#Cambia tu estilo de vida

[tengomilpalabrasparati]

Cada persona es un mundo, pero existen ciertos rasgos de personalidad y situaciones concretas que provocan que algunas puedan desarrollar el fenómeno de somatización. Entre estos rasgos encontramos:

Alta afectividad negativa, es decir, personas propensas a experimentar insatisfacción personal.

Egocentrismo y dependencia.

Negativismo, pesimismo y catastrofismo.

Las personas que padecen algún trastorno psicológico, como ansiedad o depresión, tienden a somatizar emociones. También sucede en personas que toman ciertos fármacos, como analgésicos o sedantes, y les genera una dependencia. Esto puede agravar aún más el problema.

Ejemplo de somatización

Para que entiendas mejor la somatización, te lo vamos a explicar a través de un ejemplo:

Lorena lleva días sintiendo dolor de estómago y padece un desequilibrio gastrointestinal. Esto le sucede en épocas en las que la situación familiar y la laboral le generan mucho estrés. Se exige mucho a ella misma y no es capaz de pedir ayuda, aunque sabe que no puede más con la situación.

En este caso, las emociones negativas no son expresadas y, por tanto, se somatizan. Ello le afecta diariamente, provocándole problemas digestivos.

Qué síntomas provoca el fenómeno de somatización

Diversos estudios han constatado que hay personas que padecen ciertos síntomas sin existir un cuadro exacto de enfermedad. No existe ningún tipo de infección, pero los síntomas provocan malestar y mucha preocupación en los pacientes.

Así pues, algunos de los síntomas que padecen las personas con problemas de somatización son:

Problemas gastrointestinales: dolor abdominal, flatulencias, diarrea, hinchazón.

Dificultades respiratorias y cardíacas: mareos, taquicardia, dolor en el pecho, sensación de ahogo, entre otros.

Problemas sexuales: falta de lívido, pérdida del apetito sexual, menstruación irregular, etc.

Afecciones neurológicas: desfallecimiento, amnesia, debilidad muscular y convulsiones. Las personas que padecen estos síntomas se consideran casos graves.

Consejos para dejar de somatizar las emociones

Nuestro cuerpo es sabio y cuando sabe que existe un desequilibro en él, nos manda señales. Préstale atención y sigue los siguientes consejos para dejar de somatizar.

Despídete de las emociones negativas

Reconoce las emociones negativas y no dejes que te controlen. Aunque es difícil, aprende a perdonarte, porque te vas a sentir mejor. Aquí te explicamos cómo gestionar las emociones.

Evita situaciones que te generen malestar y estrés

Cuando reconoces que el estrés afecta a tu estado anímico, identifica las situaciones o momentos que te hacen sentir así e intenta evitarlos lo máximo que puedas.

Cambia tu estilo de vida

Hacer ejercicio, estar en contacto con la naturaleza o salir más con tus amigos. Modifica tus hábitos para sentirte mejor contigo mismo.

Desahógate

Si necesitas llorar, llora. Comparte tus preocupaciones y problemas con tus allegados y no reprimas tus sentimientos.

ℜ𝔬𝔰𝔞 🖤

#somatización #psicología #frases #texto #foto #Cambia tu estilo de vida #Desahógate

[recvordshqs]

* EXTRA, EXTRA! desde westbound mag nos complace presentar a otra de las estrellas del firmamento de don crowlley, MAT HANSEN KRETSCHMER ha hecho una aparición de último momento en las oficinas de westbound tras el fallecimiento del rey midas de la música ¿cuál será su próximo movimiento? descuida, que maureen y sus secuaces le seguirán muy de cerca.

¡bienvenide a recvordshqs, VAETTIR! te agradecemos muchísimo el interés puesto en el proyecto, te recordamos que cuentas con veinticuatro horas para enviar la cuenta de tu personaje, de necesitar más tiempo no dudes en enviar un mensajito a la administración.

# FUERA DE PERSONAJE.

SEUDÓNIMO: vaettir

ZONA HORARIA Y/O PAÍS: gmt -3.

TRIGGERS: ninguno.

¿NOS DAS PERMISO DE QUE TU PERSONAJE PARTICIPE DE MANERA ACTIVA EN LAS INTERVENCIONES Y CAPÍTULOS?: ¡adelante!

¿ERES MAYOR DE VEINTIUNO?: sí.

# ficha de identificación.

NOMBRE Y STAGE NAME: mathilda ‘mat’ hansen kretschmer 

FACECLAIM:  odessa young

EDAD, FECHA Y LUGAR DE NACIMIENTO: 24 años, 11 de abril. noruega, aunque vivió gran parte de su vida en alemania.

PSIQUE: ¿cómo se describiría a sí misme? ¿cómo le describirían medios como rolling stone? ¡deja volar tu imaginación!

se habla de una doble faceta, la que es conocida en público y aquella que guarda detrás de escenarios. las cámaras dirán que es toda un personaje al caminar por el escenario o presentaciones, se muestra como alguien inalcanzable emocionalmente, seria, como si odiara su fama, pero en realidad no es más que una barrera consciente, no le gustan los lazos entre la vida personal y profesional ni que en el fondo descubran las faltas que tuvo en su vida. sin embargo, la desconfianza que puede generar en ciertos espectadores se nubla cuando habla desde el corazón. es alguien con pensamientos profundos, observadora, como si se tratase de un alma vieja encerrada en ese cuerpo. las injusticias, arreglos o abusos de poder los detesta, no es de guardarse pensamientos que piensa como proyectil. se enciende ante estas causas, mostrando un carácter que pocos desean conocer.  

FÍSICO: características por las que es reconocide, estilo de vestir, voz, todo lo que quieras compartirnos. 

de 1.65 de estatura. con frecuencia cambia el estilo de su cabello, aunque el natural es castaño rojizo y ondulado. prioriza comodidad ante cualquier eventualidad: jeans oscuros, remeras de bandas de su agrado sin mangas o tops, shorts, ocasionalmente alguna falda. utiliza maquillaje solamente cuando va a presentarse al público, el cual consta de dibujar patrones con tinta negra en su rostro, sutiles, como líneas o círculos alrededor de sus ojos o bajo su boca. la ropa acompaña siendo de color negro, no muy llamativa. lleva un piercing en el lateral derecho de su nariz y tatuajes dispersos en sus brazos y pecho. en lo que respecta a su voz, espectadores suelen asimilarla a un ángel caído. su voz es capaz de oscilar entre una tonalidad calma a irse a un tono gutural característico. representa dos voces distintas en el escenario, razón por la que más se la reconoce. ( su voz, básicamente, es lo más parecida posible a la de tatiana shmayluk vocalista de jinjer ).

PUNTOS CLAVE: 

i. figura paterna se ausenta ni bien tiene cuatro años, abandonándolos. es su madre quien carga la responsabilidad de dos vidas jóvenes, tomando dobles turnos de trabajo para que no falte nada. para ese entonces la mujer era extranjera, poco experimentada en la lengua noruega, por lo que las raíces maternas en alemania le regalaron una infancia en aquel país. si alguien se hace cargo y vela por sus valores, es su hermano mayor, apenas unos cinco años más grande que ella, quien tuvo que hacer de padre de mat. no obstante, se nota la ausencia de una familia ideal de las que pintan en televisión. no es suficiente el ingreso laboral de su madre, los jóvenes tienen que salir por su cuenta a conseguir los primeros trabajos a medio turno. nunca pudo hablar de lujos, de salir de vacaciones, de comprarse las últimas tendencias en moda, no son temas que se aborden en la mesa. mat consigue su primer trabajo como niñera en la adolescencia y destina la mayoría de su sueldo a la casa.  ii. ¿qué hay de la música? la música siempre la acompañó de lado. desde una radio vieja hasta presenciar varios toques callejeros, de alguna forma siempre le encontró un carácter inspirador. mat no pudo asistir a una academia de música, aprendió lo básico en la escuela, aunque gracias a su hermano aprendió a profundizar en guitarra y bajo. la voz de mat fue un descubrimiento tardío, se encontraba imitando cuando descubrió la versatilidad de su voz. para ese entonces su hermano tenía un grupo de amigos con quien tenían una banda de bajo conocimiento público. tocaban en la calle, en restaurantes, en eventos escolares, pero nunca más allá porque, para ninguno, esa sería la partida a la vida adulta. mat sin embargo, empezó a encontrarle un sentido más personal a la música. se unió como segunda vocalista en una banda de rock.  iii. su hermano siguió estudiando, la verdad es que, hoy en día, la música es un pasatiempo y no un trabajo para él. mat acabó la secundaria sin interés en una carrera terciaria. consiguió trabajo en una tienda de música en alemania y posteriormente su jefe le consiguió un segundo trabajo en preparación de escenarios para conciertos. es ahí que el destino la lleva a conocer a don. gracias a un contrato que estableció con él conoció la fama de hoy en día. 

# archivo en westbound records.

POSICIÓN EN WESTBOUND: vocalista, bajista, compositora.  

RELACIÓN CON DON:  

siempre recuerda la primera vez que se cruzó con don. estuvieron un largo rato uno en cada punta del escenario, sin hablar, sin conocerse, ella ni siquiera sabía que era el mismísimo hombre que le daría esa fama. fue quien le movió el mundo en un instante con una propuesta de trabajo. bastó de una escucha de minutos para que el hombre confiara en ella a ciegas. a mat siempre le gustó esa actitud, el riesgo. tomaron el riesgo juntos y gracias a ello ahora es reconocida. si a alguien le debe cada minuto de fama es a él, lo sabe, y apesar de lo mucho que se habla de él, lo respeta.

REACCIÓN A SU FALLECIMIENTO: confidencial para la administración, nos servirá para futuras intervenciones.

removido.

OPINIÓN DE WESTBOUND: en pasado y presente, recuerda que esto será el parteaguas para la trama.

hay incertidumbre que alimentar. era el lugar de las futuras estrellas, personas con experiencia o con poca de ella, ahora es un lugar misterioso, donde muchos se encuentran perdidos. mat es realista, no será lo mismo y puede que muchos talentos se terminen moviendo en otra dirección. ella, sin embargo, sabe que debe devolver todo lo adquirido al antiguo westbound.

#app. #fc: odessa young. #usuario: vaettir.

[the-lemon-lady]

Cosas de captain underpants/capitán calzoncillos + ocs + Melvin. (Los hice la semana pasada tonces cambie algunas cosas en otros dibujos xdd) + referencias a Invader zim/Invasor zim.

Vi a Melvin muy solo y hice que mi selfinsert se amigara con el.

Esta es lemonice, contare su historia en otra imagen pero solo quiero aclarar que estas son sus versiones alien de chikita a mayor, basados en el estilo de dibujo de dogman.

como alien, ella esta hecha de una extraña sustancia negra, como un slime o una masa moldeable que de todas formas tiene su propia forma, sus extremidades están separadas de su cuerpo, sus dedos, ojos y boca son de color verde de forma natural, aunque el color cambia dependiendo de sus emociones.

su computadora M.I.L.K la ayuda a cambiar de forma y obtener conocimientos. 

Lemonice chikita, su planeta exploto y ella fue enviada a su nuevo hogar en una capsula, lamentablemente todo salio mal, luego explicare porque, solo dire que ella nunca conoció a sus padres y la única persona que la cuidaba ya no existe mas (alguien tenia que quedarse par a asegurarse que todos estuvieran bien.)

su relacion con Melvin es algo extraña, al principio parece que se odian/solo se soportan por se los mas inteligentes de la clase, e incluso ella misma es agresiva con el para que deje de ser tan molesto, eventualmente ella de hecho encuentra a Melvin agradable cuando se da cuenta que es solo un niño solitario que no sabe expresarse del todo bien.

le hice un grupo de amigos a Melvin, Goldberg, el pequeño ayudante de Melvin (quien en realidad solo esta con el porque se supone que el mayor debe enseñarle algo) Lemonice y Teodora (quien es sobrina adoptiva de krupp y en realidad se lleva mas con lemonice que con Melvin ya que a lemonice se le asigno como ayudante para que pudiera mejorar en sus estudios, ambas son buenas amigas, y lemonice la llama "su aprendiza")

Goldberg tiene una mala vida familiar, Lemonice no tiene famili a y Teodor a sabe cocinar (ademas de ser la única que tiene una buena relación familiar de su grupo)

Ahorita si abajo va a estar la información de los ocs XD

hablando de mis ocs mas de fondo:

la razón por la que están juntos es porque, un poco antes de que Melvinborg apareciera, Krupp se dio cuenta que el desempeño de su sobrina no era el mejor (detesto al krupp de la serie de netflix y definitivamente prefiero a el de la pelicula, asi que sera como si el de netflix nunca hubiera existido, adiós el y su adicción al guacamole) asi que aunque el ni los padres de Teodora (Jasper y Melisa) tenían el tiempo para ayudarla, se le ocurro una buena idea, los estudiantes de grados mayores podrian ayudara los mas jóvenes con sus tareas por créditos extra, asi seria un ganar ganar y los que quisiera podrían hacerlo (no era obligatorio) Melvin entro obviamente por el crédito extra, pero ademas, también porque Lemonice simplemente se burlo de el diciendo que aunque quisiera no seria capaz de enseñarle nada a algun niño de esos (lo cual resulto ser un plan de ella para que Melvin interactuara con mas personas que solo ella) Lemonice entro porque en realidad, le interesaba hacer amigos nuevo y porque ya conocía a Teodora de antes, la niña era muy dulce y obviamente necesitaba ayuda que Lemonice estaba dispuesta a darle, mientras Melvin y Goldberg se llevaban de mal a bien en poco tiempo.

Goldberg McShine: Goldberg es un niño optimista, adorable y algo bobo que siempre trata de verle el lado bueno a las cosas, es un chico excelente pero lamentablemente tiene una mala vida familiar, su padre se volvió abusivo, recorriendo al alcohol cuando la madre de Goldberg, Goldie murió en un accidente de auto, ahora el único adulto de confianza del niño es tu tío Bruce, el apesar de todo, tratan de mantenerse feliz y empático, es bastante buen amigo de Teodora, van en el mismo grado (solo un grado antes que Melvin y Lemonice) y ella siempre cocina algo para el y lo comparten e en el almuerzo (teodora definitivamente debería estar en junior master chef xdd). cuando se le fue asignado a Melvin para que lo ayudara en su desempeño se dio cuenta que tan grandiosos eran los inventos de el chico pelirrojo, en realidad Goldberg siempre le intrigo Melvin pero nunca pudo hablar con el por muchas razones, resulta que Goldberg es bastante inteligente pero no esta tan centrado en su tarea por el tormento que viven constantemente en su casa, pobre bebe. el es como, el fan numero 1 de Melvin. Goldberg tiene ojos color marron, piel blanca y cabello rubio dorado como el de su madre.

Teodora Martinez (Krupp): Tedorora krupp, es la sobrin a del director Benjamín Krupp, el hermano menor del señor krupp, Jasper, se cazo con una mujer latina llamada Melisa martínez, se conocieron en el trabajo, y Jasper, al ya tener un hijo (Kipper krupp) no tuvo mucho problema en empezar una relacion con Melisa y eventualmente volverse una familia. Tedora ama cocinar desde que tiene memoria, su abuela le enseño como cocinar antes de irse del país con su mama, ella al principio fue muy tímida, de hecho, solo entro a la escuela justo después de que su madre conociera a su nuevo padrastro, ella nunca conoció a su padre ya que el decidio que no queria nada que ver ni con ella ni con su mama, asi que no le fue muy difícil ver a Jasper como su nueva figura Paterna, aunque si le costó un poco adaptarse a su nueva vida y a su nuevo hermano Kipper, resulto mas facil de lo que parece cuando est e mismo se abrió a ella, dejando su mal comportamiento de lado y de hecho actuando como un hermano mayor, así que eventualmente ella pudo dejar su personalidad florecer, una niña adorable y sensible, tímida pero muy firme en sus opiniones que se preocupa por todos, incluso por quienes no suelen preocuparse por ella, es de ojos marrón oscuros, cabello color castaño oscuro y piel morena tostada. se lleva muy bien con Lemonice, quien se convirtió en su "mentora" y mejor amiga, Goldberg también es un muy buen amigo, ella quisiera que fuera su hermano y a que sabe de su mala relación con su padre.

y finalmente.

Lemonice freshcube: su verdadero nombre es un nombre alienígena largo y difícil de pronunciar, pero su traducción es Lemone ella solo trato de hacer que fuera un nombre mas "terrestre" por así decirlo y agrego un apellido que creyó que seria normal, ella de hecho desconocía mucho de la tierra, era apenas un cría cuando su planeta morf-54 fue atacado, su especie emigró a otro planeta (universo alternativo, Moft-45) en una dimensión muy lejana, en el camino una lluvia d e meteoros golpeo su cápsula y ella fue mandada a la tierra por error, hay, se dio cuenta que de hecho, no tenia forma de llegar a morf-45 y se resignó a vivir en la tierra con su computadora, su misión? insertar su presencia en la tierra como si siempre hubiera existido y transferir la información que su computadora recolectara en el internet de la tierra y la insertara en su cerebro, asi que ella ya era una humana completa (ademas de tener un disfraz y todo) en menos de dos noches, asi que si, ella entra al sistema, se inventa nombres falsos, una familia falsa, nadie se da cuenta porque los humanos son estúpidos, y ella puede empezar a ir a la escuela, ya que a pesar de todo, necesita de hecho estudiar para poder lograr algunas cosas en el futuro (a pesar de su inteligencia no le importa para nada hacer algun trabajo super importante, quiere pasar desapercibida y vivir tranquila, quien sabe cuando podrían estar acechando) eventualmente, se hace amiga de George, Harold y Melvin, y luego Teodora, ella se vive en el depósito de chatarra donde su nave callo, hasta que de hecho, empieza a vivir en secreto en el ático del director krupp (no es que el sujeto vaya mucho haya arriba ni nada para empezar.) en su forma humana, tiene piel morena oscura, ojos verdes, y cabello descuidado, negro y demasiado rizado. (a pesar de eso a ella le gusta asi.)

#oc things

[sunshinekatuwu]

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˚ᥲ⍴⍴s 𝗊ᥙᥱ 𝗍ᥱ ᥲᥡᥙძᥲrᥲ́ᥒ ᥴ᥆ᥒ 𝗍ᥙ gᥣ᥆ᥕ ᥙ⍴˚

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✿ 𝟐𝟏 𝒅𝒂𝒚𝒔

Es una app con desafíos de 21 días para mejorar distintos aspectos de tu vida y ayudarte a desarrollar buenos hábitos. Hay desafíos de distintos tipos, desde una rutina de ejercicios en casa hasta desafíos de gratitud y vida intencional, cada desafío de 21 días está conformado por pequeños pasos sencillos que puedes dar cada día para lograr tu objetivo. También hay sección de desafíos creados por la comunidad de usuarios y la opción de crear tu propio desafío.

La app está diseñada con un estilo de juego de monedas, a medida que vayas completando las tareas diarias de cada desafío obtendrás monedas como recompensa. Con estas monedas puedes comprar ítems de apariencia para tu avatar, comprar un nuevo color de acento para la app y desbloquear nuevos desafíos de la comunidad.

En lo personal, me parece una app muy útil para ayudarnos a crear buenos hábitos o, incluso, para dejar malos hábitos. Es muy bonita y tiene apartados de motivación como una frase nueva cada día en la parte superior, una sección de recordatorios animadores y bonitos fondos de pantalla descargables que puedes desbloquear con la ruleta o comprarlos con las monedas que acumules. La recomiendo totalmente. El único punto negativo que he visto es que la traducción no sirve en las tarjetas de recordatorio pero es algo que se puede solucionar fácilmente con el traductor de Google si no entiendes inglés.

21 days en Play Store; en Apple Store

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✿ 𝑭𝒂𝒃𝒖𝒍𝒐𝒖𝒔

Todos, en algún momento, necesitamos ayuda para poner en orden nuestra vida y esta app es perfecta para eso. Es una app que te ayuda a desarrollar nuevos hábitos saludables y productivos usando intervalos de tiempo basados en una técnica científicamente probada que te permite implementar hábitos de manera eficaz.

Se centra en desarrollar hábitos pequeños poco a poco hasta crear rutinas completas que te ayuden a cumplir tus objetivos, mejorar tu salud y hacerte sentir bien contigo mismo/a. Implementa cartas al inicio de un nuevo hábito para explicarte porqué ese hábito te ayudará, porqué no debes adelantarte a formar muchos hábitos a la vez y te da consejos sobre cómo puedes implementar tu nuevo hábito y motivación para hacerlo. La app incluye actividades guiadas sencillas como meditaciones, rutinas de ejercicio, yoga, ejercicios de respiración para enfoque profundo, etc. También incluye retos de siete días con "contratos" de compromiso que pueden o bien incluir un castigo por no hacerlo o una recompensa por lograrlo.

La app funciona muy bien en la versión gratuita pero también posee una versión premium que te permite guardar tu progreso en la nube y recuperarlo si cambias de dispositivo, además de desbloquear actividades y retos exclusivos. Los planes premium son bastante económicos y accesibles, pero si no puedes o quieres pagarlo la app también te da la oportunidad de desbloquear todas las funciones premium por un día al ver un anuncio, esta opción aparece aleatoriamente en la pantalla mientras usando la app.

Yo llevo varios años usando esta app y me ha sido muy útil, cada vez que necesito reorganizar mi vida la utilizo nuevamente y me ayuda mucho, la recomiendo completamente.

Fabulous app en Play Store; en Apple Store

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✿ 𝒀𝒂𝒏𝒂

Tener la necesidad de recibir ayuda emocional es algo muy normal y no tiene porqué resultar vergonzoso, algunas personas suelen recibir esta asistiendo a terapia, otras veces hay quienes no pueden hacer esto o al menos no tan seguido como debería. En esos casos contar con una app como esta puede brindar algo de esa ayuda necesaria y resultar útil ante momentos emocionalmente difíciles.

Yana es un acompañante emocional IA que te permite expresar lo que sientes, analizar las posibles causas e incluso soluciones valiéndose de estudios y métodos psicológicos, que además sirven para detectar si padeces síntomas de depresión, ansiedad, baja autoestima, etc. También posee actividades personalizadas en bases a tus resultados para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.

Por supuesto, esta app no reemplaza la atención profesional y los resultados de los tests no deben tomarse como un diagnóstico profesional. Sin embargo, resulta de mucha ayuda en el día a día cuando necesitamos algo de apoyo y despejar nuestra mente.

Yana en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑷𝒖𝒓𝒂 𝑴𝒆𝒏𝒕𝒆

Dedicar algo de tiempo para nosotros, para relajarnos y recuperar fuerzas, es una actividad fundamental para tener ese tan deseado glow up. En esos momentos apps como esta resultan muy útiles ya que está diseñada precisamente para ayudarte a crear un momento de relajación. Te contaré un poquito sobre ella.

Lo primero, es que la app se centra principalmente en las meditaciones guiadas, tiene programas de meditación muy variados y para cada nivel. Debo decir que el programa de meditación para principiantes de siete es realmente bueno, yo misma inicié en las meditaciones guiadas con ese programa hace tiempo y me gustó mucho. Cabe mencionar que son pocas las meditaciones gratuitas en la app, sin embargo, la suscripción premium para desbloquear todas las funciones se encuentra a un precio accesible y suele tener promociones de descuento constantemente.

Otra de las características que está app tiene a favor es la biblioteca de sonidos y música relajante, posee temporizador y se puede reproducir con la pantalla apagada. También hay cuentos para dormir y lecturas en audio, algunas se dividen por capítulos y otras son únicamente resúmenes.

Yo llevo tiempo usando esta app y realmente me gusta, es una las apps que puedo recomendar sin dudarlo.

Pura Mente en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑬𝒍 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒐 𝒕𝒐𝒕𝒂𝒍

El físico no es lo único en lo que debemos trabajar para tener un glow up, enriquecer nuestro conocimiento es una de las cosas que más nos ayudarán a tener un verdadero glow up, uno duradero y más brillante a los ojos de todo el mundo. Es por eso que leer a diario es uno de los hábitos más importantes que debemos implementar en nuestra vida.

Leer puede ser algo muy divertido si aprendes a disfrutar hacerlo, leer algo que te parezca interesante te ayudará a tomarle gusto a la lectura. Pero, como no siempre podemos comprar libros en físico o incluso digitales, esta app resulta una muy buena opción para todo lector. Es una app completamente gratuita con una gran variedad de libros de distintos géneros, autores y épocas. Hay muchos libros clásicos que no se consiguen de manera gratuita en otras apps o páginas web, lo que es una gran ventaja. Una de las mejores cosas de esta app es que casi todos los libros en ella tienen opción de escuchar, osea que están disponibles como audiolibros.

Si te gusta leer te recomiendo esta app y si no te gusta leer, pues también te la recomiendo para que puedas desarrollar ese gusto por los libros de una más fácil y divertida. Estoy segura de que se volverá una de sus aplicaciones favoritas, palabra de una amante de la lectura.

El libro total en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 𝑭𝒆𝒎𝒆𝒏𝒊𝒏𝒐

Buen cuerpo, eso es lo que más queremos conseguir con esos glow up, seguramente. Bueno, para tener ese tan deseado buen cuerpo es necesario hacer ejercicio, sí, incluso si no te gusta.

En lo personal, me encanta la actividad física y llevo varios años usando los entrenamientos y desafíos de esta app, desde los estiramientos matutinos más sencillos hasta las rutinas de "cuerpo perfecto" más difíciles. Todos los ejercicios de esta app están divididos por niveles de principiante, intermedio y avanzado. Esta es la versión para mujeres que se adapta específicamente al cuerpo femenino pero también hay una versión para hombres con ejercicios que se adaptan a la anatomía masculina.

Si te cuesta hacer ejercicio puedes comenzar las rutinas más básicas de la app que duran pocos minutos y utilizan ejercicios más fáciles y suaves, te ayudará mucho a ir avanzando hasta lograr tus objetivos de figura y peso. Además, se puede conectar con Google Fit.

Fitness Femenino en Play Store; en Apple Store.

Home workout para hombre y mujer en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝒀𝒐𝑴𝒂𝒔𝒕𝒆𝒓

¿Prefieres hacer yoga o quieres usarlo como completo al ejercicio? Bueno, esta app también es una buena opción. Está en inglés pero es fácil de usar incluso para quienes no conozcan el idioma, es una app muy visual.

Tiene programas de yoga para todos los niveles y de distintas duraciones. En lo personal, una de las características que más me gustan de esta app es que puedes recibir un programa personalizado según tus necesidades y si tienes algún problema de salud o discapacidad la app te ofrece un programa de yoga terapéutico personalizado, todo esto sin pagar suscripción.

Otra cosa que me parece muy útil es la opción de "chrome cast" para transmitir el entrenamiento desde tu celular hacia un smart tv, es muy cómodo a la hora de seguir las instrucciones para las posturas de yoga.

YoMaser en Play Store; aún no disponible en Apple Store.

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✿ 𝑺𝒆𝒈𝒖𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒆𝒏̃𝒐

"¿En qué me puede servir una app de seguimiento de sueño para lograr mi glow up?" Bueno, tengo que decirte que no podrás tener un glow up sin acostumbrarte a dormir bien. Y con dormir bien me refiero a dormir la cantidad necesaria de horas, en el horario adecuado y sin nada que interrumpa tu sueño o evite que descanses adecuadamente.

Por esa razón es necesario que te concentres en tus hábitos de sueño para tener tu glow up deseado, debes asegurarte de dormir a una buena hora - no, las tres am no es una buena hora para dormir, la excusa de " no tengo que madrugar" tampoco es válida para esto -, preferiblemente antes de media noche; también debes asegurarte de preparar un horario de sueño que te permita dormir, por lo menos, unas ocho horas diarias.

Y, precisamente por eso, recomiendo esta app para planificar tu horario de sueño, realizar el seguimiento de este (duración, calidad y fases del sueño) y para despertar por la mañana de una manera gentil pero segura con sus alarmas que son suaves pero se escuchan y debes estar atento a lo que haces para poder apagarla.

Una pequeña recomendación extra para tu rutina de sueño es que te asegures de tener un ambiente de calma en tu dormitorio, sin luces que puedan molestarte, ruidos que te despierten durante la noche y te impida descansar correctamente (la app de fabulous tiene muy buenos consejos para lograr esto en una de sus rutas).

Seguimiento de sueño en Play Store; en Apple Store.

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Si les gusta este tipo de contenido denle like, comenten y compartan para hacer más posts como este. Tal vez haga una segunda parte si tiene suficiente apoyo 💕

#recommendations #resources #glow up #apps #self care

[senig-fandom]

‘‘Yo soy como tu y tu como yo, pero yo nunca hare lo mismo como tu, como tu nunca harás lo mismo que yo’’

El inicio, el final XD

Ahora hablare de ellos X3

La altura de las armas de la virtud es dependiendo del arma, por dar un acomodo serian: África, Oceanía, Asía y Europa; comparten la misma altura y por ultimo América.

Las de corrupción es un poco difícil de definir porque es dependiendo de la maldad acumulada en los continentes, porque por ejemplo muchos aquí pensaríamos que los mas afectados serian América y África, pero la maldad no se define solamente con violencia física si no que tambien psicológica, algunos como Asía y Europa hicieron daños no solo en su continente si no tambien fuera de ellos. Así que lo pondré mas o menso así ya luego tal vez se realiza un cambio: Europa, África ,Asía, América y Oceanía.

Quiero realizar un dibujo algo como estilo vectores y ponerlos como si fueran libros, que cuentan las cosas que los llevo a estar sellado y como llegaron a volver a aparecer.

La corrupción de Asía es un ser que cambia de apariencia y puede hacer que tambien otros se trasformen, a diferencia de sus demás hermanos, eso la ayudo mucho para deshacerse de Virtud, que empezó corrupción transformándose en ella y haciendo buenas acciones, pero a espaldas hacia horribles cosas, que luego a Virtus la trasformo en su apariencia y la culpo a ella de todo, así que los pueblerinos la matarían, pero ella escapo y durante toda su vida vivió volando como una grulla.

La corrupción de Oceanía parece una sirena, aunque solamente es su forma mas básica y ‘’amigable’’.

Corrupción de América esta mas cubierto por sus joyas verdes que la mayoría de sus hermanos, sus joyas cubren desde su cara, su brazo derecho y todo su torso y piernas. Eso es debido a la herencia de América y todo los recursos que este lleva. Si se volviera a dibujar a Corrupción de américa en el momento en el que sur lo golpea con virtud y este se rompe, su cara estaría a la mitad y se vería mas de esas joyas.

Corrupción Europea es el que menos joyas tiene.

Corrupción Africana es el que menos aparece ante sus hermanos, pero hay una razon, que aun no mencionare.

Cuando las demás corrupciones se enteraron de la caída de C-América, todos se pusieron furiosos y arremetieron contra América sin piedad. Tanto es el poder que ejercieron que hasta afecto a Canadá y Estados Unidos.

Y eso seria todo, espero y les guste

#countryhumans #Continentshumans Europa #Continentshumans Asia #Continentshumans Oceanía #Continentshumans América #continentshumans

[condenadoshqs]

* ST. MARY MAGDALENE HA ABIERTO UN NUEVO EXPEDIENTE.

los directivos analizan datos de dolores “lola” gonçalves para recibirle en su tercer año de curso. se encuentra estudiando medicina en st. wolfeius y ha sido asignade a la mansión diez. todos los datos parecen ser correctos en lo que estampan sello para declararlo como procesado. sin embargo, días después expediente desaparece y en su lugar dentro del archivo, una hoja con la firma de una sociedad secreta queda como demostración de lo que fue robado. ¿ganar o perder? todavía nadie lo sabe.

CHERRY, bienvenide al universo de condenados. ¡nos encanta tenerte entre nosotres! esperamos que tu estadía en el grupal sea larga y que disfrutes de cada cosa que esta maravillosa historia tiene para ofrecer. esperamos la cuenta de tu personaje en las próximas 24 horas.

fuera de personaje.

nombre: cherry

pronombres: she/her

edad:26

país / zona horaria:-3gtm

triggers: noncon, incesto, violencia física/verbal

¿aceptas que tu personaje reciba cualquier tipo de intervenciones?: sí

¿algo que agregar?: todo precioso esta *-*

dentro del personaje.

nombre completo: dolores “lola” gonçalves

faceclaim: camila morrone

pronombres: she/her

edad: 24 años

fecha de cumpleaños: 7 de julio 

lugar de proveniencia:porto seguro, brasil 

descripción psicológica: +servicial, paciente, responsable.  -manipuladora, cínica, egoísta.  

descripción física: apariencia. mide 1,75, contextura delgada. ojos oscuros y pelo también. 

historia: (tw: adicciones, muerte) familia reconocida, o al menos la de su padre: una familia dueña del templo mayor en sao pablo, con una capacidad de 100 mil personas que asisten fielmente todos los domingos. dolores fue la segunda integrante de la familia, llegando tres años después de su hermano mayor. su participación en actos dentro de la iglesia católica eran habituales, era lo único que conocía pero jamás hubo algún retracto sobre eso.  a los siete años fue un accidente con su bici que cambia el rumbo de su vida, una fugaz embestida contra un auto fue lo que le costó la movilidad de sus piernas por unos meses, en ese tipo hizo rehabilitación y clases de natación pero fue gracias a un ‘milagro’ de su padre que pudo recuperar la movilidad completamente. el suceso fue viral y ganó mucho más popularidad que antes, siendo también dolores una niña que también podía ‘curar’ infantes.  los siguientes años la pasó dentro de hospitales, bendiciendo niños y también en actos beneficiaros donde el apellido de su familia resaltaba más. sin embargo, su personalidad siempre fue casi seria, rechazando ese estilo de vida pero sabiendo que traía poder de su lado: el amor de la gente. dolores pasó en siendo lo contrario de todo lo que los demás veían, siendo bastante buena para la manipulación y sobre todo para caerle bien a la gente, cambiando su discurso siempre que podía pero su padre también era igual que ella. éste había visto la religión como una salida de la pobreza, empezando en pueblos pequeños hasta que se sumaron muchos más fieles y así se había convertido el uno de los hombres más poderosos de brasil, teniendo además de iglesias: comedores, refugios de animales, reservas ecológicas, bibliotecas, puestos auxiliares y donaciones de comida, ropa también. su imagen era simplemente parte de la familia perfecta pero de a poco se fueron apagando cuando la adicción de su hermano se hizo publica aunque no de la manera que todos quisieran: primero un secuestro, luego su muerte ante una supuesta deuda millonaria que traía con una mafia dentro de las favelas de são paulo. la conmoción causo revuelo en su familia y la idea de que dolores se vaya del país era mucho más fuerte, pensando internamente en que podría llegar a ser la siguiente en estar en peligro. las puertas del vaticano le fueron abiertas, con dieciocho años la idea de estudiar se atrasa un poco pues tenía tareas que cumplir allí: asistir en un grupo de monjas cuando se encontraba ahí, sus tareas eran fáciles sin embargo su estadía acabó cuando tuvo veintiuno. st. mary magdalene fue su siguiente lugar, con la aprobación de sus padres asistió y actualmente se encuentra estudiando medicina. 

dato adicional opcional: removido por la administración.

¿estudiante matriculado o becado?: matriculada

facultad: st. wolfeius.

carrera: medicina 

año de curso: 3er año. 

extracurriculares: 03. violonchelo,  191, presidenta del trabajo voluntariado, 58, club de latín y lenguas bíblicas y 197, patinaje artístico. 

¿cuál es la sociedad secreta de su interés?: removido por la administración.

#* expediente. #* fc: camila morrone. #* user: cherry.

[rubos8]

Dwarft Fortress Análisis

¿Qués es Dwarf Fortress?

Nos encontramos ante un juego con mucha historia, un juego que recientemente ha salido en Steam, más concretamente a finales del pasado año 2022, pero eso no significa que este juego sea de 2022. La historia de Dwarf Fortress comienza junto a su desarrollo en 2002 y que durante más de 20 años ha ido creciendo junto a sus dos creadores, la idea es sencilla, tienes un grupo de enanos y tienes que hacerlos sobrevivir en un mundo que crece, cambia y que desea acabar con tus pequeños. Dwarf Fortress es un juego de simulación y gestión de recursos en mundos generados en cada partida donde se crea no solo el mundo, se crean las religiones, los artefactos, culturas, guerras, héroes... En este mundo pueden nacer y morir civilizaciones, todo gracias a un sistema de simulación muy bien conseguido y que le dota de una gran vida al mundo. Todo esto acompañado con un apartado visual, como mínimo hasta la salida en Steam, de la que hablaré más tarde, algo peculiar, ya que todo el juego está mostrado con gráficos ASCII, algo que puede llegar a asustar y que a mí personalmente me echó para atrás en primer momento.

Comunidad

Una parte muy importante de este juego es su gran comunidad, que durante años ha visto el desarrollo del juego, crecido y creado infinidad de historias, mods y mejoras para el juego. Gracias a la gran simulación del juego se crean grandes historias, cada personaje existe en el mundo y sigue viviendo cuando se marcha de tu fortaleza haciendo que todo se sienta vivo, esto ha llegado a crear grandes historias que la comunidad ha compartido. Además, la gran dificultad del juego hace que tu fortaleza pueda llegar a ser destruida en cuestión de momentos por el hecho más inesperado, como que se deshiele un lago, un ataque de un wherewolf o un enano que se ha vuelto loco al no poder terminar esa espada que un espíritu le ha mandado crear en una posesión, todas estas cosas están basadas en experiencias propias. Estas situaciones pueden llevar a una gran cantidad de enanos muertos o en su defecto en tu fortaleza o en su totalidad y como dice la comunidad, eso es mucho FUN. Perder tu fortaleza es algo que ocurre tarde o temprano y es parte de la gracia del juego, de verdad que es divertido ver como se desmorona una fortaleza con la que llevas 30 horas por culpa de que en el día 45 aceptaste como invitados a una troupe que tenía un whereturtle entre ellos.

Llegada a Steam

A pesar de que para muchos jugadores ha sido una ayuda para entrar en su mundo y en general algo bueno, el motivo por el que en 2019 los dos desarrolladores dieron el paso a crear una versión de pago en Steam no es tan buena, uno de ellos desarrolló un cáncer y necesitaban dinero. Hay que decir que actualmente está bien y que gracias a la versión de Steam tienen más dinero del que podrán gastar en su vida, o eso creo.

El juego ha llegado a Steam con un precio de unos 30€, hay que aclarar que sigue estando la versión gratuita de toda la vida, y que llega con algunas mejoras, como gráficos usando sprites muy monos que han conseguido que del paso a jugarlo, han añadido efectos sonoros y aunque todavía no están todas las funcionalidades de las que dispone la versión gratuita, están trabajando para que lleguen lo antes posible, además de que la workshop de Steam facilita muchísimo la implementación de mods y madre mía, la cantidad de mods es inmensa para el poco tiempo que lleva disponible.

Mecánicas

Dwarft Fortress se podría definir como el papá de juegos estilo Rimworld, el cual no he jugado pero que después de esta experiencia estoy interesado, o Prison Architect donde la simulación y el roleo son un pilar principal del gameplay.

En el juego de los enanos tendrás que gestionar los típicos recursos como la madera, roca, comida y en este alcohol, ya que los enanos deberán beberlo para sobrevivir. Para realizar estar tareas tendrás que asignar manualmente cada tarea, como crear una mesa, preparar bebida o cortar un árbol, pero esto va evolucionando, pronto se desbloquean los nobles que nos permitirán crear tareas automatizadas como “Crear tumbas de piedra cuando queden más de 50 piedras en el almacén y el número de tumbas sea inferior a 10” o muchas otras más siempre que consigas mantener felices a estos nobles y sus demandas. Porque si, los enanos tienen sentimientos y se verán afectados por ellos.

Los enanos tendrán necesidades como rezar a su deidad, tener una habitación o trabajar en un lugar bonito y si no las cumples, pueden llegar a volverse locos, deprimidos e incluso desvivirse o intentar matar al resto fortaleza, cosa que se provocará que más enanos se depriman e intenten desvivirse o intenten matar al resto de la fortaleza ¿Veis por donde va esto?

También hay que mencionar que puedes cavar hacia las profundidades donde encontrarás nuevos materiales, gemas con los que crear nuevos productos para luego poder venderlos, porque si, este juego tiene un sistema de comercio con otras ciudades y civilizaciones ya que la política en este juego es importante, puedes declarar guerras, enviar ejércitos o reclamar artefactos robados. En definitiva una simulación muy conseguida.

Las mecánicas del juego en referente a la simulación están tan bien hechas que al trabajar juntas forman dinámicas increíbles y verdaderamente locas y si no lo creéis mirad este vídeo sobre la masiva muerte de gatos ocurrido unos años atrás.

Partes negativas

Llegados a este punto pensarás que este juego es la divina papaya, pero tiene bastantes puntos negativos que provocarán el rechazo en gran parte de los jugadores. La curva de dificultad de entrada a este juego es prácticamente una pared. Es muy difícil entrar actualmente a jugar sin verse antes varias horas de tutoriales de como empezar sin que los enanos mueran en la primera semana y luego después de conocer lo básico empieza la verdadera diversión, donde situaciones con las que nunca te has enfrentado harán que tu fortaleza caiga sin que puedas ni prepararte (la siguiente vez estarás un poquito más preparado) A todo esto hay que sumar que el juego no es intuitivo y que ofrece poca o nula facilidad al jugador para moverse por su primitiva interfaz de usuario, cuesta entender cuando estás asignando un uniforme a un pelotón o cuando pulsas en un botón y es una lástima, ya que el juego es una verdadera joya.

Conclusión y opinión final

Dwarf Fortress es un juego increíble y muy profundo que puede ofrecer cientos o miles de horas de contenido y que ha conseguido algo muy grande. Es cierto que no es un juego para todo el mundo y que hace falta dedicarle muchas horas para entenderlo, pero si aun así hay algo de lo que he dicho que te ha llamado la atención y tienes tiempo para dedicarle, puede ser una gran experiencia. El juego tiene bugs y fallos, pero es que es tan bueno creando historias que realmente merece la pena, además hay mucho contenido del que no he hablado como las peligrosas cavernas, nigromantes, vampiros y mucho más. En mi caso me regalaron este juego a finales de 2022 y ahora, tras casi 100 horas de juego, me he visto preparado para escribir este análisis, me queda muchísimo contenido por descubrir y que no me ha dado tiempo a explorar, hay mods que añaden razas, mecánicas, mejoras visuales. Ahora mismo lo dejaré aparcado para jugar a otros juegos, pero sé que este juego es uno de esos a los que volveré cada X tiempo para perderme en sus píxeles y su mundo y sobre todo para hacer lo más divertido de este juego, ver como mi fortaleza es destruida porque un grupo de niños borrachos decidieron pegarse a puñetazos con una bestia y atraerlo a la puerta de mi civilización, todo muy FUN.

#dwarf fortress #analisis #videojuegos

[mnmnmnsthings]

¿Cómo construir tu confianza?

La confianza es algo que todo el mundo quiere tener, la mayoría de la gente no se siente así. En el pasado, realmente sentí que la confianza era algo que nunca podría alcanzar, pero usé Internet para ayudarme a superar mis dificultades y ahora quiero ayudarte en tu viaje para construir la mejor confianza de tu vida.

La confianza no es solo belleza, es mucho más que eso, es la forma en que hablas, la forma en que te vistes, cómo te cuidas, cuando te mimas. Se trata de ti y de cómo te ves, no tiene nada que ver con las personas que te rodean, como tu familia, amigos, novio, novia o cualquier otra persona.

💕Cuídate bien: empieza a maquillarte o deja de hacerlo, tú decides.

💕Cambia tu estilo, compra ropa y zapatos nuevos. Tiñe tu cabello o córtalo.

💕Date baños largos, cuida tu piel. Haz cualquier cosa que te haga sentir una diosa.

💕Haz más ejercicio: tu cuerpo lo necesita, te verás con otros ojos, te sentirás más enérgico y saludable.

💕Mírate en el espejo, este es genial. Cuando te ves a ti mismo más a menudo, es más fácil ver lo hermoso que eres. Solo mírate en el espejo sin buscar defectos.

💕Ten confianza: debes elegir tener confianza y creer que puedes hacer lo que quiera. Deja de hablar contigo mismo negativamente y dudas

Estos son mis consejos para generar confianza. Sé paciente, decidido, amable contigo mismo y acepta quién eres.

Tomado de @simple-notes

#amor propio #cuidado personal #cuidado de la piel #me amo #yo puedo #confianza #mentalidad #ley de atraccion

[crecimiento-espiritual]

Jehová es mi luz y mi salvación; ¿de quién temeré? Jehová es la fortaleza de mi vida; ¿de quién he de atemorizarme? Cuando se juntaron contra mí los malignos, mis angustiadores y mis enemigos, Para comer mis carnes, ellos tropezaron y cayeron. Aunque un ejército acampe contra mí, No temerá mi corazón; Aunque contra mí se levante guerra, Yo estaré confiado. Una cosa he demandado a Jehová, esta buscaré; Que esté yo en la casa de Jehová todos los días de mi vida, Para contemplar la hermosura de Jehová, y para inquirir en su templo. Porque él me esconderá en su tabernáculo en el día del mal; Me ocultará en lo reservado de su morada; Sobre una roca me pondrá en alto. Luego levantará mi cabeza sobre mis enemigos que me rodean, Y yo sacrificaré en su tabernáculo sacrificios de júbilo; Cantaré y entonaré alabanzas a Jehová. Oye, oh Jehová, mi voz con que a ti clamo; Ten misericordia de mí, y respóndeme. Mi corazón ha dicho de ti: Buscad mi rostro. Tu rostro buscaré, oh Jehová; No escondas tu rostro de mí. No apartes con ira a tu siervo; Mi ayuda has sido. No me dejes ni me desampares, Dios de mi salvación.

Salmos 27:1‭-‬9 RVR1960

Cómo atravesar la incertidumbre con confianza

Cuando declaramos quién es Dios y proclamamos la verdad de su palabra, no tratamos de inventar una fórmula algebraica, descifrar un algoritmo o encontrar un código que nos lleve al “siguiente nivel” en nuestro camino de fe. Nuestras palabras son disciplinas de fe, que aprendemos y creemos que tienen poder. Es una oportunidad para repasar lo que sabemos de Dios, independientemente de cómo nos sintamos.

Cuando David escribió el Salmo 27, estaba huyendo del rey Saúl, que pretendía destruir su destino. Su presente era angustioso y su futuro, incierto. Sin embargo, David eligió concentrarse en lo que sabía, en lugar de preocuparse por lo que no sabía. David escribió que el Señor era su luz y su salvación, por lo tanto, ¿a quién debía temer? (versículo 1).

David no sabía cómo se resolvería su oscura situación, pero sí sabía que el Señor era su luz de esperanza.

David desconocía si tendría suficiente fuerza para la batalla, pero sabía que Dios era la fortaleza de su vida. Decidió no enfocarse en sus dudas personales sino en la credibilidad perpetua de Dios; su preocupación fue derribada por la confianza. Y es con esta fe renovada, que fue capaz de reemplazar sus preguntas del tipo "¿qué pasaría si…?", con certezas al estilo "¡lo haré!". En su canto expresó: “Aun cuando un ejército me asedie, no temerá mi corazón… yo mantendré la confianza” (versículo 3).

Cuando seguimos el ejemplo de David, nuestra respuesta a la incertidumbre también cambia. En lugar de rumiar todo lo que no entendemos, nos encontramos repasando, repitiendo y recordando la verdad de su palabra, en la que nos apoyamos. Si bien no lo sabemos todo, gracias a Dios y a su palabra, sabemos algo: Dios es verdadero, es fiel y está siempre con nosotros.

Cuando elegimos caminar a la luz de esa verdad inmutable, encontramos seguridad para el día de hoy, aunque no sepamos qué nos deparará el mañana.

[deportefree]

Despierta tu Motivación Interna: Encuentra tu 'Por Qué' Comprender el 'por qué' detrás de tus acciones puede transformar completamente tu perspectiva y enfoque hacia tus metas. A menudo, la motivación se desvanece cuando no estamos claros acerca de nuestros motivos más profundos. Al hallar las razones fundamentales que impulsan tus esfuerzos, empiezas a desbloquear una fuente constante de motivación interna. Este descubrimiento personal se convierte en la brújula que guía cada paso y decisión que tomas a lo largo del camino hacia tus objetivos. Para muchos, el proceso de identificar su 'por qué' inicia con una introspección enfocada en sus valores y pasiones. Pregúntate qué es lo que más aprecias en la vida y qué te llevaría a levantarte cada mañana con entusiasmo. Estas preguntas pueden revelar capas más profundas de motivación que van más allá del éxito superficial, como la búsqueda de crecimiento personal, la contribución a la sociedad o el deseo de superar los límites personales. El siguiente paso consiste en aplicar esta comprensión para establecer metas alineadas con tus razones intrínsecas. Una vez que tu objetivo refleje un propósito significativo, encontrarás que tu energía y determinación para lograrlo se fortalecen notablemente. Es esta conexión emocional con tus aspiraciones la que mantiene la llama de la motivación ardiendo, incluso frente a desafíos y obstáculos. Es esencial recordar que tu 'por qué' puede evolucionar con el tiempo. Las experiencias de la vida y el crecimiento personal pueden influir en tus motivaciones subyacentes, por lo que es importante reevaluar periódicamente tus impulsores internos. Esto garantiza que tu camino siga siendo relevante y emocionante, adaptándose a medida que tú mismo cambias y te desarrollas. Establece Metas Realistas y Alcanzables para el Gimnasio Al iniciar un programa de entrenamiento en el gimnasio, la importancia de fijar metas realistas no puede ser subestimada. Metas apropiadas sirven como una guía motivadora y pueden ayudarte a mantener el enfoque en el largo plazo. Es crucial que estas metas sean alcanzables para evitar la frustración y asegurar un progreso constante. Dentro de la configuración de metas es importante establecer objetivos específicos. Un objetivo vago como "ponerme en forma" no proporciona la dirección ni el estímulo necesarios. En cambio, un objetivo como "incrementar en un 10% la resistencia cardiovascular en seis meses" ofrece claridad y un punto de referencia para medir el éxito. El establecimiento de metas a corto plazo también juega un papel fundamental. Estas actúan como 'escalones' hacia tus metas a largo plazo y te ofrecen satisfacciones más inmediatas. Por ejemplo, puedes proponerte aumentar el número de repeticiones de cierto ejercicio cada dos semanas. Este tipo de metas proporcionan victorias regulares que mantienen alta tu motivación. Es esencial también que tus metas sean realistas en relación a tu nivel actual de condición física y estilo de vida. Si tienes una agenda apretada, proponerte una rutina de dos horas diarias puede llevar a la decepción y el abandono. En lugar de ello, podrías comprometerte a sesiones más cortas pero consistentes. Para asegurarte de que tus metas de gimnasio son realistas, considera consultar a un entrenador personal. Un experto puede ayudarte a desarrollar un programa enfocado en tus necesidades específicas y puede ajustar tus expectativas basadas en tu forma física actual y otras consideraciones personales. Crea un Ritual Pre-Gimnasio que te Energice Establecer un ritual antes de dirigirnos al gimnasio puede ser un factor decisivo para maximizar nuestro rendimiento. Al preparar tanto la mente como el cuerpo para el esfuerzo que está por venir, nos aseguramos de estar completamente enfocados y energizados. Tal como un atleta profesional realiza una rutina pre-competencia, cualquier persona puede beneficiarse de un ritual pre-gimnasio personalizado. Comenzar con una alimentación adecuada es un componente esencial de este ritual.

El enfoque en consumir alimentos que proporcionen energía sostenida no solo prepara los músculos para el trabajo sino que también mejora la concentración mental. Optar por una combinación de proteínas magras, carbohidratos de digestión lenta y grasas saludables puede dar ese empujón necesario para una sesión de entrenamiento vigorosa. El Poder de la Música para Estimular tu Energía La música tiene un efecto poderoso en nuestra motivación y estado de ánimo. Crear una lista de reproducción con canciones que nos motiven puede ser una estrategia eficaz para entrar en el estado mental adecuado. Música energizante y ritmos vibrantes pueden funcionar como un desencadenante que activa nuestra disposición para el esfuerzo físico. Visualización y Mentalización: Claves para la Preparación Mental La mentalización y visualización son técnicas utilizadas por deportistas de elite. Dedicar unos minutos para imaginar nuestra rutina de ejercicios, sentir la energía fluyendo a través de nuestro cuerpo y visualizar el éxito, puede predisponernos positivamente. Esta clase de meditación activa sirve como una preparación interna y refuerza nuestra determinación. Por último, el estiramiento y calentamiento muscular no puede ser ignorado en un ritual pre-gimnasio. Realizar movimientos que incrementen gradualmente el ritmo cardíaco y preparen los músculos para la actividad ayuda a prevenir lesiones. La combinación de dinamismo y flexibilidad en nuestros movimientos es fundamental para una sesión de entrenamiento efectiva y energizante. Sigue un Programa de Entrenamiento Adaptado a Ti Tener un programa de entrenamiento personalizado es esencial para lograr tus objetivos de fitness de manera eficaz. Cada persona es única, con sus propios puntos fuertes, limitaciones y metas. Por eso, un plan de ejercicios que considera tus necesidades individuales puede hacer una gran diferencia en tu progreso y en los resultados que obtienes. La personalización en el fitness no solamente se refiere a la selección de ejercicios. Incluye también la frecuencia, la intensidad y el volumen de entrenamiento que debe adaptarse según tu nivel de condición física y tus objetivos. Un entrenador cualificado puede ayudarte a establecer este equilibrio crucial para evitar el sobreentrenamiento y maximizar tu desarrollo. Los beneficios de un programa de entrenamiento adaptado son numerosos. Mejora la motivación al ofrecerte retos alcanzables y reduce significativamente el riesgo de lesiones al evitar actividades que podrían ser perjudiciales para ti. Con un plan personalizado, también te aseguras de trabajar de forma equilibrada en todas las áreas de tu cuerpo, lo cual es fundamental para mantener un estado físico armónico y funcional. El seguimiento constante es otro componente clave de un entrenamiento adaptado. Al monitorear tus progresos de cerca, puedes ajustar tu programa para seguir desafiándote a medida que avanzas, asegurando que sigues en el camino correcto hacia tus metas de fitness. Este tipo de atención te permite celebrar cada victoria en tu jornada a una mejor forma física. La Importancia de la Comunidad y el Apoyo Social [aib_post_related url='/beneficios-de-beber-vino/' title='Beneficios de beber vino' relatedtext='Quizás también te interese:'] La existencia de comunidades sólidas y el acceso continuo a redes de apoyo social se consideran fundamentales para la salud mental y emocional de las personas. Vivimos en una era donde el individualismo a menudo se promueve, pero la ciencia nos recuerda la importancia innata de nuestras conexiones con otros. Estos sistemas de apoyo contribuyen a un sentido de pertenencia y propósito, ya que los seres humanos somos intrínsecamente sociales. El apoyo social se manifiesta de varias maneras, involucrando tanto la presencia física como emocional de otros. A través de las interacciones cotidianas, las personas encuentran espacios para compartir experiencias, alegrías y desafíos. En tiempos de crisis o momentos difíciles, contar

con una red de apoyo puede significar la diferencia entre superar una situación complicada o enfrentarla con mayor dificultad. Los Beneficios de una Comunidad Solidaria Las comunidades desempeñan un papel esencial en el desarrollo de identidad y en el enriquecimiento de la vida social. La afiliación a grupos con intereses o características similares favorece el intercambio de ideas y la creación de lazos afectivos. Es en la comunidad donde se forjan amistades duraderas y se construyen redes que ofrecen apoyo en los buenos y malos tiempos. Dentro de las comunidades, también se desarrollan roles y se promueve la cooperación mutua, lo que permite a las personas sentir que pueden contribuir y hacer una diferencia en su entorno. Esta interacción social enriquece la experiencia personal y promueve el bienestar común. Cuando los individuos se sienten valorados y parte de un grupo, su autoestima se fortalece. Apoyo Social como Red de Seguridad El apoyo social actúa como una red de seguridad en situaciones de vulnerabilidad. Los amigos, familiares y compañeros no solo ofrecen consuelo sino que también pueden proveer recursos prácticos y asesoramiento. Ante un problema laboral, una enfermedad o cualquier otro reto personal, la ayuda procedente de la red social se convierte en un activo inestimable. El respaldo emocional, los consejos y hasta la asistencia física son formas en que el apoyo social se materializa. [aib_post_related url='/gimnasia-de-mantenimiento-en-la-tercera-edad/' title='Gimnasia de mantenimiento en la tercera edad' relatedtext='Quizás también te interese:'] Además del apoyo emocional y práctico, las comunidades proporcionan oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. La participación en grupos con objetivos y desafíos compartidos lleva a los individuos a adquirir nuevas habilidades y conocimientos que no solo les benefician personalmente, sino que también enriquecen su aporte a la comunidad.

[dondevanmisastronautas]

KW: Earth representa el mundo como lo vivo externamente y Heaven es como lo experimento internamente. Al componerlo tenía esta especie de mantra en la cabeza que decía: ‘El mundo en el que vive mi mente, vive en mi mente’… Y justamente de eso trata el álbum. De cómo existen dos lados: El mundo que percibo fuera de mí y el mundo en el que realmente habito dentro de mí, y como ambos –de cierta manera– son el mismo, solo que no nos damos cuenta de ello.

(...) KW: La primera canción que tocaré para ustedes se llama 'Fist of Fury', es el primer track de Earth, y de cierta manera es bastante significativo: Representa la idea de que “La vida es luchar”, vivir es una lucha constante, pero luchar no significa sufrir, son dos cosas distintas… Imaginen que es posible comprender que tus luchas nunca más serán tormentosas.

(...) ¿Cómo logra ser tan productivo en su hacer creativo? KW: Dejo de dormir (risas). No lo sé…"The Space Travelers Lullaby" la escribí en el autobús mientras estábamos de gira por Europa. Tengo una lap top con un programa para escribir música, cargo también con un pequeño pad y a veces me siento al piano. Es un proceso gradual. Comienzas con algunos pequeños bits y piezas y al mirar atrás, con el paso del tiempo, tienes un montón de canciones. Hay 16 tracks en el disco, pero grabamos casi 30 temas.

(...) Hay algo particular en la música de Kamasi, y es esa habilidad que tiene para mezclar tantos lenguajes musicales al punto de convertirlos en uno que todos pueden entender. KW: Creo que la música hace eso. Es una experiencia muy humana, algo para todo el mundo. Nunca he conocido una persona a la que no le guste la música, quizá no les agrade un estilo u otro, pero todos la aman. Y eso nos conecta de una forma, el oído es el único sentido que no se puede apagar. Puedes cerrar tus ojos, tu boca, tu nariz, puedes no tocar nada, pero cuando el sonido aparece, golpea a todos los que están en la habitación, quieras o no. Si estás en un mismo espacio con un montón de gente que no conoces y una canción que todos aman comienza a sonar, de pronto te sientes conectado a todos esos desconocidos aunque no exista ningún lazo real con ellos. Así es que en mi caso, trato de hacer lo que la música me pide que haga, trato de servirle. Crecí con todos estos músicos, nos hemos conocido desde siempre y la única cosa que de cierta manera mantenemos intacta es la noción de que la música trata de decirte algo. Y esto cambia día con día, es siempre diferente. Así que trato de mantenerme fiel a esa premisa sin empujar mis propias agendas, tratando de descifrar de qué se trata, de manera que siempre termina siendo lo que debe ser.

(...) KW: En Heaven and Earth existe la idea de que tu imaginación y tu realidad son una. Eres lo que imaginas porque la realidad está basada en lo que crees que conoces, por ejemplo, ahora mismo estoy en este cuarto con ustedes porque mi mente le esta diciendo a mi conciencia que así es. Si no fuera de esa forma, entonces no estaría aquí. Es un poco la naturaleza creo de ¿la sanidad?.

(...) KW: En una escala más grande me parece que lo que gradualmente le pasa a tu ser es que, si alguien te esta diciendo todo el tiempo 'eres bueno, eres bueno, eres bueno' entonces terminas siendo así. De la misma forma si te dicen que eres malo; en algún punto, si ‘tú eres lo que crees que eres’ comenzarás a reaccionar a eso.

(...) KW: Las canciones de Earth representan la forma en la que experimento la realidad, mientras que las canciones de Heaven tratan sobre cómo imagino las cosas. Experimento la vida como una lucha constante, pero la imagino en su ilimitado potencial y esas dos ideas se complementan. No puedes tener lucha interna sin un potencial ilimitado para sobreponerte y no hay razón para tener un potencial, sin límites si la lucha no esta ahí para usarlo.

Kamasi Washington Entrevista para Indierocksmx

[todobiodegradable]

Biodegradable significado

Significado y Opciones Sostenibles para tu Vida Diaria

La palabra “biodegradable” ha ganado protagonismo en la conversación sobre sostenibilidad y cuidado del medio ambiente. Pero, ¿qué implica realmente este término y cómo puede influir en nuestras elecciones cotidianas? En este artículo, exploraremos el significado de “biodegradable” y presentaremos algunas opciones sostenibles disponibles a través de afiliados de Amazon, ofreciendo a los lectores alternativas amigables con el planeta.

¿Qué Significa “Biodegradable”?

“Biodegradable” se refiere a la capacidad de un material para descomponerse de manera natural a través de procesos biológicos. Esencialmente, estos materiales pueden ser descompuestos por organismos vivos, como bacterias y hongos, en componentes más simples y no dañinos para el medio ambiente.

Cómo Incorporar la Biodegradabilidad en tu Vida Diaria:

Biodegradable significado

Sostenibilidad ambiental

Productos ecológicos

Cuidado del medio ambiente

Alternativas sostenibles

Compras conscientes

Opciones biodegradables

Afiliados de Amazon

Bolsas Biodegradables: Opta por bolsas biodegradables fabricadas con materiales como almidón de maíz. Estas bolsas se descomponen naturalmente, ayudando a reducir la acumulación de plásticos en el medio ambiente.

Envases Sostenibles: Elige envases biodegradables, como aquellos hechos de materiales compostables, para reducir la huella ambiental asociada con los envases convencionales.

Productos de Limpieza Amigables con el Medio Ambiente: Cambia a productos de limpieza biodegradables para contribuir a la salud del ecosistema y evitar la liberación de químicos perjudiciales.

Artículos de Uso Diario Sostenibles: Explora opciones biodegradables para productos de uso diario, como cubiertos, platos y productos de cuidado personal, para una vida más sostenible.

Accede a la Sostenibilidad a través de Afiliados de Amazon:

Descubre la comodidad de adoptar opciones biodegradables a través de nuestra asociación con Amazon. Explora nuestra selección de productos sostenibles y encuentra alternativas que se alineen con tus valores ambientales.

Conclusión:

Desglosar el significado de “biodegradable” nos brinda una comprensión más profunda de cómo nuestras elecciones diarias pueden impactar en el medio ambiente. Al optar por productos biodegradables, contribuimos a la preservación del planeta. Aprovecha las opciones sostenibles disponibles a través de nuestra página de afiliados de Amazon y da pasos significativos hacia un estilo de vida más ecológico.

#biodegradable #medioambiente #sostenibilidad #ecología #cuidadodelplaneta #productosnaturales

[filosofeando]

¿Cómo afectan las pantallas a nuestra manera de vivir?

¡Buenas filosoferos! Hoy nos sumergiremos en un tema que probablemente ya vivimos a diario, pero que rara vez pensamos en profundidad: la conexión entre nosotros, los humanos, y esa cosa fascinante llamada tecnología.

¿Alguna vez os habéis preguntado cómo las pantallas afectan nuestra manera de vivir, aprender o incluso amar? Bueno, preparaos para un viaje filosófico donde hablaremos de los misterios de esta relación humano-tecnológica.

Vayamos por partes, la tecnología se ha vuelto algo muy común en nuestro día a día y es que ahora casi todos tenemos un móvil, un ordenador, una tele y demás formas de tecnología interactiva y lo hemos integrado como algo normal en nuestra vida.

Las empresas buscan hacernos dependientes de sus servicios con el fin de enriquecerse pero saben que esto nos afecta en gran medida y es que quizá nosotros no somos conscientes.

Obviamente la tecnología ha sido un gran avance en nuestra sociedad pero también tiene una gran parte mala, el sistema educativo cambia, los métodos de fabricación y hasta nuestras relaciones sentimentales.

Cada vez hay más herramientas que ayudan a los alumnos a adquirir conocimientos pero por otra parte algunas obstruyen el proceso de aprendizaje ya que los alumnos razonan que hay muchas cosas que no tiene sentido aprender ya que tienen las respuesta a golpe de click en Internet.

También está en auge la sustitución del hombre por la tecnología y es que por ejemplo en fábricas hay mucha gente perdiendo su trabajo ya que ahora hay una máquina que lo hace y obviamente es mucho más barata para la empresa.

Además existe el dilema entre las grandes multinacionales en el mundo del internet, un tema muy candente en la actualidad, es el tema del algoritmo que usa la plataforma TikTok, ya que este último mes se reveló que la propia aplicación escucha nuestras conversaciones en la vida real, y así nos muestra el contenido y los anuncios acorde nuestros gustos. Aunque no nos podemos olvidar de el porqué lo hacen, ya que con este método la aplicación obtiene beneficios ya que nos pasamos más tiempo en el móvil,

¿Pero si tú fueras el dueño de una empresa de este estilo, harías algo que está mal éticamente con el simple echo de ganar beneficios?

Por último las relaciones sentimentales han cambiado mucho este siglo XXI, ahora hay muchas parejas que tienen una dependencia el uno del otro y es que lo común ahora es estar constantemente hablando ya sea por WhatsApp o cualquier otra aplicación de mensajería, esto genera un vacío mucho más grande a la hora de una separación ya que de golpe pierdes tu rutina.

En conclusión, en nuestra sociedad digitalizada, es crucial reflexionar sobre cómo las pantallas influyen en nuestra forma de vivir y cómo las empresas pueden manipularnos a través de ellas. Es verdad que estas tecnologías nos brindan grandes beneficios y oportunidades, también es importante reconocer los impactos negativos que pueden tener en nuestra vida. Debemos ser conscientes de cómo utilizamos las pantallas y cómo nos relacionamos con ellas para conservar nuestra autonomía y evitar ser manipulados por las empresas. Además, es vital fomentar un uso saludable de la tecnología y promover la alfabetización digital para así contrarrestar la manipulación y tomar decisiones con previo conocimiento. Está claro que provoca cambios para bien y para mal en nuestra sociedad, por eso os dejamos con una pregunta.

¿Es ético que las empresas busquen hacernos adictos a su tecnología solo con el fin de hacer dinero?

Nos vemos la próxima semana.

Gracias por leer el blog.

Redactado por: Jorge, Javier, Gabriel y Pablo.

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Navegando por el panorama de costos: se revelan los precios de los vidrios inteligentes en 2024

Alguna vez soñaste con tener ventanas que se transforman a tus órdenes?

Bienvenido al reino de Smart Glass , donde lo ordinario se vuelve extraordinario. También conocido como vidrio conmutable, esta maravilla tecnológica le permite controlar la transparencia y la opacidad con solo presionar un interruptor.

Ahora que estamos a punto de entrar en 2024, es hora de descubrir los precios asociados a esta innovación de vanguardia. Únase a nosotros en un viaje para explorar los Vidrios Inteligentes Precio y desentrañar los factores que influyen en estas ventanas futuristas.

Comprender la tecnología de vidrio inteligente

ConmutableSmart Glass es una innovación de alta tecnología que cambia entre estados transparentes y opacos con solo presionar un interruptor. Utilizando tecnologías como electrocrómico , termocromismo o fotocromismo , se transforma de transparente a opaco o altera su tinte en respuesta a estímulos como corrientes eléctricas, variaciones de temperatura o exposición a la luz ultravioleta.

Sus aplicaciones son diversas, desde crear espacios privados hasta impulsar la eficiencia energética y mejorar la seguridad en diversos entornos. Esta tecnología de vidrio de vanguardia mejora la privacidad, aumenta la eficiencia energética y encuentra aplicaciones en diversos entornos, desde hogares y oficinas hasta espacios industriales.

Decodificación de los precios de los cristales inteligentes: desglose por tipo y tamaño

Ahora, vayamos al meollo de la cuestión. Vidrios Inteligentes El precio está influenciado por su tipo, tamaño y características. El vidrio electrocrómico es el más caro, seguido de las variantes termocrómica y fotocromática. A medida que aumenta el tamaño del vidrio, también aumenta el precio. Además, cuantas más funciones tenga su cristal inteligente, mayor será el costo.

Para darle una idea más clara, aquí hay algunos puntos que muestran los precios promedio de Vidrio Inteligente Según el tipo y el tamaño:

electrocrómico :

1 pie cuadrado: $200

10 pies cuadrados: $2,000

100 pies cuadrados: $20,000

termocrómico :

1 pie cuadrado: $100

10 pies cuadrados: $1,000

100 pies cuadrados: $10,000

Vidrio fotocromático:

1 pie cuadrado: $50

10 pies cuadrados: $500

100 pies cuadrados: $5,000

Tenga en cuenta que estos precios son para Smart Glass solo. Los costos adicionales entran en juego cuando se tienen en cuenta la instalación, el hardware, el cableado eléctrico y la mano de obra . Los costos de instalación varían según la complejidad y el tipo de hardware utilizado, la distancia desde el tomacorriente y la complejidad del proceso de instalación.

Consejos inteligentes para ahorrar dinero en su inversión en vidrio inteligente en 2024

Compare precios para obtener el mejor precio : no se conforme con la primera opción de Magic Glass conmutable . Explore diferentes proveedores de vidrio para encontrar la mejor oferta en su vidrio inteligente.

Compre al por mayor : si está planeando instalaciones extensas, comprar Smart Glass al por mayor podría brindarle un descuento. Negocie un trato para las gafas que se ajuste a la escala de su proyecto.

Considere el vidrio inteligente usado : opte por Vidrio usado Inteligente puede ser una opción económica. Sólo asegúrese de inspeccionar minuciosamente las gafas antes de comprarlas.

Instalación de bricolaje: con precaución : si es un entusiasta del bricolaje, instale Vidrio Inteligente usted mismo podría ahorrar algo de dinero. Sin embargo, consulte con un profesional antes de sumergirse en el complejo proceso de instalación.

Conclusión

Mientras miramos hacia el futuro a través de nuestras ventanas inteligentes, Vidrios Inteligentes El precio se convierte en una consideración clave. El vidrio inteligente y conmutable no es sólo una inversión en estética moderna. Es un compromiso con el ahorro de energía, una mayor seguridad y un estilo de vida experto en tecnología.

Entonces, ya sea que esté convirtiendo su hogar en un refugio futurista o mejorando su espacio de oficina, recuerde que el brillo y la comodidad de Magic Glass tienen un precio: un precio que promete un mañana más brillante, más eficiente y conectado.

Para saber más sobre estos productos visite nuestro sitio web es.inno-glass.com .

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[loboquesemuerde]

Que bien se siente conocerte ver tu evolución sentir tu fortaleza ver tu estilo sentir un eco de energía blanca cuando veo tu belleza se siente bien verga cuando me miras y cambias tu rostro enojado de siempre a la cara alegre hoy supe lo que es causarle alegría a alguien y me sentí pleno en paz ni más ni menos lo que debe ser la simplicidad de la vida que es lo que necesitas

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