#несдамся | Explore Tumblr Posts and Blogs

andyfaithlight · 4 years

Text

Что ж, я легла спать в итоге в начале седьмого утра, а проснулась в половине четвёртого вечера. Полчаса повалявшись и поборовшись со своими чувствами ненависти и злости на себя, за то, что не могу делать все во время, даже ложиться спать. Это ведь очень важно для организма полноценный сон, особенно если занимаешься спортом. Сейчас уже три часа ночи, но я все ровно хочу написать сюда.

В итоге я поняла, что своим самобичеванием ничего не хорошего добиться нельзя. Встала, сделала вакуум живота, планку, ягодичный мостик сто раз, каждый день делаю разный ягодичный мостик по программе Хлои Тинг. Мышцы конечно ноют из-за тренировок, но сегодня уже почти ничего не болит.

Потом сделала еще десятиминутную тренировку рук, всё от той же ХлоиТ, во время выполнения упражнений я внутренне настраивала себя на то, что все получится, я могу потерпеть, и то, что я сильная. Это реально помогает, как будто внутренние силы поднимаются откуда-то из глубин тебя самой. Мой «завтрак» состоял из арбуза и кусочка хлеба. Понимаю, что нужно исключить хлеб совсем, но я ведь очень мало в пинципе ем за день, поэтому не собираюсь винить себя за это.

В принципе этот день тоже прошел хорошо, я сделала уборку в кухне, потом почитала около часа, сделала гимнастику глаз, приготовила ужин. Ужин тоже был легким, тушеные морковь с макаронами и немного паприки вот и весь ужин.

После ужина пошла гулять с подругой, мы вместе каждый день стараемся набирать по 10 тысяч шагов. Сегодня было тяжеловато ходить, не знаю почему, но я рада, что взяла воду с собой.

После прогулки было около 8 тысяч шагов, из-за того, что было уже поздно вернувшись домой я немного погуляла по улице вместе с братом чтобы набрать оставшееся количество. Да, это важно для меня. Хочу каждый день видеть то, что я находила поставленные шаги за день.

К нам пришла наша соседка и принесла испеченные домашние пирожные, конечно же я сначала отказывалась, но мама уговорила поесть сказав что итак много сжигаю калорий, ничего страшного от одного маленького пирожного не будет. Надеюсь. Я стараюсь не жалеть об этом, ведь пирожное правда было восхитительным и очень нежным.

Уже было половина двенадцатого ночи, но я все-таки заперлась в пустующей спальне и завесив окна сделала тренировку по челленджу от Хлои Тинг. Сегодня был четвертый день, завтра наконец-то заслуженный выходной. В этот раз как-то странно, но мне было легче делать упражнения, и я почти не умирала от отчаянья и делала меньше перерывов. Потом сделала растяжку после тренировки от Насти Меломур, мне нравится делать ее растяжку, музыка на фоне очень расслабляет. Кстати в этот раз я впервые сделала разминку перед тренировкой, от Хлои и это очень помогло, ноги не хрустели хах.

Сейчас я перевела три страницы новой главы для книги, и иду в душ, а потом спать. Не хочу сидеть и доделывать оставшиеся дела хоть и осталось порисовать и написать страницу фанфика, но я просто хочу лечь спать.

Теперь я понимаю те советы от плохого настроения и грусти в виде забитого графика, ведь выполняя все эти поставленные цели на день у меня просто нет времени хандрить, конечно ночь еще никто не отменял, но я хочу научиться засыпать в тишине и без телефона, хоть меня немного и пугает эта тишина.

Я уже вижу небольшие результаты от тренировок и меня это мотивирует, очень интересно каким будет мое тело к 14 дню. Сейчас ноги очень подтянулись и руки, живот уменьшился и четко видно талию. Еще бы низ живота поскорее уменьшился, хотя он уже стал меньше. Просыпаюсь каждый день с нетерпением заметить новые изменения в теле.

А сейчас я иду наконец-то спать. Тем кто дочитал до конца спасибо, не получается у меня писать коротко и захватывающе. Просто пишу сюда, чтобы провести рефлексию за день и это очень помогает.

21/07/20

#русский блог #русский тамблер #тренировки хлои тинг #вакуумживота #планка #дневникпохудения #личный дневник #мысли вслух #мысли в блог #немногогрусти #не сдавайся #несдамся #10тысячшагов #режимснаразрушен #завтра будет лучше

9 notes · View notes

dennitza · 5 years

Photo

Отчет: День 69/19, осталось 31/81. "Старина Джорджи" Вчера я пробежал немыслимую для меня дистанцию, 30км! И ещё около 3км я преодолел пешком. После 20км, когда я останавливался чтобы выпить воды, или свериться с маршрутом и дистанцией, мой личный Старина Джорджи включал всю с��ою силу убеждения и логику, чтобы я сдался, чтобы моё тело выжило, и я не мог двинуться с места. Особенно сложно стало ближе к дому, когда до финиша по прямой оставалось около 4-х км, но их не хватало до 30.... И я повернул обратно, в лес... А затем сел телефон, когда я включил камеру, чтобы записать анимацию 30км, которую показывает браслет, поздравляя с преодолением. И голос внутренних бесов стал ещё громче. "Сдайся, никто ведь не узнает!!! Ведь это не разумно! Ты уже сделал очень много!" Но я не для этого всё начинал. Дух сильнее разума, и тем более тела. Когда тело сдаётся, а разум ропщет, только дух в состоянии довести их до цели. Вечером очень сложно было спускаться по ступеням, но собаке мои проблемы до лампочки, у неё вечерний моцион. Дело: Запустил кухню в производство. Днём было несколько переговоров и консультаций. Вечером была договорённость на замер, но он не состоялся. Пообщались с сестрой и теперь я ещё и буду выходить к ней в мебельные отделы, а заодно обучать её менеджеров. (Как известно, профильное обучение лишним не бывает, особенно для умных) Спорт: Пресс. Ноги, вопреки ожиданиям чувствуют себя прекрасно, но я заставлю их отдохнуть пару дней. P.S.: Пётр Успенский великолепно раскрыл суть личного беса и механизм его воздействия на человека в книге "Разговоры с дьяволом". Рекомендую всем пробудившимся и разумным. #свободаволи #трансформация #100днейпродуктивности #бегомкмечте #100днейдоцели #100днейбега #100днейбезсахара #трансформацияжизни #трансформациясудьбы #жирныйжир #100дней #достигатор #бегомпогороду #старинаджорджи #несдавайся #несдамся #янесдамся #янесдамсябезбою (at Chelyabinsk, Russia) https://www.instagram.com/p/Bz_qUrnHAKx/?igshid=14jk2hb5iovsr

#свободаволи #трансформация #100днейпродуктивности #бегомкмечте #100днейдоцели #100днейбега #100днейбезсахара #трансформацияжизни #трансформациясудьбы #жирныйжир #100дней #достигатор #бегомпогороду #старинаджорджи #несдавайся #несдамся #янесдамся #янесдамсябезбою

0 notes