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lasdietashoy · 8 months

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Alimentos a Evitar si tienes Hipotiroidismo: Guía Completa para una Dieta y Estilo de Vida Saludables

¿Luchas con el hipotiroidismo y te sientes abrumado por la cantidad de información contradictoria que hay en línea sobre qué comer y qué evitar? Te entendemos y estamos aquí para ayudarte. En este detallado artículo, «Alimentos a Evitar si tienes Hipotiroidismo», desglosaremos de manera clara y concisa qué alimentos pueden interferir con tu tratamiento y cómo una dieta equilibrada puede ser tu aliado para mejorar tu calidad de vida. No dejes que tu condición controle tu vida; toma el control informándote y haciendo elecciones alimenticias más inteligentes hoy mismo.

El hipotiroidismo es una de las afecciones endocrinas más comunes que afectan a personas en todo el mundo. Esta condición, caracterizada por una glándula tiroides poco activa, conlleva una amplia gama de síntomas que pueden deteriorar significativamente la calidad de vida. Desde la obesidad y el dolor en las articulaciones hasta problemas cardíacos y fatiga crónica, las implicancias del hipotiroidismo son vastas y, en muchos casos, debilitantes.

Una de las formas más eficaces de controlar el hipotiroidismo y mitigar sus síntomas es a través de una alimentación consciente. Lo que comes puede tener un impacto significativo tanto en la eficacia del tratamiento médico que puedas estar recibiendo como en tu bienestar general. Hay ciertos alimentos que pueden exacerbar los síntomas del hipotiroidismo o interferir con los medicamentos que te han sido recetados.

El objetivo de este artículo es proporcionar una guía completa sobre qué alimentos debes evitar si tienes hipotiroidismo. A lo largo de los capítulos, exploraremos la ciencia detrás de cómo ciertos alimentos y sustancias interactúan con la tiroides, y proporcionaremos recomendaciones basadas en investigaciones y opiniones de expertos en el campo.

Además, entenderás mejor cómo ciertos alimentos pueden tener un impacto en condiciones autoinmunitarias asociadas, como la enfermedad de Hashimoto, que es una de las principales causas de hipotiroidismo en muchos individuos. Este conocimiento te permitirá tomar decisiones informadas y, en última instancia, llevar una vida más saludable.

Recuerda, siempre es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta, especialmente si estás en tratamiento médico para el hipotiroidismo o cualquier otra condición médica.

Bienvenido a este viaje hacia un mejor entendimiento de tu cuerpo y cómo la dieta afecta la función tiroidea. Esperamos que encuentres este artículo sobre los Alimentos a Evitar si tienes Hipotiroidismo, útil y esclarecedor.

Alimentos a Evitar si tienes Hipotiroidismo

1. Verduras Crucíferas

Las verduras crucíferas son conocidas por sus múltiples beneficios para la salud. Son una fuente rica de nutrientes como vitaminas A, C y K, y también son excelentes para la digestión debido a su alto contenido de fibra. Sin embargo, si tienes hipotiroidismo, es posible que desees reconsiderar su inclusión en tu dieta regular.

Estas verduras, que incluyen el brócoli, la coliflor, la col rizada y los coles de Bruselas, contienen sustancias llamadas goitrógenos. Los goitrógenos son compuestos que pueden interferir con la capacidad del cuerpo para usar yodo, un elemento esencial para la producción de hormonas tiroideas. Al hacerlo, los goitrógenos pueden disminuir la función de la glándula tiroides, lo que ya es un problema para las personas con hipotiroidismo.

Por supuesto, la cantidad de goitrógenos que consumes y el estado general de tu salud tiroidea influirán en el grado en que estas verduras afectan tu condición. Es fundamental saber que los efectos de los goitrógenos se reducen significativamente cuando las verduras se cocinan. El calor descompone gran parte de estos compuestos, por lo que consumir estas verduras cocidas es generalmente menos problemático que consumirlas crudas.

Aunque podrías no necesitar eliminar completamente estas verduras de tu dieta, es aconsejable consumirlas con moderación y preferiblemente cocidas. Además, siempre es útil discutir cualquier cambio en tu dieta con un médico o dietista, especialmente si estás tomando medicamentos para el hipotiroidismo.

Las verduras crucíferas ofrecen muchos beneficios, pero cuando se trata de hipotiroidismo, la precaución es clave. Ser consciente de su consumo puede ayudarte a manejar mejor tu condición y mejorar tu calidad de vida.

2. Productos de Soja

La soja y sus derivados como el tofu, la leche de soja y la salsa de soja son una parte fundamental de muchas dietas, especialmente para aquellos que siguen un régimen vegetariano o vegano. Son una excelente fuente de proteínas y contienen otros nutrientes beneficiosos como vitaminas y minerales. Sin embargo, si sufres de hipotiroidismo, deberías ser cauteloso al incluir productos de soja en tu dieta.

Los productos de soja contienen compuestos llamados fitoestrógenos, que pueden interferir con la absorción de hormonas tiroideas. Estos fitoestrógenos tienen la capacidad de imitar la actividad de las hormonas esteroides en el cuerpo, lo que podría resultar en una disminución de la eficacia de los medicamentos para la tiroides si se consumen en grandes cantidades.

La interacción entre los fitoestrógenos y las hormonas tiroideas es compleja y aún es objeto de investigación. No obstante, varios estudios sugieren que el consumo elevado de productos de soja podría ser contraproducente para las personas con hipotiroidismo, especialmente si están en tratamiento con hormonas tiroideas sintéticas.

Si decides incluir productos de soja en tu dieta, es crucial que hables con tu médico o dietista. Ellos podrán asesorarte sobre cómo hacerlo de manera segura, especialmente si estás tomando medicación para el hipotiroidismo. Puede que necesites ajustar la dosis de tu medicación o tomarla en diferentes momentos del día para evitar interacciones negativas.

También vale la pena recordar que la soja no es la única fuente de proteínas disponibles. Hay muchas alternativas, como las legumbres, los frutos secos y las semillas, que no tienen el mismo potencial para interferir con la función tiroidea.

En resumen, aunque los productos de soja ofrecen muchos beneficios nutricionales, su consumo debe ser moderado y monitoreado cuidadosamente si tienes hipotiroidismo. Una comunicación abierta con tu equipo de atención médica te ayudará a encontrar el equilibrio adecuado.

3. Alimentos que Contienen Gluten

El gluten es una proteína que se encuentra en granos como el trigo, la cebada y el centeno. Aunque no es intrínsecamente dañino para la mayoría de las personas, hay algunas condiciones que hacen que evitar el gluten sea una opción sensata. Una de ellas es el hipotiroidismo, particularmente si está asociado con condiciones autoinmunitarias como la tiroiditis de Hashimoto.

La tiroiditis de Hashimoto es una enfermedad autoinmunitaria que es una de las causas más comunes de hipotiroidismo. En personas con esta afección, el sistema inmunológico ataca erróneamente la glándula tiroides, lo que disminuye su capacidad para producir hormonas tiroideas de manera eficiente. Varios estudios han encontrado una correlación entre las enfermedades autoinmunitarias y la sensibilidad al gluten.

El gluten puede contribuir a la inflamación intestinal y, en personas predispuestas, desencadenar o agravar respuestas autoinmunitarias, que a su vez pueden afectar la función tiroidea. La inflamación y el daño intestinal también pueden llevar a problemas con la absorción de medicamentos, incluidos los tratamientos para el hipotiroidismo.

Si sufres de hipotiroidismo y te han diagnosticado una enfermedad autoinmunitaria o experimentas síntomas gastrointestinales persistentes, eliminar el gluten podría ser una estrategia eficaz para mejorar tu salud. Muchas personas informan una reducción de los síntomas después de adoptar una dieta sin gluten, aunque los resultados pueden variar.

Si estás considerando eliminar el gluten de tu dieta, es crucial hacerlo bajo la supervisión de un profesional médico o un dietista. Eliminar el gluten requiere una revisión exhaustiva de tu dieta, ya que esta proteína se encuentra en muchos alimentos, incluidos algunos que podrían sorprenderte.

En resumen, los alimentos que contienen gluten pueden ser perjudiciales para algunas personas con hipotiroidismo, especialmente si tienen condiciones autoinmunitarias concomitantes. Consultar con un experto y posiblemente eliminar el gluten podría ser un paso beneficioso en el manejo de tu condición.

4. Azúcares Refinados y Alimentos Procesados

El consumo de azúcares refinados y alimentos procesados puede tener un impacto considerable en la salud general de cualquier individuo, pero los efectos son especialmente preocupantes para aquellos con hipotiroidismo. El hipotiroidismo se caracteriza por un metabolismo más lento, lo que hace que el cuerpo sea menos eficiente en la conversión de alimento en energía utilizable. Esto puede llevar a un aumento de peso y otros problemas metabólicos.

Los azúcares refinados y los alimentos procesados son ricos en calorías pero pobres en nutrientes. Este tipo de alimentos puede contribuir al desequilibrio del azúcar en la sangre, lo que genera una serie de problemas como fatiga, cambios de humor y dificultades para concentrarse. Estos síntomas pueden ser especialmente graves para las personas con hipotiroidismo, que ya suelen experimentar niveles bajos de energía y problemas de concentración.

Además, el alto contenido de azúcar y sal en los alimentos procesados puede contribuir a la inflamación, un factor que puede complicar aún más el hipotiroidismo y sus síntomas asociados. La inflamación crónica es un factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardiovasculares, que ya son un riesgo elevado para las personas con trastornos de la tiroides.

Si tienes hipotiroidismo, es fundamental centrarse en una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Optar por alimentos integrales y evitar los azúcares refinados y los alimentos procesados puede ayudarte a manejar los síntomas de tu condición y mejorar tu bienestar general. Prioriza frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros para asegurarte de que estás obteniendo los nutrientes que necesitas.

La adopción de un enfoque más consciente en la elección de alimentos puede tener un impacto positivo significativo en la gestión del hipotiroidismo. No obstante, es crucial consultar con tu médico o un dietista antes de hacer cambios significativos en tu dieta, especialmente si estás en tratamiento para el hipotiroidismo o cualquier otra condición médica.

5. Ingesta Excesiva de Yodo

El yodo es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la producción de hormonas tiroideas. Sin suficiente yodo, la glándula tiroides no puede funcionar de manera óptima, lo que puede llevar a condiciones como el bocio o el hipotiroidismo. Sin embargo, como en muchas cosas en la vida, el exceso de algo bueno puede convertirse en algo malo. La ingestión excesiva de yodo es especialmente problemática para las personas con hipotiroidismo.

Una cantidad excesiva de yodo en el cuerpo puede desencadenar una serie de problemas. Uno de los más notables es un fenómeno llamado «efecto Wolff-Chaikoff,» que es una reducción temporal en la producción de hormonas tiroideas debido a la alta concentración de yodo. Para personas con hipotiroidismo, este efecto puede complicar aún más la condición y llevar a síntomas más graves.

La ingestión excesiva de yodo también puede inducir o empeorar una condición autoinmunitaria de la tiroides. En un sistema inmunitario sensible, una afluencia repentina de yodo puede ser vista como una amenaza, lo que desencadena una respuesta autoinmunitaria que puede dañar la glándula tiroides.

Es esencial tener en cuenta que el yodo se encuentra en varios alimentos y suplementos, incluido el sal yodada, los productos del mar, algunos tipos de pan y varios suplementos dietéticos. Por lo tanto, es muy fácil consumir más yodo del que uno se da cuenta.

Si tienes hipotiroidismo, es crucial consultar con un médico antes de hacer cambios significativos en la ingestión de yodo. Un profesional de la salud puede realizar pruebas para determinar tus niveles de yodo y hormonas tiroideas y ofrecer orientación personalizada. Es posible que necesites ajustar tu medicación o evitar ciertos alimentos o suplementos para mantener un equilibrio de yodo saludable en tu cuerpo.

En resumen, aunque el yodo es crucial para la salud de la tiroides, un exceso puede ser peligroso y contraproducente, especialmente para quienes padecen hipotiroidismo. Es vital encontrar un equilibrio y trabajar en conjunto con profesionales de la salud para gestionar tu condición de manera efectiva.

6. Alimentos Grasos y Fritos

Las grasas son esenciales para muchas funciones biológicas, incluida la producción de hormonas. Sin embargo, no todas las grasas son iguales, y el tipo y la cantidad que consumes pueden tener un impacto significativo en tu salud, especialmente si tienes hipotiroidismo. Los alimentos grasos y fritos, que a menudo contienen grasas saturadas y trans, pueden ser especialmente problemáticos.

Las grasas saturadas y trans son conocidas por sus efectos inflamatorios en el cuerpo. La inflamación es un problema particular para las personas con hipotiroidismo, ya que la inflamación crónica puede interferir con la función tiroidea y empeorar los síntomas del hipotiroidismo. Además, un estado inflamatorio en el cuerpo puede aumentar el riesgo de desarrollar otras condiciones crónicas como enfermedades cardíacas, que ya son un problema para las personas con trastornos tiroideos.

Otro aspecto preocupante de los alimentos grasos y fritos es su capacidad para desestabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Esto es especialmente perjudicial para las personas con hipotiroidismo, ya que la enfermedad ya afecta negativamente el metabolismo y la regulación del azúcar en la sangre.

Por último, estos alimentos son generalmente altos en calorías y bajos en nutrientes, lo que los hace poco adecuados para una dieta dirigida a manejar una condición médica. Las personas con hipotiroidismo a menudo luchan con el aumento de peso debido a un metabolismo más lento, y los alimentos altos en calorías vacías solo empeoran este problema.

Si tienes hipotiroidismo, es recomendable centrarte en una dieta más balanceada y rica en nutrientes. Opta por fuentes más saludables de grasas, como el aceite de oliva, aguacates, frutos secos y pescado rico en ácidos grasos omega-3. Al hacerlo, puedes ayudar a controlar los síntomas del hipotiroidismo y mejorar tu bienestar general.

Como siempre, antes de realizar cambios significativos en tu dieta, especialmente si tienes una condición médica como el hipotiroidismo, es crucial consultar con un profesional médico para obtener un asesoramiento personalizado.

7. Cafeína y Exceso de Estimulantes

Cafe

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que se encuentra comúnmente en alimentos y bebidas como el café, el té y ciertos refrescos. Aunque una cantidad moderada de cafeína puede ofrecer beneficios como la mejora de la concentración y el alivio de la fatiga, el consumo excesivo tiene sus desventajas, especialmente para aquellos con hipotiroidismo.

Una de las preocupaciones principales es que la cafeína puede interferir con la absorción de medicamentos para la tiroides. Esto puede llevar a fluctuaciones en los niveles hormonales, haciendo más difícil para los médicos ajustar adecuadamente la dosificación de la medicación y para los pacientes controlar los síntomas de su enfermedad.

Además, la cafeína puede contribuir al estrés adrenal, un síndrome que se produce cuando las glándulas suprarrenales liberan una cantidad excesiva de ciertas hormonas en respuesta al estrés. Un estrés adrenal prolongado puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo trastornos del sueño, aumento de peso, hipertensión y, a largo plazo, puede influir negativamente en el equilibrio hormonal general del cuerpo, incluyendo las hormonas tiroideas.

Otra consideración es el efecto diurético de la cafeína, que podría contribuir a la deshidratación. La deshidratación puede complicar aún más los síntomas del hipotiroidismo, como la fatiga y la falta de energía.

Por todo ello, si tienes hipotiroidismo, es aconsejable moderar el consumo de alimentos y bebidas que contienen cafeína y otros estimulantes. Si encuentras difícil eliminar completamente la cafeína, intenta reducir gradualmente su consumo y observa si notas alguna mejora en tus síntomas.

Como siempre, la consulta con un profesional de la salud es indispensable para abordar de manera efectiva cualquier condición médica. Tu médico o endocrinólogo puede proporcionar una orientación más personalizada sobre cómo la cafeína y otros estimulantes pueden afectar tu hipotiroidismo.

9. Alcohol

El consumo de alcohol tiene múltiples efectos sobre la salud, y si tienes hipotiroidismo, es crucial entender cómo el alcohol puede afectar tu condición. Uno de los principales problemas con el consumo de alcohol es su impacto sobre el sistema endocrino, que es el sistema de glándulas que produce y regula las hormonas en el cuerpo, incluyendo las hormonas tiroideas.

El alcohol puede interferir con la producción de hormonas tiroideas y alterar la eficacia de los medicamentos para la tiroides. Esto puede ser especialmente problemático si estás tomando medicación para el hipotiroidismo, ya que el alcohol puede cambiar la manera en que tu cuerpo absorbe y utiliza la medicación, haciéndola menos efectiva.

Además, el alcohol es conocido por sus efectos sobre el metabolismo. El consumo excesivo de alcohol puede llevar a un aumento de peso, lo cual ya es una preocupación para las personas con hipotiroidismo debido a su metabolismo más lento. También puede contribuir al desarrollo de otras condiciones de salud, como enfermedad hepática y problemas cardíacos, que pueden complicar aún más la gestión del hipotiroidismo.

Otro aspecto preocupante es que el alcohol puede tener un efecto inmunosupresor. Muchos casos de hipotiroidismo son causados por condiciones autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto. El consumo de alcohol podría exacerbar los problemas autoinmunes, lo que a su vez podría empeorar los síntomas del hipotiroidismo.

Si decides consumir alcohol, es vital hacerlo con moderación y siempre en consulta con tu médico o profesional de la salud, quien puede proporcionarte asesoramiento personalizado sobre cómo el alcohol puede interactuar con tu condición y medicación. Por lo general, es aconsejable limitar o evitar completamente el alcohol si estás lidiando con hipotiroidismo para prevenir complicaciones adicionales.

Lo Que Debes Saber

Vivir con hipotiroidismo es un desafío que requiere una gestión consciente y cuidadosa, tanto médica como en el estilo de vida. La alimentación juega un papel crucial en cómo te sientes y cómo manejas la condición. No es solo acerca de los alimentos que debes evitar sino también sobre qué puedes hacer para mejorar tu bienestar general.

Es importante destacar que el hipotiroidismo está a menudo asociado con otras enfermedades autoinmunes, como la diabetes tipo 1, la gastritis autoinmune y la enfermedad celíaca. Por tanto, es esencial que estés en constante comunicación con tu médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados. Puede que necesites exámenes adicionales y ajustes en tu tratamiento según la evolución de tu condición y la aparición de otras posibles enfermedades asociadas.

Recuerda que la medicación para el hipotiroidismo, generalmente hormonas tiroideas sintéticas, es solo una parte del tratamiento. Una dieta equilibrada, rica en nutrientes y baja en alimentos que sabemos que pueden interferir con la función tiroidea o con la absorción de tu medicamento, es igualmente crucial. También se recomienda el ejercicio regular y el control del estrés como parte de un enfoque holístico para manejar el hipotiroidismo.

Es fundamental tener en cuenta que cada individuo es diferente; lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Por eso, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud para un plan de tratamiento personalizado.

En resumen, el hipotiroidismo es una condición médica que se puede manejar eficazmente con el tratamiento adecuado y las decisiones de estilo de vida apropiadas. La información en este libro te da una base sólida para entender qué alimentos debes evitar y por qué. No obstante, la consulta médica es insustituible y debe ser tu primer recurso en el manejo de cualquier condición de salud.

Resumen de Alimentos a Evitar si tienes Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una condición que afecta la glándula tiroides, resultando en una producción insuficiente de hormonas tiroideas, esenciales para regular el metabolismo y otras funciones corporales. Esta condición puede tener varios síntomas y estar asociada a otras enfermedades autoinmunes. El manejo efectivo del hipotiroidismo requiere un enfoque multifacético que incluye medicación, una dieta adecuada y un estilo de vida saludable.

A lo largo de este artículo, hemos examinado varios alimentos y grupos de alimentos que se deben evitar o consumir con moderación cuando se padece hipotiroidismo. Estos incluyen verduras crucíferas, productos de soja, alimentos que contienen gluten, azúcares refinados y alimentos procesados, ingesta excesiva de yodo, alimentos grasos y fritos, cafeína y exceso de estimulantes, y alcohol.

Es importante recordar que, aunque la dieta es un componente crucial en la gestión del hipotiroidismo, no es el único factor a tener en cuenta. La actividad física regular, la gestión del estrés y un control médico adecuado son igualmente importantes. Cada individuo es diferente y lo que funciona para uno puede no ser efectivo para otro, por lo que es vital trabajar con un profesional de la salud para desarrollar un plan de tratamiento y manejo personalizado.

En resumen, vivir con hipotiroidismo puede ser un desafío, pero con el tratamiento adecuado, la dieta correcta y un estilo de vida saludable, es posible manejar efectivamente la condición y llevar una vida plena y activa.

Preguntas y Respuestas de Alimentos a Evitar si tienes Hipotiroidismo

1. ¿Por qué se deben evitar las verduras crucíferas en la dieta para el hipotiroidismo?

Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y el repollo contienen compuestos llamados goitrogenos, que pueden interferir con la capacidad de la tiroides para producir hormonas.

2. ¿Cuál es el problema con los productos de soja en relación con el hipotiroidismo?

Los productos de soja contienen compuestos llamados fitoestrógenos que pueden interferir con la absorción de la medicación para la tiroides, lo que puede hacer que el tratamiento sea menos efectivo.

3. ¿Por qué es importante tener cuidado con el consumo de yodo cuando se tiene hipotiroidismo?

Aunque el yodo es esencial para la producción de hormonas tiroideas, un exceso de yodo puede empeorar la función tiroidea y contrarrestar los efectos del tratamiento.

4. ¿El consumo de cafeína es completamente perjudicial para el hipotiroidismo?

La cafeína en sí misma no es completamente mala, pero su consumo excesivo puede interferir con la absorción de la medicación para la tiroides y también puede causar estrés en las glándulas suprarrenales.

5. ¿El alcohol tiene algún impacto en la función de la tiroides?

Sí, el alcohol puede interferir con la producción de hormonas tiroideas y también con la eficacia de los medicamentos para la tiroides.

6. ¿Es necesario eliminar por completo el gluten de la dieta en caso de hipotiroidismo?

No necesariamente, a menos que también se tenga una condición autoinmune como la enfermedad celíaca. Sin embargo, reducir el consumo de gluten podría ser beneficioso para algunas personas.

7. ¿Cómo afectan los azúcares refinados y los alimentos procesados al hipotiroidismo?

Pueden llevar a desequilibrios en los niveles de azúcar en la sangre y la inflamación, lo cual es especialmente problemático para las personas con hipotiroidismo, ya que tienen un metabolismo más lento.

8. ¿Es posible llevar una vida normal con hipotiroidismo?

Sí, con el tratamiento y el manejo adecuados, incluida una dieta y estilo de vida apropiados, es posible llevar una vida normal y activa.

9. ¿Es el hipotiroidismo una condición que se da más en ciertos grupos demográficos?

Sí, es más común en mujeres y en personas mayores, aunque puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o género.

10. ¿Es el hipotiroidismo una condición permanente?

En algunos casos, el hipotiroidismo es una condición crónica que requiere tratamiento de por vida, pero hay situaciones en las que puede ser temporal, como el hipotiroidismo posparto. Es crucial consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

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#HIPOTIROIDISMO

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artristica · 1 year

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El autocuidado es un hábito y una cultura de por vida siendo un conjunto de acciones que se toman para proporcionarnos salud mental, física y emocional esto hay que tenerlo en cuenta, por eso, debe adaptarse a tus necesidades. Una de las principales excusas que nos decimos para no persistir en el autocuidado es: simplemente no tengo tiempo, afortunadamente hay un gran número de cosas que podemos hacer por nosotros y ninguna de ellas es especialmente difícil o requiere mucha planificación, el truco es encontrar algo que realmente disfrutemos y que se ajuste a nuestra vida y valores. #artritisreumatoide #fibromialgia #esclerosismúltiple #sjögren #hipotiroidismo #cáncer #artrosis #diabetes #crohn #hipertension #dolorcrónico #dolorneuropatico #fatigacrónica #saludmental #salud #bienestar #autoinmunes #autocuidado https://www.instagram.com/p/CnqRLulLoQS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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egvyume · 3 months

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Tengo hipotiroidismo (y lo he podido regular)

el llamado subclínico: una “situación” no medicable hasta que la TSH alcance un valor de 10 (la frontera está en 4,20 para que te hagas una idea). Recuerdo que cuando me lo diagnosticaron y no me dieron ninguna solución me quedé en shock, por eso quiero compartir mi historia contigo tanto si tú lo tienes como si conoces a alguien en una situación similar, puede que mis consejos te sirvan para…

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atassociation12 · 4 months

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salud101 · 8 months

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institutotaladriz · 1 year

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doctorespecialistas · 1 year

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anichibooks · 1 year

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elmaquillajedelety · 2 years

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tonytsai · 2 years

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Veio da espanha para tratar: Hipotiroidismo, dor nas costas, ansiedade, insônia, artrose e etc.

27/09/2022: Norma veio da Espanha e pretende ficar até novembro para tratar os sintomas: Hipotiroidismo, depressão, ansiedade, dor no estomago, artrose, dor nas costas, refluxo, memoria fraca, queda de cabelo e etc. Para maiores informações sobre tratamentos favor acesse: https://centrotaoista.com.br/atendimento/ Link onde pode ara pesquisar seus sintomas em mais de 400 depoimentos feitos pelo…

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sudaca-swag · 6 months

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vieron que los yanquis dan la impresión de estar atados con alambre? que chota es un epipen amigo nunca vi uno en mi vida, ojalá sea hipocondría por su bien porque si yo tuviera tantos problemas de salud me hubiera ahogado en el missisipi anteayer

#capaz tambien siento que ellos magnifican las enfermedades porque alla tenes que dejar un riñon para ir al medico #pero tipo yo alla califico como enferma cronica xq tengo hipotiroidismo de hashimoto que es una mierda no lo niego #pero no me CONSIDERO enferma cronica tipo tomo la t4 y chau sigo con mi vida no digo ayy tengo una enfermedad #onda es un hecho en mi vida y listo no lo puedo cambiar #en fin #boluda tag

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tengomilpalabrasparati · 4 months

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El 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, siendo considerada como la primera causa mundial de discapacidad.

La depresión incide notablemente en las tasas de mortalidad y morbilidad. Impacta a personas de todas las edades y de manera muy significativa a adolescentes y personas de la tercera edad.

¿Por qué se celebra un día contra la depresión?

Con la proclamación de este día se pretende sensibilizar, orientar y prevenir a la población a nivel mundial sobre esta enfermedad, cuyas cifras aumentan de manera desproporcionada en el mundo.

Entre los principales rasgos característicos de la depresión se destacan tristeza permanente, pérdida de interés o placer en las actividades de la vida cotidiana (anhedonia), aislamiento, trastornos del sueño y del apetito, falta de concentración y sensación de cansancio.

En cualquier caso, se requiere atención médica especializada para su oportuno diagnóstico y tratamiento. No se trata de un simple decaimiento en el estado de ánimo o emocional, ya que puede conllevar al surgimiento de otras enfermedades como estrés, fobias, ansiedad, trastornos obsesivos y en el peor de los casos conducir al suicidio.

Influye notablemente la composición genética y el funcionamiento de los neurotransmisores cerebrales, definidos como aquellas sustancias químicas que ayudan a la transmisión de mensajes entre las células nerviosas del cerebro.

Causas de la depresión

Las causas que originan la depresión son múltiples, siendo las más comunes las siguientes:

Antecedentes personales y/o familiares con cuadros depresivos.

Composición química, genética y hormonal.

Exposición a situaciones estresantes y traumas.

Problemas económicos.

Situación laboral o desempleo.

Pérdida o enfermedad de un ser querido o mascota.

Rupturas sentimentales, divorcios.

Enfermedades preexistentes que pueden provocar síntomas depresivos, como el hipotiroidismo, la mononucleosis, entre otras afecciones.

Presiones de tipo social como el bullying (acoso escolar), cyberbulling (acoso por redes sociales) o mobbing (acoso laboral).

Tipos de depresión y síntomas más frecuentes

A continuación mencionamos los principales tipos de depresión, los cuales se diferencian por su duración y evolución, afectando el desempeño de actividades rutinarias y relaciones interpersonales, desde el punto de vista emocional, conductual, cognitivo y somático.

En todos los casos se precisa atención médica y terapéutica especializada, para su debido control y seguimiento:

Trastorno depresivo grave o trastorno depresivo mayor: este tipo de depresión es considerado como el más grave, ya que es prolongado en el tiempo y con posibilidad de episodios repetitivos. Afecta las actividades diarias como comer, dormir, así como la concentración. Se requiere de tratamiento farmacológico y terapia psicológica.

Trastorno depresivo persistente o distimia: es un tipo de depresión moderada, con los siguientes síntomas: pérdida de interés en las actividades normales, cambios en el sueño, baja autoestima, desesperanza, inapetencia, falta de energía y de concentración. El tratamiento incluye el uso de medicamentos y la terapia conversacional.

Depresión postparto: se diagnostica en el primer mes siguiente al nacimiento o alumbramiento. Los principales síntomas son insomnio, irritabilidad, desapego con el bebé, pérdida de apetito. El tratamiento se basa en terapia, antidepresivos y terapia hormonal.

Trastorno afectivo estacional: se produce generalmente durante la estación invernal, coincidiendo con la reducción de horas de sol. Los síntomas característicos son desesperanza y retraimiento social. Se requiere la aplicación de fototerapia, medicamentos y terapia conversacional.

Depresión psicótica: se caracteriza por la presencia de alucinaciones o episodios psicóticos con sentimientos de desesperanza, inutilidad o culpa, fatiga constante, retraimiento social e irritabilidad. Se requiere de un tratamiento farmacológico, conjuntamente con terapias psicológicas.

Enfermedad maniaco depresiva o trastorno bipolar: es un trastorno permanente que genera cambios cíclicos en el estado de ánimo, con altos emocionales (manía o hipomanía) y sentimientos de tristeza o depresión. El tratamiento incluye medicamentos estabilizantes del humor, antipsicóticos, antidepresivos y psicoterapia.

¿Cómo superar la depresión?

Superar un episodio depresivo requiere orientación médica especializada y apoyo por parte del entorno afectivo y familiar de la persona afectada. Mencionamos algunos consejos y recomendaciones para conllevar un proceso depresivo:

¡Exprésate! Siempre es importante buscar información y ayuda de cualquier índole: médica, terapéutica, afectiva, religiosa.

Sigue todas las indicaciones médicas y terapéuticas.

Adopta hábitos de vida saludables, mediante una alimentación balanceada, evitando el consumo de bebidas alcohólicas y estupefacientes, hacer actividad física y no fumar.

Aceptar, asimilar y concientizar que es un periodo temporal y no permanente, viviendo el presente y enfocando la atención en buscar estrategias adecuadas para superar la depresión ¡Siempre activo!

Hay que mantener una actitud firme ante las dificultades y contratiempos, procurando ejercer el control sobre nuestras emociones y evaluando de manera objetiva las situaciones.

Participa en grupos de apoyo o en actividades deportivas, recreativas o terapéuticas.

Cualquier persona es susceptible a pasar por un episodio depresivo, el cual puede ser imperceptible en la mayoría de los casos. La depresión es un trastorno que se puede diagnosticar a tiempo, siendo importante mantenerse informado y buscar la orientación necesaria sobre este tema tan sensible.

Filmografía sobre la depresión y la salud mental

A continuación mencionamos algunos títulos de películas, cuyo tema central es la depresión. Para compartir y reflexionar:

Anomalisa (EEUU. Director: Charlie Kaufman. Año 2015): película animada que muestra a un autor de libros de motivación que ayuda a la gente a vivir mejor y más feliz. A pesar de ello, refleja en sí mismo síntomas evidentes de la depresión.

Cake: una razón para vivir (EEUU. Director: Daniel Barnz. Año 2014): una mujer está consumida por la depresión, la pena y la desesperanza después de perder a su hijo pequeño en un accidente de tráfico. Se obsesiona con la idea de quitarse la vida.

The Skeleton Twins (EEUU. Director: Craig Johnson. Año 2014): dos hermanos distanciados se reencuentran después de mucho tiempo, casualmente el mismo día en que se intentaban suicidar, intentarán descubrir las causas de su depresión y cómo ha afectado a sus vidas.

El lado bueno de las cosas (EEUU. Director: David O. Russell. Año 2012): después de pasar una estancia en un centro de salud mental por depresión y por agredir al amante de su ex-mujer, conoce a una viuda con problemas psiquiátricos.

Melancolía (Dinamarca. Director: Lars von Trier. Año 2011): muestra la metáfora de un planeta llamado Melancolía, que va a chocar con la tierra. Mientras tanto, una mujer con depresión y su prometido celebran su boda con una suntuosa fiesta.

Una historia casi divertida (EEUU. Directora: Anna Boden. Año 2010): un adolescente de 16 años ingresa a un centro psiquiátrico, debido a una depresión. Sin embargo, la sala para jóvenes está cerrada y deberá pasar su estancia en la sala de adultos. Sin embargo, conocerá a otras personas con diversos problemas y talentos ocultos.

El mejor padre del mundo (EEUU. Director: Bobcat Goldthwait. Año 2009): un profesor de poesía sueña con ser un escritor de éxito, pero se encuentra clínicamente deprimido. Su hijo murió en un accidente autoerótico, pero su padre escribe una nota de suicidio, para evitar la vergüenza de este suceso trágico.

Helen (Reino Unido. Directora: Sandra Nettelbeck. Año 2008): una talentosa profesora sufre de una depresión crónica. Ocultó durante años su condición, por miedo al qué dirán. Pero la situación se agravó, como para seguir escondiendo la verdad sobre su estado mental.

Numbs (Canadá. Director: Harris Goldberg. Año 2007): un guionista atraviesa por un estado de depresión crónico y tiene un trastorno de despersonalización diagnosticado. A pesar de ello siempre parece feliz. Es una crítica al exceso del uso de fármacos en problemas de salud mental.

Sylvia (Reino Unido. Directora: Christine Jeffs. Año 2003): película biográfica que muestra una parte de la vida de la poetisa norteamericana Sylvia Plath, una escritora del siglo XX, que es conocida por escribir sobre su depresión.

Prozac Nation (EEUU. Director: Erik Skjoldbjaerd. Año 2001): una escritora con un gran talento obtuvo una beca en la prestigiosa universidad de Harvard. Esta situación, tan emocionante como estresante, la sumergió en una profunda depresión, de la que intentará huir. Se refugiará en las drogas y el sexo.

Vírgenes suicidas (EEUU. Directora: Sofia Coppola. Año 1999): muestra la vida a cinco hermanas que viven en un barrio residencial de los Estados Unidos, en los años 70. Repentinamente la menor de ellas se suicida.

Interiores (EEUU. Director: Woody Allen. Año 1978): después de que un padre de familia abandona a su esposa, ella intentará suicidarse. Una de sus tres hijas asumirá la responsabilidad de cuidar a su madre deprimida, creando un círculo vicioso de resentimiento en el grupo familiar.

Comparte información útil sobre el Día Mundial de Lucha Contra la Depresión, en las redes sociales. Utiliza los hashtags #DiaMundialContraLaDepresion #WhatYouDontSee #hablemosdedepresion

#13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión

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nickbones55 · 3 months

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nao vejo a hora

com a suspeita de hipotiroidismo e a queda de cabelo, eu comecei a me cuidar mais ne. Entender q minha compulsao alimentar e meu sobrepeso sao minha doença agora. Como pode um transtorno alimentar migrar de tantas maneiras? Dos 17 aos 21 super anorexica, dos 22 aos 26 bulimia, 26 ate os 29 mantive muito bem e saudavel, dos 30 anos ate os 31 uma puta fazer de compulsao frenetica e agora com 32 estou mais saudavel, mas sinto a anorexia flertando novamente comigo. Eu ja tive todo tipo de peso e corpo, do 49kg até os 87kg, e hj eu acordei com 77,5kg. Eu sei, de setembro pra ca eu melhorei bastante, no entanto esse mês começou minha glória. Eu posso ter desanimado tantas vezes e me acomodado, mas no fundo aquele comichão sempre me incomodou, aquela vozinha interna nao parou, e agora consigo escutar ela novamente, eu estava gorda e doente e nao vejo a hora de desabrochar com meu lindo corpo que eu sei que tenho, eu ja o vi , to com saudade. a meta é estar com 20kg a menos em dezembro, super palpável!

#an0r3c1a #th1nsp1ration #thinspø #tw ana trigger

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flash56-chase05 · 1 month

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Las Hurdes, Alfonso XIII y Gregorio Marañón.

Entre el 20 y 23 junio de 1922, una comitiva presidida por Alfonso XIII, ante las peticiones de un gran número de intelectuales españoles, recorría la miserable comarca de Las Hurdes, al norte de la provincia de Cáceres. Su avance fue retratado por fotógrafo José Demaría Vázquez «Pepe Campúa», a quien el Rey apodaba como Pajarito.

Estas imágenes se publicarían en una infinidad de medios españoles —e internacionales; los franceses tenían una simpatía especial por Alfonso XIII—, de la época, dando lugar a un revuelo por la situación de pobreza extrema que se vivía en la región.

Al monarca lo acompañaban, entre otros, el duque de Miranda, el doctor Varela, el teniente coronel Obregón, los señores Campúa y García Mora, el hispanista Maurice Legendre y el doctor Gregorio Marañón, que había sido el principal promotor de esa visita (junto a Miguel de Unamuno) y sería el que más lucharía por mejorar los niveles de vida en la comarca.

Pero, antes de empezar, un pequeño contexto.

Desde su separación de La Alberca en el siglo XVI, y aprovechando que estas zonas eran de difícil acceso —sin siquiera caminos transitables—, algunos campesinos y pastores establecieron majadas de ovejas en la región. Se dice que es posible que, incluso antes, algunas poblaciones de fugitivos, como los cátaros en Francia, se instalasen allí, debido a su aislamiento del exterior.

Ya en el propio siglo XVI, había leyendas sobre amantes fugados de La Alberca que, en su huida, descubrían Las Hurdes, «tierra que, al parecer, habitaban hombres sin cultura, que hablaban en un lenguaje desconocido, que se alimentaban únicamente de bellotas y castañas producidas por los árboles del lugar y cuya presencia resultaba imponente en su absoluta desnudez».

Estos cuentos sirvieron de inspiración para una gran multitud de escritores, como Lope de Vega, resultando en la creación de la comedia Las batuecas del duque de Alba (porque las tierras formaban parte del ducado de Alba), a pesar de no haber visitado nunca la región.

Verdaderamente, sus 8.000 habitantes vivían en condiciones prácticamente primitivas, antihigiénicas —habitaban en chozas de pizarra que compartían con animales, sin más ventilación que la puerta de entrada—, y sin apenas recursos sanitarios o alimenticios. La mortalidad rondaba los 90 por 1000 en las zonas más pobres, cuando en el resto de España estaba en 22 por 1000, y las tasas de analfabetismo llegaban a alcanzar el 90%.

Prácticamente todos sus habitantes padecían enfermedades como el paludismo, tuberculosis o cretinismo (hipotiroidismo por razones congénitas, que se considera endémica en algunas regiones al deberse a una dieta carente al yodo. Uno de los síntomas más característicos es el bocio; un bulto en el cuello por un crecimiento exagerado de la glándula tiroides), agravadas por la escasez de alimentos.

El periodista y escritor Luis Carandell describió la dieta de los hurdanos, detallando que, en los meses lluviosos, los ríos crecidos apenas dejaban espacio para diminutos huertos —a menudo destrozados por los jabalíes de la zona—, en las aldeas situados a las orillas en los valles más profundos. Por ello, los campesinos se limitaban a construir pequeñas terrazas aunque, debido a las condiciones de la tierra, apenas solía crecer un olivo, castaño o cerezo, y un solo árbol podía ser propiedad de varias familias al mismo tiempo.

La situación era tan extrema que, normalmente, los padres dejaban en herencia una sola rama a cada hijo, y los jóvenes solían asesinar a ancianos para que hubiese una boca menos que alimentar.

Solo se dedicaban a la ganadería caprina, pero no para consumir su carne, sino para el transporte de las escasas cosechas de nabos, berzas, frijoles secos o patatas. Gregorio Marañón contó que, en una ocasión, ante el gran impacto que ocasionó una epidemia de gripe, creyeron que el fin del mundo había llegado y se comieron las cabras con lo que, milagrosamente, todos mejoraron.

De esa región salían los «pedidores», que eran básicamente personas que partían como mendigos para pedir en el resto de España y regresar a la región con un pequeño botín, que para ellos resultaba inmenso.

Aunque, sin duda, la crianza de pilos se llevaba la palma en cuanto a practicas. Los pilos eran, básicamente, niños expósitos (abandonados) que provenían de Salamanca y Ciudad Rodrigo y que eran enviados a Las Hurdes para ser criados por nodrizas locales a cambio de 40 reales al mes. Con el solo hecho de que el niño continuase vivo, el párroco más cercano decidía si entregarle o no su salario.

Estas mujeres, en su mayoría escuálidas y enfermas, normalmente dejaban de alimentar a sus propios hijos para que el adoptivo tuviese alimento, pues solo los segundos se traducían en un beneficio económico.

Sin embargo, en esa práctica infame había un beneficio para la región, al favorecer la renovación del acervo génico en la población en contraste con la enfermiza endogamia a la que estaba condenada.

Debido a la horrible situación de la región, conocida en el territorio nacional por las leyendas y habladurías, no eran escasos los intentos por rescatarla.

En el siglo XVII, don Juan Porras y Atienza (obispo de Coria y posteriormente arzobispo de Toledo) intentó poner fin al aislamiento, aunque sus medidas no tuvieron mucho éxito, porque, en el siguiente siglo, Carlos III también trataría de solventar la situación durante el absolutismo ilustrado.

A finales del siglo XIX, don Francisco Jarrín Moro, obispo de Plascencia, inició una regeneración de las aldeas hurdanas y, en la primera década del siglo, junto al secretario del Obispado don José Polo Benito, movilizó una serie de personalidades para la fundación de, en 1903, La esperanza de Las Hurdes. Esta sociedad benéfica conseguiría subvenciones y denunciaría determinadas situaciones, como el tráfico de los niños abandonados, práctica que terminaría definitivamente tras la primera visita de Gregorio Marañón.

Este primer viaje del doctor, en marzo de 1921, haría que se afianzase en su compromiso de salvar la comarca extremeña, y, por tanto, le presentaría la situación al rey Alfonso XIII —del cual era médico personal—, que quedaría impresionado por sus descripciones de aquel devastador panorama (siendo el doctor muy poco dado a exagerar) y se decidiría a visitar la región.

La comitiva descrita al principio partiría de Madrid el día 20 de junio de 1922, junto al ingeniero de montes y autor de numerosos estudios sobre Las Hurdes Santiago Pérez Argemí y varios ministros del Gobierno. A lo largo del viaje también se incorporarían varias personas, entre ellas el conde de la Romilla, y diputado de Cortes por el distrito de Hoyos, Juan Alcalá-Galiano.

Llegarían al pueblo cacereño de Casar de Palomero en automóvil, donde se hospedarían para pasar la noche del 20 al 21 de junio en una habitación de sencillo mobiliario, aunque un lujo para la mayoría de los habitantes de Las Hurdes, ofrecida por un vecino de la localidad. Allí también se reunirían con el obispo de Coria.

A la mañana siguiente, el 21 de junio, la expedición real emprendió la marcha a caballo con tal de adentrarse en el corazón del territorio, carente de carreteras. A partir de entonces, recorrerían 150 km y dormirían en tiendas de campaña.

Comitiva a caballo con vistas al puerto de Carrascal (Archivo de la Fundación Ortega-Marañón).

En su camino, descubrieron la razón del término «mar de sierras», con el que se solía asociar la región, que recorrieron durante el día. Se dice que es muy probable que se detuviesen en Azabal para admirar sus grabados rupestres, para después continuar hacia Astillos de los Moros, dolmen cercano al vecindario de Perote.

En el camino a Pinofranqueado, se produjo una de las escenas más recordadas de la visita; Alfonso XIII se sintió incómodo con el calor y se dio un chapuzón en el río Los Ángeles junto a Gregorio Marañón, completamente desnudo mientras el doctor continuaba con su ropa interior. Por petición del monarca al fotógrafo: «¡Ven, Pajarito! Que vas a hacer una fotografía que no me ha hecho nunca tu padre», Campúa inmortalizó la escena, que se difundiría y popularizaría en tiempos de la República.

En la alquería de Cambrocino, la comitiva se detuvo en la iglesia de Santa Catalina o de las Lágrimas del siglo XVIII, envuelta en pinos y olivares. Lo abandonaron de camino a Vegas de Coria, donde almorzarían, Rubiaco y, finalmente, Nuñomoral, en el que acamparon. Los expedicionarios cenaron en las tiendas, atendidos por los lugareños.

Al llegar el momento del café, el ministro Piniés comentó que prefería tomarlo con un chorrito de leche. Fue entonces cuando uno de los vecinos se ausentó para volver con un vaso de leche, cuya fuente, según reveló cuando el ministro ya estaba tomando el café, era su propia mujer.

Cerezal, la siguiente parada, se asienta en la confluencia de tres ríos: el Hurdano, el Malvellido y el Arrocerezal. Es el pueblo más frío, y en él han nacido músicos de lo más carismáticos, como el Tío Venancio o el Tío Miranda.

Este trayecto y las paradas posteriores fueron suficientes para que el rey fuese consciente del infierno terrenal que vivían los habitantes, al haber estado caminando por los mismos senderos que tenían que atravesar a diario. Alfonso XIII fue testigo directo de una escena que le horrorizó; una choza en la que una familia convivía con sus animales (Gregorio Marañón, en su visita, había entrado en una en la que el padre, la madre y una niña de dos años habían fallecido, mientras que un bebé de meses mamaba del pecho de su madre muerta).

A su paso, la comitiva fue aclamada efusivamente. Los aldeanos, en su emoción, le reglaban flores y frutas, y le besaban las manos al monarca mientras rompían a llorar. Uno de ellos, según el periodista Gutiérrez de Miguel, le dedicó las siguientes palabras «que Dios lo bendiga al buen señol que ha veníu aquí dondi no hay naita di na y solo pobreza y miselias».

Tras rebasar Cabezo se llegaba a Las Mestas, donde un enebro centenario saludaba a los visitantes. Alfonso XIII, sobrecogido por lo que había visto, ordenó la construcción de una factoría; un edificio que concentrase los servicios sanitarios, la escuela, una estafeta de correos y el cuartelillo de la Guardia Civil. Y también se levantarían otras dos similares en Caminomorisco y en Nuñomoral.

A las siete de la tarde del 23 de junio de 1922, la comitiva llegó al monasterio de Las Batuecas, donde pasaron su última noche en la comarca. A la mañana siguiente retomarían los automóviles y se reunirían con los habitantes de La Alberca, vestidos con sus mejores galas.

Tras el viaje, se redactó la Memoria para la creación del Patronato de Las Hurdes en sustitución a La esperanza de las Hurdes. Marañón entendió que el punto de partida era resolver la cuestión sanitaria, por lo que se establecería un consultorio en cada uno de los tres valles (el del Ladrillar, el Hurdano y el de Los Ángeles), con tal de que en cada uno hubiera un médico repartiendo quinina para resolver los males endocrinológicos.

Una vez solucionada, se podría tratar la inversión en infraestructuras y en educación, entre otras.

Sin embargo, su proyecto quedó paralizado un año más tarde, al instaurarse la dictadura de Primo de Rivera (1923-1930) —porque Alfonso XIII no puede hacer nada bien—, dado que el doctor se había posicionado como opositor al régimen dictatorial.

Durante casi tres décadas, las reformas continuaron paralizadas, a pesar de que se hicieron denuncias como la del documental de Luis Buñuel, Las Hurdes, tierra sin pan (1933), que mantuvieron el foco mediático sobre la región.

Es a partir de los años 50 que se comenzó a recuperar la zona y a mejorar las infraestructuras. Junto al resto de España, con las medidas de los tecnócratas de la dictadura franquista de los años 60, la región continuó creciendo, y, en 1980, ya con la llegada de la democracia, la comarca de Las Hurdes apenas se parecía a lo que Alfonso XIII pudo atisbar y documentar en su momento.

Gregorio Marañón fue uno de los médicos más importantes del país durante su época, además de intelectual, con una obra prolífica de más de 1.056 artículos de investigación y 32 monografías publicadas en los países científicamente más avanzados.

Al ser un endocrinólogo con gran conocimiento de la glándula tiroides y sus afecciones, fue una de las personas que mejor pudo entender los problemas sanitarios de la región, y que participó todo lo que fue capaz en su recuperación.

(A este señor tendría yo que dedicarle un post entero para intentar hacerle justicia).

En los tiempos actuales, Las Hurdes es uno de los parajes naturales más bellos y fecundos, ya no de España, sino de Europa. Como conmemoración del viaje que hicieron que las imágenes de Las Hurdes dieran la vuelta al mundo, los Reyes hicieron una visita el 12 de mayo de 2022 para celebrar el centenario, como anteriormente hicieron su abuelo don Juan de Borbón y los reyes eméritos.

Las imágenes se pueden encontrar si se busca sobre el viaje —al fin y al cabo, la zona de Las Hurdes tiene un recorrido turístico sobre la ruta que siguió Alfonso XIII en su momento—, aunque recomiendo buscar las que tiene en su poder la Fundación Ortega-Marañón, que plasman muy bien la situación tan preocupante de la región.

Y allí planeo viajar yo este verano desde La Alberca.

#las hurdes #spain #españa #history #historia #hypothyroidism #alfonso XIII #pepe campúa #gregorio marañón #y esto me lo mencionó mi profesor de endocrinología de pasada hace una eternidad #ni siquiera sé por qué he tardado tanto #aunque la palabra coche podría ser un buen motivo #y exámenes

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