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一人暮らしをしていると、「調理が大変」「野菜が高い」などの

理由もあって、野菜を取り入れるのは大変です。

さらに、忙しくて結局、コンビニの軽食やインスタント麺などで

野菜は摂らない状態に！

野菜不足が続くと、体にトラブルをおこす原因になることも。

そこで、今回は野菜不足解消ができる、安くて栄養のある野菜

のご紹介、さらに上手な摂取方法、冷蔵保存のコツについて

お伝えします。

詳しくは下記ブログヘ！

是非、食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」をご覧ください。

#野菜 #野菜が高い #一人暮らし #調理 #冷蔵 #冷蔵方法

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共働きで忙しいご夫婦、育児で忙しいママ、一人暮らしの方から、

こんな声が聞こえます！！

『朝は少しでも長く寝ていたいから朝食作るのムリ』

『育児で毎日バタバタ、時間が取れない状況だから食事は簡単に』

『一人でごはん作るの面倒だからコンビニ弁当とかでいい』

時間がないとか面倒だとかで栄養補給がおろそかになってしまうと、

どこかでバテてしまいます。

なので、時間がない！面倒！この問題を解決できる！

「味噌玉」をご紹介。

冷凍で、作り置きができ、食べるときにはお湯を入れ温めるだけ。

自分で簡単に作れるインスタント味噌汁です。

簡単に！便利で！栄養がしっかりとれます！

詳しくは下記ブログヘ！

是非、食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」をご覧ください。

#共働き #育児 #一人暮らし #時短料理 #味噌汁 #作り置き #インスタント #味噌玉

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汗の臭いのお悩みは、どの年代の方にとっても深刻です。

「汗の臭い」が気になる方は、「汗の臭いを予防する効果的な食品

を積極的に食べることが効果的な対策方法の一つです。

この記事では、汗が臭くなる原因を詳しく解説したうえで、

汗のニオイを予防するの７つの食品をご紹介します。

食べ物「ショウガ」「梅干し」「ごぼう」「ぬか漬け」

飲み物「緑茶」「ルイボスティー」「豆乳」

食品で汗の臭いをなくせるようになります。

詳しくは下記ブログヘ！

是非、食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」をご覧ください。

#夏バテ #日焼け #汗 #薬膳 #食品 #酸っぱい汗 #食材

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こんにちは。食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」

薬膳・漢方マイスターのおにぎりです。

・夏バテなのか胃が痛い！

・胃が持たれている感じで食欲がない・・・

・水分を控えるようにしてるけど下痢気味で・・・

・体がだるくて吐き気がする！

こんな症状ありますか？

それ胃バテです！

今回は、胃腸改善に良い特徴を持つ食材、

その食材を使った調理法をご紹介。

１０の食べ物で胃バテを予防！です。

詳しくは下記ブログヘ！

是非、食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」をご覧ください。

#夏バテ #胃バテ #胃腸改善 #胃痛 #下痢 #吐き気 #食材 #調理法 #薬膳 #漢方 #食事

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こんにちは。食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」

薬膳漢方マイスターのおにぎりです。

今回はスーパーフード「玄米」。

スーパーフードでも玄米のイメージは、

・食感がボソボソして硬い！

・匂いが独特！

・お腹がもたれる！

などなどネガティブなものが多く美味しくないというもの。

でも、玄米が美味しくなるのは簡単なんです。

浸水の仕方や炊き方をちゃんとすればいいだけ。

少し時間と手間をかけるだけで、食感もふんわりと美味しい

玄米が食べられます！

ということで、玄米の炊き方をご説明します！

詳しくは下記ブログヘ！

是非、食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」をご覧ください。

#薬膳 #漢方 #玄米 #炊き方 #マクロビオティック #スーパーフード #白米 #炊飯器 #土鍋

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こんにちは。食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」

薬膳・漢方マイスターのおにぎりです。

毎日毎日暑い日が続きます。まさしく猛暑の連続！

そして、うっかり日焼のシミ、汗のにおい、むくみなど

女性には超危険な季節です。

と言うことで、うっかり日焼のシミや汗の臭いを食べて対策。

旬食材と薬膳を少し交えて、食材同士の食べ合わせでいい食材と、

逆効果の食材をご紹介いたします。詳しくは下記ブログヘ！

是非、食ブログ「あなたへのおいしい食手紙」をご覧ください。

#夏バテ #日焼け #汗 #むくみ #食材 #食べ合わせ #薬膳 #対策 #女性 #夏 #シミ