#frustratie verminderen | Explore Tumblr Posts and Blogs

hafffff · 20 days

Text

Want er is geen tijd om te wachten op meer waardering, meer geld, meer tijd en ruimte om eens rustig en overzichtelijk te herstructureren. Soms denk ik, in de meest pessimistische bui, dat het geen zin heeft: het verminderen van de werkdruk en eisen vraagt een complete herziening van decennia aan structuren en werkwijzes die niet zo makkelijk te veranderen zijn, al is het maar omdat we er nooit aan toe zullen komen omdat de theater- of dansvoorstelling, de expositie, het evenement of festival, het boek, of welk culturele eindproduct dan ook de voorrang krijgt, en omdat we nou eenmaal in een kapitalistisch systeem leven waarin alles productief en nuttig moet zijn, ook, of juist, dat waarvan het nut telkens weer bevraagd wordt.

Er wordt teveel opgehangen aan de voldoening van iets realiseren en teweeg brengen, waarin het doel de middelen en de mensen heiligt en het uitputtende proces naar de achterkant wordt geschoven omwille van een resultaat. Ik ben er bang voor dat pleiten voor minder me over doet komen als lui en ongemotiveerd. Er is niet per se iets mis met hard werken: iets mag ook tijd en moeite kosten, dat is inherent aan een creatief proces, en maakt het waardevol. Ik bedoel eerder dat we wat we doen, goed moeten doen. En hoe goed kan iets zijn als het alleen tot stand kan komen als we collectief continu over onze grenzen gaan? We moeten meer tijd nemen en wellicht iets minder willen. (Het lastige hieraan is dat tijd geld is, en dat we niet binnen afzienbare tijd gaan veranderen dat er meer geld naar de culturele sector en diens mensen gaat. Het is helaas waarschijnlijker dat er weer flink bezuinigd wordt. Tegelijkertijd is de afgelopen jaren de aandacht voor fair pay toegenomen. Terecht, maar als er niet meer middelen bijkomen, betekent dat dat hetzelfde bedrag over minder mensen verdeeld kan worden. Ze werken dan tegen een eerlijkere beloning, dat wel, maar als we alsnog niet iets veranderen aan de ambities en werkdruk, betekent het uiteindelijk alleen dat we ons in een burn-out blijven werken, zij het tegen een marktconform tarief.

Daarnaast roept dit de vraag op: als er minder wordt geproduceerd, wie mag dat dan doen? En wie gaat daarover? Als er minder ruimte is voor iedereen, werkt dat privilege in de hand. Hierin is dus ook iets te behalen vanuit de overheden, fondsen en subsidiënten, die enerzijds (zeggen te) luisteren naar het veld, maar ook het systeem in stand houden door zoveel eisen en voorwaarden te stellen dat, om het geld te krijgen, je als gezelschap of instelling eigenlijk niet anders kan dan hoog in te zetten op je beloftes, vervolgens door een overvraagd budget niet alles gehonoreerd krijgt en op een onhoudbare manier hard aan het werk moet om alsnog het aantal speelbeurten of bezoekers te behalen, zodat je geen risico loopt de wel toegekende subsidie weer in te moeten leveren.) Ik wil rustig, beleefd, helder en beargumenteerd schrijven, maar diep van binnen kan ik soms wel gillen van frustratie. Ik vat dit onderwerp persoonlijk op en het raakt me: het gaat immers om mijn vrienden, en om mezelf. Hierin kan het informele van de culturele sector een meerwaarde zijn en ik heb het dan ook steeds vaker met anderen in de culturele sector over deze persoonlijke overwegingen, moeheid en ontevredenheid. Toen ik laatst een van mijn opdrachten stopzette omdat ik merkte dat ik er fysiek aan onderdoor ging, was daar alle begrip voor. Er is meer aandacht voor fair pay, voor sociale veiligheid en het bevragen van machtsposities. Er wordt echt wel gesleuteld aan de kaders die soms zo muurvast lijken. Ik waardeer het dat de culturele sector niet zo winstgedreven is, al is dat niet echt een keus, maar gericht is op de mens, op samenwerking, op de creatieve geest, de mogelijkheden en op de menselijkheid. Het frustrerende hierin is dat we dus die menselijkheid kwijt te lijken raken, dat mensen worden ingezet als middel om een creatief of maatschappelijk einddoel te bereiken. Terwijl de individuele burn-out te voorkomen is als we daar collectief voor zouden kiezen. Laten we dus weer wat meer uitkijken voor elkaar en de focus op de mens terugbrengen in een sector die daar zo goed in is, die ons spiegelt wat het is om mens te zijn op een zwevend en draaiend stuk rots in een oneindig uitdijend universum.

0 notes

regioonlineofficial · 8 months

Text

Op woensdagmiddag 13 september deden zo’n 20 leerlingen van Stad & Esch Praktijkschool in Meppel mee aan de Week van lezen en schrijven. Samen met René Karst, ambassadeur van Stichting Lezen en Schrijven, speelden zij het escapekofferspel. Dat spel ontwikkelde de stichting met Raccoon Serious Games om jong en oud te laten ervaren hoe het is om moeite te hebben met lezen en schrijven. Escapekofferspel Geen enkele leerling won het spel. Maar Karst legde aan het einde van het spel uit: winnen is ook helemaal niet mogelijk. Elke speler loopt namelijk vast in de taal- en rekenopdrachten. Het escapekofferspel leidt er wel toe dat iedereen beseft hoe belangrijk voldoende kunnen lezen en schrijven is om mee te kunnen komen op de arbeidsmarkt en in de samenleving. Ervaring Na een tv-interview door Karst over laaggeletterdheid wist docente Jessy van den Hoogen van Stad & Esch Praktijkschool meteen hoe ze haar leerlingen kan motiveren om beter te leren lezen en schrijven. “Deze leerlingen zijn rond de 14, 15 jaar. Maar ze hebben veel moeite met lezen en schrijven. Het kost veel moeite om hen aan het lezen te krijgen. Voor deze leerlingen is René Karst een idool. Ze zijn helemaal fan van hem. Daarom dacht ik: wat als hij kan langskomen op school om te vertellen over hoe belangrijk voldoende kunnen lezen en schrijven is. Stichting Lezen en Schrijven stelde het escapekofferspel voor. Nu we het gespeeld hebben, kan ik alleen maar zeggen hoe tof dit spel is. Wat een slimme manier om ineens zelf te ervaren hoe het is om moeite te hebben met lezen en schrijven. Ik zag de frustratie bij de leerlingen toenemen, omdat ze het escapekofferspel niet konden winnen. Het spel en de komst van René zorgen ervoor dat deze ervaring indruk maakt en blijft hangen bij hen.” Betekenisvol Als ambassadeur voor Stichting Lezen en Schrijven praat Karst met regelmaat op bijeenkomsten van bijvoorbeeld gemeenten over hoe we als samenleving laaggeletterdheid kunnen verminderen en voorkomen. Ook geeft hij vaak interviews in de media over het onderwerp, zoals in juni van dit jaar bij SBS 6-praatprogramma ‘Marcel en Gijs’. Karst: “Praten over het onderwerp is belangrijk. Om laaggeletterdheid uit de taboe sfeer te halen. In Nederland heeft 1 op de 4 15-jarigen al een leesachterstand. En steeds meer jongeren komen met onvoldoende taalniveau van school. Hen enthousiast krijgen voor lezen en schrijven, vraagt om een leuke, vrolijke activiteit. Daarom speelden de 20 leerlingen en ik het escapekofferspel. Alle leerlingen begonnen stoer aan het spel. het escapekofferspel. Foto: Stichting lezen en schrijven Zo’n houding van ‘dit is wordt makkelijk, dat gaan we eens even winnen, kom maar hier met die prijs’. Maar ze liepen allemaal vast in de taal- en rekenopdrachten. Ze merkten hoe frustrerend dat kan zijn. Die frustratie voelen zo’n 2,5 miljoen laaggeletterden in Nederland élke dag. Na het spel spraken we daarom in de klas met elkaar over hoe ontzettend belangrijk voldoende kunnen lezen en schrijven is. Niet alleen nu op school, maar juist in hun verdere leven en in hun toekomstige beroepen. Ik merkte bij de leerlingen dat het spel een betekenisvolle ervaring was. Uiteraard ging ik niet weg voordat ik enkele liedjes zong en ze allemaal op de foto konden. Ook dát hoort erbij.” Week van lezen en schrijven Dit jaar organiseert Stichting Lezen en Schrijven van vrijdag 8 tot en met vrijdag 15 september de Week van lezen en schrijven. De week maakt laaggeletterdheid bekender bij onder meer media, Nederlandse publiek en politiek. Veel bedrijven, gemeenten, maatschappelijke organisaties, scholen en Taalhuizen organiseren activiteiten rondom leren lezen, schrijven, rekenen of omgaan met computers en smartphones.

0 notes

taxiarnhem · 8 months

Text

Handige luchthaventaxiservice voor een zorgeloze reiservaring

Als het gaat om modern reizen, is gemak essentieel. Navigeren door de complexiteit van luchthavens en transport kan vaak een lastige taak zijn, maar gelukkig hebben diensten zoals de Airport Taxi Service van "Taxi Arnhem de Veluwe" een revolutie teweeggebracht in de manier waarop we luchthavenreizen benaderen.

Of u nu een doorgewinterde reiziger bent of aan een nieuw avontuur begint, een luchthaventaxiservice kan uw reis aanzienlijk verbeteren. Een van de meest overtuigende voordelen is stiptheid. De tijd wacht op niemand, vooral als het gaat om het halen van een vlucht. Met een luchthaventaxiservice kunt u er zeker van zijn dat er een professionele chauffeur voor uw deur staat, klaar om u op tijd naar de luchthaven te brengen. U hoeft zich niet meer te haasten of u zorgen te maken dat u uw vlucht mist.

Stress is vaak een ongewenste metgezel tijdens het reizen. Door het verkeer navigeren, een parkeerplaats vinden en zware tassen dragen, kan de opwinding van een reis snel in frustratie veranderen. Een luchthaventaxidienst elimineert deze stressoren. Leun achterover, ontspan en laat een bekwame chauffeur de weg afhandelen terwijl u zich concentreert op het genieten van de reis.

Comfort en professionaliteit staan voorop in de wereld van luchthaventaxidiensten. Schone en goed onderhouden voertuigen zorgen voor een luxe en comfortabele rit, of u nu alleen reist of met een groep. De chauffeurs zijn ervaren en deskundig en zorgen voor een vlotte en plezierige rit naar uw bestemming.

Voor degenen die niet bekend zijn met het gebied, kan een luchthaventaxichauffeur een waardevolle hulpbron zijn. Ze zijn goed thuis in de lokale kennis en bieden inzicht in de beste plekken om te dineren, verblijven en verkennen. Deze lokale expertise kan uw reiservaring echt verrijken.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen luchthaventaxidiensten kosteneffectief zijn. Wanneer u rekening houdt met de parkeerkosten en mogelijke slijtage van het voertuig, is het kiezen voor een taxiservice vaak financieel zinvol. Bovendien zijn de gemoedsrust en het gemak dat daarmee gepaard gaat van onschatbare waarde.

Of het nu bij het krieken van de dag of in het holst van de nacht is, betrouwbare luchthaventaxidiensten zoals "Taxi Arnhem de Veluwe" zijn 24/7 beschikbaar. Deze 24-uurs beschikbaarheid is vooral voordelig voor vluchten in de vroege ochtend of in de late avond.

Kortom, de Luchthaventaxiservice van Taxi Arnhem de Veluwe is een game-changer voor moderne reizigers. Met zijn stiptheid, comfort, lokale expertise en gemak herdefinieert het de reiservaring op de luchthaven. De volgende keer dat u een reis plant, kunt u overwegen om de stress bij het bereiken van de luchthaven te verminderen door een luchthaventaxiservice te boeken. Uw reis zal soepeler, leuker en werkelijk probleemloos verlopen.

Bekijk meer: taxi arnhem

1 note · View note

liefsjojo · 11 months

Text

Omgaan met Multiple Sclerose en Regelmatig Vallen

Hey daar! Vandaag wil ik graag praten over iets wat veel mensen die leven met Multiple Sclerose (MS) ervaren: regelmatig vallen. Als je zelf MS hebt of iemand kent die ermee te maken heeft, weet je waarschijnlijk al dat dit een veelvoorkomend probleem is. Maar maak je geen zorgen, we gaan het hebben over waarom het gebeurt en welke stappen je kunt nemen om ermee om te gaan.

MS is een chronische aandoening van het zenuwstelsel waarbij het immuunsysteem de beschermende laag rond zenuwvezels aantast. Dit kan leiden tot diverse symptomen, zoals vermoeidheid, spierzwakte, coördinatieproblemen en evenwichtsstoornissen. Het zijn deze symptomen die vaak bijdragen aan het struikelblok van regelmatig vallen.

Maar waarom val je dan vaker als je MS hebt? Wel, het heeft te maken met de manier waarop MS je zenuwstelsel beïnvloedt. De beschadiging van de zenuwvezels kan de signaaloverdracht verstoren, waardoor je spieren mogelijk niet goed worden aangestuurd. Dit kan resulteren in zwakke spieren, verminderde coördinatie en problemen met evenwicht. Bovendien kan de vermoeidheid die vaak gepaard gaat met MS je reactietijd vertragen, wat het risico op vallen vergroot.

Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je kunt omgaan met het probleem van regelmatig vallen bij MS. Het is belangrijk om samen te werken met een team van professionals om de juiste aanpak te vinden die bij jou past. Een revalidatiearts kan je helpen bij het opstellen van een behandelplan dat gericht is op het verbeteren van je algehele functionaliteit en het verminderen van het risico op vallen.

Fysiotherapie is ook een essentieel onderdeel van het beheersen van de symptomen van MS. Een fysiotherapeut kan je helpen bij het verbeteren van je spierkracht, evenwicht en coördinatie door middel van specifieke oefeningen en therapieën. Ze kunnen je ook adviseren over hoe je veilig kunt bewegen en tips geven om je dagelijkse activiteiten gemakkelijker te maken.

Daarnaast kunnen hulpmiddelen je ondersteunen bij het dagelijks functioneren en het voorkomen van vallen. Denk hierbij aan wandelstokken, looprekken, rolstoelen of zelfs braces om je stabiliteit te verbeteren. Het is belangrijk om met een ergotherapeut te werken om te bepalen welke hulpmiddelen het beste bij jou passen en hoe je ze op de juiste manier kunt gebruiken.

Verder heb ik gemerkt dat het dragen van de juiste schoenen een wereld van verschil kan maken. Schoenen met een goede grip en ondersteuning helpen me om stabiel te blijven tijdens het lopen. Het is ook handig om gebruik te maken van hulpmiddelen, zoals wandelstokken of rollators, als extra ondersteuning nodig is.

Tot slot wil ik benadrukken dat het omgaan met MS en valrisico niet alleen fysiek, maar ook emotioneel uitdagend kan zijn. Het is belangrijk om jezelf de ruimte te geven om frustraties en emoties te ervaren. Praat erover met dierbaren of zoek steun bij een ondersteuningsgroep. Het delen van ervaringen met anderen die dezelfde strijd voeren, kan enorm helend en geruststellend zijn.

Dus, lieve lezers, als je jezelf in een vergelijkbare situatie bevindt waarbij je regelmatig valt als gevolg van multiple sclerose, onthoud dan dat je niet alleen bent. Er zijn veel hulpbronnen beschikbaar, zoals revalidatieartsen, fysiotherapie en verschillende hulpmiddelen, die je kunnen helpen je valrisico te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten. Wees niet bang om om hulp te vragen en blijf volharden. Samen kunnen we deze uitdagingen overwinnen en een vervuld leven leiden, ondanks MS.

0 notes

over-huisdieren · 1 year

Text

Wat doet een krabpaal voor katten Een krabpaal is essentieel voor jouw kat om verschillende redenen. Ten eerste houdt het de nagels van je kat gezond. Katten hebben de natuurlijke behoefte om te krabben. Door het gebruik hiervan kunnen ze dit op een veilige manier doen. Zonder hierbij schade aan te richten aan meubels en vloeren. Dit voorkomt niet alleen frustratie bij jou als eigenaar, maar ook bij de kat zelf. Bovendien stimuleert het natuurlijke gedrag van krabben bij katten. Door het aanbieden van een krabton of paal geef je je kat de mogelijkheid om zijn of haar natuurlijke instincten te volgen. Er zijn verschillende soorten op de markt beschikbaar, zoals de klassieke krabpaal, de krabpaal met hangmat en de krabpaal met speeltjes. Het is belangrijk om een krabpaal te kiezen die past bij de voorkeuren van jouw kat. Een goede krabpaal kan helpen bij het creëren van een gezonde en gelukkige leefomgeving voor jouw kat. Wat zijn de verschillen tussen de materialen Er zijn veel verschillende materialen waaruit krabpalen voor katten gemaakt kunnen worden. Zo zijn ze er van hout, sisal, pluche en karton. Het materiaal dat gebruikt wordt heeft invloed op de duurzaamheid en stevigheid van de paal. De houten versies zijn over het algemeen steviger dan kartonnen modellen, maar de kartonnen versie is vaak goedkoper en lichter in gewicht. Verschillende hoogtes: De palen voor katten zijn verkrijgbaar in verschillende hoogtes. Dit is belangrijk omdat katten graag hoog zitten en zich graag uitrekken tijdens het krabben. Een krabpaal die niet hoog genoeg is kan minder aantrekkelijk zijn voor de kat. Ook zijn er modellen met meerdere verdiepingen, waardoor de kat ook kan klimmen en springen. Verschillende vormen: Voor katten zijn er verschillende modellen en verschillende vormen verkrijgbaar. Zo zijn er krabpalen die alleen een paal hebben om aan te krabben. Maar er zijn ook varianten met meerdere functies zoals slaapplekken en speeltjes. De vorm van ervan heeft invloed op de aantrekkelijkheid voor de kat. Uiteraard ook op de ruimte die deze in beslag neemt in huis. Verschillende kleuren/designs: Voor katten zijn er in veel verschillende kleuren en designs. Hierdoor is er voor ieder interieur wel een geschikte exemplaar te vinden. Het design heeft geen invloed op de functionaliteit, maar kan wel bijdragen aan de aantrekkelijkheid voor de kat. Verschillende prijsklassen: Krabtonnen of palen voor katten zijn er in verschillende prijsklassen. De prijs is afhankelijk van het materiaal, de hoogte en het design. Over het algemeen geldt dat hoe duurder de krabpaal, hoe duurzamer en steviger deze is. Echter, er zijn ook goedkopere exemplaren die prima voldoen aan de behoeften van de kat. Het is belangrijk om te kijken naar de functionaliteit en duurzaamheid van de paal voordat je een keuze maakt op basis van de prijs. Waarom hebben katten een krabpaal nodig? Er zijn verschillende redenen waarom katten deze nodig hebben. Ten eerste helpt het slijten van hun nagels. Dit is belangrijk om te voorkomen dat ze te lang worden en in de weg gaan zitten. Bovendien kunnen katten door te krabben hun spieren uitrekken, wat goed is voor hun gezondheid. Een krabpaal kan ook verveling voorkomen, omdat katten graag krabben om zichzelf bezig te houden. Het gebruik ervan kan ook helpen om stress bij katten te verminderen. Dit omdat het hen een uitlaatklep biedt voor hun natuurlijke gedrag. Tot slot kan het voorkomen dat katten schade aan meubels veroorzaken, omdat ze dan een specifieke plek hebben om te krabben. Wat is een goede krabpaal voor katten? Hoe kies je nu de juiste krabpaal uit het enorme aanbod voor katten? Het is belangrijk om rekening te houden met verschillende factoren. Denk hierbij aan de grootte van jouw kat, de duurzaamheid en kwaliteit, de hoogte en stabiliteit en de prijs-kwaliteitverhouding. Allereerst is het belangrijk om te kijken naar de grootte van jouw kat. Een krabpaal moet groot genoeg zijn zodat jouw kat er comfortabel op kan krabben en liggen.

Daarnaast moet hij ook stevig genoeg zijn om het gewicht van jouw kat te dragen. Ten tweede is de duurzaamheid en kwaliteit van groot belang. Een goede krabpaal gaat lang mee en is gemaakt van hoogwaardige materialen. Dit voorkomt snelle slijtage en dat jouw kat zich kan bezeren aan losse onderdelen. Daarnaast is de hoogte en stabiliteit van belangrijk. Katten houden ervan om hoog te zitten en te klimmen, dus een paal met verschillende plateaus en hoogtes is ideaal. Tot slot is het belangrijk om te letten op de prijs-kwaliteitverhouding. Een goede krabpaal hoeft niet altijd duur te zijn. Hoe kies ik het juiste krabmeubel voor mijn kat? Een krabpaal biedt niet alleen een plek waar je kat kan krabben en zijn nagels kan scherpen, maar het helpt ook om zijn spieren en gewrichten te versterken en te strekken. Het kiezen van de juiste krabpaal kan echter een uitdaging zijn. Hier zijn enkele belangrijke factoren om rekening mee te houden bij het maken van je keuze. Grootte en stabiliteit, materiaal, vormen, zoals verticaal, horizontaal of schuin en natuurlijk het design van de krabpaal. Er zijn zoveel modellen en varianten verkrijgbaar dat er altijd één gekozen kan worden die binnen het design van de woning past Hoe groot moet de krabpaal zijn? Hoe groot moet de krabpaal eigenlijk zijn om aan de behoeften van jouw kat te voldoen? Het is belangrijk dat de krabpaal hoog genoeg is, zodat jouw kat zich uit kan rekken en zijn klauwen kan scherpen zonder dat hij zich beperkt voelt in zijn bewegingen. Over het algemeen wordt aangeraden om er één te kiezen die minimaal 80 centimeter hoog is. Het platform op de krabpaal moeten groot genoeg zijn voor jouw kat om op te liggen en te rusten. Katten vinden het fijn om op hoger gelegen plekjes te zitten, dus zorg ervoor dat de platformen groot genoeg zijn voor jouw kat om comfortabel te kunnen zitten of liggen. Een krabpaal moet niet alleen geschikt zijn om te krabben, maar ook om te rusten en te slapen. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is voor jouw kat om op te liggen en te rusten. Kortom, de grootte van de krabpaal is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de hoogte van de krabpaal, grootte van de platformen, aantal en lengte van de krabpalen, ruimte voor ligplaatsen en geschiktheid voor binnen- of buitenkatten. Door rekening te houden met deze factoren, kun je ervoor zorgen dat je de perfecte krabpaal voor jouw kat kiest. Welk alternatief is er voor de krabpaal? Een kartonnen krabplank is bijvoorbeeld een goed alternatief. Deze zijn goedkoop en gemakkelijk te vervangen wanneer ze versleten zijn. Een andere optie is een speciale krabmat. Deze matten zijn gemaakt van stevig materiaal en kunnen gemakkelijk worden bevestigd aan de muur. Zo kan jouw kat op een veilige manier haar nagels scherpen zonder dat je je zorgen hoeft te maken over beschadigde meubels. Kortom, er zijn genoeg alternatieven die ervoor zorgen dat jouw kat haar natuurlijke gedrag kan uiten

#Katten

0 notes

thewestofwestreview · 2 years

Text

Vijf Fantastisch Gezondheidsvoordelen Van Afvallen

Meer dan 99 miljoen mensen in de Verenigde Staten zijn zwaarlijvig, evenals vrijwel vijfenveertig duizend zijn overgewicht. Kosten zoals deze zorg ervoor dat gewichtsverlies en ook zijn voordelen blijven een beschikbaar praten onder de Amerikaanse individuen evenals hun medische zorg vervoerders.

Prima Capsules begrijpt en bereidt zich voor om assist. Op onze internetsite kunt verkrijgen assisteren bij aan obesitas gerelateerde ziekte, kenmerkend nog zeker niet beperkt tot diabetesproblemen, ademhalingsprobleem, hoge bloeddruk (hoge bloeddruk), en andere aandoeningen. We begrijpen hoe moeilijk het kan zijn om vet verbranden, maar van plan zijn laten zien een aantal de opmerkelijk wellness voordelen die kunnen vinden plaats wanneer je performeert.

Veel beter psychologisch gezondheid en welzijn

Er zijn talloze lichaam voordelen om vet verbranden, maar ons team kan gemakkelijk soms vergeten hoe geweldig effectief gewichtsverlies kan zijn voor mentale gezondheid en welzijn. Net als overtollig lichaamsgewicht zet een probleem op het fysiek lichaam , kan precies hetzelfde doen met het menselijk brein. Vanwege vet verbranden, individuen feitelijk bekendgemaakt veel beter eigenwaarde en verhoogd vertrouwen, ervaren aanvullend volbracht en ook zelfs echt voelen veel beter over hun functionaliteit en potentieel in de werkomgeving.

Ook heeft de CDC heeft feitelijk gevonden dat als veel als 80% van mensen ervaren ernstig psychische stoornis zijn eigenlijk overgewicht of zelfs zwaarlijvig. Overmatig gewicht kan verbonden met geestesziekte, evenals artsen hebben bepaald dat het volgen van een tweeledige methode evenals concentreren beide op afvallen evenals omgaan met mentaal gezondheid problemen kan hebben een meer langdurig resultaat.

Minder hoge bloeddruk

Nog een goed onderzocht en bewezen voordeel van gewichtsverlies is lager bloeddruk. Continu hoge bloeddruk kan hulp bij hartprobleem, diabetes mellitus, evenals beroerte. Effectief gewichtsverlies is zei om te worden in staat tot verlagen hoge bloeddruk door minstens vijf factoren elke 20-pond gewichtsvermindering.

Verminderd risico van hartprobleem

Hoewel verlagen bloeddruk doet verlaagt het dreiging van hartprobleem, dat is niet de enige link tussen gewichtsverlies en hart- en vaatziekten. De wijziging in dieet die gewoonlijk gaat samen met vetverbranding neemt deel aan een enorm onderdeel van altijd houden hartziekte op afstand. Verminderen van de gebruik van huisdier lichaamsvet en verfijnd voedsel heeft een overweldigend gunstig invloed op minimaliseren bloedglucosespiegel, wat visuals de kansen van wordt diabetes evenals omgaan cholesterol.

Beter ademen

Zijn zwaarlijvig of zwaarlijvig kan gemakkelijk verbeteren uw gevaar van astma en ook als gevolg van dat hyperlink, omgaan met ademhalingsprobleem naast COPD en ook verschillende andere ziekten die hebben een effect op de bronchiën. Bovendien, vet verbranden kan evenzo verlagen uw waarschijnlijkheid van bouwen slapen apneu. Bezoek onze website als u wilt ontdekken nog meer informatie over Afslank capsules kopen.

Weigering of zelfs eliminatie van medicatie

Verbonden met verlaagd bloeddruk en verlaagd risico van hartziekte is het vermogen om weg te doen of minimaliseren medicijnen gebruikt om beheren cholesterolniveaus, hoog bloeddruk (hoge bloeddruk), diabetes mellitus, evenals cardiovasculair systeem zorgen . Hoewel zeker niet moeten gebruiken medicatie voor deze aandoeningen is eigenlijk nuttig voldoende, er is eigenlijk een opgenomen incentive: u misschien om een aantal bijwerkingen te omzeilen die omvatten deze medicijnen.

Een aantal medicijnen gebruikt om controle hoge bloeddruk en ook cholesterolniveaus en diabetes mellitus bezitten negatieve effecten inclusief slaperigheid, frustratie, kil symptomen, evenals zelfs impotentie. Begrijpen elk van de welzijn voordelen van afslanken afvallen is vaak de primaire stap van wetend dat u vereist hulp om doorgaan. Hier op onze website, onze experts zijn eigenlijk hieronder vermeld om aid.

#Gezondheidsvoordelen

0 notes

kamagrakopen2021 · 3 years

Text

Wat is er zo geweldig aan Kamagra

Erectiestoornissen, waarbij mannen geen erectie kunnen krijgen of op hun penis kunnen houden, is voldoende om geslachtsgemeenschap te veroorzaken. Dit probleem werd vele jaren geleden voor het eerst opgemerkt bij oudere volwassenen, maar wordt nu aan de orde gesteld door jonge mannen in hun beste jaren. Erectiestoornissen kunnen leiden tot emotionele stoornissen. Deze omvatten een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen en irritatie. Het kan ook relatieproblemen veroorzaken. Gelukkig hoeft impotentie geen slopende aandoening te zijn. Het kan worden behandeld. Het is een baanbrekend medicijn en een van de meest populaire ED-behandelingen. Kamagra is een generieke versie van Kamagra en bevat Sildenafil Citraat, het actieve ingrediënt. Kamagra heeft een productielocatie in India en is goedgekeurd door een merkbedrijf dat in de tijd is getest en GMP-gecertificeerde faciliteit is. De goedkeuring van Kamagra door de Indiase FDA bevestigt de effectiviteit en volledige verkoop van Kamagra.

De veilige en heilzame effecten van Kamagra zullen u de gewenste resultaten opleveren. Veel gebruikers hebben positieve veranderingen opgemerkt en gemeld. Als u de uitkomst van de medicatie kent, kunt u de toekomstige gevolgen ervan begrijpen. De kleine bijwerkingen van alle medicijnen zijn tijdelijk omdat ze chemische basen zijn. Raadpleeg een arts om de mogelijke risico's te verminderen en de behandeling veiliger en pijnloos te maken. Soms wordt het probleem niet veroorzaakt door medicatie. Raadpleeg in ieder geval een onmiddellijke arts. Het nemen van Kamagra in kleine doses en aanbevolen door de arts of het ondersteuningsteam van een online winkel zal u echter helpen de gewenste erectie te krijgen zonder bijwerkingen. Gebruik het met mate en veiligheid. U zult een groter fysiek uithoudingsvermogen ervaren, evenals een meer consistente erectie, die kan worden gebruikt om seks te hebben wanneer u maar wilt. Een enkele dosis van de Kamagra-pil of orale gelei helpt je te herstellen van maandenlange spanning en frustratie.

Kamagra mag alleen worden gebruikt als u geslachtsgemeenschap wilt hebben. De pil heeft een onmiddellijk effect dat ongeveer 4 tot 6 uur seksuele stimulatie geeft. U kunt genieten van een goede relatie met uw partner en goed presteren. Het is veilig om in te nemen en is wereldwijd te koop. Het is een goede keuze voor Viagra en andere ED-medicijnen, die duur kunnen zijn en vergelijkbare effecten hebben als Kamagra. Kamagra is een betaalbare, betrouwbare en veilige oplossing voor impotentie en andere seksuele stoornissen bij mannen. Ondanks dat het een populaire keuze is voor mannen met erectiestoornissen, heeft Kamagra zijn populariteit onder miljoenen kunnen behouden. De beste ED-pillen van Kamagra UK zijn een effectief medicijn dat helpt bij het bestrijden van erectieproblemen.

0 notes

belgischeonlinecasino · 4 years

Text

Verdien meer beloningen en word een pro met deze online blackjack-tips

Het beheersen van de basisprincipes en benaderingen bij het spelen van Blackjack online, zal eerst vertrouwd raken met de standaardregels van het spel. Het primaire doel van het spel is het verslaan van de dealer door een eenentwintig van een waarde of misschien een hogere kaartwaarde te hebben in vergelijking met de dealer.

De algemene gouden regels van de standaardtechniek bij het spelen van Blackjack zijn ontwikkeld door de wetenschappers en statistici om spelers te helpen ontdekken hoe je kunt spelen en blackjack kunt krijgen. Deze technieken zijn geschikt voor specifieke blackjack-omstandigheden, richtlijnen voor wanneer u moet toeslaan of zelfs positioneren, en suggereert ook aanvullende opties zoals splitsen en verdubbelen.

De speler moet op twaalf staan als de instellingskaart van de dealer zes of zelfs lager is. Begonnen als je zeventien hebt als de kaart van de dealer zeven of zelfs hoger is. Sta op zachte achttien of zelfs meer, raak met gladde zeventien of zelfs minder en probeer wat azen en achten te splitsen. Als de dealer 7's of minder heeft, deel dan met een paar 7's.

Sluit nooit een verzekering af en als uw kaart veel hoger is in vergelijking met de up-up flashcard van de dealer, verdubbel dan op 10/11. Het kennen van deze basistechnieken zal je helpen om de prijs te volgen en nog een ronde te spelen. Niettemin blijven velen verlies en oplichterij ervaren.

Het is essentieel dat u alle keuzes kent om kansen te voorkomen en het juiste online casino te selecteren om frustratie en schade te voorkomen. Merk op of het ontwerp van herschikkingen willekeurig is. Enkele online casino's worden gecontroleerd en ook gecontroleerd of herschikkingen onbevooroordeeld worden geproduceerd. Het is gunstig voor het opbouwen van een echt goede reputatie. Het is veel beter voor de spelers om ervoor te zorgen dat ze zich op de juiste site bevinden.

Als je een beginner of misschien een beginner bent en ook geen idee hebt van de basis, is er gratis blackjack online aangeboden door internetcasino's. Dit is de eenvoudigste manier om te ontdekken hoe u blackjack kunt spelen zonder een hoog risico op schade te lopen. Het is gemakkelijker om online te winnen bij blackjack omdat het een verminderd thuisvoordeel biedt in tegenstelling tot casino's.

Spelers hebben de mogelijkheid om het voordeel te verminderen door blackjack-strategieën toe te passen. Gratis online blackjack kan direct worden gezien met behulp van downloads en flash. Het is essentieel om na te denken over het kaliber van het spel om meer plezier en veel betere kennis te bieden.

Je bent in staat om de juiste manier van spelen te ontdekken en je kunt ook basismethoden implementeren bij het spelen van een volledig gratis online blackjack. Wanneer je vaardigheden worden verbeterd, zullen de beloningen meer dan waarschijnlijk zijn. Dan kun je eerder met blackjack spelen over geld dat echt meer prijzen, promoties en bonussen oplevert. Dit omvat geld, gratis online blackjack-activiteiten die extra tijd verhogen en bankrolls voor gamen met dit beroemde spel.

U kunt ook spelen met de werkelijke tijd van live dealers op een comfortabelere plek. Het enige dat u nodig heeft, is een online verbinding, storting en computerapparaat. Het verhoogt de mate van opwinding en plezier, en het geeft ook het gevoel dat je in een serieuze set van een casino zit.

#blackjack onlineblackjack onlinecasino

0 notes

drugsinceu · 5 years

Text

Wereld dierendag: wat kan CBD-olie doen voor de gezondheid van huisdieren?

Wat zijn precies de voordelen van het holistische gebruik van deze producten, met name voor je huisdieren? Het begrijpen van de gunstige eigenschappen van CBD (wat staat voor cannabidiol) betekent dat je begrijpt dat het geen THC bevat, het psychoactieve bestanddeel van marihuana. Weet dus dat de CBD-producten die bedoeld zijn voor gebruik bij pijnbestrijding en genezing er niet toe zullen leiden dat mensen of hun huisdieren "high worden".

Wat zijn dan precies de voordelen van het holistische gebruik van deze producten, met name voor je huisdieren?

Welnu, de onderzoekers die dit onderwerp hebben bestudeerd, hebben enkele van de belangrijkste voordelen geïdentificeerd die ze hebben ontdekt - en eigenaren van gezelschapsdieren die zijn toegewijd aan het welzijn van hun harige vrienden zullen zich daar zeker van bewust willen zijn. Hier zijn enkele van de belangrijkste dingen die je moet weten over de voordelen van het gebruik van CBD-olie voor de gezondheid van jouw huisdier. Veel van deze voordelen zijn ook van toepassing op mensen. Heeft je hond last van epilepsie? Geschat wordt dat maar liefst 5 procent van alle hondenrassen last heeft van epilepsie - en studies hebben aangetoond dat CBD-olie effectief is geweest bij het behandelen van medicijnresistente epilepsie. Het is ook een veiligere behandelingskeuze dan de medicijnen die traditioneel worden gebruikt voor epilepsie-aanvallen, zoals kaliumbromide en fenobarbital, die schade aan de lever en andere vitale organen kunnen veroorzaken. Heeft je hond kanker? Het is aangetoond dat de anti-tumorale voordelen van CBD voor mensen met kanker zich ook uitstrekken tot honden. Hoe doet CBD dit? Door sommige kankercellen te doden en te voorkomen dat anderen groeien. Het lijkt ook de effectiviteit van conventionele kankerbehandelingen te verhogen. CBD kan worden gebruikt om angst te verminderen. Onweersbuien en vuurwerk kunnen sommige huisdieren in paniek of angst brengen waardoor ze op zoek gaan naar het dichtstbijzijnde bed om onder te kruipen. En veel honden lijden aan angst wanneer ze worden gescheiden van hun mensen. Studies tonen aan dat CBD-olie, die met succes is gebruikt om PTSS-symptomen bij mensen te behandelen, ook de stress en angst vermindert waaraan veel huisdieren kunnen lijden. De pijnstillende eigenschappen van CBD olie zijn erg bemoedigend. Of het nu gaat om pijn veroorzaakt door zenuwbeschadiging, ontsteking of ziekte, CBD is zo succesvol geweest in het verlichten van pijn dat onderzoekers overwegen farmaceutische CBD-producten toe te voegen als een nieuwe klasse van geneesmiddelen. CBD kan helpen het hart van je huisdier gezond te houden. Er is aangetoond dat CBD verschillende cardiovasculaire voordelen heeft, waaronder het verlagen van de bloeddruk, het verlagen van de hartslag, het verwijden van de slagaders, het beschermen van bloedvaten tegen schade en het verminderen van schade veroorzaakt door hartritmestoornissen. Wat als je hond niet eet? Een frustratie die veel eigenaren van gezelschapsdieren delen, is een plotseling of verontrustend verlies van eetlust bij hun huisdier - maar CBD-olie kan helpen als dit ineens gebeurt. Het kan ook helpen bij het verminderen van braken of misselijkheid die je huisdier ervaart, wat werd ontdekt door artsen bij de behandeling van kankerpatiënten. De ontdekking en identificatie van de therapeutische voordelen van CBD olie en producten blijven groeien, en het publieke bewustzijn van deze voordelen groeit mee. Door even de tijd te nemen om meer te weten te komen over hoe CBD je huisdieren ten goede kan komen, draag je mogelijk aanzienlijk bij aan hun kwaliteit van leven en die van jezelf. Lees meer op PressHerald (EN, bron) Read the full article

#cbd #cbd-olie #dieren #gezond #gezondheid #onderzoek #thc

0 notes

brittportfolio-blog1 · 5 years

Text

Groepsrollen

Groepsrollen kunnen verschillende naargelang de verschillende soorten groepen waarvan je deel uitmaakt. Hieronder zal ik een overzicht geven van alle verschillende groepen waarvan ik deel uitmaak. Daarbij zal ik telkens mijn rol als groepslid omschrijven.

Groep 1: Familie

Vanuit het handboek rond groepsdynamica kan ik besluiten dat ik verschillende groepsrollen heb. Zo zal ik ten eerste zoeken naar meningen. Ik vind het belangrijk dat iedereen zijn mening kan laten horen in de groep. Iedereen moet gehoord zijn, omdat dit een positief effect heeft op het welbevinden van het groepslid. Binnen mijn gezin is dit niet anders. Ik vind het belangrijk dat zowel mijn vader, moeder als broer hun mening kunnen uiten. Ik hecht ook veel belang aan hun meningen, omdat ik hierdoor ook andere standpunten leer kennen. Ik kan dit toepassen op het voorbeeld wanneer ik moest beslissen of ik op buitenlandse stage wilde gaan. Zelf wilde ik heel graag gaan, maar vond het belangrijk dat ik wist wat elk gezinslid ervan vond. Mijn broer en vader vonden het een geweldig idee. Mijn vader keek wel meteen naar de praktische aspecten. Hij ging eerst na of er degelijke verblijfplaatsen waren, of het veilig was in Tanzania, de financiële aspecten... Mijn moeder keek dan weer helemaal anders naar het onderwerp. Zij reageerde vooral vanuit een emotioneel standpunt. Ze vroeg of ik 7 weken zou volhouden, of ik mij zou kunnen aanpassen... Ik leerde enorm veel bij van deze meningen. Bovendien is mijn eigen mening rond het al dan niet op buitenlandse stage gaan vergroot en versterkt.

Vanuit Erikson kan ik mezelf dan weer in de gele rol als groepslid plaatsen. De kenmerken van deze kleur is dat ik positief ingesteld ben, wat zeker en vast klopt. Tijdens 1 BaKo kreeg ik het talent positivo toegewezen. Eerst vond ik dit wat vreemd, omdat ik er nog nooit bij stilgestaan had dat ik een positivo was. Mijn ouders en broer gaven meteen aan dat dit talent echt bij mij paste, omdat ik het leven als een feest zie, vaak mogelijkheden en geen moeilijkheden zie, zorg voor een leuke sfeer... Vaak ben ik ook impulsief in mijn reacties. Ik zal snel dingen doen of zeggen waar ik niet lang over nagedacht heb. Maar ik let er wel steeds op dat dit niet nadelig is voor de andere groepsleden. Daarnaast kwam er bij de gedragstypes vanuit Erikson aan bod dat ik als gele persoon vaak aan het woord ben en soms veel praat, zonder dat er een punt hoeft te zijn. Dit herken ik helemaal bij mezelf. Ik besef van mezelf dat ik veel en graag praat. Soms ook tot de frustratie van mijn ouders toe...

Tot slot ga ik binnen mijn familie ook graag op zoek naar oplossingen, indien er problemen zijn. Ik vind het belangrijk dat er voor elk probleem een oplossing is, zodat iedereen zich terug goed voelt. Vaak vind ik het dan ook vervelend als iemand zich hierdoor even afsluit. Ik ben een gevoelsmens en voel ook snel aan wanneer iemand zich niet goed voelt. Dit vind ik enorm vervelend en ga dan ook meteen opzoek naar een oplossing. Het zoeken naar oplossingen kan ik koppelen aan mijn talent ideeënfontein. Hierbij ben ik ook altijd gericht op de toekomst, omdat deze oplossingen op termijn namelijk vaak een positief effect hebben.

Groep 2: Vrienden

Mijn groepsrol binnen mijn vriendengroepen stemt heel fel overeen met mijn groepsrol binnen mijn familie. Dit komt omdat het beide informele groepen zijn.

Zo merk ik uit het handboek van groepsdynamica opnieuw spontaan dezelfde rollen opneem als bij mijn familie. Zo zal ik opnieuw veel belang hechten aan de verschillende meningen van mijn vrienden en zal ik zoeken naar oplossingen voor mogelijke problemen.

Binnen het model van de verschillende gedragstypes van Erikson kan ik mezelf, net zoals bij mijn familie, plaatsen in de gele rol. Ik ben vaak positief ingesteld in de groep en zorg, samen met de andere groepsleden voor sfeer. Ik vind een goede sfeer in een vriendengroep belangrijk, omdat mijn vriendengroepen heel belangrijk zijn voor mij. Ook zal ik telkens opzoek gaan naar activiteiten die de sfeer bevorderen. Ik vind het namelijk fijn om leuke activiteiten te doen met mijn vriendengroepen. Bijvoorbeeld uitstappen naar de zee, samen iets gaan eten, naar feestjes gaan... Ik leg ook vaak makkelijk contact met anderen.

Wanneer er problemen zijn binnen de groep, zoek ik ook naar mogelijkheden die de spanning kunnen verminderen. Ik voel spanningen vaak sterk aan, omdat ik omschreven wordt als ene gevoelsmens. Die spanningen vind ik vaak heel ongemakkelijk. Ik besef van mezelf dat ik vroeger probeerde om alles goed te doen, om spanningen te vermijden. Ik weet nu dat dit niet ideaal is, omdat dit niet eerlijk is tegenover mezelf. Zo let ik er nu meer en meer op dat ik mezelf ben en mijn eigen mening geef, ook als ik weet dat dit tegenstrijdig is met de mening van iemand anders. Ik let er wel op dat ik denk aan een mogelijke oplossing voor die tegenstrijdigheid, zodat iedereen zich goed blijft voelen. Dit komt omdat ik, net zoals bij mijn familie, een groepslid ben. Dit bemiddelen is zowel een taak- als procesrol binnen het handboek van de groepsdynamica.

Binnen dit handboek kwamen ook procesrollen aan bod waar ik mezelf in kan plaatsen. Zo kwamen de rollen als aanmoedigen en deuropener aan bod. Als aanmoediger ga ik warmte en belangstelling tonen en bereid zijn om een antwoord aan anderen te geven. Hierbij ga ik ook andere waarderen. Als deuropener. Dit sluit aan bij mijn rol om iedereen de kans te geven om zijn mening te geven. Op die manier zorg ik ervoor dat elk groepslid een bijdrage kan leveren aan de groep.

Groep 3: 3 Bako

Binnen de groep 3 Bako, ben ik anders dan in mijn informele groepen. Dat komt omdat ik mij in deze groep vooral focus op school en het willen behalen van mijn diploma.

Binnen deze groep ga ik, in het kader van het boek ‘groepsdynamica’, op zoek naar informatie dat mij kan helpen om dit doel te bereiken. `dat weerhoudt niet dat ik het geven van informatie aan klasgenoten uit de weg ga. Mijn persoonlijkheid en rol binnen informele groepen, heeft ook invloed op wie ik ben in deze, informele, groep. Ik vind het belangrijk dat ik anderen kan helpen waar ik kan, omdat dit een positieve invloed heeft op de groepsdynamica.

Net zoals binnen mijn familie en vriendengroepen, vind ik het belangrijk dat de anderen hun mening in de groep kwijt kunnen. Ik vind het ook belangrijk dat ze het gevoel hebben dat zowel zij als hun mening er mogen zijn en een plaats hebben binnen de groep. Vroeger was ik meer een volger (=procesrol binnen het boek van groepsdynamica). Vaak voelde ik mij hier niet goed bij, omdat ik zo anderen minder kon helpen. Ook durfde ik niet altijd mijn mening te uiten. Nu, enkele jaren later, besef ik dat ik mijn mening kan uiten, omdat ik ook een plaats heb binnen de groep. Bovendien past dit ook meer bij mijn persoonlijkheid, waardoor ik er mijn gelukkiger door voel.

Wanneer er zich problemen voordoen in de groep, wil ik dat deze snel uitgepraat worden. Dit doe ik door opzoek te gaan naar mogelijke oplossingen en te bemiddelen. Dit is ook zo binnen mijn informele groepen. Op die manier tracht ik mogelijke spanningen te verminderen.

Vanuit het model van de verschillende gedragstypes van Erikson kan ik mezelf opnieuw aan de gele kleur koppelen. Dit wordt ook weergegeven op onderstaande foto. Tijdens de les ‘Communicatie en agogische vaardigheden 3′ kregen we de opdracht om bij elkaar kernmerken, vanuit de teamrollen van Belkin, De Axenroos, het boek rond gedragsdynamiek..., te noteren. De foto hieronder is het resultaat van mijn naam. Uit de foto kan ik afleiden dat ik rekening houdt met anderen, dat ik zoek naar oplossingen, dat ik compromissen wil maken... Dit klopt naar mijn gevoel. Ik ben namelijk een gevoelsmens. Ik wil dat iedereen zich goed voelt en voel snel aan wanneer dit niet het geval is.

Daarnaast komen de kernwoorden ‘doener’, ‘actief’ en ‘doorzitter’ voor, waar ik mee akkoord ga. Dit past namelijk bij de gele kleur, die ik al eerder besproken en toegepast op mezelf heb.

Tot slot komen ‘pauw’ en ‘poes’ voor. Beide dieren uit de Axenroos. Ik ga hier akkoord mee, omdat ik mezelf als poes als genieter zie en als pauw als ‘mezelf laten zien’. Daarnaast kan ik mezelf ook plaatsen in de leeuw en bever. Deze rollen kunnen ook teruggekoppeld worden op onderstaande foto’s, onder de woorden ‘leider’, ‘luistert naar de mening van anderen’ en ‘samen naar oplossingen zoeken.

Poes: Genieter

Leeuw: Leiden

Bever: zorgen

Pauw: mezelf laten zien

Ik vind het moeilijk om mezelf te koppelen aan de teamrollen van Belkin, omdat ik deze rollen uiteenlopend vind. Zo kan ik mij koppelen aan verschillende teamrollen, namelijk: zorgdrager, voorzitter en groepswerker.

Groep 4: Tennisclub

Binnen deze informele groep, kan ik mij moeilijk vergelijken met mijn rol binnen mijn andere groepen. Ik ga opnieuw mijn mening geven, net zoals ik dit bij andere groepen doen. Daarnaast ga ik ook luisteren naar de verschillende meningen.

Binnen deze groep zal ik vooral volgen en uitwerken, omdat dit van mij als student verwacht wordt. Opvallend is wel dat ik steeds mijn energie blijf behouden om mijn taak uit te werken. Daarom kan ik mij nu vooral binnen de rode kleur bij het model van de verschillende gedragstypes van Erikson. Het volgen kan ook gekoppeld worden aan de kameel binnen de Axenroos en aan de procesrol binnen het boek van groepsdynamiek.

Binnen het model van het medewerkerskwadrant kan ik mij koppelen aan de rol van Stimulatoren. Zij zien namelijk werk eveneens als een omgeving vol uitdaging en kansen, maar daarbij hebben zij behoefte aan acceptatie en erkenning van hun omgeving. Stimulatoren werken graag samen aan gemeenschappelijke doelen. Het werk dat zij verrichten moet duidelijk zichtbare resultaten opleveren. Samenwerking, begeleiding en feedback vinden zij belangrijk. Zij zoeken uitdaging, maar willen er wel rustig aan beginnen in hun organisatie. Hier kan ik mezelf in terugvinden als groepsrol.

groep 5: Ik in de stageschool

Net zoals op mijn studentenjob, ben ik anders op stagescholen dan in mijn informele groepen. In deze groep toon ik initiatie en activiteit. Daarnaast ga ik opzoek naar informatie. Die haal ik uit de cursussen, docenten en mentoren. Ik hecht veel belang aan deze informatie, omdat ik graag een goede stage wil afleggen.

Daarnaast ga ik mijn stageklas coördineren, al dan niet met hulp van mijn stagementor. Vanuit het boek van groepsdynamiek komen er ook procesrollen voor waar ik mij in kan terugvinden binnen deze groep, namelijk het formuleren van regels en procedures. Dit tegenover de kleuters. Daarnaast ga ik ook volgen. Dit dan vooral bij de mentor, andere leerkrachten op school en de directie.

Tot slot kan ik mij koppelen aan de blauwe en gele kleur binnen het model van de verschillende gedragstypes van Erikson. Zo zal ik vooral introvert en taakgericht zijn. Wanneer ik voor de klas sta, komt ‘mijn gele kleur’ ook wel aan bod. Zo ben ik positief, ben ik actief en heb ik veel ideeën.

#groepsrollen

0 notes

over-huisdieren · 1 year

Text

#Katten

0 notes

wankelbaar · 5 years

Note

V, VI, VII, VIII, IX, X, XIII, XVII

V. Wat is de laatste keer dat je spontaan iets lief deed voor een vreemdeling of andersom?

Is misschien niet super spontaan maar ik probeer altijd te stoppen (met mijn fiets) als er mensen proberen oversteken en glimlach vaak naar mensen op straat.

VI. wat was je favoriete vak op de middelbare school?

Geschiedenis en Nederlands, vaak ook P.O.

VII. geloof je dat echte liefde voor altijd is of ook van tijdelijke aard kan zijn?

Ik geloof dat echte liefde ook van tijdelijke aard kan zijn. Verliefdheid kan verminderen of overgaan na een tijd, om een goede relatie in stand te houden moet je er aan werken en goed kunnen communiceren.

VIII. hoe is de relatie met je ouders?

Ze willen er wel echt voor mij zijn maar we hebben ook vaak ruzie en ik voel vaak onbegrip (vooral van mijn papa). Op dit moment voel ik me nogal verstikt en stapelen mijn frustraties op, dus niet geweldig atm.

IX. als je nu je koffers moest pakken en emigreren naar een andere stad, naar waar vertrek je dan?

Göteborg of Stockholm, ik heb nog niet zoveel steden gezien. Misschien ook iets in Portugal?

X. welk gedicht is je het meest bijgebleven in je leven tot dusver?

Ugly van Warsan Shire.

XIII. waar spaar je op het moment voor?

Ik spaar eigenlijk om op kot te gaan, maar ik denk niet dat het snel gaat lukken.

XVII. wat is het beste advies dat je ooit hebt gehad?

"Gij moet u echt minder aantrekken van wat andere van u denken of zeggen, gewoon geen fucks geven." Was gisteren nog toen ik een grote mental breakdown had en alles erger maakte in mijn hoofd en al rampscenario's begon te bedenken.

#ask #beantwoord

0 notes

zuoewv · 5 years

Text

5 dingen die je trainer wenst dat je doet, maar dat niet doet

In een perfecte wereld zou je luisteren naar alles wat je trainer je vraagt en het leven magisch en wonderbaarlijk zijn. Maar we leven niet in een perfecte wereld, wat betekent dat een deel van het advies van je trainer over het hoofd wordt gezien. Waarom is dat belangrijk? Terechte vraag! Het doet ertoe, omdat er bepaalde gewoonten zijn die helpen om het bestaande werk dat je doet in de sportschool en in de keuken te verbeteren. Lees verder om erachter te komen welke gewoonten u zullen helpen om het meeste uit uw workouts en gezonde eetgewoonten te halen!

Meer bewegen met trainingen van 20 minuten

Het ministerie van Volksgezondheid beveelt aan: “150 minuten aerobe en 75 minuten intensieve activiteit” over een week. Als coach ben ik gefocust op de kwaliteit van de bestede tijd, en 20 minuten workouts met slechts een paar zetten kunnen een grote impact hebben op je gezondheid. Door de tijd te verkorten, kunnen we korte intensiteitsuitbarstingen verhogen, wat ideaal is voor het verbranden van vet, het opbouwen van kracht en het verbeteren van de cardiovasculaire functie. Maar het belangrijkst is dat deze trainingen altijd en overal kunnen worden gedaan!

Hier is een voorbeeld van training die ik mijn cliënten zou geven om te voltooien op een dag dat ze de sportschool niet konden halen.

20 bergbeklimmers

10 squats

5 burpees

Herhaal vijf ronden en rust indien nodig.

Het maken van iets betere voedselkeuzes

De meeste mensen weten wat ze moeten eten, maar volgen niet. Als coach is het mijn taak om mijn klanten te helpen bepalen waar ze zich bevinden. Ik wil dat mijn klanten een gezonde inclusieve, niet exclusieve, mindset hebben over eten en dat betekent vaak heel kleine, haalbare doelen stellen om vertrouwen en comfort bij verandering op te bouwen.

Enkele ideeën om u op weg te helpen:

Elke keer dat u lunchen eet, zorg ervoor dat u groenten in uw maaltijd opnemen

Ongeacht op welk tijdstip u ook ontbijt eet, voeg een proteïne toe

Elke koolhydraat die je koopt, moet vezels vermelden in de voedingsfeiten

Schuim rollen

Flexibiliteit, veerkracht en mobiliteit van weefsels kunnen sterk worden aangetast wanneer fascia wordt verbonden of ‘geknoopt’. Fascia is wat ons samenhoudt! Het is een web van bindweefsel gevormd in banden die alle interne delen van het lichaam van top tot teen omsluiten en samen smelten. Herhaalde bewegingen, langdurige uitdroging of weefseltrauma kunnen ervoor zorgen dat de fascie stijf wordt.

Rolling tips:

Rollen vóór een training is het beste voor een groter bewegingsbereik en betere prestaties

Rollen na een training kan de pijn na de training verminderen

Rol niet op de plaats van pijn. Als je knie pijn doet, bijvoorbeeld, rol dan niet de knie, maar rol in plaats daarvan rond of onder om het daadwerkelijke probleem te lokaliseren

Rollen behandelt de symptomen, maar vaak niet de onderliggende problemen van pijn en mobiliteitsproblemen. Rolling gecombineerd met een gebalanceerde training, voedings- en slaapplan is ook belangrijk

Verplaatst om te proberen:

Oefenen met zelfzorg voor een betere emotionele gezondheid

Als ik maar één actie-item uit deze lijst moest kiezen; zelfzorg zou het zijn!

We hebben allemaal een standaardset van gevoelens en overtuigingen die vormen, ongeacht of we geloven dat we succesvol kunnen zijn en die kunnen worden geactiveerd wanneer we obstakels, frustraties en tegenslagen tegenkomen. Vaak heeft één 'storing’ in ons fitnessverleden ons ervan overtuigd dat we niet kunnen slagen. Zelfzorg gaat over het ontwikkelen van strategieën om zaken aan te pakken zoals gezonde gewoonten en grenzen, kwetsbaarheid, falen en succes. Alle dingen die mensen meestal vermijden als het mogelijk is. Slimme zelfzorg is een discipline en het is de sleutel tot emotionele gezondheid.

Een aantal dingen om jezelf mee te bewapenen:

Zelfpraat van twee minuten: Studies vertellen ons dat zelfs een afleiding van twee minuten voldoende is om de drang tot negatieve zelfpraat te doorbreken … op dat moment concentreer je je op iets anders totdat de drang voorbij is. Hier zijn enkele van mijn favoriete dingen die mijn klanten tegen zichzelf zeggen wanneer ze zich down voelen:

Ik ben niet ok, en dat is goed

Ik kan geduldig zijn

ik ben dol op mezelf

Nu niet meer terug

Wekelijks inchecken met je trainer:

Hoogtepunt van de week (alleen leven hoeft niet per se gerelateerd te zijn aan fitness)

Laag van de week (zelfde als 👆)

Eén manier waarop je deze week zelfzorg hebt gedaan

Hoe ging eten / training?

Wat is één intentie / toewijding die je voor jezelf hebt voor volgende week?

Levensduur op uw radar zetten

Hoe we ouder worden is bijna helemaal aan ons. Om ervoor te zorgen dat je verouderende baan zo functioneel mogelijk is, moet je gaan nadenken over hoe je ouder wilt worden. Het werk dat je nu aanbrengt, zal je toekomst creëren. Als je jezelf voorstelt met je kleinkinderen te spelen, met pensioen reist, metabole dysfunctie voorkomt en nog veel meer, is het nu tijd om te handelen naar je gezondheid en conditie. U hebt een volledig-spectrumbenadering nodig die een goed afgeronde training, voeding, socialisatie en emotionele veerkracht omvat. Vaak denken mensen hier te laat over, omdat ze valse veronderstellingen maken over ouder worden. Meer dan ooit leven mensen gelukkig en gezond in hun 90-er jaren. Bekijk een van onze favoriete succesverhalen van Anytime Fitness, Betty Lou, die haar ogen op de Olympische Spelen gevestigd heeft nadat ze het wereldrecord voor planking heeft gebroken.

Comments

(function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=218896028281249&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Gedeeld door bron

The post 5 dingen die je trainer wenst dat je doet, maar dat niet doet appeared first on podcastinfo.nl.

Source: http://podcastinfo.nl/5-dingen-die-je-trainer-wenst-dat-je-doet-maar-dat-niet-doet/

0 notes

le-loser · 5 years

Text

5 dingen die je trainer wenst dat je doet, maar dat niet doet

Meer bewegen met trainingen van 20 minuten

Het ministerie van Volksgezondheid beveelt aan: "150 minuten aerobe en 75 minuten intensieve activiteit" over een week. Als coach ben ik gefocust op de kwaliteit van de bestede tijd, en 20 minuten workouts met slechts een paar zetten kunnen een grote impact hebben op je gezondheid. Door de tijd te verkorten, kunnen we korte intensiteitsuitbarstingen verhogen, wat ideaal is voor het verbranden van vet, het opbouwen van kracht en het verbeteren van de cardiovasculaire functie. Maar het belangrijkst is dat deze trainingen altijd en overal kunnen worden gedaan!

Hier is een voorbeeld van training die ik mijn cliënten zou geven om te voltooien op een dag dat ze de sportschool niet konden halen.

20 bergbeklimmers

10 squats

5 burpees

Herhaal vijf ronden en rust indien nodig.

Het maken van iets betere voedselkeuzes

Enkele ideeën om u op weg te helpen:

Elke keer dat u lunchen eet, zorg ervoor dat u groenten in uw maaltijd opnemen

Ongeacht op welk tijdstip u ook ontbijt eet, voeg een proteïne toe

Elke koolhydraat die je koopt, moet vezels vermelden in de voedingsfeiten

Schuim rollen

Flexibiliteit, veerkracht en mobiliteit van weefsels kunnen sterk worden aangetast wanneer fascia wordt verbonden of 'geknoopt'. Fascia is wat ons samenhoudt! Het is een web van bindweefsel gevormd in banden die alle interne delen van het lichaam van top tot teen omsluiten en samen smelten. Herhaalde bewegingen, langdurige uitdroging of weefseltrauma kunnen ervoor zorgen dat de fascie stijf wordt.

Rolling tips:

Rollen vóór een training is het beste voor een groter bewegingsbereik en betere prestaties

Rollen na een training kan de pijn na de training verminderen

Rol niet op de plaats van pijn. Als je knie pijn doet, bijvoorbeeld, rol dan niet de knie, maar rol in plaats daarvan rond of onder om het daadwerkelijke probleem te lokaliseren

Verplaatst om te proberen:

Oefenen met zelfzorg voor een betere emotionele gezondheid

Als ik maar één actie-item uit deze lijst moest kiezen; zelfzorg zou het zijn!

We hebben allemaal een standaardset van gevoelens en overtuigingen die vormen, ongeacht of we geloven dat we succesvol kunnen zijn en die kunnen worden geactiveerd wanneer we obstakels, frustraties en tegenslagen tegenkomen. Vaak heeft één 'storing' in ons fitnessverleden ons ervan overtuigd dat we niet kunnen slagen. Zelfzorg gaat over het ontwikkelen van strategieën om zaken aan te pakken zoals gezonde gewoonten en grenzen, kwetsbaarheid, falen en succes. Alle dingen die mensen meestal vermijden als het mogelijk is. Slimme zelfzorg is een discipline en het is de sleutel tot emotionele gezondheid.

Een aantal dingen om jezelf mee te bewapenen:

Ik ben niet ok, en dat is goed

Ik kan geduldig zijn

ik ben dol op mezelf

Nu niet meer terug

Wekelijks inchecken met je trainer:

Hoogtepunt van de week (alleen leven hoeft niet per se gerelateerd te zijn aan fitness)

Laag van de week (zelfde als 👆)

Eén manier waarop je deze week zelfzorg hebt gedaan

Hoe ging eten / training?

Wat is één intentie / toewijding die je voor jezelf hebt voor volgende week?

Levensduur op uw radar zetten

Comments

Gedeeld door bron

The post 5 dingen die je trainer wenst dat je doet, maar dat niet doet appeared first on podcastinfo.nl.

Source: http://podcastinfo.nl/5-dingen-die-je-trainer-wenst-dat-je-doet-maar-dat-niet-doet/

1 note · View note

that-moody-psycopath · 6 years

Text

Ontspanningsoefeningen - 2018

Ontspanningsoefeningen - 2018 Ontspanningsoefeningen - 2018 Meer Ontspanningsoefeningen: https://is.gd/ontspanningsoefeningen De voordelen van ontspanningstechnieken: Wanneer u wordt geconfronteerd met tal van verantwoordelijkheden en taken of de eisen van een ziekte, zijn ontspanningstechnieken misschien geen prioriteit in uw leven. Maar dat betekent dat u misschien de gezondheidsvoordelen van ontspanning mist. Het oefenen van ontspanningstechnieken kan vele voordelen hebben, waaronder: Vertraagde hartslag Verlaging van de bloeddruk Je ademhalingssnelheid vertragen Verbetering van de spijsvertering Behoud van normale bloedsuikerspiegel Vermindering van de activiteit van stresshormonen Het verhogen van de bloedtoevoer naar de belangrijkste spieren Spierspanning en chronische pijn verminderen Verbetering van concentratie en stemming Verbetering van de slaapkwaliteit Vermindering van vermoeidheid Woede en frustratie verminderen Vertrouwen stimuleren om problemen aan te pakken Om het meeste voordeel te behalen, gebruikt u ontspanningstechnieken samen met andere positieve coping methoden, zoals positief denken, humor vinden, problemen oplossen, tijd beheren, oefenen, voldoende slapen, en contact opnemen met ondersteunende familie en vrienden. ademhalingsoefening - 2018 Meer Ontspanningsoefeningen - 2018: https://is.gd/ontspanningsoefeningen De 4-7-8 truc is een mooi voorbeeld van hoe een ademhalingsoefening slapen bevordert Ademhalingsoefeningen ontspanning te bevorderen, waardoor de ademhaling kunnen profiteren, vooral als u last heeft van angst of respiratoire aandoeningen zoals astma Ademhalingsoefeningen Buikademhaling Buikademhaling heeft een aanzuigende werking op het lymfevocht Ademhalingsoefeningen hyperventilatie | Hyperventilatie is teveel ademen Ademhalingsoefeningen bevalling Info over ademhalingsoefeningen copd | Ademhalingsoefeningen ontspanning Meer Ontspanningsoefeningen - 2018: https://is.gd/ontspanningsoefeningen Bekijk ook ons YouTube kanaal: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqhzQd5_86xnvvYUStirhcPzRKsom9iIf ademhalingsoefening - 2018 [Beoordeling en Reviews] https://youtu.be/2Q8Qlmsh7qY Meer Ontspanningsoefeningen - 2018: https://is.gd/ontspanningsoefeningen Watch more Videos on youtube here>> https://www.youtube.com/channel/UCi09Nx9H63OWevDjocR60yg

0 notes