#مشاكل البيئة | Explore Tumblr Posts and Blogs

colored-entropy · 6 months

Text

من ساعة ما فتحت فيسبوك من أسبوعين وأنا حاسس انه مكان عرة اوي، وأنا مش عارف هو بقى كده بسبب الحرب مؤخرا ولا هو كده بقاله مدة وانا اللي كنت قافل لسنة ونص؟ المهم إن فيسبوك بقى مكان عرة اوي ومعفن ومنفر ومهدد لأي حاجة كان بيحققهالي فعلا خلال السنين اللي فاتت. ونبرة الغضب والاستياء من موقع اليكتروني دي انا شايفها في ضوء ذكرياتي الشخصية عن فيسبوك في الفترة ما بين 2013 و2018 تقريبا، سنة فوق سنة تحت مش مهم بس تقريبا دي الفترة اللي شكلتني بنسبة كبيرة. أنا في الآخر م الفلاحين والثورة قامت وانا عندي 16 سنة ومعرفش من العالم أبعد من بيتنا والمدرسة والدروس، واتفرجت عليها ع التلفزيون وانا مش فاهم ولا مجمع ايه ده أصلا، في ظل هذه الظروف كان فيسبوك بالنسبالي هو العالم اللي اتفتح لي على ناس وأفكار ومناقشات وتفاصيل غريبة كانت لاول مرة تشغل حيز من يومي وتأثر عليا وتشغل تفكيري. لكن من ساعة ما المسألة على فيسبوك بقت كم فيديو وشوية اعلانات وانا حاسس بعبط، بس حتى قبل ما أقفله المدة الطويلة دي كلها وأنا كنت لسه قادر أشوف فيه شوية أشياء تخلي وجود الواحد عليه مبرر ومفيد، لكن بعد العودة بعد سنة وكم شهر من القفلة المستمرة وتقريبا تلات سنين من القفل المتقطع وانا حاسس انه فعلا بقى صفيحة زبالة كبيرة أوي، مش بس عشان خوارزمياته اللي ضد الكلام ع الحرب لكن كمان عشان قيمه العامة اللي مش عايزة منك وانت فاتحه أكتر من إنك تكون مستهلك لإعلان أو مروج لإعلان. نمط الحياة اللي تم التطبيع معاه خلال السنين الأخيرة ده وتجليه الأفدح والأفضح على فيسبوك هو الشيء اللي انا مشتبك معاه هنا وقرفان منه وبحاول اخد مسافات طويلة بعيدا عنه لأنه مقرف ومنفر وقبل كل ده فهو كداب ومزيف للحقايق.

الفترة الأخيرة وأنا مشغول بالتفكير في الكتابة، وبقول لنفسي اني مش عايز اعمل حاجة في الحياة غير القراية والكتابة والترجمة والفويس أوفر وشوية نشاطات جمبهم ليهم علاقة بنفس الحجات دي بشكل أساسي. وكنت بحاول أدور جوا دماغي على مشروعية ما للنشاطات دي تخليهم منطقيين بالنسبالي مش بس عشان اعرف أرد ع الناس اللي بتسألني انت بتعمل ايه في حياتك وليه؟ لكن كمان عشان أحس بالاتساق مع ذاتي وتبقى عندي اجاباتي الشخصية فعلا على السؤال ده. بس فيه شوية حجات حصلت مع الحرب الراهنة دي زقت السؤال ده لمناطق مختلفة وطرحته بشكل أكثر جذرية، كأن الحياة انهاردة متوقفة على السؤال ده وعلى اجاباتي عليه، مش بس كده، لا كمان احترامي لأي شخص او شيء هيبقى من هنا ورايح مبني على قدرته على طرح السؤال ده على نفسه بجدية والاشتباك مع العالم انطلاقا من أرضية طرح السؤال ده. وده له علاقة بالعالم اللي كان فيسبوك بيطبع مع وجوده وبيروج له باستمرار وهو العالم اللي بيبيع لك طول الوقت وهم ان الصراعات الكبرى خلصت واحنا دلوقتي وصلنا لنهاية التاريخ وعايزين بس نحل مشاكل البيئة ومجتمع الكويرز، اللي هي أسئلة مهمة وملحة وكل حاجة بس بردو مع الحرب الأخيرة الواحد بقى بيشوفها متوظفة دايما ضد أطراف بردو بتطرح ازماتها ومشاكلها الأعمق والأكثر جذرية لكن بيتم التعامل معاهم طول الوقت على انهم بيبالغوا أو بيهولوا أو بيتكلموا في حجات مش وقتها.

التحول الأكبر اللي حصل بسبب الحرب دي مكانش اكتشاف بس ان الصراعات الكبرى لسه منتهتش ولا حاجة، لكن كمان انه لا مفر من الاشتباك مع الصراعات دي. قبل الحرب ولسنين طويلة وتقريبا من اول هزيمة الثورات العربية والناس بتدور على مسارات فردية للنجاة. كل واحد بيحاول يطور من نفسه في سكته الشخصية بإنه يضيف لنفسه شهادة ولا لغة عشان الطموح في النهاية هو انك تاخد منحة وتهاجر، كان فيه اجماع عام على ان البلد دي بقت زريبة كبيرة ومفيش حياة محترمة غير بإن الواحد يخرج برا حدود الزريبة لمجتمعات أكثر تحضرا بتحترم الانسان وقدراته. اللي حصل مع الحرب الحالية ان التصور ده بالنسبالي اتهدم. مش بس عشان اكتشفت ان المجتمعات المحتضرة دي مهياش متحضرة ولا حاجة. لكن كمان عشان السؤال الأكثر جذرية في الحياة “أنت مين وبتعمل ايه في حياتك وليه” هو سؤال مفيش بقعة على الأرض هتعرف تعيش فيها من غير ما تطرحه على نفسك. باختصار أنت لو هربت م الصراع هتلاقيه جاي وراك، انت ممكن تحدد موقفك جوا الصراع بس متقدرتش تنفلت منه. نموذج الحياة الانستاغرامية اللي بيشجعك تروح تحلب بقرة في الريف السويسري وتنعم بالطبيعة الخلابة وتفضل تراكم رأسمال للأبد هو نموذج، مش بس لا أخلاقي، لكن كمان ملوش معنى لأنه مبني على افتراض ان العالم مكان خالي من الصراعات، يمكن للإنسان فيه ان يعيش مش شاغل باله بأي حاجة غير مفردات يومه اللي بتهدف لتحصيل المزيد والمزيد من المتع والسعادات وخلاص. وده كله مش حقيقي. وبفرض انك عرفت تعمل ده وروحت هناك بس لسه شايل جواك شوية احترام لنفسك، فاحترامك ده هيحمّلك تعبات وتكفلة هناك متختلفش كتير اوي عن التعبات والتكلفة اللي هتدفعهم هنا لما ترفع صوتك تقول رأي حر.

جايز كنت بفكر في القراية والكتابة قبل كده على انهم حجات بحب أعملهم، التحول اللي حصل هو انهم بقوا حجات لازم اعملهم، لان دي المساحة الوحيدة اللي قادر اتخيل نفسي واقف فيها عارف أبص في عين اللي رافع سلاحه في وشي وأقوله كسمك على كسم سلاحك، حتى لو هموت بعدها بتلات ثواني. ولأني لو هتقتل كده كده فهختار أتقتل وأنا بحترم نفسي وبقول للي بيقتلني انه قاتل وحرامي وكداب. لكن أتقتل وانا بعترف للي بيقتلني بتفوقه القيمي والحضاري والأخلاقي عليا؟ أظن مش هعرف أعمل ده.

39 notes · View notes

lifephilosophys-blog · 2 months

Text

نظرية أبراهام ماسلو حول الحاجات تعد واحدة من أهم النظريات في علم النفس، حيث تقدم فهماً شاملاً لطبيعة الاحتياجات البشرية وتأثيرها على سلوك الفرد وتطوّره الشخصي. وفي إطار هذه النظرية، يُعتبر الأمان والسلامة واحداً من الحاجات الأساسية التي يسعى الفرد لتلبيتها. إذ تشمل هذه الحاجات الحفاظ على الحالة الراهنة وضمان النظام والأمان، سواء كان ذلك من الناحية المادية أو المعنوية.

وعندما لا تُلبى حاجات الأمان والسلامة، يمكن أن تنشأ تأثيرات سلبية على الفرد، مثل القلق المفرط أو الشعور بعدم الاستقرار، وهو ما يمكن أن يؤثر على الأداء في الأعمال والحياة الشخصية. بالإضافة إلى ذلك، يشير ماسلو إلى أن الكثير من الناس يواجهون صعوبة في تجاوز هذا المستوى من الحاجات، وقد يكون هناك ميل عام نحو المبالغة في تقدير هذه الحاجات.

من الواضح أن حاجات الأمان والسلامة تلعب دورًا حيويًا في حياة الإنسان، سواء من الناحية المادية أو النفسية أو الاجتماعية. فعندما يشعر الفرد بالأمان في بكليته ومنزله ومجتمعه، يكون قادراً على التركيز على تحقيق أهدافه الشخصية والمهنية بثقة وثبات. وتأثير ذلك يمتد أيضًا إلى الصعيد النفسي، حيث يمكن للشعور بالأمان والسلامة أن يسهم في تعزيز الشعور بالثقة وتقليل القلق والتوتر.

مع ذلك، يجب أيضا أن نفهم أن تلبية حاجات الأمان والسلامة ليست مقتصرة على الجوانب المادية، بل تتضمن أيضاً الحاجة للشعور بالأمان العاطفي والاجتماعي، والتي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة النفسية والعاطفية للفرد. وهنا يمكن أن نرى تأثير العديد من العوامل الخارجية، مثل الظروف المالية غير المستقرة أو البيئة الاجتماعية المعقدة، على شعور الفرد بالأمان والسلامة.

علاوة على ذلك، يمكن أن تنشأ مشاكل الأمان والسلامة نتيجة للتغيرات الكبيرة في الحياة، كما يؤدي الشعور بالتقدير والاحترام من الآخرين إلى رفع مستوى الأمان والسلامة النفسية للفرد.

في النهاية، يجدر بنا أن ندرك أن تلبية حاجات الأمان والسلامة أمر أساسي لتحقيق التوازن النفسي والشخصي، ومن ثم يتعين على الأفراد والمجتمعات والمؤسسات النظر في كيفية تلبية هذه الحاجات، وتقديم الدعم والتحفيز الضروري للأفراد لضمان شعورهم بالأمان والثبات.

Abraham Maslow's theory of needs is one of the most significant theories in psychology, providing a comprehensive understanding of human needs and their impact on individual behavior and personal development. Within this framework, safety and security are considered fundamental needs that individuals strive to fulfill. These needs encompass maintaining current conditions and ensuring both physical and psychological safety and security.

When safety and security needs are not met, individuals may experience negative effects, such as excessive anxiety or feelings of instability, which can impact their performance in work and personal life. Additionally, Maslow points out that many people struggle to transcend this level of needs, and there may be a general tendency to exaggerate the estimation of these needs.

It is evident that safety and security needs play a vital role in human life, whether it be materially, psychologically, or socially. When an individual feels secure in their home and community, they are able to focus on achieving their personal and professional goals with confidence and stability. This impact also extends to the psychological realm, where feelings of safety and security can contribute to boosting confidence and reducing anxiety and stress.

However, it is also important to understand that meeting safety and security needs is not limited to material aspects, but also includes the need for emotional and social security, which plays a significant role in maintaining an individual's psychological and emotional well-being. Here, we can see the impact of various external factors, such as unstable financial conditions or complex social environments, on an individual's sense of safety and security.

Furthermore, safety and security issues can arise as a result of significant changes in life, and feeling appreciated and respected by others can elevate an individual's psychological safety and security.

In conclusion, it is important to realize that meeting safety and security needs is essential for achieving psychological and personal balance. Therefore, individuals, communities, and institutions need to consider how to meet these needs and provide the necessary support and motivation to ensure individuals feel safe and stable.

13 notes · View notes

emy-2024 · 5 months

Text

مكافحة حشرات وقوارض

مكافحة الحشرات والقوارض هي عملية مهمة للحفاظ على الصحة العامة والسيطرة على الآفات التي تسببها هذه الكائنات الضارة. يشير مصطلح "الآفة" إلى أي كائن يسبب ضررًا للنباتات والحيوانات والبشر.

تعتبر الحشرات والقوارض من أكثر الآفات التي تواجهها المجتمعات البشرية. فهذه الكائنات الصغيرة يمكنها أن تسبب الكثير من الأضرار الطبية والاقتصادية. تشمل هذه الآفات الصراصير، الناموس، الذباب، القراد، النمل، النحل، الفئران والفئران العربية.

تتوافر العديد من الطرق لمكافحة الحشرات والقوارض، وتشمل تطبيق المبيدات الحشرية أو استخدام الطرق البيولوجية الطبيعية لمكافحة هذه الآفات. ومع ذلك، يجب أن تنفذ هذه الطرق بعناية وأمان تامين للبشر والبيئة.

المبيدات الحشرية هي المادة الكيميائية التي تستخدم للقضاء على الحشرات. تتوفر المبيدات الحشرية على شكل رذاذ، مسحوق، أو مادة توضع في البيئة للتخلص من الحشرات. ومع ذلك، يجب استخدام المبيدات الحشرية بحذر شديد حيث قد تكون ضارة للحيوانات الأخرى وقد تتسبب في ظهور مشاكل صحية للإنسان، خاصة عند تطبيقها في الأماكن المغلقة.

من الأصول البديلة لمكافحة الحشرات والقوارض هي استخدام الطرق البيولوجية. تشمل هذه الطرق استخدام السوس البارد لمكافحة الحشرات، حيث يستخدم البعض منها كوسيلة لمكافحة الدبور الأسود. كما يمكن استخدام القوارض الباردة للتحكم في القوارض، حيث يتم تربية وإطلاق القوارض البرية لمطاردة القوارض الضارة في البيئة المحلية.

تعد مكافحة الحشرات والقوارض أيضًا أمرًا هامًا في القطاع الزراعي. تهاجم الحشرات المحاصيل وتسبب تلفاً كبيرًا لمحاصيل الفاكهة والخضروات. لذلك، يعتمد المزارعون على وسائل مكافحة الحشرات والقوارض للحد من الخسائر وضمان جودة المحاصيل.

بالإضافة إلى استخدام المبيدات الحشرية والطرق البيولوجية، يجب أن يلتزم الأفراد ببعض الاجراءات الوقائية للحد من انتشار هذه الآفات. يشمل ذلك التخلص المنتظم من القمامة، وإبقاء المساحات المحيطة بالمنزل نظيفة ومرتبة، وتلبية متطلبات النظافة الشخصية والحفاظ على نظافة الأطعمة.

بالنهاية، تعد مكافحة الحشرات والقوارض عملية ضرورية للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز الرفاهية البشرية. يجب أن يتم تنفيذ تلك العملية بأمان وفعالية، مع الأخذ في الاعتبار أثرها على البيئة والصحة العامة. بالمحافظة على نظافة البيئة ومواجهة هذه الآفات بشكل جماعي، يمكننا ضمان الحفاظ على البيئة الصحية والسيطرة على تفشي الأمراض والخسائر الاقتصادية المرتبطة بها.

5 notes · View notes

weladbaladsaclean · 3 months

Text

تركيب وصيانة مضخاط المياة في دبي

تركيب وصيانة مضخات المياه في دبي شركة ولاد البلد تعتبر مضخات المياه أحد العناصر الأساسية في أي منظومة مياه سواء في المنازل أو المباني التجارية أو الصناعية في امارة دبي التي تشهد نمواً سريعاً وتطوراً مستمراً، تعد تركيب وصيانة مضخات المياه أمراً حيوياً لضمان توفير المياه النظيفة والأمنة للسكان والشركات.

تركيب مضخات المياه يتطلب دراية وخبرة في علم الهندسة الميكانيكية والكهربائية لزا وفرنا افضل فني تركيب مضخات المياة في دبي شاركنا من خلال رقم صيانة مولد المياة .

عند اختيار الجهاز المناسب الذي يتماشى مع احتياجات المبنى أو الهيكل الذي سيتم تركيبه فيه بإمكانك الاعتماد على خدمات شركات متخصصة في تركيب وصيانة مضخات المياه في دبي لضمان الحصول على الجودة والأداء المثلى.

تبدأ عملية التركيب بالتحليل والتقييم الدقيق للموقع واحتياجات المياه المرتقبة ويتم النظر في الكمية المطلوبة من المياه، ضغط المياه، وطول المسافة التي يجب أن تمر بها المياه بناءً على هذه المعلومات، يتم اختيار مضخة مناسبة تلبي تلك الاحتياجات.

بعد تركيب المضخة، يتعين القيام بصيانتها بانتظام لضمان عملها السليم.يتم تنظيف الفلاتر وإزالة الرواسب والأوساخ التي قد تتراكم على الشبكة الكهربائية أو الأنابيب كما يتم فحص طلمبة المياه والاطمئنان على أدائها إذا كانت هناك أي مشكلة، فيتم إصلاحها أو استبدال الأجزاء التالفة.

يجب الانتباه إلى أن صيانة مضخات المياه يجب أن تكون بانتظام ولا تقتصر فقط على حالات الطوارئ. إن تجاهل الصيانة الدورية قد يؤدي إلى خلل في الأجزاء الميكانيكية أو الكهربائية، مما يؤدي إلى توقف المضخة وتعطل المنظومة بشكل عام.

فني تركيب مضخاط المياة في دبي

تركيب مضخات المياة هو عمل فني في دبي، وهو مسؤول عن تأمين توزيع المياه النقية ونقلها بكفاءة عالية للمنازل والمؤسسات والمباني العامة فـ يميز فني تركيب مضخاة المياة في دبي ويلعب دورًا مهمًا في ضمان توافر المياه الصالحة للشرب واستخدامها بشكل فعال.

تركيب مضخات المياة يتطلب معرفة ومهارة عالية في الفن، حيث يتعامل الفني مع مجموعة متنوعة من المعدات والأجزاء، ويحتاج إلى فهم عملية نقل المياه وضغطها وتدفقها من الخزانات الي الحمامات والمطابخ كما يحتاج الفني إلى معرفة جيدة باللوائح والمتطلبات التقنية والسلامة في مجال تركيب مضخات المياة.

أحد التحديات الرئيسية التي يواجهها الفني في تركيب مضخات المياة في دبي هي التكيف مع ظروف البيئة الصعبة فعلى الرغم من أن دبي تعتبر وجهة سياحية شهيرة بمناظرها الخلابة ومبانيها الفخمة، إلا أنها تعاني من ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية في فصل الصيف.

تلك الأحوال الجوية القاسية يجب أن تؤخذ في الاعتبار أثناء تركيب المضخات، حيث يجب توفير حماية كافية للمعدات لمنع تعرضها للتلف أو التآكل تابع اعمال صيانة بردات المياة في عجمان .

بالإضافة إلى ذلك، يتطلب تركيب مضخات المياة في دبي الامتثال للمعايير واللوائح المحلية والدولية المعمول بها في حفظ البيئة والصحة العامة.

تعمل السلطات المحلية والوكالات الحكومية المعنية على تنظيم ومراقبة صناعة المياه وتوزيعها في دبي، ويجب على الفني أن يلتزم بجميع المتطلبات القانونية ويضمن سلامة العمل والتركيب والتشغيل.

شركة صيانة مضخاط المياة في دبي

تعد صيانة مضخات المياه أمرًا حيويًا في العديد من القطاعات والصناعات التي تعتمد على المياه في عملياتها اليومية وتأتي شركات صيانة مضخات المياه في اماره دبى لتلبية احتياجات العملاء في صيانة وتشغيل مضخات المياه بكفاءة وفعالية.

تقوم ولاد البلد افضل شركات صيانة مضخات المياه بتوفير خدمات شاملة للعملاء، بدءًا من التشخيص الأولي للمشكلة وصولاً إلى إصلاحها والحفاظ على الأداء المثالي للمضخة.

حيث يمز فني تركيب مضخاط المياه تقديم خدمات التشخيص للعملاء لتحديد أي مشاكل قد تؤثر على أداء مضخة المياه، وتشمل هذه الخدمات فحص المضخة ومراقبة اعمال كشف تسربات المياة وفحص الأسلاك الكهربائية والبطاريات وأنظمة التحكم. ومن ثم، يقوم فريق الصيانة بتحديد الأعطال والمشاكل المحتملة وتقديم تقرير تفصيلي للعميل يشمل تفصيل للقطع المعطوبة والإجراءات الموصى بها لإصلاح المشكلة.

بعد تشخيص المشكلة، يقوم الفريق بإصلاح المضخة واستبدال أي قطع تالفة أو مهترئة بجودة عالية وبما يتوافق مع مواصفات الشركة المصنعة للمضخة. وتكون هذه العملية تحت إشراف مهند

#ولاد البلد شركة تسليك مجاري #ولاد البلد للتنظيف

2 notes · View notes

ker0o · 4 months

Text

في موضوع كدا كنت حابب اتكلم فيه عن "العقل السلبي" اللي مش بيشوف غير نص الكوباية الفاضي، اللي معندهوش ابيض ولا حتى رمادي هو اسود بس، اللي مش بيفكر غير في المشكلات ولو اتحلت يدور على غيرها المهم أنه يعكر مزاجه ويشتت نفسه ويحرق دم صاحبه ليل ونهار ..

العقل اللي كان مسيطر عليا لحد وقت قريب ..

وكلامي دا ممكن لا يكون علمي ولا منظم ولا فلسفي، هو مجرد رأي مبني على قناعة "اسأل مجرب ولا تسألش طبيب" .. العقل السلبي أرخم وأتقل مرض ممكن يعاني منه انسان، وبحسب معرفتي المتواضعة فإن السبب في تكوينه هو البيئة اللي نشأ فيها او التجارب اللي اتعرضلها او مشاكل معينة في كيمياء المخ "ودي نادرة" .. العقل السلبي بيتوصف بالتشاؤم، ودا يفسره نفسي ودا عضوي ودا يشوفوا دلع ودا يشوفوا ضعف شخصية ..

وبين كل دا تلقى صاحب العقل مفروم بين عقله وبين تفسيرات ونظرات غيره وآرائهم ، لا عارف يلاقيها من هموم شايلها غصب عنه من عقل بيفعفش على اللي ينكد عليه، ولا يلاقيها من وحدته وتخلي الكل عنه لانه "كئيب .. متشائم .. جبان" ..

يطول الكلام والشرح وميخلصش ، ف اللي عايز اقولوا لأصحاب العقل السلبي .. الله يكون في عونكم لان الناس بتهرب من اي فكر يضايقها وانتوا عقلكم بيجري على اللي يضايقه ! .. مش اي حد حاسس بيكم، ومش اي حد هيفهمكم ولا اي حد هيقدر يساعدكم..

المشكلة اكبر من الناس وأسهل من أنكم تخافوا منها، أتعلموا حياه "التسليم" وان المكتوب مكتوب واللي عقلكم بيخوفكوا بيه هيحصل لو مكتوب انه يحصل، ولو مش مكتوب يصيبكم ف انتوا فرمتوا نفسكم على الفاضي!، الفكرة اللي تضايقكم لو ماضي فوتوه وقولوا اللي حصل حصل هعمل بذكرياته ايه، هونوا على نفسكم حجم المشاكل عشان شيل الهم لا بيحل ولا بيريح ..

الحياه صعبة على الكل والطبيعي اننا نهونها، مش لما تبقى هينه نصعبها، حاربوا الفكرة لو سلبية والتفكير فيها ملهوش لازمه، واسألوا نفسكم دايما .. وايه فايدة ونهاية التعقيد على نفسي؟؟!, ايه الحلو في الفعفشة على اللي يضايق ؟!! .. حاربوا الفكر السلبي ، ولو عقلكم قالكم دا استهتار ف اعتبروها استهتار على الاقل أرحم من جدية وتفكير ملهوش لازمه غير شيلة هم محدش شايلة غيركم !! .. اصله مش موجود ..

نهاية العالم ونهايتكم مش هتحصل ولو كل اللي خايفين منه حصل ! .. عيشوها ، عارف ان الموضوع ممكن يكون لا إرادي ، بس عارف انه بالارادة ممكن الوضع يتغير .

#شخابيط #شوية كلام #personal

3 notes · View notes

naanomar · 4 months

Text

مقالة خطيرة وشديدة الأهمية لمجلة "ذي نيشن" ( The Nation)*

الأمريكية اليسارية العريقة المتخصصة في الشؤون السياسية

والثقافية وفن العمارة والدفاع العسكري والبيئة الطبيعية والشؤون

القانونية بعنوان :-

إسرائيل" تهدف إلى جعل قطاع غزة مكانا لا يصلح للعيش

بنهاية حملتها العسكرية التي لا ترحم ...!

الثلاثاء : 16-1- 2024

واشنطن-وكالات

نشرت مجلة “ذي نيشين” مقالا ل"جوشوا فرانك" قال فيه إن الوحشية بالنسبة لإسرائيل هي الهدف من حملتها ضد غزة. وأكد في مقاله أن هدف إسرائيل من قصفها للقطاع هو جعله مكانا غير صالح للعيش بنهاية حملتها العسكرية التي لا ترحم.

ففي الفضاء الجميل لشاطئ وسط غزة، وعلى بعد ميل واحد من مخيم الشاطئ الذي سوي بالأرض الآن، كانت هناك أنابيب سوداء ملقاة على الأرض وضعها الجنود قبل أن تختفي تحت الأرض، وهي صورة بثتها وزارة الدفاع الإسرائيلية، وتظهر أعدادا من الجنود وهم يضعون الأنابيب وما يبدو محطات لضخ المياه من البحر المتوسط إلى الأنفاق تحت الأرض. والخطة، كما تشير تقارير، إغراق الشبكة الواسعة من الأنفاق التي يقال إن حماس بنتها وتستخدمها في عملياتها.

وقال رئيس هيئة الأركان الاسرائيلية المشتركة الجنرال هيرتسل هاليفي “لا أريد الحديث عن التفاصيل، ولكنها تضم متفجرات للتدمير ووسائل لمنع ناشطي حماس من استخدام الأنفاق والإضرار بالجنود” و”أي وسيلة تعطينا التميز على العدو [الذي يستخدم الأنفاق] وحرمانه من هذا الرصيد تعني بأننا نقوم بإعادة تقييم هذا، وهذه فكرة جيدة”.

وهذه ليست المرة الأولى التي تتعرض فيها أنفاق حماس للتخريب باستخدام المياه. ففي عام 2013 قامت مصر بإغراق الأنفاق التي تستخدمها حماس لتهريب البضائع والأسلحة بين البلدين ولأكثر من عامين. واستخدمت مصر مياه البحر المتوسط في العملية، مما تسبب بدمار على البيئة في غزة، وأصبحت المياه الجوفية ملوثة بالأملاح، وأصبحت مشبعة بالأوحال وغير مستقرة، مما أحدث انهيارات أرضية وقتلت أعدادا كبيرة من الناس.

وعندما تصبح التربة مشبعة بالمياه الملحية ومياه الشرب ملوثة، يصعب على الناس استخدامها. وستؤدي استراتيجية إسرائيل ضد حماس، وبدون شك إلى نفس الضرر الذي لا يمكن إصلاحه. وقالت جوليان شيلنغر، الباحثة في جامعة توينتي في هولندا “من المهم أن نضع في ذهننا، أننا لا نتحدث فقط عن مياه مشبعة بالملح، فمياه البحر ملوثة بفضلات لا يمكن معالجتها والتي تصب في نظام الصرف الصحي بغزة والذي يعاني من مشاكل وخلل”.

ويقول الكاتب إن هذا بالطبع يبدو جزءا من أهداف إسرائيل، ليس تفكيك قدرات حماس العسكرية فقط ولكن تلويث المياه الجوفية الملوثة أصلا من مياه الصرف الصحي المتسربة من الأنابيب المتآكلة.

وكان المسؤولون الإسرائيليون واضحين بأنهم سيتأكدون من عدم صلاحية غزة للعيش عندما يتوقفون عن عملياتهم العسكرية. وقال وزير الدفاع، يواف غالانت “نحن نقاتل حيوانات بشرية ونتصرف بناء على هذا” و”سنمحو كل شيء وسيندمون”. وإذا كان الدمار غير كاف، حيث دمر القصف العشوائي نسبة 70% من مباني غزة، فإن إغراق الأنفاق بالمياه المالحة سيتسبب بأضرار بنيوية لما تبقى من المباني بشكل يجعل من إصلاحها مستحيلا.

ويقول عبد الرحمن التميمي، مدير مجموعة خبراء المياه الفلسطينيين إن إغراق الأنفاق بالمياه المالحة سيؤدي إلى تراكم الملح وانهيار التربة بشكل يقود لهدم آلاف البيوت الفلسطينية. ونتيجته لن تكون أكثر صدمة “فقطاع غزة سيصبح خاليا من السكان ولن يتم التخلص من الآثار البيئية للحرب إلا بعد 100 عام”.

وبالمحصلة، يقول التميمي إن إسرائيل تدمر البيئة في غزة وبدأت بتدمير حقول الزيتون فيها. وكانت غزة تنتج في كل عام 5,000 طن من زيت الزيتون من 40,000 شجرة. وتزامن موسم الزيتون العام الماضي مع بداية الحرب، وهو موسم ينتظره الفلسطينيون لأنه يجلب لهم الأمل والرزق والسعادة. وكانت نسبة زيت الزيتون من اقتصاد غزة العام الماضي، هي 10% من مجمل الاقتصاد، أي 30 مليون دولار. وبالطبع ترك الزيتون العام الماضي على أشجاره ودمرت إسرائيل الأراضي الزراعية، عبر سياسة الأرض المحروقة.

وتظهر صور الأقمار الاصطناعية أن نسبة 22% من الأراضي الزراعية في غزة باتت يبابا. ويقول أحمد عودة من خزاعة “لقد تحطمت قلوبنا على المحصول” و”لا نستطيع الري أو العناية بالأرض، وبعد كل حرب مدمرة ندفع آلاف الشواقل للتأكد من نوعية محصولنا وصلاحية الأرض للزراعة”. وتركت الحرب التي شنتها على غزة أثرها المدمر وأكثر من 23,000 قتيل، معظمهم من النساء والأطفال.

ومنذ عام 1967 اقتلعت إسرائيل أكثر من 800,000 شجرة لبناء المستوطنات في الضفة الغربية أو لأغراض تقول إنها أمنية أو مجرد انتقام صهيوني. وحصاد الزيتون عادة معروفة في منطقة الشرق منذ أقدم الأزمنة، ومن هنا فاقتلاع أشجاره “مرتبط بالتغيرات المناخية التي لا رجعة فيها، ومحو التربة وتخفيض المحاصيل، كما قالت مجلة “مراجعة ييل” في 2023. واقتلاع أشجار الزيتون هو تدمير للبيئة الفلسطينية، فأشجار الزيتون هي ملجأ لأنواع عدة من الطيور، مثل الخصيري والغراب المقنع وطائر الشمس. وهي مهمة للبيئة، حيث كتب سايمون عواد عمر في عدد المجلة الأردنية للتاريخ الطبيعي عام 2017 “يمكن اعتبار حقول الزيتون في فلسطين بأنها فضاء ثقافي مصمم كنظام عالمي زراعي بسبب الجمع بين التنوع البيولوجي والثقافة والقيم الاقتصادية”. وشجرة الزيتون القديمة هي شهادة عن الفلسطينيين وتوقهم للحرية.

وإلى جانب تلويث التربة فإن إسرائيل تلوث غزة من الأجواء، حيث وثقت أمنستي إنترناشونال وصحيفة “واشنطن بوست” حالات عدة استخدام الفسفور الأبيض. ويقول روبرت بيب، البروفسور في جامعة شيكاغو إن “عملية غزة هي واحدة من أكثر الحملات العقابية المكثفة في التاريخ” و”هي تقف على قمة مربع حملات القصف للأبد”. ويرى الكاتب أنه لم يحصل أبدا في تاريخ الحروب أن كشف مرتكبو الجريمة عن نواياهم، وهو ما ورد في ملف جنوب أفريقيا المقدم لمحكمة العدل الدولية في لاهاي، كما حدث في غزة. ومثلما حاول الرئيس الإسرائيلي إسحاق هيرتسوغ وضعها مبررا المذابح ضد الفلسطينيين “كل الأمة هناك مسؤولة [عن 7 تشرين الأول/أكتوبر] وكل هذا الخطاب عن عدم معرفة المدنيين أو عدم تورطهم، غير صحيح بالمطلق. كان بإمكانهم الانتفاضة أو مقاتلة نظام الشر”.

ولم نشهد حملة عسكرية دعمها جو بايدن وفريق السياسة الخارجية تم فيها ارتكاب العنف ويحدث في الوقت الحقيقي في الإعلام ومنصات التواصل. فغزة، سكانها وأرضها، عانوا منها على مر القرون، لكن الحملة الأخيرة لوثت أرضها وحولتها إلى منطقة غير قابلة للحياة وستظهر آثارها على الأجيال القادمة.

***********

* "ذي نيشن" ( The Nation)وتعني "الأمة" أقدم مجلة أسبوعية مازالت مستمرة بالنشر في الولايات المتحدة الأمريكية. وتصف هذه المجلة نفسها بأنها مخصصة بالأمور السياسية والثقافية وذات توجهات يسارية صدر العدد الأول منها في 6 يوليو 1865 في مدينة نيويورك.

تملك هذه المجلة مكاتب في واشنطن ولندن وجنوب أفريقيا مع أقسام تضم فن العمارة و الدفاع العسكري والبيئة الطبيعية والشؤون القانونية والسينما والموسيقى وشؤون السلام ونزع السلاح.

3 notes · View notes

qasim-khalifa · 10 months

Text

■ ‏نظرية النافذة المكسورة :

---------------------------------------

أجرى فيليب زمباردو، وهو عالم نفس واجتماع، تجربةً في عام 1969 أصبحت فيما بعد واحدةً من أشهر التجارب في دراسات علم الجريمة بشكلٍ خاص وفي العلوم الاجتماعية على نحوٍ عام ..

فقد قام العالم بترك سيارتين بأبوابٍ مفتوحةٍ ولوحات أرقام مفقودة في منطقتين مختلفتين، إحداها في حيٍ فقير والأخرى كانت في حيٍ غني،بدأ المارة في الحي الفقير بسرقة وتخريب السيارة في بضع دقائق وتم تدميرها بالكامل في غضون ثلاثة أيام،تطلب الأمر وقتا أطول للمارة في المنطقة الغنية لبدء تدمير السيارة ..

مما أرغم زمباردو على التدخل بكسر إحدى نوافذ السيارة، فبدأ الناس بكسر المزيد من النوافذ وسرقة السيارة واستغرق الأمر وقتًا مشابهًا للحي الفقير لتحويل السيارة بالكامل إلى خردة في بضعة أيام ..

وفي عام 1982، تابع عالمان آخران دراسة الباحث زمباردو وملاحظاته عن طريق إجراء دراسات مماثلةٍ على مبانٍ وممتلكات أخرى في مناطق مختلفة واستحدثا نظرية أطلقا عليها "نظرية النافذة المكسورة" والتي تم اقتباسها في العديد من دراسات وكتب علم الاجتماع، تتلخص النظرية :

- بأن إهمال معالجة أي مشكلة في بيئةٍ ما -بغض النظر عن صغر حجمها- سيؤثر على مواقف الناس وتصرفاتهم تجاه تلك البيئة بشكلٍ سلبي مما يؤدي إلى مشاكل أكثر وأكبر، والعكس صحيح أيضاً، فمعالجة المشاكل الصغيرة في وقت سريع سيؤدي الى بيئةٍ أفضل وسلوكٍ أحسن ..

ومما يثير الاهتمام في هذه الدراسات أنَّ الأشخاص الذين قاموا بالتخريب المتعمد للسيارات والمباني لم يكونوا مجرمين، وكان معظمهم من عامة الناس والمواطنين الملتزمين بالقانون ومع ذلك فإن النافذة المكسورة أرسلت رسالةً خفيةً توحي بأنه "لا أحد يهتم وعلى الأرجح لا توجد عواقب لإتلاف ما تم كسره أصلاً" ..

تخيل أنَّ هناك فنجاناً مكسوراً في منزلك، هل سيكون هناك أي عواقب لكسره أكثر .. !

أو هل ستكون حريصاً على ألا يتدمر عند رميه في صندوق القمامة بالإمكان تطبيق هذه النظرية على العديد من مجالات الحياة الأخرى ، فمثلا :

إذا ترك أحدهم بعض القمامة في حديقة عامة، ولم تتم إزالة تلك القمامة في وقت معقول، ولم تطبق أي عقوبات على من رماها، فإن ذلك سيؤدي قيام أشخاص آخرين بنفس الفعل في الحديقة ذاتها وفي غيرها وستتحول الحدائق إلى مكبات قمامة ينفر الزوار منها كما هو الحال اليوم في بعض المنتزهات العامة،وإذا سمح معلمٌ لأحد الطلاب بالغش في امتحان مادة ما، فسيكون الغش مقبولاً في امتحانات أخرى ومن طلاب أخرين في جميع مستويات التعليم،وفي المنزل، إذا كنت لا تغسل الأطباق بعد الأكل مباشرةً فسيؤدي ذلك تراكمها وربما إلى مشاكل صحية كبيرة في المستقبل وقد يؤدي خلاف صغير مع شريك حياتك إلى مشاكل أكبر تنتهي إلى الانفصال والتفكك الأسري الذي قد يستمر تأثيره إلى عدة أجيال، لذلك فإن تجاهل المشاكل الصغيرة اليوم سيؤدي إلى مشاكل أكبر بكثير في المستقبل ..

في الواقع، العديد من القضايا الصحية والبيئية والاجتماعية التي نواجها في يومنا هذا، كانت نتاج تراكمات لأفعال وسلوكيات وظروف خاطئة صغيرة تم تجاهلها وعدم معالجتها في الماضي.

■ لذا ينبغي على الجميع محاولة إصلاح النوافذ المحطمة في حياتنا حتى يحظى أطفالنا والأجيال القادمة بمستقبل أفضل ..

5 notes · View notes

mnnour20 · 11 months

Text

الكبد الدهني بدون ادويه في اسبوعين

نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني

الكبد الدهني هو من أكثر الأمراض شيوعا في وطننا العربي. ناجم عن تخزين الدهون الزائدة في الكبد . يصاب به اليوم الرجال والنساء, وكبار السن, والشباب, وحتى الأطفال, وطبعا السبب الرئيسي هو أسلوب الحياة الغير صحي الذي سنتحدث عنه في هذا المقال.

ضع في إعتبارك عزيزي القارئ أن الكبد الدهني إذا لم يتم علاجه, أو إذا أهملته, سيتحول مع مرور السنين إلى الكبد المتليف Liver Cirrhosis, وفي هذه الحالة يكون الأمر أخطر من ذي قبل, لأنه إذا أصبح لدينا تشمع الكبد, سيفشل عندنا الكبد وستفشل معه باقي أعضاء الجسم. في هذه الحالة سيحتاج الشخص إلى زراعة كبد liver Transplant, وأنا متأكد عزيزي القارئ أن لا أحد يحب أن يصل إلى هذه المرحلة الخطيرة.

الأخبار السارة أنه يمكن علاج الكبد الدهني في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة. يمكنكم تذويب الكبد الدهني في ضرف أسبوعين إذا اتبعتم الخطوات التي سنعرضها لكم من خلال هذا المقال. فإذا كنت شخص يعاني من مرض الكبد الدهني أو عندك أحد اصدقائك يعاني من هذا المرض, فشارك معهم هذا المقال من أجل أن تعم الفائدة.

اسباب الكبد الدهني

1. فرط استهلاك النشويات والسكريات ومقاومة الانسولين

هذه الحالة تتسبب مع مرور الوقت إلى مقاومة الانسولين, الدي يؤدي إلى تفعيل وتشغيل تصنيع الدهون في الكبد, أي أن مقاومة الانسولين صوف تجعل من الكبد مصنع كامل من الدهون. الكبد سيعمل على تصنيع كل أنواع الدهون بما فيها الدهون الثلاتية, والكليسترول الضار, بالتالي مع مرور الوقت ستتكدس هذه الدهون على الكبد وسيصبح لدينا مرض الكبد الدهني.

2. التعرض المزمن للسموم الموجودة في البيئة

السموم الموجودة في البيئة سواءا كانت سموم غذائية موجودة في غذائنا, أو سموم موجودة في الهواء, أو سموم موجودة في الماء. مثلا المبيدات الحشرية التي نجدها بكثرة على الفواكه والخضروات, و مواد البلاستيك التي نستخدمها في حافظات الطعام.

إضافتا إلى مستحضرات تنظيف المنزل التي تحتوي هي الأخرى على نسبة عالية من المواد الكيميائية, التي من الممكن أن تضر الكبد. التعرض إلى كل هذه السموم الغذائية والبيئية سيحول الخلايا الكبدية إلى خلايا دهنية مع مرور الوقت.

اعراض الكبد الدهني

1. الخمول والتعب والام في العضلات

الكبد هو العضو الفعال الأساسي المسؤول عن عملية تنظيف الجسم من كل السموم الغذائية والبيئية, بالتالي إذا تعب الكبد بسبب الدهون المتراكمة فلن يستطيع القيام بعملية تنظيف الجسم من السموم,عندها ستترسب في خلايا الجسم, و في الخلايا العصبية, وفي الخلايا العضلية, بالتالي ستظهر عليك أعراض الخمول والتعب والام في العضلات

2. زيادة الاستروجين

الكبد كذلك مسؤول عن تنظيف الجسم من الهرمونات الزائدة وبالدات هرمون الاستروجين, بالتالي عندما لا يستطيع الكبد تنظيف الدم من الاستروجينات الزائدة, فهذا سيؤدي إلى أعراض سيادة الاستروجين, وهذا طبعا يختلف عن جسم المرأة بجسم الرجل.

الأعراض لدى المرأة

لخبطة في الدورة الشهرية.

مشاكل في الانجاب.

الخوف والقلق والتوتر.

الاصابة بأنواع السرطانات التي تعتمد على هرمون الاستروجين.

الأعراض لدى الرجل

فقدان معالم الذكورة.

نعومة الجلد وفقدان الشعر ونعومة الصوت.

الاصابة بحالة التثدي.

فقدان القدرة على ممارسة العلاقة الزوجية.

3. العمى الليلي

العمى الليلي في الكبد الدهني يحدث نتيجة نقص حاد في امتصاص فيتامين ألف الذي يعتمد على هضم المواد الدهنية. والمواد الدهنية لكي تنهضم تعتمد على العصارة الموجودة في الكبد التي هي العصارة الصفراء.

إذن عندما يكون لديك كبد دهني ستقل عندك العصارة الصفراء الهاضمة للمواد الدهنية, وبالتالي الفيتامينات التي تعتمد على المواد الدهنية في الامتصاص, والتي من أهمها فيتامين ألف لن تمتص وسيصبح عندك نقص حاد في فيتامين ألف , وستتعرض إلى العمى الليلي.

4. تليف الكبد

هذا العرض في العادة يحدث في مراحل متقدمة, بعد سنين طويلة من إهمال الكبد الدهني. سيتحول الكبد الدهني مع الوقت إلى تليف, والبتالي لما يتليف الكبد سيصبح عندك ألم حاد, ستشعر به أكثر عندما تستلقي على السرير.

الفحوصات المختبرية

1. فحص وظائف الكبد Liver Function Test

فحص وظائف الكبد عند الشخص المصاب بمرض الكبد الدهني سيكون مختلا, أي سيكون عنده ارتفاع في أنزيمات الكبد ” ALT” و “AST” , أيضا سيكون عنده ارتفاع في العصارة الصفراء في الدم, بالتالي فحص وظائف الكبد يعتبر من اسهل وأبسط الفحوصات التي يمكنكم عملها من أجل إكتشاف هل عندكم خلل في الكبد أو لا.

2. فحص الموجات فوق الصوتية Ultra Sound

فحص الموجات فوق الصوتية يعتبر افضل أنواع الفحوصات التي من الممكن أن تكشف عن وجود الكشف الدهني. هناك ايضا فحوصات أخرى مثل الرنين المغناطيسي وغيره, لكن Ultra Sound يعتبر افضل من ناحية كشف الخلايا الدهنية الموجودة على الكبد.

3. الكشف عن وجود مقاومة الانسولين

دائما جميع الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني يعانون من مقاومة الانسولين, لأن مقاومة الانسولين هي من بين الأسباب الجدرية التي أدت إلى الكبد الدهني, بالتالي عليك بفحص مستوى الانسولين وأنت صائم Fasting Insulin Level, وكذلك فحص السكر وأنت صائم Fasting Glucose Level.

4. فحص الدهون الثلاثية والكوليسترول

كل الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني سيكون لديهم ارتفاع في الدهون الثلاثية, أي سيكون لديهم ال Triglyceridesعالي, و الكوليسترول الضارال LDL أيضا سيكون عالي, بينما الكوليسترول النافع الHDL سيكون منخفض جدا.

5. فحص هرمون الاستروجين والكورتيزول

تحدثنا سابقا أن الكبد هو المسؤول عن تنظيف الدم من الهرمونات الزائدة بالدات هرمون الاستروجين والكورتيزول, بالتالي الأشخاص الذين عندهم الكبد الدهني سواءا كانو رجال أو نساء سيعانون من زيادة في هرمون الاستروجين, وارتفاع في هرمون الكورتيزول في الدم.

6. فحص C-reactive protein

هذا الفحص دائما ستجدونه مرتفع عند الأشخاص الذين يعانون من مشكل الكبد الدهني

كيفية التشافي من الكبد الدهني في اسبوعين

في هذا الجزء سنتحدث عن بروتوكول التشافي من الكبد الدهني في اسبوعين, سأخبركم عن النظام الغذائي الصحي, الذي يمكن اتباعه إذا كنت شخص يعاني من الكبد الدهني. في ضرف اسبوعين ستشعر بتحسن كبير, بالتالي الخلايا الدهنية الموجودة على الكبد ستذوب. وطبعا يجب عليك مواصلة هذا النمط الغذائي كأسلوب حياة صحية. إليك أهم خطوات هذا البروتوكول الغذائي :

قطع السكر نهائيا

قطع السكر نهائيا, أي كل السكريات المكررة والمصنعة, وكذلك مادة شراب الذرة العالي الفركتوز High Fructose Corn Syrup, الموجودة في كل المنتجات في السوبرماركيت تقريبا, تجدونها في الكتشب, في صلصات السلطة, في صلصات الطماطم المعلبة, وفي بعض الصوصات للطبخ, والتي تعتبر من أشد أعداء الكبد, بالتالي حاول قطع السكر نهائيا إذا أنت تريد التشافي من الكبد الدهني في اسبوعين.

يمكن استبدال هذه السكريات المصنعة بسكريات طبيعية, مثلا القليل من الثمر من حبة إلى 3 حباة في اليوم, والعسل الطبيعي الأصلي, وعسل المانوكا, وشراب القيقب. طبعا حتى السكريات الطبيعية لا تكثر منها.

قطع جميع النشويات البسيطة

النشويات البسيطة نقصد بها الخبز, والمعجنات, والكيك, والأرز الأبيض, والبطاطا البيضاء, كل هذه النشويات البسيطة في الجسم ستتحول إلى سكر. بالتالي يجب قطع كل النشويات البسيطة ونستبدل مكانها النشويات المعقدة التي تكون عالية بالألياف وعالية بالبروتينات, فمثلا عندنا الأرز البني, الكينوا, البطاطا الحلوة, الشوفان الخالي من الجلوتين, الدخن, وطحين اللوز.

كل هذه النشويات الصحية العالية بالألياف, ايضا لا تستهلك الكثير منها, إذا أنت تستهلك في اليوم كمية كبيرة جدا من هذه النشويات الصحية ستتحول هي ايضا إلى سكر في الدم وستؤثر على الكبد الدهني. بالتالي القاعدة لا تتجاوز ربع كوب مطبوخ من النشويات المعقدة مع كل وجبة.

ايضا حاول أن تخلط دائما النشويات الصحية مع الدهون الصحية, لأن الدهون الصحية ستعمل على كبح تلك النشويات وستمنع من الإرتفاع المفاجئ في الدم, وبالتالي الإرتفاع المفاجئ في الانسولين.

تقليل استهلاك البقوليات

تعتبر البقوليات من الوجبات المحببة عند العديد من الأشخاص في وطننا العربي, البقوليات يا إخوان تعتبر مصدر جدا ممتاز لنشويات ونسبة عالية من البروتينات, ولكن ايضا مثل قاعدة النشويات الصحية ستتحول في النهاية إلى سكريات في الدم. لهذا لا تستهلك أكثر من نصف كوب من البقوليات يوميا.

التركيز على البروتينات الصحية والنظيفة الخالية من الهرمونات

إذا كنت تعاني من الكبد الدهني ركز على تناول البروتينات الصحية النظيفة الخالية من الهرمونات. إذن نصيحتي لك هي تناول البحريات بكل انواعها من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع, و استهلك الدجاج العضوي الخالي من الانتبايتك والخالي من الهرمونات, مع الحرص على تقليل استهلاك اللحوم الحمراء.

استهلاك الدهون الصحية

يجب أن تعرف أن الدهون الصحية ليست هي من يؤدي إلى الكبد الدهني, وإلى تصلب الشرايين, وإلى رفع الكليسترول, وإلى كل المشاكل الموجودة في الجسم. الدهون الصحية بالعكس هي مفيدة ومهمة في محاربة الالتهاب المزمن في الجسم, ومساعدة على عملية التشافي. الدهون الصحية نقصد بها :

زيت الزيتون البكر.

كل انواع الزيتون.

زيت جوز الهند.

زبدة جوز الهند.

ثمرة جوز الهند.

المكسرات.

الافوكادو.

إذن حاول تناول الدهون الصحية بمعدل ملعقتين طعام مع كل وجبة تستهلكها, لأن الدهون الصحية هي التي ستساعدك على التخلص من الكبد الدهني, ومن مقاومة الانسولين, وابتعد عن تناول الدهون الضارة مثل الدهون النباتية بكل أنواعها, والدهون المهدرجة.

استهلاك الخضروات الغير نشوية

استهلاك الخضروات الغير نشوية مفيدة جدا لمن يعاني من الكبد الدهني, مثل الكوسه, القرنبيط, البروكلي, المشروم, الورقيات الخضراء, وغيرها . إذن ركز على هذه الخضروات لتخلص من مشكل الكبد الدهني, وحاول عدم استهلاك الخضروات النشوية مثل البطاطا العادية, والقرع, لأنها تؤدي إلى رفع السكر في الدم.

استهلاك الفواكه الغير سكرية

الفواكه جدا صحية بها نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة, لكن إذا كنت تعاني من الكبد الدهني حاول أن لا تستهلك الفواكه التي بها سكر عالي بكثرة مثل العنب, والمانجو, وغيرها. واستبدلها بالفواكه الغير سكرية مثل, التوتيات بكل أنواعها, الرمان, التفاح, البرتقال, البابايا, والأناناس.

المشروبات والعصائر

الأشخاص التي تعاني من الكبد الدهني ننصحها بشرب ما يلي:

2 لتر ماء يوميا.

العصير الأخصر.

شوربة مرق العظم.

شاي الهندباء.

شاي الأعشاب.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة والضرورية في التخلص من الدهون على الكبد, لأنها تزيد من عملية حرق الدهون, وحرق السعرات الحرارية, وتدويب اي دهون موجودة على الجسم. يمكن ممارسة أي نوع من الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا على الأقل.

خلاصة

بهذا نكون قد انتهينا من موضوع اليوم حول الكبد الدهني وعلاجه,بتالي شرحت فيه طريقة مفصلة عن نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني, وأعطيتكم بالتحديد الأشياء التي يجب عليكم أكلها , بدءا من النشويات, إلى الدهون, إلى الخضروات, إلى المشروبات, إلى الفواكه. كل ما عليكم الأن تطبيق هذا النظام الغذائي الصحي في ظرف اسبوعين من أجل الشفاء من الكبد الدهني إنشاء الله

4 notes · View notes

lulluz · 1 year

Text

الحقيقة ان السنة دي رغم انها كانت من أكثر السنين اللي حصل فيها أحداث .. على الصعيد الوظيفي

ويمكن أكثر سنة من حوالي ٧ سنين من وقت ما بدأت اخطو للعمل بمجال الصيدلة الإكلينيكية بخطوات حقيقية يكون لينا كيان منفصل وواضح في المستشفى وده بسبب الدعم القوي والمستمر من الإدارة ..

للاسف بيئة العمل والفريق اللي بتشتغل معاه و كل ما بتقرب للادارة و كل ما بتطور في مكانك بتكتر مشاكلك وبيكتر اعداءك وكاريهينك ..

وبتكتشف لما كنت زمان عايش في سلام مع الحياة العادية كان افضل بكتير اوي من تطور مع حياة عملية مليانة صراعات وخناقات..

فكرة اني كنت صاحبة كل الناس وبحب كل الناس ومعنديش مشاكل مع حد في الشغل من يوم ما اشتغلت من اكتر من ١٠ سنين مش عشان انا واو ومحصلتش بس عشان ربنا رزقني بناس جميلة اوي اشتغلت معاها .. ففجأة تلاقي البيئة دي اتغيرت

عشان بقيت ماسك مكان اداري وبقيت بتتعامل مع شخصيات كتير اوي جديدة بتفكير مختلف واراء مختلفة وعقليات مختلفة عنك تماما

فكرة اني حاسة اني باخد قراراتي الادارية بناء على رغبات اللي ليهم المصلحة عشان مزعلهمش بدون التفكير في صحة القرار او لاء مش مريحة

فكرة ان بخاف اصلا اخد اي قرار اداري او رأي مقتنعة بيه ١٠٠٪ عشان هيزعل اللي شغالين معايا مش مريحة

فكرة ان مجبرة ان اخوض حروب ومعارك انا مش قدها نفسيا بس لازم عشان اخد حق الناس اللي في فريقي مش مريحة

فكرة اني حاسة طول الوقت اني مزعلة حد معايا في الفريق عشان اخدت قرار إداري صح ومن حقي بس مش على مزاجه مش مريحة

فكرة ان حد بينظر عليك وشايفك غير مستحق للمكان وبينتقد قراراتك طول الوقت مش مريحة

فكرة اني بضطر مطبقش اللي مقتنعة بيه مش مريحة

فكرة انك انصدمت في ناس كتير كنت فاكرهم قريبين ليك اوي وناس اضطريت ترتب وجودهم في حياتك وتحطهم في دواير ابعد مش مريحة

فكرة ان ناس كنت بحترمهم اوي بس اتشالت اقنعة من عليهم وبانو بشكل وحش انا مش مقننعة حتى الان انهم وحشين احساس مش مريح ابدا

فكرة انك تحس انك سهل الاستغناء عنك حنى من ناس كانو قريبين لان المصلحة مبقتش معاك مش مريحة

فكرة اني بلاقي عدم الاحترام في تعامل الناس معايا في كتير من الأحيان مش مريحة

فكرة ان بقيت مديرة بجد مش مريحة

انا شخصيتي مش مديرة ولا عمري حبيت السلطة ولا اني ابقى صاحبة قرارات ..

انا حقيقي مات جوايا شغفي بشغلي كنت بحب اوي وقت دخولي العناية ومروري على العيانين و مناقشة الحالات مع الأطباء وخناقاتنا على اي الافضل للعيان ده انا عايزة نوع الخناقات دي ..

انا عايزة افضل اشتغل مع ٧ او ٨ من اصحابي اللي مازالو جنبي في كل ده ولولاهم مكنتش صمدت وبس..

انا اتشلت من المكان اللي انا شاطرة فيه واتحطيت في حتة مش بتاعتي ...

حتة مخلياني مبقتش بحب نفسي ولا واثقة فيها لحظة ..

6 notes · View notes

greenfue · 2 years

Text

د.أحمد هاني: فشل الاستراتيجيات البيئية

عندما بدأ العلماء التحدث عن التلوث والبيئة في منتصف القرن الماضي لم يعطي الساسة والأقتصاديين للموضوع أهمية كبيرة، وكان هذا نموذج للصدام بين المحيط الحيوي والمحيط التكنولوجي مع انحياز المحيط الاجتماعي الحاكم ضد المحيط الحيوي. وفضل الاقتصاديين التنمية غير المحسوبة بيئيا علي الأخذ في الإعتبار التلوث الناتج عن التنمية غير المستدامة، وعندما نشطت جماعات البيئة وجد السياسيون فرصة للحصول علي أصواتهم…

View On WordPress

#مشاكل البيئة #مشاكل الغذاء #المشاكل الصحية #الاستراتيجيات البيئية #البيئة #التلوث #الجنوب الفقير #الشمال المتقدم

0 notes

essambasher · 1 year

Text

نظرية النافذة المكسورة

أجرى فيليب زمباردو، وهو عالم نفس واجتماع، تجربةً في عام 1969 أصبحت فيما بعد واحدةً من أشهر التجارب في دراسات علم الجريمة بشكلٍ خاص وفي العلوم الاجتماعية على نحوٍ عام،،فقد قام العالم بترك سيارتين بأبوابٍ مفتوحةٍ ولوحات أرقام مفقودة في منطقتين مختلفتين، إحداها في حيٍ فقير والأخرى كانت في حيٍ غني،بدأ المارة في الحي ��لفقير بسرقة وتخريب السيارة في بضع دقائق وتم تدميرها بالكامل في غضون ثلاثة أيام،تطلب الأمر وقتا أطول للمارة في المنطقة الغنية لبدء تدمير السيارة مما أرغم زمباردو على التدخل بكسر إحدى نوافذ السيارة، فبدأ الناس بكسر المزيد من النوافذ وسرقة السيارة واستغرق الأمر وقتًا مشابهًا للحي الفقير لتحويل السيارة بالكامل إلى خردة في بضعة أيام،وفي عام 1982، تابع عالمان آخران دراسة الباحث زمباردو وملاحظاته عن طريق إجراء دراسات مماثلةٍ على مبانٍ وممتلكات أخرى في مناطق مختلفة واستحدثا نظرية أطلقا عليها "نظرية النافذة المكسورة" والتي تم اقتباسها في العديد من دراسات وكتب علم الاجتماع، تتلخص النظرية بأن إهمال معالجة أي مشكلة في بيئةٍ ما -بغض النظر عن صغر حجمها- سيؤثر على مواقف الناس وتصرفاتهم تجاه تلك البيئة بشكلٍ سلبي مما يؤدي إلى مشاكل أكثر وأكبر، والعكس صحيح أيضاً، فمعالجة المشاكل الصغيرة في وقت سريع سيؤدي الى بيئةٍ أفضل وسلوكٍ أحسن ومما يثير الاهتمام في هذه الدراسات أنَّ الأشخاص الذين قاموا بالتخريب المتعمد للسيارات والمباني لم يكونوا مجرمين، وكان معظمهم من عامة الناس والمواطنين الملتزمين بالقانون ومع ذلك فإن النافذة المكسورة أرسلت رسالةً خفيةً توحي بأنه "لا أحد يهتم وعلى الأرجح لا توجد عواقب لإتلاف ما تم كسره أصلاً"،تخيل أنَّ هناك فنجاناً مكسوراً في منزلك، هل سيكون هناك أي عواقب لكسره أكثر ! أو هل ستكون حريصاً على ألا يتدمر عند رميه في صندوق القمامة بالإمكان تطبيق هذه النظرية على العديد من مجالات الحياة الأخرى ، فمثلا :

لذا ينبغي على الجميع محاولة إصلاح النوافذ المحطمة في حياتنا حتى يحظى أطفالنا والأجيال القادمة بمستقبل أفضل.

د. براك القلاف

5 notes · View notes

boody-blog · 1 year

Text

نظرية النافذة المكسورة

Broken window theory

عالم النفس والاجتماع الشهير جداً "فيليب زيمباردو" صاحب التجربة الشهيرة بتجربة ستانفورد و الي كتبت عنها قبل كده

عمل تجربة تانية مهمة في السبعينات

و طلع منها بنظرية سماها نظرية النافذة المكسورة

زيمباردو جاب عربيتين

واحدة سابها في حي فقير و التانية في حي غني

و العربيتين كانوا متسابين مفتوحين و بدون لوحات معدنية

العربية الموجودة في الحي الفقير بدأ المارة يخربوا فيها و الاطفال ياخدوا منها حاجات

و في خلال كم يوم كانت العربية خربت تماماً

التانية الي في الحي الغني ماحدش قرب منها

زيمباردو كسر ازاز العربية عشان يعمل حافز للناس على التدخل

الناس لما اخدت بالها ان الشباك مكسور بدأوا يقربوا من العربية و بدأت عملية التخريب

و في خلال كم يوم برضه كانت العربية خربت تماماً زي الي كانت موجودة في الحي الفقير

في ال��مانينات فيه ٢ علماء تانيين

چيمس ويلسون و چورچ كيلينج

اخدوا التجربة دي و كرروها باشكال مختلفة على مباني او حاجات تانية في احياء مختلفة

و في كل مرة كانت بتحصل نفس النتيجة

وجود حاجة مكسورة بيكون حافز للناس انها تبدأ التكسير و التخريب

يعني مشكلة صغيرة تم اهمالها و عدم معالجتها كانت حافز لحدوث مشاكل اكبر و سلوكيات تانية غير منضبطة

المشكلة الصغيرة بترسل رسالة خفية بتقول ان مافيش حد مهتم بالحاجة دي

اعمل الي انت عايزه

تخيل مكان نضيف جداً و انت في ايدك علبة سجاير فاضية

هتفكر الف مرة قبل ما ترميها في الارض

بس لو لاقيت كيس شيبسي مرمي في الارض هتكون الاحتمالات اكتر بكتير انك ترميها في نفس المكان

الي بيركب مواصلة عامة و يلاقي فيه حالة من الاهتمام بيها بيتعامل معاها بحرص لانه شايف ان فيه اهتمام

لو لقي الشباك مكسور او الكرسي مقطوع و ماحدش مهتم هتكون احتمالية انه يخرب فيها اكتر بكتير

اهمال معالجة أي مشكلة مهما كانت صغيرة في بيئة معينة هيخلي الناس عندهم لا مبالاة تجاه البيئة دي و تعاملهم معاها هيكون سلبي

معالجة المشاكل الصغيرة دي فوراً بيخلق مشاعر ايجابية عند الناس تجاه البيئة دي و تعاملهم معاها هيكون بحرص و ايجابي

لو انت بعد ما تشرب الشاي بتشيل المج بتاعك و تغسله اول بأول هيفضل البيت نضيف

لو بتركنه جنبك و تقوم تستعمل واحد تاني و تركنه هو كمان هتيجي لحظة تلاقي الموضوع كبر و محتاج وقت و مجهود للتنضيف

اهمال المشاكل الصغيرة في العلاقات الانسانية بيخليها تتراكم و تتحول لمشاكل كبيرة صعب حلها

اي نافذة مكسورة في حياتك بتكون دعوة غير مباشرة للاهمال و السلبية تجاه الجزء الي فيه الكسر ده

اصلاحه فوراً بيخليك تحافظ عليه اطول فترة ممكنة و تاخد بالك من اي مشاكل ممكن تحصل فيه

لو بصيت حواليك هتلاقي امثلة كتير جداً للنوافذ المكسورة و ازاي كانت هي العامل المحفز الاساسي لمشكلة تانية اكبر بكتير

تجاهل المشاكل الصغيرة النهارده هيؤدي إلى مشاكل أكبر بكثير في المستقبل

في الواقع، كتير من القضايا الصحية والبيئية والاجتماعية الي بنواجهها حالياً كانت نتاج تراكمات لأفعال وسلوكيات وظروف خاطئة صغيرة تم تجاهلها وعدم معالجتها في الماضي

منقول

#منقول #نظرية #نظرية النافذة المكسورة #قواعد للحياة #اقتباسات #اقتباس #قواعد

3 notes · View notes