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ワクチン接種を終えて（モデルナ・1回目〜2回目）（28歳・男）

先日、2回目のワクチン接種を無事終えました。

現在多くの方がすでに接種を終えているかとは思いますが

まだまだ接種に踏み切れないという方もいるかと思いますので

実際ぼくの身に起きた副反応等々こちらにシェアします。

もし接種がまだの方がいらっしゃれば参考にしていただければ幸いです。

＊　＊　＊

1回目

接種当日

11:00 ワクチン接種

12:00 若干腕に違和感あるも痛みは少ない

16:00 徐々に痛みが出てくる

20:00 腕の筋肉が硬直して痛みが増してくる

接種翌日

07:00 前日より腕の痛み悪化。でも普通に動ける。

17:00 急に微熱。頭痛とだるさ。

20:00 上記症状回復。腕の痛みも徐々に引いてくる

モデルナとはいえ初回は割と軽症。

ほぼ症状でいうと腕の痛みのみ。

ただ30時間後に急に微熱がでるとは予想していなかったので少し驚きました。

解熱鎮痛剤も途中飲みましたが、腕の痛みにはあまり効果がなかった印象。

2回目

接種当日

11:00 ワクチン接種

15:00 腕に痛みが出てくる。前回より出てくるタイミング早い。

19:30 だるさ、頭痛、関節痛が出てくる。36.9℃と熱はまだ低い。

22:00 上記症状に加え寒気も。体温37.4℃。

23:00 上記症状が全体的に強くでてくる。体温38.3℃まであがる。解熱鎮痛剤服用。

接種翌日

02:00 フラつきが出て立ち上がれない。体温39.0℃。

07:00 症状が楽になってくる。頭痛と関節痛はまだ結構ある。体温38.1℃。解熱鎮痛剤服用。

08:30 ほぼ平熱まで下がる。体温37.1℃。

14:00 また熱が上がり始める。体温38.0℃。解熱鎮痛剤服用。

20:30 頭痛が続く。関節痛や寒気はあまりない。体温37.6℃。解熱鎮痛剤服用。

21:00 熱下がって楽に。体温37.0℃

接種翌々日

06:30 軽めの頭痛と腕の痛みが残るがほかはほぼ前回。体温35.9℃。

11:00 以降体温が上がることなし。軽めの頭痛は終日続く。

2回目に関しては症状がでるスピードが1回目より早い様に感じました。(症状のピーク…1回目→摂取30時間後、2回目→摂取12時間後)

また想像していましたがやはり結構なしんどさです。

例えるなら1回目が風邪のひき始め程度とすると、2回めはインフルエンザと同等の症状。

ただ症状の引きは思ったより早かったので終わってみれば案外楽でした。

＊　＊　＊

接種を終えて、準備しておいてよかったもの、これがあればもっと良かったなというもの幾つかありました。こちらも合わせてシェアします。

解熱鎮痛剤

水

スポーツドリンク

ウイダーインゼリー

体温計（予測式）

作り置きやレトルト食品

解熱鎮痛剤は本当に助かりました。

ぼくはアセトアミノフェン錠「クニヒロ」を使用しましたが胃にも負担が少なく効果が大きかったのでおすすめです。 https://www.kokando.co.jp/products_antipyretic_analgesics.html#products-item-5

こちらは薬局で処方される「カロナール」と成分は同様の様です。

また、ウイダーインゼリー等のチューブタイプの食品もあればいいな思いました。こちらは食欲がない時の食事代わりもそうですが、薬の服用前に食べ物を胃に入れたほうが良いので、そういった意味合いで用意しておくと薬の服用が楽にできると感じました。

体温計は実測式と予測式がありますが、体温を測るのもしんどいためできれば早く測る事ができる予測式がおすすめです。あと接種した腕は熱を持っている事があるため、摂取していない腕で測ったほうが良いです。（ぼくは実際1.0℃程度差がある時がありました）

また、副反応ですが周りの声を聞いていると、やはり実際に男性よりも女性の方が、年配の方より若い方の方が強くでる様です。（そのため、あくまでも上記の副反応は参考程度にしていただければ幸いです！）

ちなみに副反応とは別に男性は接種後2日目以降に心筋炎が発生するリスクが高い様ですのでそちらも注意が必要です。（といっても一番リスクが高いと言われるモデルナの2回目でも100万人に25人の割合の様ですし、万が一発生しても軽症で終わるケースが多い様なのでそこまで身構える必要はないかと思います。）

2021/10/30現在、1回目接種77%、2回目接種71%と多くの方が接種を終えている状態ですが、まだ仕事等の関係で時間が確保できなかったり、副反応が怖い等の理由で接種できていない人もいるかと思います。

時間の確保が難しい方や、mRNAワクチンの仕組みそのものに懸念がある方は別として、今回の投稿が「副反応が怖くて接種悩んでる！」という方の背中を押すことにつながれば嬉しいです。

#せいかつ

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今更ながら「キングダム」にハマってしまいました。

紀元前の中国(三国志のちょっと前あたり)をテーマにした漫画なのですが、ただのバトル漫画という訳ではなく、リーダーシップの取り方や人を動かすにはどうしたら良いかなど、多くの学びが得られて大変面白い作品です。

仕事先などで、部下や後輩との接し方に悩んでいる人は何かのヒントになるかもしれません。(学びの要素を抜きにしても話がよく練られており面白い作品ですよ！)

#アニメ #せいかつ

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手軽につくれておいしいレシピがあったのでご紹介。

なめこのとろみのおかげで食べごたえUP＆しょうがでポカポカ体があたたまります。

なめこはカリウムや、ナイアシンという水溶性ビタミンがたくさん含まれている様でからだにもとても良いのです。

冬のあいだ、またリピしそう🍄

#ごはん #せいかつ

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MOONSTARの810sというラインのスニーカーがいいかんじ。

STUDENというスクールシューズをモチーフにしたモデルを買ってみました。ボリューミーな今っぽいデザインで、はき心地もかなりいい。それに加えて5500円というリーズナブルさで非の打ち所がありません。

ほかのモデルもかわいらしいデザインのものばかりで、色々欲しくなります。

スニーカー選びで迷っている方、チェックしてみては。

#せいかつ #くつ #ふく

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あまり最近バンドは聞かなくなったけど、このひとたちだけは別。ぼーっと聴けて滋味深い感じがいい。

#Spotify

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今朝、かもめ食堂という映画を見ました。 サチエという日本の女性がフィンランドで食堂を営むお話なのでですが、終始ふんわりとした雰囲気で観ていると優しい気持ちになります。 現地のお客さんが日本食を食べるシーンが幾つかあるのですが
「口に合うかな？」
「まずいと言われたらどうしよう」
などと自分までもサチエたちといっしょに、お客さんが箸を口に運ぶのを見守っている気分になってしまいました。 また、飲食をやっている身として、身に染みるシーンもいくつかありました。 単にほんわかした映画という訳でなく、サービスの学びにもなるよき映画でした☺️

#えいが #せいかつ

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https://instagram.com/6_coffee

「六珈」という喫茶店にいってきました。

場所は阪急六甲駅から徒歩5分ほどのところにあります。

撮影NGだったので店内の写真はないのですが、こじんまりとした空間がすごく素敵。休日にゆったりと過ごしたり、読書したいときにいい感じです。(長時間の利用はNGですよー。)

味に関しても、冬のブレンドとチーズケーキを頂きましたがどちらもすごく濃厚で美味。

駅から近くてアクセスしやすいので、お近くの方はぜひ。

#ごはん #おやつ #カフェ

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https://www.instagram.com/patisserieusagui/

地元伊丹の洋菓子屋さん。

焼き菓子も生菓子もどちらもおいしいのですが、生菓子が特におすすめ。

たまにイレギュラーでキッシュなども販売されますがそちらも絶品です。

おうちの食卓の彩りにぜひ。

#ごはん #おやつ

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足元が寒すぎるので、初めてUNIQLOのヒートテック靴下を買ってみました🧦

薄手なのにけっこーあたたかくてびっくり。まるでウールの分厚い靴下履いてるみたいな感覚。

靴のサイズとか、服のかんじとかに左右されず使えるのでおすすめです。

#ふく #せいかつ

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いつも定期購入している広島のパン屋さん。

ルヴァン種という天然酵母を使った、酸味の効いたハード系のパンをメインで取り扱ってらっしゃいます。

ごはんにも、ワインのアテにもさいこーです🥰

通販もやってらっしゃって、単品購入のほかに定期購入（サブスクリプション）も可能です。

定期購入は大人気で、枠がふだんなかなか無いのですが、現時点（2020/12/18）で一部空きがあるので気になった方は是非。

#ごはん

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ウィジェット（iOS14〜）と合わせて使うとかなり良いかんじ。

・日時設定すればしつこくアラートを慣らしてくれる

・操作がシンプル

・ホーム画面にウィジェットとして配置するとリマインド力UP。

#せいかつ

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いいところ

・軽い

・リーズナブル

・ミニマルなデザイン

・撥水性バツグン

・ほどよいサイズ感

#ふく #ざっか

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(https://open.spotify.com/track/7ph7HRUsxYcKLRFTaYCQYQ?si=pODHFSIvQaC8hI3sjRRvIQから)

#おんがく

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#ごはん