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viajera-entre-realidades · 3 years

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PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL CAMBIO DE REALIDAD · SHIFTING · REALIDAD DESEADA

Disclaimer: Todavía no he conseguido hacer shifting con éxito (al menos no con estos métodos, aunque lo hacía de pequeña), pero llevo varios años investigando sobre el tema y quise hacer un documento con toda la información que he recopilado hasta ahora, además de consejos varios que he leído o escuchado... y decidí compartirlo por si puede ayudar a alguien, ya que he visto que mucha gente sigue haciendo las mismas preguntas una y otra vez en comentarios de videos o blogs. Mis principales fuentes han sido Youtube y blogs como Tumblr y otras plataformas (no uso Tiktok ni Amino). Si alguna información es incorrecta, puedes enviarme un mensaje, preferiblemente con fuentes, y lo corregiré. Si tienes alguna duda que no aparezca aquí, también puedes enviármela, investigaré sobre el tema y la añadiré si encuentro la respuesta. ACTUALIZADO: Abril 2024

GENERAL: SHIFTING REALITIES, CAMBIO DE REALIDAD O REALIDAD DESEADA

¿QUÉ ES EL SHIFTING O CAMBIO DE REALIDAD?

Consiste en viajar a otra realidad transfiriendo nuestra consciencia a nuestra realidad deseada. Se basa en la teoría del multiverso: Existen infinitas realidades o universos, y cada vez que tomamos una decisión, se crean nuevas realidades con lo que habría pasado si hubiéramos decidido cualquier otra cosa. De la misma forma, cada vez que creamos una historia, ya existe una realidad en la que esa historia y esos personajes son reales. Por eso podemos viajar a realidades paralelas donde todo es como en nuestra realidad actual con algún pequeño cambio, pero también a realidades de ficción o mundos de fantasía. También se basa en el concepto del salto cuántico. En esas realidades ya existe una versión de nosotros mismos, y lo que hacemos es transferir nuestra consciencia al cuerpo de nuestro "otro yo" para poder vivir su vida en esa realidad por un tiempo.

Actualmente existen otras teorías para explicar el shifting, como la teoría de la consciencia, aunque en el momento de escribir esta guía la teoría del multiverso era la más conocida. Más información

TÉRMINOS COMUNES Shifting: cambio de realidad Realidad actual (RA): tu realidad de origen, en la que estás ahora, también llamada realidad original Realidad deseada (RD): la realidad a la que quieres ir Realidad onírica (RO): un tipo de realidad deseada a la que se accede durante el sueño Realidad paralela: una realidad en la que todo es como en tu realidad actual, pero con alguna pequeña diferencia (desde tener el cabello de diferente color, hasta tener tu trabajo deseado o conocer a tu ídolo) Sala de espera o waiting room (WR): antesala de tu realidad deseada a la que puedes ir antes para prepararte Plantilla: hoja de información con todos los datos de tu realidad deseada, a qué realidad quieres ir, cómo eres en esa realidad y otras especificaciones Guión: pequeño resumen de cosas que quieres que pasen en tu realidad deseada, por ejemplo cómo y dónde quieres despertar, o cosas concretas que quieras vivir allí (como participar en el Torneo de los Tres Magos o tener una cita con tu crush) Método: conjunto de técnicas que se hace para ayudarse a cambiar de realidad, ya sea mediante visualizaciones, afirmaciones, meditación, auto-hipnosis o técnicas para favorecer la concentración y la relajación Afirmaciones: frases afirmativas que te repites constantemente para convencer a tu cerebro de que ya estás en tu realidad deseada, y son parte de algunos métodos (también se pueden usar para cualquier otra cosa fuera del shifting) ¿QUÉ ES UN SHIFTER? Una persona que hace shifting, es decir, alguien que es capaz de cambiar de realidad. ¿CÓMO PUEDO IR A MI REALIDAD DESEADA? En teoría, basta con tener la intención de ir, convencer a tu mente de que ya estás allí y relajarte lo suficiente como para dejar ir a tu consciencia. Las claves son: intención, desconectar de tu realidad actual y hacer algo que te conecte con tu realidad deseada. Pero en la práctica esto es muy abstracto, por eso existen muchos métodos y técnicas que te ayudarán a preparar tu mente y llegar a tu realidad deseada. También puedes ayudarte con meditación, visualización, técnicas relacionadas con la Ley de Atracción, Ley de Asunción o audios subliminales. Ver sección MÉTODOS. ¿ES PELIGROSO? ¿TIENE ALGÚN EFECTO SECUNDARIO? Por lo que sabemos hasta ahora, al menos, no tiene ningún efecto nocivo ni es perjudicial a nivel físico, ya que tu cuerpo permanece a salvo en esta realidad. Algunos shifters dicen que sienten mucho cansancio y dolores de cabeza al regresar, pero para otros no es el caso. Aun así, ten en cuenta que puede ser un proceso que canse mentalmente, especialmente si usas métodos que impliquen alterar tu ciclo de sueño (despertarte a media noche o quedarte hasta tarde haciendo un método). Otra cuestión son los posibles peligros psicológicos, como puede ser obsesionarse demasiado con el shifting hasta el punto de descuidar tu vida actual, o vivir situaciones traumáticas en tu realidad deseada y que ese trauma te afecte también aquí. ¿QUÉ ES LA WAITING ROOM O SALA DE ESPERA? Es una especie de antesala de tu realidad deseada, un lugar seguro al que puedes ir para prepararte antes de cambiar de realidad, o para tomarte un descanso de tu realidad deseada. También puede ser una realidad en miniatura (normalmente una sala, una casa o un espacio reducido) en la que puedas tener un rato tranquilo, sin tanta acción ni tantas personas. Puedes diseñarla como quieras (una habitación lujosa, una cabaña de madera, un bosque...), y para llegar allí se usan los mismos métodos de cambio de realidad (también hay métodos específicos). No es imprescindible tener sala de espera, aunque a algunas personas les resulta más fácil ir primero allí por ser un espacio más reducido y fácil de visualizar. ¿QUÉ ES EL GUIÓN / PLANTILLA? Es una hoja de información con todos los datos de tu realidad deseada, a qué realidad quieres ir, cómo eres en esa realidad y otras especificaciones, cosas que quieres que pasen allí... Ver sección GUIÓN Y PLANTILLA. ¿QUÉ ES UN MÉTODO? ¿QUÉ MÉTODOS EXISTEN? Son conjuntos de técnicas para ayudarnos a cambiar de realidad, ya sea mediante visualizaciones, afirmaciones, conteos o técnicas para relajar la mente y mejorar la concentración. No es imprescindible usar un método, pero te ayudarán a preparar tu mente para que sea más fácil el cambio, o a guiarte en tus primeros pasos si no tienes ni idea de cómo empezar. Ver sección MÉTODOS. ¿QUÉ SON LOS SÍNTOMAS? ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS COMUNES? Son sensaciones que puedes experimentar mientras haces un método, o incluso mientras meditas y escuchas audios subliminales. Al principio se creía que indicaban que estabas cerca de cambiar de realidad, pero sólo significa que tu cuerpo se está quedando dormido mientras tu mente sigue despierta. Algunos síntomas comunes son cosquilleo, extremidades dormidas, fogonazos de luz blanca aun con los ojos cerrados, sensación de elevarte o de salirte del cuerpo... No es imprescindible tener síntomas, no todo el mundo los tiene y muchos shifters han conseguido cambiar de realidad sin tener ninguno. Más información sobre los síntomas ¿CUALQUIERA PUEDE HACER SHIFTING? Sí, todos tenemos esa capacidad. Sólo necesitas tener la intención de cambiar, aunque puede que necesites entrenar un poco tu mente mediante meditación, audios subliminales, visualización y otras técnicas. A algunas personas les lleva más tiempo conseguirlo que a otras. ¿CUÁNTO TIEMPO PUEDO ESTAR EN MI REALIDAD DESEADA? El tiempo que tú quieras. Es recomendable poner en tu guión o plantilla cuánto tiempo quieres estar allí, y cuánto tiempo quieres que pase en tu realidad actual. Por ejemplo, puedes estar un mes en tu realidad deseada y que en tu realidad actual sólo pasen unas horas. ¡Lo decides tú! Algunos shifters recomiendan empezar con viajes breves, de un día o unas pocas semanas como mucho, para irte acostumbrando a tu nueva realidad. Siempre puedes volver luego al punto donde te habías quedado. ¿ES LO MISMO QUE UN SUEÑO LÚCIDO? No, no es para nada lo mismo. El shifting se siente completamente real, te encontrarás físicamente en otra realidad. Los sueños, por muy realistas que sean, se sienten como sueños y al despertar sabes perfectamente que ha sido un sueño. En tu realidad deseada tendrás todo tipo de sensaciones: olor, tacto..., además de que el tiempo transcurrirá de forma normal, y todo funcionará según las leyes de la realidad en la que estés. Tendrás que ir al baño, sentirás hambre y tendrás que comer, sentirás dolor... Puedes usar reality checks para comprobar si estás soñando o es real, un cambio de realidad pasa todos los reality checks (podrás contar y leer de forma normal, y todo funcionará según las leyes de la lógica de la realidad en la que estés). Sin embargo, puedes usar los sueños lúcidos como método para entrar en otra realidad. Más información: Diferencias entre el cambio de realidad y el sueño lúcido ¿ES LO MISMO QUE UN VIAJE ASTRAL? Es más parecido a un viaje astral en el sentido de que viajas con tu consciencia, pero en el viaje astral estás en forma incorpórea, mientras que en el shifting estarás en el cuerpo de tu yo de tu realidad deseada, y por lo tanto tendrás todas las sensaciones físicas. También es posible usar los viajes astrales como método para cambiar de realidad, ya que desde el plano astral es más fácil mover tu consciencia.

PLANTILLA Y GUIÓN

¿QUÉ ES UNA PLANTILLA? ¿QUÉ ES UN GUIÓN? La plantilla y el guión son documentos en los que describes cuál es tu realidad deseada, cómo eres en esa realidad, qué quieres que pase mientras estás allí y cualquier otro detalle que consideres necesario para asegurarte la mejor experiencia posible. ¿PLANTILLA Y GUIÓN SON LO MISMO? ¿QUÉ DIFERENCIA HAY? Hay controversia con este tema, para algunos son dos documentos distintos, pero para otros son lo mismo con diferentes formatos. Como dato, en las comunidades en inglés usan una sola palabra para todo (script, es decir, guión en inglés), así que deduzco que originalmente era un solo documento. Yo lo hago todo en el mismo documento, pero distingo tres partes: plantilla o ficha, guión y especificaciones. PLANTILLA O FICHA: Es como una ficha de personaje en la que detallas cómo eres en tu realidad deseada, si es distinto de tu realidad actual (nombre, aspecto físico, edad, ocupación, familia, trasfondo, dónde vives...) como si fuera una ficha de rol. GUIÓN: Es donde describes lo que quieres que pase en tu realidad deseada: dónde y cuándo quieres despertar (por ejemplo "despierto en el Expreso de Hogwarts, con Hermione dándome golpecitos en el brazo"), o cosas concretas que te gustaría vivir (por ejemplo "el Sombrero Seleccionador me pone en Gryffindor" o "entro en el equipo de quidditch y atrapo la snitch en la final"). Puede ser tan detallado o tan general como quieras. ESPECIFICACIONES: Pequeñas cosas que añadimos para cubrirnos las espaldas y asegurarnos de tener la mejor experiencia posible, por ejemplo "es imposible que muera en mi realidad deseada", el tiempo que queremos estar allí, cuánto tiempo pasará en nuestra RA y nuestra palabra clave para volver. ¿ES IMPRESCINDIBLE TENER UNA PLANTILLA O UN GUIÓN? ¡No! No es imprescindible, aunque te ayudará a definir cómo es tu realidad deseada, cómo eres en esa realidad y las cosas que quieres que pasen allí. No es absolutamente necesario que lo escribas, si lo tienes completamente claro en tu cabeza, con eso es suficiente. Pero escribirlo te puede ayudar a aclarar tus ideas y a ver si hay alguna contradicción que te impida hacer shifting. ¿CÓMO PUEDO HACER MI PLANTILLA? ¿DEBO SEGUIR ALGÚN MÉTODO O FORMATO ESPECÍFICO? Puedes hacerla como quieras, con el formato que quieras, a mano, a ordenador, añadiendo imágenes... aunque en internet puedes encontrar ejemplos de plantillas para utilizar como base. ¿TENGO QUE ESPECIFICAR ABSOLUTAMENTE TODO LO QUE QUIERO QUE PASE EN MI GUIÓN? ¿QUÉ PASA SI NO LO HAGO? No. De hecho, muchos shifters recomiendan no hacer un guión muy detallado, porque si sabes de antemano todo lo que va a pasar, no tendrá ninguna sorpresa y te aburrirás. Pero si tienes ansiedad y quieres tener control absoluto sobre todo lo que va a pasar, puedes hacerlo. Algunos shifters recomiendan hacer un guión muy detallado del primer día para acostumbrarte a tu realidad deseada y tranquilizarte al saber siempre qué va a pasar. Otros dicen que es más fácil cambiar por primera vez si el guión es muy básico y poco detallado. ¿ES IMPRESCINDIBLE ESCRIBIR LA PLANTILLA Y EL GUIÓN A MANO? ¿PUEDO HACERLO EN EL ORDENADOR O EN EL MÓVIL? ¿TENGO QUE IMPRIMIRLO? Puedes hacerlo como quieras: a mano, a ordenador, en el móvil, en un folio, en una libreta... puedes imprimirlo o no, incluso puedes no escribir nada y tenerlo todo en tu cabeza. Ten en cuenta que algunos métodos específicos, como el método de la almohada, necesitan un guión físico, así que si vas a hacer uno de esos métodos sí tendrás que escribirlo a mano o imprimirlo, pero por lo demás no es necesario. ¿QUÉ INFORMACIÓN DEBO INCLUIR EN MI PLANTILLA O GUIÓN? ¿ALGÚN CONSEJO? No hay nada que sea imprescindible, puedes hacerlo como quieras, pero hay algunas cosas que la mayoría de los shifters suelen aconsejar, así que dejo aquí algunas de ellas: -Ficha personal: Cómo eres en tu realidad deseada, especialmente si es una realidad de ficción. Nombre, edad, apariencia, ocupación, dónde vives, familia, amigos y relaciones, historia y trasfondo... -Palabra clave: Una palabra clave para volver a tu realidad actual cuando quieras. También puedes añadir una acción alternativa, en caso de que no puedas hablar. Por ejemplo: "Para volver a mi RA diré Jumanji. Si no puedo hablar, daré dos palmadas." Usa palabras o acciones que no vayas a usar normalmente en tu vida cotidiana para evitar volver accidentalmente. -Afirmaciones de seguridad: Es recomendable poner que no puedes morir en tu RD. También puedes poner que no puedes resultar traumatizado, dañado de forma permanente, o que no puedes sentir dolor. Si tienes una fobia, pon que no la tienes en tu RD o que nunca te vas a encontrar aquello que te causa pánico. Cualquier cosa que haga tu experiencia más segura y agradable. -Paso del tiempo: Es aconsejable poner cuánto tiempo quieres estar en tu RD y cuánto tiempo pasará en tu RA mientras estás allí. Por ejemplo: "Por cada día que paso en mi RD pasa una hora en mi RA. Estaré una semana en mi RD." Es decir, que pasarán sólo 7 horas en tu RA, pero para ti habrá pasado una semana. -Cómo y dónde quieres despertar. Ejemplo: "Despierto en el Expreso de Hogwarts con Hermione tocándome el hombro y diciendo que ya estamos llegando". -Una clave que te ayude a saber que has cambiado de realidad, como un olor o un sonido. Ejemplo: "Sentiré olor a canela al llegar a mi RD". -Cualquier cosa que desees que pase sí o sí en tu RD. Ejemplo: "Todoroki me pide una cita después del festival escolar". -Puedes añadir imágenes para ayudarte a visualizar, o tener una carpeta en el ordenador, un tablero de Pinterest... para mirar las imágenes un rato antes de hacer un método.

Ejemplo de plantilla

MÉTODOS

Son una serie de técnicas que nos ayudan a cambiar de realidad, ya sea mediante visualizaciones, afirmaciones o técnicas para mejorar la concentración. A menudo llevan el nombre del shifter que lo creó o lo popularizó. El más popular es el método de Raven (contar hasta 100 intercalando visualización o afirmaciones), y muchos otros métodos incluyen alguna variación de éste. A continuación dejo algunos de los más populares con una descripción muy resumida, aconsejo buscar la información completa antes de hacerlo. De algunos métodos existen muchas versiones diferentes, puedes elegir la que más te guste o personalizarlo como quieras, incluso crear tu propio método. Aunque un método requiera dormir, también es posible cambiar mientras estás haciendo la visualización, antes de dormirte. Se recomienda probar cada método más de una vez (por ejemplo 3 veces) antes de pasar a otro para saber si realmente te funciona o no. También es aconsejable no intentar hacer shifting todos los días, toma al menos 1-3 días de descanso entre sesiones. Siempre es recomendable meditar antes de empezar un método para estar lo más relajado posible, por lo que no lo mencionaré en cada método. Algunos métodos piden leer el guión/plantilla un número determinado de veces antes de hacerlo, pero lo puedes personalizar como quieras (leerlo sólo una vez o no leerlo), lo importante es que lo tengas todo claro y fresco en tu mente, por eso tampoco mencionaré esa parte.

[ Sección en construcción. Iré añadiendo breves descripciones de los métodos, pero aconsejo buscar más información antes de hacer uno, ya que están MUY resumidas. También puedes encontrar métodos guiados en Youtube. ]

MÉTODO DEL ABRAZO Visualiza que despiertas en tu cama de tu realidad deseada, utilizando los cinco sentidos: el techo, la textura de las sábanas, olores, sonidos... Visualiza que te levantas y percibe la sensación de poner los pies en el suelo. Imagina que hay otra persona en la habitación, alguien de tu RD que es importante para ti. Corre hacia esa persona y dale un fuerte abrazo. Dile lo que significa para ti, céntrate en la calidez, la sensación de estar juntos... Pasa algún tiempo con esa persona, imagina las conversaciones o lo que haríais juntos, y finalmente dale otro abrazo y vuelve a acostarte. Duérmete pensando en afirmaciones o visualizando. Al despertar estarás en tu RD. Este método requiere dormir. MÉTODO DE ALICIA EN EL PAÍS DE LAS MARAVILLAS Es un método de visualización que se inspira en el recorrido de Alicia hasta el País de las Maravillas. Túmbate en una posición cómoda. Visualízate en el campo, pero en vez de un conejo, ves a un personaje de tu realidad deseada que sale corriendo y se mete por una madriguera. Síguelo, y visualiza como caes y caes por la madriguera hasta llegar a una puerta con una llave al lado. El personaje te preguntará si estás preparado, y al atravesar la puerta estarás en tu RD. Puedes cambiar de realidad mientras haces el método, o dormirte al terminar y despertar en tu realidad deseada. MÉTODO DE LA ALMOHADA Consiste en releer varias veces tu guión y ponerlo debajo de la almohada antes de irte a dormir (debes tener un guión físico, en papel). Visualiza tu RD o repite afirmaciones hasta que te duermas. Este método requiere dormir. Se puede combinar con otros métodos. MÉTODO DEL ASCENSOR Visualízate en un ascensor e imagina que, con cada piso que pasas, tu energía aumenta (puedes imaginar que cada piso es una realidad diferente). Cuando tu energía esté en su punto más alto, llegas a tu piso. Las puertas se abren y estás en tu habitación de tu realidad deseada. Ves a tu yo de tu RD durmiendo, tienes que acostarte en el mismo espacio donde está tu otro yo y visualizar que vuestros cuerpos se fusionan hasta ser una sola persona. Duérmete y despertarás en tu RD. Este método requiere dormir. MÉTODO DEL AVIÓN Relájate, cierra los ojos y visualiza que vas al aeropuerto y tomas un avión que te lleva a tu realidad deseada. Cuando bajes del avión, puedes tomar un tren o un coche para llegar a tu destino final. Este método NO requiere dormir, aunque si no logras cambiar mientas lo haces, puedes dormirte al final. MÉTODO DEL CANTO Crea una playlist, preferiblemente larga, con canciones que te recuerden a tu realidad deseada. Debes saberte las canciones. Ponte en la posición que quieras, aunque te será más fácil si te sientas. Cierra los ojos, pon la música y canta todas las canciones en voz alta mientras visualizas que estás cantándolas en tu RD, hasta que sientas que tu entorno cambia. Este método NO requiere dormir, aunque si no logras cambiar mientas lo haces, puedes dormirte al final. MÉTODO DE CINN Túmbate boca arriba y escucha audios subliminales. Relájate, despeja tu mente y céntrate en la oscuridad. Cuenta hasta 100 muy despacio. Al llegar a 10, imagina tu voz y piensa afirmaciones sobre tu identidad en tu realidad deseada (tipo "me llamo [nombre]", "tengo [nº] años", "vivo en [lugar]"...) Al llegar a 20 describe cómo eres en tu RD. Al llegar a 30 haz un resumen de la gente que conoces en tu RD. Al llegar a 40 repite afirmaciones sobre shifting (tipo "he cambiado de realidad", "estoy cambiando de realidad"...) Al llegar a 50 imagina tu casa de tu RD y visualízate recorriéndola. Sigue contando hasta 100 intercalando afirmaciones de vez en cuando. MÉTODO DE CORALINE Método de visualización inspirado en la película Coraline. Escucha música tranquila y ponte en una posición cómoda. Visualiza que estás en el salón de tu CR y piensa dónde estaría la puerta secreta. Imagina que tienes en tu mano la llave para abrirla. Ve a la puerta secreta y ábrela. Imagina que sientes una corriente de aire y que un túnel se extiende ante ti, con una puerta al final. Al entrar al túnel, te giras y ves a tu yo de tu RA sonriéndote y despidiéndose con la mano. Al mirarte verás que te has transformado en tu yo de tu RD. Sigue el túnel gateando hasta otra puerta mientras piensas en tus recuerdos pasados, buenos o malos, ya que los vas a dejar atrás en ese túnel. Al llegar a la puerta del final, estarás en el salón de tu RD. Obsérvalo bien, y ve después a la cocina, siguiendo el recorrido que hace Coraline en la película. Allí verás a una persona (o más) importante de tu RD, que te dirá que vengas a cenar con él o ella. Ten una conversación con esa persona antes de ir a tu habitación de tu RD. Tómate tu tiempo para visualizar y explorar la habitación, y cuando estés preparado, acuéstate en la cama y duérmete. Te despertarás en tu RD. Este método requiere dormir. MÉTODO DE LA DIOSA Para este método necesitas algo con lo que escuchar audios o videos. Escucha un subliminal o un audio que te recuerde a tu realidad deseada mientras das las gracias por todo lo que ya tienes, incluyendo tu capacidad para cambiar de realidad. Después empieza a dar las gracias por lo que tienes en tu realidad deseada. Empieza a contar (no hay límite) y visualiza tu RD: personas importantes, escenas específicas, olores, sabores... Céntrate en el audio que estás escuchando, respira hondo y vuelve a contar. Reafírmate, afirma lo que tienes en tu RD, que estás con quien quieres... y cuando estés listo, empieza a decir afirmaciones de shifting (tipo "estoy en mi realidad deseada"). Puedes dormirte al finalizar el método o cambiar mientras lo haces. MÉTODO DE LA DUCHA Date una ducha, cerrando muy bien las cortinas para aislarte lo mejor posible, e imagina que el agua se lleva tu identidad de tu realidad actual y la reemplaza por tu identidad de tu realidad deseada. Visualiza que te estás duchando en tu RD (en tu casa, tu colegio, el gimnasio... de tu RD). Cuando termines y abras la cortina estarás en tu RD. Este método NO requiere dormir. MÉTODO DE LA ESCALERA Acuéstate en una posición cómoda y cierra los ojos. Visualiza que subes por una gran escalera. Tómate tu tiempo, y mientras subes, recuerda momentos que hayas vivido en tu realidad actual, buenos o malos. Al llegar arriba visualiza un espejo y una puerta. Mírate al espejo y sé consciente de que es la última vez que te ves como en tu RA. Abre la puerta y encontrarás otra escalera, pero hacia abajo. Empieza a bajar y siente energía positiva con cada escalón. Al llegar abajo hay otra puerta, y tras ella te espera una persona importante de tu realidad deseada. Te pregunta si estás preparado, y si le dices que sí, te lleva de la mano por un pasillo hacia otra puerta. Por el camino te hace preguntas sobre tu RD (cómo eres, qué harás cuando llegues allí...) Al atravesar la puerta tendrás tu aspecto deseado y estarás en tu casa de tu RD. Acuéstate en tu cama y duérmete. Al despertar estarás en tu RD. Este método requiere dormir. MÉTODO DE ESTELLE Para este método necesitas algo con lo que escuchar música. Ponte en una posición cómoda y escucha una canción o playlist. Cierra los ojos y visualízate bailando esa canción con una persona de tu realidad deseada (por ejemplo puedes imaginar que estás con tu personaje favorito en un baile). Cuando acaba la canción, esa persona te dice "es hora de ir a casa", te lleva hasta una puerta y la abre para ti. Al atravesarla ves sólo luz blanca. Empieza a repetir afirmaciones mentalmente hasta que sientas que caes y todo se vuelva oscuro. Al abrir los ojos estarás en tu RD. Puedes dormirte al terminar o cambiar mientras haces el método. MÉTODO DE LA FIESTA DEL TÉ (TEA PARTY) Acuéstate en una posición cómoda y cierra los ojos. Visualízate tomando el té con tu yo de tu realidad deseada. Habla con tu otro yo, y al terminar, dile que es hora de ir a casa y dale un abrazo. Al abrazaros, os fundiréis en una sola persona y despertarás en tu realidad deseada. Este método requiere dormir. MÉTODO DE LA GOTA DE LLUVIA (RAINDROP) Para este método necesitas algo con lo que escuchar videos o audios. Escucha un audio con sonido de lluvia. Imagina que estás en tu realidad deseada y visualiza lo que pasa fuera en un día de lluvia. Imagina que una persona de tu RD sale a la lluvia y te dice que salgas con él o ella. Visualiza las gotas de lluvia del color que quieras, que te van cubriendo cada vez más, y cuanto más te mojan, más cerca estás de tu RD. Cuando tu cuerpo esté completamente cubierto de gotas de lluvia, deberías llegar a tu RD. Este método NO requiere dormir. MÉTODO DE LA IMPROVISACIÓN Consiste en pasar todo el día actuando como si fueras tu yo de tu realidad deseada, incluso puedes vestirte de manera similar, para sentir que ya estás en tu RD. Se puede combinar con otros métodos. (No recuerdo dónde oí hablar de este método y no tomé notas, así que lo estoy resumiendo de memoria, si alguien tiene más información que me avise). MÉTODO DE JULIA Para este método necesitas algo con lo que escuchar videos o audios. Medita y escucha ondas theta durante 5-10 minutos o lo que necesites para relajarte completamente. Cuando te sientas preparado, empieza a repetir afirmaciones de tipo "yo soy" en tu cabeza una y otra vez hasta que empieces a notar síntomas. Cuenta hasta 100 muy despacio, puedes intercalar afirmaciones si quieres. Al terminar, di afirmaciones sobre tu identidad en tu realidad deseada (tipo "me llamo [nombre]", "vivo en [lugar]", "estudio en [colegio]", "me gusta [hobby]"...) hasta que sientas que desconectas de tu cuerpo físico. Finalmente, visualiza tu RD hasta que sientas que cambia tu entorno y notes que estás en tu RD. Este método NO requiere dormir. MÉTODO DE KIYOKO Escribe una lista de dudas, miedos, creencias limitantes... que te impiden ir a tu realidad deseada. Táchalos todos tres veces. Respira hondo seis veces. Repite nueve veces que vas a cambiar YA de realidad (puedes utilizar audios subliminales para ayudarte). Visualiza a tu yo de tu RD, tus alrededores... Tómate el tiempo que necesites para visualizar vívidamente. Pregúntate qué es lo primero que vas a hacer en tu RD, y sé específico en tu respuesta. Visualízalo manteniendo la imagen por 17 segundos, y repite tres veces. Repite afirmaciones de tipo "yo soy" en tu cabeza hasta que te duermas o notes que estás en tu RD. MÉTODO DEL LATIDO DEL CORAZÓN (HEARTBEAT) Para este método necesitas algo con lo que escuchar videos o audios. Busca un video o audio con el sonido del latir de un corazón (puedes usar también sonido de respiración o ambos combinados). Imagina que estás durmiendo con la cabeza apoyada en el pecho de alguien de tu realidad deseada (tu pareja o quien quieras) y puedes escuchar su corazón y su respiración pausada. Cuando acabe el sonido, imagina que esa persona despierta, te dice "es hora de ir a casa" y te lleva hasta una puerta. Al atravesarla ves sólo luz blanca. Empieza a repetir afirmaciones mentalmente hasta que sientas que caes y todo se vuelva oscuro. Al abrir los ojos estarás en tu RD. Puedes dormirte al terminar o cambiar mientras haces el método. MÉTODO DE LA NUBE Ponte en una posición cómoda y visualiza que estás tumbado en una nube. Visualiza con detalle el cielo y las nubes de alrededor. Tu yo de tu realidad deseada viene hacia ti en otra nube, visualiza a tu otro yo con detalle, y cuando lo hayas hecho, imagina que va hacia ti, te da la mano y te dice que es hora de ir a casa. Al daros la mano, vuestros cuerpos se funden en uno solo y te transformas en tu yo de tu RD. La nube se desvanece y empiezas a caer. Mientras caes, empieza a repetir afirmaciones en tu cabeza y cree firmemente que estás en tu RD. Puedes dormirte al terminar o cambiar mientras haces el método. MÉTODO DE LOS OJOS Masajea tus párpados suavemente (sin apretar) hasta que empieces a ver formas. Mantén los ojos cerrados, deja de masajear y visualiza tu realidad deseada a partir de esas formas. MÉTODO DEL PIANO Para este método necesitas algo con lo que escuchar música. Acuéstate en una posición cómoda y escucha música relajante de piano. Imagina que estás en una habitación o al aire libre tocando un piano. Cuando hayas tocado un tiempo, levántate y explora la habitación o el entorno. Explora y visualiza con todos los sentidos. Vuelve a tocar el piano, visualizando un resplandor a tu alrededor, y visualiza una cuerda bajando hacia ti desde el techo. Trepa por la cuerda hasta que llegues a una puerta y empieza a decir afirmaciones mentalmente, hasta que todo se vuelva negro y sientas que has cambiado de realidad. Este método NO requiere dormir. MÉTODO DE RAPUNZEL Debes saberte la canción de Rapunzel ("Brilla linda flor") y tener un peine o cepillo para hacer este método. Siéntate en una habitación a oscuras o en un ambiente tranquilo, y empieza a cepillarte el cabello mientras cantas la canción en voz alta, y visualiza lo más vívidamente posible. Repite la canción tantas veces como sea necesario. Este método NO requiere dormir. MÉTODO DE RAVEN Túmbate en una posición cómoda y cuenta mentalmente hasta 100, repitiendo afirmaciones o visualizando mientras lo haces. Hay muchas variaciones de este método, algunos dicen afirmaciones a cada número, otros cada 5, 10, 20... Puedes cambiar de realidad mientras haces el método, o dormirte al terminar y despertar en tu realidad deseada. Se puede combinar con otros métodos. MÉTODO DE SAE Especifica en tu guión un aroma o sonido que sentirás al llegar a tu realidad deseada. Fija tu intención (por ejemplo "tengo la intención de despertar en mi realidad deseada") y siente la energía de esa intención como una bola de luz que se va extendiendo por todo tu cuerpo. Visualiza que estás cayendo, y durante la caída piensa en todas las razones por las que quieres ir a tu RD y deja ir los malos recuerdos de tu RA. Empieza a repetir afirmaciones mentalmente para convencer a tu subconsciente de que ya estás en tu RD y eres tu yo deseado. Visualiza un momento feliz que quieres vivir en tu RD lo más vívidamente que puedas, con los cinco sentidos, concentrándote en tus emociones. Puedes cambiar de realidad mientras haces el método, o dormirte al terminar y despertar en tu realidad deseada. MÉTODO DE SEN Acuéstate en una posición cómoda y haz ejercicios de respiración para relajarte. Aprieta los puños tres veces, primero uno y luego otro, y luego a la vez. Empieza a visualizar cómo tu realidad deseada toma forma poco a poco a tu alrededor. Visualiza con detalle el lugar donde quieres despertar en tu RD y a la persona de tu RD que te va a despertar. Imagina que esa personas se acerca y tiene una conversación contigo. Dale las gracias al terminar de hablar. Mira hacia arriba, y escucha a la persona decirte que aún no estás en tu RD, pero que pronto lo estarás. Empieza a repetir la frase "soy consciencia de punto cero" una y otra vez hasta que estés listo y convencido de ello, y entonces repite otras afirmaciones de cambio de realidad (tipo "soy un maestro del shifting", "soy experto en cambiar de realidad"...) Visualiza cómo la energía llega a tu cuerpo y se extiende por él hasta que sientas que flotas, y empieza a repetir afirmaciones del tipo "yo soy". Sentirás que caes, pero debes evitar abrir los ojos aunque te sobresaltes. Duérmete y al despertar estarás en tu RD. Este método requiere dormir. MÉTODO DEL SUEÑO LÚCIDO Consiste en tener un sueño lúcido (existen métodos para inducirlo), y una vez dentro del sueño, crear un portal que te transporte a tu realidad deseada. Este método requiere dormir. MÉTODO DE SUNNI Cierra los ojos y siéntete como si estuvieras en tu realidad deseada, visualizando con los cinco sentidos: texturas, olores, incluso la temperatura del aire... Haz esto varias veces al día o unas horas antes de ir a dormir. Cuando te vayas a dormir, túmbate en una posición cómoda y visualiza una escena concreta de tu RD, tratando de sentirte como si estuvieras allí, con los cinco sentidos, y di afirmaciones mentalmente. Repite la escena y las afirmaciones en tu cabeza hasta que te duermas. Este método requiere dormir. MÉTODO DEL TDAH Recomendado para personas con TDAH o que tienen dificultades para concentrarse. Consiste en tumbarte en una posición cómoda, escuchar música en 8D (puedes encontrar videos en Youtube específicos para shifting) mientras piensas en tus afirmaciones y dormirte al final. Despertarás en tu RD. Puedes cambiar de realidad mientras haces el método, o dormirte al terminar y despertar en tu realidad deseada. MÉTODO DEL TREN Relájate e intenta eliminar los pensamientos negativos de tu cabeza. Cierra los ojos y visualiza que vas en un tren hacia tu realidad deseada. Puedes visualizar la estación, cómo eliges asiento, el recorrido (puedes visualizar las cosas que deseas que pasen en tu RD mientras vas en el tren o imaginar que repasas tu guión)... hasta que sientas que todo se detiene y hayas llegado a tu parada. Una persona de tu realidad deseada te estará esperando y te llevará hasta un espejo, donde puedes elegir el aspecto que tienes en tu RD. Finalmente te llevará a casa donde podrás acostarte en tu cama y dormirte. Duérmete y al despertar estarás en tu RD. Este método requiere dormir.

OTROS MÉTODOS

Métodos de youtubers específicos de los que no he encontrado otras menciones o videos guiados fuera de sus propios canales: Método de Chezz Método de Shay / Método de Monique Método de Starlight Métodos creados para realidades específicas: Método Morning (específico para Boku no Hero Academia)

¿Cómo puedo cambiar de realidad sin un método? Cada persona es diferente y a cada uno le funcionan cosas diferentes. Pero por lo que tengo entendido, necesitas tres cosas fundamentales: 1. La intención de cambiar de realidad. 2. Entrar en un estado de relajación profundo que te permita desconectarte de tu cuerpo. 3. Convencer a tu mente de que estás en tu realidad deseada. Tienes que encontrar la manera que mejor te sirva de conseguir estas tres cosas. La primera es fácil, pero para las otras dos puede que necesites ayudarte con técnicas como meditación para relajarte, visualizaciones y/o afirmaciones para convencerte de que estás allí, contar números para dormir el lado lógico de tu cerebro, escuchar audios subliminales y ondas theta... Es cuestión de encontrar las cosas que mejor te funcionan y combinarlas como quieras. Hay gente que lo consigue sólo visualizando, o sólo escuchando un subliminal concreto, pero otros necesitan combinar varias técnicas (y así es como se crean los métodos, cuando alguien encuentra una combinación concreta que le funciona siempre).

¿Puedo crear mi propio método? ¡Claro! Todos estos métodos existen porque alguien los creó en primer lugar, así que tú también puedes. Si creas un método y compruebas que funciona, envíamelo para que lo agregue a la lista.

¿ES IMPRESCINDIBLE...?

¿ES IMPRESCINDIBLE BEBER AGUA? No. Es recomendable hacerlo porque hará que tu cuerpo y tu mente estén más sanos e hidratados, y también para evitar distracciones como tener la boca seca al empezar un método, pero no es imprescindible. No se recomienda beber agua justo antes de hacer un método, porque puedes distraerte al tener ganas de ir al baño. Pero es aconsejable hidratarse durante todo el día. ¿ES IMPRESCINDIBLE COMER SANO? No, aunque siempre es recomendable, no sólo para hacer shifting sino para la vida en general, ya que ayuda a tener el cuerpo y la mente más sanos, y sentirse bien mejora la concentración. Pero puedes comer lo que quieras. ¿ES IMPRESCINDIBLE ESCUCHAR AUDIOS SUBLIMINALES? No. Simplemente son una ayuda que te puede facilitar el cambio de realidad, pero es opcional escucharlos. Si decides hacerlo, es aconsejable escucharlos todos los días, no sólo cuando vayas a hacer un método. ¿ES IMPRESCINDIBLE ESCUCHAR ONDAS THETA O AUDIOS SIMILARES? No, pero igual que con los audios subliminales, son pequeñas ayudas que pueden facilitarte un poco el cambio de realidad. Mucha gente lo consigue sin escucharlos, así que si no son lo tuyo, no te preocupes. ¿ES IMPRESCINDIBLE HACER SHIFTING DE NOCHE? ¿HAY QUE DORMIR? No. Se suele hacer de noche porque es más fácil que esté todo en silencio y tener menos distracciones, y también porque algunos métodos requieren dormirse al finalizar; también porque muchos shifters prefieren estar en su realidad deseada mientras su cuerpo físico está durmiendo. Pero puedes hacer shifting a cualquier hora del día, y hay muchos métodos que no requieren dormirse. ¿ES IMPRESCINDIBLE HACER SHIFTING EN LUNA LLENA O FECHAS CONCRETAS? No, pero se dice que las fases de la luna ejercen una influencia energética y que en determinados momentos, como la luna llena, la energía psíquica es más poderosa y puede ayudarnos a cambiar más fácilmente. Si crees en estas cosas, puedes tener en cuenta las fases de la luna o fechas especiales como Halloween y San Juan para darte un extra de energía. Pero se puede cambiar de realidad en cualquier fecha y en cualquier momento. ¿ES IMPRESCINDIBLE MEDITAR? No. Es recomendable hacerlo porque ayuda a preparar tu mente, a relajarte y a acostumbrarte a estar mucho tiempo sin moverte, pero si puedes relajarte sin ayuda de la meditación, no necesitas hacerlo. Es muy aconsejable meditar todos los días, no sólo cuando vayas a hacer un método. ¿ES IMPRESCINDIBLE ORDENAR MI HABITACIÓN O HACER LOS DEBERES ANTES DE HACER SHIFTING? No. Es un consejo que se suele dar porque, si sientes que tienes algo pendiente o te sientes culpable por no haberlo hecho, te será más difícil relajarte, y puede que te distraigan los pensamientos sobre lo que te has dejado pendiente. Pero si no te afecta y eres capaz de relajarte sin hacerlo, no es necesario. ¿ES IMPRESCINDIBLE PONER PROTECCIONES COMO SAL, CÁSCARAS DE NARANJA, SIGILOS MÁGICOS...? No. El cambio de realidad no es nada maligno ni tiene que ver con la brujería, pero si crees en esas cosas y te sientes más seguro poniéndolas, adelante. ¿ES IMPRESCINDIBLE TENER UNA SALA DE ESPERA O WAITING ROOM? No. Algunos shifters dicen que es más fácil ir primero a una sala de espera, pero otros aseguran que no hay ninguna diferencia, así que es decisión tuya. ¿ES IMPRESCINDIBLE TUMBARSE EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR O BOCA ARRIBA? No. Lo importante es elegir una posición cómoda en la que puedas evitar moverte, puede ser la que quieras. Si esa posición te resulta incómoda, te distraerás y te será más difícil cambiar. ¿ES IMPRESCINDIBLE USAR UN MÉTODO? No. Los métodos son una herramienta o una ayuda si no sabes cómo empezar, pero muchos shifters han logrado cambiar de realidad sin un método, sólo con la intención o con ayuda de afirmaciones, subliminales...

VARIOS

¿CÓMO SÉ SI HE CAMBIADO DE REALIDAD?

Si estás despierto, notarás que tu entorno cambia (aunque tengas los ojos cerrados puedes notar cambios en la iluminación, incluso oír voces y notar olores de tu realidad deseada). Si usas un método en el que haya que dormirse, simplemente despertarás en tu realidad deseada. Es aconsejable poner una clave en tu guión o plantilla que te permita saber si has cambiado, por ejemplo un olor o un sonido: "sentiré olor a menta cuando llegue a mi realidad deseada". También se recomienda poner que tus ojos se abrirán automáticamente al llegar a tu RD, para evitar que los abras antes de tiempo.

¿CÓMO VUELVO A MI REALIDAD ACTUAL? ¿PUEDO QUEDARME ATRAPADO EN MI REALIDAD DESEADA?

En principio no puedes quedarte atrapado, pero es recomendable tener una palabra clave para volver a tu realidad actual. Si deseas volver en cualquier momento (si te cansas de tu realidad deseada, si las cosas se ponen feas o incluso si apareces en una realidad equivocada), sólo tienes que decir la palabra clave y despertarás en tu realidad actual. También es recomendable especificar en tu plantilla o guión el tiempo que quieres estar allí. Cuando pase ese tiempo, simplemente regresarás.

¿CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN DOMINAR EL CAMBIO DE REALIDAD? ¿QUÉ PASA SI NO ME FUNCIONA UN MÉTODO?

La mayoría de la gente no consigue cambiar de realidad en su primer intento. Algunos tardan días, otros semanas, otros meses... También es cuestión de encontrar el método adecuado para cada persona, todos somos diferentes y no nos van a funcionar las mismas cosas. Prueba con diferentes métodos y recuerda descansar unos días entre cada intento.

Si haces un método y no te funciona, no lo tomes como un fracaso: cada vez que lo intentas estás un paso más cerca, piensa que con cada método estás entrenando tu mente para prepararla para este proceso. Es como si empiezas a hacer un deporte y quieres participar en las olimpiadas: al principio no tendrás el nivel suficiente, pero cada vez que entrenas y practicas ese deporte, mejoras un poco más y te preparas para llegar a tu objetivo final, las olimpiadas, o en este caso el shifting.

Se recomienda probar cada método más de una vez (por ejemplo 3 veces) antes de pasar a otro para saber si realmente te funciona o no. También es aconsejable no intentar hacer shifting todos los días, toma al menos 1-3 días de descanso entre sesiones.

¿ES NORMAL SENTIR DOLOR MIENTRAS HAGO UN MÉTODO? ¿ES UN SÍNTOMA?

No, no es normal. Prueba a cambiar de postura, y si sigue el dolor, deja lo que estés haciendo.

¿ES VERDAD QUE EL SHIFTING ES PECADO / SATÁNICO / MALIGNO / BRUJERÍA?

No, para nada. El cambio de realidad no tiene nada que ver con el satanismo o con la brujería, ni hay nada maligno. Es más bien un proceso mental, con un componente espiritual. Algunos shifters se ayudan de conceptos tradicionalmente asociados con la brujería, como aprovechar la energía de las fases de la luna, usar cristales o poner protecciones en la habitación, pero es una opción totalmente individual y no tiene nada que ver con el proceso en sí.

¿ES VERDAD QUE NO PUEDO USAR LA PALABRA "NO" EN MI GUIÓN, PLANTILLA O AFIRMACIONES?

Hay controversia con este tema, algunos shifters dicen que no hay ningún problema en usarla, otros aconsejan no hacerlo. Esta creencia se basa en la Ley de la Atracción, que dice que el universo no entiende la palabra "no", por lo que si dices algo como "no siento dolor", sólo entenderá "siento dolor" y lo sentirás. También aconseja afirmar siempre con términos y frases positivas. Puedes informarte más sobre la Ley de la Atracción para decidir si estás de acuerdo con esto o no. Si no lo tienes claro, puedes usar palabras alternativas como "es imposible que..." o "soy inmune a..."

¿LAS PERSONAS DE MI REALIDAD DESEADA SABRÁN QUE VENGO DE OTRA REALIDAD?

Generalmente no, a menos que puedan leer la mente o que tú se lo digas (aunque es muy posible que no te crean).

¿OLVIDARÉ MI REALIDAD ACTUAL CUANDO CAMBIE?

Generalmente no, aunque puedes hacerlo si quieres. Especifica en tu guión o plantilla que no recordarás tu realidad actual y que vivirás como si siempre hubieras pertenecido a tu realidad deseada.

¿PUEDO CAMBIAR MI GUIÓN CUANDO QUIERA O ES PARA TODA LA VIDA?

Puedes cambiarlo tantas veces como quieras hasta que quede a tu gusto.

¿PUEDO COMUNICARME CON ESTA REALIDAD DESDE MI REALIDAD DESEADA?

No, hasta el momento ningún shifter lo ha conseguido.

¿PUEDO IR A MÁS DE UNA REALIDAD?

Sí, puedes visitar todas las realidades que quieras en diferentes días.

Si es tu primera vez, es aconsejable que te centres en una sola realidad para intentar hacer shifting; una vez que lo domines puedes ir a tantas realidades como quieras.

¿PUEDO IR A UNA REALIDAD EQUIVOCADA?

Es bastante raro, pero sí, es posible aparecer en una realidad equivocada si te desconcentraste durante el proceso y te pusiste a pensar en otras cosas. ¡No pasa nada! Sólo crea de antemano una palabra clave para volver a tu realidad actual y úsala.

¿PUEDO IR A UNA REALIDAD INVENTADA POR MÍ?

Sí, puedes ir a cualquier realidad que quieras. Desde el momento en que la creas, existe.

¿PUEDO IR A MI REALIDAD DESEADA CON UN AMIGO?

En teoría, sí, hay métodos y técnicas para hacer shifting en grupo con amigos, es decir, viajar a la misma realidad al mismo tiempo.

Otra opción es poner en tu guión que allí te encontrarás con la versión de tus amigos que ya existe en esa realidad, pero la persona original de tu RA no lo sabrá, no vivirá la experiencia contigo ni tendrá ningún recuerdo de ello.

¿PUEDO LLEVARME PERSONAS U OBJETOS DE UNA REALIDAD A OTRA?

No, el cambio de realidad se hace sólo con tu consciencia, por lo que no puedes llevar ni personas ni objetos físicos. Tampoco puedes traer fotos o videos, ya que se quedarán en tu cámara o móvil de tu RD y no existirán en el de tu RA.

Si quieres hacer shifting con un amigo, prueba a hacer shifting grupal. También puedes encontrarte con las versiones de esas personas en tu otra realidad, pero la persona original de tu RA no lo sabrá ni tendrá ningún recuerdo de ello.

Para objetos, puedes poner en tu guión que un objeto importante para ti en tu RA también existe en tu RD (por ejemplo, que allí tienes tu peluche favorito, o que tu móvil es exactamente igual al de tu RA), pero no puedes traer los objetos de tu RD a tu RA (por ejemplo no puedes traerte tu varita de Hogwarts).

¿CÓMO FUNCIONA EL SHIFTING GRUPAL?

Para hacerlo, es recomendable que todos los participantes hayan hecho ya shifting individualmente y lo dominen. Cada uno debe tener su plantilla con una parte personal (su "ficha de personaje" por así decirlo) y una parte común, acordada entre todos y que sea igual para todos, en la que se especifique cómo es esa realidad, en qué momento y circunstancias llegan y se encuentran todos, etc (para asegurarse de que llegan todos al mismo sitio y se reúnen allí). Es importante que no haya contradicciones. Por último, el grupo debe acordar una fecha y hora en la que hacer sus métodos para cambiar de realidad al mismo tiempo. Es posible cambiar primero a una sala de espera y allí planificar los detalles del guión todos juntos, pero no es necesario.

¿PUEDO QUEDARME EN MI REALIDAD DESEADA PARA SIEMPRE?

Hay controversia con este tema, y si alguien se ha quedado para siempre, hasta ahora no tenemos forma de saberlo. Pero actualmente, una gran parte de la comunidad está de acuerdo en que sí, es posible quedarse en una realidad permanentemente o al menos durante un largo periodo de tiempo, toda una vida si así lo queremos.

Se llama permashifting a cambiar de realidad permanentemente, con la intención de no volver a tu realidad actual, aunque algunos también llaman permashifting a shiftear por un largo periodo de tiempo (de varios años). Sin embargo, siempre tienes la posibilidad de volver a tu realidad original.

Se llama respawning a cambiar de realidad permanentemente, pero cortando todos tus vínculos con tu realidad anterior, de manera que no tengas posibilidad de volver e incluso olvides tu vida anterior. ¡Ojo! Este tema sí ha causado mucha controversia y malestar, porque en algún momento se extendió la teoría de que era necesario morir en tu RA para hacer respawning en tu RD. Hoy en día se dice que esto NO ES NECESARIO PARA NADA.

Más información sobre permashifting y respawning

¿PUEDO TENER OTRA EDAD, GÉNERO O ASPECTO FÍSICO EN MI REALIDAD DESEADA?

Sí, puedes ser como tú quieras, sólo tienes que describirlo en tu plantilla o tener una imagen mental muy clara.

¿QUÉ ES EL EMPUJÓN FINAL?

Cuando terminamos de hacer un método y nos sentimos a punto de cambiar de realidad, pero no sabemos qué hacer para completar el cambio, porque nos falta ese pequeño empujón, ese pensamiento o esa afirmación final para terminar el proceso. No hay una fórmula mágica, cada persona es diferente y a cada uno le funcionan diferentes cosas.

¿QUÉ ES LA LIFA APP? ¿CÓMO PUEDO CONSEGUIRLA? La Lifa App es una aplicación ficticia (en el sentido de que sólo existe en tu realidad deseada, no se puede conseguir en tu realidad actual) que sirve para modificar cualquier detalle de tu RD una vez que ya estés allí. Tendrás acceso a tu plantilla y guión para modificar lo que quieras, podrás buscar cualquier información sobre tu RD para guiarte en ella, y podrás pedir cosas a través de ella, como dinero, ropa, comida o lo que necesites. Para conseguirla, basta con poner en tu guión que tendrás la Lifa App en tu RD, y al llegar allí estará instalada en tu teléfono móvil. Si vas a una realidad donde no existen los móviles, como una realidad de fantasía medieval, puedes crear versiones adaptadas de la app (por ejemplo, una libreta o libro mágico que funcione de manera similar al diario de Riddle en Harry Potter, en el que escribes lo que necesitas y aparece la respuesta mágicamente).

Actualmente existe una aplicación real llamada Lifa App que sirve para organizar tus guiones, está inspirada en la que usan los shifters en sus RD pero no tiene ningún poder mágico.

¿QUÉ ES UNA RUTINA DE SHIFTING? ¿TENGO QUE TENER UNA?

Es un conjunto que cosas que puedes hacer durante el día o unas horas antes de hacer un método para ayudar a preparar tu mente y facilitar el cambio. La rutina depende de cada shifter, pero puede incluir cosas como ver imágenes o escuchar canciones que le recuerden a su RD, beber agua, escuchar audios subliminales, meditar, hacer ejercicio para cansarse o dar paseos para relajarse... No es necesario tener una rutina de shifting, y si decides tener una, puedes personalizarla como quieras y encontrar lo que mejor te funciona.

¿QUÉ PASA MIENTRAS ESTOY EN MI REALIDAD DESEADA? ¿DESAPAREZCO? ¿ME QUEDO EN COMA? ¿QUÉ ES ESO DE LOS CLONES?

Tu cuerpo permanece en tu realidad actual, ya que sólo viajas con tu consciencia. Si haces un método que requiera dormir y pones en el guión que en tu RA sólo pasará una noche, tu cuerpo físico estará durmiendo. Por eso muchos shifters prefieren hacer el cambio de realidad por la noche. Si usas un método en el que estás despierto, hay quien dice que "te sustituye un clon", pero no es un clon realmente: eres tú. Tu cuerpo y tu mente siguen en tu RA, sólo viajas con una parte de tu consciencia, por lo que es como si estuvieras en dos sitios a la vez. Seguirás comportándote normalmente y haciendo lo que harías cada día, y cuando regreses recordarás todo lo que hiciste mientras estabas en otra realidad si así lo quieres (puedes especificarlo en tu guión), así que no te asustes.

¿QUÉ PASA SI MUERO EN MI REALIDAD DESEADA? Despertarás en tu realidad actual. No afectará para nada a tu yo de esta realidad. Pero si no quieres arriesgarte, es recomendable poner en tu guión que no puedes morir en tu realidad deseada.

¿QUÉ PASA SI NO TENGO SÍNTOMAS CUANDO ESTOY HACIENDO UN MÉTODO? ¿LO ESTOY HACIENDO MAL?

No pasa nada. No todo el mundo tiene síntomas, cada persona es diferente y puede tener diferentes síntomas o no tenerlos en absoluto. No significa que no esté funcionando, hay muchos shifters que no los tienen y consiguen cambiar.

¿QUÉ SON LOS NÚMEROS ANGELICALES? ¿QUÉ TIENEN QUE VER CON EL SHIFTING? ¿POR QUÉ LA GENTE PONE NÚMEROS REPETIDOS COMO 111, 222...?

Se cree que ver números repetidos (como la hora 11:11), números capicúa (como las 23:32), y otros números que forman patrones llamativos, son mensajes de los ángeles o del universo. Cada número tiene un significado, pero en general suelen indicar que vas por el buen camino y que lo que deseas está cerca de cumplirse. Muchos shifters lo toman como una señal de que están más cerca de viajar a su realidad deseada, y ponen esos números en sus perfiles o comentarios para que otras personas los vean también y se motiven.

SI PONGO EN MI GUIÓN QUE TENGO UNA HABILIDAD O HABLO OTRO IDIOMA EN MI REALIDAD DESEADA ¿TENDRÉ ESA HABILIDAD AL REGRESAR A MI REALIDAD ACTUAL? Sí y no. Si pones que ya tienes una habilidad específica al llegar a tu RD, como saber artes marciales, tocar un instrumento o hablar otros idiomas, la tendrás sólo en tu RD, pero al regresar no tendrás la misma habilidad. Puede que recuerdes algunas cosas, y que te sea más fácil aprenderla si lo intentas en tu RA, pero no tendrás el dominio que tenías en tu RD. Sin embargo, si vas a tu RD y estando allí aprendes esa habilidad desde cero, sí tendrás los mismos conocimientos al volver, o al menos la mayor parte, porque tu mente consciente ha vivido ese aprendizaje. Puede que necesites un tiempo de adaptación de tu cuerpo físico para cosas como luchar o tocar un instrumento, pues tu cuerpo en tu RA no tendrá el mismo entrenamiento y práctica que el de tu RD, no tendrás la misma soltura, reflejos... En resumen, retendrás los conocimientos teóricos, pero la memoria muscular puede necesitar algo de entrenamiento.

CONSEJOS GENERALES

Algunos consejos que suelen dar los shifters para que resulte más fácil cambiar de realidad. No es imprescindible hacer todo esto, pero algunas de estas cosas te pueden ayudar si te cuesta llegar a tu realidad deseada. -Meditar. No sólo antes de hacer un método o intentar cambiar, sino que es bueno acostumbrarte a meditar todos los días para acostumbrar a tu mente a entrar en un estado de relajación. -Beber agua. No sólo antes de hacer shifting (de hecho, es preferible no beber nada justo antes de hacer shifting, porque pueden darte ganas de ir al baño y desconcentrarte), sino durante todo el día, para mantener tu cuerpo y tu cerebro hidratados, y preferiblemente todos los días. También puedes beber té o cualquier otro líquido (zumos, agua de frutas, lo que prefieras) si el agua te resulta demasiado sosa, sólo ten cuidado de no pasarte con las bebidas azucaradas. -Comer sano. Puede ayudar a que tu cuerpo y tu mente se sientan mejor, y se dice que algunos alimentos, como las almendras, ayudan con la concentración y la meditación. -Tomar una infusión de manzanilla, lavanda, artemisa o alguna otra infusión relajante. -Escuchar audios subliminales específicos para shifting. No sólo antes de hacer un método o intentar cambiar, sino todos los días, al menos un rato. Puedes ponerlos de fondo mientras haces otras cosas (siempre que no requieran mucha concentración, como navegar por internet, dibujar, limpiar...) -Quitarte de encima cualquier tarea pendiente, como ordenar tu habitación, hacer los deberes o pagar las facturas. No es imprescindible, pero es posible que te acuerdes de esas tareas pendientes cuando estés intentando relajarte o concentrarte para hacer un método y te desconcentres, por sentirte culpable o por pensar "tengo que acordarme de hacerlo mañana". -Pasar algún tiempo viendo cosas que te recuerden a tu realidad deseada para inspirarte. Por ejemplo, si vas a una realidad de ficción de un libro, serie, película, videojuego... lee algunos capítulos, ve unos episodios, vuelve a ver la película o juega un rato. Si no, puedes ver imágenes o escuchar música que te recuerden a tu realidad deseada (puedes hacerte un tablero de Pinterest, una carpeta en tu ordenador o móvil, una playlist...) También puedes ponerte videos o audios de rol, o videos de ambiente ASMR de fondo mientras haces otras cosas (hay muchos en Youtube, tanto específicos de fandoms como generales: de fantasía, históricos, urbanos...)

-Hacer algo que te aburra mucho una hora antes de acostarte o hacer tu método, por ejemplo hacer los deberes de una asignatura que te resulte aburrida, leer un libro técnico, hacer tareas de la casa si te resulta aburrido hacerlas... (esto es para ayudar a dormir el lado lógico de tu cerebro). -Si usas guión/plantilla, revisar que no tenga contradicciones y que te sientas totalmente cómodo con lo que has escrito. Si hay algo que no te convence, modifícalo o haz uno nuevo. -No intentar hacer shifting todos los días, toma al menos 1-2 días de descanso entre sesiones. Tampoco intentarlo varias veces al día. Es un proceso que agota mentalmente, y si no tomas descansos, cada vez te será más difícil por más veces que lo intentes. -Si usas métodos, no cambiar de método cada vez que intentas hacer shifting. Prueba cada método al menos 3 veces para ver si te funciona o no, puede que la primera vez no tengas ningún síntoma o no logres concentrarte pero que a la segunda sí te funcione. Y al revés, tampoco te quedes con un solo método, si en cierto tiempo no te ha funcionado prueba cosas diferentes.

-Tampoco cambiar de realidad deseada cada vez que intentas hacer shifting. Es preferible centrarse en una sola realidad si estás empezando, cuando lo domines podrás ir a todas las realidades que quieras. -No centrarte en los fracasos ni obsesionarte con el tiempo que llevas intentándolo. No lleves la cuenta del tiempo que tardes en lograrlo, y toma cada intento como una práctica para mejorar, aunque no lo consigas. -Poner en tu primer guión que sólo estarás en tu RD unos pocos días. Algunos shifters dicen que es más fácil cambiar si vas a tu RD por poco tiempo la primera vez (entre un día y una semana). No es imprescindible, y hay gente que ha conseguido ir a su RD por largos períodos de tiempo a la primera, pero algunos aseguran que lo lograron cuando cambiaron su guión y redujeron el tiempo que querían estar allí. No te preocupes, siempre puedes volver más adelante y pasar más tiempo en tu RD. -Utilizar técnicas de manifestación, como afirmaciones y visualización, no sólo cuando vayas a hacer un método sino todos los días, para manifestar el cambio de realidad. Investiga sobre la ley de la atracción y/o la ley de la asunción y sus diferentes técnicas y métodos, y encuentra el que mejor te va. Lo más sencillo es simplemente repetir afirmaciones en tu cabeza tan a menudo como puedas, en afirmativo y en presente, tipo "estoy en mi realidad deseada", "cambiar de realidad es tan fácil como respirar"... o visualizar que ya estás allí y lo que harás cuando llegues. El objetivo es convencer a tu mente de que lo que deseas ya es real. -Si te gusta la espiritualidad puedes utilizar cristales que ayuden a mejorar la concentración y relajación o elevar las vibraciones. Uno de los cristales más recomendados para shifting es la amatista, pero también sirve el cuarzo transparente, citrino, ojo de tigre, aventurina, lapislázuli y muchos otros. Medita con tu cristal en la mano y ponlo bajo la almohada o junto a tu cama. -En general, intenta mantener una mentalidad positiva y buenas vibraciones. Haz cosas relajantes y que te mejoren el ánimo durante el día, como escuchar música motivadora, pasear, ver una película, tomar tu té favorito, darte un baño relajante... y aléjate de las cosas o personas que te estresen o te pongan triste. Ten fe en que lo vas a conseguir.

Más información:

Canales de Youtube con información sobre shifting

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