motylekanybones

[motylekanybones]

Motylki błagam was ogarnijmy się wszyscy. Kiedyś motylki ważyły po 35 kg i wzorowo chudły dla Any. A teraz? Teraz widzę co trzeci post na tumblerze „zjebałam”, „Ano wybacz mi”, „przepraszam was motylki”. Pokażmy ze nie jesteśmy od nich gorsze, wyjdzie to dla nas na dobre

[motylekanybones]

#18

napady to nic innego, jak sygnał od organizmu, że brakuje ci jakichś składników odżywczych.

ochota na: czekoladę

brakuje ci: magnezu

zjedz w zamian: orzechy, nasiona, owoce, warzywa

ochota na: słodycze; słodkie rzeczy

brakuje ci: chromu

zjedz: brokuły, winogrona, ser,kurczaka

brakuje ci: węglowodanów

zjedz: świeże owoce

brakuje ci: fosforu

zjedz: kurczaka, ryby, jajka, wołowinę, warzywa, orzechy, nabiał, ziarna

brakuje ci: siarki

zjedz: żurawinę, rzepę, brokuły, kalafior, kabaczek

brakuje ci: tryptofanu

zjedz: jagnięcinę, ser, słodkie ziemniaki, szpinak, wątróbkę, rodzynki

ochota na: chleb, makaron, tosty, inne węglowodany

brakuje ci: azotu

zjedz: wysokobiałkowe produkty: mięso, ryby, orzechy, fasolę

ochota na: tłuste rzeczy

brakuje ci: wapnia

zjedz: mleko, ser, jogurt, warzywa, brokuły, zielone warzywa

ochota na: słone rzeczy

brakuje ci: chloru

zjedz: ryby, kozie mleko

ochota na: ogólne pochłanianie jedzenia

brakuje ci: krzemu

zjedz: orzechy, nasiona, unikaj białego chleba, makaronu, ryżu

brakuje ci: tryptofanu

zjedz: ser, wątróbkę, rodzynki, jagnięcinę, szpinak, słodkie ziemniaki

brakuje ci: tyrozyny

zjedz: pomarańczę, zielone lub czerwone warzywa i owoce, suplementy z witaminą C.

nie dajcie się dziś napadowi })i({

[motylekanybones]

🦋 jeżeli znowu bedziesz chciala coś zjeść to zadaj sobie te pytania:

do czego dążę?

dlaczego zaczęłam się głodzić?

czy chcę być idealna?

po co mi to jedzenie?

czy chce zawieść ane?

czy ana będzie dumna gdy to zjem?

czy nadal chce tak wyglądać?

czy chce czuć głód (czyli wygraną)?

czy te kalorie są warte mojej chudości?

czy chce być dumna z siebie?

czy chce nadal płakać nad swoim grubym ciałem?

czy chcę nadal patrzeć na siebie z obrzydzeniem?

czy chce być lekka jak motylek?

czy chce widzieć swoje kości?

czy chce widzieć zazdrosne spojrzenia innych?

chcesz żeby wszyscy się z ciebie śmiali?

chcesz żeby wszystkie ubrania pasowały idealnie?

chcesz wyglądać jak każdy grubas, który je bez opamiętania?

czy chce słyszeć ciągłe pytania i komentarze:

ty coś jesz?

jak ci się udało tak szybko schudnąć?

skąd masz taką motywacje do tego?

chciałabym tak wyglądać,

ale ty jesteś chuda,

nadal chcesz to wszystko zjeść? ❤️

[motylekanybones]

Chciałabym być kiedyś w stanie zrobić tę dietę 🥲

#anor3x14 #aż do kości #chcę być lekka #chcę schudnąć #chcę widzieć swoje kości #jestem gruba #jestem motylkiem #motylki any #motylki blog #nie jedz #skóra i kości #chce widziec swoje kosci #chce byc lekka jak motylek #pragnę chudości #chudosc #motylek any #bede motylkiem #blogi motylkowe #będę motylkiem #lekka jak motyl #nie jestem głodna #niedowaga #nie chce jesc

[motylekanybones]

Anna: Ja mogę być obok, mogę mówić, nawiedzać i dręczy, ale nie wyrwe ci jedzenia z rąk, musisz sama je odłożyć.

`parvus-papilio

[motylekanybones]

I don’t need food

My body has enought fat to survive by itself.

I don’t want food

Food makes me horrible, ugly, gross, fat.

I don’t deserve food

I am a pig and I was all my life. I ruined myself. I don’t deserve it anymore.

I don’t like food

Feeling full, feeling big, feeling that shit, that I ate so fucking much. I hate it. I hate all of that.

I. don’t. need. any. freaking. food.

[motylekanybones]

Jak zacząć z Ana?

Jakie są zasady?

W internecie jest ich mnóstwo, większość jest taka sama – bo jak to zasady mają w zwyczaju – nie zmieniają się. Moje prawdopodobnie będą się trochę różnić. Dlaczego? Bo sama je napisałam 

Waga to wyrocznia – nie próbuj podważaj jej wyniku.

Jedzenie – tak, ale nie na kilogramy.

Woda to źródło życia – im więcej wypijesz tym lepiej się poczujesz

Głód jest dobry, jeżeli wydaje Ci się, że jest inaczej to nie masz racji.

Sport to twoja nowa religia – masz go ubóstwiać przez co najmniej 0,5h dziennie, a najlepiej przez 2 godziny.

Lenistwo to twój wróg – jeżeli masz okazję wejść na 10 piętro po schodach to zrób to, a nie jeździsz windą !

Szkoła = drugi dom, masz się dobrze uczyć, nienaganne oceny i notatki

Zwycięstwa ( nawet te małe) = nagrody ( wszystko ale nie jedzenie i słodkie napoje!)

 W odchudzaniu wszystkie chwyty dozwolone, na koniec to i tak my będziemy triumfować.

 Po czerwonej bransoletce rozpoznasz siostrę swoją.

O co chodzi ? Już tłumaczę – chciałam w tych 10 punktach zawrzeć większość wskazówek, którymi każdy motylek powinien się kierować. Żebyśmy się dobrze zrozumiały objaśnienie na dole:

Waga nigdy nie kłamie, Jeśli przytyłyśmy to oznacza to naszą porażkę.  Padłaś? Powstań. Popraw koronę i zasuwaj dalej na swoje szczęście.

 Od zmniejszenia porcji posiłku nikt jeszcze nie umarł, tak samo jak od niejedzenia kolacji, czy jedzenia lekkich śniadań.

Im więcej wody pijesz tym bardziej oczyszczasz organizm, mniej tyjesz, nie czujesz głodu – chyba nie muszę więcej tłumaczyć. 3 litry dziennie będzie OK.

Jeżeli jesteś obżarta i mdli cię na myśl jedzenia to to jest złe. Jeżeli twój żołądek jest zapełniony tylko wodą i warzywami to jest dobre.

Masz ubóstwiać fitness, yogę, zumbę, pływanie, bieganie, jazdę na rowerze  i rolkach. Czemu? Czy kiedyś ktoś schudł leżąc na kanapie ?

Zamiast jeździć samochodem – idź pieszo lub jedź rowerem, wykorzystuj każdą okazję by się poruszać !

Jak wspomniałam Ana to nie tylko szczupłe ciało. Ana to perfekcja. A perfekcja to inteligencja – zacznij się przykładać do lekcji, odrabiaj prace domową, może zaczniesz grać na jakimś instrumencie albo uczyć się nowego języka?

Uda Ci się być z nami przez 3 dni. Tydzień. Miesiąc ? Bądź z siebie dumna. Nie jesteś jak inne dziewczyny, które się poddają. Ty masz ” to coś” co czyni cię lepszą od nich! Może jakiś wypad do teatru ( kino odpada – zapach popcornu sprawia, że pokusa jest zbyt silna dla początkujących ), na spacer, za miasto, zakupy, wizyta u kosmetyczki ?

Wszystko co pomaga schudnąć jest dobre – tabletki hamują głód, a herbatki przyśpieszają metabolizm. Taka kolej rzeczy.

Czerwona bransoletka – kolor naszej jednej, wielkiej rodziny ” Motylków”. Nosimy ją TYLKO na prawej ręce. Im mniej widoczna dla „niewtajemniczonych” tym lepiej.

Jeśli chodzi o to jak taka bransoletka ma wyglądać – jak tylko zapragniesz ! 

Może to być zwykły czerwony kawałek muliny albo wstążki. Rzemyki też mogą być, podobnie jak plecionki. Mogą być ” czyste” lub z motylkiem jako zawieszką. Wszystko byleby było czerwone.

[motylekanybones]

Święta corazj bliżej, wolisz usłyszeć ze ci się przytyło czy wręcz przeciwnie jak bardzo schudł*ś i czy ty wogule coś jesz?

Weź się w graść

[motylekanybones]

14.11.2022

DZIŚ MUSZĘ SPALIĆ WIĘCEJ KALORII, NIŻ ZJEM.

#anor3x14 #aż do kości #chcę być lekka #chcę schudnąć #chcę widzieć swoje kości #jestem gruba #jestem motylkiem #motylki any #motylki blog #nie jedz #skóra i kości #motylek any #pragnę chudości #chcę być perfekcyjna

[motylekanybones]

porady do szkoły - bo jak wiemy, dla wielu Ana to styl życia a nie tylko dieta

ucz się systematycznie z lekcji na lekcje, na początku będzie to trudne a później wejdzie ci w nawyk dzięki temu przed większym sprawdzanem będziesz mogła już tylko przypomnieć sobie wiadomości a nie się uczyc

Rob ładne notatki tak żeby tobie było wygodnie się uczyć (każdy jest inny i dla ciebie może kolorowe notatki są super a innych te kolory mogą rozpraszać)

znajdź swoją metodę nauki!!! - próbuj pomodoro, uczenia się z fiszek, czytania na głos, czytania po cichu, słuchania i czytania, chodzenia po pokoju i powtarzania na głos, map myśli - wszytsko jest zależne od ciebie

jeśli jesteś wzrokowcem to bardzo polecam robirnie notatek na podstawie kolorów!! - jedn kolor na dany temat (w różnych odcieniach niebieskiego czy innego koloru), ja dzięki temu odtwarzam sobie stronę z której się uczyłam i kolorami się orientuje co i jak (szczególnie pomocne przy nauce podziału politycznego itp)

jeśli jesteś sluchowcem to nagraj siebie jak powtzrasz materiał a później słuchaj i słuchaj dopóki się nie nauczysz

nie zarywają noc na naukę, to nic nie da lepiej się wyspać i zaliczyć inne rzeczy niż zarwać nockę na naukę przedmiotu którego i tak się nie nauczysz a później przez zmęczenie zawalać inne testy

ćwicz jeśli możesz, rób sobie testy z internetu, poproś kogoś z rodziny i wymyślenie zadania

jeśli chcesz to włącz muzykę -polecam taka typowa do nauki, która jest spokojna i pozwoli się skupić (na Spotify jest podcast z taka muzyka)

staraj się jeść dużo owoców i warzyw -maja ważne składniki dla naszego organizmu a jeśli brzuch będzie ci burczał to raczej się nie skupisz

dbaj o miejsce nauki - utrzymaj porządek w pokojuz pościel łozko i schowaj niepotrzebne rzeczy które odwrócą twoja uwage

rob przerwy w nauce

i to chyba tyle ode mnie, mam nadzieję że komuś pomogłam!!!

[motylekanybones]

Jesteś motylkiem? Tak myślisz? To dlaczego jesz nadprogramowe rzeczy, dlaczego się objadasz, dlaczego nie ćwiczysz, dlaczego nie odmawiasz za każdym razem jak ktoś cię czymś częstuje, dlaczego się nie ważysz i nie liczysz kalorii systematycznie?

Jesteś tym motylkiem czy nie?

[motylekanybones]

Twój wybór

Chciało by sie nie gruba świnio ?

Za kare jesz tylko 100kcal albo wcale masz być motylkiem przyjacielem anny

Chcesz aby błagali abyś coś zjadła ?to schudnij i nie jedz

[motylekanybones]

⛤⛤DEKALOG⛤⛤

1)To ja decyduję o tym co wkładam do ust i o tym co będę jeść!

2)Nic nie smakuje tak cudownie jak świadomość że się chudnie!

3)Skusić się na … ? Co to znaczy? Ty nie masz ochoty niczego jeść!

4)Głód to twój przyjaciel , pokochaj go.

5)Jedzenie jest tym czego najbardziej nienawidzisz.

6)każdy człowiek je, to nic niezwykłego. Chcesz być inna,silna,lepsza? Więc zapomnij o tej przyziemnej pospolitej czynności, jaką jest jedzenie.

7)Jedzenie jest słabością a ty przecież nie chcesz być słaba.

8)Niejedzenie sprawia że jesteś wyjątkowa oraz lepsza od przeciętnego człowieka.

9)Od jutra..Od rana..Od poniedziałku..Coś takiego nie istnieje!

10)Masz być silna i wyjątkowa już od teraz. Od zaraz. Nie od jutra!

11)Wszystko czego nie zjesz sprawia , że jesteś bliżej ideału..kościste ramiona..wystające żebra..płaski brzuch..skóra i kości..Chcesz tego? Naprawdę tego chcesz? Więc zamiast żreć .: zapal papierosa, poćwicz , napij się wody lub herbaty łyknij Apptrim lub Lorazepam.. Zrób cokolwiek tylko nie jedz!

12)ile bys nie zjadla to i tak będziesz mieć wyrzuty sumienia.

13) jedzenie jest złe, jest oznaka słabości.

14)nie istnieje coś takiego jak idealna waga. Ile byś nie ważyła, zawsze jest za dużo.

15) jeżeli zdarzy się „wpadka” musisz pozbyś się tego co zjadłaś

16) Nigdy nie jesteś „zbyt” chuda.

17)Bycie chuda i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.

18)Będziesz się głodziła i robiła wszystko co w twojej mocy, aby wyglądać coraz szczuplej.

19)Bycie chuda jest ważniejsze od bycia zdrową

ŹRODŁO: http://motyleproana.blogspot.com/?m=1

[motylekanybones]

To magiczny post jeżeli go zreblogujesz i polubisz jutro będziesz o 1kg lżejszx<33

[motylekanybones]

Gra motylkowa na tydzień

Wymyśliłam coś na zasadzie gry ( pomysł podebrany z innego bloga)

Gra polega na zdobywaniu i odbieraniu sobie punktów . Czas gry 7dni. Zasady są proste jeśli mamy więcej punktów + niż - wynagradzamy się a jeśli mamy więcej - to robimy karę .

Punkty przyznawane są za:

Trzymanie się limitu /1p

Conajmniej 30min treningu /3p

Fast 15h/3p

Fast 24h/4p

Fast +24h/5p

Conajmniej 2l wody/2p

6tys kroków/1p

10tys kroków/2p

+10tys kroków/4p

Nauka conajmniej 30min/1p

Zimny prysznic /2p

Punkty odpierane są za :

Przekroczenie limitu o 1-50kcal/-1p

Przekroczenie limitu o 50-100kcal/-2p

Przekroczenie limitu o +100kcal/-4p

Mniej niż 1l wody/-2p

Mniej niż 5 tys kroków /-4p

Zjedzenie fast fooda /-4p

Zjedzenie słodycza/-4p

Za punkty + mogę się wynagrodzić np nową książką, ubraniem lub dniem wolnym od wszystkiego .

Za punkty - mam się ukarać np zimnym prysznicem , dniem fasta lub długim treningiem itp.

Powodzenia

[motylekanybones]

13.11.2022

Zjedzone: 1,286 kcal

Spalone: 141 kcal

Zjebałam.

#anor3x14 #chcę być lekka #chcę schudnąć #chcę widzieć swoje kości #niedowaga #skóra i kości #wystające kości #aż do kości #jestem motylkiem #motylki blog #motylki any #chce byc lekka jak motylek #motylek any #nie jestem głodna #jestem gruba #nie jedz #chcę być perfekcyjna #pragnę chudości #kocham Anę #chudosc #głód #głodowanie #jestem brzydka #brzydzę się sobą #potrzebuję motywacji

[motylekanybones]

Jeśli widzisz ten post nie jedz od teraz 15 h!!!