zoeeozzoeeoz

[zoeeozzoeeoz]

Cherries

[zoeeozzoeeoz]

[zoeeozzoeeoz]

[zoeeozzoeeoz]

[zoeeozzoeeoz]

<3

[zoeeozzoeeoz]

Mézzel és citrommal ízesitett fekete tea. Nagy kedvenc a black mangó. Ezt mondjuk pont nem ízesítem. Ezen kívűl szinte bármi, a kedvenc teafűves boltomból. Iszok gyümölcsteákat is, zöld, fehér, és rooibos teákat is. Kedvenc a jasmine , hárs, erdei, de nyitott vagyok bármilyen teára. Ui imádom a gesztenye, és a hárs mézt.

[zoeeozzoeeoz]

Morning light

[zoeeozzoeeoz]

[zoeeozzoeeoz]

[zoeeozzoeeoz]

[zoeeozzoeeoz]

Oooops....

[zoeeozzoeeoz]

A moment after the rain.

[zoeeozzoeeoz]

Szia :)

[zoeeozzoeeoz]

earth, water, wind, and fire by tony kuchar on Flickr.

[zoeeozzoeeoz]

[zoeeozzoeeoz]

Páran jelezték felém, hogy érdekli őket az eredmény, és ez a naplózás, uh folytatom. Nem ígérem hogy heti rendszerességgel, de ha öröm/bánat/bármi ér ezen a területen akkor jövök . Mint ahogy most is.

9.hét vége,összesen -11kg

Úgy látszik beálltam a heti -1kg fogyásra. Ezt szeretném felgyorsítani. Kezdek türelmetlen lenni vele, de kitartok, mert tetszik hogy megtaláltam a nekem jó, és tartós megoldást.

Mozgásban kezdek fejlődni, legalább is ami a állóképességemet, és a mozgás iránti igényemet illeti. Tudtam emelni mint az intenzitáson, mint az időben, sorozatszámban is, de itt még sokat kell tennem magamért.

Méreteim. Ennek a 11 kg-nak igen nagy százaléka derék/csípő/has/comb/vádli vonalon ment le. Ennek köszönhető, hogy 2 mérettel kisebb nadrágot vettem magamnak a hétvégén, és igen, kényelmes. Konkrétan pityeregtem örömömben a próbafülkében. Deréktól felfele ment le sokkal kevesebb. Mondjuk ott is 1 számmal kisebb körméretű melltartót vettem hétvégén magamnak, de itt a kosár méret még maradt. Mondjuk abból nem is nagyon akarom h lemenjen. Totálisan megvagyok elégedve a melleim nagyságával. Nem kell nagyítóval keresni, de nem is "csöcs" méretű. Itt még izmosítanom kéne, tartásán javítani. Nem 20 éves vagyok, uh ezzel is kell foglalkoznom. :P Deréktól felfele összességében, 1 mérettel vagyok kisebb, de ez csak annyit jelent, hogy kényelmesebbek a meglévő felsőim. Azért van ami már kellemetlenül nagy, de ezek többnyire tavaszi ruhák, és úgy vagyok vele, hogy majd ősszel vissza térünk rá. Konkrét cm-et ne kérjetek, mert ezeket a legelején direkt nem rögzítettem, nekem nem ez a lényeg.

Az , hogy mit eszem, változatlan. Ennek a módszernek ugyebár az a lényege, hogy minél kevesebb kalóriát vigyél be, de legalább is kevesebbet, mint amennyit felhasználsz. Továbbra sem vagyok hajlandó megválni az ízektől, és nyúllá/kecskévé alakulni sem, így a mennyiségek csökkentek. Vannak új belépők, és új kilépők is. A hétvégi szülinapi partyn elfogyasztott kisujj vastagságú epres szülinapi tortát kivéve, továbbra sincs semmi nasi/csoki/sütike/cukros üditők/szörpök. Nem is kívánom őket.

A víz fogyasztásom........na igen.......Az elején, mikor oda figyeltem rá, a napi 1-2 pohárnyit fel tudtam tornázni a napi 2 liter közelébe, de nagyon kellett magamat erőltetni miatta. Mostanában lement átlag napi 1,5 literre. A múlt héten ez tovább csökkent, napi átlag 1 literre. Szóval ez a legnagyobb kihívás jelenleg. Ha elengedem a vízfogyasztásomat, akkor egyszerűen nem iszok. Nem érzem szomjasnak magam, nem segít ha magam mellé teszek egy flakon vizet, nem segít ha jelzést teszek a telómra h óránként basztasson h igyak, semmi nem segít. Nem tudom hogy vegyem rá magamat, hogy több vizet igyak, és elérjem a napi 2 litert. Ez kifogott rajtam.

Most ennyi. Így is többet írtam, mint amennyit akartam :D :D

(2 számmal kisebb naci van rajtaaaam!!!)

Elkezdtem fogyózni a yazio- val. Ma kezdtem, uh még csak 2 negatív tapasztalatom van vele. Mikor felmentem, h jelőljem a vízfogyasztásomat, a testsúlyomat felvitte 500kg felé. Ez a " Mi vaaan?" érzés, és nem tartottam viccesnek. Gondoltam véletlenül hozzáértem valamihez, ezért elkezdtem a minuszolasokkal vissza állítani, erre minden egyes - kg- nál örült, és megdicsért, hogy leadtam a súlyomból. Ott hagytam. Bejelőltem a vízfogyasztásomat. Csá. Erre kb 2 óránként kijelez, rámszól,h igyak vizet. Basszus! Értem én, de ez eléggé idegesítő lessz így. Tudoooom. Állítsam le az értesítéseket, de ez pl direkt van beállítva h szóljon, mert kevés vizet iszok, van h napi 1 pohárnyi az adagom, és 2litert kéne magamba önteni. Szóval basszogasson csak, max eléri hogy idegből is fogyjak......

[zoeeozzoeeoz]

Hosszú idő után,ma végre ismét eljutottam masszőrhöz. Szerintem még decemberben voltam nála utoljára. Elfelejtette hogy kicsi a fájdalomküszöböm, de aztán megszoktam a kezét, és nem volt gond. Nem kicsit küzdött a csukjámon, meg a lapockámon, nagyon be volt állva. Mármint a hátam. Nem a masszőr! 😉 Hirtelen felindulásból köpölyözött is. Na azt nem élveztem! Cserébe, most kb egy hétig úgy fogok kinézni, mint akit megtámadott egy polip!😆😆😆 Átmozgatott/ nyújtott/ ropogtatott is, szóval most sokkal jobb. Havi 1- 2x szeretnék eljutni hozzá. Szükségem van rá! ☺️

#napi felesleges off. #napi én off