#冷え性

[natural-herb-association]

#ハーブテント #ハーブサウナ #冷え性 #滝汗

[nageste]

全然ステマでもなんでもないのだけど、冷え性の私が会社のセンパイにおそわり「電熱ソックス」というものを買ってみた。

いつもテレワークのお悩みが、「足が冷えて何もしたくなくなる」だったのだが、それは完全にこの「電熱ソックス」により解決した感がある。

バッテリー2個付き（ご丁寧に、足にフィットするような瓦型をしている）で、なんとBluetoothに繋ぐとスマホアプリで温度調整ができるという優れものなのだ。

アヤシイパッケージ（”お釣り”、”アトドア” 😂）ではあったが、どうでもよい。とにかく心地よい。。

足を温めるものというと、大きめの箱みたいな商品もあると思うが、この「電熱ソックス」はその名の通りソックスなので、履いたままなんでもできる。服を選べば、外にも行ける。

これは画期的。

調べると結構前から（数年前）存在していたようで、テレワーク全盛期にもっと早く手にしていたかった。

Amazonのブラックフライデーで購入したので、20%オフの5,584円で買えた。でもよくみたら、いまだに20％オフなのでこれが正規価格なのかもしれない。

似た商品がいろいろあって、すごく悩んだけど、「アプリがあること」「バッテリー容量と形状」「シンプルなデザイン」がよくこれにしてみた。

洗濯もできるらしいので、この冬はこの「電熱ソックス」と乗り切ろうと思う。

「電熱ソックス」という響きがもはやよくて何度も多用してしまった。

参考

#電熱ソックス #冷え性

[payo2]

最近買って良かった物

フットウォーマー！

最近とは言っても冬前、正確には夏前に買って冬に備えていた物ですが、これはいいですね。実は私は足が冷え性でして（色んな症状を持っていますがw）、特にアキレス腱の下辺りが冷えまして、以前重くて硬くてスリッパの様に踵の隠れない足温器を持っていましたが、使い勝手が悪く捨ててしまいました。しかし最近の物は軽いので椅子に座ったまま大きく足を曲げられますし、しかも柔らかいので足を曲げた際椅子のキャスターに当たってもそのままキャスターの上に足を置いておけます。ものにもよりますが熱源は足の裏だけですが足首まで隠れるので踵も暖かいです。春でも夜は冷えますし、スイッチを入れなくても足を入れているだけで暖かいので、まだしまわずに出してありますw 今まで足だけ寝袋に入れていたりしましたが、早くこれ買えば良かった。薄く畳める物は環境が許せばオフィスとかへ持ち運び出来ますし、おススメですよ。いや、みんな知ってるでしょうけど。

#最近買って良かった物 #フットウォーマー #足温器 #冷え性

[marukan4900]

体の基礎体温、体温はとても重要です　冷え性

【美温活】サプリメント　登場‼️ カラダの中から、芯までぽっかぽかに♨️ひとりさんが作りたかったサプリメントがついに！冷えや腸内環境にアプローチして、体をポカポカに🔥冬には必需品のまるかんの新しいホットサプリです。（冬ばかりではなくて、他の季節もカラダにとって人間の基礎体温、体温は非常に健康に重要です。人間の体の基礎体温、体温36.6°以上をキープしてくださいね♪免疫力が抜群に良くなり、とても健康になります。） フラクトや酪酸菌末など豊富な成分で、お腹もスッキリ！内容量：240g・約960粒　価格：10,800円（税込）1月中旬ごろシール対応パッケージにて先行発売します。（既に発売しています） 美温活 #温活女子 #冷え改善 #腸内環境 #体の内側からのケア

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#からだ #ガン予防 #サプリメント #体温 #健康 #免疫アップ #免疫力 #冷え性 #基礎体温

[misakoikuo]

腸の冷えで起きる カラダの怖いこと 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo カラダが冷えると 自律神経の働きが低下 腸の働きが低下 腸冷えで老化する 免疫力低下 便秘になる 新陳代謝低下 基礎代謝が落ちて肥る 栄養不足になる 薄毛、白髪、ターンオーバーの乱れ、クマ、シミ 腸の冷えを改善する 4つのこと 暖かいものを摂る 食事に温かいスープを取り入れる 生野菜より温野菜 生の野菜は意外にも カラダを冷やします 質の良い脂質を摂る 脂質は熱産生を高める フィッシュオイルがおすすめ お腹を直接温める 前に貼ると大腸、腰に貼ると小腸を温めます 体温1度あがると 免疫力5倍 基礎代謝13%UP! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身の��ラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #冷え性 #腸活ダイエット #体質改善 #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/CoDxwguyL2u/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#冷え性 #腸活ダイエット #体質改善 #予防美容 #免疫美容

[yimlife]

酵素風呂✨わくわく天国村❤ 念願の❣️松葉酵素風呂エキス時期だそうです💓 健康オタク活動が趣味です♨️まっしぐら。 身体の芯が冷えてるのよくわかります。 松葉酵素もお持ち帰り。 #薬草 #薬草料理マイスター講座 #松葉 #酵素風呂 #冷え性 https://www.instagram.com/p/Clw1klsSVss/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[yukalyn]

　暖かいけどムレない、そしてソフトな履き心地も👍 #SAWADAMARCHE #うるおいソックス 愛用中です→ @sawadamarche こちらはホールガーメントという技術を使い、内側を全面シルクに。 外側をコットンの2重構造で、1枚で2枚分の暖かさがある靴下。 1枚で2枚分の温かさって聞くだけだと、ポカポカ系の冷え対策を主旨とした靴下ってけっこうぶ厚かったり。 変にモコ��コしてしまい、靴を履くときつくなったりゴワゴワ感が気になったりするけど。 厚みとかは全然なく、ぱっと見ただけでは二重構造になっていることが分からないくらい。 本当に温かいの？って思うくらい、思っているよりも薄手のシュっとしたシルエットになっています。 薄いので、寒さ対策をしているのにも関わらず普段履いている靴を履くのにも支障がないし。 シルクって優雅な光沢やしなやかな肌触りに加え、吸放湿性や保温性がありムレが少なく一年を通して快適に過ごせる素材だったりするので。 暖かいけどムレたりはしない、天然素材の良さを感じて保湿性と爽やかさを同時に���感することができる靴下。 生地の厚みを抑えることで、お気に入りのスニーカーやフラットシューズと合わせても履くこともできるので。 様々なシーンで、様々なファッションで重宝できる靴下だと思います👍 また、シルクは蚕から作られるタンパク質で出来た天然繊維で。 お肌の成分に近い18種のアミノ酸で構成されているため、人の肌に優しい素材だったりもするから。 肌への感触も優しく、履き心地が本当に快適♪ 締め付け感もないから長時間履いていても跡が付いたりすうることもないし、外出先でもお家での冷え対策でも重宝しまくっています♡ カラバリも豊富だし、足の冷えで悩んでいる方には超～オススメ。 今後、足首サイズや膝までサイズなど…サイズ展開もしてくれたら嬉しいな♪ ノンストレスの履き心地が最高に快適な、温かいけどムレることはなく快適に履いていることのできる冷え対策にもバッチリなうるおいソックス。 これからの季節に最適な靴下だと思うけど、末端冷え性で年中どこにいても足の底冷えに悩んでいたりする私は一年を通して重宝していくと思います。 この長さでも全然OKなんだんけど、くるぶし辺りの足首サイズや膝までサイズなど… 今後、長さのサイズ展開もしてくれたら嬉しいな♪ カラバリも豊富だし、足の冷えで悩んでいる方には超～オススメの靴下です🧦 こちらうるおいソックスが気になった方、もっと詳しい情報が知りたい方は… SAWADA MARCHEさんの、Instagram公式アカウントからチェックしてみてね→ @sawadamarche #sawadamarche #socks #靴下 #温かい靴下 #暖かい靴下 #シルク #ニット取扱ブランド #サワダマルシェ #無縫製 #温活 #冷え性 #健康 #冷え対策 #防寒 #コエタス #PR #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/CkJfNIYyj0x/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[foulfuryartisan]

骨盤の歪みで起こること　冷え性・むくみ・皮膚のカサつき・・・

骨盤のゆがみで起こること 歳を重ねてくると、体のあちこちがスムーズに動かなくなってきます。 動きの要のひとつが、骨盤です。 この骨盤が、スムーズに動かなければ、体全体もスムーズに動きません。 骨盤が歪んだまま固まってしまうと、様々な不調が起こります。 骨盤のゆがみが原因とは想像できないものも少なくないので注意してください。 猫背になる 股関節が固まると体の全面が縮まり、背中が伸びて猫背になります。そうすると背中をまっすぐにする筋肉が機能しなくなり、その結果骨盤が歪んできます。 そうなると手足の動く範囲が狭まり上半身と下半身の連動が悪くなります。 全体に動きが小さく、ぎくしゃくするのです。骨盤が緩んでくると股関節はますます圧迫され、老廃物を排泄できずにむくみの原因にもなります。 下半身の知覚が鈍くなる ずっと昔、人類がまだ四足歩行をしていた時は、骨盤と肩甲骨は「歩く」という同じ役割を持って…

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#マジカルシェリー #むくみ #冷え性 #猫背 #血行 #骨盤

[genkidesuka2022]

冷え性の方に！体を温めるおすすめ運動3選

本格的な冬場が到来し、どんどんと寒くなるこの時期。

冷え性の方には、特にツライ時期です。

厚着をしたり、ホッカイロなどを用いて外側から冷え対策を行うことも大切ですが、少し努力が必要ですが筋力をUPして体を内側から温められるようになってみませんか？ 目次

自宅でできる！体を温める運動

自宅でできる！体を温める運動1．上半身の筋力UP！

自宅でできる！体を温める運動2．下半身の筋力UP！

自宅でできる！体を温める運動3．呼吸法で筋力UP！

最後に

関連

自宅でできる！体を温める運動

体を温めるためには、筋トレなどで筋肉量を増やすことがやはり重要な要素の一つです。

特に腹筋や太もも、そして背筋などの”大きな筋肉”を鍛えると効率よく筋力UPが効率的です。

自宅でできる！体を温める運動1．上半身の筋力UP！

上半身の背筋をお家でも簡単に鍛えるには、タオルを使った筋トレがおすすめです。

・タオルの左右を手でつかみ、そのまま腕を上にあげます。 ・腕を上にあげたらタオルを左右にピンと張り、肩甲骨を寄せるようにしながら首の根元まで下ろします。 ・首の根元まで下ろしたら、ゆっくりと上に戻します。 ・これを20回ほど繰り返します。

かかる負荷がタオルの重みだけなので、筋トレ初心者も無理なく行える筋力UP方法です。

自宅でできる！体を温める運動2．下半身の筋力UP！

スクワットは場所もとらず、自宅で行うにはおすすめの筋トレ。

・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。 ・そのまま、「見えないイス」に腰掛けるようにおしりから下におろすイメージで太ももを曲げていきます。この時、前かがみにならないように気をつけます。 ・太ももが床と平行になるように曲げたら、ゆっくりと上に戻します。 ・これを10回ほど繰り返します。

無理なく出来る方は、腰を今以上に下げて、さらなる筋力強化を！

体の”大きい筋肉”の中でも、最も体積が大きいと言われているのが太ももなので、太ももを鍛えることが筋力UPをしていく上で最も効果的であると言えます。

また、スクワットにはふくらはぎや足首のストレッチ効果も得られるためおすすめですよ。

自宅でできる！体を温める運動3．呼吸法で筋力UP！

ドローインとは英語で「引っ込める」という意味で、やり方はお腹を引っ込めたまま息をする呼吸法です。

ドローインはコアマッスル（骨盤の周囲にある筋肉）を鍛える効果があります。

・背筋を伸ばして立ちます。 ・おへその下に力を込めるように、お腹を引っ込ませながら息を吸います。 ・お腹を引っ込ませたままゆっくりと息を吐きます。この時も、おへその下の力は抜かないようにしましょう。 ・これを10回ほど繰り返します。

コアマッスルは身体の深層部にあるため、やや鍛えにくい筋肉なんですが、骨盤周りを支えていたり、ウエストのくびれにも関わってくるためスタイル維持のためには鍛えたい筋肉です。

最後に

寒さを感じた際にドローインを行うことでも、すぐに体がポカポカとしてくる感覚を得ることができます。

タオル背筋やスクワットは1日3セットずつ行うとより効果的です。

ドローインは電車に乗っている間など、自宅以外でも空き時間を見つけたらいつでも行えますよ。

全身の筋力をUPして健康的に冬の寒さに対応してみてはいかがでしょうか。

#冷え性× #ドローイン× #筋トレ初心者× #筋力強化× #筋肉× #筋トレ× #呼吸法× #腹筋× #筋肉量× #運動×

[okumaseitai]

・ 【オメガ3の油を摂取しよう】 オメガ3の油をできるだけ オススメします。 不安になりやすい人 自律神経が乱れやすい人 うつ病みたいに落ち込む人 オメガ3がオススメです。 亜麻仁油 しそ油 サバ アジ イワシ サンマなどに多いです。 血圧を下げてくれ 心臓のリズムも整えてくれます 免疫も強化してくれ 炎症を抑えてくれます 動脈硬化を遅らせて 血をサラサラにしてくれます 不安も抑えてくれるのです 逆に オメガ6の油をとりすぎると 強力な炎症作用があり アトピーなどの皮膚炎 関節炎 呼吸器の炎症による喘息 つまり アレルギーを引き起こします さらに 血小板の凝集作用があり血管障害にも関係します 胃腸の過剰収縮、胃痙攣にも関係します オメガ6は 牛肉 豚肉 肉骨粉を食べている家畜肉 ベニバナ油 サラダ油 大豆油 コーン油 などです。 注意してください。 #オメガ3 #亜麻仁油 #鯖 #サバ #イワシ #サンマ ・ 【当院の理念】 ・ 不調のために諦めていたことや、 やりたかったことを 気兼ねなくできるように なっていただき 一緒に笑顔になっていただく ・ 【ご挨拶】 ・ いつもご覧くださいまして ありがとうございます😊 心より感謝いたします🙌 ・ 病院に行っても 原因がわからない場合は 自律神経の不調かもしれません。 ・ 《あなたのお悩みを解決します！》 自律神経の症状、お悩みを解決するブログを書いております。 ・ どうぞプロフィールから一番上のブログをタップしてご覧ください。 ↓↓↓ @wakae_ookuma_seitai ↓↓↓ タップしてください ↓ 一番上の「ブログ」をタップ！ ↓ 記事をご覧ください❗️ ・ また 自律神経症状の解決の 体操などを動画にしております。 ・ ホームのプロフィールから YouTube動画のチャンネル登録を お願いいたします。 ・ どうぞ よろしくお願いいたします🤲 ホームページはこちら 東大阪市の自律神経専門整体のおおくま整骨院｜若江岩田駅徒歩３分 ・ 🌟私が今できるベストを尽くすことをお約束いたします🌟 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あなたが心身ともに健康になれる ✨情報を更新しております✨ ・ ブログはこちらをご覧ください❗️ ブログの一覧 | 東大阪で自律神経の整体なら【おおくま整骨院】｜駅徒歩３分 ・ フォローよろしくお願いいたします。 ↓↓↓ @wakae_ookuma_seitai ・ Instagramのプロフィール欄のリンクを タップしていただきますと 悩み解決ブログがご覧になれます。 ・ 《ご相談・ご予約》 ご相談などございましたら LINE@への登録お願いいたします。 https://line.me/R/ti/p/%40vtd9415n ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市若江岩田の自律神経専門整体 おおくま整骨院 東大阪市瓜生堂1-3-27リベラルコート1F 完全予約制 📞 072-968-8139 施術時間 ☀️10:00〜12:30 🌠15:00〜20:00 休:日曜日・祝日、土曜日午後18:00まで HPはプロフィール欄からご覧ください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【こんなことでお困りではないですか】 #自律神経失調症 #パニック障害 #頭痛 #めまい #不眠症 #更年期障害 #冷え症 #息苦しい #うつ病 #強迫性障害 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【当院の場所や特徴など】 #若江岩田整体 #東大阪市整体 #若江岩田整骨院 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【好きな歌手は】 #ミスチル #福山雅治 #浜田省吾 #尾崎豊 #MISIA ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【趣味は】 #マウンテンバイク #ガンプラ #サッカー #釣り ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #まちスキ #snsでつながる東大阪 https://www.instagram.com/p/Cib_VIgu1QJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[recipe-cookingclass]

暑い季節にぴったりのお素麺。 その中でも国産小麦粉の風味が際立つ美味しさ麺の喉越し美味しさ。 石丸製麺さん 『国産 芳純讃岐そうめん』を使ったちょっと豪華で簡単に作れるレシピにご紹介。 ではレシピをご紹介。 《脂ののったサーモンのさっぱり冷たいお素麺パスタレシピ》 　　　　　　　　　　（4人分） サーモン（刺身用）　200g レモン　適量 新玉ねぎすりおろし　大さじ1〜2 そうめん　4人分 （調味料） 薄口醤油　小さじ1強 味醂　小さじ1/2 白胡椒　少々 （かけドレッシング） めんつゆ　60cc 米酢　90cc レモン汁　30cc 太白ごま油　60cc わさび　適量 好みで少量のナンプラーを加えても良い ※めんつゆの塩分によって分量は変えること。 （その他） ハーブは好みの生野菜　適量 【作り方】 1、サーモンは（調味料）を全体にふり、下味をつける。 しばらくたって味がなじんだら、一口大に切る。 2、新玉ねぎのすりおろしはサーモンと和える。 次にレモンを皮つきで食べよくきり、サーモンの入ったボウルで和える。 3、（かけドレッシング）の材料をボウルに入れよく混ぜておく。 4、そうめんはたっぷりのお湯で、表示通りゆで冷水でしめる。 そのあとしっかりと水切りをしたら（分量外）のなたね油を少し加え混ぜ、器にもりつけておく。 5、4のお皿に2のサーモンや野菜を彩りよくのせる。（かけドレッシング）をか回しかけ、好みのハーブなどをのせて完成。 （ポイント） そうめんはしっかりと冷水でしめてから、油をまぶす。 サーモンは鮮度良いものを。 レモンはワックス不使用のものを使う。 大葉や三つ葉などでも美味しい。 パイナップルやアボカドなどをサーモンに混ぜ込んでも美味。 @udonmaru_isimaruseimen レシピ撮影及び料理撮影でのものを引用しております。 料理研究家　指宿さゆり ーーーーーーーーーー #料理研究家指宿さゆり #レシピ制作専門スタジオ #レシピ制作 #料理は教養 #食は品性 #手打ち #グルメスタグラム #麺スタグラマー #神戸グルメ #冷やしうどん #サーモンマリネ #刺身 #うどん部 #うどん好き #手作りドレッシング #冷製パスタ #麺好き #フォトジェニック #インスタ映え #インスタフード #神戸料理教室 #ひやかけ #グルメスタグラム #麺活 #麺スタグラム #素麺 #サーモン #石丸製麺 #讃岐うどん #うどん丸 Paid partnership (四国) https://www.instagram.com/p/CenD-MWv3Dy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[metal-cn]

Campylobactor?

FQ耐性？AZM?カンピロバクター？マクロライド系抗菌薬(azithromycin).アジスロマイシン。

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[hair-make-lucir]

* 『リヨメールロゼ』 コレ良いかも💓 Lucirの担当営業ウーマン？に 「お風呂に入るだけで痩せる」と聞いて購入した入浴剤♨️😆 痩せるとゆーのは全く信じていないけど（ごめんなさい💦） この魔法の白い粉を入れた瞬間 娘が「熱っ❗️」と言いました ⚠️入浴中に雑に投入しないこと❗️ 確かに時間が経っても追い焚きしなくても温かい🛁 湯船から上がってもポカポカ🧖‍♀️ 代謝UP＝痩せやすい体になる‼️ ということですね☺️ 代謝UP、免疫UP 老廃物の排出を促進、むくみ、冷え、ダイエット、血行促進、肌荒れ改善、自律神経を整えるなど 沢山の効果があるらしいです❣️ フランスブルターニュ産🇫🇷 104種類の海水ミネラル🌊 天然由来成分✨ 毎日使うものだから無香料、保存料・着色料不使用が嬉しい✨ 気になる方は私までっ🙌💕 #Lucir#金沢美容室#リヨメールロゼ#天然ミネラル入浴剤#代謝アップ#冷え性改善#自律神経を整える#高級入浴剤 https://www.instagram.com/p/Co4pmSspdcO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[a-chan-fan-voice]

マッタンサーモを指先で実感！

#マッタンサーモ

冷え性な私。何をやっても末端の冷えは取れなかったです。なので、これも最初は本当に聞くの？って思っていました。でも末端の冷えがすごいので、こちらを飲んで見ることにしたのです。末端の冷えは改善され���しもやけやあかぎれはできなくなりました！

#＃DHC ＃健康食品 ＃末端冷え性 ＃冷え性 ＃血行 ＃冷え

[marukan4900]

#冷え性 #冷え性改善

[misakoikuo]

内臓が冷える体調不良 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo カラダを冷やすものをなるべく摂りたくないという方も多いと思います。 実は、あのカニはカラダを冷やすって知ってた？ 蟹は東洋医学的には「寒」の食べ物 茹でたり、お鍋にして体感的には温まっても カラダが冷えます。 冷え性 生理痛が酷い 体温が低い人 は気をつける方がいい食べ物。 温めるとされる食材と一緒に摂ることがおすすめ。 ねぎ 生姜 唐辛子 酢など カラダを冷やす食べ物は意外に身近にたくさんあるよ。 冬瓜・ナス・小麦・大根•きゅうり・トマト・豆腐・白菜・��ナナ・梨・そば・塩・白砂糖・ルイボスティ・コーヒー 冷やす食べ物を摂るときは、カラダを温める食べ物と一緒に食べるようにしてみてください。 内臓が冷えると体質が変わるから気をつけて。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は必ずしも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #体調不良 #冷え性 #温活女子 #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/Ck__k-MyjKY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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