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#osso mobile 3
ioski · 2 years
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Tecnologías PLUS 32 - El Confesionario
Bienvenidos a Tecnologías PLUS. 
Nuevo experimento acustico.
Microfono “capovolto”.
Caja acustica estilo “confesionario”.
Aislación acústica con alfombra pesada de dos capas.
Un canal exclusivo para Colaboradores, Miembros y Sponsors.
iOSki y el diseño blanco.
Vox Futura y Los Estados Ideales de Exito Vs. Fracaso.
Siempre Joven y el Estado Espiritual Ideal.
Manifesto Valle de St. Alban Basel.
ArchiCAST y El Museo de mis Sueños de Remy Zaugg.
Siempre Joven Global.
Presentaciones con especialistas.
Consultas y asesoramiento personalizadas de 1 hora GRATIS para nuestros miembros.
Citas de entrenamiento
Cómo compartir. 
FaceBook. 
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roseofamuslimah · 5 years
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PLANO DETOX Funciona
Uma das jeitos mais garantidas e mais fáceis de perder peso é através da desintoxicação do corpo, que é chamado geralmente de DETOX. A especialista em emagrecimento saudável Rosi Feliciano, possui melhor site de perder peso e é líder na dieta detox , Ela que perdeu 43 kilos e mantem peso conta em seu site como perder peso e sustentar peso. 3 - Tábua de Desintoxicação: Essa tábua foi desenvolvida a fim de que você consiga calcular, com probabilidade, número de dias que precisa realizar seu primeiro ciclo detox.
Plano Detox funciona porque razão é um método de emagrecimento saudável que tem como base as propriedades e as vantagens do suco detox, ao fazer a dieta e tomar os sucos da forma que é proposta no método você conclui estimulando seu corpo a fazer uma desintoxicação, onde já acontece uma limpeza no organismo e na retenção de líquidos, e após essa limpeza corpo começa a queimar gorduras naturalmente.
Etapa 01 - Cardápio Ultra Detox: A primeira etapa do programa, é um menu de 14 dias, com alimentos detox estratégicos para uma SUPER desintoxicação. Projecto Detox da Rosi Feliciano trata-se simplesmente um programa de alimentação saudável, indicado para pessoas que desejam perder peso (independente se ambicionam perder três, 10, trinta quilos ou mais).
Tudo teve início com surgimento do Suco Detox que se tornou bastante popular nos dias atuais e na eficiência com que ele ajuda emagrecer de uma maneira rápida e sem bastante sofrimento, com Projecto Detox da Rosi Feliciano essas receitas se tornaram ainda mas poderosas.
A Rosi poderia cobrar de R$ 800,00 a R$ 2.000,00 por ele, que é preço médio de um ano de Academia, porém ela sabe e sentiu na pele a que é de perder peso com saúde, por consequência quer ajudar maximo de pessoas provável a emagrecer também, logo montante do Projecto Detox é ainda mesmo preço do seu lançamento, isto é, é de unicamente R$ 197,00.
Com Plano Detox você vai aprender a forma correta de se sustentar para perder peso de forma considerável, focado em 2 pilares: a desintoxicação do organismo e a queima de adiposidade. Projecto Detox foi desenvolvido pela Rosi Feliciano, que sabe muito hoje de perder peso não por qualquer motivo, porém porque um dia também esteve bastante acima do peso e sabe que é tolerar com isso.
Essa é a tempo precípuo para que você tente evitar que futuramente acabe escorregando alguma coisa da dieta Quando você tem uma meta definida, todo processo de desintoxicação e perda de peso se tornarão bastante mais simples de se atingir. Aliás, é completamente oposto, os sucos oferecem incontáveis vantagens para seu corpo que vão além do perder peso.
Possui a mesma função emagrecer com saúde e assear corpo. Através deste cardápio seu corpo irá receber os alimentos que irão debutar a destravar a queima de adiposidade do seu corpo. Por meio dessa Lista de Compras, você vai saber quais mantimentos comprar e quais receitas para realizar com Projecto Detox.
Outra estratégia muito eficiente para se subsistir por diversos anos com saúde é jejum alternado Por auxiliar a monitorar consumo de calorias e a regular diversos processos do corpo de modo benéfica, jejum é uma instrumento que vale a pena testar.
Corpo vai passar por ciclos de desintoxicação e a cada novo ciclo, a queima de adiposidade será potencializada até o momento que objetivo de perder peso seja obtido. A Rosi Feliciano da pequeno número de bônus que vão complementar e facilitar no seu perder peso. Projecto Detox é um ebook (livro do dedo) desenvolvido por Rosi Feliciano, uma mulher que venceu a obesidade.
Plano Detox da Rosi Feliciano inclui todas e cada uma das informações (receitas, cardápios, lista de compras e passo a passo do ciclo detox) com o propósito de você coloque em prática atualmente mesmo. Se você está pensando em uma dieta de desintoxicação, perguntar seu dietista para melhor plano de dieta possível para você.
Todas e cada uma das pessoas que sofrem com excesso de peso passam por complicações que afetam muitas partes da vida, a baixa auto- aprecia é um desses obstáculos, posto que protótipo de corpo ideal está longe de ser gordinho. Além de o mundo inteiro esses fatores alimentares, outra forma de estimular a aspiração e fixação do cálcio no corpo se dá através de atividades físicas que tenham algum impacto, como é caso de corrida, musculação, por exemplo.
Comprar plano detox para esses alunos foi um dos melhores investimentos que já fizeram, pois, livro projecto detox fez esses 10.287 alunos a atingir a qualidade para toda a vida que tanto buscavam, os seus resultados foram positivos. Livro de Receitas DETOX que vão entregar mas sabor ao Projecto DETOX e a cada Ciclo de Desintoxicação.
Porém, justamente por consequência, as dietas de desintoxicação devem ser utilizadas tão somente pelo tempo necessário para que seu corpo promova essa limpeza. Nesse projecto que a Rosi fez, é evidente que você terá uma melhor qualidade para toda a vida, porque junto com esse Projecto Detox, a sua vida terá um extensa impacto de muito estar.
Ao pesquisar mas sobre Sucos Detox acabei conhecendo a história da Dr.ª Rosi Feliciano. Os ciclos Detox são sigilo do Plano Detox, e vão permitir que você perda peso consistentemente durante vários meses. método Projecto Detox é 100% online. Lista funciona em ciclos, e ao término de cada um deles, a queima de obesidade corporal é potencializada, levando ao emagrecimento e principalmente, a retomada da sua saúde.
Depois endender como funcionam os fundamentos da dieta detox, e conferir conseguir de cada maná na sua dieta, chegou a hora de planejar os seus ciclos de Desintoxicação. 5- Ebook 35 Sucos Verdes Singulares - Mais de 35 receitas singulares de sucos que vão te auxiliar na desintoxicação do seu corpo acelerando ainda mais seu Projecto Detox.
Porém nenhuma dieta não vai auxiliar a perder peso de modo eficiente, se não expelir a culpa de seu aumento. Com esse método, seu corpo passa por Ciclos de Desintoxicação e a cada novo ciclo, a queima de gordura é potencializada até o momento que objetivo de perder peso seja alcançado.
Sem a presença do bolo alimentar, outro hormônio que passa a funcionar de maneira apropriada é a insulina Seus níveis tendem a diminuir, fazendo com que corpo mobilize obesidade corporal para ser utilizada como nascente de pujança plano detox rosi feliciano. No entanto, a recomendação da Rosi Feliciano é com pretensão de você tome as cápsulas do Projecto Detox Caps aliadas a uma reeducação sustentar para potencializar os resultados.
processo de emagrecimento do Plano Detox deve ser alguma coisa que se inicie com uma reeducação sustentar. Desse modo, quando você compra Projecto Detox Caps, recebe 2 potes: ACTIVE GREEN e LIPO 4X, cada um com funções específicas, que combinadas aceleram demais perder peso.
Esse hormônio quando em níveis baixos desregula a aspiração de cálcio pelo corpo e facilita a instalação de complicações de saúde, como esgotamento dos ossos. Porém se você assimilar isso, aí sim, eu recomendo bastante que inicie programa Projecto Detox da Rosi Feliciano.
Se você gostou do programa e deseja perder peso seguindo as técnicas do Projecto Detox vai ser uma consequência. Mantimentos salgados em por norma geral, salgadinhos, chocolates, doces, geléia, comidas processadas e pré-prontas não podem ser consumidas durante a realização de uma dieta detox fácil.
Lista montado e pronto para você encetar a primeira etapa do método plano detox. Projecto DETOX é recomendado para o mundo inteiro que possuem a premência e libido de perder peso com qualidade na alimentação, sem restrições e sem passar rafa. Você vai conferir nesse módulo um lista de 14 dias, com mantimentos que vão iniciar a desintoxicação do seu corpo.
Esta matéria prima está presente em poucos mantimentos específicos, e durante uma dieta detox você deve consumir só esses tipos de víveres, deixando de lado outros, que embora sejam saudáveis, não têm os compostos necessários para promoverem a limpeza orgânica.
Esses itens contém todas as informações e ferramentas com o propósito de você aplique os métodos do Plano Detox e emagreça de forma saudável. Este projeto conta com um esquema de alimentação sofisticado com um extensa diferença de liberar a queima de gordura natural do seu corpo, sem que você perceba que está perdendo peso.
Tudo isso ajudará a sustentar sua saúde em subida simultaneamente que você come comida de verdade com dietas deliciosas e receitas de sucos com a garantia de qualidade das quais passou anos medindo os ingredientes corretos para os melhores resultados. Projecto Detox é um método de perder peso saudável que destrava a queima de obesidade natural do corpo.
E a Rosi estudou por bastante tempo sobre esse assunto, chegou a varias conclusões sobre que funciona ou não funciona na dieta detox. Quando as toxinas que são armazenadas em nossas células são mobilizadas, elas viajam para nosso sangue e devem ser eliminadas do organismo através das fezes, mijo ou suor ou podem ser reabsorvidas e ficar circulando em nosso corpo.
Se você esta pesquisando a respeito deste método de emagrecimento é porque já deve estar cansada de tenta emagrece pelos métodos Tradicionais, quer dizer, com os vários regimes e dietas da voga que saem a todos instante por ai mas que lamentavelmente trazem unicamente resultados temporários, ou seja, não adiantam para quem deseja emagrecer de vez.
Com isso você já vai iniciar a perder peso nos primeiros dias, que é pontapé inicial perfeito, finalmente absolutamente absolutamente ninguém merece estrear uma dieta e ter que aguardar semanas para ver os resultados. Acredito que muitas pessoas deixam de acompanhar a dieta por preguiça de ir a verdureira comprar os ingredientes, ou mesmo por preguiça de estar todo dia fazendo sucos detox.
que eu mas quero e que você verdadeiramente compreenda que é provável sim, mudar completamente a sua vida através do programa Projecto Detox. Projecto Detox desenvolvido pela Rosi Feliciano nada mas é do que um programa de alimento saudável, indicado para pessoas que desejam perder peso (independente se desejam perder três, 10, trinta quilos ou mas).
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straightebookpdf · 3 years
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PDF Ebook Full Series The Pioneer Woman Cooks Food from My Frontier ^READ)
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http://read.ebookcollection.space/?book=0061997188
Download/Read The Pioneer Woman Cooks: Food from My Frontier Ebook
information book:
Author : Ree Drummond
Pages : 293
Language :eng
Release Date :2012-3-13
ISBN :0061997188
Publisher :William Morrow Cookbooks
BOOK DESCRIPTION:
I'm Pioneer Woman.And I love to cook.Once upon a time, I fell in love with a cowboy. A strapping, rugged, chaps-wearing cowboy. Then I married him, moved to his ranch, had his babies . . . and wound up loving it. Except the manure. Living in the country for more than fifteen years has taught me a handful of eternal truths: every new day is a blessing, every drop of rain is a gift . . . and nothing tastes more delicious than food you cook yourself.The Pioneer Woman Cooks: Food from My Frontier is a mouthwatering collection of the simple-but-scrumptious recipes that rotate through my kitchen on a regular basis, including Perfect Pancakes, Cowgirl Quiche, Sloppy Joes, Italian Meatball Soup, White Chicken Enchiladas, and a spicy Carnitas Pizza that'll win you over for life. There are also some elegant offerings for more special occasions at your house: Osso Buco, Honey-Plum-Soy Chicken, and Rib-Eye Steak with an irresistible Onion-Blue Cheese Sauce. And the decadent assortment of desserts, including Blackberry Chip Ice Cream, Apple Dumplings, and Coffee Cream Cake, will make your heart go pitter-pat in the most wonderful way.In addition to detailed step-by-step photographs, all the recipes in this book have one other important quality in common: They're guaranteed to make your kids, sweetheart, dinner guests, in-laws, friends, cousins, or resident cowboys smile, sigh, and beg for seconds. (And hug you and kiss you and be devoted to you for life.)I hope you enjoy, devour, and love this book.I sure did love making it for you.
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fgarciadesign · 3 years
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G2 - Design e Expansão dos Sentidos
Como falei no post 5, meu projeto, se é assim que posso chamar, é relacionado à mobilidade urbana dos deficientes visuais, aproveito para relembrar um pouco da introdução que fiz, segundo o CENSO de 2010, o Brasil possui cerca de 35 milhões de pessoas com algum tipo de deficiência visual (baixa visão ou cegueira). Ainda assim, a atenção para o desenvolvimento de políticas de maior acessibilidade para esses habitantes é muito pouca. Assim, o contexto de tentar desenvolver projeto é o cenário urbano brasileiro não inclusivo para deficientes visuais, que até 2050 pode aumentar esse número segundo uma reportagem do G1 feita com especialistas.
Bom, vamos lá… resolvi criar ou planejar a criação de um aplicativo para mobiles desenvolvido para deficientes visuais, conectado via Bluetooth com um aparelho sonoro móvel: os fones de ouvido por condução óssea. Seu objetivo é o de promover maior acessibilidade e autonomia na mobilidade das pessoas portadoras de deficiência visual, a desencadear também uma maior inclusão social destas. Após pesquisar sobre o tema e observar também pela rua como os deficientes visuais se comportam notei uma falta de autonomia e com isso resolvi propor algo que ajudasse na mobilidade urbana via navegação por guia auditivo, antes de mais nada, não sou nenhum especialista e só procurei sobre o assunto pois me chamou atenção e acredito que esse projeto na prática vá sanar parte dos problemas sofridos por deficientes visuais.
Tendo em vista que hoje todos temos celulares e se tornou objetivo indispensável em nossas vidas, os deficientes visuais também possuem aparelhos adaptados aos seus usos, com isso o aplicativo funcionaria como um mapa automático: o usuário cadastrado informa o destino desejado e o aplicativo informa as linhas de transportes públicos possíveis para atingi-lo, traçando a rota até o ponto de ônibus/estação de metrô mais próxima de acordo com o veículo mais próximo, rastreado via satélite, além de informar o tempo de viagem até os pontos e o tempo de espera para a chegada do transporte. Esse rastreamento é feito por meio dos sistemas GSM (Global System for Mobile Communications) para os ônibus e sistema BLE (Bluetooth Low Energy) para os trens, ambos tendo chips internos para esse mecanismo. Os dados de localização dos veículos via satélite são captados por GSM/BLE e são enviados para os programas de GPS (Global Positioning System), presentes nos dispositivos móveis. O aplicativo, especificamente, teria uma parceria com o serviço de visualização de mapas via satélite da empresa Google, o Google Maps, e com os órgãos públicos brasileiros, permitindo unir a figuração das ruas e rodovias, as condições de trânsito e as linhas de trem/ ônibus, juntamente aos seus respectivos pontos, terminais, estações e localizações ao vivo. As direções da rota e do tempo de locomoção até o ponto desejado e os dados de proximidade do meio de transporte são enviados para os fones condutores por meio de notificações automáticas do app que são automaticamente convertidas em som com o auxílio dos recursos de VoiceOver/ TalkBack já configurados.
O aplicativo é melhor utilizado em conjunto com essas tecnologias de acessibilidade disponíveis nos telefones celulares atuais, no qual notificações e os elementos da tela selecionados são lidos para o usuário. Uma vez tendo embarcado no transporte, o aparelho sonoro notificará o usuário por meio da vibração e do alerta sonoro quando o destino programado estiver se aproximando. É importante frisar que para que esse recurso funcione, é necessário que a internet móvel do usuário (3G, 4G ou 5G) esteja ligada, para que haja a correlação da distância entre o usuário e o meio. O aplicativo também permite que o usuário, uma vez cadastrado, adicione seus destinos favoritos, tornando experiências cotidianas mais práticas.
Os fones de condução óssea utilizam a tecnologia off-ear, isto é, enviam as ondas sonoras pelos ossos da face até os nervos ao invés de mandar as vibrações direto ao canal auditivo, deixando os ouvidos livres para qualquer alerta externo, condição primordial para deficientes visuais, que precisam manter seus demais sentidos, sobretudo a audição, livres de qualquer obstáculo para garantir sua segurança nas ruas. Para isso, contam com um transformador de áudio e com dois condutores ósseos: um em cada fone. Além disso, os fones possuem, no interior de cada um, um sensor visual Infravermelho (IR sensor) , que funciona como um detector de proximidade/ presença: quanto um objeto ou pessoa está ou passa em frente ao sensor, o sinal IR é refletido e detectado pelo seu receptor, que envia um código automático para enviar um alerta sonoro, orientando o usuário durante a rota até destino desejado. Cada sensor possui 3 fios, que são conectados a um micro arduino, placa localizada na parte de trás do aparelho no meio do cordão ergonômico conectando todos os componentes. Por ser conectado ao aparelho móvel via Bluetooth e, consequentemente, não possuir fios, possui o design baseado em um cordão ergonomicamente aprovado e resistente em formato de "crânio", que deve ser envolto na região das têmporas do usuário para que fique devidamente sustentado. Para as pessoas que fazem uso de óculos, as hastes flexíveis do fone podem acomodar as hastes dos óculos por baixo sem afetar o funcionamento. Por último, o dispositivo sonoro conta com uma bateria interna recarregável, um regulador de voltagem e dois resistores internos.
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indadeamo · 7 years
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DIA 7 ago - PORTO
(Desculpas antecipadas pelas typos e erros de pontuação - estou digitando num bloody notepad =/) Eu mal consegui dormir de ansiedade. Embora esteja numa fase bem Fitness-quinoa, nos dias que antecederam a viagem eu comi batata frita, salsicha, pizza, chocolate e bebi bebi bebi. Pode ser só ansiedade como Tb pode ser o corpo pedindo mais carboidratos frente ao esforço físico que viria pela frente. Acordei antes do despertador, às 4h manhã, e já corri pra tomar banho e fechar a mochila. Eu não tô levando quase nada e ainda assim ela está pesando 140kg nas minhas costas ainda tão doloridas pós-Wilderness. Antes de sair de casa, me olho no espelho a última vez e ainda me sinto muito mais fantasiada de peregrina que peregrina em si. Na noite anterior, resolvi não contar com a sorte de um Uber dando sopa às 5h manhã e Reservei um minicab que nem uma adulta! Porém, o caminho já começou a me dar o primeiro sinal de que eu realmente não tenho controle de porra nenhuma. O minicab nunca apareceu (e tb não avisou) e só mais tarde vim a saber que o pneu do motorista furou. “Mas vcs vão mandar um backup?” “Não posso garantir”. Bom, daí FUDEU pq o meu voo é 9h no aeroporto mais corno do mundo que eh Stanstead, desses que tu chega em Marte primeiro e só dps chega nele, manja? Carreguei o Uber e com a graça do Deus Rá, Maurice veio em meu resgate! Eu ainda estava tremendo no banco de trás qd a mina do minicab me liga pra avisar que vai mandar um backup in the end, se eu ainda quiser “sabe o que vc faz com seu backup agora!?”, eu pensei, mas respondi apenas que não. Depois do maior trânsito da vida e de ver que a fila de bag drop da Ryan Air tava dando três voltas no mundo, resolvi fazer wrap no mochilao. As funcionárias estavam conversando lá nos fundos, ignorando meus cof cofs e meus helloooos. Fecho os olhos e conto até 3, penso que tudo isso é tudo #whitegirlsproblems e que eu tenho que deixar de ser ridícula e que tudo isso são atrasos impostos pelo Caminho pra me lembrar que eu não tenho controle de nada, não tenho controle de nada, não tenho controle de nada MAS ISSO EU JÁ ENTENDI VIDA, PASSA PRA PRÓXIMA TABOADA AÍ QUE TÁ OSSO, mas enfim, faço o wrap, corro pra fila de check in, 35 minutos dps vou pra fila da security e 45 minutos dps de lidar com os guardinhas mais docinhos do mundo (~irony detected ~) a gente já corre pro portão de embarque pq noix é ZEROTREZE e não desiste! Vou pular a parte do taxista de Porto que não sabia chegar na Estação São Bento (equivalente a um taxista de Paris não saber chegar na Torre Eiffel) pq já estabelecemos que isso é um #middleclassproblems e que é só o Caminho me mostrando que eu não tenho Controle de nada etc etc.
Há dois anos viemos comemorar o aniversário de casamento em Porto e na ocasião não parou de chover um minuto; dessa vez, Porto me recebeu com sol e céu azul. Mas com muita emoção. Eu comecei a chorar nas primeiras ruas e lugares que me lembravam a vez passada. O motivo de eu estar ali caiu como um raio na minha cabeça e foi muito, muito doído. À essa altura do luto, eu já aprendi que, nas horas em que a Sombra me acomete, eu preciso me engajar em um novo projeto e concretizar alguma coisa. Decidi sair pra comprar chapéu, filtro solar e a vieira dos peregrinos. Tudo antes de me encontrar com a Rita Branco às 17h, de modo que quando a encontrasse eu pudesse focar apenas no Caminho, sem mais delongas. Plano perfeito, I know, e mesmo sem usar o Google eu praticamente TROPECEI numa loja de produtos religiosos, de materiais pra turismo de aventura e um mini-mercado. Não acreditei no quão fácil foi dar cabo do meu projetinho - seria o Caminho me dando uma trégua, Brazeel!?
Nesse momento entrou o Sérgio Mallandro falando RÁ e meu celular morreu. Sim, tinha bateria, 40%. Ele simplesmente não ligava mais. Eu acabei de almoçar a Francesinha do Porto que estava no prato e saí por essa cidade de meu Deus pra comprar um celular LOKA DO MEU KOO de raiva da Sony, te falei Neto, te falei que essa marca é um LEESHO, que a gente deveria voltar pro iPhone, vai me deixar na mão justo agora saporra etc etc etc. Entrei na primeira loja e o smartphone desbloqueado mais barato custava 100 euros e eu apenas NÃO ACREDITAVAAAAAAAA ARHHHHHHHHHHHHHHHHHH, naooooooooooo. Mas daí eu volto pro diálogo-interno-mode. Amanda, sua loka, isso eh #firstworldproblems, abraça o capeta, compra essa merda, vai-te Embora desse shopping, é isso aí, isso não é um problema, lembra, isso é só o Caminho te mostrando queZzzzzzzzzzzz……
Pego o smartphone e vou pra fila pagar. Chega a minha vez na fila, escuto uma musiquinha vindo da minha bolsa. É meu Sony despertando do seu soninho de beleza. Peço um minutinho pra moça do caixa, troco o smartphone por um xingling de 40 euros (ACHEI CARO TB MAS OKAY VOU NEM FALAR MAIS NADA) e saio da loja com esse little back up mobile. Nessas são 16h40 e milagrosamente eu não vou me atrasar pra encontrar a Rita SING HALLELUJAH.
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A Look Into the Future: What Will the types of hip pain Industry Look Like in 10 Years?
A number of the different types of diseases Which may be handled by ache management facilities are autoimmune conditions. Many of these, such as myesthenia gravis, lupus, or Other individuals, deliver with them the unavoidable onset of ache that should last all over the course of your sickness. Other diseases that could have complications with discomfort involve diabetic issues or challenges ensuing from mishaps. Motor vehicle mishaps and athletics injuries in particular may lead to mobility challenges. These problems, regardless if healed, might have agony that lasts for long periods of time. This soreness, if treated effectively, could be addressed. The difficulty, not surprisingly, turns into locating a physician that is able to handling the issues that types of pain come with discomfort.
Best 5 Ache Administration Physicians
Locating a very good health practitioner can be challenging, Specifically one who specializes in agony management. To make it a little bit easier, Allow me to share the best 5 ache administration doctors in America:
• Rejive K. Adlaka, M.D. - Dr. Adlaka is effective for Soreness Manage Associates in Crown Point, Indiana. He may be the professional medical director of the facility. His Skilled fascination contains pain types spinal Conditions, ache treatment method (chronic and acute), and neck pain. Dr. Adlaka has also served Together with the American Culture of Intervention Discomfort Doctors as an teacher.
• Donald Adams, M.D. - Dr. Adams functions With all the OSSO Health care Community in Oklahoma City. His specializations include sports science and orthopedic. His coaching includes a fellowship in pain management from Baylor University Health care Center in Houston, Texas.
• Sairam Atluri, MD - Dr. Atluri directs the Tri-State Spine Treatment Institute in Cincinnati, Ohio. He is likewise the writer from the ASIPP tips for opioid use for ache. He can be an writer (secondary) of several of the interventional therapy pointers for lessen back again ache. His healthcare degree was attained at Osmania Professional medical University in India and his residency was concluded at the University Clinic in Cincinnati.
• Carl Balog, M.D. - Dr. Balog works for that Oregon Agony Associates in Portland, Oregon. His interest is in Persistent and acute ache. He is likewise a member of the American Society of Interventional Suffering Experts.
• Uday Bhatt, M.D. - Dr. Bhatt may be the founder as well as director in the Backbone and Agony Centre in New Jersey. His clinical diploma was attained within the College of Ahmedabad in India and he did his fellowship in interventional pain administration within the SUNY Medical Heart in Brooklyn, The big apple.
Whatever the type of soreness, pain administration Physicians are classified as the technique to go. Any of these 5 physicians will be in excess of able to managing any chronic soreness remaining skilled.
The official expression for painkillers is analgesics, a term derived from your Greek text an (without) and algia (agony). The 3 mostly utilised varieties of discomfort medicine nowadays would be the nonsteroidal anti-inflammatory medicines (NSAIDs), the paracetamol centered medication as well as opioid medications.
The nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) team incorporates a wide range of diverse painkillers. Examples of normally regarded NSAID painkillers are Aspirin, Diclofenac and Ibuprofen. NSAID soreness killers do not just ease agony; they will also lower fever and reduce inflammations. They are really termed non-steroidal in an effort to discern them with the steroids, For the reason that steroids are also made use of for his or her anti-inflammatory potential. Aspirin was discovered in 1829 when salicylic acid was chemically isolated for The 1st time, but willow bark containing salicylic acid has actually been utilised being a discomfort killer very long ahead of the nineteenth century. Plenty of NSAIDs can be obtained around-the-counter but this does not imply that they're harmless. When misused, even comparatively weak NSAIDs can have serious Unwanted side effects, such as bleeding ulcers and photosensitivity. NSAIDs are commonly not advisable throughout pregnancy.
Paracetamol is also known as acetaminophen. Equally words and phrases are derived in the chemical identify for this painkilling compound: N-acetyl-para-aminophenol and para-acetyl-amino-phenol. Two examples of normally recognised model names under which Paracetamol is marketed are Tylenol and Panadol. Painkillers containing Paracetamol will decrease pain and reduce a fever, but in contrast to the NSAID painkillers they have no anti-inflammatory properties. One of the advantages of Paracetamol in comparison to NSAIDs is always that Paracetamol painkillers won't affect the blood's capacity to clot. Nor will they injury the kidney or lining of your abdomen provided that you keep inside the recommended boundaries and never ever use too much Paracetamol. Higher doses of Paracetamol will on the other hand be harmful to an array of bodily features. Paracetamol should hardly ever be coupled with Liquor Considering that the liver will likely be overloaded Together with the stress of breaking down each Alcoholic beverages and Paracetamol, which makes the risk of Paracetamol poisoning better. In case you are healthy, properly-nourished and do not consume Alcoholic beverages, an individual 10 gram dose of Paracetamol may cause significant liver damage.
Opioid medicine are really powerful painkillers but will come with a sever Unintended effects, even in very low concentrations. Morphine is The most usually applied opioids in ache killing drugs. An example of a morphine centered painkiller is Tramal. Pethidine is yet another pain killing opiate and can be found in prescription drugs such as Alodan and Demerol. Morphine will act straight over the central nervous method and may relieve even sever pains, for example put up surgical procedures pains and cancer pains. Morphine is addictive and it is necessary that it's employed with warning. The dependancy is often Actual physical as well as physiological. The Unintended effects may also be both equally Bodily and psychological. One of the physical Negative effects are constipation and an inhibition from the cough reflex. Psychological Negative effects include things like euphoria and also nightmares, and drowsiness can appear hand in hand with sleeplessness. Morphine was isolated from opium in 1803 by Friedrich Serturner, a German pharmacist. He named it morphium following the Greek god of goals, Morpheus. Serturner soon discovered its usefulness as a painkiller, but morphine did not expand actually common until finally the hypodermic needle was invented in 1853.
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Gli impianti dentali sono delle viti in titanio utilizzate per sostituire le radici dei denti mancanti.
Le viti hanno una forma conica o cilindrica con lunghezza e diametro variabili in base alle necessità.
Il dentista può inserire gli impianti sia nella mascella sia nella mandibola.
Lo scopo del loro utilizzo è quello di sostenere una singola capsula, un ponte di 3 o 4 elementi oppure un’intera arcata quando mancano tutti i denti (edentulia completa).
Altro beneficio attribuibile alle riabilitazioni implanto-protesiche è che, rallentando il riassorbimento del tessuto osseo, prevengono l’invecchiamento prematuro e contribuiscono a mantenere i tratti del viso.
Riabilitando la corretta masticazione, i muscoli facciali tornano tonici a tutto vantaggio della pelle che risulta più tesa, fresca e giovane.
Dal punto di vista pratico è bene affidarsi ad un implantologo specializzato cioè un laureato in odontoiatria che abbia anche frequentato con profitto la scuola di specializzazione in implantologia
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Testimonianza sig. Dino di Varese, Innesti falliti, grande rialzo del seno mascellare fallito, impianti dentali caduti – Soluzione fissa in 24 ore con due circolari fissi su impianti senza finta gengiva
Quanti impianti dentali servono ?
La risposta a questa domanda è strettamente legata al caso specifico che il dentista si trova ad affrontare.
Solo dopo un’attenta diagnosi il medico può prospettare al paziente diverse soluzioni implantologiche per la sostituzione dei denti mancanti.
Di seguito riportiamo i casi più frequenti in cui è possibile utilizzare impianti dentali in titanio in sostituzione dei denti persi prematuramente:
Sostituire un dente
In mancanza di un solo dente le soluzioni sono principalmente due: un ponte dentale in cui gli elementi dentali contigui sorreggono quello mancante
I denti sani che fanno da pilastro devono essere preparati (limati e ridotti a monconi) ed è un vero peccato.
La seconda soluzione prevede l’inserimento di un solo impianto dentale sormontato da un moncone o abutment a cui il dentista fissa la capsula o corona protesica personalizzata.
Per sostituire più denti adiacenti
Per sostituire 3 o 4 denti adiacenti si usa il ponte sorretto da impianti dentali che svolgono il compito di pilastri di sostegno.
E’ possibile aggiungere uno o più impianti nel mezzo per irrobustire la struttura che deve resistere alle forze esercitate durante la masticazione.
Per supportare un’arcata completa
In presenza di pochi denti mal ridotti oppure in totale assenza di elementi dentali, l’implantologia prevede la riabilitazione di tutta la bocca.
La soluzione più comune è il ponte circolare completo su 4, 6 o 8 viti (raramente si arriva a 10).
Il numero di impianti dentali necessari non è quasi mai in rapporto di 1:1, un dente un impianto.
Una sola vite ha la capacità di supportare più di un elemento dentale finto.
Se le gengive del ricevente sono ancora in buono stato, il ponte completo non ha la classica gengiva rosa (detta flangia).
I nuovi denti protesici escono direttamente dalle gengive del paziente senza la necessità di ricoprirle.
Per ancorare una protesi fissa
In caso di edentulia totale (mancanza di tutti i denti) ed in presenza di importante recessione gengivale ed ossea, la soluzione è la protesi fissa con flangia Toronto Bridge.
Bastano 4 o 6 impianti dentali per ogni arcata.
La flangia ha lo scopo di nascondere gli impianti e permette di utilizzare denti della giusta misura.
Mancando tessuto osseo, lo spazio vuoto risultante viene colmato dalla gengiva finta.
Se così non fosse, il dentista sarebbe costretto ad utilizzare denti più lunghi con grave compromissione estetica.
Per stabilizzare la dentiera
La vecchia dentiera, quella che i nostri nonni mettevano nel bicchiere sul comodino prima di andare a dormire, è ormai in disuso.
La protesi mobile, infatti, comporta notevoli problemi di masticazione ma anche di fonetica.
La mancanza di denti è la causa principale del riassorbimento dei mascellari che, assottigliandosi, provocano la profonda modificazione dei tratti del viso.
Una persona senza denti appare più vecchia di quella che è in realtà.
Oggi si preferisce fissare la dentiera con impianti dentali creati appositamente che lasciano al portatore la possibilità di rimuoverla per l’igiene quotidiana.
In questo caso si parla di overdenture su mini impianti dentali con barra o con testa sferica e di protesi totale removibile o semifissa.
Struttura di un impianto dentale
Com’è fatto un singolo impianto dentale ?
In base all’immagine pubblicata sopra, distinguiamo 4 parti fondamentali:
1 Impianto, vite o fixture
L’impianto dentale vero e proprio, detto anche fixture o vite, è la parte che il dentista inserisce all’interno dei mascellari ed ha forma cilindrica o conica del tutto simile alla radice di un dente naturale.
La superficie della vite non è liscia bensì caratterizzata da elementi che migliorano la ritenzione della fixture stessa.
Tali elementi variano da produttore a produttore ma, in generale, possiamo trovare caratteristiche comuni.
La filettatura e le scanalature offrono maggiore superficie di contatto al nuovo tessuto osseo che va ad imprigionare l’impianto rendendolo ben saldo nell’alveolo.
Alcuni trattamenti come: anodizzazione, mordenzatura con acidi e sabbiatura, rendono rugosa o porosa la superficie implantare.
L’irregolarità della superficie implantare è osteoinduttiva poiché favorisce e velocizza il processo di osteointegrazione a tutto vantaggio del paziente che vede diminuire i tempi di guarigione.
2 Abutment
L’abutment o moncone è chiamato componente trasmucoso poiché attraversa le gengive ed ha lo scopo di permettere la connessione con la corona singola, con il ponte oppure con la protesi completa.
Esistono abutment angolati a 45°, dritti, in ceramica, in zirconio ma i più utilizzati sono costruiti con il titanio.
Solitamente l’abutment è un componente a se, ma in alcuni casi può essere parte integrante dell’impianto e forma, con questo, un corpo unico.
3 vite di giuntura impianto-abutment
La piccola vite di giuntura tra impianto ed abutment serve solo nel caso in cui quest’ultimo non faccia parte integrante dell’impianto.
Notiamo la mancanza della vite di connessione nei presidi in ceramica ed anche nei mini-impianti.
4 Protesi dentale
La protesi dentale non fa parte dell’impianto ma abbiamo voluto ugualmente inserirla in questa breve descrizione poiché completa il lavoro del dentista.
In base alla riabilitazione da eseguire, l’implantologo può connettere all’abutment, fissato sull’impianto dentale:
una singola corona o capsula protesica;
un ponte su impianti;
un ponte circolare completo utilizzando viti di ritenzione o del cemento per assicurarla nel cavo orale del paziente
Quanto dura un impianto dentale ?
Tecnicamente l’impianto dentale dura tutta la vita nel senso che è difficilissimo che si verifichi un cedimento od una rottura.
In virtù della bassissima percentuale di rotture molte case produttrici possono permettersi di dare la garanzia a vita dei loro prodotti.
Bisogna, però, fare attenzione e capire bene cosa si intende per garanzia.
Alcuni produttori garantiscono l’integrità dell’impianto e non il fatto che esso rimanga saldamente ancorato al vostro osso per tutta la vita (dall’inserimento in avanti).
Esistono troppi fattori che influiscono sulla durata degli impianti dentali affinché si possa avere una garanzia a vita circa la buona riuscita dell’operazione nel lungo periodo (oltre 10 anni).
Statisticamente, un impianto dentale può durare anche 20 anni a patto di mantenere l’igiene dentale quotidiana, presentarsi alle visite di controllo ed effettuare la pulizia semestrale.
Quanto costano gli impianti dentali ?
In base ai listini pubblicati in rete da molti dentisti, abbiamo cercato di fare una media plausibile andando a ricercare anche le motivazioni di tali prezzi.
Diciamo subito che le nostre ricerche evidenziano una spesa minima di 450 Euro fino ad arrivare a 1350 Euro per ogni vite in titanio.
I prezzi indicati comprendono, di norma, il costo del solo impianto e non il lavoro finito compreso di materiali accessori ed indispensabili.
Quali altri costi ci sono e come mai tanta differenza di prezzo ?
Alla prima domanda rispondiamo che non sempre (quasi mai) nei listini è compreso il costo del moncone dell’impianto dentale e la corona o protesi in caso di arcata completa o parziale.
La differenza di prezzo sta nel fatto che alcune case produttrici investono molto denaro nella ricerca e nei test, soprattutto quelli commissionati a ditte terze che ne certificano i risultati.
Anche il marketing per promuovere un nuovo prodotto fa aumentare il costo degli impianti dentali su cui è spalmato il ricarico per rientrare dalle spese effettuate.
Titanio, zirconio e ceramica
Quali sono i principali materiali utilizzati oggi in implantologia ?
TITANIO
Il materiale in assoluto più utilizzato dai produttori di tutto il mondo è il titanio nella forma (CP4).
L’introduzione di questo metallo si deve alla scuola italiana di implantologia (Prof. Tramonte).
Il titanio è altamente biocompatibile con i tessuti con cui entra in contatto quindi non provoca allergie.
Un’altra caratteristica di questo metallo è la resistenza alle sollecitazioni bio-meccaniche (masticazione).
Da ultimo, ma non per importanza, il titanio favorisce l’osteointegrazione che è il processo di formazione di nuovo tessuto osseo, creato da cellule chiamate osteoblasti.
Il nuovo tessuto duro si posiziona attorno alla superficie dell’impianto per renderlo ben saldo, stabile e formare un tutt’uno con la mascella o la mandibola.
Dopo circa un mese dall’inserimento, è quasi impossibile estrarre la vite; questo a dimostrazione del fatto che le cellule che creanol nuovo tessuto lavorano correttamente.
Per velocizzare l’osteointegrazione e per aumentare il grado di ritenzione, la superficie delle viti non è più liscia come una volta bensì porosa (si parla di microporosità).
ZIRCONIO
Lo zirconio sembra essere una valida alternativa per la costruzione degli impianti dentali ma è ancora in fase di sperimentazione.
Finora non esiste una casistica di studio sufficientemente ampia ed approfondita da far ritenere lo zirconio migliore del titanio.
Le caratteristiche dello zirconio sono la maggiore biocompatibilità e la capacità di ritenere meno placca batterica.
Alcuni dentisti lo trovano più estetico poiché è un metallo bianco.
Bisogna però precisare che il colore dell’impianto non è una limitazione all’estetica poiché la vite deve essere inserita all’interno dell’osso e quindi risulta invisibile dall’esterno.
CERAMICA
Da qualche anno sono apparsi sul mercato anche gli impianti in ceramica compresi di abutment (monconi).
Le caratteristiche della ceramica sono simili a quelle dello zirconio ma, a differenza di quest’ultimo, il grado di resistenza alle sollecitazioni meccaniche è minore.
Il rischio di rotture, quindi, è elevato soprattutto quando il dentista deve lavorare il moncone in ceramica per adattarlo alle esigenze del paziente in cura.
Chi inserisce gli impianti ?
Prima del 1989, l’inserimento delle viti implantari era consentito, per legge, a tutti coloro che avevano conseguito la laurea in medicina e l’abilitazione alla professione medica.
Da quella data in poi, solo gli odontoiatri possono svolgere la professione di dentisti ovvero professionisti che hanno conseguito la laureati in odontoiatria e protesi dentaria.
  Impianti dentali fissi a carico immediato senza osso
Gli impianti dentali sono delle viti in titanio utilizzate per sostituire le radici dei denti mancanti.
Impianti dentali fissi a carico immediato senza osso Gli impianti dentali sono delle viti in titanio utilizzate per sostituire le radici dei denti mancanti.
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impiantizigomatici · 5 years
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Gli impianti dentali sono delle viti in titanio utilizzate per sostituire le radici dei denti mancanti.
Le viti hanno una forma conica o cilindrica con lunghezza e diametro variabili in base alle necessità.
Il dentista può inserire gli impianti sia nella mascella sia nella mandibola.
Lo scopo del loro utilizzo è quello di sostenere una singola capsula, un ponte di 3 o 4 elementi oppure un’intera arcata quando mancano tutti i denti (edentulia completa).
Altro beneficio attribuibile alle riabilitazioni implanto-protesiche è che, rallentando il riassorbimento del tessuto osseo, prevengono l’invecchiamento prematuro e contribuiscono a mantenere i tratti del viso.
Riabilitando la corretta masticazione, i muscoli facciali tornano tonici a tutto vantaggio della pelle che risulta più tesa, fresca e giovane.
Dal punto di vista pratico è bene affidarsi ad un implantologo specializzato cioè un laureato in odontoiatria che abbia anche frequentato con profitto la scuola di specializzazione in implantologia
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Testimonianza sig. Dino di Varese, Innesti falliti, grande rialzo del seno mascellare fallito, impianti dentali caduti – Soluzione fissa in 24 ore con due circolari fissi su impianti senza finta gengiva
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Quanti impianti dentali servono ?
La risposta a questa domanda è strettamente legata al caso specifico che il dentista si trova ad affrontare.
Solo dopo un’attenta diagnosi il medico può prospettare al paziente diverse soluzioni implantologiche per la sostituzione dei denti mancanti.
Di seguito riportiamo i casi più frequenti in cui è possibile utilizzare impianti dentali in titanio in sostituzione dei denti persi prematuramente:
Sostituire un dente
In mancanza di un solo dente le soluzioni sono principalmente due: un ponte dentale in cui gli elementi dentali contigui sorreggono quello mancante
I denti sani che fanno da pilastro devono essere preparati (limati e ridotti a monconi) ed è un vero peccato.
La seconda soluzione prevede l’inserimento di un solo impianto dentale sormontato da un moncone o abutment a cui il dentista fissa la capsula o corona protesica personalizzata.
Per sostituire più denti adiacenti
Per sostituire 3 o 4 denti adiacenti si usa il ponte sorretto da impianti dentali che svolgono il compito di pilastri di sostegno.
E’ possibile aggiungere uno o più impianti nel mezzo per irrobustire la struttura che deve resistere alle forze esercitate durante la masticazione.
Per supportare un’arcata completa
In presenza di pochi denti mal ridotti oppure in totale assenza di elementi dentali, l’implantologia prevede la riabilitazione di tutta la bocca.
La soluzione più comune è il ponte circolare completo su 4, 6 o 8 viti (raramente si arriva a 10).
Il numero di impianti dentali necessari non è quasi mai in rapporto di 1:1, un dente un impianto.
Una sola vite ha la capacità di supportare più di un elemento dentale finto.
Se le gengive del ricevente sono ancora in buono stato, il ponte completo non ha la classica gengiva rosa (detta flangia).
I nuovi denti protesici escono direttamente dalle gengive del paziente senza la necessità di ricoprirle.
Per ancorare una protesi fissa
In caso di edentulia totale (mancanza di tutti i denti) ed in presenza di importante recessione gengivale ed ossea, la soluzione è la protesi fissa con flangia Toronto Bridge.
Bastano 4 o 6 impianti dentali per ogni arcata.
La flangia ha lo scopo di nascondere gli impianti e permette di utilizzare denti della giusta misura.
Mancando tessuto osseo, lo spazio vuoto risultante viene colmato dalla gengiva finta.
Se così non fosse, il dentista sarebbe costretto ad utilizzare denti più lunghi con grave compromissione estetica.
Per stabilizzare la dentiera
La vecchia dentiera, quella che i nostri nonni mettevano nel bicchiere sul comodino prima di andare a dormire, è ormai in disuso.
La protesi mobile, infatti, comporta notevoli problemi di masticazione ma anche di fonetica.
La mancanza di denti è la causa principale del riassorbimento dei mascellari che, assottigliandosi, provocano la profonda modificazione dei tratti del viso.
Una persona senza denti appare più vecchia di quella che è in realtà.
Oggi si preferisce fissare la dentiera con impianti dentali creati appositamente che lasciano al portatore la possibilità di rimuoverla per l’igiene quotidiana.
In questo caso si parla di overdenture su mini impianti dentali con barra o con testa sferica e di protesi totale removibile o semifissa.
Struttura di un impianto dentale
Com’è fatto un singolo impianto dentale ?
In base all’immagine pubblicata sopra, distinguiamo 4 parti fondamentali:
1 Impianto, vite o fixture
L’impianto dentale vero e proprio, detto anche fixture o vite, è la parte che il dentista inserisce all’interno dei mascellari ed ha forma cilindrica o conica del tutto simile alla radice di un dente naturale.
La superficie della vite non è liscia bensì caratterizzata da elementi che migliorano la ritenzione della fixture stessa.
Tali elementi variano da produttore a produttore ma, in generale, possiamo trovare caratteristiche comuni.
La filettatura e le scanalature offrono maggiore superficie di contatto al nuovo tessuto osseo che va ad imprigionare l’impianto rendendolo ben saldo nell’alveolo.
Alcuni trattamenti come: anodizzazione, mordenzatura con acidi e sabbiatura, rendono rugosa o porosa la superficie implantare.
L’irregolarità della superficie implantare è osteoinduttiva poiché favorisce e velocizza il processo di osteointegrazione a tutto vantaggio del paziente che vede diminuire i tempi di guarigione.
2 Abutment
L’abutment o moncone è chiamato componente trasmucoso poiché attraversa le gengive ed ha lo scopo di permettere la connessione con la corona singola, con il ponte oppure con la protesi completa.
Esistono abutment angolati a 45°, dritti, in ceramica, in zirconio ma i più utilizzati sono costruiti con il titanio.
Solitamente l’abutment è un componente a se, ma in alcuni casi può essere parte integrante dell’impianto e forma, con questo, un corpo unico.
3 vite di giuntura impianto-abutment
La piccola vite di giuntura tra impianto ed abutment serve solo nel caso in cui quest’ultimo non faccia parte integrante dell’impianto.
Notiamo la mancanza della vite di connessione nei presidi in ceramica ed anche nei mini-impianti.
4 Protesi dentale
La protesi dentale non fa parte dell’impianto ma abbiamo voluto ugualmente inserirla in questa breve descrizione poiché completa il lavoro del dentista.
In base alla riabilitazione da eseguire, l’implantologo può connettere all’abutment, fissato sull’impianto dentale:
una singola corona o capsula protesica;
un ponte su impianti;
un ponte circolare completo utilizzando viti di ritenzione o del cemento per assicurarla nel cavo orale del paziente
Quanto dura un impianto dentale ?
Tecnicamente l’impianto dentale dura tutta la vita nel senso che è difficilissimo che si verifichi un cedimento od una rottura.
In virtù della bassissima percentuale di rotture molte case produttrici possono permettersi di dare la garanzia a vita dei loro prodotti.
Bisogna, però, fare attenzione e capire bene cosa si intende per garanzia.
Alcuni produttori garantiscono l’integrità dell’impianto e non il fatto che esso rimanga saldamente ancorato al vostro osso per tutta la vita (dall’inserimento in avanti).
Esistono troppi fattori che influiscono sulla durata degli impianti dentali affinché si possa avere una garanzia a vita circa la buona riuscita dell’operazione nel lungo periodo (oltre 10 anni).
Statisticamente, un impianto dentale può durare anche 20 anni a patto di mantenere l’igiene dentale quotidiana, presentarsi alle visite di controllo ed effettuare la pulizia semestrale.
Quanto costano gli impianti dentali ?
In base ai listini pubblicati in rete da molti dentisti, abbiamo cercato di fare una media plausibile andando a ricercare anche le motivazioni di tali prezzi.
Diciamo subito che le nostre ricerche evidenziano una spesa minima di 450 Euro fino ad arrivare a 1350 Euro per ogni vite in titanio.
I prezzi indicati comprendono, di norma, il costo del solo impianto e non il lavoro finito compreso di materiali accessori ed indispensabili.
Quali altri costi ci sono e come mai tanta differenza di prezzo ?
Alla prima domanda rispondiamo che non sempre (quasi mai) nei listini è compreso il costo del moncone dell’impianto dentale e la corona o protesi in caso di arcata completa o parziale.
La differenza di prezzo sta nel fatto che alcune case produttrici investono molto denaro nella ricerca e nei test, soprattutto quelli commissionati a ditte terze che ne certificano i risultati.
Anche il marketing per promuovere un nuovo prodotto fa aumentare il costo degli impianti dentali su cui è spalmato il ricarico per rientrare dalle spese effettuate.
Titanio, zirconio e ceramica
Quali sono i principali materiali utilizzati oggi in implantologia ?
TITANIO
Il materiale in assoluto più utilizzato dai produttori di tutto il mondo è il titanio nella forma (CP4).
L’introduzione di questo metallo si deve alla scuola italiana di implantologia (Prof. Tramonte).
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Per velocizzare l’osteointegrazione e per aumentare il grado di ritenzione, la superficie delle viti non è più liscia come una volta bensì porosa (si parla di microporosità).
ZIRCONIO
Lo zirconio sembra essere una valida alternativa per la costruzione degli impianti dentali ma è ancora in fase di sperimentazione.
Finora non esiste una casistica di studio sufficientemente ampia ed approfondita da far ritenere lo zirconio migliore del titanio.
Le caratteristiche dello zirconio sono la maggiore biocompatibilità e la capacità di ritenere meno placca batterica.
Alcuni dentisti lo trovano più estetico poiché è un metallo bianco.
Bisogna però precisare che il colore dell’impianto non è una limitazione all’estetica poiché la vite deve essere inserita all’interno dell’osso e quindi risulta invisibile dall’esterno.
CERAMICA
Da qualche anno sono apparsi sul mercato anche gli impianti in ceramica compresi di abutment (monconi).
Le caratteristiche della ceramica sono simili a quelle dello zirconio ma, a differenza di quest’ultimo, il grado di resistenza alle sollecitazioni meccaniche è minore.
Il rischio di rotture, quindi, è elevato soprattutto quando il dentista deve lavorare il moncone in ceramica per adattarlo alle esigenze del paziente in cura.
Chi inserisce gli impianti ?
Prima del 1989, l’inserimento delle viti implantari era consentito, per legge, a tutti coloro che avevano conseguito la laurea in medicina e l’abilitazione alla professione medica.
Da quella data in poi, solo gli odontoiatri possono svolgere la professione di dentisti ovvero professionisti che hanno conseguito la laureati in odontoiatria e protesi dentaria.
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guiafloripasc · 5 years
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ioski · 2 years
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biggmidhaz · 5 years
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8 dicas para superar as dores no ombro sem deixar de treinar
É muito comum entre praticantes de musculação o desenvolvimento de lesões no ombro. Mas isso não é o fim do mundo.
Com ajustes no treino e alguns cuidados, é possível superar as dores no ombro sem deixar de treinar, e mantendo seus ganhos!
Um dos problemas mais comuns nos ombros é a Síndrome do Impacto, conhecida também como pinçamento – termo utilizado para caracterizar várias alterações no ombro que se manifestam por dor e limitação funcional, em geral na realização de atividades acima da cabeça.
As causas mais comuns manifestadas na Síndrome do Impacto são a tendinite do manguito rotador, bursite subacromial e tenossinovite.
Quando não são tratadas em tempo, podem levar a alterações das estruturas envolvidas.
Esse tipo de lesão se deve a diversos fatores. A sobrecarga por compressão mecânica no manguito rotador pode ser o desencadeador. 
Um fato importante é a formação de um osso do complexo articular do ombro, o acrômio.
Considerado o “teto” do ombro, o acrômio pode ser essencialmente de três tipos: reto, curvo ou ganchoso.
Esse último induz, durante alguns movimentos, atrito nos tendões do manguito e na bursa, lesionando-os.
Junte essa conformação óssea desfavorável ao fato de fazer exercícios de sobrecarga como o desenvolvimento ou mesmo o supino inclinado e aí está formado um quadro suscetível ao desenvolvimento da Síndrome do Impacto.
É claro que se você tem uma lesão, a solução definitiva só poderá ser passada por um médico ou fisioterapeuta.
Mas, de qualquer forma, a gente tem algumas dicas que podem te ajudar a superar o problema. 
Afinal, para quem é Feito de Iridium, nada é impossível.
Se liga:
8 dicas para superar as dores no ombro sem deixar de treinar
É importante começar a lista lembrando que para as dicas funcionarem você não pode estar num quadro agudo, sentindo dor mesmo quando está em repouso.
Neste caso, você precisa procurar um médico antes, porque começar a treinar com dores no ombro só vai agravar o problema.
Depois disso, se você não estiver com dor em repouso, mas sentir dores ao fazer qualquer exercício proposto abaixo, tente estabilizar a escápula e fazer o movimento novamente.
Se não funcionar, você precisa procurar um médico. Então, vamos lá.
1- Fortalecer o manguito rotador
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Esse complexo muscular (subescapular, supra-espinhoso, infra-espinhoso e redondo menor) é o grande estabilizador do ombro. Na maioria dos casos de Síndrome do Impacto ou dores nos ombros, eles têm um papel extremamente importante.
Portanto, estabilizar esse complexo pode ser a solução dos seus problemas.
Inclua na sua rotina de treinos, como forma de aquecimento dos treinos de peito e de ombro, 2 exercícios simples, conhecidos por rotação interna e externa.
Ao executá-los, estabilize bem a sua escápula e faça os movimentos lentamente e com uma carga moderada – nem leve, nem pesada.
2- Estabilize as escápulas
Qualquer exercício com as escápulas estabilizadas isola muito mais o movimento. No caso do treino do peitoral a ativação de ombro é reduzida substancialmente quando o praticante estabiliza a escápula.
Isso pode te ajudar a minimizar aquele incômodo leve no ombro num supino por exemplo.
Mas essa técnica vale para todo o seu dia. Melhorar a sua postura estabilizando as escápulas no seu cotidiano pode ajudar muito nas dores no ombro.
Algumas pessoas podem ter uma postura muito ruim ao ficarem sentadas o que pode maximizar esse problema, “consertar” isso pode ajudar e muito.
3- Evite exercícios e movimentos acima dos ombros
Fazer qualquer movimento acima da linha dos ombros pode te incomodar. Isso está piorando o quadro, portanto evite esses movimentos.
Se qualquer movimento dói, imagina levantar peso nesse movimento.
Substitua os exercícios que te machucam por outros. Troque o desenvolvimento por elevações laterais ou frontais.
Supino inclinado por flexões de braço ou dumbbell press sem inclinação, pullover pelo pulldown.
Enfim, evite aqueles exercícios acima da linha do ombro, ou qualquer um que te faça sentir dor no ombro.
4- Mobilize os ombros e a escápula
A mobilidade tem um papel fundamental no tratamento e prevenção desse tipo de lesões. Cada lesão tem uma característica diferente e consequentemente precisa de uma liberação diferenciada. No entanto, mobilizar em todos os eixos que não lhe causem desconforto ou dor, só irá trazer benefícios.
Ombros e escápulas rígidos podem reduzir as capacidades funcionais do ombro, tornando-o pouco móvel e quem sabe até causando esse tipo de lesão.
Veja dois exercícios para trabalhar a mobilidade dos ombros:
Deitado de lado num colchonete, faça o movimento de um relógio com o braço de cima, tocando o dorso da mão no chão. Em caso de dor ou desconforto não force o movimento e tire o dorso da mão do chão.
Em pé, segure um bastão com ambos os braços e, saindo da coxa, leve os braços acima da cabeça “forçando” levemente para trás. Movimente as escápulas “junto” com o movimento do bastão.
[VÍDEO] 3 exercícios para melhorar a estabilização de ombros no levantamento de peso
5- Faça elevação lateral
A elevação lateral pode ser o exercício que menos sobrecarrega seus ombros, pois trabalha a porção medial e essas lesões em geral ocorrem na porção clavicular ou anterior do deltóide.
Mas só fazendo para realmente saber se isso não vai te machucar. Se estiver sem dor ao realizar pode fazer sem problema nenhum, isso só ajudará a fortalecer seu ombro e o manguito rotador de forma isométrica.
6- Troque o Supino pelo Dumbbell Press
O ombro é uma articulação extremamente complexa, a mais complexa de nosso corpo humano, por isso existem tantas lesões nessa articulação.
Fazer o dumbbell press ao invés de um supino pode ser alternativa para seus ombros.
O supino mantém seus cotovelos mais abertos, induzindo a uma rotação interna do ombro, justamente a posição que gera estresse no manguito rotador.
Ao fazer o dumbbell press coloque seus cotovelos mais próximos ao corpo o que fará uma leve rotação externa do ombro protegendo mais o ombro.
7- Faça o supino com a pegada “suicida”
Se você não quer abandonar o supino como a gente sugeriu no item anterior, existe uma solução para você continuar fazendo esse exercício. É a pegada “suicida”!
Usar a pegada “suicida” – com o polegar ao lado do indicador e não contornando a barra – vai levemente fazer uma rotação externa, como explicado acima para o caso do dumbbell press, o que pode diminuir as dores e incômodos de quem tem problema nos ombros.
Mas é importante prestar atenção a um detalhe: como o próprio nome diz, a pegada “suicida” é perigosa.
Isso porque, sem o polegar contornando a barra, ela fica muito mais suscetível à quedas.
Se você não quer uma barra caindo no seu peito, só faça esse exercício acompanhado de um bom spotter e com supervisão de um profissional de Educação Física.
8- Não faça movimentos de abdução horizontal completa do ombro
Adução horizontal completa é quando você está de pé, em posição de cruz, e faz o movimento de fechar os braços com os cotovelos estendidos ou mesmo semi-flexionados, como no crucifixo máquina.
Esse movimento vai justamente estirar os tendões do manguito rotador, causando mais sobrecarga nesse tendão. Quanto maior o grau de extensão do cotovelo maior a alavanca, o que, consequentemente, aumenta a carga no eixo – que é o ombro.
Flexionar o cotovelo não é uma solução, pois aumenta o ângulo da adução do ombro, gerando estresse também.
Evite, portanto, fazer movimento como o crucifixo, crucifixo máquina ou crossover.
Todos eles têm a mesma mecânica e podem prejudicar ainda mais os seus ombros – ou pelo menos impedir que você execute os exercícios corretamente.
E aí, você já sofreu para treinar por causa de dores no ombro? Se for o seu caso, use as dicas acima para superar o problema!
E, claro, se as dores persistirem, ou se estiverem fortes, procure um médico ou fisioterapeuta para um tratamento adequado!
Mas ainda não acabou…
Como sabemos que você vai seguir nossas dicas ou, se for algo mais sério, vai procurar um médico, preparamos um conteúdo bacana para você seguir treinando pesado para atingir seus objetivos.
São 77 dicas de treinos e exercícios, que com certeza vão fazer a diferença para você. E sabe o que é melhor? É de graça!
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LEIA MAIS: [VÍDEO] Tutorial do Hamoy: 5 exercícios que vão melhorar sua força nos ombros LEIA MAIS: 6 exercícios que podem ajudar a ‘corrigir’ seus ombros
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blogcabelosme · 5 years
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10 hábitos e alimentos para manter os olhos saudáveis
Quando pensa em cuidar da sua saúde, tende a tratar o seu colesterol, o seu coração ou os seus ossos, mas não deve esquecer os seus olhos. Vendo bem também é muito importante.
Estes são os melhores alimentos para manter a saúde ocular
Além de levar um estilo de vida saudável e ativo, consumir esses alimentos ou nutrientes com mais freqüência ajudará a manter olhos saudáveis ​​ e para prevenir o aparecimento de distúrbios oculares.
1. Alimentos amarelos
A luteína e a zeaxantina são pigmentos amarelos solúveis em gordura, que estão concentrados na mácula. Seu papel é evitar a formação de radicais livres e moléculas oxidativas, que danificam as membranas das células do tecido ocular. Uma dieta rica em luteína e zeaxantina pode reduzir o risco de catarata e de degeneração macular .
Eles são encontrados em alimentos como brócolis, sementes de trigo, couve de Bruxelas, aipo, manga, mamão ou laranja
2. Alimentos ricos em beta-caroteno
Os laranjas e vegetais são ricos em beta-caroteno, um precursor da vitamina A, que ajuda a regenerar a púrpura visual, que melhora a visão noturna [Porexemplocenouraabóboraeespinafresãoricosembeta-caroteno
                            3. Vitamina E
O germe de trigo é muito rico em vitamina E, um ótimo antioxidante, que protege os olhos dos danos dos radicais livres.
São alimentos ricos em vitamina E sementes de amêndoa, avelã, linho ou girassol
4. Zinco
Este mineral desempenha um papel fundamental na imunidade e ajuda a libertar vitamina A do fígado para que possa ser utilizado no tecido ocular. Sua deficiência pode causar deterioração da mácula.
Legumes, sementes e nozes são uma boa fonte de zinco
Hábitos e exercícios para uma visão saudável
Não só com comida você conseguirá manter uma boa saúde ocular . Estes exercícios e hábitos diários fáceis de aplicar também o ajudarão.
Faça intervalos ao longo do dia
Descanse pelo menos uma vez a cada hora . Você pode ir ao banheiro, descansar ou beber alguma coisa.
Se você não pode sair do site, oferecemos algumas opções que também servirão a você:
Feche os olhos suavemente relaxe-os e pisque um momento exagerado. ] Olhe para a distância sem fixar o olhar em nada por 15 segundos
Sente-se, faça um tapinha suave nos olhos com as palmas das mãos ligeiramente oca, sem pressionar. Então feche os olhos, respire profundamente e fixe sua atenção no escuro por alguns minutos
. Treinar a abordagem
Para evitar fadiga ocular você tem que estimular o músculo ciliar. Este exercício irá ajudá-lo:
Cubra um olho, olhe para um objeto distante e focalize .
Então, veja um objeto próximo e foque nele. foco por dois minutos
7. Exercício de visão binocular
Para melhor coordenar os dois olhos procure um momento por dia para realizar este exercício. Não levará nem cinco minutos:
Segure um lápis a 40 cm dos olhos e segure-o lentamente
Olhe para longe e reforce a convergência no lápis [19659028] Alterne a visualização como esses dois minutos. Ao olhar para longe, o lápis parece embaçado e duplo
Executa o exercício com os dois olhos
8. Mobilize os olhos
Para dar agilidade aos olhos segure um lápis com a mão e observe-o movendo-o lentamente verticalmente, horizontalmente e em círculos.
Quando terminar, pisca vários Às vezes, feche os olhos e relaxe
9. Usa boa iluminação
Usa luz indireta lâmpadas de preferência "luz do dia" ou com um CRI maior que 90, ou fluorescente anti-tremulação.
Na área de trabalho ] a luz deve ser homogênea sem zonas de contraste.
10. Umidificar o olho
Para compensar a secura causada pelo ar condicionado ou aquecimento, você pode usar lágrimas artificiais e um umidificador.
Jaume Pauné é um optometrista
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Come si effettua il carico immediato ?
VIDEO CARICO IMMEDIATO 24 ORE INTERA BOCCA SENZA FINTA GENGIVA 2 CIRCOLARI
Abbiamo pensato di descrivere nei minimi dettagli tutti i singoli passaggi che caratterizzano l’intervento di implantologia per ottenere i denti nella stessa seduta in cui si inseriscono i perni in titanio.
Consigliamo di approfondire l’argomento con i dentisti a cui chiederete il preventivo dei costi.
Fase 1: Verifica della quantità ossea
La condizione necessaria e sufficiente per poter eseguire il posizionamento della protesi sugli impianti nella stessa seduta è la giusta quantità di osso a disposizione dell’implantologo.
Se tale quantità manca è necessario ricrearla con interventi come il rialzo del seno mascellare oppure innesti di materiale osteoinduttivo (che favorisce la formazione di nuovo osso).
Per verificare lo stato dei mascellari, il dentista sottopone il candidato ad un esame volumetrico tridimensionale chiamato Tomografia Computerizzata 3D od anche Dentalscan Cone Beam 3D
Fase 2: estrazione dei denti residui
Dopo aver somministrato l’anestesia locale, l’intervento inizia subito con l’estrazione degli ultimi elementi dentali presenti nel cavo orale seguita dalla bonifica di tutta la bocca.
E’ necessario eliminare i residui di materiale infetto ad esempio se i denti naturali sono molto cariati oppure affetti da parodontite.
In quest’ultimo caso, il dentista provvede ad asportare anche parti di tessuto molle, gengiva, che potrebbe veicolare nuova infezione alle viti.
Fase 3: presa delle impronte
Una volta risanata tutta la bocca, è il momento della presa delle impronte dentali con particolare riferimento alle altezze per il calcolo della quantità di gengiva finta e della misura dei denti protesici.
Se i mascellari e le gengive sono in buone condizioni, la flangia finta rosa non è necessaria.
Con le impronte, l’odontotecnico può cominciare subito la costruzione della protesi fissa in modo che sia pronta una volta terminata la fase implantologica vera e propria.
Fase 4: inserimento degli impianti per il carico immediato
Questo è il momento più importante di tutta la procedura implantologica poiché l’odontoiatra comincia a perforare l’osso con frese via via di misura maggiore fino ad arrivare a quella propria della vite che si deve utilizzare.
Finita la preparazione dell’osso ricevente, inizia l’avvitamento dell’impianto che può essere fatto attraverso un avvitatore motorizzato e collegato ad un misuratore elettronico della forza oppure con uno strumento manuale con tacche chiamato cricchetto o torque.
Indipendentemente dalla modalità di inserimento scelta, il successo del carico immediato si realizza solo se il dentista può avvitare l’impianto con una forza pari o superiore a 35 Nm (Newton metri) a volte si utilizza la sigla Ncm (Newton per centimetro).
Sotto tale misura gli impianti non avrebbero la stabilità necessaria per supportare la protesi durante la masticazione e tutta la riabilitazione implanto-protesica fallirebbe.
L’alternativa è quella di adottare fin da subito il carico differito.
Una volta che gli impianti sono in sede, il medico e l’odontotecnico prendono nuovamente le impronte per trasferire sulla protesi la posizione degli impianti e creare i fori in cui andranno inserite le viti di fissaggio della protesi.
Fase 5: posizionamento della protesi
Tutto è pronto, il paziente può finalmente ricevere i nuovi denti che saranno avvitata agli impianti immediatamente.
L’ultimo step è quello di controllare il bilanciamento dell’occlusione.
Con una strisciolina di carta colorata tra le due arcate, il medico chiede di aprire e chiudere la bocca.
Se ci sono punti di precontatto, essi si colorano ed il dentista può smussarli con il trapano a turbina.
Vantaggi dell’implantologia a carico immediato
I tempi di realizzazione dei lavori sono estremamente ridotti. Si ottengono i denti subito od entro, al massimo 24, 48 ore;
riduzione dello stress operatorio e post operatorio per la persona che affronta l’intervento che esce dallo studio del dentista con i nuovi denti già in bocca e perfettamente funzionanti;
Il paziente non è costretto a lunghi periodi di disagio sociale e funzionale a causa della mancanza degli elementi dentali;
inserire gli impianti e posizionare la protesi in un’unica volta, permette la riduzione dei costi poiché si concentra tutto il lavoro in una sola seduta oltre a quelle successive di controllo.
Questo implica meno appuntamenti, meno anestesia, meno assistenza da parte dell’odontoiatra (assistenti), meno esami radiologici per verificare il grado di osteointegrazione ed il tutto determina una diminuzione del prezzo per il paziente.
Nessuna attesa per i tempi di osteointegrazione in cui è necessario portare una protesi mobile totale (dentiera) per poter mangiare e parlare correttamente sentendosi a disagio.
Comportamenti da tenere dopo l’intervento
Nei primi 20 giorni l’implantologo prescrive l’utilizzo di un collutorio alla clorexidina allo 0,2% da utilizzare almeno una volta al giorno per risciacqui dopo aver pulito i denti.
Lo scopo della clorexidina è quello di disinfettare le ferite delle gengive e di abbattere la percentuale di batteri che potrebbero dar luogo ad infezione.
Spazzolare la protesi caricata immediatamente come si faceva con i denti naturali quindi con uno spazzolino a setole medie o morbide e dentifricio.
L’acquisto di un idropulsore è vivamente consigliato specialmente poiché gli ultimi modelli hanno un’ottima pressione e capacità di rimuovere i resti di cibo rimasti tra la le gengive e il manufatto protesico.
Per le prime 3 settimane è consigliato non far uso di filo interdentale e scovolino poiché si corre il rischio di strappare i punti di sutura
Subito dopo l’intervento è bene scegliere un’alimentazione che prediliga cibi morbidi;
Ogni 3 mesi è necessario recarsi presso la clinica odontoiatrica per effettuare il controllo e, se necessaria, anche la pulizia della protesi fissa. Successivamente, la frequenza delle visite può essere portata a 2 volte all’anno.
Carico immediato post-estrazione
Le viti in titanio possono essere inserite immediatamente dopo l’estrazione dei denti naturali o parti di essi.
Si tratta di impianti post-estrazione progettati appositamente per essere inseriti subito dopo l’estrazione del dente. La superficie porosa di tali perni favorisce l’integrazione con l’osso.
Gli impianti post-estrazione garantiscono, da subito, la stabilità necessaria per contrastare i carichi masticatori.
Controindicazioni
Fino a qualche anno fa, alcune malattie sistemiche come il diabete e l’osteoporosi erano viste come delle serie controindicazioni all’implantologia soprattutto a causa dei medicinali assunti per tenerle sotto controllo. Pensiamo, ad esempio, a chi è in cura con corticoidi e bifosfonati.
Oggi anche chi soffre di tali patologie ha la possibilità di ottenere i nuovi denti subito, è necessario affrontare l’argomento con il dentista scelto per trovare la giusta strada ed arrivare all’esito desiderato.
Il candidato ideale
Il candidato ideale è la persona in buona salute, con un quantità di osso mandibolare o mascellare sufficiente a garantire la stabilità immediata dell’impianto (si parla di 35 o 40 Nm – Newton Metri), non fumatore, non affetto da patologie che abbassano le difese del nostro corpo (HIV), non in cura con radiofrequenza.
Chi NON può sottoporsi al carico immediato ?
Fondamentalmente ci sono poche caratteristiche che il clinico deve confermare per poter procedere ovvero:
i bambini e gli adolescenti non possono essere trattati poiché non hanno ancora completato lo sviluppo;
le persone con mascellari molto atrofizzati devono preventivamente sottoporsi al reintegro con innesti di materiale biocompatibile;
Chi soffre di bruxismo (digrignamento dei denti durante il giorno o la notte) deve prima risolvere il problema con speciali bite da portare di notte altrimenti i continui micromovimenti non permetterebbero la corretta guarigione;
Le gravi malocclusioni devono prima essere affrontate dal punto di vista ortodontico e solo dopo si può procedere con l’implantologia.
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danischiavon123 · 6 years
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Guia da Longevidade: Viva Melhor e Mais Tempo
Descubra Como Garantir uma Vida Longa e com Alta Qualidade, Utilizando Técnicas Simples e Aplicáveis no Seu Dia a Dia.
  Conforme melhorias surgem em diferentes âmbitos do dia a dia, o ser humano tende a melhorar também.
De acordo com dados divulgados pelo IBGE em dezembro de 2017, a atual expectativa de vida dos brasileiros é de 78,5 anos.
No entanto, não adianta apenas viver mais tempo, é preciso que se viva melhor. Afinal alcançar longevidade sem saúde não é interessante para ninguém.
O artigo de hoje fala sobre como aproveitar essa longevidade da melhor forma possível. Confira.
  Os Pilares da Longevidade
  Embora pareça tarefa fácil, manter-se saudável nos dias atuais não é algo muito simples. Estresse, pressões diárias, sedentarismo e má alimentação podem minar uma vida longa com saúde.
Assim, o Emagrecendo.info recomenda os seguintes pilares para a longevidade com qualidade:
Alimentação;
Suplementação;
Atividade física;
Cuidado com a mente.
Vamos ver melhor cada um desses pilares com detalhes.
1 – Alimente-se para Viver Muito
  O princípio básico para se viver mais e com qualidade é alimentar-se corretamente. Mas o que significa comer direito dentro de um plano de longevidade?
Significa comer comida de verdade, em quantidade moderada. 
A verdade é que não existe uma única dieta “certa” ou ideal focada em longevidade. No entanto, alguns tipos de específicos de alimentação são extremamente valiosos para quem quer viver de maneira saudável por muito tempo.
Dietas low-carb em geral, e especialmente a dieta paleo, são muito úteis para aumentar sua longevidade, já que costumam cortar o excesso de comida processada e industrializada e se focam em comida de “verdade”.
Outra estratégia muito eficiente para se viver por muitos anos com saúde é o jejum intermitente. Por ajudar a controlar o consumo de calorias e a regular vários processos do corpo de forma benéfica, o jejum é uma ferramenta que vale a pena experimentar.
Esse estilo alimentar (jejum não é dieta!) é fonte de estudos de inúmeros pesquisadores, comprovando que a prática traz benefícios à saúde capazes de fazer com que uma pessoa alcance uma longevidade plena.
  COMO O JEJUM MELHORA A SAÚDE?
O jejum intermitente é um estilo alimentar no qual pessoas alternam períodos em jejum com períodos alimentares.
Diferentemente de uma dieta em si, o jejum alimentar não proíbe ou indica quais alimentos devem ser ingeridos, e sim quando se deve realizar refeições.
Existem diferentes tipos de protocolos de jejum intermitente. Os mais comuns são compostos por períodos que variam entre 8, 12, 16 e 24 horas sem comer, em dias alternados na semana.
O jejum intermitente segue a mesma filosofia da dieta paleo. Nossos antepassados não consumiam nada que tenha sido produzido com a ajuda da agricultura, e além disso ficavam longos períodos sem se alimentar, puramente por escassez de alimentos.
Dessa forma, evolutivamente falando, o organismo humano foi adaptado para funcionar regularmente alternando períodos de escassez energética com períodos de abundância.
    O CORPO SE ADAPTA E É BENEFICIADO DURANTE O JEJUM
Ao enfrentar um período de jejum intermitente, o organismo logo se adapta a ele e uma série de situações orgânicas passam a ocorrer.
As alterações mais positivas ocorrem no metabolismo de hormônios e gorduras.
Um dos principais hormônios responsáveis pela manutenção de músculos, o GH, também conhecido como hormônio do crescimento, sofre um aumento de pico de produção, chegando a quintuplicar sua quantidades no organismo.
Quanto maior a presença desse hormônio na corrente sanguínea, maior a densidade muscular e a aceleração do metabolismo.
Sem a presença do bolo alimentar, outro hormônio que passa a funcionar de maneira adequada é a insulina. Seus níveis tendem a diminuir, fazendo com que o organismo mobilize gordura corporal para ser utilizada como fonte de energia.
Com isso ocorre a diminuição de problemas de saúde cardiovasculares e até mesmo a reversão ou o maior controle do diabetes tipo 2.
O jejum intermitente ainda é capaz de promover autofagia celular, um importante mecanismo de reparação das células.
Com a falta de energia de modo controlado, o organismo promove uma “autolimpeza”, fazendo com que proteínas antigas e obsoletas sejam consumidas.
Muitas dessas proteínas consumidas pelo organismo em jejum, são responsáveis pelo surgimento de diferentes tipos de câncer.
Resumidamente, o jejum intermitente praticado de forma orientada é capaz de:
Emagrecer;
Controlar os níveis de insulina;
Prevenir o câncer;
Controlar o diabetes;
Evitar problemas de saúde cardiovasculares;
Prevenir envelhecimento precoce.
Entendeu por que é importante experimentar o jejum intermitente? Ele realmente pode fazer a diferença.
  2 – Suplementação
  Como acabou de ser mostrado, alimentar-se dentro de um contexto adequado é importante, no entanto, fazer uso de suplementos também é fundamental para longevidade.
Com o passar dos anos, o organismo deixa de armazenar alguns minerais, como o cálcio, por exemplo, além de precisar de ajuda externa para sintetizar alguns compostos, como é o caso da vitamina D.
E isso não é tudo. Patologias e preferências alimentares também interferem no consumo e absorção de uma série nutrientes. Sendo assim, fazer uso de suplementos é indispensável para quem quer ser longevo e saudável.
Dentre os principais suplementos para alcançar essa qualidade de vida estão:
Cálcio;
Vitamina D;
Ômega 3;
Simbióticos.
  CÁLCIO
O organismo humano é capaz de produzir uma reserva de cálcio até os 40 anos de idade.
Após esse período a absorção do cálcio diminui naturalmente, e o que foi estocado passa a ser utilizado para manter os ossos e articulações funcionando adequadamente, além de fazer com que as contrações musculares permaneçam ocorrendo de forma adequada.
Portanto utilizar suplementos de cálcio é algo muito importante. Principalmente para mulheres que estão ou já passaram da fase da menopausa.
ATENÇÃO: é fundamental que o seu suplemento de cálcio tenha origem vegetal. Cada vez mais as pesquisas demonstram que o cálcio que vem conchas moídas e rochas (como a dolomita) pode ser prejudicial à saúde.
Veja este relatório sobre os perigos dos suplementos de cálcio comuns.
Qual suplemento de cálcio seria seguro então?
Nós recomendamos o Lithoplex Balance. Este suplemento tem fonte de cálcio vegetal (sem contra-indicações) e é muito bem absorvido pelo corpo.
Além disso, ele traz magnésio sua composição, outro nutriente importantíssimo, e mais de 70 minerais.
Por este motivo o Lithoplex é recomendado para eliminar as deficiências minerais do organismo e fornecer todos os nutrientes que o corpo precisa para manter os ossos fortes e saudáveis.
    VITAMINA D
Além de atuar como antioxidante e prevenir a ação dos radicais livres, suplementos de vitamina D potencializam o funcionamento do sistema imunológico e ainda fazem com que o cálcio ingerido seja fixado aos ossos, evitando patologias como osteoporose, osteopenia, artrite e muitas outras.
  ÔMEGA 3
Outro suplemento muito utilizado e reconhecido por sua eficácia é o ômega 3. Além de sua ação anti-inflamatória, esse tipo de ácido graxo é fundamental para a manutenção do bem-estar neurológico de seus usuários.
A utilização de suplementos à base de ômega 3 previne o surgimento de doenças neurológicas, ou então controla sua progressão. Sendo assim, é considerado uma substância essencial para se envelhecer com saúde.
  SIMBIÓTICOS (probióticos + prebióticos)
Outro órgão muito afetado pelo efeito dos anos é o intestino. Com o passar do tempo, bactérias intestinais tendem a morrer.
E a falência dessas bactérias contribui diretamente para a má absorção de nutrientes, podendo causar uma série de patologias ou distúrbios de saúde.
Simbióticos nada mais são do que uma mistura de alimentos para bactérias intestinais e cepas de bactérias, ou seja, prebióticos e probióticos. 
Sendo assim, seu consumo é importante para a manutenção e o equilíbrio da flora intestinal, garantindo mais saúde e qualidade de vida para pessoas com idades superiores aos 70 anos.
  3 – Atividades Físicas e a Importância dos Movimentos
  Pessoas que não praticam atividades físicas são consideradas sedentárias. E o sedentarismo é responsável por um grande número de mortes todos os anos no mundo inteiro.
Além disso, esse hábito pouco saudável contribui para a ocorrência de uma série de problemas de saúde, que podem minar a qualidade de vida e a liberdade do indivíduo.
Quem não pratica atividades físicas possui maiores chances de desenvolver:
Sobrepeso;
Obesidade;
Diabetes tipo 2;
Pressão alta;
AVC;
Arteriosclerose;
Câncer;
Osteoporose;
Insuficiência respiratória.
Cerca de 30 minutos de atividades físicas diárias já são suficientes para diminuir drasticamente a ocorrência de todos esses problemas de saúde.
  ATIVIDADE TEM DE SER PRAZEROSA
Um grande empecilho para a prática de uma atividade física diz respeito ao prazer envolvido no ato do exercício.
A pessoa precisa escolher um exercício que lhe cause algum prazer. De nada adianta um indivíduo ir à academia se não gosta de musculação, ou então fazer natação se não gosta de nadar.
Estes tipos de prática nunca se sustentam por muito tempo. E a palavra-chave aqui é regularidade.
A dica para se exercitar e não parar mais é: escolha uma atividade que lhe proporcione algum tipo de prazer (mesmo que pequeno) e que se encaixe em sua rotina.
Lembre-se: é preciso praticar sempre, uma vez por semana não é o bastante.
    SE POSSÍVEL, COMBINE DOIS TIPOS DE ATIVIDADES
Existem, basicamente, dois tipos de atividades físicas: as aeróbicas e anaeróbicas.
As aeróbicas são aquelas onde o organismo necessita de grande volume de oxigênio para praticar. Elas também são conhecidas como promotoras do sistema respiratório e circulatório. Corrida, ciclismo, natação, caminhada, são exemplos desse tipo de exercício.
Já as atividades anaeróbicas são aquelas que exigem recrutamento de diferentes grupos musculares para sua realização. Um exemplo prático é a musculação.
Mas por que então unir esses dois tipos de atividade?
Ter os pulmões e coração fortes facilita a oferta de oxigênio e nutrientes para todo o organismo, assim como ter músculos poderosos torna mais fácil o enfretamento de rotinas diárias, como o simples ato de subir escadas, caminhar e ter autonomia.
Atividades como treino funcional, crossfit, artes marciais se enquadram nessa categoria. Todo esporte que inclua o bom e velho HIIT é uma boa pedida.
E a falta de tempo não é desculpa. É possível conseguir resultados espantosos com exercícios em casa. Basta querer.
  ATIVIDADES FÍSICAS E O BEM-ESTAR PSICOLÓGICO
Além dos benefícios físicos, a prática de exercícios também fomenta o bem-estar psicológico.
Atividades físicas potencializam a oxigenação cerebral, facilitam a produção e liberação de neurotransmissores como endorfina, serotonina e até mesmo dopamina – que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar e potencializam sinapses cerebrais. O resultado disso é um profundo bem-estar.
  4 – Cuidado com a Mente
  Por fim, não adianta cuidar somente do corpo. Ter um cuidado especial com a mente é imprescindível para que se atinja a longevidade de modo saudável.
Estresses diários, correrias, poluição, falta de hobbies e atividades de lazer, afetam diretamente a saúde mental de muitas pessoas.
Felizmente hoje é grande o número de indivíduos se deram conta disso e buscaram alternativas para cuidar da mente.
As melhores formas para se aumentar a saúde mental são:
Meditação;
Pilates;
Ioga;
Terapias.
  MEDITAÇÃO
Embora existam diferentes formas de meditar, essa é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo.
Um estudo feito por uma universidade de São Paulo, recrutou 140 pessoas para analisar os efeitos da prática da meditação no organismo.
As sessões de meditação ocorriam duas vezes por semana e foram acompanhadas durante um período de seis meses.
Os praticantes relataram as seguintes melhorias:
70% melhoram suas posturas;
65% relataram melhora na respiração;
62% afirmaram que se sentiam mais dispostos para realização de tarefas diárias;
55% disseram que dores localizadas das mais diversas fontes diminuíram;
40% afirmaram que notaram alterações benéficas em seus hábitos intestinais.
  PILATES
O pilates é, na verdade, uma mistura de atividade física com práticas mentais.
Muito conhecido e cada vez mais praticado, essa atividade física promove em pouco tempo a diminuição de dores e o ganho de força muscular, óssea e articular.
O pilates também favorece o autocontrole, equilíbrio e confiança, sendo uma atividade benéfica à mente.
Todos os movimentos do pilates envolvem movimentação e respiração. Isso traz ganhos de atenção, coordenação motora e oxigenação cerebral.
A técnica também é grande aliada de pessoas que sofrem com transtornos de ansiedade e depressão – patologias que afetam a saúde mental de grande parte da população.
    IOGA
Muitos afirmam que o Ioga é semelhante a um medicamento. Praticantes da técnica afirmam que a atividade promove um tipo de cura para corpo e mente com o passar do tempo.
A técnica é semelhante a sessões de terapia, pois ocorre de maneira processual, e conforme sua prática evolui, novos aprendizados e sensações vêm à tona. Novas posturas, maneiras de respirar e formas de encarar o mundo, por exemplo.
Um praticante de ioga adquire inclusive novas visões do mundo e torna-se capaz de se concentrar em diferentes locais e situações.
Com isso adquire mais autocontrole e foco, garantindo o pleno funcionamento e saúde da mente.
  TERAPIAS
Muitas pessoas são negativamente afetadas pelas situações do dia a dia.
O hábito de guardar tudo para si é prejudicial e pode acabar se manifestando em problemas físicos, como alterações gastrintestinais e dores inexplicáveis do ponto de vista médico.
Sessões de terapias têm ajudado muitas pessoas a encontrar equilíbrio em suas vidas pessoais e profissionais.
Quando problemas e aflições são expostos, seja para um psicólogo, psiquiatra ou neurologista, estes se tornam mais lúcidos e mais fáceis de serem contornados.
Quadros patológicos, então, se desmontam, trazendo maior saúde mental e consequentemente mais saúde de modo geral.
De pouco adianta atingir a longevidade se não houver saúde plena para o desfrute da situação.
Ao fortalecer os pilares indicados neste artigo, uma vida longa e saudável nos mais diferentes aspectos se torna uma realidade alcançável para toda e qualquer pessoa.
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Referência:
http://www.scielo.br/pdf/ramb/v59n2/v59n2a17.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5371748/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4942870/
http://books.scielo.org/id/sqj2s/pdf/villela-9788523208998-02.pdf
http://www.scielo.br/pdf/anp/v72n2/pt_1678-4227-anp-72-02-00152.pdf
http://revistacientifica.facmais.com.br/wp-content/uploads/2017/04/5-EFEITOS-DA-UTILIZAÇÃO-DO-ÔMEGA-3-NO-PROCESSO-DE-ENVELHECIMENTO-UMA-REVISÃO.pdf
http://www.scielo.br/pdf/abcd/v27n3/pt_0102-6720-abcd-27-03-00206.pdf
http://www.scielo.br/pdf/rbefe/v25nspe/05.pdf
https://www.google.com.br/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0ahUKEwiBsKKr8qDbAhWHhpAKHb6kBFYQFggoMAA&url=https%3A%2F%2Fwww.revistas.ufg.br%2Fteri%2Farticle%2Fdownload%2F14396%2F15312&usg=AOvVaw1TYRjjFVCkujAD7rUAvm03
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ioski · 2 years
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