#dieta

[chimerqa]

Wczoraj wyszłam z domu bez śniadania, bo morfologia i inne takie lekarskie... Nie opłacało mi się wracać do domu, więc zjadłam na mieście.

Croissant z mascarpone i owockami. Nie śmiejcie się że mnie, ale ja poznaję nowe smaki. U nas w domu jadło się nudne do porzygu kanapki z zielskiem, pomidorem, serem, wędlina i ogórkiem, jajcem itp.

Zapytałam o ten zestaw dietetyka i powiedziała, że raz na jakiś czas, ok, chociaż poleca (w moim przypadku) inne pieczywo i serek kremowy zamiast mascarpone.

Zaczynam się ekscytować nowymi jedzonkami. Zupełnie jakbym odkrywała nową planetę.

A! I kupiłam e-booka Marsi, ale to już chyba pisałam. I dania wyszły w pytę! I jeszcze czekam na papierową książkę od niej. Jest w drodze!

#ja #dieta #waga #odchudzanie #croissant #mascarpone #owoce #omg omg omg #lubię jeść #lubię to!

[save1your-kitty]

Prawda jest taka że te filmy o anoreksji mające zniechęcić do tej choroby nas tylko motywują.

#blogi motylkowe #bede motylkiem #będę motylkiem #jestem motylkiem #dieta #motylki any #blog motylkowy #lekka jak motyl #motylki blog #proanni

[manuzinhaticotico]

#ana e mia #anabrasil #emagrecer #no food #dieta #garotas bonitas não comem #borboletana #dieta ana #ed br #ed disorder

[nyxp]

#ed br #anabrasil #t.a br #tw ed ana #tw ana diary #anadiet #tw ed diet #dieta #percadepeso #disordered eating thoughts #pessoas bonitas não comem #beautiful people don't eat #pretty boys don't eat #pretty girls don't eat #borboletana #borboletando #garotas bonitas não comem #anamemes #tw disordered eating

[52white-bunny]

#będę walczyć #chce byc lekka jak motylek #dieta #będę szczupła #nie będę jeść #będę piękna #odchudzanie #bede motylkiem #blogi motylkowe #będę lekka

[pozartaa]

2019 od 96 kg ----------→ do 60 kg 2022

Ten blog jest bezpośredią kontynuacją poprzedniego bloga, który z niewyjaśnionych przyczyn mi zbanowano. Mogliście mnie znać jako @pozarta

O mnie:

jestem osobą dorosłą. Zachorowałam na an4 I bul1 również jako osoba dorosła. Do tego miałam też depresję, problem z alkoholem, SH i kompulsywnym objadaniem się ( helooo - bulim1@) Leczyłam się i przeszłam terapię na oddziale dziennym. Obecnie mogę powiedzieć, że jestem na pełnym recovery choć naleciałości dawnych zaburzeń mi nadal towarzyszą. Każdy wie, że to nigdy Cię do końca nie opuszcza. Kiedyś byłam pro ale teraz absolutnie nie. Acz kolwiek nikogo z mojego bloga nie wyganianiam i nikogo nie oceniam. Każdy ma swoją drogę do przejścia.

Waga:

zaliczyłam w życiu całe spektrum byłam wychudz0n@ i byłam otyła. W różnych wariantach i kolejności. W 2021 roku moja waga zaczęła dobijać do 100 kg i zaczęłam odczuwać zdrowotne skutki otyłości. Lęk przed powrotem 3D i liczeniem kalorii bardzo mnie zniechęcał do odchudzania. Zdecydowałam się na dietetyka i to bardzo pomogło uporządkować mój żywieniowy chaos. Nauczyłam się dużo o wielkości porcji, makro i jak jeść by być najedzonym, a tracić kilogramy w zdrowy sposób.

Jak schudłam:

Dietetyk był początkiem drogi, choć jej diety nie trzymałam się długo, ale była ona bazą tego jak jem do dziś. W marcu 2022 założyłam tego bloga i zaczęłam moja własną przygodę i walkę ze zbędnymi kilogramami. Przyszłam tu z wagą 89kg/177. Zajęło mi to rok by zejść do 68-65kg. Jadłam około 1000-1500 kcal na redukcji. Rok 2023 w większości poświęcam reverse diet i powoli zwiększałam kal0rie o 50kcal/2 tygidnie, aż doszłam do 1800 kcal. Później postanowiłam jeść trochę "na oko". Teraz próbuje utrzymać w4gę na poziomie 58 kg-61 kg choć różnie to wychodzi i często zaliczam spadki. Oduczyłem się objadania i złych nawyków żywieniowych często nie potrzebuje jeść "aż tyle" Jesteśmy teraz w tym punkcie - koniec roku 2023 i już prawie połowa 2024

Maj 2024

Zasady:

🖤 jem 4 posiłki dziennie i parę przekąsek, ( 100-200 kcal na przekąskę) mój limit to +/- 2100 kcal. Wyjątkiem są nocne zmiany w pracy, kiedy dodatkowo dochodzi jeden posiłek nocny (doliczony do dnia poprzedniego) Nie liczę (od zawsze) przypraw, napoi zero, kawy, herbaty, ogórków, rzodkiewkek i sałaty. Warzywa ogólnie traktuję pobłażliwie

💚 1x w miesiącu Cheat Day ( kalorie liczę ale zjadam rzeczy, których zwykle sobie odmawiam )

🩵9x w miesiącu DBLK ( Dzień Bez Liczenia Kalori1) kalorii nie liczę ale staram się jeść podobnie jak w normalny dzień - pisiłki na oko. Uczę się jedzenia jak normalny człowiek bez wagi kuchennej i Fitatu. ( Z czasem będzie ich więcej)

💛 Ważę się co 2 tygodnie (wcześniej co tydzień) stawanie na wadze częściej nie ma sensu

Oznaczenia:

waga utrzymana → 💚 (+/-0.5kg)

waga wzrosła →❤️

waga spadła →🖤.

Chce utrzymać BMI około 19

(historia ważenia mi przepadła więc tylko tyle udało mi się odtworzyć)

*29.09.23-06.10.23 - 59.45 🖤(-0.60kg) BMI 19.0

*06.10.23-13.10.23 - 59.55 💚(+0.10kg) BMI 19.0

*13.10.23-20.10.23 - 59.85 💚(+0.30kg) BMI 19.1

*20.10.23-27.10.23 - 59.25 🖤(-0.60kg) BMI 18.9

*27.10.23-10.11.23 - 58.55 🖤(-0.70kg) BMI 18.7

*10.11.23-24.11.23 - 58.90 💚(+0.35kg) BMI 18.8

*24.11.23-08.12.23 - 57.35 🖤(-1.35kg) BMI 18.4

*08.12.23-22.12.23 - 59.00 ❤️(+1.65kg) BMI 18.8

*22.12.23-05.01.24 - 58.75 💚(-0.25kg) BMI 18.7

*05.01.24-19.01.24 - 59.45 ❤️(+0.70kg) BMI 19.0

*19.01.24-02.02.24 - 59.15 💚(-0.30kg) BMI 18.8

*02.02.24-16.02.24 - 59.00💚(-0.15kg) BMI 18.8

*16.02.24-01.03.24 - 58.50💚 (-0.50kg) BMI 18.6

*01.03.24-15.03.24 - 59.20❤️(+0.70kg) BMI 18.9

*15.03.24-29.03.24 - 58.05🖤(-1.15kg) BMI 18.5

*29.03.24-12.04.24 - 58.85❤️(+0.80kg) BMI 18.8

*12.04.24-26.04.24 - 58.05🖤(-0.80kg) BMI 18.5

*26.04.24-10.05.24.... CDN

#odchudzanie #before and after #weight loss #my story #moja historia #ed18+ #ed recovery #zdrowe odżywianie #zdrowie psychiczne #edadult #food log #pro revovery #chce byc piekna #dieta #mój pamiętnik #o mnie #4norexi4 #4norexla #bul1m1c #bul1m14

[lucca-strangee]

Gente, eu fui assistir um documentário sobre t.4 que TALVEZ me motivasse a entrar em rec e ter uma vida normal, mas aí me deu foi gatilho, eu surtei, pedi demissão e vou assinar os papéis amanhã.

Já fiz uma lista de compras de remédio, comecei um NF e tomei um copo de água KKKKKKKKKKKK

Estou de volta aos trilhos !! 🐇

[Sei que inchamos muito por sair da rotina, mas DESSA VEZ tenho certeza que ganhei pelo menos 3kg. Nunca mais me submeto a algo assim!]

#voltei #blog pessoal #personal blog #diário #garoto #diet #dieta #diary

[ceglany-m0tylek]

1 notatka = 25 brzuszków

1 kom = 20 przysiadów

1 reblog = 1 minuta deski

Trochę mi zabrakło motywacji więc przyszłam z pomocą do was. Mam nadzieję że mi pomożecie 🫶🏻

Chudego dnia motylki

#dieta #blogi motylkowe #chce byc lekka #nie chce jesc #nie chce być gruba #chude jest piękne #chce byc lekka jak motylek #bede lekka #będę motylkiem #lekka jak motyl #gruba szmata #za gruba #jestem gruba #nie bede jesc

[fioletowakropka-blog]

#chce być lekka #chude jest piękne #odchudzanie #lekka jak motyl #bede motylkiem #chude nogi #dieta

[nocny-motyl]

💙🦋COLLARBONE THINSPO🦋💙

#ana #motylki any #pro ana #pro mia #anorexik #butterfly #chce byc lekka #chce byc motylkiem #chce być idealna #chce widziec swoje kosci #male thinspi #chce być perfekcyjna #chce schudnac #motyli #dieta

[ten-e-bris]

Hi! Do you have any tips to stop your stomach from growling? Hunger itself doesn't bother me, but fuck, when it makes noise during classes, or when I'm at work, volunteering, wherever the fuck, people stare. my teacher asked me if I wanted a sandwich. and no, drinking water doesn't work. maybe some pills? thanks;)

#motylki #dieta #diets #ed diet plan #tw ed but not sheeran #lose weight fast #calorie deficit diet #i wanna lose weight #low cal diet #nie chce jesc

[chimerqa]

W końcu waga ruszyła w dół. Te śniadania na słodko to najlepszy pomysł na świecie! Zasadniczo odkąd tak jem, to w ogóle już nie myślę o słodyczach, sklepowe półki z cuksami mijam obojętnie, nie toczę wojny w mózgu czy zeżreć czy nie.

Borze, kurwa, jak można było żyć bez tej wiedzy? Jak można obżerać się gównianą czekoladą, skoro w domu jest tyle pyszności!

Jakby to kogoś obchodziło: sos czekoladowy zero kcal. Całe 7kcal na 100ml!

Jeśli macie ten debilny zwyczaj kompulsa żarłoka na słodkie, to zachęcam do mojego sposobu.

#pankejki #ja #dieta #waga #odchudzanie #śniadanie

[save1your-kitty]

Coraz bliżej ciepłe dni więc tu macie loda który ma 59kcal

#blogi motylkowe #będę motylkiem #dieta #jestem motylkiem #bede motylkiem #lekka jak motyl #motylki any #blog motylkowy #proanni #motylki blog

[viejospellejos]

Día 139 de la dieta de recorte:

#dieta #si eso es dieta yo soy afroamericano

[nyxp]

🥕Dieta do coelho🥕

｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍒｡･ﾟ♡🍒｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡

O que é "Dieta do coelho"?

Acho que pelo nome já é meio óbvio, mas irei explicar (eu criei essa dieta pra mim, mas ela provavelmente já existia).

Bom, a dieta do coelho é basicamente você comer apenas cenouras do início ao fim dessa dieta .

O que É PERMITIDO e o que NÃO é PERMITIDO

Permitido:

Cenoura

Chás

Água (obviamente)

Café

Adoçante zero

Refrigerante/Energético zero

NÃO permitido:

Leite e qualquer bebida q não seja 0kcal

Açúcar

Temperos calóricos

Qualquer comida q não seja cenoura

Quantas unidades/gramas por dia e o modo de preparo?

Eu criei essa dieta justamente pra ser extremamente lowkcal.

Quando eu fazia essa dieta, eu fazia omad, bebia apenas água e café puro (sem açúcar e nem adoçante) e comia apenas uma cenoura crua e ralada por dia, as vezes eu temperava com um pouco de azeite e sal, mas eu recomendo não fazer isso se vc quer o mínimo de calorias.

Recomendações de como come-lá:

Crua

Com a ajuda de um descascador, tire a casca da cenoura (coma se quiser, mas eu jogo fora) e depois continue "descascando" ela até não sobrar mais nada. Vai ficar como umas tirinhas, sabe? Ou então, vc pode ralar.

Dos dois jeitos vc tem q mastigar bastante pra poder comer, oq é ótimo, pq dá a impressão q vc está comendo o suficiente.

Cozida

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura. Após fazer isso, corte-a em rodelas (não tão finas e nem tão grossas), ou melhor, corte as rodelas no meio também, assim vai "duplicar" a quantidade e enganar o seu cérebro.

Sopa

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura, corte-a em rodelas e a coloque em uma panela com água quente. Espere ela ficar bem mole, ao ponto de q de para vc amassar.

Quando ficar ao ponto, despeje a cenoura e um pouco da água da panela no liquidificador e bata/triture. Se quiser, coloque uma pitada de sal.

Essa dieta me ajudou a secar bastante, tanto as minhas pernas quanto a minha barriga secaram muito. Amanhã vou ao mercado comprar cenouras e voltar a essa dieta♡

Qualquer dúvida, escrevam nos comentários ou mandem ask anonimamente, se preferirem. Vou tentar responder oq estiver ao meu alcance.

#ed br #anabrasil #tw ed ana #tw ana diary #t.a br #anadiet #tw ed diet #dieta #carrot diet #rabbit diet #dieta do coelho #dieta de cenoura #pretty girls don't eat #pretty boys don't eat #beautiful people don't eat #garotas bonitas não comem #garotos bonitos não comem #pessoas bonitas não comem #borboletando #borboletana #tw disordered eating

[52white-bunny]

Ja: Burczy mi w brzuchu...

Głos w głowie: nie jedz... burczy tzn ze chudniesz...

#bede motylkiem #chce byc lekka jak motylek #będę szczupła #nie będę jeść #będę lekka #będę piękna #będę walczyć #dieta #odchudzanie #blogi motylkowe