#fáscia

[adaptable-polarity]

Color me green, currently focused on the lateral line! (Gallbladder is classically connected to green) These angular lines fascinates me from the Gallbladder meridian Think we’ll see more when I explore the bilateral look of the two and coil creation, but in the mean time… I love these lines of intent. They triangulate in a way that’s highlighting of the hip and the shoulder and movement forward into space. (Didn’t even try to explore the cranial component today🫣) #gallbladdermeridian #lateralline #laterallines #fascialtraining #fascialfitness #fascialmovement #fáscia #fasciatraining #fascia #myofascialtherapy #myofascial #energeticanatomy #movement #movementismedicine https://www.instagram.com/p/CmPKu3WPAnl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#gallbladdermeridian #lateralline #laterallines #fascialtraining #fascialfitness #fascialmovement #fáscia #fasciatraining #fascia #myofascialtherapy #myofascial #energeticanatomy #movement #movementismedicine

[tonytsai]

CTCL - No exercício de desviar e empurrar Prof Tsai demonstra como usar fáscia ao em vez de músculo.

CTCL – No exercício de desviar e empurrar Prof Tsai demonstra como usar fáscia ao em vez de músculo.

18/06/2022: A prática de Tai Chi Chuan é para ativar o uso de fáscia ao em vez do músculo para atingir a energia intergrada e dínâmica, nesta aula o Prof. Tsai usou o exercício do desviar (履)e o empurrar (按) para esclarecer o fato. Link sobre aula de Tai Chi Chuan com Prof. Tsai: https://centrotaoista.com.br/cursos/tai-chi-avancada Link sobre curso de Tai Chi Chuan…

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#centro toaista #chi #CHI KUNG #CTCL #fáscia #pushing hands #qi gong #tai chi chuan #tai ji #taoism #taoismo #TUI SHOU

[kikoeluademel]

Continuação pt 2

SÃO FRANCISCO

Ficámos um total de 5 dias na Golden City, San Fran, the City by the Bay, Frisco, the Paris of the West, com todas as alcunhas ao nível desta cidade bem cool.

E não só cool da vibe que transmite mas também das temperaturas, que são bastante chilly, sobretudo depois dos desertos, com um nevoeiro quase constante, tão habitual que os são franciscanos o apelidaram de Karl, the fog.

São Francisco é de facto especial, com a icónica Golden Gate Bridge (que só conseguimos ver em 2 dos 5 dias quando o Karl deu tréguas), os típicos elétricos, as casas vitorianas coloridas, as ruas com inclinação +++ (de causar síndrome de atrito do tensor da fáscia lata a qualquer um que se atreva a subi-las - momento nerd, desculpa Pe), a famosa rua aos S Lombard Street, a baía com vista para Alcatraz, a Chinatown, a Japantown, o Mission District com a prevalente comunidade hispânica e os seus fantásticos murais, o Haight com as influências hippies dos anos 60, as ruas de Castro por onde se marcharam pelos direitos civis da comunidade LGBT e o melhor de tudo, uma forte adoração pela gastronomia e dedicação à arte da restauração, aspecto ainda não encontrado em nenhum outro sítio durante a viagem.

Adorámos mesmo esta cidade eclética e gostámos muito da comidinha, o famoso clam showder e as comidas asiáticas que comemos no bairro de Japantown onde estávamos hospedados no belíssimo hotel Majestic.

O nosso quarto, só tenho pena de não ter tirado fotografia a banheira de pés da nossa casa-de-banho majestosa.

Exemplos do Kiko contente por estarmos a comer bem em San Fran.

De destacar em São Francisco:

Fomos ver a restauração em 4k do icónico filme "Thelma & Louise" no não tão menos icónico cinema Castro Theatre. Foi uma experiência deliciosa ver numa sala tão bonita como aquela e repleta de cinéfilos que reagiam entusiasticamente a todas as piadas e cenas épicas do filme.

Fomos visitar a célebre prisão na ilha Alcatraz e foi muito interessante ouvir relatado pelos próprios prisioneiros e pelos guardas da altura como era a vida naquela prisão de alta segurança. O the Rock, como lhe chamavam, para onde eram enviados os mais terríveis criminosos, incluindo os que já tinham feito tentativas de fuga noutras prisões. A experiência incluí entrar dentro das minúsculas celas individuais e ainda mais aterrorizador nas celas da solitária, onde eram mantidos às escuras por dias, semanas e meses os que desobedeciam às regras da prisão. Ficámos também a saber das histórias das tentativas de fuga daquela que era considerada a prisão impossível de fugir, apenas 3 de 27 bem sucedidas, embora o paradeiro desses 3 nunca tenha sido descoberto e seja presumido que morreram afogados no barco que construíram com casacos de chuva que roubaram da lavandaria (fica a dica para verem o filme Escape from Alcatraz que conta a história destes 3 malandros que ficaram para a história que foram os únicos que conseguiram, sem ser detectados, chegar pelo menos às águas gélidas que circundam a ilha e de como executaram a brilhante fuga).

Mudança de planos, aqui no blog e na viagem.

Tínhamos inicialmente planeado visitar a ilha de Maui, no Hawaii, a seguir a São Francisco, plano que decidimos abortar pelos terríveis wildfires da região de Lahaina.

Decidimos então alugar um carro e nos 5 dias em que lá estaríamos descemos a costa de São Francisco até LA, onde passamos por Santa Cruz, Monterey, Carmel-by-the-Sea, fizemos o Big Sur, ficamos em Santa Barbara e terminámos em Malibu e Venice Beach, novamente - trajecto que vos ia contar já hoje mas entretanto o homem já acordou e está na altura de ir visitar Oahu.

Fica aqui prometido então às 4 pessoas que estão a ler isto que voltarei para vos falar deste trecho da viagem e das duas semanas nas duas ilhas paradisíacas do Hawaii.

Obrigada por estarem desse lado,

os quase-casados-há 1 mês,

Lu e Kiko

[toqueessencial]

ToQueesSencial

Massagem Relaxante em Florianópolis

A massagem relaxante é um tipo de massagem que visa promover o relaxamento e o bem-estar. Ela geralmente envolve movimentos longos e fluidos, bem como pressão suave. A massagem relaxante pode ser usada para reduzir o estresse, aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação.

Massagem Miofacial em Florianópolis

A massagem miofascial é uma técnica que libera a tensão e o encurtamento da fáscia, o tecido que envolve os músculos. Ela alivia a dor, aumenta a flexibilidade e melhora o desempenho físico.

Quiropraxia em Florianópolis

A quiropraxia é uma terapia manual que ajusta a coluna vertebral e articulações, aliviando a dor e melhorando a função do corpo.

Address: Ceisa Centerc-c Centro, Florianópolis – SC, 88015-100 - Brasil

Telefones: (48) 991977676  (48)991078788

Website: https://toqueessencial.com.br/

[puravibenamastes-blog]

Fáscia: como a parte mais negligenciada do corpo passou a receber atenção

Somos constantemente lembrados de como o exercício beneficia a saúde óssea e muscular ou reduz a gordura. No entanto, há também um interesse crescente num elemento da nossa anatomia que é muitas vezes esquecido: a fáscia. Leia mais (02/13/2024 – 09h45) Artigo Folha de S.Paulo – Equilíbrio e Saúde – Principal Pulicado em https://ift.tt/qINprhZ

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[blog-fitness4all]

Autor: Antonio Costa

#Treino #Treinofuncional #FOAMROLLER

[gratonutri]

Cesária, espirro, secreção, dieta, dor lateral, vazar, cinta pós-parto: entendendo melhor a saúde e o bem-estar

Cesárea: O que você precisa saber O que é uma cesárea?A cesárea é um procedimento cirúrgico realizado para dar à luz quando o parto normal não é possível ou seguro. Em uma cesariana, várias camadas de tecido são cortadas, incluindo a pele, a gordura subcutânea, a fáscia e o útero. De acordo com a Classificação Internacional de Doenças (CID-10), o código para parto por cesárea é O82. Espirro…

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[drdiegodecastro]

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar (uma faixa de tecido que corre ao longo da parte inferior do pé e conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés).

Os tratamentos tradicionais incluem repouso, fisioterapia e medicação – mas nas últimas décadas, a terapia por ondas de choque surgiu como uma opção.

Neste artigo, saiba mais sobre a fascite plantar e a eficácia da terapia por ondas de choque no tratamento:

[drickazen]

GUA SHA: O queridinho de famosos e personalidades, o Gua Sha é muito usado para massagem facial. Massageador em Quartzo Gua Sha: Feito de pedras naturais de Quartzo: Quartzo Rosa, Quartzo Verde, Quartzo Azul ou Basalto, o Gua Sha é uma ferramenta de skincare aliada a uma técnica milenar de raspagem e massagem facial. Essa técnica de massagem facial é originária da medicina chinesa. O termo “Gua” significa “esfregar” ou “raspar”, enquanto “Sha” “sangramento da pele” ou "vermelhidão". Seu uso auxilia na redução do inchaço, deixando a região com aspecto descansado; Ajuda a quebrar a fáscia - tecido que envolve os músculos - aumentando a elasticidade; O Gua Sha tem o poder de afinar o rosto temporariamente; Muitas pessoas até relatam melhora nas dores de cabeça e do maxilar, e de problemas respiratórios; Alivia a tensão dos músculos faciais; Atenua as linhas de expressão; SAIBA MAIS ou COMPRE PELO LINK: https://www.drickazen.com.br/gua-sha-massageador-facial-em-quartzo-

#guasha #guashapedra #massageadorfacial #gua sha

[drmarciosilveira]

Pé plano ou cavo e seu comprometimento na pisada

Pé plano ou cavo e seu comprometimento na pisada

Você sabia que conhecer o seu tipo de pisada pode prevenir lesões na hora de iniciar um esporte ou treino?

Corredores iniciantes precisam estar preparados e cientes do formato dos pés antes de colocar um tênis e ir para as ruas, porém é muito importante realizar uma análise do pé e identificar o tipo de pisada antes de iniciar uma atividade física. O pé é classificado em 3 formas: Pé normal, cavo e plano. - Pé normal: mais comum, onde o peso do corpo é distribuído de forma mais equilibrada. - Pé cavo: onde a planta do pé quase não toca no chão, o arco do pé é bem alto. - Pé plano: possui um formato mais reto, conhecido como pé chato.

Tipos de pisada

O formato do seu pé, a disposição dos joelhos e o ângulo do quadril em conjunto com as articulações determinam o tipo de pisada, conforme imagem a seguir: - Pisada Pronada: Cerca de 50% da população mundial tem esse tipo de pisada, ocorre quando o apoio do pé no chão é feito primeiro com a parte interna do pé. - Pisada Neutra: Ocorre quando o pé atinge o solo de forma uniforme, com o peso do corpo distribuído praticamente igualmente por toda a planta do pé. - Pisada Supinada: De forma oposta à pisada pronada, a pisada supinada ocorre quando o pé faz contato com o chão primeiro com a parte externa da planta do pé.

Pisada do Pé Chato/Pé Pronado

O pé plano é uma condição muito comum. Conhecido como “pé chato”. Caracteriza-se por uma postura pronada (uma inclinação dos ossos do tornozelo para dentro). Ocorre uma diminuição do arco longitudinal plantar, que vai desde os dedos até o calcanhar. Condição na qual a maior parte da planta do pé fica em contacto com o solo. Esta condição ocorre devido ao enfraquecimento ligamentar, ou da fáscia plantar, que altera a curvatura fisiológica. Resulta, portanto, num prejuízo na funcionalidade estrutural dos pés. Tal sobrecarga, além de produzir calosidades, impõe alterações na marcha, com consequente perda de equilíbrio e lesões nas áreas de impacto. Há pessoas que tendem a colocar o peso corporal todo para o lado medial do pé, como resultado da redução ou ausência do arco longitudinal do pé. Nesses casos, pode haver o aparecimento de dor e outros desconfortos, nos pés bem como nos joelhos, ancas e coluna. Deve obrigar o seu pé a ficar numa posição correta para evitar desenvolver problemas comuns entre as pessoas com este tipo de pé. Os joanetes e dores no tornozelo (tendinites) são alguns exemplos. Deve-se fortalecer a musculatura do pé e tornozelo e utilizar sapatos adequados. Caso persista a dor, existem palmilhas de suporte plantar e almofadas de suporte de arco plantar que o ajudam a manter o pé na posição correta.

Pisada do Pé Cavo/Pé Supinado

Também conhecido como “pé arqueado”. Apresenta elevação excessiva do arco longitudinal da base plantar do pé, desde os dedos até o calcanhar. O exagero dessa curvatura, caracterizar-se pela distribuição do peso em apenas dois pontos, o calcâneo e dedos dos pés. De tal forma que provoca um desequilíbrio na distribuição dos pontos de pressão, que resulta em dores. Em suma a melhor forma de compensar a rigidez e a falta de amortecimento de um pé cavo será com o uso de palmilhas ou almofadas de suporte de arco. Os problemas mais comuns a este tipo de pé são: Metatarsalgias (dores na planta do pé), Fascite Plantar, bem como dor no calcanhar. Existem palmilhas e almofadas de suporte de arco plantar que dão suporte ao seu pé evitando que este se deforme. Além disso estas melhoram o desconforto caso já sofra de algum destes problemas. Baropodometria e teste da pisada e força muscular em Brasília / DF para avaliação dos pés > Muito bom! Você leu todo o conteúdo. Gostou? Divulgue para seus amigos(as) e deixe um comentário ou dúvida aqui × Artigos relacionados Read the full article

#Tornozeloepé

[rubensgomescorrea]

BEXIGA URINÁRIA

Caracteriza-se como uma víscera oca com tem fortes paredes musculares.

Varia em tamanho, formato, posição e relações de acordo com seu conteúdo e com o estado das vísceras adjacentes.

Quando vazia, a bexiga urinária do adulto está localizada na pelve menor, situada parcialmente superior e parcialmente posterior aos ossos púbicos.

Situa-se principalmente inferior ao peritônio, apoiada sobre o púbis e a sínfise púbica anteriormente e sobre a próstata ou parede anterior da vagina posteriormente.

Seu colo, que é fixado firmemente pelos ligamentos laterais vesicais e o arco tendíneo da fáscia da pelve, sobretudo seu componente anterior, o ligamento puboprostático em homens e o ligamento pubovesical em mulheres.

Regiões: As paredes da bexiga urinária são formadas principalmente pelo músculo detrusor.

O ápice da bexiga aponta em direção à margem superior da sínfise púbica quando a bexiga urinária está vazia.

O fundo da bexiga é oposto ao ápice, formado pela parede posterior um pouco convexa.

O corpo da bexiga é a parte principal da bexiga urinária entre o ápice e o fundo.

O fundo e as faces inferolaterais encontram-se inferiormente no colo da bexiga.

As paredes da bexiga urinária são formadas principalmente pelo músculo detrusor.

Em direção ao colo da bexiga masculina, as fibras musculares formam o músculo esfíncter interno da uretra involuntário.

Algumas fibras seguem radialmente e ajudam na abertura do óstio interno da uretra.

Os óstios do ureter e o óstio interno da uretra estão nos ângulos do trígono da bexiga.

Os óstios do ureter são circundados por alças do músculo detrusor, que se contraem quando a bexiga urinária se contrai para ajudar a evitar o refluxo de urina para o ureter.

**A úvula da bexiga é uma pequena elevação do trígono.

IRRIGAÇÃO: BEXIGA URINÁRIA

As principais artérias que irrigam a bexiga urinária são ramos das artérias ilíacas internas.

As artérias vesicais superiores irrigam as partes anterossuperiores da bexiga urinária.

Nos homens, as artérias vesicais inferiores irrigam o fundo e o colo da bexiga.

Nas mulheres, as artérias vaginais substituem as artérias vesicais inferiores e enviam pequenos ramos para as partes posteroinferiores da bexiga urinária.

DRENAGEM VENOSA: BEXIGA URINÁRIA

As veias que drenam a bexiga urinária correspondem às artérias e são tributárias das veias ilíacas internas.

Nos homens, o plexo venoso vesical é contínuo com o plexo venoso prostático.

O plexo venoso vesical é a rede venosa que tem associação mais direta à própria bexiga urinária. Drena principalmente através das veias vesicais inferiores para as veias ilíacas internas.

DRENAGEM LINFÁTICA: BEXIGA URINÁRIA

Linfonodos

Ilíacos externos (superior e lateralmente);

Ilíacos internos (fundo e colo);

Sacrais (colo).

INERVAÇÃO: BEXIGA URINÁRIA

Parte motora autônoma: Inervada pelo plexo vesical – contém fibras simpáticas e parassimpáticas.

Parte sensitiva: via simpática e parassimpática.

URETRA

Tubo fibromuscular que permite a passagem da urina para o exterior e no homem também dá passagem ao líquido seminal.

Uretra masculina: é um tubo muscular que conduz urina do óstio interno da uretra na bexiga urinária até o óstio externo da uretra.

A uretra é divida em:

Parte intramural (pré-prostática);

Parte prostática da uretra (crista uretral);

Porção membranácea;

Parte esponjosa.

A uretra feminina segue anteroinferiormente do óstio interno da uretra na bexiga urinária, posterior e depois inferior à sínfise púbica, até o óstio externo da uretra.

O óstio externo da uretra feminina está localizado no vestíbulo da vagina, a fenda entre os lábios menores dos órgãos genitais externos, diretamente anterior ao óstio da vagina.

A uretra situa-se anteriormente à vagina (formando uma elevação na parede anterior da vagina).

IRRIGAÇÃO: URETRA

Masculino: ramos prostáticos das artérias vesicais inferiores; artéria uretral; artéria dorsal do pênis;

Feminino: vaginal e pudenda interna.

DRENAGEM VENOSA: URETRA

Masculino: Plexos venosos prostáticos e vesicais →Veia ilíaca interna;

Feminino: Plexo venoso ao redor da uretra drena para o plexo venoso vesical e para a veia pudenda interna.

DRENAGEM LINFÁTICA: URETRA

Masculino: Linfonodos ilíacos internos e externos, e inguinais profundos;

Feminino: Linfonodos ilíacos internos e sacrais.

INERVAÇÃO: URETRA

Masculino: Plexo prostático (fibras simpáticas e parassimpáticas e sensitivas) ; Nervo pudendo ( fibras simpáticas, sensitivas e motora somática);

Feminino: Motora à Plexo vesical (via autônoma) e nervo pudendo; Sensitiva à Fibras aferentes viscerais (via parassimpática) e somática (nervo pudendo).

VÍDEO AULA SOBRE SISTEMA URINÁRIO: Resumo

O sistema urinário é o sistema responsável pela produção, armazenamento e excreção da urina. Esse sistema é formado pelos rins, bexiga, uretra e ureteres e existem algumas diferenças entre o sistema urinário feminino e o masculino.

Nesta vídeo aula serão abordados os seguintes tópicos:

0:29 👉 Sistema Urinário 0:55 👉 Rins 2:12 👉 Bexiga 2:30 👉 Ureteres 2:49 👉 Uretra 2:59 👉 Diferenças entre o sistema urinário feminino e masculino 3:33 👉 Formação da urina.

DISPONÍVEL EM: <https://www.youtube.com/watch?v=litPe581v2A>

Vídeo Aula Bexiga Neurogênica <https://www.youtube.com/watch?v=DzacQpGO9BU>

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Recomendo leitura do artigo abaixo como referência para o assunto: <www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3287034/>

Bexiga Neurogênica

Peter T. Dorsher * e Peter M. McIntosh

Resumo

Anomalias congênitas como meningomielocele e doenças/danos do sistema nervoso central, periférico ou autônomo podem produzir disfunção neurogênica da bexiga, que não tratada pode resultar em dano renal progressivo, efeitos físicos adversos, incluindo decúbito e infecções do trato urinário, e sequelas psicológicas e sociais relacionadas à incontinência urinária. Um programa abrangente de retreinamento da bexiga que incorpore educação, treinamento, medicação e intervenções cirúrgicas apropriadas pode mitigar as consequências adversas da disfunção da bexiga neurogênica e melhorar tanto a quantidade quanto a qualidade de vida. Os objetivos do retreinamento da bexiga para a disfunção da bexiga neurogênica são a prevenção da incontinência urinária, infecções do trato urinário, hiperdistensão do detrusor e danos progressivos ao trato urinário superior devido a doenças crônicas, pressões detrusoras excessivas. Compreender a fisiologia e a fisiopatologia da micção é essencial para selecionar as intervenções farmacológicas e cirúrgicas apropriadas para atingir esses objetivos. Perspectivas futuras sobre potenciais opções de medicina farmacológica, cirúrgica e regenerativa para o tratamento da disfunção da bexiga neurogênica também são apresentadas.

BIBLIOGRAFIA

Moore Anatomia Orientada para Clínica, 7ª edição.

Atlas de Anatomia Humana, Netter.

<https://resumosmedicina.com.br/tudosobreaanatomiadabexigaeuretra/>

[curso-online]

O que é a liberação miofascial? A liberação miofascial é uma técnica especifica que reequilibra as tensões e realinha o corpo (melhora a tensigridade). Por que realizar a liberação? Com a aplicação de técnicas especificas para cada região do corpo e para cada restrição fascial aumenta-se a liberdade das fascias melhorando a dor, amplitude e qualidade do movimento, promovendo melhor fluxo sanguíneo, ajudando assim no processo inflamatório.

O que é a liberação miofascial? A liberação miofascial é uma técnica especifica que reequilibra as tensões e realinha o corpo (melhora a tensigridade). Por que realizar a liberação? Com a aplicação de técnicas especificas para cada região do corpo e para cada restrição fascial aumenta-se a liberdade das fascias melhorando a dor, amplitude e qualidade do movimento, promovendo melhor fluxo sanguíneo, ajudando assim no processo inflamatório.

Benefícios Aumenta a mobilidade articular; Previne lesões; Liberar e ativar os músculos; Liberar as tensões e dores musculares agudas e crônicas; Melhorar a circulação e a respiração. Temas abordados no curso on-line Fáscias São planos de tecido conjuntivo, organizados no corpo humano em camadas. Elas envolvem e dão forma aos músculos. Avaliação e Técnicas de Liberação Miofascial Superficial e…

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[drfernandarubiogeromel]

A Terapia Manual é uma das ferramentas da fisioterapia que consiste na aplicação de técnicas com as mãos sobre o corpo do paciente, com o objetivo de promover o retorno da função normal dos seus sistemas. Todas as pessoas podem se beneficiar das técnicas que a Terapia Manual oferece e não precisa estar doente ou com alguma disfunção para solicitar o atendimento de um fisioterapeuta que trabalha com esta ferramenta. Várias abordagens ou técnicas da Terapia Manual evoluíram com o passar dos anos e são muito aplicadas, para o trabalho de condições clínicas neuromusculoesqueléticas, englobando articulações, músculos, fáscia e sistema nervoso periférico. As modalidades que um terapeuta manual utiliza em seus atendimentos são: mobilização articular, manobras miofasciais, manobras neuro meníngeas, cadeias musculares, terapia crânio-sacral e terapias viscerais. Após uma avaliação cinesiofuncional, o fisioterapeuta terá informações necessárias para identificar e corrigir as possíveis disfunções de movimento que podem estar relacionadas às articulações da coluna vertebral, membros superiores e membros inferiores. Através de cada técnica ou combinação de técnicas específicas para cada queixa, proporcionará ao paciente: ▪️Redução de dores musculares e articulares; ▪️Diminuição das tensões; ▪️Lubrificação intra-articular; ▪️Aumento da flexibilidade dos tecidos conectivos (músculos, cápsulas, ligamentos, tendões); ▪️Prevenção contra bloqueios intra-articulares; ▪️Melhora no funcionamento visceral e neural. #terapiamanual #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaortopédica #fisioterapiatraumatológica #fisioterapiatraumatoortopédica #fisioterapiageriátrica #fisioterapiagerontológica #fisioterapiageriatricaegerontologica #massoterapia #massoterapeuta (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/CjDdn2xLVEc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#terapiamanual #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaortopédica #fisioterapiatraumatológica #fisioterapiatraumatoortopédica #fisioterapiageriátrica #fisioterapiagerontológica #fisioterapiageriatricaegerontologica #massoterapia #massoterapeuta

[massoterapeutalu]

Liberação Miofascial A fáscia é um tecido conjuntivo, resistente e elástico, semelhante a uma fina membrana, que recobre todos os músculos do corpo e permite que haja um perfeito deslizamento entre eles durante a nossa movimentação. As fáscias formam um tecido de continuidade. Não há interrupção entre o final de uma fáscia muscular/tendínea, com o osso e com o músculo seguinte. Isso nos leva a noção de que temos cadeias miofasciais que estabelecem a interdependência de todos os músculos entre si. Restrições fasciais podem ocorrer por inflamações, inatividade e lesões, causando perda de elasticidade e tornando esse tecido desidratado. A liberação miofascial é uma técnica onde se aplica pressão em determinados pontos do corpo, com o objetivo de aliviar a tensão muscular. NÃO É MASSAGEM! É um alongamento das fáscias, onde pequenas áreas de músculo são tratadas a cada movimento. Pode ser realizada manualmente, com um rolo ou bolinha de tênis. Como acontece a liberação miofascial? O terapeuta encontra pontos doloridos apenas pelo tato. Ao identificar uma área de tensão, aplica um alongamento desse tecido e espera o mesmo relaxar, em seguida aumenta-se o alongamento. O processo é repetido até que a área esteja totalmente relaxada. Muitas vezes os pacientes são incapazes de identificar alguns pontos dolorosos, ou já estão acostumados a viver com eles, até o terapeuta encontrá-los. Esses são os pontos gatilhos miofasciais, ou “trigger points”. Liberação miofascial dói? Sinceramente sim! Entretanto, quando termina provoca uma sensação de grande alívio, pois ocorreu uma estimulação da circulação local e oferta de oxigênio para o tecido. O uso exagerado da musculatura, maus hábitos posturais, padrão de movimento incorreto e até desgastes emocionais e estresse podem levar alteração prejudicial da fáscia. #massoterapia #massoterapeuta #liberacaomiofascial #massagemdesportiva #desportiva #dor #corposaudavel #lorenasp (em Luciano Matos Massoterapia) https://www.instagram.com/p/CgX1vVHOnvg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#massoterapia #massoterapeuta #liberacaomiofascial #massagemdesportiva #desportiva #dor #corposaudavel #lorenasp

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Exercitar a fáscia muscular pode ajudar a sentir menos dor e ter mais flexibilidade

Nos últimos anos, o conceito de cuidar da fáscia -o tecido resistente e flexível que envolve e conecta músculos, ossos e órgãos como um filme plástico- tem permeado a cultura de fitness e bem-estar. Instrutores de pilates e terapeutas de massagem oferecem tornar a fáscia mais flexível, e produtos como rolos de espuma, pistolas de massagem e “fascia blasters” (ferramenta de massagem para a fáscia)…

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[ofabnegation-archive]

Diferentes métodos de massagem para o ombro congelado

Diferentes métodos de massagem para o ombro congelado https://ift.tt/nTZpKQo “Ombro congelado” é uma condição com uma amplitude de movimento limitada nos ombros e muitas vezes é bastante dolorosa. O termo médico para esta condição é Capsulite adesiva. Este artigo discutirá por que isso acontece (há uma ciência muito interessante por trás disso, resultando em inflamação), mas, enquanto isso, vários métodos de massagem podem ajudar a aliviar sua dor sem medicação! Este artigo também aborda outras questões relacionadas ao ombro congelado, como como lidar com a ‘síndrome do ombro congelado’ (outro nome usado de forma intercambiável com ‘ombro congelado’) e quais técnicas de automassagem irão beneficiá-lo, mesmo que você não tenha um ombro congelado. Liberação miofascial: O tecido que não se move livremente é muitas vezes o resultado de restrições miofasciais – o que provavelmente soa como algo muito complicado e científico! Na realidade, significa apenas que sua fáscia (tecido conjuntivo) ficou presa no lugar, o que pode causar todos os tipos de problemas. Massoterapeutas usam as mãos ou dispositivos especializados para lidar com essas restrições, aplicando pressão sustentada até que tudo comece a se mover novamente. No caso do ombro congelado, no entanto, você geralmente precisará apenas das ferramentas que suas mãos fornecem. É uma técnica comum usada em massagem para ombro congelado. Terapia de pontos-gatilho: Os pontos-gatilho são pontos hiper irritáveis ​​no tecido muscular onde há muita tensão e dor acumuladas. Eles são causados ​​por uma sobrecarga de estresse e tensão no corpo (que pode vir de lesões, fatores de estilo de vida, como ficar muito tempo sentado), falta de movimento ou outras coisas que normalmente requerem atenção médica. A liberação regular do ponto de gatilho pode ajudar a reduzir a rigidez geral e até mesmo reduzir a dor sem medicação! Alongamento: O alongamento não é apenas para atletas – também é algo que qualquer pessoa com problemas de mobilidade deve dedicar algum tempo! Quanto mais você estica, mas você pode se mover, e menos rigidez e dor serão um problema para você! Alongamentos dinâmicos são altamente recomendados por diferentes terapeutas. Relaxamento: Seja através de técnicas de respiração ou simplesmente relaxando com uma massagem, os massoterapeutas costumam empregar técnicas de relaxamento para ajudar a aumentar sua sensação de bem-estar. Isso ajuda no controle da tensão, no controle do estresse e até na qualidade do sono, se feito regularmente! Todas as coisas que também são fatores-chave para evitar que os ombros congelados piorem – especialmente porque o estresse não é bom para sua saúde geral! Mantendo-se ativo. Manter-se ativo – especialmente concentrando-se em atividades de amplitude de movimento e alongamentos suaves – é importante para pessoas com ombros congelados. É a primeira coisa que seu médico lhe dirá para fazer! Roupas de compressão: essas ferramentas úteis podem ajudar a reduzir a dor e reter o calor em áreas doloridas. (Não é recomendado que você os use todos os dias.) Quando usados ​​regularmente, eles podem ser especialmente úteis durante os dias em que você sabe que seus níveis de dor vão aumentar após um longo dia de trabalho ou alguma outra atividade extenuante.” Para ser claro, você precisa trabalhar com um profissional qualificado e experiente massagista para que essas técnicas de massagem sejam tão eficazes quanto possível. Essas manipulações físicas podem causar dor se feitas de forma errada, então você quer alguém que saiba o que está fazendo para guiá-lo durante o processo! Leia também: Artrite Reumatóide: Causas, sintomas, tratamento e muito mais Post Original Blog-Se via Dicas Tudos & Todos https://ift.tt/zdjiA6Z July 08, 2022 at 03:17PM

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