#トラウマケア
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#GEEKS株式会社#おうち整理士#アノマリーズ株式会社#ダイニチ株式会社#トラウマケア#プライバシーポリシー#メモリアルサービス#古物商許可証#大阪府公安委員会#感情的サポート#法的手続き#特殊清掃#葬儀サービス#財産評価#買取査定#遺品のリサイクル・寄付#遺品の保存・展示#遺品整理#遺品買い取り#遺産相続#関西
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・ 先日 過去のトラウマを書き換えるセミナーに参加いたしました。 「過去の記憶を書き換える」 トラウマとは 過去の出来事ではなく 過去の「未完了の気持ち」が生み出したものです。 イメージワークを通して 細かくイメージしていきます。 その時に 安全策への配慮の大切さも知りました。 情緒的サポーターの存在も確認します。 インナーチャイルド もしくは アダルトチルドレンを抱えた方へのワークは時間がかかることもございますが、しっかりと対応させていただけるように修練を重ねます。 ワークの終盤では 客観視するようにする場合もあります。 いろいろな勉強をすると 他の療法と 重なる部分もあり面白かったです。 #アダルトチルドレン #インナーチャイルド #未完了の気持ち #トラウマ #トラウマ克服 #トラウマ解消 #トラウマケア #トラウマセラピー #トラウマからの解放 #トラウマを癒す #トラウマ治療 https://www.instagram.com/p/CipZtelOoT1/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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EMDR+トラウマケア関連動画。調べるほどに色んな治療法が出てくる。
トラウマ記憶もセピア色に、「EMDR」の驚異 (2ページ目)：日経ビジネス電子版
"【「EMDR」という手法について】
「EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing：眼球運動による脱感作および再処理法）」は、1989年にアメリカの臨床心理士、フランシーン・シャピロ博士によって発表された比較的新しいトラウマやPTSDの治療法。クライアント（患者）はトラウマの体験の元になった辛い過去の記憶を思い出しながら、精神科医やセラピスト（心理療法士）の素早くリズミカルな指先の動きを目で追い、左右に眼球を動かす（左右の手へのタッピングや音刺激など、「両側性」の刺激を身体に与える場合もある）。EMDRのセッション（治療）の過程では、当初の記憶に関連した別の記憶を想起するので、想起した別の記憶にさらに焦点を当てながら再び眼球を左右に動かす。この作業を繰り返すうちにトラウマ記憶が脱感作され（苦痛な記憶による症状が減退していき）、記憶に対して新たな理解や意味づけをともなう「適応的情報処理」と呼ばれるプロセスを経て、普通の記憶の一つへと変化していくと考えられている。その効果は目覚ましく、トラウマやPTSDなどといった各種の病態を、短期間で快方へ導くことが可能だ。"
"トラウマやPTSDのメカニズムについて説明する時に、私がしばしば例に挙げるのは次のような話です。
仮に誰かから300グラムのお肉をもらったら、家に帰って料理して自分の糧にすることができますよね。でも、もしもらった肉が30キロもあったら？ 大量すぎるので冷凍するしかありません。このたとえ話と同様に、事件や事故などに遭遇したとき、それが心の耐えられる許容量を超えた圧倒的な体験であった場合、その体験を一度に咀嚼することはできず、脳の中でそのときの感情や感覚をともなったまま“冷凍保存”してしまうのです。それがトラウマ記憶となってしまいます。
この記憶は、普通の記憶とは異なり、なるべく思い出さなくてすむように脳にしまい込まれます。いわば、壁で隔てられた特別の冷凍庫に入れて保存されているようなものです。そこにはトラウマを受けたときの五感や感情、思考や認知が、生のままの状態で保存されています。
そして、その記憶が何らかのトリガー（引き金となる刺激）によって解凍されるとき、それが「今」「ここ」で起きているかのように脳の中で再現されてしまいます。もしくは、覚醒水準が落ち��いるときに、そのときの記憶や感覚がまるで「入り込んでくるように」感じる再体験が起こったりもします。いずれも、そのときの感覚や感情が、生々しくよみがえるため大変苦しいものです。"
【🎧ラジオ講座】代表的な心理療法について解説⑨トラウマケア（EMDR）｜約5分間で聞いて分かる臨床心理士・公認心理師が解説するラジオ心理学講座
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【EMDRってどうなの？】EMDR施術者としての宣伝を私がやめた理由
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治療者向け情報【EMDR第2世代技法】フラッシュ・テクニック（FT） 「トラウマを語らずに回復、解消できる」
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Much improved (faster, 1 Hz) ver. of 1 hour EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing
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数日、自己分析兼ねて自己流でEMDRやってるけど確かに効果感じる。ネガティブな思い込みに気づきやすくて、日常の些細な不安も減らせた気がする。
長時間見続けると眼が疲れる。
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他、トラウマケア関連。
最新の心理療法とは？：EMDR, TFT（思考場療法） BSP,ボディ・コネクト・セラピー（BCT)について
心の自由を取り戻す〜「感情を感じ尽くす」ってどういうこと？〜
トラウマになっている悲しみ、恐怖、怒りといった感情はそれを避けずに最深部まで踏み込んで根こそぎ感じ尽くすことで消える、ということが確かにある感じはする。
感情を吐き出せ！私が26年間のトラウマを克服した方法。
（心理士向け）ソマティックセラピー ７つの代表的な動きを徹底解説！
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トラウマに心理面ではなく身体面からアプローチするソマティックセラピー。
闘争、逃走、フリーズ、媚びる、もう１つの防衛反応とは？（トラウマ解放の方法）
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【恐怖症 克服方法】恐怖症の根本的な克服方法をご紹介しています。
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トラウマのイメージを変える方法。
【認知行動療法】思考の癖10パターンのご紹介 〜認知の歪みとは〜
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感情を切り離す、マインドフルネスを解説 #早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介
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トラウマが治りにくい人の特徴をお伝えします #PTSD【早稲田メンタルクリニック 切り抜き 精神科医 益田裕介】
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トラウマは身体、感情、思考、認知、脳、人間関係など様々な面に影響を与えるものだから多角的、総合的に治療していくのがバランス取れて良さそう。さらにはストレスケアも必要。
ある治療法では中々クリアできなかったトラウマが別の方法でなら簡単にクリアできる、ということもあるかもしれない。
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「実は私，「心」は使わないってずっと言ってきたんですね。でもこの1～2年で，それは「心未満，心以前」の問題だったんだなって気づいたんです。これはすごく大きな発見でした。」
「例えばアルコール依存症の人たちは，まず家族が相談に来て，本人がやっと精神科に入院して，離脱症状を管理して，内科病棟で肝臓などの治療をし，飲酒行動の修正を図る。こうやってアルコールが抜けると，今度はPTSDが出現する。トラウマケアや自殺企図行動の管理が必要になって，そして最後にやっと「心」なんですよ。だから「心なんていらない」と思っていたけど，いや，そうじゃなくて，「最後に心を発見するまでのプロセスそのものに付き合うんだ」って気づきました。」
心以外の問題を取り除いてやっと見つかるのが心なのかな。
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2月の新刊、藤原ちえこさんの『本気でトラウマわ解消したいあなたへ』の見本が届きました！カバーのクローバーが可愛らしく、また力強い生命力を感じさせてれて、内容を反映してくれています。必要とされている方の元に届きますよう。 #新刊 #トラウマ #トラウマケア (日貿出版社) https://www.instagram.com/p/B74yngbBvWf/?igshid=14jwi65bayuni
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繰り返し読んだのは、性暴力のトラウマケアを専門とする森田ゆりさんの本。森田さんの『癒しのエンパワメント 性虐待からの回復ガイド』(築地書館/2002年)には、こんな文章がある。
大人の否認に出会い、子どもは語ることができなくなります。(略)表現を許されなかった感情は人の心のなかの異物として、その後長く、自己認識に、人間関係に大きな影響を与えるのです。
沈黙をやぶることは、心の傷を癒すための跳躍台です。(略)しかしそれは高いリスクを伴う行為です。語る相手を選ばなければなりません。あなたが一緒にいて安心できる人、信頼を置いている人でなければなりません。(略)
いつ、どこで、誰に向かって沈黙をやぶるのかはすべてあなたが決めることで、沈黙を維持するという選択を含めて、あなたの選択に誰もプレッシャーをかけたり、批判したりする権利はありません。
『癒しのエンパワメント 性虐待からの回復ガイド』(森田ゆり)より引用
性暴力「後遺症」に悩む30代女性を救った告白（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
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トラウマ状態では、体が外界のストレスに対して、敏感に反応し、緊急モードに入ります。
逃げ場がなく、戦うこともできず、我慢が続くと、体がガチガチに硬直して、痛みや炎症になります。
頭痛、胃痛、吐き気、めまい、鼻炎、アトピー、体の病気になりやすく、やがて痛みの感覚が麻痺することも…
— トラウマケア専門『こころのえ』相談室 (@e98SnMZJchhlqjt) October 17, 2020
from http://twitter.com/e98SnMZJchhlqjt
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2021年6月12日（土）
今週の頭からずっと喉の奥が痛くて、今日は朝9時に内科に予約を取っていた。咳は出てなくて、おそらくなんだけど、魚の小骨が刺さったかも・・・？という日から飲み込むたびに痛みがあるので、そのせいかもしれない。
病院では、念のため検温などもして、喉の奥にだけ腫れがあったからうがい薬が処方された。1日6回うがいするのを、1週間続けて、改善しなかったら耳鼻咽喉科に行ってくださいとのことだった。胃カメラを鼻から管通すやつ、みたいなので喉の奥を見るようなので、1週間で痛みよなくなってくれと切に願いながらうがいをした。
朝から病院に行ったから、なんだろうか。家に戻ってきたのは10時半だったけど、ひどく疲れて瞼が重く、まだベッドで寝ていた夫の横にお邪魔してそのまま私も寝た。起きたら12時すぎだった。
先週、トラウマケアの本を読んだことで少しは心の整理がついた気がするけれど、以前の恋人との間であった出来事を思い出して辛い。フラッシュバックして、相当自分もやられている気がする。あの時ほど、人から拒絶の目を向けられたことは、多分なかった。片手間に扱われたなと感じた出来事が積み重なっていくと、自分という存在がどうでもいいものに思えてきてしまう。そして、そうでないことを証明することに一生懸命になる。人から拒絶されることを誰よりも怖がっていた自分だったから余計につらかっただろうと思う。
それは昔の出来事を思い返しているのであって、今の私の日常にはそのような安全でないものは存在しない。それなのに、思いだして引きずりこまれてしまっている。良くない。
色々思い出して沼にはまっていたので、リビングに場所を移動すると、夫がテレビを見ながらストレッチしてた。私も横に並んでおんなじポーズをしてみた。夫が私に寄りかかってきたので、寄りかかり返そうとしたら逃げられてバランスが保てなくなり、そのままおっとっと、とふらつきながら2人で笑った。一生懸命にならなくても、自分の存在を認識してくれる人が、きちんといてくれる人が今はいる。そのことだけを大事にして生きていきたい。
私は、私にしかなれない。
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武蔵野市の2017年過去のイベントの紹介です。 [ 2017-12-03 ] 講座「本当の自分を取り戻す～夫婦モラハラからの脱出」 | 武蔵野市民参加・イベント 【開催日】 平成29年12月3日（日曜日） 【開催時間】 午後1時 から 午後3時 まで 【対象】 大人 女性の方どなたでも 【開催場所】 男女平等推進センター会議室（JR武蔵境駅 北口 徒歩5分：市民会館1階） 【定員】 35名（申込み順） 【申し込み】 住所、氏名、電話番号、託児希望の方は子どもの名前（ひらがな表記）、月齢を電話、ファクス、Eメールのいずれかでお知らせください。 携帯メールでお申込みの方は、当センターからの返信メールを受信できるように設定してください。 【申込み先】 武蔵野市立男女平等推進センター ヒューマンあい 電話：0422-37-3410 ファクス：0422-38-6239 Eメール：danjo(at)city.musashino.lg.jp 注意 (at)は@に置き換えて下さい。 オンライン申し込みへ 【託児】 あり 未就学児対象、定員あり（11月26日までに要予約、多数の場合抽選） 託児希望の方は子どもの名前（ひらがな表記）、月齢をお知らせください。 小学生もお受けできる場合がありますのでご相談ください。 【講師】 本田 りえさん （臨床心理士） 武蔵野大学非常勤講師、同大学心理臨床センター相談員。専門は被害者学・トラウマケア。著書に『みんな夫婦で病んでいる』（主婦の友社）、共著に『モラル・ハラスメントのすべて』（講談社）等。 【費用】無料 【主催】武蔵野市 イベント参照元URL: http://ift.tt/2naY6PF 武蔵野市のホームページでは、音声読み上げ機能があります。イベント紹介の全文を音声でお聞きいただけますのでご利用ください。 東（ひがし）まり子 武蔵野に家族と暮らしこの街が大好きです ・こどもの笑顔は私達の希望です。 ・健康長寿幸せな高齢社会をめざします。 ・緑あふれ文化の香り高い武蔵野市、中央線ナンバーワンの街にします。 東（ひがし）まり子は頑張ります！ ▪️ 経歴 昭和41（1966）年生まれ 武蔵野市境在住 武蔵野女子学院高等学校卒業 武蔵野女子短期大学（現・武蔵野大学）卒業 武蔵野市議会議員 二期 ▪️ 職歴 マスコミ・生命保険会社 ▪️ 家族 夫・娘二人の四人家族 http://mariko.me 武蔵野市議会議員 ひがしまり子 は、これからも生活感覚を活かして市民のために働きます。
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倫理ツイート
@KumamotoCOCplus: 【熊本大学生命倫理研究会】「震災後のトラウマケア －精神看護の視点から－」2017.9.6(水)17:00～18:30＠医学部 国際先端医学研究拠点施設 1階。参加無料。どなたでもご参加ください！ https://t.co/53U1QAMn5h
from http://twitter.com/KumamotoCOCplus
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アロマ、コーヒー・・・。認知症と出会って得たものとは。
姉が精神保健福祉士としてトラウマケアの仕事をしていることもあって、トラウマに関する文献の翻訳などに駆り出されることが多かった。（実際に今もブラック人脈のナルシシストとの向き合い方を書いた英語の本を読んでいる）
６年前に発生した東日本大震災で多くの方がトラウマを負って苦しんできた。自分たちも福島の仲間に声をかけられてお母さんたちの心のケアの活動をしていた時期があった。そんなときにあるワークブックと出会った。アメリカの女性受刑者のために書かれた「Trauma in life」だ。
女性たちが体験した薬物、レイプ、DV、暴力など、一生ぬぐえないキズ。そのトラウマと向き合いながら、新しい暮らしを手にするための道筋がそこに書かれている。
そのワークブックに目を通すと何か特別なことが書かれているわけではない。トラウマのことを見つめることからスタートして、オシャレやコミュニケーションをあたり前に楽しむ…
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姿勢を変えて気持ちを変える
これを知ってることで、自分の気持ちを変えられるのは当然として、誰かの気持ちを変えるお手伝いも出来ます。 例えば、あなたの大切な人にとか。
【ピュアな人がピュアなまま輝ける】そんな世界を目指して［うつ予防］、［トラウマケア］、［願望実現］等の支援をしています、つ～ちゃんです。
今回は、姿勢を変えて気持ちを変える方法を紹介します。
◎えっ？姿勢だけで気持ちが変わる？
えっ？姿勢だけで気持ちが変わるの？
と驚かれるかもしれませんが、本当に変わります。それも簡単なやり方で。
これを知ってることで、自分の気持ちを変えられるのは当然として、誰かの気持ちを変えるお手伝いも出来ます。
例えば、あなたの大切な人にとか。
◎めちゃめちゃ緊張するんだけど…
何年か前の話になりますが、ある朝に
「めちゃめちゃ緊張するんだけど…」
と娘が困った様子なので、少し聞くと
・大事な試合があるので緊張する
・緊張し過ぎると、いい結果がでない
・リラックスしたいのに、できない
とのこと。グッドタイミングでした。
その少し前に、私も緊張して困って、簡単に…
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タッチフォーヘルス受講生の精神科のお医者さんが五反田にトラウマケア専門サロンをオープンされました！ https://t.co/Y83IbmtXWX
タッチフォーヘルス受講生の精神科のお医者さんが五反田にトラウマケア専門サロンをオープンされました！ https://t.co/Y83IbmtXWX
— 静岡ナカメ下半身ダイエット (@nakameshizuoka) January 20, 2017
from Twitter https://twitter.com/nakameshizuoka
January 20, 2017 at 04:01PM
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二月の新刊、藤原ちえこさんの『本気でトラウマを解消したいあなたへ』初稿が出ました。竹永絵里さんの可愛いクローバーが、暖かい気持ちにしてくれます。 #新刊 #トラウマケア #竹永絵里さん #藤原ちえこさん #日貿出版社 #コ2 https://www.instagram.com/p/B7Sme8ShvkS/?igshid=l7ca73wd6ijt
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2021年6月7日（月）
トラウマケアの本を読んだ昨日の夜、そっか、と思って、過去を清算する気持ちで、Facebookで繋がっていた元恋人を友達から削除した。嫌になったとかではなく、無関心になりたかった。過去のことにしたかった。なぜだか、私が最近プライベートのことでFacebookが必要な場面がありログインすると、その人のステータスが現れてくる。共通の知り合いのタイムラインに出てくる。そのたびに過去がえぐられるのは辛かった。もう6年も経っているのだから、きちんと今の生活を大事にする環境を整えたかった。リアクションをもらって心を乱されたくなかったのだ。
削除して、今日になったら、思いのほかすっきりしていて、驚いた。こんなんなら、もっと早くに繋がりを断っておくべきだったなと思う。
別れても友達でいるし、お互いの幸せを願っている元恋人もいる。大学時代のサークルで一緒だった人はそうだ。でも、その人は違う。これからも関係をつくっていける終わり方ではなかった。
やっと、苦しかったことから解放された気がした。その人の本心がどうであれ、私からみた私に嫌な思いをさせた人の役割を担わせていたことに一抹の申し訳なさもある。だからもう、関わることなく、同じ地球の上で生きていければいいんじゃないかなって思う。
本当に辛い恋だった。「〇〇ちゃんは悪くない」と言って終わらせたかったんだろうその人の思う優しさが辛かったし、でも何より、そんなものにすがろうとする自分が惨めだった。その出来事に、ようやくお線香をあげて、リンを鳴らせたような気持ちだ。ありがとうという気持ちはなく、「ああ、終わった」という安堵が残っている。戦うこと、すがることから、ようやく解放されたのだ。隣にいてくれる夫がいたのに、何でこんなにも、自分を大切にしない人のことを考えてしまっていたんだろう。
私は今の生活を大事にしたい。夫のこと、一緒に仕事をしてくれる人のこと、終業後のプライベートで一緒にやってる人たちのこと、実家の家族のこと、大事にしていきたい。
仕事が終わって、夫と夕食を食べる時間、食べ終わった後に話す時間が愛おしい。今日は「HK」は「話は変わって」って意味で中学時代とかに使っていたことを話したら、夫は「香港の略じゃないの？」と言ってきて、「え！嘘！知らないの？」みたいな、そういう時間が、大切で、幸せだなあと思う。
当時は強がって言っていたであろう言葉、その言葉とは裏腹にありえないいつかを待っていた時もあったけど、心の底から言える日がきたなあ。さようならって。
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