#علاج النحافة عند البنات

[yourhealthissafe]

Discover effective ways to treat thinness and gain weight in a healthy way

#علاج النحافة #علاج النحافة وزيادة الوزن #علاج النحافة الشديدة #النحافة #علاج نحافة #وصفة لعلاج النحافة #وصفات علاج النحافة #علاج النحافه #علاج النحافة عند الرجال #علاج النحافة عند البنات #علاج النحافة وزيادة الوزن فى اسرع وقت #اسباب النحافة #علاج النحافة نهائيا #علاج النحافة للنساء #علاج النحافة الفعال #علاج النحافة للاطفال #علاج النحافة ونقص الوزن #علاج نحافة مريض السكر #علاج #لعلاج النحافه وزيادة الوزن #مشكلة النحافة #نحافة #وصفة علاج النحافة #النحافة الشديدة

[semnatv2]

٣٢- علاج النحافه الفعال | زياده الوزن والصحة_ عاوز اتخن _ طريقه بناء العضلات

٣٢- علاج النحافه الفعال | زياده الوزن والصحة_ عاوز اتخن _ طريقه بناء العضلات

[item_title] [item_description]

[item_published_at] [item_published_at_formated] [item_likes]

برعايه http://semnatv.com/ تليفزيون السمنه http://capsule.dratef.net/ كبسوله طبيه http://ymarryme.com/ موقع تزوجيني المجاني http://dratef.net/ موقع د عاطف http://shoppingdealer.com/ موقع دليل التسوق المجاني   تابعونا Facebook Twitter

رمضان #2019 مسلسلات,رمضان #2019 امريكا,رمضان #2019 مصر,رمضان…

View On WordPress

#أفضل طريقة لزيادة الوزن #اسرع طريقة لزيادة الوزن #الجسم النحيف #بدي اسمن #بناء عضلات #تضخيم العضلات #زيادة الوزن #زيادة الوزن بسرعة للرجال #زيادة الوزن بسهولة #زيادة الوزن في اسبوع #زيادة الوزن في اسبوعين #طريقة زيادة الوزن #علاج النحافة الشديدة #علاج النحافة الفعال #علاج النحافة عند البنات #كيف اتخن #كيف اتخن جسمى بسرعة #كيف اتخن للرجال #كيفية زيادة الوزن بسرعة #كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات #كيفية زيادة الوزن في الجيم #وصفات لزيادة الوزن بالسمسم #وصفة لعلاج النحافة

[tabibaa]

كورس علاج النحافة و أسباب النحافة و الفيتامين المسؤول عن النحافة

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d9%83%d9%88%d8%b1%d8%b3-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d9%88-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%a9/

كورس علاج النحافة و أسباب النحافة و الفيتامين المسؤول عن النحافة

لا يوجد معيار للجمال في كلا منا جميل ، له ميزة معينة تجعله يختلف عن الآخرين، ليس النحيفة هي الأجمل ولا الممتلئة فهي الأكثر جمالا ولكن ، ذو الصحة الجيدة هو الأكثر و الأجمل و الأحسن من كل هذا فإذا كنت نحيفة وتردين زيادة وزنك فهذا المقال لكي عزيزتي، ف في الاتي أسباب النحافة وعلاج النحافة.

1- أسباب النحافة :

سوء التغذية

أسباب وراثية

2- علاج النحافة :

1- عدم شرب الماء قبل الطعام ، لعدم امتلاء المعدة بالماء ، الذي يعطيك احساس بالشبع .

2- عدم الاكتفاء بالثلاث وجبات ،عليك بزيادة الوجبات إلى خمس زجاجات يوميا .

3- تناول كمية أكبر من المعتاد .

4- ومن المهم شرب الحليب كامل الدسم مع وضع ملعقة عسل.

5- تناول الزبادي كامل الدسم يوضع عليه بعض من الفواكة و المقسرات .

6- يجب أن تكون في وجبة الغداء شوربة دسمة في بداية تناول الطعام، وتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

7- ومن المهم الاهتمام بالنوم الجيد 8 ساعات يوميا .

8- والاكثار من الأرز والمكرونة والخبز في وحياتنا لأنها من النشويات و الكل يعلم ان النشويات تحتوي على سعرات حرارية عالية .

9- والاهتمام بتناول وجبات خفيفة بين كل وجبة و وجبة آخره مثل ( الفواكه المجففة، والمكسرات ).

10- الأهتمام بالعصائر مثل الميلك شيك : مثل : موز باللبن و العسل التمر باللبن مع وضع عسل و مكسرات

11- ومن المهم تناول الحلاوة الطحينية ، وايضا المربات مع القشدة الطازجة لزيادة وزنك، ومن المعروف تناول الشيكولاته وزبدة الفول السودانى والبطاطا. فا كل هذه النقاط كانت تحتوي على علاج النحافة عند البنات .

3- السعرات الحرارية وكيف حسابها :

ومن المهم التركيز على استهلاك السعرات الحرارية أعلى من التي يتم حرقها يوميا، وكما نعلم أن السعرات الحرارية الكثيرة تزيد الوزن ، ف عليكي عزيزتي اذا انتي زيادة الوزن ف تناول المزيد من السعرات الحرارية ، بحيث تكون أكثر من التي يحتاجها جسمك ، وعليكي باستخدام حاسبات السعرات الحرارية لتتمكني من حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، ثم الخطوة التالية هي كورس علاج النحافة، عن طريق تناول الأطعمة التي تكون سعراتها الحرارية أكثر مما يحتاجها الجسم بمعدل 700- 1000 سعرة حرارية ، هذه من أجل زيادة الوزن سريعا ، وإذا لم تهتمين بزيادة الوزن بسرعه ، ف لا تحتاجي ثوى 300-500 سعرة حرارية ويجب أن تعلمي أن الحاسبة تعطي رقما تقديرا وليس رقما دقيقا .

الفيتامين المسؤول عن الحافة :

فيتامين د هل يسبب نقص الوزن وما العلاقة بين الفيتامين و النحافة .

تعريف فيتامين د :

من أهم الفيتامينات للجسم ،ويمكن الجسم من الحصول عليه من أشعة الشمس وبعض الأغذية، حيث يعمل الفيتامين على صحة العظام و العضلات و جهاز المناعة .

هل يوجد علاقة بين الفيتامين و النحافة :

تشير آخر الدراسات بأن يوجد علاقة بين فيتامين د ونقص الوزن حيث تناول فيتامين د ينقص الوزن ، لكن لا تستطيع تلك الدراسات الجزم بالعلاقة بين الفيتامين ونقص الوزن ،ولكن توجد بعض المعلومات العلمية أن فيتامين د يستطيع إنقاص الوزن .

1- نقص الدهون في منطقة البطن :

تقول الدراسات أن الجسم يخزن الدهون بالأخص في منطقة البطن ،عندما يكون نسبة فيتامين د بنسبة صحيحة في الجسم يتم وقف عملية التخزين في البطن .

2-هرمون الغدة الدرقية :

العلاقة بين الغدة و الفيتامين د و النحافة من خلال هرمون الغدة الدرقية ، حيث يعمل الهرمون على تخزين الدهون في منطقة البطن ، ويعمل الفيتامين على نقص إفراز الهرمون الذي تفرزه الغدة .

إعداد: سارة عبد الحليم

#أسباب النحافة #إنقاص الوزن #النحافة #سوء التغذية #علاج النحافة #فيتامين د #نقص الدهون #نقص الوزن