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COISAS QUE ME AJUDAM A VOLTAR AO FOCO AOS POUCOS 🧚‍♀️

🥤| técnica do copo infinito: quando estou com muita fome psicológica ou sinto que vou ter compulsão pego o maior copo de água que tenho em casa e o encho, começo a beber a água e quando chego na metade do copo encho ele de novo e faço esse processo até me sentir totalmente saciada.

🍽| prato raso: quando não estou de nf sempre uso um prato raso ou até mesmo um prato de sobremesa, por conta do tamanho menor de prato enganamos o cérebro, que pensa que estamos comendo normalmente e se sacia mais rápido.

⏳| 26 mastigadas: sempre que ponho uma garfada de comida na boca confiro 26 mastigações no mínimo (não sei explicar o motivo, mas me sinto saciada mais rápido).

🍝| estômago pequeno: nunca como tudo que coloquei no prato, mesmo que tenha sido extremamente pouco sempre deixo pelo menos 1 colher de comida no prato, isso me ajuda a ter autocontrole.

🤹‍♂️| distrações: busco qualquer coisa pra não lembrar da comida!! Pode ser dormir, fazer exercícios, escrever, estudar, jogar... existe um milhão de possiblidades.

🍕| evitar tentação: não tenha em casa aquilo que sabe que não deve comer, pra quê comprar se sabe que vai ter compulsão com aquilo depois?? Isso é coisa de gordola

Tem mais coisa, depois faço parte 2

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O garoto que eu amo falou das minhas bochechas (que são grandes mesmo quando eu tava abaixo do peso) e isso tá na minha cabeça até agora. Ele nem foi realmente grosso, só disse que eu tinha que me alimentar melhor e fazer exercícios físico, reduzir açúcar mas parece que esse tipo de dica não funciona pra mim. Meu rosto é redondo e cheio mesmo eu quando eu me alimento bem e faço exercícios :( Quero emagrecer até perder toda a gordura do corpo, até as minhas bochechas ficarem fundas. Talvez assim ele me ame.

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Queria: ser feliz

Sou: imc normal 😭😭😭😭😭

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Vi uma menina no ttk falando de quando ela tinha ta e teve um momento onde ela mostrou foto dizendo que nessa época não tinha perna, não tinha bunda mas pra mim ela tava extremamente coxuda e bunduda tipo cavalona mesmo. Será que eu tô louco?

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[ikdky]

Toda hora pensando no tanto de roupinha linda que eu vou poder usar quando ficar fininho

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"Minha família vai pedir comida japonesa, e agora??"

Reduza os danos

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O poder que a coca 0 tem de encher a minha barriga tendo literalmente 0 calorias é sinistro

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Espero que a minha família não perceba que as únicas proteínas que eu como é peito de frango e ovo cozido

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eles estão magros por que já entenderam a essência da ana.

quando começar a doer, fique feliz, está funcionando.

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Você vai chorar de fome . Mas quantas vezes chorou pelas pessoas te chamando de gorda ? E quantas vezes chorou por pessoa que não mereciam ? A diferença é que esse choro vale a pena!

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Mato qualquer barata pois a única coisa que pode me assustar é ver que botaram óleo na comida

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Trident, água, sh e uma boa musica é tudo que eu preciso pra viver

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Barrinha de cereal é um desperdício de calorias, sinceramente. É ruim, não parece uma comida que dá pra fazer as pessoas não suspeitaram de você e ainda nem é tão saudável. Se for pelas fibras prefiro comer uma fruta.

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Deus, explica pra esse menino que eu não quero comer eu quero ser comido😭

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Do you wanna give this up?

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A esse ponto um psiquiatra me diagnosticaria com compulsao alimentar, isso sim. EU SIMPLESMENTE COMI ACUCAR PURO

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[ikdky]

Eu queria ser acometido de uma doença que embora acabasse comigo e quase me matasse me deixasse esquelético. Deus, é tudo que peço. Eu já não aguento mais esse corpo curvilíneo que me lembra de que a culpa é minha por todas as vezes que me olharam com malícia. Eu sou tão sujo. Com esse corpo cheio de curvas não sou digno sequer de exigir ser visto como homem.

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