#ウォールピラティス

[flamingo-rex]

2024.04.02

やはり、お腹周りの悩みは

みんなあるのか、どうやれば痩せる？とか

色んな事を聞かれる事が多く、

立ちコロやれば？って言うと、それは無理！！

と、言われる。

アブローラは、始めは膝付いてから始めて

徐々に腹筋の他、上半身全体に効くから

筋力が上がれば、立った状態から

シャクトリムシの様な動きが出来れば良いだけ

しかし、アブローラは、難易度的に高い

少ない回数で、バキバキに効くから

ワイは好きなのだが、

それは万人に当て嵌まる話しでは無い

そこで、ウォールピラティスの話に…

上記に動画貼り付けたので、

皆さんもトライしてみては？？(^^)

この動画3分くらいやし。

コレ、ちゃんと効きますよ！

因みにワイ、立ちコロやった後に

この動画のウォールピラティスやったら

腹筋が攣りました…

腹筋攣ると、まぢ地獄よ！

効きすぎるかも？だから

気をつけてやってみてね〜

#甲斐犬 #ラッキー🐕 #kaz #尾道 #youtube #ウォールピラティス