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Sensibilidad

Ser una persona altamente sensible me ha llevado a querer aislarme del mundo. Muchas veces no quiero levantarme de la cama y tampoco quiero interactuar con otras personas, por lo que evito a toda costa salir de casa. Generalmente esto produce que me invada un sentimiento de culpa. Me reprocho y me cuestiono. Hoy he aprendido la importancia de permitirnos sentir. Lo relevante que es para el ser humano experimentar emociones y sensaciones que nos permitan poner límites de lo que queremos y lo que no queremos en nuestras vidas. Es importante aprender a gestionar nuestras emociones, porque son demostraciones claras de nuestro cuerpo de lo que nos gusta y lo que no nos gusta. Aprendamos a escuchar cada mensaje que nuestro cuerpo nos trasmite y dejemos de sentir culpa por poner límites gracias a ello. Disfruta cada pequeño detalle que te hace feliz. -Kitty

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Conexión

Hay un momento en la vida, (para algunos llega temprano, para otros más tarde) en el que comenzamos a preguntarnos quienes somos, por qué funcionamos de cierta manera, que nos hace particulares, pero al mismo tiempo similares a las personas que conocemos. Descubrimos patrones, historias semejantes, dolores y alegrías y de una u otra forma tratamos de entender que nos define, cuál es nuestro sentido, nuestra misión… En esa búsqueda, surgen más cuestionamientos que respuestas, sobre todo al inicio, y es ahí donde empezamos a recorrer un camino largo, interesante, intenso, con aciertos y errores, con alegrías y frustraciones… Yo soy una más de aquellos individuos que comenzó con la búsqueda de respuestas, no pretendo enseñarles nada, solo contar mis experiencias y aprendizajes personales, porque sé que no aprendemos de las experiencias del otro, sino de nuestras propias vivencias. Tengo 51 años, y un largo recorrido para descubrir quién soy, cuál es mi misión, qué quiero de mi y por sobre todo, cómo quiero vivir el resto de mi vida. Ese recorrido comenzó a los 38 años y se los voy a compartir con mucho amor… Siempre usé como lema el conocido “querer es poder”, hoy prefiero decir, Confía, “todo es posible” ~Anastasia

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4 Tips Para Aliviar la Ansiedad

4 tips como Persona Altamente Sensible que te puedo recomendar para aliviar la ansiedad ✨

Para la ansiedad con la comida Tomar agua con hielo y aceite esencial de Toronja de döTERRA. El pomelo ayuda a reducir los niveles de ansiedad, y es muy bueno para combatir las sensaciones de apetito. Por lo que es mi aliado día a día. En 200 ml de agua agrega 2 gotas de este aceite esencial.

Para la ansiedad angustiosa En momentos de crisis, nada me ha ayudado más que los shocks de agua fría. Toma una ducha fría o refresca tus brazos, cuello y rostro con hielo. La psicoterapeuta Sheri Heller dice que “la estimulación sensorial con agua fría puede combatir los sentimientos que acompañan a la ansiedad y ofrecen alivio inmediato de los niveles elevados de cortisol (hormona que se libera en casos de estrés)”.

Para evitar una crisis o después de una Utiliza aromaterapia. La aromaterapia nos conecta con sentimientos y emociones, es por eso que es importante que descubras que aroma te lleva a tu zona segura. Pero sin duda puedo recomendar: ~döTERRA Adaptiv: mezcla calmante elaborada en mayor parte por aceite esencial de lavanda. ~döTERRA Ylang ylang: sin duda un aroma que nos conecta con nuestro niño interior feliz. ~döTERRA Balance "grounding blend": el grounding es una práctica que consiste caminar descalzo sobre la tierra. Esta mezcla de aceites tiene la finalidad de generar esta conexión con la naturaleza.

Para la ansiedad a la hora de dormir Es importante tener hábitos de sueño. Eso quiere decir que debemos desconectarnos de todo aparato eléctrico 1 hora antes de dormir. Si queremos dormir a las 22:00 hrs, a las 21:00 hrs debemos estar desconectados del mundo. ¿Cómo hago este proceso más ameno? En un difusor utiliza döTERRA Lavender Peace; mezcla de aceites para el descanso, y aplica en la planta de tus pies con un masaje. Este aroma sin duda comenzará a calmar tu mente. La lavanda es un potente sedante natural, por lo que es un muy buen inductor del sueño. En este proceso puedes hacer tu rutina facial, leer un libro, hacer afirmaciones, escuchar música relajante, o cualquier cosa que te ayude a calmar la mente. Incluso puedes disfrutar de una infusión de manzanilla.

~Kitty

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