vuonhat
Vườn Hạt
Hạt Dinh Dưỡng - Trái Cây Sấy - Quà Tết Doanh Nghiệp
126 posts
Don't wanna be here? Send us removal request.
Last Seen Blogs
lantis88
달리다날자
minskithehermit
Minski the Nerd
xarkray-blog
only plugging away
jocksgoodsportsandfitgits
Jocks, Good Sports, and Fit Gits
sing-a-songofsix-pence
oh god, words???
Text
Cách làm mứt mơ khô ô mai sấy dẻo chua ngọt thanh vị
Món ô mai mơ sấy dẻo chua ngọt luôn luôn có một sức hấp dẫn quyến rũ với những người sành ăn. Vị ngọt ngọt của đường, cùng vị chua chua của mơ tan trong miệng sẽ khiến ta ngây ngất. Và để thưởng thức hương vị đó các bạn hãy học cách chế biến dưới đây nào.
1. Chuẩn bị nguyên liệu
400 gam mơ chín, nhưng vẫn còn tươi, quả mơ không bị dập nát, thối, sâu, ủng
150 gam muối ăn
2. Quy trình làm ô mai mơ
Bước 1: Quả mơ sau khi mua về thì đem rửa sạch và để cho ráo khô nước, bạn nên rửa nhẹ tay, tránh làm cho quả mơ bị dập nát, vỡ.
Bước 2: Chúng ta đem quả mơ đã để khô nước ra phơi nắng một hôm cho mơ héo lại. Sau khi mơ đã phơi xong, ta sử dụng một cái vại đã rửa sạch, khô ráo để cho mơ vào.
3. Quy trình chế biến
Bước 1: Cứ một lớp mơ thì bạn rải đều một lớp muối mỏng cho đến khi hết mơ thì thôi. Lớp cuối cùng cũng phải có muối để mơ không bị hỏng. Việc rải từng lớp như vậy sẽ khiến cho muối thấm đều và đượm vào từng quả mơ. Ngoài ra, quả mơ khi ăn cũng sẽ không có quả quá mặn, quả thì quá nhạt, quả nào cũng có vị muối đều và vừa miệng.
Bước 2: Sau khoảng từ 3 ngày 3 đêm, chúng ta đem vớt mơ ra, mang mơ ra phơi trong bóng râm mát và đợi cho đến khi da quả mơ săn lại là được rồi.
Bước 3: Bạn lại ngâm mơ với muối trong vại sạch giống như cách làm ở bước 1, và phơi khô giống như bước 2. Chúng ta làm như vậy khoảng 3 hoặc 4 lần, đến khi các hạt muối trắng mịn đã kết tinh trên bề mặt quả mơ là thành công rồi đó nhé.
Bước 4: Lấy một hũ thuỷ tinh đã rửa sạch, lau khô nước và cho mơ vào để dùng dần. Đậy nắp kín và mỗi lần lấy mơ ăn thì lấy nhanh tay, không nên mở nắp lâu, dễ khiến mơ bay mùi và dễ hỏng.
4. Lưu ý khi làm ô mai mơ
Món ô mai mơ khô sấy dẻo chua ngọt có cách làm đơn giản nhưng bạn cũng chú ý. Đặc điểm của món này là khá mất thời gian khi phải ngâm mơ và phơi khô mơ tới 3, hay 4 lần liên tục. Do đó mà nhiều người dễ cảm thấy chán nản, lơ là trong công đoạn chế biến. Chỉ cần sơ suất trong một lần phơi thôi thì món ô mai mơ khô sẽ không thể thành công được. Bởi vậy, để có món ô mai mơ chuẩn hương vị, các bạn hãy lưu ý những điều dưới đây nha.
Thứ nhất, quả mơ dùng làm món này phải đảm bảo ngay từ lúc ban đầu là không bị dập nát, hỏng hóc thì món ô mai mới hương vị thơm ngon được. Nếu bạn sử dụng quả hỏng thì món ô mai mơ sẽ nhanh nấm mốc đó.
Thứ hai, vại dùng để muối mơ phải đảm bảo sạch sẽ, khô ráo, nếu không, khi muối mơ sẽ bị hỏng.
Thứ ba, khi phơi mơ nhớ là phơi dưới bóng râm mát, không nên phơi dưới trời nắng to, dễ khiến mơ mất nước nhanh, mất đi nhiều chất dinh dưỡng và dễ bay mùi thơm.
Như vậy, cách làm ô mai mơ khô sấy dẻo chua ngọt tuy có mất đôi chút thời gian nhưng nếu ta cố gắng kiên nhẫn thì sẽ được thưởng thức món ô mai mặn mặn của muối, kết hợp cùng vị chua chua ngọt ngọt dịu mát của quả mơ. Bạn và gia đình sẽ cùng quây quần bên nhau và thưởng thức món ô mai mơ hấp dẫn và thú vị.
Link: https://vuonhat.com/cach-lam-mut-mo-kho
0 notes
Text
Uống hạt chia nhiều có tốt không?
Hạt chia ngày nay được mọi người sử dụng như một thức uống dinh dưỡng hoặc dùng cùng với các loại trái cây và rau quả khác. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, khoảng 1 thìa hạt Chia mỗi ngày (khoảng 30g đến 40g) là đủ bổ sung dinh dưỡng cho người bình thường. Tuy nhiên, uống hạt chia nhiều có tốt không lại là một vấn đề khác. Bởi vì nếu dùng quá nhiều trong một ngày sẽ có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe, sau đây là một số tác hại của sử dụng quá nhiều hạt chia:
Hạt chia có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa và phòng tránh tình trạng táo bón. Tuy nhiên, uống hạt chia mỗi ngày quá nhiều sẽ có nguy cơ dẫn đến bệnh tiêu chảy. Nên nếu bạn đang gặp phải tình trạng tiêu chảy thì hãy ngừng sử dụng hạt chia ngay lập tức bạn nhé.
Uống quá nhiều hạt chia có thể gây ra các tình trạng như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,… Sở dĩ có tình trạng này là do khi ăn hạt chia chưa ngậm đủ nước, vào cơ thể sẽ ngậm nước và trương ra rất khó chịu. Khi gặp trường hợp này, bạn cần uống nhiều nước để có thể nhanh chóng vượt qua. Những người bị rối loạn đường ruột như viêm loét đại tràng hay viêm ruột nên cân nhắc và cẩn thận khi sử dụng hạt Chia. Hạt chia uống nhiều có tốt không còn tùy thuộc vào liều lượng sử dụng sao cho hợp lý nữa bạn nhé!
Link: https://vuonhat.com/uong-hat-chia-nhieu-co-tot-khong
0 notes
Text
Cách làm ô mai mơ khô sấy dẻo chua ngọt
Mứt mơ khô là món ăn được rất nhiều người Việt Nam yêu thích bởi hương vị chua chua ngọt ngọt. Không chỉ vậy, loại quả này ngoài việc hàm chứa giá trị dinh dưỡng cao mà còn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon trong những ngày hè nóng nực. Đặc biệt, quả mơ còn có công dụng hữu hiệu trong việc chữa bệnh ho suyễn lâu ngày không khỏi. Vậy các bạn đã biết cách làm mứt mơ khô ô mai sấy dẻo chua ngọt thanh vị để thưởng thức cùng người thân của mình hay chưa. Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Vườn Hạt để có công thức chế biến đơn giản nhưng hiệu quả nhé.
Món ô mai mơ sấy dẻo chua ngọt luôn luôn có một sức hấp dẫn quyến rũ với những người sành ăn. Vị ngọt ngọt của đường, cùng vị chua chua của mơ tan trong miệng sẽ khiến ta ngây ngất. Và để thưởng thức hương vị đó các bạn hãy học cách chế biến dưới đây nào.
Link: https://vuonhat.com/cach-lam-mut-mo-kho
0 notes
Text
Nho khô giá bao nhiêu 1kg trên thị trường hiện nay
Nho khô được mệnh danh là “bà hoàng” của giới ăn vặt. Bởi chính vị ngon ngọt thanh, độ dai sừng sực đã làm nho khô trở thành món ăn rất được ưa chuộng. Bên cạnh đó trong nho khô còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và những hợp chất có lợi cho sức khỏe. Vậy thì giá nho khô trên thị trường hiện nay rơi vào khoảng tầm bao nhiêu? Hãy cùng Vườn Hạt đi tìm hiểu xem nho khô giá bao nhiêu qua bài viết dưới đây nhé!
Hiện nay trên thị trường rất đa dạng về nho khô, từ đó xuất hiện rất nhiều hình thức giá nho khô khác nhau. Nho khô bao nhiêu tiền 1kg? đây chắc hẳn là câu hỏi thắc mắc lớn nhất của chị em khi chọn mua loại sản phẩm này. Nho khô giá bao nhiêu 1kg thì còn tùy thuộc vào đó là loại nho gì, xuất xứ ra sao. Vườn Hạt sẽ giới thiệu đến bạn từng loại nho khô 1kg và giá nho khô bao nhiêu 1 ký theo từng loại.
Link: https://vuonhat.com/gia-nho-kho-bao-nhieu-1kg
0 notes
Text
Cách làm sinh tố yến mạch giảm cân
Khi sử dụng yến mạch để giảm cân, tình trạng thừa calo sẽ không còn xảy ra. Đồng thời, chất xơ trong yến mạch giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đào thải các chất dư thừa ra ngoài cơ thể. Vì thế, hãy cùng nhà Nut học hỏi món #sinh_tố_yến_mạch giảm cân an toàn tại gia nhé!
Cách làm
Bước 1: Đun nóng sữa cho đến khi nổi bọt nhỏ thì tắt bếp, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút.
Bước 2: Cho hỗn hợp vừa nấu xong kết hợp cùng chuối, sữa chua, sữa, vani (có thể cho thêm đá) vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Bước 3: Thưởng thức món sinh tố thơm ngon.
Thực đơn áp dụng
Bữa sáng: Uống một ly sinh tố yến mạch + 1 quả trứng luộc
Bữa trưa: 1 phần thịt bò áp chảo + rau củ luộc.
Bữa phụ: Một ly sinh tố yến mạch vào lúc 16h chiều nếu thấy đói.
Bữa tối: Salad rau mầm ức gà + 1 củ khoai lang
Yến mạch có thể được kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau để cho ra những món ăn dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe và vóc dáng. Vì thế bạn đừng ngần ngại lăn xả trên bếp để giúp cơ thể vừa khỏe mạnh vừa cân đối nhé!
0 notes
Text
Hướng dẫn công thức làm mứt chà là sấy khô
Chà là – một loại quả được trồng nhiều ở các vùng nhiệt đới. Quả chà là có vị ngon ngọt nhẹ nhàng lại có tác dụng tích cực cho sức khoẻ, do vậy người ta sử dụng loại quả này để chế biến thành rất nhiều món ăn. Đặc biệt là chế biến thành món mứt chà là khô, một trong những món ăn dễ làm mà còn giữ nguyên được hương vị của chà là. Hãy cùng Vườn Hạt tìm hiểu cách làm mứt chà là ngay bài viết dưới đây nhé!
Mứt chà là là một trong những món ăn phù hợp cho ngày tết và đặc biệt là rất phù hợp với chị em phụ nữ. mứt chà là khô có vị ngọt thanh rất thích hợp để làm món ăn vặt cho chị em vào những lúc buồn miệng. Bên cạnh đó mứt chà là còn đem lại lợi ích to lớn cho sức khỏe người dùng. Cách làm mứt chà là đơn giản, chỉ cần vài bước đơn chị em đã có ngay món ăn vặt mứt chà là khô thơm ngon đúng điệu này rồi, cùng bắt tay vào làm ngay thôi!
Link: https://vuonhat.com/cach-lam-mut-cha-la-kho
0 notes
Text
Quả nam việt quất có tốt cho bà bầu?
Mang thai là lúc cơ thể người phụ nữ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau để cả mẹ và bé đều được phát triển khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung thêm các loại hoa quả hằng ngày để cân bằng chất dinh dưỡng là một điều hết sức quan trọng và cần thiết.
Và nam việt quất chính là một trong những loại quả mọng nước tiêu biểu mang trong mình một số lợi ích cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Để trả lời cho câu hỏi nam việt quất có tốt cho bà bầu không?” thì Vườn Hạt đã nêu ra 8 lợi ích nổi bật của loại quả này dưới đây cho mẹ bầu tham khảo:
Trên thực tế cho thấy, bệnh viêm mãn tính có thể gây nên một số vấn đề về sức khỏe cho mẹ bầu như bệnh tim mạch, dị ứng, tự miễn, tiểu đường,.. rất đáng lo ngại. Quả nam việt quất được cho là khắc tinh với những loại bệnh này vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa thiết yếu. Những chất này hoạt động nhằm giúp loại bỏ các thành phần có hại như các gốc tự do ra khỏi cơ thể mẹ bầu. Từ đó làm giảm bớt tình trạng viêm nhiễm thường gặp trong quá trình mang thai.
Ngoài ra, các chuyên gia nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam việt quất còn có tác dụng kháng viêm rất tốt với các tình trạng như viêm dạ dày, thấp khớp hay rối loạn tiêu hóa…
Link: https://vuonhat.com/nam-viet-quat-co-tot-cho-ba-bau
0 notes
Text
Ăn nho khô có tác dụng gì?
Nho khô là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cần thiết cho cơ thể. Hiện nay, nho khô đang rất được ưa chuộng và được săn đón rất nhiều trên thị trường. Tác dụng của nho sấy đối với sức khỏe của con người rất tốt, đó là một trong những lí do khiến món ăn này trở nên cực hot. Hãy cùng Vườn Hạt tìm hiểu xem ăn nho khô có tốt không? Tác dụng cũng như những lưu ý khi sử dụng nho khô trong bài viết dưới đây nhé!
Nho khô hay nho sấy là món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao và được ghi nhận trong lịch sử. Nho sấy khô được người thời cổ xem như quà tặng của thượng đế nên món ăn này được cho là rất quý hiếm. Ở Trung Đông, từ hàng ngàn năm trước công nguyên, người Do Thái đã dùng loại quả quý giá này để nộp thuế.
Nho sấy khô là những quả nho được sấy khô để làm mứt ăn vặt thường ngày hoặc trong ngày Tết. Đồng thời, nho khô cũng có thể cất trữ lâu dài, khó bị hư hỏng. Mứt nho rất hấp dẫn trẻ con vì ngon và ngọt và là một loại thực phẩm khá thông dụng phù hợp với tất cả mọi người.
Link: https://vuonhat.com/nho-kho
0 notes
Text
Hạt quinoa đỏ, trắng, đen, hạt diêm mạch loại nào tốt?
Hạt diêm mạch trắng được khá nhiều người ưa chuộng bởi mùi vi thơm ngon và thanh ngọt. Như những loại hạt diêm mạch khác quinoa trắng có thể dễ dàng chế biến kết hợp thành nhiều món ăn thơm ngon.
Hơn nữa, hạt quinoa trắng còn chứa lysine, một dưỡng chất vốn có trong lúa mì và ngô. Vì thế, đây là thực phẩm phù hợp cho người ăn chay với tiêu chí dinh dưỡng được đáp ứng đầy đủ. Ngoài ra, hạt còn được khuyến khích dùng cho các bé ăn dặm 6 tháng tuổi và cả người trưởng thành. Trên thực tế, nhiều ngôi sao lớn trong làng nghệ thuật đã sử dụng hạt diêm mạch quinoa. Bởi mục đích là duy trì vóc dáng, sức khỏe và chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Hạt diêm mạch đỏ có nguồn gốc từ Nam Phi và được nhiều người ưa chuộng hơn cả hạt diêm mạch trắng. Bởi nhiều người cho rằng quinoa đỏ có chứa nhiều thành phần dưỡng chất cao hơn loại quinoa trắng. Hạt quinoa đỏ sau khi chế biến có độ dai dẻo cao hơn hạt quinoa trắng. Bên cạnh đó, hạt quinoa đỏ cũng không có chứa chất gluten, nên cũng rất nhiều người ưa chuộng.
Link: https://vuonhat.com/hat-diem-mach-loai-nao-tot
0 notes
Text
Khỏe người đẹp da cùng những tác dụng thần kỳ của yến mạch
Yến mạch là món ăn sáng vừa cung cấp đầy đủ năng lượng, vừa rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ăn các loại thực phẩm no lâu giúp bạn nạp ít calo hơn và hỗ trợ việc trong quá trình giảm cân hiệu quả. Bằng cách trì hoãn dạ dày của bạn để làm trống thức ăn, beta-glucan cũng có thể thúc đẩy việc giải phóng peptide YY(PYY). Hormone sản sinh trong ruột để phản ứng trong quá trình tiêu thụ thức ăn. Đây là loại hormone no được nghiên cứu chứng minh giúp giảm hàm lượng calo và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Hen suyễn là một căn bệnh mãn tính, thường gặp ở trẻ em dưới 5 tuổi. Đây là chứng rối loạn viêm của đường thở các ống dẫn khí đến và đi từ phổi của một người. Dấu hiệu nhận biết bệnh thường gặp như trẻ bị ho, thở khò khè và khó thở. Nhiều nghiên cứu chỉ ra việc cho trẻ em ăn dạng thức ăn rắn sớm có thể làm bệnh hen suyễn trở nên nặng hơn. Tuy nhiên, họ cũng nói rằng điều này không phải áp dụng tất cả các loại thực phẩm. Ví dụ như: Nghiên cứu báo cáo về việc cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi ăn thực phẩm yến mạch giúp bảo vệ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ.
Link: https://vuonhat.com/yen-mach
0 notes
Text
Làm bánh yến mạch phù hợp cho trẻ em
Cho bé ăn bánh quy yến mạch như một món ăn dặm trong ngày là rất hợp lý. Hạt yến mạch sẽ giúp bé bổ sung dinh dưỡng để hoạt động cũng như các chất cần thiết. Cách làm món bánh này lại rất đơn giản đấy. Các bé chắc chắn sẽ yêu thích bánh yến mạch thơm ngon này thôi.
Nguyên liệu
100 gram bột mì đa dụng
1/2 tsp baking soda
1/2 tsp bột nở
1/2 tsp bột quế
115 gram bơ
80 gram đường nâu
200 gram bột yến mạch
1 quả trứng gà
1/4 tsp muối ăn
1/ tsp vani
Cách làm
Bước 1: Cho hỗn hợp bơ, đường nâu và muối ăn vào tô lớn, dùng máy đánh trứng đánh thật đều. Sau đó cho thêm trứng gà cùng vani vào đánh đều. Nếu không có mánh đánh trứng có thể dùng phới lồng. Nhưng lưu ý hãy nhớ đánh lên thật đều nhé.
Bước 2: Dùng rây lọc bột mì, baking soda, bột nở, bột quế vào hỗn hợp trên. Trộn thật đều, sau đó cho thêm bột yến mạch vào chung.
Bước 3: Bắt bột thành những viên tròn nhỏ, nên chú ý đừng bắt quá to nhé. Tiếp theo ấn dẹt bột xuống là được.
Bước 4: Cho phần bột đã ấn vào khay nướng lót sẵn giấy nến. Làm nóng lò nướng khoảng 10 – 15 phút ở 170 độ. Sau đó cho bột vào nướng thêm khoảng 20 phút.
Bước 5: Sau khi nướng xong, lấy bánh ra để nguội rồi cho vào hộp bảo quản. Vậy là đã hoàn thành xong món bánh quy yến mạch rồi đấy.
Link: https://vuonhat.com/banh-yen-mach
0 notes
Text
Yến mạch mua ở đâu tại TPHCM
Để đáp ứng nhu cầu mua hàng của khách hàng mà hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại yến mạch khác nhau. Những loại này đáp ứng các nhu cầu sử dụng của người dùng. Mỗi loại lại có thể chế biến thành các món ăn khác nhau. Do đó, Vườn Hạt sẽ giới thiệu đến bạn một vài loại yến mạch phổ biến nhất nhé!
Đây là loại yến mạch được thu hoạch trực tiếp từ trên cây, đã trải qua quá trình làm sạch cám. Sau khi mua về bạn có thể dùng để chế biến thành nhiều món khác nhau. Bạn chỉ cần nấu thật chín yến mạch với lượng nước vừa đủ là được. Mọi người thường sử dụng dạng yến mạch này để nấu sữa hạt. Do đó bạn cũng có thể tìm mua dạng yến mạch này ở trên thị trường nhé.
Link: https://vuonhat.com/mua-yen-mach-o-dau-tphcm
0 notes
Text
Cách làm sữa yến mạch bổ dưỡng
Hạt sen là loại hạt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Khi kết hợp cùng hạt yến mạch sẽ đem lại gấp đôi công dụng này. Mẹ có thể cho bé uống mỗi ngày nhé. Tuy nhiên hãy cho bé uống thử một ít và xem các phản ứng phòng bé bị dị ứng đấy.
Nguyên liệu
50 gram yến mạch
50 gram hạt sen
1 lít nước
Cách làm
Bước 1: Rang yến mạch đến khi chuyển màu vàng và có mùi thơm. Sau đó ngâm với nước lạnh khoảng 2 tiếng để chúng mềm ra.
Bước 2: Hạt sen bỏ tim, hầm chung với 1 lít nước đến khi mềm.
Bước 3: Khi hạt sen mềm thì cho vào máy xay cùng phần yến mạch đã ngâm. Sau đó dùng khăn hoặc rây lọc bỏ phần bã.
Bước 4: Phần nước thu được cho vào nồi đun lửa nhỏ khoảng 30 phút. Nhớ khuấy đều tay liên tục để sữa được đều.
Bước 5: Để nguội sữa rồi bảo quản trong tủ lạnh từ 2 – 3 ngày.
Link: https://vuonhat.com/sua-yen-mach
0 notes
Text
Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm
Mẹ hãy nấu cháo yến mạch bí đỏ cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Đây là món cháo yến mạch tăng cân siêu bổ dưỡng cho bé con nhà bạn.
Nguyên liệu:
40g yến mạch
100g bí đỏ
1 lát bơ lạt
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ:
Bước 1: Ngâm yến mạch với 100ml nước khoảng 10-15p, đến khi mềm là được.
Bước 2: Bí đỏ rửa sạch, thái lát mỏng sau đó nấu chín rồi đem xay nhuyễn.
Bước 3: Cho yến mạch đã ngâm vào nồi nấu đến khi chín nhừ thì cho tiếp bí đỏ xay nhuyễn vào. Cho thêm bơ lạt vào rồi khuấy đều hỗn hợp sau đó tắt bếp. Đợi cháo bớt nóng là có thể cho con thưởng thức.
0 notes
Text
Công thức làm đẹp với yến mạch
Một công thức tẩy tế bào chết bằng yến mạch và sữa chua mà bạn có thể tham khảo thực hiện tại nhà. Cách làm đơn giản nhưng hiệu quả mang lại thì trên cả tuyệt vời.
Lấy một lượng bột yến mạch vừa đủ cho vào nước ấm và chờ bột nở ra, sau đó cho hỗn hợp hòa chung với 3-4 muỗng sữa chua. Nếu muốn tẩy tế bào chết toàn thân thì có thể cho nhiều hơn. Thời gian tối đa để sử dụng công thức này là từ 15-20 phút. Nếu bạn để lâu hơn sẽ dẫn đến trường hợp khó rửa sạch đấy nhé. Với mặt nạ yến mạch sữa chua này, da bạn được tẩy sạch tế bào chết. Và có thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong bột yến mạch.
Bạn hoàn toàn có thể tạo ra sữa rửa mặt cho chính mình đấy. Chỉ cần nửa cốc bột yến mạch hòa chung với nước ấm. Và chờ trong 2 phút để bột nở ra, sau đó dùng muỗng trộn đều hỗn hợp. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên rửa mặt với nước ấm trước nhé. Bước này sẽ làm các lỗ chân lông được giãn nở. Giúp da dễ dàng được làm sạch và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ bột yến mạch.
0 notes
Text
Hướng dẫn ăn yến mạch để tăng cân hiệu quả
Yến mạch là một loại ngũ cốc đa năng vừa có công dụng giảm cân, vừa có thể làm tăng cân. Tùy thuộc vào từng đối tượng khác nhau và cách sử dụng riêng biệt, yến mạch sẽ đáp ứng được cả 2 nhu cầu trái ngược này.
Với câu hỏi vì sao ăn yến mạch tăng cân, câu trả lời sẽ được trình bày với 2 nguyên do:
Lý do đầu tiên, hàm lượng protein thực vật có trong yến mạch rất cao. Thể hiện qua việc nếu bạn sử dụng 100 gram yến mạch, bạn sẽ nạp vào cơ thể 14 gram protein. Với hàm lượng này, trọng lượng cơ thể của bạn sẽ tăng nhanh nhưng không phải do gia tăng mỡ thừa. Các cơ bắp nạc của bạn sẽ được loại protein đặc biệt này hỗ trợ làm cho săn chắc, tạo đường nét hấp dẫn cho cơ thể.
Lý do thứ 2, trong yến mạch cũng có nguồn chất xơ giúp đẩy nhanh quá trình tăng cân. Chất xơ trong tự nhiên có công dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp tăng cân dễ dàng hơn.
Link: https://vuonhat.com/cach-an-yen-mach-tang-can
0 notes
Text
Cách làm sữa diêm mạch với bí đỏ
Hương vị đặc trưng của hạt quinoa cùng mùi vị béo béo của bí đỏ sẽ mang đến hương vị khó cưỡng. Đó là lý do bạn phải bắt tay vào làm ngày.
Sữa diêm mạch bí đỏ để thưởng thức. Cách làm sữa hạt quinoa bí đỏ như sau: Bước 1: Hạt quinoa ngâm và rửa sạch, bí đỏ cắt nhỏ rửa sạch, ngâm muối Bước 2: Cho hạt quinoa và bí đỏ vào nồi cùng với nước, nấu sôi từ 15 - 20 phút Bước 3: Tắt bếp sau đó để nguội hỗn hợp trên. Cho hỗn hợp vào máy xay, có thể thêm đường tuỳ thuộc vào sở thích của mỗi người Bước 4: Lọc qua ray, lấy sữa cho vào bình và bảo quản, còn phần bã các bạn có thể sử dụng để làm bánh hoặc các món ăn khác phù hợp Sữa diêm mạch bí đỏ mạng lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng trong việc giảm cân, giúp làm sáng mắt, ngăn ngừa tiểu đường, hỗ trợ phát triển não bộ và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Còn chần chừ gì mà không thử ngay công thức giảm mỡ thừa siêu đỉnh này nào! Chúc các bạn thành công!!
Link: https://www.facebook.com/vuonhat/posts/586890982755227
0 notes