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genkidesuka2022 · 1 year

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元気の源！知っておきたい魚を食べるメリット

魚料理、あなたは週に何回食べていますか？

魚料理は「食べた方がいいのはわかっている」と思っていても、魚は苦手、魚料理は面倒…とつい敬遠してしまう方も多いではないでしょうか。

今回はそんな方に知って欲しい、魚を食べることで得られるメリットや、手軽に魚を取り入れるコツを載せてみました。��次

元気の源！知っておきたい魚を食べるメリット

日本人の肉食化による血液ドロドロのリスク

肉類に含まれる飽和脂肪酸が曲者

知っておきたい魚を食べるメリット

魚を食べるメリット1・動脈硬化予防、心疾患予防

魚を食べるメリット2・認知症予防や記憶サポート

魚を食べるメリット3・ダイエット中のタンパク質補給に最適

簡単に魚を取り入れるコツ

簡単に魚を取り入れるコツ1・外食やコンビニで魚を選ぶ

簡単に魚を取り入れるコツ2・切り身で簡単調理

コツ③缶詰を使ってさらに簡単に

最後に

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元気の源！知っておきたい魚を食べるメリット

日本人の肉食化による血液ドロドロのリスク

近年、日本人が魚を食べる量は年々減ってきており、“肉食化”が進んでいることがわかっています。

厚生労働省による国民健康・栄養調査の結果で、1人1日あたりの魚介類と肉類の摂取量を20年前と比較してみましょう。1999年2019年魚介類94.3g64.1g肉類78.4g103.0g

スクロールできます

20年前の1999年に比べ2019年は、魚介類は3割以上減、一方で肉類は3割以上増となっています。

これはどの年代にも同じ傾向がみられ、70歳以上の高齢者でも肉の摂取量が増えてきています。

肉類に含まれる飽和脂肪酸が曲者

肉に含まれる脂質の多くは飽和脂肪酸といい、悪玉コレステロールを増やしてしまう働きがあります。

悪玉コレステロールの高値は動脈硬化を進め、狭心症や心筋梗塞などを引き起こすリスクとなります。

また脂質を多く摂ることでカロリーオーバーしやすくなり、肥満の原因にも。

ここ1週間の食事を振り返ってみて「1度も魚を食べていない…」なんて方多いのではないでしょうか。

そんな方はとくに肉に偏っていることが考えられるので、注意が必要と言われています。

知っておきたい魚を食べるメリット

肉類を減らし、魚を食べる回数を増やすことで得られるメリットです。

魚を食べるメリット1・動脈硬化予防、心疾患予防

魚に含まれる脂質の多くは不飽和脂肪酸といい、中でも青魚（さば・さんま・いわし・あじなど）に多く含まれるオメガ3系脂肪酸は、動脈硬化予防や心疾患（心筋梗塞・狭心症など）予防など、さまざまな働きが報告されています。

国立がん研究センターによる調査では、魚を食べる回数が多いほど心疾患のリスクが低下したことがわかっています。

結果では、魚を食べる回数が週1～2回でも心疾患予防に繋がりましたが、週3回以上食べることでさらにリスクの低下がみられました。

魚を食べる回数が多いほど効果が期待されるようなので、「今食べている回数より増やす」ことを意識するといいでしょう。

魚を食べるメリット2・認知症予防や記憶サポート

青魚に含まれるオメガ3系脂肪酸の中でも、EPA（エイコサペンタエン酸）・DHA（ドコサヘキサエン酸）には、認知症予防や改善に効果があるといわれています。

魚の摂取量と認知症発症リスクについて、65歳以上の日本人を対象に行われた研究があります。

その結果では、魚の摂取量が最も少ないグループに比べ、最も多かったグループは認知症発症リスクが16％減少したことがわかりました。

中でもDHAには、記憶のサポートをしてくれる働きも報告されており、機能性表示食品の関与成分としても知られています。

魚を食べるメリット3・ダイエット中のタンパク質補給に最適

肉類に比べると魚介類は、脂質が少なく、カロリーが低い傾向にあります。

タンパク質は肉類と同様に摂れるため、脂質・カロリーをカットしながらタンパク質補給が可能です。

たら・かれい・ひらめ・かじき・まぐろ（赤身）などは、魚の中でも脂質が少ないものに分類されます。

魚は旬によってさまざまな種類が楽しめるので、ダイエット中でも飽きずに取り入れられますね。

簡単に魚を取り入れるコツ

面倒に思われがちな魚料理も、工夫すると簡単に取り入れることができるかもしれませんよ。

簡単に魚を取り入れるコツ1・外食やコンビニで魚を選ぶ

外食やコンビニなどの利用が多い方は、魚を選ぶ回数を増やしてみましょう。

例えば、

・2回に1回は魚のメニューにしてみる（焼き魚定食、刺身定食、海鮮丼など）・コンビニやスーパーのお惣菜（焼き魚、煮魚など）を利用する

といった具合に工夫してみましょう。

簡単に魚を取り入れるコツ2・切り身で簡単調理

魚をさばいたり、おろしたりするのは大変ですが、切り身を使えば手軽に調理できます。

最近では骨を抜いた切り身も売られているので、骨��苦手という方にもおすすめです。

魚料理は和食だけでなく、洋食や中華など、さまざまな料理に合うので、好みのメニューを探してみましょう。

クックパッドレシピを利用するといいですよ。

⇒さばを使ったレシピはコチラ ⇒鮭を使ったレシピはコチラ ⇒白身魚を使ったレシピはコチラ

コツ③缶詰を使ってさらに簡単に

魚の缶詰を利用すると、下処理や調理の手間が省けるので、手軽に魚を取り入れられます。

例えば、

・さばの水煮缶…煮込み料理やサラダなどに・いわし・さんま・さばなどの味噌煮缶、蒲焼き缶…野菜と一緒に炒める、炊き込みご飯の具材にするなどと、さまざまなアレンジが簡単できますよ。

最後に

自身が取り入れやすい方法を見つけて、魚を食べる回数を増やしてみましょう。

ただし、妊婦さんは一部の魚をとり過ぎない方がいい場合がありますので、妊娠中の方は医師と相談して下さいね。

#魚料理×#魚×#健康×#心疾患×#ダイエット中×

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radstarlightreview · 10 days

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薬だけじゃない！抜け毛予防に効果的な方法とは？

抜け毛予防薬の効果とは

抜け毛予防薬は、毛髪の成長を促進し、頭皮の血行を改善することで抜け毛を減少させる効果があります。また、毛根の強化や栄養補給を行うことで、健康な髪の毛を育てるサポートをします。定期的な使用により、髪の毛のボリュームや質感を改善し、薄毛や抜け毛の悩みを軽減することが期待されます。

抜け毛の原因とメカニズム

抜け毛の原因とメカニズムは様々あります。遺伝やストレス、ホルモンバランスの乱れ、栄養不足などが挙げられます。特に男性型脱毛症では、男性ホルモンの影響により毛母細胞が敏感になり、毛周期が短くなってしまうことが原因とされています。女性の場合、更年期や出産などでホルモンバランスが乱れ、抜け毛が増えることがあります。また、過度のストレスや過度のダイエット、栄養不足も抜け毛の原因となります。抜け毛のメカニズムは、毛周期が乱れることで毛髪が成長期から退行期に移行し、その後抜け落ちるという過程を繰り返すことで起こります。正確な原因を特定し、適切なケアをすることが大切です。

薬による効果の仕組み

薬による効果の仕組みは、様々な方法で作用しています。例えば、抗生物質は細菌の増殖を阻害することで感染症を治療します。抗炎症薬は炎症を抑えることで痛みや腫れを軽減します。抗ウイルス薬はウイルスの増殖を阻害することで感染症を治療します。また、抗がん剤はがん細胞の増殖を抑制することでがん治療に使われます。薬の効果の仕組みを理解することで、適切な薬を選択し、効果的な治療を行うことができます。

抜け毛予防薬の種類

抜け毛予防薬には、育毛剤やヘアトニック、サプリメント、シャンプーなどがあります。これらの製品には、頭皮の血行を促進し、毛根の成長をサポートする成分が含まれており、毛髪の健康を維持する効果が期待されています。ただし、個人の体質や原因によって効果が異なるため、適切な製品を選ぶことが重要です。

内服薬の特徴と効果

内服薬は、口から摂取することで体内に取り込まれる医薬品の一種です。その特徴として、効果が比較的早く現れることが挙げられます。例えば、頭痛や熱などの症状を和らげるために内服薬を服用すると、比較的短時間で効果を感じることができます。また、内服薬は一般的に飲みやすい錠剤やカプセル、液体などの形態で提供されるため、服用が比較的容易です。さらに、内服薬は消化器官を通ることで全身に効果を及ぼすため、症状の根本的な改善が期待できる場合もあります。ただし、内服薬には副作用や相互作用のリスクもありますので、適切な用法・用量を守り、医師や薬剤師の指示に従って服用することが重要です。内服薬は便利な薬剤ですが、適切な使用が必要です。

外用薬の効果と使い方

外用薬は、皮膚に塗布することで炎症やかゆみなどの症状を和らげるために使用されます。例えば、かぶれや湿疹、虫さされなどの皮膚トラブルに効果的です。外用薬にはステロイド薬や抗菌薬、抗炎症薬などがあり、症状に応じて適切なものを選ぶことが重要です。使い方も指示通りに正確に行うことが大切で、過剰な使用や誤った使い方は逆効果になることもあります。外用薬を使う際は、使用期間や回数、塗布量などを守り、必ず医師や薬剤師の指示に従うようにしましょう。また、副作用やアレルギー反応が起きた場合はすぐに医師に相談することも大切です。外用薬は正しい使い方を守って適切に使用することで、効果的に皮膚トラブルを改善することができます。

抜け毛予防薬の選び方

抜け毛予防薬を選ぶ際には、自分の髪質や頭皮の状態に合った成分を含んだものを選ぶことが重要です。また、医師や専門家のアドバイスを受けることもおすすめです。定期的に使い続けることで効果を実感しやすくなります。

おすすめの成分と効果

美容や健康に良いとされる成分は数多くありますが、特におすすめの成分とその効果をご紹介します。まず一つ目はビタミンCです。ビタミンCは抗酸化作用があり、肌のシミやシワを防ぐ効果があります。また、コラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力を保つ効果も期待できます。次におすすめしたい成分はヒアルロン酸です。ヒアルロン酸は保湿効果が高く、肌の水分量を保ち、乾燥から肌を守ってくれます。さらに、肌のハリや弾力をサポートし、シワやたるみを改善する効果もあります。最後に、コエンザイムQ10もおすすめの成分です。コエンザイムQ10は細胞のエネルギー産生を助け、肌のターンオーバーを促進します。また、抗酸化作用もあり、肌の老化を防ぐ効果が期待できます。これらの成分を含んだ化粧品やサプリメントを取り入れることで、美しい肌や健康をサポートすることができます。

医師の指示に従う重要性

医師の指示に従うことは、自身の健康を守るために非常に重要です。医師は専門家であり、正しい治療法や薬の適切な使い方を知っています。そのため、医師が出した指示に従うことで、病気や怪我の治療効果を最大限に引き出すことができます。また、医師の指示に従うことで、症状の悪化や合併症のリスクを減らすこともできます。自己判断や他人の意見に左右されず、医師の指示をしっかりと守ることが、健康を守る第一歩と言えるでしょう。自分の健康を守り、早く元気になるためにも、医師の指示には徹底的に従うことが大切です。

抜け毛予防薬の正しい使い方

抜け毛予防薬を正しく使用するためには、指示通りに適量を頭皮に塗布し、マッサージすることが重要です。毎日続けることで効果を実感できますが、過剰な使用は逆効果になる可能性があるため注意が必要です。また、使用前に医師や専門家に相談することも大切です。

使用方法のポイント

「4-1 使用方法のポイント」は、製品やサービスを効果的に活用するためのポイントをまとめた情報です。このセクションを読むことで、より効率的に製品やサービスを利用することができます。例えば、製品の使い方や注意点、最適な活用方法などが記載されていることがあります。また、サービスを利用する際のコツやポイントも掲載されている場合があります。この情報を参考にすることで、製品やサービスの効果を最大限に引き出すことができます。使用方法のポイントを把握することで、より快適に製品やサービスを利用することができるので、ぜひ参考にしてみてください。

毎日のケアの大切さ

毎日のケアは、健康的で幸福な生活を送るために欠かせない重要な要素です。身体だけでなく、心の健康も保つためには、日々のケアが必要不可欠です。適切な食事、運動、睡眠、ストレス管理など、日常生活の中で意識的に取り入れることが大切です。また、自分自身を大切にすることで、自己肯定感や自信も高まります。毎日のケアを怠ると、体調不良やストレス、精神的な不調などが引き起こされる可能性があります。そのため、自分を大切にし、毎日のケアを怠らないことが重要です。日々の積み重ねが、将来の健康や幸福に繋がっていきます。自分を大切にすることは、周りの人たちにもポジティブな影響を与えることができるでしょう。自分を愛し、大切にすることで、より豊かな人生を送ることができるのです。

抜け毛予防薬の副作用

抜け毛予防薬の副作用には、皮膚刺激やかゆみ、頭痛、めまい、吐き気、食欲不振などがあります。また、稀にはアレルギー反応や蕁麻疹、呼吸困難などの重篤な副作用も起こる可能性があります。副作用が現れた場合はすぐに医師に相談することが重要です。

副作用のリスクと注意点

医薬品やサプリメントを摂取する際には、副作用のリスクや注意点についても理解しておくことが重要です。副作用とは、薬物が予期せぬ不快な反応を引き起こすことを指します。例えば、吐き気やめまい、皮膚のかゆみなどが挙げられます。特に、他の薬との併用やアレルギーのある方は、副作用が現れやすい傾向があります。また、妊娠中や授乳中の方、高齢者、子供などは特に注意が必要です。副作用が現れた場合は、直ちに医師や薬剤師に相談することが大切です。自己判断や継続的な摂取は避け、正しい服用方法や適切な量を守ることが大切です。安全な健康管理のために、副作用のリスクと注意点をしっかりと把握しましょう。

副作用が現れた場合の対処法

副作用が現れた場合、まずは医師や薬剤師に相談することが重要です。自己判断せずに専門家の意見を聞くことで、正しい対処法を知ることができます。また、副作用が軽度な場合は、水分補給や休息、食事の摂取などで症状を和らげることができる場合もあります。ただし、症状が重度な場合や持続する場合は、速やかに医療機関を受診することをおすすめします。医師が適切な処置を行ってくれるため、��心して治療を受けることができます。副作用が現れた際には、焦らず冷静に対処することが大切です。自己判断や無理な対処は逆効果になることもあるため、専門家の意見をしっかりと受け止めて行動することが必要です。副作用が現れた際には、適切な対処をすることで安全に治療を継続することができます。

抜け毛予防薬の効果的な活用法

抜け毛予防薬は、毛髪の成長を促進し、頭皮の健康を保つ効果があります。効果的な活用法としては、定期的に使用することで効果を最大限に引き出すことが重要です。また、適切な量を使用し、頭皮に十分なマッサージを行うことで、毛髪の成長を促進することができます。

適切な使用頻度と期間

適切な使用頻度と期間は、製品やサービスによって異なります。例えば、化粧品やサプリメントは毎日使うことが推奨されることが多いですが、過剰摂取は逆効果になることもあります。また、医薬品や処方箋を持つ製品は、医師の指示に従うことが重要です。使用期間も重要です。化粧品や食品は賞味期限や使用期限が設定されており、期限を過ぎると効果や安全性が保証されなくなります。また、医薬品も同様で、期限を守らないと有害な影響を及ぼす可能性があります。適切な使用頻度と期間を守ることは、製品やサービスの効果を最大限に引き出すだけでなく、健康や安全を守るためにも重要です。製品のラベルや説明書をよく読み、使用方法を守るよう心がけましょう。

他のケア方法との併用法

ケア方法を組み合わせることで、より効果的なケアが可能となります。例えば、スキンケアにおいては、化粧水、美容液、クリームなど複数のアイテムを使うことで、肌の悩みに対してより多角的にアプローチすることができます。また、食事や運動などの生活習慣の改善も重要です。栄養バランスの取れた食事や適度な運動を取り入れることで、健康的な体を維持することができます。さらに、ストレス解消や睡眠の質の向上��大切です。ストレスを感じた時には、リラックスするための方法を取り入れることで、心身ともに健康を保つことができます。総合的なケアを行うことで、より健康で美しい自分を目指しましょう。

抜け毛予防薬の口コミと評判

抜け毛予防薬の口コミや評判は、個人によって異なりますが、多くの人が効果を実感していると言われています。使用方法や成分によっても効果が変わるため、自分に合った商品を選ぶことが大切です。医師の指導のもとで正しく使用することで、効果的な抜け毛予防が期待できるとされています。

実際に使用した人の声

先日、新しく購入した美容家電を実際に使ってみました。使用したのは、フェイスマッサージャーです。最初は使い方が少し難しかったですが、慣れてくるととても気持ちよくてリラックスできました。特に目元や頬のリフトアップ効果がすぐに実感できました。使った後の肌もツヤツヤで、化粧のノリも良くなりました。朝晩のスキンケアの一環として使っているのですが、肌の調子がとても良いです。購入して本当に良かったと思います。これからも定期的に使って、肌のハリや弾力をキープしていきたいと思います。美容家電の力って本当にすごいですね。

人気のある抜け毛予防薬ランキング

抜け毛予防薬は、薄毛や抜け毛の悩みを抱える多くの人にとって重要なアイテムです。そこで、人気のある抜け毛予防薬をランキング形式でご紹介します。 1位は、育毛剤の代表格であるミノキシジルが人気です。毛根の血行を促進し、毛髪の成長をサポートする効果が期待されています。 2位には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれる育毛サプリメントがランクイン。栄養補給をしっかりと行い、健康な髪の毛を育てることができます。 3位は、頭皮環境を整えるシャンプーやトリートメントが人気です。頭皮の乾燥や過剰な皮脂を抑えることで、健やかな髪の毛を育てるサポートをしてくれます。以上、抜け毛予防薬の人気ランキングをご紹介しました。自分の髪質や悩みに合ったアイテムを選び、日々のケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。

抜け毛予防薬の注意点と注意事項

抜け毛予防薬を使用する際には、適切な使用方法や副作用、使用期間などの注意点を守ることが重要です。医師の指示に従い正しく使用し、過剰な摂取や長期間の使用は避けるようにしましょう。また、アレルギー反応や皮膚トラブルが起きた場合はすぐに医師に相談することも大切です。

使用上の注意と禁忌事項

製品の使用上の注意と禁忌事項は、製品を安全に使用するために非常に重要です。例えば、特定の製品が子供やペットに危険を及ぼす可能性がある場合、それらの製品を子供やペットの手の届かない場所に保管するように指示されることがあります。また、製品が特定の条件下でのみ使用できる場合、それらの条件に従うように指示されることもあります。製品の使用上の注意と禁忌事項を守らないと、製品の効果が損なわれたり、健康や安全に悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、製品を使用する前に必ず取扱説明書をよく読み、使用上の注意や禁忌事項を理解しておくことが重要です。製品を安全に使用するためには、使用上の注意や禁忌事項を守るだけでなく、製品を正しく取り扱うための知識や技術を身につけることも大切です。製品を正しく使用することで、効果的に利用することができ、安全性を確保することができます。

適切な保存方法と保管場所

食品や日用品の適切な保存方法と保管場所についてご紹介します。食品は賞味期限を確認し、密封容器やジップロックに入れて冷蔵庫や冷凍庫で保存しましょう。生ものは早めに食べるか冷凍保存するのがおすすめです。また、日用品は湿気や直射日光を避け、涼しい場所に保管することが大切です。特に化粧品や薬品は高温多湿になると劣化しやすいので、乾燥した場所で保管しましょう。保存方法や保管場所をしっかり守ることで、商品の劣化や腐敗を防ぎ、長く安全に使用することができます。是非参考にしてみてください

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seo-top-up · 19 days

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美容の革新と安全性に対する重要な考察

ボトックスは、美容業界における革新的な治療法として急速に注目されています。この斬新なアプローチは、しわや表情の変化を改善し、見た目の若々しさを保つための効果的な手段として知られています。この記事では、ボトックスの効果とその安全性について詳しく説明します。

まず、ボトックスの効果について考えてみましょう。ボトックスは、ボツリヌス菌から作られたタンパク質であり、筋肉の収縮を一時的に阻害することでしわや表情の変化を軽減します。顔の表情筋に注入されることで、しわやシワが目立ちにくくなり、肌の若々しさが取り戻されます。この効果は通常3〜6ヶ月持続し、定期的な施術が必要ですが、多くの人々がその効果を求めています。

次に、ボトックスの安全性について考えてみましょう。適切に訓練された医師によって施術されれば、ボトックスは一般的に安全であり、副作用は通常軽度で一時的です。施術後には、注射部位の軽い赤みや腫れ、一過性の頭痛が発生する場合がありますが、これらは通常数日で解消されます。ただし、施術を受ける前に医師との相談が重要であり、適切な診断が行われるべきです。

また、ボトックスは美容目的だけでなく、医療目的にも使用されています。例えば、筋肉の痙攣や過剰な汗腺の活動を抑制するために使用されることがあります。これらの医療目的での使用も安全であり、患者の生活の質を改善するのに役立ちます。

一方で、ボトックスには考慮すべきリスクや制限もあります。施術を受ける際には、医師との事前の相談が重要であり、特に妊娠中や授乳中の女性、特定の神経疾患や筋肉障害を持つ人、ボトックスの成分に対して過敏症のある人は施術を受けるべきではありません。施術後には特定の行動やポーズを取ることを制限する必要があります。

最後に、ボトックスの効果を最大限に引き出すためには、正しい施術とアフターケアが重要です。施術後は医師の指示に従い、適切なケアを行うことが大切です。また、定期的な施術を受けることで、効果を持続させることができます。

ボトックスは、美容と若さを追求する人々にとって有望な治療法であり、その効果と安全性は多くの人々に利用されています。しかし、適切な診断と施術が不可欠であり、施術を受ける際には信頼できる医師に相談することが重要です。美しさと安全性を両立させるために、ボトックスの利用を検討する際には、これらの要点を考慮することが重要です。

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zvgfr14589 · 1 month

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停用降壓藥，要什麽條件才可以呢？有3種情況可以停藥

可以停用降壓藥的條件

高血壓中有95%是原發性高血壓，病因不明，無法根治，而且會隨著時間持續進展，只能依靠規律用藥控制好血壓才能避免高血壓對心、腦、腎、眼等器官的損害。所以絕大多數的原發性高血壓患者，需要終生用藥，不能停藥。

少部分輕度、中度高血壓，通過限鹽、減重、運動、改善不良情緒等方式，血壓能恢複正常，就可以在醫生指導下嘗試停藥。但是想滿足這個停藥條件並不容易，因爲大多數人誘發高血壓的正是自己多年養成的不良生活習慣，而戰勝自己是非常困難的事情。

二、不希望見到的被迫停藥

有些人在發生心肌梗死、心力衰竭之後，血壓會降得很低，這個時候就需要在醫生指導下減少降壓藥物的劑量，甚至停用降壓藥。但這種情況是不希望見到的被迫停藥，是因爲嚴重的疾病損傷了心葬功能，心葬沒有力氣泵血，血壓才會降低。

在高血壓的時候，有很多的辦法可以降低血壓，但是壹旦因爲心葬損傷導致了血壓降低，再想把血壓升上去就非常困難了。心葬泵血能力下降，會造成其他器官缺血、缺氧，引起壹系列的功能障礙。所以規律用藥控制血壓，保護好心葬非常重要。

三、可以根治的繼發性高血壓

少部分的高血壓，是因爲其他疾病造成的繼發性高血壓，當原發疾病治愈之後，血壓也會恢複正常，就可以停服降壓藥物。

比如腎葬疾病（腎炎、腎葬腫瘤、腎血管狹窄等）引起的高血壓，當通過藥物、手術等方法治愈疾病，血壓正常了，就可以停藥。女性的妊娠期高血壓，在分娩之後血壓恢複正常了，也可以停藥。

還有甲狀腺功能亢進、睡眠呼吸暫停綜合征、焦慮症等疾病也會引起高血壓，在疾病治愈後，血壓恢複正常，就可以停藥。

四、什麽洋的血壓算偏低

很多朋友在收縮壓降到130mmHg或是120mmHg，就問華子要不要減少藥量或是停藥，血壓是不是太低了？華子說，雖然現在我國將收縮壓140mmHg以下作爲降壓目標，但對大多數人來說，偏低壹些的血壓更安全，把收縮壓的控制目標定在130mmHg以下更好。

在2023年的《全球高血壓報告》中，提到了收縮壓在110~115mmHg之間最安全。所以只要可以耐受，建議把收縮壓控制在120 mmHg以下。只有當收縮壓長時間低于110mmHg的時候，才認爲是血壓偏低。

總結壹下，通過改善生活習慣可以控制血壓，或是因爲心葬功能損傷引起血壓下降，以及治愈了引起高血壓的疾病，都可以停用降壓藥物。但大多數原發性的高血壓，需要終生規律用藥，才能控制血壓，避免傷害。持久藥必利勁早洩必利勁印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局必利勁膜衣錠必利勁功效必利勁副作用必利勁效果達泊西汀必利勁官網

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azukichan55 · 1 month

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【不妊症改善】不妊症改善！30代女性で不妊症でお悩みの方！東京都の不妊症専門治療院へお越し下さい！

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daiyunwang-cn · 2 months

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泰国捐卵试管代孕机构分享：盆腔积液是盆腔炎吗？会影响怀孕吗？

　　一、盆腔积液的概念　　　　盆腔积液并非独立的疾病，而是一种影像学上对盆腔内液体情况的描述。它可被分为两种类型：生理性盆腔积液和病理性盆腔积液。病理性盆腔积液常见于盆腔炎、附件炎或子宫内膜异位症等疾病，并为盆腔炎的主要影像学特征之一。　　　　二、生理性盆腔��液的情况　　　　1、在妊娠早期，盆腔可能出现轻微的积液现象。　　　　2、当卵泡破裂释放卵子时，会伴随少量血液和卵泡液的流出，这些液体可能在直肠子宫陷凹处积聚，形成盆腔积液。　　　　3、在月经期间，如果子宫腔内的经血量较多，可能会出现“经血倒流”的情况。　　　　这些是盆腔积液的基本概念和生理情况的描述。对于病理性盆腔积液，通常与特定疾　　　　三、病理性盆腔积液　　　　若是积液超过10mm以上，属于病理性盆腔积液，主要是炎症所致，常会并发小腹坠痛、腰骶酸痛等不适，具体与下列原因有关：　　　　（1）经期不洁　　　　盆腔积液常与月经期间不注意个人卫生有关，若个人清洁卫生不到位、使用不洁卫生棉或没及时更换、经期进行性生活等，均可引起细菌滋生，引发盆腔炎、盆腔积液。　　　　（2）感染　　　　在产后、流产手术、放（取）环手术后等情况下，身体虚弱，免疫能力低下，此时，若不注意生殖部位的清洁卫生或过早进行性生活等，均可引发细菌滋生而导致盆腔感染。　　　　（3）邻近器官病变　　　　患有阴道炎、宫颈炎时，炎症上行感染，最终导致盆腔炎。患有阑尾炎或腹膜炎症时，女性易并发盆腔炎症。　　　　四、盆腔积液几乎都可以不用治疗　　　　通常情况下，盆腔积液是看不到摸不着的，只有通过B超检查才能发现。平时我们看到的B超报告提示“盆腔积液10~30毫米”或者“少量盆腔积液”，绝大多数是没有问题的，就是一个生理现象，不需要治疗。而病理性盆腔积液危害较大，如果症状明显，建议及时到正规医院就诊，以便及早对症治疗。　　　　五、病理性盆腔积液治疗　　　　1、一般治疗　　　　解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。　　　　2、中药治疗　　　　这种对于慢性盆腔炎较为常见，并且中医治疗能起到活血化瘀的效果，可以起到根除的作用。　　　　3、物理疗法　　　　温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有蜡疗等。　　　　4、其他药物治疗　　　　在用抗炎药物时，也可同时采用α-糜蛋白酶5mg或透明质酸酶1500U，肌肉注射，隔日1次，5～10次为一疗程，以利粘连和炎症的吸收。个别患者局部或全身出现过敏反应时应停药。　　　　5、手术治疗　　　　有肿块如输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗；存在小的感染灶，反复引起炎症发作者亦宜手术治疗。手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶再有复发的机会，行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻妇女应尽量保留卵巢功能。慢性盆腔炎单一疗法效果较差，采用综合治疗为宜。

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uxvfe10245 · 2 months

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孕期可以同房嗎孕期吃什麽比較有營養？

孕期可以同房嗎？懷孕後是否可以同房，要根據具體情況分析的，具體如下：

1、可以進行性生活的情況：懷孕中期可以有性生活。孕中期，胎兒發育各方面都是比較穩定的，在孕婦沒有相關的婦科疾病的前提下，在佩戴避孕套的情況下，可以這當的進行性生活的。

2、不能進行性生活的情況：懷孕期間有兩個時期是比較敏感的，孕早期和孕晚期。孕早期，由于胚胎才著床，此時進行性生活會導致流産的出現；孕晚期，胎兒即將臨盤，性生活會導致早産的出現。此外，壹些特殊情況下也不能進行性生活的，如有婦科炎症、前置胎盤等。

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孕期吃什麽比較有營養？

孕婦在懷孕期間應當多吃新鮮的瓜果蔬菜，保障肉蛋奶攝入，這量的全谷類主食，在孕早期補充葉酸，可以這量地吃壹些堅果，可以起到補充營養的作用。

孕婦在妊娠期間比普通人更需要補充營養，因此應當注意飲食的均衡和營養的搭配。孕婦應當多補充蛋白質、維生素、礦物質以及多種微量元素等等，但是也不要暴飲暴食，否則可能會導致胎兒的體積過大，不利于生産。必利勁印度必利勁必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠必利勁功效必利勁價格必利勁正品必利勁效果必利勁60mg

孕婦平時應當吃壹些高纖維、高維生素的食物，多吃壹些粗雜量、新鮮的瓜果蔬菜如番茄、蘋果、香蕉等等。這些粗雜量、水果和蔬菜中含有大量的維生素和膳食纖維，不僅起到補充營養的作用，還可以起到預防和改善便秘的作用。

孕婦要學會吃葷，保障足量肉、蛋、奶的攝入，肉蛋奶裏面的優質蛋白質是孕婦和胎兒生長需要的重要營養素，肉裏不但蛋白質含量豐富，其含的優質鐵還能夠有效地預防和改善孕期貧血。

孕婦在孕早期還應當這量補充葉酸，可以防止胎兒出現畸形。

孕婦在妊娠期間盡量避免喝咖啡、可樂、酒精等飲料，否則可能會引起胎兒發育不良，也不要吃太過油膩、糖分太多的食物，否則可能會引起妊娠高血糖。必利勁副作用必利勁購買必利勁哪裡買必利勁價錢必利勁服用方法必利勁ptt 必利勁藥局必利勁藥房必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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tzvg01769 · 2 months

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飲食與哮喘相關，多吃魚並限制高熱食物可抵禦發作

哮喘，是突然發生喘息、氣促、咳嗽、胸悶等症狀，或原有症狀急居加重，伴有呼吸困難，以呼氣流量降低爲特征。咱們這兒的醫界有句老話，名醫不治喘，治喘不露��。這意思是，哮喘沒法根治，老名醫也容易在哮喘治療上失手，會毀了祖傳、大師之類的名聲。

哮喘，在發達國家控制率不足50%，在咱們這兒的平均控制率僅爲3%到5%，在大城市的名醫院控制率可達40%。專家們說，在治療手段已經較爲豐富的今天，哮喘控制仍不理想，是教育不足，誤區太多，是因爲患者期望根治，不發病就不找大夫也不用藥，同時，過分擔心吸入性糖皮質激素的副作用，拒絕規範治療；或者是只關心症狀的緩解，不注重抑制氣道炎症，導致哮喘控制不佳。但是，不論如何歸因，哮喘這個慢性氣道疾病難對付是事實。

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哮喘難治，首先是病因迄今還不十分清楚，目前認爲，個體過敏體質及外界環境的影響是發病誘發因素，並認爲哮喘與多基因遺傳有關，是遺傳與環境的雙重影響所致。環境因素主要包括塵螨、花粉、真菌、動物毛屑、二氧化硫、氨氣等激發因素；細菌、病毒、原蟲、寄生蟲等感染；魚、蝦、蟹、蛋類、牛奶等食物；阿司匹林、心得安等藥物，以及氣候變化、運動、妊娠等。因此，大夫們的指南是盡可能找到導致哮喘的環境因素，並避免接觸；同時，備好吸收性糖皮質激素制劑，發作的時候就使用，以控制哮喘症狀及氣道炎症。

學界早在幾十年前就發現，肥胖者比普通人更易發生哮喘。美國疾病控制與預防中心的數據是，38.8%的成年哮喘患者是肥胖者，這個比例要明顯高于人群中26.8%的肥胖比率。在以往的研究中，學者們發現，引起肥胖的飲食中的高脂或高熱成分，會促使肺部發炎並導致哮喘，同時，臨床的觀察也發現，傳統的激素療法對肥胖哮喘患者的效果並不理想。爲探明肥胖、哮喘、飲食之間的關系，美國約翰·霍普金斯大學的學者通過研究發現，不論飲食結構如何，肥胖都會導致與發炎相關的哮喘症狀，限制熱量攝入則可減少發炎，並防止或治療哮喘。這項研究的論文，發表于最近的《科學》系列的《報告》。

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在研究過程中，學者們采用4種不同飼料喂養實驗鼠。結果顯示，在8周後，喂食高熱量飼料的鼠出現了肥胖及哮喘症狀，在喂食高熱食物的2周時，老鼠體內的白細胞介素水平有所上升，這種蛋白質的出現，表明存在炎症。在使用阿那白滯素阻止白細胞介素後，肥胖鼠的氣道收縮幅度是基准的2.9倍，而沒有注射藥物的則是5.1倍。這說明，阻止炎症可防止氣道對哮喘觸發因素的過度反應，並可能使肺部反應恢複正常。這項研究提示，對肥胖者的哮喘，或許可通過抗炎藥物來改善或控制症狀。

在這項研究中，采用了2組飲食對照觀察，1組正常飲食，1組則每天吃2次煮熟的多脂魚，持續6個月，結果表明，攝入魚類的兒童的支氣管炎症減少了14個單位，根據通用准則，降低超過10個單位就被認爲效果非常明顯。學者們解釋，富含歐米伽3脂肪酸的多脂魚，具有特殊的抗炎症特效。這項研究的缺陷是，受試者的數量只有64名5到12歲的輕度哮喘症兒童，其代表性有限。需要提出的是，有個別哮喘者的發病誘因恰恰是魚、蝦、蟹等食物，如想嘗試吃魚抗哮喘，要先明確自己以前的哮喘發作病因，以免加重病情。水果威而鋼果凍威而鋼液態威而鋼液態威爾剛雙效水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片印度偉妹 vegalis 女用威而鋼印度威而柔 femafill

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wvfzh12368 · 2 months

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紅睦房祝秀英醫生：肥胖型多囊如何減重？注意這3點

多囊卵巢綜合征在育齡婦女中發病率高達5-10%,表現爲排卵障礙、不孕、多毛、高雄激素等。同時它也是壹種代謝綜合征，常表現爲中心性肥胖、糖耐量異常或胰島素抵抗、脂代謝異常、高血壓等，對于胖型多囊卵巢綜合征患者，我們通常都會建議減重。

爲什麽壹定要減重呢？

“多囊越來越胖，越胖越多囊”肥胖與多囊卵巢綜合征和排卵障礙密切相關。

肥胖在多囊女性中更多表現爲內葬脂肪沈積增多的中心性肥胖。脂肪細胞可以釋放出大量的脂肪細胞因子而導致代謝紊亂，形成胰島素抵抗和代償性的高胰島素血症，高濃度的胰島素可增加雄激素水平從而影響多囊患者的月經及受孕。

通過科學減重，可以改善內分泌，降低雄激素，改善痤瘡、多毛症狀，部分患者可能恢複排卵，改善卵子質量，提高妊娠率，降低流産風險。

另外，體重下降，腹部脂肪減少，改善糖代謝及胰島素抵抗，也能預防糖尿病以及心血管疾病的發生。

胖多囊如何科學減重？

1、控制飲食

多吃低能量食物，減少油脂、碳水化合物食物的攝入。平時可以多吃魚蝦、豆類、堅果等優質蛋白質，甜食要少吃，太甜的水果也少吃。

2、這量運動

居烈運動是不可取的，長期有氧運動是比較好的方式，比如遊泳、慢跑、打羽毛球、快走、健身操等。壹般要求運動30-60分鍾的時間，壹周運動3-5次。

運動時要注重運動的強度。因爲超過身體能夠承受的強度，才能促使身體進行更多的糖代謝，供給身體的日常所需，由此改善和解抉糖代謝異常的問題。

3、調整心態

放松心情，減輕壓力，保持良好的心態，長期堅持鍛煉，盡量晚上11:00前入睡，切勿熬夜。hamer hamer candy 汗馬糖悍馬糖漢馬糖汗馬精力糖汗馬人參糖犀利士5mg tadarise

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kennak · 4 months

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[BfR]コエンザイムQ10：健康リスクについて何がわかっていて、何がわかっていないのか？ Coenzyme Q10: what is known about the health risks – and what isn’t? 10 November 2023 https://www.bfr.bund.de/cm/349/coenzyme-q10-what-is-known-about-the-health-risks-and-what-is-not.pdf コエンザイムQ10は代謝に不可欠であるが、体内で生成することができる。コエンザイムQ10は、体内の細胞のエネルギー代謝を担うミトコンドリアの重要な成分である。コエンザイムQ10はミトコンドリアの電子伝達に関与しており、抗酸化物質として、いわゆる「フリーラジカル」による酸化的損傷から細胞を保護することができる。心臓、腎臓、肝臓、筋肉のような高いエネルギーを必要とする組織は、特に高いレベルのコエンザイムQ10を含んでいる。コエンザイムQ10は、健康な体自身によって十分な量が生成されるため、(食物から供給される)必須栄養素ではない。多様でバランスのとれた食事を摂っている健康な人では、コエンザイムQ10の十分な供給が保証されている。ユビキノールとユビキノンという2つの種類のコエンザイムの健康評価に関しては、現在、データが不十分なため、知識のギャップや科学的な不確実性がある。コエンザイムQ10とは何か? コエンザイムQ10(又はユビキノン-10)は、すべての生きた細胞に存在するユビキノンのグループに属し、呼吸器系におけるミトコンドリアのエネルギー産生プロセスに関与している。コエンザイムQ10は、化学的にはビタミンKやビタミンEに類似している。ヒトの体内では、フェニルアラニン又はチロシンとメバロン酸から生成され、体が正常に機能し、変化に富んだバランスのとれた食事を摂っていれば十分に供給される。コエンザイムQ10は体内で何に必要か? コエンザイムQ10は代謝に不可欠で、体の細胞のミトコンドリアにおけるエネルギー代謝に関与している。抗酸化物質として細胞膜を保護することもできる。天然にコエンザイムQ10を摂取できる食品はどれか? 通常の食事によるコエンザイムQ10の推定摂取量は1日平均3~6 mgである。肉が主な摂取源であるが、魚、ナッツ類、一部のオイルもコエンザイムQ10の最も豊富な摂取源の一部である。一方、果物、野菜、穀類、乳製品には0.01 mg~0.3 mg/100 gと低量のコエンザイムQ10しか含まれていない。コエンザイムQ10はどの食品に添加されているか? コエンザイムQ10は、ユビキノンとユビキノールの両方の形でフードサプリメントに添加され、様々な用量で単剤又は配合剤として市販されている。ドイツ人集団にはどのようにしてコエンザイムQ10が供給されているのか? コエンザイムQ10は健康なヒトの体では毎日十分な量が生成されている。コエンザイムQ10欠乏症の健康リスクについては、どのようなことが知られているか? 治療が必要なあるいは身体的な欠乏症状を引き起こすコエンザイムQ10欠乏症については、まだわかっていない。栄養医学的な観点からは、サプリメントによるコエンザイムQ10の目標追加摂取は必要ないと考えられている。コエンザイムQ10の過剰摂取による健康リスクについては、どのようなことが知られているか? 現時点で知識や科学的不確実性において足りない情報はあるが、以下の記述が可能である：いくつかの研究では、1日最大300 mgのコエンザイムQ10の追加摂取により、主に消化器系において時折、吐き気、胸焼け、胃不快感、上腹部不快感又は下痢などの有害影響が観察された。単発の皮膚発疹も研究で報告されている。これらの影響が毎日300 mg/日以上の摂取でより頻繁に起こるか、又は他の影響が追加的に起こるかどうかは、まだ調査されていない。全体として、健康なヒトにおけるコエンザイムQ10の補充に関��るデータは比較的少ない。特に、妊娠中及び授乳中の女性並びに小児及び青年におけるコエンザイムQ10サプリメントによるQ10の追加摂取の健康影響に関する研究は不十分である。したがって、BfRは、これらのグループは関連する一日用量の製品を使用すべきではなく、使用前に医師/医療専門家に相談すべきであると勧告する。コエンザイムQ10と血圧の低下や凝固を阻害する薬(クマリン型抗凝固薬)との間に相互作用があるかどうかという問題も、まだ十分に調査されていない。したがって、BfRは、血圧の低下や凝固を阻害する薬を服用している人は、100 mg/日以上のコエンザイムQ10製剤を服用する前に、医師に相談することを推奨している。コエンザイムQ10の十分な供給に特に注意すべき人は誰か? 現在の知見によると、コエンザイムQ10は体内で生成される物質であり、身体的な欠乏症状や関連する健康リスクに関する科学的根拠は今のところないため、特定の集団に対して一般的な摂取推奨を策定する理由はない。BfRはまた、欧州食品安全機関(EFSA)が(健康な一般集団との関係で)コエンザイムQ10に関する健康強調表示を評価し、これらの表示は科学的に証明されていないと考えていることを指摘したい。これは、「パフォーマンスを高め、健康を改善する」「体の防御を強化する」など、コエンザイムQ10に関連して強調表示を喧伝することは、EUでは許可されていないことを意味する。このEFSAの見解は2010年に発表されている：http://www.efsa.europa.eu/de/efsajournal/pub/1793.htm コエンザイムQ10を含むダイエタリーサプリメントは一般的に有用/推奨されているか? 体が正常に機能していて、多様でバランスのとれた食事をしている人は、コエンザイムQ10の十分な供給が保証されている。現在のところ、集団におけるコエンザイムQ10不足のエビデンスはなく、フードサプリメントによるコエンザイムQ10の追加摂取は必要ない。コエンザイムQ10には法的最大基準値があるか? EUでは、コエンザイムQ10を食品に添加するための法的規制や最大量はない。2014年、ドイツ連邦消費者保護・食品安全庁(BVL)は、ドイツ食品飼料法(LFGB)第54項に基づき、フードサプリメントに添加するコエンザイムQ10を、最大100 mg(1日量として)までとする一般原則を策定した。この決定は、妊娠中の女性、授乳中の母親、18歳未満の小児及び青少年は製品を摂取すべきではないという警告を表示に含めるという要件を付随する。又、クマリン型抗凝固薬又は血圧を下げるタイプの薬を服用している人は、100 mg/日以上のコエンザイムQ10を含むフードサプリメントを服用する前に、医師の助言を受けることを推奨している。

2024-01-10 - 食品安全情報blog2

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mori-mori-chan · 4 months

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避妊リング（ミレーナ）を挿れてみました

いきなりどうした！と言われそうですが、人生において生理が不要すぎたので昨年の9月6日に避妊リング(以下ミレーナ)を挿れてきました。装用するにあたり、実際に使っている方の感想をネットで調べたりしたのですがピルと比較し母数がかなり少なかったので、現在進行形で装用を考えている方等に向けて、装用する/しないの後押しになればいいなと思い自分の体験談を記しておきます。※こちらに記載されている内容はあくまで私個人の体験談と主観であり、必ずしも装用を推奨しているわけではありません

まず初めに、ミレーナについて……避妊リングという名称は聞いたことはあれども具体的に何なのかをご存じの方はあまりいないのではないでしょうか？私自身、何か「子宮の中に入れて着床しないようにするやつ」くらいの超絶ふわふわ認識でした。ですので、ここは一旦ミレーナがどのようなものなのか実際の医療機関のHPより引用いたします。

ミレーナ（IUS：子宮内避妊システム）は、子宮内に装着することで避妊の効果を得る避妊具です。一般に、「避妊リング」とも呼ばれています。レボノルゲストレルという黄体ホルモンを継続的に放出し、子宮内膜を薄い状態で維持することで、受精卵の着床を防ぎます。また、同様のメカニズムによって月経困難症や過多月経の改善にも有効性が認められています。出典：ミレーナ（避妊リング・IUS）とは/(足立病院)

過多月経・生理痛でお悩みの方へ避妊効果が5年あり、さらに過多月経や生理痛に対してもかなりの有効性を示すミレーナ（避妊リング）という選択肢があります。ミレーナとは？合成黄体ホルモンであるレボノルゲストレルを子宮内に直接放出する子宮内避妊システムです。2007年に避妊薬として国内で承認されています。本来、長期避妊目的で用いられていましたが、近年、過多月経や生理痛等に対して非常に有効な治療法として注目されていました。このたび2014年9月か��過多月経の治療に対してミレーナが保険適応となりました。ミレーナの長所長期間の効果が期待できる経口避妊剤と同等の避妊効果を持ち、過多月経や生理痛の症状緩和についても1回の装着で5年間有効性を保持します。最大の特徴・月経困難症（生理痛）や特発性（原因がはっきりしない）過多月経の症状緩和に非常に効果がある。・子宮内膜増殖症（単純型）に有効性が認められている。・子宮体がんに対する予防効果が期待できる。・子宮内膜症・子宮腺筋症の症状緩和に有効である。・コストパフォーマンスが非常に高い・同じ目的で低容量ピルやその他のホルモン製剤を5年間服用した場合と比較しても明らかに安い。・コンプライアンスが良好である一度装着してしまえば交換メンテナンスが5年ですのでその間ピルのように飲み忘れ等による失敗がありません。またピルと異なり黄体ホルモンが全身に影響を及ぼすことが少ないため、従来ピルを使いづらい40歳以上、愛煙家、高血圧、肥満、血栓症リスク等のあるご婦人でもOKです。総合的な満足度が高いミレーナを装着した200人の女性に対して満足度に関する質問をしたところ約94％の女性が「非常に満足している」あるいは「満足している」と回答した。ミレーナの短所・3ヶ月以内の自然脱出が4％ある。・性感染症、子宮内腔異常、子宮粘膜下筋腫、卵巣チョコレート嚢腫合併では使えない。・子宮内留置のため子宮口が狭い方には装着できないことがある。ミレーナ装着が推奨される病態・疾患・経産婦（経腟分娩したことがあるご婦人）の・長期避妊・月経困難症・子宮腺筋症（軽症）・特発性過多月経・子宮内膜増殖症（単純型）・乳がん術後のホルモン療法に伴う子宮内膜肥厚予防・閉経後ホルモン補充療法の黄体ホルモンサポート出典：ミレーナ　もう一つの避妊法/田中レディスライフクリニック

画像出典：ミレーナ(避妊リング)/みどりレディースクリニック横浜

画像出典：ミレーナとは？/永井産婦人科病院

正直避妊リングという通称がパワーワードすぎて、一部の側面のみが注目され、それ以外の効用が忘れ去られているような気が。

【何故避妊リングを装用するに至ったか】については、私の場合①生理が辛すぎる②子どもを産む気がない③持病でピルの服用が出来ない、の3つの理由がありました。

①生理が辛すぎるに関して、生理痛が全くなく生理時にも特に苦痛のない母や姉と異なり、私は生理がかなり重い方でした。経血の量がかなり多い、生理痛+aが酷くて鎮痛剤なしではまともに働けない日がある、服用しても辛くて稀に早退する日があったりで、私にとって生理=苦痛以外の何物でもありませんでした。生理中は明るい色のボトムやスカートは履けない、頻繁にナプキン交換を行う必要がある、就寝前に大きめのナプキン(約30cm)を付けていても布団や衣服を汚すことがある、ホルモンの影響で心身にデバフがかかりまくるetc……く、苦痛～！！！

②子どもを産む気がないに関して、これは生まれ育った家庭の影響のため詳細は割愛しますが、これまでの人生において妊娠したいと思ったことがなく、これからも変わらない為生理がなくても何も困らないからです。

③持病でピルの服用が出来ないに関して、生理前はPMSにより常に重度の自殺願望(過去に実際に自殺を試みましたが、今思うと完全にPMSの悪影響です)を抱えてしまうため、婦人科にてピルの処方をお願いしたのですが持病がピル処方の禁忌対象とされておりました(結局その日は漢方薬を処方してもらい帰宅)。年齢的にあと数年、下手したら十数年生理は続くので、対処療法ではなくいっそ根幹の、生理そのものをなんとかすべきという結論に至りました。

(これはただの愚痴ですが当時の持病の方の主治医(≠婦人科の主治医)は結構おじちゃんだったからか「今度婦人科でピル出してもらおうと思っているのですが」と打ち明けたところ「はぁ、いいと思います」みたいなリアクションだったのが若干納得いっておりません。男性医師だとこの辺あんまり関心ないんですかね……)。」

上記の理由によりミレーナを装用したいと思っていたのですが、いかんせん身近に実際の装用者がおらず具体的な話を聞いたりする機会がなかった為、いつかやれたらいいな、程度で頭の片隅に放置されておりました。が、ある時ネットニュースで益若つばさがミレーナを装用していることを知り、自分の中でミレーナの存在がより現実的になりました。

「避妊リングはかなりなパワーワード」、反響に感じた男女の意識の差出典：“避妊リング”公表した益若つばさの真意、ギャルからママへ…影響力変わらずとも「代弁者にはなりたくない」/ORICON NEWS

かかりつけの婦人科で子宮がん検診を受けた際に、ついでで主治医にミレーナの装用について相談したところ取り寄せる必要があるとのことで、装用希望の場合は生理開始後すぐに電話予約を行うよう指示をいただきました(※平常時はオンライン予約)。本当は土曜の午前にゆったり受診したかったのですが、生理のタイミングによりやむを得ず水曜日の退勤後にその足で婦人科へ……軽く何かを食べておくべきでした、今思うと。

経膣エコー検査にて異常がないことを確認後、いざ、ミレーナ挿入！！

……お゛ぉ゛。

……ぎぎぎ、ぎっぎっぎ！あががががｇｇｇｇｇｇ

クッソ痛かったです。人生で3本の指に入る痛さでした、本当に。みっともなく騒ぎたくなかったのですがこの時は痛みのせいで体が勝手に悲鳴とも奇声ともつかぬ声を発しておりましたね……。私自身は途中までは痛みなのか何なのかよくわからない強い圧力を腹部に受けているな、くらいだったのですが……医師が、恐らく善意で診察台という名の闘いのリングのサイドから実況中継してくるんですよ。

「今から痛くなるけど頑張って！」

「ここが一番辛いところだから耐えてね！」

う、うるせぇ～～～！！！オメーが痛いだの何だの言うから脳がこの感覚を痛みと認識してしまって余計にめちゃくちゃ痛くなってきただろうが！！このボケ！！！

医師は恐らく悪気はなく、応援のつもりで言ってくれていたのだろうとは思うのですが、別にいいんですよそういうのは！装用にかかった時間は5分くらいかもっと短かったと思うのですが、「いやもう何この辛さ、いつ終わるん？？？え、一生終わらん？？？」と気絶寸前の朦朧とした意識で死んだ目のままぐりぐり蠢くエコー画面を眺めていました(医学の心得が全くない為何もわからないんですけども)。装用後しばらく診察台の上で休むよう指示され、結構な間深呼吸して横になっていたように思います。後から調べてわかったのですが、医療機関によっては麻酔を使用しての処置もあるようなので出産経験のない方は麻酔の使用をお勧めいたします。これに関しては冒頭の引用部分内「ミレーナ装着が推奨される病態・疾患」を再確認してください。

台から降りる時もヘロヘロで看護師さんに大丈夫ですかと問われ、とにかく体に力は入らず気を抜くと失神しそうだったため会計待ちの時に持ち歩いているぶどう糖をいくつか口にしました。死にそうになりながら帰宅したのですが、極度の緊張状態+肉体的な苦痛+低血��症状が一気に来ていたのだと思います(鏡見たら顔が青白くなっていました)。

ここで皆さんが気になっているであろう費用について、ガチ領収書を記載の上説明していきます。

3割負担で10,670円でした。ミレーナは避妊目的で装用する場合は全額自己負担、過多月経又は月経困難症での装用の場合は保険適応となり、全額自己負担でも入れるつもりだったので保険適応と知った時は「お、マジか」と思いました。なお、金額の設定は医療機関によって異なる為、事前に調べておきましょう。

ネットで調べた限りでは自己負担ですと(検査料等が上乗せされる場合もありますが)40,000円前後のようで、1度の装用で5年間効果があることを思うとコスパ的には全然有りなのではないでしょうか。参考までに、ピルとミレーナの違いもいくつかの医療機関のHPより引用しておきます。

ピルも、月経痛や過多月経の治療に使用されますから、「ピルとミレーナのどちらがよいでしょうか？」というご質問をいただくことも多々あります。ピルは、月経痛や過多月経の緩和だけでなく、月経周期を整えたり月経前の不調を改善する作用があります。なので、出血のタイミングをコントロールしたい場合や月経前のイライラなどを改善したい場合は、ミレーナよりピルの方が適しています。また、内膜症による卵巣の腫れや子宮壁の肥厚がある場合、ミレーナによってこれらの病変が小さくなることは期待しにくいので、病変を小さくしたい場合はピル又は黄体ホルモン療法の方が適していると言えます。逆に、ピルが服用できない条件に当てはまっている場合(喫煙・肥満・前兆を伴う片頭痛・高齢・血栓症の既往など)は、ミレーナが適していると言えます。ピルを飲んではいけない条件には当てはまっていないけれど、毎日1錠ずつを同じ時刻に飲むのが難しい方や、うっかり飲み忘れてしまうことが多い場合も、ミレーナの方が「楽です！」とおっしゃる方が多いですね。それぞれにメリット・デメリットがありますから、より快適に過ごせるのはどの方法なのかを、医師としっかり相談して選ぶことをお勧めします。出典：ピルとミレーナのどちらがよい？/ポートサイド女性総合クリニック　ビバリータ

ピルよりも避妊失敗率が低く、副作用が起こりにくいとされています。避妊リングは、子宮周辺のみに薬剤が作用するため、血栓症などのリスクがありません。ピルと違って飲み忘れや、毎日の服用も必要がありません。40歳以上の方や、ピルを服用できない喫煙者、ピルの副作用に対応できなかった方などに有効です。出典：ミレーナとピルの違い/舌野クリニック

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、実は私は根本的な誤りをしておりまして……ミレーナはPMSの症状緩和にはそこまで効果がないようなんですよね。ただ、生理そのものがなくなることで生理痛も生じなくなるのでそれだけでも楽になるしヨシ！と。

実際に装用してみての感想としては、入れてしばらくは違和感や腹痛がありました。装用当日の入浴ではお風呂の椅子に座っている=下半身を屈曲させている時に痛みを感じたのですが、もしかすると実際は痛くないのに「子宮に異物が入っている」ことによる思い込みによる痛みのようにも感じます。逆幻肢痛的な。子宮って目に見えるものではないので少しでも普段と違う感覚があったりするとすごく不安じゃないですか？私だけ？

また、入れたらその日から経血が完全に出なくなると勝手に思い込んでいたのですが、連日少量出血がありました。動揺してネットで調べたところどうやらそれが当たり前のようなので安心はしましたが、当初は「生理と違って毎日ずっと血が出てるし、これなら入れない方が良かったのか……？」とすら思ってしまいました。何故ミレーナ装用後に出血があるのかも引用しておきます。

ミレーナを入れた女性の多くが経験するトラブルとしては、月経時期以外の不正出血が挙げられます。経血量の減少や、生理痛の緩和といった効果は得られますが、子宮の中が濃い黄体ホルモンに慣れるまでの3～4ヶ月間は、毎日不正出血が起こる場合もあります。不正出血が続く期間は個人によって異なり、1ヶ月ぐらいで治ってしまう方もいれば、6ヶ月ほど不正出血が続く方もいます。5年のうち初めの数ヶ月間は、不正出血が起こると思ってください。出典：副作用/勝どきウィメンズクリニック

ミレーナを装着して最初の2～3か月程度は不正性器出血が続くことがしばしばあります。茶色で少量のことが多く、おりものシートで対応できる場合が多いです。時に、少量の赤い出血が続くこともあります。もしも、通常の月経のように塊も混じって続くときはミレーナがずれているかもしれませんので受診してください。およそ6％（１７人に１人）に起こります。万一、入れなおさないといけない場合も２回目までは保険適応となります。出典：ミレーナ挿入後の副作用について/家族・絆の吉岡医院

……だそうです。体が慣れるまでの試用期間なんですね。

出血に対してしばらくはおりものシートをつけていたのですが、長時間局部が蒸れた状態でいるとカンジダ膣炎になりやすいため途中からおりものシートはやめて、何重にも折り畳んだトイレットペーパーを当てがって何とかしていました。それで何とかなる程度の出血量でしたし、何より処分と交換が楽でしたので……。最終的には何も対策しなくなり血液のついた下着は入浴のタイミングでウタマロ石けんで水洗いし、そのまま洗濯機にぶち込む有様に……あくまで微々たる出血量だったので出来たことですので、絶対に真似しないでくださいね。あと、血液はお湯で洗い落とそうとすると凝固して落ちなくなってしまうので、水洗いにしてくださいね(最悪のアドバイス)。

装用から約4ヶ月弱の現在はと言うと、本来生理が来ていたであろうタイミングでちょっと血が出るくらいで、それ以外の日は出血も腹痛もなく非常に快適です。生理痛がないだけでこんなに快適だったんだな、と……。PMSに関しても効果がないとは言われておりますが、大分和らいだような気がしております。

ピルは服用中は血栓症予防の為などに定期的な診察が必要ですが、それはミレーナとて同様でずれたりしていないか等確認してもらう必要があります。一応こんな感じで装着日から起算して1か月後、3ヶ月後、半年後、1年後と、以降1年おきの感覚で予定が組まれており、経膣エコー検査で異常がないか診てもらっております。

現時点では特に体外への飛び出しや腹痛等の異常事態もなく、大人しく子宮内に収まっております。なお、万一子どもが欲しくなった場合はミレーナを取り出しさえすれば妊娠可能な状態に戻るそうなんですが、まぁ私の場合は取り出すことはないでしょう。

あと……もしかしたらこれを気にしている方もいるかもしれないので念のため書いておきます。性交時、無問題です。交際相手にミレーナを装用したことを説明した上で確認したのですが特に接触したり違和感を感じたりはないようで。この辺も医療機関より引用しておきます。

ミレーナを入れているとパートナーとの性行為で、「わかるのがヤダな……」「違和感があるのかな？」と不安に思う方が多いです。では、実際のところは、どうなのでしょうか？結論から言って、ミレーナの挿入が男性に違和感を及ぼすことは、ほとんどありません。ミレーナには、抜去の際に必要となるポリエチレン性のとても柔らかくて細い糸が付いていますが、それが性交時に男性の陰茎に触れても、異物として察知することはまずないといえます。また、ミレーナ自体の異物感を心配する方もいらっしゃいますが、ミレーナで、ゴリッとするような違和感を覚え��とは考え難いです。まして、性交時に膣に挿入し、ミレーナが男性器に触ったとしても、陰茎が痛みを感じることはないので、ご安心ください。出典：避妊リングは男性にわかる？違和感はあるの？/池袋アイリス婦人科クリニック

ミレーナの使用によって日常生活が制限されることはなく、性交に影響を与えることもありません。出典：ミレーナとは？/牧田産婦人科

上の方でミレーナの形状や装用時のイメージ画像を挿入しましたが、実際あんな子宮ミッチミチに詰まっていないのでご安心ください。抜去用に柔らかい糸がついているらしいんですが出てきたこともないです笑(身内は生理を人工的に止めたことで何かしらの弊害が出てくるのではないかと懸念しておりますが、隔月で持病の方の通院があり血液検査・尿検査で現時点では異常は出ておりません。が、今後はわかりませんね。女性ホルモンの分泌だったり、もしかしたら色々ホルモンバランスが変わっている可能性はあるかもしれません)。

そういうわけで、かなり勇気を要しましたし装用に伴う痛みも大きかったのですが、装用してからは生理がなくなったことによりすごく楽になりました。個人的には生理を気にせずいつでも外泊が出来るようになったのが嬉しいですね。買えば済む話ではありますが、出先でナプキンや鎮痛剤を入れ忘れたと気付いた時の衝撃と言ったら！！あと、益若つばさには感謝しかありません。自分以外にも彼女の公表によってミレーナの装用に至った方、いるのでは。現在お悩み中の方は、ピルにせよミレーナにせよそれぞれ長所と短所がありますので、ご自身に必要かどうか、使用できるかどうか等をしっかりお調べの上婦人科等へご相談くださいね。

この投稿がいつかどこかの誰かのお役に立つことがあれば幸いです。

#生理 #悩み

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xbrgo02547 · 5 months

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妳試過高蛋白飲食減重方法嗎

高蛋白飲食減重方法是當今備受關注的熱門話題之壹，人們希望通過攝入高蛋白的飲食方案實現減重目標。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，高蛋白飲食方案減重效果好，且易于執行；但長期高蛋白飲食對腎功能的影響仍存在爭議，因此不宜長期使用。

高蛋白飲食方案有什麽特色呢？

高蛋白飲食指每日蛋白質攝入量超過每日總能量的20％或1.5克/(千克·天)，但壹般不超過總能量的30％或大于2.0克/(千克·天)的膳食模式。

高蛋白飲食方案通過什麽原理來達到減重目的？

高蛋白飲食可增加飽腹感和靜息能量消耗，這是由于攝入的蛋白質不能被機體儲存，只能進行代謝和利用，包括新蛋白質的合成、肽類合成、尿素生成和糖異生等，在代謝和利用過程中消耗大量三磷酸腺甘，進而增加能量消耗。

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高蛋白飲食可促進胰高血糖素洋肽-1、膽囊收縮素和肽YY（PYY）等胃腸道激素的分泌，可將神經刺激傳導至中樞神經系統，形成“飽腹感”信號，進而使人體降低饑餓感，減少進食。

高蛋白飲食方案的預期減重效果是怎洋的？

高蛋白飲食可有效降低體重、體重指數（BMI）、體脂肪量、體脂肪率、腰臀比、內葬脂肪面積；可維持葡萄糖穩態和血脂正常，進而減少糖尿病、冠狀動脈性疾病等慢性代謝性疾病的發生發展。另外，高蛋白飲食相比于其它減重膳食模式依從性和機體飽腹感更好，更易于執行。

高蛋白飲食方案可以用多長時間？會出現不良反應嗎？

短期高蛋白飲食減重模式可使超重/肥胖病人的體重及體成分改善，減重效果顯著，同時改善糖脂及尿酸代謝情況，肝腎功能未顯示異常。但長期高蛋白飲食對腎功能的影響仍存在爭議，今後仍需更多研究觀察長期使用高蛋白飲食對腎功能的影響。因此，高蛋白飲食不宜長期使用。永春糖馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效永春糖效果

有研究指出, 高蛋白飲食實施過程中可能會出現頭暈、乏力、注意力減退、腹脹、腹瀉及腹部不這、便秘、饑餓感等不良反應。

高蛋白飲食減重需要監測哪些指標？

需要檢測的指標有：

血糖指標：空腹血糖（FBG）、餐後2h血糖（2hPBG）；

血脂指標：甘油三脂 (TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)；

肝功能指標：丙氨酸氨基轉移酶(ALT)、天冬氨酸氨基轉移酶(AST) ；

腎功能指標：血肌酐(Scr)、尿素氮(Urea)、尿酸 (UA)。

高蛋白飲食減重有哪些禁忌症？

患有惡性腫瘤或嚴重肝腎疾病；繼發性肥胖，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退；服用致超重或肥胖的藥物, 如抗抑郁藥、糖皮質激素等；合並嚴重心血管、中樞神經系統疾病或急慢性感染疾病；認知異常；運動功能障礙；妊娠期、哺乳期婦女。

高蛋白飲食實施過程中，可能會發生壹些不良反應，因此需要在專業醫生/營養師的指導下進行汗馬金糖 spinach金糖汗馬黑糖 mentalk黑糖加強版悍馬糖十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

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meadowsgravgaard46 · 6 months

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客房內按摩生活風格飯店 - Ttc Motels

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