#虾枣
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When for an appointment in the morning and it ended early so I proceed to the nearby coffee shop to have my brunch at the Economy Rice (菜饭) stall. From the numerous dishes on display, I chose crispy prawn rolls (虾枣), chicken & black fungus and stewed potato slices to go with rice.
On the way to the MRT train, I spied on the gorgeous confections at Paris Baguette and couldn’t resist the temptation to not eat dessert. Gotten the Blueberry Yogurt Tart (S$9.50) which is topped with glazed blueberries and red chocolate pearls. The light purple yogurt mousse is tangy sweet with marbling of blueberry compote and the sponge cake gave it substance.
#Brunch#Economy Rice#菜饭#Prawn Roll#虾枣#Hei Zho#Chicken#Black Fungus#Stewed Potato#White Rice#Paris Baguette#Northpoint City#Cafe#Confection#Blueberry Yogurt Tart#Mousse#Sponge Cake#Pastry#Blueberry#Fruit#Tangy#Sweet#Dessert#Snack#Food#Buffetlicious
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冬至佳节快乐！送大家一碗滿滿的祝福，平安，健康，幸福，吉祥如意, 合家团圆🍊🍊 每年过冬和家人团圆都会煮潮州传统大白菜鱼鳔鱼圆汤，有过节的气氛 #冬至 #冬至快樂 #汤圆 ＃团圆 #海南鸡饭 #虾枣 https://www.instagram.com/p/Cmd5ESHS64Q/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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玫瑰枣泥虾酥Rose flavored jujube- filling shrimp-shaped crisp dessert^ - ^ A Chinese traditional dessert ~~~
#美食分享#美食日记#food#dessert#Chinese restaurant#Chinese food#sweetness#sweet food#治愈系#Chinese traditional food
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新加坡代孕机构分享：试管婴儿前期饮食应该注意哪些?
试管婴儿前期饮食应该注意的：
1多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品（孕前孕期都需要多食用）
2如果内膜不好的患者在移植前三几个月就开始多吃些豆类食品（特别是黑豆），还有榴莲对补内膜也不错，但是容易上火，不宜一次吃太多
3.如果贫血的女性可以在移植前一天吃三四颗红枣，或者多喝红糖水，移植后就不要吃了，红枣 红糖水是活血的，孕期不宜食用
4.移植前可以通过吃西柚，谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、芦笋、柑桔、橙、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸（移植后也需要)
5.取卵后要多喝水多喝果汁，多吃些利于排尿的食物（冬瓜汤 鲫鱼汤)，防止腹水
6.卵巢功能不好的要多食用含蛋白质高的食物
7. 取卵后早晨注意饮食，宜清淡，忌油腻，可食用蛋糕，面包，馒头等，不要食用肉类，油炸，糯米，鸡蛋，牛奶，豆浆等不易消化的食物，以免出现恶心，呕吐等不适。
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秋分已过，我们终于熬过了最近几十年来最热的一个夏天，渐渐感到秋的凉意。一场秋雨一场寒，天气渐凉，又到了秋冬进补的好时节。
秋冬干燥，宜进食养阴滋润多汁之物。
多补充水分
“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天养阴首先要多喝水。白天可喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。既可补充人体水分，还可以防止因为秋燥而引起的便秘。
适量食瓜果
很多食物具有滋阴润燥的作用，如葡萄、石榴、甘蔗、荸荠、莲藕、菱角、梨子、银耳、柿子、罗汉果、百合、萝卜等，尤以梨润燥最佳。
但是要注意不能过食生冷瓜果，民间谚语“秋瓜坏肚”就是指立秋以后生食大量瓜类水果易引发胃肠道疾患，尤其是平素脾胃虚弱的人。郑医生建议大家最好换成果脯，坚果来补充多种维生素和矿物质。酸酸甜甜的水果干最适合秋季养肺。
进补要适宜
俗话说“秋季进补，冬令打虎”，因此不少人喜欢在秋季进补。但是中医治疗原则是“虚者补之，实者泻之”，体质壮实者不宜再用补药。虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，也不可能随意进补。
秋季食补应以滋阴润燥为主，如鸭肉、甲鱼、燕窝、银耳、蜂蜜、莲藕等。体弱多病者及老年人补充营养可适当多吃些瘦肉、鱼虾、禽蛋、大枣、鸡肉、鸽肉、当归等稍微偏温性的食品，但应尽量不吃狗肉、鹿茸等大温大热之品。此外，秋天应尽量少食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性白酒等燥热之品以及油炸食物，以免加重秋燥。
秋冬养生，优选膏方
中药膏方，又称膏滋、煎膏，是一种将中药饮片反复煎煮，去渣取汁，经蒸发浓缩后，加阿胶等动物胶质、滋补细料及蜂蜜、黄酒或木糖醇制成的膏剂。由多种中草药组成，具有很好的滋补作用。能营养脏腑，增强体能，促进健康，抗衰延寿。对调理慢性病、改善亚健康状态、增强免疫力、提高肿瘤术后生活质量均有很好作用。
春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。
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Getting a taste of the ocean’s bounty. 🦀 Come by 𝐒𝐇𝐀𝐎 烧 founded by Chef Jack Ding which is a casual Teochew dining restaurant serving seafood and a wide array of classic Chinese dishes. Also, enjoy an unique menu, centring around the theme of roast and barbeque. The name SHAO comes from the Chinese character「烧」. This character is formed from the characters 「火」and 「尧」. 「火」 represents fire which is used in cooking while 「尧」 represents a meeting place where people can share and enjoy good food. Featured dishes: 🦀 Shao Signature Barbecue Crab 招牌烤黃膏蟹 (S$68+ / Market Price) - Using basic ingredients to enhance and bring out the natural sweetness and flavor of the crabs. The BBQ crabs are seasoned with sea salt, crushed black pepper and their signature BBQ sauce. Tasted succulent, fresh, sweet, firm and love the roe-ness! 👍🏻😋😋 🦑 Signature Sotong Sausage 招牌墨鱼香肠 (S$28+ for full portion) - Squid ink is known to contain a wide range of nutrients and antioxidants and even improves the immune system! Perfect as a bar snack to pair with beer or sake, this is so addictive! 👍🏻😋 🎣 Signature Crispy Baby Pomfret 香脆小鲳鱼 (S$9+ for Small / S$16 for Large) - Super crispy and not greasy! 👍🏻😋 🍤 Homemade Fried Prawn Roll 手工虾枣 (S$7+ for Small / S$12 for Large) - The pork is juicy and have the crunchy texture. 👍🏻😋 🎣 Stir-Fried Egg & Seafood 丝瓜炒海鲜 (S$20+) - Flavourful and eggy gravy! 👍🏻😋 🧀 Taro Cheese Ball 芝士芋头 (S$8+ for 4pcs) - outstanding crust, cheesy and savory fillings. 👍🏻😋 🎣 Sliced Grouper Fish Pao Fan 潮式红斑鱼泡饭 (S$40+) - This unique traditional Teochew dish is made by drenching rice in piping hot broth when served. Crispy rice with fresh fish slice meats, so delicious! 👍🏻😋😋 📍SHAO 烧 117 Frankel Avenue Singapore 458232 🕚 Mondays to Sundays: 11am to 10.30pm 📞 6610 9233 for reservations (at SHAO - 烧) https://www.instagram.com/p/Cj4SHhEyVcp/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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小寒到了，一年中最冷的日子！ 做好這4件事，給身體補補漏洞
2022年1月5日，我們將迎來一年中的第23個節氣——小寒。
小寒是全年中最冷的節氣，民間有“冷在三九”的說法，小寒過後幾天就要進入三九了，因此又有“小寒勝大寒”的俗諺。 近期全國大部分地區都受到寒潮的影響，在這特殊的節點，更需好好保養自己。
小寒有三候
一候：雁北鄉。
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小寒之日「雁北鄉」，這個「鄉」是趨向，北飛雁已經感知到陽氣，是為先導。
二候：鵲始巢。
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小寒後五日「鵲始巢」，喜鵲噪枝，已經開始築巢，準備繁殖後代了。
三候：雉雊。
再五日“雉雊”，雉是野雞，陽鳥，雊（gòu），求偶鳴聲，這時，早醒的雉鸠就開始求偶了，早春已經臨近。
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小寒習俗知多少
到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁搭配，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮，香鲜可口。
在广州，小寒早上会吃糯米饭。为避免太糯，一般是60%糯米+40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。
而在天津，旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，覆盖不透气，半月后再吃，脆嫩无比，能弥补冬日蔬菜的匮乏。
小寒养生，应顺应自然界闭藏之规律。就是重在对初生阳气的呵护，保护好它，别让它被阴寒之气给侵袭了。还要保证阳气不会泄露出去，也就是给身体补“漏洞”，算是冬天最后的保养过程。
小寒这样饮食更养生
小寒节气应该多吃温性的食物，提高人体的耐寒能力。
肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，所以冬季饮食之味要减咸增苦，遵循“少食咸，多食苦”的原则，能补心气、固肾气。
元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，要少食生冷，但也不宜燥热，要有的放矢地吃一些滋阴潜阳，热量高的食物。
可选食：
①谷豆类：
糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等；
②蔬果类：
青菜、木耳、核桃、大枣、栗子、梨、苹果、桔子、香蕉、山楂、甘蔗、红薯、生姜、韭菜、大蒜、花椰菜等；
③肉食类：
牛羊肉、鹿肉、蹄筋、鸽、鹌鹑、乌鸡、鹅肉、鸭肉、猪腰子及海参、鳝鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、带鱼、虾等。
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女王在位七十年的platinum jubilee. 全国放假四天庆祝。伦敦人喜气洋洋，正装牵手出行，飞行表演排成70，见到坐马车的小王子和公主，我们吃到猪肚红枣白芷鸡，久违的味道。
吃到粽子了。我炒的虾。米赛亚书1:12，祸哉，人心被油蒙着。人说平安，却不知瞬间祸从天降，要时刻紧紧抓着神，抓紧祂的祝福。
休闲时与帅哥一起看了Top Gun续集，又重温1986年的第一集，其实我的学生和同事有Top Gun毕业的，所以续集看起来很有感觉。英国的王室虽无权力，但女王很能团结全国人，甚至全英联帮，五眼联盟的人是非常同心的。庆祝活动中有远道加拿大和澳大利亚来的人。英国给殖民国带去信仰，民主，法律，良好的风范和生活方式。人们由衷尊敬女王。历史上的伊丽沙白一世时代是英国顶胜的开始，是因为女王信上帝，重文��和知识，才出了莎世比亚，培根，牛顿，给国家定下正确的方向，并几百年未变。英国人所到之处受人尊敬爱戴，英国的土地处处受到上帝的保守，绿油油肥沃，英国人也非常镇定，不急不忙，研究人员也是好像从来不着急，其实创造世界上很多新的东西。好似维多丽亚，天天在家养孩子，和老公谈情说爱，其实半个世界已经悄悄被她的芳心占领。现在的女王也是这样一个在平淡中征服世界的人。
美国的宪法和华盛顿开国总统给国家定下正确方向，所有的东西都在台上辩论竞争，所以有自己调整修正的机能，very organic and resilient, 是更优秀的制度，不会因为总统好坏发生大变，美国人的resilience 是很強的，永远是几方的观点，两党轮流执政，国家无变化。老百姓穷的饿不死，富的无人嫉，大家过自己的日子。所以一家的父母要以自己的信仰和行为给孩子定下正确的方向，其他就是孩子自己领悟了，家长做好自己就行了. 家如此，国也是。Countries are like children…某教授常挂在嘴边的话.
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奥密克戎将会传遍中国，老百姓要怎么自保？
奥密克戎变异总会在中国传来传去，这是无法避免的。奥密克戎变异在中国遍地开花只是时间问题，大家对此要有心理准备。
如果你是很健康的人，没有基础病，也不是老人，那么完全没有必要担心。新冠病毒本来就是一种比较温和的病毒，对于健康的人，对于年轻人、中年人，它的危害性很小。何况奥密克戎变异的毒性要比以前的毒株还要弱，所以更没有必要担心。但是，如果有基础病或者是老人，那么还是有一定的风险的，还是要注意。如果知道奥密克戎变异在你所在的地方开始传播了，老人、有基础病的人还是要采取一些预防的措施尽量不要被传染上，比如说不要到人群聚集的地方去，跟别人保持身体的距离。在中国要做到这点是很难的。一旦哪个地方有了疫情，中国惯常的做法是一方面把所有人关在家里，一方面又把所有的人定期地叫出去一遍一遍地测核酸，都是人挤人地测，增加了病毒传播的机会。对于这种没法控制的事情我们就没办法了，我们能做的是控制自己能控制的。
比奥密克戎更可怕的是中国为了防止奥密克戎变异的传播采取的严防死守，而且会防得越来越严、守得越来越死，造成的伤害就会越来越大。相信政府会保证物资供应却被关在家里饿肚子的西安人民对此深有体会。其他地方的人们都吸取了教训，一听说发现了奥密克戎变异，赶快去超市、商场抢购东西。这是可以理解的，也很有必要。还没有疫情的地方也该早点做好准备，因为奥密克戎变异早晚都会传到，政府就会采取封城、各种各样的极端措施，如果等那个时候再匆匆忙忙地抢购，要么抢不到，要么没啥选择，有啥菜就抢啥菜。如果现在早做准备，就有更多的选择。
首先当然做好食品储备，可分两类，一类是长期的准备，另外一类是短期的准备。长期的准备是指平时就要准备某些食品，不要到时候再匆匆忙忙地去买。即使不是为了应对封城，如果你所在的地方有可能发生天灾，像暴风雪、飓风、台风、地震……也应该做好这种长期的准备。这种食品应该是可以长期保存的，好几个月都不会坏，而且平时用得着，即使你要应付的天灾人祸没有发生，也不至于浪费。短期的准备是指马上要封城了，最后去抢购一次。
我先说长期的准备。长期准备的那些食品都是好几个月不容易坏的，而且不占冰箱，在常温下可以保存的。这种食品传统上都是一些腌制、晒干的食品。现代以来又有罐头、真空包装的食品。总之，都是一些加工食品。不是说加工的食品不健康吗？是的，加工食品与新鲜食品比起来是比较不健康的。这指的是如果长期地吃加工食品，会增加患慢性病例如心血管疾病、糖尿病、癌症的风险。但是这是长期的后果，是长年累月地吃了很多之后的风险，我们现在担心的不是这点，而是你能不能活下去，不要饿死，不要搞得营养不良。
有一些人说，我没法长期吃这种加工的食品，吃十几天可能就吃腻了。其实，加工食品种类也很丰富，而且有不少加工食品是很好吃的，平时为了健康的原因不敢多吃，刚好利用被关在家里的机会，反正也没别的吃的，好好享受一下。有些人说，好，那我就弄好几箱的方便面存起来。如果要准备长时间被封的话，是不能光靠吃方便面来维持的，要考虑到营养的问题，不要最后人虽然没饿死，却营养不良。所以，要注意营养均衡，各种食品类群都应该准备一些，而且品种��尽量丰富。
我们吃的食品基本上分这么几类：
一类是谷物，就是一般人说的主食：大米、面粉、面条，包括方便面。这是最容易储存的，扛几袋大米、面粉往家里一扔，再买一些做好的现成的面条或者弄几箱方便面放着。大家要注意的是应该储备一些杂粮，像小米、燕麦，这是为了健康的需要。
一类是蛋白质类食品，包括肉、蛋、牛奶。如果冰箱足够大，或者是北方冬天外面天气很冷，可以把东西放到室外、阳台上冻起来，那当然可以买很多新鲜的肉冻起来。但这可能还是不够，特别是冰箱不够大，或者是在南方，就要准备一些可以在常温保存的肉制品。肉类的加工食品非常丰富，有的是腌制的食品，像火腿、香肠、腊肉、牛肉干、肉松，腌制鸡、鸭；有的是晒干的食品，像鱼干、虾米、干贝；还有的是罐头食品，像鱼肉的罐头、午餐肉。还有咸蛋、皮蛋、常温奶、奶粉都可以长期保存。常温奶可以放半年，买几箱常温奶放起来。
一类是蔬菜。黄豆、绿豆、花生这些都是营养很丰富，而且也是适合于长期保存的蔬菜类食品。香菇、木耳、紫菜、海带这些中国传统的食品也可以准备一些。如果冰箱足够大，或者室外足够寒冷，可以存一些冷冻蔬菜。冷冻的蔬菜营养价值并不比新鲜的蔬菜低，因为它是在很新鲜的时候就摘下来冷冻起来，甚至比放久了的新鲜蔬菜的营养价值还要高，新鲜的蔬菜时间长了营养会有损失，但冷冻的不会。冷冻的食品有可能口感没那么好，但现在首先要考虑的是营养的问题。蔬菜的罐头也可以准备一些。蔬菜的罐头营养价值比较差，但是在没有新鲜蔬菜时也可以起到一些代替的作用。
一类是水果。水果类的也有可以长时间保存的加工品，例如桂圆、葡萄干、红枣这类干货，以及果脯、果汁、水果罐头。它们的营养价值可能不如新鲜的水果，但是在没有新鲜水果可吃的时候也能起到一些替代的作用。
除了这些食品，还要准备一些调料，像食用油、盐、糖、酱油、醋等等。还应该准备一些零食，像巧克力、干果、果仁、坚果、瓜子、饼干等。零食能够提供营养，有一些零食甚至有很丰富的营养，像坚果就是非常好的一种零食。零食还有一个很重要的作用：能够提供安慰。当你被关在家里的时候，安慰就非常重要。
再说短期的准备。马上要封城了，或者疫情传过来很可能要封城了，最后一次大采购，把冰箱填满，尽量采购一些新鲜的食品：新鲜的鸡蛋、肉、蔬菜、水果。即使最后一次采购新鲜食品，也要多采购那些可以长期保存的，而且在室温下也可以保存得比较久的。很多人抢购大白菜、萝卜，就是看中了它们保存时间可以比较长，包括西安政府发给大家的蔬菜，好几天发一次、甚至20天只发一次的，也是以萝卜、大白菜为主。其实萝卜、大白菜并不是很好的蔬菜，含水量太高，而且营养价值偏低，还占地方。所以还是应该尽量储存那种可以长时间保存、含水量没有那么高、营养价值又比较高的蔬菜，像洋葱、红薯、土豆、胡萝卜。新鲜水果也应该抢购橘子、柚子、苹果这类可以长期保存的。
还要存储复合维生素。要长时间被封，虽然做了各种的准备，饮食还是跟平时不一样，有可能导致某一种维生素、矿物质的缺乏，可以每天吃一粒复合维生素作为补充。还应该准备一些常用的药，准备好急救包，万一家里出了啥事（比如受伤）能自救，别指望那些红袖章能上门来帮你。
还应该准备一些其他的生活用品，像卫生纸。美国刚刚发生疫情的时候很多超市的纸都被抢光了，抢来的那些纸可以用好几年。当然大家没必要那么夸张，但是准备好可以用几个月的纸总是可以的。女性应该准备好女性卫生用品。西安有一名被隔离的女孩，来了例假才发现没有卫生棉，找防疫人员哭诉，录了视频上网，却遭到西安作协主席的嘲笑。为了避免受到这些人渣的嘲笑，自己还是要做好准备的。如果是育龄夫妇，除非你要响应国家号召要在隔离期间生第三胎，不然就要准备充足的避孕用品。
在面临灾难的时候我们首先想到的是要怎么样自保。我们现在面临的就是灾难，这个灾难是人为造成的，是严防死守，封城、封小区、封家门造成的，要比新冠病毒造成的灾难大得多。别指望中国的官员真的会考虑到你的死活。中国不是民主国家，老百姓对官员是不能问责的，所以官员想到的是怎么样保住自己的官位，而不是百姓的死活。在民怨很大的时候政府可能还给送点菜，过几天送几个土豆、萝卜、白菜，那能够顶什么用？不想被关在家里挨饿，当然要做好自保。
2022年1月10日录制
2022年4月12日整理
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A little bits of this and that plus a fried egg and I have made myself a Gua Bao (刈包) or lotus leaf bun sandwich. The char siu are leftovers which mum reheated and the prawn rolls are from this morning trip to the economy rice stall.
#Homemade#Gua Bao#刈包#Lotus Leaf Bun#Clam Shell Bun#Bread#Sandwich#Char Siu#叉烧#Char Siew#Leftovers#Hei Zho#虾枣#Prawn Roll#Over Easy Egg#Fried Egg#Snack#Food#Buffetlicious
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今天是正月初七人日，也是大家生日，煮了家常菜和家人团圆。祝大家平安喜乐，吉祥安康，福气满满，好事连连！发啊🧧🧧🍊🍊 ＃七彩鱼生 ＃七样羹 ＃潮式蒸斗鲳 ＃海南鸡 ＃珍珠骨鱼鳔猪肚汤 ＃虾枣 ＃原蹄 #潮州鹵鸭 https://www.instagram.com/p/Cn9l0hQyCib/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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正月初五和兄弟姐妹聚会，大家都准备了爱心年菜，甜品和饮料😋😋😋 #素咖喱菜 #素莲藕 #盆菜 #鹵扣肉 #黑芝麻麻薯 #虾枣 #鲍魚生 #龙眼杏仁豆腐 https://www.instagram.com/p/CZlukUNvdL8/?utm_medium=tumblr
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炸虾枣 (Prawn Roll) - Hae Zor
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山药栗子红枣粥 山药栗子红枣粥
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“大寒”来了！年味儿越浓了，3道菜肴助你抵御严寒（图片：希望之声合成）
【希望之声2020年1月25日】（编辑：慧明）进入大寒了，这就意味着这一年里二十四节气的终结，同时也意味着新的一年节气的开始，由"冬藏"开始进入"春生"的过程。
这也是大部分地区最冷的时期，寒气逼透，各种疾病也相续可能会出现，对健康也会造成一定的威胁。
寒冷（图片: pixabay）
大寒时节应当为身体做好一切防寒措施，为来年春天储存能量。
推荐一些防寒食物，为抵御严寒做好相应的准备！
1、蔬菜：韭菜、辣椒、香菜、南瓜、山药、西兰花、胡萝卜、白菜、莲藕、西红柿、芹菜等；
2、水果：草莓、马蹄、甘蔗、柿子、樱桃、猕猴桃、板栗、青枣、木瓜等；
水果（图片: pixabay）
3、肉类：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、兔肉；
4、水产类：草鱼、鲢鱼、鳝鱼、牡蛎、生蚝、虾仁等；
5、其它：五谷杂粮、桂圆、枸杞、生姜、大葱、桂皮等。
以上食物都是以补血益气为主，对脾胃肾心都有很好的进补效果，适合体质偏弱人群食用，对于体质容易上火的人群则要适当的选择食用。
下面推荐几道美味的菜肴，有助于在大寒时期做好防寒准备！
1、 当归羊肉汤
当归羊肉汤 (图片: bryan…/ Flickr)
材料：
当归、羊肉、桂圆、枸杞、生姜、香菜、红枣；
做法：
羊肉切块，再进行焯水捞出沥干；
起锅烧水，将所有材料一起放入锅中进行炖煮50分钟左右；
出锅前加入适量的食盐进行调味，再撒上香菜即可。
2、 西兰花炒胡萝卜
西兰花炒胡萝卜 (图片: shell belle/ Flickr )
材料：
西兰花、胡萝卜、生抽、耗油、鸡精、大蒜；
做法：
先将西兰花切小朵再进行焯水捞出沥干备用；
胡萝卜去皮切块，大蒜切成蒜末；
起锅热油，先将蒜末进行爆香，再加入备好的胡萝卜进行翻炒2分钟左右；
再将备好的西兰花放入一起进行翻炒，加入适量的耗油、生抽、鸡精并翻炒2分钟左右即可。
3、 韭菜炒羊肉
韭菜炒羊肉 （图片: pxhere）
材料：
韭菜、羊肉、鸡精、食盐、辣椒、大蒜、生姜；
做法：
韭菜洗净并进行切段，羊肉洗净切片备用；
辣椒切粒，大蒜切末，生姜切片备好；
起锅热油，将备好的生姜、辣椒、蒜末放入进行爆香；
再将备好的羊肉片放入一起翻炒一小会，将备好的韭菜也一起放入翻炒；
直到韭菜炒至九分熟时加入适量的鸡精以及食盐进行调味即可。
除了在饮食上要做好防寒措施外，在平时的作息生活也要做好！
散步 （图片: pixabay）
1、早睡早起：保持好作息时间，才能保持良好的精神状态；
2、保持运动：每天进行半小时的有氧运动，促进新城代谢的运转，提高细胞活性；
3、保持良好心态：良好��绪也对身体健康有很多帮助，能够起到一定预防疾病作用。
好啦！以上都是关于防寒护暖的知识点内容，这些你都清楚了吗？
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本文标签：兰花, 冬天, 希望之声, 羊肉汤, 胡萝卜, 萝卜, 西兰花, 过年, 韭菜
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Comfort food is the food that makes us feel good. 😋😋 Check out 𝐅𝐫𝐚𝐠𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 (香味) which has recently introduced 𝐁𝐚𝐤 𝐊𝐰𝐚 𝐏𝐫𝐚𝐰𝐧 𝐑𝐨𝐥𝐥𝐬 (400g) (肉干虾枣) @ S$9.20 (U.P. S$10.50), a newly launched item that is crispy and flavourful with the perfect blend of sweet and salty taste. Simply air fry or deep fry to cook! 👍🏻😋😋 Fried Prawn Roll is a traditional Hokkien dish made from minced pork and prawn wrapped in deep-fried bean curd skin rolls. Have it with your loved ones over a meal or have it as a snack anytime. It is so tasty you would savour every bite! Fragrance (香味) has also introduced 𝐊𝐚𝐦𝐩𝐨𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐆𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐒𝐚𝐮𝐜𝐞 (400g) (姜蓉甘榜鸡) @ S$10.80 (S$11.80), comes with half a steamed kampong chicken (local chicken, which is free from antibiotics and growth hormones) and a packet of Ginger Scallion Sauce. The Steamed Kampong Chicken’s skin is springy while the meat is soft, juicy, and silky smooth. Simply heat up and enjoy! 👍🏻😋😋 Coupled with top-grade sesame oil, the Ginger Scallion sauce is absolutely heavenly! You can pair the Steamed Kampong Chicken and handmade Ginger Scallion Sauce together with lettuce and sliced cucumber for the extra crunch. Enjoy great bundles offers when you visit https://shop.fragrancebakkwa.com to place your orders now! Also, get FREE next day delivery 🚚 when you spend S$58! Or visit https://tinyurl.com/FragranceGB to place orders for group buying. Call 📞 6257 8608 or WhatsApp📱9643 5603 or Email 📧 [email protected] for more information, available from Monday to Saturday, 9am to 5pm. (at Fragrance Bak Kwa) https://www.instagram.com/p/CeQi5Khr6E2/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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