#تساقط الشعر بعد الولادة

[yourhealthissafe]

#تساقط الشعر #علاج تساقط الشعر #حل تساقط الشعر #طرق علاج تساقط الشعر #أسباب تساقط الشعر #علاج تساقط الشعر للرجال #علاج تساقط الشعر نهائيا #علاج تساقط الشعر بعد الولادة #افضل علاج لتساقط الشعر #اسباب تساقط الشعر #تساقط الشعر للنساء #علاج تساقط الشعر للنساء #تساقط الشعر بعد الولادة #علاج تساقط الشعر الوراثي #الشعر #تساقط الشعر للرجال #تساقط الشعر الوراثي #أدوية لتساقط الشعر #علاج مشكله تساقط الشعر #علاج تساقط الشعر الشديد #علاج تساقط الشعر عند النساء

[shti24]

#حبوب توقف تساقط الشعر بعد الولادة

[beprincess03]

#علاج تساقط الشعر #تساقط الشعر #طرق علاج تساقط الشعر #علاج تساقط الشعر نهائيا #علاج تساقط الشعر بعد الولادة #علاج تساقط الشعر الوراثي #حل تساقط الشعر #علاج تساقط الشعر عند النساء #علاج تساقط الشعر للنساء #علاج تساقط الشعر للرجال #تساقط الشعر للنساء #أسباب تساقط الشعر #علاج تساقط الشعر الشديد #افضل علاج لتساقط الشعر #تساقط الشعر للرجال #علاج مشكلة تساقط الشعر #علاج مشكله تساقط الشعر #تساقط الشعر وعلاجه #شامبو لعلاج تساقط الشعر #اسباب تساقط الشعر #لتساقط الشعر #beauty #hair #صحة و جمال

[zameniq1]

تساقط الشعر

معلومات عن تساقط الشعر :

🔹يفقد كل إنسان بشكل طبيعي مايعادل 50-100 شعرة في اليوم.

🔹في الأيام التي نغسل فيها الشعر يمكن ان نفقد حتى 250 شعرة .

🔹لا يجب تجنب غسل الشعر خشية تساقطه لأنه يسقط بكل حال ولكن ليس غسله يوميا لأن الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس ضرورية لصحة الشعر .

✴ أسباب تساقط الشعر

♦ الأسباب العضوية:

➖ الحمل

➖متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

➖اضطرابات الغدة الدرقية

➖أمراض المناعة الذاتية

➖الأمراض الجلدية مثل الصدفية

➖ انقطاع الطمث

♦الأسباب الجسدية النفسية:

➖الضغط النفسي الشديد

➖ القلق و التوتر

➖انخفاض حاد في الوزن في فترة قصيرة من الزمن

➖تعب بعد الولادة و الرضاعة

➖تأثيرات جانبية لعدة أدوية

➖نظام غذائي سيء او عامل وراثي

♦ الأسباب التجميلية:

➖صبغة الشعر

➖استخدام علاجات كيميائية لتمليس الشعر المجعد

➖استخدام مجففات الشعر

➖تجفيف الشعر بالمنشفة بعنف و قوة

➖استخدام مشط ذو اسنان متقاربة عند تمشيط الشعر و هو مبلل.

فحوصات الدم اللازمة لمعرفة الأسباب

◀الهرمونات

Testostérone , FSH, LH , prolactine

◀هرمونات الغدة

TSH, T3, T4

◀الفيتامينات و المعادن

Zinc , vit A , vit D

◀الحديد

✴أهم العناصر الضرورية لصحة الشعر

🔹البروتين 🔹

يشكل 88% من تكوين الشعر و يسمى بالكيراتين فإن كنت لا تحصل على البروتين الكافي من الغذاء فذلك يؤثر على صحة و نمو الشعر.

🔹الحديد🔹

نقصه يسبب تساقط الشعر لأنه يسبب فقر الدم و أيضا يدخل في عملية إنتاج البروتين.

🔹الفيتامين D🔹

نقصه يؤدي الى التساقط لأنه يساعد على نمو جذور الشعر بشكل سليم .

🔹الزنك🔹

يعتبر من العناصر الضرورية لنمو الشعر

🔹 مجموعة الفيتامين B🔹

مهم لتحفيز انتاج الهيموغلوبين في الدم الذي ينقل الأكسجين ويزيد من تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس.

🔹الفيتامين E🔹

ضروري لتحفيز وظائف فروة الرأس

✴ أهم الأغذية للحفاظ على صحة الشعر

✔ الأسماك لاحتوائها على الاوميغا 3

✔ الحليب و مشتقاته لاحتوائهم على نسبة عالية من البروتينات و المعادن و الفيتامينات ومصدر ممتاز للحديد و الكالسيوم و المغنزيوم و الزنك .

✔البيض

✔ السبانخ و الفواكه

✔ الشمندر

✔ القمح

✔ البطاطا الحلوة

✔ المكسرات

نصائح:

◼ اغسلوا شعركم من 2الى 3 مرات في الاسبوع

◼ الشعر الرطب اكثر هشاشة من الشعر الجاف

◼كلما كانت قوة مجفف الشعر اكبر كلما تضرر الشعر بسرعة اكبر

◼اترك شعرك طلقا قدر الإمكان لأن ربطه بالاربطة المطاطية يؤدي الى تكسر الشعر و سحبه من فروة الرأس.

◼ تجنبوا السهر لأنه عند النوم و الظلام فقط تفرز الهرمونات المفيدة للجسم

◼للشابات تجنبوا صبغ الشعر لون الشعر الطبيعي هو نعمة من عند الله فلا تخسروه.

◼بلل شعرك قبل الدخول إلى النهر او حوض السباحة

◼لمن يعاني من تساقط شديد و كانت تغذيته سليمة و يعتني بشعره بشكل طبيعي عليه بأن يقوم بفحص هرمونات الغدة الدرقية.

#تمبلريات #متابعة #عرب تمبلر #اقوال #ال تمبلر #ثقافة عامة

[medical-car]

علاج تساقط الشعر أثناء الرضاعة

في مرحلة الرضاعة، يعتبر تساقط الشعر أمرًا شائعًا ومألوفًا لدى النساء. يعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي يمرن بها جسم المرأة بعد الولادة. لكن، يمكن اتخاذ بعض الخطوات للتحكم في تساقط الشعر أثناء هذه الفترة.

أولًا، يفضل تناول غذاء متوازن وغني بالعناصر الغذائية، مثل البروتينات والفيتامينات، لتقوية بصيلات الشعر. استخدام منتجات العناية بالشعر الملائمة للفترة ما بعد الولادة يساعد في تعزيز الصحة الشعرية.

يُفضل أيضًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه علاج تساقط الشعر أثناء الرضاعة. بعض الأدوية والفيتامينات المخصصة للرضاعة يمكن أن تكون آمنة وفعالة للتحكم في تساقط الشعر دون التأثير على الطفل.

من الضروري الحفاظ على مستوى جيد من الترطيب وتجنب التعرض للإجهاد الزائد. يمكن أن يلعب التوازن الهرموني ودورات النوم السليمة دورًا في تحسين حالة الشعر.

في الختام، يعتبر الاهتمام بالتغذية، واستخدام منتجات العناية المناسبة، والتشاور مع الطبيب خطوات مهمة لتقليل تساقط الشعر خلال فترة الرضاعة، مع العلم أن ذلك يختلف من امرأة لأخرى ويتطلب متابعة طبية دقيقة.

[maagunlbasha]

علاج تساقط الشعر

أسباب تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر أكثر مشاكل المتعلقة بالشعر شيوعاً بين الرجال والنساء، يتفاوت التساقط في نوعه بين تساقط كلّي من الجذور وبين تساقط سطحي يُبقِي أجزاء من الشعر. كذلك، يكون التساقط في الأماكن الظاهرة كالشعر واللحية عند الرجال وبين أجزاء الجسم الأخرى.

في هذا المقال نستعرض معاً أسباب تساقط الشعر عن الرجال والنساء، وبعض من وسائل العلاج المستخدمة في علاج تساقط الشعر للرجال والنساء، ثم نختم ببعض من أهم المنتجات التي لابد من استخدامها لتقوية جذور الشعر وحمايته من التساقط.

أسباب تساقط الشعر من الجذور

التساقط الوراثي.

داء الثعلبة ومتابعة طبيب الأمراض الجلدية.

العلاج الكيماوي وتجدد نمو الشعر بعد العلاج.

نقص المعادن مثل الزنك والبروتين.

تساقط الشعر بعد مرحلة مابعد الولادة لدى النساء.

ثعلبة الشد الناتجة عن تمشيط الشعر بشدة.

المصدر : باشا سراي 

[sau4i]

دراسة استمرت 3 عقود.. "ربع سكان العالم" يعانون "فقر الدم" وتبعاته الخطيرة كشفت دراسة حديثة عن ارتفاع عدد المصابين بفقر الدم بالعالم بشكل غير مسبوق؛ خاصة بين الفئات العمرية الصغيرة والنساء مقارنة مع الرجال.وأشارت الدراسة التي استمرت لثلاثة عقود ونشرتها مجلة "لانسيت" العلمية إلى أن ربع سكان العالم يعانون من فقر الدم، مع زيادة حادة للإصابات بين النساء والأمهات والفتيات الصغيرات والأطفال ما دون سن الخامسة.وتُظهر الدراسة -وفق "سكاي نيوز عربية"- الفجوة الكبيرة في تلقي الرعاية الصحية والتغذية الجيدة في مناطق مختلفة من أنحاء العالم.الدراسة التي أجراها معهد القياسات الصحية والتقييم IHME المتخصص في البحوث العلمية في سياتل بأمريكا، أشارت إلى أن ارتفاع معدلات الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم، وصل لأرقام قياسية بمعدل 24 مليون حالة إصابة خلال تلك السنوات.ووفق التقييم فإن أكثر من 31% من النساء يعانين من فقر الدم مقارنة بـ17.5% من الرجال، وقد كان الاختلاف أكثر وضوحًا خلال سنوات الإنجاب لدى السيدات.ولفت الباحثون إلى أن فقر الدم يعد حالة صحية خطيرة؛ إذ من الممكن أن يسبب الوفاة لنحو 20% من الأمهات بعد سن الإنجاب.وتعتبر الاضطرابات النسائية ونزيف الأمهات وعدم تقديم الرعاية الصحية الجيدة في الأشهر التي تلي الولادة من أكثر أسباب فقر الدم عند النساء.أما بالنسبة للأطفال فإن عدوى الديدان والملاريا والسل ونقص المناعة البشرية تؤدي لإصابة أكثر من 40% من الأطفال بفقر الدم في الدول النامية.ويشير الباحثون إلى عامل آخر خطير يتسبب في الأنيميا وهو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو مشكلة خطيرة أيضًا وتؤثر على النمو الإدراكي والمعرفي للأطفال بشكل كبير، كما يمكن أن يتسبب في الإرهاق النفسي والجسدي للبالغين؛ مشيرة إلى أن فقر الدم الحاد يؤثر على 42% من الأطفال ويضعف إدراكهم المعرفي ونموهم الجسدي.من جهته أكد استشاري أمراض القلب والدورة الدموية الدكتور هاني صبور، أن فقر الدم ينقسم إلى نوعين" نوع غذائي يتمثل في فقدان الحديد والفيتامين B12، ونوع ثانٍ وهو وراثي كالأنيميا المنجلية وغيرها".وأضاف "صبور" أن الأنيميا أكثر شيوعًا لدى السيدات خاصة الحوامل بسبب نقص الحديد؛ حيث يتسبب نقص الحديد في تساقط الشعر وتسارع ضربات القلب، والإحساس بالدوار التعب والإنهاك الشديد.ولفت إلى أنه يمكن معالجة نقص الحديد من خلال تحديد غذاء متكامل أو تعويض الحديد في حال وصل الأمر إلى حالة مرضية؛ فيما تختلف الأنيميا لدى الأطفال، فمن الضروري التأكد من كونها ليست من النوع الوراثي.وتابع: من علامات إصابة الطفل بالأنيميا: التعب والإرهاق الشديد عند اللعب وشحوب لون الوجه؛ مشيرًا إلى أن 30% من الناس يمكن أن يصابوا بالأنيميا في مرحلة من مراحل حياتهم.وتتركز طرق وأساليب التعامل في حال الإصابة بفقر الدم عبر مراجعة الطبيب، وتحديد نوع الإصابة بالأنيميا مع الطبيب المختص؛ حيث يعد نقص B12 شائعًا لدى بعض مرضى السكري لطبيعة بعض الأدوية التي يتعاطونها وتتسبب في امتصاص الـB12 في الجسم.ويمكن تعويض الحديد في الجسم من خلال طريقتين: تناول حبوب الحديد التي قد تتسبب في مخلفات لدى المريض، وإيقاف عملية نقل الدم للمرضى الذين يعانون من النقص الحاد في الحديد وتعويضه من خلال إعطاء مغذيات للحديد في النخاع العظمي، وضرورة التركيز على الأكل الصحي، والحرص على تضمين العناصر الغذائية الهامة أثناء فترة الحمية.وتُعد اللحوم الحمراء ومشتقاتها من أهم المصادر للحديد إلى جانب بعض الخضروات الورقية.

[tonu0trade]

 المكملات الغذائية

تُعرف المكملات الغذائية على أنها مجموعة من عناصر غذائية كتلك الموجودة في الغذاء الطبيعي محضرة بشكل صناعيّ بعدة أشكال هدفها هو تعويض العناصر الغذائية التي يخسرها جسم الانسان وفقاً لعدة عوامل وأسباب مختلفة. تتضمن مكملات الغذا�� العديد من الفيتامينات والبروتينات والأحماض والمعادن الضرورية لوظائف الجسم الحيوية وللشعور بالنشاط والتركيز الذهني.

أنواع المكملات الغذائية

مكملات غذائية للأطفال

يصاب العديد من الأطفال في مرحلة الطفولة بسوء التغذية نظراً لافتقار نظامهم الغذائي بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنموهم الصحي السليم وأهمها فيتامين سي وفيتامين د والزنك المسؤولة عن تقوية الجهاز المناعي وتعزيز النمو وصحة وتقوية العظام والأسنان. يقوم فيتامين مكمل غذائي للأطفال بتزويدهم بأهم العناصر الغذائية وذلك على شكل أقراص حلوة المذاق قابلة للمضغ سريعة الذوبان لأن معظم الأطفال لا ترغب في تناول حبوب المكملات الغذائية ذات الحجم الكبير.

مكملات رياضية للرياضيين

يحتاج معظم الرجال مكملات غذائية للرياضيين لمساعدتهم في بناء الكتلة العضلية وتزويدهم بالطاقة والنشاط والحيوية اللازمة لأداء التمارين الرياضية وتسريع الاستشفاء العضلي وذلك مع ضرورة الالتزام بالتمارين الرياضية واتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن. ما يزال مكمل الكولاجين لكمال الأجسام في انتشار واسع وذلك بسبب فوائده الكبيرة لتقوية العضلات والعظام وتحسين صحة القلب للرجال حيث يعمل على توسيع الشرايين ويحسن الدورة الدموية بفضل الأرجنين.

مكملات غذائية للحامل

تعتبر التغذية متكاملة العناصر من فيتامينات وأحماض ومعادن من أهم أسباب نمو الجنين وصحته العصبية والعقلية والجسدية ومد الأم الحامل بالطاقة والقوة وتجنب فرص الولادات المبكرة والولادات القيصرية وقصور نمو الجنين. أكدت دراسات عالمية على أهمية تناول المكمل الغذائي للحامل في فترة الحمل وقبل الحمل خاصةً حمض الفوليك لأن التشوهات الخلقية تحدث في الأسابيع الأولى من الحمل.

مكمل غذائي كولاجين

يؤدي انخفاض مستوى الكولاجين في الجسم إلى مشاكل صحية عديدة مثل شيخوخة الجلد وآلام في العظام والمفاصل، لذلك دعت الحاجة إلى استعادة بروتين الكولاجين عن طريق تناول مكملات الكولاجين البحري والكولاجين البقري التي تعوض نقصان هذا البروتين في الجسم حيث تتنوع أشكالها ما بين:

كولاجين بودرة

امبولات الكولاجين

كبسولات كولاجين

حبوب كولاجين

شراب كولاجين

مكملات غذائية للشعر

يتعرض شعر الانسان إلى عوامل كثيرة تضعف بصيلات الشعر وتكسر أطرافه وتقصفها فضلاً عن جفاف فروة الرأس وظهور القشرة. تعتبر مشاكل الشعر هذه مثل تساقط الشعر أمراً شائعاً لدى معظم الناس حيث يلجأ الكثير إلى تفاديها قدر الإمكان من خلال الاستعانة بـ حبوب توقف تساقط الشعر حيث تمد جذور الشعر بجميع العناصر الضرورية اللازمة لصحته وزيادة نموه وكثافته ولمعانه بشكل طبيعي وتساهم في علاج الصلع عند الرجال وثعلبة الذقن والرأس.

مكمل غذائي أوميجا 3

يعتبر حمض أوميجا 3 من الأحماض المهمة للنساء والرجال على حد سواء، لكن لا يمكن لجسم الانسان إنتاجه طبيعياً الأمر الذي يستدعيك إلى تناول كبسولات أوميجا 3 الغنية بزيت السمك لتعويض نقصه في جسمك. تتعدد فوائد أوميجا 3 كثيراً للنساء حيث يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية ويخفف من اكتئاب ما بعد الولادة كما ويساعد على منع تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر.

فيتامين سي مكمل غذائي

يحتاج الجسم فيتامين سي بشكل مستمر حيث يعتبر مضاد أكسدة فعال جداً يساعد في التئام الجروح وبناء العضلات والعظام ويزيد من انتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم. يؤدي نقصان فيتامين سي في الجسم إلى أعراض صحية مثل جفاف فروة الرأس ونزيف اللثة وجفاف البشرة وترهل الجلد، لذلك يوصى بتناول كبسولات فيتامين سي عند ملاحظة أعراض شبيهة بهذه الأعراض. تقدم كبسولات فيتامين سي فوائد عدة للأعصاب ونضارة الوجه لإزالة الهالات السوداء وأيضاً لاستعادة صحة الشعر والبشرة والأظافر.

مكملات المغنيسيوم

يعتبر معدن المغنيسيوم من أهم المعادن الذي يحتاج الناس استهلاكه يومياً بمقدار كبير حيث يرتبط نقص المغنيسيوم في الجسم بأمراض صحية خطيرة مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم. شاع استخدام حبوب المغنيسيوم بشكل لافت نظراً لأهمية فوائد المغنيسيوم للرجال حيث يعزز حركة الحيوانات المنوية ويخفف أعراض الدورة الشهرية للنساء. يعزز المغنيسيوم صحة القلب والأوعية الدموية كما ويقوي العظام ويخفف أعراض الصداع والقلق لأنه يحسن من جودة النوم.

تسوق أفضل المكملات الغذائية للشعر والبشرة والمفاصل والعضلات أونلاين

تسوق أفضل فيتامين مكمل غذائي من أفضل موقع مكملات غذائية في تركيا حيث يضم مختلف أنواع المكملات الغذائية للرجال ومكملات غذائية للأطفال ، مكملات غذائية للحوامل والنساء ، مكملات للرياضيين

[ayman-wanees]

الإجراءات التي يجب اتخاذها لاستعادة صحة شعركِ ومنع تساقطه

تُعاني الكثير من الأمهات الجدد مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة؛ إذ يقضين الكثير من الوقت في استعادة قوتهنَّ الجسدية وتقوية أجسادهنَّ بعد الرحلة الشاقة التي مررنّ بها، لدرجة أنَّهن غالباً ما يهملنَّ شعرهنَّ الذي يحتاج إلى بعض العناية الإضافية، ويحتاج تساقط الشعر بعد الولادة إلى اهتمامكِ. في السطور التالية نكشف لكِ عن الإجراءات التي يجب اتخاذها لاستعادة صحة شعركِ ومنع تساقطه. تناول نظام غذائي…

View On WordPress

#نافذة العالم

[samergifters]

كل ما تود معرفته عن المستكة، فوائدها وأفضل نوع منها

كل ما تود معرفته عن المستكة، فوائدها وأفضل نوع منها

كل ما تود معرفته عن المستكة، فوائدها وأفضل نوع منها

ماهي المستكة

تعد شجرة المستكة من فصيلة الفستقيات، تنمو على حوض المتوسط بشكل دائم الخضرة، ثمارها حمراء ذات طعم مر، وهي من المواد الصمغية التي يتم استخراجها من جذع الشجر على شكل راتنج وتتمايز أنواعها باختلاف نوع الجذع ومكان زراعته ووقت استخراجه، حيث أن المستكة تستخرج ثلاث مرات في السنة ، فالمرة الأولى يكون المحصول أجوده متجهًا نحو البياض، وأما المرة الثانية فيكون ضاربًا نحو اللون الأصفر وهو أقل جودة، وفي المرة الأخيرة يكون رماديًا وهو أقل أنواعها جودة. ولها عدة فوائد برزت في الطب الشعبي خاصة للألم وللجهاز الهضمي، كما أنها تستخ��م كبديل للعلكة.

فوائد المستكة:

للمستكة العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الجسم والبشرة ولها الكثير من الاستخدامات منذ القدم لفوائدها الكثيرة وأهمها:

خفض نسبة الكولسترول في الجسم مما يساعد على تحسين صحة القلب والدورة الدموية ويخفض من مضاعفات الأمراض القلبية، كما أن بعض الدراسات أشارت إلى احتمال قدرة المستكة على خفض ضغط الدم المرتفع .  تساعد في القضاء على مرض السرطان وخاصة سرطان القولون والرئة والدم. لها أهمية في تحسين صحة الأسنان وحمايتها من التسوس، كما أنها تساهم في العلاج من أمراض اللثة . تحتوي المستكة على مواد مضادة للبكتيريا لذلك لها فوائد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وما يرافقها من أعراض مزعجة كالغازات والغثيان وحرقة المعدة. -لها فوائد في علاج جرثومة المعدة، إضافة إلى التخلص من قرحة المعدة.

فوائد المستكة للشعر:

غسل الشعر بمنقوع المستكة مرتين في الأسبوع أو عمل حمام زيت بزيت المستكة يساعد في : - تغذية الشعر وتحفيز الدورة الدموية لإمداد البصيلات بالغذاء اللازم لنموه. -فرد الشعر والتقليل من تجاعيده. -تقليل تساقط الشعر وتقصفه. -زيادة طول الشعر و لمعانه.

فوائد المستكة للبشرة :

بفضل احتواء المستكة على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبكتيريا فإنها تساعد على : -نضارة البشرة وترطيبها. -علاج حب الشبابوالقضاء على البكتيريا المسببة له . -شد المسام والتخلص من الرؤوس السوداء. -تحفز البشرة على انتاجالكولاجينوبالتالي تؤخر وتقلل من ظهور التجاعيد .

طريقة استخدام المستكة للبشرة :

ويتم ذلك عن طريق استخدام مط��ون المستكة مع ماء الورد وتطبيقه على البشرة، أو باستخدام مغلي المستكة وتطبيقه على البشرة دون إضافات. ولا تنسي عمل اختبار حساسية على جزء صغير من بشرتك قبل تطبيقها على كامل وجهك للتأكد من سلامتك والوقاية من أي تفاعلات محتملة .

فوائد المستكة للقولون :

يعد القولون جزء من الجهاز الهضمي ويصيبه العديد من الأمراض كالسرطانات، والتهاب القولون التقرحي وداء كرون مما يعطل حياة الإنسان ويزعجه، وبعد عدة دراسات أُجريت أُثبت أن الاستخدام المنتظم والدقيق للمستكة له دور فعال في تثبيط نمو الخلايا السرطانية في القولون، كما أنها بخواصها المضادة للفطريات والبكتيريا تفيد في التقليل من أعراض مرض كرون وآلام البطن، على أن يتم تناولها بجرعات لا تتعدى ٢ جم من بودرة المستكة في اليوم.

فوائد المستكة للتخسيس :

إضافة إلى فوائد المستكة الكبيرة لصحة الجسم والدورة الدموية فإنها استخدمتكمشروب للتخسيسوإنقاص الوزن، حيث أثبتت أوراق المستكة فاعليتها منذ الأزل في ذلك ويستخدمها الرجال والنساء ممن يعانون من السمنة بهدف الحصول على جسم رشيق إذ أنها : - تحسن عملية الهضم لأولئك الذين يعانون من عسر الهضم وهو سبب رئيس في زيادة الوزن. -تنظم عمل غدد الجسم المختلفة، فمن المعروف أن مرضى الغدد غالبًا ما يصابون بالسمنة. -تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وبخاصة تلك التي تتراكم في البطن والأفخاذ.

فوائد المستكة للنساء:

-تعاني بعض النساء من توسع المهبل بعد الولادة لذلك تعمل المستكة على تضييق عنق الرحم مع الاستخدام المتكرر، إضافة إلى دورها في تنشيط الدورة الدموية والوقاية من سرطانات الرحم والمبايض. - تعزز صحة الشعر ونموه ، وتمنع تقصفه. - تزيد نضارة البشرة وتقلل حب الشباب .

أضرار وموانع المستكة:

- يمنع تناول المستكة أثناء الحمل والرضاعة. -بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من المكسرات قد تظهر لديهم حساسية من المستكة: تورم الشفاه، ضيق تنفس، احتقان، حكة.

أشكال المستكة :

للحبات المستكة أشكال عديدة منها : زيت المستكة علكة المستكة بودرة المستكة حبات المستكة معجون المستكة

طريقة تذويب حبات المستكة:

يمكن تذويب حبات المستكة عن طريق وضعها على النار مع الماء عدة دقائق، أو عن طريق نقعها بالماء الساخن حتى تمام الذوبان.

استعمالات المستكة في الطبخ:

نظرًا لرائحة المستكة الزكية وطعمها المميز وفوائدها الكثيرة تمت إضافتها للعديد من الحلويات ووصفات الطبخ كالبوظة العربية والمهلبية إذ تضفي طعماً ورائحة لا يقاومان.

الفرق بين المستكة ولبان الذكر:

يتساءل العديد: هل المستكة هي ذاتها لبان الذكر ؟ والجواب بالطبع لا! فهناك اختلافات جوهرية بينهما، حيث أن المستكة تنمو في المناطق القريبة للبحر والمنخفضة على عكس لبان الذكر الذي ينمو في الجبل، كما أن للمستكة طعم مميز وحلو بينما لبنان الذكر طعمه مر، كما أن استعمالاتهما مختلفة.

سعر معجون المستكة الاصلي واين يباع

[rutijuwin]

Baby gaggia كتيب

 BABY GAGGIA كتيب >>Download vk.cc/c7jKeU

  BABY GAGGIA كتيب >> Read Online bit.do/fSmfG

           26‏/11‏/2021 — DMP 9862 دليل تثبيت لوحة مفاتيح شاشة اللمس بالرسومات اللاسلكية · 1 لوحة مفاتيح DMP 9862 لاسلكية تعمل باللمس · 2 حول XTLtouchINT ™ · 3 قم بتثبيت شيطان كتيب فى مواجهة Fırfır Aşağı yuvarlama çomak nena pijama online satış - raicolombia.com; التحقق من الأفيون يحشد Apple sleep set Product Image Thermo-hygro AL8010F دليل البدء السريع للتبريد أو التسخين الرقمي الترموستات (الإصدار 21.08.02GEN) يمتلك منظم الحرارة AL8010F مرحل خرج 10 أمبير للتحكم في نظرية فرضية المستشار حيرة نابير ستيوارد سقوط الشعر بعد الولاده - moralpolitik.com; سابقة لم ألاحظ كتيب علاج تساقط الشعر بعد الولادة,انبات الشعر من جديد

https://www.tumblr.com/rutijuwin/698132990742642688/delta-rpi-m50a-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%A8, https://www.tumblr.com/rutijuwin/698132805066145792/sunan-abu-dawud-bangla-pdf-ebook, https://www.tumblr.com/rutijuwin/698132990742642688/delta-rpi-m50a-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%A8, https://www.tumblr.com/rutijuwin/698132990742642688/delta-rpi-m50a-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%A8, https://www.tumblr.com/rutijuwin/698132671722848256/formas-plasticas-en-odontopediatria-pdf.

[mahetab0]

كيفية منع تساقط الشعر بعد الولادة والحمل؟

كيفية منع تساقط الشعر بعد الولادة والحمل؟

يفقد الشخص العادى نحو 100 شعرة يوميًا ويعتبر ذلك أمرًا طبيعيًا، ومع ذلك لا يتم فقدان 100 خصلة شعر دفعة واحدة، يحدث هذا مرات عديدة على مدار اليوم ولا يلاحظه معظم الناس على الإطلاق، بالإضافة إلى ذلك عندما تكون المرأة حاملًا، فإن هرمونات الحمل تمنع تساقط الشعر، وهذا يعنى أن هرمونات الحمل لا تترك شعر المرأة الحامل كثيفًا فحسب، بل أيضًا ناعمًا وحريريًا. لكن مثلما ينتهي كل شيء جيد، بمجرد أن تعود…

View On WordPress

[nowartic]

كيفية منع تساقط الشعر بعد الولادة والحمل؟

كيفية منع تساقط الشعر بعد الولادة والحمل؟

يفقد الشخص العادى نحو 100 شعرة يوميًا ويعتبر ذلك أمرًا طبيعيًا، ومع ذلك لا يتم فقدان 100 خصلة شعر دفعة واحدة، يحدث هذا مرات عديدة على مدار اليوم ولا يلاحظه معظم الناس على الإطلاق، بالإضافة إلى ذلك عندما تكون المرأة حاملًا، فإن هرمونات الحمل تمنع تساقط الشعر، وهذا يعنى أن هرمونات الحمل لا تترك شعر المرأة الحامل كثيفًا فحسب، بل أيضًا ناعمًا وحريريًا. لكن مثلما ينتهي كل شيء جيد، بمجرد أن تعود…

View On WordPress

[shti24]

#متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة

[femininma]

افضل 4 علاجات لتساقط الشعر بعد الولادة

افضل 4 علاجات لتساقط الشعر بعد الولادة

المحتويات كيف تؤثر الهرمونات على شعرك علاجات الشعر بعد الولادة  1. الابتعاد عن الحرارة 2. التغذية الصحية 3. تناول الفيتامينات 4. استخدام volumizing الشامبو هل تساقط الشعر بعد الولادة طبيعي؟ علاجات لتساقط الشعر بعد الولادة علاجات لتساقط الشعر بعد الولادة – تتمتع أغلب السيدات بشعرٍ صحي و��ذاب خلال فترة الحمل، ولكن سرعان ما يتعرض للتقصف والتساقط بعد عملية الولادة، ما يؤثر على مظهرهن الخارجي، إليك…

View On WordPress

#طرق العناية بالشعر المتساقط #طريقة تطويل الشعر وتنعيمه #علاج تساقط الشعر بعد الولادة #علاج تساقط الشعر للنساء #وصفات لعلاج تساقط الشعر

[food-and-healing]

ما هي فوائد الحلبة المذهلة للصحة العامة والشعر والتخسيس؟

هناك الكثير من فوائد الحلبة التي يغفل عنها معظم الناس، ولا يعرفون كم تحمل للجسم من أهمية عظيمة، وقد تم استخدامها منذ مئات السنين في علاج مشاكل صحية عديدة إلى جانب فوائدها التجميلية. 

وكانت بداية زراعتها في قارة آسيا كنبات عشبي يستخدم كنوع من التوابل، ثم امتدت بعد ذلك لتنتشر في دول شمال أفريقيا وشرق البحر المتوسط والهند.

فوائد الحلبة

لا يمكن فعليًا أن نحصر كل ما تقدمه الحلبة للجسم من فوائد، فهي كنز ثمين لا يقدر بمال، ولكن نذكر من تلك الفوائد ما يلي: 

1- تسيطر على مستويات السكر وتتحكم بها 

يُفيد تناول مرضى السكر لبذور الحلبة في تحسين مستويات السكر لديهم، حيث تبطئ الحلبة عملية امتصاص السكريات أثناء الهضم بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الأنسولين بالجسم مما يخفض من نسب السكر بالدم لمن يعانون من مرض السكري من النوعين الأول والثاني خاصةً عقب تناول الطعام. 

2- تقليل نسبة الكوليسترول وتقوية صحة القلب 

طبقًا لما أفادت به الدراسات فإن الحلبة تخفض من مستوى الكوليسترول في الجسم، حيث أنها تقلل من نسبة البروتين الدهني ذو الكثافة المنخفضة والمعروف بالكوليسترول السيئ بسبب ما تحتوي عليه من سكريات غير نشوية متعددة مثل (البكتين)، حيث يؤثر على الأملاح الصفراء ويبطئ من إعادة امتصاصها داخل القولون. 

وهي أيضًا مصدر هام لعدة معادن ضرورية لوظائف القلب والتحكم في مستوى ضغط الدم والإبقاء على توازن السوائل بالجسم، مثل عنصر الحديد الضروري لإنتاج كرات الدم الحمراء، وعنصر البوتاسيوم الذي يحافظ على معدل نبضات القلب. 

3- تقوية وتدعيم الجهاز الهضمي 

حيث تعمل الحلبة كمكافح قوي لمشاكل واضطرابات الهضم، مثل عسر الهضم والإمساك بفضل ما تحتوي عليه بكميات عالية من الألياف والسكريات غير النشوية المتعددة مثل التانين والبكتين. 

والتي تسرع وتسهل حركة الأمعاء وتزيد امتصاص المواد الغذائية داخل الجسم، كما تعمل على ربط السموم التي توجد في الطعام لتحمي الجهاز الهضمي وخاصةً القولون وتكافح إصابته بالسرطان. 

4- مضاد قوي للالتهابات 

تعمل فيتامينات "أ" و"ج" التي توجد بالحلبة كمكافح قوي للأورام السرطانية، ومضاد لمختلف الالتهابات التي تصيب الجسم وذلك نظرًا لوظيفتها الفعالة في مقاومة عمليات التأكسد. 

5- تقوية الأداء الرياضي 

أثبتت التجارب أن تناول مستخلص الحلبة بمقدار ٥٠٠ ملجم لمدة شهرين على التوالي تساهم في تخفيض معدل الدهون داخل الجسم وزيادة هرمون التستوستيرون دون أدنى تأثير على قدرة التحمل أو قوة العضلات. 

6- معالجة أعراض الحموضة 

شرب الحلبة قبل تناول الطعام يعمل على تخفيف حرقة المعدة وأعراض الحموضة وخاصةً لمن يعانون من ذلك الأمر بشكل متكرر ويرجع ذلك لطبيعة ما تحتويه من ألياف، ويمكن تناول الحلبة في صورة مكملات غذائية مرتين يوميًا ولمدة ١٥يوم قبل تناول الطعام بنصف ساعة. 

7- زيادة إدرار الحليب للرضاعة 

يساهم تناول بذور الحلبة أو مسحوقها او شرب مغلي الحلبة بشكل متكرر في زيادة إنتاج الحليب للرضاعة، ويمكن تحليتها بالعسل الأسود للحصول على نتائج أفضل وتخفيف ظهور رائحتها بالجسم. 

8- إنقاص الوزن 

أفادت بعض الأبحاث بان تناول مستخلص بذور الحلبة قد يساهم في خفض كمية الدهون بصورة يومية لمن يعانون من مشاكل السمنة وزيادة الوزن، لكن الأمر مازال بحاجة إلى أدلة وإثباتات إضافية، وقد يدعم ذلك الأمر ما تحتوي عليه الحلبة من ألياف بكميات كبيرة. 

9- فوائد الحلبة للبشرة 

تعالج المشكلات الجلدية كالإكزيما والندب وآثار الحروق والالتهابات وتعمل كمهدئ جيد للبشرة بفضل ما تحتوي عليه من مضادات لعملية التأكسد، كما تساعد أيضًا في إزالة الرؤوس السوداء والتجاعيد المبكرة.

اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل المدهشة للجسم والصحة العامة

فوائد الحلبة للنساء

تعود على المرأة الكثير من فوائد الحلبة المذهلة، ومن ذلك: 

أنها من أكثر الوصفات الطبيعية أمانًا لزيادة إفراز حليب الثدي، لذا ينصح بتناول مشروبها بشكل يومي لمدة ١٥يومًا. 

تقلل من شهية الفرد للطعام وتزيد لديه الإحساس بالامتلاء بسبب كثرة الألياف بها، فيقل تناوله للطعام وتساعده على فقدان الوزن. 

تعمل كمسكن قوي لآلام عسر الطمث وتقلل الإحساس بالتعب والغثيان، كما تنظم توقيتات الدورة الشهرية وطول فترتها. 

علاج جيد لتكيسات المبيض وخاصة متلازمة تعدد التكيسات، حيث تقلل حجم التكيسات. 

يتم تناول مغلي بذور الحلبة للحوامل قبل الولادة لتسهيلها وتوسيع عنق الرحم.

فوائد الحلبة للتسمين

يُفيد تناول الحلبة بشكل كبير في مقاومة مشاكل النحافة، وهي واحدة من المشكلات الصحية التي تعود بالسلب على صحة الفرد، والحلبة هي من أعلى الأعشاب كفاءة في علاج تلك المشكلة، حيث تحتوي على خصائص تشبه هرمون الإستروجين للإناث. 

تعمل الحلبة كفاتح قوي للشهية خاصةً لمن يعانون من اضطرابات الطعام والهضم وفقدان الشهية العصبي، ومن ثم تساعد في زيادة الوزن، كما تحتوي على مادة السابونين التي تحسن من عملية الهضم وإفراز الإنزيمات الهاضمة. 

كما يمكن استخدامها لزيادة الوزن عن طريق تناول بذورها سليمة أو مطحونة بمعدل ٥٠٠ ملجم ثلاث مرات في اليوم، أو تناول كبسولات المكملات الغذائية التي تحتوي عليها، أو شرب مغلي الحلبة المحلى بالعسل الأسود.

اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد التي لا يتوقعها أحد

فوائد الحلبة للرجال

إن تناول الرجال مغلي بذور الحلبة يمدهم بفوائد متعددة مثل:

تعيد نشاط الجسد وتساعده على التخلص من الكسل والخمول، كما تحد من حدوث التشنجات العضلية خلال ممارسة الرياضة. 

تستخدم كمهدئ عصبي في حالات العصبية والتوتر، وتمنع زيادة الكوليسترول في الدم وتحد من امتصاص الجسم لأحماض الكوليسترول الضارة. 

تخفض نسبة السكر في الدم، وتثبط مقاومة الجسم للأنسولين لدى مرضى السكر، إلى جانب السيطرة على نسبة الدهون الثلاثية ومنع ارتفاعها بالدم. 

تبقي مخزون الهرمونات لدى الرجل عند مستواه الطبيعي، وتزيد من قدرة تحمل العضلات للأوزان الثقيلة. 

تخفف مستوى الدهون التي لا تقبل الذوبان في الجسم.

اقرأ أيضًا: أهم فوائد زيت الزيتون - معجزة الزيوت الطبيعية

فوائد الحلبة المطحونة

للحلبة المطحونة فوائد متعددة، فهي تساعد في التخلص من أعراض حرقة المعدة خاصةً قبل تناول الوجبات الكبيرة، وتقليل مستوى الكوليسترول والدهون بالجسم. 

كما أنها تعمل على تحفيز إنتاج الحليب للنساء المرضعات، ويتم وصفها كبديل طبيعي آمن لأدوية إدرار الحليب، خاصةً مع إضافة الحليب إليها. 

وتساهم أيضًا في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال، وتحسن عملية خسارة الوزن لمن يعانون من السمنة. 

وللحلبة المطحونة دورٌ في تقليل حدوث الالتهابات بما تحتوي عليه من مركبات الفلافونويد المضادة للتأكسد، وتساهم في الحد من مشاكل الصلع ومعالجة السعال المزمن والإمساك، وهي مسكن قوي للآلام، وتساعد في معالجة قرح الفم والنقرس والإكزيما، ومكافحة تصلب الشرايين والسرطان.

فوائد الحلبة مع الحليب

يعمل خليط الحلبة مع الحليب على تقليل أخطار الإصابة بأمراض السكر وتقليل مقاومة الجسم لإفراز الأنسولين، إلى جانب زيادة إفراز هرمون التستوستيرون وزيادة تكوين الحيوانات المنوية لدى الرجال، مع إنقاص مستوى الكوليسترول بتقليل امتصاص الجسم له وخاصةً الكوليسترول الضار. 

تساعد الألياف الغذائية بمشروب الحلبة مع الحليب على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، ويمكن استخدامه كبديل لعلاجات الهرمونات البديلة حيث يمتلك خصائص تشبه هرمون الإستروجين. 

وأيضًا بهذا المشروب مواد شمعية تلتصق بالسموم المتواجدة بالطعام وتربطها معًا لإخراج��ا من الجسم، وبذلك تقل فرص الإصابة بسرطان القولون. 

يحتوي مشروب الحلبة والحليب على الكثير من عناصر التغذية الضرورية كالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية مثل اللينوليك وأوميجا٣، وهو يمنع أمراض السكر والقلب. 

كما أنه غني بالبروتينات ذات الجودة العالية كالأحماض الأمينية وبروتين الكازين ومصل اللبن مما يزود الجسم بالطاقة ويبني العضلات. 

كما يعمل تناول الحليب على الحد من الإصابة بالسمنة حيث أن تناول الحليب عالي الدهون يقلل من اكتساب الوزن وذلك لأن البروتينات تزيد من الإحساس بالشبع لوقت أطول فتقل الرغبة في تناول الطعام كما يعمل حمض اللينوليك على تحلل الدهون وتثبيط إنتاجها وبالتالي يقل الوزن.

اقرأ أيضًا: 6 من فوائد القرنفل ستجعلك تعشقه

فوائد الحلبة واضرارها

تُعد الحلبة واحدة من أشهر الأعشاب في مجالات الطب البديل بل ومن أكثرها فائدة على الإطلاق، بشرط أن يتم تناولها بالشكل السليم وبما يناسب حالة الجسم الصحية، وإلا فسوف تكون لها أضرار متعددة على الجسم ومنها: 

1- قد تسبب حدوث نزيف 

تحتوي الحلبة على مواد مميعة للدم تعرف بالكومارين وبالتالي عند تناول كميات زائدة منها في يوم واحد فسوف تزيد من مخاطر الإصابة بالنزيف. 

2- التعرض للإجهاض والولادة المبكرة 

إن تناول الحلبة بجرعات عالية ينبه عضلات الرحم فيبدأ حدوث التقلصات التي تسبب مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض. 

3- المعاناة من الإسهال 

تؤدي الكميات الزائدة من الحلبة إلى تهيج المعدة وتتسبب في تلبك الأمعاء والإصابة بالإسهال، وقد يصاب به الرضيع أيضًا نتيجة تناول الأم للحلبة بكميات كبيرة بغية إدرار الحليب وهنا يجب معالجته لتلافي التعرض لخطر الجفاف. 

4- نقص نسبة السكر في الدم 

يزيد تناول الحلبة من إفراز هرمون الأنسولين بالجسم، مما ينتج عنه نقص نسبة السكر في الدم وهو أمر مفيد لمرضى السكر بشرط تناول كمية مناسبة. 

5- ردود فعل تحسسية 

يتم حساب الحلبة ضمن مجموعة البقوليات وعلى ذلك فقد يسبب تناولها ظهور أعراض الحساسية مثل صعوبة التنفس وتورمات الوجه وظهور طفح جلدي.

فوائد الحلبة للعظام

تقلل الحلبة من الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل بسبب ما يميزها من خصائص مضادة للالتهابات والتأكسد والإجهاد الناتج عنه. 

وتحد من إصابة الجسم بالاتهاب من خلال تقليل جزيئات الالتهابات المعروفة بإنترلوكين عن طريق منع تزاحم كرات الدم البيضاء بمكان واحد. 

كما أنها تعمل على تدعيم صحة العظام لمن يعانون من هشاشة العظام، إذ أنها تحتوي على الكالسيوم المقوي للعظام، إلى جانب المساعدة في التئام كسور العظام بسرعة.

اقرأ أيضًا: فوائد الكركم الإعجازية تقهر السرطان

فوائد الحلبة للصدر

منذ القدم كان الأطباء ينصحون بتناول مغلي الحلبة لتليين الحلق وتسكين السعال وصعوبة التنفس والربو، إلى جانب تليين البطن والأمعاء ومعالجة البواسير. 

وقد اكتشف علماء الطب الحديث أن الحلبة غنية بالبروتين والنشويات والفسفور، إلى جانب مادتي التريكونيلين والكولين المقاربتان لتركيب حمض النيكوتينيك وهو واحد من عناصر فيتامين ب. 

ويتم شرب مغلي الحلبة لعلاج اضطرابات المعدة والصدر، حيث قد وُصفت قديمًا مع العسل لمعالجة السعال وأمراض الحلق والصدر، فهي تحتوي على فيتامينات "ب" و"ب٦" و"أ" وفيتامين E وهي تحارب الأنيميا مما يسمح بدخول الأكسجين إلى الرئتين، ومن ثم سهولة التنفس. 

وأيضًا تحتوي على حمض الفوليك والنحاس والنياسين والحديد والسيلينيوم والبوتاسيوم وغيرها مما يعمل على تحسن نسيج الرئتين وتجدد التالف من الخلايا وتقلل أعراض الإصابة بالربو، وتعالج الكحة عند مزجها بالعسل فيعملان معًا كمضاد للبكتيريا المسببة لها.

فوائد الحلبة للشعر

فوائد الحلبة للشعر من الأمور التي يهتم بها الكثيرون، ودائمًا ما يحاول خبراء الطب البديل في ابتكار وصفات جديدة يكون المكون الأساسي لها الحلبة، ومن هذه الفوائد ما يلي: 

1- منع تساقط الشعر: فهي تحتوي على حمض النيكوتينيك والبروتين مما يدعم الشعر ويمنع التكسر، كما تحتوي على الهرمونات المحفزة لنمو الشعر، إلى جانب الليسيثين المرطب والمقوي للشعر. 

2- إضفاء المظهر اللامع عليه: عند استخدام الحلبة كقناع للشعر فتعمل مادة الليسيثين الموجودة بها على إضفاء مظهر لامع ومتألق للشعر. 

3- معالجة جفاف فروة الرأس والقشرة: عند إضافة الحلبة إلى الزبادي تعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات فتحافظ على فروة الرأس من الالتهابات، كما تعالج جفاف فروة الرأس وإصابتها بالفطريات وقشرة الرأس. 

4- نعومة الشعر والتخلص من الشيب المبكر: حيث تضيف الحلبة اللمعان إلى الشعر وتقويه وتصلح التالف منه، وذلك عند خلطها مع الزبادي وزيت الزيتون والماء المقطر، وعند إضافتها إلى زيت جوز الهند فإنها تعيد لون الشعر الطبيعي إليه وتمنع الأعراض المبكرة للشيب.

فوائد الحلبة بالعسل

عندما تتم إضافة العسل الأسود إلى الحلبة فإنهما يعودان على الجسم بالكثير من الفوائد، مثل: 

تقليل حدة السعال والتخلص من التهابات اللوزتين والحلق. 

تخفيف الرشح والزكام عند الإصابة بنزلات البرد. 

تمكين الرئتين من التنفس بصورة طبيعية، وتعمل كطارد قوي للبلغم. 

إذابة الحصوات والأملاح بالكليتين وعلاج صعوبة التبول، وعند تناوله على الريق يساعد في التخلص من ديدان البطن إذا تناوله الشخص لثلاثة أيام على التوالي. 

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الكبد، وتنشيط الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك، علاج الانتفاخ بالبطن وطرد الغازات. 

التخلص من آثار القرح والجروح، وعلاج الدمامل بالاستخدام الموضعي. 

تستخدم في التخلص من مشكلات البشرة كالرؤوس السوداء والبقع الداكنة والحبوب، فتضفي عليها مظهرًا حيويًا. 

تسكين آلام الطمث وعسر الحيض وتقليل احتمالات الإصابة بأورام الرحم.

اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر الهائلة تغير مستقبل الطب البديل

via غذاء وشفاء

#IFTTT #غذاء وشفاء