#Prostatakrebs

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Die Zukunft der Prostatakrebsfälle: Eine alarmierende Verdopplung bis 2040 | www.ceboz.com

Die Anzahl der Prostatakrebsdiagnosen wird sich bis 2040 voraussichtlich verdoppeln, insbesondere in ärmeren Ländern. Erfahren Sie mehr über diese besorgniserregende Entwicklung.

#Prostatakrebs #Prostata #Overdiagnosis #Diagnose

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[deinheilpraktiker]

Studie: Leinsamen reduzieren die Aggressivität bei Prostatakrebs - ReferenzAzrad M, Vollmer RT, Madden J, et al. Aus Leinsamen gewonnenes Enterolacton ist umgekehrt mit der Tumorzellproliferation bei Männern mit lokalisiertem Prostatakrebs verbunden. J Med Food. 2013;16(4):357-360. DesignDatenextraktion aus einer früheren randomisierten kontrollierten Phase-II-St... - #Aggressivität #Leinsamen #Prostatakrebs #reduzieren #Studie

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[ernaehrunghandbuch]

Tomaten und der Schutz vor Prostatakrebs – Wie ist die Sachlage?

Tomaten und Tomatenprodukte können als Bestandteil einer gesunden Ernährung das Risiko von Männern an Prostatakrebs zu erkranken wahrscheinlich reduzieren.

#Ernährung #Krankheiten #Prostatakrebs #Tomaten

[wladimirkaminer]

Meine alte Heimat, die Sowjetunion, wusste mit der Belanglosigkeit einer alternativlosen Wahl umzugehen, sie machte daraus immer ein Event, ein Volksfest mit Musik. Es gab in jedem Wahllokal einen Verkaufsstand, wo die Bürger sich seltene Delikatessen für Zuhause kaufen konnten, eine Dose Sprotten, eine Packung indischen Tee, manchmal waren sogar Apfelsinen dabei. Ab und zu schickten sogar unsere sozialistischen Brüderländer ihre exotischen Wren zu uns rüber, die kubanischen Zigarren oder Eierlikör aus DDR. Aus den Boxen kamen optimistische Lieder über glorreiche Zukunft, Blumen und Luftballons wurden verteilt und die Kinder konnten ein Eis essen, angeblich das beste Eis der Welt, während ihre Eltern bei dem einzigen vorhandenen Kandidaten ein Kreuzchen setzten. Die Menschen kamen in Mengen gleich zur Eröffnung in die Wahllokale, sie wussten die Sprotten werden schnell alle sein. Und so geschah es auch. Die Sprotten waren nach zwei Stunden alle, die Stimmen bereits vor Mittag ausgezählt, die Wahlkommissare konnten nach Hause gehen. Dagegen ist Putins sechste Wiederwahl am Sonntag eine witzlose Veranstaltung gewesen. Sie wurde auch in den russischsprachigen Medien zurückhaltend als „elektorale Maßnahme“ bezeichnet.

Für die überwiegende Mehrheit meiner Landsleute war der Gang zur Wahlurne erzwungen, wie eine lästige, aber zum Schutz der eigenen Gesundheit erforderliche Prozedur, fast wie der jährliche Gang zum Urologen zur Prostatakrebs-Vorsorge, die als „rektale Maßnahme“ im Fachjargon bezeichnet wird. Nur gehen zum Urologen laut Statistik höchstens 5% der männlichen Bevölkerung in Russland, für die Präsidentschaftswahl mussten schon ein paar mehr erscheinen. Die Fabrikdirektoren und Betriebsleiter strengten sich an, sie sollten ihre Mitarbeiter zum Wahlgang animieren. Die Regionen schummelten bereits im Vorfeld bei den Angaben der potentiellen Wahlberechtigten, so hatte Karelien bei einer Gesamteinwohnerzahl von 527 000, eine halbe Million Wahlberechtigte angegeben. Hallo Karelien! Wo habt ihr eure Kinder versteckt? Nach diesen Zahlen zu urteilen muss Karelien ein riesiges demografisches Problem haben. Die neuen Wahlkreise auf den besetzten Territorien der Ostukraine gingen angeblich mit einer Gesamtzahl von 8 Millionen Einwohnern zur Wahlurne, die Zahlen kamen aus der Vorkriegszeit, nach heutiger Schätzung sind dort weniger als 2 Millionen Menschen geblieben. Der Großteil der Bevölkerung ist geflüchtet, andere haben die russischen Pässe noch immer nicht angenommen, nicht wenige wurden von den Russen weggebombt. Ihre Leichen stimmen nun für Putin. Und in den großen zentralen Regionen dürften die Wahlberechtigten neuerdings auch online ihre Stimme abgeben, wenn sie einen Computer mit Internetanschluss haben. Wenn nicht, könnten sie es auch mit dem Fernseher versuchen. Es reicht schon in Richtung Bildschirm einmal zu nicken, wenn Putin in den Nachrichten erscheint.

[fitundheil]

Ich habe heute die Seite www.fitundheil.ch/prostata fertig erstellt. Viel Freude und Gottes Führung beim Anschauen.

Die Veränderung des Hormonhaushaltes, insbesondere von Testosteron und Östrogen, im männlichen Organismus, die sich mit zunehmendem Alter einstellt, fördern das Wachstum der Prostata. Darüber hinaus können entzündliche Prozesse beteiligt sein.

Übermässiger Verzehr an gesättigten Fetten tierischen Ursprungs, wie Fleisch, Wurst, Schmalz, aber auch Milch- und Milchprodukte, wirken sich auf die Geschlechtshormone aus und können so das Risiko für Prostatakrebs erhöhen.

Schwacher oder unterbrochener Harnfluss. Schmerzhafte Samenerguss. Blut im Urin oder in der Samenflüssigkeit. Starke Schmerzen im unteren Rückenbereich (Kreuzgegend), in Becken, Hüften oder Oberschenkeln (Ischiasschmerzen).

Mineralwasser, Saftschorle, ungesüßte Tees, fördern die Durchspülung von Niere und Blase. Dies trainiert die Harnwege und transportiert Krankheitskeime nach aussen. Verteilen Sie die Flüssigkeitsmenge über den Tag. Denn viel Trinken am Abend bedeutet meist Aufstehen in der Nacht.

Rezeptoren in der Blase geben dem Gehirn ein Signal, wenn es Zeit ist, die Blase zu entleeren. Als normal gelten etwa sechs Toilettengänge pro Tag. In der Nacht sollte die Blase Sie nicht mehr als zweimal aus dem Bett holen.

Regelmäßige Bewegung und Sport fördern die Durchblutung, halten Ihren Körper fit und entspannen Blase und Prostata. Es muss nicht unbedingt das Fitness-Studio sein. Seien Sie kreativ und bewegen Sie sich bei jedem Wetter an der frischen Luft.

Langes Sitzen bei der Arbeit vermeiden. Stehen Sie jede Stunde für ein paar Minuten auf, um einige Schritte zu gehen – das entlastet die Prostata. Ein zügiger Abendspaziergang von nur 30 Minuten reicht aus, um die Flüssigkeitsverteilung im gesamten Körper anzukurbeln.

Gegen Prostatavergrößerung helfen Hausmittel wie:

Kürbisskerne Kürbisöl Sägezahnpalme Brennnesselwurzel Roggenpollen Lycopin Vitamin D3 und K2 mit Magnesium und Kalzium OPC aus Traubenkern-Extrakt

Weiter unter www.fitundheil.ch/prostata

[gargamel1961]

Möhren Souffle

Möhren Souffle Luftig und lecker, die luftig aufgebackene Masse des Möhren Souffle sieht einfach geschmackvoll aus und lässt sich ganz einfach zubereiten. Kalorienarm, lecker und so richtig gesund: Die Möhre zeigt sich in der Küche vielseitig verwendbar und soll sogar vor Krebs schützen. Dazu gehören Prostatakrebs, Darmkrebs und Magenkrebs. Das in Möhren enthaltende Vitamin A gut für die…

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[storelatina]

Monat zur Bekämpfung von Prostatakrebs – Store Latina - https://storelatina.com/?p=4175

[gutundgesund]

Verstehen Sie Männliche Gesundheitsfragen: Ein Leitfaden für Männer

Wenn es um das Thema Gesundheit geht, liegt der Fokus oft auf Frauen. Doch auch Männer haben spezifische Gesundheitsfragen, die nicht außer Acht gelassen werden sollten. Statistiken zeigen, dass Männer seltener zum Arzt gehen als Frauen und auch eine kürzere Lebenserwartung haben. Es ist daher wichtig, dass Männer sich über ihre Gesundheit informieren und aktiv daran arbeiten, ein gesundes Leben zu führen. In diesem Ratgeber möchten wir Ihnen einen Überblick über die wichtigsten Männergesundheitsfragen geben und Ihnen nützliche Tipps mit auf den Weg geben. Egal ob es um Vorsorgeuntersuchungen, Ernährung, körperliche Aktivität oder die sexuelle und psychische Gesundheit geht - wir haben die relevanten Informationen für Sie zusammengestellt. Schlüsselerkenntnisse: - Männer haben spezifische Gesundheitsfragen, die beachtet werden sollten - Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig, um potenzielle gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen - Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität tragen zur Erhaltung der Männergesundheit bei - Die sexuelle und psychische Gesundheit spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden von Männern - Die HPV-Impfung ist auch für Jungen wichtig, um das Risiko von HPV-bedingten Erkrankungen zu reduzieren Warum Männer seltener zum Arzt gehen Männergesundheitsprobleme sind ein wichtiges Thema, aber es besteht die Tendenz, dass Männer seltener zum Arzt gehen als Frauen. Es gibt verschiedene Gründe für dieses Verhalten, die erklären, warum Männer ihre Gesundheitsprobleme oft herunterspielen oder ignorieren. - Der Drang nach Stärke: Viele Männer haben das Gefühl, stark sein zu müssen und keine Hilfe oder Unterstützung zu brauchen. Sie sehen den Gang zum Arzt als Zeichen von Schwäche an und versuchen, gesundheitliche Probleme selbst zu bewältigen. - Ängste und Unsicherheiten: Einige Männer haben Angst vor ärztlichen Untersuchungen oder vor der Diagnose von Krankheiten. Sie schieben den Arztbesuch hinaus, weil sie sich vor unangenehmen Untersuchungen oder einer möglichen schlechten Diagnose fürchten. - Mangelnde Vorsorge: Männer vernachlässigen oft regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, da sie das Gefühl haben, gesund zu sein. Sie suchen erst dann einen Arzt auf, wenn sie bereits starke Beschwerden haben oder sich ihr Gesundheitszustand stark verschlechtert hat. Es ist wichtig, dass Männer sich bewusst werden, wie wichtig Vorsorgeuntersuchungen und eine regelmäßige ärztliche Betreuung für ihre Gesundheit sind. Indem sie frühzeitig mögliche Gesundheitsprobleme erkennen und behandeln lassen, können sie mögliche Komplikationen und ein Fortschreiten von Erkrankungen verhindern. Die Bedeutung von Vorsorgeuntersuchungen Vorsorgeuntersuchungen sind entscheidend, um Männergesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Regelmäßige Untersuchungen wie der Check-up beim Hausarzt, die Prostatauntersuchung und die Blutuntersuchung können dabei helfen, potenzielle gesundheitliche Probleme zu identifizieren, bevor sie sich zu ernsthaften Erkrankungen entwickeln. Insbesondere die Prostatauntersuchung ist wichtig, um mögliche Anzeichen von Prostatakrebs zu erkennen. Frühzeitig erkannt, ist Prostatakrebs in den meisten Fällen gut behandelbar. Eine regelmäßige Blutuntersuchung kann außerdem zur Früherkennung von Krankheiten wie Diabetes, erhöhtem Cholesterin oder anderen Stoffwechselstörungen beitragen. Die Teilnahme an Vorsorgeuntersuchungen ist ein wichtiger Schritt, um die eigene Gesundheit aktiv zu fördern und mögliche Risiken frühzeitig zu erkennen. Daher sollten Männer die Bedeutung von Vorsorgeuntersuchungen nicht unterschätzen und sich regelmäßig von einem Arzt untersuchen lassen. Die Bedeutung von Vorsorgeuntersuchungen Vorsorgeuntersuchungen spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Männergesundheit. Sie ermöglichen die frühzeitige Erkennung von Krankheiten und helfen dabei, die Gesundheit langfristig zu erhalten. Regelmäßige Untersuchungen wie der Check-up beim Hausarzt, die Prostatauntersuchung und die Blutuntersuchung können dabei helfen, potenzielle gesundheitliche Probleme frühzeitig zu identifizieren und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Ein wichtiger Aspekt der Vorsorgeuntersuchungen ist die Früherkennung von Krebserkrankungen, insbesondere von Prostatakrebs. Durch regelmäßige Prostatauntersuchungen können Veränderungen oder Anomalien rechtzeitig erkannt werden, was die Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung erhöht. Zudem können Blutuntersuchungen wichtige Informationen über den allgemeinen Gesundheitszustand liefern und auf mögliche Risikofaktoren hinweisen. "Vorsorgeuntersuchungen sind ein wichtiger Bestandteil der Männergesundheit und sollten nicht vernachlässigt werden. Indem Männer regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen durchführen lassen, können potenzielle gesundheitliche Probleme frühzeitig erkannt und behandelt werden." Neben #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[apotheke-kaufen]

Prostatakrebs ⚠️ Ejakulat Jeden Tag ⚠️ Der Unsichtbare Schutz Gegen  PROSTATAKREBS Video-Link der Ergänzung: https://youtu.be/T0UOM4VZahs

Hallo zusammen! Wie geht es euch? Hier ist  von Erfahrungen Kaufen Rat. Heute werden wir ein faszinierendes Thema auf unserem geschätzten Kanal besprechen. Seid ihr bereit? Lassen Sie uns in die faszinierende Diskussion über die Häufigkeit der Ejakulation und ihre möglichen Vorteile für die Gesundheit eintauchen, insbesondere im Zusammenhang mit Prostatakrebs.

Die Relevanz dieses Themas wird besonders im Kontext von Prostatakrebs deutlich, einer Erkrankung, die in Deutschland etwa 70.000 neue Fälle pro Jahr verzeichnet. Als der häufigste Krebs bei Männern und der zweithäufigsten Todesursache ist jede Alternative, die dazu beitragen kann, diese Art von Krebs zu verhindern, von unschätzbarem Wert.

Eine im Jahr 2016 im Euro Journal veröffentlichte Studie fügt der Diskussion eine faszinierende Perspektive hinzu. Sie legt nahe, dass Männer, die mehr als 21 Mal im Monat ejakulieren, eine geringere Inzidenz von Prostatakrebs aufweisen als diejenigen, die weniger als sieben Mal im Monat ejakulieren. Diese Verbindung legt jedoch keine klare Kausalität fest. Die Hypothese besagt, dass die Ausscheidung von Toxinen und freien Radikalen durch die Ejakulation zur Reduzierung des Krebsrisikos beitragen könnte.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studie retrospektiv war, Patienten mit Prostatakrebs analysierte und nach der Ejakulationsfrequenz im Laufe ihres Lebens fragte. Diese Methode kann aufgrund der Gedächtnisverzerrung der Patienten problematisch sein. Außerdem gab es keine klare Trennung der Patienten nach dem Prostatakrebsrisiko, was einen möglichen Auswahlfehler bei den Teilnehmern einführen könnte.

Obwohl diese Studie nicht ausreicht, um eine formelle Empfehlung zu geben, dass häufigeres Ejakulieren das Prostatakrebsrisiko reduziert, öffnet sie dennoch einen faszinierenden Weg zur Erforschung. Ein gesundes Sexualleben kann, wie die Forschung nahelegt, nicht nur positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und Beziehungen haben, sondern auch potenziell auf die körperliche Gesundheit der Prostata.

Um unser Gespräch über die Prostatagesundheit abzurunden, lade ich euch alle ein, ein Video anzusehen, in dem wir über ein Nahrungsergänzungsmittel sprechen, das die Prostata entspannen, das Harnmuster verbessern und das Sexualleben fördern kann. Der Link zu diesem Inhalt wird am Ende dieses Videos empfohlen und ist auch in der Beschreibung sowie im ersten festgepinnten Kommentar verfügbar.

Ich danke euch allen für die Aufmerksamkeit und wir sehen uns im nächsten Video. Bis bald!"

teilen Sie: https://youtu.be/Ry7AAZLDdd0

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Zertifiziertes Uroonkologisches Zentrum für Prostata, Niere und Harnblase im St. Josef Krankenhaus Moers

Die Klinik für Urologie und Kinderurologie im St Josef Krankenhaus Moers wird von der Fachgesellschaft URO-Cert für herausragende Qualitätsstandards in der uroonkologischen Behandlung von Prostata, Niere und Harnblase zertifiziert. Moers, im August 2023.Die Behandlungsmöglichkeiten gegen Krebs werden immer komplexer. Das gilt auch für urologische Krebserkrankungen. Die Zertifizierung der Klinik für Urologie und Kinderurologie im St. Josef Krankenhaus Moers bestätigt die herausragenden Qualitätsstandards und das Engagement des Zentrums für die Behandlung von uroonkologischen Erkrankungen – insbesondere an Prostata, Niere und Harnblase. Über eine Dreifach-Zertifizierung für die Behandlung von Harnblasen-, Nieren- und Prostatakrebs verfügen in Deutschland nur wenige Kliniken. Zertifizierte Behandlungsqualität und optimale Versorgung Das Gütesiegel, das von der Fachgesellschaft URO-Cert verliehen wird und strenge Kriterien in Bezug auf medizinisch exzellente und patientenzentrierte Versorgung festlegt, „steht für die systematische Verbesserung der Behandlungsqualität und die optimale Versorgung urologischer Patientinnen und Patienten“ (Quelle: https://www.uro-cert.com/). Chefarzt Dr. Michael Reimann und sein Team haben die geforderten Kriterien in allen Bereichen vollumfänglich erfüllt und wurden daher von URO-Cert zertifiziert. Zu den Kriterien gehören unteranderem regelmäßige Fort- und Weiterbildungen, Mindestzahlen an durchgeführten Operationen, die Zusammenarbeit mit Selbsthilfegruppen und ein professionelles Qualitätsmanagement. „Diese Auszeichnung bstätigt unsere kontinuierlichen Bemühungen, unseren Patient*innen die bestmögliche Versorgung zu bieten. Wir setzen uns täglich dafür ein, dass unsere Patient*innen eine hochwertige Behandlung erhalten und sich bei uns gut aufgehoben fühlen. Höchste medizinische und pflegerische Qualität sowie eine stetige Aktualisierung und Anpassung der Therapie an neueste Standards und Forschungsergebnisse sind von entscheidender Bedeutung und für uns selbstverständlich“, erklärt Chefarzt Dr. Michael Reimann stolz. Spezialisten und maßgeschneiderte Behandlungspläne Die Klinik für Urologie und Kinderurologie im St. Josef Krankenhaus Moers zeichnet sich durch ein erfahrenes und qualifiziertes Team aus, das auf die Behandlung von urologischen Krebserkrankungen spezialisiert ist. Das Zentrum verfügt über modernste medizinische Geräte und Technologien, um präzise Diagnosen zu stellen und maßgeschneiderte Behandlungspläne zu entwickeln. Neben chirurgischen Eingriffen werden auch innovative minimalinvasive Verfahren – wie die robotergestützte Chirurgie mit dem DaVinci – angeboten. Multidisziplinäre Versorgung und verlässliche Ansprechpartner Das Team legt großen Wert auf eine offene und vertrauensvolle Kommunikation, um den individuellen Bedürfnissen und Fragen der Patient*innen gerecht zu werden. „In unserem Uroonkologischen Zentrum bieten wir unseren Patient*innen eine multidisziplinäre Versorgung und gewährleisten so, dass der gesamte Behandlungsprozess von der Diagnose über die Behandlung bis zur Nachsorge „aus einer Hand“ erfolgt. Das hat den Vorteil für die Patient*innen, dass bei allen aufkommenden Fragen immer ein verlässlicher Ansprechpartner direkt zur Verfügung steht“, so der Chefarzt. Kontakt Urologie und Kinderurologie in Moers Chefarztsekretariat Heike Hogardt Tel. [phone] oder 107-12782 [email protected] Bildzeile: (v.l.n.r.): Dr. Michael Reimann (Chefarzt der Klinik für Urologie und Kinderurologie), Alexandra West (Leitung Qualitätsmanagement), Frederik Krahé (Oberarzt), Dr. Christoph Gaußelmann (Facharzt) Read the full article

[deinheilpraktiker]

Forscher umgehen einen Schlüsselmechanismus bei kastrationsresistentem Prostatakrebs Forscher am Sylvester Comprehensive Cancer Center an der Miller School of Medicine der University of Miami haben gezeigt, dass sie einen Schlüsselmechanismus bei kastrationsresistentem Prostatakrebs (CRPC) umgehen und möglicherweise Immuntherapien wirksamer machen können. Durch die Infusion von Stickstoffmonoxid (NO) in Tiermodelle verkleinerte das Team Tumore und ebnete den Weg für mögliche Kombinationstherapien. Die Studie wurde in Nature Cell Death & Disease veröffe... #B_Zelle #Betonen #EIWEISS #Enzym #Forschung #Hormon #Immunreaktion #Krebs #Makrophage #Medizin #Oxidativen_Stress #PD_L1 #pH_Wert #Pharmakologie #Prostata #Prostatakrebs #Rezeptor #Stickoxid #Studenten #tumor #Urologie #Wirksamkeit #Zelle #Zelltod

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[ernaehrunghandbuch]

Tomaten und sogar Ketchup schützen Ihre Prostata - Was Sie wissen sollten!

Tomaten und Ketchup für die Prostatagesundheit? Lesen Sie hier, wie diese Lebensmittel helfen können und warum Lycopin wichtig ist. Jetzt informieren!

#Ernährung #Gac Frucht #Ketchup #Krankheiten #Prostata #Prostatakrebs #Tomaten

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Können Trans”frauen” Prostatakrebs haben? oder: Die Bezeichnung Mann gilt jetzt schon als “ehrverletzend”

ScienceFiles:»Alternative Überschriften: Auf der Suche nach dem Mann in Kellermann; oder: vom Versuch, den Mann in Kellermann loszuwerden; oder: vom Versuch, Ihre Wahrnehmung zu bestreiten; Wenn sich Wahnsinn erst Bahn gebrochen hat, dann ist er nicht mehr zu stoppen, schon deshalb nicht, weil es eine Schar von Opportunisten geben wird, die versuchen, aus dem Wahnsinn […] http://dlvr.it/Sm516h «

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Nutzen des Weins

Wein wird, wenn er in Maßen konsumiert wird, mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Einige dieser Vorteile umfassen:

Herzgesundheit: Insbesondere Rotwein enthält Antioxidantien wie Resveratrol und Polyphenole, die eine kardioprotektive Wirkung haben können. Studien haben ergeben, dass ein moderater Weinkonsum das Risiko von Herzerkrankungen senken kann, indem er Entzündungen reduziert, die Durchblutung verbessert und den Blutdruck senkt.

Reduziertes Risiko für bestimmte Krebsarten: Die Antioxidantien im Wein können auch www.genuss7.de/lugana-bestellen-bester-lugana.html Eigenschaften haben. Studien haben gezeigt, dass ein moderater Weinkonsum das Risiko bestimmter Krebsarten wie Dickdarm-, Brust- und Prostatakrebs senken kann.

Verbesserte kognitive Funktion: Resveratrol, ein in Wein vorkommendes Antioxidans, hat nachweislich neuroprotektive Wirkungen und kann die kognitive Funktion und das Gedächtnis verbessern.

Entzündungshemmende Wirkungen: Die Antioxidantien im Wein können auch entzündungshemmende Wirkungen haben, was dazu beitragen könnte, das Risiko chronischer Krankheiten wie Arthritis und Typ-2-Diabetes zu verringern.

Es ist wichtig zu beachten, dass übermäßiger Alkoholkonsum negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann und diese potenziellen Vorteile nur mit mäßigem Weinkonsum verbunden sind. Moderater Konsum wird im Allgemeinen definiert als bis zu einem Drink pro Tag für Frauen und bis zu zwei Drinks pro Tag für Männer.

[ernaehrungdiesdas]

Vitamin E

Tagesbedarf 19-25 Jahre, weiblich: 12mg pro Tag.

Das fettlösliche Vitamin E wird ausschließlich von Pflanzen hergestellt. Die meisten Pflanzenöle mit einem hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren enthalten auch viel Vitamin E, so etwa Weizenkeim- und Sonnenblumenöl. Erfahren Sie hier alles Wichtige über Vitamin E-haltige Lebensmittel, ihre Lagerung und Zubereitung.

Eine mangelnde Zufuhr an Vitamin E ist selten. Wenn er auftritt, dann meist bei krankheitsbedingten Verdauungsstörungen. Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Tagesmenge von 11 bis 15 Milligramm (Erwachsene) ist über eine ausgewogene Ernährung gut zu decken, besonders über pflanzliche Produkte. Pflanzliche Öle liefern zum Beispiel viel Vitamin E. Nahrungsmittel wie Nüsse oder Süßkartoffeln sind aber ebenfalls gute Quellen.

Wo ist Vitamin E enthalten?

Natürliches Vitamin E kann nur von Pflanzen hergestellt werden. Über die Nahrungskette findet es aber auch seinen Weg in tierische Produkte wie Leber, Butter oder Eier - wenn auch in deutlich geringerer Menge. Darüber hinaus wird Vitamin E als Zusatzstoff E 306 und E 309 in der Lebensmittelproduktion verwendet. Es findet sich also auch künstlich zugesetzt in diversen Nahrungsmitteln.

Die folgende Vitamin-E-Lebensmittel-Tabelle listet den Vitamingehalt ausgewählter Nahrungsmittel auf.

Lebensmittel

Menge pro 100 Gramm:

Weizenkeimöl

174 mg

Sonnenblumenöl

62,5 mg

Distelöl

44,5 mg

Rapsöl

18,9 mg

Vollkornkeks

15,5 mg

Olivenöl

11,9 mg

Ölsardinen

12,7 mg

Roggen

12,6 mg

Tomatenmark, gesalzen

9,9 mg

Aal, geräuchert

7,9 mg

Hühnereigelbp

6,3 mg

Knackwurst

5,5 mg

Sojawurst

4,6 mg

Wie äußert sich ein Vitamin E-Überschuss?

Über die Nahrung ist eine Überdosierung von Vitamin E praktisch unmöglich. Es können keine derart großen Mengen durch Lebensmittel aufgenommen werden.

nimmt man aber über eine längere zeit vitamin-e-präparate (z.b. tabletten) ein, kann es zu nebenwirkungen kommen wie etwa magen-darm-problemen (durchfall, übelkeit). zudem kann vitamin e in kombination mit gerinnungshemmenden medikamenten oder bei starker überdosierung das blutungsrisiko erhöhen. darüber hinaus deuten frühere studien darauf hin, dass eine hohe vitamin-e-zufuhr die lebenserwartung verringern könnte.

Der Begriff Vitamin E steht für eine Gruppe ähnlicher Verbindungen, die sogenannten Tocopherole. Sie besitzen antioxidative Wirkung, das heißt: Sie entschärfen aggressive Sauerstoffverbindungen (freie Radikale), bevor diese Zellschäden anrichten können. Erfahren Sie hier, wie viel Vitamin E Sie brauchen und in welchen Lebensmitteln es enthalten ist.

Vitamin E zählt wie die Vitamine A, D und K zu den fettlöslichen Vitaminen. Diese können nur im Rahmen des Fettstoffwechsels verwertet werden, das heißt: Der Körper kann fettlösliche Vitamine aus der Nahrung nur zusammen mit etwas Fett aufnehmen.

Es gibt unterschiedliche Formen von Vitamin E, die von Experten unter dem Begriff Tocopherole zusammengefasst werden. Der bekannteste Vertreter von Vitamin E ist Alpha-Tocopherol.

Was macht Vitamin E?

Vitamin E besitzt antioxidative Wirkung. Es entschärft "freie Radikale". Das sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die im Zuge normaler Stoffwechselreaktionen im Körper, aber auch durch UV-Strahlung und Zigarettenrauch entstehen, und Zellen schädigen können. Damit ist Vitamin E ein wichtiges Zellschutzvitamin.

Daneben kann Vitamin E Entzündungsreaktionen abschwächen und einer Verkalkung der Arterien (Arteriosklerose) vorbeugen.

Des Weiteren schützt Vitamin E das Gedächtnis und beeinflusst – in richtiger Kombination seiner Formen – das Erinnerungsvermögen. Ein Vitamin-E-Derivat soll zudem Krebszellen beseitigen können, ohne gesunde Zellen in Mitleidenschaft zu ziehen.

Doch der positive Effekt kann sich auch ins Gegenteil umkehren: Bei Probanden mit niedrigem Selen-Spiegel erhöhte die regelmäßige Einnahme von Vitamin-E-Pillen das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken.

Vitamin E: Haut- und Lebensmittel-Schützer

Da Vitamin E fettlöslich ist, kann es gut in großen Mengen in die Hornhaut eindringen und dort gespeichert werden. Ein hoher Vitamin-E-Gehalt in der Haut hat viele Vorteile: Er glättet Fältchen, erhöht die Widerstandskraft der Haut, schützt vor UV-Strahlen, verbessert die Wundheilung und hemmt Entzündungen. Deshalb schwören viele Kosmetikhersteller bei der Produktion von Haut- und Sonnencremes auf den Zusatz von Tocopherolen (Vitamin E).

Wirkung zeigt das Vitamin aber nicht nur auf beziehungsweise in der Haut, sondern bereits in den Kosmetikprodukten selbst: Es schützt die Inhaltsstoffe vor Verderb durch den Kontakt mit Sauerstoff. Aus dem gleichen Grund wird Vitamin E auch Lebensmitteln zugesetzt, beispielsweise Speisefetten und -ölen, Backfetten und -ölen, Dressings, Desserts und Kaugummi. In der Zutatenliste wird es mit den E-Nummern E 306 bis 309 gekennzeichnet.

#vitamine und mineralstoffe #vitamin e