uglybones

[uglybones]

30.04.2024

Вес: 85,4 кг (-1,5 кг)

Не знаю, что сказать, хахах. Встала на весы, сначала своим глазам не поверила, какая-то магия. Может, помог чай от отёков. По моим представлениям столько я и должна весить сейчас.

Интервальное голодание продолжу всё равно. Даётся мне легко, некоторые так вообще всю жизнь питаются. Сегодня в первый раз поела только в 14:30, так как была на маникюре. Последний раз поела в 8 вечера, за день вышло 1031 ккал.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

29.04.2024

Вес: 86,9 кг (+400 г)

Ну я в шоке, конечно. Злюсь на свой организм �� хочу сделать ему гадость. С сегодняшнего дня попробую интервальное голодание 16/8.

Позавтракала оставшейся гречкой на молоке. Потом, чтобы не грустить, купила свою любимую питу с халуми и хумусом. Объелась до конца дня. В итоге последний раз поела не в 20:00, как планировала, а в 16:00. Всего за день - 956 ккал.

Захотелось вместо тренировки в душном зале пойти на пробежку, фото прилагаются.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

28.04.2024

Сегодня почему-то весь день чувствовала голод. Может, я его с чем-то путаю. Энивэй, лишнего себе не позволила.

Завтрак: ананас и сырок - 253 ккал.

Обед: сэндвич с тунцом - 398 ккал.

Перекус: сырок и детское пюре - 205 ккал.

Ужин: (странная) гречка на молоке - 271 ккал.

Итого - 1127 ккал.

Хочется написать что-то кроме скучного отчёта по питанию. Немного уменьшились объёмы - примерно на 3 см, но приятно. Вставать на весы страшно - боюсь увидеть результат, не соответствующий моим усилиям. Но организм наш такой загадочный, что требовать от него стабильных больших отвесов глупо. Завтра всё-таки взвешусь.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

27.04.2024

Завтрак: бутерброд с творожным сыром и форелью и помидор - 282 ккал.

Обед: овсянка - 271 ккал.

Перекус: детское питание и протеиновый батончик - 155 ккал.

Ужин: сендвич из сабвей - 458 ккал.

Итого - 1166 ккал.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

26.04.2024

Завтрак: протеиновый пудинг и киви - 204 ккал.

Обед: бутерброд с творожным сыром и форелью и ещё один без форели (не наелась первым) - 439 ккал.

Перекус: печенье - 123 ккал.

Ужин: крабовые палочки с коктейльным соусом и «салат» из морепродуктов - 448 ккал, а ещё безалкогольное пиво - 79 ккал.

Итого - 1293 ккал.

Я стала из веганки пескетарианкой где-то полтора года назад, но никогда не ела так много морепродуктов. Это просто жесть. Но зато всегда добираю белок теперь 🫡

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

25.04.2024

Завтрак: бутерброд с творожным сыром и лососем - 260 ккал.

Обед: бейгл с лососем и гарниром из картофеля - 498 ккал. Как же прекрасна столовая на работе…

Перекус: печенье - 123 ккал.

Ужин: тортилья, хумус и помидор - 340 ккал.

Итого - 1221 ккал.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

24.04.2024

Завтрак: киви, бутерброд с творожным сыром и лососем и холодный чай - 326 ккал.

Обед: одна тортилья, хумус, помидор - 346 ккал.

Перекус: печенье - 171 ккал.

Ужин: лапша бп с креветками, помидор - 353 ккал.

Итого - 1196 ккал.

Совместный ужин на работе всё-таки отменили. Зато не пришлось опять весь день толком не есть, чтобы в��чером себе что-то позволить. День прошёл размеренно.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

23.04.2024

Завтрак: картофельная запеканка - 425 ккал.

Обед: 250 грамм клубники и детское пюре - 142 ккал. На время, когда у нормальных людей обед, у меня выпадает четырехчасовой семинар 🤧

Перекус: помидор - 20 ккал.

Ужин: две тортильи и хумус - 530 ккал.

Итого - 1117 ккал.

Завтра ужин с коллегами. Сто процентов в каком-нибудь ресторане ��ля мясоедов, спаси и сохрани...

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

22.04.2024

Вес: 86,5 кг (-600 г)

Взвешиваться раз в несколько дней ощущается здоровее для психики, всем рекомендую.

Завтрак: протеиновый напиток - 400 ккал.

Обед: саммер роллы и детское пюре - 325 ккал.

Перекус: детское печенье - 48 ккал. Пресноватое, но хотя бы немного сладкое. Можно есть, но много сразу не захочется - это плюс.

Ужин: картофельная запеканка - 366 ккал.

Итого - 1139 ккал.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

call me Joan of Arc

[uglybones]

21.04.2024

Завтрак: киви, протеиновый пудинг и латте - 336 ккал.

Обед: лосось - 253 ккал.

Перекус: детское пюре и барбарис - 82 ккал.

Ужин: бутерброды с плавленым сыром и рисовые хлебцы - 271 ккал.

Итого - 942 ккал. Маловато, но что поделать. В выходные часто так.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

20.04.2024

Завтрак: оставшаяся пицца - 298 ккал.

Так как завтрак по времени плавно переходил в обед, на обед был только холодный кофе - 79 ккал.

Зато на ужин мы с друзьями делали раклет. Сам сыр раклет, а также то, что с ним едят - варёный картофель, веганская колбаса, ананас - у меня вышло на 599 ккал. Ну и безалкогольное грейпфрутовое пиво - 185 ккал.

Итого за день - 1161 ккал. Ещё ни разу не вышла за норму, которую сама себе установила!

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

19.04.2024

Завтрак: овсянка - 160 ккал.

Перекус: огурец и детское пюре - 94 ккал.

Обед: суп - 291 ккал. После него у меня мощно заболел живот, понятия не имею, почему.

В целом специально ела мало, так как знала, что на ужин будет что-нибудь вкусное и вредное. В итоге мы заказали пиццу, я съела 3 куска - 446 ккал. Ещё выпила две бутылки безалкогольного пива - 158 ккал.

Итого - 1150 ккал.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

18.04.2024

Вес: 87,1 кг (-300 г)

Хочу начать вставать на весы максимум пару раз в неделю, чтобы не поощрять зависимость от ежедневного взвешивания.

Завтрак: протеиновый пудинг - 152 ккал.

Обед: лосось на пару и протеиновый пудинг - 463 ккал. Сколько же я ем белка, мой организм наверное в шоке.

Перекус: огурец и детское пюре - 105 ккал.

Ужин: фунчоза с креветками и соусом - 304 ккал.

Итого за день - 1023 ккал. Сегодня буквально старалась наесть больше 1000 ккал, ничего не хотелось.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

17.04.2024

Вес: 87,4 кг (-100 г)

Завтрак: овсянка шоколадная - 263 ккал.

Обед: лосось на пару, 0,5 кефира и свежий болгарский перец - 593 ккал.

На ужин купила себе суши в честь отличной оценки за экзамен - 377 ккал.

Итого - 1232 ккал.

Заметила, что не хочу ни с кем ходить в кафе или продуктовые магазины, кроме моего мч. Остальным будет сложно объяснять, что я ем, а что нет, и почему. В целом ненавижу обсуждать еду и пищевое поведение, своё или чужое, это триггер. Но люди так и норовят.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

16.04.2024

Вес: 87,5 кг (-900 г)

Завтрак: протеиновый йогурт и веганский фарш - 207 ккал.

Обед: баблти (aka сахарная бомба 🥴) - 531 ккал.

Ужин: фунчоза с креветками и кисло-сладким соусом - 304 ккал.

После зала ещё съела протеиновый батончик. Итог за день - 1226 ккал. Тренируюсь почти каждый день, а сегодня ещё и находила 13к шагов. Хорошо, когда есть время гулять.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп

[uglybones]

15.04.2024

Вес: ?

С утра не было возможности взвеситься.

На завтрак доела вчерашнюю гречку. Обедала в столовой в универе, причём так до конца и не поняла, чем. Но калорий там было около 600, это точно.

На ужин была моя теперь уже любимая фунчоза с креветками. Ещё съела киви и детское пюре. Итог за день - 1297 ккал. Недовольна только обедом, какая-то бездарная трата калорий.

#похудение #блог о похудении #диета #фитнес #русский tumblr #дневник похудения #диета для похудения #блог рпп #дневник рпп