#¿Cuál es la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad?

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¿Cuál es la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad?

Los términos ataque de pánico y ataque de ansiedad se suelen usar indistintamente, pero no son lo mismo. Existen características clave que los distinguen, aunque tienen varios síntomas en común. Los dos términos se mezclan no solo por parte de los pacientes, sino de los mismos estudiantes de psicología.

Será difícil encontrar el tratamiento adecuado o desarrollar habilidades de afrontamiento útiles si el uso de los términos no se diferencia correctamente. Por tanto, conocer la diferencia entre un ataque de ansiedad y un ataque de pánico es más que una cuestión de semántica.

Al comprender los síntomas de los ataques de ansiedad frente a los de pánico, se puede abordar de manera más eficiente el caso de un paciente y los problemas detrás de los ataques. El malestar de base es muy distinto y su evolución también, así que es fundamental diferenciarlos bien.

Un ataque de ansiedad a menudo surge como reacción a un factor estresante o a una preocupación concreta. Llevas tiempo temiendo un despido y tu jefe te llama para hablar y es ahí cuando tus síntomas de ansiedad pueden dispararse.

En un ataque de ansiedad, las personas pueden sentirse temerosas, aprensivas, que su corazón se acelera o sentir que le falta el aire, pero es de muy corta duración y cuando el factor estresante desaparece, también lo hace el ataque de ansiedad.

El ataque de pánico, por otro lado, se da cuando no existe un peligro real o causa aparente. No es provocado y en muchos casos es bastante impredecible. En un ataque de pánico, la persona se ve inundada por el terror, el miedo o la aprensión.

Pueden sentir que van a morir, perder el control o sufrir un ataque cardíaco. Tienen una serie de síntomas físicos que pueden incluir dolor de pecho, dificultad para respirar, mareos o náuseas.

Síntomas de ataque de ansiedad

Cuando hablamos de un ataque de ansiedad, nos referimos a un pico de la misma que puede prologarse en el tiempo -bien hasta que el estímulo que la genera desaparece, encontramos una estrategia alternativa de afrontamiento o el sistema fisiológico se agota-.

Es más grave que la simple sensación de ansiedad, pero por norma no suele alcanzar las cotas de activación que genera  un ataque de pánico. Puede durar desde minutos hasta horas, incluso días y semanas. Por lo general, presenta uno o más de los siguientes síntomas:

Inquietud, sensación de agotamiento o nerviosismo.

Una gran fatiga en ausencia de esfuerzo físico o mental prologando o intenso.

Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco.

Irritabilidad.

Tensión muscular.

Dificultad para controlar las preocupaciones.

Problemas para dormir (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido o sueño inquieto o insatisfactorio).

A veces, un ataque de ansiedad es el preludio de un ataque de pánico.

A diferencia de los ataques de pánico, los ataques de ansiedad no son necesariamente signos de un trastorno de ansiedad. La ansiedad es una respuesta natural a ciertos estímulos o situaciones y los ataques de ansiedad son solo formas más intensas de esa emoción.

Los ataques de ansiedad a menudo causan patrones de evitación o precaución excesiva. Por ejemplo, alguien que ha experimentado ataques de ansiedad debido a la ansiedad social puede evitar los lugares o situaciones que lo han puesto ansioso.

Síntomas de un ataque de pánico

En un ataque de pánico se pueden desencadenar reacciones físicas graves. Muchas de las personas que lo sufren piensan que están sufriendo un infarto. Suelen tener al menos algunos de los siguientes síntomas, que suelen durar de 10 a 15 minutos:

Sensación de muerte o peligro inminente.

Miedo a perder el control o morir.

Frecuencia cardíaca rápida y palpitante.

Transpiración.

Temblores.

Dificultad para respirar u opresión en la garganta.

Sofocos.

Náusea.

Calambre abdominal.

Dolor en el pecho.

Dolor de cabeza.

Mareos, aturdimiento o desmayo.

Entumecimiento u hormigueo.

Sensación de irrealidad o desapego.

Con los ataques de pánico, las personas suelen tener una sensación de amenaza inmediata. Esto hace que respondan pidiendo ayuda o tratando de escapar de cualquier situación en la que se encuentren. A veces, las personas solo tienen uno o dos ataques de pánico en sus vidas.

Suelen ocurrir bajo cantidades extremas de estrés o presión. Experimentar repetidamente ataques de pánico suele ser un síntoma de trastorno de pánico. Ciertos eventos traumáticos pueden eventualmente hacer que alguien desarrolle un trastorno de pánico.

Diferenciar un ataque de pánico de un ataque de ansiedad

Debido a que los síntomas son tan similares, puede ser difícil distinguir entre los ataques de pánico y los de ansiedad. A continuación, se incluyen algunos consejos que pueden ayudar:

Los ataques de pánico generalmente ocurren sin un desencadenante. La ansiedad es una respuesta a un factor estresante o una amenaza percibidos.

Los síntomas de un ataque de pánico son intensos y perturbadores. A menudo implican una sensación de “irrealidad” y desapego. Los síntomas de ansiedad varían en intensidad, de leves a graves.

Los ataques de pánico aparecen repentinamente, mientras que los síntomas de ansiedad se vuelven gradualmente más intensos en minutos, horas o días.

Los ataques de pánico desaparecen después de unos minutos, mientras que los síntomas de ansiedad pueden prevalecer durante períodos prolongados.

Tener presente la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad es clave, ya que muchos pacientes creen que tienen ataques de ansiedad y lo que sufren en verdad es un trastorno de pánico.

Por otro lado, confundir uno con otro en el diagnóstico diferencial, en el peor de los casos la persona podría volverse dependiente de un medicamento que no necesita.

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¿Qué Es La Depresión? Síntomas, Tratamiento Y Mas

¿Qué es la depresión? Síntomas, tratamiento y mas. Cómo diferenciar la tristeza de la depresión? Signos y síntomas de la depresión. Son adictivos los antidepresivos?

La depresión es vista por muchos como falta de fuerza de voluntad, pereza o incluso "falta de platos que lavar". Sin embargo, el trastorno es real y puede causar graves daños en la vida de quienes lo padecen. Entienda todo sobre este trastorno, cuyo número de casos aumenta tanto que ya se considera el mal del siglo según la Organización Mundial de la Salud.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno mental que se presenta, en general, como un sentimiento de profunda tristeza durante al menos dos semanas. También incluye otros signos y síntomas que causan gran sufrimiento.

¿Cómo diferenciar la tristeza de la depresión?

Aunque la depresión tiene como síntomas la tristeza y el desánimo, debe separarse de la tristeza normal, que es el resultado de situaciones vitales difíciles. La diferencia es que el trastorno afecta gravemente a la vida de quienes lo padecen, provocando pérdidas en el ámbito social, familiar y profesional, y durando hasta que se le proporciona tratamiento.

Qué causa la enfermedad

La depresión parte de uno o múltiples factores, siendo el principal la herencia de genes que predisponen a un fallo en la acción del neurotransmisor responsable de la sensación de placer, llamado serotonina.

Por lo general, las crisis se desencadenan por situaciones que implican un estrés excesivo, problemas familiares, dificultades financieras, traumas y duelos.

La enfermedad también puede estar causada por otros trastornos no tratados, como el síndrome de pánico, la fobia y la ansiedad.

Grupos de riesgo

Algunos grupos específicos son más propensos a la aparición de la enfermedad, como:

·         Personas que han sufrido un trauma no resuelto

·         Personas que han sufrido abusos sexuales

·         Personas con enfermedades crónicas

·         Personas con enfermedades inflamatorias

·         Personas que han tenido otros tipos de trastornos mentales

·         Personas en periodos de transición, como el paso de la adolescencia a la edad adulta o la jubilación

Signos y síntomas de la depresión

Los signos y síntomas de la enfermedad aparecen gradualmente y pueden ser muy graves, como:

·         Agitación

·         Cansancio

·         Pérdida de energía

·         Dificultad para respirar

·         Sensación de ataque al corazón

·         Aceleración de los latidos del corazón

·         Dificultad de concentración

·         Profunda tristeza

·         Aislamiento

·         Cambios en el apetito

·         Pérdida de interés y placer en la vida

·         Falta de libido

·         Pérdida o aumento de peso repentinos

·         Cambios en el sueño

·         Miedos irracionales

·         El vacío existencial

·         Sentimiento de inutilidad

·         Culpabilidad excesiva

·         Pensamientos recurrentes sobre la muerte

¿Cuál es el diagnóstico?

Para diagnosticar un caso de depresión, es imprescindible la consulta con un psicólogo o psiquiatra.

Normalmente, se acude primero a un psicólogo para que evalúe las causas y los síntomas de la enfermedad, y luego se deriva a un psiquiatra para que realice el tratamiento farmacológico, siempre acompañado de psicoterapia.

Tratamiento de la depresión

El tratamiento de la depresión implica el uso de antidepresivos asociados a la psicoterapia. Los medicamentos deben ser siempre orientados y prescritos por el psiquiatra, mientras que la psicoterapia es administrada por el psicólogo. En otras palabras, es un tratamiento conjunto.

Para los casos que no muestran mejoría con el tratamiento convencional, es posible utilizar la terapia electroconvulsiva.

Además, existen otros métodos que pueden realizarse en paralelo al tratamiento convencional, como las prácticas de meditación, el reiki, las técnicas de respiración, las actividades físicas regulares, el uso de aceites esenciales, entre otros.

¿Son adictivos los antidepresivos?

No. Los medicamentos no generan dependencia y pueden dejarse de lado en cuanto el estado psicológico del paciente esté controlado y libre de desánimo crónico, lo que sólo se consigue con la psicoterapia.

¿Existe una cura?

Todavía no existe una cura definitiva para la depresión, pero esto no significa que el problema no pueda desaparecer.

Un tratamiento adecuado controla los síntomas y cambia el ciclo de pensamiento depresivo, factores que no vuelven a aparecer si se mantiene un seguimiento constante. Sin embargo, si el paciente se desentiende de sus sentimientos y no sigue acudiendo a los especialistas cuando siente signos de la enfermedad, ésta puede volver a aparecer.

Prevención

Dado que la depresión es una enfermedad imprevisible, algunos hábitos pueden ser grandes aliados en la prevención del trastorno:

·         Practicar ejercicios físicos, incluso los más sencillos, como caminar

·         Mantener una dieta sana y equilibrada, permitiéndose también comer de vez en cuando los alimentos que le apetezcan

·         Mantener una rutina de sueño tranquila y saludable

·         Reserve un tiempo para relajarse

·         Tener algunas aficiones

·         Buscar ayuda psicológica ante las dificultades

·         Meditar

·         No beber alcohol ni consumir drogas

#depresión

[xk1rarax-pony]

Furs - 01

Resumen: Historia corta sobre cómo Furs conoció a Ponpon y qué pensaron ambos al verse el uno al otro.

Palabras: 1829 (Duración corta-media)

Personajes: Furs!Sans y Ponpon (OCs)

Gotas de agua cristalina brillaban desde los árboles debido a la luz del ocaso, a la vez que un frío viento invernal soplaba con suavidad, alcanzando a desprender leve cantidad de nieve cuyo ruido hizo reaccionar a un monstruo. Moviendo sus orejas, se apartó ligeramente del abrazo para voltear hacia atrás y oler el aire, descartando sus sospechas.

 — Sans, sabes que nadie viene aquí. — La humana a su lado habló, haciéndole entrecerrar uno de sus ojos.

Se mantuvo callado, como solía hacerlo.

 El esqueleto de rasgos cánidos se negó a acomodarse con ella de nuevo, alejándose un poco antes de acostarse sobre la nieve y rodar para camuflar cualquier olor que podría haber contraído al estar tanto tiempo con la chica. Sacudió el pañuelo que cubría su boca y nariz antes de escuchar una leve risa de la contraria.

 — Eres tan lindo cuando haces eso… — Él, de nuevo, no respondió… aunque no pudo evitar hacer una mueca de desagrado. — ¿Es hora de irte?

— En efecto.

— ¿Y podré verte mañana? Últimamente siento que… — En realidad, no deseaba verla nunca más. — Si es por la guerra entre humanos y monstruos, creo que no hay de qué preocuparse. Yo sé que ustedes no son malos… mi padre y el resto llegarán a un acuerdo.

 Ambos se levantaron, quedando casi a la misma altura y antes de que Sans literalmente huyese fue tomado de la mano. Cerró los ojos y suspiró profundo, calmando su ira para evitar hacer algo estúpido, estaba demasiado tenso con toda la situación. Era… extraño, sentir los huesos de sus manos contra la mano tan cálida de la contraria, usualmente usaba guantes pero asumió que se los había quitado sólo para eso.

Los humanos podían ser tan estresantes, casi sentía que estaba ‘sudando’…

 — Sans… — Giró ligeramente.

— Es tarde. — Se excusó, tratando de sonar convincente.

 Ella sonrió un poco, llevando su mano con la intención de retirarle su pañuelo a lo cual el esqueleto reaccionó más rápido y tomó su mano, soltando un leve gruñido de advertencia. No se esperó jamás que ella aprovechase la situación para presionar sus labios contra aquel pañuelo, justo en el sitio donde debería estar su boca.

Rápidamente se separó y retrocedió un par de pasos, viéndole con una mirada llena de incomprensión antes de irse corriendo a gran velocidad de vuelta hacia el bosque, camino al pueblo donde vivían el resto de monstruos… junto a su familia.

Al haberse alejado muchos metros se detuvo, quitándose el pañuelo y lanzándolo contra el suelo nevado antes de pisarlo en una mezcla de desprecio y asco. Negó con fuerza y no se calmó hasta hacerlo trizas con sus manos, continuando su carrera debido a la ansiedad que estaba sufriendo.

 Todavía recordaba el día en que se había metido en ello, alejándose de su grupo hasta toparse con aquella chica y recibir un ‘no tienes que irte’ antes de huir. Al principio, pensó que quizás podía aprovechar para aprender un poco sobre ellos… pero todo se había vuelto un lío romántico que no le gustaba ni mucho menos entendía.

¿A qué se debía esa insistencia…?

 ———

 El desastre ocurrió en una noche nublada, aquella humana había llegado demasiado lejos al tratar de llegar al pueblo donde los monstruos vivían, así que apenas Sans la olió no dudó en escaparse de casa e ir a su encuentro antes de que fuese demasiado tarde.

Por algún motivo… su vista fue borrosa esa noche, recuerda a la chica montando un caballo y recuerda haberse quedado con ella en una cueva cercana, encendiendo incluso un fuego para evitar que se congelase con aquel clima helado que a él no le afectaba. Hubiese sido incluso capaz de pelear contra cualquier animal que representase un peligro.

 Él no recuerda sus palabras exactas, pero sí cuando la chica le ofreció su alma como muestra de su amor verdadero y él alcanzó a tener, por al menos una vez en su vida, algo tan poderoso como ello en sus manos.

Pero a Sans nada de eso le interesaba, nunca sintió amor… ni siquiera cariño o interés. Simplemente la trató amablemente como solía hacerlo con otros monstruos, ¿Es que acaso los humanos llevaban una vida tan dura que la mínima muestra de aprecio la consideraban amor? No lo entendía.

 — Nunca estaría contigo.

 Él se negó en todo momento, evitando verla y tratando de calmar su ansiedad. Tanta insistencia lo había cansado, quizás ella había intentado algo así en el pasado pero jamás había insistido tanto como lo hizo en aquel momento. ¿Qué juntos podían detener la guerra? Qué pésimo chiste…

Todo el estrés acumulado sólo necesitó un detonante para que sus instintos tomasen riendas en el asunto… y dicho detonante fue cuando ella tomó su mano como solía hacerlo cada vez que él trataba de alejarse.

 Fue un corte justo y certero de la hueso-espada que acababa de invocar, partiendo su alma en dos y haciéndole un corte profundo en el pecho a la contraria. Cuando volvió en sí, esperó sentir pánico… pero no sintió nada, ni siquiera lástima.

Incluso estaba aliviado de que todo aquel tormento que había durado meses terminase.

 — ¿Creíste que amaría a algo como tú…?

 Los humanos eran monstruos sin corazón que destruían o doblegaban todo a su paso.

Uno más, uno menos… ¿Cuál era la maldita diferencia al fin y al cabo?

 Al final, aquella humana faltante sí que hizo diferencia.

Después de eso, todo se volvió borroso, como voces en un túnel que van apagándose en cuestión de segundos, ¿Llantos? ¿Gritos? ¿Su nombre? Poco lograba entender.

 ———

 Despertó súbitamente de aquella pesadilla, sintiendo su alma latir a mil durante unos instantes en los que se mantuvo quieto para tratar de que la ansiedad se calmase. No se movió hasta que su respiración volvió a ser normal y se sentó en la cama, secando el agua que caía por su frente y suspirando profundamente.

Se colocó su chaqueta y sus zapatos antes de salir de casa, fue bastante rápido especialmente porque dormía con casi toda su ropa puesta, incluyendo su bozal (que casi por nada del mundo se quitaba).

 Aquel universo alterno llamado FursTale estaba siempre vacío y frío, poseía todas edificaciones pero sencillamente nunca aparecía nadie. Él entendía por qué, sabía que cuando el AU fuese terminado las líneas temporales comenzarían a fluir y tendría ‘quizás’ una radiante vida junto a… quien sea que fuese a habitar ese sitio.

Solía caminar por el lugar todos los días, buscando que algo hubiese cambiado o esperando escuchar a alguien. Pero todo era siempre igual, comenzaba a desanimarse un poco.

No le gustaba demasiado la soledad.

 Fue hasta el bosque donde solía pasearse siempre, pues aquel paisaje le recordaba al sueño que acababa de tener. Sueños como aquel lo perturbaban, se supone que eran fragmentos de la historia de su AU que iban agregándose poco a poco pero… muchos no solían ser agradables.

Se preparó para sentarse en la puerta de las ruinas donde pasaba tiempo a veces cuando escuchó un par de pisadas detrás de él, en un principio fingió que no había escuchado… hasta que estás se repitieron y volteó ágilmente con espada en mano listo para defenderse.

 Sus ojos entonces captaron a alguien que no había visto antes, un esqueleto de cabello largo y celeste le devolvía la mirada. Sintió un choque extraño en su alma, como un chispazo algo doloroso, casi como si de alguna manera simplemente entendiese que había algo desconocido que los conectaba. Notó que el contrario sujetaba su pecho con curiosidad, ¿Habían sentido lo mismo o era sólo su imaginación…?

Al volver a verlo, no dudó en sonreír y acercarse un poco. El de ojos amarillos apretó su arma con fuerza.

 — No sé quién eres… pero no perteneces aquí. — Retrocedió un par de pasos. — Vete. — Hubo un corto silencio.

— No voy a hacerte daño, sólo quiero hablar. — El contrario negó, temblando de miedo levemente. — Si eres el Sans de FursTale��� ¿Está bien si sólo te digo Furs? — Sus orejas se movieron, había escuchado ese nombre antes. — Bueno, Furs. Mi nombre es Ponpon, ¡Y estoy muy feliz de conocerte!

— Déjame…

— Está bien, Furs. Prometo que no voy a hacerte daño.

 Apenas dio otro paso hacia él, el recién nombrado “Furs” lanzó unos cuantos huesos y corrió adentrándose en el bosque, atravesándolo en poco tiempo al igual que Snowdin debido a su gran velocidad. Se detuvo en la entrada de Water Falls para mirar atrás unos instantes, viendo que se encontraba solo antes de suspirar algo aliviado.

Aunque pronto sintió una mano sobre su cabeza.

 — Psst, creo que lo perdimos. — Murmuró Ponpon.

 Furs volteó y lo atacó por reflejo, aunque el mayor lo esquivó con facilidad y continuó esquivando el resto de sus desesperados ataques hasta que se alejó unos instantes, viendo al de rasgos cánidos jadear algo cansado.

 — ¿Pelear te cansa tan rápido? Supongo que no has tenido mucho ejercicio aquí tú solo, aunque ahora que te encontré ya no volverás a estar solo nunca más. — Al menor de cierta manera le hartaba un poco que hablase tanto, no le entendía.

— ¿Qué… qué demonios quieres de mí? — Preguntó finalmente, todavía jadeando por la acción.

— Verás, tú y yo nos parecemos más de lo que crees. — Explicó. Ambos se miraron, viendo que físicamente sus semejanzas no pasaban a más de ambos ser esqueletos.

— Aunque eso fuese cierto, ¿Qué tiene que ver? — Ponpon cerró su ojo y negó, casi riendo. — ¿Qué se supone que es tan gracioso…?

— Furs… siento que ya te conozco desde antes, ¿También lo sentiste, no? — Extendió sus brazos, como si le ofreciese un abrazo. — Y eres un hermano menor un poco gruñón, pero voy a hacer todo lo que pueda para protegerte… porque ahora somos familia. — El aludido bajó sus orejas.

— Pero qué...

 Ponpon parecía convencido con lo que decía, pero para Furs aquello no era nada más que una locura sin sentido. Claro que se había sentido extraño al verlo y, ahora que estaba más calmado, su olor también le resultaba familiar de alguna manera… pero eso no significaba que fuesen hermanos, ¡Ni siquiera pertenecían al mismo AU!

Dio un paso atrás, dispuesto a huir nuevamente hasta que un grupo de huesos le cortaron el paso.

 — Vaya, creí que por ser un perro sería fácil convencerte…

— ¡NO SOY UN PERRO! — Gruñó con fuerza. — Soy un lobo, Ponpon o cómo te llames. — El contrario sonrió al escuchar su nombre.

— Tranquilo, Furs… — Se sentó en el suelo frente a él. — Todavía no sé usar esto bien… pero quizás cambies de opinión luego de oír una canción.

 Claro que en ese momento, Furs no tenía ni idea de que aquel que se denominaba su hermano poseía una magia bastante interesante, y era el poder de transmitir sus sentimientos a otros por medio de su voz al cantar. No podía controlarlo demasiado bien, pero sólo bastaron un par de canciones para que ‘el gran lobo malo’ se convenciese lo suficiente como para liberarlo.

 Era raro… pero quizás podrían llevarse bien juntos.

#sans oc #Furs!Sans #Furs #ponpon #historia

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Danilo Díaz Granados recomienda: Pselismofobia (miedo a tartamudear): síntomas, causas y tratamiento

**La pselismofobia es el miedo intenso y persistente a tartamudear**. Se trata de un miedo que suele agravar y prolongar el propio tartamudeo. Así mismo se trata de un temor relacionado con fobias sociales. A continuación veremos qué es la psellismofobia, cuáles son algunas de sus principales características y causas, así como el tratamiento más común de las fobias sociales. * Artículo relacionado: "[Tipos de fobias: explorando los trastornos del miedo](/clinica/tipos-fobias-miedo)" ## Pselismofobia: miedo al tartamudeo La palabra “psellismofobia” o “pselismofobia” se compone del término “psellismo” que quiere decir “tartamudeo” y “fobos” que significa “miedo”. En este sentido, la pselismofobia es el miedo persistente e irracional al tartamudeo (al trastorno de la fluidez del habla). Se trata de **una fobia relacionada con distintos miedos a entablar interacciones verbales**, como la [glosofobia](/clinica/glosofobia), lalilofobia o lalofobia. Por lo anterior, la pselismofobia es frecuentemente considerada un tipo de fobia social o bien, una característica de esta última. La fobia social, por su parte, se caracteriza por un miedo intenso, persistente y excesivo ante o más situaciones sociales, así como ante la obligación de realizar actuaciones delante de los demás. Lo anterior puede ocurrir ante gente conocida o desconocida, pero **el miedo no es la gente o a la interacción en sí misma, sino a la humillación, la incomodidad** y la posibilidad de ser comparado o evaluado. * Quizás te interese: "[Fobia social: ¿qué es y cómo superarla?](/clinica/fobia-social-como-superarla)" ## Principales síntomas En la fobia social, las situaciones temidas más comunes son hablar en público, iniciar o mantener conversaciones con gente nueva, hablar con figuras de autoridad, ser entrevistado e ir a fiestas. La exposición a estas genera ansiedad y su correlato fisiológico correspondiente: **sudoración, aumento de la frecuencia cardiaca, hiperventilación**, disminución de la actividad gastrointestinal, etcétera, y en ocasiones ataques de pánico. Otras de las manifestaciones más frecuentes son boca seca, contracciones nerviosas y rubor. Con frecuencia dichas respuestas se generan de manera anticipatoria, es decir, antes de la exposición a las interacciones sociales. Así mismo, dichas respuestas son consecuencia de la actividad de distintos sistemas como el sistema nervioso autónomo, el sistema cognitivo y el sistema conductual. Para contrarrestar la respuesta de ansiedad, la persona **genera distintas conductas de evitación a la interacción social**. Esto último termina por repercutir significativa y negativamente en sus actividades cotidianas. De hecho es este último criterio (el malestar que interfiere marcadamente en la vida de la persona), el que hace la diferencia entre una fobia social y una ansiedad social (también llamada timidez). Cuando se trata de personas adultas, la intensidad y la desproporción del miedo son fácilmente reconocidas, pero cuando se presenta en niños este reconocimiento no ocurre. * Artículo relacionado: "[Tartamudez (disfemia): síntomas, tipos, causas y tratamiento](/clinica/tartamudez)" ## Causas Las fobias sociales **suelen desarrollarse en la adolescencia** (frecuentemente alrededor de los 15 años). Eso último puede esta vinculado precisamente con dicha etapa del desarrollo, en donde aumentan significativamente las situaciones que implican una evaluación externa. Lo anterior aunado a las demandas generadas por nuevos entornos y la necesidad de establecer determinados roles en un sistema social más allá de la familia. Además, las fobias sociales se presentan con mayor frecuencia entre las mujeres, lo que puede estar relacionado con valores occidentales donde la timidez es incompatible con el rol masculino, pero es socialmente aceptado en el femenino. Por otro lado, es más común que se presenten en personas de menor nivel socioeconómico, cuestión que puede indicar malestares relacionados con jerarquías y relaciones de poder desiguales (Bados, 2009). En el caso específico de la pselismofobia es importante considerar que el propio temor a tartamudear **es una de las principales causas de que el tartamudeo persista**. Como tal, puede desencadenar una evitación constante a hablar e interactuar con otras personas, especialmente si se trata de las situaciones descritas anteriormente. En este sentido, más allá de ser una fobia particular, la pselismofobia es, por un lado uno de los causantes del tartamudeo, y por otro, es una de las manifestaciones de la fobia social. Así pues, para conocer las causas específicas de miedo a tartamudear es necesario explorar el temor persistente a situaciones sociales más amplias. ## Tratamiento Entre los tratamientos más utilizados para las fobias sociales se encuentra **la exposición en vivo en el entorno natural, la exposición por imaginación**, el entrenamiento de habilidades sociales, la [reestructuración cognitiva](/clinica/reestructuracion-cognitiva), el entrenamiento autoinstruccional, las técnicas de relajación aplicada, la realidad virtual y la simulación (Bados, 2009). Así mismo, recientemente se han utilizado técnicas de reducción del estrés propias del modelo cognitivo conductual como la terapia educativa de apoyo con explicaciones, demostraciones y discusiones sobre los determinantes de la fobia. En cuanto a programa de mantenimiento **también se han realizado enfoques de terapia grupal**, una vez que la ansiedad ante la interacción social ha disminuido (ibídem). Finalmente y considerando la prevalencia, puede ser importante explorar y trabajar el empoderamiento desde la crítica a los valores de género y las desigualdades socioeconómicas, de manera que las interacciones sociales puedan fluir con mayor seguridad y asertividad. #### Referencias bibliográficas: * Bados, A. (2009). Fobia social. Facultat de Psicología. Departament de Personalitat, Avaluació i Tractament Psicològics. Universitat de Barcelona. Recuperado 27 de septiembre de 2018. Disponible en https://ift.tt/1MaVx4M. * Psellismophobia. Common-phobias.com. Recuperado 27 de septiembre de 2018. Disponible en https://ift.tt/2Ik6eXo. Ver Fuente Ver Fuente

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38 Incredible Keto Diet Before and After Pictures

38 Increíble Dieta Cetogénica Antes y Después Imágenes

Si usted está buscando la motivación para bajar 50 libras rápidamente, y piensa que usted quiere realmente dar a la dieta keto una oportunidad, no necesita nada más que estos 38 increíble keto antes y después de las fotos tomadas de los entusiastas de la dieta keto. No pretendía reemplazar la consulta de un profesional médico, pero casi cuatro docenas de resultados habla por sí mismo.

¡Es la dieta de grasa que hace que la gente se adelgaza, sin dejar de mejorar sin cambiar su configuración!

Nuestra visualización definitiva de las fotos de pérdida de peso Keto mostrará que este enfoque funciona para la mayoría de todos. Los resultados dependen del “nivel” al que se llegue en la dieta keto, ya que hay diferentes “intensidades” a las que se puede alcanzar en la cetosis (es decir, la cantidad de grasa que se obtiene), por lo que algunos de estos resultados se ven bien, mientras que otros se ven impresionantes. Se debe principalmente a la capacidad de seguir la dieta y no salir de la cetosis con demasiada frecuencia.

@ketomermaid_ : “Mi familia Sept 18 y noviembre 17 SW: 104kg | CW: 76 kg | GW: 64kg No estaba cerca de mi más pesado en la foto anterior (izquierda) pero creo que sigue siendo una diferencia notable”

“¡Mi pequeño chico se está haciendo más grande y yo me estoy haciendo más pequeño!”

Obtener un cuerpo Keto sin dieta – Detalles aquí

Aquí hay otro selfie de @ketomermaid_ después de 5 meses – e incluso si hay un poco de barriga chupando para que parezca tan increíble, puedes ver por qué parece que tienen la familia perfecta, con todo el mundo recibiendo amor y atención.

Keto Diet Fotos y Notas

“Encontré keto, observé las transformaciones de la gente y los diarios de comida durante meses. Lo que me pareció interesante es que la gente estaba perdiendo peso pareciendo que tenían bypass gástrico pero no lo hicieron, era solo keto. No estoy seguro de cuál era mi punto de ruptura real aparte de que nos fuimos de vacaciones y evité todas las fotos, pedí un bikini en un 4xl (tamaño de China) y no encajaba, y el hecho de que yo estaba cumpliendo 30 años y juré que habría perdido peso para entonces, también hablamos de casarnos este verano y no iba a ser un novia gorda, siempre teniendo mi triple barbilla me persiguen en las fotos.”

Ketobabyy – Día uno y Día veinte Gotas 11 libras y la diferencia es notable!

Este es un ejemplo impresionante de lo rápido e impactante que puede ver resultados – en sólo 20 días se puede ver pasar de dos rollos a uno en el área de la barriga – mejora masiva en sólo unas pocas semanas.

Imágenes Cetogénicas Antes y Después

“Bueno, aquí estamos. #sidebysidesunday Desde hace poco he decidido que he tenido suficiente porque los síntomas del PCOS estaban arruinando mi día a día. En el último año he puesto 50 libras, empecé a tener ataques de ansiedad/pánico, cambios de humor y depresión maníaca.

Hasta ahora solo he dado a keto un compromiso del 100% durante 20 días. Me siento mucho mejor mentalmente y para ser honesto, realmente no senti/ver cambios físicos. Hoy hice un lado a lado de mis fotos de progresión personal.

SANTO MOLY ~ no hay una gran diferencia, pero al menos puedo ver que voy en la dirección correcta! Hay una diferencia de 11 libras entre estas 2 fotos (que pensé que era todo el peso del agua! LOL).

“Estoy muy agradecido de que la comunidad keto sea tan bienvenido/apoyo. En tan poco tiempo ha tenido un impacto tan positivo en mi vida. “

@jennacantlose muestra la transformación completa aquí, y aunque no tenemos el marco de tiempo enumerado, probablemente sean 60 días entre sesiones de fotos.

¿Crees que es la misma mujer? Echa un vistazo a ese tatuaje y deja tus pensamientos en los comentarios a continuación.

“Ugh. Casi me acobardé en publicar esto antes de la imagen de mí. Este soy yo en mi más pesado, probablemente alrededor de 187 tal vez más. Más que probablemente más. Le pedí a mi marido que le disparara una foto de codo para una foto de lactancia profesional para IG. Ni siquiera sé qué decir, aparte de lo que siento mucho a mi cuerpo. Vamos, vamos.

Vamos a hablar de cómo se ve un día de comer para mí en el día 1 que no practico el ayuno intermitente Me despierto con Batel alrededor de las 7 am. Inmediatamente me trago 1-2 tazas de café (instantánea regular) con una cucharada de aceite de coco y un chorrito de crema sin azúcar (no puedo parar no se detendrá).

En aproximadamente una hora hago 3 óvulos revueltos con champiñones y un puñado de quesos triturados mexicanos. Corté un aguacate y tomo la mitad. Luego puse a Batel para su siesta al mediodía y trabajo en mi poshmark hasta que despierte a las 2:30 – 3:00.

Estoy hambriento para entonces, así que tiro un filete de ribeye en mi sartén de hierro fundido y lo asé con cebollas moradas y ajo. Lo sirvo sobre col rizada. No tengo mucha hambre para la cena, así que suelo hornear un pequeño filete de pescado (me encanta la lubina). ¡Eso es! Recibo tantas peticiones sobre lo que como así puedo hacer esto un trato semanal para ayudar a todos con su dieta keto ♥️ mantenerme actualizado sobre su progreso, me hace feliz escuchar sus victorias! Oh, ¿y podemos hablar de mis abdominales espiando?

@whyweighttv tiene esto que decir: “Tenemos que dejar de poner plazos en nuestros cuerpos, tenemos toda nuestra vida para estar sanos y felices; perder 20 libras en 30 días no significa nada! Crea hábitos saludables no restricciones, no pienses en lo que no puedes hacer sino en lo que puedes hacer!

Mantenerme motivado es difícil, lucho contra los demonios diariamente, pero conozco mi cuerpo y mente lo suficientemente bien por ahora para saber la positividad buena comida y el ejercicio regular trae no sólo a mi cuerpo, sino a mi mente y alma!”

Keto 7 Month Body Makeover antes y después

Mientras @ketofaith parece más feliz al principio, creo que la realidad es que ella está sonriendo casi todo el tiempo ahora, debido a la transformación corporal que el proceso de cetosis ha hecho por ella.

Con un poco de engaño aquí y allá, todavía es posible seguir en el camino para reafirmar tu cuerpo, y tener a todos preguntando qué estás haciendo para lucir mucho más joven.

“Compartí esto en mi página personal de Facebook ayer y pensé que debería compartirlo aquí también! Estoy tan feliz de ver los cambios que he hecho en mi cuerpo en lo que va de año y no puedo esperar a ver dónde me llevarán los próximos meses! “. ¡Es tan emocionante ver todas estas transformaciones corporales!

Dieta de Cetosis Antes y Después Fotos

“Tengo una maldita cintura que viene 😭🙌🏼 Solo son unos 2 meses entre estas fotos y alrededor de 15 libras de diferencia, pero una gran diferencia en la forma de mi cintura/estómago y la ropa se ajustan mucho más suelto en estos días 🙌🏼🙌🏼 La escala no ha sido mi amigo en absoluto durante mi viaje Keto hasta ahora, pero estoy tratando de muy difícil enfocarse en lo mucho mejor que me siento (y miro) en lugar de enfocarme en ese número. No es fácil, y todavía me pongo sobre mí mismo cuando no veo la balanza moviéndose lo suficientemente rápido (o si recobro una libra o 2), PERO lo intento, y eso es todo lo que puedo hacer en este momento. “

Desde Guardería Carb hasta Keto Dancing

@keto4karboholics logra caer una friolera 58 libras abajo después de seguir la dieta keto, y mientras ella se ve fabulosa en ambas fotos, la fotografía posterior de la derecha definitivamente va a conseguir algo de atención adicional en la vida.

“Mi peso de la meta tomó tiempo para golpear. Esa vez cambié la forma en que veo la comida, las recompensas y mi cuerpo. Disfruté, y todavía disfruté de esta manera de comer. Me encanta cómo me siento y me veo. ¡Basta ya de racionalizar!”

@ketobeauties ha caído una increíble 83 libras y quiere ir por otros 17 libras!

Ella escribe: “Un poco de motivación para comenzar su mañana a la derecha!!! Esto es lo que se ve como -83 libras. 17 libras más hasta mi meta!! ✌🏼 Mi peso inicial era de 260 libras!”

kailey.wilderman: ¡Te ves increíble!

@kevingoesketo muestra que Keto no es sólo para las chicas! Esta transformación completa muestra que los chicos tienen los mismos resultados: pérdida rápida de grasa y restauración de sus cuerpos juveniles.

Kevin Benko states: “…Quiero compartir mis resultados, recetas para perder peso con éxito en una dieta cetogénica, así como algunos consejos y trucos para las personas que acaban de empezar! sin el problema de la diarrea“.

@Brittney.in.bloom dice: “¡Finalmente fui capaz de reducir el tamaño de mis fondos de fregar! No he sido capaz de reducir el tamaño en la parte superior todavía porque estas caderas no mienten 😅 pero espero que pronto! Definitivamente necesitaba este NSV para estar motivado esta semana. Espero que todos estén teniendo una buena semana hasta ahora! ¡Sigue matándolo! “

“Keto me devolvió mi vida y cuando hago comparaciones como esta generalmente me pone en lágrimas. Ni siquiera puedo describir todas las emociones que me hacen sentir “.

Deberías echar un vistazo a su página de insta ya que esta foto no muestra la transformación de belleza radiante que Keto ha bendecido con ella.

@keto4medoh ha cortado 65 libras y reavivado su vida de muchas maneras increíbles.

Christina escribe “¡Hola a todos! De alguna manera tuvimos un montón de seguidores en la última semana, así que pensé en presentarme e intentar explicar lo que he estado haciendo hasta ahora….

Peeeeeerrro creo que lo primero que tengo que decir es que estoy literalmente empezando.

#myketotransformation #weightloss #weightlossjourney #ketofam

Definitivamente no soy un experto en KETO, en realidad siento que estoy consiguiendo el truco de mí mismo. Estoy aprendiendo de todos ustedes todos los días. Me gusta la comida keto, lo que hace que parezca lo más bonito posible y hacer que mi marido tome fotos de ella! Comencé esta cuenta para buscar recetas de keto e inspiración, para hacerme responsable, y para tratar de motivarme a probar nuevas recetas y no comer ensalada de huevo todos los días 🤣. ¡La claridad mental es sólo una ventaja!

Empecé keto hace casi 5 meses porque…

¡Pensé que tenía a Candida!

Tuve una erupción persistente en mi barbilla y párpados, entre otros síntomas. Comenzaron después de una ronda masiva de antibióticos para una infección que se desarrolló después de que tuve una apendicectomía de emergencia. Así que creo que mi salud intestinal estaba arruinada. También hemos estado luchando para concebir el bebé #2.

Tengo Infertilidad Secundaria Inexplicable

y mientras estaba pasando por todas las pruebas de presión arterial alta y diabetes tipo 2, también dijeron que tenía un problema de tiroides. Me volví hacia el Dr. Google (que suele ser una idea terrible) y vio keto mencionado una y otra vez en mi cuenta de Instagram. Así que hice un poco de investigación y decidí darle una oportunidad. El primer mes perdí 27 libras y me sentí mejor que nunca. La piel se aclaró, empecé a obtener más y más energía.

Todo eso realmente me motivó a seguir adelante.

Ok, así que ahora para las preguntas que he estado recibiendo… Mido 6 pies de altura. El peso inicial fue 261,6, el miércoles pesé 185,8, así que perdí 75,8 libras la última vez que lo comprobé. Uso el gestor de carbohidratos de aplicaciones gratuitas para calcular mis macros, y también para rastrear mi comida. Mis macros actuales son 1200 calorías, 14 g de carbohidratos netos, 85 g de grasa, 69 g de proteína. Me concentro en conocer proteínas, y estar bajo en carbohidratos y calorías.

No me preocupo por la grasa demasiado

o tratar de cumplir con el objetivo de dieta alta en grasa si estoy lleno, porque todavía tengo una gran cantidad de grasa almacenada que mi cuerpo puede utilizar para combustible. Como muy limpio y me quedo con mis macros el 80% de las veces, y el 20% de las veces bebo soda dietética, rockstar sin azúcar, comer pastel keto para el desayuno, tener tortillas bajas en carbohidratos, ir en calorías, beber demasiado vodka, tener días libres… lo entiendes.

¡@kailiesmama también está en camino con el proceso keto!

Bria escribe: “5 + Meses de dedicación 🤩 • Cómo – #ketogenicdiet • ¿Hago ejercicio? – No mucho. Comenzaré mi rutina de gimnasia en septiembre, disfrutando del verano por ahora mismo.

Cómo empezar – Encuentra una calculadora Keto en google y averiguar sus macros, hago un seguimiento de todo con Mi amigo de fitness. Leer libros keto, escuchar podcasts keto, Pinterest es una mina de oro keto, seguir instagrammers keto. ¡Educate a ti mismo!

No, no tengo planes de comidas ni consejos prácticos. • “¡Pero nunca podría renunciar al pan!” – Sí que puedes.

¿Hago trampa? – Hice trampa en vacaciones, pero no lo hacen una cosa normal. El proceso de volver a la cetosis no vale la pena un donut para mí. Pero haces lo que funciona para ti.

¿Puedes beber alcohol? No hay muchos alcoholes de carbohidratos pero me hacen demorar cuando los bebo. Así que guardo alcohol para ocasiones especiales.

¿Tienes miedo de volver a ganar todo tu peso después de dejar de keto? No tengo intención de volver a comer carbohidratos completos después de perder mi peso, voy a ajustar mis macros en consecuencia. Y siempre comeré lo que quiero de vacaciones”

@shrinkingbeverly_e está mostrando algunos progresos fantásticos, además de utilizar las técnicas cetogénicas.

Beverly escribe: “Su es mi recordatorio de seguir adelante!! 0,4 libras es todo lo que perdí esta semana. Normalmente me daría por vencido en este punto porque la escala apenas se movió, pero sé que he estado encima de mi comer y hacer ejercicio… además es la semana de la Madre Naturaleza 🙄 tengo que seguir adelante”

“Este doble mentón se va y te prometo que nunca volverá lol”

@ketobell_ireland muestra que los europeos también pueden obtener los beneficios de la cetogenia, con todos los alimentos disponibles para ganar energía, verse mejor y transformarse.

@ketoqueen365 es una madre que encontró

@keto_taj nos muestra cómo puede ver los resultados en sólo 60 días cuando sigue las pautas cetogénicas.

Taj exclama “odio que he eliminado todas las fotos de mí que no aprobé porque pensé que era demasiado grasa/fea .___Ahora, estoy tratando de conseguir fotos de mí mismo, pero todavía me encuentro detrás de la cámara y no delante de ella. 🤷🏽‍♀️ De todos modos, puede que no siempre vea el movimiento de la escala, sino simplemente mirando estas dos fotos puedo ver las pulgadas cayendo.”

¿Cómo podría estar enojada el lunes con mañanas así?

@loving_lessofme_more‘s Kimberley tiene esto que decir:

“No siempre como un castigo por lo que comiste… sino como una celebración de todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer ♥️…

Llevé a mis chicas afuera esta mañana para quemar un poco de energía antes de que se ponga demasiado calor. Saltaron en el trampolín mientras los animaba y entré en un gran entrenamiento con mis bandas de resistencia. Cuando terminé con mi entrenamiento nos corrimos unos a otros con las piernas dobladas. Fue una explosión…

@ketoincanada está teniendo el mejor éxito de la historia con keto. Joanna escribe “Semana tras semana pongo mi tiempo en el gimnasio. No ves los cambios de día a día, solo tienes que CONFIANZA EL PROCESO – Confía en que cuando comes los alimentos adecuados en la cantidad adecuada, tu cuerpo se adelgaza –

CONFIRE que cuando empujes tu cuerpo físicamente tus músculos crecerán y tu forma cambiará.

Si no estás disfrutando el viaje, solo enfocarte en el número de la báscula fallarás antes de que realmente te hayas dado una oportunidad de cambiar

NO te Rindas de ti Mismo

porque no te estás moviendo lo suficientemente rápido. ¡No te rindas en las cosas que quieres porque otras personas están llegando más rápido! Esto no es una carrera con otras personas, esto es lento rastreo, rutina constante, viaje extrañamente gratificante por ti mismo”

@ketoguido muestra cómo los chicos pueden hacer keto. Es tan simple como conseguir los carbohidratos por debajo de 20 g por día (carbohidratos netos). Vinny añade”

Más Antes y Después de las Imágenes Cetogénicas

Alto Carb Baja Grasa a la izquierda (2015)… Baja Carb Alta Grasa a la derecha (hoy)… y la gente todavía afirma que la carne causa más inflamación que el azúcar 🤦🏻‍♂️… tal vez para algunos pero no para esto -Ir carnívoro durante una semana realmente ayudó a mi cuerpo a volver a las cosas. Otro hallazgo fue que apenas pasé gas en carnívoro y ayer tuve un bar Atkins y un poco de carbohidratos libres de grano y he estado apestando mi casa 😂.. no estoy seguro de lo que eso significa, pero creo que es que mi cuerpo estaba corriendo como una máquina bien engrasada en sólo carne y una vez un poco de carbohidratos y edulcorante fue introdujo fue comenzó buggin”

Imágenes de Cetosis Antes y Después

ketofitmw agrega “Yo iría sin barras, o barras a prueba de balas, barras Atkins. El gas es casi definitivamente de los alcoholes de azúcar en las barras que pueden causar gas/hinchazón intestinal inferior. Usted quiere cambiar a extracto puro de hoja de stevia como un edulcorante porque es natural/de una hoja, no artificial/hecho por el hombre en un laboratorio como los otros edulcorantes de alcohol de azúcar.”

  @shrinking_shanteMe sopla incluso mi mente, incluso considerar a la persona de la izquierda es también el de la derecha – una transformación completa de la noche y el día.

Ella escribe: “Sólo tenía algunos pensamientos que quería compartir. Hablo con tantas mujeres todos los días que saben qué hacer para acercar sus cuerpos a lo que quieren.

¡Pero Simplemente no lo Están Haciendo!

Sólo se están conteniendo con su mente o su falta de rutina. ¡Nadie puede hacer esto por ti!

¡ Puedo decirte lo que como todos los días y cuál es mi rutina de gimnasio pero si no estás poniendo en el esfuerzo, ¡no vas a ver resultados!

Solo quiero recordarles a todos que si quieres transformar tu cuerpo y llegar donde solo has soñado, ¡cada detalle cuenta! ¡Cada pequeña cosa hace la diferencia! La salud mental es un subproducto de la actividad física.

Empieza en tu mente. Tiene que valer la pena para ti. ¡Tienes que priorizar! Otros no solo tienen suerte, sino que pueden ser más detallados y específicos… ¡o CONECTADOR! Es así de fácil… o difícil. ¡Depende de ti! Piensa realmente en tus metas y cuánta energía estás realmente poniendo en ellos. Mantenga bajos en carbohidratos videos planes de comidas y lo hará bien. Tu rutina podría costarte.

@ketofy.me también se ve más joven y más joven.

Dieta cetogénica de Lele antes y después Fotos

Lele escribe “¿3 años más sabio? Tal vez 🤣 (honestamente no recuerdo la fecha exacta, pero estoy bastante seguro de que era 33 lol). Disfrutando de mis 30 años, pero realmente no quiero desperdiciar el final de esto por ser sobrepeso y no saludable. Estoy definitivamente más saludable ahora desde que comencé mi viaje amistoso con keto: estaba yoyo haciendo muchas dietas. Verano 2019 aquí vengo a largo plazo!!”

@ashleymorrisfit Ashley ha llevado a keto al siguiente nivel – haciendo keto y fitness su @business y la vida. Ella escribe: “¡Oh, Dios mío! 365 días de diferencia &

¡Ni Siquiera me Reconozco!

A la izquierda hay una foto mía en mi cumpleaños 23… pesando 185 libras y absolutamente miserable.

Acababa de tener mis pechos hechos y pensé que resolvería todos mis problemas con respecto a mi imagen corporal. Me equivoqué.

Era la llamada de despertar que necesitaba. No hubo una cirugía que me hiciera amarme de nuevo.

No hay nada que puedas comprar y no hay cantidad de dinero que resuelva ese problema, pero te diré lo que puede- buen viejo simple y simple trabajo duro. Poner en el tiempo, poner en el esfuerzo, poner en el trabajo y nunca fallará. Puedo prometerte eso.

No hay atajos, tienes que estar dispuesto a cambiar o nada cambia. Vuelva a dar prioridad a su vida y ponga a usted y a su salud PRIMERA.”

@carolineloses parece completamente irreconocible de su yo pasado. Ella nos dice “Estoy 6 meses post op y 100 libras abajo!! 🎉 300 lbs. vs 199 lbs. Todavía tengo 50-60 libras que perder hasta que esté donde quiero estar. Pero estoy tan feliz de ver lo lejos que he llegado. A veces necesito que me recuerden porque todavía me siento gorda y consciente de mí mismo. Pero soy mucho más que eso… 🖤”

@losermentality ha recuperado su vida. Lea su historia: “Yo de un tamaño 20 a un 8, él de un tamaño 35 a un 31. 135lbs total! Es bastante difícil conseguir que mi marido @starsonmyarm participe en mis sesiones de fotos de Instagram 🤷🏼‍♀️ pero él estaba jugando después de ver lo enormes que eran sus viejos pantalones.

Llevamos 18 años juntos, desde que éramos adolescentes. Crecimos juntos y aprendimos todo lado a lado. Cómo cocinar, cómo presupuestar, cómo vivir con alguien, cómo construir una relación sólida roca, cómo construir una familia, y cómo apoyar a alguien que amas a través de cualquier cosa.

Tenía 16 años cuando nos conocimos. Yo era delgada/media y tenía un montón de equipaje y problemas emocionales, pero él me amaba y casualmente me animó a trabajar a través de las cosas.

En nuestros 20 comí para ocultar mi dolor y gané más de 100 libras. Él suavemente me animó a ser más activo con él y continuó diciéndome que estaba “ardiente”. Cuando hablamos de tener hijos, me dijo que sería una madre increíble y me sugirió que trabajáramos para nosotros mismos antes de dar el siguiente paso. Cuando empecé a correr, él empezó conmigo. Cuando corté carbohidratos, él también los cortó. Cuando celebro golpear mis metas, él es mi mayor fan. Todo el tiempo que está golpeando metas por sí mismo y no pide ni una pizca de reconocimiento.

No creo que pudiera haber llegado a donde estoy sin su apoyo, influencia y aliento. Si tienes a esa persona también, no tengas miedo de apoyarte en ella. Si puedes ser esa persona para alguien, hazlo.

Dondequiera que estés en tu viaje hoy solo sigue moviéndote. Concéntrese en los pequeños cambios y el siguiente objetivo. Llegarás allí y no te arrepentirás de nada. ¡Felices amigos del martes! “

@thefittrainerswife es la imagen perfecta de la salud. Liz escribe: “Sí, keto ha transformado mi cuerpo, pero aún más ha transformado mi relación con la comida, mis hábitos alimenticios y mi tiempo en la cocina. Me encanta la libertad que me da vivir keto y la capacidad de crear comidas realmente satisfactorias. Me encanta que no tenga hambre todo el tiempo, nunca me siento privado, y siempre puedo encontrar algo que se ajuste a mis objetivos. Y sabe bien. Keto trabaja para mí”

Dieta Cetogénica Masculina Antes y Después de las Fotos – Los Resultados Visuales de Una Dieta Baja en Carbohidratos

@life_is_keto está viviendo la buena vida y tiene esto que decir acerca de su transformación keto: “Los martes nos transformamos! He estado manteniendo desde hace más de 2 meses y me encanta! Perdió 112 libras en menos de 1 año haciendo #Keto y haciendo ejercicio ocasionalmente. ¡Si yo puedo hacerlo, tú también puedes!” Si le dijeron a menshealth.com sobre keto, ¡sabes que está funcionando!

@bodytakeback – el nombre lo dice todo – ella está de vuelta en la silla! Otra dieta de cetosis antes y después de 30 días resultado!

Hombre Ceto Antes y Después Fotos

Jessie shares “Tan lejos de ser perfecto, pero ese no es mi objetivo. Mi objetivo es tener resistencia durante mis entrenamientos, tener una forma increíble, y ser lo suficientemente fuerte como para empujarme a ser mejor que mi último representante. Este último mes decidí experimentar con mi dieta para superar esta meseta en la que he estado, comiendo una dieta más alta en grasas y más baja en carbohidratos. He perdido 10 libras!!! ¡10 libras en un mes! 😱😱😱

El peso se está derritiendo y me he sentido tan, tan bien! Lo cual no esperaba. Siempre fui un creyente tan sólido en carbohidratos y proteínas, pero nunca había considerado que una dieta más alta en grasa podría darme tanta energía y ayudarme a transformar mi grasa corporal aún más. Sólo demuestra que nunca deberías pensar que lo sabes todo! 😂 Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

“¡Puedes comer tu cheesecake y dulce y comerlos en keto!”

@ketodietresults escribe en “SELFIES! No tomo muchos, sobre todo para rastrear mi pérdida de peso.

Pero hoy es mi cumpleaños… ¿Qué edad crees que tengo?? Claramente necesito trabajar en el bronceado de mi golfista / agricultor.

Estaba en mi peso más alto alrededor de 2009 (> 200 libras). Bajó a 148 libras en 2013. Respalda hasta 176 libras en 2015 antes de keto. Cruzó la marca de 150 libras en abril de 2016 y no ha estado por encima de ese número desde entonces. A partir de hoy son 141,8 libras.

Mi siguiente paso son los pesos más altos con mis entrenamientos, ya que ahora hago casi todo el peso corporal y la campana de la tetera. Mi set máximo de flexiones es de 60 repeticiones. El juego máximo de dominadas es de 20. Mis planes y guía práctica es vivir más allá de los 100. Con la tecnología y la ayuda de profesionales médicos calificados, no veo por qué 150-200 no es posible.”

Historia de éxito de Kristina

La historia de Kristina es especial, así que echa un vistazo a su historia de éxito Keto.

Videos e imágenes de dieta baja en carbohidratos Antes y Después

Bueno, allí tenemos la colección más reciente de historias de éxito de la dieta keto – sólo reducir a 20 gramos netos de carbohidratos al día, y en pocos días la grasa comenzará a caer. Sabrás cuando la cetosis se pone en marcha, porque podrás sentir que la energía se mueve un poco más lento durante un poco antes de que se patee completamente en la cetosis alta. Si necesita ayuda para adoptar un estilo de vida bajo en carbohidratos, consulte nuestros recursos gratuitos (incluso enfermarse) en la parte superior de esta página.

Si te gusta lo que ves aquí, el siguiente paso es comenzar con el video keto (está cargado de consejos prácticos que apreciarás).

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Intenso

Creo que el año que terminó me superó en expectativas, en emociones, en altos y bajos, en tiempos, en hechos, tanto así que me cuesta comenzar a cerrarlo, es que ni siquiera sé si culminó un año o todo sigue rodando sin detenerse.

Solo para entender algo de lo intenso que fue, te cuento que en diciembre pelee con mis padres porque no habían tenido en cuenta a mi novio cuando organizaron unas vacaciones que serían para “toda la familia”. Fue un momento bastante fuerte porque lejos ya de la comprensión de tiempos y la tolerancia y todos esos viajes, esta vez dejé en claro que si JuanPe no iba con nosotros, entonces yo tampoco iría. El tema me angustió mucho y provocó que lo hablara con mis hermanas, ellas saltaron como leonas a defendernos y fue tragicómico lo que ocurrió porque ahora la idea quedaba pendiente de si “todos” íbamos. El asunto terminó cuando finalmente todos fuimos juntos de vacaciones y pasamos de aventuras en las sierras de Minas, ya juntos, como familia. Al tema de igual forma lo seguí y en uno de los momentos que podría pensarse como el menos oportuno de todos, pero salió y ya. En la cena de año nuevo, luego de dar un discurso lindo por el cual brindar, pedí la palabra de nuevo y hablé sobre el tema del respeto, de la aceptación, de la tolerancia, de lo mucho que necesitamos con mi hermano la comprensión de todos para poder ser más felices de la forma en que elegimos serlo. Fue un momento entre silencios y miradas fijas y todo eso, pero pasó y creo que fue bueno decirlo, fue bueno porque finalmente creo culminó un proceso de aceptación personal en el que solo faltaba aclarar los tantos de un modo sincero con mi familia.

Así terminó y empezó este año, con un llamado a la reflexión y forzando a todos a comenzar ahora sí un proceso de aceptación real de que somos como somos y somos felices de este modo.

Con mi hermano nos llevamos diez años de diferencia, yo me vine a Montevideo cuando tenía 18 por lo cuál solo habíamos vivido de corrido 8 años. En 2016 vino a vivir conmigo para hacer la facultad. El desafío era enorme porque mi vida ya está adecuada aquí y compartir con él no sería en principio algo que tenía en planes, pero se dio y por suerte funcionó bien hasta que terminó volviendo por problemas con la carrera. Mi hermano el año pasado se asumió como gay y comenzó todo su proceso de aceptación y también inicio una relación. Muchos cambios con muchos movimientos en su interior y exterior que pude al menos ayudarlo en algo en su construcción de ser más él mismo.

Semanas antes de la discusión de diciembre, mi padre viajó a Montevideo y tuvimos una charla que hasta ese momento no habíamos tenido y se encontraba como el pendiente más subrayado de la historia de mi vida. Hablando referido a mi hermano, quien tiene un valor admirable de jugársela de un modo a veces chocante, pero jugándosela posta por lo que siente y piensa en el aquí y ahora, terminamos hablando sobre mi relación con JuanPe y no les puedo explicar el alivio que sentí en ese momento. Es obvio que eso fue lo que me permitió pararme de otra manera al exigir que él fuese con nosotros de vacaciones.

Cuando lo hablé con mi padre sentí que de verdad el mundo pesaba bastante menos de lo que pesó hasta ese momento. En mi cara se dibuja una sonrisa y por dentro no paraba de sonreír agradeciendome por haber tenido el valor de soltarlo.

Como dije al principio, el año fue intenso. A mediados de 2015 Fiorella tomó distancia, muchas veces no respondiendo mensajes o respondiendolos de forma fría la mayoría de las veces. Al tiempo me fui acostumbrando y lo tomé como una pérdida de esas que duelen, que joden, que lastiman. Había sido un pilar fundamental en mi vida y no contar con ella no se sentía bien.

Cerca de agosto del año pasado, luego de que ya había pasado más de un año sin saber el uno del otro, descubro que estaba viviendo nuevamente en Uruguay por lo que la contacto y comenzamos a hablar nuevamente por facebook. Un día se me ocurrió decirle de juntarnos, esperaba que respondiera que no pero no lo hizo, aceptó el encuentro y nos les puedo explicar la alegría que significó en mi volver a conectarme con ella. Esa vez fue increíble, al inicio fue extraño pero no tardamos más que minutos hasta volver a conectarnos de forma que el tiempo, las no respuestas y todo eso, ya no importaban.

Fiorella comenzó el año con ataques de pánico, empezamos hablar de eso, le comenté como me afectaron a mi, como hice para poder controlar el miedo y todos esos mambos y así ayude a que ella perdiera los miedos y sin los miedos, los pánicos pasaron a ser historia. Meses después la recomendé en mi laburo para que ella pudiera trabajar ahí y allí está ella aprendiendo y superándose a diario.

El año había comenzado bastante antes, el 31 de marzo había viajado a Buenos Aires con Sebas y Nacho para ver a Coldplay por primera vez en vivo. Fue de las mejores cosas que me ocurrieron en la vida, fue hermoso, fue único, fue mágico.

Ver a Coldplay en vivo fue tan mágico que aun tengo grabada en mi memoria cada momento de esos en que salté, miré el cielo y las estrellas, miraba al escenario y no podía creerlo, estaba ahí, cantando junto a miles de personas y a la banda en vivo los temas que han musicalizado mi vida, que han dado vida a miles de momentos que atesoro siempre.

Un rato antes con JuanPe tuvimos un corte que nos hizo replantear la relación y asumimos otra posición y otro compromiso para con nosotros mismos que nos cambió por completo. El amor se hizo más intenso y ser más transparente comenzó a ser nuestro padre nuestro.

El trabajo ocupó parte central de mis preocupaciones y ocupaciones, nuevamente. Quiero avanzar en lo que hago, quiero ser mejor a lo que hoy soy, quiero seguir creciendo y sé cuál es mi objetivo y está en mi trabajar por alcanzarlo. Eso no quita que la mayoría de los dolores de cabeza se generen ahí.

El año pasado me demostró que hay que tener más precaución y estar más atento a las personas, pues no todo lo que brilla es oro y no todo el mundo se mueve en base a buenas intenciones.

Cambié el foco de cómo hacer las cosas, de cómo sentirlas y me acerqué más a un equilibrio entre lo racional y lo emocional, poniendo énfasis en que estaba liderando un equipo enorme de personas a quien debo mi respeto absoluto por lo que crean y hacen.

Sumé ideas nuevas, leí, miré videos, charlé, me interioricé y busqué como mejorar las relaciones de equipos de trabajo para hacerlos más competitivos y más eficientes sin perder de vista la felicidad de todos quienes conformamos el equipo.

El año terminó con un regalo de mi gerente de un viaje para dos personas con alojamiento en hotel en un lindo barrio de Buenos Aires, abierto para marcar cuando yo quisiera. ¿Por qué el regalo? Por mi desempeño, por haber hecho bien lo mio y haber colaborado en que otros pudieran hacer mejor lo suyo.

Creo que fue uno de los mejores regalos que me han hecho, porque no lo sabía, porque no lo esperaba, porque es lindo sentirse reconocido, es bueno que te digan que hiciste bien las cosas y ahora te premian con un viaje para que descanses.

Ya aclaré antes que fue intenso. Tan intenso que terminé diciembre comprando pasajes de avión para viajar a Italia en marzo. Sí, le puse fecha y compré pasajes y demás para cumplir uno de los más grandes sueños de mi vida. 

Es obvio que mi ansiedad está por las nubes y que no veo las horas de recorrer Milán, Trento, Cinque Terre, Venecia, Florencia, Nápoles, Bari, y la eterna Roma. Creo que va a ser una de las mejores experiencias de mi vida. 

A Italia viajo con Nano, y eso también me pone muy contento, por quién es Nano en mi vida, viajar con un mejor amigo debe ser de los mejores regalos que las personas deberían hacerse.

También en diciembre finalicé mi ciclo dentro de la jueventud de Asamblea Uruguay, un cierre necesario que finalmente llegó y me despedí de todos quienes fueron mis compañeros y algunos amigos que hice allí.

Fue un año en el que pasó de todo y las emociones se triplicaron. Momentos de mucho éxtasis, de estallar de emociones, de subidas y bajadas. Un año en el que aprendí tanto que espero tenerlo siempre presente para continuar avanzando.

[tengomilpalabrasparati]

Preguntas por chat.

Hola, espero que estes bien. Bueno te quiero preguntar algo no se ni como expresarme exactamente. Siempre supe que algo en mi no era NORMAL como que me incomodaban cosas minúsculas y he vivido con esa sensación. Empece a creer que podía ser ansiedad pero tampoco le di mucha importancia uno quiere una justificación pero en realidad no quiere tener nada raro. Busque un par de veces en internet y supongo q es así como me llego varias sugerencias en youtube Y hubieron dos videos que me llamaron la atención uno mas que otro. Es como si la gran mayoría de lo que vivo se plasmara en la pantalla, entonces todo eso que sentía por primera vez al menos para mi tiene un nombre FOBIA SOCIAL, los canales de Katarsis y Kat Napiorkowska hablan de esto, el ultimo hace cortos y no te puedo explicar todo lo que sentí cuando los vi. Era como ok no solo me pasa a mi realmente esto existe, pero lo tendré ? Y sino como justificas todo esos miedos absurdos? Eso era lo que me decía, recuerdo también que me dije hubiera preferido tener simplemente ansiedad que se yo, luego nuevamente me recordaba que no he tenido un diagnóstico que debía tranquilizarme. Ni si quiera se si en realidad es peor padecer una u otra. Lo mejor seria ninguna. Pero es muy difícil esto, me decía antes q si era tipo ataques de ansiedad yo los podría controlar, pero q exista la posibilidad de tener ansiedad o fobia social, es algo que me desborda no se como manejarlo Por eso te quise escribir, tal vez me guíes un poco, no se a quien pedir ayuda. Me aterra pensar que padezco algo así. Pero no puede ser que me de terror ir a la tienda por un jugo, que sienta pánico acercarme a la caja a pagar un café. Estar en una discoteca con tus amigos pero querer estar en tu cuarto, desviar mensajes y llamadas para no salir, no aceptar la citas con chicos pq da miedo q pase después. Decirle al conductor q te avise en la parada q te quedaras y no puedas hacer eso Ya olvide todas las veces que quede como holgazana o antipática y lo peor es que he preferido quedar así antes q aceptar q haya algo mas. Los demás no lo entenderían, yo no lo hago. Como cosas tan simples pueden provocar tanta angustia?. Cual es la diferencia entre la timidez y la fobia social? Ya no se que pensar, esto se cura? Ayúdame por favor!

@nuncarueguesporamor-blog​ 💗

Hola!   (me mandaste varios asks en anón)

La Fobia Social es algo de lo que aqui se habla bastante.

Si has visto videos en Youtube imagino estarás bien informada pues hay canales que se toman estas cosas en serio y dan buena información.

La diferencia entre timidez y fobia social es su intensidad. Es normal que en algunas situaciones sociales nos pongamos nerviosos. A todos nos pasa. Sin embargo, si tu nivel de ansiedad es tan elevado que necesitas evitar esas situaciones, entonces tenemos un problema.

El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Las personas con este trastorno tienen síntomas de ansiedad o miedo en ciertas o todas las situaciones sociales, como cuando conocen a personas nuevas, salen en citas, tienen una entrevista de trabajo, responden a una pregunta en clase o tienen que hablar con un cajero de una tienda. Incluso, hacer cosas sencillas frente a otras personas, como comer o beber delante de otros o usar un baño público, les puede causar ansiedad o temor. Tienen miedo de ser humilladas, juzgadas y rechazadas.

El temor que tienen las personas con este trastorno en situaciones sociales es tan fuerte que piensan que controlarlo está más allá de su capacidad. Como resultado, el temor se interpone con su capacidad para ir al trabajo, asistir a la escuela o hacer cosas cotidianas. Las personas con trastorno de ansiedad social pueden preocuparse por éstas y otras cosas por semanas antes de que ocurran. A veces, terminan no yéndose a lugares o eventos donde creen que podrían tener que hacer algo que les avergüence. Algunas personas con este trastorno no tienen ansiedad en los contextos sociales, sino que más bien tienen ansiedad de rendimiento. Es decir, sienten síntomas físicos de ansiedad en situaciones tales como cuando tienen que dar un discurso, participar en deportes, o bailar o tocar un instrumento musical en el escenario. En las personas que son extremadamente tímidas, el trastorno de ansiedad social suele comenzar en la juventud.

¿Cuáles son las señales y los síntomas del trastorno de ansiedad social?

Cuando están rodeadas de otras personas o cuando tienen que actuar frente a alguien, las personas con ansiedad social tienden a:

Enrojecerse, sudar, temblar, o sentir que el corazón les late muy rápido o que su “mente se pone en blanco”

Tener náuseas o malestar estomacal

Mostrar una postura corporal rígida, hacer poco contacto visual o hablar con una voz sumamente baja

Sentirse asustados o dificultárseles estar con otras personas, especialmente si aún no las conocen, y tener dificultad para hablar con ellas por más que quisieran hacerlo

Ser muy conscientes de sí mismas frente a otras personas y sentirse avergonzadas y torpes

Tener mucho miedo de que otras personas las juzguen

Evitar los lugares donde hay otras personas

¿Qué causa el trastorno de ansiedad social?

A veces el trastorno de ansiedad social es hereditario, pero nadie sabe con seguridad por qué algunos miembros de la familia lo tienen y otros no. Los investigadores han descubierto que el temor y la ansiedad involucran varias partes del cerebro. Algunos investigadores piensan que una mala interpretación de la conducta ajena puede jugar un papel en generar o empeorar la ansiedad social. Por ejemplo, tu puedes pensar que te están mirando o te están frunciendo el ceño cuando realmente no lo están. No tener las habilidades sociales bien desarrolladas es otro contribuyente posible a la ansiedad social. Por ejemplo, si no tiene buenas habilidades sociales, puede sentirse desanimado después de hablar con otras personas y puede preocuparse de tener que volver a hacerlo. Al aprender más sobre el temor y la ansiedad en el cerebro, es posible que los científicos puedan desarrollar mejores tratamientos.

¿Cómo se trata el trastorno de ansiedad social?

Primero, habla con tu médico acerca de tus síntomas. Es importante que tu médico te haga un examen y te tome tu historia clínica para asegurarse de que tus síntomas no sean causados por algún problema físico no relacionado. Es posible que tu médico te refiera a un especialista en salud mental, como un psiquiatra, psicólogo, trabajador social clínico o consejero. El primer paso para lograr un tratamiento eficaz es establecer un diagnóstico, y eso usualmente lo hará un especialista en salud mental.

Por lo general, el trastorno de ansiedad social se trata con psicoterapia (a veces llamada terapia de “diálogo”), medicamentos o una combinación de ambos. Pregúntale a tu médico u otro proveedor de atención médica cuál es el mejor tratamiento para ti.

Psicoterapia

Una clase de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual es especialmente útil para tratar el trastorno de ansiedad social. Enseña otras formas de pensar, comportarse y reaccionar ante distintas situaciones para sentir menos ansiedad o temor. Además, también sirve para aprender y practicar a desenvolverse socialmente. Puede ser especialmente útil realizar la terapia cognitivo-conductual en grupo.

Grupos de apoyo

Muchas personas con ansiedad social también encuentran beneficiosos los grupos de apoyo. En el contexto de un grupo en que todas las personas tienen el trastorno de ansiedad social, puede recibir información imparcial y honesta sobre cómo los demás en el grupo lo ven. De esta manera, van dándose cuenta que sus pensamientos acerca de cómo otros lo juzgan y lo rechazan no son reales o están distorsionados. También puede aprender cómo otras personas con el trastorno de ansiedad social abordan y vencen el miedo a las situaciones sociales.

Medicamentos

Hay tres tipos de medicamentos que se usan para tratar el trastorno de ansiedad:

Ansiolíticos (medicamentos para combatir la ansiedad)

Antidepresivos

Betabloqueadores o betabloqueantes

Los ansiolíticos son poderosos y comienzan a surtir efecto de inmediato para reducir los sentimientos de ansiedad. Sin embargo, estos medicamentos por lo general no se toman por períodos largos de tiempo. Las personas pueden desarrollar tolerancia si se toman durante un período largo de tiempo y es posible que necesiten dosis cada vez más altas para lograr el mismo efecto. Algunas personas hasta pueden llegar a depender de ellos. Para evitar estos problemas, los médicos suelen recetar los ansiolíticos por períodos cortos, una práctica que es especialmente propicia en el caso de las personas mayores

Aunque los antidepresivos se usan principalmente para tratar la depresión, también sirven para tratar los síntomas del trastorno de ansiedad social. En contraste con los ansiolíticos, los antidepresivos pueden tomar varias semanas para comenzar a hacer efecto. Además, pueden causar efectos secundarios, como dolores de cabeza, náuseas o dificultad para dormir. Estos efectos secundarios no suelen ser graves para la mayoría de las personas, especialmente si se comienza con una dosis baja y se la incrementa poco a poco. Hable con su médico acerca de cualquier efecto secundario que tenga.

Los betabloqueadores son medicamentos que pueden ayudar a bloquear algunos de los síntomas físicos de la ansiedad, como latido rápido del corazón, sudor excesivo o temblores. Por lo general, los betabloqueadores son los medicamentos predilectos para tratar el tipo de ansiedad social relacionada al rendimiento. Tu médico trabajará contigo  para encontrar el medicamento, la dosis y la duración del tratamiento que sean más adecuados. Muchas personas con el trastorno de ansiedad social logran los mejores resultados usando una combinación de medicamentos y terapia cognitivo-conductual u otro tipo de psicoterapia. No abandones el tratamiento demasiado rápido. Tanto la psicoterapia como la medicación pueden tomar algún tiempo hasta lograr resultados. Un estilo de vida saludable también puede ayudar a combatir la ansiedad. Asegúrate de dormir lo suficiente y hacer ejercicio, comer una dieta saludable, y recurrir a la familia y los amigos de confianza para apoyo.

TYPS:

Tolerar los síntomas fisiológicos de ansiedad (rubor, temblor…) que desaparecerán al cabo de un rato.

Tener presente dónde nos encontramos en ese momento.

Saludar a la gente de forma adecuada y mirando a los ojos.

Escuchar atentamente a los demás y elaborar mentalmente posibles temas de conversación.

Mostrar que queremos hablar, y hacerlo inicialmente con alguna pregunta.

Hablar alto, sin susurrar.

Soportar algunos silencios.

Esperar señales de los demás al decidirse dónde sentarse, cuándo tomar algo o de qué se va a hablar.

Tolerar las críticas de los demás.

Cambiar el centro de atención hacia el exterior, valorando nuestros propios recursos, sin subestimar nuestras habilidades.

Te he notado asustada pero no es para tanto vale? Solo necesitas un poquito de Paciencia y Esfuerzo .. esta es una de esas cosillas que se puede superar sin ir al Psicólogo ,pero si después de intentarlo crees que necesitas un empujoncito pues no tendrás más remedio que buscar ayuda médica.

Besitos 💋

#ask #chat #fobia social

[ketowiz]

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38 Incredible Keto Diet Before and After Pictures

38 Increíble Dieta Cetogénica Antes y Después Imágenes

Si usted está buscando la motivación para bajar 50 libras rápidamente, y piensa que usted quiere realmente dar a la dieta keto una oportunidad, no necesita nada más que estos 38 increíble keto antes y después de las fotos tomadas de los entusiastas de la dieta keto. No pretendía reemplazar la consulta de un profesional médico, pero casi cuatro docenas de resultados habla por sí mismo.

¡Es la dieta de grasa que hace que la gente se adelgaza, sin dejar de mejorar sin cambiar su configuración!

Nuestra visualización definitiva de las fotos de pérdida de peso Keto mostrará que este enfoque funciona para la mayoría de todos. Los resultados dependen del “nivel” al que se llegue en la dieta keto, ya que hay diferentes “intensidades” a las que se puede alcanzar en la cetosis (es decir, la cantidad de grasa que se obtiene), por lo que algunos de estos resultados se ven bien, mientras que otros se ven impresionantes. Se debe principalmente a la capacidad de seguir la dieta y no salir de la cetosis con demasiada frecuencia.

@ketomermaid_ : “Mi familia Sept 18 y noviembre 17 SW: 104kg | CW: 76 kg | GW: 64kg No estaba cerca de mi más pesado en la foto anterior (izquierda) pero creo que sigue siendo una diferencia notable”

“¡Mi pequeño chico se está haciendo más grande y yo me estoy haciendo más pequeño!”

Obtener un cuerpo Keto sin dieta – Detalles aquí

Aquí hay otro selfie de @ketomermaid_ después de 5 meses – e incluso si hay un poco de barriga chupando para que parezca tan increíble, puedes ver por qué parece que tienen la familia perfecta, con todo el mundo recibiendo amor y atención.

Keto Diet Fotos y Notas

“Encontré keto, observé las transformaciones de la gente y los diarios de comida durante meses. Lo que me pareció interesante es que la gente estaba perdiendo peso pareciendo que tenían bypass gástrico pero no lo hicieron, era solo keto. No estoy seguro de cuál era mi punto de ruptura real aparte de que nos fuimos de vacaciones y evité todas las fotos, pedí un bikini en un 4xl (tamaño de China) y no encajaba, y el hecho de que yo estaba cumpliendo 30 años y juré que habría perdido peso para entonces, también hablamos de casarnos este verano y no iba a ser un novia gorda, siempre teniendo mi triple barbilla me persiguen en las fotos.”

Ketobabyy – Día uno y Día veinte Gotas 11 libras y la diferencia es notable!

Este es un ejemplo impresionante de lo rápido e impactante que puede ver resultados – en sólo 20 días se puede ver pasar de dos rollos a uno en el área de la barriga – mejora masiva en sólo unas pocas semanas.

Imágenes Cetogénicas Antes y Después

“Bueno, aquí estamos. #sidebysidesunday Desde hace poco he decidido que he tenido suficiente porque los síntomas del PCOS estaban arruinando mi día a día. En el último año he puesto 50 libras, empecé a tener ataques de ansiedad/pánico, cambios de humor y depresión maníaca.

Hasta ahora solo he dado a keto un compromiso del 100% durante 20 días. Me siento mucho mejor mentalmente y para ser honesto, realmente no senti/ver cambios físicos. Hoy hice un lado a lado de mis fotos de progresión personal.

SANTO MOLY ~ no hay una gran diferencia, pero al menos puedo ver que voy en la dirección correcta! Hay una diferencia de 11 libras entre estas 2 fotos (que pensé que era todo el peso del agua! LOL).

“Estoy muy agradecido de que la comunidad keto sea tan bienvenido/apoyo. En tan poco tiempo ha tenido un impacto tan positivo en mi vida. “

@jennacantlose muestra la transformación completa aquí, y aunque no tenemos el marco de tiempo enumerado, probablemente sean 60 días entre sesiones de fotos.

¿Crees que es la misma mujer? Echa un vistazo a ese tatuaje y deja tus pensamientos en los comentarios a continuación.

“Ugh. Casi me acobardé en publicar esto antes de la imagen de mí. Este soy yo en mi más pesado, probablemente alrededor de 187 tal vez más. Más que probablemente más. Le pedí a mi marido que le disparara una foto de codo para una foto de lactancia profesional para IG. Ni siquiera sé qué decir, aparte de lo que siento mucho a mi cuerpo. Vamos, vamos.

Vamos a hablar de cómo se ve un día de comer para mí en el día 1 que no practico el ayuno intermitente Me despierto con Batel alrededor de las 7 am. Inmediatamente me trago 1-2 tazas de café (instantánea regular) con una cucharada de aceite de coco y un chorrito de crema sin azúcar (no puedo parar no se detendrá).

En aproximadamente una hora hago 3 óvulos revueltos con champiñones y un puñado de quesos triturados mexicanos. Corté un aguacate y tomo la mitad. Luego puse a Batel para su siesta al mediodía y trabajo en mi poshmark hasta que despierte a las 2:30 – 3:00.

Estoy hambriento para entonces, así que tiro un filete de ribeye en mi sartén de hierro fundido y lo asé con cebollas moradas y ajo. Lo sirvo sobre col rizada. No tengo mucha hambre para la cena, así que suelo hornear un pequeño filete de pescado (me encanta la lubina). ¡Eso es! Recibo tantas peticiones sobre lo que como así puedo hacer esto un trato semanal para ayudar a todos con su dieta keto ♥️ mantenerme actualizado sobre su progreso, me hace feliz escuchar sus victorias! Oh, ¿y podemos hablar de mis abdominales espiando?

@whyweighttv tiene esto que decir: “Tenemos que dejar de poner plazos en nuestros cuerpos, tenemos toda nuestra vida para estar sanos y felices; perder 20 libras en 30 días no significa nada! Crea hábitos saludables no restricciones, no pienses en lo que no puedes hacer sino en lo que puedes hacer!

Mantenerme motivado es difícil, lucho contra los demonios diariamente, pero conozco mi cuerpo y mente lo suficientemente bien por ahora para saber la positividad buena comida y el ejercicio regular trae no sólo a mi cuerpo, sino a mi mente y alma!”

Keto 7 Month Body Makeover antes y después

Mientras @ketofaith parece más feliz al principio, creo que la realidad es que ella está sonriendo casi todo el tiempo ahora, debido a la transformación corporal que el proceso de cetosis ha hecho por ella.

Con un poco de engaño aquí y allá, todavía es posible seguir en el camino para reafirmar tu cuerpo, y tener a todos preguntando qué estás haciendo para lucir mucho más joven.

“Compartí esto en mi página personal de Facebook ayer y pensé que debería compartirlo aquí también! Estoy tan feliz de ver los cambios que he hecho en mi cuerpo en lo que va de año y no puedo esperar a ver dónde me llevarán los próximos meses! “. ¡Es tan emocionante ver todas estas transformaciones corporales!

Dieta de Cetosis Antes y Después Fotos

“Tengo una maldita cintura que viene 😭🙌🏼 Solo son unos 2 meses entre estas fotos y alrededor de 15 libras de diferencia, pero una gran diferencia en la forma de mi cintura/estómago y la ropa se ajustan mucho más suelto en estos días 🙌🏼🙌🏼 La escala no ha sido mi amigo en absoluto durante mi viaje Keto hasta ahora, pero estoy tratando de muy difícil enfocarse en lo mucho mejor que me siento (y miro) en lugar de enfocarme en ese número. No es fácil, y todavía me pongo sobre mí mismo cuando no veo la balanza moviéndose lo suficientemente rápido (o si recobro una libra o 2), PERO lo intento, y eso es todo lo que puedo hacer en este momento. “

Desde Guardería Carb hasta Keto Dancing

@keto4karboholics logra caer una friolera 58 libras abajo después de seguir la dieta keto, y mientras ella se ve fabulosa en ambas fotos, la fotografía posterior de la derecha definitivamente va a conseguir algo de atención adicional en la vida.

“Mi peso de la meta tomó tiempo para golpear. Esa vez cambié la forma en que veo la comida, las recompensas y mi cuerpo. Disfruté, y todavía disfruté de esta manera de comer. Me encanta cómo me siento y me veo. ¡Basta ya de racionalizar!”

@ketobeauties ha caído una increíble 83 libras y quiere ir por otros 17 libras!

Ella escribe: “Un poco de motivación para comenzar su mañana a la derecha!!! Esto es lo que se ve como -83 libras. 17 libras más hasta mi meta!! ✌🏼 Mi peso inicial era de 260 libras!”

kailey.wilderman: ¡Te ves increíble!

@kevingoesketo muestra que Keto no es sólo para las chicas! Esta transformación completa muestra que los chicos tienen los mismos resultados: pérdida rápida de grasa y restauración de sus cuerpos juveniles.

Kevin Benko states: “…Quiero compartir mis resultados, recetas para perder peso con éxito en una dieta cetogénica, así como algunos consejos y trucos para las personas que acaban de empezar! sin el problema de la diarrea“.

@Brittney.in.bloom dice: “¡Finalmente fui capaz de reducir el tamaño de mis fondos de fregar! No he sido capaz de reducir el tamaño en la parte superior todavía porque estas caderas no mienten 😅 pero espero que pronto! Definitivamente necesitaba este NSV para estar motivado esta semana. Espero que todos estén teniendo una buena semana hasta ahora! ¡Sigue matándolo! “

“Keto me devolvió mi vida y cuando hago comparaciones como esta generalmente me pone en lágrimas. Ni siquiera puedo describir todas las emociones que me hacen sentir “.

Deberías echar un vistazo a su página de insta ya que esta foto no muestra la transformación de belleza radiante que Keto ha bendecido con ella.

@keto4medoh ha cortado 65 libras y reavivado su vida de muchas maneras increíbles.

Christina escribe “¡Hola a todos! De alguna manera tuvimos un montón de seguidores en la última semana, así que pensé en presentarme e intentar explicar lo que he estado haciendo hasta ahora….

Peeeeeerrro creo que lo primero que tengo que decir es que estoy literalmente empezando.

#myketotransformation #weightloss #weightlossjourney #ketofam

Definitivamente no soy un experto en KETO, en realidad siento que estoy consiguiendo el truco de mí mismo. Estoy aprendiendo de todos ustedes todos los días. Me gusta la comida keto, lo que hace que parezca lo más bonito posible y hacer que mi marido tome fotos de ella! Comencé esta cuenta para buscar recetas de keto e inspiración, para hacerme responsable, y para tratar de motivarme a probar nuevas recetas y no comer ensalada de huevo todos los días 🤣. ¡La claridad mental es sólo una ventaja!

Empecé keto hace casi 5 meses porque…

¡Pensé que tenía a Candida!

Tuve una erupción persistente en mi barbilla y párpados, entre otros síntomas. Comenzaron después de una ronda masiva de antibióticos para una infección que se desarrolló después de que tuve una apendicectomía de emergencia. Así que creo que mi salud intestinal estaba arruinada. También hemos estado luchando para concebir el bebé #2.

Tengo Infertilidad Secundaria Inexplicable

y mientras estaba pasando por todas las pruebas de presión arterial alta y diabetes tipo 2, también dijeron que tenía un problema de tiroides. Me volví hacia el Dr. Google (que suele ser una idea terrible) y vio keto mencionado una y otra vez en mi cuenta de Instagram. Así que hice un poco de investigación y decidí darle una oportunidad. El primer mes perdí 27 libras y me sentí mejor que nunca. La piel se aclaró, empecé a obtener más y más energía.

Todo eso realmente me motivó a seguir adelante.

Ok, así que ahora para las preguntas que he estado recibiendo… Mido 6 pies de altura. El peso inicial fue 261,6, el miércoles pesé 185,8, así que perdí 75,8 libras la última vez que lo comprobé. Uso el gestor de carbohidratos de aplicaciones gratuitas para calcular mis macros, y también para rastrear mi comida. Mis macros actuales son 1200 calorías, 14 g de carbohidratos netos, 85 g de grasa, 69 g de proteína. Me concentro en conocer proteínas, y estar bajo en carbohidratos y calorías.

No me preocupo por la grasa demasiado

o tratar de cumplir con el objetivo de dieta alta en grasa si estoy lleno, porque todavía tengo una gran cantidad de grasa almacenada que mi cuerpo puede utilizar para combustible. Como muy limpio y me quedo con mis macros el 80% de las veces, y el 20% de las veces bebo soda dietética, rockstar sin azúcar, comer pastel keto para el desayuno, tener tortillas bajas en carbohidratos, ir en calorías, beber demasiado vodka, tener días libres… lo entiendes.

¡@kailiesmama también está en camino con el proceso keto!

Bria escribe: “5 + Meses de dedicación 🤩 • Cómo – #ketogenicdiet • ¿Hago ejercicio? – No mucho. Comenzaré mi rutina de gimnasia en septiembre, disfrutando del verano por ahora mismo.

Cómo empezar – Encuentra una calculadora Keto en google y averiguar sus macros, hago un seguimiento de todo con Mi amigo de fitness. Leer libros keto, escuchar podcasts keto, Pinterest es una mina de oro keto, seguir instagrammers keto. ¡Educate a ti mismo!

No, no tengo planes de comidas ni consejos prácticos. • “¡Pero nunca podría renunciar al pan!” – Sí que puedes.

¿Hago trampa? – Hice trampa en vacaciones, pero no lo hacen una cosa normal. El proceso de volver a la cetosis no vale la pena un donut para mí. Pero haces lo que funciona para ti.

¿Puedes beber alcohol? No hay muchos alcoholes de carbohidratos pero me hacen demorar cuando los bebo. Así que guardo alcohol para ocasiones especiales.

¿Tienes miedo de volver a ganar todo tu peso después de dejar de keto? No tengo intención de volver a comer carbohidratos completos después de perder mi peso, voy a ajustar mis macros en consecuencia. Y siempre comeré lo que quiero de vacaciones”

@shrinkingbeverly_e está mostrando algunos progresos fantásticos, además de utilizar las técnicas cetogénicas.

Beverly escribe: “Su es mi recordatorio de seguir adelante!! 0,4 libras es todo lo que perdí esta semana. Normalmente me daría por vencido en este punto porque la escala apenas se movió, pero sé que he estado encima de mi comer y hacer ejercicio… además es la semana de la Madre Naturaleza 🙄 tengo que seguir adelante”

“Este doble mentón se va y te prometo que nunca volverá lol”

@ketobell_ireland muestra que los europeos también pueden obtener los beneficios de la cetogenia, con todos los alimentos disponibles para ganar energía, verse mejor y transformarse.

@ketoqueen365 es una madre que encontró

@keto_taj nos muestra cómo puede ver los resultados en sólo 60 días cuando sigue las pautas cetogénicas.

Taj exclama “odio que he eliminado todas las fotos de mí que no aprobé porque pensé que era demasiado grasa/fea .___Ahora, estoy tratando de conseguir fotos de mí mismo, pero todavía me encuentro detrás de la cámara y no delante de ella. 🤷🏽‍♀️ De todos modos, puede que no siempre vea el movimiento de la escala, sino simplemente mirando estas dos fotos puedo ver las pulgadas cayendo.”

¿Cómo podría estar enojada el lunes con mañanas así?

@loving_lessofme_more‘s Kimberley tiene esto que decir:

“No siempre como un castigo por lo que comiste… sino como una celebración de todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer ♥️…

Llevé a mis chicas afuera esta mañana para quemar un poco de energía antes de que se ponga demasiado calor. Saltaron en el trampolín mientras los animaba y entré en un gran entrenamiento con mis bandas de resistencia. Cuando terminé con mi entrenamiento nos corrimos unos a otros con las piernas dobladas. Fue una explosión…

@ketoincanada está teniendo el mejor éxito de la historia con keto. Joanna escribe “Semana tras semana pongo mi tiempo en el gimnasio. No ves los cambios de día a día, solo tienes que CONFIANZA EL PROCESO – Confía en que cuando comes los alimentos adecuados en la cantidad adecuada, tu cuerpo se adelgaza –

CONFIRE que cuando empujes tu cuerpo físicamente tus músculos crecerán y tu forma cambiará.

Si no estás disfrutando el viaje, solo enfocarte en el número de la báscula fallarás antes de que realmente te hayas dado una oportunidad de cambiar

NO te Rindas de ti Mismo

porque no te estás moviendo lo suficientemente rápido. ¡No te rindas en las cosas que quieres porque otras personas están llegando más rápido! Esto no es una carrera con otras personas, esto es lento rastreo, rutina constante, viaje extrañamente gratificante por ti mismo”

@ketoguido muestra cómo los chicos pueden hacer keto. Es tan simple como conseguir los carbohidratos por debajo de 20 g por día (carbohidratos netos). Vinny añade”

Más Antes y Después de las Imágenes Cetogénicas

Alto Carb Baja Grasa a la izquierda (2015)… Baja Carb Alta Grasa a la derecha (hoy)… y la gente todavía afirma que la carne causa más inflamación que el azúcar 🤦🏻‍♂️… tal vez para algunos pero no para esto -Ir carnívoro durante una semana realmente ayudó a mi cuerpo a volver a las cosas. Otro hallazgo fue que apenas pasé gas en carnívoro y ayer tuve un bar Atkins y un poco de carbohidratos libres de grano y he estado apestando mi casa 😂.. no estoy seguro de lo que eso significa, pero creo que es que mi cuerpo estaba corriendo como una máquina bien engrasada en sólo carne y una vez un poco de carbohidratos y edulcorante fue introdujo fue comenzó buggin”

Imágenes de Cetosis Antes y Después

ketofitmw agrega “Yo iría sin barras, o barras a prueba de balas, barras Atkins. El gas es casi definitivamente de los alcoholes de azúcar en las barras que pueden causar gas/hinchazón intestinal inferior. Usted quiere cambiar a extracto puro de hoja de stevia como un edulcorante porque es natural/de una hoja, no artificial/hecho por el hombre en un laboratorio como los otros edulcorantes de alcohol de azúcar.”

  @shrinking_shanteMe sopla incluso mi mente, incluso considerar a la persona de la izquierda es también el de la derecha – una transformación completa de la noche y el día.

Ella escribe: “Sólo tenía algunos pensamientos que quería compartir. Hablo con tantas mujeres todos los días que saben qué hacer para acercar sus cuerpos a lo que quieren.

¡Pero Simplemente no lo Están Haciendo!

Sólo se están conteniendo con su mente o su falta de rutina. ¡Nadie puede hacer esto por ti!

¡ Puedo decirte lo que como todos los días y cuál es mi rutina de gimnasio pero si no estás poniendo en el esfuerzo, ¡no vas a ver resultados!

Solo quiero recordarles a todos que si quieres transformar tu cuerpo y llegar donde solo has soñado, ¡cada detalle cuenta! ¡Cada pequeña cosa hace la diferencia! La salud mental es un subproducto de la actividad física.

Empieza en tu mente. Tiene que valer la pena para ti. ¡Tienes que priorizar! Otros no solo tienen suerte, sino que pueden ser más detallados y específicos… ¡o CONECTADOR! Es así de fácil… o difícil. ¡Depende de ti! Piensa realmente en tus metas y cuánta energía estás realmente poniendo en ellos. Mantenga bajos en carbohidratos videos planes de comidas y lo hará bien. Tu rutina podría costarte.

@ketofy.me también se ve más joven y más joven.

Dieta cetogénica de Lele antes y después Fotos

Lele escribe “¿3 años más sabio? Tal vez 🤣 (honestamente no recuerdo la fecha exacta, pero estoy bastante seguro de que era 33 lol). Disfrutando de mis 30 años, pero realmente no quiero desperdiciar el final de esto por ser sobrepeso y no saludable. Estoy definitivamente más saludable ahora desde que comencé mi viaje amistoso con keto: estaba yoyo haciendo muchas dietas. Verano 2019 aquí vengo a largo plazo!!”

@ashleymorrisfit Ashley ha llevado a keto al siguiente nivel – haciendo keto y fitness su @business y la vida. Ella escribe: “¡Oh, Dios mío! 365 días de diferencia &

¡Ni Siquiera me Reconozco!

A la izquierda hay una foto mía en mi cumpleaños 23… pesando 185 libras y absolutamente miserable.

Acababa de tener mis pechos hechos y pensé que resolvería todos mis problemas con respecto a mi imagen corporal. Me equivoqué.

Era la llamada de despertar que necesitaba. No hubo una cirugía que me hiciera amarme de nuevo.

No hay nada que puedas comprar y no hay cantidad de dinero que resuelva ese problema, pero te diré lo que puede- buen viejo simple y simple trabajo duro. Poner en el tiempo, poner en el esfuerzo, poner en el trabajo y nunca fallará. Puedo prometerte eso.

No hay atajos, tienes que estar dispuesto a cambiar o nada cambia. Vuelva a dar prioridad a su vida y ponga a usted y a su salud PRIMERA.”

@carolineloses parece completamente irreconocible de su yo pasado. Ella nos dice “Estoy 6 meses post op y 100 libras abajo!! 🎉 300 lbs. vs 199 lbs. Todavía tengo 50-60 libras que perder hasta que esté donde quiero estar. Pero estoy tan feliz de ver lo lejos que he llegado. A veces necesito que me recuerden porque todavía me siento gorda y consciente de mí mismo. Pero soy mucho más que eso… 🖤”

@losermentality ha recuperado su vida. Lea su historia: “Yo de un tamaño 20 a un 8, él de un tamaño 35 a un 31. 135lbs total! Es bastante difícil conseguir que mi marido @starsonmyarm participe en mis sesiones de fotos de Instagram 🤷🏼‍♀️ pero él estaba jugando después de ver lo enormes que eran sus viejos pantalones.

Llevamos 18 años juntos, desde que éramos adolescentes. Crecimos juntos y aprendimos todo lado a lado. Cómo cocinar, cómo presupuestar, cómo vivir con alguien, cómo construir una relación sólida roca, cómo construir una familia, y cómo apoyar a alguien que amas a través de cualquier cosa.

Tenía 16 años cuando nos conocimos. Yo era delgada/media y tenía un montón de equipaje y problemas emocionales, pero él me amaba y casualmente me animó a trabajar a través de las cosas.

En nuestros 20 comí para ocultar mi dolor y gané más de 100 libras. Él suavemente me animó a ser más activo con él y continuó diciéndome que estaba “ardiente”. Cuando hablamos de tener hijos, me dijo que sería una madre increíble y me sugirió que trabajáramos para nosotros mismos antes de dar el siguiente paso. Cuando empecé a correr, él empezó conmigo. Cuando corté carbohidratos, él también los cortó. Cuando celebro golpear mis metas, él es mi mayor fan. Todo el tiempo que está golpeando metas por sí mismo y no pide ni una pizca de reconocimiento.

No creo que pudiera haber llegado a donde estoy sin su apoyo, influencia y aliento. Si tienes a esa persona también, no tengas miedo de apoyarte en ella. Si puedes ser esa persona para alguien, hazlo.

Dondequiera que estés en tu viaje hoy solo sigue moviéndote. Concéntrese en los pequeños cambios y el siguiente objetivo. Llegarás allí y no te arrepentirás de nada. ¡Felices amigos del martes! “

@thefittrainerswife es la imagen perfecta de la salud. Liz escribe: “Sí, keto ha transformado mi cuerpo, pero aún más ha transformado mi relación con la comida, mis hábitos alimenticios y mi tiempo en la cocina. Me encanta la libertad que me da vivir keto y la capacidad de crear comidas realmente satisfactorias. Me encanta que no tenga hambre todo el tiempo, nunca me siento privado, y siempre puedo encontrar algo que se ajuste a mis objetivos. Y sabe bien. Keto trabaja para mí”

Dieta Cetogénica Masculina Antes y Después de las Fotos – Los Resultados Visuales de Una Dieta Baja en Carbohidratos

@life_is_keto está viviendo la buena vida y tiene esto que decir acerca de su transformación keto: “Los martes nos transformamos! He estado manteniendo desde hace más de 2 meses y me encanta! Perdió 112 libras en menos de 1 año haciendo #Keto y haciendo ejercicio ocasionalmente. ¡Si yo puedo hacerlo, tú también puedes!” Si le dijeron a menshealth.com sobre keto, ¡sabes que está funcionando!

@bodytakeback – el nombre lo dice todo – ella está de vuelta en la silla! Otra dieta de cetosis antes y después de 30 días resultado!

Hombre Ceto Antes y Después Fotos

Jessie shares “Tan lejos de ser perfecto, pero ese no es mi objetivo. Mi objetivo es tener resistencia durante mis entrenamientos, tener una forma increíble, y ser lo suficientemente fuerte como para empujarme a ser mejor que mi último representante. Este último mes decidí experimentar con mi dieta para superar esta meseta en la que he estado, comiendo una dieta más alta en grasas y más baja en carbohidratos. He perdido 10 libras!!! ¡10 libras en un mes! 😱😱😱

El peso se está derritiendo y me he sentido tan, tan bien! Lo cual no esperaba. Siempre fui un creyente tan sólido en carbohidratos y proteínas, pero nunca había considerado que una dieta más alta en grasa podría darme tanta energía y ayudarme a transformar mi grasa corporal aún más. Sólo demuestra que nunca deberías pensar que lo sabes todo! 😂 Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

“¡Puedes comer tu cheesecake y dulce y comerlos en keto!”

@ketodietresults escribe en “SELFIES! No tomo muchos, sobre todo para rastrear mi pérdida de peso.

Pero hoy es mi cumpleaños… ¿Qué edad crees que tengo?? Claramente necesito trabajar en el bronceado de mi golfista / agricultor.

Estaba en mi peso más alto alrededor de 2009 (> 200 libras). Bajó a 148 libras en 2013. Respalda hasta 176 libras en 2015 antes de keto. Cruzó la marca de 150 libras en abril de 2016 y no ha estado por encima de ese número desde entonces. A partir de hoy son 141,8 libras.

Mi siguiente paso son los pesos más altos con mis entrenamientos, ya que ahora hago casi todo el peso corporal y la campana de la tetera. Mi set máximo de flexiones es de 60 repeticiones. El juego máximo de dominadas es de 20. Mis planes y guía práctica es vivir más allá de los 100. Con la tecnología y la ayuda de profesionales médicos calificados, no veo por qué 150-200 no es posible.”

Historia de éxito de Kristina

La historia de Kristina es especial, así que echa un vistazo a su historia de éxito Keto.

Videos e imágenes de dieta baja en carbohidratos Antes y Después

Bueno, allí tenemos la colección más reciente de historias de éxito de la dieta keto – sólo reducir a 20 gramos netos de carbohidratos al día, y en pocos días la grasa comenzará a caer. Sabrás cuando la cetosis se pone en marcha, porque podrás sentir que la energía se mueve un poco más lento durante un poco antes de que se patee completamente en la cetosis alta. Si necesita ayuda para adoptar un estilo de vida bajo en carbohidratos, consulte nuestros recursos gratuitos (incluso enfermarse) en la parte superior de esta página.

Si te gusta lo que ves aquí, el siguiente paso es comenzar con el video keto (está cargado de consejos prácticos que apreciarás).

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38 Incredible Keto Diet Before and After Pictures

38 Increíble Dieta Cetogénica Antes y Después Imágenes

Si usted está buscando la motivación para bajar 50 libras rápidamente, y piensa que usted quiere realmente dar a la dieta keto una oportunidad, no necesita nada más que estos 38 increíble keto antes y después de las fotos tomadas de los entusiastas de la dieta keto. No pretendía reemplazar la consulta de un profesional médico, pero casi cuatro docenas de resultados habla por sí mismo.

¡Es la dieta de grasa que hace que la gente se adelgaza, sin dejar de mejorar sin cambiar su configuración!

Nuestra visualización definitiva de las fotos de pérdida de peso Keto mostrará que este enfoque funciona para la mayoría de todos. Los resultados dependen del “nivel” al que se llegue en la dieta keto, ya que hay diferentes “intensidades” a las que se puede alcanzar en la cetosis (es decir, la cantidad de grasa que se obtiene), por lo que algunos de estos resultados se ven bien, mientras que otros se ven impresionantes. Se debe principalmente a la capacidad de seguir la dieta y no salir de la cetosis con demasiada frecuencia.

@ketomermaid_ : “Mi familia Sept 18 y noviembre 17 SW: 104kg | CW: 76 kg | GW: 64kg No estaba cerca de mi más pesado en la foto anterior (izquierda) pero creo que sigue siendo una diferencia notable”

“¡Mi pequeño chico se está haciendo más grande y yo me estoy haciendo más pequeño!”

Obtener un cuerpo Keto sin dieta – Detalles aquí

Aquí hay otro selfie de @ketomermaid_ después de 5 meses – e incluso si hay un poco de barriga chupando para que parezca tan increíble, puedes ver por qué parece que tienen la familia perfecta, con todo el mundo recibiendo amor y atención.

Keto Diet Fotos y Notas

“Encontré keto, observé las transformaciones de la gente y los diarios de comida durante meses. Lo que me pareció interesante es que la gente estaba perdiendo peso pareciendo que tenían bypass gástrico pero no lo hicieron, era solo keto. No estoy seguro de cuál era mi punto de ruptura real aparte de que nos fuimos de vacaciones y evité todas las fotos, pedí un bikini en un 4xl (tamaño de China) y no encajaba, y el hecho de que yo estaba cumpliendo 30 años y juré que habría perdido peso para entonces, también hablamos de casarnos este verano y no iba a ser un novia gorda, siempre teniendo mi triple barbilla me persiguen en las fotos.”

Ketobabyy – Día uno y Día veinte Gotas 11 libras y la diferencia es notable!

Este es un ejemplo impresionante de lo rápido e impactante que puede ver resultados – en sólo 20 días se puede ver pasar de dos rollos a uno en el área de la barriga – mejora masiva en sólo unas pocas semanas.

Imágenes Cetogénicas Antes y Después

“Bueno, aquí estamos. #sidebysidesunday Desde hace poco he decidido que he tenido suficiente porque los síntomas del PCOS estaban arruinando mi día a día. En el último año he puesto 50 libras, empecé a tener ataques de ansiedad/pánico, cambios de humor y depresión maníaca.

Hasta ahora solo he dado a keto un compromiso del 100% durante 20 días. Me siento mucho mejor mentalmente y para ser honesto, realmente no senti/ver cambios físicos. Hoy hice un lado a lado de mis fotos de progresión personal.

SANTO MOLY ~ no hay una gran diferencia, pero al menos puedo ver que voy en la dirección correcta! Hay una diferencia de 11 libras entre estas 2 fotos (que pensé que era todo el peso del agua! LOL).

“Estoy muy agradecido de que la comunidad keto sea tan bienvenido/apoyo. En tan poco tiempo ha tenido un impacto tan positivo en mi vida. “

@jennacantlose muestra la transformación completa aquí, y aunque no tenemos el marco de tiempo enumerado, probablemente sean 60 días entre sesiones de fotos.

¿Crees que es la misma mujer? Echa un vistazo a ese tatuaje y deja tus pensamientos en los comentarios a continuación.

“Ugh. Casi me acobardé en publicar esto antes de la imagen de mí. Este soy yo en mi más pesado, probablemente alrededor de 187 tal vez más. Más que probablemente más. Le pedí a mi marido que le disparara una foto de codo para una foto de lactancia profesional para IG. Ni siquiera sé qué decir, aparte de lo que siento mucho a mi cuerpo. Vamos, vamos.

Vamos a hablar de cómo se ve un día de comer para mí en el día 1 que no practico el ayuno intermitente Me despierto con Batel alrededor de las 7 am. Inmediatamente me trago 1-2 tazas de café (instantánea regular) con una cucharada de aceite de coco y un chorrito de crema sin azúcar (no puedo parar no se detendrá).

En aproximadamente una hora hago 3 óvulos revueltos con champiñones y un puñado de quesos triturados mexicanos. Corté un aguacate y tomo la mitad. Luego puse a Batel para su siesta al mediodía y trabajo en mi poshmark hasta que despierte a las 2:30 – 3:00.

Estoy hambriento para entonces, así que tiro un filete de ribeye en mi sartén de hierro fundido y lo asé con cebollas moradas y ajo. Lo sirvo sobre col rizada. No tengo mucha hambre para la cena, así que suelo hornear un pequeño filete de pescado (me encanta la lubina). ¡Eso es! Recibo tantas peticiones sobre lo que como así puedo hacer esto un trato semanal para ayudar a todos con su dieta keto ♥️ mantenerme actualizado sobre su progreso, me hace feliz escuchar sus victorias! Oh, ¿y podemos hablar de mis abdominales espiando?

@whyweighttv tiene esto que decir: “Tenemos que dejar de poner plazos en nuestros cuerpos, tenemos toda nuestra vida para estar sanos y felices; perder 20 libras en 30 días no significa nada! Crea hábitos saludables no restricciones, no pienses en lo que no puedes hacer sino en lo que puedes hacer!

Mantenerme motivado es difícil, lucho contra los demonios diariamente, pero conozco mi cuerpo y mente lo suficientemente bien por ahora para saber la positividad buena comida y el ejercicio regular trae no sólo a mi cuerpo, sino a mi mente y alma!”

Keto 7 Month Body Makeover antes y después

Mientras @ketofaith parece más feliz al principio, creo que la realidad es que ella está sonriendo casi todo el tiempo ahora, debido a la transformación corporal que el proceso de cetosis ha hecho por ella.

Con un poco de engaño aquí y allá, todavía es posible seguir en el camino para reafirmar tu cuerpo, y tener a todos preguntando qué estás haciendo para lucir mucho más joven.

“Compartí esto en mi página personal de Facebook ayer y pensé que debería compartirlo aquí también! Estoy tan feliz de ver los cambios que he hecho en mi cuerpo en lo que va de año y no puedo esperar a ver dónde me llevarán los próximos meses! “. ¡Es tan emocionante ver todas estas transformaciones corporales!

Dieta de Cetosis Antes y Después Fotos

“Tengo una maldita cintura que viene 😭🙌🏼 Solo son unos 2 meses entre estas fotos y alrededor de 15 libras de diferencia, pero una gran diferencia en la forma de mi cintura/estómago y la ropa se ajustan mucho más suelto en estos días 🙌🏼🙌🏼 La escala no ha sido mi amigo en absoluto durante mi viaje Keto hasta ahora, pero estoy tratando de muy difícil enfocarse en lo mucho mejor que me siento (y miro) en lugar de enfocarme en ese número. No es fácil, y todavía me pongo sobre mí mismo cuando no veo la balanza moviéndose lo suficientemente rápido (o si recobro una libra o 2), PERO lo intento, y eso es todo lo que puedo hacer en este momento. “

Desde Guardería Carb hasta Keto Dancing

@keto4karboholics logra caer una friolera 58 libras abajo después de seguir la dieta keto, y mientras ella se ve fabulosa en ambas fotos, la fotografía posterior de la derecha definitivamente va a conseguir algo de atención adicional en la vida.

“Mi peso de la meta tomó tiempo para golpear. Esa vez cambié la forma en que veo la comida, las recompensas y mi cuerpo. Disfruté, y todavía disfruté de esta manera de comer. Me encanta cómo me siento y me veo. ¡Basta ya de racionalizar!”

@ketobeauties ha caído una increíble 83 libras y quiere ir por otros 17 libras!

Ella escribe: “Un poco de motivación para comenzar su mañana a la derecha!!! Esto es lo que se ve como -83 libras. 17 libras más hasta mi meta!! ✌🏼 Mi peso inicial era de 260 libras!”

kailey.wilderman: ¡Te ves increíble!

@kevingoesketo muestra que Keto no es sólo para las chicas! Esta transformación completa muestra que los chicos tienen los mismos resultados: pérdida rápida de grasa y restauración de sus cuerpos juveniles.

Kevin Benko states: “…Quiero compartir mis resultados, recetas para perder peso con éxito en una dieta cetogénica, así como algunos consejos y trucos para las personas que acaban de empezar! sin el problema de la diarrea“.

@Brittney.in.bloom dice: “¡Finalmente fui capaz de reducir el tamaño de mis fondos de fregar! No he sido capaz de reducir el tamaño en la parte superior todavía porque estas caderas no mienten 😅 pero espero que pronto! Definitivamente necesitaba este NSV para estar motivado esta semana. Espero que todos estén teniendo una buena semana hasta ahora! ¡Sigue matándolo! “

“Keto me devolvió mi vida y cuando hago comparaciones como esta generalmente me pone en lágrimas. Ni siquiera puedo describir todas las emociones que me hacen sentir “.

Deberías echar un vistazo a su página de insta ya que esta foto no muestra la transformación de belleza radiante que Keto ha bendecido con ella.

@keto4medoh ha cortado 65 libras y reavivado su vida de muchas maneras increíbles.

Christina escribe “¡Hola a todos! De alguna manera tuvimos un montón de seguidores en la última semana, así que pensé en presentarme e intentar explicar lo que he estado haciendo hasta ahora….

Peeeeeerrro creo que lo primero que tengo que decir es que estoy literalmente empezando.

#myketotransformation #weightloss #weightlossjourney #ketofam

Definitivamente no soy un experto en KETO, en realidad siento que estoy consiguiendo el truco de mí mismo. Estoy aprendiendo de todos ustedes todos los días. Me gusta la comida keto, lo que hace que parezca lo más bonito posible y hacer que mi marido tome fotos de ella! Comencé esta cuenta para buscar recetas de keto e inspiración, para hacerme responsable, y para tratar de motivarme a probar nuevas recetas y no comer ensalada de huevo todos los días 🤣. ¡La claridad mental es sólo una ventaja!

Empecé keto hace casi 5 meses porque…

¡Pensé que tenía a Candida!

Tuve una erupción persistente en mi barbilla y párpados, entre otros síntomas. Comenzaron después de una ronda masiva de antibióticos para una infección que se desarrolló después de que tuve una apendicectomía de emergencia. Así que creo que mi salud intestinal estaba arruinada. También hemos estado luchando para concebir el bebé #2.

Tengo Infertilidad Secundaria Inexplicable

y mientras estaba pasando por todas las pruebas de presión arterial alta y diabetes tipo 2, también dijeron que tenía un problema de tiroides. Me volví hacia el Dr. Google (que suele ser una idea terrible) y vio keto mencionado una y otra vez en mi cuenta de Instagram. Así que hice un poco de investigación y decidí darle una oportunidad. El primer mes perdí 27 libras y me sentí mejor que nunca. La piel se aclaró, empecé a obtener más y más energía.

Todo eso realmente me motivó a seguir adelante.

Ok, así que ahora para las preguntas que he estado recibiendo… Mido 6 pies de altura. El peso inicial fue 261,6, el miércoles pesé 185,8, así que perdí 75,8 libras la última vez que lo comprobé. Uso el gestor de carbohidratos de aplicaciones gratuitas para calcular mis macros, y también para rastrear mi comida. Mis macros actuales son 1200 calorías, 14 g de carbohidratos netos, 85 g de grasa, 69 g de proteína. Me concentro en conocer proteínas, y estar bajo en carbohidratos y calorías.

No me preocupo por la grasa demasiado

o tratar de cumplir con el objetivo de dieta alta en grasa si estoy lleno, porque todavía tengo una gran cantidad de grasa almacenada que mi cuerpo puede utilizar para combustible. Como muy limpio y me quedo con mis macros el 80% de las veces, y el 20% de las veces bebo soda dietética, rockstar sin azúcar, comer pastel keto para el desayuno, tener tortillas bajas en carbohidratos, ir en calorías, beber demasiado vodka, tener días libres… lo entiendes.

¡@kailiesmama también está en camino con el proceso keto!

Bria escribe: “5 + Meses de dedicación 🤩 • Cómo – #ketogenicdiet • ¿Hago ejercicio? – No mucho. Comenzaré mi rutina de gimnasia en septiembre, disfrutando del verano por ahora mismo.

Cómo empezar – Encuentra una calculadora Keto en google y averiguar sus macros, hago un seguimiento de todo con Mi amigo de fitness. Leer libros keto, escuchar podcasts keto, Pinterest es una mina de oro keto, seguir instagrammers keto. ¡Educate a ti mismo!

No, no tengo planes de comidas ni consejos prácticos. • “¡Pero nunca podría renunciar al pan!” – Sí que puedes.

¿Hago trampa? – Hice trampa en vacaciones, pero no lo hacen una cosa normal. El proceso de volver a la cetosis no vale la pena un donut para mí. Pero haces lo que funciona para ti.

¿Puedes beber alcohol? No hay muchos alcoholes de carbohidratos pero me hacen demorar cuando los bebo. Así que guardo alcohol para ocasiones especiales.

¿Tienes miedo de volver a ganar todo tu peso después de dejar de keto? No tengo intención de volver a comer carbohidratos completos después de perder mi peso, voy a ajustar mis macros en consecuencia. Y siempre comeré lo que quiero de vacaciones”

@shrinkingbeverly_e está mostrando algunos progresos fantásticos, además de utilizar las técnicas cetogénicas.

Beverly escribe: “Su es mi recordatorio de seguir adelante!! 0,4 libras es todo lo que perdí esta semana. Normalmente me daría por vencido en este punto porque la escala apenas se movió, pero sé que he estado encima de mi comer y hacer ejercicio… además es la semana de la Madre Naturaleza 🙄 tengo que seguir adelante”

“Este doble mentón se va y te prometo que nunca volverá lol”

@ketobell_ireland muestra que los europeos también pueden obtener los beneficios de la cetogenia, con todos los alimentos disponibles para ganar energía, verse mejor y transformarse.

@ketoqueen365 es una madre que encontró

@keto_taj nos muestra cómo puede ver los resultados en sólo 60 días cuando sigue las pautas cetogénicas.

Taj exclama “odio que he eliminado todas las fotos de mí que no aprobé porque pensé que era demasiado grasa/fea .___Ahora, estoy tratando de conseguir fotos de mí mismo, pero todavía me encuentro detrás de la cámara y no delante de ella. 🤷🏽‍♀️ De todos modos, puede que no siempre vea el movimiento de la escala, sino simplemente mirando estas dos fotos puedo ver las pulgadas cayendo.”

¿Cómo podría estar enojada el lunes con mañanas así?

@loving_lessofme_more‘s Kimberley tiene esto que decir:

“No siempre como un castigo por lo que comiste… sino como una celebración de todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer ♥️…

Llevé a mis chicas afuera esta mañana para quemar un poco de energía antes de que se ponga demasiado calor. Saltaron en el trampolín mientras los animaba y entré en un gran entrenamiento con mis bandas de resistencia. Cuando terminé con mi entrenamiento nos corrimos unos a otros con las piernas dobladas. Fue una explosión…

@ketoincanada está teniendo el mejor éxito de la historia con keto. Joanna escribe “Semana tras semana pongo mi tiempo en el gimnasio. No ves los cambios de día a día, solo tienes que CONFIANZA EL PROCESO – Confía en que cuando comes los alimentos adecuados en la cantidad adecuada, tu cuerpo se adelgaza –

CONFIRE que cuando empujes tu cuerpo físicamente tus músculos crecerán y tu forma cambiará.

Si no estás disfrutando el viaje, solo enfocarte en el número de la báscula fallarás antes de que realmente te hayas dado una oportunidad de cambiar

NO te Rindas de ti Mismo

porque no te estás moviendo lo suficientemente rápido. ¡No te rindas en las cosas que quieres porque otras personas están llegando más rápido! Esto no es una carrera con otras personas, esto es lento rastreo, rutina constante, viaje extrañamente gratificante por ti mismo”

@ketoguido muestra cómo los chicos pueden hacer keto. Es tan simple como conseguir los carbohidratos por debajo de 20 g por día (carbohidratos netos). Vinny añade”

Más Antes y Después de las Imágenes Cetogénicas

Alto Carb Baja Grasa a la izquierda (2015)… Baja Carb Alta Grasa a la derecha (hoy)… y la gente todavía afirma que la carne causa más inflamación que el azúcar 🤦🏻‍♂️… tal vez para algunos pero no para esto -Ir carnívoro durante una semana realmente ayudó a mi cuerpo a volver a las cosas. Otro hallazgo fue que apenas pasé gas en carnívoro y ayer tuve un bar Atkins y un poco de carbohidratos libres de grano y he estado apestando mi casa 😂.. no estoy seguro de lo que eso significa, pero creo que es que mi cuerpo estaba corriendo como una máquina bien engrasada en sólo carne y una vez un poco de carbohidratos y edulcorante fue introdujo fue comenzó buggin”

Imágenes de Cetosis Antes y Después

ketofitmw agrega “Yo iría sin barras, o barras a prueba de balas, barras Atkins. El gas es casi definitivamente de los alcoholes de azúcar en las barras que pueden causar gas/hinchazón intestinal inferior. Usted quiere cambiar a extracto puro de hoja de stevia como un edulcorante porque es natural/de una hoja, no artificial/hecho por el hombre en un laboratorio como los otros edulcorantes de alcohol de azúcar.”

  @shrinking_shanteMe sopla incluso mi mente, incluso considerar a la persona de la izquierda es también el de la derecha – una transformación completa de la noche y el día.

Ella escribe: “Sólo tenía algunos pensamientos que quería compartir. Hablo con tantas mujeres todos los días que saben qué hacer para acercar sus cuerpos a lo que quieren.

¡Pero Simplemente no lo Están Haciendo!

Sólo se están conteniendo con su mente o su falta de rutina. ¡Nadie puede hacer esto por ti!

¡ Puedo decirte lo que como todos los días y cuál es mi rutina de gimnasio pero si no estás poniendo en el esfuerzo, ¡no vas a ver resultados!

Solo quiero recordarles a todos que si quieres transformar tu cuerpo y llegar donde solo has soñado, ¡cada detalle cuenta! ¡Cada pequeña cosa hace la diferencia! La salud mental es un subproducto de la actividad física.

Empieza en tu mente. Tiene que valer la pena para ti. ¡Tienes que priorizar! Otros no solo tienen suerte, sino que pueden ser más detallados y específicos… ¡o CONECTADOR! Es así de fácil… o difícil. ¡Depende de ti! Piensa realmente en tus metas y cuánta energía estás realmente poniendo en ellos. Mantenga bajos en carbohidratos videos planes de comidas y lo hará bien. Tu rutina podría costarte.

@ketofy.me también se ve más joven y más joven.

Dieta cetogénica de Lele antes y después Fotos

Lele escribe “¿3 años más sabio? Tal vez 🤣 (honestamente no recuerdo la fecha exacta, pero estoy bastante seguro de que era 33 lol). Disfrutando de mis 30 años, pero realmente no quiero desperdiciar el final de esto por ser sobrepeso y no saludable. Estoy definitivamente más saludable ahora desde que comencé mi viaje amistoso con keto: estaba yoyo haciendo muchas dietas. Verano 2019 aquí vengo a largo plazo!!”

@ashleymorrisfit Ashley ha llevado a keto al siguiente nivel – haciendo keto y fitness su @business y la vida. Ella escribe: “¡Oh, Dios mío! 365 días de diferencia &

¡Ni Siquiera me Reconozco!

A la izquierda hay una foto mía en mi cumpleaños 23… pesando 185 libras y absolutamente miserable.

Acababa de tener mis pechos hechos y pensé que resolvería todos mis problemas con respecto a mi imagen corporal. Me equivoqué.

Era la llamada de despertar que necesitaba. No hubo una cirugía que me hiciera amarme de nuevo.

No hay nada que puedas comprar y no hay cantidad de dinero que resuelva ese problema, pero te diré lo que puede- buen viejo simple y simple trabajo duro. Poner en el tiempo, poner en el esfuerzo, poner en el trabajo y nunca fallará. Puedo prometerte eso.

No hay atajos, tienes que estar dispuesto a cambiar o nada cambia. Vuelva a dar prioridad a su vida y ponga a usted y a su salud PRIMERA.”

@carolineloses parece completamente irreconocible de su yo pasado. Ella nos dice “Estoy 6 meses post op y 100 libras abajo!! 🎉 300 lbs. vs 199 lbs. Todavía tengo 50-60 libras que perder hasta que esté donde quiero estar. Pero estoy tan feliz de ver lo lejos que he llegado. A veces necesito que me recuerden porque todavía me siento gorda y consciente de mí mismo. Pero soy mucho más que eso… 🖤”

@losermentality ha recuperado su vida. Lea su historia: “Yo de un tamaño 20 a un 8, él de un tamaño 35 a un 31. 135lbs total! Es bastante difícil conseguir que mi marido @starsonmyarm participe en mis sesiones de fotos de Instagram 🤷🏼‍♀️ pero él estaba jugando después de ver lo enormes que eran sus viejos pantalones.

Llevamos 18 años juntos, desde que éramos adolescentes. Crecimos juntos y aprendimos todo lado a lado. Cómo cocinar, cómo presupuestar, cómo vivir con alguien, cómo construir una relación sólida roca, cómo construir una familia, y cómo apoyar a alguien que amas a través de cualquier cosa.

Tenía 16 años cuando nos conocimos. Yo era delgada/media y tenía un montón de equipaje y problemas emocionales, pero él me amaba y casualmente me animó a trabajar a través de las cosas.

En nuestros 20 comí para ocultar mi dolor y gané más de 100 libras. Él suavemente me animó a ser más activo con él y continuó diciéndome que estaba “ardiente”. Cuando hablamos de tener hijos, me dijo que sería una madre increíble y me sugirió que trabajáramos para nosotros mismos antes de dar el siguiente paso. Cuando empecé a correr, él empezó conmigo. Cuando corté carbohidratos, él también los cortó. Cuando celebro golpear mis metas, él es mi mayor fan. Todo el tiempo que está golpeando metas por sí mismo y no pide ni una pizca de reconocimiento.

No creo que pudiera haber llegado a donde estoy sin su apoyo, influencia y aliento. Si tienes a esa persona también, no tengas miedo de apoyarte en ella. Si puedes ser esa persona para alguien, hazlo.

Dondequiera que estés en tu viaje hoy solo sigue moviéndote. Concéntrese en los pequeños cambios y el siguiente objetivo. Llegarás allí y no te arrepentirás de nada. ¡Felices amigos del martes! “

@thefittrainerswife es la imagen perfecta de la salud. Liz escribe: “Sí, keto ha transformado mi cuerpo, pero aún más ha transformado mi relación con la comida, mis hábitos alimenticios y mi tiempo en la cocina. Me encanta la libertad que me da vivir keto y la capacidad de crear comidas realmente satisfactorias. Me encanta que no tenga hambre todo el tiempo, nunca me siento privado, y siempre puedo encontrar algo que se ajuste a mis objetivos. Y sabe bien. Keto trabaja para mí”

Dieta Cetogénica Masculina Antes y Después de las Fotos – Los Resultados Visuales de Una Dieta Baja en Carbohidratos

@life_is_keto está viviendo la buena vida y tiene esto que decir acerca de su transformación keto: “Los martes nos transformamos! He estado manteniendo desde hace más de 2 meses y me encanta! Perdió 112 libras en menos de 1 año haciendo #Keto y haciendo ejercicio ocasionalmente. ¡Si yo puedo hacerlo, tú también puedes!” Si le dijeron a menshealth.com sobre keto, ¡sabes que está funcionando!

@bodytakeback – el nombre lo dice todo – ella está de vuelta en la silla! Otra dieta de cetosis antes y después de 30 días resultado!

Hombre Ceto Antes y Después Fotos

Jessie shares “Tan lejos de ser perfecto, pero ese no es mi objetivo. Mi objetivo es tener resistencia durante mis entrenamientos, tener una forma increíble, y ser lo suficientemente fuerte como para empujarme a ser mejor que mi último representante. Este último mes decidí experimentar con mi dieta para superar esta meseta en la que he estado, comiendo una dieta más alta en grasas y más baja en carbohidratos. He perdido 10 libras!!! ¡10 libras en un mes! 😱😱😱

El peso se está derritiendo y me he sentido tan, tan bien! Lo cual no esperaba. Siempre fui un creyente tan sólido en carbohidratos y proteínas, pero nunca había considerado que una dieta más alta en grasa podría darme tanta energía y ayudarme a transformar mi grasa corporal aún más. Sólo demuestra que nunca deberías pensar que lo sabes todo! 😂 Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

“¡Puedes comer tu cheesecake y dulce y comerlos en keto!”

@ketodietresults escribe en “SELFIES! No tomo muchos, sobre todo para rastrear mi pérdida de peso.

Pero hoy es mi cumpleaños… ¿Qué edad crees que tengo?? Claramente necesito trabajar en el bronceado de mi golfista / agricultor.

Estaba en mi peso más alto alrededor de 2009 (> 200 libras). Bajó a 148 libras en 2013. Respalda hasta 176 libras en 2015 antes de keto. Cruzó la marca de 150 libras en abril de 2016 y no ha estado por encima de ese número desde entonces. A partir de hoy son 141,8 libras.

Mi siguiente paso son los pesos más altos con mis entrenamientos, ya que ahora hago casi todo el peso corporal y la campana de la tetera. Mi set máximo de flexiones es de 60 repeticiones. El juego máximo de dominadas es de 20. Mis planes y guía práctica es vivir más allá de los 100. Con la tecnología y la ayuda de profesionales médicos calificados, no veo por qué 150-200 no es posible.”

Historia de éxito de Kristina

La historia de Kristina es especial, así que echa un vistazo a su historia de éxito Keto.

Videos e imágenes de dieta baja en carbohidratos Antes y Después

Bueno, allí tenemos la colección más reciente de historias de éxito de la dieta keto – sólo reducir a 20 gramos netos de carbohidratos al día, y en pocos días la grasa comenzará a caer. Sabrás cuando la cetosis se pone en marcha, porque podrás sentir que la energía se mueve un poco más lento durante un poco antes de que se patee completamente en la cetosis alta. Si necesita ayuda para adoptar un estilo de vida bajo en carbohidratos, consulte nuestros recursos gratuitos (incluso enfermarse) en la parte superior de esta página.

Si te gusta lo que ves aquí, el siguiente paso es comenzar con el video keto (está cargado de consejos prácticos que apreciarás).

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