imgie54

[imgie54]

Hati yg berkah akan melahirkan hidup yg berkah. untuk bisa tenang dipermukaan dirimu harus membereskan apa yg ada didalam hatimu lebih dulu. membersihkannya dari kemarahan, kebencian, kecemasan, dan emosi negatif lainnya. Kamu tidak akan bisa benar2 sabar bila yg ada didalam hatimu adalah kemarahan. giatlah bersih2 hati, bila hatimu tenang maka yg ada dipermukaan dengan sendirinyapun juga akan ikut tenang.

[imgie54]

Belajarlah memahami apa yg bisa kamu kendalikan, dan apa yg tidak bisa kamu kendalikan. seperti sebuah takdir. ibarat kamu adalah seekor burung didalam sangkar, jangan melihat kelangit dan burung2 yg terbang diatas sana kemudian berharap kamu ada bersama mereka lalu kamu lupa bersyukur dan mengutuk hidupmu sendiri. makanlah dan minumlah apa yg tuanmu sediakan dengan riang. kebebasan adalah ketika kamu hanya menginginkan apa yang bisa kamu miliki. cintailah hidupmu apa adanya. Kunci Ketenangan dan kebahagiaan adalah tidak menolak pristiwa.Kendalikan pikiranmu sebagai alat untuk menjalani kehidupan.

rumus stress= jarang gerak + banyak pikiran

rumus sehat= sering gerak + kendalikan pikiran

[imgie54]

fokus pada proses, bukan hasil. selaraskan antara perbuatan dan tujuan kita dg cara jadikan setiap pendapat dan respon kita sebagai ikhtiar untuk lebih mendekat padanya dan mencari ridhonya,, kita tidak akan bisa rugi, bila setiap perbuatan kita, kita niatkan menjadi sebuah amal ibadah kepada-Nya.

[imgie54]

jika ada orang yg bertanya, "seandainya aq diberikan pilihan, apakan aku akan memilih jalan yg lain? ".Maka aku akan berkata tidak, karena ini adalah jalan yg dipilihkan-Nya untukku. Krna dari tiap2 jalan ini aku mendapat hikmah dan pelajaran baru. Walau entah ini hukum, ujian atau nikmat akupun tak tahu. Aku hnya bisa bersyukur dn terus bersabar dlm melalui jalan yg dipilihkan-Nya ini.

[imgie54]

Istiqomah adalah tentang bagaimana kita berfokus dan menikmati sebuah proses. Tentang bagaimana kita menjaga respon dan sikap kita dalam setiap keadaan. Karena hasil tidak selalu seperti yg kita inginkan dan keadaan tidak bisa kita kendalikan. Belajar merayakan rasa cukup dan selalu melalukan yg terbaik dari apa yg ada didalam kendali kita. Terus belajar puas dengan menikmati yg sedikit dari apa yg kita miliki, karena mulai dari mensyukuri yg sedikit itulah Tuhan akan menambahkan semua karunianya.

[imgie54]

perempuan adalah makhuk terumit. ditanya salah, gk d tanya salah. hnya bisa berdoa yg terbaik untuk adik q,,

[imgie54]

Aku selalu diterpa keadaan karena aku selalu menganggap diriku sebagai manusia yang dipengaruhi oleh kondisi/luar. Kini aku menyadari bahwa akulah kekuatan yang mengatur perasaan pikiranku yang darinya keadaan tumbuh.

(kebijaksanaan adalah seni untuk tidak terpengaruh oleh hambatan pikiran).

#self reminder

[imgie54]

Beberapa orang lebih sering mengingat kematian hanya saat dia sakit atau terkena musibah, sama seperti seorang murid yg gelisah dan giat dalam belajar hanya saat mulai mendekati ujian. Senantiasalah melihat garis akhir agar kita lebih terarah, sadar dan lebih memaknai setiap langkah dan detik dalam kehidupan kita. Kitapun bisa lebih mensyukuri waktu dg cara menggunakannya sebaik2nya. Hidup bisa bahagia apapun keadaannya, karena kebahagiaan adalah kehidupan itu sendiri. bersyukurlah,,

#self reminder

[imgie54]

Janganlah kita mengisi hati kita dengan keresahan2, lebih baik belajar mengosongkannya agar bisa menampung hikmah. Sebab dari setiap kejadian terselip sebuah hikmah yg mampu mengubah kita. Menerima sebuah kejadian akan jauh lebih mudah jika kita tidak cepat membuat penilaian. Karena tidak semua yg baik seutuhnya baik dan tidak semua yg buruk seutuhnya buruk.

[imgie54]

zaman sekarang mencari informasi bukan lagi sesuatu yg sulit,malah yg lebih dibutuhkan dizaman ini adalah kemampuan menyaring, mengolah dan menganalisis informasi itu sendiri, agar kita tidak mudah dikontrol oleh perkataan atau sebuah pemikiran luar. Melainkan menjadi individu yg pintar ngolah setiap informasi yg kita peroleh supaya setiap respon kita adalah sesuatu yg bermanfaat untuk kita sendiri tentunya.

[imgie54]

Emosi itu seperti tamu yg berkunjung dihati kita. Semakin kita menolak semakin dia menggedor pintu. Tetapi saat kita mulai menerima dan membukakan pintu lalu memaafkan dan kemudian berdamai dengan emosi tersebut, emosi itu pun akan segera pergi. Karna sejatinya perasaan atau emosi adalah sesuatu yg sekedar datang lalu pergi dan tidak selamanya menetap. Namun bila dipendam dan tidak diizinkan masuk dia akan terus memaksa untuk datang lagi dan lagi. Dan jika ada pristiwa yg sama atau hampir mirip yg memicu munculnya emosi tersebut, emosi yg belum realeas akan datang lagi dan semakin lama akan semakin banyak. Jadi kunci utamanya adalah mengizinkan keadaan yg terjadi, menyadari dengan kesadaran penuh untuk menerima emosi yg muncul, kemudian memaafkan dan berdamai dengan emosi itu. maka emosi itu pun akan segera pergi. berdamailah dengan emosi kita dan belajar memaafkan dan memeluk emosi diri sendiri karna pada dasarnya tidak ada situasi diluar diri kita yg bisa menyakiti kita kecuali kita sendiri yg mengizinkan untuk tersakiti.

[imgie54]

Aku mulai belajar berdamai dengan emosiku. Aku belajar mendampingi tubuhku dengan penuh kesadaran jiwaku untuk mulai menerima dan merasakan apapun emosi/perasaan yang muncul dan tidak lagi menolak atau memendamnya. Aku mulai sadar penerimaan adalah satu2nya jalan untuk bisa lebih tenang dalam menghadapi segala ujian atau masalah dikehidupan ini. Aku mengizinkan, aku menerima, aku memaafkan, aku melepaskan. Aku baik2 saja, aku bisa, aku damai dan aku lebih tenang.

[imgie54]

Terkadang aku sering tanpa sadar overthinking dan terseret oleh pikiranku sendiri. Sampai akhirnya aku mulai belajar tentang kesadaran. Menyadari kehadiranku sendiri yang hadir disaat ini disini kini. Belajar hidup berkesadaran itu layaknya seperti kita berjalan di tepian pantai menikmati deburan ombak. Nikmati saja dari tepian, jangan terlalu mendekat karna ombak akan menarikmu kelautan. sama seperti pikiran, Amati saja jangan terlalu mendekat atau melekat. Karna ia akan membawa dan menyeretmu lebih jauh kedalam lautan pikiran yg tak berujung. Entah itu antara kenangan senang dan sedih dari masa lalu atau harapan2 dan kecemasan akan masa depan. Satu2nya ketenangan hanya ada disaat kamu menerima dan menyadari keberadaanmu hadir ditepian. memberi jarak dengan pikiranmu sendiri, layaknya seperti menikmati deruan ombak ditepian,,, (Hadir utuh disaat ini disini kini)

#awareness #mindfulness

[imgie54]

Pasti ada saja hal buruk tentang kita yg diceritakan orang lain di belakang kita namun kita masih merasa baik2 sajakan?,itu karena kita tidak mengetahuinya. Terkadang ada beberapa kejadian yg kita tidak perlu memberikan penilaian apapun terhadapnya. Itu akan membuat hidup kita terasa lebih ringan. jadi lebih mudah untuk mengatakan selanjutnya apa?. Terkadang juga sikap acuh tak acuh baik untuk dilakukan, itu membuatmu tetap memegang nilai2 kebaikanmu didalam pergaulan.

[imgie54]

Waktu adalah harta yang amat berharga, jangan lakukan pemborosan lagi dengan sering mengeluh dan terlalu berharap akan hal yg belum pasti terjadi. Pergunakan harta kita dengan bijak, lakukan hal baik mulai dari sekarang.

#self love

[imgie54]

Allah SWT tidak pernah benar2 pergi bagi seseorang yg benar2 mencarinya, seperti yg tersurat pada Al-Quran Surat Ad-Dhuha.

[imgie54]

betapa pentingnya sebuah kejujuran dan penerimaan segala bentuk takdir bagi diri kita sendiri. menyelaraskan lisan, perasaan dan perbuatan menjadi pondasi penting bagi seseorang. untuk bisa melewati dingin dan gelapnya jalan kehidupan, perlu kesabaran menjaga nyala obor iman yg memberi cahaya dan menghangatkan didalam hati yg kemudian bisa berpendar menerangi sekitar. merawat, menghargai dan mencintai diri sendiri barulah bisa memberi manfaat kesesama dengan tulus ikhlas sepenuh hati tanpa perlu melukai diri sendiri dan merasa tersakiti lagi.