Jeśli to widzisz:
-robisz 50 brzuszków
-robisz 100 pajacyków
-nie jesz nic przez następne 8h
Powodzenia!!^^
47 notes
·
View notes
kiedyś byłam tak lekka, było mi widać kości, cały czas słyszałam komplementy. naprawdę czułam się wtedy piękna. ubierałam się w stylu o którym marzyłam bo nie wstydzilam sie mojego wygladu i uwielbiałam pokazywać ludziom moja chudosc. potrafiłam nie jeść przez tydzień, a nawet dłużej. codziennie ćwiczyłam i dbałam o siebie
teraz znowu jestem gruba. zostałam zmuszona do recovery a to zapoczątkowało u mnie napady. czuję się ohydnie. nie jestem w stanie patrzeć na swoje obrzydliwe odbicie w lustrze. nie wychodzę z domu bo wstydzę się tego jak wygladam. nie umiem utrzymywać limitów. nie mam motywacji do ćwiczeń
co prawda teraz i tak jest trochę lepiej niż np w grudniu. przynajmniej schudłam kilka kilogramów ale to nie wystarczy. chce wrócić do tego co było. tęsknię za moim wychudzonym ciałem
czuję że zawiodłam... ana proszę pomóż mi
jeśli ktoś wam powie ze wasza wymarzona waga nie sprawi że będziecie szczęśliwi to kłamie
23 notes
·
View notes
Kochani, postanowiłam że przez najbliższy czas nie będę aktywna. Zbliża się weekend majowy więc nie będę miała jak się odchudzać bo moi rodzice bardzo pilnują żebym jadła kiedy są w domu. Wrócę dopiero 6 mają po całym tym wolnym. Oczywiście dalej będę próbować jeść jak najmniej ale nie wiem co z tego będzie.
Już za wami tęsknię 😭🫶🫶
22 notes
·
View notes
CHCESZ IŚĆ COŚ ZJEŚĆ?
🛑✋🏼Czekaj!
najpierw:
🎀wypij dwie szklanki wody
🎀włącz słuchawki i zacznij sprzątać
🎀 posprzątaj pokój: pościel łóżko –> pościeraj kurze –> uporządkuj biurko –> zrób pranie
🎀 odkurz cały dom
🎀 umyj lodówkę/lustra/okna/szafki
🎀zrób zieloną herbatkę do nauki
🎀poucz się/przygotuj na kolejny dzień w szkole
🎀idź na spacer/pobiegaj przez przynajmniej 30 minut
🎀zrób powtórkę z tego co się nauczyłxś wcześniej
🎀znowu wypij dwie szklanki wody
🎀naucz się robić origami
🎀poćwicz przez 1h
🎀umyj się i zrób skincare
🎀przeczytaj 50 stron książki
🎀zapal świeczki w pokoju
🎀poszukaj nowych ubrań lub kosmetyków
🎀potańcz do muzyki
🎀wypij dwie szklanki wody
🎀jeśli masz czas obejrzyj film
🎀przed snem poucz się jeszcze albo poczytaj książkę
1K notes
·
View notes
Ćwiczenia które polecam!:
Może i nie spala 1kg,ale z 700kcal na pewno
Kocham jest łatwy i szybki
Mega wyszczupla nogi
Jest ciężki,ale spala też dosyć dużo kcal
Jest bardzo przyjemny,ale spala niecałe 70 kcal...(dla początkujących super)
Jeśli jeszcze jakieś super znajdę to na pewno zrobię jeszcze jednego posta!!
31 notes
·
View notes
~Podsumowanie 25.04.2024~
Limit:300kcal
Zjedzone:220kcal
Spalone:40kcal
Bilans:180kcal
Co dzisiaj zjadłam:
•mus o smaku szarlotki-84kcal
•banan i wafel ryżowy-136kcal
Dzisiejszy dzień był nawet udany, nauczyłam się w końcu wymiotować na zawołanie. Niestety źle się czułam przez co nie poszłam do szkoły i nie miałam siły poćwiczyć ani wyjść na spacer. W związku z tym że jest czwartek to znaczy że niedługo weekend. Strasznie się boję, nie wiem jak sobie poradzę z chowaniem jedzenia bo matka będzie mnie pilnować. Większość pewnie pochowam w pokoju i później wyrzucę ale jeszcze zobaczę więc trzymajcie kciuki 🫶🏻
Chudej nocy motylki🖤
20 notes
·
View notes
Mam juz prawie 24h fasta i skreca mi zoladek, kiedy pije wode czuje zimno w zoladku i szczerze to ogromnie tesknilem za tym uczuciem, kocham ta pustke, to burczenie brzucha i slabosc, tak bardzo mi tego brakowalo.
Juz nigdy wiecej nie chce byc pelny, chce sie czuc lekko tak jak teraz.
42 notes
·
View notes