسيس قبل النوم:

شاي البابونج:

يُمكنكَ تحضير كوبٍ كبير من شاي البابونج الساخن قبلَ النوم، وستُلاحظ الفرق في أنكَ تنام بشكلٍ عميق وصحيّ وتتخلص من مشكلة الأرق الليلي، فمركبات هذا الشاي لها دور فعّال في إزالة التوتر والتعب من جسد الشخص وتُساعده على الشعور بالاسترخاء والراحة وتُحفزّه على النوم، ويُعتبر منَ المشروبات الخفيفة على المعدة والخالية منَ الكافيين ولها دور في إنقاص الوزن، لذلك جرب هذا المشروب إذا كنتَ تريد النوم بأريحية.

الماء:

لا يُمكن استمرار الحياة دونَ مياه، فالماء نعمة منَ الله تعالى يستطيع الفرد من خلال استهلاكه أن يرتوي منَ الظمأ، ولكن يوجد عدّة أشخاص لا يستهلكون المياه بشكلٍ كافٍ لصحتّهم ويستبدلونه بالعصائر أو المشروبات الغازية، ولكن هذا أمر غير صحيّ، فالمياه لها دور فعّال في حرق الدهون وتخسيس الوزن كونها تُسهم في طرد السموم خارج الجسم وتُنظّف الأعضاء الداخلية، فلهُ دور في كبح ال��هيّة فإذا شعرتَ بالجوع استهلك كوباً منَ المياه، بالإضافة إلى أنهُ يُحفزّ عملية الأيض حيثُ يحرق الدهون ويُقلّل منَ الاعتماد على المشروبات الضارّة.

عصير الصبار:

بالرغم من أنهُ مشروب غريب للبعض، ولكن فوائده عديدة للجسم وخاصةً في حرق الدهون المتواجدة حولَ البطن، فلهُ دور في تحسين عملية التمثيل الغذائي أثناءَ النوم كونهُ غني بمضادّات الأكسدة، ويُعتبر منَ المشروبات المنعشة التي تُحسّن من جودة النوم ليلاً.

مشروب الخيار والبقدونس:

لا يُمكنكَ تخيل الكم الكبير منَ الفوائد الصحيّة لهذا المشروب المذهل، فالبقدونس يجب إضافته إلى النظام الغذائي كونهُ مفيد لصحة الكبد ويُعزّز من صحة الجهاز الهضمي ويُسهم في خفض ضغط الدم ويعمل على تقليل مستويات السكر في الدم أيضاً، أما الخيار من أفضل أنواع الخضار المفيدة لصحة الشعر وتحسين مظهر البشرة ويُحافظ على صحة القلب، وأثناءَ عمل هذا العصير واستهلاكه قبلَ النوم، ستشعر بأنَ الدهون تقلّ معَ مرور الوقت ويُساعدك على الشعور بالشبع ويُحفزّك على الشعور بالنوم.

الشاي الأخضر:

لا بدَّ أنكَ جربتَ استهلاك هذا الشاي المفيد، فهوَ من أشهر المشروبات التي تُساعد على التخسيس وفقدان الوزن، كونهُ مليء بالأحماض الأمينية ومضادّات الأكسدة والمعادن وبعض العناصر الغذائية المهمة للجسم، وأثناءَ عمل كوب كبير منهُ ليلاً سيُسهم في حرق الدهون ويُعزّز عملية الأيض ويُقلّل من تواجد أي سعراتٍ حرارية زائدة، كما أنهُ يُساعد على إزالة التوتر والقلق والتخفيف منَ الضغط اليومي وحثّ الإنسان على النوم.

الحليب:

لا يُمكننا تجاهل هذا المشروب الطبيعي المفيد للصحة، فهوَ غني بالبروتينات والفيتامينات والكالسيوم المفيدة لصحة العظام والتي تحدّ منَ الإصابة بالهشاشة، ويُساعد على نموّ الجسم بشكلٍ صحيّ ويمدّ الإنسان بالطاقة ويُقوّي الجهاز المناعي، ومن أفضل فوائده أنهُ يُسهم في إنقاص الوزن وذلكَ من خلال امتلاء المعدة بهِ دونَ الحاجة إلى تناول شيءٍ آخر بعدَ استهلاكه.

الميرمية:

إنَ تناول كوب ساخن من عشبة الميرمية بعدَ غليها سيُساعدك في حرق الدهون وتقليل مستويات التوتر والإجهاد قبلَ النوم، فهذه العشبة لها سحر خاص كونها تتميز بمذاقها اللذيذ وقدرتها على تقوية مناعة الجسم كونها غنية بالفيتامينات ومضادّات الأكسدة وتتخلص منَ السوائل عن طريق إدرار البول وبالتالي التخلص منَ السموم، فيُساعدك شرب كوب من هذه العشبة في الحصول على بطنٍ مسطحٍ دونَ تواجد أي دهونٍ زائدة، ولكن يتم ذلك بجانب الاعتماد على التمارين الرياضية وتجنب الوجبات السريعة.

القرفة بالعسل:

إنَ العسل يحتوي على فوائدٍ جمّة كونهُ يحرق الدهون ويتخلص منَ الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، أما بالانتقال إلى فوائد القرفة فتعمل على تقليل مستوى السكر في الدم وتُسهم في خسارة الوزن، وأثناءَ مزج هذين المكونين معاً ستحصل على نتائجٍ رهيبة تصل إلى 3 كيلوغرام أسبوعياً، فيُمكنكَ مزجهم معاً واستهلاكهم قبلَ النوم، سيُسهمان في سدّ الشهيّة والشعور بالشبع ويُهدّى هذا المزيج منَ التوتر ويحمي القلب منَ الأمراض المتعددة، فما عليك إلّا وضع كوب كبير منَ المياه الساخنة وبداخلها ملعقة عسل ونصف ملعقة منَ القرفة ومزجهم معاً ومن ثمَ استهلاكهم.

ما هيَ أفضل 5 نصائح للتخسيس؟

توجد عدّة نصائحٍ إضافية عليكَ أخذها بعين الاعتبار،، ومن أهمها:

تناول وجباتٍ منتظمة وخفيفة وخالية منَ الدهون الغير صحيّة أو السكريات.

حاول أن تتناول الكثير منَ الخضراوات والفواكه لمدّ جسدك بالعناصر الغذائية اللازمة.

عليكَ الالتزام بالذهاب إلى النادي الرياضي، والصبر يومياً لتقوية جسدك وحرق الدهون.

تجنب استهلاك أي نوعٍ منَ المشروبات الكحولية كونها تزيد الوزن إذا كنتَ مدمن عليها.

حاول أن تتناول البروتين بكثرة كونهُ يُعزّز الشعور بالشبع لديك.

لا تجعل الدهون الزائدة في جسدك تُصيبك باليأس أو الاكتئاب، بل على العكس من ذلك اجعلها دافع لكَ وهدف لنهاية هذا العام للتخلص منها بأفضل الطرق، فكل إنسان مُعرّض لخطر الإصابة بزيادة الوزن أو تراكم الدهون في الجسم، لذلك حاول السيطرة على نفسك قدر الإمكان ولا تحرم نفسكَ بشكلٍ مفاجئٍ منَ السكريات أو الأطعمة غير الصحيّة التي تحبها حتى لا تشعر بالضيق وتعود إليها بشهيّة أكبر، بل حاول التخفيف منها تدريجياً واستبدالها بأطعمة صحيّة وخفيفة تُساعدك على حرق الدهون.

.

from فنجان https://funjaan.com/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-8-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85/

#فنجان

[my-yasiuae]

أثبتت الدراسات العلمية أن شرب كمية كافية من الماء كل يوم مهم لصحة الإنسان، وهو ما يجعل الأطباء ينصحون بالحفاظ على تلك العادة والإكثار منها قدر الإمكان. وأشار خبراء التغذية إلى أن الإناث يحتجن لشرب ما يعادل 1.6 لتر من الماء يومياً أي حوالي 8 أكواب، مقابل 2 لتر للرجال، بما يوازي 10 أكواب. وقلة شرب الماء قد تعرض الإنسان للإصابة بالجفاف، وهو ما يجعله يعاني تشويشاً في أفكاره وحالة مزاجية متقلبة، إلى جانب ارتفاع درجة حرارة الجسم والإمساك وحصوات الكلى. ويمكن الحصول على المياه من سوائل عديدة مثل العصائر والحليب والشاي، وكذلك المياه الغازية منخفضة السعرات الحرارية أو من خلال أكل الفواكه المليئة بالسوائل. وأكدت الدراسات أن شرب الماء له عدة فوائد صحية، منها الحفاظ على درجة حرارة الجسم، تليين المفاصل، حماية الحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى، والتخلص من الفضلات عن طريق التبول والعرق وحركة الأمعاء، بحسب أبحاث مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة. وشدد الأطباء على ضرورة شرب الماء بكميات كافية في المناخات الحارة، وعند ممارسة الأنشطة البدنية، وكذلك الإصابة بالحمى أو الإسهال أو القيء. المصدر: صحيفة الخليج