#青年籃球

[vamossports]

聖保羅世界聽障青年運動會》3人制籃球明首戰波蘭  盼展現集訓成果拿下首勝

第一屆2024聖保羅世界聽障青年運動會，3人制籃球隊17日原本預計隊上肯亞、巴西與波蘭，不過由於肯亞未報到，中華隊首日賽程，依序為波蘭、義大利與巴西，中華小將要尋求本次賽事首勝。

鄧碧雲教練表示，這次代表臺灣的四位青年選手，先前從未接受過科班訓練，從集訓一開始聽不懂教練說的各種術語，到一個月後終於能明白各種基本走位與概念。而這次抵達巴西，他們不僅要克服時差，還要適應比賽期間不能戴著助聽器狀況下，彼此默契也成了一大考驗。

3人制籃球比賽規則和計分方法，都和傳統的五人制籃球不同，比賽節奏更快，時間更短，鄧碧雲教練更要求每個人在場上要不斷跑動，進攻時拿到球就要快速尋找機會完成投籃，千萬不要站在原地不動。

從12月就展開集訓，來自各校的四人溫俊傑、洪凱程、郭宇桀與洪翊銘朝夕相處一個月後，感情與默契都提升不少。就讀龍華科大五專的洪翊銘表示，雖然訓練很辛苦又很累，但四個人都會互相鼓勵。

這幾天抵達巴西練習時，看到其他國家身材都蠻高壯，洪凱程坦言心裡有點恐懼，但相信教練的話，拿出平時訓練成果就對了!

首次代表國家出賽，雖然學長跟教練都告訴四位小將平常心就好，但他們仍渴望能在明天拿下隊史首勝，讓我們一起為中華隊加油!

#2024世界聽障青年運動會 #3人制籃球 #Youtube

[coach878charles]

任何成功的例子， 背後也付出專注和恒心的的訓練！ youtube: Chris Paul Training #將軍澳籃球 🏀服務20年系列🏀 #基督徒的分享 #2022籃球訓練 🏀 #優質籃球教育 🏀 #服務20週年系列 🏀 #少打機多運動 #德智體群美的發展 #系統籃球訓練 🔥#坑口籃球班 #調景嶺籃球班 #將軍澳籃球班 #屋苑籃球小班私教 #NGO青年協會合作伙伴 #地區青年會合作伙伴 #優質籃球訓練學院 👏🏻 #用生命影響生命 👏🏻 #作鹽作光的教育 #loveyourself / #instagood / #happyday / #followmeto / #photoofthedays / beautifulplace / #tbt🔙📸 / #cuteness / #fashionista / likeforlikes ／#yolo ／meme #TKO籃球 / #室內籃球班／#兒童籃球 / #籃球訓練班 / 暑期籃球班 ／青年籃球 32 https://www.instagram.com/p/CkQvbfkpQRD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#將軍澳籃球 #基督徒的分享 #2022籃球訓練 #優質籃球教育 #服務20週年系列 #少打機多運動 #德智體群美的發展 #系統籃球訓練 #坑口籃球班 #調景嶺籃球班 #將軍澳籃球班 #屋苑籃球小班私教 #ngo青年協會合作伙伴 #地區青年會合作伙伴 #優質籃球訓練學院 #用生命影響生命 #作鹽作光的教育 #loveyourself #instagood #happyday #followmeto #photoofthedays #tbt🔙📸 #cuteness #fashionista #yolo #tko籃球 #室內籃球班 #兒童籃球 #籃球訓練班

[dsbill671012]

年齡：45

身高：178

體重：82上下

居住地：臺北

職業：公職（非軍警消、普通行政職）

星座：天秤

婚姻：已婚/偽單身（因為一個人在台北工作）

興趣：球類運動（主要為籃球、壘球）/美食（偏愛日料、海鮮）/網路穿越小說/追劇/看YT/相聲、 脫口秀/約會（形式不拘）/旅行（偏好北部輕旅行）

武器尺寸：長約16公分/直徑約5公分

武器形狀：下彎

武器特色：適合跪趴式，跪趴式時可頂到亞洲女性的子宮頸、穴口可摩擦G點。

武器持久度：單純抽插可15分鐘以上。

擅長姿勢：女生跪趴式

喜好姿勢：多變化姿勢

偏好方式：前戲不拘，可溫柔、可粗暴、可長久、可省略，但最後一定要狂野抽插才能射出。

堅持原則：不無套、不碰藥、不碰男人、不影響彼此家庭。

特殊性經驗：

  1.人數：2男1女、2女1男、2男2女、多男1女。

  2.地點：電影院、天橋、河濱公園、中研院研究室、學校樓梯間、七星山、網咖包廂、停車場/休息站親子廁所、前公司辦公室、客運上

  3.方式：車震、野外、二人以上、SM、邊開車邊被口、顏射、口爆、肛交

  4.第一次3P：21歲，對方是夫妻檔。

  5.第一次女T：在旅館，瘦T、有刺青、用很多潤滑液，印象很深刻、很特殊

特殊性對象：

  1.身份：人妻、夫妻、情侶、老師、社工、國中同學、妹妹的國中同學、二女彼此是大學同學、  前同事、小演員、管樂團團員、女T。

  2.年齡：最低17、最高54（當時年紀）。

  3.年紀最大差距：大16歲（當時我22對方38）/小10歲（我38對方28）

性經驗人數：50人以上

性癖好：SM/2女1男/安全又刺激的戶外

SM相關：

  1.屬性：非典型S/偏DOM、寵物主。

  2.擅長：羞辱、控制、強制、寵物調。（綑綁、鞭打等其餘方式均有涉獵）

  3.年資：資深業餘，第一次SM情趣及收奴，距今超過20年。

  4.重視：溝通、安全、心靈滿足、開發內心深處、盡量滿足一切慾望。

  5.理解：互相對向的雙方，一個攻、一個受，一個需求、一個供給，雙方在同一個頻道上，彼此 互相尊重、取悅、滿足。

  6.需求對象：生理女性/愛刺激、敢玩、愛玩、以服務跟滿足男人為樂/不拘束彼此/有很多的想法想 體驗。新手及資深均可/樂於溝通。形式不拘。女奴、夫妻奴、綠帽奴均可，但不跟生理男性發生性關係。

  7.底線：沒有道德底線，在安全跟不傷害別人的前提下，只要雙方開心，沒有不能進行的方式。  不進行無法控制的調教，例如會大量出血的切割。不單調非生理女性奴。對非生理女性奴不進行性行為調教，但可以使用工具。

   8.曾有過奴數：5

   9.目前奴數：0.5+0.5，因為對方居住地跟時間上無法時常配合。

   10.偏好調教方式：只要奴願意提出，在安全合法範圍內，滿足一切慾望，就算我不擅長的～我 也會去精進。個人偏好強制高潮、強制排泄、露出、展示、犬調、犬化。

目前需求：

    FWB是最接近我需求的一種形容，沒有固定形式，不彼此拘束，可以長期交流，彼此關心的朋友，但不能只是在網路上交流。具體補充如下：

    1.就是可以約會，約會內容不拘，可以單純碰面，可以調教，可以性愛，重點是看雙方需求跟彼此開心。

    2.在我的框架裡面，我可以任意變形，我的框架很大，不碰毒，不碰男人，不影響家庭，不被 命令調教是我的框架骨幹。

    3.願意陪伴我的人，我會盡力滿足他的需求，當然前提是不能挑戰我的框架。

    4.我是一個孤獨寂寞的人，需要陪伴，需要性，需要滿足感跟成就感，所以我想找一個我能讓他開心，他也可以讓我開心的約會對象。

暗黑變態幻想：（標準的夢裡都有）

    1.參與別人的家庭亂倫

    2.擁有一個廁奴，可以當我的隨身馬桶。

    3.母女檔/姊妹檔/雙胞胎

    4.現喝產婦的新鮮母乳

    5.擁有為我賺錢的妓女奴

#厕奴 #女m #反差女 #台灣女 #母犬 #母畜 #母猪 #綠帽奴 #單女

[nordentoftyoung52]

適合任何場合的 A Hundred 種最佳開胃食譜

外燴 開胃菜提供多種選擇，即使是最挑剔的派對客人也能滿足。 Mozzeral 棒是您在嘗試之前不知道自己有多喜歡的東西。 它們是您可以品嚐到的最好的奶酪小吃。 培根包荸薺昨天在工作中，我們為我辦公室的某個人舉辦了一個退休派對，他曾經是…… 簡單美味的奶油芝士豆醬——非常適合聚會和聚會。 這些美味的食物是後院燒烤主題婚禮的完美補充。 把它們放在小玻璃盤子裡，讓它們更上一層樓。 如果沒有一些甜食來點亮你的傳播，就不會是聖誕食物。 裝飾過的奶酪或幸福球會為會議室（自助餐！）的桌子增添一抹紅色和綠色。 水果餡餅和迷你聖誕主題紙杯蛋糕也是您必須包括的項目，因為這些經典小吃永遠不會讓人失望。 將烤箱預熱至華氏 350 度，在刷上融化的黃油並撒上芝麻後烘烤麵包卷。 然後將一磅碎牛肉切成 20 個小肉餅，用中火烤約 2 至 3 分鐘。 然後組裝，或讓您的客人用 DIY 芝士漢堡吧挑選他們的配料。 眾所周知，冷開胃菜和開胃小菜會刺激消化。 直接來自 Deborah Miller Catering 美味的塗抹醬可以讓食物混合得一塵不染，沒有讓主餐發出呻吟聲的飢餓感。 在您的假日聚會中，沒有人能夠抗拒一鍋火鍋的複古魅力。 我們將蘸料換成了切片香腸、蒸西蘭花、烤抱子甘藍和魚種土豆。 如果客人抵達後很快就會供應晚餐，但您仍想在他們進門時提供一小口，這些盛裝的鹽餅將挽救這一天。 另外，我們打賭您已經在廚房裡準備好了製作這些餅乾所需的兩種原料。 具有令人驚嘆因素的婚禮食品創意 美在於細節，一件事情的每一個元素對我們都同樣重要。 我們非常重視完善小事，這樣我們的客戶就不必這樣做了。 每個贊助人都有一位活動專家，他將幫助協調他們的每一個突發奇想和願望。 有這麼多途徑可以選擇，要為婚禮選擇一個適合新人個性的主題可能會很棘手。 冬季公園活動中心擁有您在其他任何地方都找不到的獨特細節。 該項目擁有獨特的聚會空間，在佛羅里達州中部中心美麗、歷史悠久的溫特公園擁有開闊的視野。 麗莎設計了一個頹廢的甜點展示來圍繞她獨一無二的婚禮蛋糕。 考慮從餐飲服務商處單獨訂購餐點，然後將它們裝在野餐籃中，就像這對搭檔在這裡所做的那樣。 在活動開始之前，餐飲管理團隊和銷售人員將指定一名負責人在整個活動期間與您協調。 您無需竭盡全力在這裡給人留下深刻印象——只需提供一些切合實際的東西即可。 我們的設施最多可容納 200 位客人。 我們熱愛所有社交活動，歡迎您加入我們的在線行列，讓我們一起創造美好回憶。 晚上是無縫的，食物很棒，就像任何五星級餐廳可以/應該提供的一樣好。 下層紙牌室最後一間保留下來的原始俱樂部紙牌室，配有古董紅木餐具、燃木壁爐、切斯特菲爾德沙發和東方地毯。 餐飲服務的重要性 簡單的食物最適合非正式場合，而奢侈的食物最適合正式場合。 魚子醬最適合優雅場合，而滑條則非常適合戶外派對。 我們與 Elegant Kosher Catering 合作多年。 Yaakov 的食物很美味，他總是提供有創意的選擇，而且總是有足夠的食物來滿足最後一刻的客人。 食品實驗室為慶祝活動和招待會提供了一個溫馨、靈活的空間。 這個交鑰匙空間有一個相鄰的露台，可供戶外活動選擇。 在火箭公園舉辦活動時，近距離觀察阿波羅計劃期間用於將美國人送上月球的火箭。 土星五號火箭是有史以來最高、最重、最強大的火箭。 為任何活動提供令人驚嘆的背景，客人還將有機會參觀巨大的火箭。 給每一位客人一個有趣的品牌小包帶回家。 我們都知道一個甜甜圈洞是永遠不夠的，所以為什麼不為您的客人提供一整串串在棍子上的甜甜圈呢？ 想要更健康一點的選擇，可以將甜甜圈與水果交替食用。 當然，不要忘記提供與肉類分開的素食替代品。 如果您的客人餓了，蛋糕和潘趣酒吧應該能給客人留下美味和美好的第一印象。 請記住，“cake and punch”並不是嚴格意義上的 cake and punch。 了解宴會和餐飲的基本概念很重要，因為它們各有優缺點。 食物花束可用作餐桌裝飾或有趣的自助餐創意。 它們令人賞心悅目，並提供更小的份量。 可以用乾豆或花店泡沫將木棍固定到位。 可堆肥外賣容器 雖然確保您的員工保持個人清潔非常重要，但更重要的是確保您提供的食物不會讓您的顧客生病。 因此，在將所有食物、自製調味���和農產品放入冰箱儲存時貼上標籤將有助於您的員工確保他們不會為顧客提供變質的食物。 此外，這些一次性標籤會粘在任何容器上，因此沒有理由不使用它們。 為了維護顧客安全並避免交叉污染，餐廳必須購買食品安全一次性用品。 在食品行業，頭髮是你永遠不想成為受害者的東西，所以即使是留鬍子的員工也應該考慮為此戴上專門的發網。 如果您認為您不想在用於外賣和送貨的一次性餐具上多花錢，您當然應該重新考慮一下。

麥當勞和其他品牌迅速效仿，摒棄了使用多種顏色和字體的雜亂設計。 雖然傳播風險很小，但消費者對食品安全的擔憂很大。 無論是對可持續發展的承諾，還是您試圖提高對重要社會問題的認識，您的包裝都可以傳達您餐廳的價值觀。 例如，可生物降解的包裝是向客戶表明您致力於保護環境的一種簡單方式。 一項研究發現，將近四分之一的消費者願意為採用環保包裝的產品多付 20% 的錢。 環保且可堆肥，我們的外賣用品優雅、堅固且由優質材料製成。 如有任何疑問，請隨時與我們聯繫，食品包裝專業人員將及時為您解答。 例如，如果您是一家專賣麵條的餐廳，您的外賣可能會在頂部有一個方便的把手。 湯季如火如荼，這意味著麵包碗和手工混合的混合物已準備好在假期和深... 餐飲廚師簡歷示例工作經歷 除了薪資差異外，還有一些其他值得注意的關鍵差異。 例如，承辦餐飲服務的職責更有可能需要諸如“廚房設備”、“送餐”、“宴會服務”和“自助餐”等技能。 與此同時，前台經理可能精通“清潔”、“葡萄酒”、“pos”和“foh”等領域。 這些差異突出了每個角色的日常工作看起來有多麼不同。 我們研究了餐飲服務商的平均年薪，並將其與餐飲服務專家的平均水平進行了比較。 一般來說，食品服務專家的年薪比餐飲服務商高 395 美元。 廚師 廚師調味和準備食物，包括湯、沙拉、主菜和甜點。 此外，這些工人可能會儲備和使用蘇打水機、泡茶機和咖啡機為顧客準備飲料。 食品準備工人執行烹飪以外的各種任務，例如切肉和沖泡咖啡。 在患者護理或臨床領域提供服務或工作的員工必須遵守大學的流感疫苗接種要求。 以下陳述旨在從廣義上描述分配給該類別的職位的一般職能和責任級別特徵。 它們不應被視為適用於如此分類的個別職位的具體職責和先決條件的詳盡清單。 管理餐廳；培訓、安排和監督服務器、主機和總線人員。 提前審查所有活動，以確保在活動日期之前準備好所有必要的信息。 預計餐飲服務商將在可以處理其預計運營的許可廚房中開展業務。 歡迎來到很棒的簡歷設計理念、樣本佈局和炫酷模板的畫廊。 廚師可以通過在廚房等級制度中逐步晉升來提升他們的職業生涯。 Chefs de partie 或 line cooks 是廚房中的初級廚師。 副廚是廚房裡的二把手，主廚不在的時候負責廚房的工作。 行政總廚是廚房的負責人，負責廚房的整體運營，包括菜單開發、食物準備和員工管理。 廢物管理 事實證明，我們的交鑰匙服務可有效招聘不同部門和角色的人員。 該服務的招聘策略涉及多種接觸潛在候選人的方法。 QPMS作為餐飲領域的知名品牌，一直致力於為工業領域提供優質食品。 我們的食堂菜單在設計時充分考慮了消費者的喜好和營養需求。 我們很高興以最優惠的價格為工業和企業部門提供 24x7 的餐飲服務。 您企業中的通風管道必須定期清潔，以防止病原體侵入。 要充分提取過敏原、細菌、灰塵、污垢、黴菌和碎屑，應使用最先進的提取系統。 每年去除所有有害污染物有助於保持企業室內空氣質量清新，另外還有降低能源成本的好處，因為您的 HVAC 系統將更高效地運行。 OREX 提取的有機物質可以在獨立的厭氧消化設施中轉化為沼氣或可再生天然氣，也可以在廢水處理廠與廢水生物固體一起共同消化。 OREX 的高效提取有助於保持厭氧消化池平穩運行並降低消化池維護成本。 我們已準備好開始工作，並為您提供真正專業的清潔服務所能提供的所有好處。 精選生活垃圾和無害工商業垃圾產生的垃圾被送往集團管理的高效分揀中心。 許多專利工藝，如自適應順序排序，用於實現高達 95% 的回收率。 使用 Winnow，有一個“基準期”，在此期間業務照常運營，我們確定食物浪費的平均水平。 例如，我們的套餐提供支持人工智能的工具，通過平板電腦進行基本數字測量，並提供適合不同廚房和行業的一系列套餐和食物垃圾管理軟件。 需要有關辦公室聚會餐飲創意的幫助嗎？不要再觀望！ 這裡有一些很棒的帕尼尼創意，您可以將它們切成小塊作為開胃菜或整塊供個人食用。 薯條、蘸醬和小點心是任何超級碗派對的亮點，因此它們一定會贏得活動參加者的青睞。 如果您想保持優雅，請查看這些供應超級碗食物的重要規則。 好消息是，無論活動類型如何，都有很多方法可以根據蔬菜創建優雅而令人愉悅的菜單。 例如，這些素食婚禮菜單創意看起來絕對令人驚嘆。 考慮提供幾種不同口味的食物，以確保有適合每個人口味的食物。 餡餅是一種非常規的外帶選擇，因此員工可以在會議期間或午餐時在戶外的野餐桌上享用餡餅。 這個想法最適合關係緊密的團體和小團體，以確保一切保持衛生並且每個人都感到舒適。 否則，請考慮自助餐，其中戴著手套的服務員將食物堆放在盤子上。 泰國菜絕對占據了這份榜單的主導地位，在 50 個席位中佔據了七個席位。 對於品嚐過 moo nam tok 或 som tam 的人來說，這可能並不奇怪。 至於餐飲，您可以選擇全美式燒烤，點排骨、雞肉、牛腩和大量經典配菜。 在夏季，每個人都喜歡��戶外呼吸新鮮空氣。 獲取行業見解和想法，讓您的團隊保持參與。 為員工提供可做飯的想法可以是溫和的，也可以是瘋狂的，只要您的想像力允許。 例如，外面有一個火坑，員工可以自己烤熱狗。 我們的虛擬卡易於設置和管理，您可以設置支出限額和供應商限制等控件。 這使您可以混合數字和麵對面元素以創建混合餐飲體驗，並允許您的客人支持多個本地食品供應商。 如果您要舉辦休閒活動、會議或快閃體驗活動，那麼餐車絕對不會出錯。

#外燴

[leblancglerup]

學校清潔

我們為自己的工作感到自豪，我們的“建築維護”始終不僅僅意味著清空垃圾和更換紙巾和衛生紙。 以下是我們可以為您提供服務的幾種方式，以及我們的清潔服務為何如此出色的原因。 最好的學校清潔公司從經驗中了解到，您的學校有不斷變化的需求，一年中非常繁忙的時候您需要他們提供更多，而您可能需要更少的時間較慢。 要完成這項工作，必須具備出色的組織能力和一定的技術能力。 該行業必須努力保護乘員的安全和福祉、運營效率、系統功能和舒適度。 高效的設施經理與人互動，了解組織的目標，並越來越多地使用技術來改善運營。 設施維護通常是為了響應故障或問題而執行的，例如機器發生故障。 它也可能是旨在保持機器高效運行或確保性能優化的常規或預防性服務。 學校、學院和大學需要向學生、教職員工和家長保證他們的設施是乾淨和安全的，同時被要求事半功倍。 有毒的學校環境會影響兒童的學習和學習成績。 如果他們生病了，他們的表現就會很差，缺勤和病假會導致他們落後。 清潔和安全的學校氛圍的重要性怎麼強調都不為過。 孩子們在乾淨的氛圍中學習更有效，成績更高。 考慮擁有自己的兼職或全職保管人所需的時間和管理。 這包括工資單、福利管理、醫療保健和員工身份驗證。 我們的建築清潔維護人員知道，不同種類的地毯和地板必須以不同的方式進行保養，並且他們擁有培訓和工具來提供您需要的任何清潔服務。 除了我們常規的 HEPA 微過濾吸塵服務外，我們還可以去除所有類型和顏色的地毯上的污漬，並根據需要對您的地毯進行局部清潔。 在選擇清潔公司時，聘請在您所在領域或行業具有商業經驗的清潔團隊意味著您將獲得更高質量的服務和更可靠的結果。 您的清潔公司應該以透明的方式定價，以便您將一家學校清潔公司的報價與另一家學校清潔公司的報價進行比較。 由於 Covid，醫院和衛生系統面臨前所未有的財務壓力 如果您想使用帶有消毒劑的清潔產品，請選擇 EPA List N 中列出的那些產品。 Eckstein BC、Adams DA、Eckstein EC、Rao A、Sethi AK、Yadavalli GK 等。 在改進清潔方法的干預後，減少環境表面的艱難梭菌和耐萬古黴素腸球菌污染。 Rupp ME、Huerta T、Cavalieri RJ、Lyden E、Van Schooneveld T、Carling P 等。 Carling PC、Parry MF、Von Beheren SM。 在 23 家急症護理醫院確定加強環境清潔的機會。 醫療機器人協助手術、簡化臨床工作流程和醫院後勤，並加強患者護理和工作場所安全。 選擇消毒劑時的其他考慮因素包括它們的易燃性、腐蝕性、穩定性和所需的接觸時間。 11 接觸時間，也稱為“濕潤時間”或“殺滅時間”，是表面必須保持濕潤以確保消毒效果的時間量。 接觸時間由製造商使用 EPA 批准的標准通過嚴格測試確定；它可以從 15 秒到 10 分鐘以上不等。 3 消毒劑應用期間的工作人員和患者安全不容忽視。 根據這些分析，AHA 估計總共四個月的財務美國醫院和衛生系統損失 2026 億美元，或平均每月 507 億美元。 英特爾正在與技術提供商和研究人員合作探索下一代機器人解決方案。 例如，英特爾中國實驗室正在與蘇州協同創新醫療機器人研究院合作，為初創企業建立醫療機器人孵化器。 英特爾提供技術和研究支持，幫助在醫療機器人領域發現人工智能和物聯網技術的新應用。 這些貢獻支持正在進行的創新，以提高自動化程度、提高效率並解決一些最大的醫療保健挑戰。 一些專家贊成僅使用清潔劑溶液物理去除微生物。 其他人認為，使用當前可用的消毒劑對錶面進行手動消毒就足夠了，不需要更新的消毒方法。 通過醫療保健提供者之間的培訓和知識轉移以及及時評估，提供在職培訓和彌補技能差距是實踐安全和清潔醫療環境的有效方法。 我們發現，只有 27.1%、37.1% 和 23.5% 的衛生人員分別接受了安全注射、洗手和廢物分類方面的培訓。 如何清潔窗簾和窗簾 要查看您的窗簾有多髒，請嘗試在陽光下搖晃一下。 所有那些漂浮在周圍的小顆粒都應該每周清除一次。 每次打掃房屋時，您還應該搖動窗簾以清除一周內落在窗簾上的灰塵。 現在你的窗簾已經乾淨了，是時候把它們掛起來了！ 如果你沒有標準的熨斗和熨衣板來熨燙窗簾，你也可以在它們稍微潮濕的時候掛起來，它們會在正確的位置晾乾。 每周至少在加熱到 130 F 的水中清洗床單、枕套和毯子一次。 用合成材料代替羊毛或羽毛床上用品。 當你做完家務後，離開家幾個小時。 它會限制您接觸到空氣中的過敏原。 為獲得最佳效果，請每隔幾天買一個帶刷毛的門墊並用吸塵器吸塵一次，以去除多餘的污垢。 許多人只對地板的每個部分進行一次吸塵，這不會讓您的吸塵器清除所有灰塵。 記住以重��的動作吸塵並從牆壁到牆壁進行真空吸塵。 如果您發現布上有污垢或顏色變灰，請沖洗您的布。 您也可以將布折疊起來，以便在沖洗之前有更多的表面可供使用。 我們用洗碗機清洗餐具，但往往忘記它們也需要清洗。 您應該清潔洗碗機過濾器，並在盤架上運行熱水和白醋混合物的循環，以去除肥皂渣、硬水沉積物和堵塞的食物殘渣。 除了窗簾和窗簾，我們還清潔襯裡、薄紗、帷幔、發光燈、輪廓和褶皺色調。 衛生與環境 遵守以下程序將有助於保持吹嘴和器械的清潔和安全，以便繼續使用。 NFHS、NAfME 和 NAMM 基金會建議在 COVID-19 學校停課期間按照以下指南處理樂器。 這些指南是為音樂教育者設計的，教育者在教學生和家長如何清潔樂器時可以使用這些指南。 TIME 可能會因本網站上的某些產品和服務鏈接而獲得補償。 Good Housekeeping 參與各種聯盟營銷計劃，這意味著我們可能會通過我們與零售商網站的鏈接購買的編輯選擇的產品獲得付費佣金。 2020 年初，世衛組織宣布大流行“嚴重急性呼吸綜合徵冠狀病毒 2”，即眾所周知的 COVID-19。 儘管當局已盡最大努力，但案件數量仍呈指數增長。 預防是減少傳播的最簡單方法，適當的洗手和衛生是最有效的流行病策略。 在醫療保健和公共機構中，洗手液已成為肥皂和水的替代品。 它們用於打破感染鏈，使其成為減輕醫療保健負擔的重要協議之一。 溫度，特別是其升高，也部分地影響消毒劑與微生物反應的最終結果。 在消毒劑溶液的低溫下，一些消毒劑的解離速度減慢，從而減少了它們向細菌細胞的擴散。 如果將某些消毒劑加熱到 70–80°C，效果會更好。 氯胺溶液在 50–60°C 的溫度下最有效。 在長期使用時，它們會留下污漬並給 PVC 和聚乙烯著色。 碘伏具有水溶性、穩定、不致敏、起效快、低毒、對受傷皮膚無刺激性。 使用碘載體時，必須滿足基本要求，即徹底的機械清潔。 它們用於醫療保健、獸醫護理、食品生產工業、農業和市政衛生。 環境是為包括人類在內的有機體的生存創造自然條件的一切，是其進一步發展的先決條件。 為健身設施消毒的 Eleven 個步驟 僅在沒有適當指導和監督的情況下嘗試您熟悉或有經驗的升降機。 每次使用後使用隨處可見的衛生巾清潔機器。 不允許打開飲料容器、食物、口香糖或煙草製品。 然而，經合理要求並經 MAS Servicios Integrales 許可，可從作者處獲得數據。 PerfectMind 隨時為您提供設施管理方面的幫助。 一方面，先前的研究已經指出，設施豐富的環境如何通過自身設施提供的視覺刺激和附近設施的眾多榜樣來鼓勵身體活動。 其次，人們通常會報告不便和旅行問題作為退出鍛煉計劃的原因；住在設施附近可以減少鍛煉的一些心理和生理障礙，例如出行時間和交通相關的壓力。 運動設施的存在對人們的體育活動參與具有重要意義。 不僅針對所提供的結構化活動的類型，還針對對鄰里環境的影響。 據估計，該國近 60% 的青年參加有組織的體育運動。 據報導，從 2010 年到 2017 年，青年體育產業增長了 55%，價值估計為 a hundred ninety 億美元，超過了 NFL 或 NBA 的收入。 如果您正在尋找一些像您一樣喜歡玩接機的新朋友，您可以在休閒運動場館找到他們。 Field House 擁有三個球場，專供開放式休閒籃球、排球、羽毛球等使用！ 查看我們的開放式娛樂時間表，了解您何時可以玩。 我們有跑步機、stairmasters、橢圓機、划船機、固定自行車等等。 只要 RSF 開放，我們的機器——超過 100 台並且還在增加——在休閒運動設施中庭和二樓為您服務。 為了方便客人，Pro Shop 出售各種飲料、沙拉、三明治、小吃和雜貨。 他們還負責設施的日常運營，包括營銷、預訂課程等。 其他參與者是在公園和體育中心等不同地點開設健身課程的私人教練或教練。 我們的研究結果表明，運動設施的可及性和可用性與區域級 SES 之間的關聯因設施類型而異。 SES 較低的區域總體上表現出更好的運動設施可達性，而 SES 較高的區域具有更大的設施可用性，特別是在考慮私人和會議類型時。 2022 年 Eight 款最佳浴室清潔劑 在罐子裡混合 1 杯小蘇打、1 杯硼砂和 1 杯粗鹽。 灑在要清潔的區域，用海綿擦拭，然後沖洗乾淨。 將淋浴噴頭浸泡在醋中以去除硬水沉積物和水垢。 防黴塗料也可以幫助塗在未平整的牆壁和天花板上。 和黴菌生長一周 - 非常適合通風受限的浴室。 浴室難免會變髒，但正確的清潔解決方案將幫助您快速有效地清潔您的浴室。 對冠狀病毒的警報讓很多人擦洗和消毒他們的手機和其他小工具。 但是停留時間並不是你唯一需要注意的事情。 永遠不要將漂白劑與氨水或任何含氨水或任何酸性物質混合。 通用清潔劑非常適合清除表面上的碎屑，而專用消毒劑可以防止馬桶、水槽和其他區域的細菌。 無論您從事什麼工作，始終遵循產品標籤上的說明。 普通家用漂白劑和水的混合物可以對冠狀病毒的硬表面進行消毒。 如果您手頭有漂白劑，您可以自己混合，然後用噴霧瓶或紙巾分配。 檢查您的工作並根據需要報告任何維修或損壞。 酶排水管開啟器可用於日常維護，以防止排水管堵塞。 它們可以安全地用於有化糞池的設施中。 酸性排水管開啟器通常使用硫酸來溶解堵塞物和疏通排水管。 酸排水開啟器不應用於有化糞池的設施。 酸排水開啟器中的某些化學物質會減慢或停止化糞池系統中的正常活動。 清潔、消毒和消毒 雖然全球對定期消毒工作的關注可能是最近才出現的，但我們對深度清潔業務並不陌生——我們已經這樣做了幾十年！ 近4年來，我們的團隊一直在提供最徹底的消毒和消毒服務。 根據製造商的說明，將消毒劑稀釋到干淨並貼有標籤的桶或噴霧瓶中。 在秘魯、塞內加爾、10 坦桑尼亞和越南的水和衛生項目全球擴大洗手項目下，大規模試行了一種類似的改善洗手行為的方法。 來自秘魯、坦桑尼亞和越南的實驗證據表明，這些運動只是勉強成功。 秘魯的研究確實發現，在有兒童參與學校洗手促進乾預的部分社區中，行為發生了很大變化。 另一方面，消毒實際上可以將家庭表面上的細菌數量降低到公共衛生要求或標準認為安全的水平，從而進一步降低傳播感染的機會。 如今，維護安全和健康的工作環境已成為負責任地經營任何企業的關鍵部分。 由於存在如此多的風險和生物危害，常規的深度清潔工作已成為該地區幾乎每個工作空間的關鍵組成部分。 如何清潔吊扇 完成這些後，您可以繼續處理一些特定於房間的雜務。 在您接待公司之前或當日常雜亂和混亂開始堆積時，這份全屋清潔清單會派上用場。 您也可以按照這些步驟作為春季或秋季年度清潔方案的一部分。 很快你就會擁有一個可以通過白手套檢查的干淨整潔的家。 沒有什麼比打開窗戶和打開吊扇更能讓溫暖的天氣進入您的家了。 當然，除非那個邀請從喜歡積塵的風扇葉片中發射出一連串跳舞的灰塵兔子。 將其保持幾個小時，��後打開水以清除淋浴中的醋。 玻璃清潔劑 - 最好的窗戶清潔劑之一是 Sprayway 玻璃清潔劑。 其泡沫配方消除了出現條紋的風險，並為您提供透明的窗戶。 如果需要，清洗地板以去除冬季鹽分和污垢。 清掃其餘地板並拖地和/或吸塵器。 否則，請獲取一些烤箱清潔劑並按照包裝說明進行操作。 試著在你的垃圾處理器裡放幾片檸檬皮，然後用冷水去除任何不想要的氣味。 這是您家中每個角落、縫隙和表面的自上而下的清潔待辦事項清單。 查看下面的春季大掃除清單，或單擊此處下載我們的春季大掃除清單。 取出冰箱中的架子和抽屜，並在放回原處之前徹底清潔它們。 您的洗衣機、洗碗機和烤箱都需要定期清潔。 家庭 管家

#detailing

[tdntoday]

海山警分局治安會報　成立「打詐籃球隊」提升防詐意識

記者黃村杉／新北報導 新北市政府警察局海山分局為提升民眾對於各式詐騙的警覺性，今（11）日下午走入新北市立海山高級中學召開治安會報，邀請轄區民意代表、里鄰長、各級學校、金融機構及超商代表一同參加，並於會中宣布「海山打詐籃球隊」正式成軍，希望以球會友，寓教於樂。 治安會報由分局長陳保緒主持，一改以往治安會報於分局禮堂舉辦之模式，將場地轉移至海山高中活動中心，由各所(隊)同仁換上運動球衣，扮演「灌籃高手」走入校園，以小劇場方式進行識詐、攔阻詐騙表演，與學校攜手宣導「反詐、反毒、反黑」的觀念，並針對治安維護、交通宣導、婦幼安全、反貪廉政及反霸凌等當前重點警政工作做簡介，來關心年青學生。 據統計，113年1月至6月本分局已攔阻詐騙金額逾新臺幣4,096萬779元，查緝詐欺車手85名，打擊詐騙集團不遺餘力。其中，本分局新海所於3月7日至12日期間，在板橋區中正路攔阻面交新臺幣1,050萬元，…

View On WordPress

[pog0825]

王子與王子

第一部 倾城少年

山路變得彎彎曲曲，快到山腰了。這時，驟雨白亮亮地籠罩著茂密的山林，從山麓向少年迅猛地橫掃過來。 這一年，李墨明還是高中生。在學校，他是卓爾不群的英俊少年，五官俊朗挺拔，身材瘦高結實，身上穿著一件短袖襯衫，仍能隱約顯露出他硬朗的骨骼和精幹的肌肉線條。總是穿著一雙白色球鞋，球鞋中露出的一截白襪，那麼乾淨耀眼。一雙明朗清澈的眼睛如有光芒射出。他不僅學習成績優異，而且熱愛運動，田徑，籃球，散打，拳擊，體操，游泳，樣樣不在話下。這也練就了他一身精瘦結實的肌肉，線條明顯到誇張，身上沒有一絲贅肉。此時，他身穿白色T恤，藏青色長褲，白色Nike運動鞋和短襪，肩挎一個學生書包，獨自到山裏旅行，已經是第三天了。在山下歇了一宿，泡了溫泉，然後就開始登山。重疊的山巒，蔥郁的森林，深邃的山谷，一派夏日風光，讓人目不暇接。可是，他的心房卻在猛烈跳動，因為一個希望在催促他趕路。 這時候，大粒的雨點開始敲打著他，逐漸淋透了他的衣服，顯露出他滿身肌肉的精瘦身體。李墨明身高180cm，體重62kg，因為經常鍛煉，全身都是結實的腱子肉。他最引以為傲的是八塊整齊分明的腹肌，經過千錘百煉，十分堅硬強悍。即使隔著衣服，也能看出八塊腹肌的輪廓。 李墨明跑步登上曲折而陡峭的山路，爬到了一家茶館門口。他完全如願以償，巡迴藝人一行正在那裏小憩。 男孩看到墨明，馬上讓出自己的坐凳，推到了一旁，又羞紅臉低下了頭。 李墨明被男孩的俊美震驚著，連句謝謝也忘了說，就和男孩相對而坐。 男孩名叫韓玉龍。他俊美清秀的臉龐看上去只有十三四歲光景，但身材已是小夥子了。其實，玉龍是一名高中一年級的學生。此時正隨著一個漢子和兩個作舞女的年輕女子在山中巡迴表演。漢子是他們一行人的老闆，也是其中一個舞女的哥哥。玉龍是另一個舞女的朋友，因為愛好舞蹈，又擅長音樂，所以跟著他們來演出，一邊學習舞蹈，一邊伴奏，也幫著提提行李，賺點外快。 玉龍身高175cm，體重不到50kg，留著一頭精神的短髮，明光清澈明亮。墨明還是第一次看見這般俊美、乾淨、陽光的男孩，心裏呆呆的，只想追隨他的腳步。 其實玉龍也留意到了墨明，眼前這個男孩高大英俊，同樣留著一頭精幹利索的短髮，眼睛又大又亮，皮膚雖是黝黑色的，但十分細膩乾淨，像是一匹咖啡色的綢緞，泛著光澤。當然，最引人矚目的還是墨明那身即使穿著衣服也透顯出來的肌肉身體。此時被雨水淋濕了衣服，一身肌肉線條更加明顯，方正厚實的胸肌上隱隱可見兩粒深色的乳頭，胸肌下方則是八塊整齊的腹肌，竟然隔著衣服都能看到每塊腹肌之間的溝壑，可想而知，墨明的腹肌是多麼的立體和深刻，像是雕刻出來的一般。 玉龍害羞得不敢直盯著墨明的身體看，低下了頭去，卻又看到墨明的白鞋和褲腳下露出的一截小腿。墨明的白色nike運動鞋雖沾上了雨水，但仍白得耀眼。腳腕上露出一截同樣潔白的短襪。腳腕和小腿則是黝黑的顏色，皮膚細膩，像啞光的瓷器，還能看到皮膚下的一段青筋。墨明的小腿由於經常跑步，肌肉紋理清晰，一條條緊湊的條狀肌鼓脹在一起，那種修長而有力的肌肉是少年所獨有的。黝黑的膚色和白鞋白襪反差明顯，配合在一起看起來性感極了。只墨明一節性感的小腿就把玉龍看得又心旌搖曳起來。 墨明已經見過玉龍這一行人兩次。初次是在山腳下，墨明剛抵達住宿的旅舍，而玉龍一行人正要出發，墨明已經把這個秀麗陽光的男孩記在了心裏。然後是翌日在山半腰的溫泉，玉龍和兩個舞女來到旅舍演出，墨明坐在樓梯中央，看玉龍彈琴為舞女伴奏，但次日又不見了蹤影…… “在今天二十多公里的山路上，一定可以追上他們的。”墨明就是這樣浮想聯翩，急匆匆地趕路。趕上避雨，他們在茶館相遇了，可墨明卻又害羞緊張地說不出話來。現在他不時近距離地看看玉龍，被這個男孩子的俊美震驚著，卻不知道，在玉龍心裏，同樣也為眼前少年的英俊、帥氣、精壯，搞得七上八下、小鹿亂撞…… 山雨迅疾，不過一會兒的工夫，雨已漸息，巡迴藝人整裝出發。墨明再也坐不住了，可直接跟著走，又實在提不起勇氣，只是內心紛亂如麻。藝人走時，玉龍向墨明投來依依不捨的一望，可他也不能說什麼，畢竟他有工作在身。墨明心想，雖說他們長期旅行走慣了路，但體力終究無法和自己相比，就是讓他們先走一二公里，自己也能追上。想到這裏，反而心中獲得了安寧。 雨完全停住，山嶺明亮起來，樹林層層疊疊愈顯青翠。李墨明背起書包，走出茶館，走進一條黑魆魆的隧道，冰涼的水滴滴答答地落下來。前面是通向南峰的出口，露出了小小的光亮。

[oecsports]

正新瑪吉斯第一金控盃點燃戰火 青少年組賽況激烈

全臺最大網球賽「正新瑪吉斯第一金控盃」全國網球團體錦標賽今（24）日在彰化員林運動公園開打，參賽選手橫跨各年齡層，包含青少年組、大專乙組、公開組及壯年組等，多達千位網球好手齊聚一堂，在為期三天的賽事當中角逐冠軍頭銜。

蔡佳諺和夫人、兒子蔡鎧丞和蔡秉寰

首日進行青少年賽事，16歲組男單率先登場，前台維斯盃國手蔡佳諺的兩位寶貝兒子蔡鎧丞和蔡秉寰也在同歲組較勁。每次兩兄弟參加網球比賽，蔡佳諺一家四口全員出動，父親蔡佳諺負責場上訓練和比賽督軍，母親則是扮演後勤角色。

哥哥蔡鎧丞挺進八強

雖然蔡鎧丞和蔡秉寰是兄弟，但兩人的球風和個性卻大相徑庭，哥哥蔡鎧丞創意想法多，擅長正拍狂轟猛炸，但不穩定性較高，很看比賽當天的手感狀況；弟弟蔡秉寰相對自律，對自我要求高，以穩健的防守見長。如果兩人在明天八強賽拿下勝利，有望在週日的四強賽正面對決，談到過去對戰，弟弟蔡秉寰笑說：「我兩勝一敗領先。」兩人「親兄弟，明算帳」，站上球場比賽仍會全力以赴，不會因為是手足而放水，更互相爆料對方曾在輸給彼此後，偷偷躲起來大哭。

弟弟蔡秉寰送出雙蛋晉級八強

雖然兩人在場外時不時鬥嘴互相打鬧，不過當談到個人喜愛的職業網球員，兩人毫不猶豫、異口同聲表示，自己喜歡西班牙蠻牛納達爾（Rafael Nadal），非常欣賞他在球場上固若金湯的防守，和永不放棄的精神態度。父親蔡佳諺則補充道，納達爾在場上的出色成就無庸置疑，場外的態度和應對，都是兩兄弟值得學習的典範和楷模。

開幕典禮抽獎活動最大獎為YONEX精美套組

明（25）日上午九點半將舉辦開幕典禮，今年賽事首度邀請跨界名人田壘和楊宗樺站台，除了安排兩位和貴賓一起組隊進行互動遊戲，現場更推出總價值超過萬元的抽獎活動，最大獎包含福爾摩沙夢想家籃球隊季後賽主場門票和YONEX獨家贊助之精美套組。

開幕典禮邀請田壘和楊宗樺站台

此外，賽會舉辦「最速王測速活動」，歷經去年大獲好評，今年再度續辦，特別打造專屬發球測速區，讓參賽好手親自體驗高科技測速設備，藉此測試自己的發球速度，前三名優勝者可獲得YONEX贊助提供的精美好禮，頭獎為YONEX高級網球拍，獨一無二的場邊活動更是成為現場關注焦點。當天也有一日限定的園遊會攤位，舉辦多項豐富有趣的周邊活動，歡迎參賽選手踴躍到場共襄盛舉。

發球測速活動頭獎為YONEX網球拍

#yahoo #sports #tennis #網球 #第一金控正新瑪吉斯盃 #正新瑪吉斯第一金控盃 #蔡佳諺 #田壘 #楊宗樺 #蔡鎧丞 #蔡秉寰

[nccwa]

旅遊／再訪摩門教聚落 興奮好奇

旅遊北美

立青

 2024-05-12 02:02 ET

今年美國西南八日遊，途經猶他州的巴魯福堡Bluff Fort，距離首府鹽湖城不算太遠，路邊的遊客中心完全是座早年移民生活的聚落，值得一遊。門口就停放多輛帆布蓬馬車，古色古香，這可是數以萬計的移民工具。電影上看見過多次，實際見還是第一次，非常興奮和好奇 。也許是簡易版或是道具，車身並非密封底的船型，而是木板釘製的，若想如此過河，恐怕就進水了。

庭院中央有座銅像，那是此地移民者的領隊約翰泰勒John Taylor，1880年他率領260位教友翻山越嶺，逃避宗教迫害者的追殺。歐洲人對宗教的偏激是令人驚訝的，清教徒就是反壓迫，而搭乘「五月花號」來到美國，沒隔幾年又因不滿摩門教義，而大加撻伐到處追殺，摩門教徒直逃到當時最荒蕪的猶他州沙漠地，才得以立足。

我對摩門態度是友善的，不抽菸、不喝酒、甚至不喝咖啡，禁止婚前性行為、遵守「十一捐獻」、愛護家庭等等，都是國人能接受的風俗。小時候在台灣，經常會見到兩名長腿的帥哥，穿著白襯衫、騎著腳踏車，沿街敲門拜訪來傳教，儀表整潔，態度和藹可親。男生都想向他們學英語，女生想嫁他們。我則期盼每年他們的「楊柏翰大學」歸主籃球隊，到三軍球場和我們克難隊的精采比賽，中場時間，一定會帶領大家禱告。

#＃摩門＃猶他州＃楊百翰＃歸主籃球隊

[vamossports]

2024世界聽障青年運動會》每日集訓六小時 三人制籃球隊飛速進步

第一屆巴西聖保羅世界聽障青年運動會，臺灣將參加田徑、游泳、羽球、以及3人制籃球等四個項目。其中，三人制籃球代表隊的選手分別來自臺北、臺中、桃園等各地學校，並於亞東科技大學體育館展開為期一個月的集訓。每天的練球時間長達六個小時，盡可能在短時間內提升實力、培養默契，以對抗不同國家的選手。

目前就讀板橋高中二年級的溫俊傑，是此次三對三代表隊的隊長。國小時，為了提升專注力和體能，媽媽鼓勵他嘗試籃球運動，並漸漸培養出興趣。談到首次代表臺灣參與國際賽事，溫俊傑心情不免緊張，卻更期待能與來自世界各地的籃球好手交流球技。他強調，面對各國身材高大的對手，必須依賴速度和戰術搶得先機。集訓期間，教練不僅著重個人基本動作的練習，還設計了多樣複雜的戰術，讓球隊在比賽中更具優勢。「這段集訓時間的成長，讓我更有動力繼續努力。」溫俊傑期望與隊友建立良好默契，全力爭取前三名的佳績。

「希望自己可以趕快進步，達到教練的期待。」是嶺東高中一年級生洪凱程對此次集訓的期許。從小與姊姊一同打籃球的他，長大後不僅參加體育班的拔河隊，更在全國身心障礙羽球錦標賽中獲得第二名的佳績。運動天賦出眾的洪凱程，即使跨足各項不同運動，卻始終忘不了籃球帶給他的樂趣。談及辛苦的集訓，洪凱程時常與隊友互相激勵，提醒彼此保持全力以赴的態度。感受到自己在訓練中的持續進步，是這次入選代表隊最大的收穫。

來自沙鹿高工一年級的郭宇桀，自小就迷戀著nba籃球賽，開啟了他的籃球之路。從來沒有受過正規訓練，大多時候只在學校和公園打球，使得這次的集訓更加辛苦。「非常累但還是要堅持下去，因為是為了國家去比賽。」郭宇桀的家人非常支持他的籃球夢，同時也認為在運動和課業之間取得平衡是他需要學習的一大課題。郭宇桀對於首次出國比賽充滿期待，希望能克服國外選手的身高和禁區優勢，為國家爭取最高榮譽。

就讀龍華科大五專的洪翊銘，從未參加過籃球校隊。年幼時父母引領他進入籃球的世界，起初只是希望他能多運動、強健身體，卻讓他在過程中發現籃球的樂趣，並入選了此次的代表隊。對於洪翊銘而言，比起擔憂巴西的比賽，他更希望藉由集訓期的嚴格訓練，吸收教練的指導，在比賽中發揮自己在中距離投射和彈跳方面的優勢。「希望這次比賽能拿到前三。」是洪翊銘為自己和團隊設下的目標。

多次執掌聽障籃球國家隊兵符的鄧碧雲教練，談到這次代表臺灣的四位小朋友，因未曾接受過科班訓練，起初對訓練感到害怕且排斥，也對教練的訓練安排也有所猶豫。然而，隨著日復一日的訓練，選手們逐漸感受到自己的進步，慢慢卸下心防，時常和教練打鬧告白「教練我愛你！」不難看出教練和選手們間深厚的革命情感。鄧碧雲教練將此次集訓視為培養臺灣聽障籃球人才庫的契機。在打好選手們籃球基礎的同時，期待能透過訓練和比賽，讓他們發自內心熱愛這項運動，未來繼續代表臺灣參加聽障籃球賽事。

聖保羅世界聽障青年運動會將於2024年1月15日至20日在巴西聖保羅舉辦，這群來自不同地區學校的籃球新秀，透過每天六小時的集訓，精進自身實力，同時培養默契。期待他們在比賽中展現訓練的成果，為臺灣寫下耀眼的一頁。

3人制籃球賽事參賽選手：

溫俊傑、洪凱程、郭宇桀、洪翊銘

教練：

鄧碧雲

#籃球 #2024世界聽障青年運動會 #Youtube

[coach878charles]

女教練出國修學 除了鍛鍊體格 增廣知識同樣重要 #將軍澳籃球 🏀服務20年系列🏀 #基督徒的分享 #2022籃球訓練 🏀 #優質籃球教育 🏀 #服務20週年系列 🏀 #少打機多運動 #德智體群美的發展 #系統籃球訓練 🔥#坑口籃球班 #調景嶺籃球班 #將軍澳籃球班 #屋苑籃球小班私教 #NGO青年協會合作伙伴 #地區青年會合作伙伴 #優質籃球訓練學院 👏🏻 #用生命影響生命 👏🏻 #作鹽作光的教育 #loveyourself / #instagood / #happyday / #followmeto / #photoofthedays / beautifulplace / #tbt🔙📸 / cuteness / #fashionista / likeforlikes ／#yolo ／meme #TKO籃球 / #室內籃球班／#兒童籃球 / #籃球訓練班 / #暑期籃球班 ／青年籃球 https://www.instagram.com/p/Ci45pfbphMx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#將軍澳籃球 #基督徒的分享 #2022籃球訓練 #優質籃球教育 #服務20週年系列 #少打機多運動 #德智體群美的發展 #系統籃球訓練 #坑口籃球班 #調景嶺籃球班 #將軍澳籃球班 #屋苑籃球小班私教 #ngo青年協會合作伙伴 #地區青年會合作伙伴 #優質籃球訓練學院 #用生命影響生命 #作鹽作光的教育 #loveyourself #instagood #happyday #followmeto #photoofthedays #tbt🔙📸 #fashionista #yolo #tko籃球 #室內籃球班 #兒童籃球 #籃球訓練班 #暑期籃球班

[dbgtj14578]

整容式減重！營養減重讓他告別三高和脂肪肝

多坐少動 他的體重壹再飙升

前來接受初診的劉先生是壹位工程師，今年42歲，身高193cm，體型碩大、壹臉疲態，問診期間不斷打著哈欠，還能聽到呼吸音很重，他這壹年來飽受睡眠呼吸暫停綜合征的影響。晚上睡眠質量差，白天精神也不好，容易瞌睡，容易喘氣、心慌等。

兩年前的他體重在90-100kg之間浮動。由于平時飲食沒有節制，工作以靜坐爲主，業余運動極少。曾是籃球健將的他隨著體重日益增長，關節受損，運動後也容易痛風發作，他遠離運動多時。

家人擔心他的健康問題，督促他盡早就醫，但是劉先生總以工作忙爲借口，直至肥胖引起的的危害令他不得不正視。在朋友的推薦下，他慕名找到暨大附壹院臨床營養科葉豔彬主任醫師專業的營養減重團隊。劉先生表示，之前采用多種方法控制體重但都收效甚微，還容易反彈，減重期間餓得心慌難以堅持。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

經過葉豔彬現場的體格檢查及營養評估之後，發現42歲的劉先生就診時體重145.6kg，BMI39.1kg/m2（正常的BMI指數在18.5-23.9之間），劉先生已屬于三級肥胖，內葬脂肪水平已經達到21級（推薦的最佳內葬脂肪5-8級）。

由于劉先生已經壹年沒做體檢，按照規範的減重管理流程，醫生團隊必須先了解患者全面的疾病情況，然後再根據制定個性化的減重方案。

劉先生根據醫生建議，接受了系列健康檢查。檢驗結果發現他的血脂、尿酸高、血糖均偏高，被診斷出糖尿病、重度脂肪肝、中度睡眠呼吸暫停綜合征、反流性胃炎、食管炎壹系列等代謝性疾病。

大多數的肥胖者患有不同程度的脂肪肝。葉豔彬強調，中度脂肪肝若不及時幹預，輕則進展爲重度脂肪肝，重則轉變成肝硬化甚至肝癌，威脅患者生命。肥胖也是糖尿病的重要危險因素。據葉豔彬介紹，門診超過200斤的胖友並不少見，從青少年到中老年都有，肥胖不及時幹預將對健康産生不可逆的損害。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

穩步減重 重新擁抱健康生活

根據《根據超重或肥胖人群體重管理專家共識》的建議，劉先生的肥胖情況可以考慮進行外科手術減重，同時內分泌科醫生建議使用藥物調理血糖及輔助減重，也告知劉先生可以考慮外科減重手術，但是劉先生表示想先通過生活方式幹預看看效果。

綜合患者意見及各項指標，醫生給出藥物治療加生活方式調整的綜合方案：飲食采用循序漸進的降低能量及高蛋白質的飲食方式��團隊醫生及營養師緊密跟蹤隨訪。

幹預的第壹周，劉先生的體重下降2.6公斤，整體速度偏快。

劉先生幹預壹個月，前來複診，和幹預前的情況進行對比：體重下降11.3kg，脂肪量下降3.2kg，內葬脂肪等級下降3等級，BMI下降3個單位。

以持續減重達標以及減重後不反彈爲最終目標，劉先生首月減重

太快的結果是劉先生的肌肉流失比較多，營養團隊調整第二月的飲食及運動幹預方案，補充蛋白質及加強運動。但是期間有兩次由于大量運動後導致痛風發作，團隊又及時調整飲食方案，減少總蛋白質的攝入量及食物選擇，調整兩天後痛風情況緩解很多，繼續按照減脂計劃執行。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

在團隊的指導和調整下，劉先生逐漸這應整個幹預過程，這個過程劉先生的體重也在持續下降慢慢進入到第三個月，劉先生在營養科隨訪的同時也壹直在內分泌科隨訪，藥物壹直在用，沒有出現不良反應，藥物用的劑量也是最小的劑量，血糖控制很好。從這三個月的體重曲線中，可以明顯看到劉先生的體重是壹直都在下降的，而且下降趨勢良好。

短短三個月，劉先生腰圍減去26cm，臀圍減去14cm。

複診的他體型變化很大，狀態改善很多，精神狀態也比初次來的時候好了很多，現在偶爾可以陪孩子打籃球了，而且也堅持快走和遊泳等運動習慣。體檢報告顯示，他3個月減了49斤，相關疾病有明顯的改善，血糖恢複正常，脂肪肝也有很大改善，血脂尿酸都正常。

如今已進入過渡鞏固期，劉先生依舊保持良好的生活方式，保持好飲食打卡。形成良好生活習慣的他在過渡期還減了6kg的體重。

營養減重團隊給他的半年目標是減到100kg以下，還會不斷調整飲食及運動方式方法促進持續減重。劉先生及家人都很開心和很感謝醫院的營養減重團隊，萬萬沒想到減脂過程不用挨餓也能甩掉脂肪，原來這就是營養減重。

[patkite]

2023年，閱讀有點放一旁了

下半年「身體力行」證明了網路世界的便利與無所不有，確實是閱讀的「大敵」！

當我在Youtube迷上「說電影」的形式，許多時間運用都改變了：不管是遛狗、騎車、洗澡或飲食，我幾乎聽著看著形影不離目不轉睛耳不暇聽，滑過一片又一片電影（或劇集）的介紹或評論，只要配音順耳，什麼電影都來者不拒。

於是我不再抓緊碎片時間看書，甚至我也耐不住性子看整部電影，今年讓我坐下來從頭到尾看完的電影可能屈指可數。

我終於知道這些「短影音」的影響了，它不只占用閱讀時間，竟連看電影的興趣也斲傷，聽說許多人聽流行音樂已不耐煩歌曲的前奏與鋪陳，只想要直接進副歌。

全部都要快效、強效，只想知道結果，不想投入過程，長久以往，受影響的不只是興趣的養成、知識的吸收，就連大腦的訓練也扭曲了。

所幸我還有一點理智，還願意在即將沉淪之際，再多接觸一點文字，多翻閱一點書籍。

至少還活得像自己喜歡的樣子。

看得比往年少，但也有近百種/本書吧！

🚩 翻譯文學

《掉到地球上的人》

《奇蹟男孩》

《完美嫌犯》

《搞鬼》

《沉默的希臘少女》

《徬徨之刃》

《前男友的遺書》

《哈利波特：被詛咒的孩子》

《急診醫生》

《青春選讀！！愛倫坡短篇小說選》

《今天天氣不錯，我打算把上司幹掉》

🚩 華文創作

《邊荒傳說》（全15冊）

《大港的女兒》

《偵探冰室．靈》

《我的學號是爸爸》

《天堂旅行團》

《鬼地方》

《疫情釀的酒》

《八尺門的辯護人》

《深夜古董店1：瓷靈現身》

《深夜古董店2：鍊金師的祕密》

《廢線彼端的人造神明》

《天橋上的魔術師》

《一人筆談》

《超能水滸》

《神醫》

《遺忘．刑警【10週年紀念全新修訂版】》

🚩 人文社科

《風雨任平生：倪匡傳》

《他們沒在寫小說的時候：戒嚴台灣小說家群像》

《黑暗旅遊：暗黑吸引力的目的地》

《我僅僅只是一個胖子》

《身為在台灣的新二代，我很害怕》

《失控的轟炸：人道與人性的交戰，造就二戰最漫長的一夜》

《樂桃園：公園玩攻略》

《毒物專家看台灣與世界》

《懷樹又懷人：我的父親莊垂勝、他的朋友及那個時代》

《神木偵探：神宿之樹的祕密》

《一本就通：必讀唐詩100大》

《一本就通：必讀宋詞100大》

《打GAME闖關玩古文：Login古人世界，Carry語文知識》

《搜妖記：中國古代妖怪事件簿》

《仙人指路：10個故事帶你進入道教的神秘世界》

《不能只有我看到！臺灣史上的小人物大有事》

《人從哪裡來：人類六百萬年的演化史》

《年記1960》~《年記1968》

《萬華世界特集：花街工藝大理街青草巷市場廟宇》

《百年藥櫃九帖湯：走訪飄香一世紀的中藥行》

《妖怪臺灣：三百年山海述異記．怪譚奇夢卷》

《妖怪臺灣地圖：環島搜妖探奇錄》

《What The 法：法律誰說了算？ 若你是法官， 你會怎麼判？》

🚩 自然科普

《神探的科學》

《萬物的尺度》

《Moon月亮》

《黑洞：扭曲時空之地》

《生活知識王：來去工廠大探險》

《這是什麼哏：圖解動物日常很有戲》

《飛航解密：美國航太專家關於飛航安全、訓練與管理的大解密》

🚩 心理勵志

《越過人生的刀鋒：金庸筆下的女子》

《「廣末的思考地圖」幸福的樣子》

《擊不倒你的，會使你更強大》

《給未來的讀者》

《火來了，快跑》

《療癒身心的書目療法》

《隱性偏見：為什麼我們無法平等看待每個人？》

🚩 漫畫繪本

《灌籃高手》（全31冊）

《神明便利商店1》

《苔蘚兄妹》

《古代人的一天》宮廷套書+民間套書（共8本）

《天橋上的魔術師圖像版：小莊卷》

《天橋上的魔術師圖像版：阮光民卷》

《綠之歌：收集��風》（上・下）

《貓咪看家》

《暫時先這樣》

《在你背後》

《閻鐵花 》（全3冊）

《採集人的野帳1》

鈴木典丈系列作品（共13本）

🚩 藝術設計

《好文案，都有強烈的畫面感》

《15分鐘寫出爆紅千字文》

《骨骼之書》

《日常髮則：關於頭髮的全部！解決頭髮煩惱的293則實用小知識》

《那些美麗的事物：花森安治言葉集》

《Instagram流行配色手帖》

《街屋台灣》

🚩 生活飲食

《新 日本超美絕景與祕境》

《巷弄裡的台灣味：22道庶民美食與它們的故事》

🚩 商業理財

《小數據騙局：不再被數字玩弄，八個觀點教你戳破媒體的圖表謊言》

《大局：傳奇台商征戰紐約40年的江湖撇步》

《成為小說家賺上億吧》

當然，絕不能忘記讓我花了最多時間的這兩本書：

《現代診間裡的古代病人》

《夢的實踐4：MAPS種子教師教學現場紀實》

每年彙整至此，就會慶幸去年不白過了！

#夢的實踐 #現代診間裡的古代病人 #2023年度閱讀回顧

[superholybear]

跨世代情感交流橋樑

職業運動是跨世代情感交流最好的橋樑，棒球尤其如此，相較於籃、足、桌、羽、網球等世界上各項熱門球類運動，棒球的比賽時間最長、規則也較繁複，比賽時間長代表共賞的時間更久、規則愈繁複，代表入門時需要更多溝通交流。

棒球比賽需解釋的玩法和數據較為龐雜，光對入門者解釋得分為何須不斷進壘的概念就需要動動腦袋，相較於將球投進籃框和射進球門就得分的籃、足球而言，棒球的得分方式並不十分直觀，較近乎企圖攻破對手城池前，進壘就是打破層層關隘，兵臨城下後回壘即是破防得分，過去我爸媽是用這個概念教我棒球得分的邏輯，我也用這個概念教我兒子看懂棒球。

中華職棒是我家庭生活中的情感交流要角，從小我接觸臺美職籃後自看自學就看懂了籃球，不需要他人協助；但同時間觀賞的棒球卻一直讓我似懂非懂，我父母都是中職球迷，因為看比賽的關係，青少年階段的我不再將自己長時間關在房內與父母隔絕，也會因為好奇主動開口詢問自己不懂的賽況和判決，在那個極端自我、不喜嘮叨、講沒幾句話就要扭頭回房的難搞年紀，中職比賽讓我們家中增添不少世代交流的夜晚，雖然當時的我沒有明顯感覺，但那確實在無形間改變了我的人生觀。

剛出社會時我選擇進入中華職棒球團工作，一方面基於我對運動產業的熱情，另一方面確實有希望增加與父母親交集的因素；從事這份工作，我回到家中的時間不再是孤立個體，我的日常工作是父母感興趣的領域，我們也因此有更多共同話題，隨著年齡增長、工作經驗漸增，我對於中華職棒的了解已經超越了上個世代，漸漸的，我成為了傳承者，反饋體育知識和業界動態給昔日帶我入門的父母親，也因為如此情感交流遠比以前更深厚。

最令我感到驕傲的是我兒子，從事運動創作和媒體產業多年，我每天有很長的時間必須收視大量運動比賽，陪在我身旁耳濡目染下，我兒子在幼兒園階段就能喜愛並看懂棒球與籃球，在就讀小學一年級時，就可以解釋很多大人都不太懂的棒球規則，甚至在我太太都不懂判例的狀況下，用童稚的嗓音清楚的解釋到讓他媽媽恍然大悟，他對中華職棒各隊一軍主力陣容如數家珍，如果有陌生的名字登場，他會好奇的問我：「這位是剛選秀進來的嗎？哪一年選的？」是的！從看懂棒球以來，他也跟著我看了幾屆的季中選秀會了。

兒子國小學會認字以後，過去吵著我和太太反覆讀給他聽的《小火龍棒球隊》、《棒球場的一天》、《一起去棒球場！》等各國棒球繪本也都自己讀得津津有味，甚至提出想要去現場看球的請願，於是在他小學一年級時達成了個人的中職進場觀賽初體驗，對戰組合自然有他鍾愛的味全龍，當天比賽的三壘側，過去我在熊隊的「老同事」林智勝在場邊熱身，認出我帶兒子來看球，還特地來和孩子打招呼並且拿了一顆比賽用球送給他，給我兒子一個永難忘懷的進場初體驗。

我父母是熊迷、我太太是象迷、我兒子是龍迷，而我是中華職棒球迷，中職不僅是父母、夫妻間的互動橋樑，現在也是兒子與我、與阿公、阿嬤間情感交流的共同話題，我相信這樣的情感交流，會從我兒子、孫子，一代又一代的綿延傳承。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.05月號

#cpbl #中華職棒 #職業棒球雜誌 #職棒雜誌 #林智勝 #2024.05月份

[eyeontw]

CONVERSE攜手聖誕大片《旺卡》，推出同名系列鞋服進入威利·旺卡的妙想世界

CONVERSE攜手電影《旺卡》，從主人公威利·旺卡（Willy Wonka）的冒險故事汲取靈感，向傳奇電影角色致敬的同時，並將他富有想像力精神注入經典鞋款、服飾和配飾，帶來適合多種年齡段的妙想系列。

CONVERSE攜手電影《旺卡》，從主人公威利·旺卡（Willy Wonka）的冒險故事汲取靈感，向傳奇電影角色致敬的同時，並將他富有想像力精神注入經典鞋款、服飾和配飾，帶來適合多種年齡段的妙想系列。 本次聯名系列給多款經典鞋型帶來一系列奇妙的轉變。 其中包括兩種配色的CHUCK 70鞋款：皮革款搭配深色“巧克力漩渦”花紋，絨面款則以影片角色“Oompa Loompa”為靈感著以奪目亮色鞋面 ; 和以威利·旺卡絲絨外套為靈感的“Corduroy”CHUCK TAYLOR ALL STAR ; 此外，ALL STAR BB TRILLIANT CX籃球鞋聯名款以金色拼接設計為主，通體的金色鞋面彷彿隨時準備在球場上綻放異彩。 同時，該系列還推出了青少年鞋款和服飾。 鞋款系列包括兒童休閒運動鞋CHUCK TAYLOR ALL STAR HI和CHUCK TAYLOR ALL STAR…

View On WordPress

[oecsports]

美傑仕OPI盃》美傑仕小王子陳盛義出師不利 盡情享受運動樂趣

臺灣青少年等級最高的第十三屆「美傑仕OPI盃全國青少年網球錦標賽」今於臺北市網球中心展開第三天賽程，並產生18、16歲男女單四強、以及18、16女雙決賽名單；臺南市長榮中學何宸輝在18歲男單八強以6-1、6-2擊敗建中呂維昕，粉碎建中企圖包辦男單四強美夢。

今天同時還進行14歲男單賽事，持外卡出賽的美國學校七年級生陳盛義，頂著美傑仕小王子的頭銜，可惜會外賽首輪出師不利，0-8不敵屏東縣長治國中蔡亞嶧，無緣晉級會內賽。

陳盛義的父母來頭不小，老爸是美傑仕集團董事長陳睿豐，母親陳美彤不僅是知名網紅，還是世界級滑水高手、健身教練與作家。陳盛義從小就愛運動，但他從事的運動和一般小孩略有不同，���了跟隨老爸的腳步迷上網球，一度對足球狂愛，他還會滑水、潛水和騎馬，但也因為各種不同因素逐漸淡出其他運動，只對網球情有獨鍾。

陳盛義說，踢足球腳會痛，騎馬太多裝備，流汗後沒地方洗澡，只騎幾次就不想騎了。他強調：「潛水在水中確實很好玩，但到陸地後包括氧氣瓶等裝備很重。目前雖然仍喜歡滑水，但好像每次都很貴。去年我開始打籃球，因為都在室內，沒有網球累，開始覺得很新鮮，今年就沒打了。」對潛水特別感興趣的陳盛義，雖然年僅13歲，日前已還考了兩張PADI潛水執照，最深可下潛至30公尺水域。

陳盛義盡情享受運動帶來的樂趣

對於兒子從小熱衷多項運動，陳睿豐認為男生本來就應該多嘗試不同運動項目，「每一項也無需太專精，70分就可以了，主要是去享受運動帶來的樂趣。」陳睿豐透露，去年他和小兒子的網球程度還不分上下，但三個月前，當兒子的肌力增強，他慘遭六蛋後便很慎重地跟兒子說：「我投降，這輩子贏不了你了。」

雖然陳盛義網球水準在美國學校7年級中屬於頂尖，但由於不常參加網協比賽，所以沒有排名，他說：「我一周平均打兩、三個小時，還是以讀書為主，今年只參加兩項比賽，第一場是上週在竹南的14歲C級賽。OPI盃我打了三次，可惜還沒開張，去年原本4-2領先，但之後鬆懈下來，就被對手追上了。」

賽事創辦人陳睿豐與陳盛義父子情深

今年全中運獲得睽違24年高男團金牌的建國中學，在本屆OPI盃男單18歲八強共佔五席，包括前三種子「三劍客」侯傑恩、吳鎧安、楊凱恩都無遇大礙挺進前四，第四種子何宸輝擊敗呂維昕後，成功阻止四強席次全被建中囊括的局面。

為了學好英文，提早適應美國大學授課內容，何宸輝自新泰國中畢業後選擇進入長榮中學國際班，父親何金翰為了照顧兒子生活和陪同訓練，獨自一人從新莊搬到學校附近小套房，讓原本從事水晶燈製造和零售業的生意暫時停擺。何金翰透露：「我人不在工廠，水晶燈製造無法營運，目前先以五金類買賣代替。」

高一剛進長榮中學國際班時，由於外籍老師全以英文授課，讓何宸輝不太適應，他回憶：「一開始大部分都聽不懂，尤其是自然學科最難，因為要背很多專有名詞。經過近兩年時間，現在老師說的九成五都可以理解，反倒變得有些名詞的中文搞不太清楚。」

何宸輝去年和學長羅莛凱獲得全中運高男雙銅牌，今年因故缺席。平常他都在長榮大學盧彥勳學院訓練，何爸表示：「一周平均會去四天，OPI結束後馬上又要去關島比賽了。」

由於何宸輝高中畢業後希望去美國讀大學，現在所做的一切，包括就讀比國內一般私立高中學費還要昂貴許多的國際班，都是在為以後進入NCAA鋪路，他強調：「先把英文弄好最重要。」

何宸輝在建中三劍客夾擊下闖進18歲男單前四強

18歲女單和16歲男、女單打四強全數出爐，18歲女單第一種子蔡雨耘、第二種子陳昱希、第五種子黃奕晴、第六種子賴芃妤晉級前四。16歲女單第一種子陳晴瀅、第二種子何珮綺、第三種子曾妍蓉、第八種子花苡恩挺進前四。16歲男單前四種子曾子淵、陳冠廷、毛冠淮、陳泓叡全數向四強報到。

何珮綺有望挑戰16歲組雙料冠軍

兩組女雙決賽名單也出爐：18歲女雙將由鄭安潔/黃奕晴和黃珉臻/陳晴瀅爭冠，黃奕晴有機會包辦雙冠，陳晴瀅則有機會分別稱霸16歲女單和18歲女雙。16歲女雙由黃琳鈴/黛夢娜‧阿古雅納和何珮綺/曾妍蓉拚第一，何珮綺與曾妍蓉也有機會摘下16歲雙冠。

黃奕晴（左）有機會在18歲女子組包辦雙冠

第十三屆「美傑仕OPI盃全國青少年網球錦標賽」明（11）日八點半開賽，上午依序進行18歲和16歲單打準決賽，各路好手將盡力爭取決賽門票，下午則會決定16歲女雙和18歲女雙后冠獎落誰家。歡迎球迷朋友踴躍進場，見證下一代潛力新秀的誕生，最新公告請見「中華民國網球協會」賽事資訊頁、「海碩運動應援團」Facebook粉絲團及Instagram官方帳號。

#yahoo #sports #tennis #網球 #opi盃 #美傑仕opi盃全國青少年網球錦標賽 #美傑仕opi盃 #陳睿豐 #陳盛義 #何宸輝