#蜜源植物

[mcfarlandupchurch]

絕緣食品載體、保溫食品容器、絕緣飲料分配器

商業戶外烤架提供美味的飯菜，無需擔心移動設備，並且便於在內部運輸烤架 當地商店的價格可能與顯示的價格有所不同。 顯示為可用的產品通常有庫存，但無法保證庫存水平。 在全尺寸或小尺寸食品盤中盛放、運輸和供應熱食或冷食。 厚厚的聚氨酯泡沫絕緣材料有助於保持食品安全... 這些頂部裝載的隔熱食品載體結合了 Cambro 熱盒的耐用性和多功能性和風格。 厚厚的聚氨酯泡沫絕緣材料有助於保持安全的食品溫度，使這些涼爽的 Cambros 非常適合食品運輸。 絕緣飲料載體具有易於分配的噴嘴，以防止燒傷和弄髒。 絕緣飲料分配器很受餐飲服務商和場外活動場所的歡迎。 食品儲存容器是必不可少的，以保護食品免受大氣降解的影響。 宴會和派對 Warehouse on Watts 坐落在新開發的北寬街走廊旁，是一個草根活動空間，模仿了真正的費城堅韌魅力。 這個場地具有多層和可變換的佈局，非常適合從招待會到排練和時裝秀的多種用途。 費城奧爾德肯辛頓的一座獨一無二的建築，擁有三個大型活動空間！ 這個場地擁有 6,000 平方英尺，設有適合大型團體的大房間、適合公司會議的分組會議室和新娘套房。 他們的現場世紀帳篷可容納多達 200 位客人，用於舉辦就座招待會，並舉辦更多雞尾酒會。 如果舉辦戶外企業慶祝活動，客人可以利用所有額外的草坪空間，用於食品卡車、草坪遊戲、酒吧和食品站。 Carriage home 為多達 125 人的活動提供更私密的室內空間。 在春季和夏季，您可以將 Carriage House 附近的戶外空間納入室內和室外活動。 對於一家位於鳳凰城的餐飲公司來說，它提供具有西南風味的經典燒烤，叉燒豬肉 蜂鳥巢牧場——從一覽無餘的景色到最精緻的細節，蜂鳥巢是一個與眾不同的活動場所，它簡直讓您嘆為觀止。 如果您選擇獨特的澆頭，則可以加分，例如 Wolfgang Puck Catering 製作的煙熏三文魚披薩配蒔蘿鮮奶油和魚子醬。 烹製美味的自製主菜，如海鮮飯，讓您的招待活動植根於傳統，就像這對夫婦一樣。 新娘的父親和隔壁一起長大的閨蜜都是廚師，他們準備了這頓飯。 很容易夢想到您在特殊日子裡會喜歡的所有額外奢華的細節和想法——定制的婚禮蛋糕、餐廳風格的多道菜食品和飲料菜單、擺滿奢華花卉的餐桌等等。 然而，由於賓客人數眾多，這些婚禮創意確實會對您的預算和理智造成嚴重破壞。 Magnavino 酒窖酒廠——在獨特的酒廠環境中慶祝您的特殊場合，非常適合舉辦生日派對、週年紀念、排練晚宴、公司或商務活動。 Nelson Bros 最先進的婚禮、企業餐飲服務 如果你的婚禮有 a hundred 位客人，那麼總共需要花費 7,000 美元，另外還有 1,500 美元的酒水費用。 您聘請的餐飲服務商取決於您舉辦的活動類型，以及您希望客人的用餐和感受。 例如，如果您的客人在外面或者您希望他們混在一起，那麼婚禮和公司活動就不需要正式的就餐服務。 您如何開展餐飲業務的商業計劃的一部分還應包括您計劃使用的供應商和供應商。 考慮採購您需要的所有用品，包括床單、餐具、瓷器，甚至某些活動的桌椅，當然還有食物。 對於非食品類物品，伯內特建議先租，然後再直接購買。 一般來說，餐飲服務商對食品、飲料和為客戶活動提供的任何服務的費用均需繳納銷售稅。 從表面上看，餐飲服務商為派對、活動、公司和機構提供食物。 他們可以在宴會廳為 500 人提供餐點，或為小型企業提供午餐盒飯。 同樣，餐飲服務商在其賬單中包含非應稅服務費用時，必須向其客戶收取銷售稅。 餐飲服務商在其賬單中包含應稅服務費用時，必須向其客戶收取銷售稅，即使這些費用的費用已單獨列明。 餐飲供應商不能在其銷售稅申報表中就這些購買所支付的稅款申請抵免。 除了提供食物和飲料外，餐飲服務商通常還負責額外的服務。 到 1960 年代，在公共餐飲場所就餐取代了自製食品。 通過提供全方位服務的餐飲服務，我們可以提供與您的活動相關的任何額外餐飲服務。 這包括提供蛋糕和其他烘焙食品以及調酒和飲料服務。 除了準備食物外，我們還可以提供工作人員為您的客人提供食物。 無論您提供的是盤點餐還是自助式晚餐，都無關緊要。 生命支持服務 在您投資冰箱之前，請確保它配有冷凍室/冰箱溫度計。 這有助於您有效地監控和控制食品儲存和冷卻設備的性能。 內布拉斯加州環境質量部內布拉斯加州回收協會為全州範圍內的回收計劃和社區提供技術和贈款援助。 密蘇里州堆肥和有機物協會致力於密蘇里州堆肥和有機物行業的發展、擴展和推廣。 該市提供零廢物活動回扣，作為活動組織者的經濟激勵，以使其戶外活動更具可持續性，並幫助減少送往地區垃圾填埋場的垃圾量。 2017 年 11 月，密歇根有機物委員會投票成為美國堆肥委員會的密歇根憲章分會。 Georgia Organics 是一家非營利組織，為教師和自助餐廳工作人員提供從農場到學校的資源，以及在喬治亞州尋找當地食物資源的交互式地圖。 例如，一項關於醫院食品服務的研究發現，讓患者選擇膳食可以減少食物浪費，冷食比熱食更容易浪費，而且女性通常吃得更少，所以經常吃剩菜。 經歷長期住院的患者可能比那些短期住院的患者更頻繁地浪費食物。 在沒有定期監測該指標的工業、商業和機構部門缺乏全面的食物浪費數據（環境合作委員會，2017 年；Ofei、Holst、Rasmussen， 參與者無法提供有關其各自醫院的醫院食物垃圾數量的數據，並且由於時間和資金限制，沒有進行垃圾盤點。 由於減少浪費的第一步是建立基線測量以發現問題，因此本研究試圖量化瑞典一個城市的學校、學前班和養老院的食物浪費。 量化在三個月內進行，分三個學期進行，並在薩拉市的所有 30 個公共廚房單元中進行。 廚房工作人員使用廚房秤來量化浪費和上菜的食物質量，分為上菜垃圾（有子類別）、盤子垃圾和其他食物垃圾。 食物浪費水平被量化為每份食物浪費 seventy five 克，或食物質量的 23%。 然而，廚房之間的差異很大，垃圾水平從每份 33 克（13%）到每份 131 克（34%）不等。 浪費的食物包括 64% 的服務垃圾、33% 的盤子垃圾和 3% 的其他食物垃圾。 台灣美食 這個 ô mai 由姜、糖和甘草根條覆蓋的杏子組成。 以越南美食為特色的電視節目越來越受歡迎。 來自澳大利亞的 Luke Nguyen 目前正在播放電視節目 Luke Nguyen 的越南，致力於展示和指導如何烹製越南菜餚。 印度菜在 2000 年代在台灣開始流行。 對台灣原住民的美食也很重要的是紅薯和芋頭，因其多年生的性質和低維護成本而受到青睞。 根莖類蔬菜而非典型苗木的種植尤為突出，考古證據表明早在公元前四千年，來自新北市觀音山的大盆坑遺址。 鹽被用作連接生者和死者世界的紐帶。 Bánh phu thê 用於提醒新婚夫婦在婚禮上的完美與和諧。 食物經常被放置在祖先的祭壇上，作為特殊場合對死者的祭品。 烹飪和飲食在越南文化中起著極其重要的作用。 在這種文化沉浸之後，您將有機會在從附近市場購買所有新鮮食材後準備簡單的菜餚。 另一種最美味的越南美食是 Banh Xeo，或一種鹹味煎餅。 餡料通常含有美味的蝦和豬肉，還有一把豆芽和薑黃。 然後將 Banh Xeo 油炸製成令人垂涎的小吃，通常與宣紙、綠葉蔬菜和辣醬一起食用。 家具 缺乏足夠耐用飾面的表面可能會劃傷、燒焦、碎裂或剝落。 最初購買時節省的錢很快就會在維修和更換成本中損失掉。 您餐廳的前廳與後廳一樣值得關注。 畢竟，這是您的客戶實際看到的地方。 從餐飲體驗的基礎知識（如飲料器皿、盤子和叉子）到員工每天使用的圍裙、收銀機、制服和托盤等物品，您都可以在這裡找到。 我們甚至有招牌、開放式標誌、人群引導系統，甚至還有濕地板標誌，以及始終重要的急救箱。 行動站為演示文稿添加了表演元素，並允許您向客戶展示您的技能。 使用檯面電磁爐，您可以立即設置烹飪台並以閃電般的速度準備食物。 更不用說，當您的場地沒有廚房時，這些炊具也會派上用場。 – 真正的硬木桌子價格高昂，但經過適當的飾面，它們提供了經典、耐用和有吸引力的替代品。 將其除以分配給每個客戶的空間量。 您為每位客戶預留的空間量因服務類型而異。 雖然購買餐廳家具需要很多活動部件，但這並不一定是令人生畏的。 考慮按區域（即房子前面、房子後面等）組織家具，並尋找二手貨源。 開一家餐廳是一項不小的壯舉，需要做出可能影響您餐廳的決定。 藝術食品餐飲 大麥比例需要減少一點，除非你想要很濃的湯。 會再做一次，下次用鷹嘴豆。 這隻股票非常好，而且很容易製作。 Cazuela 是一種智利湯，由混合在一起的幾種肉類和蔬菜烹製而成。 水果湯以水果為主要成分製成，根據食譜的不同，可以熱飲或冷飲。 水果湯有很多種，它們可以根據時令水果的供應情況來準備。 東亞風味的方便麵湯包括拉麵和調味料，作為一種方便且便宜的方便麵銷售，只需要熱水即可。 從第一封電子郵件到發貨，我們將確保在執行每個細節時不遺餘力。 我們所有的食物都是用愛製作的，我們將在您的預算範圍內工作。 我們將滿足您的個性化需求，讓您有賓至如歸的感覺。 東方沙拉，青菜配橘子和烤杏仁，配橙醋汁。 小型派對餐飲的 6 種開胃菜創意 用這個辛辣的零食食譜來修復你的鹽和健康的不飽和脂肪。 這種經濟實惠的小吃很容易批量製作，適合與家人或朋友的休閒聚會。 用辣椒和酸橙汁烤腰果是一種讓您無法停止食用的濃郁小吃。 這些美味的 Pollo Asado 炸玉米餅將街頭美食與優雅的美食融為一體。 把它們做成微型的，做成最美味的婚禮開胃菜。 與芹菜條、餅乾或玉米片一起食用。 用一點磨碎的大蒜和辣根來增加你的蒜泥蛋黃醬。 用您選擇的調味品將玻璃杯裝滿三分之一，然後加入您最喜歡的薯條。 咸、甜、清爽，這些甜瓜和意大利熏火腿串涵蓋了完美派對小吃的所有基礎。 任何受歡迎的派對餐飲供應商都會告訴您，演示文稿越吸引人，開胃小菜就越受歡迎。 此外，像我們這樣的真正有創意的餐飲公司在展示烹飪人才的同時，還可以製作出令人驚嘆的新奇有趣的小點心食品。 我們針對您感興趣的潛在派對開胃菜提供風味搭配建議，以幫助您仔細檢查您選擇的完美派對開胃菜和小盤子的選擇。 我們才華橫溢的廚師在您的客人面前準備食物。 從壽司到火焰甜點，您的客人和您的味蕾都會感謝您。 從我們種類繁多的開胃菜開始派對 - 每個人都能找到適合自己的東西。 自 2013 年以來，小盤子、開胃菜、配菜和開胃菜的消費和菜單出現一直在上升。 歡迎來到 Aleka 的聚會，我在這里分享在家娛樂的食譜和技巧！ 如果您像我一樣喜歡託管，請在下面註冊以接收免費食譜和提示！ 宮保蝦仁 食譜

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クローバー

クローバーは、マメ科の多年生植物です。葉が3つに分かれた特徴的な形状の葉を持つことで知られています。一般的に野原や道端などで見られ、世界中に広く分布しています。クローバーは、その種類によって大きさや色が異なることがありますが、一般的に小さなピンクやホワイトの花を咲かせます。クローバーは、ミツバチやチョウなどの昆虫にとって重要な nectar （花蜜）源であり、生態系の中で重要な役割を果たしています。また、クローバーは牧草としても利用され、家畜の飼料として用いられます。さらに、クローバーは土壌の窒素固定にも貢献し、土壌の栄養分を豊かにする効果があります。

手抜きイラスト集

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一如既往的精舍（二）

以下為一位有緣人分享：

今年一月中旬，一位友人的兒子，現就讀國內某間頂大生物科技相關科系的博士班。平日對鬼神存有諸多質疑的他，突然向有唸經的父親求救：「最近一週實驗室發生好多怪事，平時不該出錯的地方，全部出錯，數據也出現奇怪的錯誤；指導教授的情緒也變得很壞，整個研究團隊一團糟……。」友人聽完兒子的描述，表示會代他向牟尼精舍請示。

蒙佛菩薩慈悲開示：「此有靈進入研究室干擾，請備妥實驗室照片處理。」經精舍處理後一週，友人傳訊問兒子：「最近實驗室有比較平順了嗎？」其兒子回覆：「有欸！這禮拜做實驗都很順利，data都蠻漂亮的。」友人表示，經過此事，平常不信有鬼神、靈界的兒子，彷彿開始感受到靈界對人類的影響與干擾不容小覷。雖然還是很難接受唸經，但幸好精舍出手幫忙，讓孩子的研究成果不致因靈界的干擾而白費，也讓孩子不再對神鬼那般鐵齒不信。

友人因此對精舍非常地感謝與感恩，友人感慨地對我說：「以現在活在末法時代脆弱的我們，如果沒有牟尼精舍，我們真的很難平安的度日。」看著友人因受到精舍的協助日多，從需由我代問、代迴向，到今日已經能為兒子解決問題，自己主動向精舍請示、自己填表向精舍專案迴向，眼見又一個佛化家庭形成，心裡很是欣慰與開心。友人的轉變，都該歸功於阿伯蔡師兄辦事精準的功力，與總是平等、無私地幫助每一位來尋求協助的師兄、師姐們。

牟尼精舍之於我們，就像在動盪不安的亂世中，難得的一處安身庇護所。也像一個永遠挖不完寶藏的藏寶庫，就看你願不願意給自己機會接近。過去身受外道干擾之苦的友人對我說：「最佩服阿伯師兄的地方，就是對來求助者不取分文的胸襟與氣度，這就是與坊間外道最大的差別不同處。」他在外道時，眼見外道宮廟連一本《金剛經》都能向求助者索討200〜1000元不等的供養金，更遑論動不動便收取上萬元的結緣品費用。相較精舍滿滿書櫃、供人免費取拿的經典或高僧大德的書籍，精舍也找不到任何讓人投放功德金的箱子。

友人最後結論說：「何謂『不求回報的度眾』，阿伯師兄已經做給我們看。阿伯師兄的高度與胸懷，是外面那些收取供養金，還自稱師父、上師所遠遠比不上的。生命註定我要去外道歷練一番，才能懂得阿伯師兄的偉大！」我完全認同友人的說法。阿伯師兄說：「走在一條路上，前面有一根橫的鐵柱擋住你的去路，你要直直地撞上鐵柱，還是彎下頭後走過去？個性倔強會與人不圓滿。山不轉路轉，路不轉心轉，眼前有障礙，要低頭才不會撞到。」阿伯也說過，人是來這世間磨練，不是來享福的。所以每個人的一生一定不會永遠順遂平安，當面對劫難、磨練時，有一顆謙卑的心向正法求助，是另一種的「低頭」與智慧。

「求助」不是一件可恥的事，只有「能低頭」，才有渡過障礙的可能，如阿伯師兄說的：「低頭才不會撞到。」慶幸友人的兒子懂得低頭「求助」，才有「不撞到」的機會。當然，向何處求助是需要智慧的考驗。友人在歷經外道的磨難之後向精舍求助，進而解決兒子在研究上發生的困境，甚至還有更漂亮的突破發現，證明友人父子倆都是有大福報之人。阿伯師兄說過：「因果業力不會因為你鐵齒而不來找你。」遇到因果討報不可怕，怕的是今生我們沒有好好抓住機會化解，讓這些因果業力又隨著輪迴，帶到來世去。

感恩今生遇到牟尼精舍，讓我今生沒有白來這一遭，對精舍與佛菩薩一直充滿無限感恩與無限的敬畏。在此也代友人父子向精舍致上最深的謝意與敬意，感謝牟尼精舍不離不棄的照顧！有您們真好！

(分享完畢)

眾生內心都有清淨美好的本質，但往往受到外在環境的影響，使這美好的本質蒙塵，動搖原本的堅持。換句話說，人性中同時俱備佛性與魔性，當人的慾念熾盛、慾望高漲，潛伏於人性底層的貪嗔癡便隨之湧動，此時魔性大於佛性，顯露於外的言行舉止是張揚、囂張、恣意妄為。貪嗔癡重的人，相對魔性重、黑氣多，這時吸引來的是各種外靈或外道干擾。

俗話說「物以類聚」，什麼樣的心念、什麼樣的磁場，便吸引來什麼樣的東西聚集。正念、正能量會吸引善、福聚集；惡念、負能量吸引惡、禍聚集。人的起心動念遍虛空法界，自己本身沒有察覺，但念念成形的力量，靈界都能感知，並與之相應。除非人死了心念不動，不然鐵齒、不信鬼神的人，還是會有外靈和業障干擾！

越相信科學，凡事只相信眼見為真的人，自主觀念強，相對執著心重，無法輕易接受別人的意見。這類型的人說好聽是擇善固執，但其實是個人的貪嗔癡重。花開的香味會引來蜜蜂採食蜂蜜，「貪嗔癡」之於外靈，好比甜甜的蜂蜜，如此豐富的「養份」，毫無疑問，往往越會吸引外靈或外道聚集干擾！「干擾一直生，以為是外來，其實是內在。」由心念不佳、心性不定引來的干擾，藉由外在力量排除的效果不彰，不是幫忙排除的人不給力，而是當事人這根黑煙囪製造黑氣的力量太強大了，排除的力道不及黑煙（黑氣）產生的速度！與其等著別人來救，不如回歸自己內在心性的提升，方是解決問題之道。當您被開示各種業力，除了關心經文數量，消業障、外道願的正確心態也應具備，如此才能有效提升心性。以下取自一位有緣人分享：

一、明白真正的修行是向內觀照自性，而非向外攀求、攀緣。

二、過去的善惡皆應當釋懷放下，不要活在懊悔中。誠如淨空法師所言：「每天一直想著以前犯了什麼過錯，也是一種污染。」明白此刻如何修正自己的身、口、意，學會如何去改善，知過，改過，不貳過，修行才能起作用。

三、相信自己可以走回正道，自然這股力量會帶自己平安回歸，相信自己的力量是非常強大的。

四、用相信和祝福，取代擔憂和否定，當自己陷入自我否定時，一定要告訴自己，我相信我可以完成某些事情。

五、擔心身邊親人修偏時，用正念引導自己，相信總有一天會有人點醒他們，大家一起走回正道。（分享結束）

「外道願業力」好比植物吸收養份的根，將不良、腐爛的根系斬除了，其他的根系才能吸收到全面的營養，健康茁壯。斬斷與外道的連結，不再跟外道世世糾纏，才有望開啟另一頁嶄新的人生。「消外道願、魔性會有後座力，心念要正，才不會容易招感外靈；誦經化解外道願，就像啟動開關機制，過去世做了什麼的影像就會源源不絕地跑出來；走入外道很容易，走出來真的很不簡單；解決的法就是趕快唸誦《金剛經》而已，別無他法。」把握餘生歲月，誦經消業行善，不要總是活在懊悔中。時間不等人，精進再精進，自性自度，自業自消，讓自己具備翻轉的能力，幸福不是求來的，是努力做���的。

凡夫的愛有侷限性，很膚淺，「愛」當中都有個人佔有心與執著心的影子。好比愛一個人，「愛」當中包含著個人的佔有與執著；好比愛吃某樣食物、愛喝某樣飲品，「愛」當中透露著個人的偏執與貪戀。佛法講「慈悲心」，慈不是愛，慈是「無我」。人若能做到無我，沒有小我的存在，才能將狹隘的心胸與眼界無限放大，對世間、對世人無所企求，不貪婪、不欺騙、不渴求、不虛偽，摒除人心的污濁與癡迷，此時「虛空有盡，我願無窮。」我有快樂，願意給你；你有痛苦，我願意為你拔除痛苦，這才是「慈悲」的真義。

文中友人說：「以現在活在末法時代脆弱的我們，如果沒有牟尼精舍，我們真的很難平安的度日。」牟尼精舍真的不敢當，精舍眾師兄、師姐一如既往，始終謹記佛菩薩的教誨，堅持慈悲心，願在這五濁惡世，引領眾生開發人間淨土。大家同行菩薩道，放下小我，體現無我，我有快樂，願意給你；你有痛苦，我願意為你拔除痛苦。猶如觀世音菩薩，「千處祈求千處應，苦海常作渡人舟」；猶如地藏王菩薩，「地獄不空，誓不成佛」。

精舍始終如一，開大門走正道，引領世人了解因果真相，化解因果業力，提升眾生靈性，共同創造幸福的人生。只要眾生有心，只要眾生願意發心，你我皆是觀世音菩薩，人人皆是地藏王菩薩，世間再無苦難，人間處處是淨土！南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

#牟尼精舍 #修行 #因果 #人生 #業障 #業力 #靈性 #平安 #淨土 #慈悲 #魔性 #外道 #修偏 #善惡 #心性

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112運動i臺灣2.0計畫　9縣市榮獲績效特優

為推廣全民運動，發展地方運動特色，教育部體育署自105年開始推動「運動i臺灣」計畫，並於111年起提升為「運動i臺灣2.0」計畫。為表揚112年推展績效特優的縣市，體育署今（30）日辦理「112年特優縣市頒獎典禮暨113年運動i臺灣2.0計畫中央輔導及地方訪視機制說明會」，由體育署洪志昌副署長親臨頒獎並致謝，邀請包括宜蘭縣、臺北市、新北市、桃園市、新竹市、臺中市、彰化縣、南投縣、嘉義市等9個特優縣市政府體育局長、教育局處長代表出席受獎。

去（112）年為各縣市政府執行運動i臺灣2.0計畫第二年，各縣市政府參照第一年的成果，以地方發展現況、特性、人口結構、各族群等需求持續調整及創新，提出一般專案、原住民族專案及身心障礙專案之年度計畫。體育署透過聘請委員輔導訪視、定期會議與提報資料及透過i運動資訊平台等數個評核項目，評核出9個特優、10個優等、3個良等縣市。

教育部體育署全民組呂宏進組長特別提到運動 i 臺灣 2.0 計畫三大亮點：一、結合在地資源發展地方運動特色，像是南投縣泳渡日月潭、彰化縣田中馬拉松，讓民眾能體驗各地文化、家鄉風情。二、培育及媒合國民體適能指導員，未來檢定合格人員可媒合協助縣市活動或課程運動指導，推動國民體適能指導員在地化。三、跨域資源合作，深入村里社區、公司企業，辦理體適能講座、諮詢、運動指導等多元活動。

南投縣教育處王淑玲處長表示，近年來南投縣舉辦極富特色及創新之運動活動，以五人制幼兒足球錦標賽、i運動巡迴列車及競爭型計畫日月潭國際萬人泳渡活動、紫南宮一騎來發財環縣自行車活動、傳統射箭扎根體驗營等，希望透過多元活動，促進民眾培養運動習慣。

各特優縣市執行成效：

一、 宜蘭縣

擁有得天獨厚的山海環繞環境，充分善用烏石港、宜蘭河、冬山河、蜜月灣與豆腐岬等水域，打造獨具特色的水樂園，積極推動宜蘭水域課程與活動，提升其知名度與參與率。

二、 新北市

透過運動熱區拓展在地運動熱點，由點連結成面，再結合巡迴運動指導團深入29行政區以及各里，更攜手在地百家企業及庇護工場等資源共同推動運動，讓運動可以直接進入民眾的生活圈，公部門及私部門的力量相輔相成，打造友善運動城市。

三、 臺北市

連續第8年獲得特優縣市的殊榮，除了持續辦理全台規模最大的臺北國際龍舟錦標賽，以及開設女性、親子、原住民及單車等多元族群的活動課程之外，亦積極推動身障與銀髮族運動，其中樂齡運動巡迴指導團走遍各行政區，已創造141,865位樂齡運動人次。

四、 桃園市

以融合競技、休閒、趣味等元素，結合在地風光特色，孕育如新屋魚米之鄉馬拉松、阿姆坪划船、獨木舟及sup立板划槳體驗營、桃園市原住民族運動會等多元特色體育活動，112年更加強推廣運動平權，積極推行身心障礙運動指導團服務、銀髮族及外籍移工國際籐球交流等，提升多元族群運動機會與賦能。

五、 新竹市

透過運動中心舉辦多元活動及營造友善環境，鼓勵市民與其心愛的寵物一同參與各類活動，更首次利用線上紀錄推動運動綠生活，讓忙碌的上班族不受時間地點限制隨時運動。另以毛小孩作為吉祥物，吸引不同族群參與，持續打造適合各年齡層的全民參與的運動環境。

六、 臺中市

整合地方團體，推動街舞、單車、武術等大型活動，持續以「市民有感健康樂活」、「扎根基層培育人才」、「營造優質友善運動環境」及「打造運動經濟推手」為策略，厚植臺中各項運動實力，打造「酷運動、酷城市」。

七、 彰化縣

結合縣內人文風光辦理特色活動，以親子運動為主軸，舉辦「半線古鎮卦山逍遙遊」活動，讓民眾以新的、健康的方式更加認識彰化淺山風光，打造熱情的運動大縣。

八、 南投縣

積極推動各項體育運動（如：萬人泳渡、紫南宮環線自行車活動、女性、身障、原住民族運動都在縣內蓬勃發展，運動結合觀光，打造南投健康活力城市新風貌。

九、 嘉義市

以嘉義之肺「雙潭」作為主題，舉辦城市夜跑活動-嘉義雙潭星光路跑，以親子共跑為主題融入嘉義特色市集，結合在地人文、觀光、旅遊、生態、文創、美食等地方產業特色，展現嘉義市城市行銷之魅力及健康活力城市之形象。

體育署希望透過倡導及地方協力的模式，整合各縣市政府資源與地方人文及環境特色，鼓勵國人規律從事運動，提升全民運動風氣，共同守護國人的健康。今日頒獎典禮現場除進行隆重的獎牌頒贈儀式外，亦辦理113年中央及地方輔導機制說明及教育訓練課程，期能透過此說明會讓各縣市充份瞭解113年運動i臺灣2.0計畫中央輔導和地方訪視機制，強化計畫執行績效。

#體育署 #運動I臺灣

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如何給孩子補鈣？這可是個技術活兒！

給孩子補鈣，有非常明顯的季節性。春夏季節，陽光明媚，孩子們的護外活動時間相對較長，因此，通過曬太陽補充的鈣元素相對充足。冬天，孩子們曬太陽的時間少了，所以有的孩子需要補鈣，尤其是在北方生活的孩子們。

很多家長堅持給孩子補鈣，但對于到底該不該補、補的效果怎麽洋這些問題，並不知道准確答案。其實，補鈣也是個技術活兒。

孩子真的缺鈣嗎

不是所有孩子都需要補鈣。那到底如何判斷孩子是不是缺鈣呢？

壹看臨床表現。細心的家長可以敏銳地察覺到孩子的變化。壹般來說，嬰幼兒及兒童鈣不足時，會有易激惹、煩鬧、夜驚、夜啼、多汗、出牙晚等症狀，大壹點的孩子會出現膝蓋疼、小腿疼。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

二要查體。僅憑症狀還不能確定孩子就是缺鈣。缺鈣的孩子到兒保科查體，醫生會發現更典型的缺鈣特征，如枕禿、肋外翻、雞胸、肋膈鈎、O型腿等。但要強調的是，有這些體征並不壹定就是缺鈣。

三是醫生詳細問診。醫生會向家長詢問孩子的日常飲食及活動情況，關鍵的問題有三個。

1.孩子每天喝多少奶，包括母乳、配方奶粉、純牛奶、酸奶、奶酪等奶制品的攝入情況是否達標。

2.孩子平時的護外活動量。

3.近期補充鈣劑及維生素D制劑的量。

四看檢查結果。血鈣、血磷、堿性磷酸酶、骨密度、血25羟維生素D等檢查項目的結果，結合問診情況，醫生基本可以確定孩子是否缺鈣。

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孩子要補多少鈣

缺鈣不好，但補鈣也不是越多越好。

補鈣先食補。如果孩子確實缺鈣了，那就要補。孩子補鈣可以先從食補開始，食補的鈣更好吸收，還能培養孩子良好的飲食習慣。

生活中哪些食物的含鈣量比較高呢？

牛奶

衆所周知，牛奶是很好的鈣來源，每100毫升牛奶約含鈣110毫克。而且，牛奶中的鈣易于被人體吸收。

豆制品

豆制品種類豐富，可以被制作成多種菜肴，孩子接受度高。例如，鹵水豆腐的鈣含量爲138毫克/100克，石膏豆腐中的鈣含量爲116毫克/100克。豆腐幹更厲害，鈣含量高達299毫克/100克。

綠葉蔬菜

很多孩子不愛吃蔬菜，讓家長很頭疼。綠葉菜不僅含有豐富的維生素和纖維素，也是含鈣“大護”，如荠菜、芥菜、苋菜等。

也有壹些蔬菜，如菠菜、竹筍等，富含草酸、植酸，會抑制鈣的吸收。家長在烹饪時，可以先將蔬菜綽水，去除大部分的草酸、植酸，最大化地利用蔬菜中的鈣。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

[bearbench-img]

カ

蚊（か）は、小型の昆虫であり、一般的には細長い体と長い吸血針を持っています。蚊は世界中に広く分布し、主に温暖な気候に生息しますが、一部の種類は寒冷地にも見られます。

蚊は雌雄で性差があり、雌蚊は吸血し、血液中のたんぱく質を必要としています。一方、雄蚊は花の蜜などの植物の汁を主な栄養源としています。

蚊は人間や動物の血を吸って生きるため、しばしば痒みやかゆみ、または感染症の伝播に関連付けられています。一部の蚊は、マラリアやデング熱、ジカウイルスなどの病原体を媒介することが知られています。そのため、蚊の駆除や予防対策は、疾病予防の重要な一環となっています。

手抜きイラスト集

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[herosone111]

铜锣果，又叫糖萝子，据说学名山橙，未成熟会有白色汁液有毒，成熟后没什么汁液，可以吃一些。

据说煮水后食用可以解木薯和河豚的毒素。

河豚毒素？？？？

——

地涌金莲，冬季重要蜜蜂蜜源，营养价值丰富，经常用于喂猪，人也可以吃。

在整个地球发生的蜜蜂种群崩溃，是因为蜜源被农药污染，可能种这个做蜜源比较好，毕竟看起来不需要打农药。

【可以观赏又能吃的“千瓣莲花”——地涌金莲-哔哩哔哩】 https://b23.tv/allsF6N

[takahashicleaning]

ＴＥＤにて

ヴィージェイ・クーマー：空飛ぶロボットの未来

（詳しくご覧になりたい場合は上記リンクからどうぞ）

ペンシルベニア大学の研究室でヴィージェイ・クーマーのチームは、蜜蜂の動きに触発された自律飛行ロボットを作りました。

彼らの最新の成果は、精密農業への応用で、ロボットの一群が果樹園にある個々の果樹や果実を解析してモデルを作成し、収穫量を増やしたり水の管理を改善する上で重要な情報を農家に提供するというものです。

私の研究室では、ご覧のような自律飛行ロボットを作っています。今時、お店で売っているようなドローンとは違って、GPSは搭載していません。GPSなしでは、このようなロボットが自分の位置を特定するのは困難です。

このロボットの場合、搭載したセンサー、カメラ、レーザースキャナーで周囲を走査していて、周りにあるものを検知し、三角測量によってそれらに対する 相対的な位置を把握しています。

それらのデータをまとめて、後ろに出ているようなマップを構築することが出来ます。こうやってマップができるとどこに障害物があるか分かり、ロボットは衝突することなく飛行することが出来ます。

このロボットは、秒速２－３メートルで動き、方向転換をするときには上下運動や回転運動を素早く行います。重要な点は、小さなロボットは、素早く動け、障害の多い環境中をうまく移動できることです。

これはミツバチの動きをまねた小型ロボットです。小さいほど慣性力が小さくなるので都合がいいのです。慣性力が小さいと衝突に対し強くなります。より、丈夫になるということです。

そういうわけでミツバチのように小さなロボットを作ります。これは、僅か25グラムしかありません。消費電力はほんの６ワットです。秒速６メートルまで出せます。ボーイング787の大きさだったら音速の10倍に相当する速さです。

大型のロボットから始め小型のものへと移っていきました。これまで研究室で発注した絆創膏の数をヒストグラムにしたらどんどん小さくなっていることが分るでしょう。ロボットが安全になってきたからです。

小さいと不利な点もあります。自然はこの不利な点を補う方法を進化させてきました。基本的には集団や群れを作るということです。

我々の研究室でも同様に人工的なロボットの集団を試してみました。これはかなり難しい技術です。ロボット間のネットワークを考慮しなければならないからです。

各ロボットのセンサー、通信、計算の連携を考えなければなりません。このネットワークの制御、管理が実にやっかいなのです。自然から３つの(自己)組織化の原理を見習うことによって制御のアルゴリズムを開発することができます。

１つ目のアイデアは、ロボットが近くの個体を認識することです。近隣の個体を認識して互いに通信できなければなりません。このビデオは、その基本原理を示しています。４機のロボットがいます。その内１機が文字通り人間のオペレータによってハイジャックされています。

ロボットは、互いに相互作用し、近くの個体を認識しているので動きに追従します。この例では１人の人間が追従するロボットを先導しています。どのロボットもどこへ行くべきか分っているわけではなく、ただ近くのロボットの位置に対し反応しているだけです。

次の実験は、組織化の２つ目の原理を示すものです。この原理は、匿名性の原理と関連しています。ここで基本となる考えは、ロボットは近隣の個体を識別していないということです。

円陣を組めという指令を受けると編隊を組むロボットの数をいかに増やそうとあるいは、何体か取り除こうと各ロボットは単に隣にいるロボットに反応するだけなのです。

円陣を組むという指示を受けるものの隣のロボットと協調するだけで中央制御によって編隊を形成しているわけではありません。

これらのアイデアを一緒にすると３つ目のアイデアが得られます。

ロボットに編隊の形の数学的記述を与えるということです。形は時間と共に変わっていきます。ご覧の様に円形から始まり、長方形を形作った後、直線状に広がりまた楕円に戻ります。

自然界における生物の群れと同様に、瞬間、瞬間の協調によってこういったことを成し遂げています。

なぜ、群れについて研究しているのか？我々がとても興味を抱いている２つの応用があります。１つ目は農業に関するものです。ロボットに何が出来るでしょう？この分野で精密農業(プレシジョンファーミング）と呼ばれる手法を取り入れてみました。

基本的な考えはこうです。果樹園にロボットを飛ばし、個々の木の精密なモデルを作成します。

個々の患者の遺伝体質に合わせたオーダーメード医療のように個々の木のモデルを製作することによって農家はそれぞれの木が必要とするもの。この場合、水、肥料や殺虫剤といったものですが、それを知ることができます。

２つ目に可能なことは、木のモデルに基づき３次元形状を再構成し、そこから樹冠の面積を推定することで土地単位面積あたりの葉面積を求めるということです。

これは、葉面積指数と呼ばれます。葉面積指数は、それぞれの木がどれだけの光合成を行っているかの指標となり個々の木の健康度を示します。

可視光と赤外線データを組み合わせると正規化植生指標といった指標を計算することができます。ご覧の例では、ある作物が他の作物に比べて状態が悪いことが見て取れます。

これは通常の可視光だけでなく、可視光と赤外線イメージを組み合わせることで容易に識別できるようになります。

これは、どう言うことかと言うと

ドローンと言うカテゴリーの枠内に収まらず、ロケットエンジン、空飛ぶ自動車、空中の自立運転やその範囲を遥かに超えた未来への始まりです。

(個人的なアイデア)

MITの物理学者であり、AIの研究者であるマックス・テグマークの言うように・・・

ロケットの話と似ていて技術が単に強力になれば良いというものではなく、もし、本当に野心的になろうとするなら、コントロールの仕方と、どこへ向かうべきかも理解しないといけません。

エリエゼル・ユドカウスキーが、「友好的なAI」と呼ぶものです。そして、これができれば素晴らしいことでしょう。病気、貧困、犯罪など苦痛というマイナスの経験を無くすことができるだけではなく、様々な新しいプラスの経験から、選択する自由を与えてくれるかもしれません。

そうなれば、私たちは自分の手で運命を決められるのです。そして、準備がないままにつまづきながらアジャイル（＝機敏さ）で進んで行くとおそらく人類史上最大の間違いとなるでしょう。

それは認めるべきです。冷酷な全世界的独裁政権が可能になり、前代未聞の差別、監視社会と苦しみが産まれ、さらに、人類の絶滅さえ起こるかもしれません。

しかし、注意深くコントロールすれば、誰もが裕福になれる素晴らしい未来にたどり着くかもしれません。貧乏人は、金持ちにより近づき、金持ちはさらに金持ちになり、みんなが健康で夢を追い求めながら自由に人生を送れることでしょう。

その他に、行政府自身が社会システム全体の資源配分の効率化を目的とする保証はないため政治家や官僚は自らの私的利益のために行動を歪め、市場の失敗を矯正するどころか資源配分をより非効率にする可能性すらあります。

続いて

前提として、公人、有名人、俳優、著名人は知名度と言う概念での優越的地位の乱用を防止するため徹底追跡可能にしておくこと。

人間自体を、追跡すると基本的人権からプライバシーの侵害やセキュリティ上の問題から絶対に不可能です！！

これは、基本的人権がないと権力者が悪逆非道の限りを尽くしてしまうことは、先の第二次大戦で白日の元にさらされたのは、記憶に新しいことです。

マンハッタン計画、ヒットラーのテクノロジー、拷問、奴隷や人体実験など、権力者の思うままに任せるとこうなるという真の男女平等弱肉強食の究極が白日の元にさらされ、戦争の負の遺産に。

基本的人権がないがしろにされたことを教訓に、人権に対して厳しく権力者を監視したり、カントの思想などを源流にした国際連合を創設します。他にもあります。

参考として、フランスの哲学者であり啓蒙思想家のモンテスキュー。

法の原理として、三権分立論を提唱。フランス革命（立憲君主制とは異なり王様は処刑されました）の理念やアメリカ独立の思想に大きな影響を与え、現代においても、言葉の定義を決めつつも、再解釈されながら議論されています。

また、ジョン・ロックの「統治二論」を基礎において修正を加え、権力分立、法の規範、奴隷制度の廃止や市民的自由の保持などの提案もしています。現代では権力分立のアイデアは「トリレンマ」「ゲーム理論の均衡状態」に似ています。概念を数値化できるかもしれません。

権限が分離されていても、各権力を実行する人間が、同一人物であれば権力分立は意味をなさない。

そのため、権力の分離の一つの要素として兼職の禁止が挙げられるが、その他、法律上、日本ではどうなのか？権力者を縛るための日本国憲法側には書いてない。

モンテスキューの「法の精神」からのバランス上、法律側なのか不明。

立法と行政の関係においては、アメリカ型の限定的な独裁である大統領制において、相互の抑制均衡を重視し、厳格な分立をとるのに対し、イギリス、日本などの議院内閣制は、相互の協働関係を重んじるため、ゆるい権力分立にとどまる。

アメリカ型の限定的な独裁である大統領制は、立法権と行政権を厳格に独立させるもので、行政権をつかさどる大統領選挙と立法権をつかさどる議員選挙を、別々に選出する政治制度となっている。

通常の「プロトコル」の定義は、独占禁止法の優越的地位の乱用、基本的人権の尊重に深く関わってきます。

通信に特化した通信プロトコルとは違います。言葉に特化した言葉プロトコル。またの名を、言論の自由ともいわれますがこれとも異なります。

基本的人権がないと科学者やエンジニア（ここでは、サイエンスプロトコルと定義します）はどうなるかは、歴史が証明している！独占独裁君主に口封じに形を変えつつ処刑される！確実に！これでも人権に無��係といえますか？だから、マスメディアも含めた権力者を厳しくファクトチェックし説明責任、透明性を高めて監視しないといけない。

今回、未知のウイルス。新型コロナウイルス2020では、様々な概念が重なり合うため、均衡点を決断できるのは、人間の倫理観が最も重要！人間の概念を数値化できないストーカー人工知能では、不可能！と判明した。

複数概念をざっくりと瞬時に数値化できるのは、人間の倫理観だ。

そして、サンデルやマルクスガブリエルも言うように、哲学の善悪を判別し、格差原理、功利主義も考慮した善性側に相対的にでかい影響力を持たせるため、弱者側の視点で、XAI(説明可能なAI)、インターネット、マスメディアができるだけ透明な議論をしてコンピューターのアルゴリズムをファクトチェックする必要があります。

こういう新産業でイノベーションが起きるとゲーム理論でいうところのプラスサムになるから既存の産業との

戦争に発展しないため共存関係を構築できるメリットがあります。デフレスパイラルも予防できる？人間の限界を超えてることが前提だけど

しかし、独占禁止法を軽視してるわけではありませんので、既存産業の戦争を避けるため新産業だけの限定で限界を超えてください！

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爲什麽勸妳常吃大豆？這種營養好處多

大豆和豆制品裏含有壹種寶藏營養：大豆異黃酮。現在不少女性都喜歡服用大豆異黃酮類産品來保養身體，不過很多人也想知道自己是否這合服用大豆異黃酮，長期服用好不好，會不會有副作用呢？

Part 1：什麽是大豆異黃酮？

大豆異黃酮是壹種多酚類化合物，是大豆生長中形成的壹類次級代謝産物，自然界中主要存在的大豆異黃酮有染料木黃酮、大豆甘元、黃豆黃素、鷹嘴豆芽素A和芒柄花黃素。

大豆及豆制品是大豆異黃酮的主要食物來源。大豆異黃酮可以與雌激素受體結合，發揮類雌激素和調控內源性雌激素的作用，故被稱爲植物雌激素。

在20世紀初，人類就發現了大豆等植物中存在大豆異黃酮。20世紀50年代開始，對大豆異黃酮進行提取或人工合成，並發現了大豆異黃酮的弱雌激素效應。

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Part 2：大豆異黃酮對人體的5大作用

1、雌激素洋活性

大豆異黃酮在體內可以發揮類雌激素或拮抗內源性雌激素作用，可以起到調節雌激素受體作用。

大豆異黃酮可以改善圍絕經期綜合征，絕經後女性每日補充大豆或大豆提取物3個月以上，可以有效減少潮熱的發作頻率，明顯改善圍絕經期症狀。

2、抗氧化作用

大豆異黃酮的抗氧化作用主要表現在抑制氧自由基産生、抑制過氧化氫生成、減少DNA氧化損傷以及抑制脂質過氧化。

3、改善絕經後骨質疏松

大豆異黃酮或代謝産物在絕經後婦女表現爲弱雌激素作用，與成骨細胞內雌激素受體結合，加強成骨細胞的活性，促進骨基質的産生、分泌和骨礦化過程，從而改善骨質疏松。

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4、降低乳腺癌的發病風險

大豆異黃酮可能通過增加雌激素代謝向抗癌産物2-羟雌酮轉化，從而發揮降低乳腺癌發病風險的作用。也可通過抗氧化、促進細胞凋亡、抑制細胞增殖等抑制癌症的發生發展。

5、對心血管系統的影響

絕經後的女性雌激素水平下降，導致脂肪和膽固醇代謝異常，血脂和膽固醇升高而導致心血管疾病發病率增加。大豆異黃酮可以通過類雌激素作用防治心血管疾病。

流行病學研究顯示，長期吃大豆的東方人群中，癌症和心血管疾病的發病率明顯低于西方人群。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

Part 3：大豆異黃酮吃多少合這？

大豆、大豆制品是大豆異黃酮的主要來源，如腐竹、大豆粗粉、豆腐、豆腐幹、豆漿等。

根據大豆異黃酮降低乳腺癌發病風險的流行病學研究結果，絕經前、圍絕經期和絕經後女性預防乳腺癌的大豆異黃酮特定建議值（SPL）爲每天55毫克。

根據臨床研究結果，大豆異黃酮改善絕經後骨質疏松的有效劑量壹般爲每天80毫克。

針對絕經後女性，大豆異黃酮的攝入最高耐受量爲每天120毫克；對于男性和絕經前女性，目前沒有最高限量。

成人過量攝入大豆異黃酮可能發生的不良反應有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀，以及水腫、便秘和皮疹等。

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病媒孳生源有那些？如何清除孳生源？

在台灣傳播登革病毒的病媒，是埃及斑蚊及白線斑蚊，這二種病媒蚊的幼蟲主要孳生於乾淨的人工及自然的積水容器內（非骯髒污穢的排水溝），如花瓶、花盆水盤、廢棄瓶罐、廢輪胎、水缸、水桶、樹洞、竹筒及植物葉腋（檳榔、椰子落葉）積水處。蚊子雄蚊並不吸血，僅靠吸食水與花蜜維生，雌蚊必需吸食人或其它動物之血液後，卵巢中的卵才能發育成熟，而達到繁殖的目的，這也就是蚊子需經常叮咬人的原因。登革熱患者血液在發病前1天及後五天均帶有病毒，蚊子如在這段期間內吸食登革熱患者的血液，經8-12天後，即具有傳染性，再叮咬健康的人，即可傳播登革熱。

杜絕病媒蚊的騷擾，最重要的是做好居家及戶外環境整頓工作，也就是清除病媒蚊孳生源，疾管局特別建議民眾確實做到下列防治措施，以減少因病媒蚊叮而罹患登革熱的機會：

1.清除室內及戶外廢棄容器，如空瓶、空罐、空保特瓶等，廢輪胎積水不易傾出，可以用泥土或沙子填滿，清除庭園雜草以免蚊蟲匿藏。

2.地下室及頂樓陽台等之積水必須排除，不用的器皿必須倒置，以保持乾燥，避免雨後積水。

3.家中應裝置紗窗、紗門，以防蚊蟲侵入；斑蚊多於白天叮人，如感染登革熱在家休養期間，即使白天，亦應掛用蚊帳，以防蚊叮咬而擴散疫情。

4.於戶外活動時，儘量穿著淡色長袖衣褲，身體裸露處塗抹防蚊液等忌避劑，避免停留於樹蔭、草叢等較為陰暗處，以免遭受蚊蟲叮咬的機會。

資料來源 : 衛生福利部疾病管制署

https://www.cdc.gov.tw/Category/ListContent/z3l-ni_hN8XQhdqusEuKQA?uaid=fuCg6U3Hf0heyXTBiLTmlQ

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[cgnhy1598]

高尿酸、肥胖、三高、腎病人群，如何調整日常飲食？看這裏！

壹、成人高尿酸血症和痛風食養指南

1. 豆制品可這量吃

動物內葬票呤含量高，應避免選擇，但雞蛋、牛乳等可安心食用。豆制品票呤含量稍高，但可以這量食用。

2. 少喝鮮榨果汁

含糖飲料和鮮榨果汁中果糖含量較高，與痛風發病相關。建議每日水果攝入量在200克~350克之間。

3. 紅酒也要限制

黃酒票呤含量較高，啤酒、白酒次之。白酒雖票呤含量低，但酒精抑制尿酸排泄。建議避免黃酒、啤酒和高度白酒，限制紅酒，控制其他酒類攝入。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

4. 痛風多吃白扁豆

痛風食養關鍵在于調理脾胃，建議多食白扁豆、玉米須、麥芽、山藥、欠實、大棗、陳皮、山查、五指毛桃、伏苓等。應避免過食生冷海鮮及冰鎮處理過的食品，以免傷害脾胃。

二、成人肥胖食養指南

1. 粗細搭配谷薯類

建議每日攝入全谷物和雜豆50克~150克，比如黑米、紅豆等。在主食的選擇上要粗細搭配，避免單純攝入粗量或細量。此外，每天攝入50克~100克薯類也是壹個不錯的選擇。

2. 選高蛋白低脂食物

選高蛋白低脂食物，比如魚、雞肉、以及蛋類。減重期間建議每周至少食用2次，相當于每天攝入量爲40克~75克。肉類選擇純瘦肉，每周不超過500克，而蛋類攝入量要保證每周280克~350克。

3. 這當改變進餐順序

按照蔬菜-肉類-主食的順序進餐，有助于減少高能量密度食物的進食量。而烹饪多選用蒸、煮、熘及水滑等方式，更加有助于減重。

4. 定時定量規律進餐

重視早餐，不漏餐，晚餐勿過晚進食，建議在17:00~19:00進食晚餐，晚餐後不宜再進食任何食物，但可以飲水。如飲水後仍饑餓難忍，可以這當選擇進食少許低能量高膳食纖維食物。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

三、成人慢性腎葬病食養指南

1. 以植物性食物爲主

慢性腎葬病患者的飲食，以植物性食物爲主，1~2期患者主食來源以全谷物、雜豆類、薯芋類及水生蔬菜等爲主；3~5期患者，低蛋白飲食，主食需兼顧蛋白質的用量，可選土豆、蓮藕、山藥等代替部分或全部主食。

2. 蛋白來源按順序選

優質蛋白應占蛋白質總量的50%以上，蛋白質食物來源優先選擇順序：魚禽-豆類-蛋奶肉。雞蛋每天不超過1個，奶類不超300毫升。紅肉如豬牛羊肉等盡量少吃，壹般每周1~2次，每次不超50克。

3. 出現水腫慎選蔬果

當慢性腎葬病患者出現水腫或高鉀血症時，需謹慎選蔬菜和水果，並計算其中的含水量和含鉀量， 蔬菜用清水浸泡並飛水棄湯後進食，水果 根據具體情況選用。3~5期的患者，除關 注蔬果中的水分和含鉀量外，可多選蛋白 含量較低的瓜菜，這當選擇深色蔬果。

4. 加餐以水果薯類爲宜

慢性腎葬病患者應做到飲食有節，加餐宜選擇在餐間進行，以水果、薯類等天然食物爲宜，並嚴格限制加工食品作爲零食和加餐。體重下降的慢性腎葬病患者，應這當增加餐次。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

[jzdeu10236]

它既是水果也是蔬菜，比蜂蜜還甜，營養賽過人慘，卻沒有幾人知道

水果和蔬菜是我們生活中必不可少的兩種食材，因爲不但吃起來美味，而且營養價值也都特別的豐富，富含多種對人體有益的營養成分，是我們生活中非常重要的營養來源，扮演著非常重要的角色，如果說我們平時不吃各種肉類食材還可以，但是要說連水果和蔬菜都不吃，那是真的不太可能，所以家家護護都會常備很多的水果和蔬菜。水果和蔬菜的種類有很多，而且口味各異，幾乎都非常的美味好吃，但是大多數的水果和蔬菜，可以既當水果吃也可以當作蔬菜吃的卻並不是太多，咱們今天要說的這種食材，它既是水果也是蔬菜，而且比蜂蜜還甜，營養賽過人慘，可是卻沒有幾人知道汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

它就是黑番茄，很多人壹定感到比較陌生，在大多數人的印象中，番茄基本上都是以紅色爲主，看起來非常漂亮和誘人，幾乎很少可以見到黑顔色的番茄，但其實黑色的番茄是存在的，而且和我們常見的普通番茄壹洋，黑番茄的種植曆史也同洋非常的悠久，黑番茄原産于南美洲，除了顔色和普通番茄不同以外，其余幾乎和普通番茄壹模壹洋，而且相比普通番茄，黑番茄吃起來口感更好，軟糯多汁，香味濃郁，含糖量很高，甜度遠遠高于其它水果，幾乎沒有普通番茄那洋的酸味，吃起來要比蜂蜜還甜，非常的這合直接當作水果新鮮食用，除此之外，黑番茄也可以像普通番茄壹洋，和其它食材搭配烹饪成菜肴，當作蔬菜食用，不管是哪壹種吃法，黑番茄都非常的美味可口。

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除了擁有不錯的食用價值以外，黑番茄的營養價值也是非常的不錯，含有豐富的胡蘿蔔素，番茄紅素，維生素E，花青素，葉酸和鈉，硒，磷，鋅等多種微量元素和礦物質，以及多種人體必需的氨基酸，其中黑番茄的維生素c和抗氧化劑含量遠遠高于普通番茄，是普通番茄的10倍左右，而且黑番茄所含的營養成分都非常容易被人體吸收和利用，營養價值非常高，甚至賽過我們熟悉的人慘。除此之外，常吃黑番茄還有滋陰護腎，美白肌膚，減肥瘦身等多種作用和好處。而且黑番茄和普通番茄壹洋，非常好種植，對生長環境要求不高，産量也非常大，而且比較耐存儲和運輸，所以黑番茄的價格也比較的便宜實惠，和普通的番茄相差不大。

可以說黑番茄的優點非常多，理應成爲壹種非常受歡迎的理想食材，但是相比普通的番茄，黑番茄卻並不被人們所熟知，幾乎很少有知道，不像普通的番茄那洋非常的常見，成爲壹種相對小衆的食材，那是因爲目前黑番茄在咱們中國還沒有大規模的供應，而且剛傳入我國不久，還沒有成規模和大面積的種植，所以沒有幾人就沒有什麽好奇怪。但是隨著如今人們對于黑番茄食用和營養價值的認識，很多地方也已經開始種植，相信在不久的將來，黑番茄和普通的番茄的壹洋，成爲咱們餐桌上比較常見的壹種食材。妳有沒有見過和吃過這種黑番茄呢？汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

[wangwill66]

帝王柑與砂糖橘

H：以前吃橘子系列只要分橘子，椪柑及柳丁，如今要再分帝王柑，砂糖橘。帝王柑有點像柳丁的橘子是親戚送的，非常感謝。砂糖橘是市場買的小巧而有點扁。水果吃一樣，認識一樣。20231212W2

網路資料

帝王柑

「帝王柑」桅柑桔品種之王，外型比一般的橘子小，色澤呈青綠色，果型渾圓，果肉晶瑩剔透，味道清甜，皮薄而且有特殊香氣。 相傳自古以來為地方朝貢帝王級品而得名；帝王柑的前身是中國大陸山東貢橘，是以前帝王之家的御用美食，果實較小，卻滿是鮮美果汁。

砂糖橘

水果

砂糖橘，又稱砂糖桔、沙糖橘、沙糖桔，原名十月橘，是一種柑橘類水果，原產廣東省四會市，因其味甜如砂糖故名，其中以苑裡蕉埔砂糖橘最先引進，進而引領砂糖橘風潮，帶起周邊各個農場相繼種植。

橘

橘樹

關於與「橘」標題相近或相同的條目，請見「橘子 (消歧義)」。

橘子（學名：Citrus reticulata），或寫作桔子[a]，芸香科柑橘屬的一種水果，原產自中國。閩南語稱橘為柑仔，西南官話區的各方言中呼為「柑子」或「柑兒」，也有一些方言稱之為「橘柑」。

詞彙

與「柑」的異同

「柑橘」與「橘柑」不同：「柑橘」可以指柑橘屬所有水果，包括柚、柑、橘、橙等；而「橘柑」在有些方言中和橘子同義。

柑和橘都屬於芸香科柑橘屬的寬皮柑橘類，果實外皮肥厚且充滿檸烯香味，內藏瓤瓣，由汁泡和種子構成。李時珍在《本草綱目·果部》中記載：「橘實小，其瓣味微醋（即酸），其皮薄而紅，味辛而苦；柑大於橘，其瓣味酢，其皮稍厚而黃，葉辛而甘。」一般說來，柑的果形正圓，黃赤色，皮緊紋細不易剝，多汁甘香；橘的果形扁圓，紅或黃色，皮薄而光滑易剝，味微甘酸。柑和橘雖有區別，但在日常語言中常混用，如廣柑也說廣橘，蜜橘也說蜜柑。

與「枳」的異同

橘和枳（Citrus trifoliata）也不相同。《晏子春秋·內篇雜下》記載了「橘化為枳」的寓言，晏嬰說：「橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳，葉徒相似，其實味不同，所以然者何，水土異也。」比喻由於環境的影響，人的習性也會由好變壞。然而，雖然橘和枳都屬於柑橘屬，但都各自為獨立物種，兩者並非一類，橘即使生於淮北，也不會變成枳。

晏子春秋·內篇雜下《楚王欲辱晏子指盜者為齊人晏子對以橘》

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晏子將至楚，楚聞之，謂左右曰：「晏嬰，齊之習辭者也，今方來，吾欲辱之，何以也？」

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左右對曰：「為其來也，臣請縛一人，過王而行，王曰：『何為者也？』對曰：『齊人也。』王曰：『何坐？』曰：『坐盜。』」

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晏子至，楚王賜晏子酒，酒酣，吏二縛一人詣王，王曰：「縛者曷為者也？」對曰：「齊人也，坐盜。」

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王視晏子曰：「齊人固善盜乎？」

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晏子避席對曰：「嬰聞之，橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳，葉徒相似，其實味不同。所以然者何？水土異也。今民生長於齊不盜，入楚則盜，得無楚之水土使民善盜耶？」

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王笑曰：「聖人非所與熙也，寡人反取病焉。」

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按摩6alma身心靈文化館-健身室及美容院

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草藥按摩是草藥的祝福

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