#mangez les riches

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Thinking about her 😌💕

#guillotine #french revolution #anti-capitalism #eat the rich #mangez les riches #anti-monarchy #my job got me feeling some type of way

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Misez sur les fruits et légumes régulièrement. Pour maintenir un microbiote intestinal sain, une alimentation riche et variée en végétaux est essentielle. Les bactéries intestinales jouent un rôle crucial dans notre santé globale, influençant tout, de la digestion à l'immunité. Une diététicienne londonienne souligne l'importance de diversifier notre consommation de végétaux pour nourrir ces bactéries bénéfiques. Misez sur les fruits et légumes régulièrement 6 clés pour prendre soin de votre microbiote Selon une étude récente, les individus qui incluent au moins 30 types différents d'aliments végétaux dans leur régime hebdomadaire présentent un microbiote plus diversifié et robuste. Cette diversité est associée à une meilleure santé intestinale et à une réduction du risque de maladies chroniques. Faites une liste de ce que vous mangez →A lire aussi Vase Entreprise vous propose des jus de fruits bio et du Ngalakh de qualité ! entre autres … ! Intégrer une grande variété de fruits et légumes dans votre alimentation n'est pas seulement bénéfique pour votre microbiote, mais aussi pour votre santé en général. Les fruits et légumes sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, éléments essentiels pour le maintien d'une bonne santé. Voici quelques conseils pratiques pour augmenter votre consommation de végétaux : Prenez soin de votre système immunitaire - Optez pour des pâtes complètes, qui contiennent plus de fibres et de nutriments que les pâtes raffinées. - Ajoutez une portion supplémentaire de légumes à chaque repas, que ce soit dans vos plats cuisinés, salades ou même en snack. - Consommez une variété de noix et de graines, qui sont d'excellentes sources de graisses saines, de protéines et de fibres. Misez sur les fruits et légumes régulièrement →A lire aussi Vase Entreprise vous propose des jus de fruits bio et du Ngalakh de qualité ! entre autres … ! En conclusion, une alimentation riche en fruits et légumes diversifiés est un pilier fondamental pour un microbiote intestinal sain et, par extension, pour une santé optimale. Commencez dès aujourd'hui à intégrer plus de végétaux dans votre régime alimentaire pour bénéficier de leurs nombreux bienfaits.

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[monquotidienfr]

Vous vous demandez pourquoi vous prenez du poids ? Une étude révèle que certaines **habitudes quotidiennes** peuvent être responsables. Dans cet article, nous explorons 8 habitudes qui favorisent la **prise de poids** et comment les changer. Prêts à **transformer votre vie** ? ### Points clés à retenir * Manger trop gras ou sucré, **grignoter toutes les 2 heures** et **ne pas boire suffisamment d'eau** peut faire grossir. Évitez ces aliments et buvez au moins 8 verres d'eau par jour. * Le stress, manger rapidement, et sauter des repas augmentent le poids. Trouvez des moyens de gérer le stress et prenez le temps de manger lentement. * Faire de l'exercice régulièrement et **choisir de bonnes sources de protéines** aident à contrôler votre poids. Bougez plus et mangez des aliments riches en protéines comme le poulet ou les légumineuses. * **Dormir mal et être sédentaire sont aussi mauvais pour le poids. Assurez** - vous de dormir suffisamment et d'être actif chaque jour. * Manger équilibré, éviter l'excès de sel et intégrer des céréales complètes dans votre alimentation favorisent un poids sain. Choisissez des aliments moins salés et riches en fibres. ## Les Habitudes Alimentaires Qui Font Grossir Manger trop gras ou trop sucré contribue à la prise de poids. Trop manger et grignoter toutes les 2 heures sont des habitudes alimentaires qui peuvent entraîner le surpoids. https://www.youtube.com/watch?v=en5RTB49rSE **Manger trop gras ou trop sucré** Les [aliments](https://mon-quotidien.fr/top-5-aliments-que-tout-le-monde-devrait-consommer-base-sur-la-science/) gras et sucrés sont souvent très tentants. Une fois, j'ai cédé à la tentation de manger un grand paquet de chips et une barre de chocolat en une seule soirée. Le lendemain, je me sentais lourd et sans énergie. Cela m'a fait réaliser que ces choix alimentaires n'étaient pas sains. La [consommation excessive de graisses et sucres](https://www.fitoform.com/conseils/article/43-les-dangers-d-une-alimentation-trop-riche-en-graisses-et-en-sucres) transforme ces éléments en graisses corporelles, contribuant au **surpoids**. En réduisant ces aliments, j'ai non seulement commencé à me sentir mieux, mais j'ai aussi remarqué une différence dans ma forme physique. Une **alimentation équilibrée** est essentielle pour éviter la prise de poids. L'importance de manger sainement et d'**éviter les excès** est primordiale pour maintenir un mode de vie sain. Passons maintenant à l'habitude suivante : trop manger. **Trop manger** Trop manger peut entraîner une **prise de poids indésirable**. Cela peut conduire à des [habitudes alimentaires déséquilibrées](https://www.cairn.info/revue-movement-and-sport-sciences-2012-2-page-47.htm), augmentant ainsi le risque d'obésité. La consommation excessive de nourriture a été associée à une **surcharge calorique**, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Privilégier des portions plus petites et prendre le temps de mastiquer sa nourriture permet de mieux contrôler son appétit et favorise une alimentation équilibrée. J'ai personnellement constaté que trop manger lors des repas principaux entraînait une **sensation de lourdeur et de fatigue** après les repas. En ajustant mes portions et en prenant le temps de déguster chaque bouchée, j'ai remarqué une amélioration significative dans ma digestion et mon niveau d'énergie. **Grignoter toutes les 2 heures** Grignoter toutes les 2 heures peut entraîner une prise de poids, car cela peut augmenter l'apport calorique global. Les en-cas fréquents peuvent conduire à une **surconsommation de calories** et à une **diminution de la sensation de faim** lors des repas principaux. Cela peut également **perturber le métabolisme** et **favoriser le stockage des graisses**, surtout si les collations sont riches en sucres et en graisses. Afin de limiter ces habitudes, privilégiez des **collations saines** comme les fruits, les noix ou les yaourts faibles en matières grasses pour éviter une [prise de poids non désirée](https://mon-quotidien.fr/perte-de-poids/). Grignoter toutes les 2 heures peut perturber le bon équilibre calorique du corps, favorisant ainsi une augmentation de poids. Optez pour des collations saines pour **maintenir un apport calorique équilibré** tout en restant rassasié jusqu'au prochain repas. **Ne pas s'hydrater correctement** Oublier de boire suffisamment d'eau peut **ralentir le métabolisme**, entraînant une prise de poids. L'eau aide à **éliminer les toxines** du corps, **régule l'appétit** et favorise la digestion. La déshydratation peut aussi être confondue avec la faim, entraînant ainsi une **surconsommation alimentaire**. Ainsi, veillez à boire au moins huit verres d'eau par jour pour maintenir un métabolisme sain et favoriser la perte de poids. Après avoir vu l'impact de ne pas s'hydrater correctement, passons maintenant à comprendre comment remédier à cette habitude pour atteindre un équilibre dans l'alimentation. **Manger en faisant autre chose** Manger en regardant la télévision ou en travaillant sur l'ordinateur peut entraîner une **surconsommation alimentaire**, car on n'est pas pleinement conscient de ce que l'on mange. Cela peut conduire à une **prise de poids non désirée**. Il est important de se concentrer sur son repas, en prenant le temps de **mâcher lentement** et d'**apprécier chaque bouchée**, pour mieux contrôler sa consommation. La distraction pendant les repas peut également altérer la digestion et nuire à l'appréciation des saveurs. En adoptant une **approche plus consciente de l'alimentation**, on peut mieux **réguler son poids** et développer de meilleures habitudes alimentaires. **Le stress et l'anxiété** L'anxiété et le stress peuvent provoquer une augmentation de l'appétit, en particulier pour les **aliments riches en sucre et en gras**. Le stress peut également conduire à des **comportements alimentaires compulsifs**, ce qui peut entraîner une prise de poids. La **libération de cortisol**, une hormone associée au stress, favorise le **stockage des graisses** au niveau abdominal. Il est donc crucial de trouver des moyens de gestion du stress et de l'anxiété pour éviter les habitudes alimentaires néfastes liées à ces états émotionnels. Une approche proactive pour réduire le stress et l'anxiété peut inclure la pratique régulière de la méditation, du yoga, ou d'autres activités relaxantes. En outre, l'exercice physique régulier est un excellent moyen de réduire le stress et l'anxiété tout en favorisant la santé globale et le contrôle du poids. **Sauter des repas** Sauter des repas peut entraîner des kilos superflus. Cela peut provoquer une **sensation de faim intense** et amener à manger davantage par la suite, favorisant ainsi la **prise de poids**. En outre, cette habitude peut **perturber le métabolisme**, entraînant un stockage plus important des graisses lorsque les repas sont finalement consommés. Consommer des repas équilibrés à intervalles réguliers peut aider à maintenir un poids sain et à éviter les **fringales** qui conduisent à des choix alimentaires moins sains, contribuant ainsi à une meilleure gestion du poids. Sauter des repas peut entraîner un **déséquilibre dans l'alimentation** et contribuer à des **variations de glycémie**, ce qui peut inciter à grignoter des aliments riches en sucre et en gras pour compenser. **Manger rapidement** Lorsque nous passons rapidement à travers nos repas, cela peut conduire à une **surconsommation de nourriture**. Cela se produit car il faut environ 20 minutes pour que notre cerveau reçoive le signal de satiété après avoir mangé suffisamment. De plus, manger rapidement peut entraîner des **problèmes digestifs** tels que des ballonnements et des maux d'estomac. Manger lentement permet de mieux apprécier les saveurs des aliments et favorise une meilleure digestion, en plus de **réguler l'appétit** pour éviter une consommation excessive. Mâcher lentement les aliments et prendre le temps de savourer chaque bouchée peut aider à **réduire la suralimentation** et à favoriser une meilleure digestion. En plus de cela, cela permet au cerveau de recevoir les **signaux de satiété**, ce qui contribue à une alimentation plus équilibrée et aide à prévenir la prise de poids. ## Comment Remédier à Ces Habitudes 1\. Manger avant d'aller se coucher peut être évité en établissant une routine de repas régulière tout au long de la journée. 2\. Choisir de bonnes sources de protéines implique de privilégier les viandes maigres, les œufs, le poisson et les légumineuses pour favoriser la sensation de satiété. https://www.youtube.com/watch?v=lwKxJS21UjI **Manger avant d'aller se coucher** Manger avant de se coucher augmente les chances de **stocker des calories sous forme de graisse**. Cela **perturbe le processus naturel de digestion**, **ralentit le métabolisme** et peut entraîner une **prise de poids**. Les aliments riches en gras ou en sucre sont particulièrement propices à la prise de poids lorsqu'ils sont consommés juste avant le coucher. Au lieu de cela, privilégiez des **repas légers et équilibrés** quelques heures avant d'aller dormir pour favoriser une meilleure digestion et un sommeil plus paisible. Pratiquer cette habitude alimentaire peut aider à maintenir un poids sain et favoriser un meilleur sommeil. Veiller à ne pas manger de gros repas avant de se coucher permet au corps de mieux digérer les aliments et d'éviter une accumulation de graisse. Privilégier des aliments légers comme des légumes, des protéines maigres et des céréales complètes peut contribuer à une meilleure santé globale. En adoptant cette approche, vous pouvez améliorer votre bien-être et favoriser un poids optimal tout en optimisant votre cycle de sommeil. **Pratiquer une activité physique** Pratiquer une **activité physique régulière** peut aider à **brûler des calories** et maintenir un poids santé. Des activités comme la marche, la course, la natation ou le vélo sont d'excellents moyens de rester actif. Faire de l'exercice augmente également le **métabolisme et renforce les muscles**, ce qui peut favoriser la perte de poids. En outre, l'activité physique a des effets bénéfiques sur la santé mentale, réduisant le stress et favorisant un meilleur sommeil. Pour adopter une habitude saine, intégrez au moins **30 minutes d'activité physique modérée** dans votre quotidien. Cela peut se faire en fractionnant l'exercice tout au long de la journée si nécessaire. **Choisir de bonnes sources de protéine** Choisir de bonnes sources de protéine est essentiel pour **maintenir un poids sain** et équilibrer l'alimentation. Les **aliments riches en protéines** comme le poulet, le poisson, les œufs, les légumineuses, et les noix sont bénéfiques pour la santé. Ils aident à **contrôler l'appétit**, **favorisent la construction musculaire** et **maintiennent un métabolisme actif**. Incorporer davantage de ces aliments dans les repas peut contribuer à une **sensation de satiété plus longue**, aidant ainsi à éviter la surconsommation d'autres aliments moins nutritifs. Opter pour ces sources de protéine est un moyen simple d'améliorer son alimentation et de soutenir une perte de poids durable. **Consommer davantage de bonnes graisses** Optez pour des avocats, noix et poissons gras comme saumon pour obtenir des **bonnes graisses**. Ces aliments riches en **acides gras oméga-3** favorisent la santé cardiaque et aident à maintenir un poids équilibré. Les bonnes graisses peuvent également aider à **réduire l'inflammation** dans le corps, améliorer la fonction cérébrale et **fournir de l'énergie durable** pour vos activités quotidiennes. En intégrant ces sources de bonnes graisses dans votre alimentation, vous pouvez soutenir une meilleure santé globale et favoriser une perte de poids saine. Privilégier les bonnes graisses telles que l'huile d'olive, les avocats et les noix peut non seulement contribuer à la perte de poids, mais aussi améliorer la santé générale. **Manger plus de céréales complètes** Pour éviter de prendre du poids, inclure plus de céréales complètes dans votre alimentation peut aider. Les [céréales complètes sont riches en fibres](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-sain/que-sont-les-fibres), ce qui favorise la **sensation de satiété** et peut réduire les fringales. Elles ont également un **indice glycémique plus bas**, aidant à maintenir des niveaux de sucre stables dans le sang, ce qui peut contribuer à contrôler le poids. De plus, les céréales complètes contiennent des **vitamines B et des minéraux** tels que le fer, le magnésium et le sélénium, qui sont essentiels pour maintenir un métabolisme sain et favoriser la perte de poids. Opter pour des options telles que l'avoine, le quinoa et le riz brun au lieu des céréales raffinées peut être bénéfique pour votre santé globale et aider à **maintenir un poids équilibré**. **Boire suffisamment d'eau** Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour rester hydraté et favoriser une **digestion saine**. L'eau aide à **éliminer les toxines** et à maintenir un bon équilibre hydrique dans le corps. Cela peut aider à **contrôler l'appétit** et à éviter la confusion entre la faim et la soif, réduisant ainsi les risques de suralimentation. L'eau est essentielle pour maintenir un **métabolisme actif**, ce qui peut contribuer à une perte de poids plus efficace. De plus, boire de l'eau avant les repas peut aider à ressentir une **sensation de satiété** plus rapidement, limitant ainsi la quantité de nourriture consommée. L'eau joue un rôle clé dans la santé globale du corps. Elle aide à maintenir l'équilibre des liquides corporels, à réguler la température corporelle et à protéger les tissus sensibles. ## Les Autres Habitudes Qui Font Grossir Mauvaises habitudes de sommeil peuvent contribuer à la prise de poids. Le manque d'activité physique et le saut du petit-déjeuner sont également des habitudes à éviter pour maintenir un poids santé. https://www.youtube.com/watch?v=Cp\_PP3SdkUQ **Mal dormir** Le manque de sommeil perturbe l'**équilibre hormonal**, en augmentant la **production de cortisol**, une hormone liée au stress. Cela peut contribuer à l'accumulation de graisse corporelle, en particulier autour de la région abdominale. De plus, le manque de sommeil affecte la **régulation de l'appétit**, en augmentant la **sensation de faim** et la préférence pour les aliments riches en calories et en sucre, ce qui peut entraîner une **prise de poids indésirable**. Assurer un bon sommeil en adoptant une routine régulière et relaxante contribue à maintenir un poids santé. En outre, le manque de sommeil peut également affecter négativement le **métabolisme**, ralentissant la capacité du corps à brûler des calories efficacement. Cela peut entraîner une accumulation de graisse et rendre plus difficile la perte de poids. **Le sédentarisme** Le **sédentarisme** est mauvais pour la santé. Il peut contribuer à la **prise de poids**. Passer trop de temps assis peut causer des **troubles métaboliques**. Cela peut augmenter le **risque d'obésité** et de **maladies cardiaques**. L'**exercice physique régulier** est important pour contrer les effets négatifs du sédentarisme. L'exercice aide à brûler les calories et à maintenir un poids santé. Ainsi, bouger davantage au quotidien est essentiel pour prévenir les effets néfastes du **manque d'activité physique**. **Sauter le petit-déjeuner** Sauter le petit-déjeuner peut **ralentir votre métabolisme**. Cela peut conduire à une **augmentation de la faim** plus tard dans la journée, ce qui peut entraîner une surconsommation alimentaire. Des études montrent que les personnes qui sautent régulièrement le petit-déjeuner ont tendance à avoir un [indice de masse corporelle](https://www.topsante.com/outils/imc) plus élevé que celles qui prennent un petit-déjeuner équilibré. Il est important d'inclure des protéines et des fibres dans votre petit-déjeuner pour aider à **contrôler l'appétit** et maintenir un poids santé. Ne pas prendre de petit-déjeuner peut également affecter négativement votre **niveau d'énergie** tout au long de la journée. Cela peut entraîner une baisse de performance au travail ou à l'école. L'inclusion d'aliments sains au petit-déjeuner, tels que des fruits frais, des céréales complètes et des protéines maigres, peut offrir les nutriments nécessaires pour booster votre énergie et vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. **L'excès de sel** L'excès de sel dans l'alimentation peut entraîner une rétention d'eau et contribuer à la **prise de poids**. Le sodium contenu dans le sel peut causer une augmentation de la **pression artérielle**, pouvant mener à des problèmes cardiaques. Réduire la consommation de sel peut aider à éviter ces soucis de santé. Optez pour des **alternatives comme les herbes fraîches, les épices ou le citron** pour assaisonner vos plats, et vérifiez les étiquettes des produits alimentaires pour choisir ceux qui contiennent moins de sel. Une **alimentation équilibrée** et faible en sodium est cruciale pour maintenir un poids santé. Il est essentiel de se rappeler que l'excès de sel peut également affecter négativement la rétention d'eau, ce qui peut donner l'impression d'une prise de poids soudaine. Il est préférable d'opter pour des aliments frais et de cuisiner soi-même pour contrôler la quantité de sel dans les repas. **Boire peu** Boire peu peut entraîner une **déshydratation**, ce qui peut être confondu avec la faim. Cela peut conduire à une **surconsommation de nourriture**, contribuant ainsi à une prise de poids. De plus, l'eau est essentielle pour maintenir un **métabolisme sain** et **éliminer les toxines** du corps. Assurez-vous de consommer suffisamment d'eau tout au long de la journée pour favoriser une bonne **santé globale**. En effet, quand je ne buvais pas assez d'eau, j'avais tendance à ressentir plus souvent la faim, et je grignotais alors entre les repas. Après avoir augmenté ma consommation d'eau, j'ai constaté que mes **fringales diminuaient** et j'avais une meilleure **maîtrise de mon appétit**. ## Conclusion Adopter de **bonnes habitudes alimentaires** améliore la santé. Bien manger et rester actif aide à **contrôler le poids**. Éviter les **excès de sucre et de sel** est bénéfique pour la santé. Pratiquer un **mode de vie sain** est essentiel pour **prévenir l'obésité**. Modifier ses habitudes peut avoir un **impact significatif sur votre bien-être**. ## FAQ ### 1\. Quelles sont les 8 habitudes qui me font grossir? Les 8 habitudes qui peuvent vous faire grossir incluent le stress et l'anxiété, les mauvaises habitudes alimentaires, le manque d'équilibre alimentaire, et d'autres comportements qui contribuent à l'obésité. ### 2\. Comment le stress et l'anxiété affectent-ils mon poids? Le stress et l'anxiété peuvent mener à des mauvaises habitudes alimentaires comme manger trop ou choisir des aliments peu sains, ce qui peut causer une prise de poids. ### 3\. Peut-on maigrir en changeant ces habitudes? Oui, en remplaçant les mauvaises habitudes par de bonnes, comme adopter un équilibre alimentaire et gérer le stress, vous pouvez commencer à maigrir. ### 4\. Est-ce que vieillir influence ces habitudes qui font grossir? Avec le vieillissement, votre métabolisme peut ralentir, rendant plus important encore d'adopter de bonnes habitudes alimentaires pour maintenir un poids sain.

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Musculation : Mangez vous assez de protéines ?

NOUVEAU : Musculation : Mangez vous assez de protéines ? Les protéines sont importantes pour la musculation, mais également pour la santé et l'humeur. Dans cet article, nous allons voir un peu plus loin que la prise de muscle. Vous ressentez parfois des fringales pour des aliments riches en protéines tels que la viande, les œufs ou le poisson ? Vous vous interrogez sur les raisons de ces envies spécifiques ? L'article est disponible sur mon site ou en bio ici @fitnessmith

Les protéines sont importantes pour la musculation, mais également pour la santé et l’humeur. Dans cet article, nous allons voir un peu plus loin que la prise de muscle. Vous ressentez parfois des fringales pour des aliments riches en protéines tels que la viande, les œufs ou le poisson ? Vous vous interrogez sur les raisons de ces envies spécifiques ? La carence en protéines Si vous lisez ces…

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Lorsque rien ne fonctionne... Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac. Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Bien entendu, consultez votre médecin si le problème persiste. Mais, en attendant, voici quelques remèdes naturels (et prouvés scientifiquement) pour soigner vos maux d'estomac. Si vous souhaitez en savoir plus, continuez de lire cet article. 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 1 Les brûlures d'estomac sont un symptôme fréquent et désagréable qui peut gâcher votre journée. Elles se manifestent par une sensation de brûlure dans la poitrine, le long de l'œsophage, qui remonte parfois jusqu'à la gorge. Elles sont souvent dues à un reflux gastro-œsophagien, c'est-à-dire que le contenu acide de l'estomac remonte vers l'œsophage. Il existe des médicaments pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne sont pas toujours efficaces ou sans effets secondaires. Heureusement, il existe aussi des remèdes naturels qui peuvent vous aider à apaiser votre estomac et à prévenir les brûlures. Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK - Le bicarbonate de soude : → il neutralise l'acidité gastrique et soulage rapidement les brûlures. Il suffit de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et de boire la solution dès que vous ressentez les premiers signes de brûlure. - Le vinaigre de cidre : → il rétablit l'équilibre du pH de l'estomac et favorise la digestion. Il faut mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et boire le mélange avant ou après les repas. - Le gingembre : Aloe vera + Gingembre + Citron + Miel 150 fois plus forte que l'ail et le citron ! → il a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui protègent la muqueuse de l'œsophage. Il faut râper un morceau de gingembre frais et le faire infuser dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter du miel pour adoucir le goût et boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le jus d'aloe vera : Le gingembre → il a des vertus cicatrisantes et apaisantes qui réduisent l'inflammation et la douleur causées par les brûlures d'estomac. Il faut boire un verre de jus d'aloe vera pur ou mélangé à du jus de pomme ou de carotte, une à deux fois par jour. - La camomille : 10 aliments plus riches en potassium qu’une banane → elle a des effets calmants et relaxants qui diminuent le stress et les spasmes musculaires qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut faire infuser une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Vous pouvez boire l'infusion trois fois par jour, de préférence après les repas. - La banane : Banane → elle contient du potassium, un minéral alcalin qui neutralise l'acidité gastrique. Elle a aussi des fibres qui facilitent le transit intestinal et évitent la constipation, un facteur aggravant des brûlures d'estomac. Il faut manger une banane mûre chaque jour, entre les repas ou en cas de crise. - Le lait : Lait → il a un effet tampon qui diminue l'acidité gastrique et apporte du calcium, un minéral qui renforce les muscles de l'œsophage et empêche le reflux. Il faut boire un verre de lait froid ou tiède, selon votre préférence, en cas de brûlure d'estomac. - Le miel : miel → il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui préviennent les infections et soulagent les irritations de l'œsophage. Il faut prendre une cuillère à café de miel pur ou mélangé à du jus de citron, deux à trois fois par jour. - La pomme : 12. Compote de pommes ou pommes cuites → elle contient de la pectine, une fibre soluble qui absorbe l'excès d'acidité gastrique et forme un gel protecteur sur la muqueuse de l'œsophage.

Elle a aussi des antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables des dommages cellulaires. Il faut manger une pomme avec la peau, une heure avant ou après les repas. - Le chewing-gum : Café Et Miel → il stimule la production de salive, un liquide alcalin qui dilue l'acidité gastrique et facilite son élimination. Il faut mâcher un chewing-gum sans sucre pendant 20 à 30 minutes après les repas. - L'eau : 2. Eau en bouteille → elle hydrate le corps et aide à éliminer les toxines et les déchets qui peuvent irriter l'estomac. Elle dilue aussi l'acidité gastrique et prévient la déshydratation, un facteur de risque des brûlures d'estomac. Il faut boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, en dehors des repas. - Le fenouil : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK → il a des propriétés carminatives et digestives qui réduisent les gaz et les ballonnements qui peuvent comprimer l'estomac et favoriser le reflux. Il faut mâcher quelques graines de fenouil après les repas ou faire infuser une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le basilic : Remède contre LA SINUSITE. → il a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui soulagent les crampes et les douleurs abdominales. Il a aussi des propriétés antibactériennes qui préviennent les infections qui peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Il faut mâcher quelques feuilles de basilic frais ou faire infuser une cuillère à soupe de feuilles de basilic séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - La réglisse : Le basilic séché → elle a des propriétés anti-ulcéreuses et anti-inflammatoires qui protègent la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. Elle a aussi des propriétés antivirales et immunostimulantes qui renforcent les défenses naturelles du corps. Il faut prendre un comprimé ou une pastille de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) avant chaque repas ou en cas de crise. - Le charbon végétal activé : charbon-actif-trompes-fallope → il a des propriétés absorbantes et détoxifiantes qui captent les gaz, les toxines et les bactéries qui peuvent irriter l'estomac. Il soulage aussi les ballonnements et les flatulences qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut prendre une à deux gélules de charbon végétal activé après chaque repas ou en cas de crise. les dangers du thé au gingembre 1 Ces remèdes naturels sont efficaces pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne remplacent pas un traitement médical si le problème persiste ou s'aggrave. Il est conseillé de consulter un médecin si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes ou sévères, car elles peuvent être le signe d'une maladie plus grave, comme un ulcère ou un cancer de l'œsophage. 1. Thé au gingembre 1. Thé au gingembre Selon l'American Association of Retired Persons, le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires. Râpez-le ou coupez les racines dans une tasse à laquelle vous rajouterez un peu d'eau chaude. Vous pourrez l'acheter séché, en morceaux ou en sachets. 2. Infusion de menthe poivrée 2. Infusion de menthe poivrée Selon le ministère de la Santé du gouvernement chilien, la menthe peut aider à soulager les maux d'estomac. Préparez une tisane en faisant bouillir les feuilles fraîches ou séchées. Laissez infuser durant une minute et le tour est joué ! 3. Eau de riz 3. Eau de riz Selon le journal sportif 'Mundo Deportivo', l'eau de riz permet de calmer les maux d'estomac. Mettez quelques grains (environ une cuillère à soupe) dans un litre d'eau puis faites bouillir. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle, boire l'eau directement ou la filtrer. Consommez le breuvage tout au long de la journée pour plus d'efficacité ! 4. Thé à la camomille 4. Thé à la camomille Selon le site Lactiflora.com, la camomille a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.

Elle aide à réduire l'acidité gastrique, calme les crampes intestinales et diminue les ballonnements. Fraîches ou séchées, faites bouillir les fleurs pendant une minute ou utiliser des sachets instantanés. L’idéal est de laisser infuser la tisane avec un couvercle pour que les principes actifs ne s’évaporent pas. 5. Vinaigre de cidre de pomme 5. Vinaigre de cidre de pomme Ce breuvage peut aider à équilibrer le pH de votre estomac. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau chaude. Si vous souhaitez améliorer votre confort intestinal, pouvez le consommer avant chaque repas. 6. Aloe vera 6. Aloe vera La plateforme numérique de santé 'CuídatePlus' révèle que l'aloe vera possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes pour le système digestif et les aigreurs d'estomac. Pour obtenir ce bénéfice, il convient d'utiliser la pulpe aqueuse de la feuille, qui est la partie interne. Des compléments à base de plantes sont également disponibles, mais assurez-vous qu'ils sont de qualité alimentaire. 7. Compresses froides 7. Compresses froides Appliquez des compresses froides sur la région abdominale pendant au moins 20 minutes pour diminuer les ballonnements et autres maux de ventre. Chaque jour, nous vous proposons de nouveaux contenus captivants, cliquez sur "Suivre" pour ne rien manquer ! 8. Graines de cumin 8. Graines de cumin Le cumin possède de multiples vertus, avec des effets notamment sur la digestion et le cholestérol. Cette épice contient des propriétés carminatives et antispasmodiques, c’est-à-dire qu’elle va permettre de soulager les ballonnements, les maux d’estomac, et de façon générale les spasmes du tube digestif. 9. Yaourt 9. Yaourt Selon le Centre de recherche sur l'alimentation et le développement (CIAD), à moins d'être intolérant au lactose, les cultures probiotiques actives peuvent contribuer à équilibrer la flore intestinale à long terme et à réduire l'inflammation. Préférez le kéfir au lait fait maison aux marques commerciales, qui contiennent souvent des additifs. 10. Papaye 10. Papaye Le journal 'Medical News Today' rapporte que la papaye contient des enzymes digestives qui peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac. Et si vous n'appréciez pas trop ce fruit exotique, vous pourrez toujours l'acheter sous forme de supplément. Prenez-le donc, nature ou sous forme de pilule, à la fin de chaque repas. 11. Thé au fenouil 11. Thé au fenouil Le fenouil peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et aider à la digestion, selon le journal 'ABC'. Ajoutez quelques graines dans une tasse d'eau bouillante puis laissez infuser pendant 5 minutes. Le goût est délicieux et rappelle celui de l'anis. 12. Compote de pommes ou pommes cuites 12. Compote de pommes ou pommes cuites 'Europa Press' rapporte que la pectine (que l'on retrouve dans de nombreux médicaments comme le fameux sirop rose pour la toux) contribue à faciliter la digestion et réduire les aigreurs d'estomac. Il suffit de faire bouillir les pommes dans un peu d'eau jusqu'à ce qu'elles soient molles. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle pour améliorer le goût. 13. Canelle 13. Canelle En ce qui concerne la cannelle, le journal 'El Mundo' rapporte que cette délicieuse épice est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires. N'hésitez pas à en mettre dans vos plats ou vos boissons. Elle sert également d'édulcorant naturel. 14. Thé au curcuma 14. Thé au curcuma Le journal 'Medical News Today' rapporte que le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires, non seulement pour l'estomac, mais aussi pour les articulations et les muscles. En sachet ou en morceaux, l'essayer c'est l'adopter ! N'oubliez pas d'ajouter un peu de poivre noir pour assimiler la curcumine. 15. Éviter certains aliments 15. Éviter certains aliments Évitez les aliments épicés, gras, frits, ultra-transformés et autres qui peuvent irriter votre estomac. Si le problème persiste, consultez votre médecin Si le problème persiste, consultez votre médecin

Si l'inflammation persiste ou s'aggrave, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic approprié et un traitement spécifique. → A lire aussi 8 conseils scientifiquement prouvés pour soulager la migraine Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Ce phénomène, appelé ballonnement abdominal, est très courant et peut avoir plusieurs causes. Il peut être lié à une mauvaise digestion, à une intolérance alimentaire, à un déséquilibre du microbiote intestinal, à un stress chronique ou à une rétention d'eau. Quelle que soit la cause, il existe des solutions naturelles pour retrouver un ventre plat et se sentir mieux dans son corps. Voici quelques conseils pour éviter le ballonnement abdominal : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK →- Mangez lentement et mastiquez bien : cela facilite la digestion et évite d'avaler trop d'air, ce qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. →- Évitez les aliments qui fermentent dans l'intestin : comme les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches...), les crucifères (chou, brocoli, chou-fleur...), les produits laitiers (si vous êtes intolérant au lactose), les aliments riches en gluten (si vous êtes intolérant au gluten), les aliments frits ou gras, les boissons gazeuses, le chewing-gum, les bonbons... →- Privilégiez les aliments qui facilitent la digestion : comme les fruits (pomme...)

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Lorsque rien ne fonctionne... Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac. Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Bien entendu, consultez votre médecin si le problème persiste. Mais, en attendant, voici quelques remèdes naturels (et prouvés scientifiquement) pour soigner vos maux d'estomac. Si vous souhaitez en savoir plus, continuez de lire cet article. 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 1 Les brûlures d'estomac sont un symptôme fréquent et désagréable qui peut gâcher votre journée. Elles se manifestent par une sensation de brûlure dans la poitrine, le long de l'œsophage, qui remonte parfois jusqu'à la gorge. Elles sont souvent dues à un reflux gastro-œsophagien, c'est-à-dire que le contenu acide de l'estomac remonte vers l'œsophage. Il existe des médicaments pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne sont pas toujours efficaces ou sans effets secondaires. Heureusement, il existe aussi des remèdes naturels qui peuvent vous aider à apaiser votre estomac et à prévenir les brûlures. Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK - Le bicarbonate de soude : → il neutralise l'acidité gastrique et soulage rapidement les brûlures. Il suffit de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et de boire la solution dès que vous ressentez les premiers signes de brûlure. - Le vinaigre de cidre : → il rétablit l'équilibre du pH de l'estomac et favorise la digestion. Il faut mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et boire le mélange avant ou après les repas. - Le gingembre : Aloe vera + Gingembre + Citron + Miel 150 fois plus forte que l'ail et le citron ! → il a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui protègent la muqueuse de l'œsophage. Il faut râper un morceau de gingembre frais et le faire infuser dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter du miel pour adoucir le goût et boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le jus d'aloe vera : Le gingembre → il a des vertus cicatrisantes et apaisantes qui réduisent l'inflammation et la douleur causées par les brûlures d'estomac. Il faut boire un verre de jus d'aloe vera pur ou mélangé à du jus de pomme ou de carotte, une à deux fois par jour. - La camomille : 10 aliments plus riches en potassium qu’une banane → elle a des effets calmants et relaxants qui diminuent le stress et les spasmes musculaires qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut faire infuser une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Vous pouvez boire l'infusion trois fois par jour, de préférence après les repas. - La banane : Banane → elle contient du potassium, un minéral alcalin qui neutralise l'acidité gastrique. Elle a aussi des fibres qui facilitent le transit intestinal et évitent la constipation, un facteur aggravant des brûlures d'estomac. Il faut manger une banane mûre chaque jour, entre les repas ou en cas de crise. - Le lait : Lait → il a un effet tampon qui diminue l'acidité gastrique et apporte du calcium, un minéral qui renforce les muscles de l'œsophage et empêche le reflux. Il faut boire un verre de lait froid ou tiède, selon votre préférence, en cas de brûlure d'estomac. - Le miel : miel → il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui préviennent les infections et soulagent les irritations de l'œsophage. Il faut prendre une cuillère à café de miel pur ou mélangé à du jus de citron, deux à trois fois par jour. - La pomme : 12. Compote de pommes ou pommes cuites → elle contient de la pectine, une fibre soluble qui absorbe l'excès d'acidité gastrique et forme un gel protecteur sur la muqueuse de l'œsophage.

Elle a aussi des antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables des dommages cellulaires. Il faut manger une pomme avec la peau, une heure avant ou après les repas. - Le chewing-gum : Café Et Miel → il stimule la production de salive, un liquide alcalin qui dilue l'acidité gastrique et facilite son élimination. Il faut mâcher un chewing-gum sans sucre pendant 20 à 30 minutes après les repas. - L'eau : 2. Eau en bouteille → elle hydrate le corps et aide à éliminer les toxines et les déchets qui peuvent irriter l'estomac. Elle dilue aussi l'acidité gastrique et prévient la déshydratation, un facteur de risque des brûlures d'estomac. Il faut boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, en dehors des repas. - Le fenouil : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK → il a des propriétés carminatives et digestives qui réduisent les gaz et les ballonnements qui peuvent comprimer l'estomac et favoriser le reflux. Il faut mâcher quelques graines de fenouil après les repas ou faire infuser une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le basilic : Remède contre LA SINUSITE. → il a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui soulagent les crampes et les douleurs abdominales. Il a aussi des propriétés antibactériennes qui préviennent les infections qui peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Il faut mâcher quelques feuilles de basilic frais ou faire infuser une cuillère à soupe de feuilles de basilic séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - La réglisse : Le basilic séché → elle a des propriétés anti-ulcéreuses et anti-inflammatoires qui protègent la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. Elle a aussi des propriétés antivirales et immunostimulantes qui renforcent les défenses naturelles du corps. Il faut prendre un comprimé ou une pastille de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) avant chaque repas ou en cas de crise. - Le charbon végétal activé : charbon-actif-trompes-fallope → il a des propriétés absorbantes et détoxifiantes qui captent les gaz, les toxines et les bactéries qui peuvent irriter l'estomac. Il soulage aussi les ballonnements et les flatulences qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut prendre une à deux gélules de charbon végétal activé après chaque repas ou en cas de crise. les dangers du thé au gingembre 1 Ces remèdes naturels sont efficaces pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne remplacent pas un traitement médical si le problème persiste ou s'aggrave. Il est conseillé de consulter un médecin si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes ou sévères, car elles peuvent être le signe d'une maladie plus grave, comme un ulcère ou un cancer de l'œsophage. 1. Thé au gingembre 1. Thé au gingembre Selon l'American Association of Retired Persons, le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires. Râpez-le ou coupez les racines dans une tasse à laquelle vous rajouterez un peu d'eau chaude. Vous pourrez l'acheter séché, en morceaux ou en sachets. 2. Infusion de menthe poivrée 2. Infusion de menthe poivrée Selon le ministère de la Santé du gouvernement chilien, la menthe peut aider à soulager les maux d'estomac. Préparez une tisane en faisant bouillir les feuilles fraîches ou séchées. Laissez infuser durant une minute et le tour est joué ! 3. Eau de riz 3. Eau de riz Selon le journal sportif 'Mundo Deportivo', l'eau de riz permet de calmer les maux d'estomac. Mettez quelques grains (environ une cuillère à soupe) dans un litre d'eau puis faites bouillir. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle, boire l'eau directement ou la filtrer. Consommez le breuvage tout au long de la journée pour plus d'efficacité ! 4. Thé à la camomille 4. Thé à la camomille Selon le site Lactiflora.com, la camomille a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.

Elle aide à réduire l'acidité gastrique, calme les crampes intestinales et diminue les ballonnements. Fraîches ou séchées, faites bouillir les fleurs pendant une minute ou utiliser des sachets instantanés. L’idéal est de laisser infuser la tisane avec un couvercle pour que les principes actifs ne s’évaporent pas. 5. Vinaigre de cidre de pomme 5. Vinaigre de cidre de pomme Ce breuvage peut aider à équilibrer le pH de votre estomac. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau chaude. Si vous souhaitez améliorer votre confort intestinal, pouvez le consommer avant chaque repas. 6. Aloe vera 6. Aloe vera La plateforme numérique de santé 'CuídatePlus' révèle que l'aloe vera possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes pour le système digestif et les aigreurs d'estomac. Pour obtenir ce bénéfice, il convient d'utiliser la pulpe aqueuse de la feuille, qui est la partie interne. Des compléments à base de plantes sont également disponibles, mais assurez-vous qu'ils sont de qualité alimentaire. 7. Compresses froides 7. Compresses froides Appliquez des compresses froides sur la région abdominale pendant au moins 20 minutes pour diminuer les ballonnements et autres maux de ventre. Chaque jour, nous vous proposons de nouveaux contenus captivants, cliquez sur "Suivre" pour ne rien manquer ! 8. Graines de cumin 8. Graines de cumin Le cumin possède de multiples vertus, avec des effets notamment sur la digestion et le cholestérol. Cette épice contient des propriétés carminatives et antispasmodiques, c’est-à-dire qu’elle va permettre de soulager les ballonnements, les maux d’estomac, et de façon générale les spasmes du tube digestif. 9. Yaourt 9. Yaourt Selon le Centre de recherche sur l'alimentation et le développement (CIAD), à moins d'être intolérant au lactose, les cultures probiotiques actives peuvent contribuer à équilibrer la flore intestinale à long terme et à réduire l'inflammation. Préférez le kéfir au lait fait maison aux marques commerciales, qui contiennent souvent des additifs. 10. Papaye 10. Papaye Le journal 'Medical News Today' rapporte que la papaye contient des enzymes digestives qui peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac. Et si vous n'appréciez pas trop ce fruit exotique, vous pourrez toujours l'acheter sous forme de supplément. Prenez-le donc, nature ou sous forme de pilule, à la fin de chaque repas. 11. Thé au fenouil 11. Thé au fenouil Le fenouil peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et aider à la digestion, selon le journal 'ABC'. Ajoutez quelques graines dans une tasse d'eau bouillante puis laissez infuser pendant 5 minutes. Le goût est délicieux et rappelle celui de l'anis. 12. Compote de pommes ou pommes cuites 12. Compote de pommes ou pommes cuites 'Europa Press' rapporte que la pectine (que l'on retrouve dans de nombreux médicaments comme le fameux sirop rose pour la toux) contribue à faciliter la digestion et réduire les aigreurs d'estomac. Il suffit de faire bouillir les pommes dans un peu d'eau jusqu'à ce qu'elles soient molles. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle pour améliorer le goût. 13. Canelle 13. Canelle En ce qui concerne la cannelle, le journal 'El Mundo' rapporte que cette délicieuse épice est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires. N'hésitez pas à en mettre dans vos plats ou vos boissons. Elle sert également d'édulcorant naturel. 14. Thé au curcuma 14. Thé au curcuma Le journal 'Medical News Today' rapporte que le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires, non seulement pour l'estomac, mais aussi pour les articulations et les muscles. En sachet ou en morceaux, l'essayer c'est l'adopter ! N'oubliez pas d'ajouter un peu de poivre noir pour assimiler la curcumine. 15. Éviter certains aliments 15. Éviter certains aliments Évitez les aliments épicés, gras, frits, ultra-transformés et autres qui peuvent irriter votre estomac. Si le problème persiste, consultez votre médecin Si le problème persiste, consultez votre médecin

Si l'inflammation persiste ou s'aggrave, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic approprié et un traitement spécifique. → A lire aussi 8 conseils scientifiquement prouvés pour soulager la migraine Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Ce phénomène, appelé ballonnement abdominal, est très courant et peut avoir plusieurs causes. Il peut être lié à une mauvaise digestion, à une intolérance alimentaire, à un déséquilibre du microbiote intestinal, à un stress chronique ou à une rétention d'eau. Quelle que soit la cause, il existe des solutions naturelles pour retrouver un ventre plat et se sentir mieux dans son corps. Voici quelques conseils pour éviter le ballonnement abdominal : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK →- Mangez lentement et mastiquez bien : cela facilite la digestion et évite d'avaler trop d'air, ce qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. →- Évitez les aliments qui fermentent dans l'intestin : comme les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches...), les crucifères (chou, brocoli, chou-fleur...), les produits laitiers (si vous êtes intolérant au lactose), les aliments riches en gluten (si vous êtes intolérant au gluten), les aliments frits ou gras, les boissons gazeuses, le chewing-gum, les bonbons... →- Privilégiez les aliments qui facilitent la digestion : comme les fruits (pomme...)

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Lorsque rien ne fonctionne... Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac. Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Bien entendu, consultez votre médecin si le problème persiste. Mais, en attendant, voici quelques remèdes naturels (et prouvés scientifiquement) pour soigner vos maux d'estomac. Si vous souhaitez en savoir plus, continuez de lire cet article. 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 1 Les brûlures d'estomac sont un symptôme fréquent et désagréable qui peut gâcher votre journée. Elles se manifestent par une sensation de brûlure dans la poitrine, le long de l'œsophage, qui remonte parfois jusqu'à la gorge. Elles sont souvent dues à un reflux gastro-œsophagien, c'est-à-dire que le contenu acide de l'estomac remonte vers l'œsophage. Il existe des médicaments pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne sont pas toujours efficaces ou sans effets secondaires. Heureusement, il existe aussi des remèdes naturels qui peuvent vous aider à apaiser votre estomac et à prévenir les brûlures. Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK - Le bicarbonate de soude : → il neutralise l'acidité gastrique et soulage rapidement les brûlures. Il suffit de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et de boire la solution dès que vous ressentez les premiers signes de brûlure. - Le vinaigre de cidre : → il rétablit l'équilibre du pH de l'estomac et favorise la digestion. Il faut mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et boire le mélange avant ou après les repas. - Le gingembre : Aloe vera + Gingembre + Citron + Miel 150 fois plus forte que l'ail et le citron ! → il a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui protègent la muqueuse de l'œsophage. Il faut râper un morceau de gingembre frais et le faire infuser dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter du miel pour adoucir le goût et boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le jus d'aloe vera : Le gingembre → il a des vertus cicatrisantes et apaisantes qui réduisent l'inflammation et la douleur causées par les brûlures d'estomac. Il faut boire un verre de jus d'aloe vera pur ou mélangé à du jus de pomme ou de carotte, une à deux fois par jour. - La camomille : 10 aliments plus riches en potassium qu’une banane → elle a des effets calmants et relaxants qui diminuent le stress et les spasmes musculaires qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut faire infuser une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Vous pouvez boire l'infusion trois fois par jour, de préférence après les repas. - La banane : Banane → elle contient du potassium, un minéral alcalin qui neutralise l'acidité gastrique. Elle a aussi des fibres qui facilitent le transit intestinal et évitent la constipation, un facteur aggravant des brûlures d'estomac. Il faut manger une banane mûre chaque jour, entre les repas ou en cas de crise. - Le lait : Lait → il a un effet tampon qui diminue l'acidité gastrique et apporte du calcium, un minéral qui renforce les muscles de l'œsophage et empêche le reflux. Il faut boire un verre de lait froid ou tiède, selon votre préférence, en cas de brûlure d'estomac. - Le miel : miel → il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui préviennent les infections et soulagent les irritations de l'œsophage. Il faut prendre une cuillère à café de miel pur ou mélangé à du jus de citron, deux à trois fois par jour. - La pomme : 12. Compote de pommes ou pommes cuites → elle contient de la pectine, une fibre soluble qui absorbe l'excès d'acidité gastrique et forme un gel protecteur sur la muqueuse de l'œsophage.

Elle a aussi des antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables des dommages cellulaires. Il faut manger une pomme avec la peau, une heure avant ou après les repas. - Le chewing-gum : Café Et Miel → il stimule la production de salive, un liquide alcalin qui dilue l'acidité gastrique et facilite son élimination. Il faut mâcher un chewing-gum sans sucre pendant 20 à 30 minutes après les repas. - L'eau : 2. Eau en bouteille → elle hydrate le corps et aide à éliminer les toxines et les déchets qui peuvent irriter l'estomac. Elle dilue aussi l'acidité gastrique et prévient la déshydratation, un facteur de risque des brûlures d'estomac. Il faut boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, en dehors des repas. - Le fenouil : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK → il a des propriétés carminatives et digestives qui réduisent les gaz et les ballonnements qui peuvent comprimer l'estomac et favoriser le reflux. Il faut mâcher quelques graines de fenouil après les repas ou faire infuser une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le basilic : Remède contre LA SINUSITE. → il a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui soulagent les crampes et les douleurs abdominales. Il a aussi des propriétés antibactériennes qui préviennent les infections qui peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Il faut mâcher quelques feuilles de basilic frais ou faire infuser une cuillère à soupe de feuilles de basilic séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - La réglisse : Le basilic séché → elle a des propriétés anti-ulcéreuses et anti-inflammatoires qui protègent la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. Elle a aussi des propriétés antivirales et immunostimulantes qui renforcent les défenses naturelles du corps. Il faut prendre un comprimé ou une pastille de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) avant chaque repas ou en cas de crise. - Le charbon végétal activé : charbon-actif-trompes-fallope → il a des propriétés absorbantes et détoxifiantes qui captent les gaz, les toxines et les bactéries qui peuvent irriter l'estomac. Il soulage aussi les ballonnements et les flatulences qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut prendre une à deux gélules de charbon végétal activé après chaque repas ou en cas de crise. les dangers du thé au gingembre 1 Ces remèdes naturels sont efficaces pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne remplacent pas un traitement médical si le problème persiste ou s'aggrave. Il est conseillé de consulter un médecin si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes ou sévères, car elles peuvent être le signe d'une maladie plus grave, comme un ulcère ou un cancer de l'œsophage. 1. Thé au gingembre 1. Thé au gingembre Selon l'American Association of Retired Persons, le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires. Râpez-le ou coupez les racines dans une tasse à laquelle vous rajouterez un peu d'eau chaude. Vous pourrez l'acheter séché, en morceaux ou en sachets. 2. Infusion de menthe poivrée 2. Infusion de menthe poivrée Selon le ministère de la Santé du gouvernement chilien, la menthe peut aider à soulager les maux d'estomac. Préparez une tisane en faisant bouillir les feuilles fraîches ou séchées. Laissez infuser durant une minute et le tour est joué ! 3. Eau de riz 3. Eau de riz Selon le journal sportif 'Mundo Deportivo', l'eau de riz permet de calmer les maux d'estomac. Mettez quelques grains (environ une cuillère à soupe) dans un litre d'eau puis faites bouillir. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle, boire l'eau directement ou la filtrer. Consommez le breuvage tout au long de la journée pour plus d'efficacité ! 4. Thé à la camomille 4. Thé à la camomille Selon le site Lactiflora.com, la camomille a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.

Elle aide à réduire l'acidité gastrique, calme les crampes intestinales et diminue les ballonnements. Fraîches ou séchées, faites bouillir les fleurs pendant une minute ou utiliser des sachets instantanés. L’idéal est de laisser infuser la tisane avec un couvercle pour que les principes actifs ne s’évaporent pas. 5. Vinaigre de cidre de pomme 5. Vinaigre de cidre de pomme Ce breuvage peut aider à équilibrer le pH de votre estomac. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau chaude. Si vous souhaitez améliorer votre confort intestinal, pouvez le consommer avant chaque repas. 6. Aloe vera 6. Aloe vera La plateforme numérique de santé 'CuídatePlus' révèle que l'aloe vera possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes pour le système digestif et les aigreurs d'estomac. Pour obtenir ce bénéfice, il convient d'utiliser la pulpe aqueuse de la feuille, qui est la partie interne. Des compléments à base de plantes sont également disponibles, mais assurez-vous qu'ils sont de qualité alimentaire. 7. Compresses froides 7. Compresses froides Appliquez des compresses froides sur la région abdominale pendant au moins 20 minutes pour diminuer les ballonnements et autres maux de ventre. Chaque jour, nous vous proposons de nouveaux contenus captivants, cliquez sur "Suivre" pour ne rien manquer ! 8. Graines de cumin 8. Graines de cumin Le cumin possède de multiples vertus, avec des effets notamment sur la digestion et le cholestérol. Cette épice contient des propriétés carminatives et antispasmodiques, c’est-à-dire qu’elle va permettre de soulager les ballonnements, les maux d’estomac, et de façon générale les spasmes du tube digestif. 9. Yaourt 9. Yaourt Selon le Centre de recherche sur l'alimentation et le développement (CIAD), à moins d'être intolérant au lactose, les cultures probiotiques actives peuvent contribuer à équilibrer la flore intestinale à long terme et à réduire l'inflammation. Préférez le kéfir au lait fait maison aux marques commerciales, qui contiennent souvent des additifs. 10. Papaye 10. Papaye Le journal 'Medical News Today' rapporte que la papaye contient des enzymes digestives qui peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac. Et si vous n'appréciez pas trop ce fruit exotique, vous pourrez toujours l'acheter sous forme de supplément. Prenez-le donc, nature ou sous forme de pilule, à la fin de chaque repas. 11. Thé au fenouil 11. Thé au fenouil Le fenouil peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et aider à la digestion, selon le journal 'ABC'. Ajoutez quelques graines dans une tasse d'eau bouillante puis laissez infuser pendant 5 minutes. Le goût est délicieux et rappelle celui de l'anis. 12. Compote de pommes ou pommes cuites 12. Compote de pommes ou pommes cuites 'Europa Press' rapporte que la pectine (que l'on retrouve dans de nombreux médicaments comme le fameux sirop rose pour la toux) contribue à faciliter la digestion et réduire les aigreurs d'estomac. Il suffit de faire bouillir les pommes dans un peu d'eau jusqu'à ce qu'elles soient molles. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle pour améliorer le goût. 13. Canelle 13. Canelle En ce qui concerne la cannelle, le journal 'El Mundo' rapporte que cette délicieuse épice est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires. N'hésitez pas à en mettre dans vos plats ou vos boissons. Elle sert également d'édulcorant naturel. 14. Thé au curcuma 14. Thé au curcuma Le journal 'Medical News Today' rapporte que le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires, non seulement pour l'estomac, mais aussi pour les articulations et les muscles. En sachet ou en morceaux, l'essayer c'est l'adopter ! N'oubliez pas d'ajouter un peu de poivre noir pour assimiler la curcumine. 15. Éviter certains aliments 15. Éviter certains aliments Évitez les aliments épicés, gras, frits, ultra-transformés et autres qui peuvent irriter votre estomac. Si le problème persiste, consultez votre médecin Si le problème persiste, consultez votre médecin

Si l'inflammation persiste ou s'aggrave, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic approprié et un traitement spécifique. → A lire aussi 8 conseils scientifiquement prouvés pour soulager la migraine Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Ce phénomène, appelé ballonnement abdominal, est très courant et peut avoir plusieurs causes. Il peut être lié à une mauvaise digestion, à une intolérance alimentaire, à un déséquilibre du microbiote intestinal, à un stress chronique ou à une rétention d'eau. Quelle que soit la cause, il existe des solutions naturelles pour retrouver un ventre plat et se sentir mieux dans son corps. Voici quelques conseils pour éviter le ballonnement abdominal : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK →- Mangez lentement et mastiquez bien : cela facilite la digestion et évite d'avaler trop d'air, ce qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. →- Évitez les aliments qui fermentent dans l'intestin : comme les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches...), les crucifères (chou, brocoli, chou-fleur...), les produits laitiers (si vous êtes intolérant au lactose), les aliments riches en gluten (si vous êtes intolérant au gluten), les aliments frits ou gras, les boissons gazeuses, le chewing-gum, les bonbons... →- Privilégiez les aliments qui facilitent la digestion : comme les fruits (pomme...)

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Lorsque rien ne fonctionne... Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac. Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Bien entendu, consultez votre médecin si le problème persiste. Mais, en attendant, voici quelques remèdes naturels (et prouvés scientifiquement) pour soigner vos maux d'estomac. Si vous souhaitez en savoir plus, continuez de lire cet article. 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 1 Les brûlures d'estomac sont un symptôme fréquent et désagréable qui peut gâcher votre journée. Elles se manifestent par une sensation de brûlure dans la poitrine, le long de l'œsophage, qui remonte parfois jusqu'à la gorge. Elles sont souvent dues à un reflux gastro-œsophagien, c'est-à-dire que le contenu acide de l'estomac remonte vers l'œsophage. Il existe des médicaments pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne sont pas toujours efficaces ou sans effets secondaires. Heureusement, il existe aussi des remèdes naturels qui peuvent vous aider à apaiser votre estomac et à prévenir les brûlures. Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK - Le bicarbonate de soude : → il neutralise l'acidité gastrique et soulage rapidement les brûlures. Il suffit de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et de boire la solution dès que vous ressentez les premiers signes de brûlure. - Le vinaigre de cidre : → il rétablit l'équilibre du pH de l'estomac et favorise la digestion. Il faut mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et boire le mélange avant ou après les repas. - Le gingembre : Aloe vera + Gingembre + Citron + Miel 150 fois plus forte que l'ail et le citron ! → il a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui protègent la muqueuse de l'œsophage. Il faut râper un morceau de gingembre frais et le faire infuser dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter du miel pour adoucir le goût et boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le jus d'aloe vera : Le gingembre → il a des vertus cicatrisantes et apaisantes qui réduisent l'inflammation et la douleur causées par les brûlures d'estomac. Il faut boire un verre de jus d'aloe vera pur ou mélangé à du jus de pomme ou de carotte, une à deux fois par jour. - La camomille : 10 aliments plus riches en potassium qu’une banane → elle a des effets calmants et relaxants qui diminuent le stress et les spasmes musculaires qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut faire infuser une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Vous pouvez boire l'infusion trois fois par jour, de préférence après les repas. - La banane : Banane → elle contient du potassium, un minéral alcalin qui neutralise l'acidité gastrique. Elle a aussi des fibres qui facilitent le transit intestinal et évitent la constipation, un facteur aggravant des brûlures d'estomac. Il faut manger une banane mûre chaque jour, entre les repas ou en cas de crise. - Le lait : Lait → il a un effet tampon qui diminue l'acidité gastrique et apporte du calcium, un minéral qui renforce les muscles de l'œsophage et empêche le reflux. Il faut boire un verre de lait froid ou tiède, selon votre préférence, en cas de brûlure d'estomac. - Le miel : miel → il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui préviennent les infections et soulagent les irritations de l'œsophage. Il faut prendre une cuillère à café de miel pur ou mélangé à du jus de citron, deux à trois fois par jour. - La pomme : 12. Compote de pommes ou pommes cuites → elle contient de la pectine, une fibre soluble qui absorbe l'excès d'acidité gastrique et forme un gel protecteur sur la muqueuse de l'œsophage.

Elle a aussi des antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables des dommages cellulaires. Il faut manger une pomme avec la peau, une heure avant ou après les repas. - Le chewing-gum : Café Et Miel → il stimule la production de salive, un liquide alcalin qui dilue l'acidité gastrique et facilite son élimination. Il faut mâcher un chewing-gum sans sucre pendant 20 à 30 minutes après les repas. - L'eau : 2. Eau en bouteille → elle hydrate le corps et aide à éliminer les toxines et les déchets qui peuvent irriter l'estomac. Elle dilue aussi l'acidité gastrique et prévient la déshydratation, un facteur de risque des brûlures d'estomac. Il faut boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, en dehors des repas. - Le fenouil : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK → il a des propriétés carminatives et digestives qui réduisent les gaz et les ballonnements qui peuvent comprimer l'estomac et favoriser le reflux. Il faut mâcher quelques graines de fenouil après les repas ou faire infuser une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le basilic : Remède contre LA SINUSITE. → il a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui soulagent les crampes et les douleurs abdominales. Il a aussi des propriétés antibactériennes qui préviennent les infections qui peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Il faut mâcher quelques feuilles de basilic frais ou faire infuser une cuillère à soupe de feuilles de basilic séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - La réglisse : Le basilic séché → elle a des propriétés anti-ulcéreuses et anti-inflammatoires qui protègent la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. Elle a aussi des propriétés antivirales et immunostimulantes qui renforcent les défenses naturelles du corps. Il faut prendre un comprimé ou une pastille de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) avant chaque repas ou en cas de crise. - Le charbon végétal activé : charbon-actif-trompes-fallope → il a des propriétés absorbantes et détoxifiantes qui captent les gaz, les toxines et les bactéries qui peuvent irriter l'estomac. Il soulage aussi les ballonnements et les flatulences qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut prendre une à deux gélules de charbon végétal activé après chaque repas ou en cas de crise. les dangers du thé au gingembre 1 Ces remèdes naturels sont efficaces pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne remplacent pas un traitement médical si le problème persiste ou s'aggrave. Il est conseillé de consulter un médecin si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes ou sévères, car elles peuvent être le signe d'une maladie plus grave, comme un ulcère ou un cancer de l'œsophage. 1. Thé au gingembre 1. Thé au gingembre Selon l'American Association of Retired Persons, le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires. Râpez-le ou coupez les racines dans une tasse à laquelle vous rajouterez un peu d'eau chaude. Vous pourrez l'acheter séché, en morceaux ou en sachets. 2. Infusion de menthe poivrée 2. Infusion de menthe poivrée Selon le ministère de la Santé du gouvernement chilien, la menthe peut aider à soulager les maux d'estomac. Préparez une tisane en faisant bouillir les feuilles fraîches ou séchées. Laissez infuser durant une minute et le tour est joué ! 3. Eau de riz 3. Eau de riz Selon le journal sportif 'Mundo Deportivo', l'eau de riz permet de calmer les maux d'estomac. Mettez quelques grains (environ une cuillère à soupe) dans un litre d'eau puis faites bouillir. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle, boire l'eau directement ou la filtrer. Consommez le breuvage tout au long de la journée pour plus d'efficacité ! 4. Thé à la camomille 4. Thé à la camomille Selon le site Lactiflora.com, la camomille a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.

Elle aide à réduire l'acidité gastrique, calme les crampes intestinales et diminue les ballonnements. Fraîches ou séchées, faites bouillir les fleurs pendant une minute ou utiliser des sachets instantanés. L’idéal est de laisser infuser la tisane avec un couvercle pour que les principes actifs ne s’évaporent pas. 5. Vinaigre de cidre de pomme 5. Vinaigre de cidre de pomme Ce breuvage peut aider à équilibrer le pH de votre estomac. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau chaude. Si vous souhaitez améliorer votre confort intestinal, pouvez le consommer avant chaque repas. 6. Aloe vera 6. Aloe vera La plateforme numérique de santé 'CuídatePlus' révèle que l'aloe vera possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes pour le système digestif et les aigreurs d'estomac. Pour obtenir ce bénéfice, il convient d'utiliser la pulpe aqueuse de la feuille, qui est la partie interne. Des compléments à base de plantes sont également disponibles, mais assurez-vous qu'ils sont de qualité alimentaire. 7. Compresses froides 7. Compresses froides Appliquez des compresses froides sur la région abdominale pendant au moins 20 minutes pour diminuer les ballonnements et autres maux de ventre. Chaque jour, nous vous proposons de nouveaux contenus captivants, cliquez sur "Suivre" pour ne rien manquer ! 8. Graines de cumin 8. Graines de cumin Le cumin possède de multiples vertus, avec des effets notamment sur la digestion et le cholestérol. Cette épice contient des propriétés carminatives et antispasmodiques, c’est-à-dire qu’elle va permettre de soulager les ballonnements, les maux d’estomac, et de façon générale les spasmes du tube digestif. 9. Yaourt 9. Yaourt Selon le Centre de recherche sur l'alimentation et le développement (CIAD), à moins d'être intolérant au lactose, les cultures probiotiques actives peuvent contribuer à équilibrer la flore intestinale à long terme et à réduire l'inflammation. Préférez le kéfir au lait fait maison aux marques commerciales, qui contiennent souvent des additifs. 10. Papaye 10. Papaye Le journal 'Medical News Today' rapporte que la papaye contient des enzymes digestives qui peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac. Et si vous n'appréciez pas trop ce fruit exotique, vous pourrez toujours l'acheter sous forme de supplément. Prenez-le donc, nature ou sous forme de pilule, à la fin de chaque repas. 11. Thé au fenouil 11. Thé au fenouil Le fenouil peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et aider à la digestion, selon le journal 'ABC'. Ajoutez quelques graines dans une tasse d'eau bouillante puis laissez infuser pendant 5 minutes. Le goût est délicieux et rappelle celui de l'anis. 12. Compote de pommes ou pommes cuites 12. Compote de pommes ou pommes cuites 'Europa Press' rapporte que la pectine (que l'on retrouve dans de nombreux médicaments comme le fameux sirop rose pour la toux) contribue à faciliter la digestion et réduire les aigreurs d'estomac. Il suffit de faire bouillir les pommes dans un peu d'eau jusqu'à ce qu'elles soient molles. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle pour améliorer le goût. 13. Canelle 13. Canelle En ce qui concerne la cannelle, le journal 'El Mundo' rapporte que cette délicieuse épice est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires. N'hésitez pas à en mettre dans vos plats ou vos boissons. Elle sert également d'édulcorant naturel. 14. Thé au curcuma 14. Thé au curcuma Le journal 'Medical News Today' rapporte que le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires, non seulement pour l'estomac, mais aussi pour les articulations et les muscles. En sachet ou en morceaux, l'essayer c'est l'adopter ! N'oubliez pas d'ajouter un peu de poivre noir pour assimiler la curcumine. 15. Éviter certains aliments 15. Éviter certains aliments Évitez les aliments épicés, gras, frits, ultra-transformés et autres qui peuvent irriter votre estomac. Si le problème persiste, consultez votre médecin Si le problème persiste, consultez votre médecin

Si l'inflammation persiste ou s'aggrave, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic approprié et un traitement spécifique. → A lire aussi 8 conseils scientifiquement prouvés pour soulager la migraine Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Ce phénomène, appelé ballonnement abdominal, est très courant et peut avoir plusieurs causes. Il peut être lié à une mauvaise digestion, à une intolérance alimentaire, à un déséquilibre du microbiote intestinal, à un stress chronique ou à une rétention d'eau. Quelle que soit la cause, il existe des solutions naturelles pour retrouver un ventre plat et se sentir mieux dans son corps. Voici quelques conseils pour éviter le ballonnement abdominal : 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK →- Mangez lentement et mastiquez bien : cela facilite la digestion et évite d'avaler trop d'air, ce qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. →- Évitez les aliments qui fermentent dans l'intestin : comme les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches...), les crucifères (chou, brocoli, chou-fleur...), les produits laitiers (si vous êtes intolérant au lactose), les aliments riches en gluten (si vous êtes intolérant au gluten), les aliments frits ou gras, les boissons gazeuses, le chewing-gum, les bonbons... →- Privilégiez les aliments qui facilitent la digestion : comme les fruits (pomme...)

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Lorsque rien ne fonctionne... Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac. Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Bien entendu, consultez votre médecin si le problème persiste. Mais, en attendant, voici quelques remèdes naturels (et prouvés scientifiquement) pour soigner vos maux d'estomac. Si vous souhaitez en savoir plus, continuez de lire cet article. ,15 remèdes naturels, prouvés ,soulager brûlures d'estomac,Voici 15 remèdes naturels ,prouvés, soulager ,brûlures ,estomac,santé,15, remèdes naturels ,prouvés ,soulager, brûlures ,estomac,alimentation,nutrition, 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac [caption id="attachment_360927" align="alignnone" width="1280"] 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac 1[/caption] Les brûlures d'estomac sont un symptôme fréquent et désagréable qui peut gâcher votre journée. Elles se manifestent par une sensation de brûlure dans la poitrine, le long de l'œsophage, qui remonte parfois jusqu'à la gorge. Elles sont souvent dues à un reflux gastro-œsophagien, c'est-à-dire que le contenu acide de l'estomac remonte vers l'œsophage. Il existe des médicaments pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne sont pas toujours efficaces ou sans effets secondaires. Heureusement, il existe aussi des remèdes naturels qui peuvent vous aider à apaiser votre estomac et à prévenir les brûlures. Voici 15 remèdes naturels (prouvés) pour soulager les brûlures d'estomac : [caption id="attachment_360936" align="alignnone" width="1280"] 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK[/caption] - Le bicarbonate de soude : → il neutralise l'acidité gastrique et soulage rapidement les brûlures. Il suffit de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et de boire la solution dès que vous ressentez les premiers signes de brûlure. - Le vinaigre de cidre : → il rétablit l'équilibre du pH de l'estomac et favorise la digestion. Il faut mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et boire le mélange avant ou après les repas. - Le gingembre : [caption id="attachment_357183" align="alignnone" width="1280"] Aloe vera + Gingembre + Citron + Miel 150 fois plus forte que l'ail et le citron ![/caption] → il a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui protègent la muqueuse de l'œsophage. Il faut râper un morceau de gingembre frais et le faire infuser dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter du miel pour adoucir le goût et boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le jus d'aloe vera : [caption id="attachment_228954" align="alignnone" width="1200"] Le gingembre[/caption] → il a des vertus cicatrisantes et apaisantes qui réduisent l'inflammation et la douleur causées par les brûlures d'estomac. Il faut boire un verre de jus d'aloe vera pur ou mélangé à du jus de pomme ou de carotte, une à deux fois par jour. - La camomille : [caption id="attachment_343045" align="alignnone" width="1280"] 10 aliments plus riches en potassium qu’une banane[/caption] → elle a des effets calmants et relaxants qui diminuent le stress et les spasmes musculaires qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut faire infuser une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Vous pouvez boire l'infusion trois fois par jour, de préférence après les repas. - La banane : [caption id="attachment_354431" align="alignnone" width="1280"] Banane[/caption] → elle contient du potassium, un minéral alcalin qui neutralise l'acidité gastrique. Elle a aussi des fibres qui facilitent le transit intestinal et évitent la constipation, un facteur aggravant des brûlures d'estomac. Il faut manger une banane mûre chaque jour, entre les repas ou en cas de crise. - Le lait :

[caption id="attachment_354427" align="alignnone" width="1280"] Lait[/caption] → il a un effet tampon qui diminue l'acidité gastrique et apporte du calcium, un minéral qui renforce les muscles de l'œsophage et empêche le reflux. Il faut boire un verre de lait froid ou tiède, selon votre préférence, en cas de brûlure d'estomac. - Le miel : [caption id="attachment_357184" align="alignnone" width="1280"] miel[/caption] → il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui préviennent les infections et soulagent les irritations de l'œsophage. Il faut prendre une cuillère à café de miel pur ou mélangé à du jus de citron, deux à trois fois par jour. - La pomme : [caption id="attachment_360897" align="alignnone" width="1620"] 12. Compote de pommes ou pommes cuites[/caption] → elle contient de la pectine, une fibre soluble qui absorbe l'excès d'acidité gastrique et forme un gel protecteur sur la muqueuse de l'œsophage. Elle a aussi des antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables des dommages cellulaires. Il faut manger une pomme avec la peau, une heure avant ou après les repas. - Le chewing-gum : [caption id="attachment_357294" align="alignnone" width="1280"] Café Et Miel[/caption] → il stimule la production de salive, un liquide alcalin qui dilue l'acidité gastrique et facilite son élimination. Il faut mâcher un chewing-gum sans sucre pendant 20 à 30 minutes après les repas. - L'eau : [caption id="attachment_360942" align="alignnone" width="1624"] 2. Eau en bouteille[/caption] → elle hydrate le corps et aide à éliminer les toxines et les déchets qui peuvent irriter l'estomac. Elle dilue aussi l'acidité gastrique et prévient la déshydratation, un facteur de risque des brûlures d'estomac. Il faut boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, en dehors des repas. - Le fenouil : [caption id="attachment_360936" align="alignnone" width="1280"] 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK[/caption] → il a des propriétés carminatives et digestives qui réduisent les gaz et les ballonnements qui peuvent comprimer l'estomac et favoriser le reflux. Il faut mâcher quelques graines de fenouil après les repas ou faire infuser une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - Le basilic : [caption id="attachment_315518" align="alignnone" width="1224"] Remède contre LA SINUSITE.[/caption] → il a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui soulagent les crampes et les douleurs abdominales. Il a aussi des propriétés antibactériennes qui préviennent les infections qui peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Il faut mâcher quelques feuilles de basilic frais ou faire infuser une cuillère à soupe de feuilles de basilic séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez boire l'infusion deux à trois fois par jour. - La réglisse : [caption id="attachment_8402" align="alignnone" width="968"] Le basilic séché[/caption] → elle a des propriétés anti-ulcéreuses et anti-inflammatoires qui protègent la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. Elle a aussi des propriétés antivirales et immunostimulantes qui renforcent les défenses naturelles du corps. Il faut prendre un comprimé ou une pastille de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) avant chaque repas ou en cas de crise. - Le charbon végétal activé : [caption id="attachment_324369" align="alignnone" width="1280"] charbon-actif-trompes-fallope[/caption] → il a des propriétés absorbantes et détoxifiantes qui captent les gaz, les toxines et les bactéries qui peuvent irriter l'estomac. Il soulage aussi les ballonnements et les flatulences qui peuvent provoquer les brûlures d'estomac. Il faut prendre une à deux gélules de charbon végétal activé après chaque repas ou en cas de crise. [caption id="attachment_344116" align="alignnone" width="1280"] les dangers du thé au gingembre 1[/caption] Ces remèdes naturels sont efficaces

pour soulager les brûlures d'estomac, mais ils ne remplacent pas un traitement médical si le problème persiste ou s'aggrave. Il est conseillé de consulter un médecin si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes ou sévères, car elles peuvent être le signe d'une maladie plus grave, comme un ulcère ou un cancer de l'œsophage. 1. Thé au gingembre [caption id="attachment_360934" align="alignnone" width="1280"] 1. Thé au gingembre[/caption] Selon l'American Association of Retired Persons, le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires. Râpez-le ou coupez les racines dans une tasse à laquelle vous rajouterez un peu d'eau chaude. Vous pourrez l'acheter séché, en morceaux ou en sachets. 2. Infusion de menthe poivrée [caption id="attachment_360898" align="alignnone" width="1620"] 2. Infusion de menthe poivrée[/caption] Selon le ministère de la Santé du gouvernement chilien, la menthe peut aider à soulager les maux d'estomac. Préparez une tisane en faisant bouillir les feuilles fraîches ou séchées. Laissez infuser durant une minute et le tour est joué ! 3. Eau de riz [caption id="attachment_360900" align="alignnone" width="1620"] 3. Eau de riz[/caption] Selon le journal sportif 'Mundo Deportivo', l'eau de riz permet de calmer les maux d'estomac. Mettez quelques grains (environ une cuillère à soupe) dans un litre d'eau puis faites bouillir. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle, boire l'eau directement ou la filtrer. Consommez le breuvage tout au long de la journée pour plus d'efficacité ! 4. Thé à la camomille [caption id="attachment_360902" align="alignnone" width="1619"] 4. Thé à la camomille[/caption] Selon le site Lactiflora.com, la camomille a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Elle aide à réduire l'acidité gastrique, calme les crampes intestinales et diminue les ballonnements. Fraîches ou séchées, faites bouillir les fleurs pendant une minute ou utiliser des sachets instantanés. L’idéal est de laisser infuser la tisane avec un couvercle pour que les principes actifs ne s’évaporent pas. 5. Vinaigre de cidre de pomme [caption id="attachment_360888" align="alignnone" width="1620"] 5. Vinaigre de cidre de pomme[/caption] Ce breuvage peut aider à équilibrer le pH de votre estomac. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau chaude. Si vous souhaitez améliorer votre confort intestinal, pouvez le consommer avant chaque repas. 6. Aloe vera [caption id="attachment_360889" align="alignnone" width="1620"] 6. Aloe vera[/caption] La plateforme numérique de santé 'CuídatePlus' révèle que l'aloe vera possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes pour le système digestif et les aigreurs d'estomac. Pour obtenir ce bénéfice, il convient d'utiliser la pulpe aqueuse de la feuille, qui est la partie interne. Des compléments à base de plantes sont également disponibles, mais assurez-vous qu'ils sont de qualité alimentaire. 7. Compresses froides [caption id="attachment_360891" align="alignnone" width="1620"] 7. Compresses froides[/caption] Appliquez des compresses froides sur la région abdominale pendant au moins 20 minutes pour diminuer les ballonnements et autres maux de ventre. Chaque jour, nous vous proposons de nouveaux contenus captivants, cliquez sur "Suivre" pour ne rien manquer ! 8. Graines de cumin [caption id="attachment_360901" align="alignnone" width="1623"] 8. Graines de cumin[/caption] Le cumin possède de multiples vertus, avec des effets notamment sur la digestion et le cholestérol. Cette épice contient des propriétés carminatives et antispasmodiques, c’est-à-dire qu’elle va permettre de soulager les ballonnements, les maux d’estomac, et de façon générale les spasmes du tube digestif. 9. Yaourt [caption id="attachment_360895" align="alignnone" width="1620"] 9. Yaourt[/caption] Selon le Centre de recherche sur l'alimentation et le développement (CIAD), à moins d'être intolérant au lactose, les cultures probiotiques actives peuvent contribuer à équilibrer la flore intestinale à long terme et à réduire l'inflammation.

Préférez le kéfir au lait fait maison aux marques commerciales, qui contiennent souvent des additifs. 10. Papaye [caption id="attachment_360896" align="alignnone" width="1620"] 10. Papaye[/caption] Le journal 'Medical News Today' rapporte que la papaye contient des enzymes digestives qui peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac. Et si vous n'appréciez pas trop ce fruit exotique, vous pourrez toujours l'acheter sous forme de supplément. Prenez-le donc, nature ou sous forme de pilule, à la fin de chaque repas. 11. Thé au fenouil [caption id="attachment_360903" align="alignnone" width="1618"] 11. Thé au fenouil[/caption] Le fenouil peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et aider à la digestion, selon le journal 'ABC'. Ajoutez quelques graines dans une tasse d'eau bouillante puis laissez infuser pendant 5 minutes. Le goût est délicieux et rappelle celui de l'anis. 12. Compote de pommes ou pommes cuites [caption id="attachment_360897" align="alignnone" width="1620"] 12. Compote de pommes ou pommes cuites[/caption] 'Europa Press' rapporte que la pectine (que l'on retrouve dans de nombreux médicaments comme le fameux sirop rose pour la toux) contribue à faciliter la digestion et réduire les aigreurs d'estomac. Il suffit de faire bouillir les pommes dans un peu d'eau jusqu'à ce qu'elles soient molles. Vous pouvez ajouter du sucre et de la cannelle pour améliorer le goût. 13. Canelle [caption id="attachment_360938" align="alignnone" width="1620"] 13. Canelle[/caption] En ce qui concerne la cannelle, le journal 'El Mundo' rapporte que cette délicieuse épice est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires. N'hésitez pas à en mettre dans vos plats ou vos boissons. Elle sert également d'édulcorant naturel. 14. Thé au curcuma [caption id="attachment_360929" align="alignnone" width="1620"] 14. Thé au curcuma[/caption] Le journal 'Medical News Today' rapporte que le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires, non seulement pour l'estomac, mais aussi pour les articulations et les muscles. En sachet ou en morceaux, l'essayer c'est l'adopter ! N'oubliez pas d'ajouter un peu de poivre noir pour assimiler la curcumine. 15. Éviter certains aliments [caption id="attachment_360930" align="alignnone" width="1620"] 15. Éviter certains aliments[/caption] Évitez les aliments épicés, gras, frits, ultra-transformés et autres qui peuvent irriter votre estomac. Si le problème persiste, consultez votre médecin [caption id="attachment_360933" align="alignnone" width="1620"] Si le problème persiste, consultez votre médecin[/caption] Si l'inflammation persiste ou s'aggrave, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic approprié et un traitement spécifique. → A lire aussi 8 conseils scientifiquement prouvés pour soulager la migraine Vous êtes souvent au régime, vous mangez équilibré, vous faites de l'exercice et pourtant, même si vous vous réveillez avec un ventre plat, au fil de la journée, ce dernier grossit à vue d'œil. Ce phénomène, appelé ballonnement abdominal, est très courant et peut avoir plusieurs causes. Il peut être lié à une mauvaise digestion, à une intolérance alimentaire, à un déséquilibre du microbiote intestinal, à un stress chronique ou à une rétention d'eau. Quelle que soit la cause, il existe des solutions naturelles pour retrouver un ventre plat et se sentir mieux dans son corps. Voici quelques conseils pour éviter le ballonnement abdominal : [caption id="attachment_360936" align="alignnone" width="1280"] 15 remèdes naturels prouvés pour soulager brûlures d'estomac OK[/caption] →- Mangez lentement et mastiquez bien : cela facilite la digestion et évite d'avaler trop d'air, ce qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. →- Évitez les aliments qui fermentent dans l'intestin : comme les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches...), les crucifères (chou, brocoli, chou-fleur...), les produits laitiers (si vous êtes intolérant au lactose), les aliments riches en gluten (si vous

êtes intolérant au gluten), les aliments frits ou gras, les boissons gazeuses, le chewing-gum, les bonbons... →- Privilégiez les aliments qui facilitent la digestion : comme les fruits (pomme...)

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Envie de bébé : quels aliments consommer régulièrement pour booster la fertilité ?

Si certaines femmes font tout pour ne pas tomber enceintes, d’autres remuent ciel et terre pour en avoir. Si vous faites partie de celles qui recherchent absolument à porter un enfant dans leur ventre, il vous est nécessaire de connaitre les bonnes techniques à adopter. En plus de vous rendre chez un médecin spécialiste pour réaliser différents examens qui prouvent votre fertilité, prenez les bons aliments. Il existe en effet des régimes alimentaires qui aident à booster la fertilité. Par Tiana Rabemanantsoa Adopter une alimentation équilibrée, ce n’est pas uniquement recommandé pour perdre du poids ou pour préserver la santé. Des études scientifiques prouvent que suivre un régime alimentaire sain booste la fertilité. Une bonne alimentation assure la production d’hormones et stabilise la production de progestérone et d’œstrogène. Notons cependant que cette fois, il ne s’agit pas d’une restriction ou d’un régime strict. Le but consiste à s’habituer à une alimentation convenable à la santé. Le principe reste le même : « manger en qualité et non en quantité ». En fonction de votre poids, veillez à équilibrer autant que possible vos apports quotidiens en graisses, en glucides ainsi qu’en protéines. Consommer des aliments riches en calcium et en antioxydant Les aliments antioxydants vous aident à vous débarrasser des toxines qui semblent néfastes pour la santé et particulièrement pour la reproduction. Il se peut également qu’ils favorisent la concentration des spermatozoïdes. Vous en trouverez dans les fruits rouges ainsi que les légumes verts. Envie de bébé ? Vous pouvez les consommer sous toutes les formes. Il est également possible d’ajouter du curcuma et du gingembre dans les repas. En ce qui concerne le calcium, c’est une substance indispensable pour équilibrer les hormones sexuelles. Ce sont surtout les produits entiers que vous deviez privilégier. Par exemple, consommez deux formes de laitages entiers chaque jour pour optimiser l’ovulation. Sur ce cas, misez sur le lait entier, le yaourt ou encore le fromage. Les crèmes glacées s’avèrent bénéfiques, mais il est conseillé d’en prendre avec modération. Envie de bébé : ajouter les bonnes graisses dans les nourritures Lorsqu’on vous recommande de bien surveiller votre alimentation, on a tendance à dire que le gras est néfaste. Certes, les graisses n’apportent pas des bienfaits à la santé, mais vous ne devez pas pour autant les bannir. Il suffit de privilégier les bonnes graisses. Si votre corps reçoit un apport suffisant en oméga-3, le bon fonctionnement de votre organisme sera préservé. Ainsi, aucun problème ne se pose au niveau du système reproducteur et de la fertilité. L’idéal quand on a envie d'un bébé, c’est de miser sur les huiles végétales comme l’huile de colza, l’huile de tournesol ainsi que l’huile d’olive. De temps en temps, mettez du poisson gras dans vos assiettes. Pour varier les repas, mangez également des fruits de mer ainsi que des œufs. Ces aliments sont même conseillés durant la grossesse puisqu’ils participent grandement au développement des cellules du cerveau du bébé. Équilibrer la sécrétion d’insuline aide à maintenir votre niveau de fertilité Les aliments avec un index glycémique ��levé peuvent accroitre la sécrétion d’insuline. Cela a des effets néfastes sur la fertilité ainsi que l’ovulation. C’est pour cette raison qu’il s’implique de consommer des aliments avec un indice glycémique bas comme les légumes secs, les légumineuses et les fruits. Les fibres semblent également bénéfiques, car elles aident à freiner l’assimilation des glucides. Ainsi, ajoutez des graines de lin dans vos assiettes comme les salades. Cependant, limitez les sucres raffinés, les farines, les sodas et les boissons gazeuses. Le but n’est pas uniquement de booster la fertilité, mais aussi de prévenir le diabète gestationnel durant la grossesse. En lien : Accouchement : démystifier les complications pour une expérience sereine Le poids : un élément à prendre en compte L’IMC influence la fertilité. L’obésité, c’est dangereux pour la santé. Cette pathologie vous fait encourir des risques de développer des troubles cardio-vasculaires. Aussi, il se peut que les femmes ayant un Indice de Masse Corporelle de plus de 25 réduisent leur chance de tomber enceinte. Elles souffrent d’ailleurs d’un trouble hormonal sévère. Si vous êtes en surpoids, effectuez quelques exercices pour perdre du poids et suivez un régime alimentaire équilibré. Une perte de poids entre 5 % à 10 % augmente la fertilité. Cela régularise les cycles menstruels et assure une ovulation spontanée. Avant d’adopter un quelconque régime, prenez juste le temps de demander un conseil auprès de votre gynécologue. Un régime trop strict risque également de nuire à votre fertilité. Il est souvent recommandé d’y aller progressivement. Read the full article

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20 aliments qui facilitent la digestion. La digestion est un processus essentiel pour la santé et le bien-être. Certains aliments peuvent favoriser une bonne digestion en stimulant la production de sucs gastriques, en facilitant le transit intestinal ou en apportant des probiotiques. Voici 20 aliments qui facilitent la digestion. 20 aliments qui facilitent la digestion Banane Les fruits sont riches en fibres, en eau et en vitamines. Ils aident à réguler le transit intestinal et à prévenir la constipation. Parmi les fruits qui facilitent la digestion, on peut citer la pomme, la poire, la banane, l'ananas, le kiwi, la papaye ou encore la prune. Les légumes sont également une bonne source de fibres, de minéraux et d'antioxydants. Ils contribuent à la santé de la flore intestinale et à la prévention des inflammations. Certains légumes sont particulièrement digestes, comme la carotte, le fenouil, l'artichaut, le chou-fleur, l'épinard ou le concombre. 20 aliments qui facilitent la digestion → A LIRE AUSSI Des Salmonelles Présentes dans les Légumes vendus dans les Niayes et à Dakar (Étude) Les céréales complètes ou semi-complètes sont plus riches en fibres que les céréales raffinées. Elles favorisent le sentiment de satiété et évitent les pics de glycémie. Elles sont également bénéfiques pour la digestion, à condition de les consommer avec modération et de bien les mâcher. Parmi les céréales qui facilitent la digestion, on peut citer l'avoine, le riz brun, le quinoa, le sarrasin ou l'épeautre. La papaye La papaye Une digestion difficile peut s'accompagner de troubles qui peuvent gâcher la vie même s'ils sont bénins. Certains aliments sont vos alliés pour mieux digérer ! Prenons le cas de la papaye. Ce fruit exotique originaire du Mexique a une valeur diurétique élevée, ce qui signifie qu'elle stimule la miction et l'élimination de l'eau et du sel de votre corps. Selon des études récentes, elle contribue également à prévenir le cancer du côlon. Les artichauts Les artichauts Les artichauts contiennent de l'inuline, un type de fibre qui contribue au bon fonctionnement des intestins. Les haricots verts Les haricots verts Les haricots verts apportent à l'organisme un grand nombre de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de fibres solubles. Ils créent une énergie vitale pour les intestins. Il est idéal de consommer de 250 grammes de haricots verts au moins trois fois par semaine. L'huile d'olive L'huile d'olive Les bonnes graisses contenues dans l'huile d'olive ordinaire et (surtout) vierge favorisent le transit intestinal. La meilleure façon de consommer l'huile (en ce qui concerne la digestion), est de l'ajouter à une bonne salade riche en fibres. Le riz complet Le riz complet Le riz brun peut avoir des effets laxatifs et il apporte également des minéraux et des vitamines B. Contrairement au riz blanc, qui est astringent, cet aliment aide à lutter contre la constipation. Il est recommandé d'en manger trois fois par semaine. Les flocons d'avoine Les flocons d'avoine Les flocons d'avoine font partie des céréales complètes les plus riches en fibres solubles. En fait, il est recommandé que toutes les céréales que vous prenez soient des céréales complètes, car elles contiennent plus de fibres et de nutriments. La quantité idéale de flocons d'avoine est de 50 grammes par jour. Le kiwi Le kiwi Le kiwi est l'un des fruits les plus recommandés pour améliorer le transit intestinal. Son apport en fibres et en vitamine C est immense. Les médecins recommandent de manger 2 kiwis par jour. Si vous le mangez au petit-déjeuner, c'est encore mieux. → A LIRE AUSSI Les dattes, des fruits aux multiples vertus thérapeutiques pour rester en bonne santé et prévenir certaines maladies Les pruneaux et les raisins Les pruneaux et les raisins Les pruneaux et les raisins secs sont une excellente source de fibres et de nutriments. En prenant deux pruneaux ou portions par jour, vous améliorerez sensiblement votre transit intestinal.

Les amandes Les amandes Toutes les noix sont riches en fibres, mais les amandes sont celles qui en contiennent le plus. Juste derrière elles, on trouve les pistaches, les noix et les noisettes. Bien qu'elles facilitent la digestion, vous ne devez pas en consommer trop à la fois, car elles sont très caloriques. Les légumineuses Les légumineuses Haricots, lentilles ou pois chiches, les légumineuses sont un aliment recommandable à tous points de vue. Elles ne sont peut-être pas le plat préféré de tout le monde, mais elles contribuent (beaucoup) au bon fonctionnement de nos intestins. L'avocat L'avocat Comme le rapporte le magazine 'ScienceDaily', l'avocat est un aliment qui favorise le transit intestinal. En plus d'être riche en bonnes graisses, il apporte des glucides de type fibres solubles et insolubles. Celles-ci aident à entraîner les selles et à augmenter leur volume. Alors, faites la différence en mangeant un demi-avocat par jour. Les oranges Les oranges En plus de leur énorme apport en vitamine C, les oranges peuvent donner de très bons résultats en termes de digestion régulière. Le pain complet Le pain complet Le pain traditionnel est déconseillé lorsque l'on souffre de constipation. Le pain complet (ou autre pain aux graines) peut aider à réguler votre activité intestinale. Les figues Les figues Les figues sont particulièrement efficaces lorsqu'elles sont séchées. Une consommation régulière de cet aliment est idéale pour votre système digestif. Les poires Les poires Veillez à choisir des poires qui ne sont pas vertes et suffisamment mûres. Elles contiennent beaucoup de liquide, ce qui est également important pour le bon fonctionnement des intestins. Les dattes Les dattes sont une friandise qui fait des miracles pour le transit intestinal. → A LIRE AUSSI 10 combinaisons de fruits pour faire des ‘jus minceur’ Les épinards Les épinards Les épinards contiennent beaucoup de fibres et de magnésium, qui contribuent à la digestion. Et même si Popeye a exagéré sa teneur en fer, les épinards en contiennent toujours beaucoup. Les olives Les olives Nous avons déjà mentionné l'huile d'olive comme un excellent antidote contre les problèmes intestinaux. On peut en dire autant des olives. Il est toutefois recommandé d'en consommer avec modération : 25 grammes par jour, soit environ 7 ou 8. L'eau L'eau Boire beaucoup d'eau facilite le transit intestinal. Globalement, une hydratation adéquate permet à notre organisme de mieux fonctionner. Le café ? Le café Le café est-il bon pour la digestion ? Oui et non. Pour de nombreuses personnes, le café provoque une activité intestinale soudaine après sa consommation. Cependant, la caféine peut en partie perturber cette activité et briser le rythme naturel. Cette boisson est un énergisant et il est préférable de la consommer en quantité modérée.

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Mensonge n°9 : Manger gras est mauvais pour la santé

Le gras, c’est la vie ! L’être humain peut se passer de sucre (car il peut produire du glucose à partir de ses réserves de graisses et des protéines)… mais il ne peut pas se priver de bonnes graisses. Nous sommes, par exemple, incapables de fabriquer nous-mêmes les fameux oméga-3, si précieux pour le bon fonctionnement de notre cœur et de notre cerveau. Voilà pourquoi notre alimentation doit impérativement comporter des graisses comme l’huile de colza ou les sardines, riches en oméga-3. De plus, se priver de gras, c’est aussi se priver d’aliments délicieux et excellents pour la santé comme :

L’avocat – rempli de fibres et de potassium ;

Les noix, amandes et noisettes – pleines de vitamines ;

Le chocolat noir – bourré d’anti-oxydants ;

Les œufs – remplis de choline.

Et pour couronner le tout, éliminer le gras, c’est faire de sa vie un véritable enfer. Car non seulement le gras est ce qui donne du goût à vos recettes, vos sauces et vos assaisonnements... mais c’est aussi ce qui vous tient le plus « au corps ». Si vous vous en privez, vous risquez d’être tenaillé par la faim en permanence. Et ce ne sont pas les glucides qui vont vous aider à vous « caler », car elles n’offrent pas la même sensation de satiété que les graisses. C’est même le contraire qui est vrai : plus vous mangez des sucres rapides, plus vous avez envie de vous jeter sur les aliments les moins recommandables, comme les glaces ou les tartines de Nutella. Voilà pourquoi l’injonction de « manger sans gras » est l’un des pires conseils que l’on puisse vous donner pour votre santé. Et ce, d’autant plus que manger moins gras oblige à prendre beaucoup de féculents ! Source

TARTE AVOCAT CHOCOLAT sans beurre – sans produits raffinés sans gluten - vegan

Une pâte brisée maison croustillante sans gluten ou une base crue gourmande fondante/croquante à la fois, à vous de choisir. Par dessus une crème à tomber à base d’avocat au chocolat ! La recette ici.

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