#Donda BBNaija EmiratiWomensDay

[mamaversity]

آلام الظهر خلال فترة الحمل    تعتبر آلام الظهر أمر طبيعي أثناء فترة الحمل نتيجة لزيادة وزن الحامل والتغيرات الهرمونيه التى تعمل علي أرتخاء مفاصل الظهر ،عادةً ماتبدأ في الظهور خلال الثلث الثاني من الحمل  وقد تظهر وتختفي لأيام  وأحياناً أسابيع. ماهو سبب آلام الظهر  للحامل : تعمل هرمونات الحمل  على رخي كل مفاصل الجسم وأيضاً نمو البطن وزيادة والوزن المستمرة  كل هذة التغيرات تزيد من الانحناءات الطبيعية الموجودة في العمود الفقري ، والتي يمكن أن تسبب آلام الظهر مع شد العضلات، قد يتسبب إرتخاء المفاصل على تحريك الحوض قليلاً ممايتسبب في الم في أسفل الظهر وأحياناً في الساقين والارداف. للوقاية من الام الظهر  اليك بعض النصائح : • إرتداء الاحذية المريحة  الملائمة . • النوم  علي الجنب الايسر وإستخدام الوساده بين الساقين . • عدم الوقوف لفترة طويله أكثر من نصف ساعه. • عدم رفع أو حمل الاشياء الثقيلة . • يمكن إستخدام الكمادات علي الظهر . • ممارسة الرياضة بصورة بسيطة ومستمرة. متي يجب عليك  طلب الإستشارة الطبية : • إذا كنتي  بداية الحمل  وتعانين  من الم  شديد و مستمر لفترة طويلة . • إذا كان مصاحب للألم نزيف مهبلي . • إذا صاحب الالم حمي . • إذا كنتي تعانين من الم شديد ومفاجئ . • إذا  كان هنالك حرقة فى البول مصاحبة للألم. قد يكون الم الظهر علامة لعدوي  في الجهاز البولي أو مؤشر لولادة مبكرة لذا عليك طلب الاستشارة الطبية فوراً إذا شعرتي باي عرض من الأعراض المذكورة  لتحصلي علي العلاج المناسب . #Donda #BBNaija  #EmiratiWomensDay  #يوم_المرأة_الإماراتية

#آلام الظهر خلال فترة الحمل #Donda BBNaija EmiratiWomensDay #Donda BBNaija EmiratiWomensDay يوم_المرأة_الإماراتية