#ホットフラッシュ改善 | Explore Tumblr Posts and Blogs

genkidesuka2022 · 2 years

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“キレイの素”がたくさん詰まった大豆の話

日本の食卓になじみ深い食品の一つに大豆がありますが、あなたは大豆製品と聞いて何を思い浮かべますか？

すぐに多くの方が「豆腐」「味噌」「おから」「納豆」などを思い浮かべるのではないでしょうか。

これらは「畑のお肉」と呼ばれる大豆を加工して作られたものの代表とも言えます。

しかもこの大豆には、良質のタンパク質やカルシウムなどのミネラル、その他の栄養素がバランスよく含まれています。

しかも大豆に含まれる成分には、

血中コレステロールを低下させる働きのある大豆タンパク質

骨の健康を維持する大豆イソフラボン

ビフィズス菌を増やして腸内環境の改善に役立つ大豆オリゴ糖など

その多くが特定保健用食品にも認められています。

そして大豆には、美肌やダイエットなどにパワーを発揮する“キレイの素”がたくさん詰まっているんです。

キレイの素”がたくさん詰まった大豆の栄養成分とその効果

大豆の栄養成分1・大豆タンパク質

大豆タンパク質は、体内でコレステロールを吸着して体外への排泄を助けたり、コレステロールからつくられる胆汁酸の排泄を促したりすることにより、血清コレステロールを下げる働きがあります。

コレステロールの摂りすぎは動脈硬化を引き起こすので原因となるので、コレステロールが高めの食べ物は食べすぎないようにすることに注意が必要です。

大豆の栄養成分2・大豆オリゴ糖

オリゴ糖はビフィズス菌のエサとなってビフィズス菌を増やし、腸内環境の改善によって便秘改善の効果があると言われています。

大豆オリゴ糖も特定保健用食品で「おなかの調子を整える」食品の関与成分として認められています。

大豆の栄養成分3・イソフラボン

大豆イソフラボンは骨からカルシウムが溶けだす作用に関係しているため、骨の健康維持に役立つとされています。

また、女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きがあると言われており、ホットフラッシュなどの更年期症状への効果が期待され、様々な研究が行われています。

大豆の栄養成分4・サポニン

大豆サポニンはポリフェノールの一種で、広く食品に使われている食品添加物でもあります。

ポリフェノールは、活性酸素を取り除いて酸化の働きを防ぐ抗酸化作用があることが知られています。

活性酸素はたくさん発生すると過酸化脂質を作り出し血管を傷つけるなど悪い影響があるため、抗酸化作用があるポリフェノールの大豆サポニンやカテキンを含む食品や、緑黄色野菜や鮭などの持つ色の素であるカロテノイドを含む食品を、普段から食事にとり入れると良いでしょう。

大豆の栄養成分5・レシチン

レシチンは、私たちのカラダの細胞をつくる主な成分であるリン脂質の一種です。

食物に含まれているものでは、大豆レシチンや卵黄レシチンが知られています。

レシチンなどのリン脂質が不足すると、神経細胞も含め細胞の正常な働きを維持できなくなったり、血管にコレステロールがたまりやすくなるなどの恐れがあるとされます。

最後に

「大豆は消化が悪い」と言われますが、柔らかく煮ることで栄養成分を吸収しやすくなります。

豆腐や豆乳は、大豆が加工されるので吸収率が良くなったり、味噌・醤油・納豆は微生物の力により大豆が発酵し、風味と栄養を生みだすだけでなく、消化しやすくなります。

これらはまさに日本が産みだした健康食品ですね。

大豆のパワーを見直して、大豆食品を積極的にとり入れてはいかがでしょうか。

#健康食品 #美肌 #ビフィズス菌 #女性ホルモン #便秘改善 #抗酸化作用 #更年期症状 #ダイエット #コレステロール #大豆

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okumaseitai · 2 years

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・ブログ更新しました。更年期障害の息苦しさを乗り切るヒント！深い呼吸をすると心が変わる！不安や怒りを鎮めて健康になる方法 https://wakae-ookuma-seitai.com/kokyu/ 先日お越しいただいた更年期障害と息苦しさでお悩みの方です。サチュレーションの値はspo2/脈拍右99/81 左99/80 ですが起き上がりテストは３０秒くらいかかりました。調節機能の低下を考えました。肋骨の可動性は悪く呼吸が浅い状態です。少し側弯も感じました。座っていても姿勢を保持できません。両手をついてでしか座っていられません。耳鳴り、不眠、高血圧、パニック障害、ホットフラッシュがあります。初回の施術後入眠困難だった睡眠が凄く眠れたそうです。少しづつですが更年期の対策と体の調整を重ねていきお役に立てるように全力でサポートさせていただきます。息苦しさをラクにするヒントになれば嬉しいです。どうぞご覧になってください。 #更年期障害 #更年期 #更年期症状 #更年期障害の緩和 #更年期の不調 #更年期ダイエット #更年期障害改善 #更年期障害改善 #更年期障害予防 #更年期障害かな #更年期障害ヨガ #更年期障害と向き合う #息苦しい #息苦しい暑さ #息苦しい世界の美しい場所 #息苦しいです #息苦しいけど今はしょうがないよね #息苦しいw #息苦しいわ #息苦しい世の中 #息苦しい感じ https://www.instagram.com/p/CXvVpPHLFgq/?utm_medium=tumblr

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ensemble-clinic-blog · 4 years

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最初はどのような症状がありましたか?

右足のつけ根の神怪が痛くて、3ヶ月ぐらい。

上記の症状はどのように良くなってきましたか?

自分では気がつかなかった体のゆがみにびっくりして、何十年も昔のけがが原因で左をかばって来たことがわかりました。右側をマッサージや軽い体操で痛みがやわらいで来ています。

同じような症状で悩んでいる患者さんへのアドバイスやメッセージがあれば教えてください。

韓国ドラマに出てくる、鍼治療ってよさそうだと思ってことにきましたが、東洋医学もいいものですね。

お名前

ご年齢60代

性別女

職業パートタイマー

右足のつけ根の神経が痛い【2ヶ月前から】整体鍼灸治療で改善した1症例

2ヶ月以上前から右足が神経痛のような痛みで辛く、近くの河北病院で股関節と腰のレントゲンを撮ったが特に問題なしだったそうです。

過去にも同じ痛みはあったが、4,5日で治っていたそうです。

右足のつけ根の神経が痛い【2ヶ月前から】整体治療的な検査

上半身右傾き、右ねじれ、下半身右ねじれ

荷重足は左足。

右足のつけ根の神経が痛い【2ヶ月前から】鍼灸治療的な検査

舌：暗紅、黄苔

脈：弦

右足のつけ根の神経が痛い【2ヶ月前から】整体鍼灸治療

1回目

大椎

整体治療で右股関節の調整

右陽陵泉

整体治療にて体幹の調整

2回目4日後来院

痛みあまり変わらない。

大椎

整体治療にて右股関節の調整

右陰陵泉

整体治療にて体幹の調整

3回目3日後来院

だいぶいい！

大椎

整体治療にて右股関節の調整

右陰陵泉

整体治療にて体幹の調整

4回目9日後来院

だいぶいいが股関節を開くのが硬い

大椎

整体治療にて右股関節の調整

左太谿

整体治療にて体幹の調整

5回目10日後来院

だいぶいい。長時間座っているとじわっとくる。

大椎

整体治療にて右股関節の調整

左太谿

右陰陵泉

整体治療にて体幹の調整

日常生活は問題なくできるようになったので、メンテナンスでの来院を指導。

右足のつけ根の神経が痛い【2ヶ月前から】の考察

右股関節の状態が悪く、神経痛になっていました。

右股関節であぐらをかくことができませんでした。無意識に寝ているときに右足を左足の上に寝ているそうです。

さらに更年期障害で、ホットフラッシュや右の耳鳴りや、吹き出すような汗もあります。

いろいろな条件が重なって、1番負担の多い箇所に痛みが出たのでしょう。

右股関節の楽な動かし方をお伝えして、徹底的に実行してもらいました。それと同時に股関節と体幹の調整をおこないながら鍼を併用した施術を実行。

足の神経痛でお困りの方はお気軽にご相談ください。

あんさんぶる治療院でご相談ください。https://www.enshp.com/migiashi-shinkeitsu/

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eikapon · 5 years

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ここで初めて紹介する商品はやっぱりレイリーNo. 1のこちら、プラセンタドリンク激。この10年間いろんなサプリを見てきましたが、これほど多くの方に喜ばれたサプリはありません。たくさんの方の人生に影響したサプリです。その超絶ストレートな名前のとおり、効果も直球劇的ストレート！プラセンタといえば、いまや美容健康業界では知らない人がいないほど、効果が高いことで有名です。数々の商品が世に出回っておりますが、薬剤師の私から見ても、激はすばらしい品質と濃度、生理活性を誇る、他にはない最強のプラセンタドリンクです✨ シミ・シワ・たるみ肩こり・疲労感・むくみ・冷え症生理不順・不妊症・子宮内膜症アトピー性皮膚炎・アレルギー・ニキビ自律神経失調症・免疫力低下薄毛・ヘルペス・肥満・ガン・糖尿病 etc… 特に、「疲れたらいつも出るヘルペスが、出ない！」「痩せた！！」「二日酔いが、劇的に良くなる！」「基礎体温がホントに上がった！」「疲れない＆風邪をひかない！」などなど・・・他にもたっくさんありますが、こんな実感が多く寄せられます😊飲んだ翌日からお肌に変化を感じることも多いので、驚きの声も多数！体の内面から体温・代謝をあげ、自然治癒力を強化し、自律神経の乱れに働きかけてトラブル解消をサポートします。ですので、各種美容トラブルはもちろんのこと、その背景・原因となっている体の内側のトラブルまで同時に解決してくれるとっても心強い味方。だから、アトピーの赤ちゃん働き盛りでよくお酒をのむ男性健康な赤ちゃんを産みたいお母さんおじいちゃんおばあちゃんたくましい体や筋肉をキープしたいスポーツマンいつまでもうるおいのあるお肌と体を保ちたい女性 etc.., 幅広く、多くの方にご愛用いただいております。なぜ、激がこれほど幅広く愛用されさまざまな疾患やトラブルに万能的に効くのか？その理由は、この激はお薬や他のサプリメントでよくあるように、特定の疾患や表面上の症状をなおすのではなくもっと根本となっている、自律神経の乱れ免疫力の低下体温の低下血行不良ここに働きかけることで、生命活動に関わるすべての機能を改善してくれるからなんです💯 一言でいうと【身体自身のもつ自然治癒力を最大限に高める】ことによって、トラブル改善をサポートしてくれるので外からなにかを補うような対症療法的なかたちではなくより根本的に体にアプローチします。このなかでも、特に体温の改善については、毎朝基礎体温をはかることで数字で改善が見えてくるので、信頼されるお客様が多いです✨ 目に見えにくい、自律神経や免疫力の改善も基礎体温が上がれば必ず結果がついてきますのでまずは体温が目安になります。プラセンタドリンク激について、より詳しいことはこちらのblogよりご覧ください💁🏼‍♀️ ↓↓ http://rayleighroom.blog74.fc2.com/blog-entry-309.html #プラセンタドリンク激 #最強プラセンタ #エース #ナンバーワン #多くの人生に影響した #素晴らしい商品 #10年愛用 #プラセンタドリンク #日本一 #世界一かも #不定愁訴改善 #自律神経失調症治療 #不妊症改善 #妊活サプリ #冷え性改善 #自然治癒力アップ #栄養療法 #胎盤エキス #プラセンタ #更年期障害改善 #ホットフラッシュ改善 #アトピー改善 #免疫力アップ #うつ改善 #若返り #プラセンタドリンク激取扱店 #雪美人化粧品 #雪美人化粧品取扱店 #栄養療法士 #根拠のあるサプリメント選び (プライベートサロン Rayleigh) https://www.instagram.com/p/ByKbxzqAPco/?igshid=168tbvxgbagwt

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itunesjap5 · 5 years

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Dr.クロワッサン身近な野菜や薬味で健康を整える、薬膳の知恵。 - 井澤由美子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「薬膳」を簡単に、食生活に取り入れて、健康になるための1冊。まず、身近にある野菜や薬味が、どんな不調に効くのか、どんな予防効果があるのかを知ることができます。そして不調症状別に、改善レシピを紹介します。不調症状は11項目 1風邪のひき始め 2頭痛や肩こりや関節痛 3シミやそばかすや肌荒れ 4冷えや貧血や低血圧 5便秘や下痢やお腹の不調 6イライラやのぼせやホットフラッシュ 7アンチエイジングや髪の悩み 8消化不良や食欲不振 9疲れ目やドライアイ 10花粉症や鼻炎やアレルギー性疾患 11高血圧や動脈硬化予防それぞれに対応する改善レシピを提案しました。また巻末には季節別「旬の野菜食材図鑑」をつけました。今日食べるものが、明日の自分を作るのです。効果効能を考えながら改善レシピを作って食べるだけで、いつの間にか「薬膳」が身につくムックです。 http://bit.ly/2XaJ0cc

#Special Diet

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ginoseitaiin · 4 years

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【更年期障害ホットフラッシュ整体大阪高槻】ホットフラッシュも整体で改善／大阪・高槻スポーツ整体　ぎの整体院

https://www.ginoseitaiin.jp/symptomscat/ziritsushinnkei/ 大阪府高槻市芥川町1丁目15-23　ヨシタケビル413号室 JR高槻駅徒歩３分 072-668-5725 #更年期障害##ホットフラッシュ##整体##大阪##高槻#

#更年期障害 #ホットフラッシュ #整体 #大阪 #高槻

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nice-senior · 5 years

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池上季実子も悩む更年期によるホットフラッシュ

シニア世代の9割がなんらかの症状を感じている「更年期障害」。1959年生まれの池上季実子さんも更年期障害の症状が出てきているとか。いまは「ホットフラッシュ」が悩みの種です。『駆け込みドクター』で紹介されていました。

池上季実子の更年期はうつが初期症状

更年期障害とは、閉経を挟んだ前後5年間におきる女性特有の体の不調。ほてり・吐き気・イライラ・無気力・睡眠障害など、その症状は200種類以上にもおよびます。

直接の原因は女性ホルモンの減少。しかし、ホルモンの変化に対する感受性の違いで、現れる症状は異なっています。重要なのは、食生活の改善や日々の運動などでホルモンバランスを整えること。低用量ピルやホルモン補充なども有効といわれています。

池上季実子さんの更年期障害は、最初は「うつ」症状として現われました。朝に子どもを送り出したあと、カーテンも閉めたまま電話にも出ない状態。夕方までずっと同じ場…

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#ホットフラッシュ #更年期障害 #池上季実子 #症状 #駆け込みドクター

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jeans-hip · 7 years

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更年期障害に効果的な漢方の種類。緩やかに症状緩和を目指す！

更年期障害に効果的な漢方の種類。緩やかに症状緩和を目指す！更年期障害といっても、様々な症状があり、一つだけではなくいくつもの症状に悩まされる場合も少なくありません。更年期障害自体は「病気」ではないため特効薬がなく、ホルモン補充療法や抗うつ剤などを使いながら改善していくのが一般的です。ここで試してみて欲しいのが漢方薬です。漢方は一つの症状だけにフォーカスするのではなく、その人の体質に合わせて選び、心身のバランスを取っていきます。更年期障害で悩んでいる方はぜひ試してみて欲しいと思います。更年期障害に効果的な漢方8選！更年期になると、卵巣の機能が低下して女性ホルモンのバランスが乱れることにより「不定愁訴」と呼ばれる症状に悩まされることがあります。ホットフラッシュ、発汗動悸手足の冷えイライラ、不安、ストレス落ち込み、抑うつ不眠肩こり、腰痛食欲不振、吐き気…

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okumaseitai · 4 years

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・こんな暑い日は冷たいものがいいですよね。でも待ってください僕はいつも冷やさないでくださいね〜とお伝えしておりますこんな時は氷をペロペロして溶かしてから飲み込むというのがおすすめなんです。口の中全体を氷で冷やして内蔵に負担をかけないでくださいということなんです胃に入る時に温かいといいわけですから口の中だけを冷やす「口内冷却」です。更年期障害でホットフラッシュなど頭だけ汗を💦かくなどの時も口の中で氷を溶かして口の中だけを冷やすというのをやってみてください #口内冷却 #口中冷却 #更年期障害 #更年期障害の緩和 #更年期障害改善 #更年期障害かな #更年期障害予防・・いつもご覧くださいましてありがとうございます😊 心より感謝いたします🙌 ・病院に行っても原因がわからない場合は自律神経の不調かもしれません。・《あなたのお悩み解決！》自律神経の症状を解決するブログを毎日書いております。・どうぞプロフィールからブログをご覧ください。・ @wakae_ookuma_seitai ・をタップしていただき ↓ ブログ ↓ 記事をご覧ください❗️ ・また自律神経症状の解決の体操などを動画にしております。・ホームのプロフィールから YouTube動画のチャンネル登録をお願いいたします。・どうぞよろしくお願いいたします🤲 ・ 🌟私が今できるベストを尽くすことをお約束いたします🌟 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿あなたが心身ともに健康になれる ✨情報を更新しております✨ ・ブログはこちらをご覧ください❗️ ブログの一覧 | 東大阪で自律神経の整体なら【おおくま整骨院】｜駅徒歩３分・フォローよろしくお願いいたします。 ↓↓↓ @wakae_ookuma_seitai ・ Instagramのプロフィール欄のリンクをタップしていただきますと悩み解決ブログがご覧になれます。・《ご相談・ご予約》ご相談などございましたら LINE@への登録お願いいたします。 https://line.me/R/ti/p/%40vtd9415n ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿東大阪市若江岩田の自律神経専門整体おおくま整骨院東大阪市瓜生堂1-3-27リベラルコート1F 完全予約制 📞 072-968-8139 施術時間 ☀️9:00〜12:30 🌠15:00〜20:00 休:日曜日・祝日、土曜日午後18:00まで HPはプロフィール欄からご覧ください。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【こんなことでお困りではないですか】 #自律神経失調症 #パニック障害 #頭痛 #めまい #腰痛 #肩こり #不眠症 #更年期障害 #冷え症 #息苦しい #うつ病＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【当院の場所や特徴など】 #若江岩田整体 #DRT #東大阪市整体 #大阪整体＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【好きな歌手は】 #ミスチル #福山雅治 #浜田省吾 #尾崎豊＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【趣味は】 #マウンテンバイク #ガンプラ #サッカー #釣り＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ https://www.instagram.com/p/CEKCYEPgXfP/?igshid=1me1dtfrjr242

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itunesjap5 · 5 years

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Dr.クロワッサン身近な野菜や薬味で健康を整える、薬膳の知恵。 - 井澤由美子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「薬膳」を簡単に、食生活に取り入れて、健康になるための1冊。まず、身近にある野菜や薬味が、どんな不調に効くのか、どんな予防効果があるのかを知ることができます。そして不調症状別に、改善レシピを紹介します。不調症状は11項目 1風邪のひき始め 2頭痛や肩こりや関節痛 3シミやそばかすや肌荒れ 4冷えや貧血や低血圧 5便秘や下痢やお腹の不調 6イライラやのぼせやホットフラッシュ 7アンチエイジングや髪の悩み 8消化不良や食欲不振 9疲れ目やドライアイ 10花粉症や鼻炎やアレルギー性疾患 11高血圧や動脈硬化予防それぞれに対応する改善レシピを提案しました。また巻末には季節別「旬の野菜食材図鑑」をつけました。今日食べるものが、明日の自分を作るのです。効果効能を考えながら改善レシピを作って食べるだけで、いつの間にか「薬膳」が身につくムックです。 http://bit.ly/2EPuIrd

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