#dicas d saúde | Explore Tumblr Posts and Blogs

clinicahlc · 11 days

Text

Vitamina para o Crescimento dos Cabelos: Dicas e Recomendações

O cabelo saudável e bonito é o sonho de muitas pessoas, e a busca por soluções para acelerar o crescimento dos fios é constante. Nesse contexto, as vitaminas para o crescimento dos cabelos têm ganhado cada vez mais destaque. Neste artigo, vamos explorar quais são as principais vitaminas que contribuem para o crescimento capilar, como incorporá-las à sua rotina e dar dicas práticas para obter melhores resultados.

A Importância das Vitaminas para o Crescimento dos Cabelos

As vitaminas são nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do nosso organismo, e isso inclui a saúde dos cabelos. Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, é fundamental para promover o crescimento saudável dos fios, fortalecê-los e prevenir a queda excessiva.

As Principais Vitaminas para o Crescimento dos Cabelos

Existem diversas vitaminas que desempenham papéis importantes no crescimento e na manutenção da saúde dos cabelos. Algumas das mais destacadas são:

Vitamina A: Estimula a produção de sebo, que hidrata o couro cabeludo e os fios, evitando o ressecamento e a quebra.

Biotina (Vitamina B7): Contribui para a síntese de queratina, a principal proteína que compõe os cabelos, fortalecendo-os e prevenindo a queda.

Vitamina B12: Ajuda na formação de glóbulos vermelhos, responsáveis por levar oxigênio e nutrientes aos folículos capilares, estimulando o crescimento.

Vitamina C: Um poderoso antioxidante que protege os cabelos dos danos causados pelos radicais livres e auxilia na produção de colágeno, importante para a estrutura dos fios.

Vitamina D: Regula o ciclo de crescimento dos cabelos e pode ajudar a prevenir a queda excessiva.

Vitamina E: Outro antioxidante que protege os cabelos contra o estresse oxidativo e a quebra, além de melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Como Obter as Vitaminas Necessárias para o Crescimento dos Cabelos

Existem duas formas principais de garantir uma ingestão adequada das vitaminas essenciais para o crescimento dos cabelos: por meio da alimentação e da suplementação.

Uma Alimentação Rica em Vitaminas

A maneira mais natural e saudável de obter as vitaminas necessárias para o crescimento dos cabelos é por meio de uma alimentação equilibrada e variada. Alguns alimentos ricos nas vitaminas mencionadas acima incluem:

Vegetais folhosos verdes escuros, como espinafre e couve (vitaminas A, C e E)

Frutas cítricas, como laranja e kiwi (vitamina C)

Ovos (biotina e vitamina D)

Castanhas e sementes, como nozes e sementes de girassol (vitamina E)

Peixes gordurosos, como salmão e sardinha (vitaminas D e B12)

Carnes magras, como frango e peru (vitamina B12)

Incorporar esses alimentos à sua dieta diária pode ajudar a fornecer as vitaminas necessárias para manter seus cabelos saudáveis e promover um crescimento mais rápido e forte.

Suplementação de Vitaminas

Em alguns casos, principalmente quando há deficiências nutricionais específicas, a suplementação de vitamina para o crescimento dos cabelos pode ser recomendada por um profissional de saúde. Esses suplementos geralmente contêm uma combinação das vitaminas essenciais para a saúde capilar, bem como outros nutrientes importantes, como minerais e aminoácidos.

No entanto, é fundamental lembrar que a suplementação não deve substituir uma alimentação equilibrada e que o uso de suplementos deve ser sempre acompanhado por um médico ou nutricionista, para garantir a segurança e a eficácia do tratamento.

Dicas para Otimizar os Resultados das Vitaminas para o Crescimento dos Cabelos

Além de garantir uma ingestão adequada das vitaminas necessárias, existem algumas dicas práticas que podem ajudar a otimizar os resultados quando o assunto é o crescimento dos cabelos:

Mantenha-se hidratado: Beba água suficiente ao longo do dia para manter o corpo e os cabelos hidratados por dentro e por fora.

Durma bem: Uma noite de sono de qualidade ajuda a regular os hormônios e a reduzir o estresse, dois fatores que podem afetar o crescimento dos cabelos.

Evite o calor excessivo: O uso frequente de secadores, chapinhas e outros aparelhos de calor pode danificar os fios e comprometer o crescimento saudável dos cabelos.

Massageie o couro cabeludo: A massagem estimula a circulação sanguínea na região, favorecendo a chegada de nutrientes aos folículos capilares e promovendo o crescimento.

Seja paciente: O crescimento dos cabelos é um processo gradual, e os resultados das vitaminas e dos cuidados com os fios podem levar algumas semanas ou meses para se tornarem visíveis.

Vitaminas para Acelerar o Crescimento dos Cabelos

Se você está em busca de vitamina para acelerar o crescimento dos cabelos, é importante ter em mente que não existem soluções milagrosas. No entanto, além das vitaminas já mencionadas, alguns nutrientes específicos têm se destacado por seus efeitos potencializadores no crescimento capilar:

MSM (Metilsulfonilmetano): Um composto de enxofre que fortalece as fibras capilares e estimula o crescimento.

Colágeno: Uma proteína que compõe a estrutura dos cabelos e pode ajudar a prevenir a queda e a quebra dos fios.

Ácido pantotênico (Vitamina B5): Auxilia na regeneração dos tecidos capilares e na prevenção da queda de cabelo.

Esses nutrientes podem ser encontrados em suplementos específicos para a saúde capilar, mas lembre-se sempre de consultar um profissional antes de iniciar qualquer suplementação.

Quando Procurar Ajuda Profissional

Embora as vitaminas sejam essenciais para a saúde dos cabelos, é importante reconhecer que a queda excessiva de cabelo e outros problemas capilares podem ter causas mais complexas, como desequilíbrios hormonais, estresse, doenças autoimunes e até mesmo efeitos colaterais de medicamentos.

Se você está enfrentando uma queda de cabelo acentuada ou outros sintomas preocupantes, é fundamental procurar a orientação de um dermatologista ou tricologista. Esses profissionais poderão avaliar a saúde dos seus cabelos e do couro cabeludo, identificar possíveis causas subjacentes e recomendar o melhor curso de tratamento, seja por meio de suplementação vitamínica, mudanças no estilo de vida ou outros procedimentos médicos.

Conclusão

As vitaminas desempenham um papel crucial na manutenção da saúde e no crescimento dos cabelos. Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas A, B7 (biotina), B12, C, D e E, é a base para cabelos fortes, brilhantes e com um crescimento otimizado. Em alguns casos, a suplementação vitamínica pode ser benéfica, especialmente para aqueles com deficiências nutricionais específicas ou que buscam acelerar o crescimento dos fios.

No entanto, é fundamental lembrar que o crescimento saudável dos cabelos é influenciado por uma combinação de fatores, incluindo genética, hormônios, estresse e cuidados diários com os fios. Abordar esses aspectos de maneira holística, juntamente com uma ingestão adequada de vitaminas, é a chave para alcançar e manter cabelos bonitos e saudáveis.

Se você está enfrentando problemas mais sérios relacionados à queda de cabelo ou ao crescimento lento dos fios, não hesite em procurar a orientação de um profissional de saúde. Com o conhecimento e as ferramentas certas, você pode nutrir seus cabelos de dentro para fora e desfrutar de uma cabeleira mais forte, saudável e deslumbrante.

#vitamina para o crescimento dos cabelos

0 notes

caminhadashistoricasdesaopaulo · 13 days

Text

Caminho São Judas Tadeu – Santo Expedito

Inicio na Paróquia São Judas Tadeu Av. Jabaquara, 2682 – Saúde.

Término na Capela Militar Santo Expedito R. Dr. Jorge Miranda, 264 – Luz.

Por Reinaldo A. C. Bianchi ([email protected])https://maps.google.com.br/maps?f=d&source=s_d&saddr=Par%3Fquia+Santu%3Frio+S%3Fo+Judas+Tadeu,+Avenida+Jabaquara,+2682+-+S%3Fo+Paulo,+04046-500&daddr=-23.5490559,-46.6329896+to:-23.544497,-46.634105+to:-23.534698,-46.63309+to:R.+Dr.+Jorge+Miranda,+264&geocode=FYJ6l_4dkUo4_Smf3QQKWFrOlDHbazSlrz12aw%3BFYGrmP4d4284_Sm3PpaUqlnOlDEOROQ5g8seSw%3BFU-9mP4dh2s4_SlZF-GwVVjOlDFCJyjPqGmRMw%3BFZbjmP4dfm84_SnHXWeVWFjOlDGaX1yWxFpR-w%3BFQHtmP4d1YY4_SltUN9J8VjOlDHNrT_nK3Z6AA&sll=-23.538278,-46.630096&sspn=0.014656,0.021715&vpsrc=6&hl=pt-BR&dirflg=w&mra=dpe&mrsp=3&sz=16&via=1,2,3&ie=UTF8&t=m&ll=-23.541485,-46.6328&spn=0.117212,0.173721&output=embed

Histórico

Em 2004 fiz uma promessa a São Judas Tadeu (santo das causas perdidas) e Santo Expedito (o das causas urgentes), que andaria a pé da igreja de um santo a outra, em São Paulo, caso terminasse o doutorado (em 3 meses...).

Não sabia a distância entre as igrejas, mas pareceu uma promessa justa. (Tudo para terminar o doutorado...).

Depois de terminado o doutorado, fui procurar qual o caminho a fazer. Por incrível que pareça, o caminho mais fácil é seguir a linha do metro, da estação São Judas até a estação Tiradentes. Fazer por cima da terra o que os tatus trabalhadores de São Paulo fazem todo dia.

Levei um tempo enrolando para cumprir a promessa... O que finalmente fiz hoje.

Posso dizer, com bolhas nos pés, que valeu. Alem de pagar a promessa, o trajeto é bem bonito e passa por muitas igrejas e pontos turísticos de São Paulo. Resolvi deixar anotado, e sugiro a todos que gostem de andar e que tenham interesse por construções históricas. Sem contar os que tem causas urgentes e impossíveis... como os alunos de doutorado da USP.

O trajeto completo tem por volta de 17 Km, que fiz em 3 horas andando em passos normais. Não me demorei em todos os lugares – se alguém fizer isso deve levar o dia todo, mas vai ser show.

Vale lembrar que não é possível entrar em grande parte dos edifícios – alguns templos possuem horários de visitas rígidos e outros exigem hora marcada. Alguns não podem ser visitados de maneira nenhuma. Confira nos sites (lista no final deste texto) quais são os horários apropriados para visitação.

Dicas

Leve dinheiro apenas para comer e tomar líquidos – senão você vai querer parar em cada sebo e livraria, desde o Jabaquara até o centro, e nunca vai terminar o caminho. Mantenha o Foco!

Não faça o caminho às segundas feiras – a maioria das igrejas fecha nesse dia.

Domingo também é um dia complicado – antes do meio dia existe pessoas pedindo esmolas na porta da maioria das igrejas, e depois do meio dia muitas delas fecham.

PASSE PROTETOR SOLAR!

Notas

Percorri este caminho pela primeira vez em 14 de novembro de 2005.

Fiz novamente o caminho no dia 27 de novembro de 2005. Fiz no sentido inverso. Levei 4 horas no percurso, pois neste sentido grande parte do caminho é feita ladeira a cima.

Eu sei que existem diversas igrejas dedicadas a Santo Expedito em São Paulo. Uma lista com igrejas no Brasil pode ser encontrada em http://santoexpedito.00page.com/igrejas.htm. Porém, a do bairro da Luz é a mais tradicional delas.

Trajeto

Iniciando na Igreja de São Judas Tadeu, siga pela avenida Jabaquara até o seu início. Neste trajeto, além de lojas, lojas e mais lojas e de quase ser atropelado pelos ônibus, você poderá ver o Colégio Santa Amália (casa estilo palacete no número 1673, capela ao lado), fundado em 1924 pela Liga das Senhoras Católicas, e o Mosteiro de Santa Teresa (no número 244), onde se encontra o Convento das Carmelitas Descalças, que pode ser visto ficando do outro lado da rua ou pulando sobre o muro... (trecho percorrido: 2682 metros).

Igreja de São Judas Tadeu – Jabaquara, São Paulo.

A Av. Jabaquara vira Rua Domingos de Moraes. Continue andando. No número 2565 está o Arqui (ops... Colégio Marista Arquidiocesano). Ele possui painéis em mosaico dos artistas Davison Becato e Cristiane Gallinaro e existe uma capela que também pode ser visitada. Colado no Arqui está a Paróquia Nossa Senhora da Saúde (dos Freis Augostinianos Recoletos), no número 2387. Igreja bonita por fora e por dentro. Tanto a igreja quanto o colégio foram inaugurados em 1935. Ainda nesses quarteirões está o Colégio Nossa Senhora do Rosário, das freiras Dominicanas (no número 2958, capela no número 2926). Como se pode ver, estas região está repleta de escolas (trecho percorrido: 3100 metros).

Paróquia Nossa Senhora da Saúde.

A Domingos de Moraes passa a ser rua de mão única neste trecho, e você sem perceber passa a andar na Prof. Noé Azevedo. Nesse ponto pode-se ver o Colégio Madre Cabrini, que fica no cruzamento da rua Madre Cabrini com a Domingos de Morais. O edifício de 1952 segue a arquitetura das escolas religiosas da época. (trecho percorrido: 500 metros).

Finalmente você cai na Rua Vergueiro, que vai te levar até quase o centro. Aqui se inicia o trecho ecumênico do passeio, com a Igreja Presbiteriana de Vila Mariana (1942), localizada no número 2407. No número 1845 mesmo lado da avenida está a Igreja Evangélica Árabe de São Paulo (1979), filiada ao Sínodo Evangélico Presbiteriano Nacional da Síria e do Líbano. Neste trecho o templo mais bonito é a Catedral Metropolitana Ortodoxa (1956), localizada no número 1515. Esta igreja é LINDA – o meu melhor amigo de infância se casou nela e foi o mais belo casamento que eu já assisti. Não se intimide por ela ser ortodoxa - ela pode ser visitada por todos (nos dias de missa, que geralmente ocorre somente no domingo). A catedral, que é o principal templo da igreja ortodoxa no Brasil, é uma réplica em tamanho reduzido em escala 1 para 12 do tempo de Santa Sofia, em Istambul. O edifício quadrado com tetos arredondados (uma enorme cúpula dourada) é uma característica da arquitetura Bizantina, rara de ser encontrada por aqui (sendo que aqui equivale a todo hemisfério sul do planeta). Tem vitrais pintados e é toda revestida em mármore. Cuidado: não atravesse o Viaduto Santa Generosa, que tem a 23 de maio por baixo, que aí você se perde e não encontra a Catedral Ortodoxa... De frente da Catedral Ortodoxa pode-se ver em um dia bom como hoje a descida da Vergueiro até o centro, os edifícios do centro e até a Serra da Cantareira. Tome um suco de laranja e vá descendo (ufa, não tem mais subida), vendo o Centro Cultural Vergueiro (número 1000) e a Avenida 23 de Maio (trecho percorrido: 2900 metros).

Catedral Metropolitana Ortodoxa

Após passar o Viaduto Pedroso, vire a direita e desça a Rua São Joaquim, até chegar no número 285. Aqui você pode visitar o Templo Budista Busshinji (1994) – que significa "O do Coração do Buda". Fundado por imigrantes japoneses que decidiram se fixar permanentemente no Brasil após o término da 2ª. Guerra, é a sede oficial da missão Budista para a América do Sul da Escola Soto Zen, com sede no Japão. (Aproveite para meditar alguns minutos...). Na Rua São Joaquim se encontram também a Assembléia de Deus Nipo-Brasileira (número 129) e a Igreja Evangélica Sangue e Fogo (número 235). Em frente ao templo Budista se encontra as ruínas da Escola Estadual Campos Sales (número 288). Existe a promessa do governo do estado de que o edifício será restaurado e transformado no Museu de Arte Moderna Nipo-Brasileira Manabu Mabe (trecho percorrido: 600 metros).

Templo Budista Busshinji

Voltando da Rua São Joaquim, sem você perceber, a Rua Vergueiro vira Av. da Liberdade. Terminando a parte ecumênica você pode visitar a Catedral Metodista de São Paulo (1922), no número 659. Neste ponto se inicia o percurso histórico. Depois de atravessar o Viaduto Jaceguai (e olhar a Radial Leste lá em Baixo), vire a direita na Rua dos Estudantes (que sai do Largo da Liberdade) e na segunda à direita, no Beco dos Aflitos. No final do beco se encontra a Capela de Nossa Senhora dos Aflitos (1779, reformada em 1869). Conta a história que os escravos viam seus os corpos dos seus irmãos balançando após serem enforcados no Largo da Forca (atual Largo da Liberdade (sic)) e desciam à capela dos aflitos, compartilhar a dor. A pequena capela é uma das mais antigas visitadas (fecha de fim de semana). Volte para a Praça da Liberdade e entre na Capela de Santa Cruz das Almas dos Enforcados (1891), no número 238 (que já sabemos que era onde ficava a forca) Se você resolveu cumprir a peregrinação antes de terminar o doutorado, só para garantir, entre aqui e reze para tirar a corda do pescoço. Segundo a lenda, a devoção neste lugar iniciou após um militar condenado à forca ter a corda que deveria tirar sua vida partida duas vezes, sendo que apenas na terceira tentativa sua pena se cumpriu, em 1821. As pessoas que assistiam ao enforcamento gritavam "Liberdade" após a corda se partir, pois era costume na época libertar o preso se isso acontecesse. Se der fome, o McDonald’s da Praça da Liberdade é decorado em estilo Japonês – Desça a escadaria que fica ao lado do balcão de vendas e você sairá em um jardim ao ar livre. (trecho percorrido: 1100 metros).

Ao final da Av. da Liberdade, vá pela esquerda até o número 108 da Praça Dr. João Mendes, entrando na Igreja de São Gonçalo (1724). Considerada monumento histórico nacional, foi construída e reformada pela irmandade de São Gonçalo, com materiais de segunda mão )já que os seus membros eram os excluídos da sociedade). Observe os vitrais com imagens da Redenção ou Danação do Homem e do Padre Anchieta (trecho percorrido: 100 metros).

Seguindo diretamente em frente chega-se na Praça da Sé. Entre na maior igreja de São Paulo, a Catedral Metropolitana da Sé (1954). Construída em estilo neogótico, sua construção se iniciou em 1911 e foi inaugurada durante o quarto centenário da Cidade. Com revestimento de granito, possui pilares altos e 14 torres, cuja construção foi finalizada apenas em 2002, durante uma reforma que durou 3 anos. Antes dela, duas outras igrejas ocuparam o mesmo lugar, uma do século XVII e outra do século XVIII: as três se situam exatamente sobre o Trópico de Capricórnio. Ao sair da catedral desça pela praça, passando pelo marco zero da cidade e observando os edifícios, como o Edifício Augusto Gazeau (1924), o primeiro a ser construído na praça e o Palacete São Paulo (1924), o segundo. (trecho percorrido: uns 500 metros).

Igreja de São Gonçalo e Catedral da Sé

Já que você está aqui, não deixe de visitar a Igreja de São Francisco (1647), no número 133 largo do mesmo nome. Uma das poucas construções em estilo colonial na cidade, a igreja guarda imagens da Virgem, de São Benedito e de São Francisco, provenientes de Portugal. Nenhuma outra igreja paulista está tão ligada à história intelectual do Brasil quanto esta, já que foi nas instalações do seu antigo convento que se criou o primeiro curso jurídico do país. Ao lado da igreja está a Faculdade de Direito do Largo São Francisco, fundada por Dom Pedro I em 1827 e hoje vinculada a USP. A primeira faculdade a ser criada no país (junto com a de Direito de Olinda), funcionou inicialmente no convento franciscano que ficava ao lado da igreja, e que foi demolido para a construção do edifício que abriga a faculdade (inaugurado em 1934). Para ir até lá basta pegar a rua Benjamin Constant, que sai da Praça da Sé mais ou menos na altura do Marco Zero. Na ida veja os edifícios dos meados do século XX, como a Casa das Arcadas (1929), no cruzamento da Benjamim Constant com a Quintino Bocaiúva. No Largo São Francisco se encontra também a Escola de Comércio Alvares Penteado (1908). Depois de visitar a igreja (e não comprara nenhum livro nos sebos), volte para a praça da Sé. (trecho percorrido: uns 500 metros ida e volta).

Ao fim da praça da Sé siga descendo e vá até o Pátio do Colégio. Neste local foi fundada a cidade de São Paulo, com a celebração da primeira missa em 25 de janeiro de 1554, pelos padres jesuítas Manoel da Nóbrega e José de Anchieta. Infelizmente, da capela e do colégio original não sobrou nada: a capela original de taipa de pilão resistiu até 1640, quando da expulsão dos jesuítas do país. Com a volta dos jesuítas, o colégio foi reconstruído em 1653 mas com sua nova expulsão em 1759, o colégio passou a ser a sede do governo e foi posteriormente abandonado, até desabar em 1896. O edifício atual do Colégio e da Capela de Anchieta (1979) é uma réplica do original, reconstituída com base em pinturas e relatos históricos. Foi inaugurado em 1979 e contem o altar original da antiga igreja e relíquias do Padre Anchieta. Foi mantida também uma parede do colégio original. Aproveite para descansar um pouco, tomando um refresco no Café do Pátio e vendo a vista que motivou a fundação do colégio neste lugar estratégico: o topo da colina permitia uma melhor defesa da vila. (trecho percorrido: uns 100 metros).

Pátio do Colégio

Saindo do colégio, observe o edifício do Primeiro Tribunal da Alçada Civil (1920), que foi a antiga sede da Bolsa de Mercadorias. Com motivos clássicos e ornamentos inspirados na decoração Maia, possui um estilo próximo ao Art-Deco. Depois siga pela rua Boa Vista, até o Mosteiro de São Bento(1912). Os monges beneditinos chegaram em São Paulo no ano de 1598 e recebeu em doação perpétua "até o fim do mundo", um local que era onde se localizava a antiga taba do cacique Tibiriçá. O Mosteiro de São Bento que existe hoje foi terminado em 1912, e é a quarta igreja construída no local. Esta é a mais bela igreja católica visitada (IMHO). A Rua Boa Vista é o centro bancário do país, e o centro do comércio popular. Alguns edifícios são bonitos, mas eu já estava cansado demais para notar muita coisa (trecho percorrido: de novo uns 500 metros).

Mosteiro de São Bento

Saindo do mosteiro, pegue a rua a Florêncio de Abreu (a que desce a direita do mosteiro). Nesta rua estão as casas e edifícios mais antigos do caminho, como a Residência do Mosteiro de São Bento (1884), em reforma no número 111, e outras construções do fim do século XIX e início do XX, como a Casa das Canas. Esta rua sairá diretamente na Avenida Tiradentes. Puf puf puf, tá quase chegando. (trecho percorrido: 1000 metros).

No início da Avenida Tiradentes está a Igreja de São Cristóvão (1856), protetor dos motoristas. Logo após está a rua São Caetano, conhecida como a rua das noivas (caso o seu pedido urgente e impossível envolvia um marido, já pode olhar as lojas). Siga em frente, passando o Batalhão da ROTA até chegar ao Mosteiro da Luz (1784), um dos poucos conjuntos arquitetônicos do período colonial que permanecem intactos. Entre na capela, onde estão depositados os restos mortais de Frei Galvão, construtor do mosteiro, onde ainda vivem irmãs pertencentes à Ordem das Concepcionistas, que vivem em regime de clausura. Se não estiver cansado demais, visite o Museu de Arte Sacra, um dos melhores do Brasil. (trecho percorrido: 700 metros).

Mosteiro da Luz

Saia do Museu de Arte Sacra pela posta lateral e você já está na Rua Dr. Jorge Miranda, a última do nosso caminho. A rua é tomada por construções relacionadas a Polícia Militar do Estado de São Paulo. No número 367 se encontra o edifício do 2º Batalhão da Polícia de Choque, antigo 1º Batalhão de Guardas, do início do século XX e no número 308 o Museu da Polícia Militar (1890), projetado por Ramos de Azevedo e construído com materiais nobres vindo de Portugal, Alemanha e Áustria. Finalmente, no número 264 está a Capela Militar Santo Expedito (1942), ponto final da nossa caminhada. Não deixe de entrar, orar e ver a relíquia de Santo Expedito guardada no altar lateral. (trecho percorrido: uns 300 metros).

Bom, agora que você tomou gosto de andar e de ver as construções históricas do centro de São Paulo, vá para casa descansar e volte no próximo fim de semana, para ver as outras igrejas e construções que você não passou. Um passeio a pé pelo centro é muito bonito e pode ser agendado com diversas agências de turismo. E pegue um dia da semana para ir aos sebos da Praça da Sé, como o Ornabi e o Messias, que ficam no Edifício Casa das Arcadas.

E para terminar, deve se dizer que não foram incluídas sinagogas e mesquitas muçulmanas com parte deste caminho por nenhum motivo a não ser que eu não encontrei nenhum que não desviasse em demasia a rota. Para quem ainda tiver fôlego, a Sinagoga Comunidade Israelita Kehilat Israel (1912) – a 1a Sinagoga de São Paulo – fica na rua da Graça, 160, no Bom Retiro. Para ir até ela a partir da Capela de Santo Expedito, basta cruzar a Avenida Tiradentes e entrar na Rua Três Rios, e virar a esquerda na Rua. (distância da estação Tiradentes do Metro: uns 700 metros). Já para ir a uma Mesquita Muçulmana é necessário pegar um transporte. A Mesquita da Sociedade Beneficente Muçulmana (1955) é conhecida como a primeira da América Latina, e fica na Avenida do Estado, 5.382 – Cambuci.

Pontos altos do passeio:

Arquitetura – Catedral Metropolitana Ortodoxa e Mosteiro de São Bento

Histórico – Pátio do Colégio e rua Florêncio de Abreu

Queimar inúmeras calorias e pegar um bronzeado...

Dúvidas do que são estes prédios... se você souber me avise...

Construção em forma de igreja chamada Sukio Mahikari. Rua São Joaquim, 105 – Liberdade.

Casa na Florêncio de Abreu, perto do número 150, datada de 1903, abandonada.

Templos e edificações visitados:Paróquia São Judas Tadeu Av. Jabaquara, 2682 – Jabaquara. http://www.saojudas.org.br/

Colégio Santa Amália Avenida Jabaquara, 1673 – Saúde. http://www.isa-lsc.com.br/SiteSaude/index.html

Mosteiro de Santa Teresa – Convento das Carmelitas Descalças (1948) Avenida Jabaquara, 244 – Mirandópolis. http://www.carmelo.com.br/casas/jabaquara.asp

Colégio Marista Arquidiocesano (1935) Rua Domingos de Moraes, 2565 – Vila Mariana. http://www.mol.org.br/index.cfm?unecod=2

Paróquia Nossa Senhora da Saúde (1935) Rua Domingos de Moraes, 2387 – Vila Mariana. http://www.paroquiansrasaudesp.org.br/

Igreja Presbiteriana de Vila Mariana (1942) Rua Vergueiro, 2407 – Vila Mariana. http://www.ipvm.org.br/

Igreja Evangélica Árabe de São Paulo (1979) Rua Vergueiro, 1845– Vila Mariana.

Catedral Metropolitana Ortodoxa (1956) Rua Vergueiro, 1515 - Paraíso http://www.catedralortodoxa.com.br/ http://www.ecclesia.com.br/galeria/catedral_antioquena.htm

Centro Cultural Vergueiro (1982) Rua Vergueiro, 1000 - Paraíso http://www.centrocultural.sp.gov.br/

Templo Budista Busshinji (1994, mas no mesmo local desde 1955). Rua São Joaquim, 285 – Liberdade. http://www.sotozen.org.br/

Assembléia de Deus Nipo-Brasileira Rua São Joaquim, 129 - Liberdade http://www.geocities.com/Augusta/2141/

Igreja Evangélica Sangue e Fogo Rua São Joaquim, 235 - Liberdade.

Escola Estadual Campos Sales ou Museu de Arte Moderna Nipo-Brasileira Manabu Mabe Rua São Joaquim, 288 – Liberdade. http://www.sinpeem.com.br/noticias/manabu.htm http://www.nippobrasil.com.br/2.edicao/atual/edicao_atual.php?tabela=comunidade&id=1137

Catedral Metodista de São Paulo (1922) Av. Liberdade, 659 – Liberdade. http://www.imcentral.org.br/

Capela de Nossa Senhora dos Aflitos (1779, reformada em 1869) Beco dos Aflitos, 70 – Travessa da Rua dos Estudantes, altura do nº 52. http://www.partes.com.br/igrejas/capela_dos_aflitos.htm

Capela de Santa Cruz das Almas dos Enforcados (1891) Praça da Liberdade, 238 – Sé. http://www.partes.com.br/igrejas/capela_da_santa_cruz_dos_enforca.htm

Igreja de São Gonçalo (1724) Praça João Mendes, 108 – Centro. http://www.brasilviagem.com/pontur/?CodAtr=2109

Catedral da Sé (1954) Praça da Sé, s/nº - Sé - Centro http://www.partes.com.br/igrejas/catedral_da_se.htm http://sampacentro.terra.com.br/textos.asp?id=165&ph=2 http://www.guiadasemana.com.br/noticias.asp?ID=4&cd_news=6463

Edifício Augusto Gazeau (1924) Praça da Sé, 142 e 146 – Centro.

Palacete São Paulo (1924) Praça da Sé, 108 e 118 – Centro.

Igreja de São Francisco (1647) Largo São Francisco, 133 – Centro. http://www.partes.com.br/igrejas/igreja_de_sao_francisco.htm

Faculdade de Direito do Largo São Francisco (1934) Largo São Francisco, 95 – Centro. http://www.direito.usp.br/ http://anhembi.terra.com.br/turismo/shMat.asp?idMat=126

Escola de Comércio Alvares Penteado (1908) Largo São Francisco, s/n – Centro. http://www.fecap.br/PortalNovo/Index.asp

Casa das Arcadas (1929) R. Quintino Bocaiúva, 148 a 182 – Centro.

Capela de Anchieta e Pátio do Colégio (1979) Pátio do Colégio, 84 – Centro. http://www.partes.com.br/igrejas/igreja_do_patio_do_colegio.htm

Primeiro Tribunal da Alçada Civil Pátio do Colégio, 73 – Centro. http://www.emporis.com/en/il/im/?id=321428

Mosteiro de São Bento (1912) Largo de São Bento, s/nº Centro - Centro - 3328-8799 http://www.mosteiro.org.br/

Residência do Mosteiro de São Bento (1884), Rua Florêncio de Abreu, 111 – Centro.

Casa das Canas Rua Florêncio de Abreu, ? – Centro.

Igreja de São Cristóvão (1856) Av. Tiradentes, 84 - Luz http://www.partes.com.br/igrejas/igreja_de_sao_cristovao.htm

Mosteiro da Luz e Museu de Arte Sacra (1784) Av. Tiradentes, 676 - Luz http://www.partes.com.br/igrejas/igreja_e_convento_da_luz.htm http://www.estadao.com.br/450/perfil.htm

2o. Batalhão da Polícia de Choque – Antigo 1o. Batalhão de Guardas R. Dr. Jorge Miranda, 367 – Luz.

Museu da Polícia Militar (1890) R. Dr. Jorge Miranda, 308 – Luz.

Capela Militar Santo Expedito (1942) R. Dr. Jorge Miranda, 264 – Luz. http://www.expeditosanto.com.br/

Templos não visitados, mas próximos:

Sinagoga Comunidade Israelita Kehilat Israel (1912) R. da Graça, 160 – Bom Retiro Tel : 256- 7811

Mesquita da Sociedade Beneficente Muçulmana (1955) Avenida do Estado, 5.382 – Cambuci Tel: 3208-6789 http://www.anba.com.br/especial.php?id=32

Links úteis para percorrer este caminho:http://www.vivaocentro.org.br/bancodados/enderecos/templos.htm http://www.guiadenoivos.com.br/index.cfm?area=igreja_sp http://maplink.uol.com.br http://www.sampa.art.br/SAOPAULO/Pag.%20Igrejas.htm http://www.partes.com.br/igrejas/apresentacao.htm http://www.sampa.art.br/SAOPAULO/Pag.%20templos.htm http://milpovos.prefeitura.sp.gov.br/interna.php?com=2&lang=1&id=552 http://www.brasilrepublica.hpg.ig.com.br/saopaulo.htm O centro a pé: http://www.visitesaopaulo.com/acidade/roteiros.asp http://www.brasilviagem.com/pontur/?CodCid=4 Edifícios e Templos Históricos: http://www.vivaocentro.org.br/bancodados/enderecos/edificios_historicos.htm http://www.vivaocentro.org.br/bancodados/enderecos/templos.htm

Idealização e Texto Copyright (c) 2005, by Reinaldo A. C. Bianchi. Ultima atualização em 28 de novembro de 2005. Figuras usadas tem o copyright de seus autores, e são usados aqui sem intenção de lucro.

0 notes

vivanaturalhoje · 16 days

Text

Envelhecimento da Pele

Introdução ao Envelhecimento da Pele

O envelhecimento da pele é um processo natural que todos enfrentamos. Com o passar do tempo, nossa pele perde elasticidade e firmeza, resultando em rugas e linhas finas. Dois componentes essenciais para combater esses sinais de envelhecimento são o ácido hialurônico e o colágeno.

Ácido Hialurônico: O Hidratante Potente

O ácido hialurônico é uma substância naturalmente presente em nosso corpo, conhecida por sua capacidade de reter água. Um grama de ácido hialurônico pode conter até seis litros de água, tornando-se um poderoso hidratante. Estudos recentes mostram que o uso tópico e oral de ácido hialurônico pode melhorar significativamente a hidratação da pele, resultando em uma aparência mais jovem e saudável.

Colágeno: A Estrutura da Juventude

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, responsável por fornecer estrutura e elasticidade à pele. Com o envelhecimento, a produção de colágeno diminui, o que contribui para a formação de rugas e flacidez. Suplementos de colágeno, juntamente com tratamentos tópicos, têm se mostrado eficazes na melhora da firmeza e elasticidade da pele.

Combate às Rugas com Novidades Científicas

Pesquisas recentes trouxeram à luz novas maneiras de combater o envelhecimento da pele. O uso combinado de ácido hialurônico e colágeno em tratamentos estéticos tem se mostrado particularmente eficaz. Estudos indicam que essa combinação pode aumentar a produção de colágeno natural do corpo e melhorar a retenção de umidade da pele, reduzindo visivelmente as rugas.

Novos Estudos sobre Ácido Hialurônico e Colágeno

Diversos estudos têm explorado os benefícios do ácido hialurônico e do colágeno. Um estudo publicado no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology demonstrou que a suplementação oral de colágeno pode melhorar a elasticidade da pele em apenas quatro semanas. Outro estudo no Journal of Cosmetic Dermatology revelou que o ácido hialurônico pode melhorar significativamente a hidratação da pele, resultando em uma aparência mais suave e preenchida.

Novas Tecnologias e Aplicações

A inovação tecnológica também tem contribuído para avanços na aplicação de ácido hialurônico e colágeno. Tratamentos como injeções de ácido hialurônico e microagulhamento com colágeno são cada vez mais populares. Essas técnicas não invasivas oferecem resultados rápidos e eficazes, com mínima recuperação.

Dicas para Incorporar Ácido Hialurônico e Colágeno na Sua Rotina

Para maximizar os benefícios do ácido hialurônico e do colágeno, é importante incorporá-los adequadamente na sua rotina de cuidados com a pele. Aqui estão algumas dicas úteis:

1. **Use Séruns e Cremes Tópicos: Opte por produtos que contenham ácido hialurônico e colágeno na sua fórmula. Aplicar diariamente pode ajudar a manter a pele hidratada e firme.

2. **Suplementos Orais: Considere a suplementação oral de colágeno. Estudos mostram que essa prática pode melhorar a elasticidade da pele e reduzir a aparência de rugas.

3. **Hidrate-se Bem: Beber bastante água é essencial para a saúde da pele. O ácido hialurônico funciona melhor quando o corpo está bem hidratado.

4. **Alimentação Saudável: Uma dieta rica em proteínas, vitaminas e antioxidantes pode ajudar a promover a produção natural de colágeno e manter a pele saudável.

1 note · View note

mulherama · 29 days

Text

New Post has been published on Dicas De Mulher

New Post has been published on http://dicasdemulher.tk/2024/05/conheca-os-beneficios-da-terapia-capilar/

Conheça os benefícios da terapia capilar

O método envolve uma série de tratamentos para melhorar a saúde dos cabelos e do couro cabeludo

Ao longo do tempo, os cabelos sofrem danos que podem resultar em queda excessiva, fios frágeis, ressecados ou com crescimento lento. Para lidar com essas questões e promover a revitalização, a terapia capilar se destaca como uma abordagem eficaz.

Este método envolve uma série de tratamentos e cuidados que atuam de maneira integrada, buscando reequilibrar a saúde capilar. Desde técnicas manuais de massagem até o uso de produtos específicos, a alternativa oferece um plano de cuidado personalizado para restaurar a vitalidade dos cabelos, mas também busca tratar/prevenir algumas disfunções que acometem o couro cabeludo.

Segundo Dra. Elizabeth Borgo, diretora de P&D (Pesquisa e Desenvolvimento) da Ecosmetics, marca focada na criação de produtos para todos os tipos de cabelos, na terapia capilar podem ser utilizados alguns equipamentos e técnicas manuais, além de produtos como óleos essenciais, vegetais e cosmecêuticos, conforme o que será tratado.

Saiba como funciona essa prática e descubra seus benefícios para a saúde e beleza do seu cabelo!

Como funciona? Na sessão de terapia capilar, uma avaliação (anamnese) detalhada é realizada por um profissional que escuta a queixa do paciente e, a partir desta, realiza a análise do couro cabeludo e da haste capilar, em que é possível diagnosticar as causas relacionadas.

“Com base no diagnóstico, são realizados tratamentos personalizados que incluem o uso de produtos específicos, como shampoos, condicionadores, máscaras , séruns, além de técnicas como massagens capilares e, em alguns casos, terapias avançadas como a laser ou luz LED. O objetivo é tratar problemas existentes e prevenir futuros, melhorando a saúde geral do couro cabeludo e dos cabelos”, explica a especialista.

Quem pode fazer? Segundo a médica, “a terapia capilar é indicada para pessoas de todas as idades que enfrentam problemas capilares, ou simplesmente para aqueles que desejam manter o couro cabeludo e os cabelos saudáveis, preservando a microbiota em equilíbrio”, diz a Dra. Elizabeth Borgo.

Há contraindicações? A terapia capilar pode ter contraindicações para algumas pessoas. Dentre estas, aquelas com condições específicas de saúde, como lesões no couro cabeludo , infecções ou sensibilidade a ingredientes de algumas formulações cosméticas.

“Mulheres grávidas ou lactantes também devem consultar um profissional antes de iniciar o tratamento, devido a riscos potenciais. É essencial buscar orientação de um terapeuta capilar para avaliação e recomendação de tratamento adequado, e a parceria com outros profissionais contribui muito para melhora do paciente e resultados satisfatórios”, alerta a profissional.

Quais os resultados? O paciente espera da terapia capilar a redução da queda capilar, a melhora da patologia como caspa e oleosidade, ter os fios saudáveis (mais força, brilho e maciez), o estímulo ao crescimento de novos fios, bem como a melhora na textura e no volume do cabelo .

“Os benefícios tendem a aparecer gradualmente no decorrer do tratamento, e o resultado vai depender tanto do paciente quanto do terapeuta capilar e sua formação e nível de conhecimento, identificando de modo assertivo o melhor tratamento e quais produtos utilizar assim como as dosagens adequados para cada caso”, finaliza Dra. Elizabeth.

0 notes

arkaonlinecontabilidade · 2 months

Text

Como Declarar Rendimentos de Trabalho Autônomo?

Rendimentos de trabalho autônomo no imposto de renda: 1. Obrigatoriedade: Você precisa declarar o Imposto de Renda (IR) se: Recebeu mais de R$ 30.639,90 em 2023 com trabalho autônomo; Recebeu rendimentos tributáveis de qualquer natureza, mesmo que isentos ou não tributáveis; Teve posse ou titularidade de bens e direitos no valor total superior a R$ 300 mil; Realizou operações em bolsas de valores, inclusive as de futuros e opções; Obteve ganho de capital na alienação de bens ou direitos; Passou à condição de residente no Brasil em qualquer mês do ano-base; Optou pela tributação no regime de lucro presumido ou arbitrado. 2. Prazo: A declaração do IR 2024 deve ser entregue entre 1º de março e 31 de maio de 2024. 3. Documentos necessários: Comprovantes de rendimentos: Informe de rendimentos (IRPF) de empresas que contratou; Carnê-Leão (se pagou imposto mensalmente); Recibos de pagamento de pessoas físicas (se emitiu); Controle de caixa (com entradas e saídas). Outros documentos: Recibos de despesas dedutíveis (saúde, educação, etc.); Declarações de bens e direitos. 4. Como declarar: a. Programa Gerador da Declaração (PGD): Acesse o site da Receita Federal: https://www.gov.br/receitafederal/pt-br Baixe o programa PGD IRPF 2024; Instale o programa em seu computador; Preencha os dados solicitados com atenção; Imprima o DARF (Documento de Arrecadação da Receita Federal) caso haja imposto a pagar; Pague o DARF até o vencimento; Transmita a sua declaração. b. Declaração online: Acesse o site da Receita Federal: https://www.gov.br/receitafederal/pt-br Entre no sistema e-CAC com seu CPF e senha; Clique em "Meu Imposto de Renda" e depois em "Preencher Declaração Online"; Preencha os dados solicitados com atenção; Revise a sua declaração antes de enviar; Transmita a sua declaração. 5. Dicas: Organize seus documentos antes de começar a declarar; Consulte o manual do PGD IRPF 2024 para esclarecer dúvidas; Procure um contador caso precise de ajuda profissional; Não deixe para declarar em cima da hora para evitar problemas. 6. Links úteis: https://www.gov.br/pt-br/servicos/declarar-meu-imposto-de-renda https://www.gov.br/receitafederal/pt-br/centrais-de-conteudo/download/pgd https://www.gov.br/receitafederal/pt-br/acesso-a-informacao/perguntas-frequentes 7. Observações: As informações acima são gerais e podem sofrer alterações. Consulte a Receita Federal para obter informações mais específicas sobre a sua situação. 8. Exemplo de como declarar rendimentos de trabalho autônomo: a. Na ficha "Rendimentos Tributáveis Recebidos de Pessoa Jurídica": Informe o CNPJ da empresa que contratou; Informe o valor total dos rendimentos recebidos; Informe o valor do imposto de renda retido na fonte. b. Na ficha "Rendimentos Tributáveis Recebidos de Pessoa Física/Exterior": Informe o CPF da pessoa física que contratou; Informe o valor total dos rendimentos recebidos; Informe o valor do imposto de renda retido na fonte (se houver). c. Na ficha "Deduções": Informe os valores das despesas dedutíveis, como saúde, educação, etc. d. Na ficha "Bens e Direitos": Informe os bens e direitos que você possui, como imóveis, veículos, investimentos, etc. e. Na ficha "Pagamentos Efetuados": Informe o valor do imposto de renda que você pagou mensalmente (se for o caso). f. Revisão e transmissão: Revise a sua declaração antes de enviar; Transmita a sua declaração dentro do prazo. Leia: Onde encontro mais informações sobre o Imposto de Renda? Read the full article

0 notes

coracaodavida · 2 months

Text

Março de Marte! Que mês intenso, e eu aqui pensando no que aconteceu para ser intenso ao ponto do esgotamento ser de dentro para fora. O cansaço é de ordem emocional e não física. Sobre saúde mental. O que restou de mim? O que aprendi com tal mês? Brasília–DF 2024.

Querido tempo, se você pudesse me transportar na perspectiva de olhar para o futuro e me desse uma dica... Que tal vivência do mês de março 2024 foi uma grande lição. Assim, poderei estar em paz, mesmo preso nele agora. Pois, tal mês foi tão intenso que nem quero mais sentir e nem conceber a palavra i-n-t-e-n-s-i-d-a-d-e.

Sobre um mês que fez ter mergulho sobre a solidão que não se discuste, apenas sente, não há teoria que possa contemplar, se não for à experiência. Tal do empírico, ser homem gay, o filme "All of us strangers" foi uma aprendizagem tão intimista e direta. Quanto também, o filme "Aftersun". Ambos filmes provocaram a reflexão existencialista.

Como também, falta de dinheiro e a vontade de socializado, na minha solitude, a francofonia, consumir arte. A melancolia, bateu na porta da consciência e foi invadido a casa toda. Com isso, trouxe crise dos 30. Retornando a solidão que havia iniciando o parágrafo anterior. A comparação vem direto, sobre felicidade na vida pessoal, profissional, e romântica, tudo isso implicou autoconhecimento sobre sentir um vazio, indiferente, nunca se encaixando em nenhuma ordem social. Tal dor é de ser o que não se encaixa no campo da lógica, apenas no sentir que você é diferente, e levará anos em terapia para trabalhar autoestima e autoconceito.

O que posso dizer foi mês que trouxe cansaço mental, ausência de alegria com harmonia. Mais caos, lentidão, e o que resta é tal da resiliência, sobreviver para respirar a cada dia... Sem perder o tempo e conseguindo respeita do pouco que se tem o limite, para dormir, pensar, elaborar, e construir uma vida digna.

Somos corpos com desejos que não se esgota. Quero sonhar com sorriso na alma e ser leve, ter uma vida de paz por dentro. Por fora será o caos, o insperado, mas dentro ter esperança de estar bem!

Que março, traga abril com amor-próprio, pois, faltou não por não querer, mas por falta de saúde mesmo, a mental foi esgotada. E a luta para ser uma pessoa com sanidade foi difícil. Grato ao mês pela experiência... E se o tempo pudesse me contar o que me resta, numa gota de esperança, com sinal de chuva, pois, por dentro foi deserto. Aqui estou vivo, né? Então grato!

0 notes

itoblog · 3 months

Video

youtube

LIFT DETOX BLACK FUNCIONA? Vale a pena? Emagrece mesmo? REVIEW Milagre d...

LIFT DETOX BLACK FUNCIONA? Vale a pena? Emagrece mesmo? REVIEW Milagre do Emagrecimento ou Golpe? 👉👉 SITE OFICIAL: https://1sh.in/liftdetoxsiteoficial 🔥 DESCUBRA A VERDADE SOBRE O LIFT DETOX BLACK! 🔥 Você está cansado(a) de tentar emagrecer e nada funciona? O Lift Detox Black tem sido aclamado como o Milagre do Emagrecimento por uns e questionado por outros. Neste vídeo COMPLETO e HONESTO, vamos mergulhar fundo para responder às perguntas mais importantes: O Lift Detox Black funciona mesmo? Vale a pena? É capaz de promover o emagrecimento? Ou será apenas mais um golpe no mercado? 👉 O QUE VOCÊ VAI APRENDER AQUI: Uma análise detalhada da composição do Lift Detox Black e como ele promete funcionar. Depoimentos reais de quem usou o produto. Comparativo com outros produtos do mercado. Dicas exclusivas para maximizar seus resultados de emagrecimento. E MUITO MAIS! 🚨 ATENÇÃO: Garanta a sua saúde e segurança evitando falsificações! Compre sempre pelo site oficial. O link direto e seguro está na descrição abaixo. 🚨 ✅ LINK OFICIAL DO PRODUTO:https://1sh.in/liftdetoxsiteoficial 📌 Não esqueça de se inscrever no canal para mais reviews honestos, dicas de saúde e emagrecimento e atualizações sobre os melhores (e piores) produtos do mercado! 💬 TEM PERGUNTAS? DEIXE NOS COMENTÁRIOS! Sua dúvida pode ser o tema do nosso próximo vídeo. Comente abaixo suas experiências, dúvidas ou mesmo resultados com o Lift Detox Black. 👍 GOSTOU DO VÍDEO? Ajude a comunidade a crescer, dando um like e compartilhando com amigos e familiares interessados em emagrecimento saudável e eficaz. #LiftDetoxBlack #Emagrecimento #ReviewSincero #Detox #Saúde

#youtube

0 notes

clinicas-recuperacao · 3 months

Text

Tratamento com Ibogaína em São Paulo - SP

Você já ouviu falar sobre o tratamento com Ibogaína? Se você está lutando contra o vício e deseja uma vida livre das correntes da dependência, o tratamento com Ibogaína para dependente químico de São Paulo - SP pode ser uma opção promissora para você. Aqui, iremos explorar em detalhes o tratamento com Ibogaína em São Paulo - SP , e como ele tem ajudado indivíduos a se libertarem do vício. Entenderemos a ciência por trás da Ibogaína, os benefícios e como você pode se beneficiar deste tratamento, além de fornecer dicas para encontrar onde encontrar o tratamento com ibogaína adequado e como se preparar para o processo. Vamos começar essa jornada rumo a uma vida livre do vício! São Paulo - SP : Liberte-se do vício hoje! Entre em contato conosco para iniciar o tratamento com Ibogaína.

A Ibogaína tem demonstrado ser altamente eficaz na interrupção da maioria dos vícios em drogas. No entanto, diferentes protocolos de tratamento são necessários dependendo do tipo de vício que está sendo tratado. Por isso, você que está em São Paulo - SP ou cidades próximas, antes de iniciar o tratamento com Ibogaína em uma clínica especializada, deve passar por uma consulta com nossos especialistas em reabilitação humana para avaliar seu verdadeiro desejo de mudança e suas condições de saúde. Embora a Ibogaína seja um excelente inibidor de dependência química, resultados duradouros dependem da disposição do paciente em trabalhar e seguir seu novo caminho diariamente. A Ibogaína já demonstrou ser eficaz no tratamento de dependências de drogas de ação curta, como heroína, crack ou cocaína e você também pode se beneficiar. Para obter mais detalhes sobre o processo de triagem para o tratamento com Ibogaína para dependente químico de São Paulo - SP, entre em contato conosco para que possamos avaliar a melhor estratégia e orientá-lo sobre os próximos passos e etapas.

Entendendo o Vício e seu Impacto

O vício é uma condição complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ele pode assumir muitas formas, desde o vício em substâncias químicas como drogas e álcool, até o vício em comportamentos como jogos de azar e uso excessivo de tecnologia. O vício não apenas prejudica a saúde física e mental de um indivíduo, mas também afeta seus relacionamentos, carreira e qualidade de vida geral. Para entender melhor o vício, é essencial compreender os fatores subjacentes que contribuem para seu desenvolvimento. Muitas vezes, o vício é uma forma de escapar de problemas emocionais ou traumas não resolvidos. Além disso, a genética e o ambiente também desempenham um papel importante no desenvolvimento do vício.

A História e a Origem do Tratamento com Ibogaína

O tratamento com Ibogaína tem suas raízes nas tradições ancestrais dos povos Bwiti, na África Central. Há séculos, a Ibogaína tem sido usada como uma planta sagrada para fins de cura e transformação espiritual. No entanto, foi somente nas últimas décadas que a Ibogaína ganhou reconhecimento como uma poderosa ferramenta no tratamento do vício. A Ibogaína é um alcaloide natural encontrado na casca da raiz da planta Tabernanthe iboga. Ela atua no cérebro, interrompendo os padrões viciantes e permitindo que os indivíduos reflitam sobre suas vidas e experiências de uma maneira profunda e significativa. Por meio dessa introspecção, muitos dependentes em drogas de São Paulo - SP encontram a "cura" e a motivação necessárias para superar o vício.

A Ciência por trás da Ibogaína e como ela Funciona

A Ibogaína age de forma multifacetada no cérebro, afetando diferentes sistemas de neurotransmissores. Especificamente, ela interage com receptores importantes, como os receptores de dopamina, glutamato e serotonina, desencadeando uma complexa cascata de eventos neuroquímicos. Essa interação com os receptores de neurotransmissores resulta em uma variedade de efeitos benéficos para as pessoas de São Paulo - SP que enfrentam a dependência química. Um desses benefícios notáveis é a capacidade da Ibogaína de reduzir os sintomas de abstinência, que muitas vezes são extremamente desconfortáveis e desafiadores durante o processo de recuperação. Além disso, a Ibogaína demonstra uma capacidade singular de interromper os padrões viciantes no cérebro. Ela age redefinindo circuitos neurais associados ao vício, permitindo que os indivíduos se libertem dos gatilhos e comportamentos autodestrutivos que sustentam a dependência. Essa reconfiguração cognitiva e comportamental é fundamental para uma recuperação duradoura e uma vida livre do ciclo vicioso do vício. É importante ressaltar que o tratamento com Ibogaína para dependentes químicos de São Paulo - SP deve ser realizado em um ambiente controlado e supervisionado por profissionais de saúde qualificados, devido aos possíveis riscos e efeitos colaterais associados. No entanto, quando administrado adequadamente, o tratamento com Ibogaína tem o potencial de oferecer uma abordagem inovadora e eficaz para ajudar os indivíduos de São Paulo - SP a superar a dependência química e retomar o controle de suas vidas.

Tratamento com Ibogaína: Como Funciona?

O tratamento com Ibogaína oferece uma abordagem única e abrangente para a recuperação da dependência química. Ao contrário de muitas outras terapias, a Ibogaína atua em dois níveis essenciais: físico e psicológico. Fisicamente, a Ibogaína trabalha para restaurar o equilíbrio químico no cérebro do dependente químico de São Paulo - SP, reparando os neurônios que foram danificados pelo uso prolongado de substâncias. Esse processo auxilia na redução dos sintomas de abstinência e diminui significativamente o desejo de consumir drogas, facilitando o processo de desintoxicação. Além disso, no nível psicológico, a Ibogaína induz um estado de sonho profundo, proporcionando ao dependente de São Paulo - SP em tratamento a oportunidade de explorar traumas passados e questões subjacentes que podem estar contribuindo para o vício. Essa introspecção guiada pode desencadear percepções profundas e transformadoras, ajudando os pacientes a confrontar e resolver os desafios emocionais que estão ligados à dependência. Portanto, o tratamento com Ibogaína para dependente químico de São Paulo - SP oferece uma abordagem completa, abordando não apenas os sintomas físicos da dependência, mas também as questões psicológicas subjacentes, promovendo uma recuperação mais profunda e duradoura. Outro benefício crucial do tratamento com Ibogaína é sua abordagem holística, que visa não apenas tratar os sintomas da dependência, mas também abordar as questões emocionais, espirituais e psicológicas subjacentes. Isso permite uma recuperação mais completa e duradoura, ajudando os pacientes a reconstruir suas vidas com uma base sólida de sobriedade e bem-estar em São Paulo - SP.

Tratamento com Ibogaína em São Paulo - SP

O Tratamento com Ibogaína para Dependente Químico de São Paulo - SP é uma das melhores alternativas no combate à dependência química (vício em drogas). No estado de São Paulo, existem algumas Clínicas especializadas no Tratamento com Ibogaína, oferecendo um ambiente seguro e supervisionado para a administração dessa terapia e assim atendendo dependentes químicos de São Paulo - SP. SE VOCÊ BUSCA O TRATAMENTO COM IBOGAÍNA E ESTÁ EM São Paulo - SP, ENTRE EM CONTATO CONOSCO! Antes de dar início ao tratamento, os pacientes são submetidos a avaliações médicas, incluindo uma exames médicos e entrevista com terapeutas ou psicólogos, garantindo que estejam em condições físicas e mentais adequadas para o tratamento com a ibogaína. Com a aprovação dos profissionais de saúde, o tratamento é iniciado, com os pacientes recebendo doses cuidadosamente controladas de Ibogaína. Durante todo o processo, uma equipe dedicada de médicos e terapeutas acompanha de perto os pacientes, fornecendo suporte contínuo e monitoramento para garantir uma experiência segura e eficaz. Essa abordagem holística visa não apenas tratar a dependência química, mas também promover a saúde e o bem-estar geral dos indivíduos em busca da recuperação. Os Benefícios do Tratamento com Ibogaína para Dependentes Químicos de São Paulo - SP O tratamento com Ibogaína oferece uma abordagem inovadora e promissora para dependentes químicos em São Paulo - SP, apresentando uma série de benefícios significativos. Em primeiro lugar, a Ibogaína é conhecida por sua capacidade única de interromper os padrões viciantes no cérebro, oferecendo aos indivíduos uma oportunidade genuína de enfrentar suas dependências de maneira eficaz. Além disso, o tratamento com Ibogaína proporciona uma experiência de introspecção profunda e significativa, permitindo que os pacientes reflitam sobre suas vidas e experiências de uma maneira transformadora. Essa jornada interior muitas vezes leva a insights poderosos e uma nova compreensão das causas subjacentes do vício, fornecendo uma base sólida para a recuperação contínua. Quem Pode Beneficiar-se do Tratamento com Ibogaína em São Paulo - SP? O tratamento com Ibogaína em São Paulo - SP oferece uma oportunidade valiosa de recuperação para qualquer pessoa que luta contra o vício das drogas, independentemente do tipo de substância que estão utilizando. No entanto, é crucial entender que a Ibogaína não é uma solução instantânea ou uma cura milagrosa para o vício. Para obter os máximos benefícios do tratamento, é essencial que o dependente químico esteja verdadeiramente comprometido com sua própria recuperação. Isso significa estar disposto a enfrentar os desafios do processo de tratamento, abrir-se para a introspecção e estar receptivo às mudanças necessárias em seu estilo de vida. Embora o tratamento com ibogaína para dependente em drogas de São Paulo - SP possa ser uma ferramenta poderosa para interromper os padrões viciantes e proporcionar ações transformadores, o sucesso a longo prazo depende da disposição do paciente em se engajar ativamente em seu processo de recuperação. Portanto, aqueles que estão prontos para abraçar essa jornada de transformação podem colher os frutos do tratamento com Ibogaína em sua busca por uma vida livre do vício. Como a Ibogaína trata a abstinência física de um dependente químico de São Paulo - SP? A Ibogaína possui um efeito singular sobre os níveis químicos no cérebro. Quando uma pessoa em São Paulo - SP se envolve com o uso de drogas, ocorre a liberação de grandes quantidades de substâncias químicas que se conectam aos neurotransmissores cerebrais. Esse processo faz com que o cérebro se acostume com os elevados níveis dessas substâncias indutoras de prazer, alterando sua função normal. Em virtude dessas adaptações viciantes, quando o uso de drogas é interrompido, o cérebro entra em um estado de desequilíbrio, resultando em sintomas de abstinência, como depressão, ansiedade e convulsões. Esse fenômeno é conhecido como síndrome de abstinência. A Ibogaína, por sua vez, atua nos receptores químicos do cérebro, reparando os neurônios danificados pela dependência de drogas e restaurando o equilíbrio químico necessário para que os neurotransmissores funcionem corretamente, regulando os sentimentos de prazer e felicidade. Esse processo proporciona aos dependentes químicos de São Paulo - SP uma nova oportunidade e a capacidade de se concentrarem em mudar seus estilos de vida, em vez de apenas lidar com os sintomas de abstinência. Além de tratar os aspectos físicos da dependência, a Ibogaína também tem impacto no nível psicológico do cérebro. Preço do Tratamento com Ibogaína para Dependente em Drogas de São Paulo - SP O preço do tratamento com ibogaína em São Paulo - SP varia de acordo com diversos fatores, como: - Clínica escolhida: Cada clínica possui seus próprios custos e estrutura, o que pode influenciar no valor final do tratamento. Algumas clínicas oferecem estadias com alimentação, enquanto outras, o tratamento é ambulatorial. - Duração do tratamento: A duração do tratamento pode variar de acordo com a gravidade da dependência e as necessidades do paciente. Em média o tratamento em uma clínica em São Paulo - SP ou em cidades próximas dura entre 5 e 10 dias. - Tipo de tratamento: Existem diferentes tipos de tratamento com ibogaína e cada clínica a realiza de uma forma, com dosagens diferentes e terapias complementares diferentes. O tipo de tratamento escolhido também pode influenciar no preço. - Equipe Médica e Terapêutica: Da mesma forma que a estrutura, cada clínica oferece uma equipe médica e terapêutica singular. Algumas focam exclusivamente no tratamento com a ibogaína, enquanto outras, oferecem psicólogos e terapeutas para um tratamento mais completo. Em geral, o preço do tratamento com ibogaína para dependentes químicos de São Paulo - SP pode variar entre R$ 7.000 e R$ 18.000. SE VOCÊ BUSCA O TRATAMENTO COM IBOGAÍNA E ESTÁ EM São Paulo - SP, ENTRE EM CONTATO CONOSCO! LEIA MAIS SOBRE O TRATAMENTO COM IBOGAÍNA >> O que é Ibogaína, para que Serve e seu Potencial Terapêutico >> Comprar Ibogaína: Compreenda o Preço do Tratamento com Ibogaína >> Preço da Ibogaína em Cápsulas: Comprar Ibogaína no Brasil >> IBOGA PRIME – Tratamento com Ibogaína em Casa >> Ibogaína Depoimentos: Impactantes Depoimentos de Pessoas que Experimentaram a Ibogaína >> Tratamento com Ibogaína: Alternativa Eficaz Contra Dependência Química

A Eficácia do Tratamento com Ibogaína

Numerosos estudos científicos, incluindo uma pesquisa de destaque realizada pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), corroboram a eficácia da Ibogaína no tratamento da dependência química. De acordo com os resultados obtidos pela UNIFESP, o tratamento com Ibogaína demonstrou sua capacidade de interromper a dependência de crack e outras substâncias em aproximadamente 72% dos casos estudados. Além disso, relatos de pacientes e estudos clínicos revelam uma série de benefícios adicionais associados ao tratamento com Ibogaína. Muitos indivíduos destacam melhorias significativas na saúde mental e emocional, relatando uma redução notável nos sintomas de ansiedade, depressão e estresse pós-traumático. Além disso, muitos pacientes experimentam uma renovação do senso de propósito e motivação na vida, resultando em uma reintegração mais harmoniosa na sociedade e em suas relações interpessoais. É importante destacar que o tratamento com Ibogaína é conduzido em ambientes controlados e supervisionados por profissionais de saúde qualificados, garantindo a segurança e o bem-estar dos pacientes durante todo o processo. Essa abordagem multidisciplinar e holística visa não apenas tratar os sintomas da dependência química, mas também abordar as causas subjacentes do vício, promovendo uma recuperação abrangente e duradoura.

Conclusão: Abraçando uma vida livre do vício com o tratamento com Ibogaína em São Paulo - SP

O tratamento com Ibogaína em São Paulo - SP representa uma oportunidade genuína de quebrar o ciclo da dependência. Com sua abordagem singular e eficaz, a Ibogaína tem sido um recurso valioso para muitos indivíduos em busca de cura e transformação para uma vida sem vícios. Ao optar pelo centro de tratamento adequado, preparar-se de forma adequada e buscar apoio contínuo, você estará trilhando o caminho em direção a uma vida saudável e repleta de possibilidades. Não deixe para depois, dê o primeiro passo rumo a uma vida livre do vício hoje mesmo! Perguntas frequentes sobre o tratamento com ibogaína em São Paulo - SP O tratamento com Ibogaína é seguro? Sim, quando administrado em um ambiente supervisionado e por especialistas em ibogaína, o tratamento com Ibogaína pode ser seguro e eficaz. Quanto tempo dura o tratamento com Ibogaína? A duração do tratamento pode variar dependendo das necessidades individuais. Geralmente, o tratamento dura de 5 a 10 dias. Posso continuar tomando meus medicamentos durante o tratamento com Ibogaína? Teoricamente sim, mas é importante informar para a equipe médica sobre todos os medicamentos que você está tomando antes de iniciar o tratamento com ibogaína. Alguns medicamentos podem interagir com a Ibogaína, e ajustes podem ser necessários. Qualquer pessoa pode fazer o tratamento com ibogaína? Embora o tratamento com Ibogaína seja eficaz para muitas pessoas com dependência química, sua viabilidade depende da avaliação individual de vários fatores. Aspectos como condições médicas preexistentes, histórico médico e psiquiátrico do paciente, uso de medicamentos e a motivação e comprometimento do indivíduo são considerações cruciais para determinar a elegibilidade do tratamento. Nosso Blog Read the full article

0 notes

santannarsworld · 4 months

Text

Guia Definitivo: Como Resgatar a Beleza dos Seus Cabelos e Dizer Adeus à Queda!

Você já se pegou admirando a exuberância dos cabelos de outra pessoa e se perguntando: "Por que meu cabelo não é assim?" Bem, você não está sozinha. Para muitas mulheres, a queda capilar é uma fonte constante de frustração e preocupação. Talvez você já tenha experimentado diversos produtos promissores que prometiam resolver o problema, apenas para se decepcionar com os resultados.

Combate a Queda Capilar com a maior economia do mercado Tamanho Profissional!

Mas não desanime ainda! Neste artigo, vamos mergulhar fundo no mundo dos cuidados capilares e explorar estratégias eficazes para combater a queda de cabelo e recuperar a saúde dos seus fios. Prepare-se para descobrir dicas valiosas, truques do trade e segredos bem-guardados que irão revolucionar sua rotina de beleza e deixar seus cabelos mais fortes, vibrantes e deslumbrantes do que nunca. Então, se você está pronta para dar adeus aos dias de cabelos frágeis e sem vida, continue lendo! Este é o começo de uma jornada emocionante rumo aos cabelos dos sonhos.

Combate à Queda Capilar: A Importância dos Complexos Vitamínicos

Um dos desafios mais comuns enfrentados por homens e mulheres em todo o mundo é a queda capilar. Seja devido a fatores genéticos, estresse, má alimentação ou outras condições, a perda de cabelo pode afetar significativamente a autoestima e a qualidade de vida. No entanto, há esperança na batalha contra a queda capilar, e os complexos vitamínicos desempenham um papel crucial nesse combate.

Combate a Queda Capilar com a maior economia do mercado Tamanho Profissional!

Entendendo a Queda Capilar

Antes de abordarmos como os complexos vitamínicos podem ajudar a combater a queda capilar, é importante entendermos suas causas. A queda de cabelo pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo predisposição genética, desequilíbrios hormonais, estresse, falta de nutrientes essenciais e até mesmo condições médicas subjacentes.

O Papel das Vitaminas na Saúde Capilar

As vitaminas desempenham um papel crucial na saúde do cabelo. Deficiências de certas vitaminas e minerais podem contribuir para a queda capilar e a deterioração da saúde do couro cabeludo. É aqui que os complexos vitamínicos entram em jogo. Essas formulações concentradas fornecem uma mistura equilibrada de nutrientes essenciais para promover o crescimento saudável do cabelo e prevenir a queda excessiva.

USE E COMPROVE OS RESULTADOS! CABELOS FORTES E SAUDÁVEIS!

Principais Vitaminas e Minerais para o Cabelo

Alguns dos nutrientes mais importantes para a saúde capilar incluem:

Vitamina A: Ajuda na produção de sebo, que mantém o couro cabeludo saudável.

Vitaminas do Complexo B: Incluindo biotina (vitamina B7), que é essencial para o crescimento do cabelo, e niacina (vitamina B3), que melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Vitamina C: Um poderoso antioxidante que promove a produção de colágeno, essencial para a estrutura do cabelo.

Vitamina D: Contribui para a saúde dos folículos capilares.

Vitamina E: Protege as células do estresse oxidativo e melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Ferro: Importante para o transporte de oxigênio para os folículos capilares.

Zinco: Ajuda no reparo dos tecidos e na regeneração celular, essencial para o crescimento do cabelo.

USE E COMPROVE OS RESULTADOS! CABELOS FORTES E SAUDÁVEIS!

Escolhendo o Complexo Vitamínico Adequado

Ao escolher um complexo vitamínico para combater a queda capilar, é importante procurar uma formulação que contenha uma combinação equilibrada desses nutrientes essenciais. A queda capilar pode ser uma fonte significativa de preocupação para muitas pessoas, mas não precisa ser inevitável. Com uma abordagem holística que inclua complexos vitamínicos, uma dieta saudável e cuidados adequados com o cabelo, é possível promover o crescimento capilar saudável e reduzir a perda excessiva de cabelo.

Combate a Queda Capilar com a maior economia do mercado Tamanho Profissional!

E assim chegamos ao final desta jornada capilar! Espero que as dicas e insights compartilhados neste artigo tenham sido úteis e inspiradores para você. Lembre-se sempre de que cuidar dos seus cabelos é mais do que apenas uma questão estética; é um ato de amor próprio e autocuidado. Com as informações que você adquiriu aqui, estou confiante de que você está bem equipada para enfrentar qualquer desafio capilar que possa surgir no seu caminho.

Então, continue experimentando, aprendendo e cuidando dos seus preciosos fios. E lembre-se: seus cabelos são uma parte única e especial de quem você é, então celebre-os e cuide deles com carinho. Até a próxima, e que seus dias sejam sempre cheios de cabelos deslumbrantes e confiança radiante!

USE E COMPROVE OS RESULTADOS! CABELOS FORTES E SAUDÁVEIS!

#QuedaCapilar #CuidadosComOCabelo #SaúdeCapilar #CabelosSaudáveis #CombateÀQuedaCapilar #ComplexoVitamínicoParaCabelos #DicasParaCabelosSaudáveis #TratamentoCapilar #BelezaNatural #BemEstarCapilar

0 notes

decoproteste-ofertasblog8424 · 6 months

Text

Desmistificando Plano de seguros Diretrizes: Deco Proteste Aponta Tudo isso

Introdução

Em hoje rapidamente mundo , plano de seguro apólices cresceram para ser Um vital Parte de nossa vida. Independentemente de se Realmente é protegendo nossas residências , carros e caminhões ou saúde e fitness, cobertura fornece nós Com todos os garantia temos que navegar através incertezas da existência . Mesmo assim , compreendendo as complexidades de apólices de seguro procedimentos podem normalmente ser um assustador esforço . É por deco oferta isso Deco Proteste está aqui ajudar . Com sua expertise e autoridade em o setor , Eles são comprometidos com tudo de um método que não é difícil compreender .

O que é Deco Proteste?

Deco Proteste pode ser um renomado comprador advocacia Sociedade localizada em Portugal. Com mais 40 anos de conhecimento , eles podem ter configurados eles mesmos sendo confiável autoridade em uma variedade de consumidor - vinculado assuntos , incluindo apólice de seguro políticas . Sua missão é sempre capacitar consumidores fornecendo -lhes preciso detalhes e conselho em muitos serviços e produtos lá fora em o mercado.

youtube

Como a Deco Proteste Descreve Seguro Procedimentos?

A Deco Proteste entende que cobertura procedimentos é frequentemente complicado para Muitos indivíduos . É por isso eles usam sua experiência e conhecimento para parar de trabalhar complexo termos e conceitos em linguagem simples e compreensível. Ao fazer isso, eles garantir que os consumidores estão muito bem - conhecedores sobre plano de seguro possibilidades e pode fazer educado seleções baseado por conta própria indivíduo desejos.

Desmistificando Cobertura Apólices de seguros: Um Abrangente Informações por Deco Proteste

A Deco Proteste fez um abrangente guia que desmistifica seguro apólices de seguro de início para concluir. Este diretriz abrange cada coisinha de os fundamentos de apólices de seguro para muito mais Estado de -the-art assuntos que incluem cobertura exclusões e afirmar estratégias. Vamos apenas tomar um melhor examine muitos dos essencial seções cobertas Sobre isto priceless recurso útil.

Seção one: Estar familiarizado com Cobertura de seguro Noções básicas O que é apólices de seguro? Por que eu gostaria plano de seguro? Diferentes tipos de apólices de seguro apólices

Como cobertura fazer o trabalho? Principais frases e definições Seção 2: Escolhendo o Adequado Apólice de seguro Avaliando suas necessidades de seguro Fatores a levar em conta ao escolher uma política Comparando distintivos provedores de planos de seguros Compreender apólice cobertura limitações e franquias Avaliando a nome e monetária estabilidade de seguro empresas Seção 3: Decodificação Seguro Terminologia Comum cobertura de seguro condições explicados O que geralmente é um qualidade? O que pode ser franquia? Exclusões e limitações da política Compreender o jargão de cobertura de seguro Seção 4: Criando uma reivindicação Etapas para obedecer ao ganhar um seguro reivindicação Documentação exigida para preencher uma reclamação

Dicas para maximizar seu acordo de d

#Youtube

1 note · View note

mulherama · 7 months

Text

New Post has been published on Dicas De Mulher

New Post has been published on http://dicasdemulher.tk/2023/11/como-evitar-a-queda-do-metabolismo-e-o-ganho-de-peso/

Como evitar a queda do metabolismo e o ganho de peso

Restringir demais a alimentação pode contribuir com a perda de massa muscular, reduzindo o metabolismo a longo prazo

Um estudo realizado pela Universidade Federal de Pelotas (UFPel), junto com a organização de saúde pública global Vital Strategies, apontou recentemente que 56,8% da população brasileira está acima do peso. Os índices chegam a 68,5% entre pessoas com 45 a 54 anos; e 40,3% entre os mais jovens, com 18 a 24 anos.

Para evitar prejuízo na sua meta de emagrecimento, ou mesmo de manutenção do peso, confira 5 dicas da endocrinologista Claudia Chang, doutora e pós-doutora em Endocrinologia e Metabologia pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM):

Fuja do estresse : a Pesquisa Panorama da Saúde Mental, realizada pelo Instituto Cactus e pelo Atlas Intel, mostrou que quase um quarto dos brasileiros (24%) tem se sentido esgotado e sob pressão, enquanto um quinto (21%) admitiu dificuldade para lidar com os desafios da vida.

“Nessas situações que envolvem estresse e ansiedade, as pessoas liberam o hormônio cortisol, produzido pela glândula suprarrenal, que está diretamente envolvido na resposta ao estado emocional”, diz Claudia Chang.

Segundo ela, a elevação de cortisol em períodos de estresse afeta diversas funções orgânicas, incluindo os processos metabólicos. “Sendo assim, o metabolismo tem sua atividade diminuída, contribuindo para o ganho de peso. Para aqueles que já estão lutando contra a balança, o estresse dificulta ainda mais o objetivo de perder peso”.

Qualidade na alimentação : com o metabolismo baixo, a alimentação tem que ser muito mais controlada em comparação a um indivíduo com metabolismo alto. Ao fugir de uma rotina alimentar equilibrada, a tendência é reganhar peso rápido. Entretanto, restringir demais a alimentação pode contribuir na perda de massa muscular, reduzindo o metabolismo a longo prazo.

“A verdade é que o corpo tem necessidades diferentes para cada período da vida. Para as mulheres acima dos 40 anos, por exemplo, é essencial incluir na dieta cálcio, vitamina B12, potássio, magnésio, vitamina D e Ômega. É possível ingerir estas vitaminas consumindo alimentos ou suplementos, com orientação médica. A vantagem de optar pelos alimentos é que, além de mais saudáveis, possuem outros nutrientes nem sempre presentes nas cápsulas”, pontua Claudia Chang.

De acordo com ela, o organismo gasta mais energia na digestão de proteína, se comparado à gordura ou ao carboidrato. Sendo assim, para elevar o metabolismo, o ideal é substituir parte dos carboidratos por alimentos magros e fontes de proteínas, como carnes brancas/magras, ovos, feijões, nozes e laticínios com pouca gordura.

Dormir bem é fundamental : diversos estudos já comprovaram que a privação do sono aumenta o estresse, diminui o metabolismo e ainda incentiva o cérebro a tomar decisões erradas ou impulsivas, como abusar de guloseimas calóricas, deixar de praticar exercícios ou quebrar sua regularidade.

“Além disso, não descansar o suficiente desequilibra os hormônios da fome: a grelina (que aumenta o apetite) e a leptina (responsável pela saciedade), o que significa comer em excesso sem se dar conta”.

Foco nos exercícios certos : o corpo queima calorias o tempo todo, mesmo quando estamos dormindo. Entretanto, essa taxa metabólica de repouso é mais alta em quem tem mais músculos. A médica explica que isso acontece porque o ganho de um quilo de músculo necessita de, em média, 60 calorias por dia apenas para se manter.

“Com a desaceleração do metabolismo, é importante não só fazer 30 minutos de exercícios cardiovasculares por dia como também incluir de 4 a 5 sessões de treino de resistência por semana. Exercícios como abdução das pernas, subir escadas ou abdominais são ideais para manter a massa muscular e também queimar calorias”.

Ela ressalta que, depois de um treino de força, como musculação, todos os músculos são ativados, o que eleva a taxa metabólica diária. Enquanto isso, apesar de as atividades aeróbicas normalmente não potencializarem tanto o ganho muscular, podem estimular o metabolismo nas horas após o treino. Uma boa dica é caminhar pelo menos 10 mil passos por dia.

“O segredo é o nível de esforço em exercícios de alta intensidade, que causa um aumento prolongado no metabolismo de repouso quando comparado a exercícios de intensidade menor, fechando a conta do ‘ganha-perde’”, reforça Claudia Chang.

Fuja das falsas promessas : quando o metabolismo já não é o mesmo, a ideia de perder peso com métodos e promessas irreais se torna tentadora, mas logo você perceberá que estas soluções “milagrosas” não funcionam, além de colocar sua saúde em risco.

“Evite o estresse físico e emocional de querer emagrecer a qualquer custo. Você pode até conseguir em um primeiro momento, mas a estratégia se tornará um efeito sanfona. O que realmente funciona é estabelecer um objetivo saudável e possível de ser alcançado. O ideal é adotar a meta de 10% do peso basal, percentual em que observamos uma melhora importante das alterações metabólicas, como controle da glicemia e da pressão elevada”, finaliza Claudia Chang.

0 notes

arkaonlinecontabilidade · 2 months

Text

Como Fazer a Declaração do Imposto de Renda se Eu for MEI?

Declaração de imposto de renda para MEI: 1. Obrigatoriedade: MEI com rendimentos tributáveis acima de R$ 30.639,90 em 2023: Obrigatório declarar o Imposto de Renda de Pessoa Física (IRPF). MEI com rendimentos tributáveis abaixo de R$ 30.639,90 em 2023: Dispensado da declaração do IRPF, mas ainda precisa entregar a DASN-SIMEI. 2. Prazos: DASN-SIMEI: Até 31 de maio de 2024 (ano-calendário subsequente ao da ocorrência dos fatos geradores). IRPF: Até 31 de maio de 2024. 3. Etapas para declarar o IRPF: a. Reúna documentos: DASN-SIMEI: Comprovante de entrega do ano anterior. Recibos de Pagamento de Contribuições: DAS mensais de 2023. Notas fiscais: Eletrônicas (NF-e) e de Consumidor Eletrônico (NFC-e) emitidas e recebidas em 2023. Informes de rendimentos: De todas as fontes de renda (salário, aluguel, etc.) em 2023. Comprovantes de deduções e pagamentos: Despesas dedutíveis (saúde, educação, etc.) e pagamentos de imposto (carnê-leão, DARF etc.) em 2023. b. Acesse o programa gerador da Receita Federal: Baixe o programa no site da Receita Federal: https://www.gov.br/receitafederal/pt-br/centrais-de-conteudo/download/pgd. Instale o programa em seu computador. c. Preencha a declaração: Dados pessoais: Nome, CPF, endereço, etc. Rendimentos tributáveis: Informe todos os seus rendimentos de 2023, inclusive o valor recebido do MEI. Deduções: Informe as despesas dedutíveis de 2023. d. Revise e transmita a declaração: Revise a declaração com atenção antes de transmitir. Transmita a declaração dentro do prazo. 4. Dicas: Consulte o site da Receita Federal para obter mais informações: https://www.gov.br/pt-br/servicos/declarar-meu-imposto-de-renda. Procure um profissional de contabilidade para auxiliá-lo na declaração. 5. Links úteis: https://www.gov.br/pt-br/servicos/declarar-meu-imposto-de-renda https://www8.rhttps://www8.receita.fazenda.gov.br/SimplesNacional/Aplicacoes/ATSPO/dasnsimei. Observações: Esta resposta não constitui consulta tributária. Consulte um profissional de contabilidade para obter orientação específica para o seu caso. Read the full article

0 notes

dicasetricas · 7 months

Text

Dicas para Reduzir a Sensibilidade Dentária: Um Guia para um Sorriso Sem Dor

A sensibilidade dentária, também conhecida como hipersensibilidade dentinária, é uma condição oral comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela ocorre quando a camada externa protetora dos dentes, chamada esmalte, se desgasta ou se torna mais fina, expondo a dentina subjacente, uma parte mais sensível do dente. Isso pode resultar em dor ou desconforto ao consumir alimentos ou bebidas quentes, frios, doces ou ácidos, ou ao escovar os dentes. Se sofre deste incómodo, saiba que não está sozinho. Felizmente, existem várias medidas que pode tomar para ajudar a reduzir a sensibilidade dentária e recuperar a alegria de comer e beber sem dor. Neste guia, partilharemos algumas dicas valiosas para aliviar a sensibilidade dentária e restaurar o prazer de sorrir com tranquilidade.

Dicas valiosas para aliviar a sensibilidade dentária

Escovar os Dentes com Cautela: Uma escovagem agressiva pode desgastar o esmalte dos dentes e expor a dentina sensível. Utilize uma escova de cerdas suaves e escove com movimentos delicados, evitando exercer demasiada pressão. Uma técnica de escovagem adequada é fundamental para a saúde oral. Opte por uma Pasta de Dentes para Dentes Sensíveis: Muitas marcas disponibilizam pastas de dentes especialmente formuladas para dentes sensíveis. Estas pastas contêm ingredientes que ajudam a bloquear os túbulos dentinários, reduzindo a sensibilidade. Utilize-as regularmente para obter os melhores resultados.

Evite Alimentos Ácidos: Alimentos e bebidas ácidas, como refrigerantes e cítricos, podem corroer o esmalte dos dentes, aumentando a sensibilidade. Reduza o consumo destes produtos e enxague a boca com água após a ingestão para neutralizar os ácidos. Escolha um Elixir Bucal sem Álcool: Alguns elixirs bucais contêm álcool, que pode agravar a sensibilidade dentária. Prefira elixirs sem álcool para manter a boca saudável sem irritar os dentes sensíveis. Use um Dispositivo de Proteção Noturna: Se sofre de bruxismo (ranger dos dentes), um dispositivo de proteção noturna pode ajudar a proteger os seus dentes contra o desgaste causado pela pressão excessiva durante o sono. Marque Consultas Regulares com o Dentista: Agende consultas regulares com o seu dentista. Este profissional poderá avaliar a causa da sensibilidade dentária e recomendar tratamentos como a aplicação de flúor, selantes dentários ou restaurações, se necessário.

Evite Branqueamentos Excessivos: Procedimentos frequentes de branqueamento dentário podem aumentar a sensibilidade. Siga as instruções do produto e evite excessos. Mantenha uma Alimentação Equilibrada: Uma dieta rica em cálcio e vitamina D é essencial para a saúde oral. O cálcio fortalece os dentes, enquanto a vitamina D ajuda na absorção deste mineral. Sensibilidade Dentária e Outros Problemas de Saúde A sensibilidade dentária, por si só, não é uma condição de saúde grave, mas pode ser um sintoma de problemas subjacentes ou estar associada a outras questões de saúde oral.

Eis algumas formas como a sensibilidade dentária pode estar relacionada com outros problemas de saúde: - Doenças Gengivais (Periodontais): A sensibilidade dentária pode ser causada por gengivas retraídas devido a gengivite ou periodontite. Estas condições podem levar à exposição das raízes dos dentes, tornando-os mais sensíveis ao calor, ao frio e a outros estímulos. - Erosão Dentária: A exposição frequente a alimentos e bebidas ácidas pode levar à erosão do esmalte dentário. Isso pode resultar em sensibilidade dentária e também aumentar o risco de cáries. - Bruxismo: O ranger dos dentes (bruxismo), durante o sono ou durante o dia, pode causar desgaste do esmalte dental, tornando os dentes mais sensíveis. - Cáries Dentárias: Cáries não tratadas podem levar à exposição da dentina, causando sensibilidade dentária. - Doenças Sistémicas: Alguns problemas de saúde sistémica, como refluxo gastroesofágico (azia crónica) ou distúrbios alimentares, podem causar erosão ácida dos dentes, resultando em sensibilidade. - Medicamentos: Alguns medicamentos podem causar boca seca (xerostomia) como efeito colateral, o que pode contribuir para a sensibilidade dentária, já que a saliva ajuda a proteger os dentes. - Tratamentos Dentários: Certos procedimentos odontológicos, como clareamento dental ou preparação para coroas, podem causar sensibilidade temporária nos dentes. Lembre-se de que a sensibilidade dentária pode variar de pessoa para pessoa, e o tratamento adequado pode depender da causa subjacente. Portanto, é essencial consultar um dentista para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. O seu sorriso merece o melhor tratamento possível! Read the full article

0 notes