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lpreinhartbr · 4 years

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A Rotina da hora de dormir de Lili Reinhart: vídeos dermatológicos, orações, e, as vezes, um banho de banheira

A atriz, embaixadora da CoverGirl e poeta nos conta como ela se descontrai.

Em nossa série “Dormindo com” ..., falamos com pessoas de diferentes carreiras, experiências e fases da vida para descobrir como elas fazem a mágica do sono acontecer.

Lili Reinhart dispensa apresentações, mas aqui vai uma de qualquer maneira: a estrela de 24 anos é tão famosa quanto qualquer jovem ator de Hollywood poderia ser. Ela deixou sua cidade natal em Ohio aos 18 para perseguir a atuação em Los Angeles, onde ela conseguiu o papel de Betty Cooper no drama adolescente da CW Riverdale. Reinhart também estrelou o filme de sucesso de 2019 Hustlers e Chemical Hearts, da Amazon Prime, que foi lançado no final de agosto. Seu primeiro livro de poesia, Swimming Lessons, será lançado no final deste mês.

Sua biografia do Twitter diz: “Eu tiro tantos cochilos quanto posso”, e ela ecoa esse sentimento durante sua entrevista com SELF. Reinhart passou os últimos meses descansando e se familiarizando, bem, consigo mesma. Sempre uma defensora franca da saúde mental e sincera sobre suas experiências com ansiedade e depressão, ela não tem vergonha de compartilhar o trabalho que tem feito para se curar de traumas do passado. “Tenho sido meio egoísta - necessariamente egoísta - durante toda essa pandemia”, disse Reinhart a SELF. “Talvez pareça pior do que é, mas o que quero dizer com isso é apenas me colocar como uma prioridade quando se trata da minha saúde mental e cuidar de mim, o que quer que isso signifique, seja o que for que pareça.”

Durante a maior parte da pandemia, Reinhart se escondeu em sua casa em Los Angeles com seu cachorro, Milo, e seus três melhores amigos, que ficaram em quarentena por dois meses nesta primavera. Ela tem lido, pintado e escrito - "apenas me certificando de que não vou ficar sentada assistindo TV por 12 horas, basicamente, porque é difícil dormir quando você faz isso, porque você não está realmente fazendo nada", diz ela . Esta semana, Reinhart está de volta ao trabalho em Vancouver, onde o elenco de Riverdale está filmando a quinta temporada após ficar em quarentena por duas semanas após a chegada.

Aqui está o que Reinhart tinha a dizer sobre sua rotina na hora de dormir e sua jornada de saúde mental ultimamente.

[Minha rotina da hora de dormir] começa quando eu lavo meu rosto - ou quando coloco meu pijama.

Por pijama, quero dizer apenas uma camiseta folgada. Sem meu jeans, lavando meu rosto, possivelmente tomando banho. Gosto muito de tomar banho, principalmente no final do dia. Normalmente eu tomo banho de chuveiro e depois tomo banho de banheira, porque banhos de banheira são meio nojentos se você parar para pensar nisso. Adoro banhos, no entanto. Eu sou um tipo de garota para banho de espuma. Então eu faço isso, eu lavo meu rosto, talvez faça uma máscara facial, deito na cama, [e] possivelmente assisto TV.

Eu realmente não tenho usado maquiagem diariamente, mas quando eu uso maquiagem, eu definitivamente estou mantendo tudo muito simples.

Eu uso o corretivo hidratante da CoverGirl CleanFresh, que adoro. Tem uma consistência muito, muito boa, especialmente para as olheiras. Para alguém que dorme tanto, tenho marcas escuras sob os olhos o tempo todo, então sou uma grande fã de encontrar um corretivo hidratante para usar sob meus olhos. Então, vou usar isso embaixo dos meus olhos se quiser tirar uma selfie ou apenas me sentir melhor comigo mesma. Eles também têm um novo spray finalizador na linha CleanFresh, e aquele com cheiro de pepino cheira tão bem que vou apenas borrifar ao longo do dia. Isso me faz sentir revigorada.

Eu fico no telefone um pouco. Eu verifico as redes sociais, o que sei que você não deve fazer.

Eu entro no reddit. Eu gosto do reddit, apenas algumas contas, obviamente. Por exemplo, o subreddit Estranhamente Satisfatório é algo calmo para assistir antes de dormir. Acho coisas hilárias lá. Também acho vídeos de pessoas estourando espinhas bem tranquilizantes antes de ir dormir. Muitas pessoas acham nojento, o que é tudo bem, eu acho tranquilo. Não gosto de ASMR. Me irrita, na verdade. Minha melhor amiga ama Mukbang. Para mim, não, não e não. Por que eu iria querer ouvir amplificado o som de alguém comendo?

Depois de verificar minhas redes sociais, coloco o telefone de lado e faço uma oração.

Eu sou cristã. Não é uma grande parte da minha vida neste momento, embora eu pretenda torná-la uma parte maior da minha vida, mas fui criada como cristã, ainda sou cristã. Eu gosto de meditar, embora seja muito ruim em encontrar tempo para isso, mesmo que esse seja o ponto principal. Você tem que parar e aproveitar o momento para fazer isso - eu sou muito ruim nisso. Aprendi meditação transcendental este ano e tenho sido muito ruim em praticá-la. Então, isso é algo que venho tentando fazer mais também.

Eu sou muito sensível à luz. A primeira coisa que fiz quando comprei meu novo apartamento em Vancouver foi instalar cortinas de escurecimento, porque meu quarto era a coisa mais clara do mundo. Eu estava tipo, Não há como eu dormir assim.

Uso uma máscara para os olhos no avião, fora isso, não uso. Sinto que faz mal para a sua pele usar uma toda noite. Certo? A não ser que você lave.

Gosto que esteja frio no meu quarto e durmo com uma perna fora do edredom.

Gosto de dormir com muitos travesseiros. Eu não gosto de camas super firmes. Eu gosto que seja bem macio, na verdade. Não quero afundar na cama, mas também não quero dormir sobre uma pedra. Contanto que meu edredom seja confortável.

Estou sempre cansada, o que é um pé no saco.

Para ser honesta, geralmente não consigo funcionar muito bem a menos que eu tenha pelo menos de 9 a 10 horas de sono. Consigo talvez sete ou oito, ou nove se tiver sorte, mas às vezes, nos meus dias de folga, durmo 12 horas. Eu sou uma máquina de dormir. Eu adoro dormir, e quando não me canso, eu me esforço. Tipo, realmente luto para ficar acordada. Esse é um pequeno problema legal com o qual eu lido diariamente. Eu adoraria dizer que so vou dormir quando estiver morta, mas durmo muito e gosto de dormir. Eu gostaria de não estar tão cansada o tempo todo. Mas às vezes vale a pena ficar acordada até tarde e se esforçar para não ir para a cama cedo. Algumas das melhores noites que você terá são aquelas em que você supera a sonolência e fica acordada até mais tarde do que ficaria.

[Nos últimos meses], acho que definitivamente tem sido difícil encontrar motivação para fazer as coisas. Felizmente, meu cachorro me encoraja a sair de casa e dar um passeio. Acho que provavelmente seria muito mais insalubre fisicamente se não tivesse Milo me incentivando a fazer caminhadas. Mas acho que o sono é bom, tive muita sorte porque consegui dormir muito, o que eu gosto, obviamente. É uma das minhas coisas favoritas a fazer. Você obviamente dorme melhor quando tem coisas para fazer durante o dia. Então, apenas encontrar coisas que são satisfatórias, seja ler, pintar ou escrever, apenas me certificando de que não vou ficar sentado assistindo TV por 12 horas, basicamente, porque é difícil dormir quando você faz isso, porque você não está realmente fazendo qualquer coisa.

A palavra “luto” foi muito relevante para mim nos últimos meses.

Eu acho que o luto é a emoção mais difícil que um humano pode sentir, e há muito disso acontecendo agora, especialmente com o movimento Black Lives Matter e a perda massiva de vidas humanas com que estamos lidando quando se trata de COVID. Luto parece ser uma palavra apropriada para definir como muitos de nós estamos se sentindo, e acho que é por isso que tentei não perder esse tempo. Eu definitivamente percebi como este tempo é valioso. É raro que eu consiga esse tempo apenas para ser, e pensar, e escrever e sentir, e estou tentando não tirar proveito disso, mas realmente me curar de traumas do passado, do trauma atual. Eu só estou tentando realmente mergulhar fundo com a ajuda do meu terapeuta, felizmente - temos feito o chamadas de videos todas as semanas. Foi uma jornada. Muitas coisas aconteceram para mim nos últimos meses, em uma nota pessoal. Mas é tudo necessário. É um trabalho necessário que tenho que fazer em mim mesma para crescer como ser humano. Tenho defendido que as pessoas usem este tempo para se concentrar e curar a si mesmas, porque acho que muitas pessoas não sabem o que isso significa, ou não sabem como fazer ou não sabem como escutar a si mesmo ou preste atenção a si mesmo. É difícil - é mais fácil falar do que fazer - mas eu assumi a responsabilidade de fazer isso, e foi uma grande mudança de vida.

Eu aprendi muito. Muito mesmo. Posso me dar crédito por minha força. Acho que tenho muita força interior. Decidi não me distrair durante esse tempo com bebidas, ou me drogando, ou adotando hábitos ruins. Tive alguns problemas e traumas passados que estavam pesando sobre mim dos quais nunca fui capaz de me curar totalmente, então aproveitei esse tempo para realmente fazer o trabalho árduo que vem com a cura de mim mesma. Portanto, posso dizer que tenho um novo respeito pela força que tenho, que sei que tenho, para escolher o caminho mais difícil para a cura e não escolher a distração, se isso fizer sentido.

Tenho a sorte de poder ter sessões semanais de terapia, o que é realmente maravilhoso, para me guiar no meu caminho para a cura.

Ter meu cachorro foi realmente maravilhoso. Ele me tira de casa, com certeza. Eu também descobri que desta vez foi muito bom passar um tempo de qualidade com meus amigos próximos. Tenho três melhores amigos com os quais nunca passo tempo quando estou em Vancouver filmando, então tem sido um raro deleite poder passar um tempo com meus melhores amigos que nunca poderei ver. Fiz meus amigos ficarem comigo por dois meses para que pudéssemos apenas passar um tempo juntos. Tem sido um mimo raro apenas me reconectar com meus amigos, e isso me faz sentir tão pé no chão, apenas por estar com eles.

#Lili Reinhart #riverdale #swimming lessons #chemical hearts

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lets-a-l-o-n-e-stuff-blog · 4 years

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Você já reparou que passamos boa parte do nosso tempo com outras pessoas? No colégio, na faculdade, no trabalho, em casa com a família, na rua com os amigos, estamos quase sempre acompanhadas. Aí, um dia, as coisas mudam um pouco: você sai da casa dos pais, seu relacionamento amoroso termina, sua melhor amiga se muda para outra cidade, a pessoa com quem você mora viaja, e você se depara com… você mesma. Só você, ali, sem companhia, seja de forma mais momentânea (um fim de semana sem programas) ou duradoura (um pedaço da tua rotina que envolvia outra pessoa e que agora não envolve mais).

Ficar sozinha pode ser meio estranho e assustador, especialmente para quem está habituada com uma vida social movimentada, com uma casa cheia ou com mil ocupações. Mas, como quase tudo na vida, a solução pra essa sensação é só uma questão de perspectiva: ficar sozinha pode, também, ser divertido, relaxante e libertador.

Eu, pessoalmente, adoro ficar sozinha. Moro com minha mãe e minha irmã, trabalho, tenho uma melhor amiga que vejo quase todos os dias, estou num relacionamento estável e duradouro, e adoro estar com todas essas pessoas que importam para mim, mas, mesmo assim, a sensação de ficar sozinha e poder curtir minha própria companhia costuma ser bem boa.

Sabe qual é meu segredo? Tomar consciência de que estou sozinha e tentar estar presente no momento, em vez de só me distrair até aparecer alguém que possa me fazer companhia. Ou seja, em vez de pensar “ah, que droga, é sábado à noite e não tem ninguém pra sair comigo”, o negócio é pensar “opa, toda uma noite de sábado que eu posso preencher do jeito que eu mesma bem entender”. E, quando eu digo “do jeito que eu mesma bem entender”, é isso mesmo: você pode fazer QUALQUER COISA. Não é mágico?

Eu sei, eu sei, pensar que você pode fazer qualquer coisa que quiser é incrível mas também um pouco difícil, porque existem TANTAS opções! Por isso, fiz uma lista de ideias legais para você começar a se curtir sem a ajuda de ninguém:

1. Ser criativa: vale escrever, desenhar, costurar, fotografar, fazer projetos da nossa coluna de FVM, compor, qualquer coisa para libertar a artista dentro de você. Não tem ninguém por perto, então você não precisa se preocupar com alguém ver aquilo e não gostar, e você pode fazer tudo do jeito que te deixar o mais confortável possível, mesmo que seja de pijama, ouvindo metal bem alto, sentada na pia da cozinha.

2. Curtir seu corpo: dançar muito empolgada ouvindo sua música preferida, ficar se encarando no espelho e pensando em como você é linda, se masturbar com tranquilidade sem medo de fazer barulho, aprender coreografias com tutoriais do YouTube, malhar, tirar selfies, toda e qualquer coisa que vá te reconectar com seu corpo é legal.

3. Descansar: porque, sejamos honestas, o silêncio e a calma de uma casa vazia são perfeitos para uma tarde de descanso, seja com um longo cochilo, um banho de demorado, uma leitura gostosa, um filme bobo na televisão ou uma série que você está há tempos querendo começar a ver.

4. Brincar de spa: ter tempo (e dinheiro) pra ir ao salão não é fácil. Mas aí surge uma manhã de domingo que parece ideal para fazer as unhas, passar uns cremes verdes na cara, fazer penteados e makes diferentes, experimentar umas combinações novas de roupas no armário, e quem somos nós pra resistir a essa possibilidade?

5. Sair de casa: sim, isso parece bem mais difícil do que as outras opções. Mas, acredite, é possível! Sugiro que você comece saindo acompanhada de um iPod e/ou um livro e/ou uma revista, para ser mais fácil, mas é interessante se desafiar e sair só você de cara pro mundo. A saída pode ser pra dar uma caminhada, pra andar de bicicleta, pra ir ver um filme que você tá doida pra ver mas ninguém quer ver com você, pra comer no teu restaurante favorito, pra sentar num banco da praça e observar as pessoas que passam, pra passear numa livraria ou em outra loja de tua preferência, pra pegar sol na praia, pra estudar na biblioteca, pra ver uma exposição ou para o que você estiver a fim de fazer mas não tem coragem de fazer sem companhia.

6. Parar e pensar: senta num lugar confortável, respira fundo, e pensa na vida; naquilo que tá te estressando ultimamente, naquelas questões enormes e filosóficas que te ocorrem de vez em quando, nos teus planos pro futuro. Se você está sozinha por uma razão que te desagrada (o fim de um namoro, por exemplo), é ok aproveitar o tempo pra mergulhar na fossa um pouco, chorar sem vergonha e processar o que está sentindo.

7. Se divertir muito: porque isso é o mais importante. Outras opções incluem , jogar videogame, sentar no chão e ler revistas, cantar karaokê no YouTube, cozinhar algo muito delicioso e mirabolante e comer devagar e com prazer, cantar beeeeem alto, pesquisar e estudar sobre algo que sempre quis aprender (tipo uma língua estrangeira) e ver álbuns de fotos antigas.

E você? Qual é a sua forma favorita de passar tempo sozinha? Conta pra gente nos comentários!

Texto: Sofia Soter

#sozinho ficarsozinho

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