#システマエクササイズ
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どて煮の汁を吸わせた串カツ。「永いこと食べとらんなあ。置いてある店無いなあ」 すぐに妻が調べて行ってきた。多分30年ぶり。しっかり衣だらけで味噌をよく吸って旨い。愛知県民になって40年近くなるけど、初めての味噌おでん。これも旨かった。 味噌カツは苦手なのに不思議。 ランニングして、シャワー浴びて、ビール飲んで、ほろ酔いで店までジョグ。 #角屋 #串カツ #味噌おでん #味噌串カツ #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #huarache #huaracherunning #ワラーチ #ワラーチランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 (角屋) https://www.instagram.com/p/CkD4MLUPvv4/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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裸足ランニング再開。シーズン初にしては意外と走れた。15km辺りから足裏ダメージ蓄積して足裏敏感に。まあ上出来。 走り始めてすぐに腰から上が固まっているのに気づいて、あれっこれじゃないなと弛めてリラックス。やっぱり裸足だと良くわかる。 左足首、捻挫したのか(記憶ない)痛めてて腫れているけど少し良くなったような気がする。 玄関の簡易ベンチのタオルが何のために置いてあったのか思い出した。足を洗ったあと拭くためだった。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/CqDD9w4v-1O/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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昨日こなせなかった自主練メニューの自主練やった。 1時間走には足らんけど自分に許可出す。 1km全力もやった。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 #高山ウルトラ練@ランクラあいち #自主練 https://www.instagram.com/p/CjMQvqxPhoQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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28時間マラソン。世界一自由なランニング大会。今年も参加しました。 予約不要、当日来てエントリーするだけ、無料、いつ走るかも、どれだけ走るかも自由。 今年はエイドにビールもあった！夜は差し入れにカレーライスやサンドイッチも。 今日はもう少し走って帰ります。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #huarache #huaracherunning #ワラーチ #ワラーチランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 #よんてつザ28時間マラソン (四日市ドーム) https://www.instagram.com/p/CiV2PlyPJze/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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山はだし@御在所岳が楽しすぎて満足してしまったのと、仕事が決まって、のんびり走る生活パターンが変わり、涼しくなったのに全然走ってなかった。 路面の温度を気にしないで気持ち良く走れて良かった。 久しぶりの裸足なんで恐る恐る走り始めたら荒れたところも痛くない？ 背中で這うエクササイズを少しやった効果なのか背骨がいつもより動く気がする。 予定より多めに走りました。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/CiPBWV7vv05/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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走り出す前からしっかりした日差し。素直に最初からワラーチでランニング。左のコードが擦れて痛かった。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/ChEUfudvMcZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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今朝は千円持って森本サンドイッチ工房さんへ。いつもは現金持たずに走るので素通りしてました。 珍しくお客さんがいなくて選び放題だけどオムレツとフィッシュフライ。今日は良い日になりそう。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 #森本サンドイッチ工房 https://www.instagram.com/p/Cg3DCFKPq-i/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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やっと裸足とワラーチの差が無くなってきた。何年かぶりで、月間380km超えた。 脚にもうっすら血管が見えてきた。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/CgqRq82vXWI/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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お日さんが高くなってから走り始めても、風が爽やかで、いつもならお漏らししたみたいにランパンぐっしょりが濡れてない！ 気分良く帰って昼飲み。飲み過ぎ、食べ過ぎで、多分夜は食べれんぞ。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/CgWfjSaPZd3/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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さすがに喉が乾いて最後にコンビニ寄って水分補給しました。家に着くまで持たなかった。 それでも足らずにシャワー浴びる前にビール飲んで、空腹感がやってきたので久しぶりに焼きそば、昼飲み。 ちょうど世界陸上やってた。陸上競技はオリンピックよりも好きです。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/CgRM-VhvAcl/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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走り始めはゆっくりと。足首、膝、股関節…、できれば全身の関節を弛める。 ペースはほとんど変わらない。身体のダメージは無い。 今日の気付き。勘違いではありませんように。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/Cf7_-Evv8pb/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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走り始めて8年（多分）経って、初めてご近所で裸足ランナーさんに遭遇。 遊歩道にある人工の小さな滝に女性が立っていて、あれっ、裸足だ？滝行？ 遊歩道（高木緑道）周回してて、もう一度再会した時は段差に足をかけて身体を伸ばすポーズを取られていて、ヨガの人？と声をかけるのを控えた。 公園をくるっと回っていた時、「すみません」と向こうから声をかけてもらった。 最近、大阪から引っ越して来られたらしい。マイナー同士の連帯感。 シューズやワラーチなどの履物も携帯されてなかったので、ガチな方かも？ #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/Cf5cpRqPvp6/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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昼間走ったら久々に滝汗。ショーツもびっしょり。 このまま走り続けると股擦れしてしまう。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/Cf34lzhBWKh/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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途中から晴れてきてギリギリ裸足コンプリート。足裏良好。少し良いペース。嬉しい。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/Cfsb-S7vwjZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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足裏に昨日のダメージが少し残っていたようで走り始めから過敏だった。ヘタレなので近くの公園で気持ち良くぐるぐる。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/Cfnv64hP3gL/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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昨日のランです。 雨のおかげで快適だったけど、ペース上っとらんな。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #魔女トレ #システマ #systema #システマエクササイズ #systemaexercises #システマ4大運動 https://www.instagram.com/p/CfmpXovPGo2/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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