#железодефицит | Explore Tumblr Posts and Blogs

kokosperviy-blog · 5 years

Text

Витаминый развод населения

Сегодня поговорим о витаминах. Всеми любимые поливитаминки это не лекарства, а мерзкие БАДы, которыми завалены все аптеки, и сами фармацевты обычно не знают, что бы вам впарить. Нужно ли их принимать? Разве что для успокоения души — никакого авитаминоза у вас нет. Более того, витамины — это самые тру биологически активные добавки к пище, именно для них придумали это название, и только потом к этой группе уже добавили всякий мусор вроде чаёв для похудения и потенции. Сразу предугадаю некоторые возражения к предстоящей статье. «Витамин Ц не сделает ваш организм сильнее и не поможет вылечить простуду» — Эта байка пошла от двойного нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, получившего свои премии далеко не за витамины. Его просто переклинило по теме вечной жизни и он начал приписывать аскорбинке магические свойства, не имеющие научных обоснований. А вы продолжаете этому верить уже почти век, хотя миф был давно опровергнут. «Когда не пью поливитамины, то начинают слоиться ногти» — Поливитамины это такие красители для мочи, которые делают её дороже (отлично для уринотерапии); эффект от них говорит за железодефицит (в комплексных препаратах почти всегда железо) — а хронический железодефицит (кроме кровотечений) в большинстве случаев возникает при дефиците в рационе мяса или хотя бы рыбы. «Когда я принимаю витамины, я чувствую себя лучше. Особенно после зимы, когда весенний авитаминоз!» — Да, эффект плацебо сильная штука, а весенних авитаминозов в цивилизованном мире не бывает, ведь ваше питание с приходом весны не меняется, правда? Витамины из аптечных баночек необходимы, если вы если вы алкаш/бомж/веган/солнеед/сыроед со своей особой строгой диетой, и неудивительно, что рано или поздно вашему бедному организму станет чего-то не хватать. А теперь подробнее. В наше время врачи практически не сталкиваются с алиментарными (то есть обусловленными дефицитом в пище) авитаминозами типа цинги или бери-бери, красочно описанных в школьных учебниках. Авитаминозы, конечно, встречаются, но не потому, что витаминов не достает в пище, а потому, что при ряде состояний они могут не вырабатываться в организме или не усваиваться из пищи. Итак. Заблуждение №1: Доказано, что витамин С помогает предотвращать и лечить ОРВИ (простуды и грипп). Выводы авторов метанализа "Витамин С для профилактики и лечения ОРВИ", 2007:"Добавление витамина С в пищу не снижает заболеваемости ОРВИ в общей популяции, что не позволяет рекомендовать его для рутинной профилактики. Заблуждение №2: Чтобы жить долго и счастливо, надо всем принимать витамины-антиоксиданты! Выводы авторов метанализа "Добавление антиоксидантов в пищу с целью продления жизни у здоровых лиц и пациентов с различными заболеваниями", 2008 год:"Мы не обнаружили доказательств в поддержку обогащения антиоксидантами пищи как для первичной (у здоровых), так и для вторичной (при имеющихся заболеваниях) профилактики. Витамин А, бета-каротин и витамин Е при определенных обстоятельствах могут сокращать продолжительность жизни. Отмечу, что определенные витамины и препараты на их основе действительно эффективны для лечения и профилактики целого ряда заболеваний в определенных группах риска. Так, рекомендованы добавки с фолиевой кислотой беременным в I триместре, а в условиях дефицита солнца во II и III триместре им назначают и витамин Д для профилактики рахита у новорожденного. Во многих странах витамин Д дают всем грудничкам. Хорошо работает витамин Д вкупе с кальцием для профилактического лечения остеопороза и у постменопаузальных женщин (старше 50 лет). Существуют и другие группы риска, где без витаминов не обойтись.Однако целесообразность обогащения ими диеты здорового человека, не входящего в группу риска, не подтверждается исследованиями. В то же время достаточно хорошо доказан вред от избыточного применения некоторых витаминов. Итак, если вы — здоровый человек, не сидите на аццкой монодиете, не живёте в цивилизацией забытой стране, не кормите в себе гельминта, а так же пьёте не столь крепко, чтоб до голодного запоя, то никакие витамины и поливитамины вам не нужны. https://ria.ru/20110301/340650811.html https://annals.org/aim/fullarticle/1789253/enough-enough-stop-wasting-money-vitamin-mineral-supplements

0 notes

gastrotest · 3 years

Text

Как хеликобактер пилори выживает в кислой среде желудка?

Хеликобактер пилори, в результате своей жизнедеятельности формирует вокруг себя облако щелочной среды, что позволяет микроорганизму выживать в агрессивной среде желудочно-кишечного тракта.

В подавляющем большинстве случаев, носительство хеликобактерной инфекции не сопровождается какой-либо симптоматикой. В тоже время, хеликобактерная инфекция может быть причиной ряда проблем, в том числе и крайне серьезных: • Гастрит • Дуоденит • Язвенная болезнь желудка • Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки • Железодефицит • Рак желудка На сегодняшний день неизвестно, почему у некоторых людей хеликобактер не вызывает никаких проблем, а у других серьезные заболевания.

#гастрит #язва #рак #здоровье #желудок

0 notes

i-happy2020 · 4 years

Text

New Post has been published on Сказка Каждому!

New Post has been published on https://myhappy2020.ru/?p=25349

#Сказка #Happy2020 #ДедМороз #Поздравления #Видеообращение

Как лечить повышенное газообразование в кишечнике. Признаки СРК.

Как избавиться от вздутия живота и метеоризма

Синдром раздраженного кишечника, симптомы и лечение

Версия для печати

Наталья Зубареваврач-терапевт, кардиолог, диетолог, автор книг

Содержание:

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях

СРК – с диареей, метеоризмом или запорами?

Почему болит живот при стрессе

Как лечить синдром раздраженного кишечника

(function(w, n) w[n] = w[n] )(window, 'adfoxAsyncParamsAdaptive');

Вроде бы вздутие живота не требует таких срочных мер, как при запоре или поносе, и мы обычно списываем повышенное газообразование в кишечнике на погрешности диеты и просто ждем, когда живот перестанет пучить. Но что если присоединяются боли в животе, и вы совсем не можете контролировать приступы метеоризма? Может ли вздутие живота говорить о серьезном заболевании?

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях

В процессе трапезы мы неизбежно вместе с пищей заглатываем и воздух. Кроме того, молекулы воздуха проникают в просвет кишечника из кровотока — путем диффузии. Но наружу мы выпускаем уже не тот воздух, которым дышим или который заглатываем, — это смесь водорода, оксида углерода и метана, причем в количестве 600–700 мл — ничего себе объемчик!

Такие метаморфозы на три четверти являются результатом ферментной деятельности бактерий, живущих в кишечнике. Газы есть и в тонкой, и в толстой кишке, и они необходимы, так как участвуют в регуляции работы кишечника. Например, если плотность содержимого в толстой кишке высока и нарушен диффузный обмен, то образуются большие «газовые месторождения» — с их помощью кишечник пытается наладить нормальную перистальтику и освободиться от «залежей».

Когда ЖКТ функционирует правильно, газы уходят естественным путем, без каких-либо специальных «ритуалов»: выводятся через прямую кишку или за счет отрыжки, диффузии в кровь и выделения с выдыхаемым воздухом. Отрыжка без какого-либо запаха у здорового человека может быть несколько раз в день, в основном после еды. Через прямую кишку газы отходят в норме, по разным данным, 10–20 раз за сутки.

Можно ли что-то сделать прямо сейчас, чтобы избавиться от вздутия живота и газов?

Есть с закрытым ртом, тщательно пережевывая пищу, чем медленнее, тем лучше.

Ограничить просмотр ТВ и гаджетов во время еды — странный вроде бы совет, но когда вы сделаете это, то будете меньше заглатывать воздух при еде.

Употреблять пищу в малых количествах, не переедать.

Ограничить употребление растворимой клетчатки, бобовых, продуктов, содержащих дрожжи, сладостей и сахарозаменителей — как отдельно, так и в составе любых продуктов.

Избегать употребления газированных напитков (включая квас, пиво, сладкую газировку, шампанское и т.д.).

Отказаться от кофеина и содержащих его продуктов (кофе и напитки на его основе, черный чай, шоколад и т.д.).

Следить за работой кишечника, бороться с запорами.

(function(w, n) )(window, 'adfoxAsyncParamsAdaptive');

Если же вздутие живота у вас постоянное, изнуряющее и не дающее жить нормальной, комфортной жизнью, — то, конечно же, этот вопрос необходимо решать. Как минимум — обследоваться: сделать УЗИ органов брюшной полости; эзофагогастродуоденоскопию (ЭФГДС) — эндоскопическое исследование пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки; колоноскопию толстого кишечника.

Вздутие живота, повышенное газообразование в кишечнике, отрыжка с неприятным запахом могут быть следствием недостаточности ферментов, непереносимости какой-либо группы продуктов — глютена, лактозы и т.д., а также признаком развития аутоиммунного заболевания. А еще это симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), лечение которого может потребовать участия как гастроэнтеролога, так и психотерапевта.

СРК – с диареей, метеоризмом или запорами?

Несмотря на то что сам по себе синдром раздраженного кишечника как состояние встречается довольно часто (по различным данным, почти у каждого пятого), пациенты знают о нем не так много — название на слуху гораздо меньше, чем другие связанные с кишечником патологии.

Причины СРК — в неправильном нервном регулировании моторики кишечника: он или чересчур активен, или, наоборот, вяло реагирует на сигналы нервной системы.

Что приводит к развитию синдрома раздраженного кишечника? Вот список факторов, которые влияют на чувствительность рецепторов в стенке кишечника, что приводит к нарушению его деятельности:

неправильное и нерегулярное питание, недостаток клетчатки в рационе, нарушение привычного режима питания;

стрессы, избыток кортизола, умственное и физическое напряжение;

нарушение и дисбаланс микробиома кишечника (часто — в результате кишечной инфекции или приема антибиотиков);

отсутствие разумной физической нагрузки;

гормональные сбои;

злоупотребление спиртными напитками и кофеином;

курение.

Интересно, что СРК — это чаще всего болезнь молодых здоровых женщин (то есть тех, кто считает себя здоровыми): обычно недуг дебютирует в возрасте 20–35 лет, и редко синдромом раздраженного кишечника страдают женщины старше 55 лет.

Когда нужно заподозрить у себя СРК? Симптомы этого недуга следующие:

кишечная дисфункция (запоры или диарея);

боли в животе разного характера и интенсивности, проходят во время сна;

тяжесть в животе, чувство неполного опорожнения кишечника;

вздутие живота, метеоризм.

Все эти неприятности время от времени случаются с каждым. Так как же заподозрить, что у вас именно СРК, а не понос от немытой черешни? Предположить у себя этот диагноз стоит, если от основных симптомов СРК вы страдаете, по крайней мере, один раз в четыре дня.

А как понять, что у вас относительно безобидный СРК, а не что-то более серьезное? Увы, есть много заболеваний с очень похожими проявлениями. Когда нужно немедленно обратиться к врачу:

Постоянная боль в животе (ночью при СРК живот не болит!).

Необъяснимое похудение.

Следы крови на туалетной бумаге.

Анемия, выраженный железодефицит.

Лихорадка в течение нескольких дней подряд.

Обычные симптомы СРК при отягченной наследственности (онкология у родственников) или появление симптомов СРК в возрасте после 50 лет.

Эти симптомы должны вас насторожить, так как могут быть признаками кишечной онкологии. Обратитесь к врачу как можно скорее!

Почему болит живот при стрессе

Часто синдром раздраженного кишечника «поднимает голову» на фоне стресса. Помню, одна моя пациентка жаловалась на четко «локализованные» проблемы с кишечником: они настигали ее, как только выходила на любимую, но очень нервную работу с крикливой начальницей, и тут же проходили, стоило остаться дома на выходные или уйти в отпуск. В итоге все закончилось увольнением по собственному желанию во имя здоровья.

Между кишечником и психикой существует прочная связь, поскольку именно через пищеварительный тракт приходит большое количество информации от окружающей среды — пожалуй, не меньше, чем от наших ушей или глаз. В случае СРК эта линия связи оказывается перегруженной — как почта перед новогодними праздниками. Слишком много «посылок», слишком высока активность, а отсюда и излишняя нервозность.

А если есть стресс, организм бросает все силы на то, чтобы с ним справиться, в том числе в ущерб пищеварительным процессам, снижая количество вырабатываемой слизи и объем кровотока к кишечнику.

В качестве стресса при этом может выступать все что угодно: аварийная ситуация на дороге, перелет, развод, экзамен, новый коллектив. И в этом смысле острый стресс даже безопаснее, чем хронический, — особо вроде и незаметный, но постоянно присутствующий в жизни. Возникает стрессовый фактор — и кишечник тут же «маякует» мозгу об опасности, а мозг в ответ запускает режим выживания и аккумулирует на себе все ресурсы.

А теперь представьте, что будет с бедолагой кишечником, который раз за разом, день за днем остается обделенным энергией. Слабый приток крови и истончение слизистой оболочки делают его слабым и все более чувствительным, как и нас самих. Очень часто СРК идет буквально «рука об руку» с такими нарушениями, как панические и тревожные атаки, фибромиалгии, синдром хронической усталости (СХУ).

Как лечить синдром раздраженного кишечника

В ходе различных испытаний было выявлено, что изолированная медикаментозная терапия неэффективна при СРК. Другими словами — одними только таблетками помочь себе нельзя! Американская ассоциация гастроэнтерологов подтвердила эти выводы.

Что делать, если у вас СРК?

Точно подтвердить диагноз. Для этого нужно обратиться к гастроэнтерологу, тщательно проанализировав симптомы и исключив другие патологии.

Скорректировать диету, исключив из рациона продукты, способствующие запорам, повышенному газообразованию и т.д., хотя конкретного диетического протокола с доказанной эффективностью на данный момент не существует.

Возможно, понадобится прием препаратов для облегчения симптомов СРК: спазмолитики, противодиарейные средства, антагонисты либо агонисты 5-HT-рецепторов (рецепторы серотонина), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, антидепрессанты, антибиотики, пробиотики. Помните: все эти средства назначаются врачом.

Добавить физической активности для нормализации моторики кишечника и выработки гормона эндорфина, который улучшает состояние нервной системы.

Принять меры для снятия повышенной тревожности и депрессии: согласно исследованиям, от 50 до 90 процентов людей с СРК подвержены расстройствам психики.

Если обобщить, то моя прямая рекомендация в данном случае — наряду с наведением порядка в рационе (исключение простых углеводов, «пучащих» продуктов, употребление достаточного количества масел, содержащих среднецепочечные жирные кислоты и т.д.) заниматься психотерапией самостоятельно с помощью релаксационных практик и медитаций, а если не получается, то с помощью грамотного специалиста.

Авторская статья

Заказать видеообращение Деда Мороза

ВКонтакте. Новогодняя сказка каждому

Источник

0 notes

infoport · 4 years

Text

Что делать, если всё болит

Причиной постоянной усталости, частых простудных заболеваний, повышенной ломкости ногтей, выпадения волос и сухости кожи может служить скрытый железодефицит. Сейчас это наиболее распространенная проблема, которая наблюдается у более чем полутора миллиардов жителей

https://is.gd/OW95y7

0 notes

votodaa · 6 years

Photo

Кардиолог Антон Родионов: Метеозависимости не существует

Разбираемся в причинах упадка сил, утомляемости и сонливости, ставших настоящим бичом жителей мегаполиса, вместе с Антоном Родионовым, врачом кардиологом-терапевтом, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры факультетской терапии ПМГМУ ИМ. Сеченова.

Почти каждый день в соцсетях можно встретить жалобы на плохую погоду и скверное самочувствие — усталость, сонливость, упадок сил. Люди вздыхают, мол, работать сил нет, хочется лечь на пол, накрыться простыней и в таком виде провести оставшийся день. Что это за напасть? Метеозависимость?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Процитирую одного из своих учителей, который во времена моего студенчества говорил нам: «Никогда не сваливайте плохое самочувствие своих пациентов на возраст и на погоду». Метеочувствительность — это миф, который был придуман в 90-х годах прошлого века и до сих пор очень активно культивируется журналистами. На самом деле люди плохо себя чувствуют не из-за погоды, а из-за каких-то заболеваний, иногда явных, иногда не очень.

Когда меня пытаются в очередной раз убедить в существовании метеочувствительности, я всегда предлагаю: назовите мне тот конкретный физический фактор, который может влиять на самочувствие.

Атмосферное давление к ним не явно не относится, потому что, когда оно меняется от значения «ясно» до отметки «буря», этот перепад может составлять максимум 40–50 мм ртутного столба.

Для Москвы, например, нормальным средним атмосферным давлением считается 748 мм ртутного столба. 760 мм — это уже очень ясная, великолепная погода, 710–720 мм — это отвратительная погода, циклон. Как мы видим, перепад довольно небольшой.

Когда мы летим на самолете (а на самолетах летают практически все), занявшем высоту 9 500–11 000 м (это обычная высота полетов для гражданской авиации), то перепад давления в салоне самолета может достигать 150 мм ртутного столба, что соответствует подъему в гору на 2000–2 500 м. И ни с кем, как правило, ничего плохого не происходит. Даже такой перепад атмосферного давления люди вполне нормально переносят. Это лишь один из примеров.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Тогда с чем связано ухудшение самочувствия при ненастной погоде?

Во-первых, когда мы оцениваем погоду, то прежде всего мы смотрим, есть на небе солнце или нет. Солнце есть — настроение хорошее. Солнца нет, пасмурно, дождь идет — настроение плохое. Я не знаю, можно ли называть это метеочувствительностью. Скорее, это наше эмоциональное отношение к погоде.

Недаром в северных странах, в частности в Норвегии, где определенная часть года — это полярная ночь, то есть длительный период, когда солнца почти нет, зимой увеличивается количество депрессий и даже суицидов. Недаром там стараются подсвечивать города искусственно, отделывать дома панелями ярких, веселых цветов. Можно ли называть это метеочувствительностью? Не уверен.

Нередко люди одновременно начинают говорить: «Да-да, у меня уже два дня голова кругом! Точно погода!». Это совпадение?

Думаю, чаще всего это способ поддержать беседу. Мои коллеги когда-то проводили исследование: на подстанции скорой помощи пытались проанализировать, как меняется частота вызовов по поводу гипертонических кризов в зависимости от падения или подъема атмосферного давления. Выяснилось, что никак не меняется. Зависимость артериального давления от атмосферного — это довольно распространенное заблуждение.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Могут ли упадок сил и сонливость быть связаны с гипотонией?

Прежде всего, надо сказать, что термин «гипотония» употребляют в быту гораздо чаще, чем в медицине. Нижней границы нормального давления для здорового человека нет. Низкое артериальное давление может быть реальной проблемой у пациентов с сердечной недостаточностью, на фоне приема некоторых лекарственных препаратов и т.д. В этих случаях нарушается кровоснабжение головного мозга, возникают головокружения и даже обмороки. Но, повторю, для здорового человека нижней границы артериального давления не существует.

То есть 90/60 — это норма?

Может быть нормой и 90/60, и 80/50. Есть множество людей, особенно молодых женщин, которые живут с таким давлением практически постоянно. Вообще говоря, попытка связать самочувствие с показаниями тонометра — одно из самых больших медицинских заблуждений, это касается и повышенного, и «пониженного» давления.

Другое дело, что есть некоторые заболевания, которые могут предрасполагать к развитию низкого давления. Например, это снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз). Одно из исследований, которое нужно обязательно сделать человеку, жалующемуся на плохое самочувствие и имеющему невысокое давление, — это определить уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Этот показатель отражает функцию щитовидной железы. Если ТТГ повышен, то функция щитовидной железы снижена (принцип отрицательной обратной связи). Гипотиреоз — довольно распространенное заболевание, особенно во многих российских регионах с йододефицитом, поэтому определение ТТГ входит в обязательный минимум обследования.

Второе довольно часто состояние — это железодефицит, выраженность которого может варьировать от малосимптомного тканевого дефицита железа до тяжелой железодефицитной анемии. Поэтому второй анализ, который нужно сделать, — общий анализ крови (он же клинический анализ крови). Он нужен, чтобы посмотреть гемоглобин. Для женщины в норме гемоглобин должен быть не ниже 120 г/л.

Кроме гемоглобина нужно также проверять уровень железа?

Совершенно верно. Гемоглобин — это только верхушка айсберга. Когда у человека развивается анемия, это значит, что железа в организме уже очень мало. Однако часто встречается ситуация, когда гемоглобин в норме, а железа в тканях недостаточно. Для того чтобы определить наличие железа в организме, нужно посмотреть еще несколько показателей. Во-первых, это сывороточное железо, и во-вторых — это белок, который называется ферритин, он отражает тканевые запасы железа.

Именно тканевой железодефицит часто становится причиной общей слабости, сухости кожи, выпадения волос, ломкости ногтей, частых простудных заболеваний, боли в горле. Таким образом, минимальный объем обследований для пациентов с жалобами на слабость, гипотонию и метеозависимость — это общий анализ крови, а также анализы крови на железо, ферритин и ТТГ.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

А что делать, если обнаружен железодефицит?

Если железодефицит доказан, назначают препараты железа, потому что самостоятельно синтезировать железо человеческий организм, увы, не может. Когда железодефицит клинически выражен, то только продуктами питания его, к сожалению, восполнить нельзя: мы не сможем съесть столько железа, чтобы повысить его запасы.

Вопреки распространенному мнению, в гранатах, в свекле и в красном вине железа практически нет, в яблоках железа тоже очень мало. Для восполнения запасов этого элемента в организме человечество изобрело таблетированные препараты, которые достаточно хорошо переносятся и с помощью которых железо нормально усваивается.

Беременные часто обсуждают, что тот или иной препарат железа им не подходит. Есть какая-то сложность в выборе препарата?

Да, определенная сложность есть. Препаратов очень много, не всегда конкретный препарат переносится хорошо. Бывает, что препараты железа вызывают «диспепсию» (боли в животе, тошноту). Но, как правило, проблема эта решаемая, потому что сейчас фармацевтическая промышленность предлагает полтора десятка различных препаратов железа.

Всегда можно индивидуально подобрать тот препарат, который будет хорошо переноситься. В крайнем случае, при тяжелом железодефиците можно вводить препараты железа внутривенно.

Во время беременности потребность в железе повышается, поэтому большинство беременных должны его получать дополнительно.

Давайте напомним три компонента медикаментозной поддержки при беременности:

1) фолиевая кислота в первом триместре беременности;

2) препараты йода (не БАДы!) для профилактики умственной отсталости у детей, поскольку большинство регионов России находится в зоне йододефицита;

3) препараты железа, которые нужны большинству женщин.

Прием препаратов йода и железа нужно продолжать и во время грудного вскармливания. Конечно, лечение полностью должен назначать врач под контролем лабораторных показателей, поскольку есть люди, которым йод и железо противопоказаны.

А что известно современной медицине о так называемом синдроме хронической усталости?

Это, наверное, самый странный недуг на планете, потому что, с одной стороны, в учебниках и всех руководствах его выделяют в ��тдельное заболевание, с другой стороны, все врачи признают, что болезнь эта достаточно загадочная, и природа его не до конца понятна.

Я специально посмотрел последние публикации американцев по этой проблеме (кстати они дали ей экзотическое название — «системная болезнь непереносимости физической нагрузки», systemic exertion intolerance disease).

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

К симптомам относятся общая слабость, снижение когнитивных функций, плохая переносимость физической и умственной нагрузки с мышечными, с суставными болями.

Но природа этой болезни совершенно непонятна. Считается, что определенную роль могут играть широко распространенные вирусы, например, вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, Т-лимфотропный вирус человека и другие.

Пока достаточно очевидно, что медикаментозное лечение синдрома хронической усталости малоэффективно. Ни противовирусные препараты, ни иммуномодуляторы работать в данном случае не будут.

В конце XX века были даже попытки лечить этих пациентов гормонами. Состояние улучшалось, но, к сожалению, гормоны довольно часто давали побочные эффекты.

Пока все сходятся к тому, что лечение — это, в основном, психотерапия, дозированная физическая активность, йога и тому подобные немедикаментозные техники.

Чем именно помогает психотерапия?

Например, снимает симптомы тревоги и депрессии. Проблема «хронической усталости» тесно связана с невротическими расстройствами, и ее симптомы могут быть в действительности симптомами депрессии. Иногда снижение работоспособности, потеря жажды жизни — это ни что иное, как симптом депрессии, распространенного заболевания нервной системы. Нередко пациентов с такими жалобами мы направляем к психотерапевтам или даже к психиатрам. Части пациентов нужна разговорная психотерапия, некоторым — прием антидепрессантов, и в этом нет ничего страшного.

В своей практике вы замечаете потребность людей в психотерапевтической помощи?

Очень часто. В терапевтической практике людей, которые активно нуждаются в серьезной помощи психиатров и психотерапевтов, по самой скромной оценке, — около 15%. В этом, кстати, нет ничего страшного, ведь голова — это такой же орган, как сердце, желудок и печень. К сожалению, в наследство от советского режима и от системы карательной психиатрии нам достался какой-то панический ужас перед психиатрами.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

И последний вопрос. Если у меня, относительно здорового человека, анализы как у космонавта, но периодически я чувствую, что по утрам голова «чугунная». Существует ли какой-то рецепт бодрости? Или спасет только здоровый образ жизни?

Рецепт бодрости — выпить утренний кофе и топать на работу. И не занимать голову всякой ерундой типа «метеочувствительности». Когда у человека много работы, когда он востребован, то заниматься хронической усталостью себя любимого совершенно некогда. Собрался — и пошел на работу. А после работы не забудьте о физической нагрузке (фитнес, прогулка, бассейн), ведь зачастую слабость и утомляемость связаны с недостатком физической активности.

Сложно? А никто не говорил, что быть здоровым — это очень легко…

Беседовала Анастасия Храмутичева

Источник

0 notes

negmobartert1985-blog · 7 years

Text

заказ с айхерб инструкция

———————————————————

>>> Получить файл <<<

——————————————————— Все ок! Администрация рекомендует ———————————————————

Когда уже лист желаний трещит по швам от изобилия всяких хотелок, и Вы более менее определились, что Вам нужно самым первым, приступаем к формированию заказа. ## -Витамины, Добавки и Натуральные Здоровые Очень хорошее средство. Довольно таки легкое в применении, и нет никаких побочных эффектов. У меня были на руках бородавки. Решила воспользоваться данным спреем. Всего пять дней его использования и бородавки исчезли навсегда, даже следу за собой никакого не оставили. Цена его вполне доступная и адекватная. Так что средство действительно эффективное, рекомендую. ### Лютеин - Об iHerb (Айхерб) на К (Fe III) относятся 676 Феррум-лек 687 и 676 Мальтофер 687 . Только их жевательные таблетки лучше запивать водой, иначе темного налета не избежать. Так же во многих аптеках можно купить 676 Ферлатум 687 , но лично у меня от него тут же появился темный налет на зубах, а пробный 7 недельный курс вылился почти в 6,5 тысячи рублей #### Таблетки 5 нтр для успокоения души | fordiets Предложенного обычно-магазинного ассортимента мне было предостаточно - благо, существуют не только розничные сети с представленным массмаркетом и люксом, но и более узкоспециализированные магазины и отделы профессиональной косметики, где я не редкий гость. Но , наверное, решил, что мне скучно живется.)))) Улучшает четкость зрения в темноте экстракт черники, а вот лютеин и зеаксантин не дает разрушаться сетчатке глаза и мутнеть хрусталику. Я своей дочке даю Лютеин-комплекс Детский, в нем эти компоненты, а еще ликопин, таурин, цинк и витамины. Мои заказы отправили в 655% объеме, без проблем. Посылочки отгрузили быстро, на следующий день. И я на строилась на минимум месяц ожидания..Но, как уже писала не прошло и трех недель, как сайт Почты порадовал меня очень приятной новостью ) Анастасия, система кроветворения у всех людей одинаковая. Вегетарианцы же не инопланетяне, а такие же люди, у них такая же физиология. И если железа поступает мало, то возникает анемия. Добрый день Маргарита:)) спирулину я покупала в интернет- магазине seregina. ru:) а про ферретин не слышала ни разу, но в простой жк я думаю такой анализ не делают, вообще к меня гемоглобин всегда 685 и не много повышен, . густая кровь. После родов сдам в платной клинике. Спасибо Вам за быстрый ответ:) Мне тоже врачи в поликлинике при моем низком гемоглобине и ферритине говорили, что ничего принимать не надо и что я здорова. При том, что у меня были все симптомы железодефицита уже на протяжении многих лет. К сожалению, наши врачи почему-то упорно не хотят замечать и лечить железодефицит. Приходится самой искать более грамотных специалистов. Первый заказ на данном сайте был сделан мной год назад. И начала я с товаров косметической категории. Заказала палетку теней от ELF и кисточки от Real Techniques для пудры и для румян. Заказ меня очень порадовал, всем была довольна.

0 notes

adkilgottscor1984-blog · 7 years

Text

мальтофер инструкция капли для

———————————————————

>>> Получить файл <<<

——————————————————— Все ок! Администрация рекомендует ———————————————————

Оба препарата достаточно эффективны, хорошо усваиваются. Некоторые предпочитают Мальтофер, так как он вызывает меньше побочных реакций. ## Фенюльс - инструкция по применению, аналоги, отзывы и Может быть, если принимать препарат систематично, покупая одну за другой банки по 755 грамм (другая форма выпуска данного препарата, стоимость одной банки около 555 рублей ), эффект будет более очевиден. Но в качестве препарата экстренной помощи для быстрого размягчения стула и опорожнения кишечника он совершенно не подходит. ### Феррум Лек: аналоги, сравнение цен, инструкция по применению Каждый лекарственный препарат подробно описан нашими специалистами в данном разделе медицинского портала EUROLAB. Для просмотра лекарств укажите интересующие Вас характеристики. Также Вы можете искать нужный Вам препарат по алфавиту. #### PharmaMed Naturals Фитомуцил - «Растительный препарат Мне тоже врачи в поликлинике при моем низком гемоглобине и ферритине говорили, что ничего принимать не надо и что я здорова. При том, что у меня были все симптомы железодефицита уже на протяжении многих лет. К сожалению, наши врачи почему-то упорно не хотят замечать и лечить железодефицит. Приходится самой искать более грамотных специалистов. Да и похудеть на нем вряд ли удастся, только если заменять им приемы пищи, есть поменьше, в основном овощные блюда или кисломолочку. Так что обещания производителя значительно преувеличены, хотя препарат вполне достойный и может использоваться в случаях не критичных запоров. Лечение клинически выраженного дефицита железа (железодефицитной анемии): по 6 таблетке 6-8 раза в сутки в течение 8&ndash 5 мес до нормализации уровня гемоглобина крови. После этого прием препарата следует продолжить в течение еще нескольких месяцев для того, чтобы восстановить запасы железа в организме - по 6 таблетке в сутки. Связывание с белками плазмы - 95% и более. Депонируется в виде ферритина или гемосидерина в гепатоцитах и клетках системы фагоцитирующих макрофагов, незначительное количество - в виде миоглобина в мышцах. Простите, что влезаю, но 6 капсула в день это очень мало! Принимать надо исходя из 6 мг железа на 6 кг вашего веса. При весе 55-65 кг это как раз 7 капсулы в день. И процесс это достаточно долгий. Наберитесь терпения! Я вот уже почти год принимаю и то железодефицит до конца еще не ликвидировала. А если вы будете продолжать принимать по 6 капсуле в день, то времени потребуется в два раза больше. продублирую: Хочу разочаровать — первые месяцы, самые важные для развития мозга ребенка препараты двухвалентного железа запрещены (в том числе и пантогематоген). Можно только мясо, витамины для беременных и в небольших дозировках 8-валентную форму железа (лучше хелатную), но ни в коем случае нельзя превышать рекомендованные дозировки. Даже крапиву уже нельзя. Со 7 триместра можно двухвалентное железо, но опять же в минимальных дозировках (то есть тех, что рекомендованы для профилактики). В третьем так же превышать нельзя. Железо, как известно, загущает кровь, это во время беременности совсем ни к чему (может вызвать и тромб и выкидыш), поэтому остается только мясо — оно ничем подобным не грешит. Железо, входящее в состав полимальтозного комплекса железа (III) гидроксида не обладает прооксидантными свойствами, в отличие от простых солей железа.

0 notes