#ウェイトリフティング女子 | Explore Tumblr Posts and Blogs

nakajimabone · 4 years

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女子選手における非接触型ACL断裂の発生の可能性を最小限にとどめるには(プライオメトリックトレーニングは、ハムストリングスと大腿四頭筋の筋力比を改善、減速時のハムストリングスの反応筋力を向上、着地にかかる力を低減、外反および内反トルクを減少させる) 前十字靭帯損傷を最小限にとどめるには解剖学上、神経筋上、あるいはホルモン上の差異のみによって、女子のACL(前十字靭帯)断裂発生率の高さを説明できるわけではなく、Hakkinenらは、準備期に行われるトレーニングの総量やタイプにおける違いも、男子と女子の間に認められる下肢筋力とパワーの差異をもたらす可能性があると主張しています。実際、このような差異が、女子におけるACL断裂の主たるメカニズムを促し、突然の停止、鋭角なカッティング、着地、ピボットを行う際に、非接触型の傷害を引き起こします。諸研究により、特異的ドリルを利用して誤った着地メカニズムを修正し、選手の能力を漸進させるようなプライオメトリックトレーニングは、ハムストリングスと大腿四頭筋の筋力比を改善し、減速時のハムストリングスの反応筋力を向上させ、着地にかかる力を低減し、外反および内反トルクを減少させることが可能とされています。これによって、女子選手における非接触型ACL断裂の発生の可能性を最小限にとどめることができます。プレシーズン期におけるプライオメトリックトレーニングの例プレシーズン期におけるプライオメトリックトレーニングは低強度から高強度のドリルへと進み、接地回数を段階的に増加させます。その場での両側性1回ホップから始まり、その後、ボックスジャンプ、連続ジャンプ、シングルレッグホップへと段階的に進みます。選手を次の段階へ進めるかどうかの判断は、適切な着地メカニズムを行使し、トレーニングセッションに耐えられるかどうか(下肢の痛みの有無)によります。選手はコンディショニングやウェイトリフティングエクササイズを行っており、非監督下で即席のゲームを行うこともあるため、プライオメトリックセッションは週1回と限定して回復を図ります。＃プライオメトリックトレーニング＃女子＃前十字靭帯＃ACL ＃ハムストリングス＃大腿四頭筋＃ウェイトリフティング＃トレーニング＃training #横浜 #桜木町 #野毛 #Nakajima整骨院引用・索引Asci A and Acikada C.Power production among different sports with similar maximum strength.J Strength Cond Res21：10-16.2006 https://www.nakajimabonesetter.com/entry/blog/post-9546 (Nakajima整骨院) https://www.instagram.com/p/B_sz8FNBzrK/?igshid=1kjezu97fkchk

#横浜 #桜木町 #野毛 #nakajima整骨院

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pene6500 · 5 years

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FR@GMENT WING 02リリースイベント夜の部レポート

2019/5/26

FR@GMENT WING 02(ゼロニ)リリースイベント夜の部(18:30開演)

冒頭でバンダイナムコアーツ,ランティスの関根さんが登壇し

リリイベグッズ完売について何らかの対応をする旨の発表あり

演者登壇

イルミネ3人の登壇(左から近藤玲奈さん、関根瞳さん、峯田まゆさん)

【開演挨拶】

れいれいがゼリーを食べたことを報告。(お…おう,という空気)

れいれい「今日、私がしゃべると皆さん笑うんですよ」(会場笑い)

だまゆ「それは普段からだと思うよ」

だまゆ「3人だけでステージ出るのが久しぶりだね」

れいれい「お久しぶり～」(会うの久しぶりというニュアンス)

だまゆ「この3人は普通にFW01リリイベでも出てるじゃ～ん」(ストレイと一緒に出た5/8回)

(会場笑)

(髪型についてあいさつで少し触れる)

(だまゆの髪型について)

https://twitter.com/lantis_imasSC/status/1132599141404512256

れいれい「それはポップコーンなの？」

だまゆ「それ伝わんないってー」(開演前ポップコーンみたいだねという事をれいれいが言っていた)

We can go now!のジャケ絵はポニテお揃いなので、だまゆは上で束ねひとみんは後ろ束ねにしたとのこと。

回ってポニテを見せてくれるひとみん。(かわいい)

だまゆ「私ショートだから上でしばったの」

(We can go now!の歌詞について。)

だまゆ「みんなpop cornって歌ったね」

れいれい「わたしpop up...」

だまゆ「あっ…あっ…」(慌てるだまゆ)

(知らなかったらしい)

(We can go now!は1st後の収録だったという話)

れいれい「収録のとき1stを経て表情変わったねと言われた」

(収録はだまゆの前がれいれいでだまゆはれいれいのソロ聞きながら歌ったとのこと)

だまゆ「トラアングルはヤバかった、エモい」(エモいを連発するだまゆ)

今までは皆さんに向けて歌ってたけど△は自分たちの歌だよね

れいれい「あふれ出る涙、”細胞”だね」

だまゆ「あふれ出ちゃったかー」

(どうしようという顔のだまゆ、スルー)

れいれい「餃子焼けるようになったしね」(キメ顔のれいれい)

だまゆ「パリッとね」

(沸く会場)

企画コーナー

[企画①]トライアングルアンサー

お題に対して1人1文字書いて単語を完成させる、ネ○リーグみたいなやつ。

お題はいつもの箱に入ってて交代で引く。

(だまゆがお題を引いて読み上げる)

練習：赤い”果物”といえば？(答例：リンゴ)

れいれい「トマト」

ひとみん「トマト」

だまゆ「???」(果物??)

トマトって果物だよね？

(れいれいとひとみんの発言に頭をかしげるだまゆとP達)

第一問(だまゆ読み上げ)

：3文字のおいしい野菜(お題見て“おっと!?”と手ごたえ感じる)

れいれい「赤いやつですか？」(ズルすんな)

(なんとない会話で答えを合わせようとするイルミネ)

ひとみん「あっ、わかった　アレね」

回答結果：とまト(れいれい→ひとみん→だまゆの順)【○正解】

第二問(ひとみん読み上げ)

：3文字の海外の”ほう”(方)の名前

(“ほう”に困惑する会場一同)

ひとみん「違う違う、海外の方(かた)!!」

れいれい「女性？」

だまゆ「女性でいこう」

ひとみん「ぜんぜんわかんない」

回答結果：ケリン(ケイト,アリス,マリン)(…審議)

(どうなんだろう？という空気)

いる!いるよね！？

(審議結果【正解】)

第三問(れいれい読み上げ)

：3文字のこれは外せない寿司

だまゆ「オーソドックスなやつね」

(不安そうな顔するれいれい)

だまゆ「よし私アレ書くわ…いや食べたことなかった…」

回答結果：いぐろ(いくら,まぐろ,まぐろ)【×不正解】

れいれい「いくら好き…」

だまゆ「私”さわら”って書こうとしてたわ」

ひとみん「サーモンっておいしいよね」

れいれい「そうカルパッチョとか」

だまゆ「カルパッチョは寿司じゃない！」

第四問(だまゆ読み上げ)

：3文字のファッションアイテム

英語じゃないやつね！三人お揃いの。。。

(上半身あたりを指さすだまゆ)

回答結果：ぼうし【○正解】

衣装と言えば1年着てきた衣装だけど回っとく？

→まわって～タイム

第五問(ひとみん読み上げ)

：3文字の近藤さんの凄いとこ

れいれい「私のこと凄いと思ってる？」

(回答記入)

ひとみん「いろいろ…ヤバいよね」

だまゆ「ひとみん今なんて言った？」(ここでだまゆが”ヤバイ”と書いたことを若干察する)

回答結果：かとい(カオス,ことば,ヤバイ)【×不正解】

れいれい「私は“カオス”混沌...混同...近藤」

れいれい「ことば凄い？」

ひとみん「う...うん」

[企画②]We can 応援 now!

イ・ル・ミ・ネ

everybody let's go!( everybody let's go!)

イ・ル・ミ・ネ

everybody let's go!

( everybody let's go!)

のリズムでPを応援する企画

(イルミネのところをP名に置き換える)

一人目：女性ばかりの職場に転職してしまった応援してほしい(ひとみん読み上げ)

だまゆ「同じ年代の人？」

P「年上」

(三人あーみたいな反応)

＜応援パート＞

二人目：友人の結婚式のスピーチに選ばれた応援してほしい(れいれい読み上げ)

れいれい「結婚式かぁ…」

だまゆ「小さいころ一回だけ行ったことある」

ひとみん「私結婚式行ったことなーい」

れいれい「結婚と言えば…　白…白い雲…雨…」

だまゆ「大丈夫？怪しくなってきたよ？」

れいれい「雨…涙…涙と言っても透明な液体つまり晴れやかな涙」

(まとまった様子)

れいれい「晴れやかな涙を流せるように」

だまゆ「れいれいの中にちゃんとストーリーあるんだねよかった」(意外とちゃんと考えてるらしい)

れいれい「雲の上でフワフワとした楽しい気持ちでスピーチしましょう」

(一同安堵し拍手)

＜応援パート＞

三人目：動力車運転免許試験を受けるので応援してほしい(ひとみん読み上げ)

だまゆ「私たちも普段電車使うもんね」

ひとみん「私も～」

だまゆ「普段何気なく使う電車も皆さんがこう支えてくれてるというの凄いね」

だまゆ「実際なんかやるやつ？(実技)ペーパー試験？」

P「ペーパー試験です」

3人「おおー」

だまゆ「ファイトー(的な事を言ってた)」(応援ワードが思いつかない)

＜応援パート＞(だまゆ、P名を忘れて慌てて確認する)

四人目：ウェイトリフティング的なの450kg上げられるように応援してほしい(だまゆ読み上げ)

れいれい「450kgってステーキ何枚分ですか？」

だまゆ「逆にステーキでわかるの？」

れいれい「100kgのステーキ4枚分??」

れいれい「マッスルと言えばあの人だよね」

ひとみん「あのユニットの…」

だまゆ「トレーニングは嘘はつかないわ」(夏葉口調で)

＜応援パート＞

五人目：毎朝お弁当を作るのが続かない応援してほしい(れいれい読み上げ)

ひとみん「私お菓子なら作るよ」

だまゆ「えっめっちゃ似合う」

ひとみん「この前スノーボール(お菓子)作って友達とお交換したの凄い喜んでくれたからスノーボール得意ですって言わせて」(かわいい、癒し)

だまゆ「かわいい…」

ひとみん「でも毎日お弁当作るって凄いな」

だまゆ「それが続かなくて今回応援を」

ひとみん「あっwww」(企画の主旨を思い出す)

れいれい「やっぱ楽しくなきゃ続かないのでシャイニーカラーズの曲をかけながらやってください！」

れいれい「ｳｨｷｬﾝｺﾞﾅｳｯ!! ｳｨｷｬﾝｺﾞﾅｳｯ!! (アスパラを詰めるモーション)」

れいれい「あと、近藤がアスパラ入れろって言ってたなと思って入れてください」

＜応援パート＞

六人目：地元の祭りで光栄なことに獅子舞を踊ることになった応援してほしい(読み上げ誰か忘れた)

れいれい「獅子舞！？」(食いつく)

れいれい「私獅子舞すき」

れいれい「私獅子舞いたら“ししまいだ～”って喜んでた」

だまゆ「獅子舞って口カチカチやるよね？」

ひとみん「私獅子舞怖かった」

れいれい「あれは幸せ呼んでるの」(一同へぇ～という反応)

れいれい「私獅子舞踊れますよ(唐突)」

(獅子舞特有の腰を落として回転する動作をするれいれい)

＜応援パート＞

ライブパート

じゃあそろそろ行きましょうか、

その前に…

三人「輝きをみんなに届けよう！イルミネーションスターズ！」

(イルミネで円陣組むやつイルミネ結成コミュのアレ)

(普通に泣く)

1曲目：We can go now!

▽編成で歌スタート

立ち位置は

　○れいれい　　○だまゆ

　　　　　　○ひとみん

ソロパートごとにセンター位置をくるくる変えててダンスの進化を感じる。

「箱の中に押し込められて～♪」あたりは腰あたりの位置に片手の指で

四角く“箱”のモーションが入る。

捧げのモーションでは指でLの字を作っている

「願う　願う　願う　願い叶えていく～♪」あたり(フリが捧げタイプ)

でピースでやってるのが印象的。

落ちサビからのワッと盛り上がるところがハツラツでっカッコよかった。

2曲目：トライアングル

Δ編成で曲��タート

立ち位置は

　　　　　○ひとみん

　○れいれい　　　○だまゆ

ソロパートのときは場所変更せずずっと同じポジション、

ソロ背後では歌ってない二人が顔を合わせたりしてる。

「繋げようトライアングル～」あたりで腰のあたりで三角形を描くモーションがある、すき。

最大の見せ場2番最後のひとみんソロパート前に立ち位置が変わる、

　○れいれい　↓　　○だまゆ

　　　　　　 ○ひとみん

二人の後ろにいたひとみんが前に出てソロに備える、

3人は全員ステージ(Pから見て)右側を向いて静かに構える。

ひとみんソロ「キミの好きなもの　したいこと　まるごと知りたいよ　教えてね」

(報告者がボロボロ泣いていたためあんま覚えていない)

【終演のあいさつ】

ひとみん「トライアングルのソロ緊張したけどステージに立ったらプロデューサーさんの気持ち感じました～」

だまゆ「かっこよかったよひとみん～」

(拍手)

みんな元気になってくれましたか～？

れいれい「元気モリモリマチョッチョ」(450kgの件)

だまゆひとみん「…？あっ　マッスルの件ね」

だまゆ「これからも灯織、真乃、めぐる　と　れいれい、ひとみん、峯田の6人で頑張っていきますので応援よろしくお願いします～」

3人「アイマスですよ、アイマス～」のあいさつ

―終演―

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smd-rys · 6 years

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ムキムキに見えるでしょう？全くのくそデブです。こんな詐欺だって出来ちゃうんです。女の子の様にsnowやsnapchatなどで加工もせずにね。見せ方が良ければ印象だって良くなるんです。ならやる事は１つだろう？みんなウェイトリフティングしようぜ！！ https://www.instagram.com/p/Bni-efPnaOlJO8rQujRE4RHC_auRkKPzjmEVck0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dq2536o6wt50

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ryohei5 · 6 years

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人間一人を片手で持ち上げてしまうマッチョなトレーナーさんが凄い

ウェイトリフティングのコーチで、ケトルベルのインストラクター、クロスフィットのトレーナーでもあるルーベン・ウィリアムズさんによる、片手で人間を持ち上げるというスゴ技。軽い女の子ならまだしも、成人女性も持ち上げてしまうし、ちょっと苦戦しながらも男性も持ち上げることに成功。映画やらアニメやらで、人の首を片手で掴んで持ち上げる描写って多いけど、あれはよっぽどの怪力と体重差がないと無理っぽいね。 Source: 何気

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cheniukas · 3 years

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This is not what I am really good at, but I do enjoy it. 我虽不是特别擅长奥林匹克举，但是我特别喜欢这个。ウェイトリフティングには別に上手ではないけど、大好きだ。#ウェイトリフティング#fitness #snatch #weightlifting #cleanandjerk#fitnessgirl #dailyfitness #フィットネス女子 #健身 #スナッチ #举重（在 Zhejiang） https://www.instagram.com/p/CUZz67ulRmE/?utm_medium=tumblr

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tck555-blog · 7 years

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美人な日本人女子アスリートで打線組んだ（画像あり）

即ハボな日本人女子アスリートで打線組んだ（画像あり） 1: 2017/03/05(日) 16:24:48.88 8 堀琴音(ゴルフ) 4 石川佳純(卓球) 6 伊藤ふたば(フリークライミング) 3 八木かなえ(ウェイトリフティング) 5 松友美佐紀(バドミントン) 7 石井優希(バレーボール) 2 登坂絵莉(レスリング) 9 笠りつ子(ゴルフ) 1 木村沙織(バレーボール) つよい(確信) 関連動画美人アスリート！今野美穂 http://4459.gsspcln.jp/sdk/t/13126.js 続きを読む

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lobbly-blog · 6 years

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ウエサカ女子 in 韓国 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #uesakabarbell #uesaka #weightlifting #ウェイトリフティング #ワークアウト #筋トレ #上坂鉄工所 #髪の毛大変なことに #4TP #武者修行 #韓国 #seoul (CrossFit 4TP)

#上坂鉄工所 #uesakabarbell #武者修行 #韓国 #4tp #seoul #筋トレ #uesaka #weightlifting #髪の毛大変なことに #ウェイトリフティング #ワークアウト

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homoria-blog · 7 years

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美人な日本人女子アスリートで打線組んだ（画像あり）

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yesjimny · 4 years

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恋のゴールドメダル～僕が恋したキム・ボクジュ～【2020年8月26日スタート】毎週水曜更新

バーベル上げだけに人生を費やしてきた20歳の女性ウェイトリフティング選手、キム・ボクジュ(イ・ソンギョン)に突然訪れる初恋を描いた青春ラブストーリー。「チーズ・イン・ザ・トラップ」での演技が話題になったイ・ソンギョンが初主演。相手役には同じく「チーズ・イン・ザ・トラップ」に出演していたナム・ジュヒョクが「恋するジェネレーション」の時と同じ水泳選手として出ています。そのほか「恋するジェネレーション」でいじめっ子で出ていたチョ・スヒャン、もうすぐ30歳になる童顔のキョン・スジンが今回もかなり若い大学生役です。

◆【GYAO!】で視聴する ⇒ 恋のゴールドメダル～僕が恋したキム・ボクジュ～

【放送年／放送局／放送回数】 2016-2017年 MBC 全16話

【あらすじ】金メダル獲得の過去を持つハノル大学ウェイトリフティング部のエース、キム・ボクジュ(イ・ソンギョン)。ある日ボクジュは下…

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#胸キュン系 #恋愛系 #青春もの #学園もの

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hiyoko-channnel · 3 years

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【東京五輪】女子ウェイトリフティング中国の侯志慧(コウ)選手がダウンタウンの浜田雅功にしか見えないと話題に「松本の身体した浜田」重量挙げ

女子ウェイトリフティング中国の侯志慧(コウ)選手がダウンタウンの浜田雅功にしか見えない Source: まとめダネ

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coolvirtualstudentgentlemen-blog · 7 years

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可愛すぎる日本人女子アスリートで打線組んだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（※画像あり）

1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 16:24:48.88 ID:QyVDn7tAa.net 8 堀琴音(ゴルフ) 4 石川佳純(卓球) 6 伊藤ふたば(フリークライミング) 3 八木かなえ(ウェイトリフティング) 5 松友美佐紀(バドミントン) 7 石井優希(バレーボール) 2 登坂絵莉(レスリング) 9 笠りつ子(ゴルフ) 1 木村沙織(バレーボール) つよい(確信) 2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 16:25:08.53 ID:OE3NXC3s0.net かなえちゃんすきだ 3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 16:25:16.33 ID:LJcn/aVX0.net はらでい 4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 16:25:25.94 ID:SWAVNTJx0.net…

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nakajimabone · 4 years

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高校生アスリートのにおけるウェイトリフティング(女子アスリートにおいてはクリーンやスナッチ等の「キャッチ」局面での減速が前十字靭帯損傷の予防に有効である) 高校生アスリートへのウェイトリフティングスナッチ、クリーン、ジャーク、あるいはその派生リフトを高校生アスリートに含めることは、最近ではあまり珍しくはありませんが、長��的な運動能力の向上という考え方が、必ずしも現場では採用されていません。傷害予防としてのウェイトリフティングウェイトリフティングは筋力と爆発力を向上させるとされていますが、トレーニングを適切に漸進させれば、他の効果も得られる可能性があり、例えば競技能力の開発と向上、耐久力の増大、バランスのとれた身体発育、トレーニング時間やエネルギーの効率的な利用が挙げられます。また、ウェイトリフティングの幅広いバックグラウンドを有するアスリートは自信にあふれ、競技系スポーツへのアプローチにおいて勢力的であり、アスリートとしての生活スタイルを心得ています。例えば、女子バレーボールとバスケットボールの選手に関して、Robertらのプログラムでは、あるプログラムにおいて起きている非接触型の前十字靭帯損傷(断裂)が起きておらず、これは、減速トレーニングの量に起因していると考えられています。すなわち彼らのプログラムでは、通常トレーニングとして、パワースナッチ、パワークリーン、スプリットスナッチ、スプリットクリーン、パワージャーク、スプリットジャークを行ないますが、いずれも「キャッチ」局面で減速が発生します。また、フルバックスクワットとフルフロントスクワットも実施しますが、これらのエクササイズも有効であると考えられています。ある研究では、女子アスリートにおける前十字靭帯損傷の予防を調査して、Robertらの見解を支持するような結果を発表しています。適切にデザインされたトレーニングプログラムを実施すれば、アスリートがトレーニングに熱中することにより、他のストレングストレーニング式と比べると、トレーニングに要する時間も短縮され、また固有受容器能力と身体感覚が向上して競技能力が高めるとともに、傷害発生率も低下します。＃ウェイトリフティング #トレーニング＃障害予防 https://www.nakajimabonesetter.com/entry/blog/post-9479 (Nakajima整骨院) https://www.instagram.com/p/B8UdJ78B5sc/?igshid=59gxsvp8n5n8

#トレーニング

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