eclipwze04

[eclipwze04]

trzymam kciuki za was motylki, maj to będzie nasz miesiąc ♡

#bede lekka jak motylek #chce byc lekka jak motylek #będę lekka #chudej nocy motylki #lekka jak motylek #motylki any #nie chce być gruba #aż do grobu #bede motylkiem #bede perfekcyjna #chce byc lekka #lekka jak piórko #lekka jak motyl #lekkie motylki #nie bede jesc #nie chce jesc #nie jedz #chude nogi #chce byc perfekcyjna #bede piekna #chude jest piękne #perfekcja #chude jest piekne #jestem gruba #jestem motylkiem #jestem obrzydliwa #nie chce jeść #nie jem #nie jestem glodna #nie jestem idealna

[eclipwze04]

Czy wy tez tak macie ze inni moga wazyc ile chca, nie wazne czy maja nadwage czy nie to sa piekni, ogolnie nie wazne jak wygladaja sa idealni w waszych oczach ale wy musicie miescic sie w waszym kanonie piekna i chudnosci, inni niech sobie wygladaja jak chca, ale ty musisz byc idealna niewazne co, takie ogromne pragnienie bycia idealna i stawianie sobie niemozliwych celow, za duze wymaganie od siebie.

Blagam niech ktos powie ze nie tylko ja, czuje sie nie rozumiany przez innych.

[eclipwze04]

jak to jest że jak ktoś jest ubrany w identycznie te same ciuchy co ja i waży 20 kg więcej odemnie to i tak wygląda w tym lepiej

[eclipwze04]

Kiedy fast poszedł ci zbyt łatwo i zastanawiasz się czy aby na pewno nic nie zjadłaś

[eclipwze04]

Co zrobic kiedy czujecie glod i chcecie odwrocić od tego uwagę?

po pierwsze wypij dwie szklanki wody żeby uczucie głodu zelżało.

Wykorzystaj czas

najlepiej produktywnie!

tu kilka pomyslow:

1. zrob trening - to moze byc coklowiek. Bieganie, silownia, czy jakies cwiczenia w domu

2. pojdz na spacer - jesli nie masz sily na dodatkowy trening to wyjdz na spacer, wez sluchawki i spedz czas sam ze soba a w dodatku spalisz dodatkowe kalorie

3. poucz sie czegos - jesli masz zaleglosci w szkole NADROB JE! to idealny moment, koniec roku za rogiem a nauka odwroci twoja uwage od jedzenia, nawet jesli nie masz zaleglosci zawsze mozwsz byc w czyms lepsza, pamietajcie ze perfekcja to nie tylko wychudzone cialo a takze oceny!

4. poczytaj jakaa ksiazke - najlepiej z ulubionego gatunku, szybko soe wciagmiesz, czas zleci a ty zapomnisz o jedzeniu.

5. posprzataj w pokoju/domu - napewno pozniej sobie za to podziekujecie. ogolne porzadki, sprzatamy wszystko zeby zeszlo jak najdluzej. tak jakbyscie czyscili swoj brzuch z resztek jedzenia.

Teraz troszkę mniej produktywne punkty

1. pograj w jakas gre - moze i nie spalisz w ten sposob kalorii ale czas napewno minie i sprowadzi jedzenie w niepamiec.

2. zrob self care - polecam dluga kapiel, zadbaj o skore, pomaluj paznokcie, zrob maseczke lub cos co sprawia ci przyjemnosc tylko nie jedzenie bo to oddali cie od celu!

3. porysuj - jesli to twoja pasja to napewno jest cos czego chciales w tym sprobowac, jesli jednak tego nie lubisz lub nigdy nie robiles, narusuj cos prostego moze alurat sie przekonasz?

4. kolorowanki! - wyciszaja i zajmuja duzo czasu, przestaniesz skupiac sie na tym ze jestes glodny.

5. obejrz jakis film - najlepiej w tematyce ed, mnie to bardziej motywuje, jezeli macie odwrotny efekt, to obejrzcie cos co lubiecie i co pomoze zapomniec o jedzeniu.

A co jesli to nie pomoze?

wtedy wlaczcie sobie zdjecia lub filmiki zepsutego jedzenia, i pomyslcie ze cala zawartos waszej lodowki wyglada dokladnie jak na tych zdjeciach. Ogladajcie zdjecia ludzo z ogromna nadwaga i mowcie sobie ze jak zjecie to bedziecie wygladac dokladnie tak, bycie pieknym boli lepiej pomeczyc sie jakis czas niz plakac nad tym jak sie wyglada prawda? pamietajcie, chude jest piekne ❤️

trzymajcie sie chudo 🦋❤️

[eclipwze04]

Jakieś ćwiczenia na yt które dają efekty?

osobiście robię te raz lub dwa razy dziennie:

a jeśli mam jeszcze chęci i siłę to staram się robić jedno z tych:

ale szczerze to według mnie najbardziej mi pomogdy dłuugie spacery i 11k+ kroków dziennie. mega latwe a spala w chuj kalorii!! ♡

#bede lekka jak motylek #będę lekka #chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #lekka jak motylek #nie chce być gruba #motylki any #aż do grobu #bede motylkiem #bede perfekcyjna

[eclipwze04]

ile masz obserwujących?

wgl bardzo dziękuję za tyle motylków tutaj!! ostatnio zaniedbałam to konto przez binge cycle ale u mnie jest już stabilnie więc wrócę do regularnych postow!!

chudego dnia ♡

#bede lekka jak motylek #będę lekka #chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #lekka jak motylek #motylki any #nie chce być gruba #aż do grobu #bede motylkiem #bede perfekcyjna #chce byc lekka #lekka jak piórko #lekka jak motyl #chce byc perfekcyjna #bede piekna #chude jest piękne #bede lekka #chude nogi #chudzinka #lekkie motylki #nie bede jesc #nie chce jesc #nie jedz #aż do kości #az do kosci #chce widziec swoje kosci #kosciotrup #same kości #kocham ane #chude jest piekne

[eclipwze04]

"wszytsko mnie boli, nie dam rady już ćwiczyć.."

"tak mnie boli brzuch, muszę coś zjeść.."

ma boleć.

i nic nie musisz.

#bede lekka jak motylek #będę lekka #chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #lekka jak motylek #motylki any #nie chce być gruba #aż do grobu #bede motylkiem #bede perfekcyjna #lekka jak piórko #chce byc perfekcyjna #bede piekna #chude jest piękne #perfekcja #chce byc lekka #lekka jak motyl #nie bede jesc #ana meal #nie chce jesc #nie jedz #chude nogi #motylki w brzuchu #motyle w brzuchu #chudzinka #chce byc chudy #aż do kości #chce zniknąć #za gruba #bede idealna

[eclipwze04]

znów binge?

oh, nie przejmuj się. w końcu ktoś przecież musi być tą grubą przyjaciółką, prawda?

#bede lekka jak motylek #będę lekka #chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #lekka jak motylek #motylki any #nie chce być gruba #aż do grobu #bede motylkiem #bede perfekcyjna #chce byc lekka #lekka jak piórko #lekka jak motyl #będę motylkiem #motylki w brzuchu #motyle w brzuchu #motyl #blogi motylkowe #tylko dla motylków #aż do kości #bede idealna #az do kosci #gruba swinia #nie bede jesc #nie chce jesc #chude nogi #nie jedz #chudniecie #chude jest piękne #chudzinka

[eclipwze04]

Pov jesteś u babci na obiedzie i nie masz wagi kuchennej

Lecę z pomocą (zrobię par 2 ze śniadaniem i part 3 z grillem i restauracjami) muszę porozkładac bo można Max 10 zdjec

💙Podstawa (jak to brzmi XD) jak przeliczać bez wagi

🥄 Łyżka (taka wiecie co jesz nią zupę ) 15g

🥄Łyżeczka (ta mniejsza która mieszasz herbatę) 5g

🥛Szklanka 250ml

🍽️Talerz do zupy 250-300ml

🥣Miseczka (mała) 300-400ml

1. Gotowe obiady 🍝:

- dewolaj (100g) ok 250

-placki ziemniaczane (100g) 268

-spaghetti bolonese (100g)157kcal

- carbonare 100g 238kcal

- bigos 150-200

- pulpety (zależy z czego) (kcal na sztukę srednia 50g ok)

Wołowy 80

Wieprzowy 72

Sojowy 112

Z kurczaka 47

Z ciecierzycy 138

2. Mięsa/ryby 🍗🐟(100g)

-pstrąg 148

-dorsz 77

-węgorz 326

-łosoś 208

-makrela 222

-karp 127

-tuńczyk 131

-śledź 160

-mintaj 73

-paluszki rybne 248

-sandacz 91

3.dodatki 🍚🥔🍟

Frytki (100g) - 319 (zależy czy pieczesz czy smażymy)

Kopytka (100g) - 145

Kluski lane na mleku(100g) -64

Pyzy (100g) - 118

4.soki i napije🧃

- jabłkowy 44 🍎

-pomarańczowy (sklepowy) 42🍊

-pomarańczowy (wyciskany) 47🍊

-grejpfrutowy 39🍊

-arbuz jabłko 39🍎🍉

-jabłko mięta 19🍎🌿

-wiśniowy 56🍒

-cola 37🥤

-orenzada 19🥤

-Shwepps 32🥤

-7up 29🥤

-kompot 69🍷

-kubus 50🧃

-marchwiowy 40🥕

5.zupy (100ml bez dodatków)

-szczawiowa 30 🌿

-pomidorowa 30🍅

-rosół 20-50🐔

-jarzynowa 30🥦🥕🫛

-barszcz 72🍠

-żurek 110🥔🌾

-marchwiowa 41🥕

-krupnik 120🍚

-ogórkowa 48🥒

-grzybowa 39🍄

-krem z brokułów 50🥦

-dyniowa 26🎃

-kalafiorowa 25🥦

-kapuśniak 30🥬

-serowa 70🧀

- chłodnik 43🍠

-grochowa 61🫛

-cebulowa 22 🧅

6. Surówki (100g)

-seler 99

-marchew 91

-buraczki 43

-wiosenna 82

-coleslaw 100

-kapusta kwaszona 12

-ogórek kiszony 12

-czerwony kapusta 31

-marchew z groszkiem 87

-tradycyjna 143

-ziemniaczana 142

7. Sosy (100ml)

- pieczeniowym jasny 32

-pieczeniowym ciemny 36

-chrzanowy 156

-myśliwski 53

-tatarski 221

-serowy 174

-tzatziki 85

-śmietanowy 460

[eclipwze04]

jak mnie to wkurwia jak w domu mówią mi że coś się ze mną dzieje.

TAK KURWA DZIEJE SIĘ COŚ ZE MNĄ BO NADAL JESTEM ULANĄ ŚWINIĄ I KURWICY PRZEZ TO DOSTAJE.

[eclipwze04]

Wyobraź sobie że przeniosłaś się w czasie i jest 7 lipca.

Wstajesz z łóżka, odrazu biegniesz do łazienki się zważyć widzić swoją wymarzoną wagę bardzo się cieszysz aż skacząc z radości, jest bardzo ciepło widzisz w lustrze swoje chude nogi, ręce i wychudzony brzuch gdzie widać piękne kości. Ubierasz się w krótkie sportowe spodenki rozmiaru xss i top tego samego rozmiaru, widzisz duży progres swojej wagi i ciała, ale nie nagradzasz się jedzeniem tylko idziesz biegać czujesz że masz mroczki przed oczami więc wracasz do domu. Po powrocie do domu jesz jabłko i pijesz cole zero, później postanawiasz poćwiczyć, rozkładasz mate do ćwiczeń i zaczynasz ćwiczyć. Po zakończonym treningu widzisz że spaliłaś ponad 1000 kcal!! Idziesz wziąźć zimny prysznic żeby spalić dodatkowe kalorie, ubierasz się w ładną czarną obcisłą sukienkę na krótki rękaw, jest 30°C ale tobie jest chłodno. Wychodzisz na miasto z koleżankami i widzisz te spojrzenia pełne zazdrości. Po dwóch godzinach chodzenia dziewczyny są już głodne, ty oczywiście nie bo masz coraz mniejszy żołądek, idziecie na maka one biorą sobie wielkie burgery z frytkami i colą nie zero, a ty bierzesz tylko wode. Gdy wracasz do domu mówisz rodzicą że najadłaś się na mieście i idziesz obejrzeć film ,,to the bone". Podczas oglądania filmu robisz brzuszki. Zrobiłaś prawie 800 brzuszków, nie jesteś w ogóle zmęczona. Rodzice cię wołają żebyś przyszła do nich bo chcą z tobą jechać na rower, idziesz się przebrać z krótkiej sukienki w kolarki i top na ramiączka. Wyglądasz jak dziewczyny z pinteresta i tumblra. Idziesz szybko po rower i jedziecie w daleką trasę, zakładasz słuchawki i oglądasz pola. Po powrocie do domu robisz sobie wafla ryżowego i ogórka bo twoi rodzice kazali ci coś zjeść więc nie wzbudzając podejrzeń robisz sobie jedzenie i idziesz do swojego pokoju z jedzeniem, oczywiście nie jesz tego i chowasz do torebki. Ubierasz się w krótką piżamę i robisz sobie czerwoną herbatę, relaksujesz się, robisz skin care i oglądasz swój ulubiony film, po wypiciu herbatki kładziesz się spać i w nocy chudniesz dodatkowe kg...

Chcesz żeby twoje wakacje tak wyglądały..? To weź się za siebie.

(oczywiście kierowane do mnie)

Chude jest piękne🦋

[eclipwze04]

Jestem zrozpaczona, utraciłam moje ukochane konto @lana-del-ana na którym miałam prawie ćwierć tysiąca kochanych motylków. Nie chciałbym być namolna ale bardzo proszę was o reblogi aby wszyscy znaleźli moje konto spowrotem

[eclipwze04]

Ile jesz kalori dziennie?

staram się nie więcej niz 700 ! czasem matka mnir zmusza do jedzenia i wiadomo wychodzi trochę ponad to, ale za to najczęściej robię na następny dzień fasta.

i przepraszam za późną odpowiedz ale nie zauważyłam!!😭🙏

#bede lekka jak motylek #będę lekka #chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #lekka jak motylek #motylki any #nie chce być gruba #aż do grobu #bede motylkiem #bede perfekcyjna

[eclipwze04]

"nie wyglądam przecież aż tak źle, pozwolę sobie to zjeść"

ah tak? rozbierz się i stań nago przed lustrem, złap za te obrzydliwe fałdy tłuszczu i zastanów się jeszcze raz czy "nie wyglądasz aż tak źle".

"jestem chudsza niż większość ludzi, jedna przekąska mi nie zaszkodzi"

chcesz mieć normalną wagę? chcesz wyglądać zdrowo i być na skraju otyłości jak większość ludzi? nie. chcesz być najchudsza, nieważne gdzie się znajdziesz. jeśli chcesz być chudzinką, to tak się właśnie zachowuj.

"osiągnęłam swoją gw, więc moge sobie na to pozwolić"

więc na co ci była ta cała ciężka praca? by teraz w kilka minut to wszystko zaprzepaścić? czy jedzenie na prawdę jest warte tych wszystkich kilogramów, które tak bardzo chciałaś zrzucić?

"jedna przekąska mi przecież nie zaszkodzi"

ale czy przybliży cię do twojego ugw? nie. więc nie dziw się później, że jesteś grubą kurwą, bo sama działasz na swoją niekorzyść.

"chciałbym zjeść coś innego niż moje safe foods, one robią się już nudne"

dlaczego traktujesz jedzenie jak jakąś nagrode lub rozrywkę? jedzenie jest tylko po to, by przeżyć, nie zachowuj się jak pies.

#bede lekka jak motylek #będę lekka #chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #lekka jak motylek #motylki any #nie chce być gruba #aż do grobu #bede motylkiem #bede perfekcyjna #chce byc lekka #lekka jak piórko #lekka jak motyl #lekkie motylki #chce byc perfekcyjna #bede piekna #chude jest piękne #perfekcja #nie bede jesc #nie chce jesc #nie jedz #chude nogi #bede lekka #bede idealna #aż do śmierci #chude rece #tylko dla motylków #chude uda #chudzinka #blog motylkowy

[eclipwze04]

pretty girls don't eat

[eclipwze04]

A moment on the lips

A lifetime on the hips.