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aderenacer · 1 year

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Las anomalías uterinas son una condición común en muchas mujeres, que pueden afectar su salud reproductiva. Entre las anomalías más frecuentes encontramos los fibromas, pólipos y malformaciones, que pueden causar dolor, irregularidades en el ciclo menstrual e incluso problemas de fertilidad. En la Asociación de Especialistas Renacer, estamos comprometidos con la salud y bienestar de las mujeres. Por eso, queremos recordarte que la ecografía transvaginal es una herramienta efectiva para detectar estas anomalías en el útero. Este tipo de ecografía es un procedimiento indoloro que utiliza ondas sonoras de alta frecuencia para obtener imágenes detalladas del útero y los ovarios. Si presentas síntomas como dolor pélvico, sangrado anormal o dificultad para concebir, es importante que acudas a nuestros especialistas para una evaluación. Nuestro equipo médico altamente capacitado, cuenta con la tecnología de última generación y experiencia necesaria para realizar la ecografía transvaginal de manera segura y precisa. En la Asociación de Especialistas Renacer, trabajamos para brindarte la mejor atención médica y ayudarte a cuidar de tu salud. ¡No dudes en contactarnos para más información y programar tu cita!" 📝 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗖𝗶𝘁𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗶𝗮 📳 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽: https://wa.me/message/GAC5JOXPOHWBA1 𝗧𝗲𝗹𝗲́𝗳𝗼𝗻𝗼𝘀: 📲 3213280906 - 3202500377 - 3012074312 ☎️ (607) 6778777 🌐 Encuéntranos en #Bucaramanga - Centro Clinico Quirurgico #Cucuta - La Ceiba #Barrancabermeja - Pueblo Nuevo 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❌𝗡𝗼 𝘀𝗼𝗺𝗼𝘀 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 ❌ #SaludFemenina #Ginecología #EcografíaTransvaginal #FibromasUterinos #PóliposUterinos #MalformacionesUterinas #Prevención #BienestarMujer #CuidadoFemenino #EspecialistasRenacer (en Asociación de Especialistas Renacer) https://www.instagram.com/p/CqA_NeSOsnD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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kokorobelleza · 3 years

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Regresamossss de vacaciones 🛩 abrimos mañana martes 19 de Enero/21 en nuestro horario habitual, como siempre guardando las precauciones de bioseguridad y con las reservas para cita previa en nuestro teléfono y WhatsApp🌐983025737 Siempre a su disposición, gracias 🤩 • #regresodevacaciones #holidays #abrimos #kokorobelleza #tubellezaenarmonia #estudiodebellezapersonalizada #saludybelleza #peluqueriadeautor #peluqueria #estilista #esteticista #masajista #barber #women #men #hairdresser #haircolorist #weddingadvice #cuidadomasculino #cuidadofemenino #esteticafacial #esteticacorporal #asesoriadeimagen #valladolidspain (en Kokoro Belleza) https://www.instagram.com/p/CKN55IKBXa0/?igshid=1lmpmsye6kuhn

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sevacuidadofemenino · 5 years

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Alimentación durante el ciclo menstrual.

En los últimos años, los períodos menstruales están comenzando a obtener el reconocimiento que merecen. Si bien, en el pasado tuvieron que ocultarse y ser discretos, actualmente son visibilizados con naturalidad. Nuestros períodos son el corazón de nuestra naturaleza femenina; un ciclo de fertilidad y renovación. La fuente de toda la vida.

Conectando con tu ciclo

En mi experiencia, he encontrado que cuando las mujeres se conectan con su ciclo y comienzan a comprender lo que significa, pueden conectar con su poder interior. Cuando nos atrevemos a conectar con el ciclo menstrual en su totalidad, es decir a lo largo de las diversas fases que acontecen durante todo el mes, mágicamente logramos descubrir, la estrecha relación de las diversas fases que vivimos con el cómo nos sentimos y actuamos a lo largo del periodo.

El conocimiento del ciclo menstrual, nos brinda información valiosa como:

Conocer nuestro ciclo fértil

Reconocer las diversas fases del ciclo menstrual

Vincular los cambios hormonales con las emociones

Tomar consciencia de los alimentos ingeridos

Restablecer la salud menstrual

Conectar con las emociones

Re-empoderarnos de nuestra energía creativa

Registro de ciclos

Es importante generar un diario de registros de ciclos, en el cual se documente diariamente: las emociones, niveles de energía y otros síntomas de interés particular como estado de ánimo, dolor, apetito, secreciones etc. Este registro nos permitirá conocer la duración de nuestros ciclos, además de la variación existente en comparativa de cada uno de ellos.

En la medicina china, el flujo y la calidad del período son significativos y ofrecen una visión única de la salud y la fertilidad de una mujer. El conocer tu ciclo, te dará una comprensión más profunda de tu cuerpo. El primer día de tu sangrado es considerado el primer día de tu ciclo menstrual.

*Para aquellas mujeres en la plenopausia (que no tienen períodos) pueden usar la próxima luna llena como día 1 ‘hipotético’ de su ciclo y luego adaptar los consejos durante los siguientes 28 días.

*En caso de tener un ciclo irregular, sugiero que después del período siga los consejos de NUTRIR y durante su período siga los consejos de MOVER.

MOVER.

Fase folicular: Días 1-14

En esta fase, el revestimiento del útero se esta disolviendo. Nuestro cuerpo está produciendo una gran cantidad de estrógeno como cuando el folículo dominante en el ovario comienza a crecer en preparación para la liberación de un óvulo en la ovulación (mitad del ciclo). La progesterona está en su nivel más bajo. En esta etapa se trata de activar el movimiento para que el endometrio se desprenda lo suficientemente rápido.

Alimentos para comer: El apetito normalmente se reduce en esta etapa del ciclo, por lo que es conveniente ingerir alimentos fáciles de digerir. Alimentos que estimulan energéticamente la regulación y el movimiento de la sangre y el Qi.

Castañas, chile, cebollín, cangrejo, huevo, coles, poro, hígado, hojas de mostaza, cebollas, melocotones, rábanos, azafrán, arroz cocido, cúrcuma y vinagre.

¿Qué hacer? El ejercicio suave es recomendado para ayudar a que el endometrio se elimine completamente. Evitar el ejercicio excesivo durante nuestro periodo y no enfriarnos. Las buenas formas de hacer ejercicio son: caminar, practicar yoga y clases suaves a moderadas.

Consejo de bienestar: Aumente su higiene dental, es recomendable realizar el oil pulling, debido a que el contenido de glucosa en la saliva es más alto al comienzo del ciclo menstrual.

NUTRIR.

Días 7 - 13 (aproximadamente)

Tan pronto como el sangrado se detiene, generalmente en los días 5 a 7 (puede variar en cada ciclo) es el momento de nutrir el cuerpo. El folículo dominante está madurando en el ovario y se liberará en la ovulación. Los alimentos adecuados pueden ayudar al desarrollo del folículo y, en última instancia, a la calidad del huevo. El revestimiento del útero también se engrosa y el cuello uterino está comenzando a producir moco fértil.

La mayoría de las mujeres se sienten bastante bien en este momento. El estrógeno está bombeando y el cerebro y la toma de decisiones se benefician de esto. Al final de la fase de NUTRIR, en los días 12 a 13, el estrógeno y la testosterona están en plena liberación y se siente mucha seguridad, alegría y disposición para realizar todo ¡Estás a punto de entrar en la fase más creativa del ciclo!

Alimentos para comer: Los alimentos nutritivos son clave para apoyar la sangre y los alimentos nutritivos de la sangre.

Frijol azuki, albaricoques, carne de res, remolacha, médula ósea, cerezas, diente de león, dátiles, huevos, higos, uvas, coles, frijoles rojos, hojas verdes, mejillones , ortiga, pulpo, ostras, perejil, sardinas, algas, calamares, arroz y berros.

Alimentos Yin nutritivos: manzanas, espárragos, aguacate, queso, almejas, cangrejo, pato, huevos, judías verdes, miel, limones, malta, mangos, leche, ortigas, ostras, peras, piñas, granadas, cerdo, algas marinas, semillas de sésamo, espelta, espinacas, tomates, camote, sandía y trigo.

Consejo de bienestar: el día 13 es el mejor día del ciclo para hacerse una prueba de Papanicolaou para detectar el cáncer cervical; esto se debe a que el moco cervical es más delgado.

Estado de ánimo: los días 1-13, los niveles de serotonina suelen ser bastante buenos, ya que cuando el estrógeno es alto, también lo es la serotonina, por lo que la vida tiende a ser más ligera.

ESTIMULAR.

Días 14 - 18/19 (aproximadamente)

FASE LÚTEA: Días 14-28

Los ovarios, al ser impulsados por la hormona del folículo estimulante de la glándula pituitaria (FSH), comienzan a preparar unas veinte células, finalmente terminan con un óvulo maduro. La célula dentro del folículo que se convertirá en un huevo se llama ovocito (la célula más grande del cuerpo humano).

Con el estrógeno y la testosterona en su nivel más alto, la libido es alta y estarás en tu punto más atractivo. Cuando el estrógeno y la testosterona disminuyen; suele acontecer que tiendes a consumir ‘tu veneno personal’, ya sea azúcar, cafeína o alcohol. Este es un buen momento para meditar y calmar la mente, especialmente porque el estado de ánimo podría verse afectado. La ansiedad y el llanto son comunes a medida que las hormonas cambian.

La progesterona está aumentando, en esta fase del ciclo se dará la liberación de un óvulo maduro en la ovulación, luego el paso suave de ese óvulo por la trompa de falopio. Tus emociones son importantes en esta fase, especialmente si estás tratando de quedar embarazada. Trata de no centrarse demasiado en señalar con precisión el momento exacto de la ovulación.

Alimentos para comer: Por la mañana es ideal comer avena, por la tarde comer ligero e ir a la cama sin haber comido demasiado. Los excesos harán que el sistema se estanque, lo contrario a lo que estamos tratando de lograr en un cuerpo fértil, además de que el estancamiento no es favorable para la libido.

Consumir alimentos estimulantes como almendras, anacardos, cardamomo, zanahorias, pimienta de cayena, coco, pollo, dátiles, semillas de hinojo, higos, uvas, mijo, melaza, avena, jengibre, arroz, sardinas, shiitake, champiñones, anís estrellado y cáscara de mandarina.

Consejo de bienestar: En está fase te encuentras con el máximo rendimiento, pero podrías estar un poco estresada. El masaje con aceite de coco es un remedio brillante para relajarte a ti y/o a tu pareja, según las investigaciones el masaje disminuye la frecuencia cardíaca y el estrés.

¿Qué hacer?: La serotonina está disminuyendo y la noradrenalina está aumentando y esto puede provocar que los ánimos se enciendan. El ejercicio, la acupuntura y cualquier otra cosa que libere serotonina serán útiles. Es una buena idea enfocarse en cosas creativas y de interés particular (leer, pintar, danzar, etc.) qué exalte y reconforte tú ser.

Encender una vela, usar algunos aceites de aromaterapia y anotar tus sentimientos, puede ayudar a ponerte en contacto con tus emociones; tal vez esto evitará que el mal humor aparezca en la fase premenstrual.

CALENTAR.

Días 20 - 28 (aproximadamente)

Si un espermatozoide no ha fertilizado un óvulo y no se ha producido un embarazo, los niveles de progesterona y estrógeno se reducirán y empezará el sangrado. La implantación es donde el óvulo fertilizado (ahora llamado embrión) se incrusta en la pared del útero, lo que ocurre 10 días después de la fertilización.

Los médicos de la medicina china han defendido la importancia de un útero cálido para la fertilidad durante miles de años. Es importante mantenerte abrigada, colocar tus manos sobre tu vientre y beber infusiones calientes.

Alimentos para comer: almendras, remolacha, zanahorias, pimienta de cayena, pollo, chocolate, canela, clavo, higos, ajo, jengibre, mostaza, nuez moscada, melocotones, pimientos, calabaza, rábanos, semillas de sésamo, calabaza y tomates (cocido).

¿Qué hacer?: Mantener tus pies y tu estómago calientes, evitar las corrientes de aire; evitar cualquier comida fría y bebida.

Consejos de bienestar: mantener la calma es importante, la meditación puede ayudarte a equilibrar tus respuestas emocionales. La acupuntura es particularmente útil en esta fase del ciclo, ya que puede ayudar a reducir la hinchazón y calmar la irritabilidad. El aumento de la progesterona puede hacer que te sientas más cansada. A pesar del cansancio en algunas ocasiones es difícil concebir el sueño.

Fuente: Traducción de un artículo de @Emma Cannon en @healthista magazine

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artmosferas · 2 years

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Post de apreciación del trabajo de @edelysmoon Toallas ecológicas con el poder del prisma lunar 🌜🌠 #toallasecologicas #cuidadofemenino #proteccionintima #sailormoon #ghibli (en Mexicali, Baja California) https://www.instagram.com/p/CaVSuTiPQIm/?utm_medium=tumblr

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networkeradrianarednatura-blog · 4 years

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romancebycarmenana · 5 years

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