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गर्भावस्थाऔरपीसीओडी (Pregnancy and Pcod)

गर्भवती होने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए दवाएं उपलब्ध हैं। इन्हें कई चक्रों के लिए मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में लिया जा सकता है।

यदि ये मदद नहीं करते हैं, तो हम आईवीएफ IVF ट्रीटमेंट की सिफारिश कर सकते हैं।

पीसीओडी से पीड़ित अधिकांश महिलाएं सही उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ गर्भधारण करने में सक्षम हैं।

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ओवुलेशन के लक्षण

शादी के कुछ सालों बाद हर महिला मां बनना चाहती है। मां बनना प्रकृति की अनुपम सौगात है, जो स्त्री को पूर्णता की ओर ले जाती हैं। किसी कारणवश महिला मां नहीं बन पाती तो कई प्रकार की उलझनें घर करने लगती हैं। ऐसी स्थिति में अपने ओवुलेशन पीरियड पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी तभी सफलता भी मिल पाएगी।

ओवुलेशन क्या है | Ovulation Kya Hai

किसी भी महिला के जीवन में महत्वपूर्ण प्रक्रिया मासिक चक्र की होती है। मासिक चक्र की प्रक्रिया के तहत ही एक महिला मां बनने में सक्षम होती है। मां बनने के लिए ओवुलेशन को समझना भी अनिवार्य है।

ओवुलेशन को मासिक धर्म का हिस्सा भी समझा जा सकता है। हर मासिक धर्म के समय ओवरी में एग रिलीज होते हैं और वही समय ओवुलेशन होता है। यदि एग ओवरी में आ जाए तो वह स्पर्म से मिल ही जाते हैं और किसी स्थिति में वह मिलने से बच भी जाते हैं। इस दौरान महिला का एग किसी गर्भाशय में आकर वृद्धि करने लगे तो प्रेगनेंसी शुरू हो जाती है लेकिन यह जरूरी नहीं होता कि हर बार ऐसा हो जब कभी एग फर्टिलाइज ना हो सके तो एक टूट भी सकते हैं।

ओवुलेशन की शुरुआत

महिलाओं का मासिक चक्र 28 से 30 दिनों का होता है। विषम परिस्थिति में यह चक्र का समय कम या ज्यादा भी हो सकता है। जब भी मासिक चक्र की शुरुआत हो तो मध्य के 4 दिन पहले और बाद में ओवुलेशन शुरू हो जाता है। जब शरीर में एसएचएच हार्मोन रिलीज होता है। यह प्रक्रिया मासिक चक्र के 6 से 14 दिन के बीच होते हैं जो एलएच की उपस्थिति के कारण होते हैं। जैसे ही शरीर में एलएच का स्तर बढ़ने लगता है तो 28 से 36 घंटे के बाद ओवुलेशन शुरू हो जाता है।

ओवुलेशन नियमित होना है जरूरी

ओवुलेशन पीरियड मासिक धर्म के दौरान ही आते हैं और उनका नियमित होना भी जरूरी है। इसके वजह से कहीं ना कहीं प्रेग्नेंसी के चांस बढ़ जाते हैं। अगर किसी कारणवश नियमित रूप से पीरियड ना आ रहे हैं ऐसे में ओवुलेशन अनियमित हो सकता है और प्रेगनेंसी मे देर हो सकती है। ऐसे में आप चिकित्सक से सलाह लेना ना भूलें।

ओवुलेशन के लक्षण | Ovulation Ke Lakshan in Hindi

अगर आप सही से आपने ओवुलेशन के लक्षण समझ सके तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो जाएगा।

1) शरीर का तापमान परिवर्तित होना

शरीर के तापमान के बढ़ने पर बुखार के लक्षण ही माना जाता है लेकिन अगर पिछले कुछ दिनों से शरीर का तापमान में परिवर्तन देखा गया है तो अब ओवुलेशन का लक्षण हो सकता है जो कि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के कारण होता है। यह हार्मोन अंडाशय से मुक्त होने पर स्थित होते हैं और अपनी मुख्य भूमिका निभाते हैं।

2) पेट में दर्द होना

कभी-कभी पेट के निचले हिस्से में अजीब सा दर्द होता है, जो कुछ समय में ही खत्म हो जाता है। लेकिन महिलाएं अपने काम के कारण इस दर्द को ध्यान नहीं दे पाती। यह दर्द भी ओवुलेशन का लक्षण हो सकता है।

3) सिर दर्द होना

कुछ महिलाओं में ओवुलेशन के समय सिर दर्द भी देखा गया है। यह सेक्स हार्मोन के अत्यधिक बढ़ जाने के कारण होता है।

4) होने वाले स्त्राव में परिवर्तन

मासिक धर्म के समाप्त होने के बाद एक अलग स्त्राव होता है जिसमें परिवर्तन ही देखा जा सकता है। योनि में मिलने वाला म्यूकस पतला और चिपचिपा हो जाता है।

5) स्तन संवेदनशील होना

ओवुलेशन का यह लक्षण महिलाओं को कम ही समझ आता है पर स्तनों का संवेदनशील होना ओवुलेशन को दर्शाता है। ओवुलेशन के समय सारी कोशिकाएं सक्रिय होकर संवेदनशील हो जाती है और ओवुलेशन की पुष्टि होती है।

ओवुलेशन टेस्ट कैसे करें | Ovulation Test Kaise Kare

अगर आपको ओवुलेशन के लक्षण समझ आ गए हो,तो इसके टेस्ट को घर में भी किया जा सकता है। जो आसान भी है साथ ही साथ यह भी समझा जा सकता है कि वह ओवुलेशन सही से हो रहा है या नहीं।

1) बेसल बाडी टेंपरेचर

इसके माध्यम से सही ओवुलेशन पता लगाया जा सकता है। मासिक चक्र के दौरान थर्मामीटर में तापमान लिया जाता है। ऐसा देखा जा सकता है कि शरीर का तापमान तीन-चार दिनों तक ज्यादा रहे तो इस बात की पुष्टि होती है कि ओवुलेशन हुआ है।

2) ओवुलेशन किट | Ovulation Kit

इस किट के माध्यम से सुबह के मूत्र से आज की उपस्थिति के द्वारा पता लगाया जा सकता है जो ओवुलेशन की सही जानकारी भी देगा।

Ovulation के बारे में जाननें के तरीके

ओवुलेशन दर्द क्या है | Ovulation Dard Kya Hai

ओवुलेशन का होना सामान्य सी बात है लेकिन कई बार महिलाओं को इस ओवुलेशन के समय दर्द का अनुभव होता है। शुरू में तो वे इस बारे में समझ नहीं पाती पर धीरे-धीरे दर्द की वजह समझ आती है। कभी-कभी तो यह दर्द ज्यादा हो जाता है ,तो थोड़ा आराम कर लेने पर ठीक भी हो जाता है। हर महिला में ओवुलेशन अलग-अलग प्रकार का होता है। कई बार यह दर्द एक जगह भी नहीं टिकता जगह-जगह बदलता रहता है।

क्या हो सकते हैं ओवुलेशन दर्द के कारणओवुलेशन दर्द के कई प्रकार के कारण हो सकते हैं

1) जब भी कभी ओवुलेशन के समय अचानक एग बाहर निकले तो ऐसे में दर्द का होना लाजमी है। 2) जब भी कभी ओवुलेशन होने लगता है, तो उसके बाद फेलोपियन ट्यूब एग के लिए सिकुडती है और इस वजह से भी दर्द का अनुभव होता है। 3) कई बार ओवुलेशन के समय आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव होने पर भी दर्द की स्थिति बन सकती है। 4) कभी-कभी  ओवुलेशन के दोनों ओर फॉलिकल्स के प्रभावी और परिपक्व होने पर भी दर्द का अनुभव होता है।

ओवुलेशन दर्द का इलाज | Ovulation Dard Ka Ilaj In Hindi

अगर ओवुलेशन के समय दर्द हो तो इसका इलाज भी संभव है।

1) अगर ज्यादा तकलीफ हो रही है, तो चिकित्सक से जरूर सलाह ले। 2) इसके लिए  एंटी इन्फ्लेमेटरी का उपयोग किया जा सकता है। 3) अपने चिकित्सक से बात कर हारमोंस गर्भनिरोधक गोली भी लिया जा सकता है। 4) आप थोड़ा आराम करें और किसी काम से दूर ही रहे। 5) अगर आप गुनगुने पानी में अजवाइन डालकर पिए तो भी फायदा होगा।

ओवुलेशन ना होने का क्या है कारण | Ovulation Na Hone Ka Kya Hai Karan In Hindi

अगर आप पिछले कुछ दिनों से प्रेग्नेंट होना चाहती हैं पर हो नहीं पा रही है तो इसके पीछे भी कारण ओवुलेशन का ना होना ही पाया गया है। ओवुलेशन ना होने पर बच्चे के जन्म में देर हो सकती है।

ओवुलेशन होने की स्थिति में एग सही तरीके से विकसित नहीं हो पाते हैं ऐसा उस समय भी देखा जाता है जब अंडाशय के द्वारा एग नहीं बन पाता। जब ओवुलेशन की प्रक्रिया बंद हो जाए वह अनओवुलेशन कहलाता है। कभी-कभी पीरियड नियमित ना हो पाए ऐसी स्थिति में भी ओवुलेशन नहीं हो पाता है।

1) एस्ट्रोजन का कम होना

ओवरी पर्याप्त मात्रा में एस्ट्रोजन पैदा करती है अगर सीमित मात्रा से कम एस्ट्रोजन उत्पन्न करें तो भी ओवुलेशन में समस्या आने लगती है।

2) मेल हार्मोन बढ़ना

यदि किसी भी कारणवश आपके शरीर में मेल हार्मोन टेस्टोस्टेरोन स्वता ही बढ़ गया हो तो इससे भी ओवुलेशन नहीं हो पाता है।

3) सही खानपान जरूरी

प्रेगनेंसी के लिए बहुत सी सावधानियां रखनी होती है जिनमें सही खान-पान भी आवश्यक है। अगर आपने ऐसा कुछ खा लिया हो जो आप के ओवुलेशन के लिए सही नहीं हो, तो उसे तुरंत छोड़ दें। इस कड़ी में जंक फूड का नाम आता है अगर आप जल्द ही प्रेग्नेंट होना चाहती हैं, तो जंक फूड से से दूरी बना ले।

4) तनाव ना करें

किसी भी प्रकार का तनाव आपको नहीं लेना है। ज्यादा तनाव लेने से पीरियड भी नियमित नहीं रहते और ओवुलेशन में भी दिक्कत आ जाती है।

5) पीसीओडी की समस्या

कई सारी महिलाओं को पीसीओडी की समस्या होती है। इस समस्या के कारण प्रेगनेंसी में समस्या उत्पन्न होती है और ओवुलेशन में दिक्कत आती है अतः पहले अपनी पीसीओडी की समस्या को दूर करने की कोशिश करें।

6)  प्रोलेक्टिन का बढ़ना

प्रोलैक्टिन हार्मोन का ज्यादा बढ़ जाना भी ओवुलेशन में दिक्कत लाता है। जो भी हार्मोन ओवुलेशन सहायक है वे प्रोलैक्टिन के बढ़ने में कम होने लगते हैं इसलिए बेहतर होगा यदि प्रोलेक्टिन ना बढ़ने पाए।

ओवुलेशन को नियमित करने के प्राकृतिक तरीके

ओवुलेशन की दिक्कत होने पर कई प्रकार के मनोभाव मन में आने लगते हैं, जो कि स्वभाविक भी है। आप अगर नियमित रूप से प्राकृतिक तरीके अपनाएं तो निश्चित रूप से आराम प्राप्त होगा।

1) एक्सरसाइज करें

अगर आप प्रतिदिन सुबह कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करें तो इससे आपको फायदा होगा। एक्सरसाइज से ओवुलेशन को सही किया जा सकता है और आप चाहे तो विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।

2) तनाव से बचें

तनाव ऐसी समस्या है जिससे शरीर बहुत ज्यादा प्रभावित होता है। स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल हार्मोन को रोकता है और यह वजह भी हो सकती है कि जब ओवुलेशन में दिक्कत आती है अतः किसी प्रकार के तनाव से बचे।

3) धूम्रपान से बचें

अगर आप खुद में ओवुलेशन की समस्या नहीं चाहती हो, तो धूम्रपान से दूर ही रहे। धूम्रपान कहीं ना कहीं ये ओवुलेशन में बाधक है। जल्दी प्रेग्नेंट होने के लिए भी धूम्रपान से दूर होना ही बेहतर है।

4) भरपूर नींद लें

रात रात भर जाग कर कोई काम नहीं करें। भरपूर नींद लेने से सभी हार्मोन सही तरीके से कार्य कर पाते हैं और ओवुलेशन में दिक्कत नहीं आ पाती है।

5) अपना वजन बढ़ाएं

ओवुलेशन को नियमित करने के लिए अपना वजन बढ़ाएं इसके लिए आप ज्यादा कैलोरी युक्त भोजन ले।

धैर्य रखें

ऐसा देखा जाता है कि जब प्रेगनेंसी ना हो, तो महिलाएं अपना धैर्य खोने लगती हैं। उनके मन में बेचैनी व डर हो जाता है ऐसे में धैर्य बनाए रखें और सही समय का इंतजार करें। अपना खानपान और सही जीवन शैली से आप अपनी ओवुलेशन संबंधित समस्या को भी दूर कर सकेंगी बस हौसला रखें और खुश रहिए।

निष्कर्ष

एक प्यारे से बच्चे का जीवन में आगमन होना हर्ष और उल्लास का विषय है। इस लेख में हमने ओवुलेशन संबंधी दिक्कतों को दूर करने का प्रयत्न किया है उम्मीद है आपके काम आएंगे। जीवन में उलझनों को कम करना हमारे हाथ में है जरूरत है तो हिम्मत ना हारने की। खुश रहिए और सकारात्मक सोच के साथ आगे बढ़े।

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सौन्दर्य र स्वास्थ्यबीच तालमेल

चिकित्सकहरुका अनुसार मेनोपज, एनिमिया तथा एसिडिटी जस्ता महिला स्वास्थ्य सम्बन्धि थुप्रै समस्याहरु छन्, जसले स्वास्थलाई मात्र होइन सुन्दरतालाई समेत प्रभावित गरिरहेको हुन्छ ।

जबसम्म भित्रबाटै स्वस्थ हुनुहुन्न, तबसम्म महँगाभन्दा महँगा उत्पादन तथा उपचारले समेतसुन्दर बनाउन सक्ने छैन । सुन्दर तथा चमकदार अनुहार, मुलायम केशका लागि बाहिरी स्यहारसुसार मात्र काफी छैन, आन्तरिक रुपमै स्वस्थ्य हुन जरुरी छ ।

छाला

चिकित्सकहरुका अनुसार यदि छालामा पहेंलो अथवा गुलावी रंगको बिमिरा अथवा दागहरु देखियो भने त्यो सूर्यको किरणहरुले हुने स्किन ट्यूमर हुन सक्छ । जसको उपचार समयमा हुनु अनिवार्य छ । छालामा यदि सेतो रंगका स–साना दागहरु बढिरहेका छन् भने त्यो एक प्रकारको स्किन क्यान्सर हुन सक्छ ।

खुट्टा अथवा पञ्जा

पेडिक्योर गराउनुहोस्, यदि खुट्टा अथवा पञ्जामा सूजन छ भने, खुट्टा सफा छैन भने, औंलाहरुमा रातो दाग छ भने, पञ्जामा अधिक गर्मीका कारण अत्यधिक पसिना आउँछ भने तपाईंको खुट्टा कहिले पनि सुन्दर देखिंदैन । यी सबै ग्रन्थिहरुमा अत्यधिक असन्तुलनको चिन्ह हो ।

त्यसको विपरित यदि तपाईं पञ्जाहरुमा चिसोपना, रुखो छाला तथा नङ भाँचिने समस्या छ भने यो खुट्टाको पैतालासम्म रगतको सही परिचालन नभएको संकेत हो । खुट्टाको पैताला सुन्निनु अथवा हल्का–हल्का झनझनाहट मधुमेहको संकेत हुन सक्छ । छालाको रंग परिवर्तन हुने तथा कुर्कुच्चा नजिकै हुने सूजनले हृदयसंग सम्बन्धित रोगहरुको संकेत दिन्छ ।

केश झर्नु

यदि तपाईंको केशमा स्वभाविक चमक तथा बलियो छ भने तपाईंको स्वास्थ्य ठिक छ । रुखो केश हल्का थाइराइडका कारण पनि हुन सक्छ, जब कि फूलेको केशको अर्थ हो शरीरमा जिंक अथवा म्याग्नेशियमको कमि । टाउकाको छालाको सुख्खापन भने तनाव अथवा छालाको अन्य कुनै रोगका कारण पनि हुन सक्छ ।  एक सय देखि एक सय पचास केश झर्नु सामान्य कुरा हो, तर यो भन्दा बढी केश झर्न थाल्यो भने यो गम्भिर समस्या हो ।

डाइटमा प्रोटिनको कमी भयो भने पनि फंगल इन्फेक्सन तथा रुखोपनालाई जन्म दिन्छ, जसले कपाल झर्ने समस्या हुन्छ । यसका लागि कुनै छाला रोग विशेषज्ञसंग सल्लाह लिनु पर्छ ।

हात तथा नङ

हातको नीलोपनाले के बताउँछन् तपाईंको रक्त सञ्चार सुचारु रुपले चलिरहेको छैन । हातमा सूजन हुनुको कारण थाइराइड हुन सक्छ । हहातको कम्पन उच्च रक्तचाप अथवा न्यूरोलोजिकल गडबडिको संकेत हो ।

स्वस्थ नङ गुलावी रंगको हुन्छ र तलतिर सेतो रंगको गोलाकार हुन्छ । शरीरमा आइरनको कमीका कारण नङ कडा भएर भाँचिन सक्छ । रुखो तथा मोटो नङ संक्रमणको कारण हुन सक्छ । नङमा सेतो दाग जिंक तथा प्रोटीनको कमिले अथवा अत्यधिक सुगरका कारण हुन्छ । यदि नङ हरियो अथवा पहेंलो छ भने त्यो फंगस इन्फेक्शनका कारणले हुन्छ ।

नियमित रुपले आफ्नो डाइटमा जिंक, रातो मासु, सी फूड, गहुँ, दाल, अण्डा, पनीरको मात्रा बढाउनु पर्छ ।

आँखाको वरपरको कालो भाग

आँखाको वरपर कालो दाग अनिन्द्रा, तनाव अथवा खानामा पोषक तत्वको कमीका कारण हुन्छ । एनिमायाको कारणले पनि यो समस्या हुन्छ । एनिमियाका कारण शरीरमा हेमोग्लोबिनको कमि हुन्छ । यो समस्या महिनावारीको बेला अत्यधिक ब्लिडिङका कारण पनि हुन्छ । यसबाट थकान महसूस हुन्छ, अनुहारमा सेतो दाग जस्तो पनि आउँछ ।

आइरनयुक्त पदार्थहरु जस्तो पालुंगो, अमला, स्याउ, गोलभेंडा, एलोभेरा, किसमिसको नियमित सेवनले एनिमियाबाट बच्न सकिन्छ । राम्रो निद्राले पनि यो समस्याबाट छुटकारा पाउनु सकिन्छ ।

पीसीओडी

पोलिसिस्टिक ओबेरियन डिजिज ओबरीसंग सम्बन्धित छ, जसको सुरुवात १५ देखि २२ वर्षका युवतीहरुमा हुन्छ । तर यसको जानकारी निकै समयपछि मात्र हुन्छ । यसका कारणहरुमा व्यूटीसंग सम्बिन्धत समस्याहरु जस्तो हिरसोटिज्म, पिग्मेन्टेसन, महिनावारीमा ढिलाइ जस्ता समस्याहरु देखिन्छन् । कतिपय अवस्थामा यी समस्याहरु उपचार गरेर समेत ठिक नहुन सक्छन् ।  पीसीओडीका लागि पेल्भिकको अल्ट्रा साउण्ड, थाइराइड तथा डीएचईएसको टेस्ट गराउनु पर्छ । उपचारको क्रममा औषधीका साथ वजन घटाउने सल्लाह पनि दिइन्छ ।

चाउरीपना

चाउरीपनाले बढ्दो उमेरको त संकेत गर्छ नै, यसका साथै यसमा जिनहरुको समेत महत्वपूर्ण भूमिका हुनसक्छ । त्यसका अतिरिक्त धुम्रपान तथा कुपोषणका कारण पनि चाउरीपनाको समस्या देखिन्छ ।

यसका लागि चिनी अथवा शख्खरको सेवन कम गर्नु पर्छ, किनभने यसले ब्लड शुगरको लेभल बढाएर शुगर बन्ने प्रकृयालाई तिब्र बनाउँछ, जसबाट कोलाजन तथा इलास्टिक बन्ने क्ष्ँमता कम हुन्छ र चाँडै नै चाउरीको देख्न सकिन्छ ।

त्यसबाट छुटकारा पाउनका लागि प्रसस्त पानी पिउनु पर्छ, मेवा तथा दालको सेवन अत्यधिक गर्नु पर्छ । यी खाद्य पदार्थहरुले छालाका लागि प्रँकृतिक तेल प्रदान गर्दछन् भने छालालाई कसिलो बनाउनुका साथै चमकदार समेत बनाउँछन् । कार्बोरेटेड ड्रिङ्क्स, कुकीज, क्यान्डिज आदिको प्रयोग कम गर्नु पर्छ । नियमित फेसियल गराउनु पर्छ ।

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पीसीओडीकेलक्षण (Symptoms of PCOD)

पीसीओडी एक एंडोक्रिनोलॉजिकल स्थिति है जो मासिक धर्म, प्रजनन क्षमता और आपके समग्र रूप को प्रभावित करती है। यह हार्मोन की शिथिलता के कारण होने वाली एक आनुवंशिक स्थिति है। भारत में, 5 में से 1 महिला PCOD से प्रभावित है।

महिलाओं को अन्य लक्षणों का अनुभव हो सकता है जिनमें तैलीय त्वचा या मुहांसे, बालों का पतला होना, या गर्भवती होने में कठिनाई ऐसी समस्याएं शामिल हैं।

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पीसीओडी: आपको क्या जानना चाहिए (PCOD in Hindi)

मासिक धर्म पैटर्न में लगातार बदलाव के पीछे एक सामान्य कारण पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) है जिसे पीसीओडी के रूप में जाना जाता है। किसी डेट पर पीरियड्स न आने पर अक्सर युवतियां परेशान हो जाती हैं। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है। जबकि मासिक धर्म चक्र 21 से 40 दिनों तक होता है, औसतन 28 दिनों के साथ, ये चक्र महिला से महिला में भिन्न हो सकते हैं।

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पीसीओडी: आपको क्या जानना चाहिए (PCOD in Hindi)

मासिक धर्म पैटर्न में लगातार बदलाव के पीछे एक सामान्य कारण पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) है जिसे पीसीओडी के रूप में जाना जाता है। किसी डेट पर पीरियड्स न आने पर अक्सर युवतियां परेशान हो जाती हैं। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है। जबकि मासिक धर्म चक्र 21 से 40 दिनों तक होता है, औसतन 28 दिनों के साथ, ये चक्र महिला से महिला में भिन्न हो सकते हैं।

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पीसीओडी के लक्षण (Symptoms of PCOD):

पीसीओडी एक एंडोक्रिनोलॉजिकल स्थिति है जो मासिक धर्म, प्रजनन क्षमता और आपके समग्र रूप को प्रभावित करती है। यह हार्मोन की शिथिलता के कारण होने वाली एक आनुवंशिक स्थिति है। भारत में, 5 में से 1 महिला PCOD से प्रभावित है। महिलाओं को अन्य लक्षणों का अनुभव हो सकता है जिनमें तैलीय त्वचा या मुहांसे, बालों का पतला होना, या गर्भवती होने में कठिनाई ऐसी समस्याएं शामिल हैं।

पीसीओडी के साथ दीर्घकालिक बीमारियाँ (Diseases with PCOD) पीसीओडी वाली महिलाओं को मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है यदि उनके रिश्तेदार को मधुमेह है, अधिक वजन है, 40 वर्ष से अधिक आयु के हैं, या गर्भावधि मधुमेह है।

पीसीओडी उपचार (Treatment of PCOD):

हालांकि पीसीओडी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन ��ीवनशैली में कुछ बदलाव करके इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है।

आहार (Diet):

"पीसीओडी का पता चलने के बाद, मुझे प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार लेने और चॉकलेट, चिप्स और बिस्कुट कट आउट की सलाह दी गई।" आपके मुख्य भोजन में प्रोटीन जैसे टोफू / पनीर, चिकन या मछली और साबुत अनाज जैसे ब्राउन चावल, पूरे गेहूं या जई शामिल होना चाहिए। जब नाश्ता करने का मन हो तो बादाम, सूरजमुखी के बीज या संतरे, कीवी और बेरी जैसे फल खाये।

व्यायाम (Exercise):

"मेरे डॉक्टर ने भी हर दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करने या चलने की सलाह दी। व्यायाम वजन कम करने, तनाव कम करने में मदद करता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। आप हल्के एरोबिक व्यायाम, तैराकी या मध्यम गति से साइकिलिंग भी कर सकते हैं।

गर्भावस्था और पीसीओडी (Pregnancy and Pcod):

गर्भवती होने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए दवाएं उपलब्ध हैं। इन्हें कई चक्रों के लिए मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में लिया जा सकता है। यदि ये मदद नहीं करते हैं, तो हम आईवीएफ IVF ट्रीटमेंट की सिफारिश कर सकते हैं। पीसीओडी से पीड़ित अधिकांश महिलाएं सही उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ गर्भधारण करने में सक्षम हैं।

पीसीओडी का इलाज (Dealing With PCOD):

अपनी जीवनशैली को बदलने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाने से आपके समग्र दृष्टिकोण में बड़ा अंतर आ सकता है। "शुरुआत में यह पसंदीदा खाद्य पदार्थों से दूर रहने और खुद को व्यायाम करने के लिए मजबूर करने का संघर्ष है। लेकिन एक सप्ताह चलने के बाद, आप वास्तव में आगे की राह के बारे में अधिक आश्वस्त और आशावादी महसूस करने लगोगे ।

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