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Sera della vigilia di natale digiuno, calorie introdotte a pranzo 22 oggi va così

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20/12/23

Colazione : due tazze di caffè amaro

Pranzo : digiuno

Cena : digiuno

TOT KCAL ASSUNTE :0

TOT KCAL BRUCIATE : 178

Anche oggi digiuno sono preoccupata per domani perché dimettono è a casa dovrò mangiare qualcosina, cercherò di bruciare tutto,, inoltre mia mamma facendo l'insegnante segue le vacanze scolastiche e quindi ce l'avrò tra i piedi tutto il giorno, cercherò di inventarmi qualcosa da fare FORZA NON SI MOLLA, POI IL PERIODO DI FESTIVITÀ MI METTE ANCORA PIÙ ANSIA C'È LA DEVO FARE

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19/12/23

Colazione : due tazze di tè amaro

Pranzo : digiuno

Cena : digiuno

TOT KCAL ASSUNTE : 0

TOT KCAL BRUCIATE : 138

Oggi ho digiunato tutto il giorno a parte liquidi ma a 0 calorie, sono riuscita a fare anche un po di movimento mi sento soddisfatta forza STAY STRONG

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18/12/23

Colazione : due tazze di tè amaro

Pranzo : caffè d'orzo

Cena : digiuno

TOT KCAL ASSUNTE : 18

TOT KCAL BRUCIATE : 150

Anche oggi ho digiunato tutto il giorno, mi sono concessa solo un caffè d'orzos che ho subito briciato. Non sto bruciando molto perché qua in reparto è un po difficiles faccio quello che posso poi digiunando non ho sensi di colpa, avanti così! STAY STRONG

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B0dych3ck // 88lbs

I like how my legs look today yayy

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17/11/23

Colazione : due tazze di te amaro

Pranzo : caffè d'orzo

Cena : digiuno

TOT KCAL ASSUNTE : 18

TOT KCAL BRUCIATE : 102

Sono ancora in psichiatria quindi riesco a fare pochissima attività fisica, l'unica cosa che mi concedo è il caffè d'orzo ma non so se domani lo prendo così rimango a 0 calorie, però nonostante abbia fatto poco sono riuscita a bruciare 100 calorie quindi sono Soddisfatta, almeno qui per ora non mi obbligano mangiare FORZA

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14/12/23

Colazione : caffè amaro moka da 4

Pranzo : digiuno

Cena : brodo, zucca, ricotta, mirtilli

TOT KCAL ASSUNTE : 173

TOT KCAL BRUCIATE : 236

Dovrei aver bruciato molte più calorie di quelle segnate perché sono stata tutto il giorno in piedi a fare alberi e presepi, comunque sia ho bruciato tutto quello che ho mangiato e questo è l'importante, non si molla verso il prossimo obiettivo 💪🏻 STAY STRONG

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13/12/23

Colazione : caffè doppio

Pranzo : spaghetti konjac con salsa di soia, mezzo arancio

Cena : zucchine con pomodori, merluzzo

TOT KCAL ASSUNTE : 187

TOT KCAL BRUCIATE : 455

Oggi oltre a essere stata sotto le duecento calorie ne ho bruciate più del doppio, il maneggio oltre a piacermi un mondo i aiuta a bruciare calorie poi se posso cerco sempre di fare mestieri in casa e di camminare se posso. Sono contenta perché oggi ho raggiunto il mio primo obbiettivo di peso adesso obiettivo scendere ancora 37 /38 in un mese

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12/12/23

Colazione : caffè triplo

Pranzo : brodo, broccoli con tonno al naturale, mirtilli

Cena : vellutata di broccoli fatta in casa solo con broccoli e acqua, mezza mela

TOT KCAL ASSUNTE : 240

TOT KCAL BRUCIATE : 714

Oggi sono riuscita a bruciare molte calorie perché in maneggio ho lavorato parecchio, più qualche mestiere in casa, e passi fatti sono soddisfatta, adesso sono stanchina e mi riposo, la gente si sta accorgendo che sto dimagrendo vista d'occhio sono troppo contenta più motivata che mai STAY STRONG

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11/12/23

Colazione : caffè triplo

Pranzo : digiuno

Cena : brodo, diletto di pesce spada, broccoli, una prugna

TOT KCAL ASSUNTE : 173

TOT KCAL BRUCIATE : 211

Sono contenta perché so o riuscita a bruciare quello che ho mangiato nonostante abbia fatto meno attività dei giorni scorsi, inoltre sarei riuscita comunque a stare sotto le 200 calorie. Per oggi quindi va bene così, purtroppo mia mamma sarà a casa tutta settimana quindi mi rende tutto più difficile

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10/12/23

Colazione : caffè doppio

Pranzo : brodo, simmenthal, fagiolini con carotine, mezza mela

Cena : brodo, pomodori, fiocchi di latte

TOT KCAL ASSUNTE : 321

TOT KCAL BRUCIATE : 372

Oggi con il cibo è stata dura, non sapevo cosa mangiare e la presenza dei miei oggi mi ha messo l'ansia, sono riuscita comunque a bruciare tutto quello che ho mangiato e questo è importante come non superare mai le 400 calorie giornaliere, domani a pranzo digiuno quindi mi è anche piu semplice stare bassa di calorie. Forza STAY STRONG

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9/12/23

Colazione : caffè triplo

Pranzo : brodo, zucchine con pomodori e ricotta light

Cena : passato di verdura, mezza mela

TOT KCAL ASSUNTE : 313

TOT KCAL BRUCIATE : 550

Oggi non sono stata ferma un momento ho praticamente pulito casa da cima a fondo e ho bruciato molto di più di quello che ho mangiato sono super contenta, domani purtroppo ancora tutto il giorno a casa con i miei, sto già pensando a un menù per domani vedremo STAY STRONG

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8/12/23

Colazione : caffè amaro triplo

Pranzo : brodo, petto di tacchino, melanzane con pomodori, una prugna

Cena : brodo, zucca con ricotta Light

TOT KCAL ASSUNTE : 322

TOT KCAL BRUCIATE : 430

Sono riuscita a non superare le 400 calorie giornaliere ma sono contenta di aver bruciato anche tutto quello che ho mangiato quindi mi ritengo soddisfatta, domani cercherò di fare meglio ma visto che sono a casa con i miei é più difficile però non impossibile. Sono proprio curiosa di sapere quanto peso FORZA

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7/12/23

Colazione : caffè amaro triplo

Pranzo : brodo, melanzane con pomodori con tonno al naturale

Cena : brodo, spaghetti kodjac con salsa di soia, mezzo pompelmo

TOT KCAL ASSUNTE : 141

TOT KCAL BRUCIATE : 235

Nonostante anche oggi ho avuto la febbre mi sono data da fare con le pulizie a fondo della cucina, poi sono stata tutto il giorno abbastanza in movimento con le dovute pause perché avevo la febbre, però mi ritengo soddisfatta che sono riuscita a bruciare molto di più di quello che ho mangiato STAY STRONG

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6/12/23

Colazione : caffè amaro tripro

Pranzo : brodo doppia porzione (6,KCAL)

Cena : brodo, 60 g di polipo con cavolfiore lesso, mezzo pompelmo

TOT KCAL ASSUNTE : 136

TOT KCAL BRUCIATE : 194

Nonostante oggi fossi influenzata mi sentivo più attiva del solito, fatto pulizie di casa e sono riuscita a bruciare più di quello che ho introdotto, sono troppo contenta, nemmeno la febbre mi ferma, STAY STRONG

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5/12/23

Colazione : caffè amaro doppio

Pranzo : brodo, pesce persico africano, carote e fagiolini

Cena : brodo, cavolfiore più simmenthal, Mirtilli

TOT KCAL ASSUNTE : 343

TOT KCAL BRUCIATE : 365

Quinto totale calorie introdotte 22

Mi sento contenta perché se anche ho gldovito magiare con i miei sia pranzo che cena sono rientrata nelle calorie giornaliere e in più sono riuscita a consumarne un po' oggi. Domani a pranzo digiuno e quindi mangerò giusto qualcosa a cena e non devo superare le 200 calorie

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4/12/23

Colazione : caffè amaro doppio

Pranzo : verdure miste lesse

Cena : brodo, zucchine con pomodoro. Fiocchi di latte

TOT KCAL ASSUNTE : 205

TOT KCAL BRUCIATE : 120

Oggi con il cibo abbastanza bene, pensavo di mangiare l'insalata a pranzo ma non l'anno portata quindi ho mangiato giusto due verdure lesse, cena abbastanza bene sono riuscita a stare sue 200 calorie giornaliere e bruciate 120. Con i miei non so cosa fare

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