#卤肥肠

[raboveu]

肥肠拌面 #卤肥肠 #拌面 #四川味道 #椒麻拌面 #noodles #noodleslover #noodlesrecipe （在 Dalian, China） https://www.instagram.com/p/ChZ1e6BpVtY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#卤肥肠 #拌面 #四川味道 #椒麻拌面 #noodles #noodleslover #noodlesrecipe

[generousfanphilosopher]

37種常用味汁配方，用得上就收藏！9

 31、烧鸭京酱汁

甜面酱 500 克，豆瓣酱 100 克（剁碎），芝麻酱 100 克，花生酱 100 克，五香粉 20 克，白糖 30 克，味精 30 克。

将以上调料置于容器中加适量色拉油搅拌均匀后上笼蒸 10 分钟即成（炒制也行）。

此配酱不但用于烤鸭，也可用于油淋乳鸽，脆皮肥肠香酥全鸭，香酥鸡等味碟使用。

32、川式香辣酱日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥

甜面酱 100 克，花生酱 50 克，荆沙豆瓣酱 50 克（剁碎），海鲜酱 50 克，牛肉松 50 克，红油 100 克。

将以上调料共置于容器中搅拌均匀或用少量色拉油在锅中炒至均匀即成。

此配方常用于香辣凤爪、香辣凤翅、香辣白肚片等，属香辣酱香型口味。

33、川式香油

菜籽油 2500 克，八角 50 克，桂皮 50 克，京葱段 200 克。

将菜籽油入锅烧六成热，下八角、桂皮、京葱段炸香后倒入容器中，去掉香料及葱渣即成。

此香油用于川式凉拌菜之用，属药料香型，适宜调制心头、口条、卤肚、卤鸡、卤鸭、卤肠。

34、川式红油

干碎红辣椒 2500必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 克，八角 100 克，桂皮 100 克，紫草 100 克，大葱 200 克，菜籽油或用过余油 10 千克以上。

将碎红干椒先用温油泡涨吸尽油份，再将大部分油烧热后投入八角、桂皮、紫草、大葱等，待炸香后将香料捞出，将净油倒入辣椒中即成。（香料如未炸尽可另作他用）。

此红油加了香料后呈香辣川式红油，可用于各种凉菜及卤制品的调味。

35、烧烤酸梅酱

【配方】（配制 40 只烤鹅）

[feelin123]

豆浆里加入白醋，瞬间变豆腐，又白又嫩，营养无添加，做法超简单

 豆腐

豆腐是我们生活中最常见的食材，也是深受大众喜爱的食材。

豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

我国是豆腐的发明国，豆腐的产生颇具传奇色彩，豆腐最初并不是用来吃的，而是用来炼丹的，相传是淮南王刘安（公元前177-122年）在组织方士们炼丹实践中发明的。

豆腐的吃法很多，比较经典的有鱼头豆腐汤，五香豆腐，豆腐干，豆腐脑，豆奶。

豆腐相对于其它食材来说，价格算是比较低的了，之前都SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

是1元钱一块，现在涨到了2块钱一块。即便是这样，豆腐仍然是最便宜的食材之一。

我们都知道，豆腐的主要原材料是黄豆，一般来说，做豆腐除了黄豆外，还需要添加石膏、盐卤、葡萄糖酸内脂等，其中石膏具有凝固的作用，添加的量要恰到好处，如果加得过多，豆腐的口感会发涩，而且加石膏的豆腐会对人体产生一定的毒副作用，对健康不利。

今天我们分享豆腐的家庭自制方法，纯手工无添加，不用加石膏，盐卤和内脂，只用普通的白醋就可以了，非常简单。豆腐又白又嫩，和买的一样，来看看是怎么做的吧。

食材：干黄豆（需要提前浸泡一个晚上），白醋

需要准备的工具：干净的滤网，纱布（或者沙袋），料理机（破���机）

详细做法步骤：

第一步：准备好优质干黄豆，去超市买一定要注意，不要挑选那种转基因的黄豆。黄豆多少量根据家里人来，可多可少。我们就准备400克的黄豆吧，把瘪的坏的豆子挑一下，这些会影响豆腐的口感。挑选好后把黄豆放入清水里淘洗一次。

淘洗一遍后，再次加入清水，把黄豆浸泡一个晚上。

12个小时后，我们可以看到，黄豆吸足了水分，变得非常饱满SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

这个时候我们把黄豆控水捞出，放入破壁机或者料理机里面，加入2000毫升清水，黄豆和水的比例大概是一比五。选择果蔬键，把它们打成细腻的豆浆。

[losersclub1958]

记2020年。（上）

——或许会被记得很久，但其实年初的很多事也忘了。

一月。

还得说口罩。

这个故事只有一种讲法。

虽然年底似乎就在朋友圈里看到武汉的朋友提醒某种类SARS病毒的存在，但实在没有注意。直到20号当夜，某个微信群里的讨论，让我突然有了点紧张感，连夜网购了大概三百个口罩。当然有两百多个都没有发货、最后退款了；只有不知道哪个账号买下的几十个寄给爸妈的医用口罩，居然成功发货，大概算是近年来买得最成功的年货了。

而这个微信群的存在，恰缘于2019年国庆期间豆瓣网站被迫停摆——我将其称之为“大静默”。这一期间豆友们为了不致失去联系，纷纷转向别的渠道，微信群也是其中一种。所以这种因缘，还真是难说。

第二天出门，药店已经买不到普通的外科口罩了，N95口罩大约要25元，我象征性地买了4个。没想到整个上半年，我都是靠着这四个口罩壮胆的，再加上朋友的资助、后来的摇号、分发等等，也就这么过去了。等我真的自己掏钱再买口罩，夏天都快要过去了，是忘了带却又需要乘公交车，只好在便利店买上一打。一个极短期的沧海桑田。

回想起十几年前的SARS，那时候还在读大学，完全不以为意。正逢刘咸炘《推十书》的影印本出版，在系上张贴了广告，不到百元三大册，还专门坐着公交车去了春熙路。罕见那么冷清的春熙路。时隔一年《南方周末》推出小汤山周年祭，细细读完全身冷汗，才知道彼时经历的是一次罕见的疫病。后来到了北京，听同学说起那时候北京学生不让离校，打电话回家竟有了生离死别之感。

回想起这些事情也不容易，且要保持情绪，说服父母千万重视，但又不可过分紧张。也不容易。据说这段时间各种家庭矛盾层出不穷，但也有人因此而确认了至爱亲朋，都不出奇，毕竟事关生死。

但因为春节，冰箱本来就塞得满满的；所在的城市一直是低风险，连抢菜都没有经历。这一次大概我还是局外人。

 全都是风 @1958LosersClub  

除夕晚上九點半，最適合出門扔垃圾順便遛彎兒消食。有的人家在放吵吵鬧鬧的春晚，有的人家在放吵吵鬧鬧的古裝劇，有人還在給家人打電話：“對，本來的圍爐也取消了。”有人從聚會的親友家回來，有孤獨的老頭看報、跑步，或者和我一樣扔垃圾。海邊還有兩三對遊客，有人偷偷在放煙花。

10:08 PM · Jan 24, 2020

二月。

也许对于所有人来说二月都是最难过的。尤其二月七日。

全都是风 @1958LosersClub

还好你们都在哭，这样就没有人能看出来我在哭了。

7:06 AM · Feb 7, 2020

可是还活着，身边、关切的人也都活着，总得练习一些继续生存的技巧。对了，只有一位身在武汉，一直默默关注着的博主，发布了一条“诸君，我可能感染了新冠肺炎”；流着眼泪打赏。当然，后来证明只是虚惊一场，成为了圈内一个著名的笑话。当然，这都是后话。

浑浑噩噩很多日子，都想不起来了。

三月。

吸獭得永生。

不知道其他人的秘诀是什么，靠着言情小说和可爱动物图片最难的时候也过来了。

谁能想到2020年的世界会是这样的呢？其实我非不习惯在家隔离的生活，但也享受着各个文化机构因为疫情提供的免费服务。感谢柏林爱乐、莫斯科大剧院和英国国家剧院。在莫斯科时间看“沙皇的新娘”，有韩国网友留言说东亚已经是深夜了；我想说我也是以及，符拉迪沃斯托克也是。不能旅行的时代我们只能感受……时差。

但最贴心的还是英国国家剧院。莎士比亚、简爱、金银岛、欲望号街车……听不懂英语没关系，有字幕和资料包，并且给你七天的观赏期，足够把原著翻完再来看。有种重回学生时代的感觉。于是就这样重启，生活。

真的想不太起来如何。整个不平常的2020年，至少一半的时间都是不正常的。但就这样还是留下了一堆美好的记忆，长了一身横肉，可以说相当没有心肝了。

全都是风 @1958LosersClub

不要回头，很多神话都是一个意思，不要往回看，香卤肥肠和冷吃兔在前方等着你！1:35 AM · Jun 12, 2020 

https://ift.tt/2NcBNc6

#IFTTT #Blogger

[cnbnews]

上海（图片：Pixabay）

【希望之声2020年7月17日】在中国，纵欲已经成为整个社会的常态，但这样的行为，却是在毁灭下一代！这样的毁灭来自于方方面面，从超前消费的渴求，对手机的欲��不能，对垃圾食品的过量摄入，以及性观念的开放……等。

而归根究底，这些摧毁年轻人的，实际上是中国这个大环境的沉沦，致使他们盲目的追求欲望。

1、放纵食欲：想吃就猛吃，不想吃就不吃

例如在忙碌加班时，一口饭也顾不上吃，好不容易在周末假日休息时，反而拉上三五好友，奔向餐厅，吃吃喝喝个痛快！

在医院里，医生总是可以遇见许多因为暴饮暴食导致疾病的病人。其中有一个连吃30个糯米饼，导致肠子被完全堵死的病人，令人印象深刻。

这医生决定用这个病例，去提醒其他病人不能暴饮暴食，但结果听到的第一个问题反而是：“什么牌子的糯米饼这么好吃？”

都来医院了，也坐在医生面前了，但第一关心的问题居然是：如何能更好的满足自己的口腹之欲。

放纵饮食的结果，代价也是残酷的，肥胖已经成了很多年轻人的严重问题。

因为长期饮食不规律，就容易患上消化系统疾病，饥饿又会导致胃酸高，从而刺激胃壁形成胃炎，长期饥一顿饱一顿的话，还可能进一步形成胃溃疡等更严重的疾病。另外，因为一顿饭大吃大喝，吃成了急性胃扩张，这样的病例也越来越常见。如果有基础性疾病，还会诱发一些严重的并发症，譬如诱发胰腺炎。

在中国很多年轻人沉迷玩手机。（图片：Pexels）

2、放纵玩欲：手机不离身

很多中国人，早上醒来第一件事是刷朋友圈；出门在外，若没带手机就焦躁不安；朋友聚会时，只见每个人都在低头玩手机……这已经是司空见惯的事。

刷到凌晨两三点还欲罢不能的抖音或微博、一追就停不下来的肥皂剧、一玩就停不下来的游戏，每个人总是说看完这集就是最后一集，玩完这游戏就是最后一次，可是最后一集又一集，一次又一次，欲望让你内心成瘾。

一份在2016年发布的《智能手机依赖度调查报告》显示，12.4%用户每天使用手机超过6小时。有48.3%用户超过0点还在用手机，甚至有8.3%的人超过凌晨1点还在玩手机！经过了几年，情形只会更严重，不会有缓解的迹象。

然而，过度依赖手机带来的危害不容忽视。

眼科医生指出，过度依赖手机，容易导致眼睛疲劳，诱发眼部疾病，特别是在阴暗环境看手机，例如睡前玩手机，对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至进一步诱发青光眼。

血管外科医生也指出，长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，很有可能诱发急性心血管疾病，比较常见的就是诱发急性肺栓塞。

手机当然是生活与工作的好工具、好伙伴，但过分沉迷，会让人难以自拔！

放纵熬夜有害健康。（示意图：Pexels）

3、放纵熬夜：想睡就睡，不想睡就通宵

2019年，一份中国睡眠指数报告显示：70后最常睡前看书，80后最常失眠，90后睡得最晚。90后睡眠时间平均为7.5小时，六成以上觉得睡眠不足。95后大学生比例更高，他们沉迷于睡前玩手机，通过熬夜释放压力，“总在熬夜的愉悦感和白天的负罪感之间徘徊”。

很多时候我们总是说，熬夜加班会猝死，可是大数据显示的现实是，这些人大部分根本不是因为工作熬夜，而是因为玩手机、玩游戏内心成瘾，欲罢不能地一晚又一晚地熬着漫长的夜。或许他们会在凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻，可是却不知自己也身处危险边缘，这是很多人的生存现状。

放纵熬夜，给人带来了什么？伤害！

2017年诺贝尔生理学和医学奖授予了3名美国科学家，他们发现的生物钟运行机制，进一步揭示熬夜破坏人体正常生物钟节奏，而对身体健康的伤害。

熬夜，除造成免疫系统抗病能力降低之外，还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。

《国际时间生物学》杂志曾于2018年4月发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》指出：相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。其中晚上不睡早晨起不来的人，比早睡早起的人死亡风险高出10%。

很多中国年轻人性观念越来越开放。（示意图：Pixabay）

4、放纵性欲：无知、不安全的性行为

据报导，2018年5月，投放在上海同济大学的爱滋病匿名检测包自动贩卖机，仅6个小时即销售一空。2017年，清华大学等11所高校，均在24小时内就宣告完售。

20～24岁年龄组的检测情况发现，在北京的多个门诊，每检测出一百个爱滋病人，学生感染率在5%左右。而校外青年，该年龄段每一百个人感染率更高达百分之十几。

数字背后反映的是，当代青年和青年学生不正确的性观念。2017年，据中国大陆有关调查报告显示，20.3%的大学生表示曾发生过性行为，但只有不足六成的大学生表示接受过性教育。5.3%的大学生有性行为但从不避孕，其中36.4%的大学生认为没有必要。

过于放纵的性行为，已经让许多沉迷其中的年轻人陷入深渊！

放纵馋欲容易引发疾病。（示意图：Pixabay）

5、放纵馋欲：满足于甜、咸、辣的重口味

臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口味”食物，往往是高盐、高油、高糖、过辣。

2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》（Public health:The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样。如果长期摄入高糖饮食，将会到头到脚影响全身健康：增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。

2017年英国医学杂志《柳叶刀．全球健康》给出的一组调查数据显示：在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5g，是中国膳食指南规定（6g）的两倍多。研究认为，中餐重盐的特质直接与健康风险挂钩，也发出“中国菜太咸了”的提醒。而过量摄入盐，正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。

专家指出，吃得太辣不仅使循环血量剧增，心跳加快，心搏过速，也可能妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。

很多中国年轻人缺乏锻炼。（示意图：Pixabay）

6、放纵懒欲：躺着不动，不锻练

能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。懒，是多少自我调侃“废柴”年轻人的常态。美国独立战争时期重要领导人本杰明．富兰克林曾说过，“懒惰，像生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙总是亮闪闪的。”

世界卫生组织2018年发布在《柳叶刀．全球卫生》杂志上的一项研究显示，2016年全球超过1/4的成年人缺乏锻练，尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。缺乏体育锻练的人群，罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。

运动不足会增加疾病的风险，这是有大量证据的，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、某些癌症，都和运动不足有着密切的关系。

很多年轻人仗着自己的身体好，糟蹋自己的身体，无限地放纵自己的欲望，可是现实最终会让你付出惨重的代价。

种种纵欲过度的情况，也正是执政当局乐见的情况，当人们都沉迷于其中时，便不再关心国家与社会的重大事件，这些掌权的人也能更加为所欲为。

文章来源：看中国

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

邓聿文：中国为什么容易出现弱者报复社会的恶性案件

洪水淹没工厂 中国制造业供应链遭毁灭性破坏

美军航母再次在南中国海演习

谈美政府考虑对中共党员签证限制报道 华春莹：如属实，是与14亿中国人民作对

华春莹；中国从来无意挑战或者取代美国，无意与美国全面对抗

安卓翻墙APP、Windows翻墙:ChromeGo AD：搬瓦工官方翻墙服务Just My Socks，不怕被墙

原文链接：腐蚀中国下一代的”毒瘤“——纵欲

原文链接：腐蚀中国下一代的”毒瘤“——纵欲 - 新闻评论

本文标签：中国, 中风, 乳腺癌, 失眠, 痴呆, 眼科, 糖尿病, 纵欲, 胰腺炎, 腐蚀, 血管外科, 青光眼, 高血压

#禁闻

[ceocase]

广东豪华大排档，20米长桌摆满400多种菜！一条鱼110元，一座难求 探寻中国最具烟火气息的美味，我是雪鱼。 广东人吃夜宵，喜欢喝粥，其实更多的是吃海鲜。各种海鲜、卤味应有尽有。鱼肉、隆江猪头肉、猪肥肠、鹅肝等，再来一碗白粥就够了。几百种小吃，看着就很馋人，顾客一过来能坐满2个餐厅，来晚了肯定是没座位的。潮汕美食 潮汕美味 风味 特色海鲜 卤肉 小吃 猪脚 鱼肉。 地址：广东省汕头市富苑饮食 Instagram： Bilibili：雪鱼探店 新浪微博：雪鱼探店

[gaybdsmhk]

卧底

http://www.tt1069.com/bbs/thread-1550643-1-1.html

城市的阳光轻巧拨弄著雪花百叶纸窗，几缕轻烟抚弄著那人刚毅俐落的脸庞。他沉思著，眼光在窗外高楼间游转。玻璃门外扣了一声，一名年轻员警探头而入：「黄警官，他来了。」   警官将座椅转回桌前，手一挥，语言简洁：「让他进来。」   不一会，一名鸭舌帽低垂盖顶的青年漫步而入，话也不说一声，自个往黄警官桌前的大椅坐下：「黄警官，知道我来干嘛吧。」 男人成熟的脸庞轻松一笑：「小洛，那你知道我叫你来轮嘛吧？」 小洛，那名态度轻漫的年轻人，哼笑一声，拿下了顶上小帽。 「好俊的孩子。」虽然已是旧识，但黄警官心中仍不止暗赞一声。   小洛把修长的双臂放在桌上，双眼如阳明亮的他，也反笑著：「黄警官，我从毛还没长齐，就出生入死的帮你当卧底，喂～不会现在我想退伍了，你还不放人吧？」 警官笑了出来，反而帮那男孩倒了杯水，徐徐而说：「我们的约定，我一定做到。这局里早为你空出一间办公室了。」   小洛：「那你刚才那麼一问，又是什麼意思啊？」这孩子倒是机灵，知道这位合作多年的警官必另有要事相烦。 黄警官倒爱他这份聪明：「这次是最后一次，任务简单，而且不需当卧底。」   小洛笑了一笑摇摇头：「大哥哥啊，你每次只要说任务简单，我就很担心啊。帮个忙好不好，如果你们局里容不下我这个非专业训练出来的员警，那你好歹放我当个平凡的大学生好吗？」

警官手上转著笔：「你放心，我不食言。你虽然年轻，但经历比局里任何人都要丰富，该给你的，会给你。」语毕，他从抽屉里拿出一张相片，放到小洛眼前。   小洛拿起来一看，这相片画面模糊，但不远处可以看到一个男人的侧脸，那人皮肤黝黑，外型甚有个性。   警官：「这一年多来，陆续发生几起怪异的凶杀案，至今甚无法破案。」   小洛：「什麼案子？」   警官：「被害人都是介於十八到二十五岁的男性青少年，家庭背景不一，但相同的是，每个都长相帅气，身材甚好。」 黄警官拿出一本资料递给小洛续道：「找到这些男孩子时，他们几乎都是被各式刑具给开肠剖腹而死的。法医鉴定死者都有被性侵害的迹象。」 小洛：「这案子有什麼好怪的，很明白不是？」   警官伸出掌心，告诉他事非单纯：「凶手究竟是谁，藏在什麼地方，犯案的时间与目的为何，至今尚无定论也无法预测。此案从头至尾都是我主导，但连我也没有保握。」   小洛：「究竟是复杂在什麼地方？」 警官：「凶手犯案地方十分偏僻，有一次我到现场时，一名在健身房担任助教的男孩双手被铐在木桌上，肚子已被掏空，腰部以下已找不到，而我在外头找到一个还热著的锅子，里头放的就是那男孩的肠子。」

小洛：「食人族啊？」 警官继续说著：「我不确定他是不是有这癖好，不过有一次，一个刚放学回家的高中生在深山被我的人马找到，他当时全身赤裸，结实的身材十分完好，他躺在一个竹床之上，显然刚断气不久。我过去检察伤口时，只看到肚脐有个利器钻入的痕迹。但当我压到他的腹部时才发现不对劲。他的肚子里显然不是内脏，而是许多不明物体。我们将他的尸体带回化验，才知道他腹腔装的全是卤制食品用的香料，他的五脏六腑早就被取走。」 小洛：「怎麼取走的？」   警官：「法医说，他有可能先里重物击腹，内脏先行被辗碎，然后凶手用勾具从他肚脐里先把肠子抽出，最后再取出器官。」 小洛听得全身发毛。 警官：「最奇怪的是，他的对象似乎不见得是这些无辜的男孩。几个月前，我们接获报案，一名游泳队的大学生被歹徒掳走。我们赶到现场时，那一个学生全身赤裸的被绑在一个椅子上，当时，他结实的腹部已被剖成了十字，肠子鼓露在他的大腿之上。他的嘴巴被胶布黏著，被切腹的他还没死去，仍在椅子上抽搐挣扎。我的队友前去解救，不料，当他撕下学生嘴上胶布时，只听男孩大吼一声快走，众人都还不及反应之时，没想到那学生腹腔深处被塞进一枚定时炸弹。当时轰然一声，那名学生，和我最爱的队员，肚子都被炸出了大孔，肚破肠流惨死。」   小洛：「他是针对你们犯案的？」 黄警官摇了摇头：「我和此人交手数次，他想报复并非不可能。不过，他这些时间似乎都悠游自在，我怀疑他背后还有藏镜人。」   小洛一时之间全无法应，良久，才说：「你要我找到他？」   警官：「他最爱你这种帅气的小子，我需要你，当诱饵，引他出来。」 小洛：「这可是个危险的任务啊，黄大哥。」   警官：「你放心，我的人马都在你背后。」 小洛机灵一笑：「在背后，干嘛？搜证据，看我被这个人先奸后杀？」 警官亦邪邪一笑：「你很聪明，受点皮肉痛是会有的，但，我哪忍心看你被这人开肠剖腹，呵呵。」 小洛扮了鬼脸，脑中却浮现著奇怪的影象，他望著照片里的那人，那人的面容散著一股迷人的英气，全身肌肉更爆发著火热的神采。   此时黄警官将办公室的窗帘放了下来，房内是一片温暗的晕光。他走到小洛面前，声音低沉而柔和：「让我看看你的肚子练得如何，可不可以出这任务。」 小洛率性的打开他的上衣，均匀、结实、矫健、都在他轻盈流泻的胸腹之间漫舞。一窝醉人的幽圆从中深坠。黄警官静静的靠近，双眼尽醉在男孩性感饱满的腹肌之上。他双掌温热的轻轻贴抚而上，柔柔轻压　嗯～～～　小洛不禁闭起了双眼，任黄警官用他敏锐的双手，贴在他青春的肚皮之上，感受男孩内肠咕噜的蠕动。   警官：「想不想看到自己的肚子被人用刀狠狠的捅进？」他一只拇指正巧勾入小洛肚脐，勾起男孩再次呻吟　嗯～～～　「想不想看到别人的手，用力的在你这结实的腹肌之下，大把的挖出你的肠子？」   小腹袭上的火热让小洛全身颤抖。黄警官褪去了衣物，露出虎狼般的矫健，他拉下小洛的衣物，用自己火热的身躯，将男孩压在办公桌上　黄警官～嗯～～～　男人无法控制的攻入男孩的紧实肉体　哦～～～　温柔的进出之间，掌刀不忘在小洛的腹肌之上剖划，让彼此进入了将男孩刳腹挖肠的幻境　喔～～～   「想像你被一个男人火热的切开你的肚子　嗯。。。　小洛，这个任务过后，恐怕就再也没这机会了　哦～～～」男人深醉的狂舞，男孩紧紧的抱著那雄壮的男人，脑中竟已浮现自己被人乱刀捅腹的激情景像　哦～～～　哦～～～　自己的下盘被一股狂力灌满，一回直塞而来，一回抽拉而去，男人火热的炮口不是顶进自己的���端肠道　呃啊啊～～～　   「万一。。。万一他真的要剖我怎。。。怎麼办　哦～～～」小洛的脑中其实已出现黄警官在将他开肠剖腹的幻影。 警官的双眼如鹰：「他不可以！也不能这麼做！你是我的！要杀，也是我亲手剖开你的肚子，好好的挖出你的内脏　哦～～～」   小洛见到黄警官发火的双眼，整个灵魂全被吸尽：「你。。。你多久之前，就想杀我了　哦～～～　哦～～～」两人火热已近失控。 「从我第一次让你出任务，我就恨不得，扮成凶手，在黑暗中，一刀　嗯。。。　一刀的插入你这结实的腹部　哦～～～　再慢慢。。。嗯。。。慢慢　的　哦～　剖开你的肚子　哦～～～　哦～～～」黄警官把双掌重重的压陷男孩的腹腔　啊～～～　两人热喘仰面，只听警官暗吼一声　「扒出你的肚肠。。。」

啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！！！　两人低压著音量，怕惊动了外头的人，彼此结实的肉体狂热蹭磨，火力强大的激情狂喷。   过了好久，两人依然是瘫在桌上，彼此的依偎热喘。小洛想著刚刚的故事，想著，如果他是被那凶手一刀剖腹取肠的男孩，那会是什麼样的感觉。他想著，想著刚刚脑中出现的幻觉，想著，那种被深入结实肉体的火热，静静出神：「他人在哪里？」 黄警官指著照片背后那片金黄的沙滩：「南方」。 男孩在热带的海滩已渡假多日。那是个美丽的暑假，美丽金色的沙滩上总有许多迷魂的阳光麦黄。   当时，小洛的背后传了这一声低沉又具磁性的声音。 「是他？」 阳光下的那人，竟然让小洛忘了眨眼。 那是个原该闷热的午后，但此刻静僻的海岸一角却是回旋著海洋飓风　嗯～～～　男孩呻吟的颤抖激动著碎石浪花，小洛被一股狂热占满，青春的肉体被结实的虎豹紧紧环抱。他敏感的后背，传来那男人八块腹肌激烈的蹭磨，后庭再次一紧　哦～～～　鼻间散过背后男人的热汗，以及太平洋轻柔的椰风。 「想不想玩刺激一点的？」火热良久的两人，深深相拥著依偎，那男人在小洛耳后如此问著。 小洛似乎在些许疲累之中，又找到了一个兴奋的乐子，可爱的酒窝旋坠著：「什麼刺激一点的？」 那男人性格一笑，拉著小洛站了起来：「跟我走。」那男人热情的邀约，但也不许这男孩拒绝。 二人的远方，一台摄影机的按键移至「关闭」。黄警官早已褪去上衣，全身结实筋肉如虎豹耀亮。他收了机器，挂在腰间，山海之间，只他一人。   南方的海岸线甚长，甚秘，小洛与那男人来到了一个偏僻的小屋，屋外竖立著一根长木，根入数尺，状似刑场的柱椿。小洛因早知此人底细，他故作镇定，假装好奇，心想，黄警官等人应该已各就各位。那男人见小洛兴奋的样子，嘴角轻松一笑。 「把背靠上去，给你玩样有趣的游戏。」那男人简单的说著。 小洛此时没了上衣，只穿著一作深黑长裤，裤头横过男孩平坦结实的小腹，在醉人的脐心下摇晃著，麦黄的胴体在木椿上一靠，那男人熟练的将小洛双手在木椿之后铐起　喀！　了一声，小洛心头一惊。   「这是做什麼？」小洛内心开始出现慌张，而那男人只是微笑，双掌热贴著小洛的肚腹，一挤一揉一压　嗯～～～　小洛被他弄得心神荡漾。那男人把小洛的裤头拉链拉下，恰巧在男孩小腹上开出一个倒三角，茂密的黑林如鬼魂探出，炮口在里头开始填装火药。 那半裸的男人用手指在小洛的乳头与肚脐画出一个三角，当指间停在脐心之外时，轻轻的刮著男孩光滑的肌肤，搔得小洛满头热汗：「你。。。你想玩什麼啊？」 那男人知道这男孩已被制服，嘴角一弯，转身而去。不久，开始拿出了一些奇怪的道具，有铁盒，有木盆，还有水管，一张砧板。当小洛见他把铁盒打开，里头竟是一堆奇怪的刀具时，他冷吸一气，眼珠子在四下流转，希望见到附近林间有所动静。 此时，男人拿出了一只螺旋钻子。圆桶的铁柄前方，一条削尖的铁蛇旋绕而出，未端寒光凛凛，令男孩心头颤颤。 小洛见他把螺旋铁钻放到自己的肚脐前端，他真的慌了：「你。。。你想干嘛？」 

那男人阴寒一笑：「我剖杀过这麼多男孩子，你可是我见过最诱人的，这麼好的肚子，不好好玩玩，岂不浪费，呵呵呵」。   小洛紧张的大吸一气，结实的腹肌正好微陷而入，优美的线条画了出来，他还不及尖叫，肚脐的中心突然袭来一个刺痛的冰点，咬著他腹部被细致的肌肉，旋成一圈，慢慢的从外头钻了进来　啊啊啊！！！！！！ 好像一只毒蛇，它咬破了细薄的腹肌，挤进了肚皮深处，在一层肉膜之上，又咬了一口，杀进了他的内脏，开始侵蚀男孩的肉肠　呃啊啊！！！　呃啊啊！！！　铁钻悄悄一旋，就在阳光男孩的腹中残忍一搅，小洛被逼得全身颤抖，结实的筋肉阳刚暴露。   小洛帅气的脸庞仰望著天，嘶声大吼，一分一寸的入侵激起了他腹肌和内脏的反抗，一个集中绷紧，却又被螺旋铁钻的柔转给瞬间划破，又再次换来更锥心的苦痛　哦哦哦～～～   他的耳旁传来男人幽幽的热气：「是不是很刺激，很舒服啊？呵呵呵」   小洛早痛得说不出话来。没想到那人把铁钻插入他腹腔中心之后，接著狠狠的在他肚子里头绞绕肠子　呃喔喔！！！！！　停！　哦哦哦！！！ 那男人看小洛被玩得脸色苍白，慢慢的抽出了铁钻，接著拿来剪刀，把小洛的长裤剪开，丢到一旁，现在，艳阳之下，只有一个身形优美的男儿胴体，开始接受热阳的血祭。 凶手丢掉全身的衣物，一身矫健，宛如热林猎豹，小洛忽然迷痴。只见那男人将自己塾高，握住自己的粗热火棒，顶在小洛的肚脐之前。 

男孩的脐心虽然被铁钻旋入，但伤口非常细小。没想到这男人的那话硬如钢锥，挺在小洛结实的腹肌前方，毫无惧色，在凶手健腰翘臀的护送之下，凶猛的往男孩肚脐里头开来　嗯～～～　两人都狐疑的互望一眼，没想到小洛的腹肌这麼结实。可是，那男人不死心，夹带阳刚威猛，顶住脐心伤口，硬是把小洛的肚脐撑大，男孩的肚腹忽而不能相抵，腹肌成幅射星状撕裂　嗯啊啊～～～　当男人圆滚火头大境压入腹肌下层之后，猎豹军体火热一撞，将男儿火棍插入小洛的腹脏之中　哦哦哦！！！！！！   小洛全身一阵颤动，从来没有人将肉体从他的肚腹前方深入进来，而且来势好凶，狠狠的，粗长火棒就直捣腹心，捅入了他的九转回肠　嗯～～～　火烫的凶具直冲男孩后背，猛然一抽，攻回肚皮之际，听到男孩一声热吟，又捅进小洛内脏中心　唔哦～～～ 小洛如何反抗？　那男人如被恶魔附了身，紧抱著小洛，全身一抽一插姿意来回，彷佛那二十青春的胴体正是他宣泄火欲的玩偶，率性捅插　啊！　啊！　啊～   男人捅插的速度和力道越来越快，小洛结实紧密的腹肌，和温火柔和的小肠，烧得他疯狂挥汗。顶不住了！他开始野兽般的狂嚎，而男孩只能悲怜的吟叫，因此那把火刀，快速的贯穿他青春的胴体，无止尽的来回冲刺，已烧得他肚肠发火。   终於，那男人全身一个狂颤，他突然大叫一声　啊！　全身火浆通通送入了小洛的腹腔之中　啊啊啊啊啊！！！！！！！！   在那男人抽出凶具之后，小洛已全身疲累乾渴。现在肚子暖暖的，饱饱的，有一种不想让警方出现，宁可自己被剖腹挖肠的冲动。   幸运的，他的梦想快实现了。那凶手拿来了一把月弯冰亮的剖腹短刀，先是一手怜惜的抚摸小洛俊美的脸庞，然后一个狠劲，把尖刀从男孩的肚脐狠狠的捅插而入　哇啊啊！！！！！　小洛再次缩进了结实的肚腹，把那凶手整把含在小肠之中，惊恐的望著那个男人，冷骇的瞧那四周一片宁静。 「为什麼要杀我？为什麼？」男孩近乎怜求的问著那人。 那男人用热汗把小洛全身结实胴体抹得油亮，只淡淡的说著：「你的身体藏著恶魔，是他召唤著我，让我把你开膛剖腹，呵呵呵」 

语毕，刀柄紧握，在男孩肚脐之处，往上缓慢的垂直剖开　呃～～～　呃～～～   好火热的触感，一把冰刀深入自己的腹腔，然后悄悄的裂分自己硬若坚石的腹肌。然而，那男人竟吊著胃口，只在肚子上剖出几公分的伤口，男孩的肠子想要挤出，都还会被自己结实的腹肌压制。 那男人拿出剖腹刀之后，低沉的问著小洛：「我先把你的内脏清一清，然后再把它们割下掏出，最后再将你开膛剖肚，如何？我这可爱帅气的小少爷，呵呵」

小洛光听他的解说，全身一热一软。热的是，想到被这麼迷人的男子，亲自将自己剖腹拉肠而兴奋不已；软的是，那丧命的剧痛该如何承担。   巳见那人拿了一罐清洁剂，一张手掌该好伸入了他的腹部伤口，五指捏住男孩热肠握了进来，清洁剂开始徐徐灌入小洛腹腔，那化学水液开始刮割男孩细嫩的内脏　呃啊啊～～～　嗯啊啊～～～　小洛腹中如火狂烧，此时那男人双掌并入，开始搅翻男孩的肠子，又搓又揉，又拉又捏　哦～～～　小洛发狂的挺撑他健美的肚腹，任凶手清洗他的胃肠。 不久之后，男人捞出小洛一根肠子，用刀削出切口　嗯。。。　拿了水管，将肠子套了上来，接著把水管放入小洛腹腔之中，一旁开始水闸，冷水立刻泉涌入腹　唔～～～　男孩全身肌肉绷紧，尤其是肚子开始被冷水充满，腹压狂涨，使他腹整个隆起，被灌肥的白肠全挤到了肚脐上方的切口，若不是那男人双掌还在小洛腹中，持续的淘洗他的内脏，那些肠子早就暴喷而出。然也因为如此，强大的腔压逼得小洛狂叫，腹中双掌再次翻搅，男孩彷若在地狱接受鬼差的酷刑　啊啊啊！！！ 那凶手已是一位专业的剖杀人员，他知道，清洗腹腔还需重击，方能使筋肉松软，以方便待会切割。於是他抽出双手，一手顶住小洛的腹前伤口，让肠子不得流出，一手执起硬拳，狠狠的打入男孩结实的腹中　哇！！！　哇！！！　哇！！！ 一拳重过一拳，小洛感到自己彷佛被军棍一顿一顿的插腹毒打，一拳入腹，他就哀嚎一声，腹腰微弯，但立刻又被摊直，然后又是一拳　啊！！！　凶手打的上瘾，恨不得立刻一拳贯穿男孩腹背。终於，他握出最后一拳，最重最重，朝著小洛肚皮被割开的切口，狠狠打入男孩腹腔，贯穿小洛的温柔内脏　哇啊啊！！！   那男人玩得上火，一次掏洗，一次击腹，来回数次，只见小洛精神越来越好，哀嚎之声越加高亢，下盘火力也紫硬前冲。 凶手於是选出了一把锋利的小刀，一手伸入男孩的腹腔，执刀之手也慢慢摸入，他对男孩五脏六腑的位置了解指掌，一手握住了胃袋，另一手就是一割　呃啊啊！！！　静静的在男孩的肚子里，一刀又一刀慢慢的分解脏器　哇！！！　啊！！！　小洛只感腹中被来回翻搅，低头之时只见男人露在他腹肌外的双臂，但清楚感到自己的内脏被一一断割　哦～～～　喔！！！   「你的内脏已全部分离，该切腹了～呵呵」 听到这句话时，小洛终於清楚知道，自己被警方利用了。他知道黄警官等人一定在这附近，但摆明要录下他被剖腹分尸的情景，才要将歹徒绳之以法。 终於，那男人又拿出了那把弯月的剖腹短刀，一手压住小洛饱满结实的肚腹，一手将刀尖抵向小洛小腹的右际，赞了一声：「我平常都是切肚脐的水平线，但你的小腹是我见过最长，最平，最结实，最饱满，也最美的，有什麼理由我不剖开他，呵呵呵」 小洛深吸一气，小腹右端一个尖刺深入　嗯～～～　牢牢的插入他结实的腹肌底层，然后刺入大肠，往左方深深缓剖而开　呃啊啊啊啊！！！！！！　被切腹的男孩悲嚎之际全身更是痛得扭曲，只感自己的小腹开始水平红热，怪风一一吹入，腹中的内脏全在颤抖　不要～～～　不要～～～　哦哦哦！！！！！ 男孩挺著阳刚的小腹任人锯剖而开，直到刀刃敲上了左跨骨，他发现凶手把双掌都探入了他的小腹，好像握住了他的大肠，他好紧张，下盘火根正在狂妄。只见那男人阴邪一笑，双掌握紧了小洛腹中的大肠，忽而狠快的抽出男孩的腹外，小洛腹腰一挺，咆叫而出。   哇哇哇哇哇哇哇哇哇！！！！！！！！！！！！ 男孩的悲吼不只是那抽肠的剧痛，而是全身精力化为强热的欲火，如岩浆往上高喷　啊啊啊！！！！！　火力之大，水力之强，连那凶手都暗赞一声，尤其看到自己的小腹溅满小洛丰沛的白浆，他更感惊奇。 他知道这一高射，已是男孩生命的尽头，於是，他要趁肉体最新鲜时，让这阳光男孩入菜。那男人解下了男孩，将他成大字的瘫在一旁的大桌之上，而小洛的腹部依然结实饱满。凶手绕起了另一把更宽大锋利的开山刀，一手掐住小洛的脖子，把男孩的俊脸往后仰上，露出男儿性感的喉窝，一刀戮下。 唔唔唔～～～～～　小洛手脚不止颤抖，但脖子被强力掐著却无法出声。直到，锋利的刀刃开下他宽阔的胸膛　哦哦哦！！！　凶手故意不破坏男孩的胸膛，因为这可以延长他的性命，让小洛更清楚自己被剖腹的每分每秒。男孩大眼一睁，俊俏的脸庞正好被劈下溅上的热血喷缀，他全身才一抖，刀子被用力一压，开出他迷人的结实上腹　啊啊啊！！！！！　南国椰风冰冷袭身，他腹腔中的内脏再次缩抖，当他双眼与凶手对上之时，歹徒双臂用力，凶刀嘶了一声，把小洛的腹肌从中裂成两半，对分他优美的肚脐。 哦哦哦哦哦！！！！！！！　　小洛张著大口，全身最后抽搐，只见刚刚被分离的内脏，被那男人慢慢的从他的肚子里抱捧而出。他仅存的灵魂还悲嚎著，结实的臂膀还挣扎著，圆翘的双臀还结实著，手脚的肌肉线条也分外明朗。小洛的意识十分清楚，胸腹大开的他十分清凉，那男人握著了屠刀，在他腹腰之上猛裂一割　啊！！！　啊！！！　啊！！！！！！   南国椰风之中传来男孩的激情悲嚎。青春肉体被人慢慢分离，扭动抽搐的激烈影像一一记录在那机器的小小框框。黄警官按下按钮，关了机器，下方一包火热鼓胀。他知道，他该行动

[happyicebear-blog]

蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅，卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿，什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子，罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈士蟆!烩腰丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝儿、黄心管儿，焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲶鱼、锅烧鲤鱼、锅烧鲶鱼、清蒸甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡 什锦套肠儿、麻酥油卷儿、卤煮寒鸦儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼骨、熘鱼片儿、醋熘肉片儿，烩三鲜儿、烩白蘑、烩全饤儿、烩鸽子蛋、炒虾仁儿、烩虾仁儿、烩腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸开耳、炒田鸡，还有桂花翅子、清蒸翅子、炒飞禽、炸什件儿、清蒸江瑶柱、糖熘芡实米，拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿，糟鸭、糟蟹、糟鱼、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉，蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜、焖鸡掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、烩茭白，茄干晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、三鲜木樨汤 还有红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、南煎丸子、苜蓿丸子、三鲜丸子、四喜丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、氽丸子!一品肉、樱桃肉、马牙肉、红焖肉、黄焖肉、坛子肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、烤肉、大肉、白肉、酱豆腐肉!红肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、酱豆腐肘子、扒肘子!炖羊肉、烧羊肉、烤羊肉、煨羊肉、涮羊肉、五香羊肉、爆羊肉，氽三样儿、爆三样儿、烩银丝、烩散丹、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡、煎氽活鲤鱼、板鸭、筒子鸡 烩长脐肚、烩南荠、盐水肘花儿、锅烧猪蹄儿、拌稂子、炖吊子、烧肝尖儿、烧连贴、烧肥肠儿、烧宝盖儿、烧心、烧肺、油炸肺，酱蘑饤、龙须菜、拌海蜇、玉兰片、糖熘饹炸、糖腌饯莲子、拔丝山药、拔丝肉，鳎目鱼、八代鱼、黄花鱼、海鲫鱼、鲥鱼、鲑鱼，扒海参、扒燕窝、扒鸡腿儿、扒鸡块儿、扒鱼、扒肉、扒面筋、扒三样儿，红肉锅子、白肉锅子、什锦锅子、一品锅子、菊花锅子、还有杂烩锅子 肉果然是世界上最好的东西〜(￣△￣〜) (〜￣△￣)〜 https://www.instagram.com/p/Bm7lLeaFJy6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=453l62amynab

[laoxiantv-blog]

深山秘制卤肥肠，一人吃了好几根|The deep mountain secret makes the brine fat sausage, on...

[huohongdedazhaxie-blog]

（中国美食--2018）【辣炒肥肠】肥肠不用卤，如此这般一洗一炒，香辣入味，下酒下饭都给力！ ​​​​

[fox--hound]

#insshanghai #zaishanghai #shanghailife #dinner #韩妈妈精致台湾料理 #k11 #noodles 听了魔都食鉴局的推荐来试试这家号称很好吃的台湾牛肉面。抱着牛肉面好吃卤牛腱也好吃的侥幸心理，点了份卤牛腱，结果呢，just so so，肥肠一般般，还不如大西几带给我的兰州的卤牛腱好吃。 (at K11)

#zaishanghai #韩妈妈精致台湾料理 #insshanghai #noodles #shanghailife #dinner #k11

[zijimo]

减肥别再饿着了！超低热量的减肥早餐，吃到撑也不长胖，营养还足够， ...

减肥可不只是女性，更是所有现代人一辈子的追求。它不仅让你拥有更高的颜值和玲珑有致的身材，更能让你收获更健康的身体、更好的精神面貌和来自这个世界更多的善意。别告诉我你不想更瘦更美/帅～

好多人一提到减肥就想到“节食”，饿得头晕眼花，没怎么瘦还容易暴食，结果就是“越减越肥”。成功减重30多斤的小果儿告诉你，吃得对比吃得少更重要！

特别是激活代谢的早餐，既要保证营养，碳水化合物、蛋白质、纤维素要均衡，又要控制热量，选对食物很关键！这7种减肥早餐推荐给你们，吃到撑也不长胖～让我们来做一个有瘦又靓的小仙女/小仙男吧～

1

南瓜豆浆

▽

by 坨坨妈

·主料·

小南瓜｜半个

黄豆｜1小杯

·辅料·

水｜适量

·做法·

1. 南瓜去皮切小丁，黄豆用清水浸泡六小时以上。

2. 将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机，选择果蔬豆浆/湿豆功能（根据自己的豆浆机功能选择）。

3. 约15分钟左右豆浆就煮好了，倒进滤杯滤去豆渣。

4. 加少量糖，搅匀即可食用（在意热量的话可以不放糖，品味一下食材本身的香甜）。

小贴士

豆浆每100克热量只有16kcal，比脱脂牛奶还低。南瓜热量极低，每100克只有23kcal。因此这样搭配，不仅热量低，而且有了南瓜的甜香，即使不加糖味道也很好。

2

牛奶燕麦

▽

by 陈开心阿

·主料·

即食燕麦｜4茶匙

(脱脂)牛奶｜2袋(约480克)    

·辅料·

糖(可不放)｜适量

  ·做法·

1. 将牛奶放入锅中，小火煮。

2. 锅里加入4大勺即食燕麦。

3. 大约煮2、3分钟，加点糖就可以出锅了。也可以将牛奶和麦片放入碗中，入微波炉叮1、2分钟，这样更省事。

小贴士

1. 牛奶最好是低脂或脱脂的，用牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右就好，否则会破坏里面的营养。

2. 可以不放糖，但小果儿建议大家放少量糖，减肥时太苛待自己的话坚持不了太久。

3. 麦片每100克377kcal，热量不算很低，那么为什么减肥推荐吃麦片呢？因为麦片富含膳食纤维，饱腹感极强，每次吃20克就能吃得饱饱的。而且润肠通便，可以缓解便秘。如果你觉得这碗燕麦粥太单调，往下看！

3

鲜果燕麦粥

▽

by 粥日

·主料·

即食燕麦｜50克

牛奶｜200毫升

·辅料· 

樱桃｜5颗

猕猴桃｜1个

蓝莓｜10颗

冰糖(可不放)｜10克

·做法·

1. 水果洗净，猕猴桃去皮切片，樱桃去蒂去核。（水果可根据个人喜好更换组合。）

2. 小锅加水烧沸，倒入燕麦，适当搅拌将燕麦与水混合，小火熬煮。燕麦易熟，水开后只需熬煮五分钟即可，不要煮太久。

3. 燕麦煮好后将多余的水分沥干，盛在碗中备用。

4. 将牛奶加入小锅中小火煮沸。

5. 牛奶煮沸后加入沥干水备用的燕麦和一块冰糖，持续搅拌直至再次煮沸即可起锅，将煮好的牛奶燕麦盛入碗中。

6. 最后将准备好的水果洒在粥面，鲜果燕麦粥就做好啦！开始享受美食吧～

小贴士

可别小看这一碗粥，碳水化合物、蛋白质、纤维素都全了。因为水果的加入，营养更丰富和均衡，但热量也有少量增加。为了控制热量，可以不放糖，将普通牛奶换成脱脂牛奶。早餐吃这一碗就够了～

4

蒸蛋羹

▽

by 纯色酒心糖

·主料·

鸡蛋｜2个

温开水｜140毫升

·辅料·

盐｜0.3克

·做法·

1. 将鸡蛋打入碗中，充分打散至颜色变浅后，倒入140毫升温开水混合均匀并撒入盐。

2. 将鸡蛋液倒入筛网中过滤，将鸡蛋液中的泡沫撇掉。

3. 蒸锅大火蒸开后，将碗套上耐热保鲜膜放入锅内，转小火蒸约12～15分钟。

4. 然后关火焖约5～7分钟左右即可取出。

小贴士

1. 鸡蛋吃法很多，煎蛋、水煮蛋、蒸蛋、茶叶蛋、卤蛋...其中蒸蛋热量最低，是减肥时最为推荐的吃法。

2. 一个鸡蛋的量约为45～50克，一般做鸡蛋羹的比例是鸡蛋和水的比例在1:1.5或者1:1，也有做1:2的，这个取决于自己口味。 3. 尽量选择边缘、底部都不太厚的碗，这样比较省气也节省时间。

4. 取出后，揭下保鲜膜，可以根据个人口味淋上香油和酱油，同时撒上香葱和黑芝麻。但小果儿建议减肥的宝宝们不要额外加调味料了，否则热量会升高。

5

紫薯小米粥

▽

by i粗茶淡饭1

·主料·

紫薯｜80克

小米｜40克

·辅料·

开水｜450克

红糖(可不放)｜15克

·做法·

1. 紫薯去皮后切小块。

2. 玻璃碗中倒入开水，同时把淘洗干净的小米、紫薯块和红糖一起放入。

3. 放入微波炉中（不要盖盖子），选择“煮米饭”功能键，按下“开始”，烹饪时间显示为22分钟。运行10分钟后，也就是还剩12分钟时即可停止，此时紫薯已软烂，小米也开花了。（时间和功能根据自家微波炉调整。）

4. 取出后盖上盖子再焖一会，这样会更粘稠。

5. 待不烫后就可以盛出食用了。

6. 也可以将食材放入锅里煮，先将小米淘洗干净，浸泡30分钟。放入锅里煮至小米开花后，放入紫薯块煮至软烂即可盛出。

小贴士

小米粥本身热量极低，每100克只有46kcal。紫薯同样热量较低，每100克70kcal。紫薯富含花青素和膳食纤维，可以清肠排毒。在意热量的宝宝们就别加红糖了。

6

紫菜蛋花汤

▽

by 晴安

·主料·

野生紫菜｜1片

土鸡蛋｜2个

·辅料·

葱｜1根

盐｜3克

·做法·

1. ��紫菜用清水泡15分钟，捞起���干水份备用。

2. 将鸡蛋磕入碗中。葱切葱花（不喜欢吃葱也可以不放）。

3. 热锅，倒入适量清水，待水开后放入紫菜。

4. 紫菜烧开后3分钟，将鸡蛋徐徐倒入锅内。将蛋黄挑破变成蛋花，20秒后尝尝味道，调入适量盐即可起锅。

5. 喜欢葱的话在起锅后撒上葱花就可以啦～

小贴士

小伙伴们，你们一定想不到紫菜蛋花汤热量有多低，每100克只有22kcal！！一碗紫菜蛋花汤搭配两片全麦面包或是一个素包子，就是一顿完美的营养早餐了，热量不高又顶饱～

7

黄瓜苹果汁

▽

by 肥小菇

·主料·

黄瓜｜2根

苹果｜1个

    ·做法·

1. 将黄瓜洗净，切段。苹果洗净去核，切成条状。

2. 将黄瓜段和苹果条，分批次放入榨汁机中。

3. 将黄瓜和苹果全部榨完，分离果渣后倒入杯中即可饮用～想要更强的饱腹感可以不分离果渣，直接饮用。

小贴士

减肥的小伙伴都少不了吃黄瓜，每100克只有16kcal的黄瓜可是绝佳的减肥蔬菜。苹果每100克热量54kcal，营养丰富，冬天吃可以预防感冒。

#美食

[-h]

🍜 米粉和米线的区别 🍲 我们通常所说的米粉，是指以大米为原料，经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或者汤料进行汤煮或者干炒，爽滑入味。 米线，这里特指“酸浆米线”，其含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点。 “北方食面，南方吃粉”，这个大家都很清楚，江西作为鱼米之乡，米粉自然是老百姓的日常主食。 据保守统计仅南昌人一天就要吃掉100吨米粉，而整个江西省每日鲜米粉消费量在1000吨至1200吨之间。 所以说我们江西人是研究了各种关于米粉的吃法：烫、炒、拌等等，线面就着重的给大家介绍一下米粉的花式吃法，看看你到底偏爱哪一种。 >>江西炒粉 炒粉作为江西民间的一种食物，是将粉（南方人通常叫米粉，江西人就简称粉）煮熟，再捞起（捞起后可持续晾干放置数小时，晾干放置时间的长短会影响到炒粉的硬度和口感），然后将粉放入油锅里通过明火翻炒，再放入酱油、辣椒粉、青菜等配料。 有米的醇香和爆炒的煎炸味道，是一道风味独特的美食，制作简单而且可以作为正餐食用。其中比较出名的炒粉就有南昌炒粉和九江炒粉，而九江炒粉因为口感极佳。更是被当地戏称为“炒粉中的战斗机”。 >>炒粉的制作过程 首先我们需要米粉、瘦肉（最好是纯瘦肉这样口感比较好），香菇，青菜（一定要是青菜也不知道为什么笔者就是觉得有些商家用包菜代替青菜炒出来的粉味道差的不是一星半点），喜欢吃辣的可以再准备上青红辣椒若干。 1.将干米粉用沸水煮6-8分钟，捞起沥干水待用（市场上买回来的米粉浸泡一段时间就够了）。将瘦肉和香菇切成小片或丝状，青菜切成3厘米左右的段，辣椒依据自己喜好丝或圈的喜好来。 2.在锅里加些许猪油，在旺火上烧到六成熟时，倒入肉丝翻几下，再把香菇丝下过一起炒约一分钟，加入青菜，辣椒，酱油，味精和鲜汤烧两分钟，即可成料，起锅待用。 3.把锅洗净，放入火上烧热，倒入油烧到六成熟时放入米粉炒拌三分钟左右，再把浇料放入米粉中一起翻炒约两分钟，起锅，这样一盘香喷喷的炒粉就做好了。 整个过程需要油多，太少的话米粉会容易粘锅，而且米粉本身也会相互沾粘分不开，到时候炒出来的粉就是一团一团的，如果有喜欢吃醋的小伙伴还可以在翻炒过程中加些许醋这样会让米粉变得更加顺滑，让你众享丝滑。 这是最经典也是最普通的炒粉，为了满足食客对炒粉日益增长的需求，在此基础上衍生出了很多品种，诸如牛肉炒粉，羊肉炒粉，肥肠炒粉，鸡蛋炒粉，豆芽炒粉，三鲜炒粉等等，在这就不报菜名了，客官喜欢什么炒粉欢迎进店选择。 >>南昌拌粉 接下来要给大家介绍的就是豪华早餐套餐之一的南昌拌粉。说到南昌美食，所有南昌人都会极力推荐南昌拌粉，因为这是从小吃到大的美食呀。 南昌米粉历史悠久，主要制作原料是优质晚米，进过浸米、磨浆、滤干、采浆等多道工序制作而成，与其他地方所产的米粉不同，对粉的韧性要求特别高。 未煮的生粉根根结实，透明，煮后的熟粉条条细嫩、洁白，具有久泡不烂、久炒不碎的特点，制作过程也不复杂将米粉放入沸水中涮热后装盘并放入剁椒、花生米、萝卜丁、食用油、酱油、葱花等佐料调拌而成。 如果是自己在家制作这么一碗南昌拌粉的话也很简单，将米粉入锅用水煮，煮的时候要不断地用筷子进行翻动，不然容易粘锅。煮的时间不宜过长，长了米粉会烂失去嚼劲，但时间也不能太短，不然没煮熟的米粉还是有点硬的。 煮到什么地步算刚好呢这里笔者告诉大家一个小技巧就是用筷子夹刚好能夹断。煮好后捞起来盛在漏篮里，过几遍水，洗掉米浆即可。 最后将米粉倒入碗中，加入上文中提到的酱料即可。这样一碗南昌拌粉再搭配上地道的南昌瓦罐汤就是地地道道的南昌风味早餐了，还可以再来几个特色卤味，超豪华至尊套餐美滋滋~ >>铅山烫粉 最后再给大家带来一个笔者从小吃到大怎么都吃不腻的早餐--铅山烫粉，一提到这个名字我这个哈喇子流的真的是根本停不下来，就算现在很少吃到正宗的铅山烫粉了，但仅是凭借小时候的记忆就能够回想起它的鲜美，大家有机会一定要品尝一番绝对不会让你失望的。 铅山烫粉是指江西省上饶市铅山县境内的米粉经煨汤后加入汤料而成的米粉。把米粉放在烧好的开水中进行烫涮，然后用漏勺捞出，加上调料、香菜和小葱，根据顾客的口味和要求加入早已煮好的肉丝汤，它的美味就在于这骨头和鸡汤熬制的老汤上，店家很早便起来熬制，待到开业香喷喷的汤就熬制好了，等着你去品尝。 另外顾客喜欢加什么样的配菜由自己选择，拿一个小碟子里面加入自己喜欢的海带丝，秘制酱料，酸腌菜，萝卜丁等等一应俱全，最后倒入你的汤粉内搅拌一下就可以开始品尝美味了。 铅山烫粉在于它的汤鲜，而且肉丝做的特别的嫩，口感相当的好，你要说在铅山县开什么店都有可能倒闭，但就是烫粉店永远不会倒闭，深受民众喜爱，回味无穷。

📶中國移動《12580 生活播報》2017年9月29日

[coolayou]

【转】摆的一米！回南京，放下行李就想吃碗皮肚面。

提起南京美味，外地人知道的不外乎盐水鸭、小馄饨、鸭血粉丝汤几样。但要问南京人，哪种美味最贴近日常生活？

十条蓝鲸里有八条会回答：皮肚面哎！

从前，南京的小杆子（男孩子）要是谈了恋爱，首选的约会地点——说出来你可能不信——就是皮肚面馆。下了课，直奔学校旁边的面馆，点上一碗，豪气地加上十七八个浇头，两个人分享一碗，就能吃得肚皮滚圆，鼻尖冒汗，对视间笑眼弯弯……

从小吃到大，南京人对皮肚面的感情纽带越系越紧，就算漂泊离乡，也始终念念不忘。

鹅君的土著盆友大王如是说：

“人的胃是有记忆的。在南京长大，从小胃就认鸭子和皮肚面。

我出差一趟，回南京都先不回家，非得上街找个面馆吃碗面条。胃到位了，感觉人才真的回了家。”

1 | 皮肚面，不是肚皮面！

都说南京人爱吃鸭，但在主食的选择上，他们对面条的热爱，不输给任何其他城市。

在这里最流行的是两种面条：小煮面和老卤面。

比起源自清末的老卤面，小煮面要年轻得多，因使用小锅煮面而得名，真正盛行是上世纪80年代的事。

小煮面中最为出色的是以皮肚做浇头的大碗面，走的是量大实惠的路线，南京人非常爱吃，后来，人们就渐渐称其为大碗皮肚面。

2. 皮肚面研究报告

皮肚，实际上就是猪肉皮。选用韧性及厚度皆好的猪背皮或猪后腿皮，处理掉肥膘后，煮至半透明并滤水晾干，再用猪油煎炸至金黄。食用前清水泡发、切片。

好的皮肚吃起来香脆爽弹，吸饱了面汤后尤其过瘾。

一家正宗的皮肚面店，辣油一定都是自制的。而每一个正宗的南京人都认为，辣油只有加在汤里一起煮过，才能使得整碗面得到灵魂上的升华。

所以，在点单的时候如果被问到：“啊要辣油啊？”正确的回答是：“要要要，多摆点儿！”

皮肚面馆的后厨，总有两口锅。

一口锅用来煮面：一定是大火烧水、滚水下面、无论是细直的碱水面还是略粗的手擀面，都是干脆利落地在沸水中“打个滚”便出锅，只有这样才能成就大多数南京人爱吃的戗面（口感非常硬的面条）。

此刻，另一口锅也热烈地被火舌包围。师傅面前摆着皮肚、猪肝、腰片、肉丝、香肠、木耳、鸡蛋、平菇、青菜、榨菜等快十种配料。水沸腾的瞬间，浇头们被一起抛入锅中，汤水平静片刻又立即翻滚起来，迅速倒入第一口锅中刚煮好的面条，撇去浮沫，不肖一分钟便提锅往早已侯在一旁的碗里这么一倒~

这一碗比你脸还大，应有尽有的皮肚面，叫做全家福，专治包括选择困难症在内的各种不服。

3 | 走啊， 吃碗皮肚面去

在南京，皮肚面馆的密集程度已经超过了银行网点，每个老南京心中都有一个吃皮肚面的去处，是从小吃到大的熟悉味道。

不过，外地鹅看到满街大大小小的皮肚面，难免要犯选择恐惧症。企鹅君请教了南京本地吃货，自己又亲身吃了十三家，现在抱住滚圆的肚皮，奉上南京皮肚面红黑榜：

👍

- 特别推荐 -

易记皮肚面

地址：明瓦廊101号

易记开业已有三十多个年头，在皮肚面圈子里可以说是数一数二。店面装修保留了上世纪80年代的合作社风格，是少数晚上也营业的皮肚面馆。

皮肚松脆，因切得很细，吸饱汤汁后格外入味。可能因为用了较细的碱水面，口感有嚼劲却不夹生。

自制的辣油咸香辣兼备，但加了辣油之后的汤底较咸。如果喜食清淡的，记得加辣油要适度哦。

项记皮肚面

地址：陆家巷13号(近三元巷)

隐藏于��民区内的一家小馆子，经受住了本地食客们挑剔的味蕾考验。店面狭长拥挤，但看起来还算干净整洁。

皮肚切得很大块，嚼劲十足。面汤熬得泛白，咸淡适中，辣油香而不辣。面是机器压的碱水面，口感十分硬正，不习惯硬面条的，可以先吃浇头，待面泡软些再吃。

张府园大碗面

（已更名为挺好大碗面）

地址：南湖东路13号

店面很大，尽管打扫得马虎，但环境还算过得去。吃面的食客络绎不绝，和陌生人拼桌是家常便饭。店内有很多励志标语，倒是别具一格。

面条劲道，最合喜欢“戗面”的老南京口味。自家熬制的辣油更是辛香给劲儿。猪肝和肉丝都汆得嫩滑，但最大亮点还得数自制的皮肚，紧致Q弹，吸饱汤汁，一口咬下鲜甜四溢，两个字：“摆的一米！”

他们家的皮肚也有零卖，吃不过瘾的，还可以兜着走呢。

特别提醒：张府园营业时间只到下午1点，想吃的要赶早哈。

😫

- 失望而归 -

祁家面馆

地址：明瓦廊大香炉32-2号

关于皮肚面的来由，有个流传很广的故事……

相传在三元巷一带，有个寡妇为了营生，在街边开了个面摊讨生活。面做得好吃，性价比也高，名气很快传了开来。小面摊也没有名字，食客们就因煮面的是个寡妇，而渐渐称其为寡妇面。因为生意红火，陆续有跟风者开出了多家“寡妇同款”。

在众多竞争者里，祁家面馆是最有可能的寡妇面嫡系，开业至今已经54个年头了。

第一次去探店时，店家还在傲娇地夏休，不死心地二次探访，出租车司机师傅听说是去祁家，却皱起眉头说：“他们家啊？老早就不好吃咯。”

牛气的老字号，自然不能指望服务。但一碗刚出锅滚烫的面条，还得食客自己端着楼上楼下找座位，终究有些说不过去。

口味也没能让人回心转意。汤头不入味不说，我们点的这一碗面条，似乎就没煮熟。开始还以为是自己运气不好。后来问了几个土著朋友，也都普遍反映吃到过夹生的面条。

皮肚量大，大概是仅存的一个亮点了吧？

中华南湖面馆

地址：太平南路330-10

看到南湖中华被点名批评，老南京们可能要跳脚。

先别急，其实最早的南湖中华面馆，因为仿品太多，已改名为“民间味道”。如今市面上冠着“南湖”名号的，反而是隔壁老王的孩子。我们挑了太平南路的分店尝了尝，居然吃到了酸掉的猪肝，叫来服务员，也一点不当回事。去南京吃皮肚面的，当心别踩雷了哟。

其他被本鹅纳入腹中的面馆有：

每个老南京心里，都有一家最熟悉的皮肚面馆，里面的氛围永远热火朝天。妆面精致的OL小心翼翼不让汤汁溅上白衬衫，同桌的金项链、黑墨镜大哥却呼哧呼哧地吸面条，背着书包的学生被母亲催促地三口并作两口，一旁身穿太极拳服的老太太则慢悠悠地摇着蒲扇，还不忘叮嘱店家一句：“辣油给我多摆点儿啊！”

厨房里的两个灶头开着大火，轰隆隆地响着，送出一碗碗热气氤氲的面条。面碗里的浇头码得老高，配上喷香的辣油和刚斩的鸭子，平凡的日子，也被这烟火气熏染得欢畅淋漓。

“老板！一碗全家福！面要戗，辣油多摆一点儿~

哎，对老，再加份儿油渣！”

文、图 | PandaNicole

编辑 | 丁小穗

设计 | 心悦

本文来自：AYOU部落

原文地址：https://ayou.info/post/4229

[cnbnews]

粽子（图片：pixabay）

【希望之声2020年6月27日】（编辑：郭强）端午节是古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，至今已有2000多年历史。端午节的由来与传说很多，这里我们介绍一下屈原.

屈原肖像（图片： Wikimedia )

据《史记》“屈原贾生列传”记载，屈原，是春秋时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭馋去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。他在流放中，写下了忧国忧民的《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇，独具风貌，影响深远（因而，端午节也称诗人节）。公元前278年，秦军攻破楚国京都。屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，于五月五日，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江身死，传说屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈大夫的身体了。以后人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成粽子。

以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的风俗；以此来纪念爱国诗人屈原。

龙舟竞渡（图片：pixabay）

粽子口味多样，相当美味，那么该怎么吃才不会造成身体负担？卫生福利部南投医院营养师提出4点注意事项，让你吃得应景又健康。

粽子大小不一，口味更是五花八门，不管是南部粽、北部粽、潮州粽、碱粽与客家粽等，各有各的风味和支持者。然而，台湾传统粽子大多是糯米炒过，再包进炒过或卤过的五花肉、香菇、栗子、蛋黄等食材。

三立新闻报道：虽然粽子很美味，南投医院陈佳祺营养师还是要提醒大家，粽子里的糯米黏度高，在胃中不易消化，所以吃过量容易出现消化不良、肚腹胀闷甚至便秘等症状。像是急性消化溃疡、慢性十二指肠溃疡、胆结石等肠胃较差的患者，不宜多吃；另外，粽子也属于高油脂、高热量、高钠的食物，所以高血压、糖尿病、高脂血症和肥胖的患者更应注意粽子的份量。

陈佳祺建议，吃粽子时应注意以下几点：

一、粽子浅尝即可，1天最多1个，并搭配高纤蔬菜、水果并补充水分。

粽子（图片：pixabay）

二、减少调味料的摄取，避免吃粽子时又沾甜辣酱、酱油膏、辣椒酱与花生粉等，否则增加身体负担。

三、增加活动量：每个粽子的热量约400～700大卡，若是当点心每天额外吃2个肉粽，以60公斤成年人为例，需要游泳2.5小时、有氧运动4.5小时或走路7.5小时才能消耗掉，嘴馋是需要付出代价的。

四、选择好粽：粽子主要的成份是糯米，糯米的特性属于支链淀粉，不易消化，容易引发胀气，建议可以添加适当的白米或黑米减少糯米比例较好消化，或选用符合「三少一多」（少油、少盐、少糖、多纤维）的粽子，如五谷杂粮粽、藜麦养生粽、创意水果粽、三色水晶粽、高钙雪花粽等。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

端午粽子让人开心 专家提醒这样吃最健康

端午粽子 这样甩油不增重！

维吾尔人团体：新疆强迫穆斯林吃猪肉馅粽子 全方位汉化

中国将推动制定粽子国际标准

粽子里的肉用凤梨汁处理 老人吃起来最好

安卓翻墙APP、Windows翻墙:ChromeGo AD：搬瓦工官方翻墙服务Just My Socks，不怕被墙

原文链接：粽子再好吃 这7种人也要少吃

原文链接：粽子再好吃 这7种人也要少吃 - 新闻评论

本文标签：便秘, 吃粽子, 屈原, 希望之声, 端午节, 粽子, 糖尿病, 胆结石, 高血压

#禁闻

[ceocase]

实拍北京卤煮小吃，剁一碗肥肠、猪肺、火烧28元！凌晨2点还有人 卤煮火烧，是北京的一道传统小吃。大锅里全是肥肠、豆腐、火烧、五花肉、猪肺等，厨师捞出一点，直接在案板上剁块，放入碗中，再加入老汤、蒜末，味道很美味。价格是28元一碗，一碗就可以吃饱了。 地址：北京市地铁4号线新街口B口 Ins：xueyu_foodtravel 新浪微博：雪鱼探店