kitxsune

[kitxsune]

Does anyone else just find comfort in touching your bones? Grabbing my hip, and collar bones, counting my ribs..it's so nice (⁠^⁠. × .⁠^⁠)⁠ﾉ

[kitxsune]

🕯️as a🪶

[kitxsune]

Dzisiaj byl troszke ciezki dzien jesli mam przyznac. Chcialam dzisiaj zrobic fasta lecz sie nie udalo ale jutro na stowe go zrobie. Mialam dzisiaj lekcje na 7 przez co spalam jedynie 2h jestem strasznie zmeczona , moj humor sie strasznie pogorszyl do tego moj ojciec przywalil sie do moich ocen ktore uwazam ze sa dobre , przynajmniej staram sie jak moge mimo ze nie mam sily wstawac z lozka. Wszystko robie na ostatnia chwile. Wracajac do tematu jedzenia to zjadlam dzisiaj niestety na miescie ryz i bites z kfc w sosie teriyaki ok 500 kalori chb.. sama nie wiem. Do tego na sniadanie jablko!! Nie chxialam jesc tego kfc ale bylam z znajoma na miescie wiec musialam sie dostosowac jakos. Zle sie z tym strasznie czuje. Wypilam 1,5l wody i zrobilam 10k krokow. Wmiare dobrze lecz i tak sie zawiodlam , jakim cudem osiagne moj cel?

#az do kosci #ed not ed sheeran #jestem motylkiem #motylki #tw ed diet #ed meals #ed not sheeren #lekkie motylki #motylki blog #chce widziec swoje kosci #chce byc lekka jak motylek #chce byc idealna #nie jestem glodna #nie chce jesc #nie bede jesc #kosciotrup

[kitxsune]

Czy ten pączek Ci w czymś pomógł?

Czy pamiętasz jak dokładnie smakował?

Czy dalej odczuwasz po nim przyjemność?

Dalej pamiętasz jak to jest go jeść?

Nie?

To po co chcesz go znowu jeść?

Zobacz lepiej na swoje odbicie.

Post kierowany do mnie

[kitxsune]

Mama mnie zmusila abym zjadla platki przez szkola zaraz sie chyba porzygam czuje sie okropnie z mysla ile kalori zjadlam.

#motylki #ed not ed sheeran #ed meals #ed not sheeren #tw ed diet #motylki blog #lekkie motylki #az do kosci #chce widziec swoje kosci

[kitxsune]

Update dzisiejszego dnia!!

Czuje sie obrzydliwie dzisiaj zjadlam zdeycydowanie za duzo. Jakies 1200 kalori przez to ze tata zrobil moje dawno ulubione danie. Nie jadlam przez dwa dni i wszystko zepsulam :// Od jutra znowu postaram sie nie jesc chce schudnac przynajmniej kilogram w tym tygodniu. Rano wstalam i zjadlam na sniadanie bulke z twarogiem , wyszlam na spacer do lasu a pozniej zjadlam makaron w sosie plesniowym z brokulami oraz troszke faworkow. Oprocz tego jedynie pisalam z dziewczyna. Probowalam to wszystko wyrzygac ale nie potrafilam , ostatnio zaczelam pluc krwia chyba nadwrazliwilam sobie przelyk. Dosyc nudny dzien nic ciekawego nie zrobilam.

Kroki: 9983

Zjedzone kalorie: 1190

Spalone: 371.1

Koncowe kalorie: 818.9

Chudej nocy motylki :3🦋

#ed not ed sheeran #ed meals #motylki #ed not sheeren #tw ed diet #jestem motylkiem #chude jest piękne #nie jestem glodna #jestem beznadziejna #az do kosci #motylki blog #lekkie motylki

[kitxsune]

Nie jedz.

To się nie opłaca.

Będziesz żałować, płakać, rzygać, ciąć się, ranić, wyzywać, przeżywać coś czego możesz uniknąć.

Poćwicz.

No pomyśl, droga osobo, czy kiedykolwiek żałowałaś zrobionego treningu? Jeśli odpowiedź brzmi "tak" to ci nie wierzę. Nie możesz żałować czegoś co pomaga w zdobyciu celu. Kochanie, poruszaj się.

Pij.

Nie jesteś głodna. To tylko twoje ciało nie umiejące rozróżnić odwodnienia od głodu. Napij się.

Nie wymyślaj.

Zajmij się czymś do cholery. Nudzi ci się.

30.11.2023

[kitxsune]

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

don't eat, don't eat don't eat, don't eat don't eat

Youre not skinny enough.

WORDS ADDRESSED TO ME!!

#motylki #ed not ed sheeran #tw ed diet #jestem motylkiem #nie jestem idealna #az do kosci

[kitxsune]

- RADY DLA. MOTYLKOW -

zaufaj i przeczytaj ⬇️ (prosze o reblog aby wiecej motylkow zobaczylo 🎣!!)

(z tej strony butterflyspace z nowymi radami dla was motylki,konto mi usuneli ale sie nie poddam!)

„ MAM GLOD PSYCHICZNY”

pewnie wiekszosc z czytajacych moze miec glod psychiczny ktorego sama mam i trudno sie uporac z myslami.

osobie z overthinking bedzie ciezko odrzucic mysli o danym jedzeniu nawet cos robiac i sa na to sposoby nie musisz odrazu rzucac sie jak ryba na wedke!🎣 coz miya ma na to sposoby 🤌🏻:

1. pytanie - robisz fasta?

masz glod psychiczny podczas fasta hm a to ciekawe!

a) zastanow sie dlaczego glod psychiczny podczas fasta o tak ci zawrocil w glowie i myslach,ze az z wrazenia zjesc musisz.

b) moze oglad*s jakies zdjecia/filmy zwiazane z jedzeniem,poczul*s albo pomysl*s o tym no wlasnie BA!

teraz uwaznie przeczytaj podane podpunkty i zobacz ktore cie dotycza oraz jak sobie z nimi poradzic:

c) 1. glod oka – gdy jemy, bo ladnie wyglada.

zatem oczy moga nas przekonac,ze jestesmy glodni, zachecajac do jedzenia “apetycznym wygladem” itd.nawet jesli zjedliscie sycacy posilek ale zobaczymy pieknie wygladajacy deser, jest duzo wieksza szansa, ze sie na niego zdecydujemy niz gdybysmy nie widzieli, jak on wyglada.dlatego tak uwielbiamy ogladac mukbangi,wieiad itd bo ciesza nasze oko i nawet zwykle mowi sie, ze “je sie oczami”.

jak zaprzestac?

przestan ogladac jedzenie! ale „kiedys pomagalo” a widzisz teraz juz nie pomaga.😉 glod fizyczny zamienia sie na glod psychiczny wiec jesli widzisz, ze masz mozliwosc szybko zaprzestac to przestan! poki nie zapozno.

(oczywiscie rzecz jasna jesli masz glod fizyczny mozesz ogladac mukbangi itd)

d) glod serca – gdy jemy, by poczuc.

o glodzie serca mowimy, gdy apetyt na potrawy wynika z roznych potrzeb emocjonalnych, jak potrzeba bliskosci kogos lub szczescia albo pocieszenia czy milosci, oraz gdy jemy w odpowiedzi na rozne wspomnienia.jesli glodne jest serce, to nie nasyci sie jedzeniem…serce zywi sie tym czego wlasnie pragniesz co powoduje, ze chcesz sie rzucic na te jedzenie.

jak zaprzestac?

-ustal sobie jedno i powtarzaj sobie czytajac to „jedzenie nie jest w stanie zaspokoic twoich potrzeb z ludzmi i tego co pragniesz bez realizacji tego,jedzenie nie zaspokoi twoich wymagan jedyne co zrobi to wyrzuty sumienia i bledne kolko”.

musisz odczekac i przestac myslec o danej osobie lub o rzeczy ktora musisz wywalic z glowy aby nie wyladowywac tych mysli oraz emocji na jedzeniu bo jesli tak zrobisz to wyladujesz jak osoby z podpunktu c).

2. pytanie - masz dokladnie to co w podpunktach ale nie robisz fasta?

e) 1. przestan robic to co jest napisane w poprzednich podpunktach.

f) 2. silna wola - tak cwicz silna wole.

ale jak zaczac?

ustal sobie, ze przed glodem psychicznym musisz poczekac 1h aby to zjesc ale w tym czasie zajmij sie czyms.to pomoze ci zapomniec o tym.

g) 3. motywuj sie zdaniami typu:

„jesli teraz tego nie zjesz to za 1h lub nawet i jutro podziekujesz sobie za to, ze tego wtedy nie zjadlas”

ORAZ ULUBIONE MIYI!!!

ulubione czyli najnajlepsze z najlepszych

jesli mysli kraza juz dosyc dlugo i sa bardzo uciazliwe to lacze z podpunkt f) z g) ⬇️ - wtedy moje mysli kraza wokol podpunktu f) i g) a nastepnie je wykonuje czyli bulka z maslem.nie tylko nie jesz ale i utrwalasz silna wole :3

-moje mysli wtedy brzmia tylko tak:

-„jesli teraz tego nie zjesz to pozniej lub jutro sobie za to podziekujesz,ze tego nie zjadlas”

-„poczekam do jutra i sobie za to podziekuje, ze wtedy tego nie zjadlam”

ps.pamietaj aby przed grubszymi myslami zajrzec tutaj i sobie utrwalac te nawyki powoli :3 bo sie nie da tak szybko wszystkiego zapamietac!!💋